Финальная часть 6 подкаста «Что нужно человеку для счастья?» Оскар Хартманн | Дмитрий Сендеров

[музыка]

Мог не прийти, но пришел. Российский маркетолог, руководители коммуникационной группы Strong, крупнейшего независимого агентства России, а также рекламных агентств Art Union, In Light. Ученый, автор семи книг, член академического совета. Дамы и господа, встречайте Дмитрия Сингера.

Как хорошо. Мы вот в таком вот наушнике. Да, думаю, лучше тогда можно управлять своим голосом. Ты же занимаешься коммуникациями? Коммуникациями, да. Это мой голос, и это тоже важно, правильно? Это один из самых важных элементов, потому что последнее время все коммуникации уходят в эмоции. И несколько лет назад я был на одном очень интересном событии. Лондонский институт практической рекламы провели очень серьезный эксперимент. Они анализировали, какая коммуникация, какая реклама работает лучше. Так вот, оказалось, что скорость обработки нашим мозгом эмоциональной информации в 5 раз выше, чем информации рациональной. И поэтому эмоции сегодня — это всё.

Если ты собрался, создадим. Безусловно. А у меня был кейс, когда мы рекламировали один кофе. Много экспериментировали с разными celebrity, с разными звездами. И наконец нашли звезду. И посмотри, что продажи буквально за три месяца выросли почти там на 40 процентов. Мы стали анализировать, почему. Потому что у него был голос потрясающий. И женщины голосовали рублем за голос. У нас тоже в телемагазине мы всегда тестируем. Просто людей не предугадаешь, да. И действительно, люди с, ну, таким более красивым голосом, я не знаю, какие факторы на это влияют, они просто продажи, ну, намного, намного выше.

Но мы сегодня не об этом. Мы сегодня не об этом. Мы сняли 50 часов. Самый длинный подкаст про счастье. Но у меня осталось в конце такое ощущение недоделанности, потому что были темы, без которых невозможно закрыть этот проект. Невозможно закрыть этот проект. По этой причине мы начали. Мы планировали 60 часов. После 50 часов. До этого рекорд был 36 часов. До. После 50 часов, когда у меня начались всякие галлюцинации, глюки и так далее, я всё-таки посчитал, будет не совсем правильно, не в стиле счастья, продолжать. Но не поговорить про дружбу, не поговорить про время, не поговорить про вещи, которые вот. Последней серии сейчас будем делать. Последний сезон получается. 5 сезонов отснят. Это будет 6 сезон. Невозможно. Вот так что 50 часов недостаточно.

Вот мы все живем в мире, где Instagram там пять секунд, три секунды, всё вот так. Но есть, кстати, и такая фрагментарная. А вот одну тему прослушать 60 часов — это очень большая редкость. Дали книгу прочитать. Написал 7 книг. Тоже после шестой книги, видимо, было ощущение, что не всё ещё сказал. Поэтому я подумал, какие темы. Ну, там, я думаю, можно ещё 100 часов снимать. Но рано или поздно надо закончить. Сейчас вот последние 10 подкастов, мы где каждую тему мы раскрываем одну тему за час. И одна из тем, которые меня очень такой парадоксов заводит постоянно вот в такой трейд, да, это не знаю, русское слово — разрыв, да. Как бы, когда у тебя нету правильного. Тебе надо вот иногда появляются какие-то проекты, и я на них могу заработать там очень много. О чём меня иногда такие предложения бывают. Вот пару лет назад мне сделали предложение, ну, очень большое. Но жертва была там пять лет как бы полного, ну, как бы самопожертвования. Время для себя, время для семьи, там, ну, как бы вот такой. И ты думаешь, стоит и такую проходку сделать, образно говоря. Ты-то можешь удвоить свой капитал. Ну, ты отдаёшь, ну, там 50 тысяч часов из из тех 700 тысяч, которые у тебя есть. Или там максимум, если там все бью хакерские трюки, миллион часов. До для простоты можно говорить пыль. Миллион часов, из которых сколько мы спим, сколько мы там зубы чистим, греемся. Качественных часов может быть останется там 200 тысяч. И 50 тысяч из них ты должен отдать, чтобы увеличить свой капитал. И вот это постоянно такая как бы молодости нам кажется, нас бесконечно часов. Можно их отдавать налево-направо. Но потом рано или поздно. Людям не хочется думать про это, конечно. Что хотя никто не знает, сколько часов. Может быть, 100. Может быть, завтра через меня грузовик переедет. Так как бы. И вот это, наверное, парадокс заключается в том, что эти выборы есть. Часто люди думают, что их сделает более счастливым богатство в долларах и иенах, евро и так далее. А есть другая философия: будь богатым временем. Будь богатым временем. Вот я, я стараюсь. И раньше работал 100 часов в неделю. А сейчас, пару дней назад, я проснулся, и выпало 30 сантиметров свежего снега в Москве. А я думаю, у меня вся неделя монолит, просто монолит. Я вообще пока от времени. Я вот возьму сейчас и три часа на сноуборде покатаюсь. Вот могу. Вот выпал свежий снег, фрирайд. Массы. Вот это наша тема. Ваша тема. И я думаю, нет лучшего человека в мире, чем ты, чтобы это обсудить. Что мы, чтобы раскрыть эту тему? Что мы должны сделать? Во-первых, мы должны понять цель нашего разговора. Что мы хотим? Мы хотим дать, наверное, людям информацию, дать подходы другие к пониманию времени, пониманию счастья, к тому, а можно ли эти факторы объединить? Да. И другой стороны, есть факторы, о которых ты сказал: фактор денег, фактор богатства. И как это всё увязать? Домен. Обратный смысл, наверно. Я думаю, что такая, такая глубина и перепрограммирование своих ценностей. Потому что есть список Forbes, но нет списка богачей временем. Там был бы совсем другой список. Совсем другой список, конечно. Нет списка лучших друзей. Нет списка. Очень важные вещи. Там нет какой-то оценки. Нет. Поэтому происходит обесценивание. И вот это мне очень жалко. Что-то. А реализация, что всё было это бесценно. А когда приходит, когда уже конечная точка становится прямо в календаре. И это же тоже очень большой элемент сожаления в будущем. Да. Вот почему я тогда вот, когда там ещё мог не катался там на природе, теперь у меня колени болят, я больше не могу. Я не знаю. Подходит ли это всё? Это такое. Да. Это почему нужно чай? Здесь нету одного ответа. Иногда нужно жертвовать временем, чтобы получить деньги. Я себя очень часто задаю вопрос: можно ли совместить счастье и богатство и зарабатывание денег? Счастье и бизнес? Можно ли совместить бизнес и время на семью, на детей, на своё развитие? И знаешь, к какому выводу я пришёл? Что очень часто, когда ты едешь по Москве или идёшь по улицам, а ты видишь дворников, таджиков, узбеков, которые получают 25 тысяч рублей. Они такие счастливые. Они улыбаются. Они просто ловят кайф от жителей, смеются, потому что они счастливы. А ты приходишь общаться к клиентам или к друзьям из списка Forbes, люди, у которых состояние там сотни миллионов долларов, и ты видишь, что счастье здесь очень и очень далеко. У них есть заводы, корабли, проходы, самолёты. Но то, что касается счастья, это большая, большая проблема. На. Почему это так? Чем это? Ты знаешь, я больше 15 лет занимаюсь такой темой. Нет, очень интересно, как еврейские законы бизнеса, еврейские законы денег. И есть такая книга "Пиркей Авот" или "Заветы отцов", она переводится. И там есть замечательная фраза, которую во многом перевернула моё сознание, моё понимание счастья. Эта фраза звучит так: "Богат тот, кто счастлив тем, что имеет". Ещё раз: "Богат тот, кто счастлив тем, что имеет". Я стал очень много думать над смыслом этой фразы, потому что с одной стороны, если ты счастлив всем, что имеешь, тогда у тебя нет никаких стимулов развиваться, потому что ты доволен. И вот здесь что интересно, что на иврите есть два слова: "самих" и "сверх". Одно слово "самих" — это счастье. А "сверх" — это удовлетворенность. И вот здесь как раз используется слово "счастье", потому что если ты удовлетворен тем, чем, тем, что ты имеешь, у тебя нет никаких стимулов развиваться. Ты удовлетворен, ты успокоился. А если ты счастлив тем, что имея, что ты уже на фундаменте этого счастья можешь строить свою дальнейшую жизнь, ты можешь развиваться. И вот эти, на мой взгляд, очень мудрые, глубокие слова, они мне и помогли переосмыслить моё отношение к счастью. Да. И чтобы их найти, единственным потратил 15 лет. Да. Я очень много, а эта тема занимался, ездил в Израиль, ездил в Америку, встречался с еврейскими философами и учёными, мудрецами, читал книги. И я пришёл, что вот к мысли, что эта фраза, она стала такой ключевой в моём понимании счастья. При этом еврейская и та же философия и культура, безусловно, водит к огромным богатствам. А соответственно, это не, это как раз доказательство, что не противоречит. Конечно, иначе думаешь, что вся мотивация пропадет. Не пропадет, конечно. Наш друг любит говорить, что евреи Христофор Колумб открыл Америку, где другой еврей, выходец из Украины, Инк, а продал ещё одному, или Марку Цукербергу. Вот. И евреи действительно очень хорошо понимают вот эти принципы. И мы говорили о коммуникациях, они много-много тысячелетий назад поняли, что коммуникации — это основа для развития бизнеса. Агентство Reuters его основал Иосиф Рейтер тогда в 1851 году. А вам вначале использовал почтовых голубей, а потом первым использовал телеграф. Он понял, что на информации о можно делать деньги. Майкл Блумберг тоже соблюдает эти правила. И у них схожие понимания движения. Примера бесконечного просто. Вот. Вот эта мысль, к она озвучивается часто, да. И она всегда у большого количества людей вызывает такой, ну, конечно, конечно. Всё равно остаётся абсолютное убеждение: были бы у меня деньги, все мои проблемы бы решились. И с этим очень трудно спорить, особенно и, ну, из позиции, с которой напряги. Я нахожусь, как бы это не работает. Это сто процентов не работает. Единственный способ — это прийти туда. Это действительно факт. Это просто факт. Чем больше дома, чем больше там антидепрессантов. Есть там много факторов. Один из факторов — это просто не соответствует человеческой природе, да. Вот эти заводы, 50 тысяч сотрудников, да, да. Давление, ты становишься общественная персона, а тебя огромное количество ожиданий. Ты действительно сам себе не принадлежишь часто, да. Вот. Вот как бы. И это всегда, когда идёшь против человеческой природы, проигрываешь. А с другой стороны, обесценивается то, что есть у всех. Время. 700 тысяч часов. Оно же и у всех есть. Значит, оно ничего не стоит. Руки-ноги, здоровье, да? Или там тоже иногда там, когда очень богатые люди, например, лишаются какой-то части здоровья, ну, как там, почки перестали работать, или это любой. Они потом идут в больницу и видят там другого, 20 дворника. И они думают: у него же почки работают, а я бы готов был бы сейчас сколько отдать за всё, всё. И вот так вот это вот этот вечный танец. Но всё равно, если мы смотрим, как люди де-факто приватизируют деньги за счёт своей простой измеримости, за счёт простой сравнимости, за счёт того, что они тебя сразу выделяют, они получают огромный вес с точки зрения принятия решений. Того, что это самый большой сбит спорта в мире. Ассамбле, условно, конечно. Но вот этот, почему мы обесцениваем время? Это же настолько нам. Бабушки всегда говорят: почему не слушаем? Смотри. Говоря о счастье, так как я работаю в коммуникациях, и по сути, то, чем я занимаюсь — продавец времени. До продаю эфирное время, в том числе на телевидении. Я продаю время в рекламных роликах. Да. Я живу своим. По ним. Очень дорогое время. 20 секунд. За какое самое дорогое время, которое можно купить в эфире? В России. В России — это прайм-тайм. Новый год, 12 часов. Главное. Это десятки миллионов рублей. А самый дорогой в мире? Как высоко в Америке? Это Super Bowl, где аудитория практически 50 миллионов человек. Более того, крупнейшие компании специально для Super Bowl снимают ролики, которые будут показаны только на Super Bowl. Да. И там цена минуты рекламы достигает там 5-6 миллионов долларов. За это самое дорогое время вообще, которое есть. Ли есть ещё более дорогое время, насколько я знаю? До 5 миллионов долларов. Не, ну, минута. Там Уоррен Баффет, например, за ужин с ним берёт 250 тысяч долларов. То есть час за 250 тысяч долларов. То есть. Или там, я не знаю, сколько люди платят за встречу с президентом Америки. Там же есть вот эти, верно, продают там типа 10 минут с президентом, наверно, там, ну, не 10 умножить на 50 миллионов долларов. Я думаю, меньше стоит. Получается, действительно, самое дорогое время — это Super Bowl. 1 минута. Да. Самая дорогая секунда, которая существует. Да. И здесь за последнее время очень сильно поменялся подход к той идее, к тому креативу, который мы создаём. Да. Раньше считалось, что у тебя есть 7-8-10 секунд для того, чтобы обратить внимание зрителя на свой креатив. А сегодня всё изменилось. Сегодня, если ты за первые 2 секунды не поймал а своего зрителя, не поймал его эмоцию, не поймал им, просто тебя не будет смотреть. Как когда мы смотрим на, нам предлагают увидеть ролик какой-то на YouTube, да, мы что, 1-ю секунду ищем кнопку "Skip". "Skip", "Skip", "Skip". Надоело всем рекламы. Мы это прекрасно знаем. И задача за первые 2 секунды поймать внимание. Сисек. Внимание. Да. За 2 секунды. Более того, сейчас даже на фестивалях проводятся пятисекундные ролики, шестисекундные ролики, потому что мы обязаны привлекать внимание абсолютно новыми способами. Да. И я там 15 лет своего времени я занимаюсь учебой и изучением лучших прав. Придумаем. А давай придумаем ролик 5 секунд. Ролик, который продаёт идею, что твоё своё время, твои там часы — это самое ценное, что у тебя есть. Они у тебя уже есть. Они у тебя уже есть. Вот твоя идея. Да. Там, будь счастлив тем, что то есть, у тебя есть. Вот там триста-четыреста тысяч часов, у нас, наверно, ещё осталось. Это всё, что есть. Вот как эту идею продать за пять секунд? Я думаю, что всё, что все глубокие мысли, они все были уже много веков назад сформулированы. И здесь есть очень хорошее понятие в Талмуде, который называется "проданное время". Я когда об этом прочитал, по-другому начал смотреть на ведение бизнеса. Что такое "проданное время"? Во-первых, нельзя опаздывать. То есть, если человек опаздывает, значит, тот, кто его ждёт, теряет деньги, потому что он теряет время. Второе. "Проданное время" — это обязанности работников перед работодателем, потому что он продаёт своё время работодателю. И здесь категорически не приветствуются перекуры. Знаешь, пустые разговоры, то, что люди ходят во время работы там в соцсети. Вот это нельзя. Это преступление. Это тем самым ты воруешь деньги своего хозяина. У хозяина есть очень чёткие обязательства перед людьми. То есть, заплати вовремя зарплату, сделай так, чтобы люди могли работать в безопасности, обеспечивай фронт работ. Но и у работника есть очень чётко прописанные обязательства перед работодателем именно по "проданному времени". И если мы говорим про правило пяти секунд, а я бы такой слоган стал: "Всегда соблюдай правила проданного времени". Соблюдай. И с твоей стороны, и со стороны тех людей, с которыми ты взаимодействуешь. Уважай время других людей и уважай своё время, потому что это твоя жизнь, это твои деньги, а это твоё развитие. Когда человек опаздывает, это очень такой должен быть первый звоночек, что он не уважает время. До побоев, в том числе и своё. В том числе. Либо он любит экстремальное. Он потом расскажет пробки, перекрыть. Даже адреналин. И всегда по краешку. Меня удивляют люди, которые выезжают в аэропорт, да, как бы там за два часа до вылета из центра Москвы. И там уже очевидно, да, будет получиться, не получится. А самое главное, когда смотришь, что они до этого делали? Сидели в телефоне. Перемещу, перемещу. Просто это спа. Сидеть в телефоне. В аэропорт. Зачем сидеть в телефоне так далеко от аэропорта, чтобы потом вот эта вся драма была и бегут к. Что и кидок. Вот это. Но это происходит. Человек любит вот это, да. Потребность. Возвращаясь к вопросу о счастье, кстати. Пароль. Король звучит так: "Как мы ещё рассказали ролик 5 секунд: "Соблюдай правила проданного времени"". Я бы сказала, я думаю так должен начинаться: "Ты богатый". И потом такие тысяч кадров: за два, за две секунды. Поход, плавание под водой, над водой, с детьми. Временем. Круто. Молодец. Молодец. Но я боюсь, мне хватит денег оплатить такому копирайтеру. Вот. Подсказка зала. У нас есть искусственный интеллект, который сидит. Ещё третья версия ролика. Человек летит с небоскрёба. 5 секунд. Это же меня. Человек летит он к своей смерти. И вот его последние пять секунд. И ты смотришь их как вид, как рекламный ролик. И у него перед глазами вся его жизнь. И ни одна из сцен не в офисе, кубикл. Там, как-то выиграл состязание. Сейчас все выиграли. Хорошо. Это такой ролик был. Ролик страховой компании. Западные. Когда мужчина сидит на скамеечке под огромным, огромным старинным зданием. И здание падает. Скульптура. И она на него полетит. А он этого не видит. Зритель это видит. И вот за секунды вся его жизнь проносится перед зрителем. Его молодость, юность, любовь, секс, путешествия. Всё, всё, всё, всё, всё. А это летит, летит, летит. Уже секунды. Он просто встаёт и уходит. Он даже не понял, что произошло. Да. Это реклама страховой компании. Возвращаясь к вопросу счастья. Я заметил, что последнее время мы видим такой навязанный стереотип. Часть. На Instagram стати. YouTube. Помогая. Абсолютно верно. Instagram — это такая, на мой взгляд, фабрика комплексов. А TikTok ещё. В TikTok я смотрю меньше, хотя они. Я вижу по цифрам, насколько вошёл интерес. Насколько TikTok вырос. До ещё быстрее. И смотрю данные. Что самое интересное, что сейчас ключевая аудитория в TikTok — это не подростки, а это люди там старше двадцати восьми лет. Вот это тоже очень интересный факт. Но тем не менее, Instagram — такая фабрика комплексов, когда люди видят какую-то красивую жизнь, иногда придуманную красивую жизнь, фильтры. А они с одной стороны, всем интересно за этим понаблюдать. А с другой стороны, они, во-первых, не всегда понимают, что часто это фейк. А с другой стороны, я не уверен, что та красивая жизнь приносит тем людям счастье. А мы недавно снимали один ролик, и нам по сценарию нужно было снимать в частном самолёте. Мы смотрели, искали частные самолёты. Там места мало, чтобы растительное оборудование разместить, группу, тележки. И мысли, что на Мосфильме есть павильон "Частный самолёт". То есть это не самолёт, это выстроенный внутри, как декорации, частный самолёт. Он нет, не на Instagram рука кабины пилота, ничего. Мы там сняли ролик. И я потом подхожу к хозяину этого павильона, игру: "Слушай, а на чём ты зарабатываешь?" Как? Он: "Иди сюда. Здесь у меня всё пропил записано, прописано на два месяца вперёд". Я бы: "Подожди, а кто?" Он: "Нос смотри. Он мне по 5 Instagram. Там одно девушки будут длиться. У нас снимались. Вот другая. У нас. И там подпись: "Лечу с меломаном Майами" или "А наконец-то долгожданный отпуск". Это не приходят прямо на день, делают фотки там на год вперёд. Приносят разные там сумочки, шампанское. Иногда feed on top с собой приводит, чтобы показать вот это псевдокрасивую жизнь. И а тем самым вот всё это формирует у людей ещё хуже пример у людей комплексы. Давай. Есть такая услуга — аренда очень больших букетов цветов. Девушка этого не девушкам, у которых нет парней. Привозят огромным букетом 300 роз. И они потом снимают фотографии. Зачем это всё? Над и под. Ему 10. Они один букет отрабатывают там 10-15. Это существует. Эта вещь. Но я бы поспорил. В чём сейчас всё-таки меняется? Instagram, YouTube. Самый большой спрос сейчас и самое большое всё. На самом деле, больше всего там вот этих, не знаю, как это, алгоритм любит больше всего делать. Всё-таки fake reality уходят уже. Это уже сейчас люди перестали это ценить. И сейчас очень ценят наоборот, когда ты снимаешь, как есть. То там более медленно, как в природе. Домбре. Природа, она не происходит как рекламный ролик. На природе всё более медленно, всё более. Вот на сафари в Африке, то всё медленно, всё там спят. И более настоящей. Из очень популярной девушка снимают фотографии без макияжа, без фильтров. Стала популярна на Западе. Наоборот, это сейчас фишка номер. Да. Натуральная красота. Люди уже устали, уже надоело. Уже. Но тем не менее, картинка сформировалась, навязанная. Блин. Слон. Есть огромное количество людей, которые страдают очень сильно от эффекта, что мир их мир не Диснейленд. Сформировалась ожидания, что вот раньше были сказки, что должно быть. [ __ ] сказки. А мир об этом не знал. Он как бы не с не очень-то справедливо. И так как в цену никто с тобой договор на справедливость, на эту сказку не подписывал. Да. И потом у людей происходит реальная жизнь, и она совсем не похожа на Instagram. И не совсем не похожа. Если люди от этого тупо страдают. Вот этот миф идеальной жены, миф идеальной работы, где всегда под. Я должен быть в потоке, в ресурсе сто процентов времени. И пока я такую работу не нашёл, меня всё раздражает, у меня всё плохо. И потом, ну, как бы, после стопом работ. Окей. А где, где она? Думая про счастье. В какой-то момент своей жизни часто начинаешь об этом думать. Я понял, что [музыка] секрет несчастья любого человека, начнём, лежит в сравнении. Вот когда ты начинаешь себя сравнивать с другими, с его деньгами, с его успехами, с его машиной, своей должностью, то тут же ты себя начинаешь опускать вниз. И здесь я понял, что ты можешь. Во-первых, ну, всегда думать, что существуют и живут миллионы, миллиарды людей, которым гораздо хуже, чем тебе, у которых попросту нет свежей воды или еды. Они в городе живут. Человек так не делает, да. Да, не свойственно человеку. А второй момент. Сравнение, кстати, абсолютно природе заложено. Это это просто невозможно отключить. Это как механизма. Ты идёшь по дороге, по любому, твои глаза сканируют в окружении. Ты не можешь просто сказать: "Не перестаньте это делать". Базовый инстинкт. И сравнивать — это базовый инстинкт. А раньше это было очень важно для выживания. Ну, мы же тоже бенчмарки. Сколько компании платят денег за сравнение с аналогичными компаниями, потому что выявляешь диагнозы, ставишь какие-то цели. Ещё иногда нет. И себя сравниваешь. Что тебя сравнивают родственники с каким-то двоюродным братом, глядя: "Смотри, он смог там". Да. Вот особенно вот культура вот в Казахстане, там, вот южная такая, там очень много сравнивают. Чаще весь день сидят и сравнивают всех. Ну, кафтан, да, там всех. Там бабушки, дедушки. И то, это очень плохо. Это реально. Если вы хотя бы сравнивать все против одного. Я мог по себе сравниться с тобой, да, как бы сказать: "Но у меня вот нет усов, да, там, у него голос, у тебя более глубокие, у меня атомы". Но ты отжимаешься и больше, да. Я вот именно, если я против тебя буду сравниваться, я выявлю, где где лучше, где ты лучше. Вот здесь там один улучшит какая-то. Но человек сравнивает себя в баскетболе против Майкла Джордана. То там в деньгах против там Билла Гейтса. В свободе с путешественником, который про путешествовал все страны мира. Дайте. Открываешь Instagram. Буду тебя путешественник говорит: "205 стран, галочка". Там, айко, классная. Проехал. Подлинная. Никуда не комплексует. А потом следующая лоза. И надо там парень, у которого три девушки, он там в джакузи сидит. Блин. А потом следующий многодетный отец, у которого четверо детей. И концы в конце трёхминутной серии сравнения: "Ты проигрываешь во всём". До разным людям. Разным людям. Так как 10 борт. Вот я 10 борис. Я проигрываю во всём, если буду сравнивать себя во всём против людей, которые только этим занимаются. 10 борцы, они только первый разряд либо мастер спорта делают. Каждому спорт. Ну, как бы, на кой уровень. Ну и что с этим делать? Мы не можем это отключить. Это происходило тысячи лет и будет происходить. Следующее. А я тебе дам один бесплатный совет: не надо сравнивать себя с другими. А сравнивай себя с самим собой вчерашним. Это ещё хуже. Для меня нет. Вот. Сравнивай себя с самим собой вчерашним, чтобы каждый день ты был лучше, чем вчера. В моём случае проблема в том, что я, например, два года назад был настолько красавчик, там, я добился в это такой формы, у меня было 37 килограмм мышц, меньше 10% жира. У меня была форма, я выглядел как такой начинающий, как бы мало такой стриптизёр из из какого-то там третьего региона. И если я буду сейчас сравнивать себя против себя в прошлом, что я и делаю. Вот этот прошлый Оскар, он он был сильный. А. А давайте перепрограммирую. Готов. Ты сказал, что в этом ты стал хуже. А сейчас мне назови пять параметров за.

Эти 2 года я стал лучше, давай, намного лучше. Я тогда жертвовал всеми днями, все дни. 180 дней до рекорда мира. Я вообще пожертвовал ими ради этого. Одно я пожертвовал 180 дней ради одного дня дофаминовой какой-то лавины. Сейчас я так больше не делаю. Сейчас я все дни не обесцениваю, и это действительно абсолютно другое проживание. Это первое.

Это первое. Второе: я стал меньше насиловать себя. Простая, я задаю себе вопрос: нужно мне ли это на самом деле? Я смирился с тем, что я не буду чемпионом во всем. Я буду чемпионом именно в своем десятиборье. А это слишком большая жертва. Здоровье мое стало лучше. Круто. Это второй. Здоровье стало. Второе. Это третье. До 3 раз подписчиков у тебя больше стало. Больше и больше прибавилось. Чем сейчас? Сейчас нет, но все равно больше. Сейчас стал от опеки любит экстремальные вот такие бы х. Все равно вы их больше стал и больше стало. Согласен. И 5. 5, но слишком интимно и чтобы об этом говорить, но она есть. Но она вспышка у меня произошла. Ну да, есть что-то есть. Вы круто. А вот видишь, я об этом не думал. А вот видишь, а если эти скажу, а да, еще пять назови. Ну, может, придумать. А ты здесь все зависит от того, на чем вы концентрируетесь. Только на него. Какая рубашка? Вот очень тупая рубашка. На символ от лишь как это? Это спектр. Да, спектр, наверное. На чем мы концентрируемся? Если мы будем просто то, что ты потерял мышцы, ты стала хуже форме. Все, ты была не сильно x 3. До сих пор хорош. Как ты будешь переживать? Ты будешь комплексовать. Это не будет тебе давать возможности наслаждаться жизнью. А когда ты говоришь, что наоборот, блин, я за это время улучшил это, это, это, это и концентрируешься на хорошем, то совсем другой кайф от жизни будешь получать.

То я замечательно помощница меня попросила принести что-то, что ассоциируется со счастьем. Я думал, думал, думал. И знаю, что я понял, что вот это то, что у меня ассоциируется со счастьем, это здесь есть. Я расскажу одну историю. Я первый, кто так и и этим можешь пользоваться ты, вся твоя замечательная команда. А когда мне было восемнадцать лет, я такой был правильный мальчик в Москве. Что закончил в школу, жил на Патриарших прудах, поступил на первый курс в ВГИК, института кинематографии. И тогда было время, когда с первого курса после окончания забирали в армию. Меня забрали. До сих пор такое время помнит? Нет, сейчас ты должен закончить институт. Плющатся. Армия совсем другая. Служит один год. И и тогда это было более серьезно. Да, то тогда это совсем по-другому было. Первый курс на 2 года. Воруй. У меня забрали пограничные войска КГБ СССР и отправили в Архангельск на учебный пункт. А нас готовили тогда, но круче, чем Green Berets, понимаешь? То есть каждый день по 6 километров кросс и стрельба, единоборства. В общем, готовить таких суперменов. И был такой момент, когда нам нужно было учиться действовать в условиях пост-атомного мира. То есть противник сбросил атомную бомбу, а радиационное заражение. И вот вы должны действовать в этих условиях. Да, и для этого каждому солдату выдавался то, что за это общевойсковой защитный комплект. То есть это такая, такой резиновый плащ и резиновые сапоги, которые надевались поверх твоих сапог, а противогаз. А ну и, соответственно, у тебя автомат. И чтобы мы были к этому готовы, советское время готовило пограничников очень и очень круто. У нас был такой момент, ты вот во всем этом обмундировании, ты должен бежать там три километра по пересеченной местности, противогазе и в резиновом костюме. Презервативе, в этом, как мы его называли. А уже через минуту ты весь потный насквозь. Насколько там, что те тело не дышат, одежды не не дышит. А кто-то пытался в противогаз вставить спичечный коробок, суп, как-то дышать. Но офицеры очень затем зорко смотрели, и это было грубейшим над нарушением. И вот ты бежишь. Через десять минут я уже тяжело дышать. Через 20 минут ты понимаешь, что ты уже задыхаешься, эти не хватает воздуха, потому что это все через при противогаз, через кучу этих фильтров, плюс у тебя автомат, плюс еще какой-то дополнительное обмундирование. Ты должен бежать вот эти три километра. До уже через 30 минут уже тебе очень сложно, понимаешь? Уже очень и очень и очень сложно. То есть ты уже плохо соображаешь, что у тебя запотевают в противогазе эти стеклышки, и у тебя только одна мысль: когда же сниму этот противогаз? Вот я вот в этот момент времени не хочется ничего. И когда ты добегает до цели, ты снимаешь этот противогаз, ты вдыхаешь воздух. Это, конечно, вот это счастье. Падаешь там над травку там, не что это счастье. Знаешь, и еще один раз это ощутил, когда мне делали операцию. Дата отошел от наркоза, понял, что все прошло хорошо, я дышу. И понимаю, что это счастье. Поэтому, а когда мы видим, понимаем, что счастье, оно вот с таких вот. Сейчас можно даже измерить, сколько здесь кислорода. А в таких маленьких делах. Тогда как раз и мы начинаем по-другому относиться. И вот так вот я в 18 лет для себя определил, что такое счастье. Часть, когда ты можешь дышать нормально. Вот это счастье.

На либо у человека бессонница и потом он начинает нормально сюда. Конечно. Либо у человека было лишение свободы, против при том, что он невиновный, а потом ему открывают дверь. Конечно, контачит воздух. Это сим. Да, да, да. Так что ты моим подарком можешь пользоваться каждый. Ну, время это как вода, время это как воздух, по сути. Да, это то, что невидимка и вообще нет такого тоже четкого определения времени. Такой философский, не будем, наверно. У вас есть вот время донатом тик-так тик. Да. Ну, вы как воздух, носясь. Думал и думаю, все-таки не совсем справедливо говорить, что люди обесценивают часы. Это все-таки проект. Это свойственно все-таки больше молодым людям, потому что если смотреть исторически, люди что только не делали для продления жизни. А вот этот час longevity, бессмертность – это же огромная тема. Да, там люди пока еще, конечно, нет. Как один из наших спикеров сказал, пока нету башни Москва-Сити, где все занимаются продлением жизни, этого нет. Но во-первых, все очень успешные люди, которым очень нравилось и жизнь, они пытались века максимально продлить. Да, я тоже вот однажды говорилось про кота листа, который зубы на очень многих встречах президентов. Он был на по всему миру, и он протоколы писал. Я его спросил: ну, когда президент остаются один на один, о чем они разговаривают? Он говорит, что-то нашу. Они просто что ты нашел? Я и все знают, о чем идет речь. И то, что ты нашел, чтобы больше времени быть в форме и жить наполненную, счастливую жизнь. Что ты нашел? Какие еще есть? Его тоже с бессонницей, кстати. У меня недавно было бессонница, я тоже пошел к лучшему врачу, который лечил президент. И я к нему пришел, и естественно, надеялся, что раз лечил президентов, у него наверняка есть в сейфе супер-секретная. Его сказал: восков, ничего нет, только стиль жизни. Если бы было что-то, я бы получил Нобелевскую премию. Ничего нет. Поэтому они ищут все еще. Получается, все-таки в какой момент происходит при лом? Вот что происходит, когда человек начинает огромные деньги тратить? Сейчас, кстати, нельзя купить стиль, чтобы дольше жить. То, что наука сейчас знает, в этом много часов обсуждали на этом подкасте: хороший сон, более-менее правильное питание, как бабушка прописывала. Да, немножко совсем там физических, там пару там 100 минут в неделю. Да, там каких-то физических упражнений, не курить, не пить, не злоупотреблять. И вот тебе там плюс 15 лет жизни, плюс-минус. Да, но дальше купить невозможно. Ты забыл один очень важный момент, на ключевой – это правильные мысли. То, то, что называется психогигиена, умение договариваться с самим собой о том, как ты будешь реагировать на те или иные трудности. Потому что занимаясь бизнесом, каждый день мы сталкиваемся с теми или иными проблемами. На каждый день постоянно. И то, как ты на них реагируешь, на мой взгляд, даже более важно, чем а то, как ты питаешься или то, а сколько ты отдыхаешь. Разлита же как некое питание информации, это как диета. Информация, диета, эмоции. Ну, предположим, сейчас плюс-минус то, что ты можешь сделать, тебе может там про гарантировать плюс-минус там 80-90 лет. Ты не лишаешь себя, до как бы, а дальше и купить невозможно. Водку ускорит, никто не стив Джобс не смог купить. Никто не мог. Невозможно купить. Пока в текущем мире нету продукта. Вот сколько тебе дополнительных лет на миду здоровых лет. Такого продукта нет. Но в какой-то момент люди начинают тратить огромные деньги. Вот эти все там клинике, из их миллион штук, там в Германии, они есть везде, и виталий Германии, и люди вы отгружают десятки тысяч евро, чтобы им там что-то почистили. Продвинутом 1500 шарлатанских услуг для продления жизни, на там всякие эффекты временные, которого. Смотри, как все подтянулось. Поэтому люди, в какой момент, что происходит, когда люди начинают много денег тратить на время, покупать там бизнес-класс и там, как и где еще можно купить время? Но немножко себе время на где-то мимо очереди пройти, и где-то. Потому что ты, какой момент происходит, что происходит у человек? Но во-первых, тема заморозить время и сохранить себя, на тоже не надо. Да, это мы ошибаемся, думая, что это вот последние годы. Да, все правители всего мира на протяжении тысячелетий, они всегда этим занимались. Этот вопрос и всегда волновал. Это должно не ценили время, либо они просто не хотели умирать. Что был ядра? Они не хотели умирать. Они получали кайф от той жизни, которая у них была. Они хотели жить вечно. И лучшие умы всех времен, это раньше, это были алхимики и светило древней медицины. Сегодня, а здесь на службу поставлены самые последние достижения науки. А они всегда стремились делать все, чтобы как можно дольше жили вожди. И это абсолютно понятная история. Но здесь я абсолютно уверен, что технологии в скором времени приведут, ты уже приводит к тому, что люди в развитых странах будут жить дольше. Вот это будет очень интересно. И это интересно будет. Представляешь себе? Вы просто такой умственный эксперимент. Представляйся, появляется продукт, просто какой-то продукт, который и 2-ой на реально добавляет 10 лет здоровой жизни. Но этот продукт супер дорогой. Просто не по 10 лет дополнительной жизни стоит миллион доллар. Есть миллион долларов, плюс десятка нет. Миллиона долларов, ссоре. Как это изменит мир? Это будет еще больший разрыв, еще больше отделение на бедных и богатых. Более того, я абсолютно уверен, что это вызовет. А представляешь, сейчас до деньги – это чистая прибыль. Ты рассказал про часто самолет. Ну, частный самолет – это вот чисто символически немножко лучше этого low cost орла. На самом деле, тот же самолет, практически разницы не да. Вот сейчас сноуборды пробовал, самый дешевый сноуборд, но самый дорогой сноуборд. Символическая разница, реально. Ну, нет разницы. Да, это такое просто такой, ну, игра какая-то. Что если появится вот это реально разница 10 лет, либо у тебя есть, либо у тебя нет. Либо ты заработал миллионы, продлил себе на 10 лет, либо нет. Во-первых, когда это появится, я думаю, что это будет а продукт, который не будет широко рекламироваться для того, чтобы не вызывать социальных потрясений. Зубы стены. Мы посмотрим на американских президентов. Да, они все живут достаточно долго. И они знания одного американского президента, к который бы до 5 последних своих лет не был бы шустрым и активным, понимаешь? Посмотри, она действующий президент, обойдена, казалось бы, немыслимая история еще там 20-30 лет тому назад. То есть наверняка есть какой-то комплекс, комплекс факторов, которые им помогают. Да, но это они гормоны, там гормонотерапия, там то, что там клетки какие-то. Но это так себе, даже с Байденом, честно говоря, исправляются только на камеру пару минут. Там там очень большие проблемы на самом деле. Но но данте, ты говоришь, он должен быть секретный, чтобы потому что если люди сейчас, они обычные люди могут сказать: да ну и пусть они летают на частных самолетах, это не так сильно разница, не такая большая. А вот там будет прям должно это должно стать либо всем доступным. Но если этот продукт, он имеет реальная себестоимость миллион долларов, представляю себе, государство не могут просто всем дать. Просто ограниченный ресурс, он реально имеет себестоимость. Пошли таблетки обычно, они имеют там, инсулин имеет себестоимость там три копейки, его продают там за 1000 долларов. Да, это просто там обман. Да, я тоже продают жизнь за большие деньги. Но вот этот продукт, он он точно будет продаваться легко, правильно? Он будет вот так уходить. Но во-первых, фарм кампании по рентабельности, фарм бизнес, он близок к торговле оружием и к наркотикам, чтобы ты понимал. Тома огромная прибыль. И и здесь очень много таких глубоких социальных вопросов. Да, потому что если мир разделится на тех, у кого есть возможность продлить себе жизнь, и на те, у кого такой возможности нет. Финансовой, то я думаю, что те, у кого такой возможности нет, они а будут жестко мстить тем, у кого такая возможность есть. Да, это повод для революции. Это повод для либо больше работы, еще большего нет, еще большего просто надо заработать. Должен еще большего противостояния. Да, вот последнее время слышим все чаще и чаще устойчивое развитие, экологии и так далее, так далее. До людей простых людей, на самом деле, это волнует гораздо в меньшей степени. Их волнует, что их покупай ская способность, их волнует рост цен, их волнует здоровье себя и своих близких. И если они узнают, что вот этот человек там честно, он заработал деньги или нечестно, это уже никого не будет волновать. Ну, что он пользуется тем, что изобрела медицина, что позволяет ему жить дольше и лучше. Это будет огромный социальный взрыв. Об и здесь ещё один есть фактор, о котором мы не говорили пока. А с одной стороны, мы видим, что население мира стареет. И 1-му осознанно сейчас придет цены. Вот мы говорили про приемный момент, мне кажется, он приходит где-то посередине жизни, когда человек заходит на средину жизни, да, вот там 50 лет и выше, наверное, да, вот реально начинает уже больше позади, чем впереди. И в этот момент люди начинают массово тратить деньги, чтобы продлить себе здоровье, массово. Да, а таких людей сейчас будут, они их будет расти в геометрической прогрессии. Я думаю, это самая большая бизнес-возможность, которой есть вообще. Безусловно, и доля населения людей старше 40 лет, и я все время смотрю данные, до данные аналитики. А в точке закрытые данные, которые там моих клиентов проводится за большие деньги, заказывают опросы и исследования. И вот я верю, что доля людей 40-летних в население России семьдесят пятого года увеличилось почти там на 30 процентов, понимаешь? Без всяких таблеток. Почему? Потому что лучше стало медицина, а потому что появилось больше возможностей и так далее, так далее, так далее. То, что происходит в Европе, мы тоже видим значительное увеличение доли людей старшего поколения. Нам стать и вот этой тоже, кстати, интересный тренд. То, что ты сейчас сказал, есть золотой миллиард, так называемый, и они этот золотой миллиард идет в пост-капитализм, когда учет на единицу не только деньги, и другие ценности, которые мы обесцениваем, время, экология, и все эти 16 других вещей, которые должны тоже учитываться. Да, кстати, это это пост-капитализма, это точно будет. Да, но остальное, вот кроме этого золотого миллиарда, всем остальным, это как бы не очень подходит пока. Да, потому что они совсем другой, как бы траектории. И этот разрыв, он он он чувствуется очень сильная. Час был на конференции Швейцарии, я был просто поражен. Я увидел вживую пост-капитализм. Там не то вообще не обсуждает деньги. Вот в Швейцарии сейчас. У меня я работал в компании Boston Consulting Group, эта компания, в которой все должны работать 100 часов в неделю, просто в два с половиной раза больше, чем обычный человек. Ты только работаешь, и это все знают, это прям как то так на входе правила игры. Да, правила игры. И по и ты зарабатываешь при этом 100 000 долларов в год. Но если ты посчитаешь на количество, сколько ты зарабатываешь в час, это не это не так уж много. Это не так уж много. И потом есть другое предложение. На у меня было предложение Boston Consulting 100 000 долларов, и было компа логистическая компания, которая предлагала зарплату 65 000 долларов, но в логистическая компания работаю 40 часов. Август консалтинг 100 часов в неделю. До получается, в час я зарабатываю больше. Но я выбрал, я выбрал пускаться. И мой друг работал партнером Boston Consulting Group, и он говорит, у них так много заказов. И он значит, перед четвертым кварталом приходит, говорит: у меня есть еще один клиент, мы очень хотим сделать проект, все эти деньги мы отдадим любой команде, которая этот проект делает. Вдох время 150 сотрудников, никто не понимают. Это мы говорим про большие деньги, там проект пять миллион долларов, делится на пять человек. Ну, это большие деньги. Нету желающих. Нету желаешь. Просто он говорит: все, здесь уже люди говорят, я своими выходными не жертвы. И вот это пост-капитализм в живое, он реально происходит. Вот в живую. Время про люди стареют, действительно, да, это это эффект. И может быть, мы действительно видим, когда люди будут ценить еще, будут действительно такое ощущение жизни меняется. Интересно, как это будет влиять на экономику, то безусловно. Но а здесь есть такое очень важный фактор, это что у всех этих людей, кому предложили эти огромные деньги, а у них решены база. Всё корабль – это хорошо. А если мы возьмем пирамида Маслоу, кстати, и я сама слову, одессы, что ты понимал, на он потом поднял свои имена, абрахам то. А как в тот момент, когда у тебя лишены решены вопросы с питанием, с безопасностью, с жизнью, через крышу над головой, а у тебя уже появляется такой важнейший фактор для успешного человека, то называется возможность выбора. Да, ты можешь выбирать, работать тебе или не работать. Ты можешь выбирать, эти тебе в Boston Consulting Group, элите тебе в логистическую компанию. А ты можешь выбирать ресторан, куда ты пойдешь вечером. Можешь выбирать место отдыха, куда ты пойдешь. Можешь выбирать модель сноубордом. А когда у тебя не решены вот эти базовые вопросы, то у тебя мышления совсем по-другому работает. Да, у тебя задачи сделать все, чтобы выжить, чтобы обеспечить себя и свою семью, а самом а необходимым. И вот здесь как раз мы видим, что несмотря на а то, что а современное общество, капиталистическое общество, она проецируется такие базовые, очень правильные вещи, это и равенства, и устойчивое развитие, и много чего другого. Мы видим, что вот этот водораздел между богатым миром и бедным миром, он все больше и больше усугубляется. Да, отсюда а все эти демографические кризис, отсюда эти беженцы, в том числе в Германии. Да, когда мой а немецкий друг, который живет в Берлине, он говорит: я боюсь своих дочек возить школу. По почему? Потому что а спортзал отдали под беженцев, там жили беженцы, там 180 человек. И уроки физкультуры в немецкой школе, они а проводили в коридорах. И вот все эти изменения в мире, которые сейчас идут, у них есть одна базовая причина – это разделение мира на бедных и на богатых. Бедные страны, богатые страны, разрыв растет. Бедные города, богатые города. И посмотрим, у нас есть Москва как отдельный мир, мир счастливый, мир, где огни, где улицы прекрасно убираются, где а много улыбающихся людей. А ты прекрасно знаешь, что взять на машину километров сто, ты можешь отъехать, и ты увидишь совсем другой мир, совсем других людей, у которых абсолютно другие цели и задачи. Они у них больше времени, надо сказать, у них больше времени. Они когда вот Москве смотрят, как мы здесь носимся туда-сюда, пробки и пару часов в день, и все это же. Если отнесли уйти от темы денег, ну, она там слишком низкий уровень, это слишком большие боли создает. А пока действительно по Маслоу надо где-то продвинуться, но тем не менее, времени больше. Время большие, безусловно. Это вопрос выбора каждого человека. Ты выбираешь жить так, как ты сегодня живешь, или ты ставишь перед собой другие цели? Я москвич, и мне достаточно сложно в жизни конкурировать со многими ребятами, которые приехали из регионов с голой жопой, и которые просто пруд как ледокол, понимаешь? Им там нечего терять. А я понимаю, что я во многом должен быть похож на них. Достаточно сложно, когда у тебя там плюс-минус тебя все получилось. Даже агентство называется Strong, да, сильный, стараемся, хотя не просто, как и у всех. Когда у тебя решены базовые проблем, это гораздо сложнее двигаться. Я смотрю по своим голодный волк сытого съедает. Да, да. И я смотрю по своим одноклассникам. Вот тоже я вижу очень серьезное разделение. Кто-то из них сегодня большой а бизнесмен, другой мой одноклассник и друг Павел Колобков, олимпийский чемпион по фехтованию, и несколько лет работал министром спорта России, принимаешь? Кто-то еще один занимается алмазами в больших объемах. Но при этом огромное количество ребят, мы встречаемся, они ничем не занимаются, но у них есть там какие-то квартиры, которые остались от бабушек, они издают, и на эти деньги живут. Канеш. И когда ты спрашиваешь, а почему так? Потому что во-первых, не хватает компетенции для того, чтобы но в современном мире выживать. Второй момент, который вижу, это реально проблема огромная, то, что когда тебе больше 45 лет, крайне сложно устроиться на работу, тебя не берут. Не берут. Третья проблема, который тоже я вижу, это искусственный интеллект, роботы, которые приходят на смену людям. У меня есть клиент, один из крупнейших в России производителей продуктов питания, и я был год назад у него на заводе, периодически там разводят ему катаюсь. А и смотрю, как то меньше людей стало. У меня выводит по заводу, это просто невероятный мир, там работают роботы. Вот такие роботы. Было 1200 человек, 4 года назад работников, сейчас у него осталось 95. 95. И вот давай зададим вопрос, а вот эти люди, дает квартиры бабушек, и они богаты временем? Это не делает все, что хотят? Смотри, это не Москва. В Москве, если у тебя, понимаю, вода местре. А а здесь, и особенно если от и чек старшего возраста, тебе сложно а переквалифицироваться, что то какие-то новые знания получить, и ты сталкиваешься перед этой проблемы. Я уверен, что эта проблема мои вещи, и и еще пока сильно не осознаём. Не знаю. Тем не менее, смотрим про время. Вот мы поговорили про правы часть спектра, человек только работает, у него нет никакого свободного времени, и он становится достаточно нечасто. Мысли так будет продолжаться долго. Теперь мы с другой часть спектра, да, человек родился в Москве, бабушки, дедушки были успешны, советские там люди, оставили квартиры, 3-4, он сдает хозяйство, получает доход пассивный, и у него все время свободно. Ему особо зачем? Он и так получает там 300 000 рублей в месяц, или или 200, или 100, или 60. Я знаю людей, которые 40 получают и не работают. Все, как бы. Это зачем? Зачем мне свое время отдавать? Но они мне не очень кажется, что они очень счастливы. Это слишком много свободного времени, да, получается. Слишком много свободного времени, это тоже не очень хорошо. Слишком мало должно где-то вот посередине. Как как всегда, да? Вот и для себя ты вот наше время, как убежала. Так вот, это был час, один из наших, которые нам выделил наша жизнь. Вопрос, как ты для себя этот баланс определил? Ты богатырями? Ну, во-первых, я занимаюсь тем, чем не нравится, и это, наверное, самое важное. Самое важное. И жили, как и ты. То есть, когда ты идешь на работу, и ты кайфуешь от того, что ты делаешь, то уже по-другому счетчик времени работает, согласись. А к сожалению, подавляющего большинства людей ситуация другая. Это тоже данные опроса. Никогда ты не работал целыми обе. Безусловно, это данные опросов. Я смотрел, больше 90 процентов людей не удовлетворены своей работой. Не удовлетворены. То есть для них это, ну, если не каторга, то такая тяжелая а обязанность. Поэтому я стараюсь заниматься тем, чем не нравится. Хотя, как ты прекрасно знаешь, в любом бизнесе все равно часть своего времени, но ты много работаешь. Вин агентство, коммуникационное агентство, все эти рекламные вещи, это очень стрессовая работа, вечные проекты, безусловно, это клиент, который там не всегда довольны и звонят тебе. Но это нормально. Да, если ты делаешь это частью своей жизни, тут и к

Этому Дима, тогда у нас последние 30 секунд. Скажи, финальный, после нашего часа, вот исследования, к какому выводу ты пришел по поводу времени и счастья?

Во-первых, не надо за счастьем далеко бегать. Счастье, оно рядом с нами. Второе, то, что время, самое правильное время — это время сейчас. То есть, цени тот момент, в котором ты живёшь, получай от него кайф. И не надо очень много жить прошлым, и не надо очень много жить будущим. Да, безусловно, ставь планы, ставь цели, но живи в сегодняшнем моменте, и всё будет хорошо.

Спасибо тебе огромное. Спасибо.

[Музыка]

Могла не прийти, но пришла. Практикующий специалист по дизайну человека. Дамы и господа, встречайте Марина Таранова из далёких мест. Марина, конечно, сделала такую манипуляцию, попросила своих подписчиков все мне написать, что не хватает в подкасте. Прощай, очень важная тема, котов, в которой ты являешься абсолютным экспертом. Это было так, какой-то момент мы начали все писать. Но это нормально, я думаю, считаю, что так и надо делать. Надо добиваться. Вот это было, я просто увидел отметку, я не знала, что ищите такого специалиста, и сделала репост и сказала: "Если вы хотите видеть меня, я рада вашей поддержке". Я 8-я здесь. Сам, но много людей написала. Много так, что у вас хорошие ваши подписчики, вас очень любят. И я думаю, очень правильно, потому что я долго думал, что мы ещё не обсудили за 50 часов, что должно быть вот так вот. Это последние 10 часов, и на этом проект будет завершён. И очень не хочется опустить важные темы. И на самом деле, меня, я когда думал, у меня просто произошла такая вспышка. Вот чем мы сейчас очень много занимаемся, да? Вот, вот люди в моём возрасте, там 30, 35, 40, 45, очень много тратят времени, чтобы узнать себя. Самопознание. Так вот, только все очень многие люди только в 40 лет уходят от идеи: "Я хороший, плохой. Хороший или плохой. Хороший, плохой". Идеи: "В чём я хорош, и дам, что я не могу быть по всем до боли". И я подумал, почему нет в школах и в университетах? У меня не было, у меня ни в школе, ни в университете не было уроков, курсов, опросников по предмету: "Оскар, узнай себя". Мы, мы же очень индивидуальны. И да, как бы, нет луну в Германии, в России школе есть или нет? Пока я не видел. Своими тень. Это получается, у нас просто отсутствует урок по названию самопознания. При этом это самое важное, что вообще может. Я понимаю, что очень важно биология, и очень важно, наверное, какие-то советы дают, много что попробовать. И может быть, это и есть самопознание. Да, попробовать себя там, такси. Но как ты на это смотришь? И я правильно, это действительно важная вещь, которая отсутствует?

Да, я тоже так считаю. И на самом деле, дизайн человека, он пришёл и мин на для детей. То есть, в первую очередь для детей. То есть, дети — это чистая энергия. То есть, дети, они ещё не сломлены перевоспитанием. Они ещё не сломлены родителями, школой, университетами, работой, коллегами и так далее, ты своим окружением. И важно именно с детства поддерживать в ребёнке его истинную природу. А то, что вы сказали, что 30 плюс, да, и 40 плюс ищут тебя. Удивит, чтобы не допустить такого, чтобы мы когда 30 плюс пошли в самопознании, только там у нас были такие вспышки, и мы узнали, что оказывается, до этого 30-35 лет я жил вне себя, какую-то навязанную мне жизнь. У детей, так скажем, есть очень хороший шанс прожить эту жизнь именно свою, не навязанную институтами, не навязанную родителями или окружением, а именно то, с чем они пришли. И вот эти вот супер важно. Ещё сейчас дал, для тоже родился в Советском Союзе. И в Советском Союзе, да, но и это, конечно же, утрировать. Это если ты не подходишь, чтобы стать инженером, врачом, учёным, там есть, а придут. Это это профессии, которые требуют определённого подхода. А как бы, вот можно ещё при численном милиционерам, там, и тогда. Это был ограниченный выбор, вот профессии. Если я, и к ним готовили так, и если ты к ним не проходишь, ты плохой. Ты плохой. Ну, как бы, со ринутся выбор, не тянет, она не тянет. Сейчас этих видов деятельности стало миллионы. И те люди, на самом деле, кто вот по этой старой, они даже часто уже не нужны. Просто не нужны. Всё выполнил, и никому не нужен. А наоборот, люди, которые по краешку, там, более где-то, до который раньше называли плохими, под меня, в частности, до меня очень много в школе называли проблемы. Меня хотели отчислить из школ. Ну, вот просто, вот не, не был я не удобный для них. Вы просто в первую очередь, я был слишком энергичный, активный и так далее. Но они не могут. Только получишь седьмом классе, они догадались, что они не разрешили просто уходить из класса и бегать. На это мне кажется, лучше решать. Да, да. Но вот сейчас вот раньше эта схема была так себе. Но сейчас в текущем мире эта схема, ну, просто огромная несправедливость. Это просто неправда. Это неправда. Эти оценки, эти оценки неправильные. Это ложь. Это просто ложь. Эти предсказания, кто будет успешным, и кто будет неуспешным, не забываются. Это ложь. Вот эти учителя, которые какие-то вот у тебя в, они не угадывают, не угадывают траектории жизни людей. Зачем они продолжают делать такие прогнозы? Если ты делаешь прогнозы, и они не сбываются, зачем ты продолжаешь делать и прогнозы? Зачем не сбываются твои прогнозы? Да. Вот и в Human Design этом помогает. Но это Human Design, разузнай, какие сильные стороны, какие-то просто такой меч, и что ты выбираешь себе какую-то жизнь, который подходит природе, природе. Но я бы сказала, сама система, она простая, на самом деле. Вот именно просто её нужно просто попробовать применить. И она не про то, что сильные и слабые стороны. И то есть, во многих других системах самопознания, дизайн человека именно про то, как мне принимать решения. Когда я знаю, какие у меня сильные стороны и слабые стороны, какие мне принимать решения, которые будут вести меня по моей жизни. И в зависимости от типов, которые там есть, у каждого своё принятие решения, свой путь. Если мы будем принимать решения все одинаково, или слушать кого-то, кто скажет: "Я делал вот так, и пришёл к успеху, или пришёл к счастью, делает тоже также". Но у него не я. Да, да. Но я не я, и у него другие таланты, у него другой больше, в другие стратегии. Access недавно даже только обнаружили такой ген воина. Есть просто генетическое такое, вот ты действительно, они у них всё внутри организма работает на конфу, вот это да. А признайся, рождается ребёнок, то в какой-нибудь сообществе, где все войны, и он не, у него, например, не так комбинация генов друга, и он, он не может, он просто не может. Есть ген, это из генетическая предрасположенность, плюс есть среда, которая там влияет, и можно там сильно ещё что-то изменить. Но потом уже, наверно, в 35 лет, как некоторые говорят, выросла, что выросло. Есть ли ещё смысл там пытаться себя там в ломом менять, или лучше просто найти свои сильные стороны? Я понимаю, одна из центральных идей: не надо подтягивать свои слабые стороны, используй свои сильные стороны.

Совершенно верно. То есть, вот как раз про среду и ген воина. Воины, дизайн человека, я используется генетика. То есть, там синтез науки и генетики. То, что там есть, это очень интересно. И на самом деле, вот ген воина, например, он есть у меня, но нету моей семье. И вот как раз наоборот, была система. То есть, я родилась в очень маленькой деревне, очень далеко отсюда, очень глухой. Там до сих пор даже практически нет интернета. И я родилась в семье, которая абсолютно другого типа и отличается от меня. И я там, но очень сильно выделялась. И в школе, вот если вас отпускали бегать, на меня смотрели, что вот со мной рядом никто не садили. Но всё равно, я свои, я своих родителей тоже, что со мной не так? Что, что давно не так? У меня такой был вопрос: "Что со мной не так?" И вот когда я пришла, она вот к этой системе, у меня тоже была вот такая же вспышка. Я поняла, всё, что было до этого, ну, то есть, почему всё было так, как отлить, отличительно, скажем, от моей даже семьи, это многих окружающих людей. И к вопросу о том, можно ли после 30 там себя менять, или уже остаться как есть, и ты далее. А, никогда не поздно себя поменять. Никогда не поздно начать путь. Но именно, именно путь к себе. Домой, это свою жизнь поменять. Это может быть даже найти. Вот мне тут недавно друг рассказывает, он предприниматель, владелец большого бизнеса. И он всю жизнь страдал, потому что он думал, что владелец бизнеса должен быть вот такой, в деталях. Он должен быть структурный, системный, вот такие владельцы бизнеса. Но потом он прошёл целую, как бы, череду самопознания, и он просто понял, что он, он вообще другой. Он не такой, никогда не будет. Он всегда будет проведение, креатив, про перелом шоблу. И он просто это отпустил. Вот эту вечную боль, вечный разрыв, броска, это я не такой. И это тоже хорошо. И просто развивает. И тот же бизнес просто усилил свои сильные стороны. Нилам, не заставляет себя там ломом vxr висках таблицах смотреть 60 строк, а просто использует свои. И вот ему помогло очень простая вещь. Вот эти опросник, который просто ты там 50 вопросов заполняешь, и тебе Майерс, Хикс или как, или на называются, да? Там вот эти там разные опросники, которые выдают тебе твои как бы по разным интроверт, экстраверт, там больше глобально, либо детально, там и такие вещи. Вот человек очень долго страдал, перестал страдать, начал процветать. Вот так это происходит. Да, на самом деле, именно дизайн человека позволяет познать себя и отпустить вот эти вот ожидания, которые наложены окружающими людьми. А если не понравилось, идея понятна, там генетика, просто вещи, которые просто, ну, ты что-то с тобой произошло, какие-то детские травмы, что-то какие-то дружбы, какие-то событий в той жизни. И в итоге, вот ты сидишь, смотришь сейчас этот подкаст. Как ты можешь сделать себя предметом научного исследования? Чтобы в конце этого исследования ты увидел книжка про тебя. Да, вот так ты реагируешь, таких ситуациях, это тебе подходит, вот это тебя делает счастливым, это тебя делает несчастлив. Вот это добавляет тебе энергии, это отнимает у тебя энергию. Вот можно было придать книжка, где вся правда про тебя. И уже можно, в принципе, столько и единый инструкция, инструкция к себе. Сын, вот про этот человек, может это сделать. Я вот щас умру этот подкаст, что я говорю, да, я хочу пройти курс про себя. Что мне делать? На самом деле, я к тому, что было всё максимально просто и практично. То есть, можно ввести к первой шанг, ввести в поисковик "дизайн человека расчёт карты", рассчитать свою карту. Это бесплатно, это делается 1 минуту. Человек уже видит свою базовую характеристику, вот прямо в начальную. Какие вопросы? Там нет вопросов. Дорога, здесь дата рождения, время рождения и место рождения. И по этим данным выдаётся маленькая инструкция, на что доступно каких-то бесплатных источников. И уже даже прочитав вот эту маленькую инструкцию, человек может получить инсайт. Если он захочет углубиться, оконечность, человек — это очень глубокая система. Можно и за до 1 из 1, да, где ж на общее инструментом. Можно сдать слюни, и тебе будут на основе ДНК, тебе панда там целая книжка про тебя. Там очень много. Вот есть это уже есть, да? Просто ты там смотришь, моя там ещё не знаю, какие гены, когда включаются, когда не. Там удобно по направлениям, понятно, да? Там, что есть у тебя, там спортивный потенциал, либо нету. Тянули, не такой смысл, если у тебя там спринтерский потенциал отсутствует, но ты можешь хоть, а бегать из 100 метровки, ну, и может быть, один из миллиарда. И вот недавно я услышал историю, которая поразила для гудолл глубины души. Вот просто я не мог поверить. Человек пришёл 33 года к врачу. Он олимпийский чемпион в силовом виде спорта, олимпийский чем. Но у него очень много проблем. Ему начинаю делать обследование, выясняется, что у него генетическое изменение очень серьёзное, которое привело к тому, что у него вовсе полностью отсутствует тестостерон. Полностью. У него нет струн. И человек так сильно своей головой себя заставил. И то, этот человек должен был, чтобы достигнуть то же самое. Здесь, ну, это он так сильно насиловал своё тело, что произошли адаптации. Тело умеет адаптироваться под нагрузку. Да, он, но он, этот я себе, я себе даже не представляю, какими усилиями. Этот человек, это для меня такой символ свободы воли. Я хочу с ним встретиться. Я хочу с этим человеком встретить. Но генетика тебе показывает некий направления, да? Там, да, много всего написано, будет склонности, и даже профессии, которые могут подходить, не подходить. Это вот можно сделать. Что ещё можно сделать? Но генетика не скажет, как это сделать. Ну, то есть, вот она, список. Но вот, и ты стоишь с этим списком, и такой: "Так, а как? Давно признан, например, жду, тебе подходит предпринимательство. Какое предпринимательство? Для вот это важно. Какая ниша? До книг, сколько человек туда нужно? Я один могу, или мне нужна команда? Если команда, сколько человек? А как найти эту нишу?" И вот эти шаги, с которыми сталкивается как раз все люди, которые получают очень много своих характеристик, но не знают, что с ними делать. И в этом нужно каждому. Сложная вещь. Человек — это сложная вещь. Вот и про это дизайн человека. Он даёт инструмент практичный. Это не абстракция, это не философия. Это вот берёшь и делаешь, и смотришь результатом. Написано, то есть, в зависимости от того, какую тебя тип по дизайну человека, у тебя есть инструмент. И если, например, есть типа генератор, например, ваш тип, то такие люди, они откликаются на жизнь. То есть, они должны делать и выбирать дело по душе, и делать то, что нравится. Их большинство, поэтому этой философии у нас процветает. То есть, делай, что нравится. Но остальные 30 процентов генераторы, 70-м — это философия не подходит. И получается, что и сами генераторы 70 процентов. Вот я услышала у предыдущего спикера, что 90 процентов работают на и нелюбимой работе. Это 70 процентов генераторов. И из них сколько-то там процентов работает на нелюбимой работе. Хотела, у них другой путь, абсолютно другой путь. И они могли бы сделать более эффективной свою жизнь. То есть, по простому, кайфовать от того, что ты делаешь. И когда у тебя есть эта энергия, твоя природная, ты просто можешь покорять этот мир. Хорошо, 1 спектр генератор, либо потребитель, да? Как бы, какой второй спектр? Второй тип — это проекторы. То есть, их 20 процентов примерно. Это люди, которые пришли направлять эту безудержную энергию генератор. То есть, у вас очень много. Тогда с другой стороны, их четыре обо всем и зайна. Это только четыре типа людей. Это верхушка, а потом тут профиль, и потом идут ворота, канал. Ну, я, я люблю с одной стороны просто. Да, там наверху можно там разделить людей на четыре класса. Дело в том, что человек — это как минимум тысячемерная спи. Это не какие там два типа. Это все это спектр. Насколько ты генератор? Есть такие генераторы, которые они просто не могут остановиться. Есть немножко, да. Это это спектр, это не два ящика. Ты вот в этом ящике, ты вот в этом ящике. Плюс все-таки влияют намного больше вещей. Как бы, например, есть один признак — это пол. Я мужчина, ты женщина. Это один из тысячу вещей. Так как бы, есть женщины, которые намного более сильные предприниматели, чем самые. Да, кстати, научно доказано, что компании, основанных женщинами, делают в 3 раза больше оборот в среднем, чем компании, основанные мужчинами. При том, что они получают в 10 раз меньше финансирования. Соответственно, можем час ещё перечислить 999 других признаков, параметров. В конечном итоге, все люди разные, и не два одинаковых. Так и в конечном итоге, тебе надо создать книжку про себя. И и что? И понять, как её применять? Да, но не очевидно ли это? Noble nook. Расскажи, какой конкретный кейс человек сделал, да, и что он?

