Stacks mit Chat GPT? Tik Tok PED Experten? Enhanced Talk! Gigas Podcast #4

Willkommen zu einem neuen Gigas Podcast. Heute gibt es einen Enhanced Talk. Das bedeutet, wir werden gemeinsam über PDS reden und natürlich auch über die gesundheitlichen Nachteile, plus wie ihr die gesundheitlichen Schäden auch ein Stück weit minimieren könnt und natürlich auch noch eine Menge weiterer interessanter Sachen.

Dementsprechend, Leute, starten wir doch erstmal gerne so ein bisschen mit dem Einfluss von Social Media auf die PDE-Entscheidung, die die Leute, die sie heutzutage treffen. Auf Social Media wird natürlich stoffaktuell oft sehr stark verherlicht. Was es jetzt so seit den letzten ein, zwei Jahren gibt, ist, dass natürlich auch Peptid-Sponsoren etc. gibt, was dazu führt, dass auch viele Leute PD-Content machen, der gar nicht objektiv ist, sondern dass sie teilweise bewusst auch PDS besser darstellen, als sie nicht sind, dass sie sie nebenwirkungsärmer darstellen, als sie eigentlich sind. Und dementsprechend halte ich tatsächlich den aktuellen Verlauf der Social-Media-Entwicklung von PDS für hochgradig problematisch, einfach weil die Leute wirklich eigene finanzielle Interessen haben. Und die Leute, die nicht versuchen, etwas zu verkaufen, haben meistens einfach trotzdem überhaupt gar keine Ahnung, so dass selbst wenn sie es gut meinen, sie es nicht gut machen.

Dementsprechend. Ja, was ist so eure Wahrnehmung von der aktuellen Social-Media-Entwicklung? Also, ich kann da ein ganz gutes Beispiel zu nennen, weil ich hatte vor geraumer Zeit eine Coaching-Anfrage von einem 19-Jährigen, der kommt sogar bei mir aus der Nähe, tatsächlich. Und als ich mir dann angeschaut habe, so was der aktuell nimmt, dachte ich mir so, okay, krass, das haben wir also anscheinend in den letzten, keine Ahnung, drei, vier Jahren so geschaffen, so was die neue ähm Generation angeht. Also so kam mir das vor, weil da habe ich dann da habe ich dann solche Sachen ähm im Stackplan gehabt, wie ähm Retaat Tutit, also Triple G, obwohl er eigentlich in der Offseason ist und aufbauen wollte, hat er dann Reta genommen. Ähm, hat essenstechnisch voll wenig runtergekriegt. Hat dann dazu noch, ich glaube auch tatsächlich, obwohl er eigentlich Muskeln aufbauen wollte, Clenn genommen. Er hat, ich weiß nicht, was war da noch drin. Er hat, glaube ich, einfach so random noch T3 genommen, weil er dachte, dass er so ein bisschen noch sein Stoffwechsel pushen will oder möchte. Also so wirklich sehr wirr und überhaupt nicht durchdacht. Und ja, da dachte ich mir einfach nur so, okay, krass, Alter, so nur weil er irgendwo gehört hat, so dass da vielleicht es sinnig ist, mal äh Triple G mit reinzunehmen oder in irgendeiner Weise mal T3 gerade in der tiefen Diät sinnvoll ist, so nimmt er das einfach mit rein, um das einfach nur zu nehmen. Genauso wie Temis Satan z.B. auch so ein Ding. Ter Satan hat auch drin, wo ich mir auch dachte so, Digger, dein Blutdruck ist bei 107 zu 58 oder so. Also ist jetzt nur einfach so gesagt, aber er war geisteskrank tief und er brauche überhaupt kein Termin Satan nehmen. So, what the, wofür? Warum? Das musst du nicht nehmen. So, Nierengesundheit hin und her, aber es ist einfach überhaupt nicht nötig gewesen.

