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Muy buenas, ¿qué tal, queridos amigos? Pues bienvenidos nuevamente a una nueva sección de meditación raja yoga desde Brama Kumaris, España, vía online. Hoy vamos a ver un tema muy interesante. El título que he elegido hoy es cómo afrontar las situaciones de la vida.
Eh, se presentan muchas situaciones en nuestro día a día. Hoy vamos a ver con herramientas prácticas, con ejemplos prácticos cómo afrontar. Es un poder maravilloso que tenemos todas las almas humanas, eh, cómo afrontar las situaciones de la vida, cómo afrontar cualquier cosa que pueda pasar de repente. Normalmente afrontamos ese poder, está ahí, pero lo afrontamos todo de una forma un poco errónea, ¿no? Porque tomamos mucho sufrimiento.
Normalmente hoy en día los seres humanos afrontan situaciones, vivimos situaciones cada día, ¿no? pasan cosas de repente, como os he dicho, pero la mayoría la mayoría de las personas lo afronta con sufrimiento, eh, con mucho pesar, con preocupación, con rechazo, con miedos, con odio, con ira. Entonces, hoy vamos a ver cómo podemos afrontar las situaciones de la vida de una manera más liviana, eh, de una manera más poderosa.
Eh, podemos ver la misma situación de forma diferente, lo cual eso es muy muy importante. Para mí es superimportante porque situaciones van a pasar, el mundo está complejo, cosas de repente van a pasar, hay cosas que nosotros no podemos evitar, pero sí podemos cambiar nuestra forma de afrontarlo cuando despertamos este poder, el poder de afrontar. Y es muy muy bonito ver como ante las mismas situaciones tu perspectiva va cambiando, tus sentimientos cambian, tu forma de vivir esa situación eh es muy diferente.
Lo hablo personalmente eh y siempre desde la experiencia porque incluso en el día a día, ¿cuántos cambios hay? ¿Cuántas situaciones se presentan de repente? ¿Cuántas situaciones inesperadas pasan en un día? Y ahora, ¿cómo cómo me siento internamente? Porque eso es muy importante. ¿Cómo cómo percibo todo? ¿Cómo percibo lo que sucede en el mundo? ¿Cómo percibo a los demás? Y eso depende de nuestra mente. O sea, ¿qué quiere decir esto? que el afrontar las situaciones de la vida depende de uno mismo. Por eso cada uno eh afrontamos de forma diferente las mismas situaciones. Lo que para uno es algo grave, para otro es algo normal. Lo que para uno es algo normal, para otro tiene importancia. Tiene mucha importancia.
Entonces, eso que no nos marca, ¿qué nos quiere decir eso? Que no es la situación, sino es mi forma de percibirla. ¿Y dónde se percibe todo eso en la mente? ¿Y de qué depende eso? De los hábitos que tú hayas adquirido a lo largo de tu vida. Entonces, según los hábitos que tú hayas adquirido a lo largo de tu vida, así vas a afrontar las situaciones. Qué curioso, ¿no?
Entonces, este estudio nos ayuda a entender eso de que todo en la vida tiene siempre dos opciones. Por lo menos este estudio a mí me ha hecho despertar eso. Todo en esta vida, te pase lo que te pase, sea la situación que estés viviendo, tienes dos maneras de afrontarla. o con sufrimiento, que es lo el camino que siempre escogemos o no que escogemos, sino que el que sabemos o con entendimiento, sabiduría y buenos deseos. Entonces es muy diferente vivir lo mismo de forma diferente. Eh, no tiene nada que ver. Y eso nos enseña este estudio.
El estudio nos da un conocimiento, pero después la práctica, la práctica de meditación nos da la experiencia para cuando venga la situación de forma natural, yo sepa afrontarla y no me cause un trastorno en la mente. En verdad la situación la hacemos más grande, más pequeña nuestra mente. ¿Cómo se hace más grande o más pequeña?
