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我认识主祷文，因为我每个星期天都必须念。所以那一个我掌握了。
哦，赞美上帝。
这是如此神圣。这就是为什么我总是说它。
我越研究人体生理学，就越相信上帝。
我不知道为什么我变得如此情绪化，伙计。我很抱歉。
你父亲对你意义重大。
哦，我爸爸对我来说意味着一切。他是我心目中的英雄。
有一位名叫迈克医生的医生。
是的。
嗯，你对他的观点怎么看？
所以，我不是他的忠实粉丝，伙计。我现在就可以告诉你，我敢拿我整个职业生涯来打赌。我会在播客上直接说出来。然后我们会做这个测试，你回来看看我是否正确。
你为什么要利用这一点？
加里，我非常期待这一集。但我想向我的听众介绍你，各位。嗯，嗯，加里·布雷以能够修复一个破碎的身体，帮助它找到回家的路，重新调节和运行的方式而闻名，我亲眼看到我的客户们发生了变化。而且你有一些饮料，我想插进去，因为你就像你真的说了关于这种饮料的事情，你告诉我乔恩·琼斯就像
能够战斗，但不能战斗，而且
不，不。
他，他，嗯，嗯，在他最后一场比赛之前，他非常痛苦，你知道，在我看来，他已经痛苦了 15 年。嗯，但是，嗯，不，我们，在他最后一场比赛之前，嗯，这是 2024 年 11 月。嗯，你知道，他，他，他告诉我，他就像，“伙计，一切都很痛苦。我一生中的每一天醒来，你知道，过去 15 年来，我一直都很痛苦。”我的意思是，他精神上非常强大，你知道，他会花早晨的时间来启动他的引擎，然后他就会去训练，但是他已经从每周 6 天减少到每周 5 天，你知道，在他的训练营里，以便让他的身体恢复。
所以，嗯，我开始用氢气给他洗澡。
而且，嗯，当他开始用氢气洗澡时，所有的关节疼痛都消失了。我永远不会忘记他发给我的短信。我想我手机上还有。嗯，他就像，“兄弟，我今天早上刚醒来。你知道，我一点都不疼，伙计。我正在把第六天加回我的训练计划。我的教练们注意到了。”
而且，嗯，所以这只是一种帮助他处理那种关节疼痛和身体那些循环不畅的部位的方法，比如韧带、肌腱、关节、软骨，嗯，肌肉变成肌腱并插入骨骼的地方。大多数运动员实际上并没有过度训练。他们恢复不足。而且运动表现的极限不再是力量和体能。它是恢复。我的意思是，力量和体能已经达到了卓越的水平。就像，你知道，伟大的力量和体能教练知道他们在做什么，他们知道如何调整手眼协调能力、速度、时机、敏捷性、力量，但力量训练中没有一个全新的、未被发现的领域。对。
对。依我看，它已经达到了顶峰，现在我们必须专注于恢复，就像身体那些通常被忽视的部分一样。对。那些是你的关节、韧带、肌腱，那些血液流动不多的区域，恢复速度比其他任何地方都慢。我的意思是，如果你看看任何职业体育比赛，看看非接触性伤病的数量，对吧？所以，以 NFL 为例。嗯，非接触性伤病就像一个跑卫被吹哨进场，在比赛中跑动时跟腱断裂，或者一个接球手，你知道，跑动一个战术路线，在没有接触的情况下，十字韧带撕裂。这些是你在职业体育队中无法真正容忍或不想容忍的伤病。嗯，你知道，例如，49 人队在过去 10 年里一直领先联盟的非接触性伤病。
真的吗？
每年。而且如果你看看他们训练的地方，他们就在一个大型发电站旁边训练。嗯，体育场在这里，训练设施在这里，而最大的发电站就在这里。
哦，这太有趣了。
所以，他们正在巨大的电磁场中训练。而且在过去 10 年里，他们没有一次没有在这类工业伤病中领先联盟。而且它们很严重。我的意思是，他们的跟腱、内侧副韧带、前十字韧带、后十字韧带，它们是韧带和关节稳定器，不应该在没有创伤的情况下撕裂。
所以，你是说这是他们从工厂获得的自由基在伤害？
干扰？在这种情况下，嗯，你知道，如果我猜的话，我会说，嗯，是电磁场的强度如此具有破坏性。你知道，我们的细胞通过电子通道进行交流。所以，如果你看看一个细胞，它有一个叫做磷脂双层的两层壁，东西会进出那个细胞。废物离开，营养物质进来，它们通过这些小通道，这些离子通道，这些是微小的电荷。它们对这些电磁场非常敏感，我们才刚刚开始真正突破电磁场领域以及它们在体内能做什么。但我们是一个巨大的电荷。我的意思是，身体有一个电荷。这就是为什么接地如此有益。人们嘲笑接地，因为它免费，你可以脱掉鞋子，触摸地球表面。但地球有低气体电流，当你赤脚或赤裸皮肤接触地球时，你会放电到地球。你实际上可以在你的血液中看到这一点。嗯，你可以做一个叫做暗场测试，你实际上可以看到你的细胞表面重新极化，因为当两个细胞在液体中相互接触时，它们具有相同的电荷，就像磁铁的两个北极一样，它们无法接触。
当它们获得相反的电荷时，它们会相互吸引，当它们相互吸引时，它们会粘在一起。当它们接触时，你会失去表面积。所以，现在细胞的那个部分无法与外部环境交换。它无法排出废物，修复，排毒，再生。所以，如果你能让细胞保持分离，如果你能让细胞表面的极性保持相同，那么细胞就会更健康，因为它有更多的表面积与环境交换。这就是为什么像接地这样简单的练习，它不会花费你任何钱。你可以脱掉鞋子在那里做，嗯，如此深刻。它们帮助你适应时区。它们帮助嗯，重新极化你的细胞表面。它们帮助细胞排出废物，修复，排毒，再生。我的意思是，很多这些事情，你知道，嗯，我们谈论长寿，抗衰老，嗯，很多好的科学只是让我们回到基本。
你知道，不是那种超级花哨的设备。你知道，我，我有一个主要的生物黑客问题，所以我有很多红光治疗床，高压舱，但是
但是当你真正谈论长寿时，上帝给了我们所有需要茁壮成长的东西，
你只是不知道我们是否能获得它。
今天的节目由 Eight Sleep 赞助。嗯，各位，我不知道你们怎么样，但睡眠很重要，伙计。恢复很重要，我告诉你，如果你睡不好，你必须解决这个问题，兄弟。因为没有锻炼，没有饮食，没有饮酒可以解决一个好的睡眠。而且我这里有一些东西实际上会帮助你，肯定会增加一小时的更好休息。Pod Five 绝对是你需要的。它有助于调节睡眠。在温度、海拔方面，如果有人打鼾，嗯，嗯，热，也许有人冷，它可以低至 55 度，或高达 110 度。如果你对此感兴趣，想获得 Pod 5 的 350 美元折扣。去使用我的代码 Jenko，或者去 eight sleep/jenko。今天使用那个代码可以获得 350 美元折扣。但请记住，这个产品经过验证，可以让你多睡一小时。所以，请继续使用它。它有 30 天的家庭试用。所以，如果你尝试了，然后你说，“听着，我和我丈夫睡不好。他还在打鼾。我仍然又热又不舒服。把它寄回去。”嗯，但请访问我的链接，使用我的代码 Jenko，并获得 350 美元折扣。好了，回到节目。好的。所以，我对生活的看法可能有些偏颇。我想和你分享，因为
所以
我不想买账，因为我觉得现在一切都是一个很好的营销策略。好的。
我曾与托尼·罗宾斯谈过，我离开时带走了一些非常有力量的东西。我相信福音高于一切。阿门。所以，如果一个医生告诉我一些事情，但福音告诉我一些事情，就像我先听好医生的话。现在我相信我妈妈以前说过，上帝给了你一个大脑，用它，对吧？所以，我相信科学和药物是由那些从上帝那里获得智慧来创造药物来帮助人们的人制造的。我同意这一点。
嗯，但然后我看到托尼·罗宾斯谈论的一项研究，它叫做安慰剂效应，他把五个人带进一个房间，给他们下毒，但告诉他们这是药，然后对另一个人做同样的事情，反之亦然。那些说他们吃了药但实际上被下毒的人
变得更健康了。
而那些说他们吃了药但实际上是毒药的人。你明白我的意思吗？
所以，一个人怎么想，他就会变成什么样。
好的。所以我的大脑一直避免服用补充剂。我的大脑一直避免检查我的血液或检查我的问题或检查一切。嗯，因为我不想看到一个问题然后过度关注它。而且我也不想过度关注确保我得到所有这些东西，因为我相信药房可以是一件好事，但我也相信它可能是一件坏事。我目前看待生活的方式，我觉得他们用食物和水以及面包毒害我们，然后他们给我们药物。所以，在我脑子里，我想，我该如何，我该如何在这个世界上跟随基督，在那里我想，好吧，我，我确实纵容了这里，
但是现在我告诉自己我不想吃药。
是的。所以，在过去的 5 年里，我一直在抽大麻，而且我真的胖了很多。我真的很累，我的生活改变了，嗯，当我去了洛杉矶的 Renion 时，我不知道为什么，我真的很累，我说，“你知道吗，我要去试试 NAD+，我把它滴进去。”
嗯。
而且，伙计，安慰剂还是不是，伙计。
不，NAD 不是滴剂，也不是安慰剂。顺便说一句，他们好像做了一次预加载。
非常昂贵。
是的。
嗯，所以在 Runion，我停了四次。我停了小停。我没有停一次。
我的狗累了，我把它抱起来放在我脖子上。
而且我完成了。那是我一生中第一次转过头对我的妻子说：“我的天哪，我完了。”
就像我终于知道了我的身体应该是什么感觉。而且，伙计，现在当我不，嗯，或者当我不照顾自己时，我明白这不再只是我想的事情。我，我真的觉得身体很痛苦。所以，我试图做的是，与你进行一次美好的谈话，改变我对事物的看法，并让我走上正确的道路。Row，我相信它叫做 Row Nutrition。我，我得到了它。我已经吃了 3 周了。我想谈谈这个，以及为什么它能帮助美国人，以及年轻人正在经历什么，而我的父母没有经历过？因为我爸爸的睾酮就像一头公牛。
我走进医生办公室，问他们，“嘿，我应该测试我的睾酮吗？”他们问了我一个问题。这有点私密，但他们问我，“嘿，你勃起困难吗？”
我说，“绝对不，我实际上非常有信心。”
大概吧。
所以他们说，“不，你不需要做检查。”这是真的吗？
是的。嗯，这是我将如何处理这个问题。嗯，你知道关于长寿、抗衰老、生物优化，无论你称之为什么，科学都非常迷人，对吧？这种长寿的兴趣。嗯，有一种对健康和长寿的兴趣正在兴起。如果我要对这个行业进行分类，我会说它正在回归本源，也就是说，我们正在回到基本。你，你，你完美地指出了食物导致药物。这就是为什么我认为我们有食品药品监督管理局，因为食物导致药物，嗯，因为食物引起的问题。而且通过回归基本，我指的是，如果我们看看所有的大数据，对吧？蓝区研究，大数据研究，你会看到有三个基本的不容谈判的要素。睡眠，引起你对睡眠的注意，吃全食物饮食，一种不含加工食品的饮食，以及活动能力，让活动能力成为不容谈判的。所以，运动需要成为不容谈判的。而且我认为世界上没有一个长寿科学家、内科医生、博士研究员不会同意这一点，对吧？真正理解人体生理学科学的人。这些是基本要素。当你开始在此基础上添加，我还能做什么来延长我的生命，感觉更好，表现更好，看起来更好，睡得更好，那就是你开始进入这个生物黑客领域的时候。而且绝大多数人进入这个领域，他们开始补充是为了补充而补充。他们不是为了弥补缺乏而补充。所以，例如，如果我要出去，如果，如果你要拿走这里任何一棵树的叶子，这棵棕榈树或这里的任何一棵树，然后你打电话给一个真正的树艺师，一个真正的植物学家出来看看那棵植物，他们甚至不会碰那片叶子，对吧？如果叶子烂了，他们会检查土壤，然后说，“你知道吗？这土壤里没有氮。”然后他们会往土壤里加氮，叶子就会愈合。人类也一样。当你剥夺人体某些原材料时，你就会出现疾病。让我解释一下我的意思。所以，当你存在这种缺乏，而你只是为了补充而补充，但你不知道你的身体缺乏什么，你只是在猜测。就像你可以出去给那棵树浇水，叶子还在烂。在土壤里放硫磺。硫磺对植物很好。叶子还在烂。你可以放磷，还在烂。你放氮，砰，叶子就好了。人类也一样。所以问题是，我们如何找到缺乏？因为当我们想要看到人类身上发生奇迹时，我们会给他们的身体提供它完成工作所需的原材料。如果我现在要放一个巨大的图表，这个疯狂的、复杂的、复杂的反应图表，然后给你看这个图表，你会看着这个图表说，这太压倒性了，太混乱了，我甚至无法理解。它看起来就像墙上最疯狂的意大利面地图。但如果我不断放大那个图表，你会认出上面所有东西的名字。它们将是常见的维生素、常见的矿物质、常见的氨基酸，你听说过的，而且很容易获得。你可以进入那个图表说，“当我取出这种氨基酸时会发生什么？当我缺乏色氨酸时会发生什么？那只是一种氨基酸。”嗯，色氨酸是我们身体用来制造血清素的。所以，你服用这种氨基酸，将其转化为神经递质血清素，其中 90% 在我们的肠道。
所以，如果你这里没有血清素，你就无法在那里拥有它。
而且当我们缺乏血清素时会发生什么？嗯，现在我们有了情绪障碍。我们有了精神疾病。我们如何尝试解决这个问题？我们使用选择性血清素再摄取抑制剂。我们使用这些 SSRI 和其他药物、合成品和化学品来尝试解决营养缺乏问题。所以，我，我完全同意你的观点，嗯，你知道，当我们寻找看起来更好、感觉更好、睡得更好、表现更好、思考更快、拥有我们一直想要的清醒能量时，你从 NAD 中获得的体验。这是因为你把身体完成工作所需的物质还给了它。这比人们想象的要简单得多。我们让它变得复杂，嗯，营销确实让消费者感到困惑，因为我可以为白藜芦醇、辅酶 Q10、圣约翰草、嗯，南非醉茄辩护。我可以为任何情况下的几乎任何 NAD、烟酰胺核糖苷、烟酸、NMN 辩护。你可以为任何和所有这些补充剂辩护。但问题应该是，我的身体需要什么？
如果我是一棵树，我缺少什么？氮。砰。叶子就好了。所以，我坚信，如果你还没有掌握那些不需要花费你任何钱的基础要素，嗯，你知道，不会增加你的预算。如果你还没有注意到你的睡眠，如果你没有有意识地注意到你的睡眠，如果你还没有让活动能力成为不容谈判的，如果你，如果运动不是不容谈判的，而且你没有吃全食物饮食，这意味着一种不含高度加工食品的饮食，那么这就是你开始的地方。这就是每个人的起点，因为答案不是化学品、合成品和药物。那些东西都不会出现在我刚才告诉你的图表上。如果你放大那个图表，你不会看到一个化学品，一个合成品，一个药物。这些都不是优化的必需品。
所以，当你和 Dana White 或 Steve Harvey 坐在一起时，你是说，“嘿，甚至不要做这些测试。什么都不要做。从运动、饮食和睡眠开始。然后，如果你需要，你再去做这些测试。”
我做。我两者都做。我们首先要调整他们的睡眠。
如果你做不到，你该怎么做？我开始抽大麻，因为你知道那个笑话，我们醒来时说，“你好。”就像我一样，对吧？有些人需要醒来喝杯咖啡。我需要醒来冷静一下，
对？
嗯，所以关于睡眠，我的大脑已经在考虑接下来的几天了，然后我就很兴奋，然后我现在每晚凌晨 4 点睡觉。所以，就像，然后我开始抽烟，然后那甚至都不再有帮助了。现在我只是在抽烟。
对。所以你用的是镇静剂。你用镇静剂让自己入睡，
那不好。