Und ja, da dachte ich mir einfach nur so, okay, teilweise ist diese öffentliche Meinung, was Steroide angeht, geil, so dass das äh dass darüber geredet wird und wir uns auch sehr viel Wissen aneignen können. Selbst wenn du ein Laie bist und absolut keine Ahnung hast, findest du ja heutzutage im Netz zu jedem Steroid eigentlich alles an Wissen. Aber ne, ich will es nicht sagen alles, aber man schon sehr viel. Man findet nur halt auch größtenteils falsche Informationen. Die Leute können es halt nicht selektieren, was ist korrekt und was halt einfach schlichtweg falsch. Ja, und das ist genau nämlich das Problem, ne, dass solche Leute dann halt so die New Generation sich halt vielleicht auch da teilweise Leute als Vorbild nehmen, die halt sehr viel falsches Wissen ähm ja vermitteln. Vermitteln. Genau.

Und ich sehe dann ein großes Problem, dass viele Leute eher ihr Geld in sowas investieren, statt erstmal in einen Coach, weil im Endeffekt ist das eine wirklich super komplexe Sache und da könnt ihr nicht wie mit Bausteinen einfach irgendwie das mal nehmen, das mal nehmen, weil im Endeffekt die Pharmakologie wirklich sehr, sehr komplex ist und da solltet ihr lieber das Geld in einen Coach investieren und dann zusammen mit ihm, wo ihr das Vertrauen drinne habt, das Ganze zusammen angehen, ne? Ich sehe das nämlich auch sehr, sehr kritisch, dass viele junge Leute eher immer mehr dazu verleitet werden und vor allem auch immer verschiedenere Substanzen sofort nutzen, ne? Also kurzfristig gibt's von jeglicher Substanz einen Hype und dann wollen alle auf diesen Hype vor allem mit draufspringen, ne? Also das ist wirklich kritisch, vor allem, weil die Leute sich meistens nie selber informieren. Das kann ich wirklich jeden einzelnen euch mit rausgeben. Es war bei mir damals so, so bin ich auch selber als Coach erfolgreich geworden. Ich habe nie oft das gehört, was andere gesagt haben, sondern ich habe mir das selber noch mal angeguckt und nachgelesen, ob das wirklich so ist. Und da geht's nicht nur darum, einfach mal eben zu googeln, sondern wirklich z.B. mal medizinische Studien nachzulesen und zu gucken, ob das wirklich so ist und dann auch nicht nur eine Studie und nicht nur zwei, sondern wirklich mehrere, weil die meisten Substanzen, die gibt es wirklich schon seit enorm langer Zeit. Genau. Es gibt schon sehr viele Steroide eigentlich, die übelst lange auf dem Markt sind. Es geht wichtig darum, dass man sich damit selber beschäftigt. Das sage ich jedem. Beschäftigt euch selber mit dem, was ihr selber vorhabt und vertraut da nicht blind jemanden, ne? Egal, ob es Training ist, Ernährung ist oder auch PEDs, weil ihr jagt das in eurem eigenen Körper rein, ne?