Entonces, estas son buenas preguntas, ¿no? ¿Cómo hacemos una situación grande o cómo la hacemos pequeña? Pues según las vueltas que tú le des en tu mente. A lo mejor te dice alguien algo y tú, ¿vale? En ese momento te das cuenta, le pides perdón, eh, o solucionas ese tema y lo sueltas. Pero a lo mejor pasa sucede algo que te ha dicho que no es muy agradable, que encima te ha dicho algo que te has hecho sentir mal. Y tú ahora no dejas de darle vuelta. Hay que ver lo que me dijo. Hay que ver quién se ha creído esta persona. Y ahora se lo cuentas a un a un amigo y ahora vas allí, se lo cuentas a otro. Cuando te das cuenta, ha pasado tres o cu horas o ha pasado toda la mañana y tú no te has quitado eso de la mente, lo que te dijeron y eso se ha hecho muy grande. Entonces, la misma situación, pero veis, tú la estás percibiendo de forma diferente.
Así es todo en la vida, ¿eh? Me fui dando cuenta con este estudio que todo en la vida es así. Indudablemente después en nuestra vida hay situaciones que son diferentes a otras, ¿no? Hay situaciones que pasan hoy en día que que no son fáciles de afrontar, pero también depende de mis pensamientos, depende de como yo las viva, eh, porque a lo mejor fallece un ser querido y claro, es una situación ya un poco más fuerte, ¿no? Pero, ¿cómo lo siento también? ¿Cómo percibo esa situación? ¿Qué genero en mí? generos buenos deseos, recuérdase ser querido con amor, entonces el sentimiento es diferente. Entonces también puedo percibir una situación que no que no es agradable, que es fuerte, la puedo percibir también de forma diferente, de verdad, de forma diferente.
Y esto hay que practicarlo, eh, porque el hábito, el mayor hábito que tiene el ser humano a día de hoy, personalmente lo pienso, eh, es el de dar y tomar sufrimiento. O sea, tomamos sufrimiento por cualquier cosa. Y cuando decimos tomar sufrimiento es que te enfadas, que que te quejas, que te preocupas, que generas gira, h que no lo sueltas, que quieres cambiar algo que no puedes cambiar, entonces tomas mucho sufrimiento. Y ahí es donde tenemos que prestar mucha atención. ¿A qué? ¿A qué tenemos que prestar atención? a nuestra mente, a nuestros pensamientos, porque son nuestros pensamientos o esos hábitos que hemos creado de pensamiento, los que están causando el pesar, lo que están causando el dolor.
A lo mejor tienes incluso dolor físico, de verdad, a lo mejor te duele algo físicamente o tienes una enfermedad o tienes dolor emocional, pero lo que hace que tomes sufrimiento de ello es tu pensamiento, es el miedo. El miedo nos hace tomar mucho sufrimiento. hablo personalmente, ¿no? El miedo te bloquea, el miedo te paraliza, el miedo es muy fuerte en el alma humana y hay muchos tipos de miedo, eh, no solo miedo a morir, no solo miedo a enfermar, sino miedo a perder cosas, miedo a no tener una identidad, miedo a quedarte sin nada, miedo a estar solo. Hay muchos tipos de miedo porque ese eso es lo que más sufrimiento nos causa.
Hm. Y eso también lo podemos afrontar de una forma diferente. Podemos afrontar las situaciones de la vida sin miedo, con amor. Lo contrario del miedo es el amor. El amor consciente del alma, el sentir que soy un alma y que no pierdo nada nunca. El alma nunca pierde porque en realidad estamos aquí como invitados. Venimos sin nada y nos vamos sin nada. Si trabajáramos esa conciencia, afrontaríamos todos de forma diferente. Está una conciencia muy buena que te ayuda a no apegarte a nada ni nadie, pero eso no quiere decir que no seas responsable, eso no quiere decir que no lo cuides, pero no apegarte. El problema está cuando me apego a algo. El problema está cuando creo que algo es mío. Y es temporal. Creo que todo el mundo lo sabemos y lo experimentamos, ¿no? Todo en este mundo físico es temporal. Todo, absolutamente todo. Todo tiene un principio y todo tiene un final. Nuestro cuerpo, nuestras relaciones, nuestras cosas materiales, todo tiene un principio y tiene un final.
