[Música] El mayor descubrimiento del siglo XIX no fueron las ciencias físicas, sino el poder de la mente subconsciente. Con un toque de fe, cualquier individuo puede acceder a una reserva eterna de poder que le permita superar cualquier problema. Se pueden superar todas las debilidades, sanar el cuerpo, tener independencia financiera, despertar espiritual y prosperidad más allá de lo imaginado. Esta es la superestructura de la felicidad—William James.

Bienvenido al día uno. Soy Vishen Lakhiani, y seré tu guía e instructor de este viaje de 28 días hacia los entrenamientos más avanzados desarrollados por el legendario pionero de la mente, José Silva.

Permíteme hablarte un poco sobre la cita que leí antes. Es una cita de J. También conocido como el padre de la psicología estadounidense y una de las mejores mentes de su época. Escucha lo que dijo sobre el poder de la mente subconsciente con un toque de fe. De hecho, de eso se trata este programa, en este desafío aprenderás cómo activar el poder de tu mente subconsciente con un toque de fe para transformar cada aspecto de tu vida. [Música]

Hablemos sobre la meditación. Este es un programa de meditación, sí, y no. Verás, una de las primeras cosas que aprenderás en este entrenamiento es que existen dos tipos de meditación. Silva nombró a sus enseñanzas meditación dinámica. Recuerda que empezó a enseñar esto en los años 50 y 60, cuando nadie sabía qué era meditar en Estados Unidos. Lo consideraban algo de Oriente, extraño y tabú. Encontraste, según el libro Rasgos Alterados, el año pasado, 44% de las empresas en la revista Fortune 100 ofrecieron cursos de meditación a sus empleados. Pero en los años 50 y 60, la meditación era demasiado extraña como para que Silva se relacionara con ella.

Este es un programa de meditación, pero el estilo que aprenderás es muy diferente. El hermano de José, Juan Silva, conservó el nombre de meditación dinámica. No se trata de despejar la mente ni de concentrarte en tu respiración, sino de utilizar la mente con la intención de reconocer los problemas que tengas en la vida y hacerlos desaparecer. Se trata de utilizar la mente para evolucionar en tu vida y que puedas mejorar el planeta para cada criatura viviente. Esta es la esencia de la meditación dinámica. Aprenderás un estilo de meditación que nació en Occidente, justo en la frontera entre México y Texas. Así tenemos la meditación India antigua, la meditación china antigua, y a lo que supongo puedes llamar meditación Tex-Mex. Es broma. Este tipo de meditación es una de las herramientas más poderosas que puedes aplicar al mundo occidental moderno, porque ya no vivimos en una época en la que tenemos tiempo para sentarnos debajo de un árbol o dentro de una cueva y ser ermitaños. Vivimos en una época de teléfonos inteligentes y tecnología increíble que impregna nuestro mundo. Vivimos en un mundo donde tenemos un objetivo, una misión, una carrera profesional, un trabajo, y todos estamos demasiado ocupados.

El estilo de la meditación dinámica no exige que pases muchísimas horas en una introspección interminable. Más bien, trata de que aceptemos este mundo creativo y ocupado en el que vivimos. Acepta la idea de que tienes un trabajo, eres madre o padre, o tienes una vida social ocupada, y usa tus estados internos para aumentar tu alegría, dicha y libertad en todas las distintas estructuras de tu vida. Esto te hará mejor en tu trabajo, en lugar de ser una distracción, y hará que tengas mejores relaciones sin invertir mucho tiempo. Ya que la meditación dinámica difiere de la meditación pasiva, no se trata solo de mirar hacia dentro, sino de usar nuestras fuerzas espirituales internas para ayudarnos a moldear, sanar y crear nuestro mundo exterior. Te hará mejor en tu trabajo y aumentará tu intuición para que tengas más inspiración y creatividad en tu labor. También te permitirá resolver problemas rápidamente para que tu mundo—es decir, tu carrera profesional, relaciones, familia y vida—además de darte alegría y felicidad, te lleve hacia tus mayores sueños. Esa es la diferencia entre la meditación pasiva y la meditación dinámica. Emily Fletcher, maestra de meditación en MindValley, lo explica así: el objetivo de la meditación no es meditar mejor, el objetivo de la meditación es vivir mejor. No olvides esto, porque este programa no se trata de meditar mejor, sino de ser y vivir mejor.

En este desafío no te diré que dejes la mente en blanco o que te concentres en tus latidos o tu respiración. En lugar de eso, vas a elegir cada pensamiento que te emocione—puede ser una meta o visión—o que te molesten—sean un problema o generen estrés en tu vida—y vas a utilizarlos. Vas a resolver los problemas, a sanar el estrés y a concentrarte en tu visión para que puedas alcanzarla más rápido. Por eso la meditación dinámica es diferente. A muchos empresarios, gente con mentes creativas y activas, las técnicas de meditación pasiva les resultan muy aburridas y las abandonan, y afirman que la meditación activa resuena más en ellos. Así que vamos a prepararte.

Siéntate en una silla o donde quieras, y presta atención a tu cuerpo, cómo te sientes. Lo más probable es que, como la mayoría, tan pronto te pedí que te quedaras quieto y pusieras atención a tu cuerpo, te haya sentido un poco incómodo. Sentiste que algo en tu ropa te molestaba, o quizás un poco de comezón. La buena noticia es que en la meditación dinámica no tienes que quedarte quieto. Esto es lo que me encanta del método Silva: si tienes sueño,ráscate. Incluso si estás a mitad de un ejercicio de inducción como el que te voy a explicar, tienes la libertad de mover las manos y piernas, rascarte o cambiar de postura a la mitad del camino; no interrumpirá tu meditación. Es probable que te quedes dormido mientras te guío a través de los ejercicios de meditación. Si te quedas dormido en primer lugar, no te sientas mal. La próxima vez que hagas el ejercicio tienes que crear una mayor sensación de incomodidad. Verás, te duermes porque tu cerebro está bajando muy profundo al nivel teta de la mente, y aún no estás entrenado para permanecer despierto en ese nivel. Al final de este desafío podrás hacerlo, pero al inicio quizás no puedas. Muchas veces cuando llegas al nivel teta de la mente, bajas la cabeza y te quedas dormido. La solución es muy sencilla: solo tienes que crear una ligera sensación de incomodidad. Si vas a meditar, definitivamente no lo intentes recostado; mejor siéntate derecho. Al crear una ligera sensación de incomodidad no te relajas demasiado, y eso evita que te duermas. Por ello mucha gente medita con las piernas cruzadas. Sentarte con las piernas cruzadas no es la posición más cómoda, pero esa ligera sensación de incomodidad te mantiene despierto. Es un detalle sencillo. Si te duermes, no seas tan duro contigo ni te etiquetes como una persona que se duerme al meditar. En lugar de eso, intenta crear una ligera sensación de incomodidad: cruza los pies, coloca las manos en una posición diferente, o siéntate derecho. Esa ligera sensación de incomodidad actuará como contrapeso de la somnolencia que puede sentir al llegar a los niveles teta más profundos de la mente, y ¡boom!, problema resuelto. A medida que avanzas en este programa, te pido que no veas ningún problema como un problema; considera cualquier tipo de problema como un proyecto que debes resolver. Sigues durmiéndote? No te preocupes y no pienses que eres un dormilón; mejor piensa: “Este es un problema, lo resolveré cambiando mi postura para crear una ligera sensación de incomodidad para seguir despierto”. Como me dijo Vishen, conserva esa poderosa actitud a lo largo de todo este programa. Continuemos con el día uno.

Lo que pasará ahora es que te guiaré a través de la primera meditación del programa, llamada ejercicio corto de [Música] relajación. Permíteme explicarte cómo es esta meditación. Cuando empecemos a meditar, ten en cuenta que se reproducirán ritmos alfa que servirán para guiar a tu cerebro a la frecuencia correcta e ingresar a tu nivel central. En primer lugar, vamos a establecer un activador. ¿Alguna vez has visto esos espectáculos donde el hipnotista hipnotiza a una persona y luego implanta un activador? Por ejemplo, si dice la palabra “cacarea”, la otra persona piensa que es una gallina. Eso es implantar un activador en tu subconsciente. Implantaremos un activador, pero no estarás hipnotizado, estarás completamente despierto. Es solo que, a través de la repetición, el activador empezará a tener significado en tu subconsciente, y cada vez que uses este activador te llevará rápidamente a los profundos niveles alfa de la mente. Como es la primera vez que haces esto, te guiaré hacia el nivel alfa. Este proceso puede llevar hasta 10 minutos, pero para cuando termine el día 28 podrás entrar al nivel alfa en menos de 30 segundos. Piensa en lo poderoso que será. El activador será este: verás el número tres tres veces, luego el número dos tres veces, luego el número uno tres veces. Lo llamaremos la cuenta del tres al uno. Te pediré que visualices el número tres tres veces. ¿Has visto que las películas antiguas empezaban con una cuenta regresiva? Puedes imaginar el número tres dentro de ese círculo en la enorme pantalla del cine: 3, 3, 3. También puedes imaginar el número con brillantes luces de neón, o puedes ver que tu hija sostiene una hoja con el número tres escrito con crayones. No importa cómo lo veas, importa el simbolismo del número tres como primera parte del activador. Verás el número tres tres veces, lo que hará que tu cuerpo se relaje físicamente; habrás logrado la relajación corporal. Luego verás el número dos tres veces, y eso ayudará a relajar tu mente. Al final verás el número uno tres veces para llevarte al nivel alfa o tu centro, en la frecuencia central sucede toda la magia y la diversión del método [Música] Silva.

Lo primero que haremos en el ejercicio corto de relajación es implantar un activador. Empezaré contando 3, 3, 3. Esa es la primera parte del activador con el que le enseñarás a tu cuerpo a relajarse físicamente. Después de que visualices el número tres tres veces, te guiaré a través de una relajación de la cabeza a los pies. Esto nos llevará unos 8 minutos, y cuando terminemos te sentirás muy relajado. Si dejas de sentir los pies, no te preocupes; significa que has llegado a un estado de relajación increíble. Este es un estado extraordinario del cuerpo en el que se elimina todo el estrés. Después de implantar el activador 2, 2, 2 para llevarte a un estado de relajación mental, te pediré que imagines un lugar hermoso donde te sientas relajado. Puede ser un campo, la cima de una montaña, un bosque o una playa, pero debe ser un lugar en el que te sientas seguro y relajado. De eso se trata la relajación mental. Lo que haré después será contar 1, 1, 1, y eso te llevará a tu centro. Pasaremos algunos minutos en tu centro, y regresaremos. Poder llegar a tu frecuencia central y después salir es una habilidad que puedes aprender muy rápido. A medida que avanzamos en el programa, te programaremos para que lo logres. Por eso, si nunca antes has meditado, puede que la primera vez te tome 10 minutos, pero irás mejorando, y para el día 28 podrás llegar al centro en 30 segundos usando la cuenta del 3 al 1. Al final del ejercicio contaré del uno al cinco para que despiertes. Recuerda: la cuenta del tres al uno te lleva al nivel alfa, y la cuenta del uno al cinco te despierta para que puedas volver a la vida maravillosa que tienes. Empecemos con el ejercicio corto de relajación. Recuerda las reglas: elige una posición cómoda, pero no tan cómoda como para que te duermas. Siéntate derecho, cruza las piernas si lo deseas, y coloca las manos como te sientas cómodo. Cada vez que hablamos de meditación, las personas tienden a imaginar santos o sabios, y ¿sabes qué? Puedes seguir ese estilo si tiene significado para ti, pero también puedes sentarte en una silla con los brazos sobre las rodillas, como lo estoy haciendo en este momento. Tú decides; es un estado mental, no un estado físico. Asegúrate de que nada te interrumpa durante al menos 15 minutos. Comencemos. [Música] [Música]

