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各位，如果你们参加了子女的精英大学毕业典礼，而世界上最成功的CEO在致辞时说出这样一番话，你们会有何感受？“我希望你们经历巨大的痛苦，我真诚地祝愿你们的未来充满足够多的痛苦和折磨。” 也许家长们会怀疑自己的耳朵，学生们则会显得不知所措。本应是送上祝福的场合，却在说诅咒的话。
然而，如果这番令人震惊的言论的主人公，正是目前在全球市值排名第一的企业之一英伟达（NVIDIA）的创始人，黄仁勋，那么事情就完全不同了。不久前，站在斯坦福大学毕业典礼讲台上的黄仁勋，对世界上最聪明、前途最光明的精英们说道：“I wish upon you ample doses of pain and suffering.”（我希望你们能承受足够多的痛苦和折磨。）
他到底为什么这么说呢？他仅仅是想说一些老套的训诫吗？不，他看透了非常残酷的现实。“你们在斯坦福这个最好的环境中长大，这抬高了你们的期望值。但是，成功并非源于智力，成功源于承受痛苦的能力，即韧性。遗憾的是，像温室里的花朵一样长大的你们，非常缺乏这种能力。”
今天，在“The Rich Lab”，我们将揭示黄仁勋如此强调的这种“痛苦（Suffering）”，并非仅仅是增强精神力的抽象概念，而是能够实际物理性地改造你们大脑结构，将你们变成“富人的大脑”的最强大工具。我们将通过最新的脑科学和进化心理学，证明为什么你们越是遵循“想舒服”、“想休息”的本能，大脑就越会退化，变得贫穷。相反，我们将彻底揭露像埃隆·马斯克、史蒂夫·乔布斯、黄仁勋这样的巨富，为何要违背本能，主动走向痛苦的令人毛骨悚然的秘密。
如果您能将今天的视频看到最后，那么现在困扰您的生活中的痛苦，将不再是需要逃避的灾难，而是价值数十亿的“成长燃料”。您准备好了吗？让我们进入一个唤醒您大脑的不舒服的真相世界。
（正文）
首先，舒适会物理性地“融化”你的大脑（进化的背叛与最新的脑科学）
我们本能地追求舒适。吃美味的食物，在温暖的地方躺着看短视频，哈哈大笑，这对任何人来说都是甜蜜的休息。从进化心理学的角度来看，这是非常自然的生存本能。数万年前，对于在非洲草原上奔跑的祖先来说，能量就等于生命。在不知道何时能找到食物的情况下，不必要的能量消耗就意味着死亡。因此，人类的大脑进化出了尽可能节省能量，保持安全舒适的状态，即极度追求“性价比”。我们继承了这种“懒惰的基因”。
然而，问题出现了。环境变化得太快了。在不再需要躲避狮子、不再担心饿死的富裕的现代资本主义社会，这种古老的“追求舒适的本能”不再是引领你走向成功的指南针，反而变成了让你陷入贫穷泥潭的致命枷锁。
为什么会这样呢？最新的脑科学给出了明确的答案。最近，斯坦福大学医学院著名的神经科学家安德鲁·胡伯曼（Andrew Huberman）教授，重点关注了脑科学界一个非常热门的大脑区域。那就是“前扣带皮层”，在英语中称为aMCC（Anterior Mid-Cingulate Cortex）。脑科学家们称这个aMCC为“意志力的物理实体”或“求生意志的根源”。
令人惊讶的是这个aMCC的工作方式。通过大量的临床实验结果表明，当我们做喜欢的事情或舒适地休息时，这个大脑区域根本不会被激活。那么，它是什么时候被点燃的呢？正是当我们“强迫自己去做不想做的事情的那一刻”。
当您强迫自己去您非常不想去的健身房，举起沉重的器械时；当您抓着一本想立刻合上的难读的书，苦苦钻研时；当您在您讨厌的上司面前，微笑着处理棘手的任务时，您的“大脑在尖叫‘别做了！太累了！快逃！’”的痛苦瞬间，aMCC竟然像肌肉一样，物理性地变大，神经回路得到加强。
