IRL: Cooking w/ @vladigalagan 🇨🇿 Prague | !eurotrip Day 61

Juntos en inglés. >> Mhm. >> Sí. Estoy esperando ahora mismo a que esto empiece. >> Estaba dando vueltas. >> Mhm. Entonces, solo inglés a partir de ahora. >> Mhm. >> Sí. Sí. Aquí estamos. Y la gente se está uniendo. >> Se unirán pronto. >> Entonces, está un poco retrasado. Sí. Pero está bien. >> Sí. Eso está retrasado, pero está bien. Eso solo está retrasado para ellos, no para nosotros. Pero voy a abrir el chat. Aquí. Hola. Hola a todos. Bienvenidos a la transmisión. Hola. Estamos en vivo. Todo está bien. ¿Nos oyen? Bueno, ¿podrían hablar algo, por favor? De acuerdo. >> Bueno, sí. Hola. >> Uh, sí, nos volvemos a encontrar. Hola. Entonces, aquí tengo el chat. Voy a um >> Solo voy a ponerlo aquí. De acuerdo. Quizás puedas. Sí. >> O en el cristal. Podemos ponerlo en el cristal y luego vamos a No, creo que se va a caer. >> Um, espera. >> Sí. Hola a todos. Bienvenidos. Hola. Espera, solo voy a arreglar un poco la cámara. ¿Puedes quedarte donde estás? Solo voy a hacerlo quizás. De acuerdo. Así. Así. Hola. Hola a todos. Hola. Hola. Eso en realidad no es pan y queso como podrías pensar. Por favor, ¿podrías explicar qué es? >> Mantequilla. Simplemente mantequilla con canela y miel. >> Sí. De hecho, cuando vi cuando estaba comiendo el pan, pensé que probablemente era queso. ¿Conoces ese tipo de queso que es muy húmedo y uh uh y que el, ya sabes, el fresco, el fresco? Así que hoy, chicos, esta es una transmisión especial. Esto es Sí. Coxic fuerte estamos hoy. ¿Te consideras culturista? Correcto. Me gusta más atleta. >> Sí. De acuerdo. De acuerdo. Entonces, hoy tenemos una transmisión absolutamente espectacular con un culturista con con un atleta. Joder. Lo siento. Estoy un poco nervioso. En cualquier caso. Simulador de mujer finalmente. Oh, joder. Gánate el respeto. No tenemos que estar en la cocina. Podemos hacer muchas cosas. Podemos >> Simulador de mujer. >> Simulador de mujer. porque estamos en la cocina. >> Ah, oh, tú [ __ ] >> Sabes, si vas a escribir algo inapropiado en el chat, escucha, querida, realmente deberías preocuparte porque apuesto a que ella tiene bíceps más grandes que todos ustedes si incluso combinan, >> ¿verdad? Así que, si estás escribiendo algo inapropiado en el chat, serás absolutamente castigado. Recuerda eso. Sí, golpeado. Ya sabes, tiempo fuera para ese tipo. No te preocupes, estamos ahí. Así que, >> así que sí, lo que vamos a hacer hoy, vamos a cocinar. Decidimos cocinar en lugar de entrenar hoy. Sí. Así que quizás te muestre uh un par de trucos. >> Sí. Y a ellos también. >> Sí. Comidas altas en proteínas, altas en carbohidratos, ya sabes, bajas en grasa. >> Sí. >> Así que, no sé si estás familiarizado como >> Absolutamente. Porque sabes, yo sé que mucha gente ni siquiera sabe lo básico. >> No sé lo básico >> ya sabes en comida como esa, no deberías comer esto, no deberías comer aquello. >> No, no >> así que te mostraré y te diré >> veremos eso, tendremos un rápido speedrun y todo lo que puedes comer o no puedes realmente, ya sabes, de todos modos, la cosa es, um, ¿podrías presentarte para aquellos que quizás no sepan quién eres? De acuerdo. >> Bueno, lo cual dudo mucho, pero aún así. >> Yo um soy de Rusia. Soy rusa. Uh, pero vivo en Europa desde hace unos 10 años. He estado haciendo culturismo. De acuerdo. >> Culturismo. Pero soy. Sí. Atletismo. >> Atletismo. >> Deportes. Deportes. He estado haciendo deporte desde los seis años. >> Sí. Seis. Como hice atletismo, baloncesto, voleibol, uh gimnasia, lo que quieras. Pero me incliné por el culturismo. >> Sí. >> Creo que cuando tenía 16 años, descubrí el gimnasio en mi ciudad natal. Así que decidí que me gustaba. Pero al mismo tiempo, estaba haciendo atletismo y baloncesto. Así que tuve que elegir en qué me iba a enfocar más porque era imposible hacer atletismo y culturismo porque simplemente no ganaría músculo. Simplemente quemaría todo, ya sabes, en mi en el atletismo. Así que, >> así que sí, me mudé a Europa, vivo aquí desde hace 10 años. Relativamente recientemente comencé las redes sociales, especialmente YouTube. >> Sí. >> YouTube e Instagram ya los tengo desde hace mucho tiempo. Así que sí, básicamente estoy haciendo mi, no sé, entrenamiento, entrenando gente, haciendo contenido viral como cosplay. Hago cosplay a veces. >> ¿Cuál es tu cosplay favorito? >> El que hice. >> Sí. >> Uh >> Creo que Demon Slayer. >> Demon Slayer. >> ¿Quién eras en Demon Slayer? >> Adivina. >> Vamos. Vamos. Es muy fácil. el que tiene la >> con la máscara y el y la máscara facial del del cerdo. >> Sí. Sí. Sí. >> Porque tiene esa cara de chica, por eso elegí esa. >> Oh, sí, él es uh, olvidé su nombre, sin embargo. Olvidé el nombre. De todos modos, >> vamos. ¿No? >> dicen >> ¿no te acuerdas? No recuerdo el nombre, pero sí recuerdo de quién estabas hablando >> sobre el tipo porque llevaba la máscara de cerdo para dar más miedo porque su cara es muy, ya sabes, de mujer. >> Sí. >> Quizás lo sepan. >> También deberíamos hacer lucha de brazos. >> Lucha de brazos. >> Sí. Tú y yo. >> Por supuesto. ¿Tú? ¿Seguro? >> Sí. >> Bueno, quizás quizás después de que obtengamos algo de combustible. >> Sí. Después de comer, después de alimentar nuestros cuerpos, entonces podemos hacer la lucha de brazos. Chicos, pueden uh pueden iniciar una apuesta ahora mismo y ver, no la apuesta, sino una ¿cómo se llama? Um, no como apuestas, sino >> sí. >> Sí. Tú tú tú tú puedes apostar por quién ganará en la lucha de brazos. Creo que uh creo que será un juego justo. ¿Seguro? >> Sí, chat. Necesitamos una apuesta. Necesitamos una apuesta. Estamos. Sí. >> Sí. Así que vamos a hacer esto. >> Mhm. >> Y luego, pero primero, cocinemos entonces, >> sabes, con Ellen. Sí. >> Tenía en mente quizás un pastel de zanahoria. >> Sí. Cuando hagamos pastel de zanahoria. >> Sí. Creo que para dos personas, podemos hacer como dos porciones separadas. >> Mételo en el horno. Y quizás quizás uh tostadas de aguacate