Bienvenido al ejercicio corto de relajación del método Silva, leído por Vishen Lakhiani. Empezaremos el ejercicio con el método del tres al uno. Ponte cómodo y cierra los ojos. Toma una respiración profunda y, mientras exhalas, mentalmente repite y visualiza el número tres varias veces. Ya estás en el nivel tres, el nivel de relajación física en el que aprenderás a relajarte desde la cabeza hasta los dedos de los pies en pocos segundos. Para ayudarte a aprender a relajarte en el nivel tres, dirigiré tu atención a diferentes partes de tu cuerpo. Concentra tu atención en tu cuero cabelludo, la piel que cubre tu cabeza. Sentirás una tenue vibración, un tenue hormigueo, una sensación de calor producida por la circulación. Relaja las tensiones, relaja los ligamentos de esa parte de tu cuerpo y ponla en un estado de relajación profunda, más y más profunda cada vez. Concentra tu atención en tu frente, la piel que cubre tu frente. Sentirás una tenue vibración, un tenue hormigueo, una sensación de calor producida por la circulación. Relaja las tensiones, relaja los ligamentos de esa parte de tu cuerpo y ponla en un estado de relajación profunda, más y más profunda cada vez. Concentra tu atención en tus párpados y los tejidos que rodean tus ojos. Sentirás una tenue vibración, un hormigueo, una sensación de calor producida por la circulación. Relaja las tensiones, relaja los ligamentos de esa parte de tu cuerpo y ponla en un estado de relajación profunda, más y más profunda cada vez. Concentra tu atención en tu cara. Relaja las tensiones, relaja los ligamentos de esa parte de tu cuerpo y ponla en un estado de relajación profunda, más y más profunda cada vez. Concéntrate en la parte exterior de tu garganta, la piel que cubre tu garganta. Relaja las tensiones, relaja el interior de tu garganta y ponla en un estado de relajación profunda, más y más profunda cada vez. Concéntrate en la parte interior de tu garganta. Relaja las tensiones, relaja el interior de tu garganta y ponla en un estado de profunda, más y más profunda cada vez. Concéntrate en tus hombros. Siente la piel y la vibración de la piel que cubre esta parte de tu cuerpo. Relaja las tensiones, relaja los ligamentos de esa parte de tu cuerpo y ponla en un estado de relajación profunda, más y más profunda cada vez. Concéntrate en la parte exterior de tu pecho. Siente tu ropa en contacto con esta parte de tu cuerpo. Relaja las tensiones, relaja los ligamentos de esa parte de tu cuerpo y ponla en un estado de relajación profunda. Concéntrate en la parte interior de tu pecho. Relaja los órganos, relaja las glándulas, relaja los tejidos, relaja las células y haz que funcionen de manera rítmica y saludable. Concéntrate en la parte exterior de tu abdomen. Siente tu ropa en contacto con esta parte de tu cuerpo. Relaja las tensiones, relaja los ligamentos de esa parte de tu cuerpo y ponla en un estado de relajación profunda. Concéntrate en la parte interior de tu abdomen. Relaja los órganos, relaja las glándulas, relaja los tejidos, relaja las células y haz que funcionen de manera rítmica y saludable. Concéntrate en tus muslos. Siente tu ropa en contacto con esta parte de tu cuerpo. Siente la piel y la vibración de la piel que cubre tus muslos. Relaja las tensiones, relaja los ligamentos de esa parte de tu cuerpo y ponla en un estado de relajación profunda, más y más profunda cada vez. Siente la vibración en los huesos dentro de tus muslos; en este momento las podrás detectar fácilmente. Concéntrate en tus rodillas. Relaja las tensiones, relaja los ligamentos de esa parte de tu cuerpo y ponla en un estado de relajación profunda. Concéntrate en tus pantorrillas. Relaja las tensiones, relaja los ligamentos de esa parte de tu cuerpo y ponla en un estado de relajación profunda para entrar a un nivel mental más profundo y saludable. Concéntrate en los dedos de tus pies. Entra a un nivel mental más profundo y saludable. Para entrar a un nivel mental más profundo y saludable, concéntrate en las plantas de tus pies. Entra a un nivel mental más profundo y saludable. Para entrar a un nivel mental más profundo y saludable, concéntrate en los talones de tus pies. Entra a un nivel mental más profundo y saludable. Ya estás en un nivel mental más profundo y más saludable, más profundo que antes. Este es tu nivel tres de relajación física. Para entrar al nivel dos de relajación mental, mentalmente repite y visualiza el número dos varias veces. Ya estás en el nivel dos, un nivel más profundo que el anterior. En este nivel dos de relajación mental, los ruidos no te distraerán; al contrario, los ruidos te ayudarán a relajarte cada vez más. Para mejorar la relajación mental en este nivel dos, practica visualizando escenas de paz y tranquilidad: caminar por el bosque, pasear en un parque hermoso, un día de pesca, o cualquier escena que te provoque tranquilidad. Imagina el cielo azul con alguna nube blanca y pájaros cantando a lo lejos. Escucha los pájaros cantando a lo lejos. Para entrar a tu centro, mentalmente repite y visualiza el número uno varias veces. Ya estás en el nivel uno, un nivel mental más profundo y saludable donde puedes funcionar desde tu centro. Para ayudarte a entrar a un nivel mental aún más profundo y saludable, contaré del 10 al uno. Con cada número descendente sentirás que profundizas y entras a un nivel mental más profundo y saludable. 10…9…siéntete ir más profundo…8…7…6…más y más profundo…5…4…3…más y más profundo…2…1. Ya estás en un nivel mental más profundo y saludable, más profundo que antes. Puedes entrar a un nivel mental más profundo y saludable tan solo relajando los párpados. Relaja los párpados, siéntelo bien relajados. Permite que esta sensación de relajación recorra todo tu cuerpo hasta los dedos de los pies. Es una sensación maravillosa estar profundamente relajado; es un estado lleno de salud. Las siguientes son declaraciones benéficas que puedes repetir de vez en cuando en estos niveles mentales. Repite mentalmente después de mí: “Mis facultades mentales aumentan cada día para servirme y servir mejor. Cada día que pasa estoy mejor, mejor y mejor en toda forma y de toda forma. Los pensamientos positivos me traen beneficios y ventajas que yo deseo.” Cada vez que operes en estos niveles mentales, alimentarás beneficios físicos y mentales. Puedes usar estos niveles mentales para ayudarte física y mentalmente. Puedes usar estos niveles mentales para ayudar a tus seres queridos física y mentalmente. Puedes usar estos niveles mentales para ayudar a cualquier ser humano física y mentalmente. Nunca usarás estos niveles mentales para dañar a otro ser humano; si esa es tu intención, no podrás operar en estos niveles mentales. Siempre usarás estos niveles mentales de manera creativa y constructiva para actividades buenas, honestas, puras y positivas, y así será. En un momento contaré del uno al cinco y chasquearé los dedos; en ese momento abrirás los ojos y estarás bien despierto, muy a gusto, bien descansado y en perfecta salud, sintiéndote mucho mejor que antes. No tendrás molestia alguna en la cabeza, no tendrás dolor de cabeza, no tendrás molestia alguna en los oídos, no sentirás humedad en los oídos, no tendrás ni sentirás molestias en tus ojos o visión; tu vista y oído mejorarán cada vez que funciones en estos niveles mentales. Uno…dos…saliendo poco a poco…a la cuenta de cinco abrirás los ojos y estarás bien despierto, muy a gusto, bien descansado y en perfecta salud, sintiéndote mucho mejor que antes, sintiéndote como te sientes cuando has dormido lo suficiente de un sueño natural, revitalizante y muy saludable…tres…cuatro…cinco…ojos abiertos…sintiéndote bien y en perfecta salud, mucho mejor que antes. Con esto concluye el ejercicio corto de [Música] relajación.

Bienvenido al día dos. Hoy experimentarás uno de los aspectos más atractivos del método Silva: el ejercicio de [Música] inducción. En el día uno te expliqué el ejercicio corto de relajación, que dura unos 15 minutos, y programamos en ti el método del tres al uno. Ahora, en el día dos, empezaremos haciendo lo mismo. Cuando llegues al nivel alfa, nos quedaremos ahí unos 10 minutos programando en tu mente declaraciones únicas, benéficas y de genialidad, diseñadas por José Silva para activar diferentes habilidades en tu mente y cuerpo. José Silva fue extremadamente cuidadoso con las palabras y el diseño de estas declaraciones. Ten en cuenta que, antes de morir en 1999, como líder del método Silva, entrenó a más de un millón de personas, así que sabía exactamente qué patrón de palabras funcionaba. Lo que experimentarás en el ejercicio de inducción es lo que José llama declaraciones de programación para despertar nuevas habilidades en ti. Esto es poderoso. Escuchar estas declaraciones cuando estás en un nivel mental más profundo tendrá un poder casi hipnótico sobre ti; te ayudarán a activar tu intuición, pensamientos positivos y a tener una mayor conciencia de ti mismo. Pasará todo esto mientras estás totalmente despierto y consciente. Este es un detalle muy importante: no estarás hipnotizado y podrás oír todo lo que diga; nunca perderás el control. Te explicaré las declaraciones que usaremos para que no haya [Música] sorpresas. Empezaremos con 3, 3, 3, y te guiaré para que relajes todo tu cuerpo. Después pasaremos al 2, 2, 2, y te guiaré para que relajes la mente, y al final será 1, 1, 1; estarás relajado y entrarás al nivel alfa. Y ahí agregaremos otra dimensión para asegurarnos de que alcances el nivel alfa: haremos una cuenta de profundización del 10 al uno. Esto es un complemento que puedes hacer para profundizar aún más. Voy a contar hacia atrás del 10 al uno, y a medida que cuente sentirás que te sumerges más y más en el nivel alfa de la mente. Mientras tanto, escucharás el sonido alfa de fondo que guiará tu frecuencia cerebral al nivel alfa sin esfuerzo. Después programaremos en ti el mejor momento para practicar. Si escuchas las declaraciones que leeré, notarás que no te diremos cuándo o…

Cómo practicar: solo te daremos los consejos de José. Esto es lo que escucharás decir cuando estés en un profundo estado de meditación: programar en ti que el mejor momento para practicar la cuenta de profundización sea por la mañana, al despertar. Recomendaré que el segundo mejor momento para practicar sea por la noche, antes de dormir. También te diré esto: practicar 5 minutos es bueno, 10 minutos es muy bueno, y 15 minutos es excelente. Practicar una vez al día es bueno, dos veces al día es muy bueno, y tres veces al día es excelente. Si lo piensas, puedes practicar durante 5 minutos una vez al día o practicar durante 15 minutos tres veces al día. El ejercicio que haremos toma cerca de 30 minutos. Pero a medida que mejores en el método Silva, podrás llegar a lo profundo del nivel central en cuestión de segundos, concentrarte en cualquier problema que quieras resolver o en la visión de tu vida que desees crear, y luego volver en 15 minutos. Cuando trabajaba en varios proyectos importantes, hacía esto tres veces al día durante 15 minutos con resultados espectaculares. Pero también he tenido mucho éxito en la vida haciendo esto una vez al día durante 5 minutos. Así que te programaremos, pero tú decidirás qué opciones son mejores para ti. No es necesario que dediques horas a meditar.

Ahora hablaremos de la siguiente programación: las llamadas declaraciones de genialidad y declaraciones benéficas van más o menos así: “Mis facultades mentales aumentan cada día para servirme y servir mejor. Cada día que pasa estoy mejor, mejor y mejor. Los pensamientos positivos me traen beneficios y ventajas que yo deseo. Por último, tengo control completo y dominio absoluto sobre mis sentidos y mis facultades en este nivel y en cualquier nivel mental donde yo funcione, inclusive en el exterior consciente.” Todas estas son declaraciones positivas que puedes repetirte a ti mismo mientras estás en el nivel central, pero también puedes diseñar las tuyas. Cuando te repites estas declaraciones en el nivel central, tienen un profundo impacto en tu subconsciente y se hacen realidad. Aquí es cuando todo se vuelve un poco extraño, pero recuerda mantener la mente abierta.