Я расскажу. А, например, есть такая стратегия у проекторов, допустим, тип человека. Данном примере своей подруге, которые делала разбор. Она была несчастна в отношениях, но она их тянула, потому что много всяких разных факторов и так далее. И когда я сделала её разбор, и сказала, что её инструмент — это ждать приглашения в отношения. Не идти со мной, не навязываться, не откликаться, ни флирт, не флиртовать, ничего. Просто ждать, когда к ней подойдут. Потому что, и должна заметить, это их особенность как проектора. И она очень над этим задумалась. Но у них всегда идёт отрицание, что если я буду ждать, я не выйду никогда замуж, и ничего не произойдёт и так далее. Ну, вот это вот женская. И на самом деле, в этих отношениях, и она очень ждала, когда ей сделают предложение руки и сердца. Этого не поступало. И много лет она также вам здесь. Она поняла, что она эти все годы навязывалась. И она перестала принять, перед принимать вообще какие-либо действия. Просто замерла. Отношения просто развалились. И буквально через неделю, может быть, к ней подошёл человек в определённых обстоятельствах, предложил ей дружбу, потом позвал на свидание. И уже через месяц они подали заявление в загс. То есть, он её пригласил. Её стратегия в этом сработала. Ну, вот очень быстро. Это такой яркий пример. Но да, я, это хороший пример. Да, не переделывать себя. Но есть дизайн тебя, и дизайн жизни. Если они совпадают, с литвой дизайн жизни у многих просто не со полный, не соответственно. Они живут своей жизнью, там, не используют свои абсолютные сумасшедшие таланты. У меня, я столько людей знаю, у них такие таланты, но невероятно. Они это всё обесценивают, потому что вот почему, таня крем, что надо. Мне кажется, но единственный риск, который я вижу, что много людей так сильно туда уходит в это вечная сама показаться, настырная, либо ничего не делать. С другой стороны, люди так сильно головой уходят, и потом я уже вывод, несколько людей ставка 10 лет с ними встречаюсь, и каждый год у них новое объяснение всему, что происходит. То у них, они узнали, что когда они родились, Юпитер и Сатурн были в таком угле, и это всё объясняет. Всё, бери. Потом через год, они опять на нашли какую-то психологическую. Вот оказывается, в детстве купали, обливали холодной водой, и это всё. И так можно. И в конечном итоге, того числа, если написать книгу про тебя, это будет очень большая книга. Там много всего. Это реально много. Так как бы, да. И то есть предки. Вот у нас один целый час мы обсуждали, на то, как вообще влияют не только родители, бабушки, а вот даже люди более куда, отдалённо, они тоже влияют на то, кто ты, так как бы, твой рода. И можно это тоже важно. Да, не. И в конечном итоге, очень много. Это достаточно сложный предмет. Он, наверно, как математика, да? И когда я вижу очень простые решения, такие типа: "Но Юпитер, то делай это". Это очень, это обычно ложь. Так как бы, но это неправда. Это, ну, надо же найти правду. Надо найти правду. Чтобы её найти, нужно просто попробовать. То есть, это когда люди уходят в самопознании бесконечная, тоже против этого. Потому что, ну, люди ничего не делают, не тратят на это время, при этом нет никаких действий в реальной жизни. И а это просто бессмысленно. Но если вы возьмёте любую, не будем сейчас брать за и человек, любую систему самопознания, которая там откликается и так далее, а главное, взять из неё, и это применить. Не идти дальше, зачем. То есть, вы ищете, либо вы ещё можно применить какую-то проходку сделать, потом сделать следующее, опять к куда именно так. Вот это мне очень нравится. Мне кажется, только вот это, это действительно и самопознание, пробует себя в чём-то. Вот можно. Но вот у меня, например, была такой кейс. 10 друзей в Дубай, и а не банда, группа друзей. Они все одновременно открывают YouTube-каналы. И все YouTube-каналы про не, в принципе, одинаковый стиль жизни, такой Дубай стиль жизни. Какой он есть. И они все один начинают одновременно. Через два года у одного из них 1000 подписчиков. Без шуток. 10 минут. У второго — один миллион подписчиков. У 3 — 500 тысяч. А все остальные семь даже 50 тысяч набирают. При этом они в себе все эти два года, они друг друга очень сильно займусь. Они даже не сказали: "Мы банда, мы идём вместе, мы будем друг друга показать". Тот, у которого 10 миллионов подписчиков, он почти каждую неделю всех своих друзей показывает, говорит: "Подписывайтесь и так далее". Но люди не хотят смотреть. Просто не хотят. Вот способны, тот, который самый последний был, он просто, он был очень большой deep. Он не понимал, почему я людям не нравлюсь. Протон, он снимает такие же видео, тоже эти же самые машины, там, вот это всё, лакшери жизни, всё круто, и всё классно. Он, он ещё был самый богатый, больше всех денег тратил на это всё. Ну, не, вот не хотят его смотреть. Описываются массово, отписываются просто. Но он очень хочет именно это, но у него не получается. И то, что ему дим, вот как раз мы говорим про то, что все берут один какой-то путь к успеху и идут вместе. Да, они кажется, они могли бы сделать. Они могли бы сделать, образа говоря. Он, он, он что делал? Он попробовал. Он не получается. Когда не получается, это перестаёт нравиться. В принципе, мог бы сказать: "Какая разница, сколько подписчиков? Пусть будет 20 000". До, но она страдает. Он хочет стать знаменитым и страдает. Я вот, например, принял, что у меня вот есть, сколько есть, и мне, мне очень комфортно в этом. Но кому нужно, берут, кому не нужна, не надо. Но он мог бы, в принципе, сделать какую-то там работу, им, им, им, ему бы показала, что скорее всего, это не твоё. Правильно. Скорее всего, это не твой. Но мне кажется, лучше попробовать себя. Нет, вот на бы он попробовал, не получилось. Теперь главное себя не списать, и просто попробовать себя в чём-то другом. Но здесь, смотря опять же, какие у него талант. То есть, если он попробовал развивать YouTube, как делал, делает друг, использовал, до скопировал, он скопировал, это одно. Не попробовал. Но ведь есть же ещё другие инструменты. И вот другие инструменты, он тоже может попробовать. Есть такое, что человеку просто, человек не привлекает. Даже при дизайне человека, ему не нужно идти, например, визуалу. То есть, видео. Но у него зайдут, например, аудио. И можно нажать, кстати, президент изменились. Было в исследовании американских президентов, и пока был только радио, выигрывали те, у которых самый красивый голос. Потом, когда появился телевизор, внешность. Очень некрасивые были президенты. До того, когда до того, как появилось телевидение, после того, как появилась телевидение, больше некрасивых президентов не было. До, соответственно, очень барда стала картинка. Сейчас я даже не знаю, что там. У каждого, опять же, свой путь. У кого-то YouTube — это визуал, у кого-то это узел, у кого-то этот текст. Текст, они тоже продают. Если ты хочешь стать успешным, то есть, выбери свой инструмент. Просто система самопознания позволяют себе сократить этот путь. Но ты можешь пробовать. Муж без всяких систем самопознания прийти и к счастью, и найти свой путь интуитивно. Но если у тебя всё-таки внутри нет этого чувства, то это может тебе просто помочь в твоём пути. Поэтому каждый тут ли себя уже выбирает. Но опять же, правильно, не закапываться в это, и делать-делать-делать. Я очень верю в эту же размер. Очень долго занимался видом спорта. Футбол и плавание. И это было самые неправильные виды спорта, которые для меня можно было придумать. У меня на пор очень сложно скардино. Отсюда, когда мяч отлетит 30 метров, я я убежал. И обычные своими расчётами, куда приземлится мяч, ошибался на метров 5. Как бы, это очень большая проблема. Ну, вот просто так, как бы, я всё равно до какого-то уровня и дошёл, адаптировался. Но это был уровень, ну, там, Германии, это называется ланды слега. Это такая среднее, среднее лик. Плавал я вообще как бешеный, и никаких шансов у меня в плавание не было, потому что у меня просто грудная клетка 29 сантиметров со спины. Это на 33 процента больше, чем у какого-либо чемпиона по плаванию. Да, я просто

Я как ледокол, можно сказать. Потом я сделал исследования. Мне померили все кости, все мышцы, гены. Я сделал все X, все эксперименты поставили надо мной. Так что вы, но слез, какое максимальное потребление кислорода, какие максимальные мощности, на как, насколько? И оказалось, что у меня сверхвыраженный талант на спринтерские мощности. Вот здесь с координационными там, про средний. Поэтому мне подходит короткая дистанция, где работают и ноги, и руки, потому что у меня такого вектора. Они подходят, потому что у меня очень тяжелое туловище. Я не стану чемпионом в этом. И вышло, что в гребле, где не нужна координация, одно движение, до спринтерские дистанции, короткая – это то, в чем я. Это это показало. Исследуя, никогда до этого греблей не занимался. Я начал заниматься, и уже в течение там полтора года я начал делать вещи, которые никто не мог повторить. Никто не мог это повторить. Я приезжал в разные CrossFit студии и просто я делал вещи. Люди подходили, потом там десять мужиков собирались, пытались то повторить, и они не понимали. У них, они не могут повторить то, что они не могут просто это сделать. И все. Я не знал про этот талант. И если бы я про этот талант узнал не в 30 лет, а в десять лет, меня надо было направить либо в легкую атлетику, либо что-то другое. Но точно не плавание, точно не футбол. Но было бы ли это хорошо? Сервиса, что получилось. Я занимался неправильным видом спорта для своей расположенности. Но это тренировало мою. Я вот проигрывал, проигрывал, проигрывал, проигрывал, и потом я думал: надо больше тренироваться. Больше. Дошел до 9 тренировок в неделю. Я очень сильно. И это тренировало мою, как мой характер. Не знаю, хорошо это или плохо. Да, ну, я привык к тому, что мне надо в два раза больше работать других, чтобы получить половину того, что они получают. Так как бы такая у меня идея появилась в голове. Но она потом помогла в чем-то другом. Да. Но я все равно думаю, что надо детей проверять на предрасположенность. Если кто-то смотрит и думает про своих детей, очень простые тесты, которые просто показывают тебе вот эти виды спорта, где ты можешь войти действительно. И детям нравится, когда у них что-то получается. Для, когда они куда-то приходят, у них получается, это приносит удачу. А вот виды спорта, катода, к тот, который вот вот там вам даже первый разряд будет очень большая работа. И даже какой-либо разряд – это будет большая работа. Но это не происходит. Это не делают. Это не делают. Но а для детей как раз, говорю, это гипер важно. Да, у них есть сейчас есть все инструменты. Но это зависит от их родителей. Поэтому как раз сейчас большая работа с родителями над их осознанностью, чтобы вот эти инструменты не игнорировать. Родители говорят: я тоже всю жизнь занималась только тем, что не хотелось. Долг надо выполнять. Долг. Так принято было. Да. И поэтому и люди сейчас потеряны по большей части на, кто 30 плюс, потому что за инструменты и заходили в интернет за диван. Dex и образом шла. Надо сделать. Вот поставь себе цель исследования. Сколько там средний курс там, если вы мне учишься, сколько занимает, сколько часов средняя лекция макроэкономика? Макроэкономика, наверное, там 100 часов. Да, какие-то там макроэкономика один, макроэкономика два, потом какой-то продвинутый уровень. Вот ты поступил в университет, у тебя урок лекция называется "Самопознание. Узнай себя". 100 часов. 100 часов, чтобы продвинуться. Ну и намного больше про себя знать. 100 часов написать, чтобы у тебя была такая инструкция по поводу себя самого. И вот потом есть дизайн жизни, есть Майор Хикс, есть там другие какие-то генетические тесты, спортивная предрасположенность, психологическая предрасположенность. Можно. Я бы, конечно, оставался в научной среде. Так бы я бы гадалкам не ходил, астрологам не ходил. Но даже там, в принципе, они рекомендуют те же самые вещи. До которые по сути просто в другое объяснение, но те же самые. Некоторым людям научные вещи не так легко понять, как какие-то констелляции звездами, рекомендации почти обитель там, рану, как бы. И хорошие психологи, ты заходишь, они уже после того, как увидели миллион пациентов, они видят очень много моментально. Хорошо. И вот слишком много не надо 10 лет себе копаться. Много, потому что рано или поздно надо себя в чем-то применить, правильно? Да. Просто сейчас время, когда это мощная сила. Быстрее просто брать и применять. Опять же, хочу, нож говорили, поэтому вот это вот самокопание или, а у нас в наше время было по-другому, и ты тоже будешь врачом, как мы. Сидит, но это уже и таких люди очень, которых просто заставили, поломали. Прилла варикоз, еще отдыха. Дай бог, чтоб это был врач. Мне просто знакомого просто пекарем стал, просто потому что у них есть пекарня. Дедушка был пекарь, и папа был пекарь. Он тоже стал пекарем. А ну, просто он даже утром вставать не может. Он просто не может. Ему тяжело в 4 утра вставать. Всю жизнь на старину. Ну, надо же бизнес взять. Это такой маленький бизнес, одна пекарня. Но он должен типа семейный. Вот это. А еще ему друзья говорят: "И все унаследовал, ты сам ничего не сделал, ты просто наследство получил от папы бизнес". Вот поэтому таких людей, которые делают что-то, потому что надо, они потому что хочется, у них раньше болезни появляются, у них раньше появляются психические расстройства, у них раньше появляется депрессия и так далее и тому подобное. Они делают то, что они не хотят. Так действительно очень много людей делает. На, если там счастье, на, где-то, до где-то там, по где-то нужно себя немножко заставить. У тебя вся жизнь из этого состоит. Так как бы жизнь в любом случае, если ты стал отцом, и там очень много есть действительно вещей, которые надо делать. Это просто факт. Если ты их не делаешь, что будет большой, большой чем. Но это не должно заполнять все твое пространство. До как бы должно иметь достаточно два часа в день, который где я делаю все, что хочу. Я уже час вот пару дней назад просто взял и покатался на сноуборде просто среди бела дня. Вот как я вижу самопознание. Есть можно закрыться в кабинете, опросники заполнять, какие-то карты рисовать. Либо можно себя в жизни просто пробовать. Большой. И я, мне очень нравится практика. То, что в моем университете было хорошо, чтобы закончить университет, должен поработать на четырех разных работ. Они должны быть абсолютно разные. Я вот поработал в логистической компании, потом я работала автопроизводителя, потом я работал в консультационной компании, в стартапе поработал. И вот у меня было 4 опыта, где себя попробовал. В стартапе, что-то в стартапе, я за просто за 6 месяцев практики стал руководителем Германии. Где, где ты такое еще сделаешь? То вот просто вот в большой логистической компании шансов нет никаких. То там в консалтинге там все прописано на 10 лет вперед, и ты четко знаешь, что будет. Ты не может там просто, ну-ка система. В стартапе вот. И мы так во всем. Ты пробуешь себя. Может быть, человек до 25 лет должен при попробовать себя вообще во все, все виды спорта, все виды партнеров, все виды деятельности, все виды хобби. Это просто стоит просто вас такой дизайн, до что надо все пробовать. На него своих такой дизайн. Я все перепутал. Это соответствует вашему пути, но не у всех будет такой путь, и не всем нужен. Потому что пробовать можно, когда у тебя есть чем. То есть, из глупые вещи, которые я мог бы не пробовать. Есть вещи, которые мог бы не пробовать. Можно было сразу сказать, сразу что на что-то туда. А привлекло вас? Ну вот. Но если бы я провел набор 18 лет, кто-то сделал исследование, если бы кто-то взял бы и просто сделал исследование, кто такой Воск? Они бы мне сказали: "Тебе на, у тебя только ты можешь только предприниматель". У меня вес у сына так вышло. Я за сыном сделал вот такое исследование. Ну, не такое длительное, но у него вышло так, что у него только один вариант жизни, у него только одна профессия, которая подходит. Предприниматель. Только одну. Но предприниматели – это же огромная сфера. Да, какой, где, какая ниша? Огромный. А что, что делать, если тебе не нравится? Есть то, что получилось. Да, ты делаешь. Вот, если, ну, и тебе тупо, тебе тоже там выходит. Тебе не нравится. А почему не нравится? Потому что есть около девушек, и тебе говорят: "У тебя там сейчас супер слабы, слабая сторона лингвистика. У тебя очень сильно с цифрами. У тебя все, что логика, система – это вот очень развито. Ты можешь очень сильно продвинуться по физике, по математике, инженер, мосты, стройки. Но все, что при мистики, шансов ноль, просто". Но он хочет ли начать? [Смех] Да. Есть такой. И это говорит, или наоборот. Буду я допроса, как пример. Это таких множество примеров, когда люди узнают что-то про себя, им это не нравится. Им чаще всего это не нравится. Вот мне бы сказали: "Футбол – не твою". Да, давай. А я очень хотел футбол играть. Тягой 3D. Дино греблю. Да. Бывает такое. То есть, когда вы получаете какую-то информацию, которая не соответствует вашим ожиданиям, она не должна им соответствовать, иначе почему вы пришли из этой информации? Потому что надо принять себя. А и что, если тест говорит тебе, что ты в принципе не будешь много достигать, но просто должен смириться с тем, что ты средний? Но в дизайне, например, такого нет. Там нет ограничений. Ну, где-то, возможно, других тестах, может быть. Но если ты среднего, всем, ты еще можешь стать кисти борт. Система не ограничит вас, что вы вот средний и все. Нет. Но скажем, например, простой пример: человек хочет петь, просто хочет песни писать и быть певцом. Но голос ужасно, ужасно интонация ужасно. И [Смех] если этот человек может 100 000 часов, он будет хуже петь, чем талантливый человек просто без уроков. Да, так и есть. Такой вот. Что с этим делать? Да, ну, вот, по сути, логически надо сказать: "Эту забудь. Зато у тебя там мышцы быстро растут, будешь культуристом". Да, то есть. Но не забудь это. Ваш петь и продолжайте. Но обратите внимание на вот эту свою сторону и попробуй вот здесь тоже что-то сделать. А мы как бы не надо отрезать человеку там все пути, если ему нравится. Это тоже не просто так. Но если его действительно невозможно слушать, да, и он таким людям, вот вы таких людей знаете. Я знаю, самотыка. Но дам, не отбирали микрофон, когда я пою. На что я не иду в певицы. Но все равно я думаю, что это верное решение, потому что в среднем людям все-таки нравится то, что у них получается. Когда у тебя что-то не получается, вряд ли ты будешь прям петь постоянно. Люк. Когда у человека, если человек начинает молодом возрасте до петь, и все-таки вау, это как ангел. До человеку нравится эта реакция. Ты вызываешь эту реакцию. Или если там любит шутить, то там ты получаешь положительный социальный фидбэк, тебе это начинает нравиться. В принципе, нам как бы людям нравится то, что получается. Или ты отличаешься, где, где тобой восхищаются. Да, вот как раз и и запись нами. Да, то есть ты можешь пить, считаются другим. Ты можешь петь дома. Но если была цель получать эмоции вот это вот от общества, это можно сделать другом, на, например, юморе, выступать в стендапе и получать те же эмоции. Если то, что стоит за этим желанием петь. А вот в этом тоже мы возвращает людей, радовать людей, обычно создавать положительные эмоции. И тоже очень. Но когда там 25 000 человек одновременно ты создаешь какую-то эмоцию, это же просто, но вид. Это невероятно. Вопрос, да, действительно можно там стандартам, какой-нибудь, что-то другое. Я согласен с этим. Я думаю, что это, я я думаю, что нужно. Может быть, это не должно быть в школах, но может быть, это задача родителей детям помочь немножко. Данный вот, что дети все-таки не могут, они могут все пробовать. Брасса, ну как бы, кто-то рано понимает, что он самый сильный, то там, кто-то, люди дети дерутся, там сразу видно, что кто-то там самый сильный, кто-то слабее. Да, там какие-то вещи природа проявляет. Но в современном мире, вот этот современный цифровой мир, там такое количество новых профессий, где нужны достаточно странные люди. Вот для кого-то они странные. Вот, вот я честно, нанял на работу человека. Ну, мне нужен был вот такой человек, и нужно было в метавселенной сделать проект определенный. Да, и вот таких людей, может быть, во всем мире там, не знаю, 20. Я нашел вот этого человека. И это так круто, это так круто. И вот о существовании такой возможности даже в школах тоже не знают, что такие люди нужны. Вот просто неизвестно. Они думают, что он будет положить. Оказывается, есть спрос. Да, и на каждую кастрюлю есть своя крышка. На каждую, конечно. Даже вот взять и другая молодежь очень сильно ощущается, очень быстро развивается. Зельда штык. Так, то есть, казалось бы, что они там делают, и было очень много хейта в эту сторону. Это как, это может посмотреть, что это какие-то бессмысленные ролики. Интересно, почти все люди, от которых я услышал хейт радик так, не были в TikTok ни разу. У меня есть аккаунт, но я так не думаю. Ну, то есть, просто мы другие, ему по-другому соцсети, например, строим. Да, но есть дети, есть подростки, там уже есть эксперты. И это нельзя игнорировать. Это с нами происходит, этого нашем мире. Это глупо и мрут. Не игнорировать. И это другие дети, не по-другому развиваются, растут. Да, с этим, ну, может быть, не согласны, но и то есть. Вот это, что было у нас, и говорит: "Вот я в свое время над вот так учила, считываешь также учиться". Но это уже не работает. И если дать инструменты родителям для того, чтобы они увидели, какой у них ребенок, и оставили его хотя бы в покое. Ну, да. Вот там, дата, просто аргумент в том, что когда все эти, он один из аргументов, которые слышал, родители они говорят: "Но если всем детям дать дизайн жизни и вот по себе покопаться, я не все этот процесс проходит, до в конечном итоге, в конечном итоге всех результатом, все хотят быть ютубером, футболистом, свободным путешественникам". И [Музыка] это как, да, вот дизайнерами, orchid, ну, копыт, есть определенный набор популярных профессий, креативные, в основном, да, и все хотят туда. И они говорят: "А кто тогда будет расставлять туалет и построил площадкам? Кто будет плитку класть?" А кто, то соответственно, образа говоря, ни один проект по самопознанию не не приходит к тому, что тебе говорят: "Ты должен быть тем человеком, который в больнице разносят вот из кабинета в кабинет всякие вещи". Да, как бы, вот чем я занимался в течение года, получается. Кто это все будет? Это их идея, их мировоззрение, до что. Но на самом деле, сейчас мы так меняется, что машины будут почти все это делать сами, а люди действительно будут освобождены, чтобы делать абсолютно другие вещи. Но я бы тоже думал, что во-первых, систем самопознания, она не скажет, что конкретную профессию, не назовет просто дворник. Кому и подскажет дизайн человека в горне нет профессии в силу того, что они обновляются. Дознание это не 2022 года, поэтому таких профессий, когда она появилась, даже не может ли ты за нее жизни кому-то сказать: "Слушай, как бы тебе подходит достаточно простая работа, очень монотонная, постоянно повторяющаяся, где у тебя просто начальник над тобой, который тебе все говорит, что делать, и ты по сути, думаешь, тебе вообще не надо. Ты будешь тебе подходит чисто механически выполнять движение на рабский труд". Ну, плюс-минус, конечно, другими словами, но мощно так сможет X, можно так сказать. И ошибочно считать, что это не будет нравиться человеку, потому что я знаю таких людей. Я работал с такими людьми, которым нравится просто много-много лет перекладывать бумажки, и все. Им больше ничего не надо. А есть те, кому нужно постоянно расти, двигаться, и они все имеют право на свое счастье. Поэтому то, что все пойдут в YouTube, и никто не будет работать, это мне кажется, это абсолютно неправда, потому что есть те, кто кайфует от таких вот профессий, которые считаются другими неудобными. Да, согласен. Это действительно вопрос какого количества. И потом вы еще какое-то признание эти профессии в обществе имеет. Это тоже большую роль играет. Надо тоже ацп действительно к этим профессии мы относимся даже по-другому. Да, если человек действительно сам это выбрал, он делает это, им нравится. А может уже работу просто воспринимать по-другому, когда это собственный выбор. Я просто знаю таких людей, не ко мне приходили, а у которых профессия, она в обществе считается вот, ну, какой-то низкой, допустит. Но не кайфует, они счастливы в этом, и они не хотят это менять. Поэтому почему мы должны ограничивать кого-то в выборе своего счастья? Да, действительно. Вот у меня вот, например, одна из моих, вот моей книжке про меня, там есть такая вещь, что я люблю экстремальные ощущения. Есть такое. Это всегда опасно, это всегда жертва, это всегда дисбаланс. И мне теперь надо либо принять это, либо менять это. Да. Но я могу сказать, что из-под доступных, так скажем, да, источников, что вот по карте вашей, например, есть это адреналиновая некая зависимость. Но она, конечно, напрямую может выражаться в экстремальных видах спорта. Но у нас адреналин не только так вырабатывается. Но если вы не будете этого делать, выбрасывать, до какими-то способами, то вы будете выбрасывать это просто на людей, на клик, на своих сотрудников. Им будет тяжело, вам будет хорошо. Он тяжело с вами работать. Поэтому и нужно выбирать какие-то либо виды спорта, есть безопасные, но с выбросом адреналина и так далее. То есть, это все опять же помогает вам жить, себя не подавлять это в себе, и при этом проживать это экологично, чтобы другие люди просто не страдали. Хорошо. Так, давно последний вопрос, и у нас время опять убежал. А это про себя. Но мы все почти все живем с партнерами, и эти союзы тоже созданные часто не не так уж осознанно, где каждая кастрюля нашли правильную крышку. Что с этим делать? То есть, есть, если мы говорим про систему, до дизайна человека, ваша карта, есть карта других людей, ваших партнеров, и если их совместить, может на увидеть, какие вас будут конфликты, какие вас будут, на чем вы вообще в принципе притянетесь, что он вдруг в друг друге будет нравиться, где один будет сильнее другого, но при этом вы будете компетентным в какой-то области. И в зависимости от того, сколько вокруг вас человека, не все влияют на вас своей энергией. И бывают такие партнеры, которые с которыми вы абсолютно разные, но когда вы соединяетесь и делаете общую задачу, это просто взрыв. То есть, это просто, ну, не нужно искать себе подобного. И вот как раз, и же договорились, что вы нашли у человека, это круто, это классно, если идет работа, и там тоже это можно посмотреть. Но если работа не идет, но его рекомендовали как эксперта, как крутого специалиста, лучше все сделать, но вам не нравится, вы не получается, вот этот вот кайф от работы с ним, то это просто не ваш человек. То есть, его энергия с вашей она не связки. И поэтому есть смысл поискать кого-то другого. Вот. И не всегда мы работаем с другими, до альт партнер, партнеримся по какому-то списку регалий. Мы должны быть в гармонии с этим человеком, нам должно быть классно. И вот тогда у нас идет вот эта энергия созидательская, энергия творить что-то, создавать, креативить. Погнали. Очень круто. Спасибо огромное за такую непростую тему. Я надеюсь, что каждый человек, который это прослушает, прям поставит себе проект трехмесячный, который 10 часов в неделю, попробовать все виды самопознания себя, попробовать новый ричард, чтобы потом действительно какие-то выбор и решение принимать более верное. Мне это очень сильно помогло, очень сильно. И я действительно думаю, что это один из ключей человеческому счастью. Спасибо большое. Спасибо. [Музыка] Мог не прийти, но пришел основатель сети магазинов "Лаборатория бега", Only, финалист конкурса "Предприниматель года" от QIWI, ассоциированный экзекьютив-коуч бизнес-школы "Сколково", и первый в мире российский чемпион мира по триатлону Ironman 70.3. Эйджи, дамы и господа, встречайте Илья Слепо. За МКАД перебегая там ромашку. Сеть истории. Но спасибо, что то добежал в спортивном костюме. Это тоже надо. Иногда бывает такое, что ты прям после работы предприниматель, Ironman, бегать как 7. Всем, что есть, в том, что есть. Да, бывало такое, что ты тренировался в костюме. До 2003 год. Моя первая работа. Пошел работать после МГУ, заключенного. Пошел работать на работу. 300 долларов зарплата. В общем, самых низов. Sport hotel не бросать. Хотел не бросать. И сказал себе, дал слово, что я буду тренироваться при любых обстоятельствах. Неважно, во сколько пришел домой в 11 вечера, в час ночи, вьюга за окном, я всегда выходил на тренировку. Всегда. Это был такой мастхэв. 350 дней было, ни одного дня пропуска. Минимум семь километров в день, минимум. И чтобы экономить время, я и назвал "The Club белых рубашек". Иногда я возвращаюсь с работы, у меня были с собой там спортивные штаны, на работе значит кроссовки. Я переодевался, ставил костюм, там взял на метро, выходил пораньше на метро, низко станции, и бежал через морские парки домой. Получилось то, что я, в принципе, домой подал минут на 15 позже, чем если я ехал по общественным транспортом, но тренировка есть. 20 рублей на маршрутке сэкономил. Одни бенефиты. А иногда я забывал кроссовки, и тогда я бежал в том, в чем я работал. Прям реально собственные туфли, брюки, рубашка. Не было все равно. Моя. Зачем было пробежать? И неважно, абсолютно не важны. Я бежал, как бы реально. Это, да, это было прикольно, потому что это тогда еще не было ни Instagram, ни Facebook. Я делал для себя. Но я понимал, ну, ты либо ты как бы тебе либо сайта, либо шашечки, либо ехать. Ну, как бы выбирая. Но очень круто. У нас с тобой целый час, чтобы обсудить одну тему. Что мы уже столько всего обсудили про счастье. Это 53 части. И ты опять чувства. Ты уже устал? Нет. Я для зрителя. Спасибо тебе. Мне уже поставили здесь немножко. Я просто недавно отменил гуарану. Гуарана – это я сейчас к такой очень лишенный. После 15, и это становится очевидно, что это многоборье. Счастье – это многоборье. Много всего мы обсудили, много важных вещей. Это все надо держать баланс. И, ну, триатлон, и ты действительно мировой чемпион, чемпион мира, до как видит, к которым должен. Это тоже многоборье. Да, это не одна вещь. На не может так просто. Это да, или просто. Это надо держать в голове много вещей. При этом для, еще бизнес, при этом 1000, как бы тебя много других вещей. Да, и поэтому нужно обсудить баланс, как это все, как этим всем управлять. И такая же тема внутри, насколько ты берешь под контроль. Вот ты сказал: "Вот я бегаю каждый день, мне не важно, как я чувствую, какая погода, взяла кроссовки или нет". Это просто берешь под контроль свое состояние. Да, ты просто создаешь. Ты создаешь. Ты счастья – это эмоции. Это не результат случайной. А ты просто создаешь. Мне кажется, вот Ironman, и они умеют создавать любой момент, любое состояние. Просто нужно. Но это жизнь, необходимость. Да, ты по-другому просто не сделаешь. Это правда. Поэтому мишка. А по, поэтому у нас есть обсудить этот. Но я хотел бы первый вопрос, а другой. Только что обсуждали, чтобы дизайн жизни и дизайн человека совпадали. Ты, ты действительно делаешь вещи, которые другие люди, это просто не могут сделать. Вот не могут. Другие люди, которые потратили ровно столько же часов, как ты, сделали те же самые объемы, как ты, не могут сделать то, что ты делаешь. Люди на тебя смотрят как на феномен, просто. Как бы они не понимают, что происходит. Как ты думаешь, какие твои там качества, не только там биологические, но и психологические, и другие? Почему ты настолько совместим, что ты стал чемпионом мира по арены? Но я подкорректирую. Во-первых, важный момент, что чека номера parchment возрастной категории. Часто это не употребляют. Это вообще важная такая категория. Самая конкурентная. Это да, это правда. Действительно больше всего количества людей, чем эти мир в моем возрасте. Они по сути выигрывают в абсолют. Выигрывают. Да, и мне здесь было больше задача, как когда ты начал заниматься спортом в 30.

Лет, когда нет плавательного бэкграунда, как ты не живешь там в Альпах, во Франции, в Испании, Америке, где нет снега, где люди катаются на велосипеде круглый год. А ты живешь в Москве. У тебя пять месяцев это снег по пояс. Это вызывает у меня еще больше восхищения.

И вот, хоп, и как сделать, когда рядом моря и горы? Легче. Но реально, ну да, да. Ты просто просыпаешься, тебе хочется просто. А в Москве ты там в Крылатском сто пятьдесят кругов накручиваешь. Там и это чистая сила воли, чистой воды желание. Еще это важно, да? Она одна другой питает.

Вот вы, наверное, тоже много говорили: "Вот, вот почему ты так сильно совместим с этим видом спорта, с этой деятельностью? Какие-то про себя знаешь, что делает тебя таким сильным?"

Ну, я бы не сказала, что я совместим с ним. Но я бы сказала, что я его полюбил очень сильно. И когда мы вот в кого-то влюбляемся, после этого как в сказке, сам с принцем, да? Он готов там и за тридевять земель сходить, и дракона победить, и достать свою принцессу, потому что ее любит. Нас вот эти вот истории, они все учат этому. Вода и русские сказки, немецкие, они про это. Уже на самом деле все про это. Тут есть сила и желание. Дальше то человек начинает действовать.

Но одной силы желания, конечно же, мало. Это это такая история, которая, ну вот, но и задачи. Вот вот как вот, когда я сказал, что я работал и бегал, и задача. Я сказал, что я буду это делать, несмотря ни на что. А здесь похожая история. Я знаешь как, я никогда не смотрел свой путь. Вот сейчас оглянусь назад, я смотрю 8 лет назад. И опасался цель. 8 лет назад начал с начала девяностых. Место, я буду ночевать в первых. И поехал. И вот за восемь лет я так посмотрел, там два раза вокруг земного шара там обижал, объехал. Плыл по два-три раза в день. Я тренировался. Там подъем эти бесконечные. Ранние. Там вот как этом совмещал несовместимое. Если мне сказали тогда 8 лет назад, что тебе это все предстоит, чтобы стать номером один, я бы все рассказал бы: "Не, не, не, ребята, других танков. Ребят, этим для меня я так не смогу. Я так низко. Вы чо, серьезно? Шути. Я должен два-три раза в день тренироваться на протяжении восьми лет. Должен пять раз неудачно попробовать, облажаться и снова вернуться туда. Я не ходил в триатлоне ни разу. Два ряда, когда уже понимал, что проиграл, пешком, конечно, прошла пешком.

В этом году я одна из реальных гонок сезона. Я впервые упал на гонки на велосипед. Но во время, во время гонки на 90 километров. К толпе триатлон дел в Греции. Я шел, подбирался ко второму месту в абсолютном зачете вообще среди всех. А я упал. Первый раз в жизни. Просто на бок меня положила. Я побил бедро, разлетелся велосипед. Я встал. Такую меня все трясется. Такой-то костную кровь там. Это такой так велел всеми. Цепь на бросили, там погнули, что подкрутили. Можно ехать. От курас болит, все руках не положить. Там течет кровищи. А на сцену финишировал и даже третьим стал абсолют. Вот. Но это как бы, это было просто. Но это вот, ну если мне бы захотелось, огибая пошел бы. Но мне хотелось как бы попробовать в этих абсолютов что-то сделать. Поэтому продолжил. Так вот, оглянусь назад, восьмилетний путь. Я бы никогда не сказала, что смогу это все сделать. Я сказал: "Это не для меня".

Хитрость была в том, что на самом деле я не боролся. Это мне кажется, вообще ни для кого. Революции. Я просто против человечества абсолютно. То есть, миска либо смотреть тебе, то значит, чтобы ты же большую работу и работы, да? Там бизнеса таким там делать. Тебе нужно будет, смотри, должен будешь иногда делать бизнес еще на бегу, например, потому что нет времени. Когда безупречно бегут, и не можешь сделать. Ты должен будешь наш прежде ресторан. У тебя должен быть там шарик для гольфа. Ты будешь кидать под столом. А в это время стопой свои его. Что я делал, до например? Я сижу бы с тобой, едим в ресторане, общаемся. Делаю бизнес-процесса. Там в это время моя стопа работает. Мелкие мышцы стопы прорабатываются. У меня нет исключений. У меня нет оправданий, почему якобы проиграю в спорте. Все равны. Ты совмине стали сын кочегара. Вы все равны. Секундомер невозможно подкупить. Победить может только через страдания, через упорство. И у меня другого варианта нет. Поэтому я буду это делать. Если несет рассказали, боя скобы, вау, я не смогу.

Но в чем фишка в том, что я фокусировался. Весь свой фокус я делал на один день. На один день. Ну вот один день. Смотри, вот я абсолютно убежден, что если мы возьмем любого россиянина, да, неважно россиянина, любого человека. Искать, вот попробуй внутри свои там, своей рабочей рутины. Неважно, ты ходишь в офис, или ты предприниматель, там, неважно. Попробуй в клин две тренировки. Ну, например, там динара. Not просто один. Вот один день. Может сделать две тренировки. Он происходить бассейн, поплавать, хотя там 30-40 минут. И пробежаться там пять километров. Ну или пешком пройти, там, неважно. По большому счету, разную рында. Но по сути, два раза в день можешь потренироваться. Я уверен, что абсолютно к расскажет. Но если это принципиально один день, я сделаю, конечно. И он сделает. И вот фишка в том, что побеждает тот, кто это делает на протяжении многих и многих лет. Тогда шанс на победу возрастает. Не только про шансы.

Вот и поэтому вот это вот. Я у тебя какой рост? 88. Это почти все чемпионы в триатлоне. Они между метр восемьдесят пять до метр девяносто пять. Там какая-то есть золотая или есть? Нет, есть не ниже, есть ниже. Кристен Блюменфильд в этом году, ты лепестки чемпионы, поставил рекорд в Армении. Норвежец фантастически. У него там 100, может быть, 80, 178, 177 даже. Он невысокий. Но вот это так упрям, маленький, крепенький. И главная. Но если взять такую кривую, да, там выше к росту, они все разные. Все равно это как бы такой. Они не совсем связанная вещь. Общем, то, что как бы они высаживать, заряжены, зарежет. Но и у них получается вынослива. Это, например, там пополам. Во всем мире есть не так много людей, кто может пробежать 10 километров быстрее 30 минут. До не так много. Их очень мало.

У тебя какое время на 10? Ну, 32:14 было. Когда я, несмотря на то, что какой у тебя вообще объем? Ты еще не не пробежал 10 километров. Земли бегу. Это же просто, просто. Это ты, по-моему, в 1200 или что-то еще, что-то такое читал. В таком в таком объеме. Пример. Я, я тоже, чтобы спасти, вообще пятьсот-семьсот нас. Это очень мало. При этом я читаю книгу недавно. Читал книгу про триатлонистом. Победить, да. Я здесь, чтобы победить. И он пишет, что он никогда не занимался легкой атлетикой. И wog школе какой-то увидел, тренер его позвал. И он на шестой месяц, на шестой месяц тренировок, он пробежал 10 километров за 30-32 минут. Что это так? Это мутант получается какой-то? Нет. Смотри, есть всегда. Я сам свою жизнь встречал очень талантливых людей в спорте. Очень. Причем наш как мужчина встречал всего, но грубо двух человек. Женщин больше. Вообще. Вот моя жизнь показывает, что женщин талантливых спорту, вот данными, офигенными, их больше, чем мужчин. Не знаю почему. Но тем не менее. Это от лежу. И потом с другим люди тоже говорил. Смотрел даже исследование интересное. Но есть такая история. Значит, есть очень действительно талантливые люди. Но талант - это всегда. Это как бы вершина айсберга. Мы как бы видим, но не понимаем, что в бэкграунде. В бэкграунде. Вот один след назад. 12. Я летал в Питон. Это от камеко бегунов кенийских. Там ждут все бегуны. Мне было интересно увидеть, как тренируется, как живут, что едят, как спят. Тогда еще не было популярно. Никто не ездил. Not вообще. Это была немая, не такой ним антрим. А мне это было интересно. Я туда приехал. И вот то, что наблюдал там, это как бы вообще не то, что происходит здесь. Дети все время на свежем воздухе. Нет почти никакого промышленного производства. Они бегают босиком, ходят босиком. Они играют на улице. У них они закаленные. Ночью там холодно. Там высота. Поэтому хоть это и Кении, около экватора, но ночью холодно. Ну, там типа 14 градусов. Они все время спят. Никита циновках. У них отлично позвоночник. Они курица, которые приобретут, она пасется. Они вот яйца прямо раз, не берут свежие. Понимаешь? Они не него вкус или или дома азбуке вкуса покупают. Они как будто кэс этого то, что растет, съедают, отрывают и в рот. Это другая история. Вот эти маленькие такие нюансики. Они здоровы, закаленные, жесткие. Их мышечная структура, их мышечные волокна удлиненные. И они напичканы митохондрии. Это чувствуется, потому что они, они живые. А если им прыгают, играют футбол, занимается, от у. У нас спортзал и да. У них этого нет. Они там деревяшки подряд к веревкам теряются. Эту историю. И потом спустя десятилетия мы говорим: "Смотрите, талантливый кениец. На, они врожденные". Нет, ребята. Они просто живут так. Они живут адаптирован. На адаптированы к той самой жизни, которая была у нас миллионы лет фактически. Да, то есть, когда люди, наше прошлое, но такое. И в них говорит фактически наша такая, ну, наследие, наша генная, а кровь, да, вот в них она проявляется. Вот поэтому as это тоже есть. Есть дача. Человек удивительно выносливые, живучи. Поэтому любой человек, просто большинству людей в себе это не. Почему большинство? Большинство людей, которые ставят проект пробежать марафон, почти все эту цель достигают. Ну, кто-то за шесть часов, пешком, но тем не менее. Да, но не все животные то могут реально. Там это человек удивительный.

А вот недавно тоже. Я же спринтер. Меня с двумя там интервалы 10 секунд, 6 секунд, 30 секунд. Для меня большая редкость. Я недавно сделала вот этот Эверест. 33 часа без перерыва. Просто на пришел в город. 33 часа без перерыва с пульсом там каким-то. И ты сам удивился? Что оказывает? И мужья удивился. Безумно, безумно удивился. На следующий день, когда у меня не болели мышцы. Потому что в какой-то момент у меня было воспаление нервов, народ, который там соединяют бедро. И я мог ходить только вот. Почему я тянул себя внутренние мышцы. Вот так последние 12 часов. У меня почти все мышцы уже как бы были не соседа. Я вот так шел. И я думал, пока шел, что завтра, когда я проснусь, я не проснусь. Вот эти мышцы, они будут вот такие. Они же обычно вообще не работают. Я проснулся, и у меня все было нормально. Потому что диетолог кормил меня все время. Самая большая мышечная боль - это просто от недокормленных. Да, как но не закончит из-за того, что у меня кормили все время. И у меня все были питательные вещества. Оказывается, человеческое тело в базовой комплектации, в базовый тойота, наш может тупо вот тридцать три часа нести тебя в гору. И это я почти убежден, что почти каждый, при условии здоровья, да, там, конечно, каждый здоровый человек может это сделать. Каждый здоровый человек может сделать. Вырасти. Абсолютно согласен. Я часто говорю, что это реальность, что на гонках протяженностью более 150 километров самый выносливости, что выполните это человека. Ни одно животное в мире не может обогнать человека на гонках более 150 километров. До я лошадь. Даже лошадь. Даже лошадь обложит. А не потерял лошадь. Я потерял свою лошадь. Просто лошадь обычно у него как бы ту performance, но там 60-70-80 километров есть. Ли и натренировать, она может 120. Но человек любой фактически через там несколько лет подготовки может спокойно трусцой бюджетом 200 километров. И ложки же глупая. Она вот. Я потерял свою лошадь. Это один из наших гидов. За ней побежал. И в общем, она что делает? Она встает. Он подходит. Он он монотонно под приближает. Она убегает. Потом опять встает. И так происходит много, много раз. Ирана или после 30 резко фана. Кого больше не убеждает. 12 часов. За двенадцать часов. Ну, это и так раньше охоте нашли там, хоть кто. Но да. То есть это вообще считается такое лицо на теории, что мы получили много белка, потому что мы самые выносливые. Мы таким способом на саваннах, когда нет нет растительности, потому что если, конечно, лес, мы не видим, куда убежала животное, которое мы преследуем. Но в саваннах мы его видим. Она сбегает на безопасно, как ему кажется, расстояния. И саид, а мы монотонно к нему трусим. И когда мы, наше племя, на 100 много людей, мы постепенно трусим. Она убегает и снова и снова. И потом от перегрева, истощения просто падать и больше не может. А мы таки подбиваем, берем мясо, белок. И у нас пир. Вау, базовой комплектации. Поэтому Ironman человеку достаточно хорошо подходит, в принципе, да. Такие. Но и то есть. Вот сейчас человек, который сделал сто Ironman of подряд, каждый день 100 дней подряд. Этом случае. Это получается, каждый из один человек. Самый крутой мог сделать сто подряд. Значит, наверняка один может сделать. Шаги надо. На что он сделал? На сто первый день. Еще один Ironman. Про всех нас есть день. К вам проснулся. Он решил сделать еще один. Ну, как ты после канта проснулся. И в принципе, ты мог бы пойти дальше заниматься. Принцип применим. Я очень сильно думал. Еще один из двух. У меня были воспаления нервов. И там врач сказал, что но не стоит. Это ну, давай поговорим про под контроль. Смотри, есть всегда вот эта борьба между live и skype. Следовать своим как бы вот естественным течением. Есть цель Ironman, которая просто требует определенных объемов. Ты либо сделал, либо нет. Да. Теперь к. Если если ты будешь следовать всем своим вот этим волатильным желанием, всяким ощущением, вряд ли ты будешь 40 часов в неделю тренироваться. Но я не думаю, что кто-то, кто следовал своим пульсом домой, да, ну, да, как импульсом. Так, когда вы в отпуске, интересно наблюдать за людьми, которые в отпуске находятся, когда можно спортом заниматься в любой момент. Да, и ты просто ждешь этот призыв завтра-послезавтра. Котам и призыв может вообще не прийти. Везде вот этот естественный. Когда иногда бывает так хорошо. Вот у меня в Дубаях так часто. Не в ноябре. Дубай. Я просто хочу заниматься спортом каждый день. Но в декабре в Москве нет. Соответственно, я спортсмен. Поэтому я просто заставляю. И у меня очень часто, когда я утром, ты такое бывает, ты идешь утром спортзал или там на 3. Ты не хочешь идти. Да, да. И призыв такой, конечно: "Зачем тебе это все?" Это случается. Ты научился брать свою под контроль. Подарок. Да, можно. Это тоже такая философия. До образа. Есть философия, чтобы же прощайся, говорит, что ты делаешь то, меняешь обстоятельства, чтобы вызвать в себе счастье. А есть вот эта философия, когда ты говоришь: "Ну, вот это счастье, я просто беру под контроль. В то, что я чувствую, вообще ничего не зависть. Я могу в себе вызвать любое состояние в любой момент". Это возле выше уровень. Да, из люди, которые очень сильно от обстоятельства. Весь то есть люди, которые вот и надо быть в определенном состоянии. Они будут в этом состоянии, чтобы бы не было. Вот просто вот они берут под контроль. И даже в метро, когда уже едешь, твое тело уже знает, что надо готовить митохондрии, потому что скоро правильно. Вот ты берешь под контроль. Или на капот. Как у сколько из твоего времени ты делаешь то, что хочется, когда хочется? А сколько времени ты просто берешь под контроль? Эта концепция часть надо есть. Хочу. Ну, я думаю, что 50. То есть примерно половину своих акты без ли, как то бишь подката уровню. Хочу я, депо хочу и делаю. 50-50 процентов. Он примерно на уровне. Чет не хочется, это, но надо. Я делаю примерно 50. Как смотри, смотри, номера, этот чемпион мира. И тоже круто. Это же круто. Мне кажется, это это самая крутая мысль, который сегодня слышь. Потому что презираешь себе. Если ты хочешь сто процент на хочу, хочу, ха-ха-ха. Чудо. Представляйся, какие у тебя последствия в жизни. На там ты не занимаешься очень многим. Да, там здоровье детей. Не хочется мне в больницу ехать. Там эта бюрократия. Там, ну, что там будет? Он у меня недообследованные. Да, там очень большая цена. Только быть, если только надо долг можно повесить. А вырастет какая-то опухоль какого-то гигантского размера, потому что вот эта вечная там, где напряжение, оно чревато. А получается, десят. Я бы предложил 51 процент, чтобы контрольный пакет на хочу или на надо. На на хочу. Я хочу. Правильно. Это же знаешь, как? Я думаю, я думаю, что эти состояния - это как сообщающиеся сосуды. Почему? Потому что, потому что иногда мы говорим, например, "Ну, смотри, вот мы сейчас хорошо стоимость стенкам". Это как раз про говорили. Мне понравилась история с Элиной. "Я хочу поехать в отпуск". Хочу. Да. Если я хочу, я поеду. Но надо собирать чемодан. Надо пройти грани. А ты не хочешь собирать чемодан. Тест. И получается, чтобы получить то, что ты хочешь, тебе надо. И ты делаешь, надо собираешь чемодан, что получить то, что ты хочешь. Это взаимодополняющие вещи. Это не разные вещи. Это она вместе. И все это вместе есть единая жизнь. То и дело, что что надо, что получить то, что ты хочешь. Я хотела чего-то мира. Для этого надо выкинуть тонировку. Я выхожу на тренировку, потому что я хочу. А другая прекрасно. Вот огромное количество людей, которые не хотят платить цену. Они хотят одну сторону медали, а вторую. Да, да. Просто за все надо платить. И мне кажется, очень крутое достижение 51 процент контрольный пакет. Ну, все-таки, японии ходить в крайность. Neptune в другую. Обе. Это по сути, это это не соответствует законам природы. На балансе все в балансе, на гармонике. Место с такой стабильность состояния. Раньше, чтобы попутешествовать, тебе надо было всего лишь чемоданы собрать. Потом случился 11 сентября, и добавились вот эти все контрольные пункты, где мы раздеваемся, компьютер выкладываем. Это же до 2000 и 1 года. Не несущие еду. На только скажи. Раньше, чтобы путешествовать, я представился, но оставить было корабль на наемников и ехать три месяца соседней, как бы за конечно. Это то, что мы сейчас просто так воспринимаем. Чтобы постоянно каждый человек бывал 20-30 странах. Там это просто. Ну, раньше короли не могли это сделать. И не бывают. Просто сидели в своей усадьбе и ждали там бал, который будет через месяц. Им было безумно скучно. Не было поэтому подкастам. Но они, они были свои развлечения. Их не негуманным, но странные. Это кучно. Эти развлечения. И они меня не привлекают. Ну, да, на охоту, например, была такая. Кстати, как спорт. Латунью опция. Охота. Болта на бочку. На попасть. Напасть на соседнем феодала. Вот налоги собрать. Давай на. Ну, мне это, мне кажется, вот это мысли настолько круто. Им просто я эту историю запомнить до конца жизни. Вот то, что ты сейчас сказал, без шуток, это просто это удивительно. И еще у меня знаешь, какое наблюдение? И спорта. Мы потом придем к жизни. Ну, это на самом деле не каждый день 50 процентов. У меня бывает. У меня все циклами. По я просто понимаю, что вот этот мир, он работает циклами. Есть цикл день. Но есть цикл год. И у меня бывают цикл и два месяца, где я только через надо. Вот это просто два. Но я потом, потом опять наступает лето. И у меня бывают, ну, просто вот. Вот у меня очень тяжелый цикл был после установления мирового рекорда. Три месяца. Я не знаю, это была какая-то гиперкомпенсация. Я я вообще не мог себя заставить. Вы просто я не знаю. Это ты, видимо, знаешь, что мне было очень тяжело. Мне было очень тяжело. Я попал в дофаминовую яму глубокую. Но все равно все это время я все равно выполнял тренировки. Вот просто вот как машина, потому что надо. До польза. Я был долл, долл. Я, конечно, их не выполнял, как чемпион. Вы что, когда хочется, ты там вот как вот кенийцы, где-то попрыгал, где-то что-то еще сделал, потом пресс добавил, там, что ну, пап, ты исполняешь свой долг. Ты просто там делаешь. Ну, как бы все равно это были не чемпионский тренированы. И они нужны те были тот момент. Твое тело их отвергала. Это нормально. Так должно быть. Это как маятник. Мы добиваясь куда цели. Но мы столько эмоционально энергии вкладываем. Ты столько лет к этому идешь. Когда только достигаешь, после то, конечно же, опустошение. И так и должно быть. И поэтому моя мысль в том, что эти пятьдесят один процент - это не каждый час, каждый день. В конце жизни. В конце жизни сравниваю. Я, если там должно быть пятьдесят один процент, 49 процент. Ну, какие-то периоды будет стопроцентной процент в ту и другую сторону. Да, правильно. Это как бы баланс достигается не в моменте. Корова давала вдолгую. Долго. До получать. Циклы есть. Циклы и годовые. И вот циклы такие семилетние. Говорят, есть. То нравится Чижевского. На я не цикла нет. И вы рассчитается, что действительно в этом есть большая. Не просто есть, а прям доказано уже вещи. Женского от солнечной активности, который циклично зависит событий на Земле, потому что излучение солнечно нас очень сильно влияет. Но как бы, конечно, сильнее, мощнее, когда все процессы они связаны. То есть мы как-то мы не реагируем на ученые поняли, как на 100 процентов реагируем. Есть мы можем про реагируем, когда пасмурная погода, улыбок будет на улице меньше. К солнечная погода, улыбок будет больше. Соответственно, давление реагируем. На реагируем. Да, да. То есть это как понятно. После еды мы хотим поспать, подремать. Мы более умиротворенное, верно? Если мы голодные, мы более злые. Судья выносит жесткий приговоры, если он голодный. Это тоже стать. И сам не хочется в это верить. Это файта факта. Мы люди, мы люди. Это формальность. Еда от огромного количества от красоты, от голоса зависит от приговоры. Но Олимпиаду, на пир, подвинули на год. У всех спортсменов, у всех профи спортсменов, хотя это Олимпиада любительская. У них циклы пописаны. И они выводят себя на максимальную форму именно к Олимпиаде. Они, а им перечеркнуть. До спортсмены. Вот в этой форме, которые они выступают на Олимпиаде. Они в этой форме только две недели. Пскова больше. Они в этой форме только один раз в жизни. До большинство, когда большинство спортсменов, которые часто процент. Это же это также происходит. Отдых, потом гипер компенсатор же сайта рассчитано. До как бы до мелочей. А потом раздвигают. Олимпиада. У них получается, казалось бы, да, на год подвинули. Но циклы есть циклы, который более длинный, чем год. Получается, да. И я не все смогли на это правильно. Результаты были совсем. Стометровку выиграл итальянец из ниоткуда. Вот откуда он? Ну, как бы, откуда он появился? Получается, вот эти циклы 51 процент - это цель. И как достигать этого баланса? Давай поговорим про баланс. Теперь у тебя вот очень много можно научиться из триатлона. Быть мы мы вот 53 часа обсудили очень много тем. В этом отношении здоровья, но барская, пусть отношения. Это будет как плавание, здоровье, долголетие, витальность, энергия. Это билл. И бизнес, финансы, незавидным, самореализация, да, там, где доходы. Это бег. Бег. И еще есть другие дисциплины, как бит восстановления, там, что-то техника, велосипед, купить правильный. Ну, какие-то еще. До в триатлоне же нужно гу. Там же огромное количество еще там факторов. Да, там про как бы, как какую технику, какая обувь, что там, погодные условия. Там на Гавайях по одному, другому. Очень много. Можно заниматься вечно, до принципе. У тебя в любую неделю есть на 300 часов. Тебе надо выбирать, как тогда соответственно, все это куда инвестировать. Такой море. Это многоборье. Это на Гагарина. Это многовато. Ты можешь сказать: "Об, я хочу просто свою жизнь упростить, как кенийцы". Я был в Кении. Они просто бегают, бегают, бегают. Ну, кстати, кенийцы в триатлоне, я не очень-то отличились. Дам. Нет, у них нет бассейнов. Ты же видел, да? У них реально в Найроби несколько бассейнов. Вообще в Африке. Вот я был в стране в Африке, назвать или Сока. На всю страну один бассейн в столице, один в этом вашем. Если бы у них было больше бассейнов, конечно, может быть. Но все-таки есть элемент упростить свою жизнь. То одного фактора просто вот.

Один фактор: жизнь становится очень простой. Ну, просто как бы ты ничем не занимаешься. Хотят только один факт о какой-то, что ты, ну, например, бег. Надо не надо, это проще. Прочности так не получается. Из-за этого игнорируешь отношения, и у тебя процветание в бизнесе. У тебя проблема, если ты только об отношениях забываешь. Вам ничего покушать, выдавлен уже проблемы здоровья. Получается, как ни крути, много о чем надо думать. Да, я, например, крестный отец 6 детей. Да, там не надо про всех. Под это многоборье, так как бы много есть о чем думать. И многофакторный компонент. Да, и мой вопрос вот чему можно научиться для жизни из триатлона? Потому что триатлон очень похож, да, на просто другие дисциплины. Но по сути, ты должен развивать и технику, и бык. Есть общая вещь, которая всему помогает. Да, там выносливость, силовая, там силуэт и так далее. Как какие принципы можно перенести из триатлона в жизнь?

Ты хорошо сказал, мне прям очень понравилось. Кстати, вот этот такой счастье как многофакторный компонент, очень, очень похоже. Действительно, невозможно быть просто сильным на велосипеде и побежать в триатлоне. Невозможно, должен быть достаточно силен и в плавании, и велосипеде, и в беге. Ты что-то можешь, конечно, выпячивать вперед, безусловно. Твой может быть какой-то супер оружие, да? То есть какой-то, например, там плавание. Я платный бэкграунд, ты развиваешь свою сильную сторону, что-то учишь и прогресс. Или велосипед, там, или бег. Тем более, 110 баре так нельзя. Сегодня я в десятиборье слишком выпиливать там толчок, то проваливаться. Другими тебя слишком большая масса сильно проваливаю туда-то. Тебе наоборот надо быть средним. Да, в триатлоне возможно что-то выделить вперед, но тоже есть ограничение. Фактора, безусловно, сильный велосипедист никогда не сможет быть сильнейшим бегуном. Мышцы антагониста игры в одном случае сгибателя, в другом разгибатель бедра работают все. То есть ты одна другой бьешь. Вот. Или, например, ты отличный пловец, у тебя сверхвысокая подвижность будет связок, особенно голеностопного сустава. У тебя ласт будет вот такая. Это очень клево для плавания. У тебя вот как работа, работа. Но для бега, где назвать ригидная, жесткая стопа заряженная. А у пловцов, а на них, они заряжены, она очень мягкая, чтобы ну как ласт, понимаешь, да? Вот поэтому здесь дисбаланс в другом месте. Вот. Но что-то подсвечивать, конечно, можно.