黄仁勋之所以对斯坦福的天才们说出近乎诅咒的建议“去承受痛苦”，真正的原因就在于此。他凭经验知道，无论智商多高，毕业于名牌大学，背景多显赫，如果这个“去做不想做的事情的大脑肌肉（aMCC）”没有得到发展，那么在决定性的危机来临时，大脑就会停止运转。
在舒适环境中长大的精英们，遇到问题时不会去突破，而是会利用他们聪明的头脑，找到逃避情况的合理借口。“这不是我的专业”，“这家公司没有前途”，“市场不好”。在这样逃避的过程中，他们的aMCC会逐渐退化萎缩。
反观那些白手起家的富豪们。黄仁勋本人就出生于移民家庭，童年时期在种族歧视和贫困中度过，曾在餐馆打工擦地板。他们的每一天都是痛苦的，只有强迫自己忍受不想做的事情才能生存。在这个残酷的过程中，他们的aMCC比普通人更加发达，而这种强大的大脑力量，成为了日后经营企业时，面对绝境危机时，不逃避、找到突破口的原动力。
我想问问您，您现在的生活舒适吗？如果舒适，很抱歉，您的脑子正在一点一点地变得贫穷。舒适是让您的大脑生锈的最甜蜜的毒药。
第二，黄仁勋“黑入”了大脑的“期望值设定” （心理重构）
很多人都有误解。他们认为黄仁勋之所以能成功创立英伟达，是因为他是个天才、有远见，或者抓住了时代机遇。当然，他聪明是事实。但是，他自己揭示的成功秘诀却完全在别处。
他在最近的采访中坦承，在过去30年领导英伟达的过程中，他每天早上醒来时，都生活在“公司可能在30天内破产”的极度恐惧和压力之中。事实上，英伟达在早期曾多次股价暴跌近90%，濒临破产。换做普通人，精神早就崩溃，放弃或者逃之夭夭了。
但是，黄仁勋是如何度过那段地狱般的时光的呢？他使用了与常人不同的大脑。黄仁勋出人意料地将他最大的成功秘诀归结为“低期望值（Low Expectations）”。这是什么意思呢？
大多数人，尤其是高学历的精英，对生活的期望值都非常高。“我努力学习了，就应该成功”，“我好好做人，世界就应该公平对待我”，“我的人生不会有大的磨难”。他们会在潜意识里这样期待。
问题在于，当这种高期望值的人遭遇意想不到的痛苦或失败时。他们的大脑无法接受这种情况。他们会经历巨大的认知失调，会愤怒和沮丧地想：“为什么只有我遇到这种事？”，“这太荒谬了，太不公平了！”。这种愤怒和不公平感会吞噬大脑的所有能量，从而麻痹了真正解决问题的理性思考。
但是，黄仁勋从一开始就将大脑的期望值设定为最低。“做生意本来就是痛苦的”，“世界本来就是不公平和残酷的”，“我今天就破产也完全不奇怪。”
当期望值降低，并将痛苦设定为“默认值”时，大脑的反应就会完全不同。当痛苦或危机来临时，它不再是“不公平的事故”，而是做生意时理应处理的“数据”或“工作”。
从脑科学的角度来看，这是一个由负责情感的“杏仁核（Amygdala）”的狂躁信号，被负责理性的“前额叶（Prefrontal Cortex）”强力控制并重新解释（Reframing）的过程。
黄仁勋说，他上学时在餐馆打工，即使是擦洗脏兮兮的厕所马桶，他也会这样想：“我不是在做卑微的事情，我正在成为这家餐厅里最完美地完成厕所清洁的专家。”
不逃避或回避痛苦，而是直面它，并将其转化为自己可以控制的“工作”的能力。这正是黄仁勋所说的韧性的本质，也是他在无数危机中将英伟达打造成AI时代霸主的秘诀。
我想问问您，您在公司里受挫，投资失败，在人际关系中受伤时，之所以如此痛苦，原因只有一个。那就是您潜意识里存在着“我不能失败”，“我不能受伤”这种傲慢而又高的期望值。
抛弃那种傲慢吧。像黄仁勋一样改变您大脑的设定值。“痛苦是人生的常数，而不是变量。” 当您这样接受时，您的大脑就不会在痛苦面前逃跑，而是开始寻找如何“烹饪”那种痛苦的方法。
第三，切断虚假的“多巴胺”，注入“真正的痛苦”（实操行为指南）