Ja, und da müsst ihr super vorsichtig sein und nicht einfach sagen, ey, ich vertraue dem und ich gebe den dafür Geld, sondern lest da selber noch mal nach und geht da wirklich tief in die Materie rein. Natürlich kostet das viel Zeit, aber eure Gesundheit ist es definitiv wert, dass ihr euch diese Zeit nehmt, dass ihr ein Verständnis dafür aufbaut. Generell ist natürlich auch so, dass Social Media vielen Leuten lehrt, eine sehr kurze Aufmerksamkeitsspanne zu haben. Dementsprechend fällt es den Leuten noch teilweise schwer, sich wirklich tiefgründig in die Materie einzulesen und damit zu beschäftigen, weil z.B. habe ich auch ein tolles Beispiel aus dem Coaching, dass ich neu Athleten hatte, der angefragt hatte, der auf einem sehr niedrigen Leistungsniveau noch war. Das heißt, er hat sich natürlich Mühe gegeben, aber ich glaube, der wog damals wirklich sehr, sehr wenig, muss man sagen. Ich glaube so ungefähr ein bisschen unter 80 kg war jetzt auch nicht Crossfit oder so und er hatte über 4 g Stoff genommen. Er hat allein fast 1 g Trommen. Fast wie alt war der? Äh, er war tatsächlich so Mitte 20, das heißt auch recht jung. Er hatte fast ein Gramm DHB genommen, er hatte Windstruhe genommen, Hardotestin auch ohne irgendwie auf Wettkampfsteh zu sein, einfach so im Aufbau chillig. Und teilweise hat er diese Komponenten inkl. wirklich na zweistelligen Anzahlen, Peptin und sonst was genommen, einfach weil er nur mal irgendwo was davon gehört hatte. Das heißt, er hatte ein YouTube-Video gesehen, DHB soll gut sein und daraufhin hatte ich gesagt, okay, dann nehme ich das jetzt dazu. Da war irgendwie Beptinen wirklich, er hat sich 2 Minuten darüber informiert, hat es komplett falsch gemacht, falsch dosiert, falsche Einnahmezeit und so weiter und hat auch genommen. Und wenn ich ihn damals gefragt habe, hey, wie viel wie gut kennst du dich damit aus? Hat er gesagt so, ja, schon so ganz gut, ich weiß schon genug. Und die Leute haben teilweise eine Fehleinschätzung, wie viel Wissen man in Pharmakologie reinstecken muss, wie komplex diese Themen sind, weil das ist unfassbar und die Leute haben halt einfach auch so viele falschen sie jeden Tag auf Social Media serviert bekommen, dass es halt einfach super schwierig ist, sowas dann auf eigener Phase mal rauszufinden und dann steht sowas, ne? Ich meine, der hatte das zum Glück damals noch nicht lang gemacht, trotzdem Blutwerte waren natürlich komplett im Eimer. Deshalb hatte ich ihn erstmal auf THT gesetzt. Wir hatten sein Training optimiert, was auch wenn sich Mühe gegeben hat, wirklich nicht gut war, seine Ernährung optimiert und er hat auf THT im Grunde denselben Fortschritt gemacht wie auf über 4 g Stoff und das wie gesagt nur auf THT, dadurch, dass man Training und Ernährung optimiert hatte. Dementsprechend darf man den Stellenwert von PDS auch nicht überschätzen. Ich meine, PDS können richtig angewandt und richtig kombiniert sehr effektiv sein, aber wenn man es nicht versteht, dann wird man zum einen nicht die Wirkung rausziehen, die man möchte und vor allem wird man fette Nebenwirkungen haben. Und das ist das, was finde ich noch deutlich wichtiger zu beachten, weil man kann ja sagen, okay, dann baue ich ja 20% weniger Muskeln auf, ja, schön und gut, doof, aber was ja viel problematischer ist, wenn man sagt, okay, jetzt werde ich 20 Jahre früher sterben müssen, jetzt habe ich harte Nebenwirkungen, jetzt habe ich Akne, Aknenarben, die nie wieder weggehen und sonst was und all das sind ja wirklich die Sachen, die wirklich die Lebensqualität der Leute brutal verschlechtert. Und dementsprechend sollte man sich auch immer fragen, okay, wenn z.B. man sagt, er hat, sagen wir, kein Geld für einen Coach, weil du hast ja auch schon richtig angesprochen, dass wenn man sich für PD entscheidet, man einen Coach braucht, dann muss man sich fragen, hast du das Geld für Nebenwirkungen? Hast du dann das Geld für 4000 € eine Gynäkomastie-OP zu machen? He, genau. Hast du für alle Sachen das Geld, wenn du nicht mal das Geld für einen Coach hast? Und dann sagen ja auch die Leute, was Blutbilder angeht, nee, ich habe kein Geld für Blutbilder. So, natürlich, so schau doch mal bitte, was du halt in deinem Körper hast. Du hast dir keine Ahnung, das neueste Smartphone dir noch gekauft, obwohl dein altes funktioniert hatte, hast irgendwelche Markenklamotten, hast fünf verschiedene Paar Schuhe und sonst was. Und ich denke, jeder hat ein gewisses Maß an Geld. Natürlich haben Leute wirklich tatsächlich nicht viel Geld, aber wenn man sich für diesen Sport entscheidet, muss man einen gewissen finanziellen Puffer haben und man muss halt auch bereit sein, seine Prioritäten so zu setzen, weil ich meine, ich coache auch Leute, die teilweise studieren, Azubi sind und sonst was, natürlich sehr wenig Geld verdienen und trotzdem können sich Bodybuilding und Coaching leisten, weil sie einfach ihre Prioritäten richtig setzen und dann geht man halt nicht jedes Wochenende feiern und dann kauft man sich halt nicht zweimal in die Woche irgendwie noch was im Restaurant, was viel teurer ist, als wenn man selbst macht und so kann man halt auch das Ganze deutlich besser gestalten, als wenn man sagt, komm, ich mache jetzt einfach den Quatsch, den ich eh mache und top nehme ich ohne Wissen, ohne Verständnis irgendwas noch PDS und das sind dann leider die Leute, die auch wirklich ernste Nebenwirkungen kriegen und die sich auch mit Sicherheit sehr, sehr viel Lebenszeit kauen.