Что касается жизни, из триатлона, чему можно стеклом научиться в жизни? Ну, я вообще знаешь как, я у меня такая вот представление об этом, что по большому счету спорт, любой на самом деле, неважно же триатлон, это такая калька жизненных процессов. Почему? Потому что спорт он очень как такая лакмусовая бумажка, проявляющихся твои недостатки и достоинства. Явно, четко и без каких-либо искажений. Ну, приведу пример, там, не знаю, вот я часто рассказываю. Ты идешь по улице, эффектом на дорогой машине, к нам, но Роллс-Ройс, а у мужчин красавчик, на заработал. А может, он не красавчик, функционер, а может, ему пост подарили. И мы как бы не знаем. Вот есть класс атрибут Роуз, да, но мы не понимаем, что за этим стоит. Когда ты приходишь на соревнование, человек, который стоит на пьедестале, он точно красавчик. Потому что ты соревнуешься с ним, помнишь, сколько ты вкладывал труда, усилий, пота, слез, иногда до, как те крошились зубы отжимаюсь от напряжения. Но этот парень сильнее, чем ты, потому что он трудился больше. И думаешь, он красавчик. То есть невозможно подкопить секундомер, все равны. Вот ты пришел, ты думаешь, я тут классно такой, снимает свой костюм дорогой, там Brioni, ты выходишь на старт. Ну, покажи, насколько ты крут. Здесь все равны, победит сильнейший, кто больше возьмет на себя. Более того, же тренировалась на два фактора, то больше тренирует, и кто больше вот может взять на себя боль. Потому что по сути, о спорте высших достижений побеждает человек, мое такое мнение, да, тут, который может взять на себя больше боли. Они все примерно равны. Это тоже генетически сильно, это и генетически сильно, но все равно это, это прокачивается. И даже есть такая болезнь, и есть людей, у которых чрезмерно высокие, это это проблема. Говоря о, и они очень крутые на самом деле, они могут очень много действительно. И вот они, он тогда умирают рано. Не умер от ран, от это болезнь, проблема. Не у них может говорить, рука не заметить просто, но это просто дисфункция частей мозга, которые отвечают за болевые центры. Вот. Но по сути, вот эта чистота спорта, она, конечно, про это. И добиться результатов спорта можно, как если ты делаешь то, что надо, делаешь регулярно, постоянно и главное в долгую. В долгую спорт нельзя вот так уж, хочу к стать там мастером спорта, так у меня есть пожалуй, там, ну, неделька, готов посвятить. Невозможно. Это страшно как-то. Я же из списка Forbes. Невозможно. Скажу, как же у меня друг там министр, клитор, неважно, кто. Невозможно. Должен страдать год или два, и то не факт. Просто ты повышаешь вероятность. Чем больше ты будешь вкладывать, тем больше будут вероятно, что ты добьешься поставленной цели. Не более того. Языку думаешь, чуть такое? А это есть жизнь. И это вот как раз таки честный бизнес-процесс. Бизнес я называю. Можно срезать, например, ты делаешь какую-то там бизнес, но потом оказалось, что там твой друг одноклассника застанут там министром, там, не знаю, энергетики, бизнес связан с этим, и ты можешь подрезать. Он всегда с контракт какой-нибудь еще. Это подрезка, как бы, до такой труд. И езжу на Роллс-Ройсе, у другого такого не было. Он не сможет. В спорте невозможно подрезать. Ну, допинг мы не берем. Есть допинг, на запрещенная история, очень жесткая. Было хорошо, когда все его применяли, тоже было, но относительно только у кого были доступ к технологиям, не у всех он был. Вот. Но суть в том, что подрезка нету. Можно только упорным трудом, изо дня в день, анализом, анализом того, как твое тело реагирует на нагрузку. Потому что ведь это же не тоже не просто, ты бери больше, кидай дальше. Это про то, а тебе это заходит, о каюте особенность, а что падает, что нет, как влитая голова, как влияет твоя жизнь. Я вообще смотрю так, что вы как для любителя, говорю, такой постулат, что есть ты хочешь добиться результата в спорте, любитель, говорю, добейся результата в отношениях, в про food, профессия твоей, в жизни, чтобы эти истории тебя не тянули вниз, а поддерживали. Вы спорт, давайте boost, тогда у тебя будет шанс высокий. Есть, а же напитывает какого черта тренировок гораздо. Это просто ты либо из меры в отношении, что тебя отрицательно сказаться на вам перфомансе, потому что стресс, особенно отношения, это очень важная история. Но если сделаешь своим союзником, мест и вложиться в отношения, она тебя сможет питать, поддерживать, и это даст и такой boost для того, чтобы расти в своем в спорте. Получается, нам любителям нужно с этими этапами жизни взаимодействовать. Должен ждать. Даже вижу, даже не только плавание, вчера оказывается, Джонс. Но это абсолют, абсолютно. То есть это, это прям включила вещь. Поэтому по большому счету, спорт и такая чистая калька, такой от купюр, такой вот чистейшая вещь, как жизни. Можно также относиться, понимаешь, контроля за быть просто дело, что ты знаешь, ты сидишь, просит, знаешь правду, ты знаешь правду до гроба. Надо просто более честно. Ты можешь, конечно, ну, показать картинку, что я сам, да, ну, ты разрываешь, ты-то знаешь, про знаешь, даже соответственно, это можно просто честную и града, как и жизнь, как стучит, да, то есть по большому счету, в спорте ты не можешь. В России ты стоишь перед зеркалом, и ну, ты как бы, как это говорят, табло счет, на табло счет, на табло. Тогда русская тема, все. Поэтому, ну, чё, есть ты в протоколе проигрываешь, там, ты занимаешь 48 позицию, на час, 47 парней сильнее, чем ты. Все, иди и делай с этим что-то. Ты, конечно, можешь сказать, это случайно. Не хочу принимать. Это предпринимательство, когда у тебя бизнес, это такая 100 факторная вещь, на которую ты, это очень много кучу случайности, да, и отрицательно на стене. У меня, когда в бизнесе было, вот очень много вот таких факторов, которые не от меня зависит, которые влияли сильно. У меня появилась сумасшедшее желание заниматься греблей, потому что в гребле у меня все. Вот я вот я знаю, вот эта цифра, я я просто понимаю, откуда она берется. Я знаю, как только ты раз выпил 100 грамм бен, а потом идет три тренировки подряд, минус 3 процента, до минус 3 процента. И никак не скрыты. 2 минус 3 процента. Все очень честно, очень честно. И чистая игра на это привлекает, потому что все это под твоим контролем. И он иногда мне, например, очень хочется делать что-то, где все под моим контролем. Вот брешет, а это были очень привлекательная деятельность, потому что в других, в других вещах это редко получается. Ну, конечно, входит, например, да, да, фактор свалился, и свалился, и чего, или там регуляция, санкции, курс евро, доллар, там, все что угодно. Тогда твой бизнес-партнер, там, как-то не попал, не вышел, там, что еще дает баланс. У меня очень, я я занимаюсь супер инновационными бизнес, в которых абсолютно неопределенность, волатильность. Сегодня тупик, тупиковые ветки, в которых ты можешь оказаться. Да, и мой баланс, что в спорте, там, у меня все под контроль. Я могу гарантировать результатом. 1-цы, что я никогда не написали объем, которые должен за два года выполнить, чтобы иметь шанс установить мировой рекорд. Вероятность, когда повысит вероятность, гарантии нет. В гребле почти есть. Там единство, кто конкурент, у меня один был тотально сумасшедший, дан, там, вот это была такая здоровая заруба, и там вопрос был, вот-вот объем, он расчет. Вот циклы, силовая, силовой цикл, силовая выносливость, выносливость, все прописано, восстановление. И там был только один вопрос: выдержишь ты ленивый образ? Прописано, там, ну, вот тебе надо сделать там приседания, 250 км. К этому моменту свое тело, там, ты дать, ты может штангу положить, да, как бы адаптируются твое тело или нет? Это вопрос. Это вопрос. Иногда тело не может адаптивно. Может ли, но лама. И может быть, в спорте все-таки не, вот я не совсем согласен с тем, что все под контролем. Ну, сдвигами в триатлоне есть ветер, не, в любом случае, я тоже, тоже, тоже гребли есть моменты, там, чуть заболел, или там травма, или например, почему-то сегодня ты не жмешь, до, и после этого ты с тренера начал анализировать, а почему же? А оказалось, что там ты плохо спал, потому что были тяжелые переговоры накануне, и это тебя было для тебя был триггер. То есть тоже не совсем подконтрольное. Саб-зиро. Ну, да, но это мелочи по сравнению с сумасшедшим по хаосу, в котором ты находишься в бизнесе. Надо там тоже разные бизнесы есть. И уже отсюда, и согласись, это тоже на самом деле, тоже вот такая вот, я бы сказал так, что на самом деле зрелая личность, зрелая личность, она вот в это такой flexible, это свойство, до гибкость определенная. Если семя включаешь голову, то ты будешь и ту, и ти в спорте, и в бизнес, и даже катя сваливаться какие-то вроде неподконтрольны истории, ты сможешь сделать правильный твоя реакция. Pathfinder, до реакция, это очень важна. Эмоциональная реакция. Мы контролируем себя. Если ты умеешь делать грамм, adizero, выйдешь, не драматизировать, под упал с велосипеда, нидра, не делаешь из этого драму, и все. Я не сделал, не то что не драматизировать, а я говорю про то, что если происходит событие, которых ты не ожидал, со знаком минус, твоя задача найти там плюс. Вот понимаешь, да? Вот как минимум плюс том, что сегодня эту историю рассказал. Ну, вот при сколько было гонок, который ты упал, про которые ты всего лишь для меня войска был плюс. Почему славе провожу гонку, а мне было больно, как бы, да, все это история, потому что у меня не было такого опыта, я никогда не падал. Я думаю, я попробую. И когда я вышел, как бы, на объектом с поста велосипед, оказался, бежать не могу. Я могу подвала кию, в то, что она бедро разбил, бедро сказать, три, что там, по это не знал, но я понимал, что что-то идет не так. Много под валахию, я сказался, но память хотя бы, да, беги от тут, так на меня все смотрят, крича, типы, ты идешь там, близко, но хотят, как будет, скройся из виду ход, вам сойдешь. Ладно, потом подумал, добегу один километр, прибежал там, время 405, это очень медленно для меня. Такой, ладно, вам о куче, побольше, побольше. И вот каждый раз это, но это была история челлендж для меня. Смогу, не смогу. А так был конец сезона, я мог рискнуть немножко здоровьем, потому что я понимал, что потом будет долго реабилитация. И за это того, чтобы здесь шутка, эта проблематика. Но я понимал, вместе еще там четыре месяца, я поставлю. Зато опыт, которая получу, опыт борьбы, опыт от в такой ситуации, я выйду, я выйду, у кого победитель, ему не хотелось это сделать. Ну, вот как будто коллективно хотелось. Еще одна вещь, которую на обязательно надо обсудить. Ты ставишь какую-то цель. На первым у нас счастья, это многофакторным армен, то многофакторная вещь, это как мы поняли, теперь у тебя тебе надо много о чем подумать. Очень, и может что-то просто игнорировать. То соответственно, и тебе много что надо сделать. Не постоянно все делать, но в какие-то моменты, ну, если ты там 10 морем занимаешься каждым видом спорта, ты должен заниматься, ну, раз некоторые раздвинутом так или иначе, до соответственно, нужен по до святых делаешь в ментуре за цию, смотришь, я нахожусь по плаванию, по велосипеду, по восстановлению, по здоровью. Дальше ты делаешь какой-то длинный план. Сейчас я плаваю там минут 30, мне надо довести до минуту 10, чтобы это сделать. Мне надо сделать. И насколько много времени ты посвящаешь плану вперед, до или это такая больше образная такая вещь, ты держишь какие-то, ибо ты реально вот прописываешь, ну, все для тренировки, все виды, не нужно вот стата динамика, столько раз, мы настолько разно, на сколько важно план против вот какой-то импровизация? Я больше импровизирую. Я не прописываю вперед, вот так вот в том формате, в котором ты говоришь. Я считаю, что оба варианта возможны, этот другой. На моем случае, я действую на уровне общее маски, куда их, чем он должен выйти, контрольные точки замеров, свои состояния делаю замер обязательно. То есть я делаю кайта блок, замер, блок, замер. Аа, нет, переделаем здесь, вот это не идет, это я не воспринимаю нагрузку, я есть не перевариваю. Замер, замеры, снова блок, новый блок, я корректирую процесс. Не вот мне спрашивают, и насколько пишешь план там на полгода вперед или на месяц. Я говорю, ну, минут на полторы вперед, дома, и все прописано. Осел set. Да, да. Ну, потому что работа с тренером, я работаю один. Это важная самцы работать без трения. Я весь, хотя бы наставник, мент, не, нет, вообще история. Никогда ты не используется, не просто нет, никого лучше тебя. Вот тот готов тренировок. Вот были моменты, мне говорили, что просто невозможно, понимаешь, из каждого может мне вывести туда, где он сам это не верит в это. Верил только я в эту историю, видел только я. Мне говорили, пристал, не смогли. Ты живешь в Москве, как ты сможешь? Нет бэкграунда, таки 30 лет, каких шансов нет. Игру, это ваша версия, а я попробую. Окей, может быть, поправок, но я попробую. Все, как бы, то есть никто тебя не осудит за попытки. Никто из крутых трейлеров, ним не был готов делать на тебя снова. Безусловно, вот все. Поэтому я сам собой работал. Но у меня хорошая экспертиза. Я с 8 в спорте, я погружался в эту историю. Свой первое голодание суточная сделать 12 лет. Я сейчас в организм, то есть я очень в этом процессе. И я, конечно, корректирую, как я корректирую. Смотри, вот прям буквально недавно была тренировка. Думаю, все, и спокойно тренировка плавания. Приду полтора километра, пропал в лопатках, и все. Вот все, лёгко полтора гент, лопатка, начиная плыть, чувствую, подваливай у грибок, это на 300 метре. Вот тут усталость какая-то, что-то не ложится локоть, что-то проваливается, проваливается. Я ткну куда претесь, не что-то проваливается. Думы, все, меняем план. Делают три раза по 400. Пропал 400, дал мышцы возможности отдохнуть. Снова через, она в хорошей технике, потому что моя нервная мышечная память, она должна заполнить правильное движение. Я снова полу 400 в хорошей техники, а потом 400 побыстрее проплыть, чтобы как бы силе напрячься. Но все вот эти вот и раза по 400, они были в хорошей технике. Как происходило коррекция в моменте? В моменте. Если бы это был тренер, не написал бы, илья, полтора театр лопатки, и я поплыл бы, обязаны сделать нас провальной техникой, понимаешь? И поэтому эффективность моих тренировок, она очень высокая, потому что на прямо три пальца я корректирую, корректирую. О да, ты просто не даешь себе слабинку. Да, просто если там некоторым нужен тренер, чтобы просто дисциплина внешняя было, у тебя внутренняя дисциплина. Передо мной сидит чемпион мира, которые 51 процент времени делает то, что хочется, когда хочется, из 49 надо, и при этом импровизирует. Ну, не забывает все равно каким-то чудом подумать про все, потому что, ну, ты все равно думаешь про восстановление, ты все равно думаешь ара технику, про локоть, да, там, правда, про все подумал. Ну, как-то интуитивно получается. Но интуитивно, ну, и, конечно, я много читал очень история с детства. Она и в этой глубину, глубина, она хорошая. Я интересовался, то как знаешь, интерес плюс естественно общение с людьми, которые там были. То есть, вот ты больше ментор, что такое ментор? Человек, который побывал там, куда ты хочешь прийти, он тебя поддерживает. Вот смотри, как классно. Я общался с теми, кто был там, куда я хотел прийти. Люди там за лепестка сборной, там по триатлону, поплаваем, так далее. И, конечно, не своей жизни историями о вещах, я впитываю, впитываю, впитываю, впитываю на себя. Нашу почту перекладывают, думаю, корректирую. Еще эти элементы. Почему явка николас нам 20 лет назад, я просто смотрел, я садился с ними, и горячо, к расскажи, out, как ты, а что до этого, почему это покажут, это она вот это, вот это важно. И к ты впитываешь ежедневно, ежедневной история, история у тебя появляется такой балла, такого про мощный груз для аналитики, и ты анализируешь, и тогда что-то возможно. Гарантий нет. Нас есть тогда последний вопрос, потому что команда, я бы с тобой сейчас разговаривать, что у тебя есть еще, кроме 3 атлант, и часть жизни, это часть жизни. А что еще есть в этой жизни, то, что меня очень рады части? Так смотри, я на ресурсов персональный рай, персональный мой такой, значит, телефон у меня в авиа-режиме, как час. А для меня, я считаю так, часто говорю на выступлениях, что лучше функцию айфоне тави режим. Значит, первое, это телефон в режиме. Второе, меня никто не трогай, там, из типа семьи. Там, вот, значит, я лежу где-то там, там, где тепло, но не очень жарко, и читаю классическую литературу. Это мой персональный рай. Все. Вот это вот эти вещи, которые я очень люблю, которую я получаю, потому что я это организую так, чтобы это было. Это моя вот прям и стр. Мне очень нравится, вот прямо отзывается на сто процентов. Вот. Но это то, что я погружаюсь, и все. Закрываешь глаза, и ну-ка, какой кайф ли? Это прямо как какой-то знаешь, прям вот класс. Больше класс, пробежать финишную линию. Но надо только понимать, что это, конечно, такая история. То есть это понятно, что утром страна была тренировка, я согнулся, 7 время провел, то, come on it off. Это, конечно, часть до бизнес-процесса налажено. Я прекрасно знаю, что мы сотрудники супер справляются, дело, что ты лучше, чем я. И поэтому не в режиме, и они независимы, они сами развиваются. И дуэтом развитие, я пример, что я могу почитать, это клёво. И что, и так, и так. Я засыпаю без каких-либо тревог, я хожу супа, я хорошо сплю, и нет с этим проблем, потому что коты в балансе. По большому счету, тебя ничего не тревожит. Он точнее, конечно, есть, и столько дисбаланс, там, блокировка счета, это, но естественно, да, это у банка отозвали лицензию, там, все твои деньги сгорели, эти, все история тоже проходил. То есть я там был банкротом, в прямом смысле. Текущей, не должна у тебя банка, нет лицензии, там, все-таки считаю, все. Дальше твое решение, сколько ты бы загрустить, то, ну, и так далее. Вот там, я там полтора часа погрузился в депрессии, был по, пошел пугало, на Кипре было дождь, и приливная, вышел на тренировку, кручу, прямо от меня прямо дожди, на его. Но сейчас все, я понял, все, останемся в бизнесе, я продаю квартиру, отдаю долги, с этими, там, это, это, и мы в игре. И массой 1 этаже история проходили, потому что без вас падение, небось взлетов, это естественно. Сколько раз ты проиграл, до 1000000 раз, чтобы они роста мне нужно победить, понимаешь, да? Это все, как бы, нормально истории. Но ты принимаешь ее, ты как бы, это живая ткань жизни, и ты наслаждаешься в проигрышах. Я считаю, все крушит, тор, я в поражениях, я такую чирпа энергию, там этому, как я круто все накололи, celica, как как ниже сек, и слабый. Круто начались, кого расти, отлично, подумаем, подумаем, подумаем. Вот это очень интересный челлендж, он возникает, да, это, это как бы, в этом и есть такая жизнь. Вот, вот она, она. Это была идеальная. Финале по этому выпуску хочется прямо книгу написать. Спасибо тебе огромное. Спасибо.

[музыка]

Мог не прийти на пришел. Переехал в Москву 10 лет назад. Телеведущий, радиоведущий, а также стендап комик. Стендап клубе номер один, дамы и господа, встречайте Стив Форман. Mix remix. Лучше для лучшего. Русского, потому что, как известно, два. Да, можно наушники. Агентов. Как известно, юмор очень плохо переводится. А плохо. Вот любой русский анекдот, попробую рассказать на немецком, не выйдет. И получилось, не получилось. Да, какой самый популярный английский анекдот? Нет, вас от вас. Попробовал на русском рассказать, не получится. Получится, да, будет не смешно. Просто классно перевести. Спасибо. Будут узнать у тебя очень непростая задача. Так, час до вечера. Все, до нас целый час. Мы будем обсуждать, какую роль юмор, да, играет счастье человека. Счастье человека, до или вне счастье человек. Что ты же пытаешься на смешить людей, тоже хочешь всю жизнь сделать людей немножко более счастливыми, правильно? Это твоя цель. Это я, это и делаю. Я уже делаю. Это моя всю жизнь. Ну, практически, да. Вот, когда люди смеются, а ниже в этот момент счастливые. 90 чем-то процент, до смерти. Когда жестокое кому-то нехорошо, есть и такие люди. Но они же в этот момент следа. Войска, посмотри мне в глаза и сказала, что ты никогда не смотри, не смеялся над собой, хочу кого-то другого. Давай. Я иногда так подаю смешно, мне очень смешно становится. Же взять сделать. Я согласен. А этот, этого, это такой примитивный ум, примитивный ум. Я как раз один из моих вопросов тебе на потомство. Хотел бы сначала начать. Какая твоя самая первая шутка, которую ты помнишь, которая была хит? Ты помнишь, первый доллар уже? Да, я помню первые деньги, которые заработал. Это просто их потерял. Я поехал, я был так резина, я по себе поцарапал, живут в этот карман. Я был такой счастливой, ну, что я заработал деньги. Ехал домой на велосипеде, и они были то нет ветра. Я приехал домой с 10. Что такое? Вот дали мне маленькую работу на заводе велосипедов. И ты спёр велосипед? Не тормоза, только-только тормоза. До, из мусорки. В это, это лучше. Они же и так это выкинул, правильно? Помню свой первый, не знаю, это со сцены, которые за. Ну, и они, я не знаю, как это можно стандарта. Просто проверяешь материал постоянно. Заходит отлично, немножко работаешь на ней. Не заходит, или просто избавляешься от этого, или повторяешь еще несколько раз, старается, потом повторяю. Cases, все просто. Конечно, пробуешь, пробуешь, пробующий, и не можешь предсказать, что будет работать. Я могу один интересный момент сказать, это то, что тебе приходит какой-то идея, ты первый раз ее говоришь вслух на сцене, она заходит, и думаешь, отлично, у меня новая шутка. Второй раз стараюсь, все делать, вдруг просто тишина. Потому что ты рассказываешь одним и тем же людям. Нет, просто что-то случилось. Ну, как сказать по-русски, камень. Вот первый раз, как ты за слово, так зашел, правильный ритм. А второй.

Раз нет, так что такие нюансы. Да и вот один комик американских, которыми я пообщался, он мне сказал: "Да, я у нет, у меня я всё него всё новое сразу просто делаю, первые выхожу и сразу всё новое, чтобы это всё как-то передать с этим начальным энтузиазмом". Только так.

Ну давай попробуем раскрыть вопрос. Что мы уже говорили? Какую роль музыка играет для счастья человека? Какую роль отношения, здоровья, витальность? Много-много. Юмор — это не одна из вещей, которые как-то мы мало об этом думаем, но много это делаем. И она какую-то играет намного важнее роль, чем кажется. Да, если прочитать много там книг про счастье, дому часто ничего не написано про юмор. А на самом деле, если взять народную мудрость, очень много пословиц, очень много, что юмор чуть ли не спасет мир. Как ты думаешь? Вот и посвяти говоришь, я эксперт, всю жизнь делаю людей более счастливыми через. Я так за тебя такой вопрос: кому расческа? Не какую роль юмор, да, играет в жизни человека? Спасает его, да? Абсолютно.

Вот я заметил, что я очень многим всё время говорю, что в Британии ты просто прожить не можешь. Съешь кейк, и не достанет. Ты живешь там, если ты не можешь смеяться сам над собой, без иронии, без сарказма, ты просто там, знаешь, ты просто не знаю, исчезнешь, как будто их и посыпать соль на черпал, исчезает. Вот так что у британцев это очень важно, особенно смеяться над собой. И на самом экстремальном типа версии этого, это даже когда, например, они они поймали как политика, которые коррупцией занимался. Волосы тёплого, это очень плохо, да. Он вот это это очень плохо, он должен потерять свою работу. Но если даже если он, ну вот этот цикл медиа-пиара начинается, и если он как-то показывает, что он у него хорошее чувство юмора, что он может смеяться над собой, да, то вдруг и булка поможет. Набор пошутить, но своровал человек миллионы. Врачом шутка, его начинают приглашать равно на всякие реалити-шоу, это он становится стал звездой и и личностью. Так что я просто даю пример, когда это слишком далеко идет. Вот это вот этого обязательства смертница. Но свой тезис он достаточно такой решительный, что без этого ты превращаешься в червяка. Они точно. Ну, России не так. [Смех] Они могли быть четко России.

Но ты же здесь уже давно, сколько лет уже? 12 у меня получается. 15 лет. 15. Интересно. Ну, ты была такой тезис сказал, что юмор — это без этого невозможно выжить, ты будешь очень сильно страдать. Ну, по-моему, мы ничего нового не придумали. Поможет уже знаю. Нет, но все это, но не уверен, что все это знают. Теперь дальше только вопрос. Например, человек, который смотрит этот подкаст, говорит: "Привет тебе. Он говорит: "А я не очень обращал внимание на этот фактор, а не думал много про это. Я думал там про дела, занимался, ну как бы не думал. Но я теперь понял, что вот Стив сказал, и я тебе буду, я хочу больше развивать своё чувство юмора, хочу лучше шутить над собой, смеяться. Я вот хочу в этом улучшиться. Что такому человеку делать?"

Людей не знаешь ни одного такого человека? Ты ты думаешь, что все люди смешны? Вирусы и не понимаю. Развивать своё чувство юмора. Не, ну вот если сделали, делает. Но, например, ты игнорировал какой-то фактор до своей жизни, например, инвестиции. Ты добра не думал про инвестиции, просто же утратил деньги. А потом ты говоришь: "Нет, всё-таки это важно. Я хочу, чтобы мои дети там учились в университете". И ты начинаешь думать про инвестиции, изучать инвестиции, как это делают другие, и так далее, и так далее. Делаешь это таким предметом, и потом в нём улучшаешь. Так также есть юмор. Раввина, юмор, взгляд. О, я хочу больше этому уделять внимание. Какие твои следующие шаги? Это же навык. Как это делать? Я не знаю. Как ты это сделал? Как я из тебя живут? Говоришь, я говорил с американцем, он мне сказал, что убийств новый материал я выдаю сразу. Подают учишься. Prime. Не совсем. Не ты же это разные вещи. Красные вещи — это технический, простая штука, как как. Ну, и у тебя новые шутки, и есть шутки, которая уже заходит. И может быть, одна идея будет как-то их под новые идеи, новые шутки прятать между. Становится такой клуб сэндвичи. Хорошо. Ну, вот это он высказал, и наоборот, сразу. Да. Вот видишь, это же теория. Эта теория юмора. Ты сказал: "Вот шу смешно, когда кто-то себе больно делает. Смешно всё, что странное, что глупо. Смешно, что ещё смешно? Какие ситуации смешные? Какие люди? Какие ситуации у людей?" Эта теория юмора есть определённая механика, которая приводит. Нет, но не все, извините меня, не все можно разделить, как-то разрезать. И но немножко теория, уравнение для тенге. Всего делать этого. Я я я этим не занимается. То в этот вот магии теряется. Я не позволю это. Я это не понимаю. У меня кажется, и тут сегодня юмора, и первый человек в моей жизни, им я уже не молодой, который мне говорит: "Теория юмора". Тип чего? Теория? Маленький ребёнок, и надо говорить, не умеет, и разговорит, ходить не умеет. Он уже смеётся, он уже улыбается. Какая может быть теория? Просто натуральная штука, которая молодой человек, да, да, новорожденного. Также кушает, и что-то ещё делает. Но есть всё равно диета, есть углеводы, белки и так далее. Можно это изучить. Я думаю, что я думаю, что стендап можно разобрать по компонентам. Думаю, ты не станешь гениальным. Ты не будешь Стив Армандо. Ты можешь не будешь, кто самый, не будешь Робби Уильямс. На данный момент я такой видел. Я уже видел. Это мои друзья, которые занимаются, ну, физика и математика и так далее. Иногда мне стараются вот как-то вот формула, да, ок, это форма. У меня требовать или что-то мне прислать такое. Те о мыле забрали формула, почему вот этой 40 а очень смешная, да? И это тело они сильно повторяются. Нет, что на очень сильно повторяется, чтоб все эти шутки, какие даже над самим собой. Но все они все и стенда приду. Я вот такой толстый, а бедные у меня там, я настолько бедный, что там и это там одни и те же шутки. Да, там я уже не в брак тоже одни и те же шутки. Самоанализ такой вечный самоанализ. Ты не думай, что там есть какая-то природа. Есть природа, и законы физики. Есть юмор и законы юмора. Законы юмон — это не думаю, что они осуществлены. Sip. И хорошо, давайте договоримся с принципами. Давай принципы юмора. Вот выбор болты и планету. Если форма на было бы, тогда все бы были бы юмористы. Это правда. Нету формулы, которые пропишет крутую шутку, и и не существует. Также как и песню, так и же компанию, также и все. Ну, вот я в самом начале пытался это объяснить, что вот первый раз я что-то говорил, все смеются. Второй раз говорю, никто не смеётся. Вот почему? Но так таймс dota. Да, вот что-то я поскользнулся или я ударился. Ну, а что варя? Другого очень много элементов. Может быть, комикс у меня был ужасный, и просто погасил весь зал, и они все такие: "Господи!" Или что угодно может быть, конечно. То есть слишком много факторов, да? Ну, а не существует, да, да. Представь себе. Давай. Будут говорить про принцип. Представь себе, ты тебе тебя остается три дня жить. Тебе представляют пистолет голове и говорят: "У тебя есть три дня, чтобы научить Оскара шутить". Но и если получится. Вот чем вы занимаетесь? Доходных до равен. Мы такие: "Вот такие". Представь себе, просто. Давай умственный эксперимент. Ок. Или не мне сына своего сына. Твоего сына. Моего сына. Твоего сына. Не важно. Из какой максимально быстро научить человеку чему-то. Просто я иногда надо в жизни. Иногда приходится. Вот у тебя очень мало время. Тебе надо быстро передать какие-то знания. Вот меня недавно учил чемпион мира по велотреку. У меня было только три дня. Будет ничего объяснять не буду. Просто будешь ездить за мной. Всё повторять за мной. Просто повторяя всё за ним. Повторять не надо теории. Только практик. Только у тебя три дня. И у тебя задача меня научить. Передать мне твои вот эти какие-то принципы. Как ты это сделаешь? И какие принципы? Так о какой здесь цель? Выступить на сцене. На тренера. Жить счастливую жизнь. Прожить счастливую жизнь. Но пусть пусть, чтобы проще было. Выступить стендап жанре. Так на пять минут. До на новом Арбате. В какой-то забегаловке. Как мы можем приступить? Ну, это будет не очень удачное выступление. Хотя бы три дня мне подготовь. Так принципы. А принципы. [Музыка] Принципы. Тут и 1 2 3. Да, это все знают, я думаю, да. Ну, тебя какая-то шутка. Первый элемент, второй элемент, третий элемент. Уже должен быть punch. Да, я это не знаю. Ты за математикой занимался? Тобой математика это объясняю. Хорошо. 1 2 3. 1 элемент в неожиданные повороты. Банк word. Вот если 4, тогда это просто чтобы разгладить ритм. В каком-то смысле. Может быть, раз два три. О. Первый принцип. Раз-два-три. Должно быть всё коротко и быстро. Абсолютно минимальное количество слов для всего. Принцип для стенда поесть английский лайн он лайн он лайн. Надо оформлять и бить. И да, да. Вот это вот и да. Абсолютно минимальный. Вот ошибки, которые новички делают. Слишком много бы выбрать какие-то элементы, которые совершенно не нужны. Их все надо убрать. Прямо как как клинически убрать всё. Убрать, поменять. Вот это слово, может быть, придется поменять. С этим или кота, как сделать вот этот вот вот начальную часть. Ты как вы сделать? Чем короче, тем лучше. Вот раз два три. О. Чем короче, тем, чтобы больше pаньше получилось. Да. А у когда у окопе, когда смотри. Вот это значит, эти там мы сейчас больше панча. Это лучше, конечно. Но там просто разные. У нас разные названия сортов панчи, в которую нас есть. Но чем дольше твой фетиль, чем смешнее punch должен быть. Вот хочется очень хорошую такую метафору. Я однажды убить. Я прочитал в книге fangs кино. Он сказал, что стендап — это как имей. Вот представь, что ты идешь по улице, она совершенно темная, и здесь всякие лампочки. И ты ставишь лампочки. Вот. И я не знаю, если я могу это по-русски объяснить хорошо. Вывод из нор доверив тебя. Мы вот смотри, если не можешь, просто по-английски. Смотри, не очень, не очень смешная шутка. Так что лампочка не очень светит. Надо так. Следующее, не очень светит. Следующая шутка, не очень светит. Ты ничего не видишь. Но если после вы здесь вот этих-то их большая шутка, небольшая лампочка, ты уже видишь дорогу. Карты типа постоянно освещаешь путь перед собой по мощности шуток и лампочек. И, конечно, полный полная тишина в зале. То это бывает, не можем заснуть. За это полная темнота. В этом метафоре, да? Это так. Это так, как у меня происходит. Я немец. У меня есть. А вот немцы научно доказано, самые не смешные люди в мире. Как этому последний вместе? Ну, а не знаю. Было исследование там Гарвард, Стэнфорд объединились, два года копали, и Германия заняла 108 пятое место по сми, по смешным народом. Хорошо. Раз-два-три. Память line. Лампочки. До. Дальше принципы. Это в жизни тоже тогда. Из это сидишь каком-то там сами. Я говорю про всё было бы. Кто-нибудь едим. Говорим о чём это? Есть смешные люди, есть неспешные люди. Что ещё? Принципы стендапа. Надо запоминать. Надо помнить, что это всё-таки как по-русски, это это выступление. Это выступление. То есть так, что ты должна считать, что надо быть всё-таки какой-то высшей версия себя. Знаешь, секс и повели зам по английски. Надо быть как-то всё как-то поднимать. То есть, если вот эти вот, которые выходят на сцену и просто рассказывают какую-то полную банальность ежедневную или даже про соцсети или как-то. Я вот не ожидаю, что всем будет смешно, понимаешь? Не ожидайте. Это просто здесь. Это не выступление. Это просто хода. Молодой человек. Обложение хорошие слова. Это выступление. Вот. Вот это вот это ещё один принцип. Я бы сказал. Ты уже от меня ещё один принцип. У него и социальные темы. Вот тем тем более универсальна, и те, которые мы разделяем, которые люди могут себе представить своей жизни. Ну, спал, отношения, любовь, я не знаю, на самолёте, туалет в Америке. Все шутки про туалет. Вот вот чем более универсальная тема, тем больше всё зайдёт. То, что все могут в идее диета. Это понять, конечно. Вот эти вот. А если ты встанешь и начнёшь какие-то коты малюсенькую тему. Я бы сказал, если она действительно такая специализированная тема, надо побыстрее. Евро бой очень смешная. Если ты выступаешь перед аудиторией, да, если, например, хочешь шутить про предпринимательство, должен этот только выступать перед предпринимателем. Я недавно был в Сочи, и мне написали, сказали: "Суд, может выступить у нас тут какой-то институт айтишников. У тебя есть какие-то шутки пройти?" Хочу. А ну, айти. Они эти штуки буду. Может быть, если ты придёшь и поговоришь с ними, по шутке пройти. Вы у тебя есть? Верх ногами совершенно. Но можно в принципе. Вот если есть о сабжа, надо специализация стендапе пройти. Вот это я бах. На выходе их много, да, техник. Номер эти субботу слушает действительно, да. Если ты стал самый любимый статистика, они да будут шутить про спринт, и про какие-то релизы, про какие-то баги. [Музыка] Эту кнопку доучилась до в чёрную пятницу, там сервер не сработал. [Музыка] Правильно. За штуки надо лучше про общечеловеческие. По-человечески. Тем больше шанс на бой. Шанс. Хорошо. Ещё какие-то. [Музыка] Да, держать всё покороче. И какие ещё принципы? Ну, а надо чувствовать комнату. Абсолютный. Опять токто стендап. Надо чувствовать. Если ты чувствуешь, посмотрел, а здесь молодые девушки, и здесь вот ты уже можешь чувствовать атмосфера. Вы и вот вот это вот это шутка не зашла. Наверное, есть причина. Хорошо, придем сюда. Я ещё один метафоры. То это то, что стендап — это как вождение машины. Опять, потому что ты русский. Таец предвидишь, предвидишь, да? То есть ты водишь машину, да, ты умеешь водить машину. Но если вдруг кто-то перед тобой выть, от ты за должна это предвидеть. Либо должен быть в этой энергии, где ты, где ты не просто по тексту читаешь скрипт, а ты готов на что-то непредсказуемая. Стендапе то же самое. То есть кто-то в зале может выкрикнуть, мульт себя перебить. За часто просто ты знаешь, кто уронил там стакан с тела. Из этого шутку на из когда опять там, знаешь, папа папа пришел опять. Вот попьете говорил, перестань пить, там или что такое. Правильно. Вот так что вот это за доп воспользоваться шансом. Да, нет. Ну, просто будь открыт к атмосфере в комнате в данный момент. Данный момент. Так же, как и ты был бы готов, когда ты водишь машину, и вдруг олень выбежал на дорогу, до в этом смысле. То есть не надо, если там и что ты выучил всё на сто процентов. Она просто будешь это читать, как ты с это будет немецкий стендап. Да. [Смех] Наверное, так что вот это очень важно. И это это для этого время нужно, чтобы как-то научиться это делать. Очень круто. Вот она эпохи. От тебя я не понял, что я делаю до этого. Что до того, как выступить, мне надо придумать шутки. До мира придумать. И и желательно, чтобы они были мои шутки. И переведенные из немецкого какого-то стендапа. А мои шутки из моей жизни, правильно? Что-то или вот что я делают? У меня три дня, мне надо придумать на пять минут материал. Что ну, я съел. Вот что дальше? Ну, ты можешь мне рассказать какую-то историю смешную, которых ярого в твоей жизни? Какую какую историю ты иногда вытаскиваешь и рассказывать? Вы, которые люди реально не могут. Может быть, какой-то знаменитостью? Или там один не до 11 комик, он довольно известный комик, но он куда-то ходил в году студию, и перед ним был пробит. И все, что случилось. Смотри, вот это мастерство. Все, что случилось, это то, что он заходит в то же самое здание, как и папе. И папе открывает дверь, и держат для него дверь. И он берет у него дверь, и он проходит. И все. Они идут в разные лифты. Или даже не помню, что именно физически случилось. Но он это превратил в такие смешные 5, 6, 7 или 8 минут. Знаешь, и ты смотришь на это, и думаешь: "Вот вот вот этот тест, когда ты можешь взять вообще не 100, вообще ничего не случилось. Один мужчина поддержал дверь. Но что с другого? И каждый. Да, ничего не случилось. Это просто два человека. Один держал дверь для другого. Все. Нет. Но вот именно. А если у тебя есть вот на паке, взять вот эту ситуацию, превратить это в такую оперу. Это странно. Это странно. И за бред питт. И открывает дверь. Хорошо. Вот ситуацию. Как я приехал в Россию из Германии. Я иду в караоке-бар в подвале, на где-то муку. Все очень пьяный, много людей. Я думаю, надо спеть песню. Я плохо ещё знал русский. Я выбрал Рамштайн. Почему ты вырываешь? Не знаю. Выбрал Рамштайн. Du hast. Отлично. Там либо бизнес. Да, тут я я вышел. Я вышел, и кончилась самая большая дырка в моей жизни. Этот ресторан разнесли просто в дребезги. Просто владелец закрыл ресторан, никого не выпускал, потому что там просто все было мало. [Смех] [Музыка] Отлично. Но вот это хорошее начало. Вот расскажи, где самые важные элементы? Самые важные смит линьки? Самый интересный элемент был. Я спел песню. Потом я сел за стол. За соседним столом было четыре бутылки водки пустые, и четыре мужика. И они пришли за стол выяснять отношения. И со. А я был не один. Со мной был друг из Франции. Французский друг. И когда началась драка, началась сразу, сразу полимер стуком. Ноут они на нас напали. Они на фаза. Они называются, потому что мы не понравилась моя песня, моя мой голос, и вид, и комбинация вещей не понравилось. А мы сидели в углу. И мой фон. И когда они пытались сначала ударить его, я ударил руку, чтобы у него не попали. И потом начал. Он просто взял шторку. Там шторка такая висела, и он просто закутался в шторку. А просто закутался в шторку, и просто там сидел. Шанс француз. Но это меня не удивляет. Там просто. И когда всё закончилось, вы просто раз кутался, и у него всё было супер. У меня всё было не супер. У меня вот этот у меня теперь несколько шрамов. Ну, вот вот такая ситуация. Что можно про это? Сколько мы возьмём? Несколько раз ты перескажешь. Ему эта история. История сторителлинг — это хорошо для снуда по. Или, конечно, не туре. Там как раз два три. Раз два три. Четыре пять шесть семь. Конечно. И или орки всякие. Нет, я приехал, я немец, приехал в Россию. Дан. И первая лекция. Я понял, что не никогда не петь песни Рамштайна в караоке-баре в день десантника. Это последняя часть. Да, да. Вот вот это последнее. Скажем, сказать, надо как-то свести Рамштайн, водку, день десантника, и всё. Вот вот всё отнять. Всё, что неважное. И вот катка бы сделать из этого. Вот там ещё была одна смешная ситуация, когда я был за столом. Один из них хотел прыгнуть через стол в меня. А там ещё была его девушка. Газ, которую туда пришёл, не были сделаны губы. У таки. И когда он прыгнул через стол, он своей пяткой ударил свою собственную девушку в её губы. И вот эти сделанные губы, они просто разлетелись. Вот они прос оттуда просто кровь брызгала. Пишу так. Вот вот так вот просто, как этот Predator, как Predator. Она выглядит. И она не знала, на кого злиться, потому что сделало это её собственный парень. Не знают, как эту шутку. А он заплатил там ещё потом бы разбирательство было. Я был я был жертвы в этой ситуации. Но кончилось всё очень плохо. Не знаю, то смешно, это не смешно. Но вот смотри, я думаю, ты пытаешься истории. До истории жизни. И я, насколько понимаю, мне надо бы иметь ищу персону. Вот я немножко всё как-то поднять. Немножко вот здесь проблема. Смотрите, мне нужно от выплат по, что у меня у меня нет установка сон. И вообще в принципе, то, что я я слушаю стендап, да, и ни одна шутка мне не подходит. Я слушаю там of America. Они не могут шутить, как они, потому что они там шутят про свой. Я слушаю там в основном, они говорят: "Я бедный, у меня нет денег". Нам очень много шуток вокруг этого. Я не бедный человек. Я многодетный отец, нормальные семени, на нормальная семья, и всё как бы нормально. У меня нету отклонения выступления. У меня нету выступления там. Я немец, русский немец, среднего роста, не маленький, невысокий, спортивная спортсмен. И в чём, в чём персона? В чём персона? Единственное, чем я отличаюсь, что у меня самая несмешная персона в принципе. А я самый последний человек в мире, кто должен заниматься стендап. У нас уже конец. У нас есть начало. Я немец, и русский. Так что я шутить не умею. И вообще даже не улыбаюсь. У меня вообще ничего, ничего. Человек. Я взял начало, написали: "Лучшее от русских". [Смех] Но русский инцет как персона. Можно просто такой хороший конфликт внутри меня. Русский, немец. Это страшно. Ну, странная вещь. Как можно, что это много. Но это такие скучные шутки, стереотипы немец, русскости провести. Есть я самый не сбей. Слизал смеётся уже не заразно. Уже неважно, что ты думаешь по этому под. А мне могут все на меня заливая. Немцы будут длиться до меня. Русский, да. Смотри, ты не представляешь, сколько раз я говорю какую-то шутку, и я сам думаю: "Тупо жив". Это как я сам даже не понимаю, почему. Но надо включать то, что люди много, в принципе, мало что понимаешь. Ну, хорошо-хорошо. Тогда мы делаемся свою персону. Самый не смешной мире человек. Одесситам большая задача. Ты не шутишь шутки. Джем шелонь. Даже у тебя выслушать. А очень большой. Вы вообще мы говорим о том, о чём никто ещё никогда не говорим. Да. Так это просто полная инновация. Вот это надо нам. Хорошо. Зачем я из персона? Но у меня, если у меня ещё одна проблема. Я вообще, я не я не хочу просто смешить людей. Во всём, что я делаю, я хочу, чтобы был смысл. Я хочу, чтобы была такая комбинация, и смешно, и мы в каждой шутке есть доля шутки. Есть доля шутки. В каждой шутке есть доля шутки про вт. Это имеет его дорога. До есть доля правды. Это ещё одна немецкая шутка. Или совсем понял. В каждой шутке есть доля правды. Вот да. Значит, если там есть доля правды, а в чём другая доля? Придуманная шутка. Если это неправда, никто вообще смеяться. И вот это когда-нибудь подумал об этом? Если то, что говорят на сцене, не прав, то вообще никто смеяться не будет. [Музыка] Мы ищем правду. Уже решены. И вы учёный, исследователь. И правды это не очевидно. Правда не очевидный. Правда должна быть не банальная правда. Что-то такое. Это комик. Мы ищем правду. Кроме это нравится. Этажа быть доля правды. И значит, там есть смысл. Это поэтов. И возможно, конечно. Но есть очень. Это помогает людям, конечно, конечно. Поэтому, может быть, мне это подходит, что вот, например, ты можешь всё. Любую мысль. Я, например, какая-то есть мысль. До её можно сказать, как стихотворение. Эту мысль можно как фильм снять, как документальное кино. Это можно снять музыку. Либо можно сделать шутку. Вот. То есть, например, там, если не имей 100 рублей, а имей 100 друзей. Что отношения важнее денег? Как это превратить шутку? Но у нас, конечно, так. Это может быть мораль в конце какой-то шуткой. Я 1 до своего друга продал за 100 рублей. На сидел такой за 100 рублей и бутылку русского советского шоу. Рапс то рабство. И выпада. Ну, хорош. Неплохой. Но ты думаешь, это возможно? Возможно ли сделать стендап, который будет людей мотивировать? Что они будут выходить после выступления не то, что там: "Аха-ха, хи-хи, туалет, жена чего-то пилит мозг". Ты можешь мотивировать их стать стан докторами. Но это разные уже вещи, потому что это разные рецепты работают. В москву верный. Пусть люди смеяться, расслабляются, пьют. Это просто это просто это это развлечение. Образование есть body fat бла div апельсин. Это самая худшая идея в истории вообще в истории. Под нельзя юмор объединить со смыслом, чтобы там лед человеку ходил и думал, и также задумался, и решил.

Очень много философии находится в стендапе, конечно же. Она заставляет людей задуматься и выкладывать свои ценности. В конце концов, ты по-любому.

А сатира? Вообще, сатира вообще всю историю влияла на политику. Нет, вот на этих коррупционеров не учли. Сам привел пример про кровь. Нет, даже тоже юмор, сатира. Но это не твой. Окей, стендап. Я просто хочу понять. То я не хочу делать чистое развлечение. Вот этот "Игра кальмара" – вот это было самая лучшая сатира, что я видел очень давно. Кстати, посмотрите это, если вы это не видели. Вот это было что-то. Смотри, корейская штука. Это вот это я называю "Паразиты". Недавно "Паразиты" тоже очень хорошая, очень хорош. Прямо задумываешься, хочешь второй раз посмотреть. Ты мышь, как они это сделали? Они прямо так тебя втянули в первую половину, потом вторую половину. Как это вообще закончится? Ну, какая есть комедия, которая смысл придала? Какой-то комедия, которая имеет при этом. Вот мы вручаем Оскар за смысл. А "Форрест Гамп" – это не комедия, но смысл. Ну, тебе придётся мои видео посмотреть. Проект. Но подожди, нам оно надо? Вспомнить нам надо весь зал. И зал, кто вспомнит комедию, которая имеет при этом смысл? Так у них у всех мораль в конце, особенно голливудских фильмов. Ну да, что-то есть. Да. Ну, надо злодеев. Вот, юмор. Ты знаешь, дождем смысл. Надо злодеев наказать в конце. Героя надо его типа наградить, или у него какой-то лампочка над головой, и он понимает, что ему надо делать. И он там спас этого человека и не взял деньги. Или там что-то в конце. Быть тем самым, не знаю, как по-русски, оправдание на справедливой составить. Да, восстановление справедливости. Как это основная такая теория драматургии? Просто это очень хорошо. Что такое мусор? Если моя персона – русский немец, да, там самый не смешной персонаж, самый средний человек в истории людей. До. Теперь, если, например, мотивация, ты говоришь, мотивация плохо работает. Да, разве можно, например, тогда делать противоположность полностью? Можно быть где, мать его, демотивирует? Демотивирует? Ты не знаешь? Да, думаю, что да. Просто развлекать. Все это надо иметь какое-то уважение к этому жанру. Знаешь, его не вчера придумали. Ему уже. Но ты сказал, там никаких законов нет, ничего не делай, что хочешь. Я знаю. Но вот как-то вот то же самое, что мне прийти, начинать типа фехтовать, рисовать маслом, не видя Ван Гога, не видя Мане, не видя ничего. Просто я пришел, сейчас вот посмотрите, ребят, как будет круто. Так а где, где тип? Откуда? Я не просто жанра. Это жанр. И как-то надо просто понимать, что у него есть какая-то история, есть последствия. И снова законы. Резиденты. И но готово. Ну да, конечно. Представь, просто надо весь. Надо мне надо посмотреть весь стендап, который в истории был когда-либо сделан. Не ключевые моменты, или ключевые люди. Но смешение жанра – это я понимаю. Может, надо. Вот есть жанр, есть жанр. Так, полезных выступлений. Лера, лекция, вдохновение. Вот какой-то человек, инвалид выступает. Что он залез на Эверест, и другие люди смотрят и говорят: "Во, он смог залезть без ног, а я с ногами не смог". Вот это жанр. Жанра. Ты не видела. Известно. Не тот. Не полезно. Жены президентов всегда выступают. Что жена президента может меня научить? Его вторых. Но она может меня. Жена вышла замуж и поменять. Да. Вот, может, может быть, я выйду замуж за будущего президента. Но значит, вот такой жанр. Тут и можете представить, что такое жанр существует. Такой вот такой. Но учитесь из runner. Лекции в университете. То учился там профессор выступает. Как можно сделать комбинацию лекции и стендап? Не стоит, не стоит. Потому что есть. Вот есть стендап, есть стороны. Это уже называется. Да. И есть импульс, импровизация. Да. Вот, раз, два, три. И это просто разные, можно сказать, поджанры. Даже если ты объявляешь, что ты просто хочешь рассказать людям какую-то историю, например, историю своей жизни – это одно. А если ты хочешь, чтобы они смеялись – это просто уже другой. Это дым. Его человек, тим, мозг по-другому работает. У тебя ты работаешь под какими-то принципами. Но прячь они не сдаются. Это будет не смешно. Это слишком важно для людей. Там про смерть шутить. На. Вот у нас сейчас мы до этого целый час говорили про время, что время, время – это важнее, это больнее, ценнее, чем деньги. Ну, как бы, то по много говорили. Целый час. Можно ли сделать? Если бы тебя заставили, ты должен пять минут. Все шутки должны быть про то, вокруг деньги, время. И чтобы человек в конце ушел и подумал: "Блин, действительно, я как-то неправильно приоритеты расставляю". Или это уже будет не смешно, если он задумался? Не совсем понимаю. Ты не понимаешь. А смысл – это то, что то, кстати, в Америке есть один юморист, стендапер. Он постоянно шутит, и все, что он говорит, это реально классная мысль. А мы не забыл, как он умер? Это сузила круг, и у него тогда цены так классно, оказывается. В общем, что человек смотрел нас последний час, и он решил: "Я хочу юмор больше, чтобы юмор был частью моей жизни". На друга. Три. Доп. Я, например, я тебя слышу. Я, я тебя слушал. Ты меня сзади мотивируешь. Я пришел, я был, я хотел быть стендапером. Теперь я больше не хочу. Почему? После разговора с тобой. Серьезно? Да. Я понял, что что я много чего не понимаю, много чего не сразило, и много чего понял. Ты просто начал смешать вот эти две сферы, которые, я думаю, не очень. Но я все-таки думаю, что мы как минимум от формулы от полного искусства пришли к тому, что есть все-таки какие-то принципы. Да, есть что-то, что можно изучать, чтобы и пробовать, чтобы становиться лучше. Это все-таки есть. Это есть жанр. Так, значит, есть рамки. Да, значит, эти рамки описаны, их можно изучить, конечно, и можно применить. Но это скорее опять. Давай вернемся к машине. Это то же самое, что обдумывать, обдумывать. Никакой разницы нет, пока ты не сел за руль и поехал. Пишу так, что надо проверять на сцене. Проверять свою персону, проверять свои шутки, проверять свой все подряд, свой голос, там, не знаю. Вот превратить себя в какой-то вот такой вот суповой листик версии себя. И это все надо проверять и повторять, и проверять, повторять. До. То есть практика здесь важнее. Всегда сидеть и какие-то вот, я не знаю, диаграммы, писатели, уравнения и думать, что это как-то. Я назову Ланса Буру попросил каюту. Можно научить стендап? Что он сказал? Он сказал: "То есть, десять лет все занимает. Десять лет". Я когда-то сказал: "Я хочу спринтом заниматься, быстро бегать". Мне чемпион мира сказал: "Тебя есть десять лет". Десять лет, чтобы раскрыть свой потенциал. Десять лет. В юморе тоже получается, десять лет, чтобы раскрыть свой потенциал. Десять. Думаешь, готов ты делать ставку? Персона: русский немец. Все стендаперы мира умножить на -1. Противоположность всех стендаперов. Антистендапер. Антистендап. И так, но и противоположность. Противоположность. Опустит. Не маленькие, не высокие, не толстенькие. Нет, ленивый, не бедный, не пофигист, не чернокожие. Остуни. В чем не отличаетесь? Так вот, эта персона и материал. Будет шутки, где у каждой шутке есть доля правды. Конечно. Ты готов к чему ставку сделать? Любую. Сколько денег жалко? Сто рублей. Сто рублей. Друга обратно выкупить. Весь. Либо у тебя есть ли быть одет. В конце концов. Отсталыми. Десять лет направо. Или я. У меня взяли интервью на радио, когда я только начинал. Они меня тоже спрашивали. Он где-то есть на Ютубе. И они меня тоже спрашивали: "Это тема, да, от бога или можно научиться быть смешным?" И я помню, что я, я ответил, что два момента. У тебя должно быть что-то, вот хоть что-то. До. Первое – чувство. И во-вторых, ты можешь, чтобы заниматься стендапом, пожалуйста, будь хоть, если не самый смешной из своих друзей, хоть второй самый смешной из своих друзей. То, что я не могу представлять, что когда ты просто со своими друзьями сидишь, ты же их смешишь просто так. Но стендап просто так. Хоть будь второй самый смешной из своих друзей. Тогда хоть есть какой-то аверс. А вот эти вот всякие люди, которые подходят к этому, думают, что технически можно будет с этим разобраться. Но хорошо. А если тебя, если меня в жизни часто называли клоуном, это хороший знак? Понятно. Да? Нет. Я хорошо отношусь к слову "клоун", потому что я знаю, я ценю, как это, какая работа входит, во сколько таланты для этого нужны. Когда я слышу слово "клоун", я думаю про Мистера Бина, и Чарли Чаплина, и вот эти всякие ребята, у которых офигенное физическое. Черпая. Джим Керри. Последние. Как он двигает свое тело, и свой голову, и свое лицо. Это не каждый может делать. Так что и для меня вот эти слова только положительное. Я бы сказал. На. Согласен. Но в общем, мы ничего не выяснили. Всю ясность убрали. Наше исследование ни к чему не пришло. Америку мы не нашли. Но тем не менее, спасибо тебе большое. Это было здорово. Я, я, я демотивирован, наверное. Это не твою. Так что карте сказать? Или токсинами? Хорошо. Мой астролог был прав. Да. Астролог. Обязательно отключить. В, в стендап. Обязан. Разности. Спасибо. Де огромное спасибо. [Аплодисменты] [Музыка] Могла не прийти, но пришла. Директор фонда "Про женщин", организатор обучающих программ для начинающих предпринимателей, фасилитатор, бизнес-тренер и ментор. Дамы и господа, встречайте Ирина Карелина. Такие хорошие всегда моменты, когда такое to pause происходит, да, и есть над чем подумать. Поэтому это. Но да, у меня, я был, ты была запланирована на 55 часов, 53, 53. Ну вот, и случился. Вот он. Вот он. Просто после легкого перерыва. На почему-то французам эту поговорку. Она тоже, кстати, к теме. Счастье все приходит вовремя для тех, кто умеет ждать. Да. Ничего не случилось. Вот он. Все напрочь. Все нормы. И было больше время подготовиться. Тогда это было так спонтанно. Ты мне очень помогла, потому что у нас очень сильно не хватало женского взгляда на счастье. И ты добавила этого женского взгляда. Потому что у тебя в подчинении из так 20, сколько? 5008? 28000? Не подчинении, но в целом у нас в сообществе 28 с лишним уже тысяч из 140 городов. Так что ты мой главный поставщик. Новинского были отданы. С этим мужчины, которые сюда приходят, и кстати, очень классно делятся вот своим видением счастья. И добавить женского, мне кажется, мы поймем. Вернее, мы вообще получим какой-то такой очень, очень классный тост. Рассол уже получили. Мы теперь я тоже финишная прямая. Мы теперь просто темы, которые без которых невозможно закончить этот подкаст. Добавляем. И самая первая тема, которые я как после завершения подкаста, я просто понимал, что у нас незавершенный продукт, потому что мы не говорили про дружбу в отношениях. Мы не говорили про дружбу, как формируется дружба, как удерживается друг, как поддерживается дружба, как это вообще все происходит. Поэтому я очень рад, что ты готова на эту тему поговорить, потому что то, что ты сейчас делаешь, по сути, это тоже формирование такой очень глубокой дружбы. Но уже не в детстве, а во взрослом возрасте. Да, когда, когда еще сложнее. Да, когда людям 40 лет, они вот типа: "Вот довыросла, что выросло, есть что есть, да, как бы работаем с тем, что есть". Поэтому давай разберем эту тему дружбы, потому что есть такие вещи, про которые они очень важны, но про них никто не говорит, потому что там все очень индивидуально, и науки мало. Это не легко превратить в математику. Бы, только что юмор обсуждали, то же самое. Это очень важно, но никто не может как-то что-то сказать, как конкретно. Да, или там публичное выступление, или дружба. Про это вообще практически никто не. Вот спроси любого человека, как формируется дружба. Люди про это не думали. Это как-то случайно происходит, случайно как-то распадается. К каким-то раз там пять лет не видел, к вот там десять лет, потом уже звонить стыдно. А взрослым и очень много мифов, стереотипов каких-то, которые не совсем соответствуют. И при этом это очень важная. Я, например, очень долго и я знала, как жизнь с лучшим другом, а потом он уехал из России, и у меня была большая дырка. Это прям. Мы же говорим про счастье. Это очень. Вот у меня часто рассказывал, мне мурашки по пути, потому что это очень важная вещь, очень важная вещь. И иногда мы думаем так: "Ну что там, уехал на заработки куда-то, или что ты там, или ухаживать". И вот просто мне кажется, надо поговорить про. Ему можно даже поговорить про женскую дружбу. Я не знаю, отличается ли женская дружба от мужской дружбы. Наверно, отличается тем, как она формируется. Да, там мужчины там. Да, давай поговорим. По крайней мере, я не психолог, поэтому до вас глубоко с этой точки зрения точно не скажу. Но по первому образованию педагог, поэтому немножко понимаю. Если чуть-чуть сказать про вот никого должность, есть, не знаю, кому принадлежит это понятие. Это так называемый интимно-личностный подход, когда мы соединяемся я и конкретный человек. Не вот я и общество, да, я и там еще какие-то цели, я и конкретный человек. И вот именно на основе этих таких отношений формируется то, что мы узнаем дружбой и любовью. И ну, и когда, очень, очень бережное отношение друг к другу должно быть в основе лежит. И я, кстати, когда вот сейчас услышала краем уха, и все время мы же можем этот повторять, что спасет мир красота, спасет мир, или вот юмор спасет мир, или чистота. А мое представление, что бережное отношение спасет мир к другому человеку, к природе, к каким-то к процессам, которые мы создаем, бизнес, или потому что, но иначе мы все разрушим. То же самое в дружбе. Так вот, у мальчиков и девочек, она, конечно, по-разному формируется. Там на самом деле мальчики легко входят в контакт в детстве. Не знаю, как потом это скорее всего тебе больше понятно. И им легче дружить, но и легче расходиться. Девочки дольше подходят друг к другу. Я помню себя очень хорошо в детстве, когда присматриваешься долго, не знаешь, подойти, не подойти. Очень болезненно, если вдруг тебя куда-то не примут, или уж тем более, не дай бог, приняли, а потом отодвинули. Это все очень болезненно. Но между тем, кто вот в детстве умел, научился дружить и продолжает, да, конечно, счастливый человек. Я, я счастливый человек. У меня мои дружеские круги, а их, а они, а мне. Есть несколько кругов. Мои раз, я самый близкие. Мы дружим 35, с некоторыми даже 40 лет. Со лишь 40 лет дружбы. То есть это вот совсем снос каких-то там с малых-малых. И если сегодня посмотреть вот так вот со стороны, это сто раз могло бы рассыпаться. Это кто-то должен держать это пространство дружбы. Я держу. Кто-то должен ценить это. Это время, как будто где-то собрать, если только возможность есть. Попробовать, хотя в разных городах. Но тоже куда-то приезжает, и знаешь, кто приедет, и под это дело можно собраться. Это где-то позвонить. Сейчас, кстати, чаты. Я не очень их люблю, то что их огромное количество. Но вот есть теперь дружеские чаты, когда мы туда попадаем, и мы как в своей, в своей компании, неважно сколько лет прошло, неважно где мы находимся. У дружбы есть такая ценная вещь, она, ей действительно расстояние не так важны, потому что там есть соединительная линия, ли нет. Когда она соединяющая, по которой мы как по невидимым проводам, даже не по телефону, мы разговариваем и просто общаемся. Мы знаем. Я точно знаю, что если вдруг что, я позвоню своим друзьям, и они как-то дадут поддержку. Это вот, что касается, если говорить про личный опыт. И я точно знаю, и раньше меня, когда она ходила и друзей. Вот у меня, например, у меня есть друзья из школы, из садика. Нет, но есть одна подружка меня есть из университета. Скол. Я просто осташков из университета, из первой работы, из первой компании. Очень много, да. И потом и так и продолжается. Из каждого эпизода жизни, там из спорта, и сдам вот этого, из этой деятельности, везде выходят какие-то друзья. Наверное, тоже человек, который как раз вот с этим бережным отношением к другому, потому что понимаешь. Вот если человек не может услышать другого человека, даже где-то простить, потому что друга, как и любимого, мы должны увеличивать. Легко строится, долго ломается, быстро. И вот если мы такие люди, и вокруг нас такие люди, мы бы поэтому держим как в семью, как в отношении, так и вражеские отношения. Нам нужно всегда под подкидывать самые дровишки, чтоб этот костер не погас. А дровишками здесь является. Я вспоминаю ситуации, когда я с подружками, например, со своими хорошими, случай подружкой, казалось, ничего не может произойти. Но у нас там пошла коса на камень, через уже 20 лет, наверное, дружбы, на пустом месте. Как это обычно бывает, потому что когда мы все-таки вернулись через больше, чем через полгода друг к другу, и стали эту ситуацию. Ни одна из нас не помнила, что все-таки точно послужило. Ну, что-то послужило. И я понимаю после этого, что разрушить действительно легко. Я помню в хорошо в тот момент, что мне казалось, но, наверное, мы можем и не встречаться. Вот почему можем также продолжать. И потихонечку. Это только кажется. А потом. А сейчас наоборот, я понимаю, что лучше где-то промолчать, лучше кого-то успокоить, потому что это очень ценное получилось. Вот. Взрослом возрасте еще добавить новых людей. Да, вот здесь, наверное, надо говорить про феномен про женщин. Наше сообщество, которыми ты каким-то, я не знаю, как так получилось, что да, я был такое первое основатель. До этого это это очень крутая тема. И очень рада. Наши женщины, безусловно, посмотрят эфир, и наверняка не все это знают. Теперь уже узнают, что ты, ты как раз один из идеологов и основателей "Убран сообщества". Я первую палку со стула бы тогда. Это бы, но это получилось, что я изучаю все системы, которые создают много ценности. Я занимаюсь диффузией инноваций. Да, я видел просто такие сообщества в других частях мира, и просто не мог понять, почему этого здесь не дать. Это было очевидно, что это здесь тоже нужно. На это было очевидно. Так, а какие оттенки? Так далее. Это, но дальше уже все сделали другие. Папу. Я только на первый толчок. Правильно. Правильный толчок и правильное зерно, и правильные смыслы. И вероят туда, потому что мы дальше все, кто уже дальше присоединялся и присоединяются. Наша задача эти смыслы как раз удержать, развитие, эти ценности удержать. Так вот, сообщества про женщин – удивительная вещь. До сообщества, как и очень многие участницы, говорили о том, что да, есть круг женщин, но в целом в женском каком-то кругу, в женском обществе, в женском коллективе, извините, пожалуйста, я не очень хочу находиться. И это на самом деле было так, и многие об этом говорили. И, но мы, начиная, мы встречаемся в сообществе, мы формируем, у нас общества по принципу малых групп работает. Там и сары формируем первые свои группы. И я как лидер сформировала свою группу 4, уже больше 4 лет назад. И мы начали просто встречаться в той ритмике сообщества, которое у нас есть, 1-2 недели. Мы встречаемся по принципу, вот сегодня это очень популярно, мастермайндах. Мы обсуждаем, и в моей группе абсолютно точно произошло волшебство. И через год-полтора, наверно, вот этих встреч, мы стали не просто подругами. У нас настолько теплые, настолько плотные отношения. Именно в рамках сообщества "Про женщин", как бы трудно представить, как бы мы где бы могли сойтись. Мы разного возраста, и разного там положения, для разных каких-то профессий. Но друг. Мы здесь. Это я уже сейчас уехала в другой город. Я сейчас живу в Москве. Сама группа остается, и я под. Мы поддерживаем отношения, на поддержку. Раз продолжает эта группа работать и встречаться и общаться и помогать и поддерживать. И мы не можем назвать этому. И вместе все в сообществе ищем термин, как кто же мы друг другу в сообществе "Про женщин", потому что ощущение, что это не просто подруги. Был термин "сестринство", но, но он не очень красивый, оказалось. Хотя есть ощущение, что как сестры. Но пока остановились на "злой подруги". И и счастье большое для наших женщин. Они сами это отмечают, что вот как раз в возрасте 30-35-40-50-50 дальше женщины могут найти себе подруг в этом. Вот в таком вот. Это работает, кстати, как раз принципу мастермайндах, форум, групп. Их по-разному называют. Там просто формируются глубина, и за счет этой глубины, искреннего обмена, количество часов, которые требуются, чтобы очень сильно друг другу доверять, так далее, сильно сокращается. До получается, во-первых, вот эти регулярные встречи каждые две недели. Мы с твича он и что-то вместе делаем. Мы делаем вот эту группу. Мы бы войн. Мы выносим разные темы, их обсуждаем, делимся опытом и так далее. Да, это он получается итоге парус к гепар ускорения про eeprom огромного количества прожитого опыта вместе. Как бы это это работает всегда со всеми везде. Это, кстати, думаю, лучше перерыв. Покушаю. Лучше перерыв. Просто там где-нибудь на столик поставь, пожалуйста. Это очень важно. И сочетание в доверии, как раз и поддержки, потому что именно в этой среде, как мы поняли, в своей, в своей вот среде, на примере моей группы, что через, но не может уже 2 года прошло наших встреч, и мы вдруг стали затрагивать такие темы, которые девчонки говорят: "И ни с кем не обсуждала". И звенящая тишина в этот момент происходила. Как я имел проблем, просто что было, было. Может быть, темы отношений с мужем, или даже внутреннюю отношения к себе, когда женщина искренне рассказывает что-то только этому кругу. Вот она больше не расскажет ни психологу, ни подруге своей, потому что она четко понимает, никуда за границы этого круга не выйдет. Это, конечно, да, кстати, очень важный такой. Если мы сейчас попытаемся какие-то принципы вы вида разделять, какой-то общий секрет. Мы с детства это очень хорошо помним, когда это нас объединяет, а мы сразу друзья. И какие-то вещи, которые ты делишься только где-то. Регулярные встречи, например. Здесь чисто механически, посмотри, да, мы же как бы эволюционировали. Да, вот мы были в природе. В природе, на его ты ходишь где-то по этой природе, и здесь ты видишь какого-то другого человека. Первый раз – это очень опасная проблем, вещь. Может быть, 2 разошлись, там как-то типа, ну, вот здесь границах. Или или наоборот, что-то там передали эту игру. Но потом это происходит второй раз, третий. Нас тут мозг уже фиксирует, что это будет происходить в будущем. И чтобы эту ситуацию обезопасить, нам надо как-то, да, нам надо как-то быть. Ну, и получается, особенной, особенно быстро формируются дружба, когда эти встречи происходят без, не запланировано. Если ты запланировал, твой мозг уже ожидает. А ты забронировал встреч. Но если ты кого-то встречаешь постоянно, да, вот может даже про себя вспомнить, какого-то человека, ты три раза подряд уже сразу: "Хоть, давай, слушай, уже третий раз, да, там, приз". Это автоматически происходит. Или если ты ходишь, под я много приезжала в жизни, доходишь в какой-то фитнес-зал или куда-нибудь хочешь, и вот ты за одним и тем же человеком там 10-20-30 раз уже виделся, и не поговорил. Уже какой-то дискомфорт внутри, да, уже такая: "Блин, надо поговорить, потому что это ненормально". Ряду свое сделать более такой вот, как раз безопасной, потому что когда мы с человеком поговорили, мы лучше его поняли, нам этот человек перестает быть опасным. Здесь знаешь, какой момент? Познакомиться. Вот это ведь знакомство. Когда мы долго, может быть, часто видим человека, мы можем с ним познакомиться. Перерастет ли это в дружбу? Да, тут на потом. Что интересно, потом мы вместе же цели достигали. Раньше охотились вместе, мы даже не нужны были друг другу, да, там, надо было доверять, дружить. Это жизнь и смерть. Но даже сейчас мы по также по этой природе ходим. Потом ты в этом фитнесе, на примере с мужском, да, я не на панаму женский придумать. Ты в этом зале работаешь, потом тебе иногда нужно помочь, потому что ты делаешь жим лежа, кто-то должен страховать. Ты зовешь. Вот этот вот познакомился, а потом другим служб. Вас на губы. Потом ты его начинаете вместе друг другу помогать и что-то помощь, да, и что-то вместе делать. Потом вы еще, еще там поговорили, он оказывается готовится к кому-то чему-то, и ты тоже готовишься к этому чему-то. И вот здесь уже такая появляется мини-дружба. Вот так она, наверное, формируется. Ну, психологи говорят, кстати.

