مياة البحر والقرب منها وفوائد لم تتخيلها من قبل / حلقة لهدوء الاعصاب

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.

اكتر من 15 فائده لو قعدنا على شط الميه او نزلنا الميه المالحه. بما اننا جنب البحر قلت اصور الحلقه دي ريلاكسنج تماما ومعلومات جديده. مستعدين؟ انا كريم علي، يلا بينا.

البارا سيمباساتك بيعلى لما تكون قاعد قدام الميه. اقعد اسمع صوت الميه كثير بيزود قدرات المخ على التخيل. لو انت نزلت الميه ممكن جسمك ياخذ يود. اخذ يود ليه؟ ليه الناس اللي عايشين جنب الميه اكثر سعاده؟ التجربه اللي اتعملت.

اهلا بكم. النهارده سواء انت قاعد على الرمله او نزلت الميه الفوايد دي هتجي لك. اول حاجه الاكسجين يا حبيبي. التنفس. الناس اللي بتتنفس ميه جايه من البحر اكثر اكسجين. النقاء افضل. فلو انت عندك مشاكل في الرئه، لو انت من المدخنين، لو انت عندك الرب، لو انت عندك ساينسيدس او التهاب في الجيوب الانفيه. جاست مجرد انك تقعد جنب البحر وتاخذ الهواء اللي جاي من البحر ده بيزود اكسجين جسمك، يحسن جهازك وظائف الرئه. ولسه ما تكلمناش في اي حاجه. وعلى فكره هتكلم عليه قدام. ولكن علو اكسجين جسمك يخليك تنام نوم افضل واهدى. دي النقطه الاولى.

نروح للنقطه الثانيه. النقطه الثانيه الجلد. لو انت عاوز جلدك اكثر نعومه، لو انت عاوز تعمل كلينز للجلد تفضل على الشط. ولو نزلت الميه الميه المالحه بتحسن الصدفيه، بتحسن حب الشباب، قاتل بكتيري رائع، وبيرطب جلدك وبيعمل تون للجلد. ننزل الميه ولا منزلش؟ ده بس لو نزلت الميه المالحه جلدك بيتحسن بطريقه كبيره وتبقى اكثر شباب. دي النقطه الثانيه.

النقطه اللي بعد كده ودي من اهم النقط السترس ليفيل. الناس اهلا باهل اسكندريه او اي ناس عايشه جنب الميه. الناس اللي في المدن الساحليه او اللي بيقعدوا على الشط نسبه الاسترس اقل. في تجارب اتعملت بتقلل نسبه الكورتيزول انك تقعد قدام الميه 44%. في حاجه اسمها النجع بتاخذها من الميه المالحه او الجو اللي فيه ماء مالح ده بيحسن الدبابين في جسمك. يعني بتحس بنشوه كده وانت قاعد قدام الميه. مستويات الهرمونات اللي بتخليك في ستريس بتقل بشكل كبير. بمعنى ان الباراسيمباساتك يعلى. فكر ثاني ولا انت فاكر حاجه؟ الباراسيمباساتك بيعلى لما تكون قاعد قدام الميه. السترس ليفل في المدن الساحليه اقل كثير قوي من العواصم او من المدن اللي عايشه بعيد عن الميه. التجارب اللي اتعملت على السترس. لو السيروتونين بتاع السعاده بيعلى اكثر لما تقعد قدام الميه. ونفس التجارب قالت انك تقعد تسمع صوت البحر افضل تاثير على مستوى السترس لانك تسمع موسيقى او انك تسمع الموسيقى المحببه اليك. فصوت الميه الطبيعي يقلل السترس بطريقه طبيعيه واكثر تربه من الطبيعه او اكثر بعد عن الموسيقى الصناعيه.

قبل ما اسيب النقطه دي. صوت البحر او انك تقعد قصاد الميه بيحسن قوه احاسيسك الخمسه. انك تسمع احسن وتشوف احسن وتشم احسن وتلمس احسن. مجرد قعدتك جنب الميه. صوت الميه نفسه بيزود الكريتفيتي. لو انت عاوز فكره تنضج اكثر او تكتشف افكار اكتر اقعد اسمع صوت الميه كثير بيزود قدرات المخ على التخيل ويزود قدره الكريشن او خضره الابداع عندك.