Es gibt ja mittlerweile auch noch die Bubble, die einfach denkt, sie bräuchten kein Coach, wann es Chat GPT gibt. Muss ich aber gestehen, Leute, ich benutze Chat GPT auch ähm, einfach um mir teilweise schnell Informationen wieder ins Gedächtnis zu rufen, die ich eigentlich weiß, muss ich sagen. Also dafür nutze ich Chat GPT oft, um einfach noch mal wirklich kurz und knapp alles an Infos zu generieren, die ich in dem Moment brauche. Aber ein Grundwissensstand sollte trotzdem schon vorhanden sein und Chat GPT z.B. zu benutzen, um sich ein Stackplan zu erstellen. Da muss ich ehrlich gesagt gestehen, Leute, das ist noch in einem ganz anderen Universum, was das angeht und da ist einfach die KI mittlerweile oder ist die KI einfach noch lange nicht soweit, dass das in irgendeiner Weise Coaching-technisch relevant ist, sage ich euch, wie es ist. Man kann z.B. schon mit einer KI teilweise Essen tracken und so habe ich bei mir in der Coaching-App auch, aber wenn es um solche wirklich spezifischen Sachen geht, kann man sich da Grundinfos holen. Aber ansonsten investiert das Geld, was Benis schon gerade gesagt hat. Legt euch ein bisschen Kohle zur Seite, spart meinetwegen auch, bis ihr anfangt zu unterstützen, aber dann wirklich mit einem Coach, mit den mit den nötigen Health Subs und mit allem, was dazu gehört. Und denkt nicht, ihr könnt da so eine übelste Abkürzung nehmen und das Geld sparen, indem ihr einfach Chat GPT fragt, was kann ich als nächsten Aufbausdeck für Komponenten benutzen, weil glaubt mir, das wird nach hinten losgehen. Das funktioniert einfach nicht. Es funktioniert einfach nicht. Es ist da einfach noch nicht genug Wissen vorhanden bzw. auch Chat GPT kann nicht auf alles so gut eingehen in meinen Augen und es ist einfach äh, ja, dahingehend wirklich nicht sinnvoll.

Ich finde Chat GPT tatsächlich eigentlich auch ein sehr witziges Thema, weil das Ding ist, Chat GPT ist natürlich dazu in der Lage, alles immer sehr logisch klingend zu begründen, aber wenn man mal wirklich jemand ist, der auch in der Thematik selbst drin ist, sieht man, dass auch sehr viel falsches mit dabei und teilweise kann man es in Chat GPT auch gar nicht verübeln, weil ihr müsst euch mal vor Augen führen, woher hat Chat GPT seine Informationen? Denn Chat GPT kann gar nicht auf die meisten Studien zugreifen, weil die meisten Studien sind durch eine Paywall geschützt. Das heißt, Chat GPT kann gar nicht auf diese Informationen zugreifen und vor allem, wenn es um PDS geht, da sind die meisten Studien nicht öffentlich zugänglich. Muss man entweder kaufen oder muss spezielle Zugänge über z.B. medizinische Institutionen haben, um die lesen zu können. Und wenn man die nicht hat und Chat GPT kann die natürlich nicht haben, weil sonst könnte ja jeder Mensch mit Chat GPT auf diese Studien zugreifen, die eigentlich geschützt sind. Deshalb kann es gar nicht die richtige Information haben, weil es gar nicht diese Information bereitgestellt bekommt, sozusagen. Es kann gar nicht darauf zugreifen und das weiteren greift natürlich generell auf die Informationen im Internet zu und teilweise sieht man auch, okay, dann werden z.B. Informationen aus einem Peptidshop rausgezogen, wenn es um Peptide geht und das natürlich falsche Informationen, das sind Werbeinformationen und das kann ein Chat GPT auch gar nicht richtig filtern etc. Dementsprechend kann man auch gar nicht davon ausgehen, dass diese Informationen legitim sind, weil jeder, der sich mal wirklich gut damit auskennt, sieht, Alter. Also ein signifikanter Teil von dem, was mir gerade gesagt wird, das ist aber falsch. Ganz genau. Bullshit. Stimmt nicht.