El siguiente paso que diseñó José Silva fue una manera de programar en ti la capacidad del PES, o lo que él llamó proyección efectiva sensorial. Esta es la capacidad de proyectar tu conciencia a través del tiempo y el espacio para obtener información que puedes utilizar para beneficiar a la humanidad. Por ejemplo: “Estoy aprendiendo a sintonizar mi inteligencia y a desarrollar mis habilidades sensoriales y proyectarlas a cualquier punto o lugar de cualquier planeta del sistema solar, de cualquier sistema solar de la galaxia, o a cualquier galaxia del universo para detectar cualquier acontecimiento si es necesario y beneficioso para la humanidad.” Para tu comodidad, coloqué estas declaraciones debajo del video para que puedas leerlas y saber exactamente lo que estamos programando en tu mente. Después, vamos a programar en ti lo que José Silva llamó declaraciones finales, que son maneras en que te sentirás cuando salgas de la meditación. Por ejemplo: “Cada vez que operes en estos niveles mentales, experimentarás beneficios físicos y mentales. Puedes usarlos para ayudar a tus seres queridos física y mentalmente. Nunca los usarás para dañar a otro ser humano. Si esa es tu intención, no podrás operar en estos niveles mentales.” Estas declaraciones finales se encuentran debajo del video para que puedas verlas con facilidad y sepas exactamente qué te estamos programando. Luego te haré volver con la cuenta del uno al cinco, y será todo por hoy en este momento.

Prepárate para hacer el ejercicio de inducción. Reserva 30 minutos para hacerlo. Ten en mente que saldrás de esto muy alerta y sintiéndote tan bien que puedes hacerlo por la mañana antes de ir a trabajar para tener un día increíble en el trabajo. De todas formas, asegúrate de estar en un lugar tranquilo y aislado para que no te interrumpan. Debe ser un lugar cómodo. Prepárate para empezar. [Música] Ejercicio de inducción del método Silva, leído por Visen Lani. Empezaremos el ejercicio con el método del tres al uno. Ponte cómodo y cierra los ojos. Toma una respiración profunda y, mientras exhalas, mentalmente repite y visualiza el número tres tres veces. Ya estás en el nivel TR, el nivel de relajación física en el que aprenderás a relajarte desde la cabeza hasta los dedos de los pies en pocos segundos. Para ayudarte a aprender a relajarte en el nivel tres, dirigiré tu atención a diferentes partes de tu cuerpo. Concentra tu atención en tu cuero cabelludo, la piel que cubre tu cabeza. Sentirás una tenue vibración, un tenue hormigueo, una sensación de calor producida por la circulación. Relaja las tensiones, relaja los ligamentos de esa parte de tu cuerpo y ponla en un estado de relajación profunda, más y más profunda cada vez. Concentra tu atención en tu frente, la piel que cubre tu frente. Sentirás una tenue vibración, un tenue hormigueo, una sensación de calor producida por la circulación. Relaja las tensiones, relaja los ligamentos de esa parte de tu cuerpo y ponla en un estado de relajación profunda, más y más profunda cada vez. Concentra tu atención en tus párpados y los tejidos que rodean tus ojos. Sentirás una tenue vibración, un hormigueo, una sensación de calor producida por la circulación. Relaja las tensiones, relaja los ligamentos de esa parte de tu cuerpo y ponla en un estado de relajación profundo, más y más profunda cada vez. Concentra tu atención en tu cara, la piel que cubre tus mejillas. Sentirás una tenue vibración, un tenue hormigueo, una sensación de calor producida por la circulación. Relaja las tensiones, relaja los ligamentos de esa parte de tu cuerpo y ponla en un estado de relajación profunda, más y más profunda cada vez. Concéntrate en la parte exterior de tu garganta, la piel que cubre tu garganta. Sentirás una tenue vibración, un tenue hormigueo, una sensación de calor producida por la circulación. Relaja las tensiones, relaja los ligamentos de esta parte de tu cuerpo y ponla en un estado de relajación profunda, más y más profunda cada vez. Concéntrate en la parte interior de tu garganta. Relaja las tensiones, relaja los ligamentos de esta parte de tu cuerpo y ponla en un estado de relajación profunda, más y más profunda cada vez. Concéntrate en tus hombros. Siente tu ropa en contacto con esta parte de tu cuerpo, siente la piel y la vibración de la piel que cubre esta parte de tu cuerpo. Relaja las tensiones, relaja los ligamentos de esta parte de tu cuerpo y ponla en un estado de relajación profunda, más y más profunda cada vez. Concéntrate en la parte exterior de tu pecho. Siente tu ropa en contacto con esta parte de tu cuerpo, siente la piel y la vibración de la piel que cubre tu pecho. Relaja las tensiones, relaja los ligamentos de esa parte de tu cuerpo y ponla en un estado de relajación profunda, más y más profunda cada vez. Concéntrate en la parte interior de tu pecho. Relaja los órganos, relaja las glándulas, relaja los tejidos, relaja las células y haz que funcionen de manera rítmica y saludable. Concéntrate en la parte exterior de tu abdomen. Siente tu ropa en contacto con esta parte de tu cuerpo, siente la piel y la vibración de la piel que cubre tu abdomen. Relaja las tensiones, relaja los ligamentos de esa parte de tu cuerpo y ponla en un estado de relajación profunda, más y más profunda cada vez. Concéntrate en la interior de tu abdomen. Relaja los órganos, relaja las glándulas, relaja los tejidos, relaja las células y haz que funcionen de manera rítmica y saludable. Concéntrate en tus muslos. Siente tu ropa en contacto con esta parte de tu cuerpo, siente la piel y la vibración de la piel que cubre tus músculos. Relaja las tensiones, relaja los ligamentos de esa parte de tu cuerpo y ponla en un estado de relajación profunda, más y más profunda cada vez. Siente la vibración en los huesos dentro de tus muslos, en este momento las podrás detectar fácilmente. Concéntrate en tus rodillas. Siente la piel y la vibración de la piel que cubre tus rodillas. Relaja las tensiones, relaja los ligamentos de esa parte de tu cuerpo y ponla en un estado de relajación profunda, más y más profunda cada vez. Concéntrate en tus pantorrillas. Siente la piel y la vibración de la piel que cubre tus pantorrillas. Relaja las tensiones, relaja los ligamentos de esa parte de tu cuerpo y ponla en un estado de relajación profunda, más y más profunda cada vez. Para entrar a un nivel mental más profundo y saludable, concéntrate en los dedos de tus pies. Entra a un nivel mental más profundo y saludable. Para entrar a un nivel mental más profundo y saludable, concéntrate en la planta de tus pies. Entra a un nivel mental más profundo y saludable. Para entrar a un nivel mental más profundo y saludable, concéntrate en los talones de tus pies. Entra a un nivel mental más profundo y saludable. Ahora haz que tus pies se sientan como si no formasen parte de tu cuerpo. Siente tus pies como si no formasen parte de tu cuerpo. Pies se sienten como si no formasen parte de tu cuerpo. Tus pies, tobillos, pantorrillas y rodillas se sienten como si no formasen parte de tu cuerpo. Tus pies, tobillos, pantorrillas, rodillas, muslos, cintura, hombros, brazos y manos se sienten como si no formasen parte de tu cuerpo. Ya estás en un nivel mental más profundo y más saludable, más profundo que antes. Este es tu nivel tres de relajación física. Cada vez que repitas y visualices mentalmente el número tres, tu cuerpo se relajará completamente como lo estás ahora y se relajará más cada vez que practiques este ejercicio. Para entrar al nivel dos de relajación mental, mentalmente repite y visualiza el número dos tres veces. Ya estás en el nivel dos, un nivel más profundo que el tres. En el nivel dos de relajación mental, los ruidos no te distraerán; al contrario, los ruidos te ayudarán a relajarte mentalmente cada vez más. Para mejorar la relajación mental en este nivel dos, practica visualizando escenas de paz y tranquilidad. Visualizar cualquier escena que te provoque tranquilidad te ayudará a relajarte mentalmente: un día en la playa con un tiempo agradable puede ser para ti una escena de paz y tranquilidad; un día de pesca puede ser para ti una escena de paz y tranquilidad; un paseo por el bosque en una hermosa tarde de verano disfrutando de una agradable brisa, de la sombra de los árboles, de hermosas flores multicolores y de un cielo azul con alguna nube blanca, pájaros cantando a lo lejos o ardillas jugando entre las ramas. Escucha los pájaros cantando a lo lejos. Este es el nivel dos de relajación mental, donde los ruidos no te distraerán. Para mejorar la relajación mental en el nivel dos, practica visualizando escenas de paz y tranquilidad. Para entrar a tu centro, mentalmente repite y visualiza el número uno tres veces. Ya estás en el nivel uno, un nivel mental más profundo y saludable donde puedes funcionar desde tu centro. Para ayudarte a entrar a niveles mentales aún más profundos y saludables, practica con la cuenta de profundización. Para profundizar en el nivel uno, cuenta del 25 al uno, del 50 al uno o del 100 al uno. Cuando llegues al uno, habrás alcanzado un nivel mental más profundo y saludable, más profundo que antes. Siempre tendrás control completo y dominio absoluto sobre tus sentidos y facultades en cualquier nivel mental, incluso en el exterior consciente. El mejor momento para practicar la cuenta de profundización es por la mañana, al despertar. Permanece en tu cama y practica la cuenta de profundización al menos 5 minutos. El segundo mejor momento es en la noche cuando estés listo para dormir. El tercero es al mediodía, después del almuerzo o comida. 5 minutos de práctica es bueno, 10 minutos es mejor, y 15 minutos es excelente. Practicar una vez al día es bueno, dos veces al día es mejor, y tres veces al día es excelente. Si tienes un problema de salud, practica durante 15 minutos tres veces al día. Para ayudarte a entrar a un nivel mental aún más profundo y saludable, contaré del 10 al uno. Mientras vaya descendiendo la cuenta, entrarás a un nivel mental más profundo y más saludable: 10, nueve, siéntete ir más profundo, ocho, siete, seis, más y más profundo, cinco, cuatro, tres, más y más profundo, dos, uno. Ya estás en un nivel mental más profundo y saludable, mucho más profundo que antes. Puedes entrar a un nivel mental más profundo y saludable tan solo relajando los párpados. Relaja los párpados, siéntelo bien relajados. Permite que esta sensación de relajación recorra todo tu cuerpo hasta los dedos de los pies. Es una sensación maravillosa estar profundamente relajado, es un estado lleno de salud. Para ayudarte a entrar a un nivel mental aún más profundo y saludable, contaré del uno al tres y chasquearé los dedos; en ese momento te proyectarás mentalmente a tu lugar ideal de descanso. Dejaré de hablarte un momento y cuando escuches mi voz de nuevo, una hora de tiempo habrá transcurrido en este nivel mental; en realidad habrán transcurrido 30 segundos. Mi voz no te sorprenderá y al escucharla tomarás una respiración profunda y entrarás a un nivel mental más profundo y más saludable. Durante estos 30 segundos de tiempo real, tu cuerpo y mente experimentarán una hora de relajación profunda. Uno, dos, tres. Proyéctate mentalmente a tu lugar ideal de descanso hasta que escuches mi voz de nuevo. Relájate bien, ah, relájate. Toma una respiración profunda y entra a un nivel mental más profundo y más saludable. Seguirás escuchando mi voz, seguirás las instrucciones de este nivel mental y en cualquier otro nivel, incluso en el exterior consciente. Esto es para tu beneficio, deseas que así sea y así será. Cada vez que me escuches decir “relájate”, todos los movimientos y actividades innecesarias de tu cuerpo, cerebro y mente cesarán de inmediato y estarás completamente tranquilo y relajado. Te sacaré de este nivel o de otro más profundo contando del uno al cinco. A la cuenta del cinco abrirás los ojos y te sentirás bien y en perfecta salud. La diferencia entre un genio y una persona común es que el genio usa más de su mente y la usa de una manera especial. Tú ya estás aprendiendo a usar más de tu mente y a usarla de una manera especial. Las siguientes son declaraciones benéficas que puedes repetir de vez en cuando en estos niveles mentales. Repite mentalmente después de mí: “Mis facultades mentales aumentan cada día para servirme y servir mejor. Cada día que pasa estoy mejor, mejor y mejor en toda forma y de toda manera. Los pensamientos positivos me traen beneficios y ventajas que yo deseo. Tengo control completo y dominio absoluto sobre mis sentidos y mis facultades en este nivel y en cualquier nivel mental donde yo funcione, incluso en el exterior consciente. Y así será.”