si te gusta. >> Sí, claro, tostadas de aguacate. Entonces, ¿qué ingredientes necesitamos para eso? >> Entonces, para el pastel de zanahoria, un segundo porque de hecho tengo el video de mí misma cocinando en mi YouTube. Olvidé todos los ingredientes, ya sabes. >> Sí, chicos, si lo hicieron, pueden ver su YouTube. Ella hace muchas cosas diferentes. ¿Qué haces? Dilo tú misma. Dilo tú misma. ¿Qué haces en tu YouTube? Vlogging. >> Vlogging. >> Viajes, entrenamiento, cosplay. >> Sí. >> Pensando en incluir más la parte educativa. Así que, >> ¿escuchan un poco de música? >> Esperemos que no. >> No, creo que estará bien si es demasiado, demasiado bajo. >> Mhm. >> ¿O es? ¿Puedes oírlo? Un poco más bajo así. >> Entonces, ¿con qué empezamos? >> Entonces, receta de pastel de zanahoria. Um, entonces en una porción serán 30 gramos de carbohidratos. >> carbohidratos >> uh proteínas 25 gramos y grasa 14, lo cual es perfecto, por cierto. >> Sí. >> Así que necesitamos el plátano. >> Vamos, vamos a preparar. >> Oh, espera. Hay un hay un Oh, gracias por los 50. ¡Platos hoy! >> Voy a Él lo dice. Lo sé porque voy a lavar los platos hoy. El lavavajillas lavará los platos, tonta. Ya sabes. >> Sí, tenemos eso. >> Entonces, espera, quiero ver si eso es visible. >> Por cierto, chicos, no demonicen la mantequilla porque mucha gente piensa que, ya sabes, oh, no puedes comerla. >> Puedes comerla. >> Sí. Quiero decir, si lo haces todo, ni siquiera es azúcar, ya sabes, con moderación, por supuesto. >> De acuerdo. Bien. Por cierto, tenemos, creo, espera, ¿cuánto tiempo he estado transmitiendo? Quiero ver si fueron como 15 minutos o algo así. Chicos, si van a ser 15 minutos de transmisión, díganme que les diga algo importante. Díganme que diga algo muy importante. De acuerdo. porque uh ya sabes porque tenemos algo importante que decir. Así que necesitamos los plátanos. >> Sí. Plátanos. >> Esto es lo que estamos usando. >> Plátanos. >> Sí. >> Creo que canela en polvo. >> Canela. De acuerdo. Lavando platos. >> No, estoy preparando. >> De acuerdo. Bien. >> Está bien. >> Sí. >> Vamos. >> No lo diré ahora. Lo diré más tarde. Quiero que más gente se una para que lo oiga. >> O podemos decirlo incluso más tarde. >> Así que estará bien. >> ¿Qué exactamente estás preparando? >> Plátanos pequeños. >> Solo un poco, solo un poco. 20 gramos. Necesitamos 20 gramos por porción, lo cual está bien. No sé cómo. >> Sí. Uh, ¿qué pasó en el gimnasio? Fuimos al gimnasio. Queríamos entrenar juntas y fuimos al gimnasio pero dijeron que tienes que registrarte en nuestra aplicación. >> Sí. Tienes que dar tus muestras de sangre, tu muestra de heces, todo, ya sabes. >> Sí. Muestras de heces, literalmente todo. Así que lo hice todo y luego uh estoy como, hermanos, pero no puedo recibir el uh SMS, ya sabes, del teléfono. Solo puedo recibirlo por correo electrónico y desde esto, el problema comenzó, ya sabes. Así que decidimos, ya sabes, [ __ ] esto. >> Entonces, truco del plátano de nuevo. Sí. >> Truco del plátano. >> ¿Qué, qué, qué estás haciendo? >> Solo pelando y quitando esta parte. Solo >> no te gusta esa parte. >> No, no, no. Esa es la mejor parte de los plátanos. >> No estoy segura. >> ¿Segura? >> ¿No te gusta esa parte? >> No. >> Pero ni siquiera se siente en el plátano. Necesitamos 20 gramos solamente. >> Sí. >> Son 40. >> Mhm. >> Solo un poco. Puedes comer el resto. >> Eso es 36. Veamos algo. Lo juro. >> De acuerdo. 30. Así que haremos 30. >> Haremos 30. Sí. >> Vamos a lo grande hoy. Pero también necesitamos para la segunda porción, ¿verdad? >> ¿Eh? >> También necesitamos para dos porciones. >> Sí. Sí. Así que esto es para ti. Sí. >> Son iguales. De acuerdo. >> Entonces >> sí, >> eso es algo saludable, ¿verdad? >> Mhm. >> De acuerdo. Gracias. Entonces ahora espero ser una de esas personas, ya sabes, que se lavan las manos cada vez. >> Sí, yo también. Siempre lo hago, ya sabes. >> Plátano. >> Sí, >> por favor. Ahora tienes que uh machacarlo. >> No tengo mucho plátano, desafortunadamente. >> De acuerdo. Y harás lo mismo. >> Mhm. >> Entonces, ahora tenemos que machacar el plátano para el futuro pastel de zanahoria que estamos haciendo juntas. >> Mhm. >> Mini mini pastel de zanahoria. >> Mini pastel de zanahoria. pastel. ¿Es una porción de mini pastel de zanahoria? >> Mhm. >> Es bastante pequeño. >> Mhm. Muy bien. Estamos bien hoy. Estamos bien. Pero, ¿por qué añadimos plátano para endulzar? Sí, para endulzar y para dar sabor. Porque el plátano, ya sabes, puedes sentirlo. >> En cualquier lugar. Me encantan los pasteles de zanahoria también. Los pasteles de zanahoria son mejores. >> Sí, pero no me gusta cuando les ponen pasas. Las odio. >> Dentro del pastel de zanahoria. >> ¿Eh? >> Dentro del pastel de zanahoria. >> ¿Pastel de zanahoria? >> Sí. Dije que el pastel de zanahoria es mejor cuando cocinas el pastel de zanahoria. >> Vaya. De acuerdo. Bueno, en realidad, soy una persona de aves. De acuerdo. >> Lo siento. Es solo una broma. ¿Eres una persona de aves? Quiero decir, >> Tuve una insignia cuando era pequeña. >> ¿Tienes pájaros? >> Tuve uno cuando era pequeña. Así que mi mi papá, creo que mi papá estaba harto de ello porque me dijo que lo dejó ir, pero me dijo que se voló. ¿Qué? Probablemente porque estaba [ __ ] por todas partes en la casa todo el tiempo. >> Veo a esos papás. Siempre. Así que machacamos el plátano. >> Mhm. Así. >> Entonces, >> lo siguiente que vamos a hacer >> eso es jersey alemán. Han pasado 50 minutos. Um, lo diré más tarde. Está bien, lo diré más tarde en unos minutos. Vamos a volar la crianza clásica. Ahora necesitamos zanahorias. >> Mhm. Necesitamos algunas zanahorias. >> Sí. Pero uh rállelas. Creo que no es un problema si um Lo siento, no hay mucho espacio. >> Está bien. Podemos poner eso aquí. Lo rallamos con un cuchillo. M Ya están ralladas. >> Sí, pero no están ralladas. >> Pero habrá una diferencia, ¿sabes? Si como que las necesitamos más finas. >> Lo sé. Podemos usar la licuadora. >> Mhm. >> Sí. Licuar estas, >> ya sabes. >> Sí. Sí. No sé por qué están rectas en la parte superior. Se supone que son rizadas también, pero algo pasó. No, algo pasó, desafortunadamente. Solo estoy hablando de mi cabello. Las puse, las rizé, pero algo pasó en la parte superior y no está rizada. >> No hay volumen. >> No hay volumen en la parte superior. Y la parte superior, parezco calva o algo así. >> De acuerdo, veamos. Aproximadamente >> 50 g. Así que necesitamos como 100. ¿Quieres que te lo muestre? Lo harás aquí. >> Mhm. >> De acuerdo. >> Ponlo aparte. Todo tiene que estar aparte. >> Tantas cosas que lavar. >> De acuerdo. ¿Cuántos gramos? >> Uh, bueno, 50 cada uno. Así que 100. >> 100. Juro que serán 100. >> Ahora serán 100. 