那不好。所以问题是，你为什么睡不着？我告诉你为什么睡不着。你睡不着是因为你不累。你睡不着是因为你的头脑是清醒的。所以，对于大多数营养缺乏的人来说会发生什么，嗯，我会给你具体的补充剂。嗯，顺便说一句，这些都不是我的补充剂。嗯，嗯，所以当发生这种情况时，当你有某些营养缺乏时，嗯，特别是 B 族维生素复合物，嗯，一种叫做甲基叶酸的东西，嗯，还有，还有，还有，经常有一种叫做 SAM E 的东西，我会稍后解释。当发生这种情况时，当你的环境安静下来时，你的头脑就会清醒。所以，你工作了一整天，你知道，你做了所有正确的事情，然后晚上躺下睡觉。你的环境很安静，突然，你的头脑清醒了，你开始做所谓的反刍，你开始想，我有没有把我的购物清单上的所有东西都买齐？我的皮带和我的鞋子搭配吗？嗯，你知道，我有没有回复那个 Instagram 帖子？我，我有没有看完我所有的电子邮件？你开始，你开始反刍，因为现在你的头脑是清醒的，因为你的环境是安静的。所以，问题是，是什么让头脑如此清醒？嗯，让头脑清醒的是一类叫做儿茶酚胺的神经递质。这些是清醒的神经递质。它们实际上是我们战斗或逃跑反应的一部分。而且有四种。去甲肾上腺素、肾上腺素、肾上腺素和多巴胺。其中一种我们称之为肾上腺素。所以，当这些神经递质在大脑中升高时，它们就会开始创造一种清醒的状态。那么，为什么这些神经递质会升高呢？通常，它们会升高，因为你调节它们的能力受损。所以，每次我们在脑海中产生一个想法，我们也会分解那个想法。所以，你产生一个想法，然后你分解它。你产生一个想法，然后你分解它。分解想法的过程与产生想法的过程同样重要。当你产生想法的速度比分解它的速度快时，我们称之为注意力缺陷障碍，但实际上它不是注意力缺陷。它是注意力过载障碍。
同时打开的窗口太多了。
这就是为什么他们感到不知所措。
这就是为什么你感到不知所措。
而且他们无法分解它。
是的。看，ADD 和 ADHD 不是，患有 ADD 和 ADHD 的人，从被诊断出患有 ADD 和 ADHD 的人那里说，我从小时候就被诊断出患有 ADD 和 ADHD。我实际上在马里兰大学有一个特殊教育项目。嗯，
欢迎特别的朋友。
是的。
他们称我为混合体。
哦，是吗？
我在普通班和特殊班。
哦，是吗？伙计，我，我被诊断出患有多动症、冲动控制障碍、嗯，注意力缺陷多动障碍，基本上他们所做的就是把我们带到一个大房间里，让我们跑来跑去，跳蹦床，在垫子上翻滚。
生命中最美好的一天。
然后，嗯，然后以小增量学习，你知道。
他们有没有给你吃药？
嗯，他们想给我吃，我不知道是 Ritalin 还是 Adderall 当时。嗯，所以我出生于 1970 年。那是 70 年代末，80 年代初。嗯，但是我在这个，我记得我的母亲，感谢上帝，非常非常不愿意让他们给我吃药，但是，嗯，无论当时是什么，我不知道 Ritalin 是否已经存在，但当时是 Adderall 或 Ritalin 中的一种，他们想给我吃，但她很有远见地说，“我不会给我儿子吃药。”
嗯，我的妈妈被欺负了，让她给我吃药。
就像他们把我留下来，他们把我带到班级里，他们只是坐下来，他们说，“嘿，他的生活完了。他不会有什么成就的。”是的。他们让她晚上睡不着觉。她向上帝祈祷，她说，“如果这对他是好的，就打开门。如果不是，就关上它。”我吃了大约两周。但是，我，你知道，这很有趣。我从来没有告诉过我妈妈。我长大后告诉了她，但当我上五年级或六年级时，在去公交车站的路上，我吃了药。在去公交车站的路上，我每次都会吐出来。
它坐不住。
这是一种兴奋剂。这是合法的速度。所以，如果你想到，所以，所以想想生理上发生了什么，对吧？你产生想法的速度比你分解它的速度快。
是的。
所以，而不是说，那么，我们如何分解想法呢？
对？因为头脑在飞速运转。
所以，现代医学说，嗯，这是解决方案。如果头脑在飞速运转，让我们给身体注入兴奋剂，让中枢神经系统以与头脑相同的速度运转。
所以，这就像说，“好吧，让我们采取一个没有坏掉的系统，中枢神经系统。让我们把它弄坏，以匹配那个系统。”你看，这就是为什么我很难想把他们教给我的任何东西放进我的身体里，因为他们说，“嘿，这对你真的很好”，但然后我们意识到，就像他们做比尔·盖茨那样，“嘿，我们会给你微软，但然后我们会给你漏洞，然后我们会给你杀毒软件。”所以，就像，狗，然后现在比尔·盖茨想在我们的健康领域做些事情。我们很好，伙计，别。
远离，伙计，远离。
尤其是如果有人谈论减少地球人口，人太多了。我，就像，兄弟，
狗。狗。他是个恶棍。而且没有人似乎，这是我一生中见过的最奇怪的事情。
你甚至不必编造它，你可以直接说。他自己说的。
他随意地说，“是的，人太多了。我们得杀掉他们。”
是的。
每个人。
是的。他就像，“是的，我们得关掉这个。人太多了。”
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所以，回到这个理论，你知道，如果我们想想我们用什么来分解想法？我们实际上使用天然化合物。我们使用 B 族维生素复合物。我们使用甲基叶酸。嗯，我们使用三甲基甘氨酸。这些都是常见的维生素、矿物质和氨基酸，你可以在柜台上买到，它们实际上可以恢复平衡，从而能够分解想法。我们必须停止服用像叶酸这样的东西，对吧？我的意思是，那些有，所以，我非常相信做两个测试。所以，如果我要像我对待 Dana White 那样，突然闯入某人的生活，例如，我做的第一件事就是修复他的睡眠，第二件事是修复他的饮食。第三件事是让他把运动变成不容谈判的。我们做了两种测试。我们做了血液测试，我们做了基因测试。基因测试你一生做一次。你，它叫做基因甲基化测试。这就像测试土壤，看看缺少什么。而且你只做一次，因为你出生的基因就是你死去的基因。而且重要的是要理解，人类已知的化合物中没有一种。没有一种。没有维生素，没有矿物质，没有氨基酸，没有我们放入人体内的任何一种营养素，它以我们放入的形式使用。它进入我们的身体，然后我们的身体将其转化为可用的形式。就像我们从地下开采原油一样，对吧？你不能把原油放进你的油箱，
对？因为汽车不懂那种燃料来源。但是如果你把原油提炼成汽油，汽车就可以运行了。所以，进入我们身体的一切都会经过这个提炼过程。
它去哪里？
这发生在肠道。
这主要发生在肠道。
所以，如果你有一个糟糕的肠道，
哦，如果你有一个糟糕的肠道，我的意思是，如果你想象一个轮子，一个自行车轮子的中心，然后看看所有从它出来的辐条，肠道就在这里，在中心。而且，湿疹、牛皮癣、情绪障碍、精神疾病、嗯，肠道失调和嗯，功能失调的肠道微生物组有如此多的后果，我们将其标记为病理学和疾病，而实际上是缺乏症。
这是非常非常真实的。
就像自身免疫性疾病，我年轻时患有非常严重的哮喘。
嗯，你知道，就像每个医生都告诉我的妈妈，如果她不服用类固醇，她就会死。我通过食物治愈了它。通过我的肠道，通过彻底改变我的饮食，消除一些东西，重新引入一些东西。而且这很疯狂，因为那是你的肺，但我通过我的肠道治愈了它。
是的。我的意思是，我，我有一个哈佛博士，嗯，哈佛博士在我的播客上，他是 Palmer 博士，他用饮食治疗耐药性精神疾病，对吧？所以，因为你知道，如果我们，如果我们回到这种营养缺乏，你知道，一旦你，一旦你看到你的身体能转化为可用形式，而它不能，你就补充那种营养素。所以，例如，世界上最常见的基因突变之一叫做 MTHFR。它被亲切地称为母亲基因。我可以，我可以说是母亲吗？
是的。
好的。因为我做了。所以
我说了两次，以防万一。
我可以说了吗？
我可以说了吗？母亲。嗯，但是，嗯，它代表亚甲基四氢叶酸还原酶，但它是一个基因突变。它是世界上最常见的基因突变。你听这个播客的听众中有一半有它。
是的。
所以，这会损害或阻碍你服用叶酸并将其转化为身体使用的形式，称为甲基叶酸。好的？现在，这听起来不是什么大问题，直到你意识到叶酸是人类饮食中最普遍的营养素。所以，现在如果你无法将人类饮食中最普遍的营养素转化为身体可以使用的形式，你就会出现严重的缺乏。而且这种缺乏会导致各种后果。我给你举几个例子。嗯，所以，例如，在我近四分之一百万的患者中，他们来过我们的功能医学诊所。我从来没有一次，一次也没有看到一个患有焦虑症的人，而他同时没有肠道问题。患有焦虑症的人会告诉你他们有胀气、腹胀、腹泻、便秘、易怒、腹部绞痛。
我？
是的。
我一生中从未有过焦虑或抑郁。当人们说起时，我甚至无法理解。我从小就生活在困境中，但我的父母说，“闭嘴。回去工作。”
我会告诉你，我会让你看看悲伤是什么样的。是的。
另外，我的父母我总是开他们关于这个的玩笑，但事实是，我的父母总是教我要先看到感恩，而不是焦虑。而且从圣经的角度来看，这是一个很好的遵循模式。但我承认，当我体重增加时，我认为这是心理原因，因为我体重增加了，但我认为它发生在我体重增加的同时。我的肠道就是，嗯，不太好。我没有，这有点粗俗。我 2、3 年来都没有大便成形。
而且我，我得出了结论，好吧，我体重增加了。我感觉不像以前那样了，非常累，非常，有什么意义？那不是我。而且我不得不重新构建我的思想。但这不是饮食问题。所以，我试图回到正题。这是我们现在吃的方式，我们坐下来的方式，我们看手机的方式，与我父亲被抚养的方式非常不同。我父亲从伊拉克来到芝加哥，做了很多工作，四处奔波。他有更好的食物，更好的生活质量。现在，在我这个年纪，我看着我的朋友们，他们自愿服用类固醇或任何类型的睾酮增强剂。
嗯。
只是借用他们的未来。
好的。好的。所以，我想和你谈谈，因为对我来说，我觉得这就是生活。对我来说，要么你想以正确的方式，以光荣的方式，以上帝意图你劳动的方式去努力，要么你就走魔鬼的道路。来吧，就吃下去吧。就给自己注射吧。你会感觉很好，你会感觉很强壮。但我看着他们的未来，我不是科学家，不知道这是否会影响他们。所以，我这个年纪的孩子们，与其试图改变他们的饮食，不如去尝试做那个测试来找出他们需要什么，而不是去看医生说他们睾酮低，让医生注射，医生得到报酬，这个人感觉很好。这个人将来会怎么样？
哦，现在他依赖于那种激素。当你服用，而且，坦率地说，我正在接受激素疗法。我，我接受睾酮注射。
所以，什么时候才算可以？所以，当你患有真正的睾丸功能减退症时，当你的身体失去产生最佳水平这种激素的能力时，它可能会改变游戏规则，改变生活。我的意思是，FDA 刚刚取消了所有女性激素疗法的黑框警告。而且，他们之所以这样做，是因为有史以来进行过的最大规模的女性激素研究之一叫做女性健康倡议。嗯，当那项研究完成时，它得出结论，女性的激素疗法实际上降低了她们患乳腺癌的风险。它得出结论，它减轻了更年期的影响，情绪障碍，嗯，嗯，抑郁，潮热。所以，问题是，我总是回到同一个问题。在你开始接管人体功能之前，身体需要什么？你应该问自己，这个人是否有完成工作的原材料？你可以买一辆全新的法拉利，把它停在车库里，把油箱排空，然后那台发动机就不会启动，也不会运行。那辆车没有任何问题。只要你往油箱里加油，它就会再次启动。所以，问题是，我们如何找到缺乏？在我们假设有什么出了问题之前，在我们假设上帝犯了错误，免疫系统开始攻击你之前，嗯，我们应该说，这个身体是否有完成工作所需的原材料？所以，如果你知道，例如，嗯，你患有这种基因突变 MTHFR，你需要补充甲基叶酸。当你这样做时，人体会发生神奇的事情。对？因为当我们谈论肠道时，我相信在所有减肥医学、肠道医学中被忽视最多的不是肠道的内容。不是食物过敏。甚至不是肠道微生物组。在很多情况下甚至都不是。它是肠道的节奏。它是它移动的速度。所以你说，“我三年或十年没有大便成形了。”那是因为你的肠道移动得太快了。所以，把你的肠道想象成一个 30 英尺长的传送带。好的？你在一端放上内容物，当它们离开胃时。30 英尺后，它将从直肠排出。好的？传送带的速度就是一切。传送带的速度很重要。如果你走进世界上任何一家使用传送带系统的工厂，然后你走进那家工厂，然后你把传送带的速度加倍，整个工厂就会崩溃。如果你暂停传送带，工厂就会崩溃。如果你减慢速度，然后加速，然后暂停，然后再次加速，然后再次减慢。你把整个生产线都搞砸了。然后发生的是，当肠道的节奏失调时，人们会立即想，“我最后吃了什么？”然后他们会说，“哦，我有食物过敏。我有食物不耐受。”嗯，找出你是否有食物过敏或食物不耐受的方法是问自己这个问题：有没有什么时候你可以吃这个而没有反应？所以，如果你说，“我对玉米过敏。”
面包。好的。面包。有没有什么时候你可以吃面包而没有反应？如果答案是肯定的，是的，有时。
在意大利。
我没事。在意大利，那是因为它不含叶酸。嗯。
哦，他们把叶酸放进面包里。这是主要区别吗？
这是主要区别。所以，
他们为什么要放进去？
所以，所以回到这个基因突变，MTHFR。这个基因突变。
就像围绕着谈话，嗯？
是的。一半的人口都有，我怎么强调都不为过。一半的人口都有。嗯，
如果你不介意我打断你，为什么他们有？
嗯，这只是世界上最常见、最普遍的基因突变。
但是为什么？
嗯，因为我们不是代代相传疾病，除非有非常罕见的例外。我们在现代医学中有一种观念，认为疾病是遗传的。嗯，而且，你知道，如果你去看医生，他们发现你血压高，例如，他们会做全面的心脏检查，一切正常。心电图正常，脑电图正常，心音正常，肺音正常，心脏一切正常。他们会给你开药，因为他们会说，“乔治，你父亲的兄弟有高血压。你母亲的兄弟有高血压。你遗传了高血压。”遗传性高血压。但是如果你问他们我继承了哪个基因导致这种情况发生，那时他们的脸就会变得空白，因为没有基因会导致这种情况。所以，它不是遗传的。事实上，人类基因组明确设计为不传递疾病。如果基因组被设计为传递疾病，我们都不会在这里。我们代代相传的是身体无法将原材料叶酸，例如，转化为可用形式的能力。所以，如果我们看看美国，嗯，我们在 90 年代初通过了一项法律，要求联邦政府在我们的所有谷物、所有意大利面、所有面包、所有谷物、嗯，所有面粉上喷洒化学品叶酸。我说化学品是因为叶酸在自然界中不存在。你在地球表面找不到叶酸。我们在实验室里制造它。而且，如果你，所以，你怎么知道，如果一种食物被喷洒了叶酸？它会说“强化”或“添加”。
任何被强化或添加的食物都已被喷洒了叶酸。所以，现在一半的人口无法分解叶酸。
那他们为什么要放进食物里？他们把它放进食物里是因为，嗯，他们，叶酸分解成甲基叶酸有助于预防孕妇的神经管缺陷。它实际上有助于胎儿发育。所以，当孕妇有大量的神经管缺陷和流产时，他们认为需要补充叶酸，这是完全错误的。你需要补充甲基叶酸。所以，他们要求，嗯，我们的谷物、面粉、大米、意大利面、任何种类的谷物都必须喷洒这种化学品叶酸。我们真正应该做的是喷洒甲基叶酸，身体可以使用的形式。这是年轻女性产后抑郁症的主要原因。产科/妇科医生告诉年轻孕妇做的第一件事是什么？服用高剂量的叶酸。如果她有那个基因突变，几乎一半的女性都有，会发生什么？她立刻就疯了。如果你看看发病率，
她真的疯了。
她疯了。我的意思是，即使它被称为产后抑郁症，它实际上发生在怀孕期间。所以，她们开始服用产前维生素，开始感到焦虑。她们开始出现焦虑。她们开始表现出抑郁的迹象。怀孕结束后，她们仍然服用产前维生素。她们仍然表现出这些症状。最终，她们停止服用产前维生素，症状就消失了。所以，她们将原因归咎于怀孕，而不是维生素。所以，我们又回到了基本。为什么我们会认为一种人造化学品，直到 1993 年才存在，对人类表现如此重要？它不可能。重要的是来自自然的东西，比如叶酸和甲基叶酸。我不想陷入我的阴谋论，但现在很难不注意这些事情。
我们看看漫威或 DC 电影中的反派，你知道，他们做什么？他们给你问题，这样他们就可以给你解决方案，然后我们坐在这里嘲笑，但然后我们看着他们对我们这样做。
是的。
而且现在如果我去医生那里，他们说，“哦，你爸爸有这个，所以你和它有关。”嗯。
男人在哪里可以感到安全地获得真正的帮助？
在那里他感到安全，而不是有人在推销药丸？
我可以问你一个问题吗？医生们在推销这类药物时会得到报酬吗？