1200 часов. Кому не нужны? Вот форум, группы показывают, что 100 часов или там, если форум-группа, каждые две недели полтора года — это 30 встреч. Каждая встреча сколько длится? Два часа. Вот 60 часов формируют сильную дружбу. Сильную дружбу. И гепар ускорение происходит за счет того, что появляется глубина. Быстро-быстро. Конечно, наверное, несравнимо падаешь. Вот как будто бы есть разные оттенки, что ли, дружбы. Я не знаю уж, они есть, нет. Я сейчас сравниваю, допустим, своих подруг по "Про женщин" и своих подруг с детства, с которыми вот как раз тысячи и тысячи уже часов. Это действительно как словно бы разные.

Здесь вот этого вместе мы можем с "Про женщин" мы можем вместе что-то придумывать, нас что-то объединяет сейчас актуальное. Но не факт, что я позвоню им среди ночи. Да, потому что все-таки есть определенная субординация. Мы на самом деле мы очень дружески друг к другу настроены, но мы не влезаем в какие-то вот совсем такой интимный круг. А с теми, с кем 1200 и больше часов прошли, и скорее всего, мы за это время прошли какие-то горести, стены, да? Мы уже смогли порадоваться друг с другом и друг за друга. Мы уже смогли, ну, даже поссориться и помириться. И вот в этом случае я знаю точно, что этим мало ли что друзьям я могу обратиться, если понадобится, в любое время. Так же, как и они ко мне. И сорваться и поехать, и и посидеть рядом, послушать, если вдруг это понадобилось, да? Или поддержать. Вот это правда есть. Вот в часах, наверное, есть смысл. В часах совместно. Куда, может быть, вот моя форум-группа. Мы уже 12 лет это делаем. 12 уже тоже прошли. Но там, да, и уже друг друга на все праздники, и свадьбы, и дни рождения, и рождения детей, и плохо, но все. И там уже это уже тотальное братство. Это уже родственники. Это уже роскошь.

Круг. Или там у вас и мужской, женский, не только мужской? Восемь человек. Только мужской. Это как раз к вопросу, который всегда звучит: если дружба может между мужчинами и женщинами. Да, я для себя ответить отмечаю, отвечаю, что есть. Если, опять же, у меня есть друзья, и все уже со временем нашего детства и юности. Мы все выросли, все завелись семьями, женами, мужьями. Всеми, вернее. Но не прекратилась наша дружба, потому что мы уже и жены, мужья все узнали, и совершенно нормально. Но мы можем с каким-то из моих друзей с мужчиной мы можем пообщаться, мы можем поговорить. Конечно, мы не рванем вдвоем никуда не поедем, до? Здесь тоже есть определенные правила. Но такого плана дружба есть. Доеду в других условиях, когда один на один, до мужчин и женщин дружит. Может быть, это и удара. Баса честно должно быть правда. То что правда. Да. Вот иногда бывает там и где-то много свадеб за последние семь лет. А где-то на свадьбу приезжаешь, там бывает на по миру невесты там или мужних. А вдруг противоположного пола. И видно абсолютно не вооруженным глазом, что это больше чем. Ну и что, бедна прогнуть? Что там есть и сильные переживания всякие. И это вот они честно. Значит, есть другие чувства. И они просто роста под дружбой их. Если попытались атаковать их, да? Если других чувств действительно нет, никогда. Даже наоборот, бывает, да, когда кто-то дружит, и потом пробуют добавить отношения, и не получается, потому что, ну, не него дни не получается. Не пор как-то. Есть такая даже поговорка, что не порти сексом дружбу. Потом таки это годы показывают по большому счету, что это важнее окажется. Под сохранить дружбу. Такие вот. Поэтому-то точно существует. Надо просто смогу честно оценивать, что есть, что. Иногда, иногда в одном человеке может быть одно, в другом другое. Да? Соответственно, это все-таки там прирастает какую-то любовь и ревность. Ревность. Кто выдам? Я перед глазами прям конкретные ситуации. Но там это. Но я думаю, что она существует. Это интересно. Есть такие такие, не знаю, интересные аспекты.

Первое. Есть, многие думают, что дружба должна всю жизнь быть. По практика показывает, что есть восход, закат. Нужен. Вот как раз как-то сказала, да? Вот появляются новые люди. Кто-то с кем-то можно встречаться, их вспоминать прошлое. Ну, мало что объединяет в текущие. Как бы и переезды, и дела разные. Но тем не менее, есть такая действительно безусловно какая-то доверие и навсегда. Данный ли ценность дружба как самоцель? Мы дружим и интересно. Но вот, например, у людей под какие-то люди уходят, и они очень сильно переживают. То может быть, это естественно. А новые люди очень многих не появляются. Кто-то уху. Самый стандартный вариант, наверно, да? У людей максимальный пик количество друзей к концу университета. А потом постепенно и постепенное снижение. И в конце, да, когда вас по сути, да, и количество действительно к концу жизни. Очень многие, особенно те, кто легко ссорится и плохо мерить. Ну как бы, да, так это там просто остаешься в конце один. Если у тебя такие высокие стандарты по поводу всех людей. И потом в конце, ну, ты знаешь, что на самом деле все. Конечно, конечно. Вот, например, если не поддерживать, а нам да, но не знает, здоровье. Но если мы его не будем поддерживать, 50 годам или там 60 годам, скорее всего, мы уже утратим. Зато то же самое отношение, которые в наши любовные отношения, когда мы на пике это начали. Если мужчин они поддерживают и не оба не подкидывают вот этих самых дров в костер до отношений, то разумеется, что сам но сойдет на нет. Ну, наверно, психика так устроена. И что тоже не скажу, как это психологи бы трактовали. И абсолютно также дружбой. Я точно понимаю, что мы ты не сможешь удержать друга. Вот. Ну, не сможешь. Ты можешь делать все возможное, чтобы вы вы сохранили эти теплые отношения дружески. Но если, допустим, на самом деле моя подруга уедет другую, там, не знаю, страну, в другой город. Или вот как я сейчас переехала, и у нас полностью поменяется окружение, поменяется на график жизни, и мы перестанем друг другу звонить. Вполне вероятно, что у нас любой ганза. А мозг при да будет страдать физически. Это работает с точки зрения нейронных связей. Мозг. Вот есть некая так называемая важная связь. Дам он был связь с чем-то очень важным. Когда начинает гаснуть, мозг вызывает все биохимические реакции депрессии. Потому что мозг депрессия тоже создана для того, чтобы ты менял свое поведение. Соответственно, какая-то важная связь теряется. Мозг вызывает депрессии, чтобы ты рано или поздно догадался, что надо вот по нейронным связям опять прогонять энергию. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть депрессии из-за того, что сейчас люди сейчас легко при стали переезжать. Очень много разорванных связей. Люди живут далеко от своей семьи, в которой выросли. И это очень большая нагрузка для для человека. Соответственно, если вы переехали, и нужно, нужно вот, чтобы по этим неровным связям стреляла, стреляла. Да, как бы. Но это так чисто механически, наверное, слишком упрощенно. Но это очень бордало. Есть такая книжка "Lost Connection". А там под "потерянная связь". Там вообще говорится, что очень большая часть

Кругу. Поэтому сейчас только много возможностей путешествий. Люди собираются в горы или там, нет, на конях, на озёра, на Алтай, туда и туда. Можно посмотреть и не бояться поехать. Там точно сформируется круг, куда тоже могут. У нас девчонки, кстати, про женщин тоже так и формируют свои, на своих районах, регионах в группы и куда-то вместе отправлялись. Получается такой элемент уравнения, что это имеет что-то общее, что-то, что мы разделяем. Там даже может быть болезнь, там больницы или какую-то проблему. И вот это уже объединяющий фактор. Это найти своё племя и внутри своего, под своей группы. Так это точно найдёшь каких-то друзей. И под, но и потом вот этот не очень понравилась эта мысль про бережное отношение. У меня, например, в моей системе управления действиями, на у меня есть система управления моим не действиями, и там все имена, про которых я должен подумать, есть. Я каждую неделю про них. Вместо я думаю, смотрю человек. Я знаю, что этот человек любит подарки, у него язык любви — подарки. Поэтому я подумаю, может быть, а у него через два месяца день рождения. И вот так рождаются действия, которые удовлетворяют потребности людей. Так как бы ты должен тоже про это думать. Про каждого надо продумать. Про каждого, что же у него происходит, что же тут недавно такое тоже забавный случай. Так, знаю твоих друзей, и один попал в депрессию, жутко, жутко. Вообще не выходил из дома. Вот я как раз надеюсь, что такие люди будут смотреть вот этот сериал, да, чтоб его. И не мог бы два от близких друга. Один попадает в депрессию, потом ко мне приезжает, когда уже вышел. Как твой друг и так далее. Когда мы больше не общаемся. Я вот семь месяцев в депрессии был, он даже ни разу не позвонил. Ну, там, а я потом решил выяснить, спросил. А тот, оказывается, тоже, он тоже был в очень тяжёлом положении. Получается, этот был в тяжёлом положении, думал, вот он [ __ ] я это тоже по. И получается, так совпало. И один думает: "Да, он мог бы написать". И другой: "Да". И получается, они оба. Глупость, полная глупость просто. А знаешь, вот на самом деле, очень часто в дружбу, вернее, она в настоящей дружбе таких, наверное, нет вопросов. А то, что похоже на дружбу, это вот как раз: "А что ты мне дашь?" Или вот там: "Позвони один, пусть он сам". Не знаю, там, позвонит, напишет. Так нет, и сделать, потому что мы каждый что. Вообще не вести учёт. Просто надо достать. До тяжело, конечно, всё равно где-то там не вести учёт. Просто, ну, рано или поздно это ломается, если всё в одну сторону. Вообще интересно, что ломает дружбу. Древность какие-то. Это риск. И об. Если ты представляешь опасность, это ломает. А вот у меня один раз была такая ситуация. Был ещё, когда этим увлекался, там, в нетрезвом состоянии, да. Я там начал падать с лестницы, там очень опасное место было, чтобы падать. И был человек со мной рядом, который просто смеялся. Ему было верить. И это всё. Это был конец. Что я понял, что этому человеку бой будет смешно, если я смешной. И им ему это важнее посмеяться, нежели обратно. Это опасность для меня, да. Это это для меня это может кончиться. Я даже протрезвел очень быстро, очень. Я там адреналин выброс. Я понял, что ух ты, всё, дружба списана. Вот реальная. Но она и, ну, как бы это было потенциальная дружба, можно сказать. Но она в любом случае, даже если это была выдумка, и дружбу, когда у нас вот такого плана уже доверие ломается, да, когда тот просто возможным. И с кем-то дружим и не попадали ещё в ситуации сложные. По на попав, и вдруг нас не поддержали. От там посмеялись или убежали от этой опасности. Таких такие тоже ситуации есть. Понимаю прекрасно. Но да, у меня такая же ситуация. Один из блога выжили. Имеется человека. Мы подружились очень близко. Он работал в Мерседесе, я работал в БМВ. Я свой годовой отчёт со всеми цифрами, со всеми секретами. И его звали Роланд. А моего начальника звали там был Роберт. Ра и ра, и ра. Я, когда забывал email, я забил его. И просто in the. Ну, я думал, неправильный email. Это был генеральный, генеральный директор. И потом я в копи поставил всех, всех виктора. И отправил очень гордо свой годовой отчёт, всю мою работу, всё. И сразу все увидели, что там я отправил это Мерседес. А то и все, кто в копи стоял, естественно. Ну, как бы, они все. За это было целое, добыл от тела ситуация. Я сразу это узнал. И звоню своему тогда в другу. И говорю: "Я тебе отправил отчёт по ошибке. Я понимаю, что это очень соблазнительно сейчас его распространить по Мерседес. Ну, я тебя очень прошу, удали просто, удали и забудь". Он говорит: "Да, без проблем". Я иду к своему начальнику. Говорю: "Я попросил удалить. Я ему доверяю". Он удалил. "Нет, нет, нет, ты сейчас содержится машина. Ты едешь у Мерседес. Ты заходишь в офис, проверяешь, а не на компьютере". И я говорю: "Хорошо". Я поехал. Без НДС. Ну, зашёл бы ты, что зачем? Я же всё удалил. И так далее. Ну, на этом всё закончилось. А потом через две недели совершенно случайно я встречаю в баре. В баре и финансовый директор Мерседес. И мы там разговариваем. И там она говорит: "Кстати, так понравился твой отчёт, такая хорошая". И я говорю: "Какое чётко?" Ведь, ну, вот мы все. Мы собирались 2-3 часа, обсуждали твой отчёт. Весь Марс. Вот это было что-то. И вот если написать инструкцию, как поломать дружбу. Разложите секрет своего друга. Сбегите смех с места, где опасности. И он поставьте его один. Подведите его, да, бы его там в работе или в чём-то. Переспите с его древность. Любые ниже доброжелательные мысли. Всё это. Это такие вещи, которые как раз мы мы царапаем. Мы, вернее, даже уже. Если, да, ещё говорю, что бери про бережность. Когда говорю, я говорю, что наша задача мир настолько сейчас агрессивные, острые, что вот задача просто нас как людей, ну, не знаю, там, в дружбе, в любви, просто меньше царапаться, насколько возможно. В отношениях, словах, когда такие вещи происходят, мы мы на самом деле уже раз сколачиваем это всё. Мы просто колотим в дизайном. Можно оправдать любыми эмоциями, но мы мы всё это дело колем. Или сколько у нас времени? Она закончила. Кончилось всё. Да. Я такая раз. Единственное, что в конце хотела совсем сказать. Потому для меня вот очень важный момент. Буквально одну минутку. Дружба. Вот у меня здесь рукав на заставке моя бабушка, мама, моя дочь, и я. Как раз вот элемент, наверно, такой женской дружбы в отдельно взятой семье. В нашей семье хорошая, большая, дружная семья. И у нас женское вот это линии в семье дружно. И я понимаю прекрасно, что если мы можем где-то там дружить и в своей семье, например, не дружить, не выстроить этих дружеские отношения, то очень мы тоже так себе друзья. И ещё одна вера, такая добавка последнее, что тем, кто сейчас думает про дружбу. Посмотрите на свою семью. Выстроили вы там дружеские отношения с родителями, с детьми, с братьями, сёстрами, так далее. Начните хотя бы с этого. Дальше уж точно появится много друзей. Оси, здорово. Спасибо огромное тебе, Оси. Мне кажется, точку прекрасного скрыла сложную тему. [музыка] мог не прийти, но пришёл. Обслужил девять лет в вооруженных силах Российской Федерации. Серийный предприниматель, семьянин, исследователь и путешественник. Совершил одиночное кругосветное путешествие длиной в четыре с половиной месяца. Основатель проекта "Пользы боевой" и президент благотворительного фонда. Наш фонд. Дамы и господа, встречайте Игорь Магелланец Мандарины и единственности. Может [смех] достигать. Спасибо огромное, что ты прям из прямо самолёта на банкет. Да. [смех] Я тебя очень ждал, потому что мне так много. Я, когда рассказывал про темы, и тема самопознания, постоянно твоя фамилия, твоя фамилия, твоя фамилия. Ты у тебя теперь репутация гуру самопознания. Мы будем говорить не только про самопознание, вообще счастье, как путь, как цель. Я вот мне отец всегда говорил, что человек рождён, чтобы быть счастливым. Иногда думаешь, если несчастье — цель жизни, а что тогда царь? И что, что если несчастье, что что может быть тогда цель? Самое интересное, этот вопрос многие так и не задают. Это для чего всё это жизнь? Вообще сама сам вот этот процесс задавания вопросов, как раз вот этот путь самопознания. И у меня у самого, когда первый раз я себе задал вопрос: "Вообще, зачем я живу?" Вот в этот момент, мне кажется, начался сам процесс и себя, но осознавание себя. И в принципе, уже смены фокуса на счастье. Когда была в армии, это было. Нет, это было девять лет армии. Это очень много. Но это прямо на пути меня грузил на военных всяких там, но на учениях, если ты про это. Туда. Вот. Но с точки зрения каких-то именно комплекте, нет. Вот у меня он просто просто рано этот путь начался, потому что у меня школа уже была войны. В Саровском учился на. Вот поэтому я кричит, удар, она залетела. И это был такой достаточно серьёзный для меня, потому что в принципе в юности это было всё про ограничение, про преодоление, про дисциплину. И ровно противоположность того, что ты делаешь сейчас. Но, кстати, я не сразу, я не сразу изменился. И долгое время ровно на этой энергии ехал. Сколько у тебя друзей трудились в армии? За армии. Но мы четверо точно. Вот именно друзей. Да, то есть это те, с кем у меня и общие интересы, и действительно, ки и глубокие отношения. Когда мы действительно эти отношения не просто, ну, вот как типа, мы прошли какой-то путь вместе, поэтому общались. Вот всё-таки история совместных, в том числе сейчас дети, потому что меня один из партнёров в бизнесе — это мой друг, с которым я в Суворовском у соседних кроватей спал. Это после этого мы с ним вместе в университете. В ночи столько прямо длинный путь. Поэтому, но это много. Четверо друзей поживут после такого времени. Но армия на в этом плане, видишь, даёт очень крутой опыт. Ты имеешь возможность посмотреть на то, как человек проявляется в разных ситуациях. И ты, по сути, наблюдаешь за человеком 24 на 7. Да, потому что мы же вид казарме вся, как бы, вот. Но вся наша жизнь проходила всё время в контакте друг с другом. Это не не получается, значит, нам прийти по притворяться и выйти. То есть ты здесь, как бы, но там на протяжении там Суворовского тоже три года, на соседней кровати. И хочешь не хочешь, ты там, ты в любом случае сталкиваешься с ситуациями, где становится понятно, кто ты есть. И это, конечно, позволяет близкие отношения стали. Но мы с не об этом. Всё-таки ты вот какой-то момент задал вопрос. Вопросы. Но многие люди так и не задают. Они живут так, и вот жизнь такая. Вот так это всё. Если бы я был когда-то в Северодвинске, там очень много таких людей, реально. И вот. Но ты очень много что сделал с тех пор. Ты, наверно, вот я бы мы обсуждали, что нет школе урока самопознания. Что странно. Без шуток. Но да. Но и всё равно, вот реально люди выходят из университета и не знают, где они находятся по самым основным спектром, который существует. Да, вот просто. И делают абсолютно не интуитивно, может быть, на подсознание какие-то выборы. Пробуют себя в чём-то. Но очень много ошибочных решений. Очень много. Просто реально. Это в целом в моём понимании, это такая большая проблема всей образовательной практически сейчас системы. Потому что пусть себя изучать на важных, на важных вопросах. Никакого фокуса. Очень много на внешнем. Но вот если, ну, ноль. До ноль по самопознанию. Много, может быть, есть и мало. И может, есть это и много. Но из всех вариантов, что можно сделать, ты сделал всё, что при почти всё. Я бьюсь намного прошёл. Но я думаю, что я ещё в начале пути. Да, чем дальше идёшь, тем больше понимаешь, что ты ты топишь за то, что без самопознания путь к счастью будет очень. Ну, вот просто там всё начинается. На то есть надо понимать, что есть такой тезис. Я в своё время его, ребята, с боем услышал. На любой может стать любым. И в целом, ну, с ней можно согласиться. Я, я думаю, я не согласен с этим. Согласен, любой может в любом стать лучше, чем он был. Точно. Понимаешь, ты будешь. Ты однозначно ты не станешь Майкл Джордан. Но ты можешь однозначно стать намного лучше, чем ты сейчас играешь в баскетбол. Как бы я для себя этот тезис немножко тоже по-другому перефразировал своё время. Любой может стать собой. И вот эта история как раз про самопознание. А потому что пока ты живёшь, ориентируясь на внешние, а то есть пытаешься как-то соотнести себя с теми ролевыми моделями, которые предлагают им Голливуд, либо там, не знаю, какой-то иное кино, да, там, вот ты в этот момент не приближаешься к себе ни насколько. Проблема, вот если говорю там про школу, университет, в том числе, это проблема связана с тем, что ребёнка не пытаются познакомить собой. Ему говорят: "Так, тебе надо выучить вот это, вот это, вот это, тогда ты будешь успешным там по каким-то внешним критериям". Не разберись, дорогое, что тебе важно, как у тебя талант, и что у тебя в базе, чем у тебя уже научили. А вот как ты можешь взять, раскрыть себя? И это там один из замыслов, которые для себя на жизнь взял. Том, что есть, и там вернуться к теме счастья. На моём понимании, но без какой-то большой игры, которые ты сам себе придумываешь. Так вот такой типа: "Я хочу вот как бы в рамках этой жизни вот такую сделать историю". Вот без этой игры не получается. И я для себя такую всё время определил: "Иди к себе". Нет, это с точки зрения на внешний реализация. Это сделать свой вклад в изменения образования. Потому что мне кажется, что как раз этот переход от образования, которая сфокусирована на том, чтобы подготовить человека просто для того, чтобы он потом стал в какую-то социальную иерархию, родился, и тебя там готовят всю дорогу, что ты потом занял место, не знаю, там бухгалтеров. Когда за раньше, зачем тебе нужно было самопознание? Подожди, какой сам? Никогда к нам нужны инженеры, врачи, милиционеры. Нам нужны вот эти конкретные люди. И для этого самопознания не нужно. Ну, единственное, где самопознание была нужна, нам нужны чемпионы олимпийские. Поэтому детей отбирали, да, там, и студентам большие руки, ноги длинные, там, и ты худенькие, тебя брали там в плавание или в баскетбол или волейбол. Такой генетический отбор. Да, ну, ну, это больше внешне, да, то есть это то, что легко определяется. Тренер должен был увидеть своими глазами. Я вижу в тебе потенциал. Да, ну, там учителя выбирали себе учеников. Это всё-таки они у них, они всё-таки чувствуют, да, там учитель физики, он брал себе там или профессор по физике брал себе аспирантов не просто так, правильно? Каких-то не нового. В любом случае тех, кому интересно. А потому что по сути, но с ребёнком, если вот у меня есть две дочери, если просто следить за их интересами, то ты уже начинаешь приближаться к пониманию, как бы внутренние суть, куда они размещают свои интересы. Стоим действительно сейчас смотрим в кайф. На при этом нужно, понятно, что сейчас современном мире немножко выстроить, но правильное взаимодействие с цифровой частью, за диджитальный. Потому что, но там очень много таких, как сказать, приёмов, которые внимания просто съедают. Вот если их оставить спокойно в комнате, не начинают играть, ты видишь, во что они играют, что увлекает их. И можно просто следуя за их интересам, дать возможность им именно раскрыться. А вот не подготовить их, чтоб они там стали какими-то. Вот просто раскрыться. И вот это такая небольшая интересная игра для меня с точки зрения мина мои вида интересен. Извините, это решаемо уже всё. Для этого ей да, просто надо сделать предмет самопознание. И просто ставить над собой эксперименты, чтобы узнавать себе лучше. Ты делаешь себя. Но образы в университете был бы там, вставьте эту задачу, выяснить какую-то, собрать какую-то информацию. Ты увидишь, сразу часть пойдут в библиотеку, в интернет, нагнали будут research. Это часть начнёт звонить людям. Но варианту, дам те, кто пойдёт research, это интроверты. Те, кто начнёт звонить людям, этот яркий экстраверт. Кто сейчас в эру интернета, до сих пор есть люди, вот знаешь, если вы видите, звонят и говорят: "Слушаю вас. Карты, как называется?" Вот [смех] [музыка] реально. Но они настолько x. Для них это просто естественное спрашивать. Это крутая, что надо. Это вот ты узнал себя по одному спектру экстраверсии. Но интроверт, и посередине, там много таких же параметров, много, огромное количество. И вот тот правильно вытащил, ну, как один из параметров. И потому что по сути, если там, но просмотрите немножко не то, что глубже, данным там, как я к этому наши. Есть такая внутри, скажем так, опция духовное развитие. В виду долгое время тоже для себя пытался разобраться, что это такое. Под этим термином же подразумевает каждый свою. И вот спиритуальной, я в какой-то момент понял, что это на самом деле выявление вот этих противоречий. И вот обретение, ну, по сути, процесс становления, там обретение диалектического единства, если так можно выразиться. Когда ты берёшь, начинаешь сращивать. Потому что на самом деле нет ведь в чистом виде экстравертов, интроверт. А тут мы все время где-то вот как бы. И пока мы не определим свою вот эту точку, в которой мы действительно в балансе. Потому что опять же, у меня был период, когда я думал, что баланс недостижим. Но сейчас двигаюсь, продолжают двигаться, где-то упирать, где-то съезжая, понимаю, что всё равно можно, можно к нему приближаться. Да, это такая как бы игра, в которой у тебя хотя бы понятный выигрыш, если ты, но если у тебя получается. Потому что во всех остальных случаях, гарена меня там по-разному. Я пробовал, пробовал бегать, когда там свои жизни там стоял для себя, ну, скажем так, уже невыносимые условия. Что я помню, у меня один из таких важных, как раз периода в жизни, он связан с тем, что я прям под загнал себя в сложных задачек. На себя пошёл там кусочек такой. Сначала он залез на Эльбрус, спустился. У меня через там три дня десятидневное голодание. Знаю, что тут такой, как бы такой плотный жизненный путь. И как раз я помню, на девятом дне голодания, если дело думала, причём это к себе мучаю. Но вот, но у меня возник такой вопрос: "Я понимаю, что я вот на эту зашёл, спустился с него, ну, конечно, но эндорфины, ты как бы чувствуешь это победу, этот вкус, у тебя полнота жизни. Но это же мимолётно. А то есть он проходит 1-2-3 дня, и начинает смываться. Ты уже как бы дальше идёшь. И вот я тогда себе как раз этот вопрос задал повторно: "Типа, если несчастье, то что остальное терпишь боль, дорожишь там, лактат на и отравление, да, даёт ли оно тебе действительный вкус в моменте? Да, но даёт ли оно тебе 10?" У меня тогда появилась тоже один из принципов в рамки. Я достаточно много внимания уделяю целеполаганию. Да, мой минском сбалансированного. Один из принципов это он значит, тогда мотивация лучше дисциплина. Что я понял, что когда ты начинаешь внутри своего вот этого жизненного потока искать то, что тебе нравится, на и наполнять этим жизнь. Плюс даже если тебе что-то нужно, на ну, то понимаешь, что там тебя манит какой-то результат. Но путь к этому результату лежит через то, какое преодоление. На самом деле практически всё можно полюбить. А вот у меня в моей жизни, то мой личный эксперимент связан с бегом. Вот у тебя как всё с удовольствием бегать? Вот они всегда. 51 процент времени контрольный пакет. [смех] Друзья, с тобой варили сильно начал спорить. Если бы говорили 24 часа назад по поводу дисциплина и мать его. Ну, только что передо мной сидел чемпион мира по рентгену, который сказал, что дисциплина меньше 50 процентов. Представляешь, что он больше половины времени делает то, что ему кое-что хочется? Это меня это поразило вообще. А иначе психика не видишь. То есть, но можно, можно, наверное, какой-то промежуток времени, то что, наверное, точно однозначно можно заставлять себя. Но в какой-то момент просто тело начну показывать. И вот у меня, говорю, я там с собой стал там эксперимент. Я бегать ненавидел. То есть от меня прям бег это было вот вообще. Принимают у себя после армии, такая, вообще отторжение. Тоже нас там постоянно гоняли, что ни день, то кросс. Как они вот. Я в какой-то момент думаю: "ДК, поставлю такую задачу, полюблю бег". И полгода мне понадобилось до момента, когда я побежал свою первую полумарафон в удовольствии. 21 километр в удовольствие. Я сначала он добавил туда обучение. Бегал на эллипсе, смотрел образовательные ролики, место развития образования, то, что мне нравится. Взял немножко добавил того, что мне уже нравится. И постепенно, постепенно, постепенно, постепенно он просто вкатило. Начну с книжками бегать, потом музыку прослушать. Как раз вот Патрик Бейтман здесь тоже выступал, говорил, что до большинства людей большие перемены в жизни, стиле жизни не реальны. И для большинства людей, бо самый быстрый путь — это полюбить то, что ты уже делаешь. Это, например, бизнес там, сельском хозяйстве каком-то образом. И ты можешь всегда думать, наверняка в электронной коммерции, в интернете, там всё круче. Но самый быстрый путь — это так, почему не полюбить сельское хозяйство, если уже ты этим занимаешься? Дан, образно говоря, там, если хотя бы один человек в мире, кто это любит, наверно, есть такая мысль. Сюда можно полюбить что-угодно абсолютно. Вопрос опять же, знаешь, как не должно быть такого, что ты не можешь. Если ты внутри почувствовал дутым, пульта сменить свой трек. Что, ну, в моём понимании, всё равно вот это полнота жизни, она появляется тогда, как то позволяешь себе хотя бы в своём сознании ей управлять. На когда-то такой допускаешь: "Я могу управлять". И реальность разные. На эту как бы часть тебя. Там мнение есть, что всё предопределено, или наоборот, мы там полностью творцы. Но моё ощущение, что правда где-то посередине. То есть тут как бы очевидно, что есть his tranque, но и дозатор. Мы внутри такого коридор. Вот он очень широкий. По крайней мере, он достаточно для того, чтобы играть на внутри этого каретами. И, конечно, само качество этой игры определяет, но вот тем, насколько ты готов глубоко своим вниманием залазить процессы. У меня в своё время состоялся разговор с одним очень близким другом, который вот в теме счастье. Но для меня метр, вот прям реально ментов. Что я понимаю, что я постараюсь с ним ещё реально, вот как бы ток ток начинает. И один из секретов счастья, которым я передам, это, ну, а мне просто про свою жизнь рассказывала. Я как бы просто взял её секреты, такой внимательно слушал. Вот это умение глубоко проваливаться те процессы, которые ты занимаешься. В 2 интереса в жизни, помимо бизнеса, это вот он кемпер и серфер. И он реально до талого кемпер и до талого серфер. И вот мы когда с ним ездили на кемпинг, я я понимаю, что у него внутри каждого процесса детали какие-то. Вот он там, как знаешь, в Европе, да, там барбекю, если жарят, там реально люди разбираются. Горбики. Я помню, когда мне подарили барбекю, ними сне в такую книжку подарили. Пути, потому что он щепа ольхи так берёт, куда ладно, я свифти. Ну, а вот он как бы под прям детали. И у него очень полная внутри вот этого момента до соприкосновения с реальностью. То есть это реальность, она прям вся живая. К сожалению, но зачастую, там обыватель и по себе могу заметить, но как бы в большом количестве сфер показа своей жизни, но это просто такой некий объём. А то есть просто недостаточно внимания я уделю для того, чтобы провалиться туда. И тоже сельское хозяйство полюбить. А потому что там же много, много того, что очень вкусно. Но если смотреть на этого объёма, че тут как бы коровник, свинарник. Можно статуя. Когда крепли готовился, у меня утра до старта, у меня был чек-лист. 7070. Это вот даже тяжело, что можно там придумать вообще. Одно движение. Какие ну, я там заморочился вообще. То так, ну вот только так возможно. То есть, если говорить опять же результате, да, и в том числе, не если рассматривать результат не только конечную.

точку, но и путь движения к этой точке. Вот тогда как раскалываться должно это, кстати, вот главная наша тема, да? Вот пути.

И как больше ощущать, до? В конечном итоге больше, когда счастья. Путь, весь путь. Как можно сделать так, чтобы счастья было по всему пути, не только в конце? Когда солидуса слез, это вопрос, да? Вопрос за интересно. Много разных, на самом деле, внутри всей этой истории аспектов. Но, наверное, так попробую собрать три точно важные, вот, который там прям как бы надо выделить.

Первое — это смысл. Над ним. И если ты не в состоянии наполнять смыслом каждое событие внутри твоя жизнь, если просто как бы пролистывать, что тяжеловато для меня в свое время. Как раз работа над тем, чтобы вообще самому себе определить, да? Просто этот как бы самому себе. Я уже в какой-то, у меня знаешь, перестал искать истинный смысл жизни. Я понял, что этот как воле сюда, если не существует. Ни космос так чего не выдумать, как будто определяешь. И ты начинаешь внутри то смысла распаковывать уже любой момент. Это первое.

Смысл, цели, которые тебя ведут. Потому что логика в этом, если нет цели и смысла, для тогда и дороги нет. Она, она перестает быть для тебя настолько полной, как будто сейчас просто посмотрю, как бы не видите, да? Вот эти вот не видеть тех удивительных вещей, которые происходят твоя жизнь, да? Потому что он много ведь удовольствие от жизни атакуют радости в интересе, когда тут прям "вау", там что-то, здесь что-то есть. Но если у тебя нет какого-то смысла, который тебе ведет, то тогда у тебя не будет возможности вот эти события, которые происходят, как-то соотносить. А пойдут какие-то события, ну как бы идут. А тут ты видишь, блины, это тебя приближает реализации смысла. И это какой-то для тебя урок. И этот человек появился твоей жизни и что-то привнес. Не буду тебя наполненность больше.

Ещё один важный момент — это управление восприятия. Вот эта работа со своей картиной мира, потому что, ну, это прямо деле навык. Уметь правильно интерпретировать все, что происходит твоей жизни. А уметь вот управлять своим восприятием. И недавно заказывал высшей школе экономики исследования, ну, и мы с ними проводили такой достаточно интересный. Собирали данные и выстраивали эта модель от ключевых навыков, которые необходимы человеку для того, чтобы как раз развиваться сбалансированно. Вот один из навыков — это вот управление восприятия. Должен уметь правильно воспринимать любой событий.

И третье — разузнать все искажения, которые есть у человека, до, который добавляется неточное мышление. Ты просто думаешь, ты твое мышление не соответствует реальности. Не как-то как бы, если ты можешь, и это нужно постоянно калибровать, смотреть, искать. Многие люди даже думают то, что там вот она будет есть одна, один мир. И что там, как менять призму или перспективу — это для них какая-то абстрактная вещь. При этом видишь, это надо взять на старте, определиться для себя в том числе, штуку реальность. У меня тоже в свое время были на эту тему мои внутренние поиски. Я когда пришел, что у тебя формулу прям для себя: реальность равно события плюс реакции. События, она может быть любым, но твоя реакция, она определяет в итоге ту реальность, которой ты находишься. Мы можем с тобой, не знаем, выйти на улице, сейчас идет снег, дождь. Из можно меня обидится, то допустим, моя реальность будет, не знаю, кому там грустно и тоскливо. Я буду как бы сидеть там. А могу посидеть, радоваться. Все, потому что тут тоже очень важна для того, чтобы внутри этого процесса нормально, эффективно двигаться, это понять. Ты для себя, что определяешь, что такое реальность.

Третий аспект — важно это состояние, потому что, ну, если говорить опять же про счастье в пути, когда ты прям действительно, ну, нужна энергия, нужна наполненное состояние. Причем здесь опять же вопрос ответственности. Сколько спишь, что есть, занимаешься ли спортом, достаточно ли, на этом секса, какие-то есть ли у тебя практики, если вообще в принципе проактивные отношения к этому. Что я в свое время, когда как раз моей запустил эту публичный проект, вот у меня была возможность большое количество людей через себя пропустить. И удивительно, что для многих вообще это просто не не в зоне внимания. Ты знаешь, как бы мое состояние, он такой какой есть. И вот плохо, как бы поспал, ну там вот как-то что-то кисло. Такой тусим, полная передача ответственности. И воду спортсмена так не работает. Спортсменов там либо таки стартовое время тебе и вы выделили им, в принципе, без разницы. Ты там сова или кто ты там, и какое время. И вот у тебя выпало время 11:45. И может быть, в этот день ты плохо. Тебе надо в этот момент создать состояние с потенциал. Даже на олимпиаде, да, их там же двигают, там тут грету назад. Или у тебя там перед мне один раз перед стартом подвинули время, 15. Я только разогревался, мне надо 20 минут, чтобы разогреться. И после пяти минут, все, все надо. И все. И что ты будешь делать? Ты либо умеешь вызывать в себе быстро вот это состояние. Шакира счета, что там дают временно подготовку. Мне надо. Это происходит как всегда, жизнь house of house, к сожалению, да. И не так уж уважительных спортсменам относятся, знаешь. И тебе скажу, там на олимпиаде, там могут просто там журналисты не приехать на церемонию награждения или забыть про кого-то. Это все про жизнь. Ну вот умение управление состоянием. Ну, хорошо, смотри.

Ты очень красивая у то миссия такая, да? Давай попробуем сделать вот из всего. Ты попробовал все или многое, но ты на при этом ты в начале пути. Если бы ты делал курс не для школы, давай школу там в университете, который называется "Узнай себя" или не знаю, как мы как как бы ты назвал его?

Но я бы, наверное, все-таки wog вокруг индивидуальную траекторию развития. Вот как бы вот в этой области, потому что все-таки эта история про некую процесс. Значит, вот это индивидуальной траектории развития. Как вот у тебя, тебе университет сказал: "Вот мы тебе выделяем 200 часов для студентов". Чем of на повода чем?

Но начал этот, это точно самоопределение. То есть, в любом случае человеку, ну, в моем понимании, нужно для начала сделать выбор, взять свою ответственности, что я в проактивный режим перехожу. Вот. И для начала хотя бы описать свои текущие ограничения, что мне мешает, что мне мешает, что я хочу, что я не хочу. Просто хотя бы какую-то ясность. Но я пишу дневник. Для меня, например, это мой инструмент исследования своих текущих состояний, да, там своих текущих ограничений. Вот. Дальше следующим этапом, после того, как ты видишь, доводка и текущую архитектуру смысла и своей даты, и что ты сейчас для себя пляж как смысл, текут культурную принадлежность, потому что na'vi тоже определяет, то есть, вот то место, где ты вырос, как он он тебя влияло, как культура и религия, которая тебя окружает, как она влияет. После этого как раз идет процесс выстраивания механики управления восприятие. На следующий шаг — это как ответственность за формирование и корректировку твои картины мира. А то есть, если ты считаешь, что те мысли и установки — это данность, но на текущий момент мы взрослеем, мама, папа, школа, сад, как бы, они нас формируют. Но когда мы подросли, может состояние сказать себе, что нет, я там не знаю, хочу поменять их восприятие реальности. Вот. Дальше — это состояние. А потому что, как только ты начинаешь, хотя бы базовые какие-то ограничения корректировать, причем инструмент уже есть. То есть, они вот элементарно инструменты, те же аффирмации, которые заезженные. А вот как будто на них многие не реагируют. А я реально каждый, ну, не каждый, тогда уме там три-четыре раза в неделю практики утренние. И я по аффирмации используя ближай, наработаете. А хотя это простая вещь. То есть, ну, ты просто начинаешь, но уровню такой элементарной практике корректировку своего восприятия. Дальше — состояние, потому что нужна энергия, чтобы двигатель на. Тебе нужно понимать, что влияет на твой состояние. Я в свое время, когда к этой теме подходил, я для себя списки писал, что съедает мне энергии, что мне дает энергию. У меня было как у военного, знаешь, в армии есть такая тема конверты на разные случаи, да, там типа война, командир части, вскрывает конверты, там написано, что делать. На там, если там не значит. Вот у меня также был на себя чувствую, что меньше размотала. Я просто открывал список и что-то делал, а что-то не делать. То, что я понимал, что в этот момент, когда энергии мало, я уже не такое осознанное, я уже могу как бы начать бургерами заедать еще чем-то, да. И вот для того, чтобы в момент вот этого бессознательного своего разбитого состояния не провалится еще ниже, списке под управление состоянием. Следующее — это управление эмоциями. Это в моем понимании следующий такой важный блок, потому что у нас нашей реализации, она во многом зависит о взаимодействии с людьми. Но если ты на своей стороне не научился управлять займешься, место проваливаешься в обиду, в гнев, то есть, ну, как бы тогда в принципе, но очень сложно выйти на действительно глубокие отношения. Будет постоянно какая-то такая проблема. На твой стар. И это можно знаешь так, типа, первый большой модуль из 200 часов — это где-то 100. Потому что то, что мы сейчас обсуждали, это все про тебя лично. Ты такой описываешь, что-то будто вот, и ты, и ты есть. Вот то, это вода не шел. А теперь ты вот входишь наблюдательную позицию и наблюдаешь за самим собой. Текау интересно, почему же ты там вот здесь вот перевернулся, почему то здесь там потух? Дата, это позиции исследователя. Я в свое время тоже, когда пытался себе на старте ответить на вопрос, и вообще с чего я состою, у меня тогда появилась, ты знаешь, описание некой внутренней архитектуры. Есть вот эти роли, которыми мы обычно, но как бы привыкли представляться, друг предприниматель, семьянин, но это же как бы костюм есть, это наша как бы внешней рот. Вот внутри, давно понимание уже идут позиции. Я тогда для себя выделил три. Это зависимая, такая стартовая позиция, когда мы реагируем на окружающую среду, как-то там, зачем-то и и потом следующие деятельная, когда мы переходим от уже мы повзрослели, мы уже сами начинаем проявляться. И третье позиция — это как раз исследователи. А и там как бы начинается, на самом деле, вот эта игра в мастера, когда ты можешь взять как бы типа: "А дай-ка я попробую себя взрастить". И вот это вот описание смыслов — это как раз попытка. Ты же по сути создает вот эту версию 2.0 и потом начинаешь ее раскручивать. А вот там то, что я назвал шаги — это первая часть. А дальше уже коммуникации. Что все как будто с собой немножко поработал. Дальше отношения с людьми, управление отношениями для достижения цели. Да, потому что одно дело, когда мы умеем с тобой выстраивать глубокие, качественные отношения, другое дело, когда мы умеем выстраивать отношения, которые позволяют нам достигать совместно цели. Как бы другой немножко вид на взаимодействие. Вот. Потом уже реализация. А то есть, в принципе, принятие решения, анализ информации. Да, потому что если мы говорим про вот эту реализацию, про уже деятельность, там есть свои скиллы, свои навыки. Кто направил? И уже завершающей такая, знаешь, как завершающий шаг этой цепочке — это управление саморазвитием. То есть, после того, как ты сделал уже действия в реализации, да, в этом векторе, у тебя появляется обратная связь от окружающей среды. На что получилось, что не получилось. Ты уже как бы, ты можешь свое эмоциональное состояние там читать и на основании этого наметить следующий виток. Да, типа: "Так, окей, я здесь определяю для себя такие задачи для проработки на следующий год". И по сути, такая вот как бы спиральная динамика. На следующая как раз задача с вышкой — это соединить вот эта модель, что я тебе по сути описал, как бы базовую. На этом модель, ее соединить уже со спиральной динамики, потому что на разных уровнях развития личности немножко разные набор вот этих навыков, которым развивать. Знаешь, что то, что у меня очень нравится, вот или то, что у меня очень близко с того, что ты говоришь, это ты прогоняешь себя через опыт. Да, ты себя вот просто вот эту: "Давай посмотрим, как тебе будет внутри вот это, вода там, барон". Смотришь, доп. И через это опыт. И вот я поставил опытом, могу ли я полюбить бег? Опыт, если я буду вот так делать. Ух ты, смог. И таким образом ты формируешь через это опыт и формируешь мировоззрение, сформируешь свою реальность и узнаешь сам себя. На какие-то вещи ты пристал делать, да, вот на горло зита, зачем я себя мучу, или там голодание, или на горы хотелось артрадол. Продолжил просто поменял подход, потому что первый раз я разобрался просто на локтях, то есть мне было очень тяжело. Когда пошел второй, прошлом году восходил на Килиманджаро, я поменял то, что подходит. Я, ну, город на самом деле отдельные тренажер для сознания, потому что в горах я тоже очень одну важную вещь проверил. И как-то прыгнул на что это точно та. А у каждого свой темп. И это ведь про жизнь. Это вот опять же, возвращаясь к теме счастья. А вот это один из мотивацию лучший дисциплины. Первый принцип. Второй, у каждого свитер огромное количество скида связки. Но связки ведь тоже подбираются с ума. От мы как бы окружаем себя людьми, с которым мы идем, до в этой связке. Кто-то может быть, как бы, ну там более вынослив, он в этот момент, как бы, но где-то может быть, помогает поддерживать. Но точно не должно быть так, вот как я сделал, когда поднимался на Эльбрус. Сделал я лучшего гида, я стал связку самыми просто мощными ребята, просто такие киборги. И откуда мы так, мне точно да, наверх. Я с ними, я погнал. Я тебе честно скажу, я чуть не умер по дороге, вот прям реально. Не просто повод минуте там было, пуль ствола 80. Протяжении там я обратно потерялся от группы, пытался просто на рюкзаке съехать. Горит, они у меня там просто я прям умирал за физически. Вот. Когда поднимался на Килиманджаро, я уже так не делал. Я уже понял, вообще, о чем города. Я нашел тех, с кем мне комфортно идти в одном темпе. А я спокойно своим темпе забрался, получил удовольствие, по фотографировался, спустился. То есть, ну, это вообще другой кайф. Пришел ли я позже, чем если бы я встал в какую связку супер киборгами? Может быть, но какая разница? Этот возвращаясь вопрос, а что же все-таки важно в жизни? Важно, ты ведь на самом деле, вот это вот наполненность. Зачем убиваться, что туда забраться, когда можно спокойно чуть медленнее забраться туда же? Хорошо, давай попробуем такую быструю уж так, как ты человек отрыва. Попробовал, я тебе буду говорить какие-то стереотипные вещи, которые люди делают, когда идут на саморазвитие. Ты будешь говорить сразу твою оценку от 0 до 10, насколько это вообще полная, как бы ложь. 10 — это круто работает. Это это и вставляешь ли ты этого страшного? Нет, нет, нет. В этом в этом упражнении очень много моментов, связанных с чем? Во-первых, искренне. Я считаю, что для каждого своя. Я сейчас важно, я отвечу на все твои вопросы, но важно, что это моё. И начать мое мнение на тему моего персонального пути. И здесь точную зрителям нужно будет знаешь, как вот опять же, услышал свое время со сцены один человек сказал: "Понимаю, что это это правильно, что в вопросах развития иногда нужно быть свиньей, надо съесть все, потому что только попробовав, ты можешь сказать: "Скверный способ на верный способ". Опробовать все.

10. Вода свою программу однозначно. Генетические тесты сделал, использую. Вряд ли какие-то вещи для себя.

5. Пятерочка. Хуже не будет. 5. Всякий тест, пусть она летит с томас хикс, какие-то там на белок и прочее.

Ну, вот кстати, Хогана могу порекомендовать. Для меня так Хоган было действительно интересно.

8. Опять же, с этим можно соотнестись. Я когда цифру восемь, понятно, тщательно чувствует под раскрыта, потому что любая тест-система, да, она всегда дает нам как бы так среднюю температуру по больнице. И здесь опять же, возвращаясь к навыку управления восприятия и правильного вот этого сформированного навыка интерпретирован. Я вот там силу начинается. Я когда Хоган читал, там, где я видел сильные горилл, вот он, я крутой. Я беру эту свою жизнь как часть себя. Там, где я видел какие-то деструктивные, все отлично, я понял, я вижу. Я беру эту просто в работу с. Я на этом не проваливался. И вот это очень важно, потому что для многих, к сожалению, для многих, вот такой, может, не совсем корректная фраза, но у меня был мой опыт общения с близкими подругой, которая в свое время, пройдя тест Хогана, по какой-то причине, вот как бы приняла это как данность. И типа: "Ну вот, у меня вот как бы, я вот просто не смогу там вот этим этим делом заниматься, потому что мне здесь вот вот так вот". И все. Вот. Вот в это важно не падать. Система, она как и любой инструмент, он, она должна тебе усиливать. Просто берешь в работу и все. И так точно не грустить.

Принято. Опросы тайные, опрос это секретные опросы прямого окружения, когда ты типа 360, 360 тебе пишут фидбэк друзья, но ты не знаешь, кто что написал.

У меня опыта не было тайных именно тайны, но опыт по ч такая приятная, честно, стиле полезная честность. Вот такой был у меня в принципе в моем окружении. Это не скажу, что прям такая практика, но у нас есть с друзьями договоренность, что если кто-то видит, что начинаешь как бы куда-то улетать. И вот, кстати, возвращаясь к моему другу Мешать, с которым я спал на кровать соседнего, свое время помню, он мне очень ценную обратную связь дал, когда я начал куда-то так улетать. И это было для меня очень важно. И такого много в моей жизни, когда действительно то близкие люди горячий привет. Вот я хочу тебе сказать. Но здесь нужно и уметь давать, и уметь получать.

Работа с наставником. Единственное, знаешь, как с наставником, как вот и наш образ сразу рисуется, никого учителю с бородой, который тебя ведёт. Такого у меня не было, но на протяжении жизни в разные периоды были люди, у которых я учился, часто украдкой, просто наблюдая за ними, за некой ролевой моделью, за тем, как они внутри события тех или иных себя проявляли. Вот такая работа. До работа. Ну, наверное, сюда же можно присовокупить коучами, нас психолога.

Back to me — это это точно да. Одну самую в моей практике — это такая постоянная история. Единственное, что я подаю, меня нет такого, что я там с кем-то работаю на протяжении трех лет. А у меня, как правило, вот дистанциями, которая бегут со специалистом, это где-то полгода. Я беру конкретный вопрос, под этот конкретный вопрос еще себе специалиста и с ним его так дальше. Да, вот в том числе в свое время отвечал себе на вопрос, почему я меняю, почему ты как бы не нашел какого-то одного и не идут омс не пять лет раз полгода. Просто я понимаю, что для меня работа с коучем, и тут прежде всего работа со специалистом. И через полгода начинает формироваться очень много личных, но как бы отношения, да, и они становятся, в том числе, ограничение внутри работать. Да, и очень здорово, когда, но есть возможность, хорошее средство подхода. Вот. Но это странно тоже, если ты хочешь какой-то вопрос решить, и если ты занимаешься 10 лет, ну, знаешь, но когда ты идешь психоанализ, там можно заниматься 10 лет, вообще разбирая какой-то.

Надо в психологии какие ответ леня ты считаешь вредоносными?

Я думаю, вредоносных, наверное, но в прямом смысле слова я не вижу. Да, просто есть более эффективные для меня и менее эффективные для меня. Мой темперамент, он, конечно, все-таки больше про такую знаешь, как бы в глубокую трансформационную, может быть, где-то как очень психоактивную работу. В инсталляции, ну, либо там тот же лайф спринг, условно. Для меня проще, как бы пройти через какую-то растяжку. На то есть, у меня есть как бы к этому, ну, и любовь по сути. Обсе, я люблю. Я люблю, когда этот как бы такая знаешь, кризис сносят прям как бы твою текущую картину мира, и ты внутри вот этого освободившееся пространство можешь сам созидать. Психоанализ, например, для меня тяжеловатой, они как бы не смог внутри этого работать. Что это такая вот как бы долго, когда вы там, не знаю, обсуждать этот мандарин там уже пятую сессию, мне вот тяжеловато.

Форум группы, мастер-майнде, форм группы — это да, это это это обязательно, особенно для предпринимателя. Да, хотя мои, конечно, личное мнение, что это нужно всем нам, везде, используя, везде работает, как бы и для обычных людей, даже внутри семьи.

Работа в группу, кстати, интересно. У меня внутри компании, размена внутри компании, да, мы делали между между коллегами. Вот. Форум группу, точно, да. Причем, ну, мне меня сейчас в оплатах форум группы для этого была как раз у нас первая группа была R2, да, вот, вот хорошая группа была. Лучшая группа, она продолжает существовать. Пустая в какой-то момент перешла в от ламп, просто уже не смог в ДПМ. В какой-то момент в двух был, но просто уже передок, передоз саморазвития тоже бывает. Да, тоже рано или поздно надо себя применить. Здесь, здесь, вот очень такой то правильную тему затронул. Саморазвитие не должно быть иллюзией реализации. На это инструмент. А вот если говорить, ну, по сути, там есть духовная, доношу работают внутри нее, есть материальной реализации. В моем понимании, духовная, но помогает внутри материализации, если ты правильно настраиваешь эту внутреннюю свою суть. А если ты нам взращивая себе нужное качество, если ты понимаешь, и кричать, даете возможность реализовать. Но если ты просто залип на и ты начинаешь там, не знаю, с утра до вечера заниматься только этим, но при этом у тебя ничего не меняется в твоей жизни, то скорее всего, на мой вкус, это ложный путь. И такой риск есть. Запросто. Даже из того, чтобы уже обсудили. Человек — это достаточно сложное создание. Если себя сделает объектом научного эксперимента, это достаточно сложно экс-премьера. И нужно быть достаточно образованным человеком, который знает и математику, и многие предметы, и так далее. И все это комплексная, это космический корабль. И вокруг этого космического корабля можно ходить и одну детскую травму, следующую детскую травму, потом оказывается, рот все определяет. А потом раскрыть еще целую область астрологии, там, и можно запутаться. Это надо быть достаточно, ну, мне кажется, что можно, но очень долгое время запутаться. Здесь, наверно, знаешь, как нужно просто для себя на старте определить вот эти вот ключевые опорные точки. А потому что, опять же, если это не помогает в реализации, мне нужно на что-то пока. Эти, на мой вкус, если это разъединяет и не соединяет, не нужно это использовать. Свое время тоже для себя, знаешь, настраивал свой кампус, да, какие вот свою жизнь впускать знания и практики, и какие-то взгляды, а какие дни я. Потому что, ну, в моем понимании, эволюция на нас, вот как человеческого существа, она направлена на то, чтобы мы осознали наше единство. В моем понимании, тут как бы единственно действительно стоящий внутренняя работа, когда я понимаю, что блин, мы с тобой узко на самом деле одно целое. Что как бы, и тогда все мои действия в моей жизни, они соотносятся с тем, что я стараюсь сделать вклад и пользу всему окружающий мир. А вот как будто то соединения, смотрю, если этот инструмент какой-то, да, там помогает мне внутри себя взращивать, это укреплять, супер. Если я понимаю, что это начинает меня уводить куда-то в состоянии, когда я начинаю в конкуренции, в агрессия, до в каком-то ощущении от этой ограниченности, выхватывает, знаешь, что-то святое, другой от нас есть. Она как минимум, у нас раньше было одно племя, и это племя, но существовало как один организм. Если, ну, как бы, это факторы, ну, были других, поэтому и военные. У нас есть эволюция, нас куда нас ведет, потому что есть посмотреть, но вроде мы же все-таки стали дружнее, как как бы не было, разные, разные пути были, темные времена, но все-таки для меня, например, вот про это путь. До и в том числе, кстати, настраивают эти компас и очень важно, на мой вкус, это определить, на какое будущее ты работаешь. Что для меня в свое время тоже стал такой очень важной задачей, понять, вот какой этот.