84 [ __ ] >> Oh, eso es mucho en realidad. >> Eso son 100. >> Mhm. >> Muy bien. >> De acuerdo, >> ahora vamos. >> De acuerdo, chicos. Vamos a ver cómo se va a licuar la cosa. >> De acuerdo. Soy muy cuidadosa. Sí. Muy uh cuidadosa. >> Mi cocina es pequeña. >> Dije en la transmisión uh antes de que nos conociéramos, dije en mi transmisión que uh uh Vladislava va a aplastar mi uh cabeza entre los juguetes como una sandía. >> ¿En serio? >> Sí. Dije que tendremos una competencia de sandías. ¿Tienes sandías en casa? >> Um, no. No esta temporada. >> Joder. Chat, ¿alguien tiene una sandía? Estamos cocinando un pastel de zanahoria. De hecho, >> si escuchas, quiero decir algo importante. >> Si necesitas ayuda para abrir una botella, solo dímelo. >> De acuerdo, lo tendré en cuenta. >> Quizás una botella de vino. Espera, >> botella de vino, puedo abrirla. Trabajé como camarera durante mucho tiempo. >> De acuerdo, veamos. >> Veamos. quizás no esté rallado, pero >> lo suficientemente cerca. >> Sí. >> Um, de acuerdo, solo >> Creo que estará bien. Es exactamente lo que necesitamos. >> Sí, es exactamente lo que necesitamos. Mira. >> Mhm. >> Perfecto. Perfección. >> Sí, estuvo bien. >> Sí. >> De acuerdo. De hecho, ha pasado mucho tiempo desde que hice este pastel de zanahoria. >> Estaba, de hecho, hay una persona en el chat preguntando cuál es el significado detrás de tu uh collar. >> Mi collar, como esta llave. >> Sí. >> Es solo un regalo. >> Como uh es un regalo, como sin significado, en realidad no. Pero si hiciera uno yo misma, quizás como um contenido, diría contenido. >> Contención. >> De acuerdo. >> Vamos a ponernos filosóficos. >> De acuerdo, tengo una pequeña pregunta que quería hacer. Así que pondré 50. >> Sí, está bien. Ah, sí. ¿Sabes cuántos centímetros miden tus bíceps? >> No. >> No. ¿Alguna vez lo mides? >> No, realmente no. >> Porque, ¿por qué lo haría? >> ¿Podemos medirlo con mis manos? >> Quiero decir, de acuerdo. necesita ser más grande así porque mis mis dedos ni siquiera se juntarían. Así que es así. No sé cuánto es eso, pero si mides en este tamaño, mucho. Mucho. ¿Es? Son 44. >> Sí. Necesito 50. >> Mhm. 47 >> en realidad parece uh está bien, lo suficientemente cerca. >> Perfecto. Ahora hacemos lo mismo en este. >> En realidad, >> parece lo que parece menos >> menos de lo que debería. >> Sí, quizás porque ya sabes, cuando está rallado, es más como esponjoso, más uh ligero. >> Sí, está bien. >> No creo que sea ligero. Creo que estará bien. >> Sí, solo pon todo. >> Tengo una pregunta. ¿Qué pesa más? ¿1 kilogramo de acero o 1 kilogramo de plumas? >> Lo mismo. >> [ __ ] cualquiera. Ella lo sabía. >> Ella lo sabía. >> Es lógica. >> Ella lo sabía. ¿Qué [ __ ]? ¿Qué [ __ ]? Bro. Ella me atrapó sin siquiera intentarlo. Sabía exactamente lo que estaba a punto de decir. No cayó en mi trampa. Mhm. >> Una simple uh lógica. >> Sí. >> Preguntas 1 kilo es 1 kilo. >> Está bien. Pero tengo 48. >> ¿48 o qué? >> Oh, no. 50. Mira el mío. Calculados 50 gramos de zanahorias ralladas. >> Mhm. >> Puedes añadir el resto a ti misma. >> Sí. Uh, sí. Lo destruí en segundos. ¿Eh? >> No, solo dicen que captaste mis chistes tan fácilmente. Ya sabes, mis preguntas. >> Bueno, ¿cuál es tu récord personal en sentadillas? >> Um, creo que 30 o 40 >> kilogramos. Mhm. A veces, ya sabes, no hago eso. ¿No haces sentadillas? ¿Oh, no haces sentadillas? >> No, hago sentadillas, pero cambio mi uh forma de entrenar. Así que en lugar de ir pesado, solo prefiero el volumen. Así que prefiero uh usar menos peso pero más repeticiones y más series. Así que básicamente me enfoco en cuánto estrés pongo en el músculo en lugar de solo, ya sabes, hacer una sentadilla de 140 kilos en una o dos series porque >> sí >> puedes lesionarte fácilmente. Así que preferiría jugar a lo seguro. >> De acuerdo. Entonces, ¿qué estamos aplastando ahora? >> Sí, solo mezclando. >> ¿Cuál es tu ejercicio favorito? Si tienen alguna pregunta, pueden preguntar. ¿Cuál uh es tu ejercicio favorito? >> Creo que uh me gusta entrenar piernas, así que diría quizás sentadilla frontal. Bueno, básicamente cualquier cosa, pero uh sentadillas frontales, curl de piernas, ya sabes, quizás no, no diría favorito ahora. Encuentro más diversión en el entrenamiento corporal real. >> cuando usas digamos un pino, ya sabes. >> Diría, >> ¿puedes hacer un pino? >> ¿Eh? >> ¿Puedes hacer un pino? >> Quiero decir, podría. >> Quiero decir, puedo. Sí, pero estoy un poco como, todavía estoy aprendiendo. De acuerdo. >> De acuerdo. De acuerdo. Y no, ella no es de República Checa. ¿Con qué frecuencia entrenas a la semana? >> Cuatro. Cuatro veces. cuatro. Eres la primera persona que es tan, ya sabes, uh deportiva, atlética que entrena menos de siete días a la semana. Eso es una locura porque >> ¿por qué entrenarías siete días a la semana? Te matas a ti misma. >> Sí, eso es lo que otros, eso es lo que uh el otro streamer con el que transmití, él va siete días a la semana. Todos los días va a entrenar. >> Y se ve súper masculino. Te lo mostraré más tarde y tendrás que decirme qué piensas de su físico. >> Oh, Dios mío. Juzgando su físico en la transmisión. >> Vamos a juzgar el físico de Loba en la transmisión ahora mismo para ver cuál será la