Entonces es muy diferente vivir con esta conciencia porque entonces afrontas todo de forma diferente, pero hay que trabajarlo en la mente. De verdad, esto no se no no surge de forma natural. Ahora tenemos que trabajarlo en nuestra mente, tenemos que enculcarlo. Soy un alma, soy un alma, soy un invitado en esta vida. Nada ni nadie me pertenece, pero ahora lo cuido todo. Cuido el cuerpo, cuido las relaciones, cuido mis seres queridos, cuido a las cosas materiales, cuido la naturaleza, cuido a la humanidad. ¿Desde dónde empieza el cuidado? ¿Ven? Esto es muy importante. ¿Desde dónde empiezo a a afrontar las situaciones? Desde la mente. Si en tu mente hay negatividad, si en tu mente hay ira, si en tu mente hay cualquier hábito fuerte negativo, ya no afrontas las cosas igual, ya no estás cuidando nada, ya no te estás cuidando a ti.
Entonces, es muy importante, muy importante hacerme consciente de lo que pienso y cambiar mis pensamientos. cambiar el pensamiento y este estudio nos ayuda dándonos entendimiento. Esa es la maravilla de este estudio. El conocimiento que este estudio no nos no nos no nos comparte es que todo tiene un entendimiento. El comportamiento de cualquier ser humano tiene un entendimiento o una razón. Esté más más allá de que esté justificado o no, más allá de que sea bueno o malo. Hay una razón. Eso a mí me ayuda a tener un sentimiento diferente.
Cuando yo co tengo entendimiento de todo lo que pasa en la vida, de cómo están las almas humanas, de cómo estoy personalmente, eso te ayuda a afrontarlo de forma diferente. Tú, por ejemplo, vas al trabajo y ves un comportamiento de alguien que no es adecuado y si no entiende qué le pasa a esa persona, pues puede que que generes conflicto con esa persona, pero el momento que esa persona te puede contar o te cuenta de que a lo mejor no está bien, no se sienta bien, no se siente bien, entonces cambia la cosa. Cambia la cosa, te lo puedo garantizar. cambia la cosa. Momento que esa persona se abre a ti y te dice, "Oye, mira que no estoy bien, que tengo muchos problemas, que me cuesta sentirme bien y por eso a lo mejor manifiesto este malestar en el trabajo con los compañeros a que ya a que tu comportamiento y tus sentimientos hacia esa persona no son los mismos." Pues igual eso, eso es el entendimiento nos ayuda a afrontar las cosas diferentes y este estudio nos ayuda a entender eso de que todo lo que pasa en esta vida es por algo. Todo es por algo.
Muchas veces nos damos cuenta a la larga, ¿no? Cuando pasa y ya pasa un tiempo, te das cuenta que ha sido perfecto lo que ha pasado y tenía que pasar y te ha hecho madurar, te ha hecho despertar, te ha hecho crecer. Entonces ahí es donde uno tiene que reflexionar por qué está pasado esto en mi vida. ¿Qué me viene a mostrar esto? Me viene a ayudarme a despertar. ¿Qué tengo que despertar? Conciencia. ¿Qué tengo que ser? Pues tengo que despertar a lo mejor paciencia. Tengo que ser más tolerante, tengo que amoldarme más a las situaciones, tengo que fluir, tengo que afrontar. Esta situación la tengo que afrontar, pero la puedo afrontar con paz, con tranquilidad, con amor.
