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Todo mundo concorda que manipulação é coisa de gente paia. O problema é que em muitos casos a vítima não sabe que tá sendo manipulada. Aliás, muitas vezes nem o manipulador sabe exatamente o que ele tá fazendo. Por isso, nesse vídeo eu vou te mostrar as principais técnicas de manipulação para você garantir que não tá sendo controlado nem manipulado por ninguém.
Cas Lighting. Esse nome ficou famosinho nos últimos anos por causa de alguns filmes e séries e quer dizer literalmente Luiz a gás. Isso porque a origem é de uma peça de 1938 que tem esse nome. Na peça tem um casal e o marido fica diminuindo a intensidade das luzes agais da casa. Quando a esposa percebe que a luz está diferente, ela comenta, mas ele fala que não, que tá tudo normal, igual sempre foi. Isso acontece várias vezes, até que ela começa a duvidar da própria sanidade e achar que tá louca. Exatamente o que ele queria.
Gas lighting é quando alguém mexe com a sua percepção da realidade. Geralmente isso é feito de forma sutil. Você lembra de alguma coisa, mas a pessoa diz que nunca aconteceu. Você diz que não gostou da forma que o Juninho falou com você, mas o Juninho diz que você tá louco, que ele tava falando normal. O problema do Gaslighting é que na primeira, segunda, terceira vez você ainda vai contestar e lutar contra. Mas depois de muitas vezes você começa a se questionar e duvidar de você mesmo. De repente não dá mais para confiar na sua cabeça, na sua memória. Tudo que você fala alguém diz que não aconteceu ou que tá errado ou que você tá inventando até você ficar totalmente dependente da pessoa. Muito cuidado com os juninhos que existem por aí.
Para se proteger disso, você pode anotar as coisas que aconteceram, escrever como você se sentiu na situação e, principalmente, conversar com outras pessoas de [música] confiança, parentes, amigos. E aí você pede a opinião sincera dele sobre o que aconteceu. Mas claro, o principal é você ficar atento com esse tipo de gente que distorce as coisas.
Bombardeio de amor ou love bombing em inglês. O nome é bem autoexplicativo. Bombardeio de amor acontece quando você conhece alguém e de cara a pessoa vem com muita, muita intensidade, tipo um Uno que perdeu o freio no bar. De repente parece que você virou o centro do mundo de alguém. Talvez você ganhe flores, chocolates, presentes. Talvez te falem que você é incrível, perfeito, a melhor pessoa do mundo. Vão falar te amo no segundo encontro e vamos ficar junto para sempre no terceiro. A princípio, pode parecer uma coisa muito boa, afinal todo mundo gosta de sentir que é querido e desejado. Mas aí que mora o perigo, porque quando você tiver apaixonado e achando que encontrou o seu príncipe ou princesa, a pessoa muda, ela esfria, se afasta, geralmente inventa uma desculpa ou só some sem falar nada. E isso cria uma sensação horrível em você. Agora você vai querer de todo jeito recuperar aquela pessoa maravilhosa que te trazia aquele pico de alegria. A notícia ruim é que essa pessoa não existe, nunca existiu. Era um personagem que estava te enchendo de amor justamente para te colocar nesse estado. E talvez esse personagem volte um ou dois dias só para te manter ali e depois some de novo. Isso mexe diretamente com a área do cérebro ligada a recompensas, o que vai fazer com que você fique literalmente viciado na pessoa e tentando recuperar ela de todo jeito. Por isso, sempre toma cuidado. Só existem dois tipos de pessoas que vão falar te amo no segundo encontro. Os manipuladores e os emocionados/raesquisitos. Nos dois casos, não é amor de verdade, então fica de olho.
Transferência de culpa. Imagina que você derramou Nescal no chão e aí ao invés de falar: "Foi mal, derrubei o Nescal". Você vira pro seu irmão e fala: "Por que que você me fez derrubar o Nescal?" É tipo culpar a câmera porque você não sai bonito nas fotos. Se você nunca passou por nada assim, pode parecer estranho, mas acontece e muito. A pessoa esquece de alguma coisa importante e depois fala: "Eu só esqueci porque você não me lembrou". Fica com raiva, começa a quebrar tudo e depois fala: "Olha o que que você me fez fazer". De repente, o foco sai do erro dela e agora você é o culpado pelo que ela fez. Sempre que alguém te culpar por alguma coisa, para e pensa para ver se faz sentido ou se estão jogando uma responsabilidade que não é sua para você.
Projeção. De acordo com a psicologia, projeção é um mecanismo de defesa que envolve a pessoa pegar os próprios erros e sentimentos ruins e jogar no outro. Isso geralmente é feito de forma inconsciente. Por exemplo, se o seu amigo é mentiroso, ele pode deduzir que as outras pessoas também são e aí te acusar de ser desonesto. Se a sua namorada é infiel, ela pode sempre te acusar de estar traindo ela e ser muito ciumenta. Afinal, já que ela sabe que não é confiável, por que que você seria, né? É uma forma de pessoas manipuladoras normalizarem os próprios defeitos e ainda culparem os outros pelas falhas delas. A principal diferença da transferência de culpa paraa projeção é a intenção. Na transferência de culpa, a pessoa sabe que é hipócrita, que tá sendo paia e mesmo assim ela joga a culpa em você para evitar responsabilidade. Na projeção é uma coisa mais inconsciente. Pessoa te julga para se proteger.