嗯，他们唯一能得到报酬的方式是，如果处方或治疗被医疗补助、医疗保险、健康保险覆盖。所以，唯一的方式，而且，这就是为什么我不是反猎人医学，顺便说一句，一点也不是。我当然也不是反医生。我没有行医执照。嗯，我对那些有执照的人有最高的尊重。我认为几乎 100% 的人进入医学领域成为执业者都是出于正确的原因。他们进入了一个只给他们一种解决方案的系统。所以，如果你来看我，作为一名医生，我不能开饮食、生活方式、精神健康。我不能问你关于你的社区感、你的目标感、你生活中的联系，你知道，你的睡眠，你是否吃全食物饮食。运动是你经常做的事情吗？我只是处理你遇到的问题，如果它是一种疾病或障碍，我会告诉你最好的管理方法，我们维持症状，我们管理疾病。我们不考虑将其永久地留在你的后视镜里。而且我从不检查你的身体，看看你缺乏什么。我只是假设身体出了问题。所以，我让每个人都做一个叫做基因甲基化测试。你做那个测试，你一生都不会再猜测你的。
身体缺乏。你将拥有一份确切的路线图，告诉你应该补充什么。这样你就不会在嘈杂的信息中摸索。你不是为了补充而补充。你是为了弥补缺乏而补充。这是你能做的最重要的事情。我的身体需要什么？我怎么知道它缺少什么？我该如何给它提供那些原材料？>> 所以，假设我发现我缺乏什么，对吧？我发现 A、B 和 C 是我的缺乏症，然后我开始补充它们，或者，你知道，帮助自己获得我需要的东西。我什么时候知道我的身体正在得到补充，我是否需要继续补充，或者我是否已经好了，可以>> 你将终生服用这些补充剂，因为如果你的基因无法将一种原材料转化为身体所需的形态，那么你就永远无法>> 对。所以，如果你真的，是的。我的意思是，你生来就有的基因就是你死时拥有的基因。所以，但是你如何，所以，这意味着你坏了吗？>> 不。这并不意味着你坏了。这只意味着你缺乏，>> 对吧？>> 永远。>> 嗯，永远。如果你不通过饮食和/或补充剂来解决它，这种缺乏症将永远存在，并且会继续以这种方式显现。所以，例如，如果你认识任何患有焦虑症的人吗？你是否也患有这种疾病，或者>> 是的，我认识人。>> 好的。所以，听到这个播客的人，>> 我有很多笑话突然冒出来。你为什么问我这个？>> 你在看我吗？>> 我也认为这是一个被过度使用的词。我认为每个人都说他们有焦虑症。但我也认为这也许>> 而现在，根据你所说的，这似乎可以解释为什么它感觉像一场瘟疫。为什么有这么多人患有焦虑症，因为食物和我们的生活方式，我们比以往任何时候都更不健康。所以，我想这似乎可以解释为什么有这么多人患有>> 这里有一个共同点，贯穿了那些患有焦虑症的人的经历。如果你问他们这三个问题，如果你说，“你一生中是否时断时续地患有这种疾病？”>> 是的。>> 他们会说，“是的，我患有。”好的。这是与基因相关的缺乏症的第一个迹象。嗯，如果你问他们，你能指出导致它的具体触发因素吗？比如，每次你感到焦虑时，你知道确切的触发因素是什么吗？他们会说，不知道。有时它似乎会来来去去，而且常常没有触发因素。这很难。我不需要害怕高处，然后走到 30 层楼高的阳台边缘。我不需要患有幽闭恐惧症，然后挤进拥挤的电梯。我可以在像这样的播客上感到焦虑，只是放松地坐着，我可以和我的家人一起吃饭，然后突然我就>> 我感到焦虑不堪。>> 你处理过吗？>> 没有。>> 嗯，因为我没有那个基因突变。我稍后会解释。然后如果你说，如果你试过抗焦虑药物，它们有效吗？他们会说，“不，它们只是让我感觉像个僵尸。”所以，如果你看看那些人的基因图谱，他们很可能有一个叫做 MTHFR 的基因突变和一个叫做 CompTI 的基因突变。这些很容易补充。当它们缺乏它们所需的 B 族维生素时，就需要大量的 B 族维生素，这些都是简单的非处方 B 族维生素，如吡哆醇、核黄素、硫胺素、烟酸、泛酸，以及在大多数情况下所需的叶酸。因为当你将它放入体内时，它们就开始分解这些战斗或逃跑的神经递质，这些战斗或逃跑的神经递质恢复平衡，他们感觉正常，但如果你不知道你有这种缺乏症，你就会开始在外部环境中寻找一切。你开始试图联系，为什么我感觉这样。我为什么感觉这样。嗯，你知道，我最近搬家了，或者我找到了一份新工作，或者我睡得不够，你知道，或者你一直在外部环境中寻找你内部环境感觉如此的原因。你的内部环境感觉如此，是因为它缺乏营养。这是我想向人们宣扬的信息，因为人体是由上帝设计的。它是一台多么精密的机器，但它需要原材料来完成它的工作。它需要维生素。它需要矿物质。它需要氨基酸。它需要一些基本的东西来完成它的工作。当你开始从中提取这些东西时，你就会看到所有这些疾病的表现。所以，嗯，再说一遍，我通常会让他们先做这个测试。你可以得到这些甲基化测试，它们随处可见。>> 它们都一样准确吗？>> 嗯，是的，它们都使用相同的 PCR 方法。它们非常准确。然后一旦你有了这些信息，嗯，你做一个基本的血液检查。你不必做得太离谱。你想看看激素平衡。你想看看所谓的血糖控制。你如何控制你的血糖？因为我向你保证，血糖是一切邪恶的根源。事实上，圣经应该说血糖是一切邪恶的根源。而不是爱钱，因为你知道爱钱并不能杀死人。血糖，那是个玩笑。嗯，他就像，兄弟，我们不改变圣经，伙计。离开我的播客。就像>> 不，因为我现在越界了。>> 我同意你的看法。我认为>> 血糖是一切邪恶的根源。>> 所以，但是嗯，你看，你看激素平衡，营养缺乏和血糖控制。我如何控制我的血糖，我的葡萄糖，我的糖化血红蛋白 A1C 和我的胰岛素。这就是你开始的地方。所以，这些是标记。所以，如果我去医生那里，无论你在哪里做这些测试，这些是我要求的标记。>> 我想要一个激素面板。>> 我想要营养缺乏。嗯，我会发送给你，嗯，我推荐的面板。他们可以在任何地方获得。大多数人的初级保健医生，也许我们可以在播客笔记中链接。这是一个非常简单的面板。我实际上要做这个。这是我真正真正感兴趣的事情，因为一旦我服用了 NAD+，我现在正在服用，所以我在服用三种东西。那个橙色的东西。>> 姜黄素白藜芦醇。>> 谢谢。>> 姜黄素白藜芦醇。>> 然后，嗯，>> 谷胱甘肽。>> 嗯。>> 然后 NAD>> 抗氧化剂。是的。>> 我感觉很棒。>> 所以，我认为，>> 伙计，我现在就可以告诉你，我敢打赌我的整个职业生涯。>> 是的。>> 我要在播客上说出来，我们要进行这个测试，你回来看看我是否正确。明白了。>> 你有一个叫做 Compt T 的基因突变。COM T。>> 你有一个叫做 MT HFR 的基因突变。我们有两个基因突变。>> 你认为他有你说的那种东西吗？>> 绝对。>> 是母亲吗？>> 是母亲。我不是说你是母亲，但确实是母亲。所以，我是一个数字。所以，>> 我可以和你一起拍一张照片吗？>> 因为我想拍一张我的照片，然后真的去做，就像我想回顾我们谈论过的所有事情，然后认真对待，因为我认为这对我来说真的很酷，坐在播客上谈论它，但我认为就像福音一样，对吧？就像宣讲福音很酷，但用行动宣讲更好。所以，我想把我从这个洞里救出来，向其他男人展示，你不需要睾酮注射。你不需要去服用抗抑郁药或做任何事情。你需要改变你的食物，你需要改变你的活动能力，你需要改变你的睡眠。我真的相信这一点。而我在所有这三件事上都做得不够好。>> 然后你可以添加一些简单的东西，比如阳光、接地、呼吸练习，这些都不会增加你一天的开销。嗯，你知道，比如我连续 48 个月没有错过早上的呼吸练习，一次例外都没有。我宁愿错过商业航班也不愿错过呼吸练习。嗯，那是你早上的事吗？>> 是我早上的事。我一天中的前 30 分钟每天都一样，无论我在世界的哪个地方。嗯，有时我甚至不接触地面，因为那是不可能的。但我会做，我会让阳光进入我的眼睛。我会让阳光照射到我的皮肤上。嗯，我会做一组呼吸练习。简单的温霍夫呼吸练习。非常非常简单。我还会补充水分。我还会补充矿物质。我服用一种含有所有 91 种微量矿物质的矿物质盐。我服用所有九种必需氨基酸。我还在里面加了一片氢片。每天，我都是这样开始我的。>> 我们从来没有服用过氢片。>> 嗯，你可以服用。>> 你怎么做的？>> 你只需要把它放进水里。>> 你只需要>> 拿这个。这是元素。>> 和我谈谈这个。它有什么作用？我知道你说你把它放在浴缸里。是的，你可以用它洗澡。>> 我和镁一起做的。>> 是的。嗯，是的，镁，>> 伙计，好吧。这是我必须问你的一个问题。这是我所看到的。我的，现在我要深入一些个人问题了。好的。>> 好的。所以，我的肠道有问题，我的脚趾开始受到影响。>> 这恶心吗？>> 不，这不恶心。>> 他们给我开了类固醇。他们给我开了所有这些药。>> 没起作用。>> 回来得更糟。你知道什么让我的脚趾不再发紫吗？嗯。>> 苹果醋。>> 太棒了。伙计，为什么？>> 是的。因为你，你，你扰乱了血液的 pH 平衡。又回到营养缺乏。所以，如果你想到我们的心脏只循环我们体内 30% 的血液。大多数人认为心脏循环我们体内所有的血液。它不。>> 我也这么想，不是吗？>> 是的。是的。我们体内大约有 63,000 英里的血管。我们没有一个心脏，一个左心室足够强大，一次收缩就能将血液推到 63,000 英里。所以它只循环我们体内 30% 的血液。另外 70% 的循环是微血管。这些血管没有压力。它通过一种叫做血管运动的活动来循环。所以想象一条蛇吞下了一只老鼠。好的？这是一个肌肉收缩。就像你吞咽一样，蠕动会将一块鸡肉从喉咙后部推入你的胃，然后最终它会离开胃，蠕动，这种肌肉运动会将食物推过你的肠道。没有压力。我们嘴里没有水管在推东西，对吧？所以不是心脏的压力。70% 的循环是这种叫做血管运动的活动。那么什么能促进血管运动呢？嗯，比如红光疗法，苹果醋，恢复血液的正确 pH 值。你知道，当你开始出现低同型半胱氨酸时。所以，同型半胱氨酸是一种天然氨基酸，存在于每个人的血液中。听到这个播客的每个人血液中都有同型半胱氨酸。但是，回到这个测试，有一些基因突变会损害你分解同型半胱氨酸的能力。所以，当这种氨基酸开始升高，并且它在动脉内壁附近流动时，它会刺激你的动脉。如果你刺激动脉，它就会收缩。如果你在一个封闭的系统中缩小管道，这是一个封闭的系统，压力就会升高，现在你就有了高血压。>> 所以，如果你缩小了外周的管道，你的手指和脚趾就会变冷，麻木。你的循环就会变差。>> 嗯，当我开始服用 NAD+ 和其他东西时，我注意到我不得不使用 chat GPT，因为我开始担心了。我的手肿了，我的脚也肿了。>> 是的。因为液体被困在组织里了。>> 这是怎么回事？我应该停止服用吗？这意味着它对我不起作用吗？>> 不，你，你开始肿胀是因为你开始服用 NAD。好的。所以，你必须服用 NAD 的前体，NMN，烟酰胺核糖苷或烟酸。又回到那些基本的 B 族维生素。所以，所以，我相信你有那两个基因突变的原因是，你感觉更好，因为你用 NAD 和谷胱甘肽所做的就是修复你的排毒途径。>> 所以，谷胱甘肽实际上是由肝脏产生的。它是人体内主要的抗氧化剂。人体内的每一个细胞，没有例外，都含有谷胱甘肽。你身体里没有一个细胞不含有谷胱甘肽。身体用它来清除废物，细胞废物。对吧？所以，如果你有受损的谷胱甘肽通路，如果你制造谷胱甘肽的能力受损，而谷胱甘肽是由三种氨基酸制成的，如果你制造谷胱甘肽的能力受损，你的排毒通路就会受损。这意味着什么？这意味着你更容易发炎。嗯，你更容易愈合缓慢。你实际上会比其他人积累更多的毒性。你不会甲基化重金属、霉菌、霉菌毒素。所以，身体会变得“脏”，如果你愿意的话，因为当细胞无法清除废物时，废物就会在我们组织中积累。当你添加像谷胱甘肽和 NAD 这样的东西时，它有助于修复身体的废物清除通路。所以，细胞开始再次清除废物。这就是你感觉好多了的原因。不是每个人都需要 NAD，也不是每个人都需要谷胱甘肽。如果你有受损的谷胱甘肽通路，你应该补充谷胱甘肽。嗯，嗯，这些，实际上，这些营养素有助于修复身体的排毒通路。比如，嗯，我们三个人，或者我们可以找 100 个人，我们每天都可以吃完全相同量的含汞金枪鱼。也就是说，每天吃一点点汞的金枪鱼，比如说 90 天。90 天后，三分之一的人会患上致命的汞中毒。三分之一的人会有一定程度的重金属堆积，我们会出现轻微的症状，比如脑雾，嗯，你知道，短期记忆力处理速度有点问题，我们的注意力集中和专注力会下降。而三分之一的人根本不会有任何金属痕迹。剂量相同，结果不同。为什么？因为每个人在基因上都不同。如果你的排毒通路受损，你就会迅速积累金属毒性。如果它们略有受损，你就会积累得慢得多。如果它们完全正常工作，你就不会有任何后果。同样的事情也发生在疫苗上。人们接种了 mRNA 疫苗，他们完全没事。没有刺突蛋白堆积。他们属于那三分之一接种 mRNA 疫苗后没事的人。三分之一的人清除刺突蛋白的能力较差，现在他们会出现情绪问题。他们会出现激素失调。他们会出现体重增加、水肿、睡眠不佳、注意力不集中、早晨精力不足，但他们可以忍受。所以，他们只是有点轻微的痛苦，他们会这样持续很多年，直到他们从中排毒。但三分之一的人根本无法清除它。那些人患有心肌炎或心包炎，并出现了严重后果。>> 所以，好吧。那么你如何看待嗯，禁食呢？>> 非常喜欢。>> 对吧？好的，因为我一直在学习禁食。显然，从圣经上说，上帝告诉我们>> 世界上所有的主要宗教都禁食了几个世纪。>> 对吧？这很美。是的。>> 而嗯，你说的那个关于谷胱甘肽的过程，它在清除我们细胞中的废物。这有点像禁食对我们做的过程，对吧？在一定小时数后，我们就能吃掉我们体内的垃圾，然后我们就能把所有这些都扔掉。是的。那么，谷胱甘肽是那种缺失的钥匙，它会让你装满垃圾桶，然后清空那些垃圾桶吗？>> 是的。所以，所以，嗯，首先，我喜欢你提到禁食。我非常喜欢禁食。嗯，这是另一个我们可以免费使用的工具。但禁食甚至比这更有力量。嗯，而且，而且，我认为世界上所有主要宗教都禁食了几个世纪是有原因的，因为当你禁食时，你没有给身体提供任何能量来源。嗯，我的意思是，身体如何供能？它仍然需要。即使你不吃东西，你的身体。>> 是的。>> 它只是在吃你。>> 所以，问题是，它在吃什么？嗯，它会从最弱的地方开始吃。它会开始消耗一种叫做衰老细胞的东西。这些是你的身体里无法再执行其功能的细胞。它们是活的，但它们是无用的，对吧？所以，这些就像无法携带氧气的红细胞，无法进行免疫防御的白细胞，无法携带生长因子的血小板，对吧？它们是无用的细胞。就像一家公司里全是懒惰的员工。是的。>> 对。他们还在消耗工资。他们什么都不做。对吧？免疫系统会吃掉它们。>> 我觉得这很美。>> 太疯狂了，身体竟然会这样做。>> 这是神圣的。这就是我总是这么说的原因。我研究人体生理学越多，我就越相信上帝。>> 零 chance，这只是偶然发生的。>> 那个编码的两个细菌在十亿年前的泥坑里碰撞，然后一条蜥蜴爬出来，然后你有一条鱼，然后你有一只鸟，然后我们>> 蜥蜴过来，说，你们需要谷胱甘肽。>> 是的。>> 通路被堵塞了。>> 是的。但是，我们可以深入研究那个。我的意思是，有大量的，有大量的化石记录缺失，甚至你知道，支持进化。进化不是没有道理的，但是，嗯，所以，所以回到禁食。所以，它会消耗这些衰老细胞，从而清除炎症。你的身体实际上会将它们分解成氨基酸并将其转化为能量。这很迷人。然后发生的是，你的身体停止处理所有这些垃圾，所有我们每天都在往里塞的东西，然后它进入了愈合和修复模式。