Frases de proyección efectiva sensorial para el éxito: “Estoy aprendiendo a sintonizar mi inteligencia y desarrollando mis habilidades sensoriales para proyectarlas a cualquier punto o lugar de este planeta para detectar cualquier acontecimiento si es necesario y beneficioso para la humanidad.” “Estoy aprendiendo a sintonizar mi inteligencia y desarrollando mis habilidades sensoriales para proyectarlas a cualquier punto o lugar de cualquier planeta del sistema solar, cualquier sistema solar de la galaxia y de cualquier galaxia del universo para detectar cualquier acontecimiento si es necesario y beneficioso para la humanidad.” “Estoy aprendiendo a sintonizar mi inteligencia y desarrollando mis habilidades sensoriales para proyectarlas a los diferentes reinos de la materia: el reino de la materia inanimada a cualquier nivel y profundidad; el reino de la materia animada con inteligencia reproductiva, el reino vegetal y animal a cualquier nivel y profundidad; el reino de la materia animada con inteligencia reproductiva y conciencia de existir, el reino del cuerpo y la mente humana a cualquier nivel y profundidad. Estoy aprendiendo a detectar anomalías cuando estas existan en cualquier reino a cualquier nivel y profundidad si es necesario y beneficioso para la humanidad. Estoy aprendiendo a aplicar medidas correctivas y a corregir cualquier anormalidad en cualquier reino, nivel y profundidad si es necesario y beneficioso para la humanidad. Los pensamientos y las sugerencias negativas no tienen influencia en mí en ningún nivel mental.” En un momento contaré del uno al cinco y chasquearé los dedos; en ese momento abrirás los ojos y estarás bien despierto, muy a gusto, bien descansado y en perfecta salud, sintiéndote mucho mejor que antes. No tendrás molestia alguna en la cabeza, no tendrás dolor de cabeza, no tendrás molestia alguna en los oídos, no sentirás zumbidos de oídos, no tendrás ni sentirás molestias en tus ojos o visión. Tu vista, visión y oído mejorarán cada vez que funciones en estos niveles mentales. Uno, dos, saliendo poco a poco, tres, a la cuenta del cinco abrirás los ojos y estarás bien despierto, muy a gusto, bien descansado y en perfecta salud, sintiéndote mucho mejor que antes, sintiéndote como te sientes cuando has dormido lo suficiente de un sueño natural, revitalizante y muy saludable. Cuatro, cinco. Ojos abiertos. Estás bien despierto, muy a gusto, bien descansado y en perfecta salud, sintiéndote mucho mejor que antes. Con esto concluyo el ejercicio de inducción del método [Música] Silva. Un genio es alguien que ha descubierto cómo incrementar la intensidad de pensamiento hasta el punto de poder comunicarse libremente con fuentes de conocimiento no disponibles a través de la proporción ordinaria del pensamiento. Napoleón Hill. Me encanta esa cita de Napoleón Hill. En su investigación, Silva descubrió que al profundizar en el nivel Alfa y conectarnos con nuestro subconsciente, nos convertimos en fuente de creatividad, intuición e ideas. A lo largo de la historia hay muchísimos hombres y mujeres que han aprovechado este nivel para lograr descubrimientos e ideas memorables. Elias Howe fue el creador de la máquina de coser. Se cuenta que le costaba muchísimo diseñar la aguja para la máquina de coser, pero un día tuvo un sueño en el que se vio a sí mismo rodeado de caníbales; lo pusieron en una olla gigante y lo amenazaron con lanzas, y notó algo curioso: en la punta de cada lanza había un agujero. Este sueño le dio la inspiración para diseñar la aguja de la máquina de coser, en la que el agujero para el hilo no está en la parte de atrás sino en la punta, y así funcionan las máquinas de coser hasta hoy. Elias Howe no ha sido el único; hay muchas historias de cantantes y artistas que han tenido ideas increíbles a través de la intuición. El famoso cantante Robbie Williams dijo en una entrevista que la inspiración para su canción favorita, “Better Man”, le vino un día en que sintió que se estaba comunicando con la esencia del espíritu de John Lennon. Esta también es una forma de intuición. La intuición solía ser tabú, pero hoy está incorporándose en las empresas de todo el mundo para aumentar la creatividad y la inspiración. No sabemos cómo, pero funciona. Cuando hablo de intuición o PES, no me refiero a los pseudo-científicos. Nuestro cuerpo físico y del conocimiento de nuestro cerebro. En una encuesta reciente entre científicos, el 16% cree que la PES es un hecho establecido y el 45% cree que es muy probable. La PES se está convirtiendo en un recurso útil para los negocios. El profesor John Michalsky, de la Universidad de Ingeniería de New York, hizo un innovador estudio sobre la intuición o PES y el desempeño de los CEOs. Hizo pruebas a un grupo de ellos y descubrió que los que más puntuaron en habilidades intuitivas tenían mayor correlación con el aumento de ganancias en sus empresas. Publicó este trabajo en un innovador libro titulado *Executive ESP*. En nuestra comunidad Silva también tenemos historias increíbles de graduados que han aplicado la intuición de maneras notables. Seguro que te suena el famoso libro *Juan Salvador Gaviota*, que es en esencia un libro de crecimiento personal en forma de narración. Cuenta la historia de una gaviota que intenta aprender a volar y se convirtió en un fenómeno literario que apareció en la portada de la revista *Time*. Lo increíble de este libro lo describe su autor, Richard Bach, en una entrevista para la revista *Harper’s Bazaar*. Bach cuenta que estaba escribiendo el libro y se bloqueó en el último capítulo; no sabía cómo terminarlo. La intuición para terminar el último capítulo le llegó en un seminario Silva. Poder acceder al nivel central de la mente, el nivel Alfa, le permitió dejar fluir las ideas, y *Juan Salvador Gaviota* se convirtió en uno de los libros más exitosos del siglo, al punto de aparecer en la portada de la revista *Time*. ¿Cómo funciona la PES? Lo cierto es que no sabemos, pero no necesitamos saber cómo funciona algo para saber que es real. Piensa en el sol; durante miles de años lo hemos usado para navegar, calentarnos, iluminarnos, pero durante siglos la humanidad no supo qué era el sol. Algunos pensaban que era el dios egipcio Ra navegando por el cielo; otras civilizaciones creían que era una bola gigante de fuego. Solo en los últimos 100 años entendimos que el sol es una masa gigante de átomos de helio e hidrógeno en una reacción termonuclear. Apenas lo supimos hace 100 años, pero eso no impidió a la humanidad usarlo desde los inicios de la civilización. Sabemos que la intuición es real, pero no podemos explicarla. Te aseguro que las generaciones futuras podrán, pero ahora mismo eso no nos impide usarla. El gran físico Nassim Haramein dijo: “La espiritualidad no es más que física para la que aún no hemos encontrado la ecuación.” Ten esto presente si eres escéptico sobre la intuición. Con el método Silva aprenderás nuevas y únicas maneras de usar la intuición, y quiero enseñarte una de las herramientas más poderosas: pantalla mental. Pero primero te daré una definición que escucharás a menudo a lo largo del desafío. José Silva dijo que cuando estás creando algo estás usando la imaginación; si visualizas la casa de tus sueños o la profesión que deseas, es imaginación; y si estás recibiendo información, es visualización. Si te pido que visualices a la persona que intentas sanar, verás a esa persona y te llegará alguna información; llegará a través de la intuición. Por ejemplo, si la persona a la que buscas sanar…

Padece depresión. Tu subconsciente podría hacerlo saber mostrando nubes oscuras alrededor de su cabeza. Eso es visualización. La visualización es recibir, como los oídos son para escuchar. La imaginación es crear, como la boca es para hablar. Usaremos la visualización para recibir y la imaginación para crear, y lo haremos usando una estructura llamada pantalla. Esta técnica es la manera en la que visualizarás e imaginarás. Te enseñaré a usar la pantalla mental como una herramienta mental cuando estés en los niveles Alfa y Theta.

Así que ve a la pantalla mental. Imagina frente a ti una pantalla de televisión gigante. José decía: “Imagina una pantalla gigante, tan grande como puedas, de lado a lado, a 2 metros frente a ti, a 2 metros frente de ti. Puedes ver la gigante”. Pasamos a la segunda parte. José fue extremadamente específico: esta pantalla gigante se eleva 20 grados por encima de la línea del horizonte. Cuando la elevas 20 grados, tus ojos se mueven ligeramente hacia arriba, y varios estudios han demostrado que cuando giramos los ojos 20 grados hacia arriba, cerrados, estimulamos la actividad cerebral Alfa, la que facilita la relajación. Cuando tengas frente a ti esta pantalla gigante, debe estar a 2 metros, 20 grados sobre el horizonte. Ahí recibirás información a través de la visualización y enviarás información a través de la imaginación.

Ahora te guiaré en un sencillo ejercicio. Esta será una meditación relámpago. Te guiaré rápidamente usando el método del tres al uno. Te pediré que observes la pantalla mental y en ella pasarás algunos minutos, uno, dos o tres minutos, proyectando y viendo una meta importante para ti. Primero piensa en la meta en la que quieres trabajar. Puede ser de una relación; tal vez quieres estar en una relación increíblemente hermosa que te emocione, o puede ser un nuevo hogar, o cómo quieres que sea tu carrera profesional. Elige algo ahora, y al elegir, imagínalo. Hay una razón para esto: Bill Gates repetía constantemente que a menudo sobreestimamos lo que podemos lograr en un año, pero subestimamos lo que podemos lograr en tres. Piensa en tu meta a tres años y estírala un poco. ¿Cómo sería tu relación ideal? ¿Tu trabajo ideal? ¿Tu casa ideal? ¿O tu cuerpo ideal? Imagínalo en tu pantalla mental. Te daré un minuto para elegir y pensar en la meta que vas a visualizar. Ah… [Música] [Música] [Música] [Música] Fantástico. Ahora ya sabes en qué te vas a enfocar. Ten presente que, por ahora, solo estás aprendiendo a usar la pantalla sobre las metas a 3 años. En los próximos días, refinarás la técnica para hacerla cada vez mejor. Aprenderás la técnica del siguiente nivel, la de las tres escenas, que también usa la pantalla mental, pero es más avanzada que la de hoy.

Primero te llevaré al nivel Alfa con la cuenta del tres al uno. Verás la pantalla mental y en ella proyectarás lo que quieras visualizar. Te enseñaré una sencilla técnica que llamo streaming de imágenes para hacer la visualización precisa y más real. Es muy sencillo y lo aprenderás de inmediato. Después contaré para que vuelvas. El proceso completo nos llevará entre 7 y 10 minutos. Comencemos. Busca una posición cómoda y comenzaremos con la cuenta del tres al uno. Será una versión más rápida de la cuenta; no haremos toda la relajación de cabeza a pies porque ya hemos programado tu cuerpo para sentirse relajado con la imagen de los tres. Tres, tres, tres. Listo para comenzar, ponte cómodo, cierra los ojos y relájate. Visualiza mentalmente el número tres tres veces: tres, tres, tres. Siente tu cuerpo relajarse. Ahora visualiza mentalmente el número dos tres veces: dos, dos, dos. Siente tu mente relajarse. Ahora visualiza mentalmente el número uno tres veces: uno, uno, uno. Ya estás en el nivel mental Alfa. Frente a ti, a 2 metros, 20 grados sobre la línea del horizonte, visualiza tu pantalla mental. Debe ser lo más grande posible, llenando tu campo visual casi por completo. Puedes verla como una enorme pantalla de televisión o como una pantalla de tu sala de cine favorito. En esta pantalla mental, empieza a visualizar la meta que elegiste dentro de 3 años. Mírate a ti mismo, mira a las personas que están contigo. Agrega todo el color que puedas, magnifica los colores, percibe cómo te sientes en esta imagen, ¿qué sientes? Alegría, felicidad, dicha, impulso. Mira los colores. Presta atención a las sensaciones y emociones que surjan. Si te cuesta visualizar en color, te enseñaré una técnica sencilla y poderosa llamada streaming de imágenes para que las imágenes sean más reales.