Am besten fangt ihr mit dem Scheiß auch erst gar nicht an, wenn ihr nicht die Kompetenz habt, bzw. ihr solltet euch wirklich erstmal natural voranbringen, so wie wir es sind und die sind alle GMBF-Athleten. In diesem Sinne auch Netti Profi geworden bei der GMBF. Ganz genau. Genau. Also wirklich haltet davon Abstand und wenn ihr es wirklich machen möchtet, also wirklich wirklich wirklich wisst, was auf euch zukommt, vor allem die Kosten, ne? So wie Benis vorhin gesagt hat, das ist das Blutbild, es ist der Coach, es ist vielleicht die proteinreichere Ernährung, es ist vielleicht das Blutbild etc. die Health Supplements, so viele verschiedene Sachen, die gleichzeitig die Kosten nach oben bringen und die müsst ihr erstmal aufbringen. Das heißt, ihr habt nicht nur einfach die PDS, die Kosten dazu kommen, sondern hier und da auch noch Kosten. Und wenn ihr die nicht deckeln könnt und ihr müsst auf Health Supplements verzichten oder ihr wisst nicht, wie es euer Gesundheit geht oder ihr fahrt einfach frei rum und macht irgendwelche Sachen ohne Coach, weil ihr einfach keine Ahnung davon habt, weil zu kurz in der Thematik drinne seid, ist das Ganze fahrlässig und das Schlimmste ist, ihr werdet sehr, sehr krank, ne? Also ihr schadet eurem Körper wirklich stark und es kann so weit kommen, dass das wirklich Nebenwirkungen sind oder auch Probleme sind, die nicht mehr reversibel sind, ne? Z.B. Frauen mit einer tiefen Stimme, z.B. Männer, die eine richtige Gynäkomastie entwickeln etc. Das sind Nebenwirkungen, die müssen z.B. jetzt Gynäkomastie operativ entfernt werden. Das heißt, da könnt ihr euch wirklich noch mal starke Nebenwirkungen zuführen, die nicht mehr einfach wegzubekommen sind.

Auf jeden Fall. Und man muss bedenken, die, die du jetzt genannt hast, das genau das nur die kosmetischen Nebenwirkungen. Das heißt, wenn ich jetzt eine fette linksventrikuläre Hypertrophie habe, dementsprechend wahrscheinlich sehr früh im Herzeninfarkt sterbe, das merke ich jetzt gerade nicht. Das heißt, wenn ich sowas nicht untersuchen lasse, ich zum Kardiologen gehe, dann habe ich davon gar keine Ahnung. Das heißt, dann sage ich, ich habe doch gar keine Nebenwirkungen. Ich meine, wir alle werden Leute kennen, die sind auf Stoff, kontrollieren nichts, haben keine Ahnung, was sie machen und sagen, ich habe keine Nebenwirkungen. Ich mir denke, woher weißt du das? Ich merke doch nicht, was mein Körper gerade für ein oxidativen Stress ausgesetzt ist. Ich merke doch nicht, ob meine Leber gerade frittiert ist. Ich merke all diese Dinge nicht. Das kann man subjektiv nicht merken, außer man misst es. Doch, man merkt es schon, aber man merkt es erst, wenn du dich dann wieder anders fühlst, ne? Das habe ich z.B. extrem gemerkt, so als ich wirklich blutdrucktechnisch eine längere Zeit einen etwas zu hohen Blutdruck habe und wenn ich das jetzt wieder zu dem aktuellen Stand meiner Gesundheit so gleichstelle, würde ich sagen, es ist ein extremer Unterschied. Selbst wenn der Blutdruck nur beispielsweise bei 135 liegt gegenüber 120 zu 80, so das macht extrem viel aus, aber man merkt es in dem Moment gar nicht so krass, weil man denkt, so wie ich mich jetzt gerade fühle, das ist eigentlich normal, aber es ist nicht normal.