嗯，我的意思是，脂肪肝在 3 到 5 天的纯水禁食中就得到了解决。嗯，你知道，肠道可以愈合和密封。有一层单细胞，一层细胞将你的外部环境与你的内部环境隔开。一层细胞衬着你的肠道，你的肠道内壁。而你肠道内的东西不应该在你体内。但是当你出现裂缝时，我们称之为肠漏，肠道内的东西不应该进入你的血液。进入你的血液。这会导致什么？它会导致克罗恩病之类的疾病。嗯，所以，所以当肠道中的毒素离开肠壁进入血液时，嗯，这叫做肠漏。发生的是免疫系统被召集到那个部位，它开始战斗，你就会发炎。嗯，你会得到各种各样的后果。那些毒素肝脏通过皮肤排出，湿疹、银屑病、皮疹、皮脂腺痤疮。如果你是听到这个的人，并且你有肠道问题，你有胀气或腹胀、腹泻、便秘、易怒、痉挛，>> 如果你能做到，嗯，你实际上可以去我的网站，我有一个三天的纯水禁食。它是完全免费的，你可以下载。嗯，我将指导人们如何进行三天的纯水禁食。>> 哦，太棒了。>> 嗯，我每季度做一次。嗯，我会有 50 到 70,000 人参加。这并不难，你必须度过第二天。>> 而且你还必须明白，饥饿不是持续的。它每 2 到 3 小时出现一次，持续 20 分钟的波浪。所以，你必须在每 3 小时内的 20 分钟内保持坚强。>> 你不必连续 24 小时都坚强，对吧？饥饿会以波浪的形式出现。如果你明白了这一点，你就会想，“好吧，它来了。我想去冰箱。我想吃东西。”站起来，散步，做一组呼吸练习，喝点矿泉水。嗯，你知道，分散注意力。>> 你可以做任何事情，还是你只能休息？>> 我不会做高强度运动。我绝对不会停止运动。我会走在跑步机上。我会走到外面。我会穿上负重背心去散步。嗯，我不会，我不会，因为禁食是一种适应性压力。给你的身体带来压力。而你想专注于治愈和修复身体，因为在三天纯水禁食的最后，你的生长激素会增加十倍。>> 这是你的身体进入了严重的修复模式。它将开始治愈和密封肠道。所以，你从第一天开始，中午喝骨汤，晚上 6 点喝骨汤。>> 这不会打破禁食。>> 这是，是的，你还没有禁食。好的。所以，你只是从固体食物开始。所以，假设我们想从明天开始纯水禁食。是的。好的。明天，我会醒来。我会喝水。我会服用氢片，我会服用矿物质盐。然后中午，我会喝骨汤。晚上 6 点，我会喝骨汤。好的？所以，你从固体食物转向液体食物第一天。嗯，这使得第一天不那么难，对吧？任何人都可以度过这一天。>> 第二天，你会醒来，你会饿的。所以，第二天你就会只喝水。我使用水、矿物质盐、氨基酸和氢片。但最基本的，你需要矿物质盐，因为你想确保在纯水禁食期间不会出现电解质缺乏。这些东西都不会打破禁食。所以，第二天，重点是至少喝三升水和矿物质盐。在第二天后半段，饥饿感会真正袭来。那些 20 分钟的波浪非常强烈。所以，你只需要度过那些 20 分钟的波浪。你上床睡觉，现在你离第三天的纯水禁食只有一晚了。第三天，你起床做同样的事情。矿物质盐，三升水，然后开始倒计时，直到你可以上床睡觉。>> 我向你保证，第四天，你会醒来，感觉像是找到了救世主。就像，你会觉得你服用了一片 Limitless 药片，中了彩票。如此清晰，如此专注，如此警觉，如此清醒。事实上，>> 做我三天禁食的人中，大约有三分之一的人会自己继续两天。他们说，我感觉很好，而且我不饿。饥饿感消失了。>> 继续下去有坏处吗？>> 不。我不会在没有医疗监督的情况下超过 5 天，但你可以去三天到五天。我的意思是，相信我，我告诉你，听到这个播客的每个人，你们中的绝大多数人可以两天不吃固体食物。是的。>> 所以，抱歉。请继续。你会有什么样的感觉，你为你的身体做了什么，在三天禁食结束时是神奇的。治愈和密封了你的肠道，减少了炎症，你的身体已经排出了废物，它已经吃掉了这些衰老细胞。顺便说一句，当你的身体消耗这些细胞时，你会用新的健康细胞取而代之。就像进入你的公司，解雇所有懒惰的员工，然后找来 100% 致力于工作的员工。>> 太酷了。>> 我应该在禁食之前还是之后做我的血液检查和其他东西？>> 我会在之前做。>> 在之前。>> 因为你会看到神奇的变化。你会看到你的血液检查出现巨大的变化。>> 所以，当，好的。所以，你的胰岛素敏感性会降低，你的糖化血红蛋白 A1C 会降低。它，嗯，它，嗯，它会降低你的胰岛素。它意味着它使你的胰岛素更有效，也就是说，更敏感。你变得不那么胰岛素抵抗。嗯，它还有助于大脑清除废物。我们身体里有一个淋巴系统。所以，我们身体里的淋巴结是我们淋巴系统，它负责清除体内的废物。在大脑中，我们有一个叫做胶质淋巴系统的东西。所以，它是大脑的淋巴，它清除大脑中的废物。所以，再说一遍，我说的废物不是粪便和尿液。我指的是组胺和细胞因子，所有这些来自大脑的炎症物质。顺便说一句，胶质淋巴系统在深度睡眠期间最活跃。这就是为什么深度睡眠如此重要。>> 是的。如果你得不到，>> 而如果你得不到，通常深度睡眠发生在睡眠周期的前 90 分钟。所以，如果你错过了，它就不会回来了。所以，这就是为什么>> 我觉得我很久没有睡个好觉了。>> 我会为你解决的。是的。>> 那么，好的。你知道如何排出淋巴结吗？>> 嗯。>> 所以，我做我的淋巴结经常堵塞，它们会疼痛。>> 是的。这就是为什么我做淋巴引流。嗯。所以，当你睡觉并进入深度睡眠时，这和你排出大脑淋巴的方式一样吗？>> 是的，正是如此。你完全正确。>> 好的。>> 是的，正是如此。所以，你，你，你有一个深度睡眠阶段。是的。>> 在那里，淋巴系统是活跃的。你有一个 REM 睡眠阶段，在那里我们正在组装记忆。>> 对。所以，比如>> 假设你今天在这个播客上学到了一些东西。今晚当你睡觉时，你会将它组装成记忆，就像你的海马体，记忆存储在那里，你的前额叶皮层，这两个部位会进行交流，它就会变成一个学习到的记忆。所以，如果你睡得好，你就能记住信息。如果你睡得好，你就能清除大脑中的废物。这就是为什么睡眠是我们人类的超能力。我的意思是，它确实是，而且它是每个人一天中最被忽视的部分。我们像对待继子一样对待睡眠。你知道，就像一个继子。>> 我觉得我们，你知道是什么吗？我们在一个社会里，就像你在睡觉，兄弟！就像，不。让我们开始吧。你必须努力。>> 谁在乎白天，睡觉是失败者的事，我死后会睡觉。最>> 糟糕的建议。>> 是的。而且，从圣经上讲，你也不是在信任上帝。就像，上帝创造夜晚是有原因的。我妈妈总是这么告诉我。就像，休息一下。而且，每周有一天我们称之为安息日，就是在上帝里休息。今年我试图首先从精神上解决休息问题，我赞美上帝我正在做到这一点。然后更新我的思想，现在我的思想将改变我的身体。所以，我的思想在过去一年里一直在告诉我，“嘿，乔治，你的习惯会追上你的。”>> 有一个我想坦诚的，我感到非常羞愧，但我确实这么做了，但我把大麻加到了我的仪式中，因为我现在把它用作医疗用途。我不是和别人一起去玩，我不是做那些愚蠢的事情，但我需要关闭。所以我真的进入我的大脑，我说，“各位，你们将通过吸烟永久关闭。”>> 我觉得我把我的大脑弄糊涂了。>> 嗯，你反对大麻吗？还是你支持大麻？就像，你对此有什么看法？>> 相信我，我实际上很喜欢。嗯，我们有一个内源性大麻素。>> 等一下。>> 来吧。>> 来吧。别这样。别这样对我。>> 我和她就像 Scooby-Doo 和 Shaggy。嗯，你知道，我不抽大麻。我从来没有想过要这样做。但是，嗯，但是，你知道，为了嗨而做是一回事。大麻二酚和 CBD 都有很多药用特性。当我们发现内源性大麻素系统时，我认为嗯，我认为关于 CBD 和大麻的论点变得非常非常清楚。而且，如果你看看长期使用止痛药的后果与 THC 用于止痛的后果，我的意思是，它们天壤之别，对吧？>> 但请注意，你知道，长期使用 THC，尤其是在高剂量下，是有后果的，对吧？和我谈谈，所以>> 短期记忆，注意力，>> 那是什么意思？专注力，你的大脑处理速度，所以解决复杂任务，嗯，记忆力，嗯，动力，我称之为对生活的一种积极的攻击性，对锻炼的积极的攻击性，你知道。嗯，所以，你可以看到其中一些特征随着时间的推移而消失。所以，如果我们把它看作一棵树，我们注意到一片叶子正在枯萎，我们正在检查土壤，大麻对我的系统有什么作用？它在攻击什么，导致我的大脑变得懒惰？>> 所以，大麻素，对吧？所以，我们有一个内源性大麻素系统在体内。这是一个系统，我们在这里穿梭。>> 这就是为什么他们称之为大麻？>> 是的，这就是为什么他们称之为大麻，因为体内的内源性大麻素系统。实际上，我不知道他们是否，我认为大麻与植物有关，但我不太确定它的根源是什么。也许它来自内源性大麻素系统，但事实是，这是一个非常，我们自然地，身体可以处理这些东西。它们是我们所谓的代谢物，这意味着身体可以处理它并清除废物。通常，对于药物或合成物或化学品，我们无法清除它们，对吧？所以它们会堆积起来。你听说过“永远的化学品”这个词吗？>> 嗯，好的。>> 哦，是的。保罗·萨拉迪诺在这里。>> 草甘膦、百草枯、杀虫剂、农药、除草剂。这些东西，嗯，我们说，嗯，这些剂量是安全的，因为它们不会在体内产生毒性。事实上，科学界有一个普遍的说法是，剂量决定毒药。这不一定是真的。累积剂量决定毒药。换句话说，就像没有人会因为吃一块金枪鱼而患上致命的汞中毒。>> 好的？但是，如果你一直吃同样的含汞金枪鱼，随着时间的推移，你就会达到毒性负荷，对吧？所以，所以我的观点是，>> 嗯，你知道，我们的身体可以处理 THC 和大麻嗯，和 CBD，并且可以完全清除废物。所以，它是，它是身体识别的东西，就像食物一样。你可以每天吃 1500 到 2000 卡路里，直到你生命的尽头，因为我们不会对食物产生脱敏。就像 10 年后你不需要吃 4000 卡路里，20 年后你不需要吃 6000 卡路里。你不会对食物产生脱敏。为什么？因为你的身体识别它。它处理它。它分解它并清除废物，对吧？它不会积累。而当你使用某些药物和化学品，某些合成物时，身体会产生耐受性。就像，如果你服用甲状腺药物，我能保证的一件事是，你的剂量会随着时间的推移而增加。如果你服用麻醉性止痛药，我能保证的一件事是，你的剂量会随着时间的推移而增加，因为你对它产生了脱敏。所以，大麻和 THC 在这方面是不同的。所以，身体实际上可以处理这些并清除废物。所以我相信药用大麻。我相信 CBD。我认为它挽救了很多生命。我认为它让很多人摆脱了痛苦。我认为它帮助了很多人处理创伤，当它被正确使用时。>> 乔·罗根也这样做，我觉得他记性很好。>> 是的。我的意思是，他也做了所有其他正确的事情。我的意思是，他，他，他服用甲基化复合维生素。我的意思是，他每天都在锻炼。他专注于睡眠。你知道，他有很强的社区意识、联系、目标感，这是我们很少谈论的，作为最佳健康的基础。我，我经常说信仰是药物。因为社区是药物，联系是药物。我们不这样认为。如果你看看蓝区研究，例如，嗯，饮食之间没有连续性，对吧？所以，你不能争辩说，告诉我食肉饮食可以延长寿命。你知道，生酮饮食，旧石器时代饮食，鱼素饮食，素食，纯素食，生食。没有证据表明教条式饮食可以延长寿命。证据表明，没有加工食品可以延长寿命。世界上没有蓝区的人在吃高度加工的饮食，>> 对吧？但是，但是人们会抓住地中海饮食，然后说，“看看人们在地中海饮食上活了多久？你应该只吃地中海饮食。”那么，撒丁岛呢？那里是世界上碳水化合物消费量最高的地区。新加坡呢？那里的人均肉类消费量最高，而且他们的寿命也一样长。法国人呢？他们通过吃奶酪、喝葡萄酒，有些人甚至活到 105 岁，这完全颠覆了模型。>> 所以，>> 所以，是什么？>> 食物的本质。>> 好的。所以，>> 好的。>> 这是你的饮食应该是全食物饮食。如果你看看我们刚刚做的，我说我们，因为我>> 你有作弊餐吗？是的。我的意思是，我有一顿作弊餐。我是一个人。如果我去我 5 岁的侄女的生日聚会，我会吃一块蛋糕，对吧？我不是那样的人。嗯，>> 但你不是每天都吃披萨。>> 不。不。>> 因为就像现在，给了我一个抽搐。>> 我很抱歉，我不得不这么说，这太尴尬了，但我必须非常诚实。>> 上周，我一直在吃干净的食物。>> 嗯。>> 但我的正常生活是，就像，三周。是的。但我的正常生活是，我总是在路上，所以我每天都会遇到快餐店。>> 是的。你只是对食物有情感上的瘾，对吧？我的意思是，食物成瘾，糖成瘾。我会把糖成瘾，糖成瘾和海洛因、尼古丁、酒精放在一起。我的意思是，它是地球上最容易上瘾的化合物之一，如果不是最容易上瘾的。>> 让我们来分析一下。我该如何摆脱这个困境？>> 所以，让我们，让我们来分析一下。所以，嗯，我们知道，例如，现在阿尔茨海默病是三型糖尿病。>> 对。如果你谷歌三型糖尿病，大脑中的胰岛素抵抗，你会看到那是许多神经认知衰退的根源，比如阿尔茨海默病、痴呆症，嗯，嗯，你知道，早期早期记忆丧失，而为什么会这样？因为大脑对糖上瘾了，对吧？而大脑想要什么，大脑就会得到什么。大脑就像，就像，很难缠。而大脑就像独裁者金正恩一样，好吧，非常。所以，相信我，我知道当我看到 In-N-Out 时，它就直接过去了。就在那里。>> 停下来。对。>> 那个太多了。我们可能得剪掉那个。>> 那家伙很倒退，伙计。你可能得备份一下。哦，太有趣了。>> 嗯，所以，所以当，当大脑想要什么，大脑就会得到什么，对吧？如果大脑想要，如果大脑想要氨基酸，它就会从瘦肌肉中剥离。如果它想要，如果它想要钙，它就会从骨骼中提取。如果它想要糖，它就会激活舌头后面的受体，它会给你一种药物奖励。它会奖励你多巴胺，因为你给了它糖。>> 是的。>> 所以，我们不喜欢糖。我们对糖上瘾，对吧？因为它在短期内让我们感觉快乐。给我们一点多巴胺的刺激。和我们对手机上瘾的原因一样。我们的手机设计有特定的蓝光波长来提高皮质醇并给我们多巴胺奖励。对吧？有，有，有，神秘和悬念和奖励，所有这些都在那个小屏幕里。所以，我得，我得检查一下。我身上有什么东西吗？我有什么东西在 Instagram 上吗？我能看到有人被打倒吗？我能看到一个妞吗？你知道，就像多巴胺，多巴胺，多巴胺。所以，它给了我们多巴胺奖励。糖也是如此。我们对糖上瘾。而当大脑变得胰岛素抵抗时，嗯，那么发生的是，它变得堵塞了。我们实际上开始在嗯，嗯，这些大脑区域储存糖，叫做嗯，神经突触连接，神经元不接触的地方，最终你会得到这些大脑中的小缠结，叫做神经原纤维缠结，最终开始堆积一种叫做淀粉样蛋白斑块的东西，但它们不是阿尔茨海默病的病因，它们是阿尔茨海默病的副产品。我的意思是，我会说，我会争辩说，你能做的最好的事情之一，嗯，为了长寿，为了抗衰老，或者无论你怎么称呼它，生物优化，就是管理你的血糖。看看你 3 个月的平均血糖，也就是你的糖化血红蛋白 A1C。看看你的胰岛素，试着让空腹胰岛素嗯，在八或九以下，在个位数。试着让你的糖化血红蛋白 A1C 3 个月的平均血糖在 5.2 到 5.3 之间，这意味着你的血糖全天看起来不像心电图，而是像起伏的山丘。而这会给你稳定的能量。征服糖瘾非常困难，但你可以在大约 9 天内做到，通过戒糖和嗯，所谓的“高升糖指数碳水化合物”，你知道，那些真正能引起血糖飙升的碳水化合物。>> 我们的情绪与糖密切相关。>> 是的。所以，发生的是，大脑开始激活这些受体，它会，因为多巴胺是行为的主要驱动力，它会让你离开沙发，走到冰箱，走到柜子，去获取多巴胺奖励。