Descríbete mentalmente lo que estás viendo. A medida que describas lo que ves, notarás que la imagen se hace más vívida y más real. Esto, a su vez, te dará más que describir, haciendo más reales las imágenes. Este método cíclico hará la imagen cada vez más real, visible, colorida, lo que te dará más elementos que describir. Por ejemplo, si estás imaginando que conduces un auto, el auto de tus sueños, descríbete cómo es el volante: ¿es de piel? ¿Es de plástico negro brillante? A medida que lo describes, nota cómo la imagen se hace cada vez más real y te da más elementos que describir. Eso es el streaming de imágenes: describe mentalmente lo que ves en tu pantalla mental y observa cómo lo que describes hace tu imagen más vívida, más real, más colorida. Describe tu ropa, describe el suelo que pisas, describe mentalmente a las personas que están contigo. Te daré un momento de silencio para que lo hagas solo. Ve los colores, siente las emociones. Y si tienes dificultad para visualizar, describe lo que ves y nota cómo se hace más vívido y más real. Te daré 30 segundos más. Has terminado de visualizar tu futuro ideal. Ahora contaré para que regreses a la cuenta del cinco. Estarás bien despierto, muy a gusto y en perfecta salud. Uno, dos, tres. Listo para despertar en perfecta salud. Cuatro, cinco. Abre los ojos. Estás bien despierto y en perfecta salud, sintiéndote mucho mejor que antes. Acabas de aprender una nueva herramienta llamada pantalla mental, y aprendiste el streaming de imágenes para hacer la visualización y la imaginación en la pantalla mucho más vívidas. Regresaremos a esta herramienta en las siguientes lecciones y verás lo poderosa que puede ser la pantalla mental como herramienta para la intuición, para la sanación y la visualización de tu magnífico futuro. Nos vemos mañana. [Música] [Música].

Voy a contar del tres al uno para guiarte al nivel Alfa: tres, tres, tres. Ya estás en un estado de relajación física. Dos, dos, dos. Tu mente está relajada. Uno, uno, uno. Ya estás en el nivel mental Alfa. Mental. Frente a ti, a 2 metros de distancia y a 20 grados sobre la línea del horizonte, en esta pantalla mental, reproduce por tercera vez el video del problema que buscas resolver. Te daré 90 segundos. Observa el video. Hazlo tan vívido y colorido como puedas. Ahora lentamente termina. Imagina que envías el video a una inteligencia superior. Envíaselo a la inteligencia superior de la manera que quieras. Ahora, en tu pantalla mental, vas a reproducir el video de la solución. Mira cada aspecto de la solución paso a paso, tal como quieres que se resuelva. Si no sabes por completo cómo resolver un aspecto, déjalo abierto para que la inteligencia superior lo decifre por ti. Muestra en este video los pasos que te gustaría experimentar a medida que visualizas la solución. Presta atención a los pensamientos positivos que estás viendo y sintiendo. El problema ya no está ahí, se ha resuelto por completo. Mira cómo se han beneficiado otros, mira lo maravilloso que te sientes, ve los colores. Usa tus sentidos, ve los colores. También ayuda ver a otras personas beneficiándose con la solución. Cuando termines este video mental de la solución, envíaselo a la inteligencia superior y ahora ve directamente a dormir. Apaga esta aplicación. Pon la alarma si la necesitas. Recuéstate en tu almohada y duérmete con la confianza de que mientras duermes tu mente superior estará trabajando con la inteligencia superior para resolver el problema.

Bienvenido al día 4. Es uno de los días más interesantes del programa. Hoy te pido que mantengas la mente abierta. Cuando escuché por primera vez la técnica que te enseñaré hoy, la técnica del video mental, pensé: “Esto no va a funcionar, es demasiado extraño”. Pero José Silva sabía lo que hacía. Creó esta técnica en su lecho de muerte. Cuando la creó, dijo a sus familiares y a los instructores que era la técnica más poderosa que había desarrollado en su vida, y esto después de tres o cuatro décadas de enseñar entrenamiento mental. Así que confío en que sabía lo que decía. Esa es la técnica que aprenderás hoy, y se llama técnica del video mental. Un poco de historia: José Silva creía que cuando proyectas algo en la pantalla mental puedes crearlo en la realidad, influyes en la realidad. Esto se ha popularizado en películas como “El Secreto” y la teoría de que tus pensamientos crean tu realidad. José empezó a enseñar esto en los años 60. Después de un tiempo, se dio cuenta de que no todo lo que queremos crear es bueno para nosotros. A veces nuestra alma, o un poder superior, quiere darnos algo mayor, nos tiene planeado un viaje distinto o algo que necesitamos vivir. Y si tratamos de forzar la creación podríamos salirnos del camino de nuestra alma. Una parte de la creación depende de tu intención y la otra tiene que ver con lo que tu alma quiere que vivas. El video mental es una hermosa técnica diseñada para ayudarte a obtener soluciones y respuestas en situaciones en las que no sabes qué camino es el correcto.

Te pondré un ejemplo: digamos que estás decidido a inscribirte y que te acepten en una universidad. Has decidido entrar a Yale. Hace unos 12 años, cuando era instructor del método Silva, una madre se acercó y me contó este problema. Tomó mi clase con su hija y me dijo: “Mi hija quiere ir a Yale”. “Puede usar la pantalla mental para visualizarse entrando a Yale”, le respondí. “Tal vez. ¿Pero y si el alma de su hija no tiene que ir a Yale? ¿Y si el futuro compañero de negocios de su hija o el hombre del que se enamorará está en un campus diferente, de otra universidad? En vez de forzar la idea de Yale, ¿por qué no usar la técnica del video mental para pedir que su hija estudie en la universidad correcta para ella y para la evolución de su alma?” No se trata de forzar las cosas, se trata de alinearse. La visualización creativa puede forzar; alinearse es confiar en que no tenemos todas las respuestas, y que las metas que consideramos correctas no siempre son lo que necesitamos. Acudes a un poder superior para que te haga llegar los resultados correctos y así experimentar la expresión total de tu alma. Esta es la técnica del video mental, y consiste en entregarse, soltar y conectarse. La técnica del video mental se basa en la filosofía de José Silva de que no estamos solos; es decir, tenemos acceso a un poder superior que nos guía y tiene un plan para nosotros, y ese plan está alineado con nuestra alma. Usamos la técnica del video mental para comunicarnos con ese poder superior. ¿Cómo funciona esta técnica? Haz de saber qué problema de tu vida quieres resolver. Recuerda que debemos convertir tu problema en un proyecto; no lo veas como un problema, sino como algo que quieres resolver o arreglar. Por ejemplo, cuando vas a una mueblería y compras algo, lo abres y viene desmontado, pero no te enojas con la tienda; sabes que vas a armar ese mueble y que todas esas piezas se convertirán en una mesa perfecta, un estante o una silla. Concéntrate en un proyecto. Lo que te pide José Silva es que veas los problemas y los retos de la vida igual que ves los muebles, listos para ensamblar. Por eso tu actitud es esencial para este ejercicio.

Ahora piensa en un problema específico que tengas; tal vez algo laboral: has llegado a un techo laboral y no puedes avanzar. Tal vez un problema en tu relación: no te satisface y no sabes si quedarte. Tal vez un problema de salud: intentas perder peso o encontrar una solución para una enfermedad, pero no sabes a quién consultar o qué hacer. Elige un problema de tu vida para el que no sepas la respuesta correcta. Lo vamos a convertir en un proyecto a resolver. Así haremos la técnica del video mental. Esta técnica se hace en dos etapas: la primera por la mañana y la última por la noche. La razón de que se haga en dos etapas es que en la técnica del video mental vas a acceder a una frecuencia de nivel Delta. He visitado las instalaciones de varios científicos modernos que estudian el cerebro, mucho después que José Silva, y me han dicho que cuando estás en el nivel Delta, o el nivel del sueño, estás en el nivel de la creación. Aquí es donde puedes crear y conectarte a fuentes superiores de energía. Sus observaciones son muy similares a lo que José Silva sabía intuitivamente en la década de los 90 cuando diseñó esta técnica. La primera parte de la técnica se realiza por la mañana. Elige el problema que quieras convertir en un proyecto a resolver. Siéntate y, sin entrar al nivel Alfa, sino en Beta y con los ojos abiertos, crea un video mental del problema; un video que explique el problema como si estuvieras mostrándolo a tu poder superior. Imagina que Ali está filmando el video de este problema. Puede ser tu techo laboral o tu relación que no te llena. Hazlo como un cortometraje, en uno o dos minutos de duración. Verás tu problema una vez con los ojos abiertos. Después, cierra los ojos y ve el mismo video otra vez, aún en Beta, sin entrar al nivel Alfa. No estás haciendo la cuenta del tres al uno. Estás viendo el video en Beta con los ojos cerrados. Ahora ya has visto el video del problema dos veces despierto, en Beta: primero con los ojos abiertos y después cerrados; y luego lo dejarás a un lado y continuarás con tu día. Ese mismo día, por la noche, antes de ir a dormir, te sentarás en la cama y verás el problema por tercera vez. Pero ahora en nivel Alfa. Harás la cuenta del tres al uno. Verás de nuevo el video del problema, de uno o dos minutos, en nivel Alfa con los ojos cerrados. Pero esta vez habrá un cambio: después de ver el video, vas a imaginar que se lo estás pasando a una inteligencia superior para que se haga cargo de él y lo resuelva. El modo en que se lo pases lo eliges tú; usa un simbolismo importante para ti. Puedes imaginar que lo copias en un CD, lo sacas y se lo das a la inteligencia superior; incluso puedes mover la mano. Así que lo que elijas es tu decisión. Lo siguiente que harás es usar tu pantalla mental para ver el resultado final. Verás el problema completamente resuelto. Verás la solución desarrollarse frente a ti, paso a paso, de manera clara. Si es una relación que quieres terminar, quizá veas cómo termina paso a paso, de alguna forma que resulte importante para ti. ¿Por qué paso a paso? No está bien que la relación termine con negatividad, drama o dolor; sabes que es mejor terminarla conscientemente, así que ve eso. Tal vez quieres terminar pero seguir siendo amigos; ve eso. Si es el techo laboral, tal vez quieras descubrir otro modo de tener éxito en tu profesión, de la manera más cómoda y feliz, no donde tengas que partirte el lomo trabajando 100 horas a la semana. Verás cómo se desarrolla paso a paso, con todas las circunstancias que desees ver. Cuando esté resuelto el problema, y después de crear este video, dáselo a la inteligencia superior. Cuando termines, no harás la cuenta para regresar; duérmete inmediatamente. José dice que en los tres días siguientes busques cualquier indicio de que el problema esté comenzando a resolverse y pienses en él en tiempo pasado; es decir, pienses en el problema como si ya estuviera resuelto. Es una técnica muy… cuando yo la utilizo en mi vida, suceden cosas increíbles. La primera vez que usé esta técnica fue cuando quería decidir si dejar mi trabajo para crear la compañía de mis sueños, Mind Valley, que dirijo hoy, o si quedarme. Tenía bastante éxito en la compañía para la que trabajaba en Silicon Valley; era vicepresidente, me iba excelente, ganaba mucho dinero y adoraba a mis compañeros, pero en cierta forma me sentía insatisfecho; sabía que necesitaba más. Había empezado a enseñar el método Silva en paralelo y quería llevar ese negocio más allá, de manera más profunda. El problema es que cuando llamé a mi jefe y le dije que apreciaba todo lo que había hecho por mí, pero que debía marcharme, interfirió en mis planes; me dio un importante aumento de sueldo, pero yo decidí hacer la técnica del video mental para saber con certeza si debía quedarme o irme. Así que probé la técnica. En muy poco tiempo, casi 24 horas después, recibí una llamada del cofundador de la compañía. El cofundador no era el mismo jefe con el que había hablado, sino su socio, y me dio noticias devastadoras: me contó que él y su jefe se iban a separar y me advirtió que la compañía pasaría por tiempos muy difíciles. “No deberías quedarte”, me dijo. “Eres un chico listo, haz tu propio proyecto”. Me impresionó que me avisara, pero era la respuesta que necesitaba. Decidí no quedarme, lanzar la compañía de mis sueños y convertirme en instructor del método Silva. Eso hice, y como resultado todo en mi vida cambió. La compañía en la que estuve a punto de quedarme colapsó ese año, pero yo lancé mi propia idea, que se convertiría en Mind Valley, y hoy día no podría ser más feliz. El video mental me ayudó en esa bifurcación en el camino; sin saber qué era lo correcto para mí, obtuve una respuesta a través de una llamada telefónica, y ese detalle es muy importante, ya que José Silva dijo: “Cuando pides ayuda con la técnica del video mental, el universo te da una señal tan clara que sabrás lo que debes hacer”. También dijo que no siempre funciona. Si en tres días no ves una señal, repite la técnica del video mental. No la hagas a diario para el mismo problema; puedes hacerla cada día con un asunto distinto, pero siempre dando un espacio de tres días antes de repetir. Así evitamos molestar siempre al… al universo con lo mismo. En lugar de ser ese niño en el asiento trasero que pregunta: “¿Ya llegamos? ¿Ya llegamos, mamá?”, pregunta solo una vez, relájate y busca alguna señal en los tres días siguientes. Si no la hay, hazlo de nuevo. Haremos el video mental hoy y regresaremos a esta técnica en tres días. Puedes hacerla para la misma situación o para una diferente, si la primera se resuelve en esos tres días.

