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本视频由 Notion 提供。
在我职业生涯早期，在亚马逊工作时，我曾领导团队完成一项重大发布，该发布于一月初交付。到了第二年初的绩效评估时，我换了新经理，我们俩都记不起那次发布了。评估进行了，我获得了“符合预期”的评价。直到评估流程全部结束后很久，我才想起前一年我曾交付过一些重要的东西。我可能本来有机会获得“超出预期”的评价，那意味着比我实际获得的加薪幅度要大得多，但我的记忆力辜负了我。我没有把任何东西写下来。那是一个昂贵的教训。
如果你认为这种情况永远不会发生在你身上，那就错了。你的记忆在月和年的时间尺度上是不可靠的，而你的工作分散在 Slack 消息、会议、文档、电子邮件和 PR 中。你经理的记忆也好不到哪里去。或者你可能和我一样，换了新经理，到了评估时间，或者更糟的是，当你突然需要更新简历时，你却在做考古挖掘，而不是陈述你的功绩。
这就是为什么你需要一个“炫耀手册”（brag book）。炫耀手册是一份记录你成就、影响以及你交付过的东西的持续性文档。它不是待办事项列表或工作日志。把它想象成一份记录对你的职业生涯真正重要的东西的档案。它每年只需要一页。等你退休时，你将拥有 45 页代表你职业生涯中最精彩的成就。
今天，我将向你展示如何快速构建它，如何利用人工智能从过去一年中提取你的成就，并将它们整理成你可以实际使用的东西。我还会向你展示，即使你的公司对你可以将什么信息输入到大型语言模型（LLM）有限制，你也可以做到这一点。
在我们开始之前，有一件事大多数人不会想到，但它非常重要。这份文档需要保存在你控制的地方，而不是你的工作笔记本电脑上。因为如果你被裁员或因任何原因被解雇，你将立即失去对你机器的访问权限。我见过工程师们带着十年职业生涯的文档走出大楼，这些文档都锁在他们再也无法触及的笔记本电脑里。
你的炫耀手册应该放在你的个人云端。你可以在这个视频中看到我如何使用 Notion，但你也可以使用任何云服务提供商在你个人账户上，随便什么都可以。只要不是你的公司可以随时撤销访问权限的地方。你的工作成就是你自己的，不是你公司的。所以，保护好自己非常重要。
在我向你展示之前，有一个快速说明。我知道你们很多人在公司里不能将内部信息输入到外部 LLM 或其他存储中。这是一个真实存在的限制，你不应该违反公司的政策。但你可以这样做。如果你有经过批准的内部 LLM，你可以先通过它处理你的笔记。让它总结你所有的工作，但要剔除任何项目名称、代号、客户名称和专有细节。你将得到一个经过净化的版本，它能捕捉你的贡献，而没有那些敏感的上下文。然后，你可以将这个净化的输出作为你个人炫耀手册的输入。你保留了你所做事情的实质，而没有那些可能让你陷入麻烦的东西。
我接下来要展示的内容使用了我在 Notion 中的个人数据。现在，我经营自己的业务，我控制着一切，但如果你在一个企业环境中，要知道，也有适合你的方法。让我向你展示我的设置。在过去一年里，自从 Notion 推出了会议笔记功能以来，我一直使用它作为我的会议记录者。每一次通话、每一次一对一会议、每一次规划会议都会被转录并存储在这里。Notion Agent 还可以连接到 Slack、GitHub、Google Drive、Linear 和许多其他工具。但今天，我将向你展示它仅凭我的会议笔记能做什么。因为说实话，你的大部分职业背景信息都存在于这里。
总之，这是我要让它做的事情。我告诉 Notion Agent 审查我的会议笔记，排除我的客户辅导会议，并专注于寻找我个人交付了某项东西、启动了某项东西或达到了某个业务目标的成就。我要求它创建一个数据库，包含日期、成就、影响、证据和技能等列。看看会发生什么。