对吧？所以，我们不喜欢糖，我们对糖上瘾。而且这是最难打破的循环之一。你知道，当我，当我与 Dana White 合作时，我让他进行了为期 10 周的生酮饮食，生酮重置，我基本上说，“如果它不在这个列表上，你就不能吃。”我为他写了一份饮食，一直到购物清单，他像遵守福音一样遵守。在那几周结束时，他告诉我，大约六周后，他完全没有想吃甜食了。>> 我吃生酮饮食时就是这样。>> 该死。>> 几周内。>> 正是。我们得把它放到播客上。>> 所以，这就是悲伤的部分。就像，当我第一次见到她时，我总是开玩笑说，我去了，当我见到她时，我瘦得像闪电一样，很棒，就像>> 她说，“该死，伙计，我得到了>> 糟糕的投资。你是个糟糕的投资。”我想变回去。我想变回那个让我感觉如此自信的身体。为什么生酮饮食对我如此有效？这是否意味着我应该终生这样做？>> 不，不是你的一生。我的意思是，我非常相信生酮重置，嗯，因为它，它就像一次全面的代谢重置。我的意思是，生酮饮食确实嗯，被广泛研究并为癫痫症开发。好吧。嗯，因为它是最低的炎症饮食之一。现在，你必须吃干净的生酮饮食，你不能只是吃一堆垃圾脂肪。人们不明白这一点。大多数人不知道生酮饮食不是高蛋白、低碳水化合物饮食。它是高脂肪，>> 是的，>> 低蛋白，非常低碳水化合物的饮食。所以，大约 75% 的卡路里来自脂肪，牛油果、椰子油、橄榄油、坚果，嗯，多脂肋眼牛排。而发生的是，当你的身体进入生酮状态时，对吧？当禁食时就会发生，对吧？你的身体进入生酮状态。它开始燃烧酮体，如 β-羟基丁酸，作为燃料。它是一种非常清洁的燃烧燃料，我的意思是，它会在体内产生非常低的炎症。所以，生酮状态是一种低炎症状态。每个人类进入这个世界时都处于生酮饮食状态。>> 我们每个人，母亲的头 48 小时内的母乳称为初乳，富含生酮。它，嗯，大部分是脂肪。所以，当你进入生酮状态并开始燃烧这些酮体时，体内的炎症会立即下降，人们会注意到，比如他们的精力会飙升，对吧？嗯，大约 9 到 11 天后，你的糖瘾会降到零。你不再有对甜食和糖的渴望。嗯，而且，为了不至于太科学，但在我们的线粒体内，嗯，它是电池，细胞的动力源，我们每天制造 100 加仑的细胞内水。当我告诉人们他们的身体每天制造 100 加仑水时，他们会说，“这说不通。我，我只喝半加仑水。我怎么能制造一加仑水？”你在你的线粒体中制造水，就像我们在太空中制造水一样。你取两个氢，一个氧，两种气体，你把它们放在一起，你创造一个水分子，然后身体把它分解成能量。对吧？所以，当你处于生酮状态时，你会产生一种叫做重水的水。如果你想找点乐子，只需谷歌搜索重水。这种水是嗯，它少了一个嗯，嗯，质子。这种水具有很强的抗炎作用。你的细胞喜欢这种水，它开始产生这种轻水。你的炎症开始下降。身体开始燃烧脂肪作为燃料。所以，如果你卡路里不足，它就会立即开始燃烧你身体的脂肪，这就是为什么它会剥离嗯，你知道，白色脂肪嗯，体脂，以及内脏脂肪。它真的开始缩小脂肪并将其用作能源。那么，你完成之后会重新获得它吗？>> 不，如果你正确地过渡到更像，如果我必须选择一种饮食类别，那么就是旧石器时代饮食，也就是说，如果你曾祖母不认识它，就不要吃它。你知道，这是一种全食物饮食，它允许你吃很多东西，但不能吃谷物。而谷物是我们饮食中最常被基因改造和高度加工的食物。新的营养指南刚刚颠倒了食物金字塔，如果你看到了最近的。>> 是的，罗伯特·肯尼迪在这方面做得很好。你对此有什么看法？>> 伙计，我主持 Maha Action。我的意思是，我深度参与那个运动。
我从社交媒体上获得的绝大部分批评，除了少数几个仇恨者之外，是因为我对鲍比·肯尼迪的所作所为非常直言不讳。我绝对致力于他的议程。而反对它的人很多，但我就是不明白为什么他们……有一个叫迈克医生的人。嗯，你对他的观点怎么看？嗯，我的意思是，他从制药公司那里获得了大量的资金。我尊重他作为一名医生。他是一个非常聪明的人，他发布了很多有用的信息。嗯，他攻击了我好几次，有时他攻击我的时候，他的观点非常正确。你知道，我的意思是，一些在社交媒体上攻击我的人提出了非常好的观点，你知道，因为我并不总是对的。而且，我读过文章，然后把这些信息发布到社交媒体上，我真的应该做更多的工作来获得临床研究的支持，你知道，我们都在社交媒体上做过的事情，我不得不撤回一些。嗯，所以很多批评都是有根据的。嗯，很多个人批评只是人们在人身攻击你。所以，我不是他的忠实粉丝。嗯，仅仅因为他非常反对鲍比·肯尼迪的议程，而且我认为他比我更支持疫苗、制药公司、化学合成或药物。嗯，但他也有行医资格，而我没有。所以我需要意识到这一点，所以我尊重他所处的立场。但是他是如何获得制药公司报酬的？那是什么意思？嗯，我认为是雅培实验室，我不敢说我了解所有细节，但是，嗯，他们支付了他一百多万美元，他曾是他们的发言人。嗯，所以，但是，我也从很多补充剂公司那里获得资金，我从红光床的销售中赚钱。我从某些补充剂的销售中赚钱。如果人们购买那些氢片，我会赚钱。但我想让世界上最大、最富有、最赚钱的公司为人类服务。所以我毫不羞耻地接受金钱，我靠推广补充剂和我认为能服务于人类生物学的疗法来谋生。我认为这些应该是美国最大、最赚钱的公司。那些关心他们所服务的人体内的化合物的公司。那些对他们放入人们体内的物质的生物利用度有意识的公司。如果你看看制药公司的运作方式，他们对投资者负有信托责任。制药公司的首席执行官可能会因为管理资产负债表上的资金不当而入狱，而不是因为伤害了他们用化学方法毒害的人，对吧？他们对人类，对实际服用该药物或药品的人没有信托责任。他们实际上对股市投资者负有信托责任，以提高他们的回报率。所以对我来说，这是一个巨大的脱节。你知道，你应该，如果你正在制造人类将要使用的化合物或疗法，它应该为了他们的福祉，对吧？它应该为他们服务。就像如果你制造补充剂或白藜芦醇或辅酶Q10，或者你制造谷胱甘肽或脂质体营养素，你应该关心生物利用度。你应该关心结果。当我看到有这种导向的公司时，我试图支持它们，支持它们，并使它们成为最大、最赚钱的公司。而且我毫不羞耻地这样做。嗯，当你支持那些不为人类服务但却能让你赚钱的事物时，我认为这是一种脱节。所以当你的建议完全围绕着你赚多少钱，而不管结果如何，你知道它将对别人的生活产生的负面影响时，我认为这就是脱节。所以，所以，我不想攻击迈克医生，我也不攻击任何人，因为我的立场是，我并不因为别人不好而好。你知道。你们会坐下来聊聊吗？我愿意坐下来聊聊他对MA的看法。我的意思是，我认为，我认为，我认为，你知道，看看鲍比·肯尼迪的议程以及本届政府第一年的所作所为，可能是我们将在公共政策中看到的最具示范性的转变。它将极大地改变我们国家正在经历的慢性病流行病，因为我们每年花费 5 万亿美元用于医疗保健。而我们是世界上最不健康、最肥胖、疾病最多的国家。我们在病态肥胖、 2 型糖尿病、单一生物群落中的多种慢性病、文明世界的婴儿死亡率、产妇死亡率方面居世界首位，而我们每年却花费 5 万亿美元。我们 74% 的营养研究是由大型食品和制药公司资助的。那么，你认为为什么我们有一个食物金字塔，说幸运符比草饲牛排更有营养？这对我来说太疯狂了。太疯狂了。我们怎么会走到这一步？我们怎么会走到这一步，以至于……利润体系？维持疾病和管理症状有如此多的金钱。因为如果他们治愈了，那就什么都没有了。没有治愈的钱。有人看到那张图表还觉得……这太恶心了。75 年来，你说出一个制药公司治愈了任何一种疾病的名字。是的。他们不会。零。所以，所以，你知道，食物是药物，社区和联系是药物，信仰是药物。它真的是药物。你知道，蓝区里人们很少谈论的一件事是，有一些不可交换的东西。在所有这些人们活得最长的区域里，有一些不可协商的事情。一个是在社区、目标感以及晚年行动能力。而我们对此谈论不多。我的意思是，信仰是药物。当你跪下，在你认为比你自己更伟大的事物面前谦卑时，你相信你是在为比你自己更伟大的事物服务，那就是药物。是的。而我们认为这种联系是通过我们的 iPhone 和 iPad 来实现的，但事实并非如此。联系来自于人际联系，来自于社区感。在蓝区，根本没有辅助生活设施。辅助护理，辅助生活就是父母搬回和他们的儿子女儿一起住，直到他们死去的那一天。也许他们唯一的角色就是晚上去花园摘菜，但他们有目标。而这是我们社会所缺乏的强大力量。我们比以往任何时候都更加疏远。我说的联系是指真正的人际联系。是的。这是一种药物。人们感到缺乏目标。他们缺乏社区。他们缺乏联系。当这种情况发生时，我们的细胞生物学就会直线下降。我们在死亡率领域知道，我曾经以死亡率为生。我们在死亡率领域知道，如果你想将一个人的预期寿命减半，我是说减半，无论在什么年龄，让他们孤立起来。我们都听说过心碎综合征，对吧？可能你的祖父母或曾祖父母结婚 40 年、 50 年、 60 年。当其中一方去世时，另一方会很快去世，对吧？我的祖母。就是这样。你的祖母去世了。几天，几天。好的。那么，发生了什么变化？孤立。是的。这是对我们人体最有害的事情。在福音书中，当耶稣治愈时，他总是对他们说一件事，他说，这是你的信心。当他告诉士兵他的部下痊愈时，他说：“去吧，你的信心使你痊愈。”当那个女人触摸他时，他说：“我知道如果我只是触摸你，他说这是你的信心使你痊愈。”所以，拥有信心具有巨大的治愈作用。我能剖析你与耶稣的关系吗？你是如何获得信仰的，它对你的生活有什么影响？我是在罗马天主教家庭长大的。嗯，在我年轻的大部分时间里，我与教会没有任何联系。我没有，我没有，我没有感受到信仰的存在。对我来说，它非常仪式化。我的父亲，约翰·布拉克上尉，感谢上帝，我的父母都还健在。他是一名军官，非常非常有条理。就像他早上 6 点吃早餐。他中午吃午餐。就像你想暗杀我父亲一样，早上 6 点。不是 5 点 59 分，不是 6 点 01 分。他坐在同一个位置。就像你想干掉我父亲一样。他就像超级制导导弹一样，早上 6 点，中午，晚上 6 点，对吧？嗯，嗯，家庭晚餐是不可协商的，肘部放在桌子上。他会在餐桌上打我。嗯，所以他就像，事实上，直到今天我 55 岁了，我仍然能感觉到当我开始把肘部放在桌子上时，我感觉被打了。我已经被打了 40 年了，伙计。但我仍然能感觉到。这太好笑了。而且它只是轻轻地拍了一下，我就像，嗯，但是，所以我们会在周日早上起床。我会穿西装。嗯，而且总是比我想起床的时间早。我想，“哦上帝，我想睡觉。”你知道，然后我们会开车去悲伤圣母教堂。我们会站起来，坐下，站起来，坐下。我们会领圣餐，愿和平与你同在。你知道，愿和平与你同在。嗯，然后我会听布道。通常有点谴责。我们的一些布道是用拉丁语讲的。嗯，然后我们会离开，我们会喝点很糟糕的咖啡和甜甜圈。让我回到车里回家。所以当我上大学时，我尽可能远离我的信仰。嗯，然后我的一位律师骗我去参加了一个承诺者大会。我甚至不知道承诺者是否还存在，但那是一个基督教男子运动，叫做承诺者。它规模很大，他们会挤满体育场里的基督教男子，这是一个基督教男子运动，他带我去芝加哥士兵场的一个承诺者大会。嗯，这甚至是在士兵场翻新之前，我在研究生院的时候，有一次 7 万名男子握手并祈祷了主祷文。哦，我知道主祷文，因为我每周都要说一次。所以那个我掌握了。哦，赞美上帝。我低下了头，开始念主祷文。我发誓，我现在全身起鸡皮疙瘩。圣灵就像一只鸽子从天上射下来。嗯，兄弟？7 万名男子在士兵场回响着，手拉着手。我从头到脚都起了鸡皮疙瘩。我像个孩子一样哭了起来，我不知道为什么，我只是开始哭。牧师在舞台下说，你知道，你可以下来接受基督。我甚至不知道那是什么意思，但我感觉被驱使去做。我，我，我感觉我现在很激动。我走下舞台，跪了下来，跟着牧师重复了一遍，我把我的生命献给了基督。而且，我不想说从那天起我就变成了一个不可思议的、敬畏上帝的基督徒男人。不，但这段关系开始了。但我喜欢那一刻以及之后的每一个时刻，就是我不需要一个机构。我不需要一个教会。我不需要其他人看着我祈祷或表达我的信仰。我可以与耶稣基督建立直接的关系。是的，阿门。我可以把我的问题放在十字架的脚下。是的。于是我发展了一种非常私人的，我称之为私人的与耶稣的关系。祈祷和静坐是我每天早晨的一部分。祈祷开始就像，嗯，我的，我的愿望清单，给圣诞老人。就像你的圣诞节清单一样，这是我需要的所有东西。嘿，主，你听着吗？我有很多东西。如果你注意到这里，这是我需要的。祈求，你就会得到。对。问。是的。这很棒。嗯，嗯，但它已经演变成我只是利用那个时刻来真正表达感谢。赞美上帝。这让我专注于我拥有的，而不是我想要的。而且，我真的相信这让我与家人更亲近。嗯，你知道，上帝赐予我的最大祝福就是与我的孩子们深厚而有意义的关系。所以，我与孩子们的关系得到了改善。他们都在我公司工作。他们在同一家公司工作。那家氢气公司是我儿子的。他是一名出色的耐力运动员。我的女儿有一个无化学品的护肤品系列，她在做。嗯，我最小的在上大学，我最小的昨天刚从高中毕业。嗯，他们都在进入这个行业，你知道，嗯，他们都吃得健康，他们都锻炼身体，他们都非常致力于这个领域，因为我们，因为我能够让科学变得非常酷。是的。但他们也都非常非常虔诚，你知道。嗯，这是最好的。每次我们登机时，我们都会把手放在飞机的机头上，一起祈祷，我们每顿饭都感恩。嗯，你知道，早上我只是静默，这对我来说也很难，就像只是静止不动。嗯，我认为，我认为对我们大多数人来说，真正保持静止是很困难的。所以我利用那个静止的时刻，我只是，我把生活中我非常感激的事情隔离开来，我只是为它们感恩，我从不祈求知识，我祈求智慧。是的。嗯，好。因为我想，我想让上帝把我的信息作为善的载体。我想对人类产生影响，我想，我想做他的旨意。所以我祈祷我做他的旨意，我祈祷，嗯，我祈祷智慧，我努力学习，我称之为知识，但我祈祷智慧，如何将这些知识通过我传递出去，影响尽可能多的人，因为我相信信息不属于我。对，它属于人类。是的。能够让它流经你是一种祝福。我经常和人们谈论这个话题，我说，我认为抑郁症以及任何可以治愈的疾病都可以通过与耶稣的关系来治愈。因为，例如，即使我想治愈我的身体，对吧？而不是懒惰或者只是沉溺于自己的糟糕状态，然后对自己说，“哦，如果是我，任何人都会这样做的，或者别的什么。”对吧？我之所以想改变我的身体，是因为首先有精神，精神更新我的思想。思想的更新比任何药物、任何补充剂、任何东西都更能改变生活。这是重生。你是一个新造的人，你用不同的眼光看待事物。就像我发现自己，当事情非常非常艰难的时候。我把它看作是赞美上帝的机会。是的。我会看着我的邻居们对我说：“嘿，伙计，你不一样了。”以前的小事会让你崩溃。而现在你看着一座巨大的山，卷起袖子，因为你不再孤单了。我不觉得孤单。我觉得有一个强大的上帝在你身后。感觉联系。这种联系就是药物。阿门。它确实是。如果你相信宇宙吸引力法则，对吧？你相信的是对频率的敏感性。我们称之为直觉。就像我们说女人更具直觉。是的。对。但那不是真的。女人对频率更敏感。你知道，如果你看看我们的身体会发出什么频率。嗯，这很重要，你会吸引，物理学中有一条定律，嗯，它叫做相长干涉。还有另一条定律叫做相消干涉。相长干涉定律说，如果两个相同波长的频率相遇，频率的大小就会加倍。这就是为什么你能从谈话中获得能量。这就是为什么你能从别人那里获得能量。