opinión. >> Entonces, necesitamos huevos. >> Un huevo entero. >> Sí. Ya sabes. >> Sí. >> De acuerdo. ¿Lo usas con un cuchillo? >> De acuerdo. >> Mhm. Uhuh. Sí. Hablando en serio, ¿alguien te ha dicho alguna vez que te pareces a >> Kendall Jenner? >> Sí, como Kendall con esteroides. >> Sí. >> Sí. >> De acuerdo, ahora mezclamos el huevo. ¿Dónde pusiste um? >> Aquí en la basura. Mhm. De acuerdo. Y ahora mezclando. Mezclando. Sí. Ella puede noquear a Loba. ¿Eh? Loba. El otro streamer con el que transmití. Es extremadamente musculoso. Es el que uh quiero mostrarte para que califiques su físico. Es extremadamente musculoso. Nunca he visto a nadie más musculoso que él. Y ese es él quien entrena siete días a la semana. Y dicen que podrías noquearlo. >> Bueno, mira, a veces puedes parecer fuerte, puedes parecer grande. >> Sí. >> Fuerte. Pero sabes lo que he notado, como cuando entreno con estos tipos, como cuando hago cosplay y esas cosas. >> Sí. >> Uh, regularmente, pueden seguir el ritmo. >> No pueden seguir el ritmo. Bueno, cuando se trata de entrenamiento de volumen o especialmente algo que requiere que uses tu peso corporal, digamos, hacer el pino. >> Mhm. >> O colgarse de las piernas. >> Bueno, o puedes hacer elevación de piernas. >> Sí. Como elevación de piernas colgado. Pero no estoy hablando de como el que, ya sabes, como medio. Sí. Pero el que realmente donde pones los talones en la parte superior, realmente tocas tus uh tus bombas. Quiero decir, la parte inferior. >> Santo guacamole. Así que un huevo entero. ¿Puedes decirles cuánto pesas? >> Creo que peso 75 ahora. >> Yo peso 65. Sí. Joder. Todavía lo tengo. >> Sabes, sabes >> cuánto pesas. >> Tu mamá es tan tan genial. Dijeron que peso 64 kg. >> Oh, pero soy más alta. Por supuesto. >> Sí, pero sí, pero también eres musculosa. >> Sí, por supuesto. >> Sí. Así que tiene sentido que peses tanto. Quiero decir, ni siquiera es tanto. Incluso cuando tienes músculos, chicos, tienes diferentes tipos de peso. ¿Qué estás haciendo ahora? >> Entonces, ahora es polvo de hornear. >> Ahora estamos añadiendo media cucharadita. >> Uh, 1/3, diría yo. >> Un tercio de cucharadita de polvo de hornear. >> Mhm. >> Sí. Sabes, estábamos hablando y uh creo que Vladislava me va a entrenar o bueno, así que tendremos un antes y un después de Coxic bajo el entrenamiento de Vladislava. >> Sí. ¿Podrías contarles más? >> Uh, ¿te refieres a tu uh viaje? >> Sí. Cuéntales sobre mi viaje en el futuro. >> Bueno, si quieres, podemos hacer algo. Suele llevar uh dos o tres meses. Tres meses. >> Dos o tres meses y me veré sexy. >> Pero de nuevo, depende, depende de >> depende. Sí. Cuéntales más. Cuéntales más. ¿Qué voy a hacer? ¿Cómo? >> Bueno, básicamente recomposición corporal. Haremos recomposición corporal. >> ¿Qué es eso? No hablo eso. >> Cambiaremos como uh tu apariencia. Y quizás no solo como por fuera, sino también por dentro. >> Eso >> tus hábitos. >> Gracias por la suscripción. Sí. Ambas mamás están aquí. Es verdad. Mamás musculares en el futuro. Así que vamos a, ya sabes, ella va a ¿Cómo me vas a entrenar? Como porque estoy tan lejos y tú estás tan lejos. >> Se puede hacer en línea. >> ¿Cómo vamos a hacer eso? >> Bueno, te enviaré los videos, todo como en el paquete. ¿Qué tienes que hacer? ¿Qué tienes que comer? Suplementos. Cardio. >> Sí. >> Si eres fan del cardio. >> Sí. De acuerdo. Sí. >> Ciclé Portugal. >> Sí. >> ¿De verdad? >> Sí. >> Vaya. >> Sí. En bicicleta eléctrica, pero aún así >> Estuvo bien, de hecho. >> Sí. Aún así, fue muy complicado porque tiene ruedas tan grandes. Es una bicicleta de payaso. Fue >> Oh, Dios. >> Sí. >> Sí. De todos modos. Sí. Entonces, entonces me enviarás esto y yo entrenaré y luego tendrás que enviarme los resultados. >> Sí. Sí. Como quizás una vez a la semana o quizás cada dos semanas. >> Ni siquiera puedes imaginar lo emocionada que estoy por eso. Finalmente, una persona que conoce el negocio va a ser, voy a estar bajo la influencia de esa persona. Bueno, pero también significa que tendrás que cambiar algunos hábitos, ya sabes, porque algunas personas piensan que, por mi experiencia, digamos que eres un taxista y tienes un turno de noche. Sí. >> De acuerdo. Yo entreno a esa gente, taxistas o que trabajan en algún trabajo gubernamental o uh, no sé, donde los turnos no son estables y a veces tenemos que cambiar, tienes que trabajar de noche y luego cambia a un turno de día, ya sabes, es muy complicado. Puedes perder peso. Puedes, si realmente, realmente lo intentas, si lo haces, todavía puedes uh perder peso y verte mejor. Pero sabes, hay algunas cosas que desafortunadamente, como, no funcionarán a largo plazo. >> ¿Qué quieres decir? >> Quiero decir, >> como por ejemplo, mi vida, ¿cómo cambiaría mi vida? >> Quiero decir, no trabajas turnos de noche, ¿verdad? >> No. Así que quiero decir, porque ahora creo que es un uh es un régimen, ya sabes, como tu uh régimen todos los días importa, como a qué hora te levantas. >> Sí. A qué hora te levantas, a qué hora comes, te acuestas. >> ¿Eso significa que no más aros de cebolla? >> Depende. De acuerdo. Puede ser en tu día de trampa. >> De acuerdo. Tendrás días de trampa. >> De acuerdo. >> No, no te preocupes por eso. >> De acuerdo. Todavía puedes comer aros de cebolla y beber cerveza. De acuerdo. Y todavía puedes >> perder peso. Lo prometo. >> Casi lo estaba. Sí. Así que, pero sí. Y nosotros ¿Por dónde vamos a empezar? >> Bueno, cuando estés lista. >> Hoy. >> Hoy. >> Sí. Estoy lista hoy. Estoy lista para cambiar. El verano se acerca. >> Oh, sí. Por cierto, chicos. >> Sí. Ves que se acerca el verano. >> Cuerpo de verano. Ya sabes, >> ya sabes, cuerpo de verano. >> Así que puedes clonar ese cuerpo en la playa. Sí. >> Sí. Sí. >> De todos modos, uh, así que lo mezclas. Sí. >> Sí, lo hice. >> No mezclaste. Mira, todo está Mira, está aquí. >> Oh, es es >> Mhm. >> polvo de hornear. >> ¿Cómo, cómo vamos a empezar? um con el con el entrenamiento. >> H >> con los entrenamientos y