理论您应该已经充分理解了。那么，我们从明天开始应该做什么呢？如何才能重新培养我们萎缩的aMCC，并打造一个以痛苦为燃料的富人的大脑呢？
“The Rich Lab”将为您提供非常具体而强大的行动指南。核心在于，有意识地在您的日常生活中植入“微痛苦（Micro-Suffering）”。
许多现代人在结束一天的工作回到家后，会产生“补偿心理”。“今天我为了看老板脸色而辛苦了，我应该奖励自己。” 于是，他们躺在沙发上连续看几个小时的短视频，点刺激性的外卖，沉迷于游戏。他们向大脑注入简单、快速、廉价的“虚假多巴胺”，并低语道：“辛苦了，现在休息吧。”
然而，正如前面所说，这种舒适是扼杀大脑的行为。看看那些真正成功的人下班后的生活吧。他们对休息的定义不同。他们拖着疲惫的身体去健身房，选择那种喘不过气来、肌肉撕裂般的痛苦。他们选择凌晨早起，揉着惺忪的睡眼，阅读难读的书籍，写作的枯燥痛苦。他们享受每天早上用冷水洗澡时发出的尖叫般的痛苦。
为什么他们要自找苦吃呢？他们不是受虐狂。他们本能地知道，当我的身体和大脑尖叫“不要！别做！”的时候，当我违背那种本能，完成那个行动时，我大脑中的意志力水箱（aMCC）就会一点一点地变大。
安德鲁·胡伯曼教授建议道：“每天一次，选择一件你真的不想做的事情，然后强迫自己去做。”
不必设定宏大的目标。从选择非常微小的“不适”开始。每天选择走楼梯而不是乘坐电梯。当您的腿像要爆炸一样时，请想，您的大脑正在成长。吃完饭后，即使觉得麻烦，也要立刻洗碗。当您想打开智能手机时，忍耐10分钟，发呆或者翻开一本难读的书。在会议上，当您害怕发言时，第一个举手发言。
当您做出本能上想要逃避的那个“不舒服的选择”时，您的aMCC会受到强烈的刺激。而这些克服了微小“微痛苦”的胜利记忆，会一点一点地积累在大脑中。这样，当将来您在生意上遇到破产的危机，或者人生遭遇颠覆性的巨大考验时，您就能拥有巨大的精神力量，不逃避，而是与之搏斗。
埃隆·马斯克将创业形容为“咀嚼玻璃，凝视地狱深渊”。如果没准备好承受那样的痛苦，最好就不要梦想大的成功。“没有痛苦，就没有收获（No Pain, No Gain）”这句话，并非健身房墙上陈词滥调的口号。它是脑科学的真理，也是通往财富和成功的唯一公式。
让我们总结一下。黄仁勋对世界顶尖名校的学生们说“去承受痛苦”，这听起来像诅咒。但当我们从脑科学和进化心理学的角度审视时，这并非恶语，而是唤醒那些沉溺于舒适的甜蜜麻醉，正在慢慢走向死亡的现代人，最强大、最现实的祝福。
我们的大脑本能地寻找舒适，但讽刺的是，舒适却让我们的脑退化，变得贫穷。相反，当我们违背本能，强迫自己去做不想做的事情的痛苦瞬间，我们的大脑才能真正地物理性地成长和变强。
黄仁勋、埃隆·马斯克这样的巨人，本能地知道这个秘密。所以他们放弃了高期望值，将痛苦视为人生的默认值，并主动跳入“不适”之中来锻炼他们的大脑。
现在，选择权在您手中。您是继续顺从本能，只寻找舒适、简单的道路吗？您是沉溺于眼前的安逸，任由您最强大的武器——您的大脑生锈吗？还是从今天起，接受黄仁勋的建议，有意识地选择痛苦？您是否会将您的大脑发出的尖叫视为成长的信号弹，并欣然走进那份不适之中？
如果您现在的生活非常艰难和痛苦，我真心祝贺您。您的脑子正在这个瞬间，激烈地成长着。那种痛苦不会杀死您，反而正在将您进化成比别人拥有更强意志力和执行力的“超级人类”。
反之，如果您现在的生活非常舒适，没有任何压力，那么您应该真心感到恐惧。因为那是您的脑正在退化，您的经济生命即将终结的最明确的信号。
从今天起，警惕舒适。并欣然拥抱痛苦。您所能承受的痛苦的程度，将很快成为您银行账户上资产的规模。
希望“The Rich Lab”今天的分享，能帮助您唤醒沉睡的野性。我为您的成功“承受痛苦”加油！
谢谢。