这也是为什么人们会吸走你的能量。是的。因为相消干涉说，两个相反波长的频率相遇。它们会相互抵消。对。所以，你知道，我称他们为“吸血鬼”，对吧？我的意思是，你必须开始。不要和他一起出去。他是个吸血鬼。他是个吸血鬼。嗯，那个人的情绪就像……吸走了整个……可能是六个人中的一个人，然后它就……因为你的波长是这样的，而他们的波长是完全相反的。负面情绪真的会吸走你的生命。而且这也有科学依据。有一个叫做情绪的西班牙量表。积极和消极情绪的量表。如果你看看离开身体的不同频率的幅度，离开人体频率的最高幅度是真实性的频率。而这种频率只在你说话真实时出现。而且你相信你所说的话。所以这两者都必须是真的。这就是为什么当你遇到一个非常真实的人时，你会被他们吸引。我说的不是身体上的吸引，你只是被那个人吸引。女人对此非常敏感。她们非常……喜欢。是的。但当一个人不真实时，他们就说不出来，他们会说，“我不喜欢那个人。”是的。有什么不对劲。我们应该和他做生意。是的。有什么不对劲。而你和我可能会说，因为我们是男人，而且我们实际上被教导要压抑这一点，我们会说，“你是什么意思？”看看他的鞋子。他有漂亮的鞋子。等等，一辆法拉利。你看到那套西装很合身。我肯定会做这笔交易。然后六个月后，你正从背后拔出刀子，她说，“我告诉过你。我告诉过你我不喜欢那个人，而你也不喜欢他的能量。”我不知道，但有什么不对劲。正是这种对频率的敏感性是宇宙吸引力法则。所以真实性是一种非常非常强大的频率，它可以排斥也可以吸引。所以我们，当我们对抗那些情绪时，我们称之为直觉，这是我们身体对频率的敏感性，它通常会带来有害的后果。对。这就是为什么当我们谈论我们的环境时，你知道，你的环境不仅仅是你呼吸的空气、你喝的水和你吃的食物。你的环境是你周围的人。而我们中的许多人会在我们的环境中保持毒性。你知道，这是老话一句，当鱼生病时，你会清理鱼缸。我们首先会这样做。是的。对。但我们不考虑人类生病时的环境。嗯，你知道，我们不会把鱼从鱼缸里捞出来，折腾一下鱼，然后把它扔回脏鱼缸里。我们可以看到水是浑浊的。我们可以看到藻类过度生长。我们可以看到这就是他生病的原因。人类会因为同样的环境而生病。他们会因为周围的频率而生病，这些频率不能滋养他们的细胞生物学。他们会因为没有信仰而生病。我并不是说每个人都必须与耶稣建立关系。我认为……我，我，我，我的意思是，但你知道，穆斯林、基督徒、犹太人、佛教徒，我的意思是，这种信念是存在一个更高的力量，对吧？而且你需要过一种服务的生命，而不是一种重要的生命。重要性会随之而来。你知道，我回顾过去，我生命中有过一段非常糟糕的时期，那时我非常不真实。我非常注重自我服务。我非常自恋。我只想富有，但我又没有积累任何财富。我非常不真实，很多年前，大约 10 年前，12 年前，当我决定放弃那份职业，把余生都用来帮助人们过上更健康、更快乐、更长寿、更充实的生活时。那时一切都变了。那时我变得富有。那时我与配偶的关系加深了。与我的信仰的关系加深了，与我的孩子们的关系加深了。我比我一生中任何时候都更加满足。哇。所以，这是因为你开始你的职业生涯，对吧？那时你估计一个人需要多久才能死去，对吧？而这在你与耶稣建立关系之前，然后你找到了与他的关系，你改变了你的职业生涯，你说，我如何才能让它变成积极和美好的东西？哇，这太美了。那么，你是如何做出那个决定彻底改变你的职业生涯的，又是如何找到一种方法将你认为糟糕的东西变成好的呢？嗯，你知道，我认为，嗯，我经历了一段时期，我只是对我的生活负起了全部责任。我有一个朋友，他非常热衷于托尼·罗宾斯和神经语言程序学，以及自我帮助和激励，他让我做了一个对我来说非常深刻的练习，他说，你知道，写下你的简历美德，比如是什么让你成为你，你的背景是什么，你的教育是什么，你的学位是什么，嗯，你知道，你擅长什么，为什么你应该被聘用，是什么让你与众不同，然后写下你的悼词美德，写下你的悼词，如果你真的能发表你的悼词。他说，这很黑暗。这非常黑暗。而且，这太好笑了，因为你在衡量人们的死亡，然后你让我衡量你自己的死亡。你说，我的伙计说，首先，谁会发表它？然后，然后写下它，好像你要把它交给他一样。伙计，我想到它就情绪激动，因为对我来说，我当时想，哇，我真的搞砸了，你知道吗？我曾是一个糟糕的伴侣。我曾是一个糟糕的丈夫。我曾是一个糟糕的父亲。嗯，我实际上不是一个我想与之相处的人。而且，令人谦卑的是，我意识到我的离婚、我的破产、我所有的诉讼、失败的合伙关系，都是我的责任。就像那些都是因为我选择采取的行动。直到那时，我从未为任何这些事情承担过责任。我一直认为我只是有一个不理解我的配偶。我有想坑我的合伙人。嗯，我有一些人只是想坑我，你知道。我，它总是，它总是别人。但这些模式却不断重复。是的。你知道，我的职业生涯中有诉讼。我有离婚。我有破产。而我只是对此负起了全部责任。这是一项很难进行的练习。如果你真的想找到你的目标，我实际上会鼓励人们这样做。睁眼一看。你会找到你的痛苦。是的。你找到让你痛苦的地方，然后按压它。是的。但你知道我意识到你说的，我甚至不认为你注意到了，但你从受害者变成了服务者。是的。就像耶稣说，“你为什么如此忙于担心你眼睛里的木屑？”而你的眼睛里却有一大堆东西。所以当你想到，“哦，我以为是我的伴侣。我以为是这个。我以为是那个。”然后你的大脑会想，“哦，我不喜欢这些特征。让我来处理我自己。让我留在这里。”然后当涉及到我的邻居时，让我服务他们。嘿，比如我怎么能为你服务？然后通过这个，你成为了你想成为的人，然后你也吸引了像你一样的人。是的。所以，你知道，当我这样做的时候，一切都变了。就像我对一切的看法都变了，就像现在，我不再把能从我口袋里掏走一美元的人或产品或公司视为竞争对手。我将竞争视为那些与我使命不同的人，那些不为人类服务的人。所以，我会在播客、舞台演讲、讲座和采访中大声赞扬我的竞争对手，有时就像 Symbiotica，你知道，他们是补充剂制造商，我从来没有和他们有过联盟交易，但我总是大声赞扬他们的产品。我总是把它们放在我的挑战中，他们的创始人总是给我打电话，他说，“伙计，嗯，你想获得联盟链接吗？”就像，我们做你的代码。他说，“你为什么为我们做这个？”我说，“因为你们生产的好产品确实有效。”我说，“所以我们是同一支球队，即使我从你那里得不到钱。”嗯，你知道，你不需要付钱给我才能加入同一个使命。这就像，所有的空气都从气球里出来了，你知道，我，我，我一年前在伦敦的一个会议上发表演讲，嗯，我有点不到一年了。嗯，我是主题演讲者，他们把我安排在最后，以吸引人们参加活动的最后一部分。所以我提前几个小时到了，嗯，所以我想，“好吧，我只是去逛逛贸易展。”所以我开始逛贸易展，我走进一个展位，一个卖红光床的家伙花了前 15 分钟告诉我他的竞争对手是多么的骗子和混蛋，因为他们谎称这个，他们伪造了这个测试，他们谎称那个，他们不是真正第三方测试的。我离开了那个展位，走进了一个补充剂展位，那个人花了前五六分钟告诉我他们的竞争对手的产品有多糟糕，里面有粘合剂和填充剂。然后我去了卖牙膏的，他们告诉我，羟基磷灰石不像我们的。我们的不同，他们很糟糕，我们很好。当我走完这个贸易展的展位时，嗯，贸易展。我走到最后，我想，“感谢上帝我不是消费者。”没错。因为我会认为每个人都是一个巨大的混蛋。是的。而汽车销售员赢了。是的。而我那天就上台了。我甚至没有打开我的幻灯片。我准备了一个完全不同的演讲，我说，“伙计们，这场疫情给了我们一生中最大的机会，我们所有人，房间里的每个人，因为消费者的行为已经改变了。就像第一次，人们正在成为公民科学家，他们想要我们提供的产品。如果我们花时间在城堡的墙壁内互相争斗，就像互相摧毁，说我之所以好是因为别人不好。我之所以伟大是因为你是个混蛋。房子分裂了。而我们将摧毁自己。城堡外面有很多敌人，他们不为人类服务，他们不做正确的事，他们不关心人们的身体里有什么。他们不关心他们的细胞生物学。他们只是在那里为了利润。是的。但我感觉，嗯，现在这个抗衰老、长寿和健康热潮中的人们，我们都在同一支球队。我们应该大声赞扬我们的竞争对手。我们应该互相服务，因为这将有助于我们的行业。这就是为什么当我们互相攻击，试图通过，你知道，圣经怎么说？不能通过削弱一个强大的人来使一个弱小的人变强。是的。对。嗯，所以我给了，我只是觉得有必要做一个关于我们如何停止这种愚蠢行为的演讲，我们需要互相支持，你必须决定竞争对手是能从你口袋里掏走一美元的人，还是你的使命不同的人。我会说竞争对手是使命不同于你的人。如果我们能把这个行业团结起来，潮水就会抬高我们所有的船。这将在未来 10 年内成为一个 8 万亿美元的行业。有足够多的东西。需要我们的人比能为他们服务的人多。是的。嗯，所以，我不知道我怎么会走到这条路上。不，但这是辉煌的，因为它涵盖了所有类别。不，不，不，它涵盖了所有类别。就像即使是基督徒兄弟也会说，“不，我比你更崇拜上帝。”没错。然后我们说，而不是分享福音，我们却在争论谁更崇拜上帝。然后所有那些不想与耶稣有任何关系的人，他们会说，“我为什么要成为你们的一员？你们只是在吵架。”新教徒、天主教徒、浸信会，或者你们就像，让我们停止吧，伙计们。我的意思是，我们有直接的关系。是的，我完全同意。我从来没有真正纠结于思考，你知道，比如我被认为是做什么的？我属于哪个类别？我属于哪里？我只看，嗯，我只是在发展与上帝的关系，并学习，然后他会指引我的脚步，我需要去哪里，我只需要回到他的话语。上帝，你有多糟糕，你必须拍着胸脯说，看我有多好。你知道，我，你知道。我的意思是，事实上，我认为如果你真的有关系，那就像，看我有多糟糕。就像我越是和耶稣在一起，我就越……你想在这里进行这些私人谈话。是的。是的。仍然有很多灵魂的探索。而且，我认为，归根结底，伙计，当耶稣回来的时候，我认为会有天主教徒，会有浸信会，会有各种各样的人，他们不会被命名为某个特定的东西。他们只会被称为那些跟随耶稣的人。是的。你知道，我认为这只是那些跟随耶稣的人。现在，不仅在我们国家，而且在世界各地，都有一场重大的属灵战争。这几乎就像善与恶。你知道，我看到了鲍比·肯尼迪所做的工作。我非常了解鲍比。嗯，他是最有目标感、最充满激情的人之一。我的意思是，他为此职位祈祷了 20 年，在他获得这个职位之前。他不是在谈论。把疫苗从人们身上拿走。他不是为了伤害我们的孩子。他不是为了分裂美国。他不是为了剥夺选择自由，而是通过，例如，减少疫苗强制令，他给了我们个人控制权。就像你的决定应该在你和你的医生以及你的家人之间。你的孩子会摄入什么？你的身体会摄入什么？是的，那些宣扬“我的身体，我的选择”的人。你在医疗自由方面怎么样？你知道，为什么你们所有人都应该在同一时间接种相同的疫苗，所有 79 种疫苗，一生中，18 岁之前接种 18 种疫苗。乙肝疫苗一上来，即使它只是……你知道，是关于性传播疾病和静脉注射毒品。嗯，然后他们另一方面说，这是我的身体，我的选择。但另一方面，他们说，“不，政府应该决定我们身体里的一切。”太迷人了。你知道，嗯，这就像有一种二分法，对吧？他们总是受害者。是的。总是。你不能把这个从我们身上拿走。就像，兄弟，如果你想拿走它，没有人把它从你身上拿走。我们，我们有 28 个州，嗯，他们同意从 SNAP 食品计划中取消高糖苏打水。SNAP 食品计划是食品券计划，但它是补充营养援助计划。那就是它的意思。它是为了补充营养。它是为了营养援助。它不仅仅是补充金钱计划。它不仅仅是给你现金，然后你去买电子烟和酒精以及高糖苏打水。不，它是为了补充你的营养。事实上，如果你真的为人类服务，嗯，最卑微的人就是最需要它的人。所以，通过实际移除高糖苏打水，并说你可以用它们来购买营养丰富的食物，这才是真正为人类服务。我的意思是，这和颠覆食物金字塔，改变营养指南。我的意思是，这将在全国的每个幼儿园教室里。这将塑造政府采购。嗯，这将塑造进入我们公共学校的……嗯，嗯，食品计划，因为如果你看看我们 42% 的青春期前青少年患有一种慢性病。42%。我的意思是，嗯，儿童患有糖尿病前症的比率几乎是 50%。这些是新的世界性问题，它们基于……你知道，我们食物中缺乏营养。所以我认为，卫生与公众服务部、疾病控制与预防中心、美国食品药品监督管理局的一些重大立法变革是如此不可思议。嗯，它们将在未来几年对人类和美国的健康产生示范性影响。你认为这是份量问题，还是他们吃的东西改变了？嗯，两者都有。我的意思是，你知道，如果你去过巴黎或者法国或者欧洲，你看看欧洲的食物份量，它们是我们现在的零头。在美国，越大越好。你去一些连锁餐厅，那块牛排有这么大。烤土豆看起来像个西瓜。嗯，你知道，配上酸奶油和奶酪。所以，我们吃的食物的量，你知道，是一个问题。嗯，但另一个问题是高度加工的食品，它被专门设计用来劫持我们的生物学。所以，你知道，我们在肠道中产生 GLP-p1。所以，GLP-1 是一种我们在肠道中产生的肽。所以，奥赛匹克、瓦吉、曼加罗，这些都是 GLP-1 药物，现在非常流行，它们模仿我们在肠道中自然产生的激素。我们是怎么产生的？我们是响应营养密度而产生的。所以，如果你吃非营养密度高的食物，你会吃更多。你可以吃四盒奥利奥。你不能吃四颗鳄梨，对吧？试着坐下来吃四颗鳄梨，然后只吃四颗鳄梨。你会开始作呕，因为密度，营养密度太高了。但当食物在化学上被设计成不提高 TLP1 时，你为什么会这样？所以你会吃更多，对吧？它们有，它们有“幸福点”，是在实验室设计的，以达到完美的满足感和幸福点。所以，就像你把多力多滋放进嘴里，砰，你知道，味蕾活了过来，因为它们在化学上受到刺激，而天然食物则不会。所以你的味蕾改变了。所以，你知道，嗯，食品行业，你知道，它实际上起源于烟草行业。20 世纪 90 年代最大的公司合并是烟草公司收购食品公司，它们采用了同样的成瘾科学并将其应用于食品。哇。什么？所以当香烟开始崩溃，所有这些其他东西出现时，他们就像，“哦，我们将跳槽，我们将朝这个方向发展。”香烟公司开始收购食品公司。跟我谈谈麦片。因为我小时候，他们说，“哦，这个孩子无法集中注意力，但我有满满的麦片碗，而它们全是糖。”全是糖和叶酸。所以谷物和麦片首先是，它们是一些基因改造最多的作物，对吧？所以，嗯，身体不认识很多这些，也从中提取营养。它们不仅是基因改造最多的，而且是喷洒最多草甘膦和百草枯的，这些杀虫剂、农药、除草剂。你知道，想想中国化工公司生产一种叫做百草枯的杀虫剂，对吧？在中国，喷洒农作物使用百草枯是重罪。所以，如果你在中国喷洒农作物使用百草枯，你可能会入狱。所以他们把它出口到美国。然后，我们即将要做的事情，但玛哈运动阻止了它，我们即将给予这些化工公司广泛的豁免权，这样它们就不会对已知的伤害负责，不会故意造成伤害。所以你把所有这些化学物质喷洒到我们的食物上，然后麦片和谷物是基因改造最多的，并且喷洒了最多的这些毒素。然后我们把它们拿来，然后我们用糖，通常是高果糖玉米糖浆和其他高升糖指数的糖来喷洒它们。我们让它们变得酥脆可口，所以它们很有吸引力。然后我们用染料把它们弄得五颜六色，所以它们对孩子们来说在视觉上很有吸引力。我的意思是，它是为了制造成瘾而设计的。你知道，我们国家一半的孩子有这种基因突变，MTHFR。而他们早上吃什么？叶酸含量最高的食物。他们吃白面包圈、波特派、麦片、谷物，所有这些都在劫持他们的细胞生物学。