todo tu tu preparación. ¿Estás hablando de tu? >> mi cambio. >> Tu cambio. >> Ah, mi cambio. Sí. >> Bueno, primero que nada, necesitamos, necesito saber tus hábitos, como a qué hora te levantas, qué haces, qué comes. Normalmente, como, solo necesitas mirar tu vida actual porque, digamos, como dije, ya sabes, si tienes turnos de noche. >> No puedo darte um. >> digamos, comida específica o específica. >> Sí. >> De acuerdo. Yo >> quizás no comida, pero como no puedes comer demasiado tarde o demasiado temprano, como porque vas a comer de noche, ¿verdad? Si tienes un turno de noche, digamos. >> Así que, y uh >> ¿Cuántos días de trampa a la semana están bien? >> Por día. >> Por semana. >> Por semana. Uh, una vez. >> una vez. >> una vez. Así que puedes, reinicias tu metabolismo. >> Pero mira, algunas personas. De acuerdo. Algunas personas, he visto a esas, como un tipo que tiene un metabolismo loco, puede hacerlo dos veces. >> Sí. >> Tres veces a la semana. >> [ __ ] Quien tenga un metabolismo rápido, ustedes son unos [ __ ] tramposos en la vida. Honestamente, honestamente, estoy tan celosa de que apestes. Estoy tan celosa de ellos. Mi metabolismo es el [ __ ] más bajo que existe. No voy al baño. Voy al baño a veces. >> Sí. ¿Cuántas nueces necesitamos? >> Dice siete gramos. >> Siete gramos de nueces. Muchas gracias. Gracias por el sabi sabi. Gracias. >> Haré 10. >> 10. De acuerdo. Entonces, y um, de acuerdo, necesitaré tomar fotos antes. >> Sí, tienes que hacerlo. >> ¿Qué pose? >> Bueno, de frente, solo normal. >> Solo quédate quieta. >> Sí. >> Entonces >> de frente, de lado, >> de lado, >> de espaldas, >> de espaldas. >> Quiero decir, puedes hacer el otro lado. >> De acuerdo. Y luego >> básicamente hasta que puedas hacer completo. >> pero a veces pregunto, ya sabes, hasta quizás tu um. >> pero tus rodillas. >> tú también, pero ¿tengo que hacerlo así? >> No, no, no. >> De acuerdo. >> Quiero decir, a menos que tengamos f >> espectáculo. >> ¿Tienes un um? Sí. Estoy tan emocionada. Ni siquiera puedes imaginarlo. Estoy tan feliz de que todos entrenemos juntos. >> Oh, Dios mío. No puedes hacer múltiples cosas a la vez, ya sabes. Yo no puedo, ya sabes. Necesito concentrarme en las nueces. Espera, déjame. La mujer y las nueces. Sí, no puedes hacer mucho al respecto. ¿Puedo tener una nuez, por favor? >> Gracias. >> Hagamos 10. >> Noté que no entrenas tu trapecio, ¿verdad? >> Uh, ¿esto o no? >> No. >> Muy bien. >> Sí, porque veo mujeres. >> Mhm. Pero las muy musculosas entrenan. La cosa es que cuando lo entrenas, entonces pareces encorvado, ya sabes. >> Mhm. >> Como el, ¿cómo se llama? El hamburg de Notre Dame, ya sabes. No sé. >> No tengo idea de cómo traducir eso. >> ¿Es encorvado? Sí. Cuando te encorvas, creo que es encorvado. >> Sí. >> Pero hbeck. Creo que hbeck. No. >> Sí. ¿Quién sabe? >> Quizás lo sepan. >> Si remojas las nueces toda la noche en agua, saben el doble de buenas y no amargas. >> ¿De verdad? >> Oh, no importa porque las vamos a hornear de todos modos. >> Sí. De acuerdo. Entonces, ¿qué hacemos? >> Jorobado. Sí. Jorobado de Notredam. Sí. Así que, así que no entreno esta parte en absoluto. Como cuando hago remos o cuando hago dominadas, lo entrenas. Y especialmente las mujeres, no lo necesitamos. De acuerdo. Vamos, chicos. Pueden hacerlo. Pero incluso si eres un chico, >> si lo haces, solo ten en cuenta que me tienes, estoy totalmente a favor de la estética. Así que no quiero tener, incluso si eres un chico, no quiero tener un desarrollo excesivo aquí. Y aquí no tienes nada, ya sabes, en la muñeca. Así que sí, se verá raro. >> Sí. ¿Dónde está mi rallador? >> Soy un pequeño gusano. Probablemente necesite cambiarme a shorts de nuevo. >> ¿Cortos? >> Mhm. >> De acuerdo. >> Papá. Volveré en un segundo. De acuerdo. Compórtate bien. ¿Entendido? >> De acuerdo. >> Espera. Volveré rápido. Solo necesito ponerme los shorts. >> Mhm. >> Lo haré en la cocina. Espera. En el baño. Mi programa. Puedes revisar mi programa en mi Instagram o YouTube. Así que, >> Estoy aquí. >> Trapecios y hombros, supongo. Sí, lo hacen. Pero noticia de última hora, hay chicos que tienen un don genético. Así que incluso cuando no usan esteroides, todavía tienen hombros redondos y um. >> Sí. >> como esta parte, ya sabes, el uh trapecio. >> tríceps. >> No, no tríceps. >> trapecio. >> Trapecio, ya sabes. >> Acabo de inventar una palabra. Creo que funcionará de todos modos. >> Ya sabes, sí, ella puede hablar un poco de checo, de hecho. Sí. >> Sí, hablo checo, ruso, inglés. Sí. Así que lo molimos. >> Yo también hablo ese idioma. Aquí estamos familiarizados. >> Ya sabes. >> Tengo uñas largas, no puedo moler. Pero sabes lo que puedo hacer. >> Puedo cortarlo con un cuchillo. >> ¿Ves? >> Déjame ver. De acuerdo, lo veré. >> Ella es atleta. ¿Cuál es el porcentaje de tu grasa corporal? >> Creo que menos del 15%. >> Eso es una locura. >> Quiero decir, es bastante saludable. >> Sí. Le mostraré a Loba y le preguntaré qué piensa de eso. De acuerdo. Um, déjame, déjame solo, déjame solo mostrarle a Loba. De acuerdo. Ahora te mostraré a un colega, un influencer, un colega uh streamer y, ¿podrías calificar su físico? Sorpréndeme. Veo que se ve mucho más bonito que si lo cortaras con un cuchillo. Casero. >> Muy bien. No sé qué foto lanzar. >> Creo que no importa en este punto. >> No, es importante. Jack, ¿qué foto debería mostrar? No lo sé. Muestra el truco del plátano. >> Uh, el plátano es divertido. Incoming ese chico alemán con el chico alemán. Lobo es uno de los, tío. Es enorme, tío. Sí. Sí. Creo que debería mostrar a Lobo con el truco del plátano. De acuerdo. Esto. De acuerdo. ¿Es como qué? ¿Culturismo o qué? ¿Qué hace? >> No lo sé. >> ¿No lo sabes? >> Él, creo que culturismo allí. >> ¿Estás segura? Quizás hace boxeo o algo así. >> No, es culturista. >> ¿Qué piensas? >> Como profesional. >> Bueno, solo puedo darte mi opinión subjetiva. >> Sí. >> Me gustan los cuerpos que se ven más uh atléticos que solo grandes y