Ja, auf jeden Fall. Und man muss auch bedenken, manche Sachen fühlt man aber trotzdem gar nicht, ne? Das heißt z.B. dein Herz, du fühlst jetzt nicht, wie gesund ist dein Herz gerade, das kannst du halt einfach nicht, weiß, wenn du eine Treppe hoch gehst und du schon voll außer Atem gehst um die Hypertrophie. Das merkst du nicht, aber die Herzleistung merkst du halt schon. Genau, das würde ich auch als Bodybuilder oder als jeder Kraftsportler allgemein mal als Interesse für euch selber testen lassen bzw. untersuchen lassen, wie ist euer Herz aufgestellt über einen Ultraschall, weil es ist tatsächlich so, viele Menschen haben genetisch gesehen vielleicht einen Herzfehler, ohne dass ihr es merkt und ihr wisst davon gar nichts, ne? Es gibt viele Leute, die z.B. bei der Bundeswehr anfangen und dann kommt da plötzlich raus mit 19, 20, oh, okay, sie haben einen genetischen Herzfehler, dass wird das und das mit ihnen machen in Zukunft. Und als Bodybuilder ist es umso wichtiger, dass wenn man irgendwelche Substanzen nimmt, die den Muskelaufbau fördern, fördern sie gleichzeitig auch die Herzhypertrophie, also den Herzmuskel. Und das Schlimmste, was passieren kann, ist, wenn der Herzmuskel zu groß wird, weil irgendwann entstehen dann die ganzen Herzkrankheiten, diastolische Funktionsstörung, die Pumpfunktion ist nicht mehr optimal, dann gewisse Areale werden nicht mehr gut durchblutet, dann entsteht der Herzinfarkt etc. Also es ist ganz, ganz wichtig, dass der Herzmuskel in einem moderaten gesunden Bereich bleibt. Ich war z.B. jetzt am Wochenende, ich war z.B. am Freitag beim Kardiologen und habe mein Herz-Ultraschall machen lassen. Das mache ich einmal im Jahr und ich habe tatsächlich für mich bisher stand jetzt, bin ich auch sehr, sehr stolz drauf, dass ich das auch hier sagen kann, das kleinste und gesündeste Herz, was ich je bei einem Bodybuilder oder bei einem Fitness oder bei einem trainierten Menschen je gesehen habe. Meine meine Herzwand war bei 10 mm und ich habe wirklich ein überdurchschnittlich kleines Herz. Also ich bin im untersten Bereich und da bin ich wirklich sehr, sehr stolz drauf. Viele Leute, die Ausdauersport machen und nicht mal Krafttraining machen oder Bodybuilding, haben sehr wahrscheinlich ein größeres Herz. Und da ich mich aufgrund meiner Herz-Kreislauf-Erkrankung, die ich genetisch vererbt bekommen habe, sehr viel mit dem Thema Herzgesundheit beschäftigt habe, ist es natürlich ein sehr, sehr großer Erfolg für mich, dass ich genau das geschafft habe, dass mein Herzmuskel so unfassbar klein ist. Also, ich habe noch, wie gesagt, keinen einzigen gesehen, der so ein gesundes Herz hatte mit einem Gewicht von über 100 kg. Und ein Herz-Ultraschall, das werdet ihr am Blutbild nicht merken. Das werdet ihr nicht über euer Wohlbefinden merken, wenn euer Herz hypertrophiert ist. Die Herzleistung werdet ihr natürlich merken, das ist klar. Da habt ihr eine Herzschwäche. Das kann man aber auch über ein Ultraschall dann messen lassen. Wie weit seid ihr da fortgeschritten? Das wird über die EF ausgeschrieben. Das heißt, in Prozent und unter 50% EF-Leistung habt ihr Herzschwäche. Das heißt, ein Kardiologentermin müsst ihr auch mit berücksichtigen. Und aus meiner Sicht ist der Herzmuskel oder das Herz-Kreislauf-System der relevanteste Part im Bodybuilding, dass wir den gesund halten. Dazu zählt Cholesterin, Herzhypertrophie etc., dass wir das so gut im Blick haben, damit man Bodybuilding wirklich sehr, sehr gesund überleben kann.

Einfach gesagt, es ist wirklich ein Überleben, ne? Also ihr werdet euch damit sehr, sehr stark schaden. Das muss euch bewusst sein, wenn ihr das macht. Dementsprechend lasst uns mal gerne übergehen zur Schadensbegrenzung.