看到这个了吗？它正在制定一个计划。搜索、阅读、决定，然后创建。这就是让 Notion Agent 与仅仅让 LLM 完成这类工作不同之处。它不会给我一个通用的回应。它实际上会去处理我的数据并构建一些东西。它现在正在搜索我的会议笔记，寻找关于收入里程碑的讨论，从规划会议中提取上下文，并寻找我交付和启动的证据。
手动完成这些工作需要我花费数小时，滚动浏览 12 个月的会议记录，试图回忆什么才是重要的，而 Notion Agent 在几分钟内就完成了。
好了，让我们看看它构建了什么。它创建了 2025 年的炫耀手册数据库，包含了我要求的所有列。让我滚动一下。多个六位数的月收入，我创建的播客制作系统，运营和客户成功的招聘流程，多渠道受众增长，书籍手稿流程，Substack 邮件列表增长。
让我们看看影响列。它正在从我的会议中提取实际的上下文。而证据列则链接回它找到这些信息的原始会议笔记。这些就是从你的记忆中消失的东西。再过六个月，我可能就记不起其中一半的细节了。但现在它们被捕捉、整理并准备好使用了。
当然，它并不完美。当我第一次运行它时，它实际上捕捉到了一些我辅导客户的成就，因为他们的成功在我的会议笔记中被讨论了。转录文本没有标记说话者是谁，所以 Notion Agent 无法总是分辨出是谁的成就。这就是为什么你应该始终审查输出。AI 在几分钟内就能让你达到 95% 的目标。最后的 5% 是你仔细检查并确保其准确性。这仍然比完全手动完成要快得多。
所以，你有了这个数据库。接下来呢？让我向你展示如何实际使用它。你可以用它来做绩效评估。我让 Notion Agent 拿出我的炫耀手册，写一份我最重要的五项成就的摘要，并格式化为自我评估。重点关注影响和领导力，看看它生成了什么。它处理了每一项成就，解释了我做了什么，阐述了影响，并突出了领导力方面。这正是你进行绩效评估所需要的，它生成了一个完整的 Notion 页面，我可以编辑和完善。
你也可以用它来更新简历。数据相同，但格式不同。我让它将我最重要的成就转化为简历要点。以行动开头，强调可衡量的影响，并保持简洁。这些可以直接放入简历，而且我并不是在找工作。再也不用盯着空白页面试图回忆你做了什么。你一次性记录下来，就可以不断重复使用。你可以将它用于评估、简历、晋升文件，甚至面试准备。炫耀手册成为你职业叙述的真相来源。
炫耀手册是基础。但一旦你设置好了 Notion Agent，你还可以轻松地做其他事情来推进你的职业生涯。你可以创建一个每周工作日志。一旦调度功能上线，你就可以在每周五自动运行它。但在此之前，你可以根据你的会议笔记和你与所有其他平台的连接，总结本周交付的内容，并将其添加到你的工作日志数据库中，在几秒钟内就能获得你所做工作的详细信息。
你可以用它来准备一对一会议。在你下一次与经理的一对一时，让 Notion Agent 创建一个准备文档，包含你最近的成就、你提到的任何障碍以及要讨论的主题。没有理由 unprepared 地出现。
你可以用它来请求同事反馈。当你需要同事反馈以进行评估时，让 Notion Agent 根据你们一起完成的实际工作起草请求。它了解项目，并且可以写出具体的内容而不是泛泛而谈。
你可以创建一个技能清单。让 Notion Agent 分析你的炫耀手册并识别模式。哪些技能反复出现？你最常做什么类型的工作？是否存在任何差距？这就像一次由你实际工作驱动的职业回顾。
所有这些都有效，是因为 Notion Agent 拥有上下文。它正在处理你的数据、你的历史和你实际的贡献。这就是区别所在。
如果你想尝试这一切，链接就在下面的描述中。你可以设置你的会议笔记，连接你的工具，并在几分钟内构建你自己的炫耀手册。如果你的公司对 LLM 有限制，请记住我之前说过的话。先使用经过批准的内部工具来净化你的笔记，然后将清理后的输出导入你的个人系统。
但关键是。无论你使用 Notion Agent 还是自己拼凑这一切，原则都是一样的。记录你的成就，将它们保存在你控制的地方，并坚持这样做。因为你的职业生涯在于做好工作，记住它，并在关键时刻能够证明它。不要犯我犯过的同样的错误。
下次见。