voluminosos. Oh, >> digamos uh gimnasta. Me gustan los gimnastas. >> Es levantador de pesas. >> Sí, eso es totalmente lo opuesto a lo que me gusta. >> Es levantador de pesas. >> Sí. Así que no, yo, lo siento, levantadores de pesas. No, no me gusta. >> Loba. Él es mi, él es mi hermano de otra madre. >> ¿En serio? >> Sí. Él es mi hermano de otra madre. Estamos, estamos mentalmente uh conectados. Sí. Es como hermano de otra madre. Él no puede tocarse la espalda. Él es >> por supuesto que puede. >> Él, él no puede alcanzarla en absoluto. Apenas puede poner su, ya sabes, cosa aquí. >> Sí, por eso no me gusta esto. Um, puedes poner cualquier cosa aquí y él nunca la sacará. Ya sabes, como un tándem usado, puedes pegarlo en la espalda y él nunca lo sacará. >> Ya sabes. Así que sí. >> Um. >> Loba se enfermó. Tengo que hacer lo mismo con este. >> Sí. Espera, espera, espera. Um. >> De acuerdo. >> Déjame. >> Ella necesita ver el plátano. El plátano. Ella debería, de hecho. >> De acuerdo, pondré el tuyo. No importa. >> No lo pondrás en el tuyo. >> Moleré el tuyo y luego pondré el mío. No importa. >> De acuerdo. >> Y puedes mezclarlo. >> Sí. hacer. >> De acuerdo. Entonces, Oh, en realidad, uh, ¿puedo oler tu cabello? >> ¿Eh? >> ¿Puedo oler tu cabello? >> ¿Cabello? ¿Mi cabello? ¿Qué quieres decir? >> ¿Como en la cabeza? >> ¿Por qué? >> Eso es algo que le pregunto a todos en la transmisión, a cada invitado. >> Uh, ¿por qué? >> Solo porque es divertido. Es ahora una tradición. Uh, bueno, uh, no sé qué decir. >> Solo un pequeño. >> ¿Así? >> ¿Quieres saber qué champú uso? >> Sí. >> Un segundo. >> Lo haría. No lo sé. Me pones un poco incómoda. >> Lo siento. Está bien. Solo está bien. >> Soy muy, soy muy uh, ¿cómo decirlo? >> Eso es divertido. >> Contenida. >> Eso está bien. Eso nos pasa a todos. ¿Lo mezclo? >> Sí. Sí. Ahora lo mezclas. >> De acuerdo. De acuerdo. De todos modos, no mostraré quiénes se están volviendo locos. No hay nada. Hay acoso. El acoso, las primeras ideas de cena con olor. >> Pero en realidad, esta es también su primera transmisión. Así que digamos que tengo algo que uh en la próxima. >> No, es, quiero decir que es tu primera transmisión. Así que tengo esto. >> Ah, de acuerdo. >> Sí. >> No es >> ¿eh? Sí, como consentimiento. Sí, es verdad. >> ¿Qué es consentimiento? >> Consentimiento. >> Sí, olvidé qué es el consentimiento como palabra. >> Veo eso. Uh, consentimiento, como cuando aceptas que te huelan. >> Siempre pregunto. Siempre pregunto. >> Por supuesto. >> Sí. Nunca, nunca lo hago sin bromear. ¿Te imaginas como los titulares de las noticias, violada por oler, ya sabes? >> La mujer olió. >> Olió el cabello, violación, se escribirá en las noticias aquí. Así que sí, como sí, lo descubrí. Sí, lo descubrí. Sí. No mostraré quiénes se están volviendo locos. Eres una loca. Lo hice. >> De acuerdo, un segundo. Terminaré mi cosa. Sí. >> Y luego puedes usar. >> En realidad es muy bueno. Ya sabes, ya lo probé yo misma. De acuerdo. >> Una mezcla. Gracias. >> Y soy un poco, soy un poco lenta porque, ya sabes, no quiero hacer un desastre. >> Absolutamente comprensible. Normalmente, cuando cocino en una transmisión de cocina, todo es un desastre. De hecho, en general, cuando cocino, siempre es un desastre. >> No, soy un poco maniática con esto. >> Te gusta que todo esté ordenado y >> Soy un poco TOC, ya sabes. De hecho, >> es bueno ser un poco TOC. Significa que su casa estará limpia para siempre. Oh, por cierto, quería, chicos, quería preguntarles, ya sabes, hay estas cosas raras, por ejemplo, ¿hay cosas que no puedes hacer por algo más? Como yo, por ejemplo, ya sabes, a veces cuando me voy a dormir y si la puerta está abierta a mi habitación, no puedo dormir. Tengo que cerrarla. O en um porque tengo dos puertas, ya sabes, mi cama está aquí. Tengo la puerta uh por donde entras y la puerta del baño. Así que ambas tienen que estar cerradas, de lo contrario no me dormiré. >> Entonces, >> ¿y tú? Ya sabes, ¿cosas raras o, por ejemplo, ya sabes, uh cuando voy, digamos, caminaba por la casa, descalza. Sí. Así que cuando me voy a dormir por la noche y siento un poco de suciedad en ellas, incluso si um. >> en los pies. >> sí, solo un poco, no puedo dormir. No puedo, simplemente tengo que lavarlos y luego me voy a dormir. >> Sí. >> No me dormiré. Me pasa tantas veces como regla. ¿Y tú? >> Yo um tengo esa cosa de que cada vez que oigo algo porque vivo en la casa. >> Mhm. en Portugal. Vivo en la casa sola. Dicen que tienen un tubo. >> Sí. >> Sí. >> No puedo vivir bien sin vibrar. Bueno, de acuerdo. Como todos. Entonces, ¿qué pasa con >> vibrar? ¿Qué? ¿Qué dijiste, chicos? >> Su trasero. >> Veo. Bueno, no. Am I I cuando porque vivo en la casa en esta casa, um, hay muchos sonidos. Muchos, ya sabes, solo ruidos aleatorios [ __ ]. Sí, solo ruido por todas partes. Alguien cae, hay los animales o algo así. Y cada vez que lo oigo, tengo que salir y comprobarlo. Como, no importa qué, tengo que [ __ ] salir o pensaré en ello el resto del día. Salgo de la habitación. Incluso podría ser a las 2 de la mañana. Me acuesto y oigo un sonido afuera. Necesito levantarme e ir a comprobarlo porque quiero ver que no es un asesinato o algo así, ya sabes. Así que tomo el cuchillo y salgo. Digo: "Vamos, cabrón". >> De acuerdo. >> Eso es lo que hago. Sí, eso es lo que hago porque no puedo, soy de ese tipo de persona que si oigo el ruido como en las películas de terror, voy a comprobarlo. Digo: "¿Qué [ __ ] es eso aquí, ¿verdad?" >> Mhm. Mhm. >> H Sí. >> Bueno, normalmente uso tapones para los oídos, así que no oigo nada. >> Oh, pero ¿cómo te despiertas por la mañana si necesitas despertarte temprano? >> Con el reloj. >> Lo oiré. No, no, no. Mi teléfono lo oiré. M >> la alarma. Así que, de acuerdo, casi terminado. Sí. Si puedes ducharte. >> Sí. Como si lo mismo, por ejemplo, para sí. Te vas, haces caca y algunas personas no pueden, necesitan ducharse. Bueno, por eso me gusta um. >> Bid. >> Dubai. >> Sí. Porque