Ja, deshalb würde ich vorschlagen, jeder nennt jetzt seine Top D-Health-Subs für die Organengesundheit und dementsprechend würde ich sagen, fängst du einfach an, Flo. Also das, was die meisten ja von euch eigentlich wollen, die haben halt Bock zu stoffen und die wollen halt trotzdem gesund bleiben. So und da gibt's in meinen Augen eigentlich drei Sachen, die wirklich das Leben gerade als Enhancer-Athlet deutlich verbessern. Das ist einmal ein Kidney Support für die Niere. Gerade die Niere, extrem wichtiges Organ, weil wenn ihr keine vernünftige Nierenleistung mehr habt, die Niere nicht vernünftig filtern und äh ja, ihr dann halt Probleme kriegt, müsst ihr regelmäßig zur Dialyse gehen. So dreimal die Woche beispielsweise müsst ihr ins Krankenhaus fahren, werdet angeschlossen, die Niere wird vernünftig gefiltert, bzw. ja, Niere wird es wird dann halt alles gefiltert im Körper. Das Blut genau, das Blut wird gefiltert und ja, dann habt ihr halt ein riesen Problem, wenn das halt der Fall sein sollte. Deswegen ganz klar Kidney Support. Und ich muss auch sagen, der Kidney Support von GN ist scheiß potent. Ich hatte in der letzten Zeit auch lange, weil ich bei einem anderen Sponsor war, auch anderen Kidney Support und ich muss wirklich sagen, ich nehme den Kidney Support und ich nehme 3 mg ähm Astragalus noch mal und top und wenn du dann gut trinkst, du pisst dich tot. Du meinst 3 g? 3 g, sorry, nicht 3 mg, 3 g Astragalus und top und du pisst dich wirklich tot. Also das ist wirklich geisteskrank potent und du nimmst halt auch sechs Kapseln davon so, also vom vom Kidney Support plus drei Kapseln Astragalus. Ansonsten ganz klar TUDCA. TUDCA ist lebertechnisch eins oder das potenteste Supplement, was es gibt. Wenn wir jetzt mal von Infusionsgeschichten äh weggehen, die ganzen Sachen, die halt oral eingenommen werden, TUDCA auch bei GN eine der wenigen Firmen, die das halt noch anbieten in Deutschland und TUDCA ist halt nachweislich nicht nur für die Leberpotenz, sondern auch für die Insulinsensitivität und hat so noch sehr viele antioxidative Eigenschaften. Ansonsten halt ein Heart Support. Ähm, das ist eigentlich für mich die drei wichtigsten Sachen als Enhancer-Athlet.

So, okay. Flo, wie sieht's bei dir aus? Also für mich sind die relevantesten Sachen, wir reden jetzt hier nicht von den Basics wie Magnesium, Vitamin D3, K2, das müsst ihr wissen. Einer der die wichtigsten Supplements bei mir ist Platz 1, das sage ich auch immer wieder in meiner Instagram Story, das Heart Support. Es ist mein absolutes Lieblingsprodukt bei ganz GN. Das Multivitamin finde ich auch extrem potent, weil wir da wirklich verschiedene Inhaltsstoffe haben, die nicht nur Vitamine abdecken, sondern auch andere Inhaltsstoffe. Und ganz kurz, welches Multivitamin? Wir haben ver genau das Multivitamin bzw. Vitaminkomplex von GN. Vitamin Sports Komplex. Genau, das Vitamin Sports Komplex. Und als drittes, weil ich jetzt auch ein drittes nennen möchte, was der Florian jetzt nicht genannt hat, ist tatsächlich CoQ10. Der besten Supplements für eure spezifisch für die Herzgesundheit. Bei mir ist es so, dass leider meine Subs jetzt teilweise schon genannt werden wollen, was ein bisschen schade ist, aber auf Platz 1 tatsächlich wie bei Flo auf jeden Fall das Heart Support Komplex. Es gibt auf dem Markt kein Herzprodukt, das so geil zusammengesetzt ist.