اروح لنقطه ثانيه مهمه جدا. من احد اهم النقط الناس اللي بتعيش جنب الميه او في المدن الساحليه الايدين او اليود. غاز يعني اليود. لو انت قاعد قدام الميه بيجي لك يود. بل بالعكس لو انت نزلت الميه ممكن جسمك ياخذ يود. اخذ دي ليه؟ يحافظ على الغده الدرقيه، يزود الديتوكس في جسمك. الاودين لما يبقى موجود في الجو عضلاتك تبقى ريلاكسنج. فلو عندك مشاكل في العضلات انزل الميه هتحس بارتخاء عضلاتك. ولو عندك اي مشاكل او شد في العضل حلو قوي ميه البحر تعالجك على طول.

النقطه اللي بعد كده الدوره الدمويه. بيحسن الدوره الدمويه. الحاجتين. اول حاجه حركتك انت بتتحرك فنوع من انواع الرياضه بتسبح. الحاجه الثانيه لو انت تحت الميه ضغط النصف التحتاني اكتر من ضغط النص الفؤاد. فاختلاف الضغط على جسمك يحسن الدوره الدمويه. حاجه ثانيه الميه البارده وفوق من الشمس حار يخلي الدوره الدمويه الوريديه اكثر نشاطا. فانت يعني اكنك اخذت قرص اسبرين او عملت رياضه مجرد انك تتحرك في ميه دورتك الدمويه لما تنشف مخك يتحسن قلبك يتحسن بروده الاطراف تروح. وصلت للنقطه اللي بعد كده. قلتها في الاكسجين. لما الاكسجين في الدم يزيد النوم يتحسن.

نقطه ثانيه هنا تخص النوم. لو انت عايش في مدينه ساحليه او قاعد قدام البحر طول النهار او سبحت في الماء في ميلاتونين في الميه. يعني هرمون هرمون النوم موجود في الميه. فانت لما الناس اللي بتسبح او الناس اللي بتقعد في مدن ساحليه نومهم اسهل. الارق بيبعد. اكسجين اعلى وميلاتونين اعلى فالنوم يبقى اسهل بكثير. احد الحاجات اللي تضاد الارق انك تنزل الميه.

2019 اتعملت دراسه ان الناس اللي بتقرب من الميه بتكون اكثر حبا واكثر قدره على ممارسه الرياضه. هو فعلا انت جنب البحر انك تمشي، انك تسبح، انك تعمل جيت، انك الرياضات كثير. كونك انك جنب الميه الناس اللي بتقرب من الميه اكثر بيكونوا بيحبوا الرياضه اكثر. اجسامهم رياضيه اكثر عشان السكس بقى وبتحب الرياضه وعندك اكتيفيتيوس كثير. فحاول تقرب في الصيف من الميه عشان تشيل الكرش وانا اتخلص من هذه الدهون الزائده بسبب سهوله الرياضه جنب الميه.

الحاجه اللي بعد كده اتعملت دراسه لو ان الناس اللي بتنزل في ثلاث حاجات هنا. ميه مالحه وميه بارده واستمراريه. دي التجربه اللي اتعملت فيها ان هو في حاجه اسمها شق بروتين. تخيلوا انا اول مره اسمع عن البروتين ده. لما تنزل ميه مالحه بارده الشوبروتين اللي بيطلع في جسمك بيوقف ويحسن ويمنع الدمنسيا. الناس الكبار اللي عندهم تدهور في قدرات العقل او الذاكره بتاعتك بقت لا مؤاخذه مش فاكر عنوان بيتكم ورقم التليفون. كونك في ميه بارده ميه بحر بارده يحسن وظائف المخ لان في بروتين بيعلى اسمه تشك بروتين او الصدمه بتاعه الميه البارده. الميه المالحه البارده. فجزء لا يتجزا من تحسين وظائف المخ انك تغطس في بحر ميه بارد.