如果你是一位母亲或父亲，你正在听这个，而让你的孩子早上出门上学是一场全接触的比赛，试着一周内将所有强化或添加营养的食物从他们的饮食中去除。我甚至不是说他们不能吃麦片。他们只需要吃非强化、非添加营养的麦片。嗯，我不是说他们不能吃面包。只吃非强化、非添加营养的面包。把叶酸从他们的饮食中去除一周，看看你家里是不是有一个完全不同的孩子。那好吧，伙计，我听说有人把红色染料去掉，他们说，“哦，这是个不同的孩子。”是的。那是疯狂的，兄弟。那是疯狂的。石油，我们从中制造汽油的石油，对吧？它们是石油基染料。我的意思是，它们是，它们劫持我们的细胞生物学。它们会造成很多氧化。所以我们，我们，我们消除了红色染料 4 号，它是最毒的。所以你看，这是，嗯，回到玛哈运动。甚至麦当劳最近也宣布他们将停止用植物油炸东西，并重新使用草……牛油。是的。因为他们一开始就是这样。是的。不，不，他们没有开始。嗯，他们开始是的。是的。然后他们转向植物油，菜籽油，然后他们，现在又回到了牛油。我的意思是，现在我说这会让所有麦当劳的食物都非常有营养吗？不。但这难道不是一个重大的进步吗？因为这些，这些油真的就像……它们是腐烂的。它们是腐烂的。嗯，它们用己烷脱臭。它们用氢氧化钠除臭。己烷是一种强烈的神经毒素。氢氧化钠是一种强致癌物。嗯，它们是，它们是腐烂的。然后我们只是把这些，你知道，用这些腐烂的植物油炸的食物堆积在我们体内。这开始，这开始改变。我们并不是说你不能吃快餐，但你无法区分用菜籽油炸的薯条和用牛油炸的薯条。但它们对你的细胞生物学的影响在物质上是不同的。你觉得烤 sourdough 怎么样？我非常喜欢 sourdough。那是我唯一吃的面包形式。那么，是什么让 sourdough 可以，而普通的面包不行呢？他们说，面包越白，死得越快，或者之类的。嗯，白面包是强化漂白面粉。所以它是漂白的。现在当他们说漂白时，他们真的在说漂白剂吗？漂白剂。是的。漂白剂。漂白剂。兄弟，这听起来有点像个笑话。当你大声听到这个时，这听起来有点像厨房里有人在说，“我们怎么才能杀死这些孩子？”他们说，“好吧，我们还没有让他们足够，让我们慢慢尝试漂白。”对。对。对。因为金钱在于食物导致药物，对吧？所以你不想，你不想造成突然死亡。你想造成一种你可以管理的，长期痛苦的慢性病，对吧？所以你想造成很多炎症，然后用抗炎药来管理。你想造成很多肠道菌群失调，然后管理由此产生的精神疾病。那么，服用维生素和补充剂是不是就像贴创可贴一样，还是完全不同的东西？不，我认为这是完全不同的。我支持补充缺乏的营养。我非常非常支持补充缺乏的营养。你知道，如果你有焦虑、注意力缺陷障碍或多动症，嗯，或者强迫症，然后连续 7 天补充复合维生素 B，只服用复合维生素 B。添加一种叫做甲基叶酸的东西。甲基叶酸。是那种人们滴的蓝色东西吗？那不是亚甲蓝。我也喜欢那个。嗯，亚甲蓝是一种可以帮助细胞吸收更多氧气的东西。它改变细胞中铁的状态，从三价铁变为二价铁。它与红光疗法结合使用效果非常好。所以，亚甲蓝和红光疗法，这两种东西会互相增强。嗯，它们将氧气输送到线粒体，并帮助产生更多的细胞能量。所以我应该在做红光疗法之前喝点亚甲蓝。你只需要在做红光疗法之前服用一小剂亚甲蓝。哦，好的。然后进行红光疗法。我喜欢我的红光疗法。红光太棒了。是的。你知道，红光疗法，你看，人类
我们并非由我们吃的食物、呼吸的空气、喝的水提供动力。我们由一个能源驱动。我们由一种叫做 ATP 的能源驱动。它在细胞内的一个小电池中产生，称为线粒体。线粒体所做的是产生这种形式的能量——三磷酸腺苷。如果你想象一个细胞，你进入细胞，发现这个小电池，这个线粒体，然后你进入线粒体，问：“这个东西是怎么工作的？”嗯，里面有一个马达，它在旋转，它叫做克雷布斯循环。每次这个马达转一圈，它都有两个选择。它可以产生两单位的能量。所以它转一圈，可以产生两单位的能量，2 ATP，或者它可以转一圈产生 36 单位的能量。那么，这个马达产生 16 倍的能量或 16 倍的能量的区别是什么呢？氧气的存在。如果氧气进入循环，有氧呼吸，你会产生 36 单位的能量。如果二氧化碳进入循环，无氧呼吸，你会产生两单位的能量。我说这些是因为红光疗法的作用是，某些波长的光，它们实际上会穿过细胞壁。它们会穿过线粒体的壁，然后它们会踢出线粒体中一种叫做线粒体一氧化氮的物质，迫使氧气结合。这发生在克雷布斯循环的一个阶段，称为细胞色素 C 氧化酶。但其结果是，红光疗法会踢出一氧化氮，并迫使氧气进入线粒体。那么会发生什么呢？细胞能量会提升 16 倍。它就像你细胞的充电器。所以我非常非常喜欢红光疗法。
>> 那么关于，抱歉，我不想忘记。氧气舱呢？
>> 高压氧舱也非常棒。所以高压氧舱会利用我们现在呼吸的大气中的氧气，大约是 21%。所以我们现在呼吸的空气中，21% 是氧气。如果你进入高压氧舱，达到两个大气压，是大气压的两倍，你就会有 42% 的氧气，是正常量的两倍，而且它会使氧分子变小。所以它会渗透到通常得不到很多氧气的组织中。这就是为什么如果你想从手术、韧带、肌腱损伤、扭伤中恢复，高压氧舱会加速这个愈合过程，因为你正在将氧气输送到那些得不到很多氧气的组织中。所以，每当你潜入海平面以下 33 英尺时，就像潜水员一样，任何潜水的人都会知道这一点。当你潜入海平面以下 33 英尺时，大气压会翻倍。如果你再下潜 33 英尺，它会再次翻倍。再下潜 33 英尺，再次翻倍。所以，压力更大。这使得气体分子变小，所以它们可以到达它们通常去不了的地方。所以它有助于愈合。它有助于认知功能。它是一个很棒的长寿工具。这就是为什么很多我刚刚与托尼·罗宾斯合作，在一个叫做 SQL 的特许经营店，试图将社会健康带给大众。所以社会健康就是像 Remedy Place 这样的地方，非常棒。它们在纽约市、波士顿。它们非常出色，但大众无法大规模地获得红光疗法、冷水浸泡、桑拿、帮助训练淋巴系统的振动摇摆板。所以，我正在尝试做的是在全国各地开设 600 家这样的店。把社会健康带到像阿拉巴马州的莫比尔，田纳西州以外，威斯康星州的威奇托，并将它带给大众，使其价格合理，让人们能够获得红光疗法、冷水浸泡和桑拿，并围绕着除了毒品和酒精之外的东西，围绕着实际的健康感和联系感。
>> 那太好了。
>> 感觉很好。
>> 那太好了，因为很难找到途径。要么你不知道信息，所以你就是不知道，不知道。你不知道去哪里获取。它很贵。它非常专业。所以，你这样做太棒了。
>> 我，我讨厌把这变成关于我，但我必须问，因为，伙计，这听起来太糟糕了，但我知道有其他人也遇到这个问题。当我进入这个锻炼阶段时，我发现了一个自己的模式，我吃得很干净，我锻炼，我感觉很好。在肌肉酸痛和组织生长期间，我变得如此抽筋，如此痛苦，以至于我必须每小时拉伸一次，然后突然之间，我就会受伤。我拉伤了背部。我的坐骨神经出了问题，胖子的问题。
>> 然后我把自己弄晕了。然后我休息。你猜怎么着？我吃东西。我坐在沙发上，因为我什么都做不了。所以我发现了一个糟糕的循环。我该如何摆脱这种伤病和如此酸痛，以至于我无法继续进行下一次锻炼？
>> 所以，我每天早上都会开始。所以，如果你空腹锻炼，我会早上服用所有九种必需氨基酸，因为如果你服用必需氨基酸，它们不会打破禁食。我服用一种叫做完美氨基酸的东西。你不需要
>> 是那种瓶子，那些彩色的瓶子吗？
>> 它有粉末。还有药片。但它是所有九种必需氨基酸，氨基酸不是蛋白质。氨基酸是蛋白质的构建块。所以从氨基酸你可以构建肌肉。你可以构建天然杀伤细胞。你可以构建所有结缔组织。你可以构建所有胶原蛋白、弹性蛋白、纤维蛋白。你可以构建所有这些不同的身体组织。比如，如果你对头发、皮肤和指甲感兴趣，就服用必需氨基酸，对吧？我们无法直接靶向身体中的蛋白质。所以，我们不吃指甲来长指甲。我们不吃头发来长头发，但我们认为我们可以吃胶原蛋白来长胶原蛋白。实际上并非如此。胶原蛋白，就像任何其他蛋白质一样，会变成完全相同的东西。它会被分解成氨基酸。然后这些氨基酸会构建胶原蛋白、弹性蛋白、纤维蛋白，它们会构建肌肉。胶原蛋白实际上是一种不完全蛋白质。你甚至不能从胶原蛋白中构建肌肉，因为它缺少某些必需氨基酸。所以九种氨基酸被称为必需氨基酸，因为它们对生命至关重要，对吧？如果你不摄入这九种必需氨基酸，你最终会死亡。有两种必需脂肪酸。所以有脂肪酸，对生命至关重要的脂肪。有对生命至关重要的氨基酸。根本没有必需碳水化合物这种东西。所以，请思考一下。
>> 查理·柯克告诉我的。查理·柯克告诉你的
>> 他们建造金字塔的方式让人们觉得我们需要碳水化合物，
>> 但这实际上是一个谎言。他说，“我们需要炸毁金字塔，因为它就是导致
>> 很多人都见过我们翻转它。”你知道，我也是查理的朋友。我参加过他的一次活动。所以，我服用所有九种必需氨基酸。我鼓励你也这样做。我会服用一种矿物盐。我服用一种叫做 Baja Gold 的。但你不必服用那种。它可能是我最喜欢的生物黑客，因为一袋 15 美元的矿物盐可以用五年，也许两年。总之，
>> 你是把它放在舌头下面吗？
>> 你把它放在舌头下面。他们有液体版本。所以我喝一杯 10 盎司的水。我挤了两种矿物盐滴剂。我放了一勺完美氨基酸进去，然后放了两片氢片。这些是元素镁片，它们会溶解成氢气。氢气对你正在谈论的延迟性肌肉酸痛的影响是毋庸置疑的。肌肉在运动后恢复的速度是毋庸置疑的。研究清楚地表明了氢气作为选择性抗氧化剂在人体循环、炎症、抵抗延迟性肌肉酸痛、改善大脑传输时间、短期记忆、专注力、集中力方面的影响。
>> Viz 是那样做的吗？
>> 嗯。它就是那样做的。
>> 你在哪里能找到这些？
>> 它们叫做 H2 tab。你可以在 drinkh2tab.com 上找到。
>> 你早上做的那个小药剂？
>> 是的。我每天早上都这样做。
>> 你第一次服用时，它对你的头有什么影响吗？
>> 是的。
>> 好的。伙计，你跟我说话的时候，
>> 我喝完大概几分钟，也许十分钟后
>> 我想，一，我需要小便。二，我觉得有什么东西在摇晃我的头。
>> 是的。
>> 然后我脑子里有嘶嘶声。
>> 炎症只是。不可能。
>> 你的大脑。
>> 是的。好的。所以，这是正常的。
>> 这是非常正常的。
>> 好的。太好了。
>> 然后你会感到清醒和清晰。
>> 我真希望我早 30 分钟服用这个，因为我现在感觉
>> 是的，你现在状态很好，对吧？
>> 该死。这太好了。
>> 灯亮了，是氢气。你体重的 10% 是氢气。
>> 所以，如果我抽根烟，我马上就喝那个？
>> 是的。好的。我只是在开玩笑，我只是在开玩笑。好了，在我们着陆之前。
>> 哦，等等。是的。
>> 好的。抱歉。你要着陆了。
>> 不。不。嗯，不。不。在你着陆之前，等等。是的。是的。请。
>> 这是一个具体的问题，但如果你想尝试这个东西，因为在过去三周里，我们一直在服用罗氏，我们一直在服用白藜芦醇、谷胱甘肽和 NAD+。
>> 我们同时服用这三者。
>> 没关系。
>> 加上一杯石榴汁。
>> 没关系。
>> 没关系。我应该在这之前还是之后服用这个嘶嘶作响的药剂？
>> 所以，如果你空腹锻炼，
>> 是的，我做。
>> 你绝对应该服用所有九种必需氨基酸，对吧？它相当于 29 克乳清蛋白，但它不会打破禁食。
>> 好的？
>> 所以，你不想分解瘦肉，你想燃烧脂肪。好的？
>> 嗯，所以，我每天早上都这样做，雷打不动。所以，这就是我开始一天的方式。我会在锻炼后服用它们。
>> 明白了。好的。我刚服用完就喝咖啡有问题吗？
>> 不。
>> 完全没有。我其实是咖啡的忠实粉丝。你知道，早上稍微推迟 60 到 90 分钟喝咖啡会更有效。
>> 我听你谈过这个。
>> 是的。但你知道，问题在于我们往咖啡里加什么，而不是 MCT 油很棒。你知道，我用全脂牛奶或全脂奶油。我尽量喝生牛奶和生奶油，还有蜂蜜。这些都是咖啡里很棒的东西。
>> 我会加蜂蜜，取决于我的感觉，如果我心情好的话，但我会加生可可粉
>> 和山羊奶。
>> 还有一个叫做 alkamine 的粉末奶精。它有焦糖味，有香草味。我喜欢香草味。alkamine 实际上会降低咖啡的酸度。顺便说一句，我与 alkamine 没有合作关系。alkamine 会降低咖啡的酸度。它含有 MCT 油。它含有酶。而且它也是无热量的。它能让咖啡变得奶油状。它有香草、摩卡或焦糖的味道。
>> 是乳制品吗？
>> 没有。
>> 完全没有。它是非乳制的。
>> 那么，它是什么做的？是什么让它变得奶油状？
>> 它是由 MCT 油，中链甘油三酯制成的。里面有酶。还有一些化合物可以去除咖啡中的酸。它们降低了咖啡的酸度。所以你仍然能得到咖啡因，仍然能得到味道。我个人喜欢稍微有点奶油味的咖啡。但很多人喝黑咖啡，那也很好。记住，咖啡是霉菌毒素的主要来源，对吧？
>> 所以它含有一种叫做赭曲霉毒素 A 的霉菌毒素。很多人会在尿液中发现这个。霉菌毒素是真实存在的。我的意思是，我住在世界上霉菌最多的地方，也就是佛罗里达州的迈阿密。
>> 哦，兄弟。我知道。
>> 是的。
>> 我每次去那里，我都湿漉漉的。
>> 是的。
>> 是的。
>> 好了，在我们离开之前，我们回到你身上。你现在的生活是什么样的？你的生活是什么样的？你迅速走红，现在每个人，谢天谢地，都在听你说话，做笔记。我们有疯狂的人，运动员，托尼·罗宾斯，史蒂夫·哈维。所有这些人都在找你。这可能有点令人不知所措。你还有你自己的家庭项目等等。你现在的生活是什么样的？
>> 所以，对我来说，我，你知道，我正在有意识地过一种服务的生活。所以，我，你知道，我听约翰·麦克斯韦尔谈论意义生活和服务生活的区别。所以我很刻意。我尽量做到真诚和刻意地分享信息。我一直希望信息是免费的。但作为一个资本家，我试图建立我所认为的、服务于人类的、最大、最强、最富有的、最有利可图的公司。从红光疗法到氢气吸入，再到补充剂，甚至营养。比如我女儿正在推出一个无化学品的护肤品系列。它是由草饲、草完成的牛肉脂肪制成的。所以我正在收购农场，将饲养牛、鸡和山羊。我们将从那个农场收获脂肪，我们将提炼脂肪，然后将其用于护肤品。所以，从商业角度来看，我生活的下一阶段是围绕着服务于人类的公司建立财富。我现在有 23 家运营公司的股份。我正在将其整合到一个医疗保健基金中，以便我可以筹集资本并为像 ion vest 这样的公司提供库存，ion vest 制造的这些加重背心，我认为它们是生物力学上最好的背心。你可以做摇摆运动，在更少的时间内获得更多收益。所以我拥有这 23 家不同的运营公司，我的目标是让它们成为非常大、非常富有、非常有利可图的公司。我也更有意识地利用我的时间。我今年做了一件叫做“大日历”的事情，这是我从杰西·希茨勒那里得到的，我和我的妻子在圣诞节和新年之间，我们花了四天时间。所以，圣诞节后一天，我们在科罗拉多州有一个小木屋。这是我们世界上最喜欢的地方。所以，我们和家人一起去了那里，进行了为期四五天的数字排毒，只是有意识地与家人共度时光，我们设计了我们整个 2026 年。第一件事就是家庭时光。接下来是假期。接下来是我们想做的宏伟目标。你知道，就像我的儿子刚刚完成了这个，我和我儿子一起完成了伟大的世界赛。七场马拉松，七大洲，七天。他刚刚在这里完成了 100 英里比赛。