Образ будущего, в котором я бы хотел оказаться вместе с моими близкими, размеренно. И это, в том числе, даёт возможность тебе потом соотносить свои действия. То, что ты сейчас делаешь, проект, которым ты занимаешься, или тот вклад, в отношении которого ты сейчас сделал, он ведёт к этому будущему. Один из инструментов, которые используют, это вижнборд. Типа, смотришь какие-то картинки, или смотришь, что тебе резонирует, что не резонирует, и, ну, как бы, делаешь не картинки будущего. Пошла. Вот большинство людей визуалы, все три вида. И картинка, влади, бежим барта, там они все одинаковые, реально. Борд поймёшь, как бы, опять же, если я правильно понимаю, чем лечь, да, это желание. Дизайн аппликации, это в моём понимании, всё равно, несколько более ограниченный инструмент, нежели точками города. Вот этот образ будущего, не смысле твоего, а вообще, в каком мире ты хочешь оказаться. Ну, вот для меня, в своё время, Стругацкие. Достать, читал Стругацких, знаком. Очень тебе рекомендую, как-нибудь получится. Мне кажется, огромный удалось, потому что там описано, ну, по сути, вот возможная реальность, куда бы мы могли прийти. И я в своё время, когда познакомился с этой реальностью, да, такая фантастика, научная фантастика, я понял, что да, я хочу так жить. Я понял, что я хочу сейчас сделать свой посильный вклад, чтобы общество хотя бы, ну, как будто в ту сторону начал двигать. Скажи мне, в юности у тебя как фантастика и фэнтези, тотальная фантазия было, хорошо лежит, присутствовала? Потому что, как правило, вот у меня тоже рост на фантастике и фэнтези. И на текущий момент я могу точно сказать, что это позволило мне в своё время, ну, что ли, больше допускать. И это тоже, кстати, история, которая позволяет быть более счастливым, потому что по сути живёшь немножко в дополненной реальности. Что если только доказательная, только то, что вижу, научно, по научно, но это вызов. [Смех] Уже игра нас уже убежала. Час. Спасибо тебе большое, что так топишь, чтобы изменить образование, чтобы мир сильно изменился. Образование не изменилось, и очень много несправедливости происходит. Люди сами к себе и в мире, потому что сейчас нужно так много разных людей. Вот просто я сейчас вот делал несколько проектов метавселенной, я просто понял до глубины души, как много новых людей нужно, как которых просто не создаются нигде, ни в школах, ни у них там. Просто я это очень ценные вещи, это это это очень большие рынки, до которые можно охватить. Поэтому мне кажется, вот этот путь, то вот дизайн, ну, как создать, чтобы твоя жизнь и твоё 6 жизни совпадал с тем, что вот если тебе 30 лет, а тут же там, ну, как бы, уже сколько всего уже известно про тебя. Тоже много, кстати, опытов построил. На можно мне интересно играть на. Но и мне нравится, что ты говоришь, равно это конечная цель, это твои действия, до тома и применять. Всё это не самоцель, поэтому это круто. Конечно, мы обсудили, конечно, хотелось ещё править астрологии, все остальные. Мы заставим это просто за рамками, как ненаучные системы. Тоже понимаю, что наука наша сейчас тоже значит, она в процессе развития. Не удивится, в какой-то момент всё-таки как-то начнутся относить нашу текущую действительность этим большим системам. Может, всё равно, в моей картине мира, инструмент достаточно работающим. Но ты, к сожалению. Спасибо тебе огромное. Спасибо, что ты все эти эксперименты сделал и дал нам, а вот рассказывать символ. Это потому что Новый год, Новый год, солнце. Вот почему знаешь, Новый год ведь это не просто праздник, потому что если вспомнить моей дома ощущения от Нового года, это ведь всегда время, когда мы соединяемся с нашей верой, я самим собой. Части она зачастую она живут про веру. Многие религии об этом говорят, что поверь вашей. И вот это вот как бы уметь верить в лучше, уметь верить в то, что завтра будет что-то особенно интересно для тебя, да, что ты, в том числе, избран. А вот как бы внутри своей жизни, что ты избран. Вот уметь верить в этот проект про счастье. Массивы. Спасибо. Мог не прийти, но пришёл. Предприниматель, основатель фабрики окон, соучредитель агентства performance-маркетинга Adventum, основатель форума "Любит". А что делаешь? Дамы и господа, встречайте Артём Агабеков. Да, да, да. Много сказки мне тоже подсказки, но я думаю, они мне не понадобятся. Ты меня может просить, почему Будда? Да, я спрошу. Почему Будда? Да, но Будда, Будда, это буддизм или то поддельный вещь? Но Будда, это буддизм. Но я принес Будду не в контексте буддизма, в контексте счастья. Да, они очень, буддизм очень много говорит про счастье. Например, процент и вообще не говорят. При этом по статистике протестанты больше, слишком путчисты. Но по вот этим дело, по всем опросам, это удивит такой парадокс. Мы часто говорим о том, что до, может быть, такой, да, ну вот буддизм действительно, почти все учителя, кто в мире преподает счастье, я почти иную, очень большая доля будет. Это правда. У протестантов, насколько я помню, книгам маг сидора. [Музыка] Про капитализм как равны протестантская этика, до основная ценность труд. Когда ты трудишься, это уже в общем-то себе закладываешь какой-то фундамент, ты уже в процессе находишься. На творчество, когда ты в процессе, ты здесь. До дома. И но они нигде не ставят эту цель, да, не абы как добродетель, труд как добродетель, да, да. И очень мало. Я попытался найти спикера из Финляндии, из Норвегии, которые считают самыми счастливыми странами. Да, там у них очень мало спикеров про счастье. Они такие, что знаешь, как только что пытался у юмориста стенда пора узнать что-то про теория юмора. Он такой: "Ты [ __ ] там, что значит, когда Петросян начинает объяснять шутки, очень смешанные чувства". Вот примерно такая же история. Приезжают из Индии. А когда я был в Индии, я что-то немного счастья, ты там видел. Я не знаю, как у тебя ощущение. Больше аббат. Мне кажется, к ребекка. Вот там были, там больше как бы такое ощущение радости жизненно. Там тоже высокий индекс счастья. Карибах, в Доминикане. Мы с вами ездили в Бутан 8 лет назад, потому что на тот момент он был самый высокий IQ счастья в мире. И нам хотелось разобраться, понять, что там с ними делают, что там такого, что в этих людей и счастья. И мы все допытывались, какой-то мере, ти до. Если у вас какие-то там тесты, на какие-то государственные программы? Всё очень просто. Поскольку у них практически отсутствует валовый национальный продукт, то есть это супер бедная страна, то правительство сказало, что король, королевство, на монархе, она сказала, что мы будем мир счастья людей, потому что всё как бы вот вокруг этого вертятся, вокруг счастья. Материально это член. А вот счастье-то важно. Круто. А как вы берёте счастье? Говорит об уголкам губ. Но сзади, ребята, проверьте звук. Мне кажется, что-то со звуком. На поближе к микрофону. Я просто тихо говоришь, или могу помочь? Поближе. Ты можешь прям представляли себе так лучше. Да, супер, супер. С сам себе стал слышать лучше. По качеству больше. Не как они не имеют. И кстати, в международных рейтингах Бутан не выходит в топ. А знаешь почему? На тот момент они были, потому что там был такой параметр, я разобрался, что оказывается, они на тот момент оценивали такой параметр, как экологический след. То есть нация не может быть on счастливый, если они и идёт высокий высылки выбросы, да. А поскольку они ничего не потребляют, они живут в традиционных домах, они носят традиционную одежду. То есть это буквально прям прописано. Если ты строишь дом, он должен в традиционном стиле. То есть там реально как фильма "Последний самурай". Ты туда попадаешь. Вот у тебя самолёт и машина - это единственные вещи, которые говорят тебе о том, что ты находишься в 21 веке. Всё остальное - это прям 17, 18, 19 век. И видно действительно по лишь как. А ведь человек 20 лет благодаря, он получает то лицо, которое ему даёт природа. А 40 лет он получает лицо, которое он создал сам. И видно по мимическим морщинам, что действительно они не в рот. То есть уровень, вот эти углы морщинки вокруг глаз, да, ты видишь, что у людей действительно много улыбок в жизни, до что они смеются. Что именно там совсем непросто, потому что это ещё горная страна. Это один из самых высоких аэропортов в мире, куда там прилетают специально облегчённые самолёты. Но это вот это реальный квест туда попали. Те там с трёх сторон горы, этому это смотрится только одна попытка сесть и взлететь. Там специальные пилоты. Обочин, она отрезана от мира. Слева Китай, справа Индия, или наоборот. Ну, то есть маленькое королевство, которое между двумя большими соседями затерянная, никому не нужная, да. Вот что они там будем делать? И они поняли: "Окей, мы соблюдаем свою, мы храним свою аутентичность, мы сохраняем свою культуру". И у них телевидение появилось в конце 20 века. Интернет у них появился буквально лет 10 назад. И ты видишь, как вырастает сейчас современное поколение, потому что совсем бедный дом, до огород, ничего нет. Вот такая прямо хижина глинобитная, из той спутник в антенн. И ты видишь, что уже возле спутник фонтейна, возле этого дома, ребята, кто-то играет в Counter-Strike. Но для они до компьютеров, может быть, ещё пока не дошли, но они уже такие на стиле. Но вот они уже и подражают Западу, они уже по-другому на тебя смотрят. И у них уже нет вот это взгляда, которые есть у их родителей, потому что вот это здесь глобализация, как бы счастье, она за бугром, в их случае буквально, да. А она уже вселяется в их вы голову. То есть для них уже не круто, что делает папа с плугом, до что делает мама там со скалкой, до Елена там пряжу придет. Вот они уже хотят другой жизни. И это уже вот эта идея о том, что большой красивый мир, Голливуд, да, что он находится где-то, а их там нет. Это их моменте делать мини числе. Python ещё до 3 раза. Что Бог, Будда говорит про дружбу? Я думаю, что Будда говорит про дружбу, что для начала было бы неплохо стать другом самому себе. Да, во времена. Это ведь вот вот это вот у меня такая любовь-ненависть. Я как русский немец, у меня и так две культуры борются постоянно. Кальман. Но проблема буддизма в том, что для меня, скажем так, что это вечная интроверсия, вечный фокус на самого себя, внутрь, внутрь, внутрь. Нет, не говорит про дружбу. Друже самим собой. Да, и вот это мне кажется, против человеческой природы. Дружить самим собой. Нет, я между вечный зеркало, вечно зеркало, вечно смотреть на самого себя. Мне кажется, психологически создаёт депрессии. Ну, я в каком контексте сказал, что нужно бросим другом для самого себя? Ну, что не мне кажется, вот эту мысль я понимаю, да. Ну, тоже с другими тоже надо дружить, не только. Это правильно, безусловно. Но как ты можешь быть за другого? Как ты можешь дружить с другим, если ты не друг самому себе? То есть вот этот подход "я в порядке, ты в порядке" он тогда существует, когда, ну, я я себя воспринимаем как друга. Я внутри себя принимаю, да, там со всеми своими. Я про хороший друг. Вот есть такое понятие как "я". Я не я не обесцениваю себя, да, я не гоняю в себе. Наш такое, на ведь как часто происходят у нас. Это я за собой тоже наблюдаю. То есть есть возникает внутреннее китайцы, ты чем-то внутри не удовлетворен, тебе что-то не нравится в себе, да. Но ведь это же сложно с этим работать. С этим себе, да, это нужно признать, это нужно себе потратить. У тебя натягивается пружина, и в этот момент у тебя появляется какой-то внешний триггер, какой-то внешний объект, да, где ты тут же эту пружину в качестве гра праведного гнева высвобождаешь, да, и тут же объясняешь этому парню на дороге, что он не прав в пробке, или сотруднику, или кому, или официанту, да, потому что на самом деле у тебя есть претензии к себе самому. Но тебе гораздо проще сорваться на мне, потому что ты как бы уже от её отработал, и ты ещё как бы в роли такого прокурора. Вышли раздражает других чаще всего то, что есть в тебе тоже. 100%. Такая. Но смотри, я сейчас выступлю просто не то, что я просто что, ну-ка, чтобы у нас была дискуссия. В роли как добиться, когда научно измеряют мозг и отслеживают эти вспышки нейроны, которые называются мысль, насколько я понимаю, этих мыслей возникает за день 50 000. И от того, что мы одну или две поймали и изменили, или что-то пытались направить, их очень много. А тысяч, да, кабы, если ты там проговорил 3 аффирмации какие-то, но среди 50 000, но в этот внутренний диалог ты почти как лент Instagram. Как ты раскроешь? Да, ну, по сути, это же то же самое. Кстати, лента призом, ты из целей скот там тысячи часов в Инстаграме, или там тысяч часов в новостной ленте. А потом ты прочитал одну книжку "Алхимик" там за шесть часов. Это просто капля среди информационного пока ток. Окно, это это бессильна, да, это бессильна. Я вот я вот я оцени чески, может быть, смотрю, да, но буддизм ещё одну задачу, который он даёт людям, чем надо заниматься, типа остановить мысленный вот этот поток, себе замедлить, потом остановить. Вышел, я не знаю, Martin, тотально ошибаюсь, да, вот это как бы вот это состояние недостижимо по природе человека. Ты не можешь остановить мысли. Не останавливаем эй поток, не нужно останавливать. Я так вот сценических невозможно оставить, как восстановить дыхание, да, ты умрёшь. Этот момент, это это естественный процесс. Это как это дышишь, и ты думаешь. У тебя мозг постоянно, он впитывает информацию из внешнего мира, он и обрабатывает, и он на эту информацию генерит реакции. Естественно, по сути, если так цени чески взгляда, я смогу. Я сейчас по опасному пути колено немцы, да, и чтобы их занять на всю жизнь, ну, как бы, тебе религия же в том числе должна давать инструкции. Но инструкции, что тебе делать? Запись запрос. И вот они говорят: "Там работать, труд, вечно улучшать всё вокруг". И вот если приехать в Швейцарию, там видно, как это выглядит. А когда ты всю жизнь там, или там русские немцы в Казахстане, они вечно улучшают дом, никогда не готов. Потом там достройка, здесь достройка, потом коридор между настройками, потом новый забор, третье. Да, а вот из лучших казахи так не делают. Не делают, у них просто бывает готовый ту в таком составе, готовый дом. У немцев бывает готовый дом, он всегда достраивается, переделывается, потом обои меняются. Немцы заняли так, будто они где ты говоришь, экономики нет, средств нет, ресурсов нет. И вообще позиция: "Как можно занять людей на всю жизнь? Надо дать задание: остановить мысли". Ну, или там, не знаю, может быть, это неправильно. Но я думаю, что если мы говорим про Бутан, это тоже такая гипотеза, да, это тоже такой расхожее мнение, что если мы говорим про вот этих людей, то они заняты там 100% времени тем, что они там сидят медитациях. Это достигает цен. А ведь это далеко не так. Абсолютно далеко не так. Они занимаются выживанием, они крестьяне, они вспахивают поля, они занимаются ровно тем же самым, чем занимались немцы буквально там, не опять колени назад, да, когда было 0 механизация, да, когда была физическая сила. Вот там тоже хороши, но такие мощные зимы. Вот поэтому я думаю, что безусловно, лишь как у нас тогда интересный диалог развился. То есть безусловно, религия, она должна начаться с нации. То есть меня трудно себе представить, чтобы мы сейчас взяли её там протестантство один к одному там перетянули на Бутан. И сказали бы: "Ребята, вот, а теперь арбайтен". Вот я думаю, что у них бы возникла, или в Индию, то есть возникли бы вопросы этих людей. На него нет, они не поняли бы. Заночевать не хотят. Также как если мы сейчас возьмём немцев, да, скажи мне, наложим на них касты, да, и скажем: "Ребята, а теперь вы там занимаетесь исключительно там медитациями". Там, и наверняка найдутся люди, и в Германии тоже движение существует, до которые скажут: "Амура, вот моих, когда мы счастливы, макеты по поводу этого". Наверняка найдутся люди, которые скажут: "И будет большинство, которые скажут: "Учу, нам нужно делать, нам нужна работа, работать, нам нужно создавать". Да, а это выплату брус время тратим на. Поэтому я думаю, что это вот хорошо живёт тогда, лишь когда это вдох-выдох. Да, я немножко слушал ваш предыдущий разговор с Игорем Дела за дома товарищей, и вы тоже с ними говорили про развитие и про теории, практику. То есть как будто получил это знание, и важно, чтобы ты его применил. Вот, а потому что меняет только опыт. То есть именно тогда он усваивается, тогда он становится твоим, ты можешь вы себе присвоить, тогда это навык. А так это просто теоретическое знание. И много людей, которые вот столкнулись с этой темой, она манит, и она по-своему бесконечна, и можно заниматься бесконечно как процесс ради процесса. И это может быть неким бегством для человека, потому что он там находит свой покой, до свое, как сказать, принятие себя, до может быть, своё созвучное какое-то племя, потому что вокруг него есть такие же люди, которые думают также. Мне близка концепция серединного пути, до что особенно в Москве на нашем кислотно-щелочном мире. Я там час до тебя ехал, трудно по счетам, по 2 часа пробками. То есть у нас это как бы мы мы не в лесу живём, хотя сейчас мы записываемся с тобой в лесу. Но в целом мы не живём в лесу. Мушкой. То есть у нас только другая, другая, достаточно агрессивная среда. И каждый, я думаю, что находит для себя идентичные ему техники саморегуляции. У кого-то спорт, потому что спорт - это тоже медитация, потому что идёт он такой регулярно повторяющееся действие. И не мне тебе рассказывать, да, в каком состоянии находится он, когда-то впадаешь буквально уже там не какой-то там минуте, вот, да, там действительно взирал, до мысли нет, вот суеты нет, ты просто вот механически выполняешь работу. И после этого ты испытываешь, но невероятно чувство блаженства, потому что тебе ещё и дело это благодарит за эту работу. Она теперь благодарит, они гормонами. Вот, а кто-то, кто-то, кто-то медитирует, кто-то психо заработать. Вопрос дозы медитации. И кстати, научно доказано работает. И вопрос. [Музыка] Полчаса в день или 15 часов в день? Вот у нас один мой знакомый, он делает эксперимент. Один год медитирует ежедневно 10 часов минимум. Большая роскошь. То есть, если человек синода, он уже заработал, он уже заработал все деньги мира, он может это делать. Знаешь, у меня такой вопрос у тебя. Я вот недавно сфотографировал скульптуру Будды и скульптуру работал немца, который бьёт молотком там что-то. И в опрос делал. Почти 100% ответов, почти 100% ответов был вот из нашего русскоязычного пространства: "Надо брать лучшего из этого и лучшее из этого и комплектик интегрировать". Да, это во-первых, меня это очень сильно удивило, что pads по сути сейчас, если говорить про веру в Москве, попытка эклектики из там космоса разных там и православному такая. И у меня такой вопрос: эти системы, может быть, же целостный? Можно ли его так там, вот здесь мне нравится, здесь мне нравится, это, а здесь мне нравится это. У немцев мне нравятся красивые дома, будто они мне нравится, что там, не знаю, что. И вот можно ли так комбинировать это? Это реально. Я не стоять. У меня не это реальное доме. Спасибо тебе за вопрос. Я думаю, что мы первое поколение, у которого есть возможность это между собой интегрировать, объединять. Буквально ещё несколько поколений назад те же немцы, эти же русские, они были обусловлены спрашивают средой, там, культурой, традициями, строим, да, там, и монархи, тонус, рабовладельческий строй, том, коммунизм, устроим, да, то есть у нас не было выбора. Не было в этом человека. Сейчас вот у тебя гигантский выбор. И это тоже, кстати, очень сильно влияет на говоря про счастье, это очень сильно влияет на то счастье, потому что выбор, ты когда выбираешь одно, ты автоматически не выбираешь другое. Проводили исследование по поводу потребительского уровня и насколько выбор сыров в магазине влиял на счастье человека 50 лет назад и сейчас. Вот 50 лет назад у него было два сыра: либо твёрдый, либо мягкий. И отдельно счастье, если сыр есть в принципе, и сыр неважно какой. А сейчас он приходит в магазин, и там их 30 видов. И набирая один, казалось бы, он должен был участок, потому что он выбирает тот, который хочет. Но вместе с этим автоматически не убирает все остальные. Поэтому вот в этой эклектике важно, наверное, понимать. То есть не быть обусловленным чем-то одним, да, ну, вот какой-то одной идеологии, философии, религии. Ради бога, то есть человек может быть обусловлено, тогда он себя немножечко, в моей картине мира, он себя закрывает от остального. У него на этот момент исчезает возможность быть творцом, эти вещи интегрировать между собой. И тоже интересно, это же игра. Здесь и как стать? И он ответил на этот вопрос так, что все взял все системы культурные мира и нашёл среди них 54 общих камала джек, до корма ложек. Я сейчас вторую книгу читаю после подкаста наш, и там во всех культурах мира есть дружба. Стопроцентно, это просто базовая фундаментальная вещь, которая чуть ли не важнейшая. Как можно, если бы не было бы дружба, мы бы с тобой сейчас не сидели, до потому что именно это качество помогать другому. И вот эти вместе, в этой связке, про горы говорили, то услышал идти вместе в этой там альпинистской связке, подтягивать другого человека, помогать ему перейти через пропасть или вытянуть его. Знаешь, я лет десять назад, у нас было такое лёгкое восхождение на Кавказе, Кавказский хребет. И мы одно время там жили. [Музыка] Кенийском лагере, альпинистском лагеря Безенги, советских времён ещё. И я там забыл мобильный телефон в кафе. И я пришёл туда, его не нашёл. Не говорим: "Слушай, может быть, его взяли играть?" Слушать, у нас такого это исключено, чтобы кто-то из реки не став взял чужую вещь. Этого не может быть, потому что у нас уровень доверия такое, что когда люди идут связки вдвоём по хребту, они идут там, отдельный трек на несколько дней. И они идут, бывает, не по самому как бы пику горы, они идут по вот этому на на плаву, да, вот эту мышцы, снеговом, у такому на рост. Вот, и они этого не видят. Они идут вот поэтому снегу в эту пропасть. Этот снег под первым проваливается, и он падает в пропасть. Налево, в этот момент автоматически за долю секунды должен второй прибыть направо, чтобы они повисли на склоне, иначе не могут провалиться. Представляешь, какой уровень доверия должен быть и синхронии между людьми? Он буквально уверяет свою жизнь в реакцию другого человека. То есть это для меня просто, я думаю, это самый быстрый способ создания дружбы. Вот это упражнение, самый быстрый проверка. Я просто твой мозг остро осознает остро, что либо мы будем вот так, либо смерть. Ты знаешь, я думаю, этот мост же тоже разный бывает. Бывает мозг на cortex, бывает мозг рептильный, на система один, система два. И вот когда мы говорим про вот такую моментальную реакцию, то есть хорошая книжка к нам, она думает: "Медленно, решение стран". То есть это история про длительный мозг. То есть долл рептильный мозг и осознает, что с этим человеком не надо дружить. А именно, кстати, ты это чувствуешь нутром, да, и потом уже через свой на cortex тоже начинаешь на кнопочку леджер: "Никому ни кола, мне нравится". Он такой: "Интерес". А так, по большому счёту, ведь если разобраться, мы в течение нескольких секунд, первых секунд, до мы уже в другом человеке можем составить впечатление. Ещё даже до того, как мы вступили с ним в коммуникацию, ещё до того, как мы начали с ним уже общаться на вербально, но уже понимаем по образу, до холодно, горячо, близко, не близко, моя, не моя. Ещё почему Будда принес? Потому что есть хорошая такая суфийская мудрость, что человек - это не то, что он говорит, а и не то, каким он кажется. Это та атмосфера, которая возникает в его присутствии. Именно это является настоящим свидетельством. То есть каждого человека есть вот это, этот образ, на который мы с вами рептильным мозгом в общение с ним учитываем. И дальше мы уже себе говорим, как.

еду я туда и линии, но и на это не нужно говорить. У меня моментально доверяю всем, это моя вот фишка. Я не знаю почему мой мозг сильно ошибается вот в этих суждениях.

Наш у меня такой же принцип полива кредита верят. Я не могу сказать, что я прям вот вот и наш как станут хожу там с розовым шариком по кладбищу и такой прямо не знаю канала не такой вот всем доверяю, да и кошельки круглым вкладываем. Но если мы говорим про работу, если мы говорим про сотрудничество, слова творчество, да, то мне близка модель, что я человека сразу кредиту и верой. Да, потому что если я этого человека выбрал, и не доверяю, то тогда как он может взлететь? А если я выбрал и дал эту веру, то уже одна эта вера она способна, она его способна как вот подъемная сила его способна поднять. И кто-то взлетает, кто-то не взлетает. Но я не знаю другого способа, кроме того, как доверять, делать ставку, делать ставку, доверять.

Да, мы тоже обсуждали про дружбу, что лучше сто раз попробовать, и что тебя 90 раз подведут, иди и достанется только 10 друзей, нежели всю жизнь, что лучше, да, вот 190 раз ошибиться, и тебе будет больно, у тебя останется 10, либо не доверять и не дружить. Но здесь ответ очевиден, что нужно доверять, нужно продолжать доверять дальше и делать ставку. Потому что если ты меняешь свою позицию, да, и ты говоришь: "Окей, а теперь вы мне все должны доказать", то что вы что-то ставите, ты лишаешь себя входа в новую коммуникацию, ты лишаешь доверия. Это как с вечерами, ты делаешь ставку, и если у тебя один из десяти стартап взлетел, это уже хорошо, на эту же мач динаров, да, это уже единорог.

И вот просто венчали это деньги, да, ведь основная валюта, который идет до денег, это доверие. До вере буквально то, что идет, да, вере. И если люди знают тебя как человека, который доверяет, они с большей вероятностью к тебе придут, да, и с большей вероятностью придут те, которые этого доверия заслуживают. Потому что это не означает, что нужно просто на лево и на право, да, это доверие раздавать. Потому что дальше это твоя ответственность проявить хороший вкус в выборе этого человека, которому ты доверяешь. А потом еще спросить: "А я себе доверяю в этих отношениях? А вот роль, который нам не будет лежать на, я себе доверяю, что если троллю справлюсь, он справится, я справлюсь?" Тогда у нас возникает хороший тандем. Если этого нет, если это какая-то новая роль для тебя, и ты мне уверен, что ты справишься, возможно, он тебе кредиту и доверим.

Мне очень понравилась твоя метафора спенсер, потому что де-факто это редко, это редко, но это не значит, что это не надо делать. Кто-то скажет: "В основном люди злоупотребляют". Вот мне так часто, мне люди вокруг меня постоянно пытаются меня защитить из-за того, что я чересчур доверчив. Но это winch, как бы, и что? Если много злоупотребления, какая раза пусть аппарат, пусть злоупотребляют. Я думаю, что в любой социальной конструкции, которые у тебя с окружением безусловно сложилось, здесь распределенные роли. А если ты идеолог, визионер, мечтатель, да, то это твой хлеб доверять. Да, потому что если ты перестанешь это делать, тебя исчезнет твою твое состояние вдохновения, да, ты сам князь ся, да, ты у тебя пропадет этот эта тяга пропадет.

Вот, но а бессознательно ли сознательно ты зная эту сторону, ты можешь себя в этих социальных конструкциях обкладывать, в хорошем смысле слова, партнерами, у которых есть вот эта функция, у которых есть вот это вот этот скан, на который проверяет другого. Это может быть жена, это может быть CEO, это может быть партнер в бизнесе. Потому что и у вас также может быть внутри проект роли распределены, что один про на образы, про будущее, про картину больших перспектив, про про там корпоративная культура, другой про деньги. Ну, конечно, это автоматически. Я так всегда на газ сжал, что все остальные оставалось только тормозить. Это же это же очень хороший, ну, вопрос к себе самому. Я в эти отношения вхожу в какой роли? То есть в какой руби? Когда ты с кем-то дружишь, просто дружба, какой руль? Это фонишь, но в какой роли я вхожу, когда мы говорим не про бизнес, и про дружно, дружно труд, зеркало.

Я заметил, что дружба тогда становится интересной, когда мы в находясь в открытом диалоге друг с другом, мы находим что-то общее, отражаемся другом, проговариваем. И проговаривая, мы находим какое-то знаешь, какой-то совместно открыть. То есть мы начинаем говорить, один начинает друга это отражает, другой поддерживает этот заговор. Ты никогда бы одним умом, находясь в монологе, до ума ты не пришел бы к такому выводу, как в контакте с другим человеком, с которым у тебя есть хороший уровень сонастройки. Вот если ты с этим человеком находишь в таком а контакте, до в такой вот действительно качественной связи, да, вы можете очень быстро нырять глубоко, говорить на очень важная тема, испытывать в этот момент невероятный прилив сил. Признак этого отсутствия времени, потому что время теряется, отсутствие усталости, потому что ты не забываешь, ты вообще не думаешь о потребностях тела, потому что ты настолько увлечена разговором. Мы настолько знаешь, как теннисисты, которые долго перекидывают друг другу в этот мячик, до потрясающий щас игра фильм вышел про игру в теннис "Король Ричард", да, вот девочек, который он по сути отец создал, них чемпионок. И вот ты когда долго играешь, и тоже очень красивая игра, очень такая наш шпана, да, очень такая атмосфера творческого напряжения возникает в этом процессе, вдохновение.

И вот для меня критерий глубокой дружбы, что кстати, очень сильно влияет на уровень желаемого участия в этом общении, находясь на сколько процентов времени вот мы можем себе позволить быть такими? Потому что если я сам такой, до этом это мой эгоизм, да, ну скорее всего, если я сам испытываете ощущения, то скорее всего человек, который сидит напротив меня, он соучастник этого, он тоже это испытывает ощущение, да, и мы это наш не вопрос количества времени, проведенного друг с другом, а этого просто и глубины, на который вам удалось процессе общения совместно нырнуть.

И я понял с возрастом, что знаешь, как есть знакомства, ну, а есть встречи. И качество общения является именно вот этой разделительной линии, это знакомство или встречи. Потому что когда знакомства, вы общаетесь, и знаю, cartaxo вы общаетесь, так нашу передачу байтов, я тебе сгрузил информации, ты мне загрузил информация, да, вот мы пообщались, эмоционального всплеска не очень много, мы обменялись данными, но дальше пошли. Когда это встреча, мы начинаем говорить, и абсолютно незнакомый человек, да, ну, вот через пять минут у тебя ощущение, что это там той супер близкий друг, просто вы с которым не виделись последние 10 лет. И у тебя возникает эффект такой наш узнавания себя в другом. Ведь а возникает в этот момент такое интересное чувство развито радист ления, потому что незнакомый человек так круто, до этого не виделся, он находится на это же волне, он думает примерно так же, он видит вещи примерно так же. И ты думаешь после этого: "Бог мой, так оказывается, она вообще все может быть распределена, понимаешь? И таких людей много, просто я их не видел до этого, я я как бы не был заметен для этих людей". И вот это очень интересно. Поэтому дружба эта вещь, которая в зрелом возрасте, не физически, а в возрасте зрелой личности, которая может возникать у людей достаточно быстро, потому что они неожиданно друг друга обнаруживает на похожих уровнях развития, в похожем векторе и в похоже динамики.

Я таких примера лишь двое. Философия, который ты сейчас изложил, игра, кстати, один из таких людей. Да, я я замечаю, что ты очень много новых людей пускаешь в свою жизнь. Вот Игорь, как давно вы знакомы с Игорем? Мы вместе начали учиться четыре года, на четыре года назад. И у тебя много друзей, которых вот из Атланты, до из других сообществах. Любить, что ты делаешь? Ты удивительно хорошо. Если вот сколько тебе сейчас лет, сорок шесть, да, вот если сравнить с другими мужчинами, до 45 лет плюс, у тебя очень много новых и новых людей появляется в твоей жизни, ты впускаешь и дружишь. Это удивительно, это удивит. Они отмечали, таких людей не так много. При этом интроверт обречены вечно. У меня мне очень хорошо в наедине. Слушаем, но это же люди наши зеркала, да, и они отражают нам поставим у нас. И когда мы впускаем жизнь новых людей, мы открыто этому общению, как мы хотим учиться, как мы хотим обновляться. Потому что уже сейчас, но такие скорости, что ты не в состоянии перечитать, пересчитать все книги, да. Я не так много книг прочитал за этот год, честно говоря, совсем мало. Я прочитал эти книг, но основная информация, которую я получаю, я получаю живое знание и сообщение жирных людьми, да, и как раз вот в этом наш вот в этом деньгами, когда мы с человеком вместе ныряем, на уходим с ними на глубину, ты за полчаса общения, за час ты можешь получить сублимированной. Понятно, что это субъективный опыт человека будет, но тебе же не обязательно воспринимать его на свою веру, как один в один, да, ты можешь к этому как-то отнестись. Но в этом-то как раз и заключается кайф.

Я сегодня обедал suction, мужчин гиром, который тебе просила передать привет. В костюм, я как раз тоже очень быстро. Он такой человек ожидает. Вот мой друг лет 10 назад, у него недавно была свадьба, и она спрашивает: "Как тебя знаешь, все круг, все было очень круто, thisweekin потрясающих свадьба была". Но говорит: "У меня у меня внутри, говоря, остался один траншу. Я так ждал, что я должен чего-то выйти на сцену и сказать тост. А я, как многие, жутко не люблю это делать, то что должен выйти на сцену, трата предлы, красивые слова". И вот весь вечер я томился вот этим выходом на сцену, и это выхода не было, потому что я ожидал, что сейчас там условно ткнут пальцем. А как оказалось, мне кашин сегодня рассказал, да, это была исключительно добровольная вещь. А я ждал, что меня вызовут. И вечер кончился, я еду домой, и ум не знаешь, есть такое ощущение, как то что токсикоз. То есть я хотел как бы выплеснуть этот тост, а я не высказал его. У меня ощущения внутри, что как бы вот, ну нет, нету галочки, нету галочки. То есть я не менялся с человеком свои эмоции. И вот когда мы встречаем с другим человеком, и мы обмениваемся этими эмоциями, мы же в этот момент увеличиваем свое поле, свой питу, тем более энергично. И вот это выступление, да, это очень мощная вещь. Да, так дружба может закончиться. Это был дать слово не горы в некоторых случаях. Но я был искренне благодарим на самом деле, что на что этого не было. Я даже был на свадьбах, когда родителями давали просто типа: "Мы не любим тост". И но это, конечно, очень эгоистическая точка зрения. Может быть, свадьба не твоя, родители, они же за него отвечать на вопросы кого проводится с вами. Но и для родителей, мне кажется, что было даже на работают обычно больше, да. Но дружба интересно, интересно.

Вот мы уже нащупали столько интересных вещей. Есть просто вот вот ты сказал, вот там университете учились вместе, да, вот есть просто какие-то обстоятельства, при которых дружба возникает намного чаще. А вот вот и когда чакра как будто открывается, да, вот это когда при когда ты занимаешься саморазвитием, то часто дружба, вот совместные опыты, какие-то ретриты, путешествия формируют, да, вот других ситуациях не формируются так дружба часто, да, ну вот какие там совместно прожитый опыт очень часто является новые для дружба. Когда примеры, когда подключал газ подмосковье, я встретился с газовщиков раза 16, и у нас не возникло дружба, не возникло. Если бы он был твой друг, обычно встретился на эту тему только один, поскольку он газовщик. Интересно, вот что вы чего не хватало? Чего не хватало социального, социального клея и предмета для дружбы. И какого-то, я думаю, что все-таки в основе должны лежать ценности общечеловеческими. Вы вы смотрите, данной ситуации не друг на друга, а вы смотрите в одну сторону. И гипотетически у тебя с этим газа щекам могла такая интерес случится, что вы как бы с ним встретились, и вы с ним смотрите в одну сторону. Но статистически вероятность встретить таких людей, допустим, там атлант их или там на доме, до или влюбиться, что делаешь? А она просто статистически выше, потому что и туда, и туда, и туда люди приходят к какому-то зова. И если есть какой-то общий зов, если есть какой-то какой-то общий массаж на объединяющие, то есть ради чего я здесь, то вероятность встретить этих людей в концентрированном виде она выше. И так всегда было, это не вопрос нынешнего времени, когда так много сообществ. Самые древние сообщества это племя, племен и интересы объединяли.

Я вот когда попал в Северодвинск, там, да, вот бездомный, там это экран, и я же выглянул, я же выглядел очень плохо. Не надо было с людьми, я понял, насколько мощно, если для есть увлечения, потому что и в какой-то момент у меня жутко заболела спина, я просто пошел на там workout площадку, я тогда сделал там 10 подтягивание с выходом. И когда эти пацаны это увидели, они просто все пришли, такие: "Кто ты там? Начали там работу мне искать по телефону и так далее". А потом я еще несколько дней прошло, я у меня не было возможности мыться, у меня не было. И там был пророк, ну, это маржи, вот эти, до которые. И тоже из-за того, что я был готов ледяной воде, и с моментальной. А вот если у тебя процесс, да, вы просто та и штангу я поднял там фитна зале, стол там, даже не так много, там стану бы тягу сделал 120 килограмм. Все, ты один из нас, и тебе помогаем. Вот очень быстро сближает. Очень тяжело человеку найти друзей, скинет никаких увлечений. Я думаю, здесь еще наши чем а про что, когда у тебя агрессивная внешняя среда, тебе нужно выживать, допустим, на крайнем севере, ты зимой -50, тебе нельзя ездить одному. Если у тебя сломается машина или ты про колешь колесо, они будут запаски, это кончится бензин, ты умрешь. Вы обязаны этих связки, как с этими альпинистами. То есть там эта дружба, она прописана правилами техники безопасности буквально. Если ты в Северодвинске занимаешься спортом серьезно, у тебя есть тоже твое маленькое племя или большой вокруг тебя, вместе с которым вы учитесь противостоять этому сложному, непростому, агрессивному миру. У нас кстати, также можно вспомнить 90 годы, когда у нас не сантики объединялись, да, и они там создавали какие-то там очень мощная структура, да, то есть это вообще в архетипе у нас в России, там одни фильма "Брат" только чего стоит, сериала насильно серия такая романтика. Но там есть элементы, которые романтик от тоже на вывод. Ученые даже выяснили, что когда человек испытывает риск жизни, активизируются те же самые нейронные связи, один в один, когда он узнает, что его друг попал в опасности. Вспышка такая же получается. Друг, ты говорил про рептильный мозг, совместно опасность друга стреляет также. Вот интересно, вот интересно, му, сколько у нас таких друзей, у которых прием попадание в опасность будут стрелять те же самые нейронные связи, как при их собственного попадании? Думаю, что таких друзей может быть у каждого человека очень много, потому что у вас должен быть очень интенсивный контакт друг с другом. В нас должен быть совместный прожитый опыт. Друг - это наш еще хорошее определение слова "друг". Для нравится, что друг - это тот, с кем рядом хорошо молчать. И у меня есть друзья, с которыми мы встречаемся, как в хорошей музыки. Не смотрел на них внутри Тодора Куренциса, сайта, а не на самых таких именитых, известных дирижеров современности, потрясающий мастер. И него Алена Долецкая спросил: "Скажите, а музыка, что это?" Музыка - это эта пауза между нотами, то пауза между звуками, тишина между звуками, по сути. Т вот этими звуками ты просто подсвечиваешь значение. Вот эта тишина. То есть кто-то сказал слова, и она долетела, и она усвоилась, и она проникал глубоко, да, она попала под кожу, до, а потом она может прорасти. Когда нет этих пауз, получается, что мы очень часто используем слова, вот эту частоту слов, какая ночника социальная смазка, потому что нам очень бы неловко допустить эту паузу, но нужно срочно обмениваться контентом. И вот уметь прям вот несколько друзей, с которыми мы можем себе позволить очень так неспешно общаться, потому что в этот момент у тебя уже коммуникация, у тебя буквально ну телепатическая связь с этим человеком.

Вот если мы говорим про рептильный мозг и про вот эту боль, который возникает у тебя ли реакцию на, когда у другого возникает риск, опасность жизни, у тебя возникает эта реакция, то скорее всего, это происходит с теми людьми, с которыми у тебя установлена вот эта телепатическая связь. Не может быть еще могла их туда по определению не может быть много, потому что чисто вот математически, сколько часов тебе в жизни, потом отнимешь сон, все там, сама уход, раб, все там, и остается так буквально там, может быть, 100 тысяч часов, ли там 150 тысяч часов. И потом сколько увлечения можно себе выбрать? А если там, чтобы в одном сильно развиться, нужно 10000 часов, до получается там, ну, вот максимум на mac, ну, и ты все время не будешь 5-6-7 десятиборье, это наверное максимум. Поэтому и нету 20 и более ли там соборе, десятиборье - это уже самый неблагодарный пару вид спорта в мире, 0 признание, абсолютно не смотрибельный, самый тяжелый. И люди все равно этим заниматься и получать 1000 часов нужно на дружбу. Сколько людей ты успеешь за жизни?

Смотри, мне не то, я думаю, что мы сами управляем размером и масштабам своего социального тело. Потому что если мы начинаем себя с ядра, где мы говорим, что для начала нужно стать другом самому себе, потому что значит стать другом самой себе - избавиться от бесконечного недовольство собой. Это уже как бы тебе сэкономить очень много и времени, жизни и нервных клеток. И ведёт тебя сразу в другое состояние, на где другим людям будет с тобой рукопожатия общаться. Следующий уровень, следующий контур - это твой партнер по жизни, это муж, жена. Но почему-то говорим: "Это моя жена", но мы не подразумеваем, что они в первую очередь должны быть другом. Это я уверен, что это самое важное качество общения между партнерами, да, это дружба. Вы должны быть друг за друга и друг для друга. Само слово "друг" подразумевает это само название. А потом ближний круг социальные, это на это необязательно на друзья, с которыми вместе к ездите на шашлык. То есть вот у меня таких друзей в общении нет, вот, потому что новое то не так не интересно. Мы должны вместе что-то сотворить. Но другом может стать сотрудник. И тогда он становится и сотрудникам, а соратникам. Вот я понял, что когда ты добавляешь к этой формуле сотрудника и еще вот это знаешь, вот такую тоже связь, ты ты наработал вот этот нейрон на след с этим человеком, что вы тоже с ним общаетесь на одной волне. Это иногда это на это требуется много лет, иногда это происходит быстро, потому что вот вы встретились, друг друга узнали, да, и вы побежали совсем другой скоростью. То этот сотрудник превращается быстров соратника. Вот это для меня прямо очень большое внутренняя радость, потому что я понимаю, что с этими людьми просто вместе бизнес трое, да, мы еще нам есть о чем помолчать, да, у нас возникает в коммуникации эта атмосфера творческого напряжения, до из которой потом могут рождаться какие-то идеи, гипотеза. Мне интересно с этими людьми, и я буквально по повороту головы, по интонации, пожертвовав могу понять, да, что этот человек амид виду, что-то не так, да, или что он что он хотел сказать. Нам не страшно открываться, вот что очень важно. Нас внутри увеличивается скорость, знаешь, вот скорость доверия тоже очень важный элемент на в конкурентной борьбе, в частности, или там в целом для при развитии компании. И почему там этому не очень принято говорить вслух, потому что орки тонкие, весь другая теория, что нужно соблюдать там социальную дистанцию, субординацию, армейская форма, легкая дедовщина, там то. Так у меня это вообще не получается. Я, например, не понимаю. Вот для меня про быть человеком пять лет в одном пространстве, под 10-12, 16 часов в день, и не подружиться, я не понимаю, как это. Как это, насколько нужно играть роль вот такую: "Я одел шапку, я сейчас начальник", да, или там. У меня это не получается. У меня есть каждой компании, в которой я участвую, возникают дружба, потому что а где ты чего так много время вместе проведешь и столько дел переделаешь? Именно у меня, когда я 17 лет назад организовывал свою первую компанию "Фабрика окон", у меня основной мотив, когда не было модная тема предпринимательства, тогда еще никто не говорил терминами стартапер, тогда общение было таких слов: "Стартапиратка, который странная сущность, что сами что-то как можешь попробовать, у тебя может не получится, как бы, если ты предпринимать, и все такое, бы выпрыгнул безопасного, прошу так, как бы пошел фигачить". И вот я помню, что моя основная мотивация было найти тех людей, с кем я хочу быть рядом, потому что я понимал, что поработав 1 корпоративной культуре, которым не было близко 7 лет, на и выйди на рынок труда, да, я понял, что вероятность найти такую корпоративную культуру для меня будет очень непростой, потому что я уже другой, у меня очень высокий рн требований, да. И в тот момент, когда я найду их, и факт, что их устрою днр, как той притчи про жениха, который так долго искал идеальную женщину, что когда она нашел, на сказал: "Отдельного мужчину". Я понял, что я могу ходить, ходить, искать, до, или я могу создать эту среду. Я тогда открыл фабрику для того, чтобы быть стими ливийским, я хочу быть рядом. Знаю, что ты там, если до меня дошла только вот недавно, раньше тоже думал, что очень много нужно мне для бизнеса, или вот эта мне нужно, чтобы применить. И только сейчас я понял, что может быть наоборот, все это было, чтобы найти людей, действительно. Это высшая ценность, выше нет, ну, как бы, да. И может, правильно, что это осознание приходит немножко позже. Было бы странно, если бы им думать так 20 лет.

Ничто так не влияет на качество твоей жизни, как люди, с которыми ты поживаешь. Ни одна машина, не один дом, не один самолет, не один насчет, ничто так не влияет на те эмоции, которые ты проживаешь, как те то ощущения, которые ты прижимаешь, состояние рядом. В этом же удивительное, удивительный факт, то что влияет больше всего, не преподается. У нас нет урока "Дружба". У нас нет уроков школе, где учат, как найти друзей, как поддерживать дружбу, что не делать, что избегать коммуникациях. И вот это самая важная вещь, она рушится на самых глупых пробелах знаний, то пробелах знаний. Но служит, сидишь в ресторане, рядом сидят под руки, иногда просто как я, я же люблю антропологию, слушаешь, и там оценка за оценкой, совет за советом, оценка, оценка. Ну, блин, ты думаешь, вот вот они уйдут, и вот это вот эти все советы, оценки, они просто превратятся вот, ну, не надо это делать, моста, они остались. Ты не судья, ты не судья, чтобы всех судить вокруг. И в 700, а самое главное, часто, ну, кого ты от и, да, там, или когда вот из обвинения какие-то, но базовые ошибки, да, почему нельзя? Aber Harvard говорит, о и Стэнфорд, мы не преподаем организационной структуры, потому что это настолько индивидуально, это настолько разное, и нету научной базы, нету. Но все должно иметь научное основание, надо сюда, надо изучить, оцифровать и доказать. Так как мир человеческих отношений это сложно, и не получается, мы это мы не можем преподавать, то что так сильно индивидуально. Поэтому они не преподают. И дружба то же самое, да, дружба, выбор партнера, самопознание. Сложность ли представить, до что предмет школе, самопознание, и каждый изучает сам себя, не все вместе изучаем предмет, а каждый становится предметом. И ну, можно либо так оставить, сказать: "Мы изучаем только то, что можно, ну, вот математически, научно объяснить". А дружбу людей, получается, вот как получается, каждый сам учится, каждый, нога ступает на грабли, каждый рано или поздно все равно приходит к тому, что давай.

Я лучше свои советы оставлю при себе. Лучше, лучше расскажу свой опыт, как у меня. Да, да, и ну, очень долго до этого люди доходят. И в основном результат, который мы сейчас имеем, а недавно вышла исследование, первый раз в истории, когда людям начали задавать вопрос, сколько у них есть друзей и близких, которым они могут в любой момент обратиться с там судьбу. Как ты то вопросы назад назван, первый раз в истории, больше половины говорила: "Ноль". Первый раз в истории, и среднее значение меньше 1,0. Это наш результат.

Вот тут то, что мы как сейчас делаем, это то, что у тебя есть, тебя ты хороший друг. Ты поэтому внимание выделяю, что новых людей пускаешь в свою жизнь. Ты очень деятельный, у тебя всегда есть повестка, где ты от 0,0001 процент отклонения от норм образа. Если бы был фокус, список дружбы, на какие-то там очки дружбы считали бы, ты бы наверно в Forbes ходил, там Forbes то дружбы. Если померили социальный капитал, который сейчас становится, да, это же вот результат катастрофический. Почему нельзя этому научить? Кто должен этому учить? Может быть, не школа? Может быть, родители? Может быть, понял.

Могу предположить, могу предположить, что взрослые поколения, которое должно было все же произойти на кислой модели воспитания, да. Потому что у тебя до этого были традиции, и ты жил ликами тысячелетиями тоже в традициях. Мой прадед по холму, дед по холму, это спасало. Я пошел, вот мы как бы делаем тоже самое. Мы живем маленькая деревня, мы изначально вообще были применим, а потом у нас появилась деревня. Все тут друг другом переженились, стали там 100 кумовья. До вокруг нас лес, вокруг нас медведи и враги, и печенеги, и половцы, против которых мы вместе дружим. Да, то есть как бы общий враг, который нас внутри объединяет.

Сейчас модель поменялось, и те принципы, да, то передачи знания и опыта, которая происходила тогда из поколение в поколение, она немножко перевернулась. И в по моим ощущениям, что сейчас уже люди, которым 40, не 46, да, они могут смотреть на то, как это происходит у 20-25 летних, эти модели перенимать, накладывать на свой жизненный опыт, обогащать эти модели своим людям опытом и применять.

Вот что получается, что у тебя в течение жизни, у тебя происходит некая революционно-спиральная. Разбить ее тоже двигаешься по этой спирали. Да, если ты двигаешься по этой спирали, если это не бег вот по одной такой вот подумал круга, если это действительно спираль, само слово "развитие" но подразумевает, что тебя там происходит некий процесс развивающий. Да, ты на каждом кругу встречаешь, вот как на stuffed на палочке, когда тебе вот передает, ты встречаешь новых союзников, ты встречаешь новых людей, которые там тоже бегут. И если ты как бы готов к этому новому сообщению, да, встретив их, вы вместе побежите быстрее, вы вместе побежите веселее, вы вместе друг друга мага тити своим предыдущим опытом, вы вы интегрируете ваш нынешний back, а потом следующий круг, следующий круг. И таким образом, у тебя в течение жизни, ты на каждом кругу, да, ты можешь находить этих новых союзников. Единственно вопрос просто быть готовым к этому общению.

То есть у тебя внутри наш, как можно быть Bluetooth? А может быть Wi-Fi? Вот когда-то Bluetooth, у тебя общение вот такой бант u want. А когда у тебя Wi-Fi, да, тут и в принципе, но готов человеком встретиться, от тебя не убудет от это там 30-секундные ли там 5-минутные коммуникации для того, чтобы понять, а мы с тобой вообще одной крови. Вот это очень важное качество наш, когда ты встречаешь человека, и у тебя очень быстро возникает это ощущение, что мы с тобой одной крови. Это это невероятно обогащает. То есть я в этом смысле, я наверно, вот посажен тоже на это чувство, потому что мне важно встречаться с такими людьми, потому что в этот момент я ухожу из своего какого-то внутреннего состояния неудовлетворенности, я перехожу сотворчества, да, я перехожу в коммуникацию. Вот возникает что-то новое, мне интересно, я учусь, я передаю тоже свой какой-то опыт, мы друг друга обогащаем. Кайф.

Это выбор. У меня просто была исторически история, где я мучаюсь в Германии, сколько там, четыре с половиной года, пять лет почти. А там первый год это было супер маленькой деревне на границе с Голландией, там из всего entertainment, а там было кирхи и по взводу. Вот, а потом был Берлин, уже объединенный на тот момент. У меня и там, и там не было друзей. У меня было так, что приходил домой, вот в Германии, в в этой деревне, я ходила по выходным, слушал орган, это был мой основной entertainment. Вот в Берлине, ну там был куда пройти, но была такой часто, что наш к последней слова, которые ты произносишь, он был сказан пятницу, а первое слово, которое ты приносишь, скажу понедельник.

И когда потом вернулся в России, по спаси, как у кафе, хотя это было 96 год, как много людей, с кем общаться, как все интересно, как но как много всего происходит, сколько движухи. У меня там еще командировки начались, то что я то в немецкой фирме работал представителем, там предприниматели, там вообще заводы, ну прям это прямо жизнь другая. Ничего нет вообще, другое, другое, другое качество жизни. И это не измерялось деньгами, от измерялось о пережитом эмоциями, этими эмоциями, которые мы можем получить по большей части сообща, по большей части отражают друг друге. Вот так нужно думать, если хочешь иметь много друзей.

Спасибо тебе огромная, земного, что позвал, даровал прийти. Я буду с удовольствием приду к тебе на твой канал тоже. Любишь, что делаешь, любишь особенная атмосфера. Мы да, это и такой глубокой атмосферы еще не дошли, но мы уже приближаемся. Видишь, нашу буду в помощь. Спасибо.

[музыка]

Могла не прийти, но пришла. Клинический психолог, психотерапевт и гипнотерапевт. Дамы и господа, встречайте, Дарья Горожанкина. Можно наушники, чтобы чтобы было этот измененный опыт себя. Можно? Да, да. И можно даже микрофон поближе сделать, тогда будет еще лучше. То не помогите, пока девушка не сломал окончательно. Спасибо тебе большое. Ты выбрала тему, которая которые не выбрали другие, до, которая на самом деле одна из важнейших. Многие про нее узнают, но мало кто с этим что-то делает. Потому что вот это как бы, до, неправильно называть это врожденным дефектом, да, но это такое искажение, которое в человеке есть, которое очень полезны. И все они полезны, но они имеют побочные эффекты или обратную сторону. Это как раз тема когнитивных искажений.

Основными и у нас есть один из адаптация, которая там, ты к любым условиям быстро привыкаешь, то становится новым, новый ноль, новая база, который отвечает мере пластичный. Это очень круто, когда это вниз. Это это помогает тебе пройти там полтора года в больнице и при этом быть иногда счастливым. Да, ну вверх, к сожалению, это работает против тебя. Безусловно, потому что тема преодоления, она уже будет совсем другой. И тема нейропластичности, как раз из-за которой и не формируется наш уровень ожиданий, она имеет у нас такую очень сугубо биологическую, нейрохимическую, до пленку. Это конкретно вот мы это все хотим. Завод раскрыта, часа надеюсь, у нас получится. Да, уверен, что есть такие общепринятые там пословицы, типа счастье это реальность минус ожидания. Или часто говорят, что реальность практически не может конкурировать с нашими ожиданиями.

В психологии известны всякие вот такие, не знаю, явления, до, что вот люди думают, что они должны жить в Диснейленде, что мир должен быть справедлив, бесконечное позитивное мышление, отсутствие полного какого-то факта, от которого можно расстроиться. На определенные моды на эти процессы. Недавно я был в Дубае, свидетель, там было мероприятие, или там проходил, и они делали Vision Boards. И ни в одном Vision Board, ни в одном не было длительного пребывания в больнице, проблемы со здоровьем у детей, не было ни в одном. Никаких закрытых счетов, банкрот, что угодно, не ботанка из налогов. И самое главное, все эти Vision Board был один, как другой, одинаковые. Это было настолько сахарная вата, это было настолько очевидно ложь. Это была такая, у меня был про момента такой максимально ясности, когда я посмотрел 50 одинаковых Vision Boards, я просто понял, что это просто ложь. У всех белла путешествий, работа мечты, все машины, и все одно и то же. Так скучно.

Если это как будто бы суррогат реальности, продаваемый, который не обязательно соответствует действительным желанием человека, да, потому что они там чуть наклейки, которые они уже дают в наборе, тип вот из чего можно выбрать. Мы карта желание на Instagram, да, вот, и и это нам так мешает, по сути, да, вот это, ну, вот это есть у нас никита, как буду купил машину, мне есть вот такой набор заложенных функций. И до функционал, и которым можно пользоваться. И ты можешь либо их просто, ну, так идти, и у тебя будет это, у тебя значит, средний уровень счастья в жизни будет примерно твой врожденный генетический bass line. И не у тебя будет вечная реальность будет не совпадать с вами ожиданиями постоянно, и ты будешь вот лиц, а потому что ты отходишь от заданной правильной идеальной траектории. И твои друзья не идеальные, и твой супруг не идеальный, где партнеры и сотрудники, все они такие. И все они такое, абсолютно.

Но все зависит от того, насколько будет активирована зона мозга, отвечающая за нейропластичность. По сути, у нас будет две зоны, которые отвечают за то, чтобы у нас сформировался определенный тип привыкания к биту, а да, ну, он у нас отвечает за то, чтобы мы не просыпались каждое утро и не пугались того, что стекло хрупкое, стол имеет четыре острых угла, чтобы наш мозг немножко адаптировался к современной реальности. Это биологически факт, нам нужен для того, чтобы мы не тратили дополнительные какие-то силы адаптации к ежедневным каким-то процессом. Но есть и вторая зона, который касается личных отношений, который касается развития, которое касается осознанности, как модное слово, опять-таки из Instagram. Все-таки осознание себя в этом мире. И все эти процессы будут связаны исключительно с нейропластичностью.

Но star пластичностью есть прекрасные исследования, которые показывают, что к сожалению, к 25 годам параметры нейропластичности падают на 80%. Но из грубо говоря, за нас эволюции я придумала такую хитрую лавочку. Все, что ты наработал до 25, служит тебе, и ты постоянно адаптируешься к новым условиям. Условно, не умер до 25, пожалуйста, будь добр, передавай свои знания потомству, которое у тебя плюс-минус с точки зрения эволюции к этому возрасту появляется. Не умер, пожалуйста, это рабочая стратегия, и она будет работать в долгосрочной перспективе. Но время поменялось, мир поменялось, то количество килотонной информации, которым нас входят, тоже поменялись. Структуры личностных отношений стала другая. Ну, и мы живем не в биологическом мире, где мы охотимся на мамонта и выжить. Это не прощайся со льда, отвергли, в котором выживают все. Да, да, все, но практически все выживают. 85% людей живут на абсолют низших автоматов и выживают в любые комбинации, которые могут быть совсем не эффективны. Что года мы всех доживаем, и а нет вообще в этом процветанию, вообще никому, никакого созидания, никакого творческого процесса, который опять-таки тоже напрямую коррелирует с тем, как развита зона пластичности.

И условно, те люди, процент остается, не рвусь, конечно, отстаю, она все-таки остается, потому что могут измениться природные условия, ну, с точки зрения эволюции, могут измениться какие-то водные данные, болезнь, коронавирус, какие-то другие папы, внутри которых процесс адаптации, выживание будут меняться. Но мы же можем жить качественно, можем доживать. И здесь как раз такие игры с тем, укреплять эту зону или делать ее слабой, разрабатывать и выстраивать новые нейронные связи или все-таки пользоваться проторенной дорожкой. Но большинство людей все-таки выбирают механизм меньшего сопротивления и жить так, как в принципе заготовлено.

Столько вопросов возникают одновременно у меня, видимо, мира выше на нейропластичности сегодняшний день точно. Но я, во-первых, давайте коротко поговорим про него пластичность. Что можно сделать, чтобы увеличить? Я себе представляю, например, когда ты попадаешь в экстремальные, измененные слове образ, для начала, там погода изменилась, иначе, и очень долгое время холодно, да, и твой мозг понимает, что надо менять. Так как бы ни был, есть механизм, который может повысить. Не доплыть, до есть механизм. Но условно, не обязательно ждать, когда рванет погода, или у нас действительно что-то из грузии, создать из разряда апокалипсиса рванет, так чтобы не было выбора. Можно создать себе условия мира пластичности, в котором будет включаться механизм адаптации. Например, совершать какое-то одно новое действие, в котором есть некоторое сопротивление. Неважно, стеснение, стоит сомнения, можем назвать как угодно, зона некоторого дискомфорта, неявного дискомфорт, из разряда у вас подкашиваются ноги, и вы невероятно боитесь высоты, а вы идете прыгать с парашютом. Нет, ни до такой степени. Ну, например, вы очень много лет не рисовали в художественной школе, вы идете художественную школу, идете на мастер-класс, опускаете какие-то моменты собственного сопротивления, критики педагога, мазков, которые вы совершаете на холсте, опускаете какие-то механизмы, и допускаете для себя какой-то немножко новый взгляд. Никогда не рисовали акварелью, а здесь совсем другая текстура, накладывание красок, ткани и всего прочего. И, конечно же, формируются новые нейронные цепочки, новые нейронные связи. Нам будут давать активированы и с этой зоны мозга. Поэтому, когда вы в следующий раз через две недели попадете на сложное совещание, или сложный диалог с каким-то новым персонажем в вашей жизни, или, например, новым человеком, достаточно значимым для вас, независимо от того, чем вы занимались две недели назад, ну, просто это занятие могло быть творческим, спортивным, адреналиновым, тоже было касалось какого-то общения. Вам будет гораздо легче адаптироваться под новые условия. И это связано исключительно зоны нейропластичности, они с тем, что вы тренировали именно этот навык. То есть вам не обязательно было ходить в школу ораторских каких-то искусств, чтобы провести коммуникацию на высшем уровне. Вам было достаточно просто по активировать эту зону. Но запущенный процесс ранец, они будут продолжать.

Я вот точно знаю, что к переезды, да, они не грозят, дают какую-то сумасшедшую пластик. Нужно тебе в сон, она тебе надо нарисовать новую карту, новые карты мира, 100 находятся новых людей. Это просто ты невероятный опыт, особенно когда у нас еще меняется какой-то климат, меняется язык, меняется страна. Ну, и это очень хороший опыт, в принципе, поездить, пожить по разным странам. Ну, как опция, как вариант, когда нам приходится по быть местом, не просто побыть туристом, которых безопасной зоне, понимают, что он вернется в отель, в привычную европейскую международную сеть, привычным способом расплатится, привычным способом от сидится и понаблюдает. Что тоже как по формируют связи, но не так ярко активно, когда вы становитесь активным участником. Ну, грубо говоря, Sims игры, does the, все уже совершенно иное, потому что там задействовано моторная кора, и нам приходится активировать действия. И действия таким образом закрепляется через две зоны, через зону как бы вербализации, через он моторной коры. Это уже разные колдунья.

А есть какие-то вещества? Ну, это же не к биохимия, определись ли какие-то биохакерские там средства, которые можно принимать, чтобы повысить нейропластичность? Но это будет напрямую связано с нашим уровнем серотонина и дофамина. Два нейромедиатора, которые отвечают за нашу удовлетворенность, счастья, удовольствия. Дофамин за предвкушение, ожидания, вовлеченность и влюбленность. До вкус жизни, таком масштабе. С вами цель достижения, достигаторства. И, конечно, когда мы употребляем какие-то отдельные аминокислоты, и там, например, 5-HTP, и но просто с целью, потому что это входит триптофана, входит частично серотонин, то, конечно, условно, нашему серотонина синтезироваться будет гораздо легче, и условия адаптации, удовольствие от жизни будут тоже получше. Вот, но это не значит, что выпитая, условно, пилюлька даст нам результат именно активации без кислорода, без окислительно-восстановительных реакций, активного дыхания, без взаимодействия, коммуникации, в которой формируется новый опыт. Все это абсолютно бесполезно. То есть волшебной пилюли не будет.

Но я поднимаю, на данный момент наука просто недостаточно знает про работу мозга, чтобы что английском слой. Но если бы, если бы у тебя была задача, просто жизнь, это мы бы создали вот какие условия. Же жизнь и смерть зависит от того, что я должен, ну, либо новый навык, либо научиться. И на сноуборде катаюсь, они катаются на лыжах, то мне надо максимально быстро научиться кататься на лыжах. От просто вот хоть убей, вот мне надо вот маг очень короткий срок, нужно повысить евро пластичность, и нужно приобрести новый навык. Либо выучить какой-нибудь какой язык. Я точно не знаю, и томский, цвет намский, прикрас, он очень сложный район. Да, но это просто другие звуки, да, это вообще другая вселенная, другой артикуляционный аппарат, все по-другому. Вот смотри, вот вот жизнь, если я выучу, у меня будет рай. Если я не выучу, смерть. Как как бы ты поступил? Подобного рода обучение должны строиться на невероятном контрасте, потому что если мы сейчас расскажем, что будет смерть в случае, если не выучим, зона, которая связана с выживанием, она будет постоянно блокировать, давать дополнительный адреналин, дополнительный уровень тревоги. И если это было бы никак не темно-я задачка, ну, например, нужно неважно, пробежать 12 ультрамарафонов по 90 там два километра, то адреналин нам бы помог. То есть мышечные реакции, они шли бы гораздо активнее, интереснее и результативнее, и на волевых там с определенным типом подготовки все было бы восхитительно прекрасно. Но если эта задачка когнитивная, понять, как оттормаживаться на лыжах, понять, ну, так частично она физиологическое, понять позу тела, и, конечно же, держать себя. Но мы знаем спортивные ваши достижения, успехи и возможности адаптации. Да, конечно же, вопросы с точки зрения мышечной адаптации не будет. Будет вопрос скорее когнитивного формата, как это делать? Если вопрос именно когнитивный, то задачка наоборот, максимально расслабить тело. То есть это будет любые трансовые методики, медитации, гипнотерапия, медицинские какие-то варианты погружения в гипноз, когда наша задачка из бета-ритмов мозга перейти в альфа-ритмы, мы абсолютного расслабить, накидать туда внушений, которые были бы в позитивном ключе выстроены, и и сформировали бы у нас дофаминовую цепочку. Дофамин будет, да, не было очень хорош, там что-то невероятное, там вау, предвкушение. Вьетнамский просто потрясающий язык, он открывает просто все двери. Еще не успеваете начать вот эти артикуляционные звуки, в вас влюбляются женщины, и дальше попробовать завязать это на разного типа инстинктах. Ну, то есть на каком-то цели достижения и обещание материальных благ, на какой-то половой активности, половом инстинкте, условно сексуальной востребованности, не обязательно физического контакта, восхищением, предвкушении, много дофамина, невероятное количество на иргу моральных процессов им управляются. И поэтому все, собственно, должно пройти невероятно хорошо, потому что механизм адаптации будут идти только благодаря этому топливу.