Es que todo eso hay que trabajarlo en la mente porque a día de hoy no sale de forma natural. Y eso es lo que este estudio también nos enseña. Tenemos que trabajar en nuestra mente. ¿Y qué significa trabajar en nuestra mente? Cambiar nuestros pensamientos. ¿Cuáles son los pensamientos que más nos ayudan a calmar nuestra mente, a despertar nuestras cualidades, a despertar nuestras virtudes, a que se despierten nuestros poderes para que después yo a la hora de afrontar situaciones eso emerja? ¿Qué tengo que hacer en mi mente? Buena pregunta, eh, porque yo me la hacía. Pues tienes que crear pensamientos puros y positivos.
¿Cuáles son los pensamientos puros? ¿Qué pensamientos tengo que crear? para que eso se vaya despertando y yo despierte ese poder de afrontar todo. Por ejemplo, un pensamiento muy poderoso. Soy un ser de luz, soy un alma, soy paz, soy amor, soy felicidad, soy sabiduría y verdad, soy un alma poderosa. Todo este tipo de pensamiento ayudan a tu mente y si ayudan a tu mente ayuda afrontar las situaciones diferentes. Ahora, ¿qué hay que hacer? Pues integrarlo en tu mente, recordártelo. Lo digo una y otra vez. Finalmente, el concepto de meditación es recuerdo. Recuerda quién eres. Ese es el concepto realmente de meditar, recordar quién somos. ¿Para qué? Para que eso se vuelva a despertar en ti. En primer lugar, se despierta en tu mente, después se despierta en tus sentimientos y después lo que vas a expresar.
Ahora, ¿cómo quiero afrontar una situación que no es agradable de forma pacífica cuando no recuerdo que soy un ser de paz? Cuando ese sentimiento no está despierto es que tiene su sentido. El hecho de recordártelo es para sentirlo. No es porque ahí el pensamiento lo tires al vacío o como una sugestión, ¿no? Como me dice mucha gente, que eso parece que me estoy sugestionando, ¿no? Te estás sugestionando, estás recordando quién eres. Todo lo que piensas lo sientes. Entonces, ¿por qué me siento mal? Porque estoy pensando mal. ¿Por qué siento ira? Porque pienso mal hacia mí, hacia los demás. Y a lo mejor es verdad que los demás se están comportando mal, pero el hecho de que yo piense mal, eso es lo que despierta la ira en mí. Y no me di cuenta.
Cuando meditas y te paras y te observas, te das cuenta de ese juego y te das cuenta que nada ni nadie es responsable de lo que tú piensas. Lo estás creando tú de forma inconsciente y por eso necesitamos meditar para ser conscientes de lo que pensamos. Si no, emergenamientos, el sentimiento, la emoción y allá que va y así afrontas todo, con ira, con sufrimiento, con rechazo, con negatividad, con crítica, con queja. Tenemos que salir de ahí. Estamos jugando, ya estamos en un momento muy peligroso con ese hábito. Vemos el mundo cómo está.
Entonces puedo afrontar todo desde la paz, desde el amor. Y para que esos sentimientos se vuelvan a despertar en mí, tengo que recordármelo. Tengo que recordar quién soy. Entonces, de forma natural, lo sentirás y lo expresarás a través de este cuerpo y lo llevarás allí donde quiera que vayas. Da igual el papel que interpretes en la vida. Si tú sientes que eres paz y que eres un alma de paz, eso se va a manifestar allí donde quiera que estés. Ese es el secreto y eso te ayudará no solo a afrontar las situaciones que te pasen a ti, sino podrás incluso ayudar a que otros también la afronten.
Esto es maravilloso. No solo ayudarte a ti, podrás ayudar también a los demás. Esto es muy muy bonito tener la experiencia de poder ayudar a otros con tu propio cambio, con tu propia actitud. Eso es lo que experimento ahora en mi día a día. Ya no solo es que afronto las situaciones, es que incluso ya no le llamaría afrontar, sino vivo de otra manera. Empiezas a vivir de otra manera, empiezas a tener una percepción diferente de la vida y entonces te conviertes en un gran ayudante para los demás. con tu ejemplo, porque muchas veces no sirven ni las palabras, tiene que ser tu propio ejemplo, tu propia actitud, la que ayude a otros.