tienen. >> Oh, amo Dubai por eso. Oh, Dios mío. Oh, Dios mío. Después de Dubai, de hecho puse uno en mi lugar. >> La manguera. >> La manguera. Sí. Con la que puedes limpiar tu, ya sabes, todo. >> Pero es perfecto. Como. >> Sí. >> Y en Dubai Mall, ¿sabes qué? Tengo que decirte algo. uh en Dubai porque vivo al lado de Dubai Mall. ¿Conoces Dubai Mall? >> Sí. >> Así que Dubai Mall tiene um como hay uh digamos una parte de Dubai Mall donde tienen marcas de lujo. >> Sí. >> Así que y también tienen el área de baños allí. Y a veces iba allí solo por el baño porque oh, Dios mío, y no sé si es lo mismo para los hombres, pero en la sección de mujeres es tan [ __ ] hermoso como uh puedes uh sentarte allí, ya sabes, hay un, quiero decir, no en el inodoro en sí, sino como antes, ya sabes, dentro, espejo, ya sabes, un sillón realmente bonito y los inodoros en sí son geniales. Vas allí, ya sabes, el olor, incluso la música, todo. Y el inodoro, el asiento del inodoro está caliente. Está caliente. Como voy allí solo para, ya sabes, hacer mis cosas. >> Hice lo mismo con McDonald's. >> Con McDonald's, no creo que sea lo mismo. >> Sí. Pero quiero decir, yo hago lo mismo. Voy a McDonald's para hacer mis necesidades. >> ¿Por qué? porque siempre están abiertos y uh uh porque siempre están abiertos y siempre te dejan entrar y si te gritan que vas a nuestro baño, puedes decir que soy un cliente, ya sabes. >> Así que sí. >> Sí. Pero, ¿qué tiene de especial? >> Sí. >> No, soy bastante como, allí tienen um las mangueras, todo es como sí. Puedes elegir el. >> Eso es. >> diferentes opciones. Pero ¿tienen eso también en la uh en la sección no de lujo de Dubai? >> Sí, quiero decir, tienen inodoros normales con las mangueras. >> con la manguera, pero no como asiento con calefacción y con diferentes uh opciones de cómo limpiarse. >> Una vez, cuando estaba en el hotel, me quedé sin papel higiénico, pero tenían una manguera, así que dije, ah, [ __ ] esto. >> Fui la más limpia en ese momento. Honestamente, nunca había estado tan limpia antes. Creo que esa es la manera. >> Esa es la manera. ¿Y qué estás añadiendo ahora? >> Ahora canela. >> ¿Puedo oler dos? >> ¿Puedo oler dos? >> No creo que sea viejo. >> Sí, no lo es. De acuerdo, está bien. >> En realidad depende de qué tipo. Creo que creo. >> ¿Cuánto es eso? Media cuchara normal. >> Oh, no, es una cucharada. Oh, Dios mío, mi cama. >> Eso sería una locura. >> Mi cama. >> Media cucharadita, querida. >> Simplemente no me di cuenta, ya sabes, que es. >> Sí. >> Oh, no, en realidad, cucharada. Uh, no, no creo. Creo que es un error. >> TB cucharada. >> Oh, bueno, es solo para el olor, ya sabes. >> Es media TBS. Si eso está en la receta, entonces lo está. >> Sí. De nada. ¿Cuánto tiempo va a llevar esto? ¿Cuánto tiempo va a llevar hacer esta uh postre? >> Vivo 10 años en Praga. >> No. ¿Cuánto tiempo va a llevar? >> ¿Cuánto tiempo? ¿Qué? >> ¿Va a llevar hacer este uh postre? >> Um, como creo que si horneamos quizás 20, 20, 30 minutos. >> Estamos haciendo un pastel de zanahoria. >> Sí. Casero. >> pastel de zanahoria casero. Quizás comeré un poco más. >> a mi. >> De acuerdo. Un poco. >> De acuerdo. Solo voy a. >> porque creo que sí es una cucharada. >> Mhm. >> Espera, probablemente voy a. >> Estamos haciendo pastel de zanahoria sin pasas. >> Sí, estamos haciendo pastel de zanahoria sin pasas. Solo voy a hacerlo así. ¿Cuánto mides? >> Mido 5'9 y cm. >> 74. Así que, de acuerdo. Siguiente. Oh, molido o. De acuerdo. De acuerdo. Otro electrodoméstico. >> ¿Qué? ¿Perdón? Otra cosa que necesitamos. >> Mhm. Eso es h algo que ayudará a unir la avena. De acuerdo. Creo que estará bien así. Quizás un poco más alto. ¿Cuánto es cinco? Sí. Uh, 5.9 en pulgadas y en centímetros serán 174, ¿verdad? >> 5'9. >> Sí. >> Sí. >> Vamos a luchar entre nosotras más tarde. >> Lucharé. >> ¿Tú qué? >> Lucharé. >> Lucha de brazos. Sí. No luchar. Luchar sería una locura. Quiero decir, lucha de brazos está bien, pero luchar será una locura. De acuerdo. Cocina de Airbnb. No, esa es mi cocina. Esa es mía. ¿Cuál es tu color favorito? H >> ¿Cuál es tu color favorito? >> Negro. >> Estoy pensando. >> Mhm.

Así que ahora avena. Tenemos avena. 25 25. Sí, haremos 25 g para molerlas. Sí, ya lo pusimos dentro. No, no, no, no. Tenemos que uh meterlo en otro. Maldita sea. No. Creo que cada giga chat. Sé lo que es Ched, pero es como muy muy cad. Chad es como qué? ¿Un tipo o algo así, ¿verdad? Sí, pero es solo como un meme. como no un meme, sino que es como la forma de llamar a alguien que es como como como um como el meme de ese tipo con barba. Sí. Pero no se trata de eso. Se trata de que es algo genial o algo con aura. Vale. Sí. 50. Vale. No, yo sí que lo hice. Sí, eso es algo que te ayudará, ¿sabes, a perder peso. Vale, así que tomen nota. Tomen nota. No, en realidad creo que el espectador promedio en mi canal es bastante masculino. ¿De verdad? Creo que sí. Chicos, ¿están molidos? Mhm. Vale. Ahora es básico. Ah, están diciendo que dijiste que es un emote. Emote en el chat. Emote. Emote. Como emoji. Pero uh en el chat. Oh, Dios mío. Jenzia. Jesús. Sí. Ah, por cierto, sabes algunas palabras que no conozco. Sí. Porque uh Sí. Por eso. Ahora ponemos las palabras que no conoces. Quiero decir, pero estas están relacionadas con Twitch. Todas estas palabras que dicen que están relacionadas con Twitch. Es como local. Enséñame algo porque mira, soy millennial. No sé esto. Quiero decir, como ves, no puedo. Es cuando te ríes mucho. Cuando te ríes mucho, entonces giga chat es como que simplemente envían esto. ¿Qué es meal? Es lo mismo. Es lo mismo. Es reírse. No cap. No cap. Es como oh, Dios mío. Así que sí. Vale. Voy a como aura. ¿Sabes lo que es aura? Aura. Tengo un anillo de aura. Sí. Lo siento. No. Aura es eso como que tú Te lo dije, soy millennial. No estoy jenzing tus cosas. Así que aura es cuando eres como eres genial. Eres genial. Mira, eres genial. Caminas y luego tienes aura, como que tienes aura de persona