Интересно, я когда в университете, у меня оставалось там три дня до экзамена, и уровень знаний был ноль. Естественно, до трех дней для задетая применял такую стратегию. Я мне надо было очень много раз поспать. Соответственно, вводил себе дефицит сна, мало сна, но очень часто вас на, и очень много глубокого. Но то моментально годам, это очень получается. Я, например, спал каждые 4 часа полчаса. До сути say, каждый раз вгоняет свои тела в состояние альфа-ритма. И вот, и получается, учеба, сон, учеба, сон. И получается, за три дня до экзамена я мог поспать там 20 раз. Им можно было усвоить очень большое количество фактов. Потом это все еще зала, может, это все попадало в кратковременную память. Если бы была какая-то мимическая техника более долгосрочного закрепления, переход этой информации в гиппокомпании область, который будет отвечать за уже долго срок, но она бы осталась с вами. Но она не вся вам было нужно, поэтому задача была добежать до экзамена. Я себя доводил до того, что то экзамен самое важное, что есть в этом мире. Да, я ничем не занимался, кроме эти, только этим. Полный концентрат, злом, и количество сна, огромное количество измененных состояний, по сути своей, состояние гипнабельность, и максимальным жирной народ дышал, и кислород по двору. Все. Ну, вот этот фактор формирования дофаминовой цепочки, наличие окислительно-восстановительных реакций, которые идут только во время кислорода. Поэтому очень много техник основаны на активирующих типов дыхания, на интервальные кардионагрузки, когда у нас есть гипервентиляция легких, когда есть активное потребление кислорода, когда у нас таламус не справляется с входящим потоком информации. Ну, то есть таламус, словно, это секретарь головного мозга, который обрабатывает всю входящую информацию, зрительных анализаторов, слуховых, кинестетика, проприоцепции, к нашим болевые положение тела в пространстве, наша память, эмоции, то какое воспринимая другого человека, все это определенная совокупность, которая постоянно генерит, обрабатывает таламус, понимаем, сколько там искажений, сколько там личного опыта. И в моменты, когда мы даем, например, ту же самую гипервентиляцию легких, холотропное дыхание, любые вариации, которые могут быть, и основаны нейрохимически, нейрофизиологические упражнения, во время которых мы, допустим, интенсивно делаем вдох, расслаблен, и делаем выдох, они дают эффект гипервентиляции, кислорода становится очень много. Таламус не успевает справляться с перенаправлением информации к коре головного мозга, ну, кортекса, и в результате мы имеем прекрасный формат легкой, называется туб к таламуса, когда у нас есть вариации расслабления, у нас тело немножечко помутнел, нам состоянии легкой сцене, головокружение. Но любая информация в этот момент, как входящий сигнал, тактильное активно, единственный поток, который будет входить, слух. Ну, то есть мы будем что-то невероятно включать, говорить, подать ела, все, что вы будете видеть перед глазками, она будет очень сильно фиксироваться мозгом. Это тоже такая механика включения, и ее очень хорошо делать вовремя там каких-то серьезных переговоров, когда нам очень важно максимально впитать какие-то истории другого человека. Поэтому нейрофизиология, на опасная штука. Обманывать мозг немножечко можно. Можно. Да, я там еще слышал таких технологиях, когда ставили такую задачу, на выучить язык максимально быстро, до, там брали актеров, и анизобега, человек сидит в комнате, они забегали, там кричали, и там очень много экстремальных ситуаций создавая, тому что в сцепке с адреналином, у нас очень хорошо и к речке, и триггеры откладываются в гиппокампе. То есть это прямо, грубо говоря, будет как картотека, за который можно зацепиться, ассоциативный ряд, который сформировалась, резкий звук, резкий хлопок, неожиданный взгляд, эмоциональная привязка. Ну, то есть, и испуг, радость, возбуждение, они будут очень сильно, условно, в этой картотеке находиться, потому что факт самой информации для нас через какое-то время становится вторичным. И когда мы слушаем, это тоже к слову про систему нашего образования, когда мы сидим в лекторной форме, слушаем входящую информацию в университете, там школе, и нам бла-бла-бла-бла-бла-бла-бла-бла зуме, особенно из дружинниками, с какие стены камеры, когда мы сидят наши дети параллельно в Instagram или в TikTok, у нас в течение процессов за 20-25 минут начинает выключаться моторная кора, а для усвоения знаний очень нужна активированная моторная кора. Это человек сидит, он обездвижен, у нас есть лектор, который ровным голосом преподает одну и ту же роковую информацию, часть всего читая ее просто с учебника или выдавая там сложные определения, которые дети по идее должны там за писать под диктовку. В реальности моторный к расхлопывается через двадцать-двадцать пять минут, степенью усвояемости падает до 15%. На меня, для меня лично, это это для всех. От и есть форма образования, когда там в том же детском саду, разные европейские методики, когда каждые 15-20 минут смена деятельности, когда каждые 15-20 минут есть какая-то активация, подышали, короткой гимнастика, походили, коллоквиум, в котором надо на мечах драться, консилиум, ну, грубо говоря, который мы уже создаем. У нас есть ярко активная позиция или ролевое отыгрывание, мы опять-таки пользуемся тем же самым механизмом, эмоции, активация моторной коры, и все это сильно улучшает структуру и усвояемость знаний. Другой вопрос, когда у нас есть фоновая начитка, фоновая начитка. Поэтому чаще всего приходится повторять какие-то эмоциональные истории, чтобы запомнить хоть что-то и что-то к чему-то привязать. И поэтому чаще всего студенты помнят очень эмоциональных, агрессивных или харизматичных лекторов, потому что у них хотя бы хоть как-то окрашенной информация, и она уже в картотеку ложится совсем другим способом. И здесь уже система ожидания становится другой.

Моя сменяют удивляет, пройдет уже пятьдесят седьмой час этого подкаста. Меня удивляет, насколько часто люди говорят рекомендацию постоянно пробовать новое, постоянно делать новое, постоянно варьировать. Вот все и свой опыт, это прям вот прям вот лейтмотив всех этих. И он даже чтобы избегать, вот если говорить ночь с продуктацию, подговорили, то чтобы новый. Вообще-то, чтобы нейронная связь счастья сформировалась, нужно изменить свой мозг. Если у тебя там вечно злости, ты в на войне был двадцать лет, что там должно произойти за две минуты? Все изменится? Нет, конечно. Не евро пластичностью, да. Но второе, это адаптация. Люк, мы так быстро привыкаем и обминаем, да, вот обнуляем все, что есть, просто это уже есть. И потом направляем фокус внимания на ту единственную часть, которой нет. Так как бы, где разрыв? Тут, да, у тебя там вот это, это.

Это ну, здесь вот здесь разрыв, так как бы. И это еще и механизм, который часто формируется в раннем детстве с нашим миром, слот, микро-социумом, семьей и нашим окружением. Когда у нас есть концентрация на ошибках, или есть концентрация на недостаче, когда мы не усиливаем сильные стороны, не чувствуем удовольствия.

Как выглядит жизнь ребенка? Как в мультфильме: душа падает листочек с неба с дерева, и у ребенка это целый мир, вселенная проживания, количество эмоций, настраивания своего какого-то маленького мирка. Эмоциональный отклик, очень много серотонина. И если я буду говорить со стороны нейрохимического, дофамина, во ожидания, предвкушении какой-то радости.

Как выглядит жизнь человека, который идет на работу, который пытается концентрироваться на своих каких-то слабых участках, которые нужно улучшить, нужно заплатить, нужно сделать, нужно там провести переговоры, нужно как-то договориться. Нужно зона not work on. Он едет сконцентрированный в узкой точки, и процесса удовольствия фонового у него, но они не обязательно поставлены полностью на стоп, но не гарантировано сильно снижен.

И вот этот эффект, я понимаю. Но еще есть вот это очень сильное, да. Вот, вот мы привыкаем так быстро, да. Вот вам, и мы стали путешествовать совсем не так давно, дать им перед типа данность, обязательная норма. Да, да. И люди могут жаловаться на вещи. Недавно там сидел в самолете рядом с мальчиком, который играл в какую-то онлайн игру из самолета, и он там злился, что у него там какая-то и преграждает им, ой, какой-то там высокий. И он не, не все вай-фай, все было, все было у него. Просто вот какая-то там скорость обмена была ниже, чем у других, и он потому и злился. Для него это все нормально, но для него это просто реальность, которая вот. Starter pack, это существенный, я бы сказал, большая ли метаться человеческого счастья. Что по сути, мы живем лучше, чем короли сто лет назад, но никто не чувствует так. Потому что у нас нет и зона дефицит or насти такое, где бы мы ощутили разницу между дефицит or ностью и изобилием.

И это очень хорошая практика, когда мы задаем, испытываем себе в себе этот невероятный диапазон, и задаём этот диапазон самостоятельно. Посмотреть, ну как бы, определенные аскезу активировать. Наоборот, также работают рецепторы, условно. Когда у нас есть тема переедания, когда у нас есть тема невозможно насытиться, и невероятное изобилие бесперебойных блюд, и 12 там, не важны курсов, нам подносят, а мы говорим: "Мишленовский ресторан, что вчера был лучше, и вообще, в целом, сегодня уже не та, и шеф-повар сегодня косячит, и вообще, у меня эмоциональный отклик, потому что свет поставлен немножко по-другому, не совсем другой".

Хорошая практика, когда у нас есть перерыв питания, например. Когда мы хотя бы сутки проводим без выжила с этим делать. И то есть, у всех до проблемы богатых людей. Мы там, эта проблема не твой цвет бассейна не такой же, как море. Ну да, это вот мы, в принципе, все богатые, богата нет. Мы все живы, у нас есть разные изобилие, того же количество времени. Мы живём на одной тоже, можно образно говоря, ждать, что случайно жизнь тебя все отнимет. Но там не виновна, попал в тюрьму, будешь ценить свободу. Это негативная, не обедал, диагноз, сразу захотел дышать. Да, ты потерял друга, или что-то такое.

Можно либо ждать, пока это случится случайно, либо можно, например, делать какую-то медитацию, или не знаю, что можно делать, чтобы напоминать себе, что у нас все есть. Ну, все на самом деле в историко-психологическом формате это сложилось уже довольно давно, и в форме религии в том числе. Когда у нас есть тема поста, до, когда есть тем молитвы. По сути, это трансовое состояние с перекрученным состоянием сознания в альфа-ритма. Это, во-первых, потому что мы уходим из зон напряжений в определенную фокусировку, расслабления, и рецепторы начинают воспринимать все по-другому.

Второй формат, это ну, тема поста, это тема аскеза. И аскеза же может быть любая. Аскеза от пролистывании Инстаграма, легкого дофамина, который мы там получаем. Аскеза перерыв питания. Аскеза и усиление, увеличение физических нагрузок, или когда мы четко занимаемся какой-то благотворительностью, симпатическим погружением, и мы действительно прощупываем жизнь других людей. Не для того, чтобы побыть благодетелем, не для того, чтобы полечить сиротку, не для того, чтобы почувствовать какой-то превосходство. Когда мы это делаем не из гордыни, а когда мы в действительности включаем свой опыт, плюс работа зеркальные нейроны, которые считывают нейрохимическое состояние другого человека. Контакт глазки в глазки, на глазном дне у нас, собственно, расположены пачка рецепторов, которые считывают информацию, и мы понимаем эмоциональный статус.

Когда есть какие-то решения, фигурально и телесные ощущения. Ну, то есть, тот тут уровень кортизола и сопротивление человека, который происходит в теле другого, с которым ты лично не знаком, прилетев с Мальдив, там, неважно, в полный зоне доступа отдыха и релаксации. Тогда у нас этот опыт постоянно. Но нам показывает, было стола, или бывает вот так, а есть вот так. И чувствительность рецепторов, она невероятно растет. И то, за что мы в действительности в параметрах части должны бороться, это механизмы ощущения чувствительности. Потому что как только в момент приращения входящего сигнала, чувствительность падает. Ну, переизбыток, например, как на примере еды. Переизбыток. Мы же все едим больше, чем нужно. На схему эмоционального голода, на вероятном инсулинорезистентность. Коньяк же у нас там счастья резистентность. За там некое.

У нас есть безусловно D1 и D2 рецепторы, отвечающие за формирование дофамина, открытия там канальцев. На то, насколько мы в действительности будем влюбленные, активированы, замотивированные, счастливые. Как мы будем предвкушать. Есть дешевые дефо минут для получения дофамин. То в действительности, снятие дофаминовой платы с другого человека. Нам нужна реальная коммуникация, умение выдерживать not work, контакт глаза в глаза, умение быть расслабленным в этой коммуникации. Достижение там теле достижения в деятельности, творчестве, и спорте, работе. Например, там достигли какого-то невероятного результатов спортивного, у нас есть повышение дофамина. Потому что, во-первых, спорт, кислород, дыхание. Во-вторых, у нас есть результат, мы его можем пощупать.

А теперь представим, что есть фоновый дофамин, так называемый дешевый дофамин. Мы открываем Инстаграм, и мы сразу же попадаем в блаженную зону, как будто бы это происходит с нами, как будто бы вот эта вся картинка, crazy viral. Им просто приму. Конечно, конечно. И вот здесь начинается невероятная иллюзия. Потому что, чтобы активировать реальный дофамин, акты, акте, всю вот эту номера цепочку по предвкушению, ожидания, это надо постараться. Это надо сопротивляться, это нужно бороться, это нужно активироваться и действовать. Просе открыть и YouTube, прожить жизнь сырья в сериале за героя, прожить какую-то сплетню, историю. Поэтому так популярны на твои, так популярны на YouTube, разного рода темы сплетен, разборов, скандалов, интриг, расследований каких-то отдельных персонажей, которые по идее не должны быть удостоены никаких никакого внимания. Просто какие-то скандальные личности, перетряхивать свои грязные белье, и какие-то человеческие пороки. Но это же невероятно интересно.

Но это как то, о чем мы все. Не Анатолий Собчак, в виду последних каких-то событий, там относительно марафона Блиновской, своего интервью, дает обратную связь. По не будем оценивать, там два спикера, оба гениальные, все очень красиво разыграно. Не будем механизмы все разбирать. Но по сути своей, у нас же невероятный интерес, и количество просмотров, просто там невероятно запредельные. Потому что есть эмоциональная оценка, кто из них прав, кто виноват, как это правильно, как это неправильно, хороший продукт, плохой продукт. Но при этом есть куча интервью с абсолютно гениальными людьми, которым действительно, ну, не 0, до меру, но как бы в разы, просто в разы коммуникация ниже, интерес к этому ниже. Хотя люди созидающие, хотя люди создающие, хотя есть чем поделиться. Им нужно, надо думать, конечно. Но для этого уже есть какая-то зона сопротивления. Здесь ты вошел, который мы можем включить, насладиться хайпом.

Но бывают, когда есть смысл, и много просмотров. Такие было, конечно, они подкасты, под действием просмотров, на очень сложной теме. А тут еще, конечно, зависимо фурман, уху браман, который тоже очень много, да, похоже. Думаю, ты узнаешь. О, у него есть один показ, который собрал 10 миллионов просмотров, два с половиной часа сложнейшего вот материала клиента. Вот это для меня, вот эта вещь. Это для этого себе прям на или. Последняя лекция, которая там 100 миллионов просмотров набрало, эта вещь. Так какие-то другие, видно, нибудь просмотр есть, но это не, если вы не релевантны истории, таки тоже много.

По поводу этого дешевого бы дофамина, мне иногда последнее время даже кажется, что я могу ошибаться, конечно. Сейчас вот столько опций, что по сути, мы не отличаемся, если вот из посмотреть внутри, на биохимию, сильно не отличаемся тем, что мы испытываем, да. Просто очень сильно отличаемся от чего мы испытали до. Соответствует, ты можешь образно говоря, так много опций, да, там сахара, дешевого дофамина, и всего, что по сути, ты можешь испытывать практически те же самые эмоции, но твоя жизнь будет сильно разная, чем у человека, который для этих эмоций, не знаю, олимпийских играх участвует, созидает компании, строит что-то, делает. Так как бы, но я не уверен, может быть, они не те же самые. На самом деле, мере цепочка абсолютно разная, и степень фрустрации, неудовлетворенности после, в случае дешевого дофамин, она всегда ведет к такой эндогенной депрессии, тревожно-депрессивном состоянии. Потому что добавили не елизар газели, и приводит в депрессии. Абсолютно. Это будет ендове закон. Это эндогенная история, которая будет внутри понижать степень удовлетворенности реальными объектами. То есть, вы уже не довольны своим партнером, у вас уже совсем другой уровень ожиданий от детей, и там эти зоны, где должна была по идее включится адаптации. Ну, например, знания про кризис трех лет. У ребенка приходит кризис трех лет, у ребенка довольно неудобный для родителей, довольно эмоциональный проживаемый. И родитель, вместо адаптации, начинает невероятно разрушаться. Потому что дофамин дешевый, тот, который он получает, начинает играть против него. Потому что в действительности нет зоны преодоления. Поэтому нет жизни.

Этих людей будет различаться. Возможно, в момент, пока он есть сахар, у него есть определенные экстаз на пике инсулинорезистентности. Но во всех остальных зонах, все будет совсем по-другому. Да. И наши ожидания относительно других людей, они в принципе формируется из нашего личностного опыта. То есть, от от выбора ничего, у нас на самом деле очень ограниченного. То есть, есть какие-то наши родители, какой-то микро-социум, который мы прожили, какой-то генетический набор адаптационных механизмов. И исходя из того, как мы реагировали в детстве, исходя из того, как мы реагируем, ну, вот за время контакта с этим микро-социумом, у нас формируется ожидания поведения других людей. Это какая-то внутренняя картинка мира, которая накладывается на объективную реальность. И чем выше нейропластичность, например, тем лучше эти механизмы мечется между собой. Тем легче нам услышать другого человека, тем легче нам побыть немножко белым листом, и впустить какую-то новую информацию. Тем легче нам анализировать объективные какими-то фактами, данными, мимика, жесты, движения, отдельный разбор слов, коммуникация, диалог, а что ты имеешь в виду, аргументация. Тем легче нам как-то представить жизнь другого человека.

Но в большинстве случаев, на срабатывает тему такого импринтинга. Ага, у меня есть такой опыт, и мы начинаем мыслить клише. И вот здесь, условно, по количеству психиатров, ну, грубо говоря, какая зона наибольшая у человека пострадала? Ну, например, тема травма отвержения. До, нужно было, например, заслужить любовь родителей, или нужно было как-то активировать, ну, то есть, не важно, хорошо учиться, и за это бы тебя любили, правильно? Мыть посуду, быть хорошей девочкой или мальчиком, как-то активировать зону одобрения. И вот эта тема одобрения становится нашим лейтмотивом в отношениях, межличностных, интимные, личностных, и просто наших каких-то дружеских перестроениях. То есть, мы начинаем коммуницировать человеком, и либо бессознательно искать у него какого-то одобрения. Дополнительным способом меня бояться, стреляю те же самые нерон из канистры, которые были для яму, что ты выжил, как тому, что ты вышла, до еды, прощаюсь. Но это абсолютно не, и не про счастье, и не про реальные восприятие другого человека. То есть, картинка будет невероятно искажена.

И таких деформаций точно, и мы шли неточное мышление, деформационных механизмов очень много. Ну, например, когда мы ждем какого-то безусловного принятия. То есть, мы приходим, у нас есть какое-то тема личные границы. На очень модные сейчас, из каждого утюга ней рассказывает, каждый психолог любит эту тему. И я условно говорю, что из границы по лобковскому. Ну, то есть, это все прекрасно, очень красивые презентованные. Мы действительно должны учиться отстаивать какие-то свои нормы, минимальные правила, и так далее. Но свойства психики взрослого человека выдерживать несовершенство других людей. И когда мы понимаем, что другие же абсолютно разные люди. Бабушки у подъезда, которые смотрят Малахова, они будут сильно отличаться от интеллектуальных ученых, там, микробиологов, которые изучают, неважно, строение мозга, абстрактный то так. Степени r и пластичность у них будет тоже довольно разное. И мы начинаем эмоциональ какой-то свой ресурс, там, где мы его могли бы не тратить, а просто побыть в зоне наблюдателя.

И вот эта тема безусловного принятия, она очень часто стреляет и в личных отношениях. Например, мы ждем, что партнер нас безусловно полюбит, безусловно примет со всеми нашими недостатками. И вся какая-то невероятная утопия, которые по сути своей, но она абсолютно недостижима. Системы безусловного принятия могут работать ваши родители, потому что нейрохимии мозга так сказала, что будет зон окситоцина, будет очень много выделяться, пролактина. И мама выдерживает там плачет моего ребенка, бессонные ночи, неудобства, которое доставляет исключительно благодаря на или химическим механизмам привязанности, адаптации, желание телесного контакта. Да. И они потому, что она готова от него отказаться в любой момент. Бывает такое, что когда на сны и лихими сломано, или у нас там какая-то там, например, клиническая депрессия после родов, которое стартует, которое не просто baby blues, а уже действительно серьезные заболевания. И связь там мама и младенцы рушится, и мамы не выдерживает там плачь, не выдерживает коммуникацию, не выдерживает уход за ребенком. Тогда нам нужно просто там соответственно медикаментозной поддержкой, психотерапия. Ты немножко другое. Но мы и во взрослом состоянии glue чем мы думаем, что другой человек обладает этим нейрохимическим набором, и соответственно, должен принять нас со всеми нашими недостатками. Нет.

Безусловно, есть тема матча совместимости. И когда у нас 80 процентов так или иначе совпадает с точки зрения мировоззрения, с точки зрения травм, с точки зрения какой-то адаптивности друг другу, и возможности там принятии каких-то зон. Это прекрасный результат. Но все равно будут те 20 процентов, которые бешено раздражают. Я полностью, кстати, думаю, Лапковский. Он вот эту радикальную позицию транслирует, потому что люди по спектру находятся так далеко от этого безусловно. Он, он чтобы и хотя бы сдвинуть. Люди настолько его целевая аудитория камней, настолько зажатые, они настолько терпят и выполняют долг, и не прислушиваются к самому себе. И они так давно не делали ничего. Вот я щас догляда. Он вот вот эту абсолютно сумасшедшую позицию высказывает, чтобы хотя бы немножко. Но он понимает, что сюда никто не придёт. Да, да, да. Там не кирова. Это очень тонкая игра. Абсолютно. Просто раз достойно. Он просто создает вот такой антигероя, до который говорит: "Резеда, если нравится, уходи. Уходи". Каждый к нему приходят женщины, говорят: "Жалуются нам, уже уходи, уходи". Хоть и всего не нравится, уходи. Что ты тут делаешь? Чтобы кончается это в 99, 99, 99 процентов, что они остаются. И думают: "А мне так не нормально. Какие-то зоны мне уже и не приятно". Иногда это работает в положительном ключе, потому что человек в принципе немножко просыпается, и начинает немножко хотя бы анализировать окружающий. У себя действительно. Это конкретного для постсоветского пространства, этого очень а радар массе. Я хорошо продающая вещь.

У меня есть очень важно, чтобы обсудить реальность против ожидания. Где-то это немножко вредит, но где-то прям сильный разрыв. А вот акции, когда-то, если уж про советский союз, постсоветский, в советском союзе зубы отсутствовал огромное количество товаров, до не было никаких ожогов, голы, да, тогда. И были ожидания, и вот сейчас заживем, да, да. Теперь все это есть, 1500 видов к вы жевачки, и 1500 видов йогурта, и сыро, и все. Но по вопросам счастья не прибавилось, правильно? Очень большой те вещи, которые думали, все сделают нас счастливыми, не сделали счастливым никого. Но это такой большой разрыв ожидания реальности, правильно? Потому что система гиперпотребления, гиперстимуляция, и очень большого входящего потока информации, она не может никак коррелировать с темой выбора. Потому что счастье - это выбор. Это всегда возможность удовлетворить свою внутреннюю потребность, и какие-то свои внутренние минимальные ожидания. Когда есть слишком входящий, большой, огромнейший сигнал, то мы даже не успеваем иногда подумать, чего мы хотим. Мы не успеваем поголодать, мы не успеваем включить рецепторы, мы не успеваем понять, от чего мы хотим от коммуникаций, общения, и просто затыкаем это определенным суррогатом, которого слишком много. И всегда нет истории поскучать.

Это очень хорошее, ну, скажем так, практика для детей, особенно. Когда можно родителю бесперебойно включить YouTube на 15 часов. И конечно, мы все родители так или иначе, всегда в критической зоне, прибегаем к этому формату, чтобы немножечко передохнуть. Это другой, снимем с себя вину, я ответственность. Это нормальная. Ну, мы проиграем эту войну, мы уже проиграли. Но потом реальность наших детей, на все равно, конечно, говорит о том, что доступ к этой информации должен быть. Но у ребенка должна быть зона, в которой он готов поскучать. А что делать с этой палкой к палкой, чтобы хоть как-то активировать тему фантазии, предвкушении, ожидания? Как это можно применить сложные творческие построения, какой-то свой внутренний мир, какая-то сюжетно-ролевая игра, в которой предмет не выполняет целевую функцию. Есть раньше брали две палки, прекрасно два меча. Сейчас мы идем в магазин, берем лазерный меч, и говорим: "На все, мы поиграли, пора на помойку". И вот немножко у ребенка должна присутствовать в какой-то форме вот такая механистическая история. На самом деле, трасс такой ниги, который раз нужен.

Да, вот я услышал контраст, где все очень сильно отличаются ожидания. Вот, например, если что, как примеры, просто чтобы ты придумала предпринима. Меня был такие шоковые состояния, когда я очень долго работал на построением компаний, и потом случался тот результат, ради которого так долго добивался, изучался. И я ровно через минуту после этого, я, я один раз прям помню, я и случилась эта вещь. Я минуту, это было действительно вот. И парень через минуту, я с кем-то был на телефоне, и очень возмущенно, зло что-то там говорил. Я себя сам увидел, я подумал: "Вау, это был такой огромный путь, который я проделал, и этом, и где целом, это хватило на минуту". Проблема олимпийских чемпионов чаще всего 15 лет работы, подготовки, бесперебойных жестоких тренировок. И это врут ожидания, что весь мир про тебя будет говорить, и папа признает ошибкой, что он ушел из семьи, и не знаю, что там еще. Весь мир просто как раз таки называется ожидания признания, невероятные темы, что у меня поставят на пьедестал, и пьедестал будет длиться какое-то время.

Но очень хорошая история, чтобы понизить тему ожидание, это тоже, конечно же, безусловно, про докажу кому-то, что-то, и покажу, что я на самом деле, немножечко в гордыне, лучше, чем другие. И покажем, что мои результаты, в действительности, они ярче, и глубже, активнее, и они не могут идти ни в какое сравнение с окружающим миром. Я уникальные, и так далее. Но это право, наша от рождения, до. Но мы все не уникальны. У нас генетический набор уникальный, нет 21. А дам, безусловно. И вот здесь, где-то смеются ученые, которые сейчас клонируют людей. До праздника, китай. Да, да, да, да. О чем еще, в действительности, не знаю.

И механизм адаптации, он очень просто выглядит. Когда у нас есть какие-то промежуточные этапы, и физиологические, физические свойства предметов. Ну, то есть, эта тема серотониновый помпа удовлетворения, которые радуют нас в процессе этого пути. То есть, если у олимпийского чемпиона в подготовке есть какие-то хорошие, минимальные удовлетворения, например, на чемпионате мира, какая-то денежная поддержка, какая-то тема, и не знаю, известности в Инстаграме, возможности запустить и развивать личный бренд, что-то делать дополнительно. То для него и фария, от того, что он спортсмен, от того, что он олимпийские чемпионы, на примитивном примере, она будет длиться гораздо дольше. И степень признания будет другая. Но для этого нам нужно будет гораздо больше механизмов закрепиться на каждом промежуточным участвуем.

А если у нас какой-то единый, неважно, ультра-трейл, марафон, марш-бросок, где мы через 90 километров оборачиваемся. Но уж высока вероятность, у нас было долгое, долгое, долгое напряжение. Нейрофизиология наши бесперебойно давала зону прям адреналина, кортизола, и напряжение. Висцеральное, все наши органы там жались. Мы вот прям все на результат отдали. Случается результат. Естественные физиологической чашу наших впечатлений, она переполнена. Любой входящий сигнал, на Мальдивы, вас сейчас в эту секунду повезут, там принесут что-то невероятно вкусная и сладкая. Это что, по идее, должно принести удовольствие, это будет еще один негативно входящий сигнал для психики. То что час уже переполнены, она начинает переливаться. Из-за этого у нас с базы к нам нужен цикл наращивание удовольствия, расслабления. По сути, ну, как у нас работает тело, напряжение и расслабление. Напряжение, расслабление. Вся наша мере физиология направлен на это. Сон, бодрствование, получается тоже часть цикла. Просто от входящего сигнала, не обязательно отсутствие счастья, отсутствие входящего сигнала, расфокусировка, расслабление, позиции наблюдателя. Это может быть, не обязательно должно быть невероятно негативно окрашенная зона. Она может быть довольно нейтральный. Просто все не может быть.

По поводу Мальдив, так последний раз, когда я был на Мальдивах, еще сформируйте немножечко. У меня дофаминовые связками отдыхали параллельно семья. И там было видно, что мужчина очень сильно постарался, чтобы семья могла туда полететь. Ну, ты для него это был такой выход. А зона комфорта, да, да, дорого, да. И он много работал, чтобы вот так и ее. Очевидно, у него сформировалась ожидание, что это будет вот настолько дельного. У нас настолько нас, раз это в десять раз дороже Турции, это будет, ну, просто что-то, с чем он пролетает. Вода, океан. Нет, было хуже. Они просто ругались беспрерывно. Просто дети между собой, и жена. И он просто сидел, я на него, я он просто сидел белый как мел, и просто не мог понять, что происходит. Такой разрыв его ожидания. И но они ругались по всяким мелочам, там, что-то там, то тут. Вот как раз таки, можно рассмотреть красиво предысторию. То есть, если бы это для него было постепенная норма, и он невероятное удовольствие получал несколько лет в Турции, прям i'll его получать на максимуме. То есть, понимал, чем различаются отели, как выглядит природа в разных местах Турции, чем там снорклинг в одном месте будет отличаться от другого. Его система ожидания, который бы было бы подкреплена отдельным опытом. Ну, например, приезжали на Мальдивы, smartlink, безусловно, другой. Прозрачность воды, и другая. Там климат, невероятно прекрасный. Здесь скорее истории много, много, много напряжения. Марш-бросок, марш-бросок. Есть результат, и нет умение радоваться. Нет умения включаться, быть здесь и сейчас. И нет у меня. И были ожидания, как его семья на это среагирует. А они реагируют по-другому. Они реагируют по-другому. Нет, тема восхваления, нет, тема признания. Все ради чего он туда ехал, на самом деле, заменено. Он ехал ради признания, и какое-то восхваление. И ну, просто уникального, уникальнейший, вот просто механизма. А получилось, что сказали: "Спасибо, это получше Турции". Ну, как бы, или наоборот, в Турции лучше. То да. И с горки до. Или система отношений, в ней же не было механизмов порадоваться, поддерживать, и так далее. Боевое было абсолютно ложное ожидание. Может, они так уголь и сам думал, если отправлено Мальдивы, не буду. Но эта подмена, понять, что это подмена понятий. Самые большие разрывы, да, вот то, что где люди получают шок. Чипа идеальная работа, наверняка, если погода не BMW. Ну, вон там, просто все так классно. И потом шок, шок. Кстати, в любой компании, конечно, все они идеально. Да, даже Apple, и даже глухо, между конечно, идеальная работа не существует. Нет.

Вычеркнули идеальный муж свода неспроста. До 90 процентов запросов различных терапии машут рукой. Потому что все мы ждем какого-то невероятно принцессу и принца на белом коне. Какое сама нереалистичное ожидание, который ты когда-либо слышал? Это про полное принятие. То есть, это бюро про историю про полное принятие, помимо там невероятного заработка, невероятная даче, и невероятного бесперебойного желания. Вам при этом мало секса. Хотел именно оборотов, или наоборот, хотел всегда безусловно пел. Но при этом понимал. И вот, и вот все, все в режиме ожидания идеального восхваления и получения любви. Но это просто самая частая травма, с тем и недолюбленность, которая идет из детства. Недолюбили родителя, с гипер компенсации, с лихвой должен долюбить супруг. Прям за троих, чтобы мне и маленькой девочки мои внутренние хватило, и взрослой женщине, и еще моим детям. Это вот такая не реальная.

Позиция то, что муж может болеть, это что вам уже могут быть, ну, какие-то перемены в бизнесе. А то, что у мужа могут быть какие-то элементы в его работе, там, и какие-то свои кризисные, сложные этапы, это не реалистичная история. Потому что, в смысле, какая эндогенная депрессия? Тормози, ты мне обязан, ты должен. Ну, и такая же история касается наоборот. Они, конечно, когда у нас есть нереалистичное ожидание, checked, жнец и на дуде игрец. Готовишь, стираешь, поешь, родила детей, быстро открываешь бизнес в Инстаграме, все так делают. Да, она, если похудела на 20 килограмм, ты что, как лучше сидишь? Это вот нереальная история какой-то картинке рядом. И часто она привносится именно благодаря соцсетям, и она привносится нам. Можно это убрать? Вот как-то же надо сталкиваться все-таки с реальностью, да? Ну, ты вот, хорошо, вот у кого так все? Кого-то реально знаешь в жизни? Огонь и тасс. Но вот именно данила, кого не так. И из всех блогеров, известных предпринимателей, известных бизнесменов, когда мы заглядываем в какую-то глубину семьи, там есть сильные зоны, но там всегда и слабые зоны. И умение работать со своими слабыми зонами, если люди в долгосрочной перспективе поддерживают эти отношения, не умеют проходить кризисные периоды, они учатся разговаривать, они обращаются к разным специалистам. У храма и зоны секс, сексолог, не страшно, специалист, чтобы помочь привнести какие-то отдельные эпизоды и триггеры. Но то же самое касается каких-то элементов здоровья. Но, условно, заболели почки, мы идем к неврологу, мы не идем к стоматологу, рассказать нам о смысле бытия. И это про умение признать проблему, во-первых, это самый очень важная история. Потом уже будут идти механизм аннотация. Но все равно, у меня это, конечно, удивляет. Но вот большой разрыв. Проговорим про то, как это изменить. И мне кажется, один из самых бы, это как все, что касается денег. Что деньги нам дадут, все деньги решат все проблемы. Нет, безусловно, деньги решают. Качать, конечно, это расходный материал, который, конечно, я сам очень много для этого дела. И дает нам определенные уровни жизни, дает нам определённый уровень удовольствия, но не все. Туда же, у меня, у меня в последнее время в обратную сторону. У меня была ты, я обычно на очень дорогих машинах. И недавно приехал в Германию, и там нет ни одной машины, кроме одной, был Audi A3. Audi A3. Я был, я думаю, ну, поеду. И это было на 100 стойка невероятно хорошая машина, что я просто, я ехал, там уже названивает дилер Audi. А я 4 часа ехал, я просто думал, что это машина лучше. Я просто это было бы очень здорово. Рискуете, я с какой-то продаюсь и сложим, продают в лучше, чем сердце. Что-то яркое, просто действительно понял, что в принципе, сейчас машины в среднем, не только Audi A3, а или любой лекарем, формальности их невероятно повысил. Верой, там, вот эта разница чисто символическая. Вот та разница, который сейчас есть, это чисто символическая. Это касается средь ставить базовая комплектация. Вот это был первый опыт. Второй, со 100 бардом, вот позавчера спонтанно лишь самый дешевый сноуборд, самые дешевые бутсы, самый дешевый куб. Все самое дешевое, чтобы просто быстренько покататься. Самое что, а и самый дешевый танк затянуть эти вещи. Супер, все эти вещи вместе взяты стоили меньше, чем 1 пара перчаток, который купил вкусовые. И эти вещи супер, потому что они технически выполняют свои функции. Они на самом деле чем-то даже получше. Ключевой момент, вы умеете кататься, и вам нравится, и дает вам невероятные мы анальное вовлечение, включенность, и вы умеете кайфануть под простому. Это вот прям включится и отдаться этому процессу. Вот у меня получилось на позитивное приправа снова ожидания. И раньше, да, так тоже бывает, но в основном, конечно, это связано как раз-таки с высоким навыкам уметь радоваться и включать серотониновый. Связано с было прекрасное исследование в двадцатом году u-wing конской школы медицины штатах на тему, какие люди счастливы, что с их наири химии происходят. Понятно, что вычислили тему повышенного серотонин и дофамины, не запредельного, тот, который перманентно держится на достаточно высоком уровне. Потом анализировали, что интуитивно эти люди делает для того, чтобы серотонин был довольно высоким. По сути своей, регистрировали на его активность мозга. И получается, что каждые два-три часа эти люди имеют возможность переключиться на какие-то физические свойства предмета, на какой-то процесс, который происходит в их жизни, получить какое-то удовольствие от обиходных простых вещей. Например, от гладко кофе, и приметой, от яркого свежего воздуха, ваше здоровье, от того, что вы можете эмоционально обнять близкого человека, пробежаться со своей собакой, написать и самарскую любимому, или ну как-то по контактировать. А мне ваш делать YouTube видео, без разницы, что-то невероятно, что можно пощупать руками или эмоциональное ощутить. Их мозг с детства чаще всего так, как микросоциума сформируют, постоянно возвращается в эту зону, потому что и зона научения. Родители научили радоваться или показали, как это просто технические, телесные, физически и физиологически проживали эту историю. Ребенок благодаря зеркальным нейронам учится. Это эпопеи, и оно сформировано в течение жизни. Понятно, что у этих людей все равно из расстройства, несем болеют, они умирают, у них тоже есть измена, у них есть потери работы, они правда расстраиваются, у них есть негативный спектр. Но позитивный спектр не слепого позитивного мышления, да, а именно позитивного проживания отдельных моментов, он их эмоционально подравнивает. У них есть все время вот эти скачки, и за счет этого они себя чувствуют эмоциональное стабильнее, счастливее. Вот меня перепрограммировал то отец моей супруги так, потому что на протяжении 15 лет он каждый день, почти каждый день говорил фразу такой: "День как сегодня, никогда больше не повторится. Он уникальный". И теперь это я почти каждый день. Я думаю эту мысль почти каждый день. Я, дорогие друзья, записывайте идеальную аффирмации на начало дня. Ненавижу так рано. Хорошо, установлена. Смотришь, и вот смотришь календарь. Вот календари, и он карман утекает, как песок сквозь пальцы. Вот можно ли вот сейчас смотрят нас люди, которым среднем 35 лет, и что потеряно, или можно ещё перепрыгнуть? Если перепрограммировать, перепрошивку, вот эту вот эти нейронные связи, как-то переложить, переподключить? Конечно, можно. Я спрошу, а можно найти самые, можно на протяжении 15 лет, и вот у меня изменился мозг. И, наверное, да, и длится столько лет, наверное, нет. Изменения займут 2-3 года. Ну, стоит, наверное, patronite давление. То есть какая-то тема привычки, например, который вводится, например, на тему мышления. Часто мои пациенты получают такое задание в клинической терапии, когда мы ставим на телефон буди, лекку, словно там с таймером, каждые три часа напоминания всплывающую какой-то механизм, до который будет вибрировать нам и давать напоминание. И каждые три часа, в первое время, задачка сконцентрироваться на каких-то физических свойствах. Ну, то есть, искусственно воспроизвести тот механизм, в которой открыли ученые, получить удовольствие от гладко кофе, до почувствовать какой стол, какой-то приятно деревянный массив, какой он на самом деле, какая у него шероховатость, что с ним происходит. И прям на минуту выйти из своей бетономешалки рабочих процессов и механизмов, и на минуточку погрузиться на 2 минуточки в альфа-ритма расслабленного бодрствования, трансовой медитации, такого состояния, в котором вы просто потребляете физическое свойство. Как только мы к этой истории привыкли, в среднем привыкание будет там 21 день, не привычка, привыкание, мы можем переключаться на более сложная история, когда нам нужно сгенерить какое-то эмоциональное включение. В каждые три часа, в какой вкусный кофе, как приятно кому-то написать, какая хорошая погода, боже мой, как холодно. Но это уникально, что мы живем там в России, в этой полосе, и мы можем увидеть, что такое -30. Не сопротивляться, ежиться, идти на остановку и рассказывать. Да, вот она, вот все такое, реальность серая, жизни серая. Заставить свой мозг немножечко по генерить другое. Плюс, конечно же, эту тему аффирмации, определенных установок, привычек, по отслеживайте, по выписывать свои триггеры, которые срабатывают в первой половине дня. Все мы опаздываем, вставайте, погнали быстрее, мне надо греть машину, ешь быстрее, пошли, одевайся. Что мы делаем с детьми утром? Или мы переключаем его эмоциональный статус? Давай, я тебя к нему, давай посмотрим, как у тебя настроение сегодня, посмотрим, что вкусного у нас есть. Посмотри, какая вкусная каша. Без разницы, эмоциональные истории, это касается и взрослых людей, и детей. Они будут формироваться, и, конечно же, формирование это не 21 день. В среднем там 90 дней у нас идет на формирование какой-то отдельный привычки. То теперь представим, что мы просто по сути три месяца повторяем какую-то эпопеи, и она становится уже более-менее вразумительно. Три года закрепиться уже будете более честным человеком. X 3 года пройдут, пройдут встречи. Нам кажется, выглядит моргана лето. Какой я вот уже три года пытаюсь мастера спорта выполнить по велотреку, и никак у меня не получается. А вначале мне говорили, что то скорее всего займет 7 лет. И, наверное, это займет 7 лет. Но я думал, и что быстрее сделаю, потому что я живу в другом органе. Достигнет, вот эти нейронные связи, мне просто надо там тысяч часов по велотреку. В количество опыта и накатки тоже имеет значения, и это просто быстрее сделать никак. Есть ведь новый, условный ребенок в животе женщины растет 9 месяцев, и не нужно пытаться ускорить этот процесс. Иногда у некоторые физической хочется, некоторые физические компоненты, они, но с другой стороны, нужно формировать зону, что это не невозможно. Я уже почти к этому пришел, как мне этого хочется. И в любой экстренный адреналиновые ситуацию, на же есть тема марш-броска. Можно не какие-то, все-таки есть вещи, которые можно быстрее освоить. Это как знание, до условно. Можно ли там что-то какой-то навык приобрести за какое-то время? А если вы не знаете, что нельзя, то ваш мозг пытается сделать, как будто бы можно. Ну, то есть, если нет этих вводных ограничителей. И где нам врач говорит: "Нет, послушать, но это не возможно, ваш реабилитация после травм и зайдет, займет там три года, ваш там адаптивности, ваши ткани за это время только срастутся. Вот как бы только при наличии вот такого типа ЛПК вы сможете восстановиться". Но есть тему еще и нейротренировок, когда наш мозг частично выполняет в реальные зоне какое-то движение, или когда, ну, как Милтон Эриксон, да, с визуальные тренировки, куда, когда у нас собственно есть представление о движении, и наш мозг думает, что как будто бы это движение действительно совершается. То же самое делают профессиональные спортсмены, например, бобслеисты, которые мысленно проходят трассу, где-то выжимается, где-то, ну, замирают, там задерживают дыхание, где-то там наклоняется вперед, ускоряется, и мысленно, как будто бы приезжают всю трассу целиком. Это сильно влияет на то, ну, грубо говоря, количество подходов, это накатка, которая идет тоже туда же в опыт, не только реальный опыт на трассе, поэтому результат будет гораздо быстрее. Но я так принял для себя, что всю жизнь буду перепрошивка заниматься, постоянно самообновляться. Загнать, конечно, не, но это просто действительно, вот это нейропластичность, она в том числе и сохраняет молодость, и может даже повлиять на долголетие. Конечно, процессы старения, на процессор удовлетворенности, весил, вечно учить новые вещи, вечно новые навыки, каждый раз. Но здесь уже все нервничают, вся команда, потому что я знаю, который час, а не сидя. Я так понимаю, мы немножко увлеклись, но это было, это было очень, очень хороший час. Я бы сказала, это просто без какого-либо сопротивляться, поле, дну, это все зашло без единого в моя, ему система была без шансов. Нет причин на радость, про говорит мой супруг, беспричинной радости. Это, это, это, это сверхкруто, конечно. Вот эти знания, которые сейчас есть, работа мозга и системы, они, конечно, без цены. Действительно, надо просто потом делать вот эти вещи простые, да, но они де которых формируются более сложные механизмом. Безусловно, очень крутые рекомендации, от прям попробую, потом как-то это еще оформит. Но я надеюсь, что на пятьдесят седьмой час люди еще с нами. Но то сериал, это сериал, люди, не переключайтесь, да, вот и делиться. 60 часов у нас будет весь сериал, это тоже такая большая доза, по сути, чтобы вообще как, но переосмыслить и включить что-то, интервью резеро вать из внешнего во внутреннем мире. Сериал для выхода здесь. Спасибо тебе огромное. Вам спасибо огромное. Ты самая прекрасная коммуникация. [музыка] Могла не прийти, но пришла. Сомнолог, кандидат медицинских наук и автор книги "Как победить бессонницу, или здоровый сон за 6 недель". Дамы и господа, встречайте Софья Черкасова. Наушники одеть. Софья, скажу честно, я очень ждал нашей встречи. Она уже случилось на пятьдесят седьмой час. Это подкаст, да, но тем не менее, я думаю, я хотел, если бы меня спросили, оба тему поставил на первое место. Фундамент, фундаментальный фундамент счастья, здоровый сон. Поэтому, поэтому сегодня поговорим. Мне эта тема очень интересна. Честно скажу, я не справляюсь вообще никак. У меня с детства появилась привычка ночью работать, там, дополнительное, чтобы день не заканчивался. И потом я даже сделал, даже этот подкаст, а мы первые 50 часов сняли без сна, беспрерывно было. Получилось, вот это так, как парадокс. Я даже раньше делал такие, я думал, что это моя суперсила, что я могу долго не спать. Когда в отпуск ездили, очень мало спалось, мало. Когда какие-то, ну, вот такие всегда экстремальные забросы, но вы за все надо платить. Теперь у меня вот такие странные явления есть, там, ночью выброс адреналина и так далее. Поэтому я работаю над этим. Я уже много с кем поговорил, но сегодня попробуем разобрать. Я бы хотел начать с того, чтобы большинство людей, это сон, это как волос took the, такая, но сон само собой. Пока ты его не потерял, люди особо не ценят. Когда потерял, потом я всегда раньше удивлялся, почему старшие люди всегда спрашивают: "Как ты спал?" Хорошо. Для меня это было как-то странно, странный вопрос. Почему сон настолько важным? Что мы знаем топ-5 или топ-3 причины, вот почему нужно это поставить очень высоким приоритетом, и почему стоит человеку задуматься перед тем, как жертвой так легкомысленно, да, там, типа, о какой-то там концерте, кучу позже ляжем, да? Почему это на самом деле высокая цена, который мы платим? Или вы, и высокая ли она, либо можно вот так иногда жертвовать? Как вы думаете, почему, вот почему нужно ставить какой приоритет надо ставится? Ну, и почему есть даже такая шутка: "Зачем мы спим ночью, чтобы не спать днем?" Потому что сон – наша жизненная потребность, потому что без этого мы, собственно говоря, никак. И люди, которые пытаются хакнуть природу, практиковать там полифазный сон, вынуждены лишать себя сна, они, в общем-то, терпят поражение в большинстве случаев. Сон – это то, что отвечает за наши физические активы. Во сне происходит огромное количество процессов, в частности, в третью стадию медленного глубокого сна, когда человек вообще недвижим, расслаблен, и даже непонятно, за стороны жив он или мертв. Но в это время, несмотря на то, что он совершенно недвижим и чуть ли едва ли совсем не при нити видном таком дыхании и сердцебиение ног, его организме в каждой клетке происходит просто оркестр в процессов. То есть, это и секреция важных гормонов, например, соматотропин – гормон роста у детишек, а у взрослых он выполняет функцию поддержания нашей мышечной массы, роста мышц, мобилизации жира. То есть, люди, которые плохо спят, они полнеют. Большинство заболеваний с на связаны с увеличением массы тела. И вот из всех детей, самым маленьким стал, этом младший брат метр девяносто пять, старший брат метр девяносто, вот метр семьдесят восемь, потому что, видимо, я мало спал. Очень сложно сказать, факторов, конечно, много, начиная спортом, нас выгонит, и когда нас одинаковые, но не совсем лыжней, матрешки с братьями и сестрами, вот так, что такой момент. Третье, физический аспект. Кроме того, это наш иммунитет. Как мы можем лишать себя сна, когда человек лишающий себя сна регулярно, ночная чаще болеет. Кстати говоря, актуально и нынешний момент, тема вакцинация, и доказано, что эффективность многих вакцин зависит от того, насколько человек хорошо спит, и страдает или не страдает, или он нарушениями сна. И в общем-то, другие моменты, и физическая выносливость, и в общем-то, целый спектр того, что связано с нашими физическими ресурсами, он обеспечивается во время сна. Но еще есть функция у него информационные, интеллектуальные. Есть стадия REM сна, быстрого сна, стадии с быстрыми движениями глаз, парадоксальный сон, очень много у нее названий, но суть ее единое, драгоценное, то, что во сне консолидируется наша память. У нас все, что накоплено из информации, поступившие во время дня, она на самом деле никуда не стерлась, даже то, что в кратковременный, казалось бы, памяти, все это накапливается, чтобы она от сортировалась и ненужная выбросилась, а нужное запечатлелось во время быстрой стадии сна. То есть, еще такой, еще момент интересно. И смотрите, что запечатлевает, и говорят нам часто психотерапевты, потому что многие люди перед сном там гоняют всякие негативные мысли в голове, думают о проблемах и засыпают в таком вот угнетенном состоянии. И те же самые процессы и нейронные связи, которые у них были до сна, они закрепляются. Даже после сеансов психотерапии, не желательно сразу ложиться спать. Человек должен сначала отрефлексировать, вас цветность это, и потом уже вы есть, он будет запечатлевать. А если мозг убирает, что запад запоминает, то что выбрать, оси ты не спишь, выбрасывает просто? Правильно, да, просто стёр все в мусорку. Не происходит такого откладывания в копилку долговременной памяти, не происходит формирование навыков, что человек танцевать учится, там, на пианино играть, машину водить, все что угодно, и даже навыки профессиональные. Все, что мы хотим в себя впихнуть, процесс обучения, он тоже зависит очень опасно. Если так подумать, то есть, если ты жертвуешь сном, ты жертвуешь энергией днем, ты по-любому заплатишь долга. Будет меньше энергии днем, второе, ты будешь толстеть, у тебя не будут вырабатываться гормон, и которые отвечают за все до мышечного роста, сексуальность, все остальное. Так, как бы, это ты будешь болеть тупо не два раза в год, и или один раз обучить пять раз в год. Это получается, там 5, 1, 3, 5 дней ты будешь еще выпадать просто за счет пониженного иммунитета. Не мы, не будем уже говорить про какие-то более страшные вещи, когда иммунитет, там всякие раковые клетки и так далее. И просто будешь тупеть потихоньку. И очень известное высказывание, но сложно с ним спорить. Это такие весомые причины, до которые, это тот, и я понимаю, да, только то, что мы знаем, так прими, это уже доказано научно, да, там есть еще там очень много того, что мы не знаем, да, там, что-то во снах происходит, репетируем какие-то ситуации, перебираем сценарий будущего, там, кучу всего происходит. Но вот интересно, вот такие весомые причины, казалось бы, почему тогда такое легкомысленное отношение к? Потому что вот, ну, вот вам, например, в Москве конкретно, люди очень легко жертвой, вообще Москва. Там еще в 11, если там где-то в других странах бываешь, там уже восемь часов, такая, все уже там девять, уже совсем тишина. В Москве в 11 вечера открываешь балкон, и там просто вот весь город, просто все куда-то, и всем что-то надо, везде свет включен, где-то еще в офисах сидят. Почему люди так легко жертвуют сном? Потому что это данность другой реальности. Некоторые не знают, что это всегда будет, как молодость, как здоровье, каста, внутрь снова пренебрегает. Молодежь, это уже после 30-40 становится более смотреть на и отношение к здоровью. Но тут надо сказать, что россияне, то они вот именно жертвуют сном, как-то так совершенно безалаберно, как-то беспечно. А вот гораздо меньшие sony, в плане нации, это американцы и японцы. И вот они жертве снова очевидно, ради рабочих каких-то своих высоких целей. Но чтобы так разбрасываться, как как у нас, это сложно себе представить. Действительно интересно подумать, какие-то психологические факторы, мы это обсудим. Но хотел бы еще коротко, что мы не знаем, это то, что мы знаем про сон, да, вот то, что часть мы перечислили. Может быть, все, что то, что мы еще знаем про сон, а что мы, если коротко, что мы не знаем про сон? Просто наука еще не знает. Есть просто предел знаний, и вот есть просто там, даже работа мозга в целом, то еще очень далеки от того, чтобы там понимать, как это все происходит. Невероятно далеки. И основы та же самая история, для нас еще полностью закрыты многие загадки, иначе не скажешь. Сновидений, сновидения, примерно понятно, что это не бывало комбинация, было впечатление, что это побочный продукт обработки информации. Но именно там психоаналитическое толкование сновидений, какая здесь доказательность? Никакая, только всякие мистификации вокруг содержания снов. Кроме того, мы не знаем практически ничего, а второй стадии сна, когда человек засыпает, у него цикл сна такие кусочки, примерно одинаковые циклических изменений процессы в мозге, которые называются циклы мисс. Например, в 90 минут они длятся. Внутри каждого цикла, первая стадия дрема, совсем короткая, переходный этап. 2 стадии медленного сна, который занимает 50-55% от всего этого времени, которые мы спим. Дальше, третье, драгоценное для тела, 4, драгоценное для мозга, интеллекта, памяти и так далее. Что мы делаем во вторую? Это вообще полная загадка. Это как, я не знаю, как целлюлозы наполнитель для овощей реки, как это расценивать. Совершенно большая часть времени получается неведомо зачем она. Нет специфических функций, есть специфическая активность мозга, но не понятно, почему и зачем. Кайзи, вот я часто слышу из тех, кого проблемы со сном, у них как раз проблема вот эта медленная файл с глубоким сном, да, у них вот они могут даже достаточно время в кровати, и ее сны бывают, и вот это они по поверхности вот так просыпаются, немножко проваливаются, но глубокого сна очень тяжело добиться, да, как бы. Я не знаю, вот это то, что я часто за, я редко слышу, что у меня проблемы с легким сном, да, или там с рин, то что вот, когда там, вот до наоборот, даже люди, которые плохо спят, они даже больше видят снов, у них больше времени проходит вот в этих, а глубокий сон, если у тебя даже 8 часов сна, ну нет глубокого сна, ты не просыпаешься бодрым, да, не просыпаешься счастливым, да. Вот тут у меня, например, огромная корреляция. Вот я измеряю сон, так, что только не пробовала, и подключали меня к этому. То, во-первых, иди фазы всегда по-разному, разное время, там нет такого, что там какая-то постоянная штука, там всегда все, все у меня постоянно в динамике. Но вот это, это, это правильно, что большинство людей именно проблемы с глубоким сном. Большинство людей в этом свято уверены, скажем так. И это проблема стала звучать, вот когда пациент приходит на прием и качественные жалобы говорит: "Мне не хватает медленного глубокого сна". Это связано с тем, что у нас появились всякие фитнес-трекеры, которые все используют. Дело в том, что фитнес-трекеры, надо понимать, что они плюс-минус точно определяют границы сна, заснул и проснулся, но у них совершенно дикие погрешности в определении стадийности. И я даже думаю, настолько большие погрешности, что нужно писать типа: "Осторожно, эти данные неправильны". Да, потому что вот меня подключали в клинике, good, профессор, профессиональному оборудованию, я параллельно мерил ору, Garmin, и еву, корреляция 0, бронзу, просто 0, там это просто рандомные цифры на штонда. Ну, в общем, у пират на опираться на них нельзя, сто процент. Там погрешность большая, и точность определения от 50-60% совпадение используется в графе, и до 79 у тех же самых высокотехнологичных. А в телефоне, там тут рядом с кроватью, можно телефон положить, он по звукам определяет, это можно проснуться, там будет шесть часов глубокого сна. А если вы еще взяли телефон в руки через час-два после пробуждения, то он и сейчас 2 зачтет тоже в салют. Телефон, но это я говорю о здоровых пациентов, которые вроде как никаких жалоб не имеет, но трекер сказал, что них все плохо. Им стоит это однозначно все выкинуть из головы. Автоматически говорю про всех пациентов. Но у людей, а вот, и понять, что главный критерий восстановительного сна – это то, как человек себя чувствует на утро, а потом в течение дня после сна. А есть люди действительно, которые, как вы описываете, вот поверхностный сон, сны вроде видят, и только поэтому понимают, что они спали. Вот это уже более таких клинически значимые моменты. Иногда у людей с бессонницей, говорит так называемый феномен нарушения восприятия сна, когда человек лежит под приборами, под пальцеграфической системой, сон пишется, и глубокие, там есть RM, все стадии есть. Конечно, он вариабельный, то есть эти все стадии меняются причудливым образом. Человек склонен к тому, чтобы подружиться, такое смешное слово, но коротко пробуждаться на протяжении ночи. В общем, такая сумятица, но все в наличии и в нужном объеме, в целом. А человек просыпается, игнатий, они исполняли, я спал час-два, приборы пишут 5-6-7.

часов сна. Вот тут, можно сказать, да, не видура. И голубчик, с пика 3, всё у тебя хорошо. На, конечно, нужно привести в соответствие объективную картину сна и субъективно. Такой человек будет ощущение, что ночь длится вечно. Просто про меня такое, там просто кажется, что это вечность, который не одну и ту же мысль там 1500 раз по кругу.

И так, ну да, это часто распространена. Чего-то куда бежишь? Часто распространенных таких вещей, то, что я наблюдаю, что делают люди, почему они поздно ложатся спать. И самая распространенная — это не работа в офисе или там какие-то дела, что надо стенку покрасили. Самое распространенное — это потребление медиа-контента. Это либо телевизор, самые лучшие передачи типа "Вечером и ночью", либо это то, что серфинг в интернете. Да, такой. И это удовлетворяет какую-то фундаментальную. Это настолько раз все знают, что не надо делать, и все это делают. Вот просто все уже давно знают, что да, не надо в том месте, где ты спишь, сидеть в телефоне, смотреть яркий экран. Это влияет на их. Все знают теорию, и все это делают. То же самое, как вот все знают теорию с сахаром. Да, уже мне кажется, нет человека, который не знает про вред сахара. Но ты вот просто в любу. Сегодня утром даже на велотреке, где только спортсмены, выбор напитков: Coca-Cola, Fanta, сладкие компоты и так далее. Все это беру себе. Это беру.

И вот, если говорить про сон, пойдут. Вот это прокрастинация сна, когда человек думает: "Сегодня я лягу в 10:30". То потом 10:30 он говорит: "Один из". Потом один из типов: "12". По 12. По ладно уж, теперь уже всё равно. Часто там такая даже почти все ложатся позже, чем они думали, когда они днём думали: "Вой, я всегда плохо. Я вчера поздно лёг, сегодня пораньше лягу". И потом. И вот эта вещь надо соответственно. Когда такое происходит, я всегда думаю: "А что хорошего ли человек делает для себя? Что-то хорошее? Не будет он человек же не будет просто вредить". Что хорошая для человека в том, что мы вот с 10 вечера до там нескольких часов вместо того, чтобы спать, делаем что-то другое? Когда действительно человек не станет себе сознательно вредить.

И если взять англоязычный термин аналогичные вот этой зоны прокрастинации, то там буквально можно перейти как "сонные мстительные прокрастинации". И так можно задуматься, почему же они мстят. А мстят своему опять-таки динамичным и образу жизни, потому что мы вынуждены тратить много времени своей там амбиции, дела, задачи, обязательства и так далее. Она себя времени остаётся. И в конце дня человек, ну, хотя бы в Инстаграме полистает ленту, хоть как-то себя лист утешу. И это такой со знаком, конечно, хоть чуть-чуть вот этого блага свободного времени получить. Конечно, совершенно не надлежащим образом это используется, не на спорт, не на общение с близкими, а вот именно интернет. Но тем не менее, для того, что просто получить времечко для себя. Вот звучит так очень простенько, да, там, но до этого. Но если это на самом деле ложное мышление, потому что ты потом будешь смотреть 10 лет назад, и ты попробуешь вспомнить, какую пользу ты получил от вот этого Instagram серфинга с 11 часов до часу ночи. Да, и ты не сможешь вспомнить никакой пользы. Вы просто будет 10 лет умножить на 2 часа. Да, там. И кроме вот этого ощущения, что у тебя есть время, которое принадлежит тебе. Дан, понимаю, что днём там дети, да, там, обязательства дёргают туда-сюда. А ведь это из сизо тренируем. Да, это это свобода. Ты куда нажимаешь, куда хочешь, смотришь, что хочешь, делай, что хочешь. Это твоё время, это твоя. Ну, на самом деле, это иллюзия свободы. Это но это полная иллюзия. Да, ты как бы на самом деле ты идёшь по крючку всяких алгоритмов там доколе, которые ты подсовывают ещё одно видео, чтобы ещё на 15 минут. И это же ложное мышление, правильно? Это ложная свобода. Абсолютно, потому что мы ведёмся на то, что на сиюминутную какую-то радость. У нас здесь возобладает наш мозг, какие отделы мозга срединные, которые срединные структуры, которые те же самые, что и у млекопитающих. А млекопитающие, а, но без коры, без прогнозов и так далее. Нашёл вкусняшку, съел вкусняшку. Враг он убежал от врага. То есть брать прямо сейчас то хорошее, что можно взять. И серфинг в интернете кажется соблазнительным, как и там, я не знаю, как это, не плановая булочка или там или иное времяпрепровождение на диванчике вместо спорта. И поэтому до автоматически идём.

Вот как это изменить? И что это же это же ложь, и тоже очень плохо. И самое главное, в этот момент полностью израсходована сила воли. Это мышцы, мышцы, которые утром, утром, до, которая заставляет: "Не, ну всё-таки надо по тайну, надо всё-таки потренироваться". Да, там. Все встречи там идут у тебя в календаре, там, как обычно, папа каждые 15 минут, полчаса какие-то действия. И к вечеру у тебя вот сила воли, она полностью, она всё, она реализована, парализована. И ты без, без силу воли, в в мид аверсе ложной свободы и временно себя. До, на самом деле, время против себя. На самом деле, евреи долгосрочно это будет время против тебя. До губы. И как это изменить? Как я думаю, что многим хватило того, чтобы задуматься над тем, что изменить уже после вашего налога сейчас, потому что до очень эмоционально и очень проводила. И ничем понятие подменить ничем. Вот здесь надо исходить из того, мы можем себя, конечно, бесконечно заставлять, не пользуйся, бить себя по рукам и так далее, но это не будет иметь нужного эффекта, потому что это при нужде. Не мы ведём себя так, что нам не хватает. Зачем мы прокрастинируем вечером перед сном, чтобы получить свободное время? Значит, нужно добыть себе хотя бы 20-30 минут свободного времени в день, который вместить своё расписание днём, утром и так далее, чтобы было уже ощущение, то я получил то, что хочу, а теперь я всё сделал и лягу спать, как заслужил. У нас есть ли у тебя весь день, как монолит, так как бы прописан, вечером точно будешь. И судя днём было время, до будут просто вот тебе, видимо, у человека есть потребность: "Я каллум, я исследую новые земли, я нахожу такие находки, такие супер интересные штучки". Да, это же там, это же целое приключение каждый вечер. Да, там какие-то лайфхаки, и какие-то секреты древнего Рима, ещё что-то, что мне пригодится. Да, им надо это днём делать. Надо днём себя делать серфинг сессию. Часто ту мач серфинг сессия.