Y lo más bonito es que también tienes ayuda, porque hay situaciones en la vida que nos golpean fuerte, eh, muchos seguro que la habéis vivido, ¿no? Hay situaciones en la vida que son muy fuertes. Se mueren seres queridos, enfermedades, catástrofes naturales. Estamos viendo cosas muy complejas, no complejas en el sentido, sino fuertes, ¿no? que como no tengas un una buena actitud interna cuesta mucho. Entonces, no estamos solos. También la ayuda de Dios nos ayuda a afrontar las situaciones de la vida.
Por ejemplo, cuando se se fallece un ser querido, ¿no? Que es lo que supuestamente lo lo más fuerte que puede pasar, ¿no? Entonces ahí es donde si nosotros nos hacemos conscientes del alma podemos sentir la ayuda de Dios, que es un alma pura. Y entonces podemos afrontar esa misma situación, pero con mucho amor, recordándolo con mucho amor, porque tú no puedes cambiar nada, que no nadie puede recuperar a nadie, pero sí podemos sentir ese amor consciente del alma y entender de que como alma nunca morimos. Esta es la experiencia más bonita que te da la práctica de meditación, sentir que tú eres un alma y como alma nunca mueres, lo que muere es el cuerpo, el papel, el personaje, pero el alma sigue su viaje.
Entonces, afrontar eso de esta manera a mí me alivia el corazón cuando han dejado el cuerpo seres queridos, saber que ese alma ya no tenía que estar más en ese cuerpo y sigue su viaje. Pero el alma sigue, no se muere. Claro, nos identificamos tanto con el papel, con los roles, nos apegamos y por eso sufrimos. Es normal, ¿no? Llevas mucho tiempo en un cuerpo, relacionándote con un cuerpo. Entonces pasa eso, nos apegamos a eso y eso es lo que nos hace que esa situación la afrontemos de esa manera, con sufrimiento. Pero puedes llorar de amor. Yo recuerdo cuando falleció mi abuela, cuando dejó el cuerpo, lo afronté de una manera totalmente diferente a lo que pensaba cuando pequeño que lo iba a afrontar. No tuve sufrimiento, no fue un sentimiento de amor puro, consciente del alma y lloraba, eh, salían lágrimas de amor, pero con buenos deseos, con sentimientos puros, entendiendo de que el alma ya se dirige a otro a otro cuerpo.
Y eso no se trata de creértelo, no creértelo. Es un sentimiento que tienes que despertar en ti. Un sentimiento consciente del alma. Hm. No es algo que nos tengamos que creer. No estoy hablando de creencias, eh, estoy hablando de experiencias. Y por eso cuando tú vas a la experiencia de sentir quién eres y de sentir que eres un alma y de sentir que como alma nunca mueres, eso te ayuda a afrontar todas las situaciones de esta vida y ya no solo afrontarla, sino a vivir de una manera muy diferente, porque ya no se trata de que tengas que estar afrontando todos los días situaciones que ya nos encontramos en un mundo complejo, sino cómo vivo, disfruto, no tengo miedo, me libero de la avaricia. de los deseos, de la ira. Eso es una maravilla. Vivir con felicidad, vivir con paz, vivir sintiendo amor por todas las almas humanas, no rechazando a nadie. Eso es un una forma de afrontar este mundo maravilloso, ¿eh? Y eso está al alcance de todos porque es nuestra realidad, lo que somos. Lo que pasa que ahora no hemos olvidado y por eso es necesario meditar para todo ser humano para volver a recordárnoslo, porque eso es lo que hace la meditación, recordar quién eres para sentirlo y expresarlo a través de este cuerpo y ayudar a otros a que también lo puedan despertar.