Kurz einmal zum reingrätschen, warum haben wir denn bei GN in dem Heart Support kein CoQ10 direkt mit drin? Der Grund, dass wir dort kein CoQ10 haben, ist, dass man das CoQ10 individuell dosieren kann, weil du möchtest generell zum einen die CoQ10-Dosierung je nach Phase recht stark anpassen, weil CoQ10 dient ja nicht nur der Herzgesundheit, sondern auch als starkes Antioxidans. Das bedeutet, wenn du in der Phase bist mit mehr PDS, möchtest du teilweise zwei oder dreifach so viel CoQ10 nehmen. Deshalb macht es nicht wirklich Sinn, das in ein Kombi-Produkt einzusetzen. Das weiteren möchtest du CoQ10 noch ein Tag verteilt einnehmen und das Heart Support Komplex würde ich z.B. alles abends vor einem einnehmen, weil dort durch die Blutfette den stärksten Effekt, weil es kann ja durch Zitrusbergamotte, durch Olivenblattextrakt oder auch durch die schwarzen Knoblauchextrakt alles richtig potent oszilliert, die Blutfette richtig schön verbessern, vor allem LDL-Cholesterin senken und durch sowas wie Ayurana kann es sogar von der linksventrikulären Hypertrophie schützen und die Herzgesundheit auf direkte Wege verbessern und das Ayurana-Extrakt ist der Inhaltsstoff Nummer 1 beim Heart Support. Dementsprechend haben wir wirklich mit Ayurana-Extrakt ein unfassbar starkes pflanzliches Extrakt, um die Herzmuskulatur direkt zu schützen. Mein Nummer 2 Supplement ist auf jeden Fall TUDCA, denn bei TUDCA werden die meisten von euch wahrscheinlich eh schon wissen, dass das faktisch gesehen beste und effektivste Lebersupplement ist, aber darüber hinaus hat es noch viele vielversprechende Eigenschaften. Bei vielen Herzathleten brauchen nicht unbedingt viel Leberschutz, wenn man nicht speziell mit lebertoxischen Substanzen arbeitet. Aber TUDCA gerade die einzigartige Eigenschaft als chemischer Chaperon dafür zu sorgen, dass Proteine korrekt gefaltet werden und eine erhöhte Enzymaktivität, wie sie durch Krafttraining und PDS entsteht, sorgt dafür, dass vermehrt Proteine falsch gefaltet werden und das sorgt dann z.B. dafür, dass wir ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, für neurodegenerative Erkrankungen, sogar für Nierenerkrankungen etc. Und alleine deshalb finde ich sollte man TUDCA ja schon nehmen nennen. Plus wir wissen sogar aus Studien aus humanen Studien, dass TUDCA die Insulinsensitivität in Leber und der Muskulatur mit 30% verbessern kann und das ist ein Effekt, der z.B. mit Diabetesmedikamenten wie Metformin vergleichbar ist. Dementsprechend TUDCA für mich ein unfassbar modelles Supplement. Und dann auf Platz numero 3 würde ich tatsächlich eine Antioxidanzienmatrix nennen. Das heißt, wo man verschiedene Antioxidantien kombiniert. Dort ist halt das Problem, es ist leider nicht ein Supplement. Dementsprechend würde ich um ein festes Supplement zu nennen auf Platz Nummer 3 dann halt den Kidney Support Komplex vorschieben. Ich dachte NAC nimmst du tatsächlich. Nee, NAC nehme ich tatsächlich nicht, weil NAC ist zwar schon geil für Glutathion und das Antioxidans und auch für die Lebergesundheit, aber für mich ist halt einfach so, dass man bei Antioxidantien nicht nur eins nehmen kann. Wir müssen halt über alle verschiedenen Mechanismen unseren antioxidativen Schutz aufstocken. Dementsprechend würde ich auch das Kidney nicht Support Komplex nennen, weil wie ihr schon perfekt geklärt habt, ist es einfach super effektiv für die Nierengesundheit.

Und das soll's jetzt auch erstmal mit dem Podcast für heute gewesen sein. Ich hoffe, es hat euch gefallen. Denkt dran, unterstützt dieses Format, indem ihr liked, kommentiert, abonniert und schreibt natürlich auch gerne in die Kommentare, welche Podcast-Themen ihr euch von uns zukünftig wünscht, damit wir die für euch abwandeln. Weil denkt dran, wir sind noch nicht der größte Podcast. Dementsprechend werden Wünsche auch deutlich eher berücksichtigt als bei etwas größeren Podcasts. Ansonsten könnt ihr natürlich uns alle hier bei Gigas supporten mit dem Code Flo oder for real oder Code Bene und das soll's für heute auch gewesen sein. Co?