Inversão da vítima. Em versão da vítima, também conhecido como Darvo, que em português seria Narvo, significa negar, atacar, reverter vítima e ofensor. É um truque psicológico que os manipuladores usam para virar o jogo na hora que você tenta apontar um erro deles. Funciona assim. Você chega para conversar numa boa sobre um comportamento da pessoa ou alguma coisa que aconteceu e você não gostou. Aí ela nega, fala que isso nunca aconteceu ou que você tá sendo muito dramático e inventando e depois vem a inversão. Ela começa a atacar a forma que você falou com ela, critica você por est levantando esse assunto e de repente ela que é a vítima e é você que tem que pedir desculpa. Não é mais você que se machucou, é ela e agora você tem que se explicar. Se você não tomar muito cuidado, com o tempo você começa realmente a acreditar no drama do outro e se culpar por tudo.
Se você perceber que alguém tá tentando fazer isso com você, não morde a isca. volta pro ponto original. Você pode até falar: "Beleza, entendi que você não gostou", mas a gente fala disso depois. Agora eu tô falando do meu problema. A pessoa vai tentar mudar de assunto de novo e de novo várias vezes. Então você volta pro ponto original várias vezes. Talvez ela fique irritada e não queira mais conversar, mas pelo menos você não caiu na manipulação.
Espelhamento. Espelhamento é quando alguém imita discretamente o jeito que você fala, seus gestos e interesses para parecer que vocês têm muita conexão. Quando isso acontece, a gente tem a tendência de criar uma sensação de afinidade e achar que encontrou nosso gêmeo perdido. O problema é que a gente tem uma tendência natural de confiar mais em quem parece ser semelhante. Então, um manipulador pode usar isso para se aproximar de você. Não é porque a pessoa não gosta de estudar, joga Roblox, torce pro pai Sandu e acha que um Opala reformado é uma obra de arte, que ela tem que ser sua amiga. Porém, é claro, nem todo espelhamento é manipulação, às vezes são só interesses em comum mesmo.
Culpa induzida. A culpa é uma das emoções mais fortes que a gente pode sentir. Então, esse método é uma forma sutil de controlar alguém. Ao invés de jogar a culpa diretamente em você, o manipulador faz um comentário para que você se sinta mal. Por exemplo, a pessoa te pede uma coisa que você não quer fazer e não tem obrigação de fazer. E aí quando você fala não, ela vem com frases tipo: "Depois de tudo que eu fiz por você, eu achei que você se importava comigo." Como se por falar não, você fosse a pior pessoa do mundo, frio, egoísta, ingrato, e tivesse tirado o chat de voz do Roblox. Nunca é sobre o que você fez, mas sim sobre fazer você sentir que falhou de alguma forma invisível. Se você for uma pessoa boa e que tem empatia, a sua bondade vira uma dívida que você sempre tá tentando pagar e não consegue. Tipo a fatura do seu cartão, depois que você comprou várias peças pro seu OPA. Você se sente mal e culpado, começa a pedir desculpa por uma coisa que nem fez e daqui a pouco tá quebrando seus próprios limites e fazendo alguma coisa que você não queria só para agradar o outro. Não caia nessa. Quando você se sentir mal, pare e pensa se você realmente fez alguma coisa que justifica isso ou se estão tentando te forçar a se sentir assim.
Tratamento de silêncio é bem comum em relacionamentos, mas também pode acontecer com amigos e no trabalho. É uma forma de punir alguém. Não me tratou do jeito que eu queria, não fez o que eu te pedi, não reconstruiu o Império Romano comigo. Tá bom? Então eu vou ficar o dia inteiro sem te responder, sem olhar na sua cara e agir como se você não existisse. Em alguns casos, a pessoa não cede até você ir atrás e implorar pelo perdão dela e pedir para ela voltar ao normal. Por favor, não faça isso. Se a pessoa usa o silêncio como uma forma de punição e você vai atrás pedir desculpa, adivinha o que que ela vai fazer na próxima vez que ela não gostar de alguma coisa? Exatamente. Mais silêncio, distanciamento como punição. Da próxima vez que alguém fizer isso, você fala: "Se você tá chateado e precisa de um tempo, beleza, a hora que quiser a gente conversa, mas eu não vou ficar insistindo". E aí, mantém sua posição, segue sua vida. Se você precisa seguir uma lista de regras para poder conversar com alguém, provavelmente essa pessoa não quer o seu bem. só quer te controlar.
Triangulação. Triangulação é quando o manipulador traz uma terceira pessoa para ajudar ele na equação. Você discute com um amigo e ele corre para contar para outro amigo de vocês e garantir o apoio dele. Ou, em um caso mais extremo, num relacionamento tóxico, quando um dos dois fica flertando com uma outra pessoa para causar ciúmes. Também acontece bastante no trabalho quando é muito competitivo ou num relacionamento, quando começa a envolver sogra, sogro, tio, cunhado, pai, gato, gato, obeso, todo mundo na briga contra você. De repente, você não tá mais discutindo com uma pessoa, sim com uma torcida organizada. O melhor que você pode fazer nessa situação é tentar quebrar o triângulo e focar em conversar só com a pessoa em si, ou dependendo da situação, você vai ter que só sair completamente do triângulo.
Manipulação é muito paia e quase sempre acontece de forma sutil. Por isso, o melhor que você pode fazer para se proteger é conhecer os métodos e ficar atento para não se deixar levar. Esse conhecimento custou apenas o seu like e a sua inscrição. Por favor, pague. Não seja caloteiro. [música]