Realidad esa es la meditación. Eso es lo que hace el rajayo yoga, despertar la conciencia de quién eres para expresarlo y sentirlo a través de este cuerpo. Y esa manifestación a través de este cuerpo ayudará a otros que también lo puedan sentir y despertar. Y entonces todo cambiará, todo será diferente. Esa es la sensación que experimento. Lo que experimento desde que empecé a meditar, ese cambio profundo en mi mente, en mi sentimiento y entonces todo lo que tenga que afrontar en esta vida, todas las situaciones que aparezcan, las vivo diferente, con entendimiento, con otros sentimientos y eso es de gran ayuda para ti y para los demás. ¿De acuerdo?
Ahora vamos a la práctica. Hm. que muchas veces lo siento, ¿no? No es ni siquiera ir a la práctica, es recordarme quién soy y eso lo tengo que hacer durante todo el día, recordar en mi mente quién soy. Indudablemente ahora tenemos que buscar estos espacios de silencio, de parada, porque vivimos en un mundo donde hay mucho ruido y donde precisamente no te invita a a al silencio. Entonces ahora tenemos que buscar de manera h no obligada, pero sí necesaria buscar espacio de silencio por la mañana tempranito a lo largo del día. Hacer pequeñas paradas antes de irte a dormir. ¿Y qué tengo que hacer, José? Recuérdate quién eres. Recuerda que eres un alma. Y como alma tengo todas las cualidades: paz, amor, felicidad. Así que vamos a partir con esta idea, con estos pensamientos.
Hm. El pensamiento de que soy un ser de paz, soy un alma. Eso debo inculcarlo y repetirlo tanto en mi mente hasta que se despierte de forma natural el sentimiento, porque ahora surgen otros pensamientos, ahora surgen otras emociones y tengo ser muy constante, tengo que ser muy constante en recordarme quién soy, recordárselo a mi mente. Por eso puedes hablarle a tu mente a lo largo del día, queridamente. Soy un ser de paz. Soy un alma. Soy el alma que le da vida a este [música] cuerpo. Mantengo estos pensamientos en mi mente, incluso a lo largo de todo el día. Indudablemente tengo que buscar espacios de silencio, espacio espacio donde me pare, como ahora, no respire, me relaje y finalmente me recuerde quién soy. Finalmente todo se trata de recordar. Recuerda en tu mente, soy un ser de paz. Soy un alma. Soy luz. Soy amor y felicidad. Cuanto más mantenga estos pensamientos en mi mente, más natural será la experiencia. se despertará de forma natural esos sentimientos de paz, sentimientos de luz, de amor y eso me ayudará a que todo lo afronte de forma diferente, que tenga una percepción diferente de la vida de los demás, de todo lo que sucede en este mundo. tendré otra perspectiva, tendré otro sentimiento y eso me ayudará afrontar todo en la vida de una forma natural, de una forma pacífica, amorosa, pase lo que pase, tu mente en paz, tus sentimientos pacíficos, calmados, pase lo que pase. Pero he de mantener este recuerdo en mi mente porque me olvido. Esto es un juego de recuerdo y olvido, lo cual ahora tengo que ser muy muy constante, muy determinado en recordarme quién soy, en recordarlo en mi mente una y otra vez. Muy constante. Soy un ser de paz. Soy un ser de luz, soy un alma. Tengo que mantener este recuerdo constantemente en mi mente [música] para que se despierte de forma natural.