نقطه حلوه قوي. ليه الناس اللي عايشين جنب الميه اكثر سعاده؟ التجربه اللي اتعملت. لو الناس اللي بينزلوا في الميه ومرتبطين بالبحر نسبه الدوبامين وزياده السعاده كان في الميه. تفتكروا نسبه السعاده بتزيد لو انت بتنزل الميه وعايش جنب البحر قد ايه؟ ال 10 ولا ال 20 ولا ال 100 ولا ال 200؟ 200. زياده نسبه السعاده للناس اللي بتعيش جنب الميه او بتنزل بجانب البحر. عرفنا دلوقتي الناس رايقين ليه بتوع اسكندريه غير بتوع القاهره العصبيين جدا. اقترب من البحر يقترب من السعاده.

26 الف شخص اتعملت عليهم دراسات واتسالوا اسئله معينه لقوا ان الناس اللي عندها اكتئاب وبيسمعوا صوت الميه او بيروحوا يقعدوا جنب البحر اعراض الاكتئاب بتقل بنسبه 66%. بتقل مش بتخف. فكونك الجنب الميه طبعا احنا فهمنا ليه نومك افضل، هرمونات السعاده افضل، هرمونات الرضا، اوريك سيشن بتاعك احسن بكثير، نفسك مفتوحه والكلاشن زايد. كل ده يكون 66% من اعراض الاكتئاب تقل لما تقعد جنب الميه وتنزل ميه البحر. لا اكتئاب اليوم.

النقطه اللي بعد كده ودي جميله قوي بقى. اللون الازرق. هل تعتقد ان ربنا خلق السما صدفه لونها ازرق او خلق البحر صدفه لون ازرق؟ خالص مقصوده 100%. اللون الازرق علميا. عارفين لما اتحط اللون الازرق في اندر جراوند او مترو الانفاق طوكيو عملوا كل اليابان لون ازرق نسبه الانتحار قلت بنسبه 86%. عارفين لما اللون الازرق يتحط في اول السوبر ماركت سعادتك تزيد وحبك في الشارع يزيد فتشتري حاجات اكتر. اللون الازرق يبعث على السعاده، على اطمئنان، على الراحه، على قله الكورتيزون. فكل ما انك تشوف. انا لابس لكم ازرق. سعاده بعد كده. يعني مش عارف لما تقعد على الميه وتبص لنا الازرق او تبص للسماء بتبقى مشاعرك بتبقى اروق، بتبقى اكثر سعاده. فقط انك شايف اللون الازرق. اعملوا وات كوكو كلها لون الازرق وحياه وازرق ازرق. وعلى فكره الناس المعالجين النفسيين لما يحب الاوضه بتاعته تبقى كالم يحط الوان زرقه. عرفنا كده سر اللون الازرق وما اكثر اللون الازرق في السماء وفي البحر.

النقطه اللي بعد كده لو انت مزاجك رايق، لو الكورتيزول قليل، لو السعاده اكتر، لو اعصابك اكثر هدوئك، لو الباراسيمباساتك اعلى وبتنام افضل. كل ده يؤدي الى ايه؟ يحسن العلاقات الزوجيه بشكل كبير قوي. عشان كده نسبه ضعف الخصوبه او ضعف الانتصاب في الناس اللي عايشه على البحر اقل بكثير من المدن الداخليه او الناس اللي بتعيش بعيد عن الميه. مش هازود في الحته دي.

النقطه الاخيره الاحتفاء انك تمشي حافي على الرمله ودي لها حلقه مخصوص.

خلصت انا كده حلقه النهارده. حان الان وقت السؤال وسهل قوي. هتعرفوا عائله فكري ثاني. ما الذي نسيته اليوم في هذه المحاضره من اهم الاشياء التي نكتسبها وانت قاعد على شط الميه؟

1. بتغني الفيروس

2. واحد فيتامين د

3. اثنين ارتخاء الاعصاب

4. ثلاثه اصلاح الاعصاب الطرفيه

5. اربعه كل ما سبق

شكرا ان انتم كملتوا الحلقه النهارده. عرفنا فوائد لا تعد ولا تحصى انك تقعد على الشط وتنزل الميه. هيا بنا. اللي يقدر يروح البحر ما يتاخرش. وهنيئا للناس اللي عايشه على شط الميه. وفي الاخر وما توفيقي الا بالله عليه توكلت وعليه السلام عليكم.