Prepárate para practicar la técnica del video mental. Como sabes, las instrucciones están debajo de este video, así que puedes leerlas para familiarizarte con ellas. En general, esta técnica es bastante fácil, pero recuerda que tiene dos partes. Haremos la primera parte ahora y pausarán la parte de la técnica justo antes de… [Música] dormir. A estas alturas ya debes haber elegido el problema que quieres resolver. Recuerda, lo ideal es un problema cuya solución correcta desconoces. Así que, con los ojos abiertos, crea un video breve del problema. Verás tu pantalla mental frente a ti con los ojos abiertos. Imagina que se proyecta ese video. Imagina que un cineasta ha hecho un video del problema. ¿Qué verías? ¿A quién incluirías? Hazlo tan vívido como colorido, agrega efectos especiales si quieres. Haz que ese video represente por completo el problema, como para informar a una inteligencia superior qué quieres resolver en tu vida. Adelante, hazlo ahora. Te daré dos minutos. [Música] [Música] Bu… [Música] [Música] [Música] Bu… [Música]. Ahora vuelve a reproducir el video mentalmente, de nuevo en nivel Beta y despierto, pero con los ojos cerrados. Te daré 90 segundos. [Música] [Música] [Música] [Música]. Fantástico. Retén esa imagen. Si estás por ir a dormir, continúa escuchando y duérmete directamente después de oír la siguiente parte. Si aún no vas a dormir, pausa aquí y regresa justo antes de ir a dormir. [Música].

Hemos llegado a la segunda mitad de la técnica del video mental. Si estás viendo esta parte, lo ideal es que estés en la cama y en cuanto termine de guiarte a través del video mental te vayas directamente a dormir. No te vas a divertir con tu pareja ni a usar el teléfono móvil. Esta técnica debe hacerse justo antes de ir a dormir porque te enseñaré a usar la frecuencia mental Delta, a la cual accedes cuando estás dormido. Ya has visto el problema durante el día. Ahora te guiaré al nivel Alfa usando el método del tres al uno, y reproducirás el mismo video mental del problema. Cuando hayas terminado, se lo enviarás a la inteligencia superior. Después, en tu pantalla mental, reproducirás el video mental de la solución, tal como quieres que se desarrolle. Cuando termines, se lo envías a la inteligencia superior y te recargas en tu cama, listo para dormir. De acuerdo. [Música]. Comencemos. Voy a contar del tres al uno para guiarte al nivel Alfa: tres, tres, tres. Ya estás en un estado de relajación física. Dos, dos, dos. Tu mente relajada. Uno, uno, uno. Ya estás en el nivel mental Alfa. Ve tu pantalla mental frente a ti, a 2 metros de distancia y a 20 grados sobre la línea del horizonte. En esta pantalla mental, reproduce por tercera vez el video del problema que buscas resolver. Te daré 90 segundos. Ah, ah. Observa el video. Hazlo tan vívido y colorido como puedas. Imagina que envías el video a una inteligencia superior. Envíaselo a la inteligencia superior de la manera que quieras. Ahora, en tu pantalla mental, vas a reproducir el video de la solución. Mira cada aspecto de la solución paso a paso, tal como quieres que se resuelva. Si no sabes por completo cómo resolver un aspecto, déjalo abierto para que la inteligencia superior lo decifre por ti. Muestra en este video los pasos que te gustaría experimentar a medida que visualizas la…

Solución. Presta atención a los pensamientos positivos que estás viendo y sintiendo. El problema ya no está ahí; se ha resuelto por completo. Mira cómo se han beneficiado otras personas; mira lo maravilloso que te sientes. Ve los colores; usa tus sentidos. Ve los colores; también ayuda ver a otras personas beneficiándose con la solución. Cuando termines este video mental de la solución, envíaselo a la Inteligencia Superior y ahora ve directamente a dormir. Apaga esta aplicación. Pon la alarma si la necesitas. Recuéstate en tu almohada y duérmete. Con la confianza de que mientras duermes tu mente superior estará trabajando con la Inteligencia Superior para resolver el problema. Buenas noches. Nos vemos mañana.

A estas alturas ya debes haber elegido el problema que quieres resolver. Recuerda, lo ideal es un problema cuya respuesta correcta desconoces. Así que, con los ojos abiertos, crea un video breve del problema. Verás tu pantalla mental frente a ti. Con los ojos abiertos, imagina que se proyecta ese video. Imagina que un cineasta ha hecho un video del problema. ¿A quién incluirías? Hazlo tan vívido como colorido; agrega efectos especiales. Si quieres, haz que ese video represente por completo el problema, como para informar a una Inteligencia Superior qué quieres resolver en tu vida. Adelante. Hazlo ahora; te daré dos minutos. [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música]. Ahora vuelve a reproducir el video en tu mente, de nuevo en nivel beta y despierto, pero con los ojos cerrados. Te daré 90 segundos. [Música] [Música] Bu [Música] [Música] [Música]. Fantástico. Retén esa imagen.

Hoy vivirás uno de los días más emocionantes, intrigantes y extraños de tu entrenamiento, porque empezarás a entrenarte para proyectar tu conciencia a través del tiempo y el espacio. Se conoce de muchas maneras como P, aunque algunos la llaman visión remota. Silva desarrolló uno de los métodos más eficaces para enseñar a proyectar la conciencia a través del tiempo y el espacio para obtener información y usarla para el bien. Como expliqué en el calentamiento, este desafío pone a prueba dos tipos de ejercicios de inmersión con los que puedes acceder a los estados alterados de la mente. En primer lugar, tenemos los ejercicios de inducción, en los que aprendes a profundizar en los niveles alfa y teta. En segundo lugar, tenemos los ejercicios de proyección, que están diseñados para entrenar tus funciones psíquicas. En este desafío haremos cinco ejercicios de proyección: el primero es proyección al hogar; el segundo es proyección a los metales; el tercero es proyección a las plantas; el cuarto es proyección a los animales o mascotas; y el quinto es proyección a la anatomía humana, con el que aprenderás sanación psíquica. Hoy haremos el primer ejercicio de proyección: proyección al [Música] hogar.

Te explicaré lo que experimentarás mientras te guío en este ejercicio. Ten en cuenta que nos tomará entre 30 a 35 minutos. Al empezar el ejercicio haremos lo habitual: la relajación de cabeza a pies con el 333, luego 222 y 111 para llegar a tu centro. Después te leeré un conjunto de leyes de programación para que te familiarices con las cinco leyes que estableció José Silva, diseñadas para programar la realidad o programar tu [Música] mente. Estas leyes son guías incuestionables para usar los nuevos poderes que desbloquearás con el método Silva. La primera ley es muy sencilla: Trata a los demás como quieres ser tratado; es la regla de oro. La segunda: cualquier solución que programes debe hacer de este planeta un lugar mejor para vivir. La tercera: la solución debe beneficiar a todos los involucrados; por tanto, no puede ser egoísta. La cuarta: debe ayudar al menos a dos o más personas; esto significa que cada vez que programas algo, otras personas deben beneficiarse además de ti. Por ejemplo, si te programas para sanar tu dolor de espalda, visualiza cómo se beneficiaría tu hijo o nieto de que puedas jugar con él sin dolor. La quinta ley es: debe estar dentro de lo posible; es decir, no puedes ignorar las leyes de la [Música] física.

Cuando estés en un estado de meditación profunda, te enseñaré varios principios que deberás considerar cuando programes. Son muy sencillos y empezarás a usarlos en este ejercicio de proyección. Debes tener en cuenta dos cosas: la primera es que la comunicación física ocurre en beta, en el hemisferio izquierdo, por medio de los sentidos físicos; el oído para la percepción y la voz para la transmisión; es decir, usamos el oído para percibir y la voz para transmitir. La comunicación subjetiva, espiritual, ocurre en tu centro, el nivel alfa, en el hemisferio derecho, por medio de los sentidos espirituales; la visualización para la percepción y la imaginación para la transmisión. Recuerda la diferencia entre visualización e imaginación. El siguiente principio es: en la dimensión física objetiva, el pasado queda atrás, el presente es tu posición actual y el futuro está frente a ti. José Silva descubrió que en la dimensión espiritual y subjetiva, el pasado está a tu derecha, el presente está frente a ti y el futuro está a tu izquierda. Observó que cuando hipnotizaba a una persona y la hacía retroceder hacia el pasado, esta se movía a su derecha; pero cuando la hacía avanzar hacia el futuro, se movía a su izquierda. Así que usaremos esta diferencia de posición entre pasado y futuro en nuestra dimensión espiritual para ciertas formas de programación; lo veremos después.

Ahora llegamos al ejercicio de proyección. Será así: primero haremos una cuenta 3, 2, 1; te guiaré en la relajación de cabeza a pies y después te pediré que visualices e imagines que estás de pie frente a tu casa. Puede que estés haciendo esta meditación en esa misma casa; no hay problema. Vas a explorar tu hogar con tus sentidos espirituales, empezando fuera de él. No importa si es una casa o un departamento; vas a estudiar tu casa de arriba a abajo y de izquierda a derecha, como si estuvieras leyendo las páginas de un libro, y harás que esa imagen sea lo más vívida posible. Luego extenderás físicamente tu mano; está bien que levantes la mano durante la meditación; de hecho, te invito a que lo hagas. No creas que debes quedarte quieto; extiende físicamente tu mano. Imagina que abres la puerta y entras a tu casa. Una vez dentro, irás a la sala y mirarás la pared del sur, o la más significativa para ti; en mi caso es la pared donde está el televisor. Observarás esa pared y la estudiarás de izquierda a derecha, viendo todo lo que está sobre ella. Después cambiaremos el color de la pared; imaginarás la pared roja, verde y azul; chasquearás los dedos para ayudarte a cambiar el color. Luego haremos algo curioso: te pediré que imagines que entras en la pared. Vas a entrar en la pared y visualizar cómo se ve su interior. Imaginarás que eres pura energía y que puedes entrar en la pared. Cuando estés dentro, utilizarás las herramientas de la visualización para hacer cuatro pruebas: primero harás la prueba del tacto; imaginarás que golpeas la pared por dentro; ¿qué sonido escuchas? Después harás la prueba de la intensidad de la luz y del color; si pudieras ver dentro de la pared, ¿de qué color sería el material que lo compone? Luego harás la prueba de la temperatura; ¿se siente cálida o fría? Por último, harás la prueba del olor; ¿qué olor percibes? Nota que estamos involucrando todos tus sentidos psíquicos a través de las herramientas de la visualización para percibir información. Ten en cuenta que te guiaré por estas pruebas chasqueando los dedos; espera el chasquido. Pero recuerda que no todos somos visuales; para algunos la vista no es el sentido dominante; puede ser el oído, y por eso involucramos todos los sentidos. Quiero enseñarte a percibir información a través de todos tus sentidos. A estas alturas del ejercicio, vas a salir de la pared e imaginarás que frente a ella aparece una silla flotando. Irás cambiando el color de la pared con la silla que flota frente a ella. Notarás que estamos practicando tu uso de la pantalla mental al ver la silla flotando frente a la pared; estarás percibiendo objetos en 3D. Estamos practicando cambiar el color de la pared para que aprendas a usar el color en tu imaginación y visualización. Y ahora practicaremos profundizar con las herramientas de tu imaginación; te pediré que veas una sandía flotando frente a la pared; luego la cortarás e imaginarás cómo se ve su interior; después convertirás la sandía en un limón, una naranja, un plátano, una zanahoria y una lechuga. Al final te programaré con la técnica del video mental; me escucharás decir: “Todo lo que veas aquí se convertirá en un punto de referencia”. Significa que a medida que avanzas en este ejercicio, cada pequeña variación, desde el color de la pared hasta ver una fruta vívidamente en 3D, se convierte en un punto de referencia para que tu mente sepa lo poderosa que es al visualizar en adelante. Cada vez que practiques la visualización, todo se volverá más colorido, más real y en mejor 3D. A esto me refiero con puntos de referencia. Si tienes tiempo, puedes hacer el ejercicio ahora. Recuerda que necesitas entre 30 y 35 minutos. Si no puedes, pausa el video aquí, ir a trabajar o hacer lo que necesites y regresar para hacer el ejercicio hoy antes de dormir. Empecemos con el ejercicio. [Música].