Finalmente, cuando recordamos quién somos, estamos despertando esa conciencia, ese sentimiento de quién somos y eso lo expresaremos y lo sentiremos a través de los cuerpos. El cuerpo es un vehículo h que te permite vivir, que te permite relacionarte, comunicarte, pero en qué conciencia lo hago? ¿Quién soy? Soy un alma, soy luz, soy paz, soy amor. Despierta estos sentimientos, despierta este recuerdo en tu mente y eso hará que lo expreses a través de tus palabras, de tu actitud, de tu comportamiento. Eso se expresará cada vez más de forma natural. Cuanto más mantenga el recuerdo de quién soy, más natural será el sentirlo, el expresarlo. Aquí está el secreto y depende del esfuerzo que tú hagas. Y el esfuerzo es mantener el recuerdo en tu mente de quién eres. Soy un alma, soy luz, soy paz. Mantén este recuerdo en tu mente y entonces también se despertará otro recuerdo. El recuerdo de dónde vienes, de un lugar más allá de este cielo y las estrellas, un lugar de luz. Se despertará ese recuerdo en tu mente de forma natural. Recordarás de dónde vienes, un lugar de silencio, un lugar de luz, una luz roja dorada. Podrás recordarlo y sentirlo en tu mente y podrás recordar y sentir como en ese lugar reside un alma como tú, un punto de luz, una energía consciente y le llamamos Dios. Ahí está ese ser alcance de un pensamiento.
Cuando recuerdo quién soy, cuando me estabilizo en esa conciencia, lo podré recordar y sentir a él y sentiré su luz, sentiré su paz, su amor y su felicidad pura. Como un sol que me llena de luz, que me envuelve en paz, en amor y en felicidad. Así lo puedo sentir en mi mente. Entonces sentiré como la luz de ese ser me ayuda a eliminar toda la oscuridad que hay en mi mente, fortaleciendo mi luz, fortaleciendo mi paz. fortaleciendo mi amor y mi felicidad. Y eso es lo que expresaré en el mundo y eso es lo que me ayudará a afrontar las situaciones de forma diferente y ayudar a los demás también como si fueras un faro de luz, como si fueras un faro de paz, un faro de amor y de felicidad para el mundo. Pero tengo que mantener este recuerdo en mi mente para que se vaya haciendo natural. Soy un alma, soy luz, soy paz. Mantengo estos pensamientos y estos sentimientos en mi mente hasta que se haga natural, se despierte de forma natural. Ahí donde tengo que ser muy constante a lo largo de todo el día en recordarme quién soy, de dónde vengo y a quién pertenezco como alma. Así que me mantengo en este recuerdo, en esta experiencia, en esta conciencia. Soy un alma, soy luz. Soy paz, soy amor y felicidad. soy y siente la energía de este ser como limpia toda la negatividad que hay en tu mente y ahora afrontarás todas las situaciones de la vida de forma diferente con una visión diferente, con unos sentimientos diferentes.
Ahora, manteniendo esta experiencia, manteniendo esta conciencia, respiramos suave y profundamente. Movemos el cuerpo de forma ligera y suave. Abro los ojos y lo he cerrado y sonrío. ¿Cuán diferente afrontar las situaciones en la vida con una sonrisa, con tranquilidad, con paz, con amor, con aceptación? Muy diferente, ¿eh? muy diferente, sin sufrimiento. Hay que trabajarlo, hay que entrenarlo. Siempre lo sabéis que lo digo, ¿no? La meditación es como un entrenamiento, es un recuerdo. Recuerda quién eres. Recuerda quién eres. Recuerda quién eres. Y recordarás este lugar y recordarás a este ser que te ayudará. ¿De acuerdo? Muy bien. Recordaros determinación. para parar paciencia para observar y aceptar y mucha constancia en crear pensamientos, en recordarme quién soy. No hay otro secreto. Hacerlo, hacerlo, hacerlo, practicar, practicar y veréis el cambio, veréis el cambio progresivamente.
Muchas gracias. Espero que hayáis disfrutado de la clase, de la experiencia de meditación. Si es así, le podéis dar al like, al me gusta aquí abajo en el apartado de comentarios. Una vez que finalice el vídeo, podéis dejar vuestros comentarios, vuestras preguntas y os contestaré con mucha paz, amor y felicidad. Muchísimas gracias por conectaros, por ver el vídeo cuando lo tengáis que ver, compartirlo eh con muchas personas para que se pueda expandir el mensaje. Y nada, que paséis una feliz, feliz semana. Y que nunca dejéis de sonreír. con chanti. [música]