Но вообще, если идти по принципам современным, то у нас огромный информационный перегруз. Каждый раз, когда мы жмём кнопку "праздно", просто в интернете, мы себе там платье выбираем, велосипед или ещё что-то. Даже если это позитивно, если это не не чудовищные какие-то новости, мы принимаем решение. Дальше много источников противоречивой информации. Любая страничка, где там контекстная другая реклама, это просто в лицо человеку бросается множество совершенно утра на кого-то 30 человек кричат разные совершенно вещи. Это огромные перегрузки, яркость этих картинок, смены картинок. То есть это совершенно ненадлежаще. Поэтому рекомендуют вообще в идеале с развлекательной целью гаджеты сократить до 15 минут в день. Это нереально. Давайте честно. Это просто это то же самое, что сказать подростку: "Там руки над одеялом держать". Так далее. Это просто это нереально. Это нереально. Не ко мне сейчас. Реальность 14 часов в день, ну там средний человек, которым с 20 лет до низа после проводит с медиа 14 часов в день так или иначе. Из них чисто развлекательных 6 часов. Но если там мессенджер, там всё вперемешку и развлекательные дела и так далее. Вот 15 минут — это мы эту войну проиграли. Мне кажется, это всё. Я не знаю такого человека. Я не знаю. Ты же ещё работаешь телефоне и в компьютере. К тебе не работает. Я думаю, возможно, утопично. Но 6 — это это просто то же самое сказать: "Надо есть только 10 грамм сахара в день". А есть люди, которые вообще не употребляют сахар. По крайней мере, я понимаю, что этот надо так заморочиться, что он везде этот сахар и водам замешивают, хоть кашу, хоть куда там. Это надо прям вот весь день работать над тем, чтобы его везде там убирали, специальный продукт привозить. Какой она должна query гида реалистичные цели ставить. Реалистичные. Смотрят это часу, хотя бы до водой. Со средний пользователь там TikTok и Instagram, и мы говорим про про много-много часов в день, плюс игры, плюс радио, плюс подкасты, плюс 3. Вот этот подкаст он длится 60 часов. Но это не то, можно сказать, это образовательный, это не развлекательная. Хочу надо вот разделить, да, как бы. Но час в день я могу себе представить. Час. Но тем не менее, час вечером на прокрастинацию, час в день на гаджеты. А когда развиваться? Все хотят чего-то. Отдел не готовы. В общем, то я думаю, что зависит очень от человека. И в общей массе норме некорректно говорить. Большинство людей будет пользоваться и дальше. Но если к вам придут кто-нибудь скажет: "Дайте-ка мне совет, вот как мне преуспеть в жизни?" И так далее. Кажется, надо делать. Я знаю много очень успешных людей, которые больше часа в день, если там выбрасывают мусор куда или как west of time. На как сказать, это не то, что они сто процентов времени продуктивно. Тебе достаточно какое-то количество продуктивного времени, и ты можешь в принципе. Но у них больше. Они не просто немножко больше продуктивного, немножко больше силу воли. Многие так, что это радикально. Всё равно мне кажется, вот эта история, ну ещё развлекательная и развиваешься, это всё перемешано. Но я понимаю, что давайте спустимся с 6 часов до часу. Это разраба жда. Это огромное количество времени. Я согласен.

Самое главное, вечером, да, вот вечером ты начинаешь серфинг. В основном люди это делают мессенджеры, всякие группы в какие-то рассылки, да, которые там происходят, новостные ленты, плюс Instagram ленты, плюс YouTube ленты, тогда-то все ленты, да, алгоритмы. Да, и тут тебе в мозг запихивают кучу вещей. Да, там ты там вот там позавчера этому кто-то мне видео прислал, к и женщина прыгнула в прорубь и ушла под лёд. И и почему я и все это шелковая? Почему я должен на это смотреть прямо перед сном? Так как бы вот это это не на самом деле свобода ли это? Да, там я понимаю, свобода то ты там взял книжку, и ты конг сфокусирован, от медленно читаешь книгу. Да, и то при этом, когда читаю книжку вечером, я засыпаю там за две-три страницы. У меня такой, особенно если "Обломов" ли что-то такое там, шарадам полстраницы, я сплю. А вот вид в телефоне не не возникает вот этого чувства устава нее. Можно чуть не всю ночь на пролёт. Совершенный свет, информационная нагрузка. Это двойное действие подряд. Я кстати заметил, я там какой-то крупный был ли бой без правил, всякие там сцены, да, там доминирование, да, там кто-то бьёт кого-то в лицо, там и так далее. И вот когда ты это перед сном смотришь, потом сон хуже. У тебя кабуто адреналин выбрасывается, да, вот вот ты смотришь, вода очень таки, ему очень такие мощные картинки. Соответственно, это надо заменить на что? Чтение, которые вы упомянули, это очень даже благодатное такое занятие. Даже люблю упоминать исследование канадской в 2009 году, который показал, что чтение 63% снижает уровень стресса. Конечно, надо понять, что читаем или мы там Стивена Кинга, или грубо говоря, "Обломова". Но "Обломова" летаешь, думаешь: "Зачем это? Что скучно?" Вы думаете, скучно? Очень. Но тем не менее, монотонная деятельность, утомление глаз, и всё это как будто бы информационный незначимый шум. Почему люди включают мелодии или какие-то там медитации перед сном? Потому что это не информационный значимый шум. Это то, что нужно, чтобы окончательно нервной системы успокоилась. Вот что касается чтений, даже если это просто такая достаточно хорошая и интересная художественная литература, качественно и спокойно. И то получается, мы читаем, мы вовлекаемся в сюжет, спокойно, без ажиотажа, иисусом, что для нас ничего другого не существует в этот момент. Это как будто бы медитация осознанности, только не требующая нескольких недель подготовки. То есть это вроде как бери и пользуйся. Поэтому это очень здорово. Хотя, конечно, тут надо упомянуть, некоторые любят почитать в постели, а заниматься повседневными делами, какими-то кушать, по телефону разговаривать и так далее. Это нежелательно. Что ассоциация, мозг ассоциирует определённые места с определёнными состояниями. Да, и если ты есть люди, которых кровать работает везде. Час на удалёнке, я знаю людей, которые просто весь день в кровати работают, потом вечер убирают ноутбук и пытаются в этом же месте спать. Вот такая стратегия. На такие радикальные.

Я хочу всё-таки он закончить эту тему с прокрастинация. У меня там и сюда папку есть такая философская проблема. Я вообще не хочу, чтобы не заканчивать. Мне хочется ещё запихнуть людей. Не счёт. И вот я там ставлю потом семи до восьми, потом ставлю с 8 до 9 что-то, потом с 9 до 11. Мне хочется ещё что-то запихнуть в день. И за этим стоит идея, что как будто вот такое желание бессмертие конкретного дня, до чтобы этот день был максимально наполнен. Да, и потом, конечно, приходится расплачиваться по любому. На следующий день или в течение недели. Если человек смотрит часы, слушает и ум, и у него из последних тысячу ночей, да, он там 700 ночей он вот так вёл себя, да, там неправильно. Скажу, что должно произойти? Это он уже сделал тысячи раз. Вот это поведение, да, и что должно произойти, чтобы вот так это же не изменится от того, что он прослушает очередной раз, что как правильно, как неправильно? Что должно произойти? Должно произойти какая-то катастрофа, отвалится там иммунная система. Или 100 должно произойти? Иногда люди просто пересматривают своё отношение, просто на фоне каких-то цепочки событий или вдохновляющего каком-то интервью посмотрев. Вот. А иногда действительно надо, чтобы жареный петух пресловутый пришёл и в нужное место клюнул. Но тут сложно сказать. Тут очень великое разнообразие людей. И до кого-то так и, собственно говоря, не дойдёт. Но люди, если они хотят добиться каких-то результатов в жизни, то, наверное, в определённый момент они поймут, что выгорают. И чтобы что-то добиться, нужно уметь отдыхать. Вот я полагаю, вы тоже прошли через этот путь. И сейчас вас просто отголоски этого прежнего. Я там очень длительное время спал там, плюс-минус 5 часов, пока не дошёл до тотального брейкдауна. И дальше потом со спортом я понял, с никаких результатов мне не будет, если они буду спать много, потому что все эти нагрузки не дают рост, если ты не останавливаешься. Потом я спал очень много, всем 18-19 году, там очень много. Сейчас опять немножко. Но я, да, я нахожусь на такой траектории, пытаюсь к этому прийти. Действительно ценить не просто так, как будто ты сон отбирает у тебя из дня, как будто он тебе добавляет наоборот в следующий день. Ты заберёшь следующего дня. То каждый раз ты забираешь, ты берёшь кредит следующего дня, и потом за всё надо платить. За всё надо платить. Это факт. Просто вчера мы с вот вечером сделали мероприятие здесь для друга. Это всё классно, это отношение, это не тупая, не тупое времяпровождение. Но тем не менее, я лёг спать два, встал в семь, получается 5 часов. За всё надо платить рано или поздно. Но несколько дней можно вот так на адреналине, на карте зале. Может, наоборот, себя лучше чувствует? Мы потом начинаются очень большие цели. Я привык очень долгое время работал именно на адреналине, на карте зале. И даже такое ощущение, то когда я очень мало спал, у меня такое было, такой, я очень много пил кофе, очень много. И такое ощущение, что я был такой, ну, супер энергичный. Но потом, к сожалению, отваливается какой-то большой модульную. Не так это просто.

Давайте поймём более конкретно лайфхаки. До образа представим себе плюс-минус людей, какая-то идеализированная картина сна. Да, вы сказали, да, что я вообще, я закрыл глаза и открыл глаза. Вот после подкасты я не спал 50 часов. Потом я действительно закрыл глаза, и когда я открыл глаза, было 17 часов. Позже и пять с половиной часов показали гаджеты и глубокого сна. Ну, это же не идеальный сон. Как выглядит идеальный сон? Ну, нормальный, нормальный здоровый сон. Даже Всемирная организация здравоохранения подготовила нам критерии этого здорового сна. Это когда человек засыпает в течение 15 минут. Он может не просыпаться ночью или проснуться один-два раза, и общая сумма его убожество не длительность его возраста не будет не больше 15 минут. Он может проснуться по будильнику или не раньше, чем на 15 минут до будильника. При этом он может стать и даже с некоторым трудом, но прийти в себя в течение 15 минут и дальше на протяжении дня чувствовать себя бодро. Вот эти 15 минут их очень легко запомнить. Критерии. Просто многие люди, все, что хочу сказать, они избыточные thread ныне своему слову двигают, чтобы закрыл глаза, открыл, и наступило утро. До, на самом деле, такого не и ультра должно быть такое птички, солнца, элемент счастья. По ну, вот такое вот, как надо себя утром чувствовать. Это тоже непонятно. Вот я, например, утром очень турне. Я всегда пример заставлять себя просто очень. Я никогда не так о, как классно день начать. Есть такая штука, как рано. Типа, у нас совы и жаворонки. Это совершенно реальная такая биологическое подоплека. Так что иногда некоторые люди, они им природа, природой предначертано позже просыпаться. Они всё стараются раньше просыпаться, и тогда они могут долго достаточно раскачиваться. У кого-то даже если его время пробуждения совершенно корректно, у кого-то длительная инерция сна. Инерция сна — это остаточная сонливость после пробуждения, когда ещё может человек лечь и снова заснуть на какое-то время. Она до 15 минут, как я упомянула, продолжается. Но у кого-то может быть и чуть подольше, но не больше получаса практически никогда. Потому что, да, это уже такой момент. И служили избыточная дневная сонливость. Они просто и нарцисс на, когда человека всё время хочется спать много часов после пробуждения. Но, то чувствовать посадки хорошо. Я готов брать на себя нагрузки. До, если полноценно поспал здоровым сном, они просто утрате галочки там 8 часов сна. То тогда, конечно, всё должно быть так. И сон всё-таки не всегда одинаковый. Например, можно брать немножко вот один раз больше поспать, один раз потом поменьше, чтобы в неделю в среднем набирать. Или это не работает? Конечно, идеально, если человек спит по постоянному режима, примерно в одно и то же время лёг, примерно в одно и то же время стал. Выходные можно дольше просто дочь проспать, если, конечно, человек этого хочет, но в пределах двух часов избыточного времени, потому что иначе это будет уже сбивка циркадных ритмов. И в ночь на понедельник будет очень не просто заснуть. Вот так что лучше парижем. Я очень вот когда бы молодой, я работал на складе, и работа началась началась в 6 утра в субботу. Поэтому я с пятницы на субботу просто не спал. Я просто не будут, просто пропускал одну ночь. Всегда опять у меня было только 6 ночей недели. Вот у меня это это какое-то время работала. Я вот с пятницы на субботу не спал, но потом немножко добрал за неделю. И вот так у меня это не очень хорошо, не совсем здоров. Это как ночная смена. Ночные смены — это не полезно. Ни, если доказано, люди даже меньше живут. Там очень большие там последствия, особенно когда постоянно меняются туда дневные смены, то ночные смены. Вот так вот этого уходим. Понятно. Здоровый сон. Вот есть критерии: 15 минут, 15 минут. Вот эти, да, как бы более-менее надо чувствовать себя хорошо. И теперь, как это сделать? Как это сделать? Какие есть лайфхаки? А какие вещи уже требуют помощь врачей? И им что и чем могут вообще врачи помочь? Начинаем здоровый человек. Какие все, что говорила бабушка? Бабушка говорила, что спать надо 8 часов. Они минуты меньше. Сон до полуночи цене, чем сон после полуночи. Это два калечат их убеждения, который из людей мог сделать ин сонников, то есть людей с бессонницей. То есть людей с бессонницей.

Правила здорового сна — это из разряда, что все знают вроде как очевидно. Это же раздражает, но ничего не делают. Первый — это режим, как я, собственно говоря, и сказала. Второй момент — это в дней не более чем на два часа позже в сравнении с буднями днями. Третье — занятие спорта. Это не 15 минут. Многие вообще парадоксальным образом считают, что 15 минут погулять, ну или даже час погулять в бытовом вот каком-то режиме, неспешно — это нагрузка. Эта нагрузка совсем критерий аэробной нагрузки, силовой нагрузки. И ну, я не знаю, стоит ли здесь повторять. Не надо, чтобы учащалось сердцебиение, чтоб человек чаще дышал, уставал, чтобы он вспотел, чтобы он чувствовал, что у него избыточное несколько сверх обычного нагрузка. Это это улучшаются. Это достоверно улучшает сон. Не в последние два часа перед сном желательно, как на нервную систему теребить нас, нежелательно последние два часа тельством так и физические свои кондиции. Торы. А вот, но заниматься надо часто, минимум четыре-пять раз в неделю, минимум по полчаса в день. Для кого-то это звучит как вообще что-то такое невероятное, но было бы желание, как говорится.

Кофеин. Опять-таки, многие скажут: "Да, не действует на меня ваш кофеин. Я могу выпить там двойной эспрессо перед сном и заснуть". Люди есть разную чувствительность у кофеина, но многие люди переоценивают свои степени уязвимости по отношению к этому веществу, потому что это стимулятор. Потому что он абсолютно у всех, кто на него с он реагирует, у кого сам не реагирует. Абсолютно у всех он снижает порог возбудимости нервной системы. То есть и дневные факторы, которые человека не на кофеине, они будут проходить мимо него. Человека, который все время припадка фильм, не сделают более раздражительным, каким-то реактивным ответ на эти события. Вот. И даже люди, которые говорят, что никак на них не влияет кофеин, если они выпили четыре чашки кофе больше, то у них на 23 минуты позже сон наступает, и у них фрагментированный сон. То есть между циклами сна в норме человек пробуждается, но это не доходит его сознание. У человека, который на к фильму, может два-три раза проснуться за ночь между циклами или спонтанно активизирующиеся. Это совершенно доказано и пальцем графические все эти исследования. Ну, кофе есть много пользы от, а вот эти американские биохакеры, они все топот огромные бенефиты от кофе, снижает риск остеопороза и так далее, паркинсонизма на несколько лет откладывает. Но есть очень много противоречивых разношёрстных из ярдов. Но наука спорит, как всё-таки не пить кофе по утрам. Я про ребра, я понял. Или не в последние восемь часов перед сном. И помнить, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чай, и в чёрном, и в зелёном, и в зелёного даже больше, и в шоколаде, и в какао, и Coca-Cola. В общем, у нас полно источников кофеина, особенно спортивное питание, всякие тревожные магазин, и там очень много скрытых источников. А кто-то принимает таблетку от головной боли вечером, не посмотрев на состав, а там 500 миллиграммов кофеина, как вот 400 миллилитров в чёрного кофе. Это тоже, конечно, безобразие. Так что там же заснуть никак после 500 миллиграмм, блин. А ты не будешь. Факт. Большинство людей хорошо. Значит, 8 часов до сна. Это получается там после четырёх, условно говоря, да? Кто как ложится, конечно. 4-5 лучше притом наметить тебе конкретный час. Если, например, человек живёт не по режиму, в 11, другой в два часа, он не понимает, где у него 8 часов до сна. А всё-таки это арифметическое ежедневное упражнение, но несколько обременительно. Так что лучше себе наметить час определённые, после которого уже без торгов, просто кофеин и нет, и всё. У кого-то это это два часа, около 3-4 часов дня. Хорошо. Это спорт, кар фильм. Что дальше? Нервную систему, как бы от стрессов лучше беречь. Иногда она не оберегаем, потому что это биться. Или наоборот, днём дать побольше стресса, чтобы потом. Тоже самое спорт — это же тоже некий стресс. А больше полезного. И у стресса, как и шодан силе в шестнадцатом веке нам придумал любезный. Есть хорошие стрессы, по типу там спорт и так далее. А есть плохие страсти, по типу какой-то неприятный разговор, конфликт и так далее. Как там, что болезненный удар, что страстные поцелуи, всё едины стресс. Вот нужно больше хороших стрессов, закаливания, спорт. Но, пожалуйста, в распоряжении у каждого стал лучше. Да. Но ещё такой важный момент, обязательно позаниматься спортом, если был какой-то компонент дистресса, потому что вот главный самого страны рама началась бузунов. Он очень любит приводить такой пример, когда с пациентами разговаривает, что

У человека не было проблем, пока не появилась абстрактное мышление. А для нашего мозга не бывает понарошку. На древнего человека выскочил какой-то тигр из кустов. У него стартовая реакция: гормоны адреналин, кортизол выделились. Он куда-то побежал спасаться, спасать свою жизнь. К так здорово, как только может. Он движением, в движении он израсходовал эти гормоны. Они метаболизируются, и когда он оказался в безопасности, гормонов уже нет, и фактор стресса уже нет. Ему хорошо, он счастлив.

А современный человек позвал его начальник на ковер, на ругал. А он может только настоять, улыбаться или там расставиться. В общем, демонстрировать смирение без единого элемента движения. То есть, он не отрабатывает весь тут огромный выброс гормонов, который произошел. А потом жизнь вечером, кровати лежит, и прям перед сном жена спрашивает его: "А ты счастлив?" И сама засыпает. Хорошо это понятно, за что. Если был такой стресс, и таких лучше там перед заходом домой полчаса где-то там покрутить, походить, чтобы просто это метаболизировать.

Потом есть вот эти все знают, что там в комнате должно быть холодно. Хотя не все это, видимо, знают, что у некоторые спят там 330 градусов, 27 градусов в комнате должно быть холодно, тихо, до темна. У меня еще есть. Буду я многодетный отец. Я же должен. Я же отвечаю за безопасность. 7 до. Поэтому мне же ночь надо, чтобы типа радар работал. Мало ли что, правильно? Или какого как подключить? Но это вот спать в одном и том же месте, давно вместе. У тебя более поверхностный сон, потому что разные люди по-разному к этому. 4. У кого-то реактивный сон. Это реактивность на такая штука, который совершенно нормальный, физиологичный является. Но это такая особенность, когда перед экзаменами, перед вылетом ранним человек не может уснуть. То есть, он на любое такое тревожное ожидание, на любой стресс, потере сна в пределах одного, максимум двух суток. Это не патология. Но человеку полезно знать о такой своей черте, чтобы просто осознать и есть мириться, что у меня вот такая вот реакция, и это нормально. И когда он это понимает, он сам по себе, можно даже начать спать спокойнее перед такими важными. Мир прежним, потому что него выключается ожидание от сна. И вот этот момент: "Ух ты ж, завтра не высплюсь!"

Разобраться, что касается радара. Человек нужна определенность. Получается, что если он все время в напряжении, даже носит, у него компонент неопределенности, опасений. Нужно понять эти опасения избыточные или все-таки они имеют основания. Если они имеют основания, то значит, устранить причину. Если не имеет, то когда-то человек сам понимает, успокаивается. К психотерапевтам. Вот сейчас поговорим. Тогда последний. Если человек образно говоря, все эти базовые здравый смысл соблюдает, нервную систему успокаивает, более-менее правильно относится ко сну, ну не получается у него спать. Может ли вообще, могут ли врачи реально помочь? И часто есть такие, опять wunder таблетки дать. Вас мелатонин. Это типа вот это там гормон сна. Вот, и закинул его, все будет хорошо. Но как-то, если прочитать научные статьи, там не бьются цифры вообще никак. Ну вот просто, если человек плохо спит в течение месяца и более, то есть выходит за рамки вот это здорового сна, то все-таки мы рекомендуется обследоваться, обратиться хотя бы проконсультироваться на начало сам налогом, чтобы понять, какие у него проблемы. Потому что порой бывает, собственно говоря, бессонница, и у нее около сотни причин. И потенциально это широчайший поиск. И хотя бы беседа с врачом для начала позволит сократить располагаем адресом и распространил. Ты там дефицит чего-то или железо там, не знаю, или нервная система там какие-то вещества там не хватает там, или что.

Солнце. Солнце же сильно влияет. И когда солнечном месте, мне намного легче спать. И там посмотрел утром на вас восход солнца, вечером посмотрел на закат солнца, и у меня автоматически как там, ну система настроена. Да, да, реально, что может влиять и вызывать бессонницу. Но первое, конечно, образ жизни, который мы уже в деталях автодилер. Второй момент, за пределы стресса, особенно хронические, длительные, без очевидного нарушения, без очевидного завершения в обозримом будущем. То есть, такие тянущиеся ситуации. Из физических причин заболеваний щитовидной железы с повышенной, пониженной секреции гормонов, остановки дыхания во сне, точно синдром беспокойных ног, когда неприятные ощущения в ногах перед сном и ночью. Они иногда еще и дергаются. Будет человека какая-то нездоровая, например, политическая активность во время сна, который может пробуждать человека, не давать ему спать. Дефицитные состояния, выраженный дефицит железа, витамина D и кальция, магния, витаминов группы B. Но правда, железо и витамин D очень часто видим дефицита. А все остальные микроэлементы, ну редко-редко совсем приносит пациент. Вот такая история с физическими аспектами.

А как часто вам удается из 100 пациентов пришли с такой бессонницы длительные, скольким из них вам удается помочь при бессоннице? Да, здесь не скажу вообще, потому что, наверное, 20 процентов зависит от врача, который сказал: "Надо делать то-то", а 80 процентов от пациента, которому надо все это исполнить. И что подбор таблеток в некоторых случаях без них никак. Что когнитивно-поведенческие, медикаментозные практики, режимы, спорт, медитации и релаксации и так далее. Это очень тяжкий груз. И как знаете, проходимость, эффективность онлайн-курсов менее 5 процентов люди, которые их покупают и проходят. То есть, тут влад сопла Франкфурт. Да, я считаю, что часть курса не только в том, чтобы сказать тебе, как правильно, а еще как это внедрить свою жизнь реалистично. Да, потому что курс на даже начинается: "Ограничь время в телефоне на 15 минут в день". Потом типа через стремится: "Ты ограничил 15 в день, но нет". Значит, [ __ ] что ты хотел, да? Как бы это, это попыток, это не работает. Соответственно, должны нужны практичные знания. Да, то же самое: "Плечо стоп стать чемпионом мира по там этому". Да, тебе надо просто вот поднять вот столько тысяч тонн веса, столько раз. То там, ну что ты [ __ ] мы просто это как сделать так, чтобы это случилось? Так как бы об этом самое интересное знаю. Как правильно, все уже знают, а как сделать вот это не хватает. Поэтому самое интересное в том, что какая она сейчас привычка у пациентов прийти к врачу, получить рекомендации и начать гуглить и пойти на форумы и совершенно полярно поменять свое мнение. Это большая проблема. Но, наверное, это больше социальный аспект.

А по эффективности, в принципе, направления лечения бессонницы доказательной медицины от обры одобряет два направления: медикаментозной терапии и ее эффективность. Из лечение бессонницы, то есть избавление 30-70 процентов мне помогает, не помогает избавиться. Это или постоянный прием препаратов. И гренц процентов это практический уровень плацебо. Ну там 25, по-моему, это плод когнитивно-поведенческая терапия. Не и медикаментозное, который при некоторых видах бессонницы может применяться. Это 80 процентов. Это лучшее, что на сегодня придумали. Да. Ну вот я вот такой. Я уже прочитал все книжки про. Вот у вас тоже книга есть, да, как победить бессонницу за 6 недель. Точно одна из рекомендаций: снизить до 15 минут потребления. Ну так вот, вот привычки данного вызывают у меня теперь телефон 23 просто вырубается. У меня просто не работает. То есть, вы выполняете рекомендации: не пользоваться за час до сна? Да, потому что у меня нету силы воли. Я знаю, что я эту войну проиграю. Quechua столько и себя выжил за день, я вечером эту войну проиграю. Я не могу это решение принимать, поэтому оно принимается за меня. Просто заменяем. Но это сейчас еще уровень эксперимента, поэтому я не буду еще пока. Я не не лучший учитель в этой сфере, потому что, может быть, буду когда-нибудь, потому что преодолел большую проблему, изменил сильное свое поведение. Но самое главное, психология, думаю, когнитивно-поведенческой психологии, менять свое отношение ко дню. Канал меня очень сильно поменял. Этот сели на меня подействовало, когда меня пригласила сборной России по велотреку. Я с ними пожил пару. Я увидел, они соревнуются. Это это это самые лучшие спортсмены страны. Они соревнуются каждое утро, сравнивают, кто лучше поспал. Потому что ок тренировках они уже делают все, что там нет уже, что вы это все. Они там уже все делают, но они у них не считается круто мало спать. Да, вот быть на что это же еще такой вот и нарушение правил. Это как сигарета, да. Вот я поздно ложусь, и гангстеры там такие все типа крутые пацаны, да. Вот все они же ночью живут, да. Они ж нету крутого пацана, который весь такой хип-хоп, весь такой крутой такой: "Ребята, 10 часов, я, короче, спать". До как бы они все это, они все вытягивают. Это же часть как у меня, как минимум моей головой. Мне надо мне нужен когнитивно-поведенческий, видимо, подход. Спасибо, Сафин. Я думаю, это одна из важнейших тем, без которых фундамент, из которого не может быть. Чьей уходит сон, уходит часть. На этом тогда я думаю, можно закончить. Спасибо. Спасибо.

[Музыка]

Мог не прийти, но пришел спортсмен, рекордсмен и действующий чемпион мира по фридайвингу, руководитель школы по фридайвингу и президент ассоциации фридайверов, разработчик снаряжению для фридайверов, а также автор методик обучение фридайвингу, ambassador фонда озеро Байкал. Дамы и господа, Алексей Молчанов. Можно наушники одеть, тогда будешь слышать свой голос, можешь регулировать. Алексей, очень большой у меня интерес. У нас целый час с тобой, чтобы разобрать очень интересную тему, и ты в ней эксперт номер один в мире. Это как сохранять спокойствие в самых экстремальных, жизни опасных ситуациях, которые в принципе могут быть. Это потому что сейчас стресс – это общая проблема. У всех, кого ни спроси, у всех стресс. Все по 2, все даже говорят: "Я так, я под водой". Извини, сейчас просто на меня на вашу. Все вот вечно в стрессе. Но стресс он иногда нам помогает, да, когда нужно там только что за девушка рассказывал, что надо убежать от тигра, там, не знаю, какие-то мобилизации сил. Но в других ситуациях нам стресс наоборот мешает. То, например, когда идет, например, какая-то дискуссия супругов, и вот эти выброс адреналина, и там они не помогают урегулировать конфликт, а нам наоборот, но очень часто ухудшают ситуацию. Или в бизнесе. Ваш бизнес часто стрессовые ситуации требуют на самом деле вот именно вот этого навыка себя успокаивать и более включать все-таки на трезвый мозг при фонд у cortex к по рациональным. Чем чаще ты научился включать рациональное мышление, до чем более успешный ты будешь. И ты в этом. Я себе вот я здесь пофантазирую сейчас, расскажу, как это на самом деле. Да, ты сейчас побил, по-моему, все рекорды, которые существуют во фридайвинге в принципе, да, кроме одного. Глубинные до глубины до есть еще рекорды в бассейне, задержка на время, ныряние в длину. Но я переключился на глубину уже. И у тебя двадцать семь разных рекордов мира? Или они одни? Их перебивал свои же рекорды мира. Сейчас текущих 33 именно в разных дисциплинах. 131 малости, 126 по тросу подтягивания руках и 118 властных классических. 2. А там есть три типа с кислородом, бийске, стала давление, только вдох и все. Обычно они обычно с кислородом. Есть интересный рекорд Гиннеса, неспортивный, неофициальный. Он именно как такой трюк, как интересный PR такую фридайвинга. Его им до применяют. Это задержка дыхания с кислородом, да. Но там рекорда 25 минут плюс. А как это получается? 6 литров чистого кислорода. Для если сравнить, почему такой большой прирост получает задержки воздуха, которым мы дышим? 21 процент кислорода, почти двадцать один. Атом вдыхается стопроцентные. Поэтому запас огромные, в пять раз больше почти кислорода. Но именно в воздухе вдыхаемом. Поэтому там ребята дело 20 минут встают и даже нету признаков гипоксии. То есть губы розовые, все. Они заранее наполняют кровь кислородом, да, там бей все тело в кислороде, потом еще вдыхают кислород. Ну, заранее наполнить, вот насытить кровь кислородом. Можно дать им нужно лежать по каким-то давлением. То есть не на поверхности дышать, а на глубине 2 метра, 3 метра. Я так делаю тоже 25 минут рекорд Гиннеса делали даже. Да, шана поверхности орошается, не насытишь кровь кислородом, потому что нет давления. Вот здесь один вздох, и у тебя сто процентов кислорода. Это как 5, это как 5 раз вдох сделать обычным воздухом. Получается, пять раз по 5 минут. А так ты как будто 5 вдохов сделал по дороге. Тут запасы. Наш метод один из таких мифов. Почему все думаю, что зря дыхание сложное? Вот любого новичка, никто не пробовал одежку дыхание. Седая семьи к иллюзия, что я могу держать дыхание. Это надеюсь и q на три секунды, минуту. А потом к начинаешь отправляюсь. Люди учатся, они идут учиться, смотрят методические материалы, читают и слушают лекции. Просто счет понимания есть сразу такое доверие своим возможностям, потому что нас возможностью у любого человека до пяти минут задержки дыхания. Это такие рекреационный уровень считается, даже не спортивный. У нас от легких запасов мы создаем, вдыхаем правильной техникой подготовки. Но это всего лишь там 30-40 процентов. Наш запас кислорода основной запас у нас крови. И вот больше процентов еще мышцах есть запас. И вот за счет даже такого понимания, где у нас запас кислорода, можно не сильно удобней проливки. То есть, вот до рекордов, конечно, где-то нужно развивать легкие, чтобы не быть больше. Но основной запас у нас крови. Поэтому можно даже и не готовиться и не дышать и задержать дыхание. На счет спокойствия, ослабление надолго. Соответствовать рекорды в 3 разных вида. Кто глубже уплывет, правильно? Да. И у тебя сейчас самый на длинных ластах это самое большое расстояние до длинных 118. 118 метров. Глубина обе надо омона last, одна большая last на две ноги одновременно называется. На ней 131. То есть малости, когда плывешь дельфином, всем корпусом работа идет, пресс, спина включается. Это более эффективный способ, чем обычные дела стро. А когда тянешь себя по веревке, меньше получается, чуть меньше случается. Во время медленно дисциплина власти быстрее, но по веревке это самое такое, наверное, удовольствие, самым приятным дисциплины, потому что там висишь, не нужно уметь плавать. По тросу, трос буек – это вот такая, как вот дорожка, такой обострение. Это нашего дорожка и безопасность глубине. То есть, все ныряния, которые тренировочные, выполняются вдоль троса, прям и притягательных тросу, чтобы от него никого не уплыть. И даже вот это вот связь с тросом, такой метровый наш страховочный лайнер называется. Он дает ощущение безопасности. Все там течение, темная вода, всегда можно понять, там схватиться за веревку и подняться на руках. Я просто веревка позволяет замереть, повисеть, подумать. За словами у тебя нет ориентиров с ластами, ну вдоль и по правилам нельзя просто веревкою вдоль, чтобы ориентир какой-то. 130 метров под водой, 130 my. Это занимает сколько минут? Гибели 4 вниз, все вместе. То есть, четыре, там, четыре с половиной завелись. А дисциплины в ней с точки зрения задержки воздуха, это все равно сложно, потому что двигаешь мышцы, ты расходуешь. Да, это вот вопрос про экономию. Экономичность во фридайвинге очень важно осознавать свои ресурсы: кислород в легких, в крови, запас сил, даже вот и энергию мышцах. И искусства в этого нырянием глубину, и это умение очень экономно расходовать свои ресурсы. И вот если есть хороший динамичностью, можно где-то такой фактор поделить на 2 задержку дыхания. То есть, меня задержка дыхания в официальных лучше 833. Это без кислорода. Это без харрода, просто лешка дыханием. Да, без движения. Но это im hayastan дисциплина, и она рейнгард не да. Какой там в без кислорода 1135. Рекорд очень давно стоит. Это прим ставил один француз, там год готовился, худел. То есть, я я вот не могу сделать такое время 10 плюс, потому что не надо там 10-15 грамм мышечной массы сбросить, то что мышечная масса на затрачивает. А мне для глубины нужно мышечной массы для всплытия погружения. Нет, это невероятно крутой вид спорта. Он еще такой красивый, когда это такая какая-то вот та тайная, вот когда смотришь на это, очень красиво. Но большинство людей, которые нас смотрят, они не будут заниматься фридайвинга мну. Есть лекции, которые можно, вы не получите от фридайвинга, даже попробовать, наверное, стоит, потому что есть вот какие-то лекции, которые очень ценны для жизни в целом.

Я не представляю, что вот это. Это во-первых, нужно подавлять самый базовый инстинкт, который у тебя есть. Мы же когда говорим про взять под контроль свою жизнь, значит, надо взять под контроль свои действия, да, и импульсы. Очень часто иногда служат нам, иногда не очень служат нам. Соответственно, нужно подавлять базовый рефлекс, который у тебя в принципе есть. Это самые самые сильные рефлексы в принципе. Сильнее нет ничего. У нас желание дышать. И потому что еда, вода – это все там сутки, недели, а вы дышать – это какие-то минуты или меньше минут. Поэтому возникает паника, досада. Я, например, когда мне надо влет по кругу в холодную воду погрузиться, я просто задерживаю дыхание. И мозг для него это настолько важные события, что ты не дышишь, что ему на все остальное становится не так важно. Да, ты можешь задержав дыхание, ты погружаешься в холодную воду, и тело даже может не заметить. Эти импульсы игнорируются, потому что более важно сейчас разобраться, почему он не дышит. Я так же делаю. И кстати, вот когда холодная вода, или когда надо снять костюм, гидрокостюм, кормить там воде 8 градусов, ну такой холодный, или полет – это задержит дыхание. Это сделать. Вы прям применяю обмануть свой примитивный мозг, чтобы он другим был занят. Но если надо подавлять самый базовый импульс, который есть, осознанно. Потом это нарастает, нарастает, нарастает. Это такая борьба, да. Это как это почти во всех видах спорта есть, потому что ты когда-то в гребле там на 500 метров, последние 100 метров, у тебя все тело говорит: "Стоп". А тебе ну такая внутренняя война возникает. Да, ты говоришь: "Нет, прыгаем, прыгаем, прыгаем". До все клетки тела говорят: "Все, закончили". Да, и потом рано или поздно ты эту войну проигрываешь. Еще в гребле бывает так, что если ты не не останавливаешься, ты просто сознание теряешь, просто теряет тебя, просто вырубает. То же самое явление. То есть, если есть а клодин рисков, почему в нырянии притягивает партнерство? И там вокруг партнерства тоже возникает классная история кого такого развития понимания окрестности, жизнь человека. То есть, и такая storia di. Вот один ныряет, человека другой сверху за не смотрит, чтобы он всплыл, что все безопасно, потому что есть риск потери сознания. Это один из самых правил. Это нырянии всегда не в одиночку, а с партнером, потому что можно не рассчитать, можно период, если перед терпеть, когда можно 30. Не ну вот это вот для меня загадка. Первое – подавление импульса. Второе – чем больше лишнее движение ты делаешь, чем менее вероятно ты будешь там успешным. Тебе нужно максимально замедлить пульс. Тебе нужно делать только самые минимально необходимые движения и быть в полном дзене в ситуации, которая в принципе угрожает твоей жизни. Да, как и нужно, когда начинается желание дышать, надо понимать, что для организма это достаточно безопасной ситуация. То есть, ну то за счет знания. То есть, нужно накопить какое-то были на знание. Вот почитать, опять-таки, послушать лекции, почитать. И мы понимаем про наши запасы, больше про наши ресурсы, больше. И если экономичная техника, там, и эти ресурсы ну расходуем. И когда начинается желание дышать, мы их израсходовали процентов на там всего 15-20. На самом деле, если вот общий процент кислорода представить, сто процентов. Если оксиметр маленькие такие на палец, измерители вроде коров крови есть доступные, можно померить. Вот мы видим, что в крови на сто процентов народа. И обычно желая дышать возникает, когда еще он упал до 90, 75 всего лишь. И у нас это где происходит? Потому что мы хотим дышать не из того, что кислород упал. Такая вот очень интересная, контринтуитивно я историю. А потому что 102 нарастает. И первое, не можем выдать. Нам нужно не дышать, а выдохнуть. И еще очень важный гибки дыхательных ночь. Если мышцы диафрагмы, гибриды, мышцы плечевой пояс неподвижные, негибкие, когда нам просто-напросто тяжело держать полный вдох. То есть, полный вдох, потом через код время мышцы уже устают, и нам хочется выдохни, потому что мне комфортно исполнив духом. Поэтому фридайвинге подвижный грудной клетки такая очень важная штука, чтобы вы прям просто комфортно было держать полный вдох. И тут, а потом выдыхаешь все, что есть, или потихоньку выдыхаешь для выставления активно идет выдув. Но обычно не больше половины, чтобы прикладывать усилие. То есть, есть такая, когда мне такая эффективно техника воспалительного дыхания. То есть, уже после окончания движка дыхание нужно акцент делает на максимальный вдох. Выдох не надо тратить силы на полный выдох. Выдох просто можно расслабиться, и половина объема уйдет. И просто сразу же активным вдох. Это когда под водой, это не выдыхая, повода нет вообще, не выдохни. Но это это лишь нарды хоть, чтобы давление там те, чтоб легкий там как там есть. Есть такая ситуация свечение справил. 1 принести расскажу. Но общее правило, что не вдыхать, потому что после выдоха мы уменьшаем от запас кислорода и улучшаем плавучесть. Если по роду выдыхать, наши плавучесть уменьшается, нам последний метр и преодолевать придется бучу сложнее. Есть техника, которую можно увидеть, может быть, на видео соревнования. И смотрел там фильмы документальные. Вот есть очень красивый лет секс фильм 18 города про соревнования на Багамах. Вот по такой мои соперничество с новозеландским спортсменам. Вот это. И там просто, если спортсмен осмотреть этим, можно увидеть, что-то выдыхает последние два-три метра под водой. Но это делать только спортсмены, кто освоил технику упаковки легких. А это техника только остается спорте любительском, она вредна, и ее делать не надо. Упаковка легких – это до упаковывания легких еще пару литрами воздуха после полного вдоха. Часто как это делается? Но она и сливки не готовы, ни не растянуты мышцы, то это были лишние, это вызовет оборотней дискомфорт. Напряжение идет полный вдох, потом уже когда мы я у него будет, мы смогли вдоха, все закончил расслабление, и такой техникой идет о покупках еще до. Но и вот это вот рамбама, это надо его немножко при отпустить рискуете. И потому что это уже вот идет расширение воздуха на стыке уже будет избыток. Обычный так нельзя выдыхать летами. Это безопаснее. Но поэтому это такое полное власть над своим телом, над своим состоянием. И твои состояние ты находишься же вы жизни опасную ситуацию. Но при этом ты вот мне мне странно чудо один вопрос тем, как про жизнь и обсудим. Это как при кто прыгает выше высоты, да, там, так как это самая нижняя точка – это полпути. Ты можешь в принципе просто плыть дальше, ты просто не всплывет. Да, но есть так как все-таки хотят организаторы, чтобы было безопасный спорт, есть правила, и они делают это спорт очень безопасным. То есть, со стороны morskaya, что он очень опасной, но соревнование – это самое безопасное место, где можно нырять, потому что там много много уровней безопасности. Сам опасная ситуация – терять одному где-то вдоль рифов и глубоко. Вы это поздно. Если с партнером, это уже безопасно. А соревнования, там идет наблюдение видеокамерами, сонаром. Спортсмен всегда пристёгнут к тросу, метровым страховочным лайнером. И организаторы всегда могут нажать кнопку, запустить систему, и все поднимется. Вот веревка вместе с спортсменам за скоростью полтора метра в секунду. И правила такие, что спортсмен должен заявить, куда он собирается нырнуть. Если он собирается слишком губа корни, завтра могут сказать, что нет, там ты не можешь нырнуть, потому что твоя история твоих тренировок, ну нам говорит о том, что ты не можешь нырнуть. Допустим, официальный такой диапазон плюс 5 метров от подтвержденного результата. И вот если я нырял тренировка 125, не в 30 решат на измерять. Если нырял, что там, допустим, я новичок, не знают, поэтому мне доверяют. А если новичок пришел на 100 метров, ему 133 не даст нырнуть, потому что у него точно будет обжим легких. Легкие не готовы. То есть, это долгий путь, когда легкие гибкость их на улучшается, и они готовы будут к этому давлению. 14 мосфет через метров – это Стивен смотри. Поэтому вот эта опасность обжима легких, ну вот это, она уже возникает ближе 100 метрам. То есть, глубинных там 10, 20, 30 такого нету. Но организаторы могут хай стоп, и веревка ставится ровно турбину, который ты заявил. Я заявляю, мне на дне стопор. То есть, я со страховочным тросиком еду. Тросик обычно метровой длины, он на руке, он скользит карабином по тросу, сопротивления нету, но я не живу плаву. Вот. И если я забуду расслабиться, я просто по бюсту на этом кончике веревки и пойду наверх. Поэтому это безопасность там очень хорошие. Но эта игра такая психологическая, потому что заявки на глубину идут, она не уникальны и секретные. И получается соревнования, хотя т.к. шахматная игра, там кто сколько займет, и ты думаешь про своих соперников. Так я там видел, как он.

тренировался, как он всплыл. Есть еще такая общение, какие-то там это вот истории. Очень интересная такая, кто такой заебет. Но в итоге сама правильная тактика это является опыт и готов. Где можно ошибиться? В это вот ошибка. Смотреть на других соперников и из-за них перестраховываться больше, чем ты можешь. Потому что там даже один метр, там 1.30, 1.31 может поменять нам. Ровно наоборот, кислое, узкое состояние. Там на одной глубине ты будешь. Я буду готовиться спокойно и уверенно. Нырну уверенно. 1 литр добавил. Даже физически я к этому готов. Но психологически где можно сломать? Потому что я буду уже переживать и там думать. И вот уже вот этот вот этот тонкий нюанс, он сразу делает попытку неудачной.

Люди тоже находятся на спектре, да. Там есть люди, которые полностью вот поддаются ветрам. Вот что снимут, они постоянно. У них эмоции, все это зависит от внешних факторов, да. Там вот как пошло, так пошло. Реагируют очень сильно. Но а потом вот есть те, которые в день соревнования. Как а что там? Как там? Тебе надо просто вот в момент вызвать в себе полное спокойствие, полную среду. Хоть убей, да. Вот у тебя там, да, ты не знаешь, соперник, третья волна, высокие, погода плохая. И утром кто-то тебе написал, что у тебя стройка болталка он отвалился. Тебе нужно полностью взять под контроль свое состояние, свое поведение, свои импульсы. Это же сверхнавык. То это же просто он для меня это это уже такой отработанный. Эта техника, это техника, где я знаю точно вот рецепт. Вот такие какие-то шаги, чтобы как управлять. Как управлять своим телом. Давай правильно поговорим. Даже мне кажется, их можно применить к любой ситуации в жизни. Нет, можно, можно. Я применяю. То есть это и для событий, или встреч, или выступлений. Для тебе, например, надо выступить. Для выступления нужно полное отсутствие стресса. Плохо. Нужно немножко такого положительного стресса, до такой активизации. Ну ровно немножко. Вот чуть-чуть больше уже начинает вредить твоему выступлению. Это просто будет ли ситуация выступления, есть ситуация там разговора с кем-то, там какого-то важного, какие-то важные решения в бизнесе. То вообще бесконечно. Там череда всяких событий.

Какие техники могут помочь человеку? Отталкиваться нужно от тела. То есть это базовые вещи, которые всегда с нами и который можно положиться. К наше дыхание. Это техника дыхания. И в подготовке к нырянию. Я знаю точно, что вот ныряние нужно под контроль взять в первую очередь дыхание. Если благодаря, говоря, из-за волнения дыхание, она обычно теряется контроль над ним. Она ускоряется, углубляется. Это приводит к такой непроизвольной гипервентиляции. Гипервентиляция, она уже тянет за собой такое повышение волнения. И возможно, будет такой цепная реакция. И чистота вдох-вздохов повышает адреналин. Да, да, да. И вообще тяжелее думать креативно, когда не потеряться. Потому что вообще такой контринтуитивно штука. Тоже интересно и физиологически, что активное дыхание, она изменяет pH крови. И у нас, если вы дышать активно, там, допустим, мистика, техника Вим Хоф. Какие-то цели хорошо для льда, для подобного ныряния, для придания, она не подходит, потому что повышает опасность потери сознания. Но вот если дышать, а там передышки, войти туда же возникает гипоксия, понижение кислорода в крови в мозге. Потому что вот за 30 секунд дыхания активного, холотропное дыхание, в половину ухудшается кровоснабжение мозга из-за того, что сосуды сжимаются. И вот наступает и колеса гипоксии, ощущениями окружения. Но возникает это, что мы дышим, а возникает гипоксия. То есть кислорода. Интересно. И вот в общем, hype интереса вредно влияет на наше состояние, на наш возможность мыслить четко. И перед меркам я начинаю дыханием. И это чувствительность области грудной клетки и диафрагмы. И такое уверенность в том, что очень низкий темп дыхания, очень низкая глубина дыхания и паузы после выдоха. Как вздох, большой паузу после выдоха. И наблюдение за этой паузы. Если во время паузы возникают напряженности, прям надо поработать с собой, чтобы эта пауза бы и продлевать немножко. Номер 2 секунды, 3 секунд. Долго до старта. Это начинаешь делать за 30 минут. Уже начинаю. И это момент 30 минут. Момент уже начало подготовки, одевания, снаряжение, гидрокостюма. И тут уже направили, что я начинаю избавляться от личного напряжения. До этого я могу о чем-то думать. А тут я начинаю уже проверять, вдыхать или мышцы, и выдыхать, расслабляться и фокусируюсь на ритмичности.

1. Техника. А второй-то наблюдение за ритмом. Борис, ты делаешь длинный, быстрый вдох, длинный выдох и задержку. И задержку, но не глубокую. Это больше похоже на такую серию мини-вздохов, сбрасывай напряжение. Не вздох, он так может быть незаметной. То есть можно связки сжимать, можно пошире раскрыть, и будет более такой. Один час сделал, и мне прям как тут лепным, прям вот такой срам астральный свет, моментальный эффект. И тут это не нужно большое движение. Она может быть именно такого, даже просто можно представить, визуализировать это движением. А дальше наблюдать за цикличностью. То есть 1, 2, 3. Отличные движения для внимания. Это они захватывают внимание. Направить внимание, что цикличная, то это вызывает очень быстро медитативное состояние, такое спокойствие. И мысли другие уже не проникают к нам в голову. Получается, вот наблюдать его дыхание, цикличный процесс. Просто нужно его осознать, повышать чувствительность этого себя к этому процессу и настраивать технику, чтобы не напрягать еще поезд, не поднимать вот там плечи, а именно фокусируется больше на области диафрагмы, нижней доли, нижней доли. Самый эффективный с точки зрения дыхания и в область спины. То есть у нас есть кино, где там супергероев дышит, открыв широко конфетку томского плечи. Это самое неправильная техника дыхания. То есть мы, если так вот вдыхаем, раскрыв грудь, напрягается спина. А со стороны спины наоборот, нас большее количество вел. То есть там больше объем легких у нас именно сзади. Поэтому на самом деле не нужно раскладывать клетку при полном вдыхание. Дышать нужно лучше спиной. Если дышать спиной и даже нижним долями, то это расставляет позвоночник. То есть если мы вдыхаем спину, позвоночник немножко тоже получается подвижность, растяжение и тоже снимает стресс. Потому что зажатость там спины, позвоночника, шейного делает все тоже влияет сильно. И вот в нижней доли, в них тоже больше количество альвеол. То есть не верхушках легких, а у нижней гарях. Поэтому такое дыхание от технически нижней доли и спина. Это вот эта техника. Дальше темп медитативный за счет наблюдения за этим. Такие вот за полчаса ты берешь дыхание под контроль и очень ритмично делаешь вот длинные выдохи, где-то псины наоборот, такие вот мелкие, мелкие. Да, даже есть как выдох. Обычно бы так как выдох. До можем очень взглядом задержек. И задержка небольшая, просто чтобы обозначить расслабленно. То что большая задержка вот будет уже время небольшая. Это мозгу сигналит. Когда мозг понимает, ты можешь себе позволить после выдоха задержать дыхание, стащить у тебя все хорошо. Жар. И это первый уровень такой работы с дыханием. А дальше уже идет и кого психологически подготовка. Мысли про события, которые предстоит. Да, то есть физику проверили, физику настроили. А дальше уже идет психология. И уже работа с перспективой на события. То есть такое идет проверка, что я о нем думаю, как я, почему, ну почему мура выполнение. Может быть, есть ощущение, что это событие важное, на самом деле это не важно. И то есть вот вот есть волнение перед встречей, прессование 5 мир. И неважно. И я могу думать. От мира, что это вот прям чемпионат мира, и всем нам сразу всего ладошки потеют. А могла бы про это, что это вот один из пяти мира, он есть в этом году, будет еще в следующем году. Я если думаю про это событие как самой важной своей жизни, риск неудачи повышается. Если я думаю, что это, а если я думаю про это событие как то, что я люблю нырять, я люблю нырять глубоко. Я нахожу эту мысль в себе, который могу, может потеряться из-за стресса. Я думаю, почему это готов сделать. Это же самое там такую же мысль. И где угодно можно на там на выступлениях и так далее. То есть если выходить за стрессом там, а если вы выходите за тем, что есть что рассказать, есть классная идея, есть ценность, которую я приношу, тогда это все другой подход. То есть вот работу с перспективой, это такая гибкость ума, гибкость ума, гимнастика ума. Да, то есть вот там гибкой среда клетки легких. А есть работа таким кроме дыхания. Ты что-то делаешь, мышцы расслаблять, хотя пульсу этот момент, да, доступа. Вот эти 15 минут до погружения, 10 минут, 5 минут. Он около 50. Я же не горизонтальное положение, потому что у меня пульс самый спокойный, 35-36. Во время сна это очень мало. Это достаточно низкий, да. Но он в принципе для спортсменов, тренированное сердце. Я не занимаюсь большим объемом аэробных нагрузок сейчас. Это у меня к поддержание формы сердца происходит из-за ныряния, задержка дыхания. Там, когда я занимался много плаванием, аэробным видом спорта, у меня такой путь разбился именно из-за. И еще с детства одном ноги спортсмены-велосипедисты, у них пульс понижается. Что ты к тренировке просто. Тут интересно, что нету большого объема аэробных нагрузок. На за счет задержки дыхания пульс тоже такой низкий. Сердце тренируется. 50 это просто вот перед перед соревнованиями. И не там диапазоне к его. И вот-вот до старта. Вот последний than 60 секунд. Что ты делаешь? 60 секунд. Это даже небольшое идет накопление CO2. Есть такой интересный феномен тоже есть идеологии, что наиболее эффективным отдачей кислород к ним идет, когда наоборот CO2 накапливается. Пар крови меняется в кислую, закисляется. Мы защищаемся тот момент, улучшается передача кислорода. Вот если передышать, гепарин сидировать, передышать кислород хуже удается тканям. А если наоборот замедлить дыхание, и вот чувствует ни капли не CO2 до момента, что прямо как будто бы даже немножко хочется дышать. Вот моменту очень правильный. То есть если немножко хочется дышать, значит пашут баланс наш он хороший. И немножко даже больше 120, чем нужно. Это суда. Это очень полезно. Если он расширяет сосуды, улучшая и задачу кислорода. И я вот даже такого менты добиваюсь. То есть моя задача перед наркоман расслабиться и немножко постараться накопиться CO2. И потом я знаю, что перед наком я сделал три вдоха углубленно. Три только три углубленно вдоха. Первые два даже не максимальные, просто куликов процент 52. И потом блоки делаешь. И вот когда папа знаешь нырять, и ты начинаешь плыть какой-то путь. Сначала высокий в любом случае после полного вдоха. Это сразу большая нагрузка на сердце, потому что давление, давление грудной повышается. Эта нагрузка. Поэтому он впервые там 30 секунд может повысить до 100. Но это против физически, он сердце сдавило. Это вот часть такого через нагрузка на сердце. Если вдыхать не полностью, то не повысить excel. И но для рекорда нужно полностью дохнуть, упаковаться. Потом по вы по понижается за через 30 секунд, там тире минуту понижается опять. Да, где-то 40, там потихонечку 55, 40. И самой низкой точке на 130 может быть 35, 30. Да, он крему попадает. Очень и там холодно. Во первых, от моря зависит. Некоторые морях нету термоклина. А в некоторых есть. То есть где-то вот на Багамах проходит, там наверху 28, 26, 7. А где-то не царь фарш пункта меню наверху 26, 27, внизу 14 градусов. И тогда это винт терма хол. Помогает расслабляться и замедлять сердцебиение. Но самое интересное, что на всплытие пульс не растет. То есть начиная от начинаю быстро одно активно плыть вверх, достаточно активно, и пусть остается 30-35. Вот это же тело понимает до работы мышц идет. Но уже произошла централизация кровотока, адаптационный вот наш механизм включились. Кровоток сосредоточился центральных органов, легкие, сердце, мозг. А руки уже все сами там были родом режиме. То есть кислород нужен мозга в первую очередь. Организм было это все направил. А ноги работы в аэробном. И поэтому требования вот у ныряльщиков к там мышцам подготовленным к анаэробной работе она высокая. То есть поэтому фридайвер там там я занимаюсь в ком и выпрыгивание, взрывные работы и штанга упражнение. Ты выглядишь в принципе достаточно нормально и даже такое более атлетичные чем у тех, кто таким окажется. Да, но интересно. Блин, и я не понимаю. Ты все это время у тебя начинаются призывы дышать правильно. У тебя есть же у тебя есть собой кислород на всякий случай, если под водой на глубине вдохнуть кислород. То опаснее даже всплыть. И мы возле воздухе собой не ответ. У воздуха нет. А что если ты просто не выдержал? Что делать? Ну это расчет. Это вот краски планирование. То есть я если где-то и произошла ошибка из-за каких-то погодных условий, кого-то там, и можно ты болеешь, у тебя там какой-то там какой-то морда такая история. Но как правило, сам опасный метраж это последний метр на стыке. То есть не внизу самом, а вот уже на пути обратно. Потому что уже вот как сам опасно это 10-20 метров до поверхности. А на этой глубине уже встречают страхующий фридайвер. Тоже то, что дайверы, например, столовым, они более медленно и не могут помочь там хорошо. А вот фридайверы, которые встречают, они встречают на соревнованиях. Это даже встречи на 30-40 метров, и они сопровождают. Если что-то вдруг среда веры, и так ему моментально сразу же подхватили и там за 10 секунд, 20 секунд поддельной поверхности. То есть не нужны сарандон городовым оппантом полезнее поднять на поверхность. Важный проект оседать и подышать кислородом. И все. Она если ты уже не можешь забыть, и просто конец. Все. Ты хочешь дав вздохнуть. По 2 bad под водой невозможно сделать. Это очень сложно пересилить рефлекс ветки. Вода у нас, если даже сознание потерял, у нее спазм гортани, и вода не попадает легкие. Как правило, и скит исключение из правил. Но обычная вода не падает. Города закрыты. И поэтому очень быстро человек понимает. Он через создание пульс при этом продолжает рот. Сердце работает. Это вот совсем ситуация такая различные случаи аварии. Когда вот есть основ к сердцу этих людей. И стук сердца нету этих опасных ситуациях. Поэтому даже терять сознание под водой какой запас времени там несколько минут у достаточно безопасный. Потому что сердце бьется, движение прекратились. Очень относить относительно, данное движение прекратились. Расход прекратился. И даже уровень сторона мозга начинает, но он поддерживается на нужном уровне. Если к интересно тоже штука, что вот мы знаем про уровень кислорода в крови, он сто процентов так дерзко 87. Особенно в последнее время, там все больше про это знают. За к видео, что есть такой-то уровень, с такой-то уровень 95 ниже. Но по уровень создана мозга мало кто знает. Как уровень нормально, он нормально в диапазоне 60-70 процентов. То есть у нас на другую оксигенация мозга. И и когда мы ныряем, нас происходит такой вот баланс, что мы можем нырять, и у нас кислород в крови потихонечку кончается из легких в кровь переходит, из крови у нас расходы и сон. А на 3-4-5 надежд дыхание у рекса логово мозга может даже не измениться при хорошей экономии. То есть как было 60-70, и остался. Чтобы он начал падать потихонечку, нужно зайти уже там спортивный режим какой-то там пять минут плюс. И вот это вот история баланса x народов крови леонова сенатская мозга. Это интересная штука. Тут если наши ресурсы сосуды, потому что на сосуды очень большая вот требования сосудам. Общем, а фри дальние такая гимнастика сосудов. Потому что сосуды вот именно центр происходит централизация. Очень активная. Ну если бизнес порта, я не заднего вида спорта, где фокус на центральных органах. Да, потому что везде все-таки идет работающей мышце руки, ноги. И нет задержки дыхания. Поэтому синтеза цикла только не происходит. И мышцы больше даже там к периферии. Во фридайвинге идет процесс наоборот. Могут руки вами работать, но сосуды периферические сжимаются. И происходит вазоконстрикция. Сосуды центральные расширяются. Валидации происходит. Это вот гимнастика во время сжатия, расширение. Во время отдыха наоборот. Для тела это экстремальный режим. Уже на жевание об 1 цели на выживание. Андрей, доделаешь постоянно это. Да, но это можно делать и не рабочем процессе. Но когда тренируешься фридайвера, это вы же говорим при рекорды на свете. Там и делать это для здоровья, для развития сосудов. И мира гимнастики сосудов. То делается очень мало. Низко интенсивные серии, там 10 подходов по он мерку на один бассейн. Если подходов на задержку, тамада минут. А это уже само по себе в этого получается, как гимнастика.