Felicidades. Has concluido el ejercicio de proyección al hogar. Si tienes tiempo, te recomiendo que escribas tus ideas, experiencias o pensamientos en tu cuaderno. Te veré en el siguiente capítulo. [Música]. Empezaremos el ejercicio con el método del tres al uno. Ponte cómodo y cierra los ojos. Toma una respiración profunda y mientras exhalas, repite y visualiza mentalmente el número tres tres veces para ayudarte a aprender a relajarte físicamente. En este nivel tres, dirigiré tu atención a diferentes partes de tu cuerpo: relaja tu cuero cabelludo, relaja tu frente, relaja tus ojos, relaja tu cara, relaja tu garganta, relaja tus hombros, relaja el exterior y el interior de tu pecho, relaja el exterior y el interior de tu área abdominal, relaja tus muslos, relaja tus rodillas, relaja tus pantorrillas, relaja tus pies. Ya estás en un nivel mental más profundo y más saludable, más profundo que antes. Este es tu nivel tres de relajación física. Cada vez que repitas y visualices mentalmente el número tres, tu cuerpo se relajará ahora y se relajará cada vez que practiques este ejercicio. Para entrar al nivel dos de relajación mental, toma una respiración profunda y mientras exhalas, mentalmente repite y visualiza el número dos tres veces. Ya estás en el nivel dos, un nivel más profundo que el anterior. En el nivel dos de relajación mental, los ruidos no te distraerán; al contrario, los ruidos te ayudarán a relajarte mentalmente cada vez más. Para mejorar la relajación mental de este nivel dos, practica visualizando escenas de paz y tranquilidad. Toma otra respiración profunda y mientras exhalas, repite y visualiza mentalmente el número uno tres veces. Ya estás en el nivel uno, un nivel mental más profundo y saludable donde puedes funcionar desde tu centro. Para ayudarte a entrar a un nivel mental más profundo y saludable, contaré del 10 al uno; mientras vaya descendiendo la cuenta, profundizarás más y entrarás a un nivel mental más profundo y más saludable. 10… nueve… siéntete ir más profundo… ocho… siete… seis… más y más profundo… cinco… cuatro… tres… más y más profundo… dos… uno… Ya estás en un nivel mental más profundo y saludable, mucho más profundo que antes; es una sensación maravillosa estar profundamente relajado; es un estado lleno de salud.

Declaraciones de proyección efectiva sensorial para el éxito: Estoy aprendiendo a sintonizar mi inteligencia y desarrollando mis habilidades sensoriales para proyectarlas a cualquier punto o lugar de este planeta para detectar cualquier acontecimiento si es necesario y beneficioso para la humanidad. Estoy aprendiendo a sintonizar mi inteligencia y desarrollando mis habilidades sensoriales para proyectarlas a cualquier punto o lugar de cualquier planeta del sistema solar, de cualquier sistema solar de la galaxia y de cualquier galaxia del universo para detectar cualquier acontecimiento si es necesario y beneficioso para la humanidad. Estoy aprendiendo a sintonizar mi inteligencia y desarrollando mis habilidades sensoriales para proyectarlas a los diferentes reinos de la materia: el reino de la materia inanimada a cualquier nivel y profundidad; el reino de la materia animada con inteligencia reproductiva, el reino vegetal y animal a cualquier nivel y profundidad; el reino de la materia animada con inteligencia reproductiva y conciencia de existir; el reino del cuerpo y la mente humana a cualquier nivel y profundidad. Estoy aprendiendo a detectar anormalidades cuando tales anormalidades existan dentro de cualquier reino a cualquier nivel y profundidad si es necesario y beneficioso para la humanidad. Estoy aprendiendo a aplicar medidas correctivas y corregir cualquier anormalidad en cualquier reino, nivel y profundidad si es necesario y beneficioso para la humanidad. Los pensamientos y las sugerencias negativas no tienen influencia en mí en ningún nivel mental. Las siguientes leyes deben tenerse en mente al programar: Trata a los demás como quieres ser tratado; la solución debe hacer de este planeta un lugar mejor para vivir; debe beneficiar a todos los involucrados; debe ayudar al menos a dos o más personas; debe estar dentro de lo posible. Los siguientes principios se aplican al programar: la comunicación física objetiva ocurre en beta, en el hemisferio izquierdo, por medio de los sentidos físicos; el oído se usa para la percepción y la voz para la transmisión. La comunicación subjetiva, espiritual, ocurre en tu centro, el nivel alfa, en el hemisferio derecho, por medio de los sentidos espirituales; la visualización se usa para la percepción y la imaginación para la transmisión. En la dimensión física, el pasado queda atrás; el presente es tu posición actual y el futuro está frente a ti. En la dimensión espiritual y subjetiva, el pasado está a tu derecha; el presente está frente a ti y el futuro está a tu izquierda.

Ahora programaremos nueva información para tu beneficio. La pantalla mental: para localizar tu pantalla mental, comienza por cerrar los párpados y, con los ojos cerrados, gíralos ligeramente hacia arriba, en un ángulo aproximado de 20 grados por encima del plano horizontal visual. El área que percibas mentalmente es tu pantalla mental; proyecta imágenes en ella fuera de tu cuerpo sin usar tus párpados como pantallas. Para desarrollar el uso de tu pantalla mental, proyecta imágenes o cuadros mentales sobre la pantalla, especialmente imágenes que tengan color; concéntrate en percibir mentalmente y visualizar el color nítidamente. Ahora programaremos la proyección efectiva sensorial para tu éxito; programaremos información por medio de la proyección mental y estableceremos puntos de referencia subjetivos en la dimensión imaginativa, la dimensión subjetiva en sus diferentes niveles y profundidades. En un momento voy a contar del uno al tres y chasquear los dedos; en ese momento te imaginarás a ti mismo frente a la entrada de tu casa, a unos 10 m de distancia; estudiarás la apariencia externa de tu casa observando todos los detalles; comenzarás desde la parte superior izquierda de la escena e irás de izquierda a derecha como si leyeras la página de un libro; luego volverás al lado izquierdo de la escena, pero un poco más abajo que antes; seguirás bajando hasta llegar al suelo. Ahora contaré del uno al tres y chasquearé los dedos para que te imagines a ti mismo proyectándose frente a tu casa. Uno, dos, tres. Proyéctate mentalmente frente a tu casa. Ya estás frente a tu casa, aproximadamente a 10 m; estudia la escena, empezando por la parte superior izquierda y avanza lentamente de izquierda a derecha, bajando poco a poco hasta llegar al suelo. Hazlo lentamente, deteniéndote en todo lo que llame tu atención. Observa el techo, las ventanas, marcos, puertas; todo lo que llame tu atención. Empieza observando la parte superior de la casa; fíjate en los materiales, en los colores; continúa observando todo lo que llame tu atención hasta llegar al nivel del suelo. Concéntrate en los colores; tómate tu tiempo; examina los colores; tómate tu tiempo; examina los colores. Ahora examina cuidadosamente el nivel del suelo; centra tu atención en la puerta de entrada y concéntrate en la manija o cerradura de la puerta. Acércate mentalmente hacia la puerta lo suficiente como para tocar la manija o cerradura; observa cómo la cerradura aumenta de tamaño a medida que te acercas; toca mentalmente la manija o la cerradura; abre la puerta y entra a tu casa, cerrando la puerta detrás de ti. Camina mentalmente hacia la sala; una vez allí, párate en el centro de la sala mirando a la pared del sur. Ya has estado aquí antes, de día y de noche, con las luces encendidas y con las luces apagadas. En un momento contaré del uno al tres y a la cuenta del tres será de día. Uno, dos, tres. Ya es de día; estás de pie en el centro de tu sala mirando de frente la pared del sur; ya has estado aquí antes; sabes cuánta luz entra durante el día y reconoces lo que hay frente a ti, lo que hay detrás de ti, lo que hay a tu derecha y lo que hay a tu izquierda. A la cuenta del tres cambiaremos de escena; será de noche y las luces estarán encendidas. Uno, dos, tres. Ya es de noche; estás de pie en el centro de tu sala mirando de frente la pared del sur; ya has estado aquí antes; sabes cuánta luz entra durante el día y reconoces lo que hay frente a ti, lo que hay detrás de ti, lo que hay a tu derecha y lo que hay a tu izquierda. A la cuenta del tres las luces estarán apagadas. Uno, dos, tres. Las luces están apagadas; aunque la sala está a oscuras, sabes lo que hay frente a ti, lo que hay detrás de ti, lo que hay a tu derecha y lo que hay a tu izquierda. Ahora concéntrate en la pared del sur frente a ti; puedes percibir la distancia que te separa de ella; sabes qué hay sobre ella y el color de la pared. Usa tu memoria, tu conocimiento y tus sentidos para estudiar la pared del sur; estudia la pared como hiciste con la fachada de tu casa, empezando por la parte superior izquierda y avanzando de izquierda a derecha, bajando poco a poco hasta llegar al suelo; observa todo lo que llame tu atención: cuadros, ventanas, cortinas y muebles; concéntrate especialmente en los objetos que tengan color; tómate tu tiempo; examina los colores; tómate tu tiempo; examina los colores. Ahora acércate mentalmente a la pared y párate lo suficientemente cerca como para tocarla. A la cuenta del tres levantarás físicamente tu mano para tocar la pared. Uno, dos, tres. Extiende el brazo físicamente y toca la pared; usa tu intuición y percepción. ¿Cómo se siente la pared? ¿Es áspera o lisa? ¿Está fría o caliente? Todo lo que tu imaginación perciba en esta dimensión lo podrás usar como punto de referencia en el futuro. A la cuenta del tres te proyectarás subjetivamente al interior de la pared. Uno, dos, tres. Ya estás dentro de la pared; puedes bajar la mano. Ahora vamos a hacer cuatro pruebas subjetivas: la primera, la de la luz, su intensidad y color; la segunda, la de la temperatura; la tercera, la del olor; y la cuarta, la de la solidez del material por la reflexión del sonido. A la cuenta del tres haremos la prueba de la luz, su intensidad y color. Uno, dos, tres. Capta subjetivamente la luz que hay dentro de la pared; ¿cuánta luz percibes? ¿Qué color y qué intensidad tiene? Todo lo que tu imaginación perciba en esta dimensión lo podrás usar como punto de referencia en el futuro. A la cuenta del tres haremos la prueba de la temperatura. Uno, dos, tres. Capta subjetivamente la temperatura que hay dentro de la pared; ¿hay alguna diferencia de temperatura dentro y fuera de la pared? Todo lo que tu imaginación perciba en esta dimensión lo podrás usar como punto de referencia en el futuro. A la cuenta del tres haremos la prueba del olor. Uno, dos, tres. Capta objetivamente el olor que hay dentro de la pared; ¿cómo es? ¿Hay alguna diferencia en el olor dentro y fuera de la pared? Todo lo que tu imaginación perciba en esta dimensión lo podrás usar como punto de referencia en el futuro. A la cuenta del tres haremos la prueba de la solidez del material golpeando el interior de la pared. Uno, dos, tres. Haz un puño físicamente con la mano y golpea el interior de la pared; mueve físicamente la mano y haz el mismo movimiento que haces al golpear una puerta; ¿qué sonido escuchas? ¿Cuán sólido crees que es el material? Todo lo que tu imaginación perciba en esta dimensión lo podrás usar como punto de referencia en el futuro. A la cuenta del tres estarás fuera de la pared, a unos centímetros de distancia. Uno, dos, tres. Estás afuera de la pared, a unos centímetros de ella. A la cuenta del tres estarás a un brazo de distancia. Uno, dos, tres. Estás a un brazo de distancia de la pared. A la cuenta del tres estarás en el centro de tu sala mirando a la pared del sur. Uno, dos, tres. Estás en el centro de tu sala mirando de frente a la pared del sur; tú sabes el color de la pared de tu sala. A la cuenta del tres el color de la pared cambiará a negro. Uno, dos, tres. El color de la pared es negro; para imaginar un color negro real, imagina un pintor con una lata de pintura negra y una brocha a punto de terminar de pintar la pared; la pared es negra. A la cuenta del tres el color de la pared cambiará a rojo. Uno, dos, tres. Ya es roja; para imaginar un color rojo real, imagina de nuevo que el pintor está a punto de terminar de pintar la pared de rojo. A la cuenta del tres la pared será verde. Uno, dos, tres. Ya es verde; imagina la verde. A la cuenta del tres la pared será azul. Uno, dos, tres. Ya es azul; imagina la azul. A la cuenta del tres la pared será violeta. Uno, dos, tres. Ya es violeta; imagina la violeta. Ahora volverá al color azul, ahora el verde, ahora el rojo, ahora el negro. Ahora examinaremos mentalmente una silla, cualquier silla que desees; mentalmente colócala frente a la pared que sigue de color…