>> 年初就表现强劲。
>> 年初真的强劲，伙计。
>> 所以，我先把这些事情放在日历上。然后我让工作人员在这些时间周围安排其他事情。因为否则，你只会变得很忙，而你最关心的事情就会被搁置。
>> 所以，从金钱的角度，从商业的角度来看，这就是我正在做的事情。我正在开设一个医疗保健基金。我将接受机构资金来帮助真正发展和加速这些公司的曝光，我希望它们成为世界上最大、最有利可图的公司。
>> 所以，如果你不得不重写你的悼词，你会处于一个更好的境地吗？
>> 我现在会处于一个更好的境地。这是上帝赐予我们的礼物吗？我们可以回首过去，因为想象一下，那是你的临终床，上帝保佑，你坐在那里，你没有。我认为人们
>> 伙计，如果我当时就退出了，并且
>> 我认为生命本身就是一件值得感激的事情，或者说，你可能现在身处困境，然后如果你有上帝来填补它，就像
>> 哦，该死。
>> 真是不可思议。
>> 是的。你告诉我你飞。
>> 嗯。
>> 一，你为什么开始飞行？因为人们会问我。而我，我只想自由。
>> 然后二，你打算继续吗？
>> 是的，我没有像我希望的那样熟练。因为我很忙，但这是我的一个愿望清单，在 2026 年，因为我非常想念它。而且，我是一个假冒飞行员。我拥有 VFR 执照。我驾驶过单引擎螺旋桨飞机，我不想说得太超前。
>> 仍然有你的执照。
>> 称自己为假冒飞行员，但我驾驶过一架叫做 DA40 XL 的小飞机，它只是一架复合材料低翼飞机，带有一个中心操纵杆。我喜欢它。
>> 它叫做恒速。所以螺旋桨以相同的速度旋转，你改变螺旋桨的音调，以更快或更慢的速度飞行。我一生中，我的父亲是一名飞行员。他实际上在海军担任海军飞行员。我们住在安德鲁斯空军基地附近，在马里兰州。所以我从小就在马里兰州安纳波利斯附近长大。
>> 我一生中，他是航空俱乐部的会长。所以我们总是飞那些小塞斯纳，那些高翼塞斯纳。所以，无论我们去度假，他总是租一架塞斯纳。我和我的父母，我是一个独生子，我和我的父母，我们上去，从空中看到那个地方。比如，当我们去夏威夷时，他会租一架飞机，我们会飞越火山的边缘。我们会飞越鲸鱼群，当鲸鱼跃出水面时。我小时候就记得，这太迷人了。太酷了。我会听收音机。我会一直戴着耳机，一直听我父亲在收音机里说话，这是一种自由，而且非常独特。你知道，我们住在马里兰州。我们绝不是富裕家庭。我父亲是一名海军上尉。我母亲是一名空乘，她在航空公司工作。但我的祖父母在北卡罗来纳州的凯普·帕迪斯有一个度假屋。开车要两天，或者飞行要三个小时。所以我们租了这些飞机，我们飞去度假。我们周末就去那里。所以，这给了我们很多自由。我永远不会忘记，我没有告诉我父亲我要考飞行执照。有一天他来看我，在那不勒斯，我说：“爸爸，我们去吃午饭吧。”他说：“哦，好的。”我带他去了机场，这是一个很酷的时刻。我带他去了机场，告诉他我有了飞行执照，这是 35 年来我们第一次回到飞机上。所以，我们起飞了，我带他去了基斯群岛吃午饭。我们飞到伊斯马拉达吃了午饭，然后飞回来，他脸上的笑容太美了。我不知道为什么我变得如此情绪化，伙计。我很抱歉。
>> 你的父亲对你意义重大。
>> 哦，我父亲对我来说意味着一切。他是我心中的英雄。
>> 如果你不介意我问的话，你父亲的儿子是什么样的？
>> 所以，我父亲教了我很多。他是一个纪律严明的人。但就像我周六有八个小时的家务活，而且是打印出来的。
>> 现在我明白了你为什么哭了。
>> 它贴在我的卧室门上。所以，我们拥有 12 英亩的烟草农场中的 300 英亩。所以我从小到大，在小学和高中时都在割烟草，这是你一生中最辛苦的劳动。我年轻时就知道一件事，我想我不想余生都用来割烟草。我们种植小麦、大豆和玉米。但我会在周六早上醒来，就像你必须在谷仓周围割草，你必须割草坪，你必须用割草机修剪房子。我会在早上开始用割草机，然后换成滚筒割草机，然后是推杆割草机，然后是割草机。这需要八个小时。完成后，我就可以做自己的事情了。所以，如果我想睡懒觉，那都没关系，但那时我直到晚上 7 点才能完成。如果我想出去和朋友们玩，那必须先完成。所以，当我回顾过去时，我所有的职业道德都来自于我父亲。他非常严格，比如晚餐时间是不可协商的。所以，我每晚 6 点准时和父母一起吃饭。周日去教堂是不可协商的。他，你知道，他非常有条理。但他也很在场。我们全家一起做所有事情。所以，我现在对我的孩子们也很在场。你知道，没有什么是我不会错过的，比如我儿子这次 100 英里比赛，我不会错过任何事。
>> 我喜欢这样，这太美了。当我听到成功故事时，我喜欢听，但对我来说，这很悲伤，这让我心碎，但这是最真实的话。你永远无法超越拥有一个美满家庭。
>> 这是你无法用它交换的东西。这就是我们搬到亚利桑那州的原因，因为我看到一张 Instagram，上面写着：“如果你的父母住在外州，你一年只拜访他们一次，那么你只有 10 次拜访机会。”我一听到这个就买下了旁边的房产。
>> 你知道那首乡村歌曲，你可以买地。
>> 对我来说，如果我拥有我爱的人，却不能和他们分享，那么这一切的财富和我们试图在这个世界上积累的东西有什么价值呢？
>> 是的，我完全同意。我所有的孩子都在附近。我最小的两个孩子和我住在一起。我的女儿就在我旁边的楼里。我一直在逗她，我要从我的阳台给她装一条滑索，我可以直接滑到她的阳台。我看到她在那里冷水浸泡。麦迪逊就在那里。她是一名护士。她完全接受了健康生活方式。我儿子在附近一英里处。所以我早上起床，跑到他家。他家下面有一个健身房。我们一起进行一次艰苦的锻炼。通常是我，他，扎克·埃夫隆，还有我的房屋经理，以及当天和我们一起锻炼的任何人。然后他进行他的极限训练。
>> 你们锻炼时会播放高中音乐吗？
>> 我下次应该试试。
>> 我认为你应该。是的，高中音乐。他是一个很棒的人。
>> 他就像，“哥们，关掉那个。”
>> 他是个硬汉，伙计。他很健壮。
>> 他也有很好的心态。
>> 伟大的心态。他是一个绝对的
>> 人类宝石。
>> 他非常热衷于生物黑客。他每周五天都在我的高压氧舱里。
>> 嘿，伙计。
>> 我知道。任何看到这个人的人都会想，随时你想和他击掌，你只希望你的妻子不在你身边。就像我为《海滩救护队》做了一个品牌代言，我记得站在他旁边，我说：“这家伙知道什么是脂肪吗？”就像，他甚至有一次采访说：“是的，我讨厌变得如此瘦。”我说：“伙计，每个人都讨厌你变得那么瘦。这让他们照镜子。记住，他们无法变得那么瘦，伙计。
>> 请。
>> 你说你有高压氧舱？
>> 嗯。实际上有两个。是的，我非常相信。
>> 我在考虑投资一个，买一个，因为，先从软舱开始。它们不是那么贵。
>> 是吗？但有那么大的区别吗？
>> 嗯，它会让你达到 1.3 个大气压，而且那个压力有很多好处。
>> 飞行会伤害我吗？
>> 嗯，不会。但你不想在飞行前 12 小时内进行高压氧治疗。
>> 理想情况下，
>> 为什么？
>> 你知道，取决于压力，即使是 8 小时的飞行，因为记住，你在飞行中会超过海平面。所以气压在下降，在高压氧治疗中，你增加了压力。
>> 所以你只是在增加距离。
>> 我就是这么说的。这危险吗？如果你仔细想想，这可能很危险。所以，如果你年轻健康，危险可能很小，但我认为大多数高压氧专家会说，在高压氧治疗后 8 到 12 小时内不要飞行，尤其是在两个大气压下。当你乘坐商业航班时，飞机在 41,000 英尺的高度，你却在 8,000 英尺的高度。
>> 是的。都做。
>> 是的。压力在 8,000 英尺。所以，如果你从迈阿密飞往洛杉矶，你就坐在阿斯彭待了 5 个小时。
>> 对。所以大多数人认为他们晕车，他们没有，他们是高原反应。
>> 是的。
>> 对。所以，所以要注意这一点。你知道，这就是为什么在长途飞行中补充水分和矿物质如此重要，因为气压低，有静电，空气干燥。有时氧气也少，而且你在一个有很多人挤在一起的管子里。所以，但飞行后 8 到 12 小时，无论如何，你可以进行高压氧治疗。实际上，我之前想问你这个问题，但别忘了。因为我认为很多人会纠结于某物的质量，然后有时你会因为选择太多而不知所措，然后你就觉得算了。那么，在红光疗法、淋巴引流的摇摆板方面，质量有多重要呢？
>> 是的。所以我尽量在我的网站上提供很多关于这些东西的建议，无论我是否与该公司有合作关系。我非常注重测试，因为我曾因为相信制造商的数据并推广该产品，然后发现他们撒谎而让自己陷入了非常糟糕的境地。
>> 他们真的撒谎了。
>> 是的。
>> 在红光疗法中，这一点非常真实。你需要一些东西。你需要特定的纳米波长，这些波长具有治疗效果。所以光的波长很重要，然后你需要叫做毫瓦辐射的东西。我的意思是，光有多强？你需要大约 30 到 35 毫瓦的辐射才能成为治疗光。除非你使用红光面罩，它只是用于面部胶原蛋白、弹性蛋白和面部轻微循环。但要达到治疗效果，你需要这些毫瓦辐射。有很多很棒的床。比如 Huite、Spectra、Arc。有几家制造商。我与 Huite 有合作关系，与 Spectra 和 Arc 没有，但它们制造了很棒的床。所以，这些是红光疗法床，非常具有治疗效果。当我们开设这些终极长寿中心时，人们可以去那里进行这些治疗，这些红光床将非常具有治疗效果。关于摇摆板和振动板的另一件事是，摇晃身体是一个非常糟糕的主意。所以仅仅振动身体不是一个好主意。你想让身体在垂直平面上移动，对吧？所以，像 Sonic 和一些摇摆板只在垂直平面上移动。这才是你想要的，对吧？那种垂直运动
>> 不会那样做。
>> 它会产生
>> 但你怎么知道？因为它会这样。
>> 好的。
>> 如果它上下移动，那很好。如果它左右摇晃，有些摇晃。你不应该摇晃身体。
>> 我们的不会摇晃，但
>> 但你看起来像是在扭动三个小时。
>> 我喜欢她站在她的板子上，兄弟。我说，宝贝，你一直在做的这个健康黑客，我真的很喜欢它，伙计。
>> 我就坐在这里享受吧。
>> 是的，伙计。我发誓这太棒了。
>> 背部有点弯曲。
>> 但如果它是，如果你上下移动，你的臀部上下移动，那就是好的，对吧？
>> 是的，那很好。
>> 所以，这是好的，对吧？因为它在做的是，它在对身体施加冲击力，对吧？这实际上是在非常短的时间内使骨骼超负荷，导致它们重新矿化，使它们更密集。这对骨质疏松症和骨质减少症有好处。这些摇摆板已被证明可以提高骨密度，女性在骨密度方面会遇到问题，对吧？而且，顺便说一句，不是因为缺钙。我可以岔开话题两秒钟吗？
>> 是的。所以我们的骨骼不是钙，与普遍的看法相反。我们的骨骼是钙与磷的结合，形成一种叫做羟基磷灰石的东西。所以我们的骨骼是羟基磷灰石。为了使钙和磷形成羟基磷灰石，你需要 12 种矿物质。
>> 大多数骨骼软的人都缺乏矿物质。他们不缺钙。如果你去世界各地的辅助生活设施，你会发现患有骨质减少症或骨质疏松症的老年男女，骨骼状况，他们已经服用钙补充剂几十年了。钙不是答案。矿物质才是答案。这就是为什么我每天早上都服用矿物盐，对吧？因为你会得到所有 12 种矿物质，你需要它们来增加骨密度。所以，当你使用摇摆板并且它在垂直平面上移动时，它有助于提高你的骨密度。它还可以引流你的淋巴系统。所以，有些可能很贵，但你甚至可以买那些小蹦床，那些小圆蹦床，你可以跳。它们对淋巴引流非常好。
>> 我刚买了那个。是的。
>> 顺便说一句，步行在基因上是为了循环淋巴液。
>> 我们刚开始在醒来时增加步行。我们走三到四英里。而且，伙计，这改善了我的情绪，只是在户外，在阳光下，就像谈话一样。我改变了我的工作方式。我要么在自行车上，要么在打电话，但我总是在户外。
>> 我现在给你一个好处。所以，如果你每天步行，我会给你俩一个离子加重背心。我和他们有经济关系。离子。
>> 我必须问你，你觉得你必须
>> 是的，因为人们会看这个播客说他只推荐它，因为他得到了报酬。所以，
>> 这会困扰你吗？
>> 它确实困扰我，因为那种攻击是为了说，不要相信他说的话，因为他有经济利益。所以，我实际上拥抱经济利益。我的意图是为自己和家人创造财富，但要通过有意识地做正确的事情来创造财富。所以我总是会披露。如果他们觉得这会玷污信息，那么听众可以自行决定是否遵循。但我欣赏。
>> 你会发现，我认为是缺乏透明度造成了
>> 这种不平衡。但这些背心所做的，这些离子背心，它将重量分布在你的身体周围，它紧密地贴合你的身体。所以压缩和重量会极大地提高你步行时的益处。你会在惊人的速度下减掉脂肪。
>> 哦，不。我喜欢这个。
>> 它已经承载了那么多重量，因为它是脂肪。
>> 是的。但你可能会觉得自己更重，你想让你的新陈代谢启动。明白了。
>> 所以，你会把这个东西绑上，拉上拉链。五分钟后你会感觉很棒，你甚至不会知道你穿着它。它会贴合你的身体。哇。而且它的重量分布方式与你增重时的分布方式相同。你不会在肩膀上增重，但大多数背包都挂在肩膀上，把你的肩膀往下拉，对吧？所以它们会压迫你的脊柱。它贴合你的身体，并将重量固定在你的身体上。你会拉上拉链，不要改变你的步行方式。看看接下来的几周会发生什么，只是通过增加重量。
>> 没门。
>> 哦，太棒了。你知道最有趣的是什么吗？AJ 刚买了，女款也很漂亮。
>> 哦，真的吗？
>> 这是离子。A I O N。
>> 你说女款很漂亮。
>> 它很漂亮。
>> 太好了，因为我喜欢穿得漂亮。
>> 哦，你穿这个会很漂亮。它看起来像一件运动文胸。然后还有一件背心，它非常吸引人，非常时尚，如果你愿意的话。
>> 摇晃时穿吗？
>> 是的。
>> 伙计。能和你聊天真是太荣幸了。
>> 跟你聊天太棒了。
>> 如果上帝愿意，我真的想在另一集里回来。我想验血。我想满足我身体的需求。就像我们在测试地面测试。
>> 我们会做的。
>> 我想回来。
>> 转变。
>> 所以我想做，我将记录下来。因为就像我说的那样，我本来要和保罗·萨拉齐诺一起做，但我尝试了，但又受伤了，然后我想，什么？
>> 但你知道吗？我很高兴我那样做了，因为他让我在婚礼上看起来很棒。我在婚礼上看起来很棒。你知道吗？我看起来很苗条。
>> 哦，是的。不。嗯，我只是在那段时间里只吃全食。然后在我结婚的那个晚上，我吃得很糟糕。然后从那时到现在，我一直吃得很糟糕。
>> 干得好，伙计。
>> 没人能阻止我，伙计。伙计，都在这里。多力多滋。来吧。你有米花糖吗？
>> 伙计，伙计，我藏了所有的零食。我点了好多东西，我说，“伙计，我们得把这些东西藏起来，然后”是的。是的。
>> 我注意到我来的时候，她给了我一个橘子什么的。给你的助手一些爱，伙计。你想吃个橘子吗？
>> 我们只有新鲜水果。这就是我们家所有的东西。我现在要去搜刮橱柜，然后把你打趴下。
>> 哦，天哪。老实说，你会笑的。我差不多，伙计。我没有夸张，伙计。就像我们坐在那里，我昨晚在准备，我正在吃汉堡王，大量的汉堡王，我坐在那里想着所有我想问你的问题。我开始自己笑。我说，如果你知道我为这集节目做了什么准备。
>> 非常感谢，兄弟们。
>> 我爱你，伙计。这太棒了。非常感谢。在离开之前，你有什么想告诉他们的吗？
>> 没有，就这样，伙计。全食饮食，睡眠和活动。让它们成为不可协商的。非常感谢大家，我们下次再见。