Я понимаю, услышал такую мысль, что нужно по сути очень сильно доверять своим знаниям. Их ситуация, где твой примитивный мозг в тотальном шоке, 130 метров под поверхности водой. Единственное тебя успокаивает, что ты доверяешь, что ты знаешь вот эти процессы CO2, кислород, оксигенации. Ты рассчитал, и что таким тебе хватит. И такое тотальное доверие своим знанием. Это знанием и телу. Это вере себе. Продаем знанием раз себе. Доверие в плане возможностей. То есть я знаю, что могут мои легкие, знаю, что мое сердце там, сосуды. Ум, вступление самоконтроля. Это все тренируется. Вот как прям тренирую тренируются навыки в спорте классическом. Там мы качаем бицепс. Также это все тренируются в 2 девки. Дыхание просто и счет повторов. По такому грамотного поэтапного развития навыков через серии тренировочных. Из этой серии повторы сопряженному отдыхом, уменьшение отдых, увеличение дистанций. Должен своему мозгу показать, этого уже часто было, и все было надо на 20. Это экспериментальным путем. Тогда как бы ты воспитываешь, воспитывает. Кстати, тоже крутая мысль. Чем чаще ты что делаешь, чем больше твой мозг понимает, никакой опасности. Для iPad, что паника же вообще редко помогает. Вот я не знаю, когда паника помогает. А если случилось там перевернулся автобус, тебе надо быстро среагировать, там что-то там. Даже там я не уверен, что она помогает. Нам нужно собраться. Данная паника, паника приводит метанию. Вот когда вот и в помещениях начинается паника у многих людей одновременно. Вот я только два дня назад в среду был большой очереди, и там люди начали ругаться. И там, ну так как люди достаточно сильного про букву, начинается такая у людей. Начинается где-то панике. Да, это достаточно опасная ситуация. Потому что такие давки бывают. Если бы они были все фридайверы, они бы там [музыка] [смех]. В жизни очень важно уметь успокаивать себя в бессмысленных выбросов адреналина, панике, какие-то новости, и что-то постоянно на нас воздействуют. Это такой же этой микроскоп, очень ключевой навык вообще. Да, я использую в обычной жизни, кроме фрида, использую, конечно. И там, где угодно, за рулем едешь, тоже вроде как а то опоздаешь, там, например, да, там хочется где-то ускориться. Едешь как безопасно, без спешки. Ну и такой момент, вот это и такого самоконтроля. Хотя в начале было интересный пример про семейная история. Мне кажется, самое на для мать, для меня там большой челлендж это семейное спокойствие. В рекордах могу спокойно, такая высота на работе, бизнесе, повседневная. Вот у меня там семья вообще попал. Меня по ощущениям код. И может по разному типу. Там мне кажется, семей становится правильно. И когда есть кого-то челлендж в отношениях, это так бы взаимный вызов. Люди разные, это интересно. Разные чувства жить вдвоем. У меня жена очень таким мощным характером, очень интересном. Поэтому мы вместе. Но она мне еще через постоянно dead meat омотэ, и камнем от меня не. И вот это вот для меня, наверное, это самое большое такое искусство расслабляться с женой. Это вот вы не начинай отдыхать в сортир на, она будет знать, что он я очень стараюсь. Если вы на меня не был федором, было тяжелее на ноги. Но это же моментально можно очень быстро можно себя успокоить, правильно? Да. Интересное такое исследование было недавно. Свой приз товарищи делали на велосипеде и mitasu него диме велосипеде работу фридайверов и задержка дыхания. И ученые наблюдали за активность его мозга. Если бы не было видно, как работает, то на активность мозга была прям очень четко у спартака и спокойствие. Даже у самых опытных филяев они могли себя во время работы физичка погрузиться в сон. Активные двигательные центры работали. А вот именно все остальное. Если человек старался, мог ужасов сон. Это умение такого кино торможения активности. Вот она необходима. Но это это не какая-то, это не то, что доступно только вот там вам. Это это в принципе. Мы только что про сон говорили. Т.к. фундаментально. Весь дыхание такая же фундаментальная вещь. Насколько я понимаю, работает в обе стороны. До соответственно, если я физически занимаюсь, добавился плаваю, я вынужден дышать определенным образом, и это меняет мою бильбо. И дыхания. Физика меняет дыхание. Но если я буду дышать так, даже без физики, это тоже меняет физику. Работает в обе стороны. И тоже связь. Если начинаю очень мощно дышать, у меня будет повышаться какие-то составных, как будто я за сердцебиение. Я всегда замечал. Вот я очень много плавал, и я после бассейна, я чувствую такое тотальное счастье. Я не знаю, это такое вот реальность, очень счастливый момент. Когда после тренировки бассейн, ты выходишь в мир, хочется все такое. И за того, что у тебя как происходит дыхание, когда ты плаваешь, ты долгий выдох делаешь под водой, и потом быстрый вдох. И вот это долгий выдох, быстрый вдох, она создает эйфорию или не знаю, что это. Вот просто это очень классный эффект за счет дыхания именно. Да, ну вот работа с легкими вообще очень приятный процесс. Стать можно плавать. И плавание еще один из самых лучших до спорта. И который люблю очень. Не плавал все детство. И задержка дыхания. Вот просто такое усложнение, следующее усложнение. Тоже вот если этом ныряю, задержи дыхание, тоже также ухожу. И после плавания поддержки. Вот еще не части, она прямо физическое есть. Разных вида его тоже так профиля. Такое такое же даже в доверенные глубину. Она еще другой прошлые глубине возникают еще интересные процессы. Изменения давления. Давление возрастает. Возникают и за счет такие процессы. А изменение конструкции в крови CO2, кислорода. То есть такой коктейль кисло нам никто и не только сторон. И ночи газовый коктейль меняется. И на глубине 30 метров, например, дорасти до глубины 33, даже 10 метров. Это невесомость, состояние без невесомости. Сдавливания. Это сдавливание, оно такое очень приятное. То есть можно ему сначала с непривычки спекуляция. А потом 10 метров давление, давление два раза выше, чем на поверхности. И себе поддаться этому давление. На такое прям состояние получается. Вот даже можно представить, что у нас нету звуку в да. То есть сенсорная депривация. Можно закрыть полностью ощущений. Там вода бы обволакивает ощущение нас необычные. И и там невесомость глубине 10-15-20 метров, зависит от состава тела, возникает полная невесомость. Сейчас невесомое сдавливание. Вообще можно пойти дальше. Там представить образ такого до рождения внутри утробы. Вот есть такой образ интересно очень. Это мне вот даже Рубен Папян поделился таким образом. Просто самым это не рассказывал ни чего. Он проходил мимо удобен и рассказы про Титаник недавно. Такова динамика. Это вот похоже на такой образ человека до рождения внутриутробного. Что вода вокруг, такое невесомость, и не дышит. Да, то есть мы не дышим. Там получаем кислород с кровью. И такое доверие себе, доверие окружающему пространству. Там тут мы преодолели себе. Поговорили еще есть доверие окружающему пространству. Потому что вот если там есть это опасения по поводу чего-то, что проходит вокруг, то не получится расслабиться. Тоже. То есть если вот и такое такая такая же компонента. Это и внутреннее спокойствие, доверие. И внешние интересная к все-таки призывы. Вот вот я когда поддерживаю дыхание, мне потом в какой-то момент такие вот очень мощный импульс и изменить ситуацию. Они у тебя еще остались или твое тело уже все это не есть. Это физиологический такой правильный рефлекс. Это желание вдохнуть. Это отдыхать или мышцы. Они подают сигнал, что как бы пара вы дышать. И нормальное. Смотрите по проценту запасы нашего. Обычно эти симптомы возникают, куда нас все больше половины запаса. То есть если вот взять рекордные нырки на глубине, немножко по-другому это чувствуется. Они меньше могут быть, чуть поменьше. Обычно в бассейне, и экономичный вариант это да. Это примерно половина. Даже бывает рекорд мира. Возьмем ныряние в длину, не задержку дыхания. Даже там тоже есть с ластами, без вас, и без ласт. Да, и там, допустим, общей дистан сейчас больше 300 метров. Это там 650 метров бассейн. Или там 12 25 метровых. Это багром на дистанции в моно моно власти 300 плюс метров рекорд мира. И там на 125 метров уже появляется желание дышать. Но за счет именно его расслабления, экономичности, можно продолжать плыть дальше. И это вот тренировка отношение к таким дискомфортом внутри меня стоит. Это как в спорте, да. Вот устали мышцы, хочется.

остановиться тоже пошло желание дышать хочется. остановиться.

и, и мы говорим: "все так, я могу. будешь у меня еще есть большой запас". и это вот наши рецепторы, в первую очередь срабатывает на CO2, на рост CO2. из-за него из возникает желание бежать. вот это. но мы вспоминаем, что кислород еще много, можно еще плыть. вот это можно делать только вот работать с этой зоной дискомфорта только если есть напарник, который смотрит. и мы тогда понимаем, что да, вот у меня и запас, я доверяю своему телу, я доверяю страховке, у меня есть страховка, у меня есть напарник сверху, он идет на мной смотрит. я могу экспериментировать, я могу пробовать дальше. если нет снаружи страховки внешним, и вот тогда мы не можем сейчас то безопасности. не на и нельзя терпеть. он всплывать.

мне нравится все от мысли, что только через практику. есть вещь, которую невозможно научиться в теории. ты должен вот в это состояние доходить и немножко понемножку больше, пони много, много, много, много раз. до когда воспитываешь, ты по сути это происходит некая перепрограммирование своего мира, свои сетки. да, это так. адаптация, процесс адаптации. глубину обычно прогресс. вот если взять меня, как быстро ты мог быстро. вот и самое удивительное, что вообще по статистике у нас задержка дыхания 2-3 минуты. это часто одно занятие, там одна тренировка. дальше к четырем минутам, что подойти, это бывает диапазон там три-четыре тренировки, две недели. все. то есть пять минут. это вот если если только среднестатистический. конечно, бывают люди, кто-то побольше страха немножко требуется там в два раза больше тренировок. у кого-то меньше. бывает такое, что приходит человек просто нет и неспортивный вообще, но какое-то состояние такое предрасположенности, задержка дыхания там сразу делает пять минут без тренировки, без всего. вот. но диапазон до пяти минут он могут очень интересный. то есть можно до 5мм дойти за месяц, можно за две недели, можно за два месяца. а вот. а глубину 30 метров кажется большая глубина, там девятиэтажный дом. на 30 метров обычно занимает от недельный такой интенсив. то есть 6-5-6 дней. это же. но бывает суд остановится на 15-20 метров, но обычно не позволить 20-30 метров. и дальше уже можно. но это все, это все эти 30 метров получается будет уже полноценный адам. тоже давление постоянно нужно выравнивать. когда wenger, да, это же сам.

это чуть-чуть во фридайвинге более больше детальной проработки теле. нет, больше внимания технике, потому что мы не можем позволить себе тайлером дохнуть, еще раз продукцию вдохнуть продукт уже. вот. и приходится быть более точным, более изучать язык, изучать все доли языка, кончик, последней части, основания гортань, подвижность гортани увеличивается. и мы учимся продувке, используйте эти мышцы как поршень. то есть это наш поршнем. потом уже нет, когда видом легкими, а именно больше стараемся работать и законников. такая вот именно владения этим мышцами, сустава. и то есть зажалась суставов, и съесть напряженность. вот мышцы через сжато 20 сложнее. а вот именно направить внимание на расслабить мышцы челюсти, мимические мышцы расслаблены. вообще владение лицом. прямо перед наркоматом идет такая наработка техники. перед нарком. вот еще что я делаю, это минуту. до я прохожу внимание по телу. это глаза, там мышцы глаз, может представить тяжелыми. и вот это они расслабляются. закрой глаза, не надо, потому что нужно видеть, куда ныряешь. но на планету 1 глаза нужно. то есть раз попал на плане, открываешь глаза. это можно использовать в любых спортах. то есть не закрываем, но прикрываем, прислали за глаза. вот мышцы прям, которые поворачивают наши глазное яблоко, представители тяжелыми. потом там губы, и щеки, и язык. вот расслабление языка очень классная штука, которая прямо позволяет язык перемещать горло. проверка за ней последовал за ней пришли трапеция. это первый признак стресс и напряженности, да. поэтому легкого тяжения шеи, опускание плече. это такое сканирование, которое сверху вниз я делаю. лицо, шея, лопатки, и грудная клетка, живот. и так началась продувка. перешел к расслаблению. продувка этого то для получается продув кушай. если расслабленный человека, то что часто чаще всего получается. тут уж если есть напряженность по продувкой. приглашаю, кстати, у нас будет месяц. достаточно быстро может это 30 метров научиться. ну относительно быстро, да. но то, что ты делаешь, никто не может делать. 131 место у тебя называют а мутантам каким-то там конкурентами. нет, у меня есть конкурент, кто достаточно близкие меня француз. есть гийом нери. су-26 франции. люди понимают. светодиод этом не говорил, что уже люди, которые смотрят на тебя, нигде мотивируются, потому что ты настолько далеко ушел, что для многих это недостижимый.

какие есть такой момент. и я поэтому у меня есть запасная сделал. у меня есть планкам стратегия рекордов. но я так, я вижу, что здесь могу подождать и переключить внимание на броску дисциплины, которыми рекорда еще нету. без ласт вообще брассом таят все рекорды. пока не двигаю. я жду своих соперников. вопросам 108 раз. я сделал рекорд властных в обычных. когда мой соперник, он же наш ambassador. вот там моим снаряжение ныряет француз, мой соперник, но наш член команды спортивный. он нырнул 117 потом раз. я 108 нас на третий день перри нырнула. такая вот нас игра идет. из 31 я могу глубже и будет глубже нырять. но пока я сфокусировался на в россии. и у меня пока есть время. я фокусируюсь просто. я понимаю, что я там ok. жду соперников. за пошли есть. то есть я еще знаешь, это 15 лет спортивной карьеры впереди. во фридайвинге там возраст вообще не важен. то есть я там до 50 могу нырять. пример, моя мама к начал 40, 40 лет нырять. и там пить трем, она поставила 40 рекордов мира. он показывает, что будет. она занималась этим спор. она основала федерации fedya. конечно, то есть это ноги генетически тоже что-то есть. люди не могут делать то, что ты делаешь. тут просто не мог. кто-то начинает жестко заниматься, придавили, доходит там до 70 метров и все, это предел. дальше не может. есть какой-то есть этой глубине уже дальше. это уже профессиональный подход должен быть. этого надо прям большое количество навыков собрать воедино. и технику, экономичность, и психологию, гибкости, и зеленым даже такую смелость. тут может болевой порог какой-то знаешь. наверное, не болевой порог. нет, тут именно, наверное, возможность такого отпускания, доверия, что ничего плохого не случится. там все-таки, наверное, самое главное, что тормозит людей, это страх. это вот даже если они технически готовы к новым, и разворачивается, не дают. это все происходит и за недоверие. на глубине 130 метров с пульсом тридцать пять ударов в минуту. знаешь такой в тотальном chill out &? я не знаю, сколько людей там этому. но ты мне нужно лишь уверен. кому веру, что можно по сути полностью взять под контроль. ну реально то, что вот с тобой происходит. вот дыхание, инструмент, мышцы, вот эти все инструменты, они доступны. просто мы и меню мало, очень мало людей управляет активность своим дыханием вообще, в принципе, даже обращать на него внимание. да, да. ты просто думаешь, что у меня стрессовый день. да, ты может быть не замечаешь это. просто как будто это просто результат. а это работает и в другую. это инструмент, инструмент. и так, что парди назад. я играл с товарищем в мафию. и интересно просто сказал, что я сидел, я вытащил мафию карточкой бумаги. и вот он будет рядом со мной. мы товарищи, он сам, он фридайвер, он меня знает. вот. и он за мной наблюдал. и он меня раскусил, потому что он видел, что я начал управлять дыхание. это как сердце выше управлять дыханием. что удивительно, что я расслаблялся. никто не заметил, что мафия. вот он. я раскусил, как был рядом. он знает эти процессы. тоже сам наряд. я вот сидел, играл боффин. и я успокоился. и все, кто там играют мафию, знают, что там очень сложно со мной играть. потому что ну невозможно этом дону. этом дона. и все не знаю. в игре помогло. видишь, как. как ты думаешь, всему еще можно научиться от фридайвинга для счастья человека? для счастья, я думаю, что если так вот обобщить и па-па-па следа настелить, это сначала это вот развитие физических качеств. это физика, это изучение техники, это вот сама контроль дыхания. это вот очень помогает в ощущении. сама практика дает счастье, потому что вот после плавания счастье. после нечисть. вообще вода она такая очень классный элемент. вот. и навыки повседневной жизни помогают быть более счастливым, потому что уменьшается уровень стресса. выполнения. и и психологически оставляющая следующие компоненты. здесь физика и техника работы с телом и психология. психология это вот именно понимание, что вызывает страх, понимание, что вызывает волнение, как поменять мысли свои проходы события. провод начинает нарко. тоже каждой марки. вот начинается такая работа с собой. что я могу, я не могу. и в жизни тоже самое возникает. с тем самым, если да, то мне не справлюсь, мне страшно. и вот это умение менять свои мысли. проекты этого то, что прям делает жилище. x. то мы умеем намного больше, чем кажется. да. и даже в базовой комплектации, в любой комбинации. вот один из мифов я что, что до, что я не могу. это вот люди про это какое-то внушение, может быть. и там это может быть часть детского воспитания, что не внушили родители с детства нам, что мы можем. да, там бывает такое, что просто часть такой среды, есть стереотипы, что мы не можем. она дает через практику, через маленькие шаги. под эти по метру рост 130. я же не родился на 130. я у меня первые мои руки были 30, там даже не 30. детстве я нырял десять-пятнадцать на море. просто повезло, что для опыт был такой длинный. я уже воде 30 лет плюс нахожусь. и с пяти лет я на черное море. с трёх лет я плаваю. в 5 лет я уже на черном море ездил на реал за ракушками. поэтому я уже вот эту историю пропитан. я - в эти маленькие, маленькие шажки по полметра, по метру. найти в 30 лет под только так и дошел до старости одного метра. а начинала дарка не было 17 лет. и вот уже имея опыт ныряния, выехал первый раз на такие соревнования профессиональные. я попробовал нырнуть n равно 30 метров. и потом был путь этот период стереть. вот получается 10 лет плюс 15 лет. плюс самое главное, мне нравится, что ты еще 20 лет видишь перед собой. минимум 20 лет. да, да. тут будешь дальше демотивировать всех спортсменов мира. они остановили. и ты раз на метр в хате wear. и стараюсь вас. есть фридайвера кому 80 лет. на самом деле диска приходит учиться в 7, 65. у нас есть очень классный нейрохирург. он ныряет длину 200 метров в бассейне. сергей, он глубиной 50 метров плюс. хотя мур 74. час начал 60 рубежа. 75 часы такой. то есть возраст во фридайвинге он очень не важен. он очень важно. это классно. у нас уже прочитали тел. час столько всего интересно. ну основная такая, даже одну мысль и только запомнить, что не брать свое дыхание под контроль. это на это такая глупость. использовать это даже вот у тебя есть кнопки, как в которыми ты можешь вызвать в себе разные состояния. они у тебя доступны. нажимай правильно, правильно. и вот тебе эту терассу. это может вызвать то состояние, которое тебе сейчас нужно. хочешь повысить, хочешь понизить. до вот у тебя есть просто там буквально 30-60 секунд. и ты уже изменил это. плюс еще потом продвинутой технике. да, там мышцы, глаза, вот сканирование, самоконтроль. это да. и дыхание. но это самый мощный инструмент. поэтому самым мощным. да, конечно. потрясающе. столько людей вдохновляешь и демотивирует одновременно. это круто. мне нравится вдохновляю многих. один демонтируй единицы, которые за мои сами близки соперники. сейчас в россии тебя пока не было. сейчас ты в брат тоже пойдешь. это же там какой отец цель-то в 1 103 плюс. там сейчас 102 рекорд мира. внутри последнюю поляну, которая у них была, ты сейчас тоже покроешь. спасибо большое, алексей. фадеев постоянно рассказываешь. это это очень здорово. спасибо тигром. спасибо. [музыка] могла не прийти, но пришла. спортивный психолог, нейрокоуч, член международной ассоциации коучей ай си ай, специалист в области физической культуры и спорта, мастер спорта международного класса по легкой атлетике. дамы и господа, встречайте оксана янковская. с одной стороны я счастлив, а с другой стороны немножко грустный, потому что это с 10 и последняя серия подкаста. прощайся. после этого я просто еще попробую дать структуру, какие-то выводы. но это после. это получается последняя серия, потому что все должно когда-нибудь заканчиваться. я очень рад, что мы заканчиваем на одной из моих любимых тем. я всегда говорю, в любом проекте это 20% технология, 80% психология. но почему-то у нас принято относиться к этому в принципе в мире, до что психология это когда у тебя проблемы. психологии это когда у тебя ты больной. люк психиатру. люди вообще думают, что если схожу, потом не смогу квартиру купить, или на работу устроиться, или ну и такой. в разных странах по-разному. да, например, в эмиратах еще хуже относятся к этому. в америке люди уже проще, там ходят. но я вот как человек, который любит достигать цели, я не могу ни одну цель достигнуть без псих помощи психологии. это положительная. это не правда, не про работа с проблемами. да, это просто использование психов принципов психологии, чтобы достигать цель. но это очень мало кто так думает. правильно. это ну да, это такой некий стереотип о русских людей, что психологом обращаются только слабаки. а если мы и кого депрессия, там, ну да, если говорить о спорте, то-то принципе не принято говорить о том, что ты в чем-то слабо. тебе нужна помощь. либо сделан, либо не сделал. ну да, многие же скрывают. многие же скрывают. они идут психологу, работает, но просят ни в коем случае никогда нигде не говорить про их имя, что ты с ним работаешь. и сами нигде никогда не скажет о том, что они обращались психолог. почему это так реально? это же это же глупость. ну реально, ну глупость. да, я согласна. и вот я могу рассказать вот про себя. да, ну ты сказали, да, что я master-sport между она класс спали в котлете. кем пока в каком виде спорта? лег от лица спортивно ходьба. вот ее спортивные годы. вот я тоже естественно соревновалась, тренировалась, готовилась. и поста, как я провалила 2 соревнования подряд, я поняла, что как бы нужно что-то больше. и просто усилением нагрузки и тренировок результаты у меня не будет. и вот так я попала самок спортивному психологу. но я встретила критику, осуждение моих товарищей по группе. смеялись надо мной, когда я выполнял определенные техники, упражнений, который мне дал психолог. то все время посмеивались. и тренер не та же говорил, что все это фигня. но до тех пор, пока он не увидел реальный результат, когда все это сработало. я действительно еще сильнее с прогрессировала. но это все-таки странно, что эти реакции. это абсолютный абсурд, потому что если смотреть на топовых, топовые команды в европе, топовые команды в америке, в каждой спортивной команде есть психолог. это вообще для них это немыслимо. так давать такую нагрузку без психолога. на там сумасшедшие нагрузки. так как ты можешь их выдержат? там же не вопрос, что делать и что делает понятно. вопрос, как это выдержать. и не только как это выдержать, как бы это не мыслил. по же самое лучшее. если наоборот, может быть, работа с психологом должно быть признаком крутого человек, потому что самые крутые люди, люди в мире работают психологами. сейчас уже, кстати, даже в россии. вот те сборной, которые я знаю, там присутствует психолог. он вместе ездит, он разговаривает со спортсменами. там где-то у всех по-разному. но интересно, можно ли изменится ли это? потому что на самом деле очень часто я надо во всех целях. я работаю с психологами. но очень многие люди, которых у которых большие проблемы, они таки не они у меня на 3 гуру. хорошо, значит мне надо тебя тибете панина нового. очень странно это отношения. я бы даже так сказал, что люди, у которых большие проблемы, они на самом деле их не осознают, что они у них есть. не считают, что не все хорошо. это главный признак, когда психологу приходит клиент и говорит: "у меня все хорошо". это означает, что там что-то прям совсем плохое. да, и можно ожидать. на самом деле, еще как складывается подготовка спортсменов, да, то есть такое по как оптимальное боевое состояние. психологии спорта - это то самое состояние, в котором спортсмен а способен по всем показать максимально возможный результат на данный момент. и вот она состоит из трех компонентов: физического, мыслительного, эмоционального. но почему-то внимание уделяется только первому компоненту. все просто тренируются. меня был много случаев, когда мои клиенты уже пытались советовать своим товарищам, что ну вот, у тебя явно не удача старца стартом. может быть, тебе обратиться к психологу. я работаю, мне помогает. котят все ерунда, просто нужно больше тренироваться. но каковы шансы того, что он начнет больше тренироваться и будет лучше выступать? но на самом деле минимальные, минимальные. потому что чем больше неудач, тем больше накапливается негативного опыта, и тем сильнее последствия его неблагоприятных предстартовых состояний. на юг, а глаза уже грустное лицо, замучено, и уже и жалко. люди потом просто списываются по вкусу. как я говорю, restart его лихорадка сгубила больше спортивных карьер, чем лень и отсутствие мотивации. и тоже играет такую большую роль, да. вот я знаю столько историй у спортсменов, когда они четыре года до своей главной победы в жизни хотели бросить просто ходьбу. был полный тупик. но из-за того, что была какая-то социальная обстановка, какие-то люди, раз они как-то терпели, терпели, а потом раз. и потом еще такие. и а кто-то просто бросает. это же так жалко, на самом деле. печь, как можно это не использовать? я не понимаю. я не понимаю. да, вот там был в америке. там книжка психология высоких достижений. это не это в совсем отличная психология от лечения депрессии или че там детский. это вообще ничего общего ними. там есть psychologie в сумасшедший, невероятно вероятных людей, у который ставится без супер большие цели. там вообще про другое. там очень много про визуализацию, визуальные тренировки, как это использовать. отдых ли там вообще другие темы. как можно там книжка там тысячу страниц конкретно их знание научно доказанных, на которых есть огромное количество. это это просто научное абсолютно правдива и точно и мышление. как можно сказать, вот типа, я все это списываю счетов. и что на самом деле тут очень много факторов на это влияет. как минимум, все начинается с тренером. но к сожалению, да, я не хочу конкретно на кого-то наговаривать, но есть такое бытует у нас стране, что тренеры обесценивают роль психолога. и они сами говорят спортсмену, что все это ерунда. я это все знаю. вот части нужно тренироваться, потом делать то-то. то есть у нас тренер, как правило, он же тренер, он же массажист, он же банщик, он же психолог. я здесь уже фармаколог. freeze, он делает все. но на самом деле, ты не правильно. у каждого своя роль есть. профессионалы, специалисты, которые учатся, получают специальные знания, инструменты. то есть я же что до еды и конкретные инструменты. и я научу, как настроиться, я учу, как восстанавливаться, как подключать скрытые резервы, как менять свое состояние из обычного, да, с помощью определенных якорей, программирования, внушения. ты можешь менять свое состояние. этому всему можно научиться. и нужно. это вообще должен владеть каждый спортсмен. да, и там, да, вот в месяц умысел проговорим проекте. инструмент есть абсолютно естественные природные вещи. что, например, после большой определенного цикла тренировок и достижения большого, есть естественная дофаминовая яма, которая тоже, оно произойдет. если ты про нее знаешь, ты можешь себя к этому готовить. и понятно, что делать. и ты понимаешь, что с тобой происходит и почему и как. и ты есть инструмента. если ты просто игнорируешь, ну для меня это загадка. я, конечно, всем рекомендую еще, конечно, хорошего психолога найти, который по научному действует. там, который старается там фундаментальные какие-то вещи. но все равно сфера интересов ног психологии растет. а среди бестселлеров огромное количество психологических книг. но там очень много такой лёгкой пище, знаешь. делает больше того, что ты хочешь. там, да, это 40 классно. ну такие популистический, я бы сказал, послание. тогда поговорим про техники, который мы говорим сейчас про психологию высоких достижений. из люди, которые ну счастье. и некоторым людям для счастья нужно там какие-то пиковые опыт, как что-то где-то отличиться, где-то в чем в спорте или ни в спорте. и есть вещи, которые делает трудно из цели, которые мы себе ставим. например, выполнить мастера спорта. это трудно. это не будет легко. это из трудные цели. и построить компанию. это трудно. реально. это это реально очень долгое время, очень большое количество усилий. вот поэтому мы сейчас говорим про такую психологию. так какие инструменты есть, которые помогают людям? вот как только что вот тут чемпион мира по фридайвингу, да, у него явно управляет своей психологии лучше всех. 131 метр в глубину ныряет. какие инструменты помогают людям достигают такие цели? был для начала спортсмен должен определить свою цель. и потом понять препятствие, которые могут возникнуть на пути. и к потом уже, когда ты видишь препятствия, нужно конкретно каждое препятствие разбирать и понимать, как его преодолевать. безусловно, все имеют определенный багаж страхов. там есть у всех. и если у тебя возникают какие-то сомнения, то у тебя страх усиливается, и он начинал серийных ожидая. конкретно примере. вот у меня сейчас цель дома. я выполнить мастер спорта навела треки 200 метров гид сходу. меня такая цель. для этого мне нужно набрать там чуть не лучшую форму моей жизни. какие могут быть значит цель? я еще люблю вместе с целью определять цену, за которую надо за это заплатить. дошла готов ли ты на самом деле кто до больших. иногда у людей две цели, они полностью конфликтуют. я люблю тортики вкусные пробовать и хочу балет на большом театре танцевать. тебя они взаимоисключающие. да, это ты либо будешь здесь тортики из и смотреть с первого ряда балет, либо ты захочешь что станет танцевать, не будешь источники. что ты больше хочешь, правильно? вот эти и к зовут выборы часто люди не делают. они как-то вот одну часть выбрали, а вторую часть не очень выбрали. так как бы одну сторону медали выбираем. компанию строить, а другую часть, что тебе придется там очень часто 100 часов в неделю работать. и надо налоги сдавать, за все отвечать. и ты как бы не очень готового. это соответственно, что ты хочешь польше, или что первые пять лет это доходы. если сразу предпринимателями после университета, первые пять лет эти будут доходы с очень высокой вероятностью ниже, чем у всех, кто закончил с тобой вместе, который пошли там работать в газпром, там сбербанка, тент. потом у тебя будут выше доход. но если ты все сделаешь, как бы но. [музыка] муки. и определили цель. если мы мастер спорта, это не препятствие. я обычно что используя. и мне есть такой инструмент. на основе лежит колесо жизненного баланса. но я его адаптировала непосредственно под спортсменов. колесо успеха современного спортсмена. так вот, он состоит из восьми сфер. и очень важно, что все эти восемь сфер были на высоком уровне. понятное дело, что сейчас вот те цель, например, к выполнить мастер спорта, что ты для этого делаешь? что безусловно много тренируешься регулярно. так вот, есть сфера тренированности. и понятное дело, что оно наверняка у тебя на высоком уровне. ты выполняешь тренировочные планы. ты потом по 10 бальной шкале скорее всего поставишь восьмерку, м2, либо 9. до 8-9 ты поставишь сейчас. да, но помимо тренировок, еще сфера восстановления. даутам твердая. вот. но уже понятно, да, чего можно начинать доба. самое большое препятствие к мастеру спорта на данным мент у меня сон. но помимо сна, и помимо, например, сон он больше работает, ну конечно, на психику то же действие. данный на физическом уровне велика. из какой-то там один кабель медикаментозное сопровождение с массажем. они все это тоже восстанавливает вам мышцы. но есть еще определенный набор техник релаксации, которые помогают снять как раз психоэмоциональное напряжение. и спортсмены очень часто этим пренебрегают. они сделали тренировку, они ушли с тренировки. мышц и отдыхаешь. все мышцы не работают. а не какой-то там вас на вид и процесс запустился. но голова, я психика продолжает находиться в напряжении. а если помимо того, что в целом физическая нагрузка дает напряжение психики, если еще мысли добавляются, все ли хорошо сделала, точная хорошо.

Тренируйся, как тренируются мои соперники. А что мне может помешать? Все это еще больше усиливает это напряжение и сферу восстановления. Но установится общение. Охваченный также, следующие.

Приходим к третьей сфере. Да, это сфера самоконтроля, контроля эмоций, умение справиться со стрессовыми факторами, как внутренними, так и внешними. Ты приезжаешь на соревнования и ты понимаешь, что вот он, тот заветный день, когда нужно выполнить мастера спорта. Обычно за день до соревнований плохо сплю. Это уже больше, да, это признаки того, что подступает предстартовая лихорадка, и ты уже выходишь неоптимальным. Это уже ухудшает результат, конечно. Выдумку все равно я себя настраиваю, но это не та.

Так вот, умение настроить себя – это еще одна сфера. Это сфера мобилизации. Насколько ты имеешь включать и переключать свой... А есть люди, которые хорошо спят до дня соревнований. Есть, которые работают со спортивными психологами. Хотя, на самом деле, указывает всегда гарантия.

Такие инструменты от эмоционального управления мы используем: медитации, как я уже говорил, техники релаксации, психрегулирующие тренинги с музыкой, на внушении, как-то ты сам хочешь себя, свой организм, а посредством того, что ты им командуешь: "Сейчас ты расслабляешься, сейчас ты отдыхаешь, ты сейчас останавливаешься". Когда ты делаешь это регулярно, каждый день, изо дня в день, это уже становится таким максимально привычным для тебя навыком. Это просто уже сказал: "Все, я расслабляюсь и отдыхаю", – и организм расслабляется и отдыхает.

Да, берешь под контроль. Да, это было бы по сути. Вот эта медитация, ты направляешь свои мысли активно, до вопросами медитации, в какое-то направление, что и они в этот момент не могут идти в другое направление. Пример посредством, да. Сначала это требует каких-то твоих усилий, таких осознанных. А для того, чтобы ты смог перестать думать и суетиться, убрать всю суету, очень важно в спортсмене.

Когда я говорю: "Ну что вы для себя оптимальное состояние? Попробуйте описать", – ну, зачастую не с ним сталкиваются не на соревнованиях, и на тренировках. И когда мы описываем это состоянием, в котором легче всего выступать, которое легче всего дается результат, часто называют как "пустая голова" и "холодная голова". Как раз так голова, в которой нет лишних мыслей, все ровно, спокоен, и ты максимально уверен в себе.

От перед стартом два года назад курил. Делал это, что-то делает и делает, а миллион раз делает то, что не надо. Про что хочется последний момент вспомнить еще раз. Даже на разогреве думаешь: "А вот здесь еще надо". Не потом, надо выглядеть. И просто делает то, что ты знаешь. Помогает, помогает. Не вызовет у аллы, помогают определенные успокаивающие. Да, там у меня чек-лист, и я просто до соревнования иду, просто по нему и не думаю. Я просто делаю то, что там написано. Там больше, там больше 60 пунктов. Много надо галочек поставить. И шнурки проверить. Это и доков 200. И такой ритуал.

А что будет, если из этого ритуала что-то выпадет? Действительно, это да, это вот это моя проблема, моей немецкой головы. Да, и так, и так почти всегда что-то там ни там, нет. А здесь нет. Да, мне привезли что-то. Вот последний размер затяжки были не рады. Мы не прибыли, приехали, они потерялись где-то, и мне пришлось затягивать ноги в другими затяжками. Это, конечно, меня супер. Они такие же, но вы почти у меня это очень раздражало. Это тоже, как раз, повлияло, скорее всего. Я не могу утверждать на 100 процентов, на результат.

Именно нашу убежденность, наши установки. Вот если мы верим, что если в ритуале что-то пойдет не так, это так и будет. Наша голова сработает так, что позлить разные оборвали. Разогрев, мне надо бы, мне было 20 минут на разогрев. Через пятнадцать, через пять минут пришли и сказали, что там расписание поменялось. Вот-вот старт. И мне вместо 20 минут у меня вот-вот сейчас надо все. И, конечно, я не полностью был разогрет, и полностью готов. Но надо, и все. Что делать? Куда убеждения? Да, ну да.

Здесь до запуска голова пуста. И вот знаю, у всех так. И, да, что не успокоит, что у всех остальных тоже так. У них нужно, все идет не ни одной нет, ни одного нет старта, где все 100 пунктов и 100 пунктов сложились. Всегда есть 1-2 пункта отклонили. Вот как раз, если работать над еще одной сферой мобилизации, умение включать свой организм. Здесь я использую НЛП, различные способы и коренья, когда спортсмен учится, чтобы его голова командовала его телом. Он учится переключать тело из одного состояния в другое, и у него не бывает сомнений, что что-то может пойти не так.

Тоже трейлер, как обычно, не так. Давай, все, настраивайся на старт, надо сейчас показать хороший результат. А как настроиться? Никто не учит спортсменов. Вот ходит спортсмен, начиная с детского спорта до спорта высших достижений. Друг, воспеть, как же мне настроиться? Ну, кто-то там путем, там, думающий, более думающий старцами, может, наверное, прийти там к каким-то своим там ритуалам, командам и так далее. На самом деле, вот, пожалуйста, эти техники есть в арсенале спортивного психолога. Приходи и пользуйся.

Не может быть, еще даже индивидуально буду перед 100 метров кассет с мечта наблюдать. Они у всех разные. Кто-то начинает прыгать, возбуждать себя, бить в лицо. Кто-то наоборот, просто стоит, такое ждет. А кто-то там молится, кто-то там вспоминает. У каждого своя история в голове. У каждого. Я всегда говорю: "Вот перед стартом на 100 метровке, там реально конкурируют разные жизненные истории". У одного там отец ушел из семьи, он хочет доказать, что там. У второго это последний забег жизни перед завершением карьеры. Если он победит, у него будет там спикерская карьера. Если нет, у него все закончится. Грустно. У третьего там что-то еще. У него травма, он неуверен, него там бедро будет держать, не будет держать. Его суперклей на в пласте. И это, по сути, конкурируют раз психологии.

Да, да. Ну, сейчас же уровень результатов настолько высок, рекордов, уровень технологии, которые работают рядом со спортом, настолько высок, что все уже поняли, что единственное, в чем можно конкурировать сейчас, это работа мозга. По факту, голова решает. Вот либо ты, а твоя нервная система настолько сильна, а ты будешь сильнейшим. Тоже тренируются все примерно одинаково. Я, безусловно, есть еще там физиологические особенности. Кто-то, а больше отдачу дает организм кому-то на нагрузку, кому-то меньшую. Но даже здесь определяет все психика.

Можно реже раза. Да, вот физические нагрузки, они тоже генетика большую роль играют. Кто может какую нагрузку вынести? А может быть, психологии есть такое же? Может быть, есть люди, которые психологически могут выдерживать больше просто? Да, вот как в Советском Союзе, да, там же к спортсменам относились как к расходному материалу. Да, там тыщу бросаешь нагрузка сумасшедшая, абсолютно необоснованная. Я, абсолютно необоснованная. Я, например, в плавание с принтером в плавание, они плавали объемы там 50 километров в неделю, что никак наук, это просто бессмысленно абсолютно. До спринтера. Но таким образом отбирали каких-то людей, которые психологически могут терпеть огромное количество бессмысленной нагрузки. Я не знаю, кого не отбирали. Да, ну вот просто, конечно, отпадала там из тысячи спортсменов, оставалась там 10. Но сейчас она тоже присутствует селекция. Каких-то видах спорта, которые были популярны, она более жесткая, и понятное дело. Да, там художественную гимнастику, фигурное катание, да, в плавание до сих пор там серьезная конкуренция.

Вот если взятом в легкую атлетику, у нас легкую атлетику сейчас кого-либо, в кого-нибудь затащить на тренировке. Вышла одна тому, это 150 километров в неделю. Бог с ним, путь десят, пусть бегает. Да, но вот так же. Я просто про то, что может быть, психологический порог, анализы, но уже расположенность. Да, сад есть люди, которые могут терпеть больше психологической нагрузки, просто они такие способны. Есть люди, которые вот могут год в плохом состоянии, все равно продолжать делать. Да, есть люди более выносливые, есть психики более выносливой. А то там, который больше, легче адаптируются к нагрузкам, они могут переносить монотонную нагрузку. Можно существует вообще такое понятие, да, там психотипов? Кто ты склонен больше такой нагрузки, в таком виде спорта, к другому? Но по факту, на практике это в теории так, но на практике мы видим, что абсолютно разные получаются психотипы в одном и том же виде спорта, и все выступают на высоком. Такое есть.

Ну, опять-таки, вот если мы берем детский спорт, спорт спортивного совершенствования и спорт высших достижений. В спорт высших достижений уже, как правило, доходят те, которые умеют терпеть, несмотря на боль, несмотря на усталость, которые готовы на рогах идти, до, но приходите к своим результатам. То там уже они, они сами отсеиваются по факту. Нет, есть, конечно, отбор, и которые проходят. Но, как правило, это все на протяжении спортивной карьеры. К спорту высших достижений остаются лучшие из лучших.

Хорошо, что делать, когда человек, спортсмен, уже занимается спортом 10 лет, у него в принципе еще там десять лет впереди, да, там прайм-тайма, и он просто теряет смысл. Он говорит: "Денег все равно нет, нас никто не ценит, газеты про нас не пишут, всем вообще на это наплевать. Бы, просто зачем, какой добавить, что мы вообще в мире добавляем, да, там, какой смысл от моей работы? Это мне на это нафиг никому не нужен". Человек сказал эти слова, как ему можно помочь? Потому что он должен прийти к психологу. Потому что работа спортивного психолога не всегда заключается в том, что постоянно мотивировать и настраивать на результаты, подбадривать. Зачастую это как раз такая терапевтическая история, поддержать спортсмена на любых его жизненных сложных ситуациях. И вот здесь потери смыслов и ценностных ориентиров – это как раз такая индивидуальная работа. Понять, почему, возможно, этому спортсмену действительно стоит закончить карьеру. Почему бы и нет? У меня были такие случаи, когда он приходил с тем, что ну, как бы, последний шанс, надо, надо. И в итоге я понимал, что не готов. Да, еще два года до Олимпиады, и прекрасно. Сейчас он счастлив, он нашел себя вне спорта. Это же одна из проблем спортивной психологии, которые занимаются, которые мы занимаемся.

А это вот помочь спортсмену адаптироваться после привычной спортивная среда, обычной жизни. Это вообще отдельная большая, как бы, тема для разговора. Сейчас на Олимпиаде была такая яркая, там тема, когда гимнастка, я американка, просто решила дальше не соревноваться. И ее сказать, она там была абсолютная фаворитка, и она сказала, что мои психологическое здоровье важнее. Да, она сказала, что из-за проблем с ментальным здоровьем я снимаюсь с соревнований. Было такое. Но наши спортсмены много всего. Вопрос, мне кажется, к вообще не бывало никогда. Вот просто некогда. Сейчас, потому что это стало набирать хоть какую-то популярность. Спортсмены стали об этом открыто говорить, что да, есть психолог, это я тоже человек, я не робот. Раньше как было, что ты спортсмен, ты машина. Вот его всегда должен быть сильный. Вот и смотришь на чемпионов, тебе кажется, что он вообще не уязвим, он такой сильный, он никогда, никогда не бывает тяжело на тренировках, никогда не бывает не идти на тренировку. Но это же не так.

Раньше как это происходило? То, что я, может быть, полгода в сумме прожил со сборными разными, и там происходят там. Мы физически где не очень понятно, не очень понятно, почему эта травма произошла. Она психологическая какая-то штука превращается в физиологическую. Сколкота, как будто человек, он хочет остановиться, до, но он не может. Вот как эта американка сказать: "У меня моментальное здоровье". Это типа не пацаны не поймут. Поэтому ему нужно мышцу порвать, образно говоря, до, чтобы дать себе возможность как бы пожать. Это с этим никто спорить не будет. Но вот я прям замечал, что вот люди, у которых вот такое было состояние психологически, очень уже под это видно. Люди, ст, люди просто страдают. Это на лице написано. И потом раз мышца порвалась, раз мышца. Психосоматика работает. Мне бы это был водопад создать, либо подсознательно тело тебя останавливает. Это канте, сам сохранения. Тебе уже настолько тяжело, тебе нужно отдохнуть. Вот тебе травма. Это и психологически не выдержал. Но на самом деле, ты думаешь, физиологически не выдержал, а на самом деле психологично. И таких там очень много.

Еще травму же спровоцировать страх. На самом деле, ты очень боишься, например, выступать на каких-то соревнованиях. На самом деле, осознать или ты даже не осознаешь этого, и тебе мозг дает команду и травмирующей. Ты вроде как не выступаешь на соревнований. Все сработалось. Да, хорошая отговорка. Но наши спортсмены, я что еще хотел сказать, что они очень многого боятся. Вот есть такое, все не боятся признать свои слабые стороны. Вот, например, ставят психологов сборным. Это реальная история. Мне ребята рассказывают, назвать был тогда, перед Сочи, психолог сборной. Вот, я к нему не ходила. И почему я боялась? А вдруг она решит, что я как бы там нестабильная, не готова там с психологической точки зрения. Все это расскажет, и не сборной тур. Ну, вот так вот, до такого доходят. И реально боятся довериться, раскрыть какие-то моменты. Именно к психологу сборной, когда ты часто пришел со стороны, ты понимаешь, что этот психолог всегда на твоей стороне, и он как бы тебя всегда поддержит. Но, к сожалению, всех спортсменов наших российских есть возможность в частном порядке обращаться к психологам. Я не понимаю, как это вообще возможно. Потому что когда я ставлю цель высокую, сложную цель, которую сделала там не так много людей в мире, по то, что сделала не так много людей в мире, есть причина. Значит, по дороге будут большие препятствия. Я знаю, что они будут. Я знаю, мне нужен. Почему мне нужен тренер тоже, да? Я знаю, что, конечно, кто-то может и без тренера. Но я знаю, что у меня будут волны с моим тренером. Они будут сглажены немножко, как бы. И я, я знаю, что у меня будут моменты, сто процентов, где, где меня психология будет в плохом состоянии, сто процентов. Я это знаю, просто это будет, потому что такую нагрузку кинуть невозможно. Невозможно. Это как у меня еще весовая категория была, не надо еще вес подгонять. The service у меня было и снижение веса, зато калорийный дефицит. Я знаю, я знаю, что я буду в калорийном дефиците с большими нагрузками. Это уже старается. Здесь к гадалке не ходи, что у тебя будет подавленное состояние. Тебя, это, это здесь стопроцентная гарантия. Стопроцентно гора. Я подам этот момент должен быть хотя бы в солнечном месте, да, что быть об этом, как бы. Если еще в этот момент будешь там, где нет солнца и плохие условия и так далее, ты просто не выдержишь. Это факт. Это может предсказать. Нужно просто предвидеть факт, где ты сломаешься.

Нет, ну я думаю, что да, так оно есть. Но по факту, так и получается. У всех спортсменов так получается, что тренировочная деятельность, она в принципе стрессовая. Это постоянный стресс, постоянно нагрузка на организм. И понятное дело, что у всех есть какое-то окружение, семьи, там, у кого-то там родители. Но какая-то социальная жизнь, на есть, и это тоже дополнительный стрессовый фактор. И как я говорила, что психолог, который работает спортсменам, он не только его мотиватор, и там, забей на все проблемы в жизни, сейчас нужно только выигрывать Олимпийские игры. Конечно, нет. Ну, ты должен рад любой ситуации. Психологу сбыта ругался. Психолог сборной. И вот цель счастья спортсменов или чтобы они с результатами? Чтобы я полагаю, что тут какой-то такой некий симбиоз. С одной стороны, ты как психолог сборной, на тебе есть ответственность действительно отбирать тех, кто максимальной силе, силе на данный момент. А это тоже важный фактор. Но при этом ты как все равно специалист, помогающие профессии, заинтересован в том, чтобы помочь каждому спортсмену. Что у него же может быть какое-то неточное мышление. Спортсмен думает: "Если выиграю золотую медаль, будет это, это, это". Психолог уже опытные узнают, что этого, этого, этого не будет. Но если спортсмен это верит, помогает. Пока вот это его травит, пусть его это драме. Если как бы этого перестала травить, тогда уже был какую-то другую предлагает идею.

До, интересно получается. Если сейчас смотрит и думает: "У меня действительно есть цели высокие, да, там, я хочу, в том числе использовать инструменты психологии". Какому психологу обращаться? Потому что это явно другие психологи, допустим, обычные психологи. Какая проблема? Что запрос правильно, да? А здесь запрос не проблема, запрос: "Я хочу достигнуть вот эту высокую цель". Спортивной психологии очень похожи на коучинг. Ну, и по факту, коучинг во многом берет свое начало из спортивной психологии. У нас есть проблема, которую мы переводим в задачу, которую нужно решить. И вот мы ищем способы решения этой задачи. Как я говорю, мы оцениваем то, что есть сейчас, эти препятствия, которые могут помешать. И нужно обучаться. И многие спортсмены вначале: "Как это? У меня будет домашнее задание?" Груда, и очень много, и очень много нужно будет выполнять самостоятельно. Тоже я могу тебе рассказать, как, но я не могу за тебя залезть в твое тело в момент старта и все это там выполнить эти манипуляции. Это нужно работать над собой, быть настроенным. Что-то как отдельный тренировочный процесс, который идет параллельно с привычным тебе тренировочным процессом.

Я, как бы, я не знаю, может быть, это их отстаивать свою позицию, но что мой спортивный психолог был в прошлом тоже спортсмен. Что я сейчас тоже это важно, да? То, не иначе. Это просто, если человек сам не прожил, и есть вещи, которыми нам можно научиться только в практике. Просто тренировочный процесс имеет свою специфику. И мое первое образование, я по первым знаю специалист в области физической культуры и спорта. Я прекрасно понимаю особенности тренировочного цикла, в какой момент, какие могут быть психические состояния. Что, если это характерно для этого периода, это для того. И я даже могу дать какой-то совет уже исходя из своего опыта, что сейчас у тебя вот такой период, такая то нагрузка, поэтому это происходит. И это я говорю не с точки зрения знания спортивной психологии, ли в целом психологии, а с точки зрения на спортивной специфики. И это помогает как раз вот наладить контакт. Но на мой взгляд, если спортсмен, если психолог спортивный хорошо разбирается в спорте, это, конечно, большой плюс. Но при этом есть большой кажется специалистов, на моих коллег, которые сами в прошлом не были психологом, но при этом очень востребованы и опытные специалисты. Они не были спортсмены, не болида, но они выбрали какой области работаем спортивной психологии. Мне кажется, я один раз так делал. Один раз я, когда готовился к рекорды мира, я действительно работал с психологом, который не был, не был спортсменом. Но она работала, noblesse специализировано на людей. Она была специализированна не на счастье, не на создание у тебя в жизни гармонии. Она помогала конкретную цель и достигать. Она фокусировалась на конкретную цель одну, и что для этого надо сделать, и все. Да, как бы, здесь не было другой цели, на это не мешал. Она сразу сказала: "Вот, мы ставим эту цель. Если мы достигаем, это мы считаем успехом, и все остальное меня не интересует. Твои чувства или какие-то другие, весь они важны для достижения цели". Это было, да, это было достаточно интересно. Был очень такой математический, на самом деле, процесс взвешивания там опыта. К очень она проходила очень технический, математически к этому всему процессу. Там очень, но она не была спортсменкой. Но в основном я люблю, конечно, работать с людьми, которые делали те результаты, которые даже с точки зрения психологии, если она делала недавно, я в рейтинг. Я бы нашел человека, который белого resting, и спросил его про определенные моменты, которые по дороге будут. Да, как бы, пост, и он рассказал свои переживания. В ночью сказал: "Очень проблема будет там в 3-4 ночи. Там обрати внимание вот на это, и так далее. Потом уже к шести будет лучше". И вот, по сути, спросить человека, который проходил. Ну, про психологию, я спрашиваю не про как у какие ботинки мне купить, то там, или спрашиваем на про психологию. Но это, на самом деле, очень классный совет, который, когда психолог дала. Я тоже своим спортсмены всегда говорю, что вообще хочу думать, вообще думать над тем, что они делают. Вот то, что ты сегодня делал, все это тебе помогло в достижении своей цели, или была куча тех действий, которые тебя только отдаляют от твоей цели? И когда реально спортсмен начинает думать и анализировать, что вообще происходит, что они делают, они говорят: "Мал, блин, вот действительно". Ну, результат становится заметен. На каждый день смотреть, немножко дневник вести, как минимум. Основная масса спортсменов не ведут спортивный денег, ну, или ведут на нерегулярно. Что там на записывать надо? Записать и физическую нагрузку, и свое психоэмоциональное состояние, усталость, бодрость, выспался, не выспался, как себя в целом ты чувствуешь, на какие-то моменты, которые ты считаешь, вот прям знаковыми. Тоже заметил, когда сборная жила, тоже, что все-таки золотые медали выигрывают достаточно умные люди. Там, они думающие. А вот серебро и бронза, там, и тогда, там, ну, там бывают такие, которые чисто вот просто тотальная. А наоборот, не думать, просто делает огромное количество объема. Вот вот что там написано, у меня там написано 16 интервалов по 400 метров. Я сегодня делаю 16. У меня уже все отваливается, у меня болит голова, я все равно это делаю. Там еще написано четыре интервала, я их делаю. Просто дают. Кстати, это большая ошибка. Это большая ошибка очень многих спортсменов, которые не учатся слушать свой организм. Слушать, главный слышать еще организм. Все равно такие подсказки. Вот тут тренер сказал: "Ты умри, выполз из тренировки, но нужно сделать". А то, что потом могут быть еще худшие последствия. На самом деле, если ты был не совсем, скажем так, в нужном ресурсном состоянии для этой нагрузки. Об этом не думает. Ну, а зазорно, если тело всегда говорит одно и тоже, хотят слушать свой организм. Он такой, каждый раз. Ну, и как долго мы все это продолжает будем? Тогда сложно слушать организм, когда тебя, особенно когда, чтобы там рекорды какие-то делать, наоборот, выигрывает тот, который дольше всех может не слушать, что организм может говорить: "Стоп". Когда использована только половина ресурса, которые есть, да, и тебе надо залезть в естеств твои настоящие, как бы, физические возможности. А чтобы туда залезть, надо игнорировать организм. Как бы, это может плохо кончиться. Я понимаю.

Ну, здесь какая-то такая тонкая грань. Понятное дело, что в период подготовки есть момент, когда нужно будет работать на пределе. На и здесь нужно понимать, что сейчас тебе говорит реально, как бы, уже листик самосохранения включился, или это просто какие-то твои там внутренние убеждения. Очень часто же спортсмены выносят много ограничивающих убеждений даже с детского спорта. У них преследуют, и потом мешает им выполнять какую-то нагрузку. И в целом не формируется представление о себе. Такие, как ты не выигрывают, например. Очень часто странное отношение к своему телу, потому что почти у ни у кого нет идеального тела для своего вида спорта. Кстати, у любого стороны, ноги, руки, да, все не то. По сравнению с кем? По сравнению с тем, как Усэйн Болт. Очень часто очень странное отношение к своему телу, потому что сравнивают себя с топ-10 мира, да, и как бы не сравнивают себя с 7 миллиард человек. Я могу сказать, что даже топовые атлеты, ну, ягод, очень то, я вообще не талантлива, очень плохо сложена, там, вот для своего вида спорта. Я говорю: "Окей, а кто-то, кто же тогда, если ты имеешь рекорды, до рекорды стороны, кто же тогда твои рекорды уже 10 лет, и кто побить не может? Ты их держишь, эту планку. Глюк, тож тогда идеально сложен для этого вида спорта, если ты мне сейчас говоришь, то что нет, и имея вот такой, такие результаты". И когда человек действительно china и вообще через другую призму на себя смотреть, он выходит еще на более высокий уровень. Человек сложен идеальна не только с точки зрения физики, и психология сложена определенным образом, да, и окружение сложно определенным образом, и все вообще сложилось как-то в сумме. Вот только что здесь был Алексей, который уже в пять лет он уже нырял 15 метров, ну, потому что его мама занималась ледорубы. Это же тоже сложилось так, так, как бы, не у каждого. Не каждые пять лет может плавать, не жили там нырять от себя метр в глубину. Здесь очень важно окружение. Ну, вообще, в целом, кто окружает спортсмены в период его подготовки, это и родители тоже.

Боишься, hola, que еще обращать внимание на командную динамику. По ну, потому что это тоже влияет. Если у него конфликты в семье, на пресс родителями, там, уж там родители жесткие, обзора, которые постоянно тебе говорят, что ты неудачник, и никогда не станешь чемпионом, да. И тут вопрос: пойдешь непригодна заданного, не хвалят, или обесценивают, там, сравнивают постоянно. Сдают лежа за это время уже две заправки построй, да. Ну, то есть все вместе, все окружение должно работать на результат спортсмена. И как раз задача психолога понять, что еще может помешать спортсмену достичь результата. Может, там же надо вам сидит и говорит: "Вот ты занимаешься тем, как раз ничего не зарабатываешь, а у соседей там уже квартира, машина, и дача". Да, но это, конечно, очень разрушительный разговор. Это я не знаю, как это выдержать. Если на самом деле, когда спортсмен еще не получает деньги, финансовую проблему тоже нужно решить как-то. Для нашей страны это такая, да, зона роста финансирования спортсменов. Не только 9. Не думаю, что там Германия не особо шикует. Там легкоатлет тоже, она, если пора ли фк атлетико, уловить, то возможно, футбола, то отдельно. Но очень многие виды спорта, мне кажется, эта тема, она не только психологии высоких достижений. Нужно просто понимать, что высокие достижения без психологии невозможно. Невозможно.

Я прочитал книжку, тысячу страниц, там было только там, не знаю, там 400 страниц про разные техники визуализации. И не только везут, и не то, что визуализация, в том, что ты представляешь себя таким победителем, vision board. А визуализация движений конкретно, как ты работаешь, раз ты сбегаешь, уж никак, в какой потом замедленной съемке, не в замедленной съемке, ускоренной съемке. Тысячи, тысячи раз ты либо это делаешь, эту работу, работа в твоей голове. Ну, потому что наш мозг, он не считывает, это реально сейчас происходит, или это просто картина. Завета доказано. Это доказано. Люди, которые делают только жим лежа, люди, которые только визуализируют жим лежа, и люди, которые делают и физически, и визуализируют. На первом месте те, кто и визуально делает упражнения, и физически. На втором месте только физически. И, конечно, те, кто только мечтает, на третьем виде крови. И они лучше, чем те, кто ничего не делает. Получается, даже чисто визуальные тренировки, даже без физической, немножко прогресс дают. Немножко прогресс, особенно если они, ну, профессионально сделанные, там, тогда. Я, ну, понятное дело, что еще ни один спортсмен путем то моментальные тренировки не выиграла Олимпийские игры. Понятное дело, что все равно основную роль играет эта и физическая нагрузка. Стимул тренироваться, там, уж сколько угодно представлять, как ты гребешь, и самая красивая, самый внушающий, что ты чемпион. Но там чемпион, это, конечно же, не станешь им именно физической нагрузки. Нет такой большой проблемы, и многие выполняют. Я просто вижу, что большие отличия по психологии. На мой взгляд, во время всего этого подкаста, мы слышали из раза в раз, из раза в раз, что все циклично. Почти все явления, которые важны, да, они такие циклические, и они, естественно, циклические, так же, как вдох и выдох. У нас есть дофаминовые, серотониновые, вот эти все волны, и у нас циклы по тренировкам, циклы по. И ты будешь в этих циклах, ты будешь. Почему я, например, люблю бизнес делать с партнерами? Потому что я знаю, что у меня цикл, у него другой цикл моего партнера. Да, и два цикла, они не идут вместе, совпали. У нас наоборот, иногда ты не пошла, вы должны выйти наружу. Вероятность рационального решения сильно повышается, потому что если я нахожусь на волне, здесь вообще неправильно принять решение. Абсолютно неверно. Если рядом со мной человек, очень низкая вероятность, что он тоже сейчас на самой нижней точке. Он на какой-то другой точке, а и наоборот, соответственно, намного более уравновешенная ситуация, намного больше.

И во-первых, это два взгляда. Да, конечно, можно верить, что все сам можешь делать, то сам себе психолог. Да, это очень заказ районная тема, прочитать пару книг и YouTube видео посмотри. Но это лучше, чем не делать ничего. Хотя бы это, хотя бы интересоваться. Это когда человек начинает интересоваться, начинает более осознанно все равно относиться к тому, что он делает, он понимает, что нужно уже эти профессионалы. Но если ты живешь жизнь, вот ты проживаешь жизнь спортивную, высокое достижение, важно. Если ты это, если ты эту жизнь открываешь кому-то еще, например, психолог высоких достижений, уже два человека смотрят на эту реальность вместе. У тебя будет призма меняться. И если есть рядом другой человек, который знает всю правду, который не фантазии какие-то, а правду, да, как бы, он видит то, что ты не видишь. Как минимум, он может потенциально, да, там, где я, у меня не только один человек, или несколько людей, есть команда целая. Команда, которая смотрит. И [музыка] очень часто я не прав. В том, что я очень часто просто, и я не понимаю, как люди пытаются в одиночку что-то сделать. Я не понимаю вообще, как отработать. Ну, вообще, человеку любому, каким бы ты прокачанным, продвинутым не был, очень сложно быть объективным к самому себе, своим поступкам. И именно в команде взгляд со стороны, это позволяет более объективно понять, а что же на самом деле, вообще, взгляд сверху, до посмотреть, что вообще на самом деле это происходит. И уже в ходе этой работы рождаются как раз какие-то высокие достижения. Cannot, очень важно, чтобы человек именно знал все, что происходит действительно в тебе. Не огня, все хорошо. Не зовут.

Последняя инвестиция, которые сделал на прошлой неделе, это искусственный интеллект, когнитивно-поведенческий психолог. Соответственно, они взяли там сотни тысяч реальных бесед, но жили это на ней розетку, обучили ее до всем там, очень много там еще из теории, которые туда вошла, и практика, и на семантика. И потом, в общем, появился продукт, который реально может с чем-то работать. И это робот. И это руб. И почему я решил вложить? Потому что когда я начал читать чат, и то, что люди с этим роботом обсуждают, я просто попал в шок. Люди готовы с роботом делиться тем, что они даже не с одним психологом него. Они, люди там пишут все, вот просто все, что можно только себе представить. Люди боятся осуждения, когда они видят реального человека. Вверх, а не осуждение. Они боятся нарушения конфиденциальности, что информация выйдет, он расскажет. А вот у меня был такой, то такой-то пофамильно, и сказал: "Вот это, это просто наши раскачается". Так устроен таким образом, за вредишь себе, либо ты нашел своей жизни доверительные отношения, где ты можешь говорить как есть, и достигаешь цели, и ты проходишь препятствия, либо нет. И тогда ты один, это не с очень большой вероятностью просто не пройдешь. Пойти к доктору и не до конца рассказать, что у тебя богатом, скрыть какой-то фактор, это важно. Не знаю, какой-то супер важный, что-то. Я жду только жир, ничего кроме жира и страж. Почему это плохо чувствовать? Не знаю. Все хорошо.

Но я, конечно, всем желаю. На протяжении всего подкаста, и мы уже приходим к самому концу. Самый большой удельный вес этого отношения. И у нас есть отношения, там супруг, дети, друзья, там, родители. Еще нужны вот такие отношения. Каждый человек должен найти чуть не друга, врача, а вот с которым тебя очень доверительные отношения по поводу здоровья. Каждый человек должен выстроить отношения с психологом в разных этапах жизни, с разными психологами. По поводу всего, что создает сверхнагрузку. Никогда у тебя проблема, просто сверхнагрузки. Ты многодетная мама, это сверхнагрузка. До, я многодетная мама, это сверхнагрузка. Это точно. Конечно, это сверхнагрузка. У тебя публичная персона, это сверхнагрузка. Ты спортсмен, это сверхнагрузка. Это факт. Ты живешь, иммигрант, живешь далеко от своей семьи, это сверхнагрузка. Если сейчас современный мир, от принципа состоит, мне кажется, какого-то постоянного стресса, постоянно стрессовые факторы давят на человека, этот какой-то инфопоток постоянный, без. Человек от тебя все что-то требует, требуют достижений. Ты видишь достижение других, же все открыто. Раньше как-то жили спокойнее, не знаю, кого какие успехи. А успехи других на тебя давят. И и ты постоянно в напряжении. А люди напряжения не умеют снимать, их напряжения и и накапливают, и потом выходит вообще в окно. Если можно было просто прийти психологу, и все бы как бы сгладилось, то нет. Так продолжай терпеть. Than the tour, такая, надо потерпеть, пострадать. Это нормально. Всем же так же плохо, как и мне. Мы все страдаем. Вместо того, чтобы в моменте, звук заболел, залечил. Не мы доводим до того, пока надо до удаления. Когда тебе уже нужны психолог, психотерапевт или психиатр, там уже улице нейроны. Поэтому нужны вот такие доверительные отношения с разными людьми, у которых разной специализации, с которыми ты делишься. Они все смотрят со своей призмы. Врач говорит: "Там, надо просто биохимию изменить". Психолог говорит: "Надо убеждение изменить". Тогда я, тогда нужны друг. Говорит: "Слушай, тебе вообще это может быть не надо, тебе это профессию сменить, лиза". И чем больше у тебя есть разнообразие людей, с которыми ты честно, открыто можешь делиться своими внутренними переживаниями, своими принимать решение. Люди принимают решения важнейшей. Вот человек принимает решение, продал компанию, например, первый такой маленький. Принимает решение дальше, например, в этой индустрии работать, или вот здесь, там есть возможность купить компанию, здесь есть возможность на оборотом. Это настолько важное решение, как можно это решение принять, не посоветовавшись с ментором, состав психолога, с какими-то людьми? И для меня это загадка, как можно это решение принять без внешнего взгляда, которые люди, которые тебя любят, которые знают тебя, которые сопровождали тебе какое-то время. Конечно, может быть, и стоимость играет роль, до психолог, это стоит деньги. На самом деле, себя, что чем чаще, и чем больше сейчас успешные люди будут делиться тем, что да, у меня есть психолог, и да, я с ним уже работаю много лет, и в нем, в его работе точно есть заслуга. И спортсмены, чем чаще открытие будет об этом говорить, тем больше шансов, что больше качества людей начнет обращаться к специалистам. Будем надеяться. Ну, как минимум, всем, кто хочет делать большие достижения и [музыка] действительно процветать в жизни, я очень рекомендую вообще постоянно такие дела сессии, серии, там, как также, как мы делаем во всем остальном, прорабатывает. Apple дальше находить прекрасных людей. На главное находить прекрасных людей, которые действительно могут нам жизни помочь и чему-то научить. Не все могут. Психолог – это не равно психолог. Это все индивидуальные, разные люди. С вот, и бывшие спортсмены, психологи. Сам. Спасибо огромное. Спасибо. Было, я не знаю, как это до следующей недели. Мы снимем еще завершающие серию. Но это была последняя серия вместе со спикером. Оксана, спасибо огромное за действительно время, за оптимизм, за то, что ты топишь за эту тему, и что это действительно людям помогает. Это тебе это помогло, и ты хочешь давать. Это мне помогло, поэтому хочу рассказать большему количеству людей, что им может помочь. Супер. Спасибо огромное. Спасибо. Спасибо большое. [музыка]