Negro, estás en el centro de la sala, mirando de frente a la pared del sur. Mentalmente eleva la silla 20 gr por encima de la línea del horizonte, en el área de tu pantalla mental. Examina la silla, la tapicería; si está tapizada, cómo se une ésta a la silla y el color de la silla. Ahora, mentalmente gira la silla a la izquierda. Ahora gírala lejos de ti. Ahora gírala. Lo que tu imaginación perciba en esta dimensión lo podrás usar como punto de referencia en el futuro. A la cuenta del tres, la pared regresará a su color original. 1, dos, 3. La pared regresó a su color original. Vuelve a examinar la silla. ¿Cómo se ve la silla contra el fondo original? Todo lo que tu imaginación perciba en esta dimensión lo podrás usar como punto de referencia en el futuro. A la cuenta del tres, la pared será roja. 1, 2, 3. La pared ya es roja. Estudia la silla contra el fondo rojo. Todo lo que tu imaginación perciba en esta dimensión lo podrás usar como punto de referencia en el futuro. A la cuenta del tres, la pared será verde. 1, do, 3. La pared ya es verde. Estudia la silla contra el fondo verde. Todo lo que tu imaginación perciba en esta dimensión lo podrás usar como punto de referencia en el futuro. A la cuenta del tres, la pared será azul. 1, dos, 3. La pared ya es azul. Estudia la silla contra el fondo azul. Todo lo que tu imaginación perciba en esta dimensión lo podrás usar como punto de referencia en el futuro. La pared cambiará otra vez al verde, al rojo, a su color original, al negro. A la cuenta del tres, la silla desaparecerá de la escena. 1, dos, 3. La silla ha desaparecido de la escena. La pared es negra. A la cuenta del tres, aparecerá una sandía en la escena; estará frente a la pared, a la misma altura donde estaba la silla. 1, 2, 3. Estudia la sandía. Usa tus conocimientos, tu memoria y tus sentidos, pero sobre todo, usa tu imaginación para examinar la sandía. Observa la cáscara verde contra el fondo negro. A la cuenta del tres, la sandía aparecerá cortada por la mitad. 1, dos, 3. La sandía ya está cortada por la mitad. Puedes visualizar la pulpa roja, las semillas negras, el interior blanco de la cáscara y el exterior verde. Observa cómo va aumentando de tamaño conforme se acerca a ti. Ahora tómala entre tus manos. Examina los distintos colores: el rojo, el blanco, el negro y el verde, a sólo unos centímetros de distancia. Imagina el color y el sabor de la sandía. Todo lo que tu imaginación perciba en esta dimensión lo podrás usar como punto de referencia en el futuro. A la cuenta del tres, la sandía estará otra vez cerca de la pared. 1, dos, 3. La sandía ya está cerca de la pared. A la cuenta del tres, las dos mitades se unirán. 1, dos, 3. A la cuenta del tres, la sandía desaparecerá de la escena. 1, 2, 3. La sandía ha desaparecido de la escena. A la cuenta del tres, aparecerá una lima o un limón en el mismo lugar, frente a la pared. 1, dos, 3. Aparece un limón de un color muy intenso que destaca contra el negro de la pared. Acerca el limón a ti y observa cómo aumenta de tamaño conforme se acerca. Detén el limón a unos centímetros de ti y examina su color. Ahora imagina el olor y el sabor del limón. Todo lo que tu imaginación perciba en esta dimensión lo podrás usar como punto de referencia en el futuro. A la cuenta del tres, el limón estará otra vez cerca de la pared. 1, dos, 3. El limón ya está cerca de la pared, un poco por encima del horizonte. A la cuenta del tres, el limón desaparecerá de la escena. 1, dos, 3. El limón ha desaparecido de la escena. A la cuenta del tres, aparecerá una naranja. 1, dos, 3. Aparece una naranja en la escena. Observa el color desde tu posición. Ahora acerca la naranja a ti. Observa el color. Ahora imagina el olor y el sabor de la naranja. Todo lo que tu imaginación perciba en esta dimensión lo podrás usar como punto de referencia en el futuro. A la cuenta del tres, la naranja estará otra vez cerca de la pared. 1, dos, 3. La naranja ya está cerca de la pared. A la cuenta del tres, la naranja desaparecerá de la escena. 1, dos, 3. La naranja ha desaparecido de la escena. A la cuenta del tres, aparecerán tres plátanos. 1, dos, 3. Aparecen tres plátanos. Examina su olor desde tu posición y de cerca. Imagina el olor y el sabor de los plátanos. Todo lo que tu imaginación perciba en esta dimensión lo podrás usar como punto de referencia en el futuro. A la cuenta del tres, los plátanos aparecerán cerca de la pared. 1, dos, 3. A la cuenta de tres, los plátanos desaparecerán de la escena. 1, dos, 3. Los plátanos han desaparecido de la escena. A la cuenta del tres, aparecerán tres zanahorias. 1, dos, 3. Aparecen tres zanahorias. Examina su color desde tu posición y de cerca. Imagina el olor y el sabor de las zanahorias. Todo lo que tu imaginación perciba en esta dimensión lo podrás usar como punto de referencia en el futuro. A la cuenta del tres, las zanahorias aparecerán cerca de la pared. 1, dos, 3. A la cuenta del tres, las zanahorias desaparecerán de la escena. 1, dos, 3. Las zanahorias han desaparecido de la escena. A la cuenta del tres, aparecerá una lechuga fresca y crujiente. 1, dos, 3. Apareció una lechuga. Estudia el color desde tu posición. Acerca la lechuga a ti y examina el color desde una distancia de 30 cm. Todo lo que tu imaginación perciba en esta dimensión lo podrás usar como punto de referencia en el futuro. A la cuenta del tres, la lechuga estará otra vez cerca de la pared. 1, dos, 3. A la cuenta del tres, la lechuga desaparecerá de la escena. 1, 2, 3. La lechuga ha desaparecido de la escena. Todo lo que tu imaginación ha percibido en esta dimensión lo podrás usar como punto de referencia en el futuro. Ya es un hecho que han quedado establecidos puntos de referencia subjetivos en la dimensión imaginativa, la dimensión subjetiva en sus diferentes niveles y profundidades. Para funcionar en estos niveles y utilizar estos puntos de referencia, lo único que necesitas es tener el deseo verdadero y sincero de resolver problemas. Programaremos la técnica del video mental para la resolución de problemas. Cuando desees usar la técnica del video mental, procede de la siguiente manera: en el nivel beta y con los ojos abiertos, usa la visualización para crear el video mental de un problema o de una situación actual. Incluye todo lo que pertenezca al reino de la materia animada, es decir, todo lo que contiene vida. Tras completar el video del problema, usa la visualización para revisarlo en beta con los ojos cerrados. Más tarde, cuando estés en tu cama y listo para dormir, entra a tu centro con el método del tres al uno. Una vez en tu centro, revisa el video mental que creaste en beta del problema o situación actual. Después de revisar el problema, conviértelo mentalmente en un proyecto. A continuación, usa la imaginación para crear un video mental de la solución. El video mental de la solución debe contener un procedimiento paso a paso de cómo deseas que tu proyecto se resuelva. Al terminar ambos videos mentales, duérmete con la intención de entregar el video mental a una inteligencia superior mientras duermes. Ten la seguridad de que la entrega se llevará a cabo. Durante los tres próximos días, busca indicios que apunten a la solución. Cada vez que pienses en el proyecto, piensa en la solución que creaste en el video mental en tiempo pasado: ya has practicado cómo entrar a niveles mentales más profundos y saludables. En el siguiente ejercicio, entrarás a un nivel mental más profundo y más saludable de forma mucho más rápida y fácil que ahora. Cada vez que funciones en estos niveles mentales y utilices estos puntos de referencia, obtendrás beneficios físicos y mentales. Puedes usar estos niveles mentales y estos puntos de referencia para ayudarte física y mentalmente. Puedes usar estos niveles mentales y estos puntos de referencia para ayudar a tus seres queridos física y mentalmente. Puedes usar estos niveles mentales y estos puntos de referencia para ayudar a cualquier ser humano que lo necesite física y mentalmente. Nunca usarás estos niveles mentales ni estos puntos de referencia para dañar a otro ser humano. Si esa es tu intención, no podrás funcionar en estos niveles mentales ni usar estos puntos de referencia. Siempre usarás estos niveles mentales y estos puntos de referencia de manera creativa y constructiva para actividades buenas, honestas, puras y positivas, y así será siempre. Te esforzarás por participar en actividades creativas y constructivas para hacer de este mundo un lugar mejor para vivir, de modo que al irnos dejemos un mundo mejor para los que nos siguen. Considerarás a toda la humanidad como padres o madres, hermanos o hermanas, hijos o hijas, según sus edades. Eres un ser humano sobresaliente y posees mayor comprensión, compasión y paciencia con tus semejantes. En un momento contaré del uno al cinco y chasquearé los dedos; en ese momento abrirás los ojos y estarás bien despierto, sintiéndote bien y en perfecta salud, sintiéndote mucho mejor que antes. No tendrás molestia alguna en la cabeza, no tendrás dolor de cabeza, no tendrás molestia alguna en los oídos, no sentirás humedad de oídos, no tendrás ni sentirás molestias en tus ojos o visión. Tu vista, visión y oído mejorarán cada vez que funciones en estos niveles mentales. Uno, dos, saliendo poco a poco, tres. A la cuenta del cinco abrirás los ojos y estarás bien despierto, muy a gusto, bien descansado y en perfecta salud, sintiéndote mucho mejor que antes, sintiéndote como te sientes cuando has dormido lo suficiente de un sueño natural, revitalizante y muy saludable. 4. Cinco. Ojos abiertos, estás bien despierto, muy a gusto, bien descansado y en perfecta salud, sintiéndote mucho mejor que antes. Con esto concluye el ejercicio de proyección al hogar.

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