genial. Eres como, ¿sabes, a tu alrededor solo hay genialidad. Huele a aura genial. Pero si te caes, entonces menos aura, eso significa que la perdiste. Ya no la tienes. Sí. Te avergüenzas. Maldita sea. Me estoy haciendo viejo. Sí. Sí. Así que uh 25. Sí. Así que eso es más o menos. Uh, ¿qué pasa con cap? Es mentira. Mentira. Cap. Es mentira. Sí. Cuando estás haciendo cap, estás mintiendo. No cap. No mentira. ¿Qué? Sí. Es como encanto. Como es como tu encanto. Eres como tu algo. Sí. Entonces, tenemos ¿Lo pusiste aquí? Lo puse allí. Sí. Simplemente ponlo ahí. Estamos poniendo 25 g de molido uh no molido, sino uh avena molida. Sí. Avena. La estamos poniendo aquí. Sí. Quiero decir, ella no necesita saber esto porque es solo para goofy ass. No, tengo que, ya sabes, estar preparada. Espera. Re. Espera. Re. Sí. ¿Qué es Ree? ¿Qué es Ree? Oh [ __ ] [ __ ] [ __ ] Mi amigo me dijo que tiene 22 años. [ __ ] Re. Vale, dame una pista. Um um solo una pequeña pista. Vale. Um uh maldita sea, no lo sé. Ah, re es como un tipo de coqueteo, como un tipo de coqueteo. Sí. Como cuando estás halagando a alguien, estás coqueteando con ellos. Oh, sí. Sí. Sí. Ahora yo Sí. Vale. Dios mío. Nunca, nunca en mi vida pensaría que no entendería a la generación más joven. Sabes, siempre siempre solíamos bromear sobre nuestros padres que no nos entienden, pero bueno, cómo cambian las tornas, ¿sabes? Mhm. Uh, ya lo hice. Ah, carisma. Sí, exactamente. De ahí viene. Sí, pero usualmente se trata de coquetear con alguien. Sí, algo así. Sucede. Pero sí, podría ser una razón. Sucede. Todos estaremos aquí algún día. Vlad. No soy tan viejo, tío. No, quiero decir, como que no orgulloso. Vale. Sí. Viejo y orgulloso. No, como que simplemente no sabremos qué, como ahora no sé qué dicen los niños. ¿Conoces el 67? Lo vi en alguna parte. Sí, lo vi ayer en algún meme y por alguna razón había una bandera estadounidense. No sé por qué. ¿Qué significa? No significa absolutamente nada. Es solo un meme que existe. Vaya. [ __ ] Voy a borrar [ __ ] Instagram hoy. No. ¿Sabes que vi un video de un joven, en serio, como un niño. Tiene como siete años. Seis, siete años. Y uh su abuela estaba en el hospital y su ritmo cardíaco era 67. Y él muestra así eso en 67. Vaya. No, soy demasiado viejo para esto, ¿sabes? Vale. De todos modos. De todos modos. Um Oh, coco. ¿Tenemos? Déjame ver. Sí, mira. Solo para esta ocasión, pero solo necesitamos un poco. Es solo para una cucharadita de olor y sabor. Vale. Una cucharadita depende de cuánto cacao quieras. Mhm. Pero tú ¿Tú lo haces? Solo bromeo. ¿Tú lo haces? Así que si eso es una cucharadita, entonces tuvimos que añadir una cucharada de Lo hice. Lo hice. Oh. Oh. Oh. Me encanta el Coke. Oh, ese lo recuerdo. Vale, ese. Pero ese es viejo de mi Sí. ¿La gente te llama normalmente mamá musculosa? Algo así. Pero no me gusta. ¿No te gusta? No, no me gusta ser un cliché. Vale. Atleta uh su alteza, ¿sabes? Solo lo básico. Sí. Sí. Nada complicado. Su majestad. Solo eso. No es tan profundo. Chad, piénsalo. Vale. ¿Qué hacemos ahora? Oh, genial. Vale. Básicamente, ahora vamos a engañar finalmente. Pero necesito terminar mi pan. Mhm. Lo tengo. Y tenemos que poner mantequilla dentro. Sí. Simplemente lo engrasaremos. Vale. No soy una abuela de corazón, soy joven de corazón. De corazón. Soy más joven de lo que realmente soy, ¿sabes? ¿Listo? Estoy pensando cuál. Vale, porque tengo dos. Creo que esta es mejor. ¿Dónde [ __ ] está esa mantequilla? ¿Quieres que te ayude? Oh. Oh. Oh. Pregúntame. Vamos. No es eso. Vale. Si quieres, ¿quieres algo, necesitas ayuda? Vale, eso es fácil. Vale, necesitas si fuera nuevo, entonces no se abriría correctamente. Así que, de todos modos, elegir esta es lo mejor para hornear. Sí, pero necesito ¿Qué es esa pequeña cosquilla de nuez? ¿Cómo puedo? ¿Pero necesitamos derretir la mantequilla antes? Sí. Mhm. Vale. Sí, ella no está entrenada en clip farming. Todavía no. ¿Qué? Um, ¿qué preguntó? No, es solo lo de clip farming. Es solo lo de clip clip farming. Clip farming. Sí. Oh, Dios mío. Eso es como um es como cuando haces algo por el sake porque sería divertido publicarlo más tarde y la gente se reiría, pero sabes que no lo harías. Así que, por ejemplo, lo dijeron porque simplemente podrías decir oh Coxy ayúdame a abrir la botella y tú sabes y yo diría seguro y yo sería un clip, pero tú la abres tú mismo, ¿sabes? Está bien. ¿Qué estás haciendo? ¿Sabes? Voy a derretirla un poco. Vale. Quizás un poco. ¿Me parezco realmente a un Thomas Miller? ¿Quién es tu jugador de fútbol favorito? Odio el fútbol. Vale. ¿Quién es tu jugador de baloncesto favorito? No lo veo. Vale. ¿Qué ves? ¿Qué deporte ves? No veo videojuegos, ¿sabes? walk through videojuegos. Sí. Cuando el tipo cuando la gente juega videojuegos. Sí. ¿Cuál es tu walk through favorito? ¿Cuál es tu gamer favorito? Mad Vlad. Es muy bueno. Es de EE. UU. Realmente divertido. Como juegos de terror, ¿sabes? Me gusta ver a la gente jugar a esta mierda porque yo nunca jugaría. ¿Pero tú juegas a algún juego en general? Uh si decido hacerlo. Sí. ¿Qué tipo? Pero no um, ¿sabes estos juegos que um dentro, ¿sabes, dentro son Little Nightmares. Me encanta ese tipo de cosas. Mhm. Y quizás algunos um simuladores de simulaciones. Sí. Tienen uh en Steam um mi favorito es, ¿sabes, con el qué nombre tiene? Es con dinosaurios, como que tienes que crecer, empiezas pequeño y luego creces. ¿Saben ustedes online, ¿sabes, juegas online con otras personas con otras personas. ¿Cómo se llama isla? ¿Es isla el nombre del juego de dinosaurios donde creces donde creces animales? Sí, lo acabo de ver recientemente. Muy bonito. El pasillo. Sí, el pasillo. Ese. Vale. El pasillo. Eso es genial. Eso es genial. Así que sí, me gustan estos juegos espeluznantes como inside y Sí. Pequeño animal. Sí. Oh, Dios mío. Creo que se derritió. ¿Crees? Sí. Lo juro por Dios. Vale. Si le echas un vistazo ahora mismo, estará extremadamente derretido. Vale. Bien. Sí. Así que, ¿sabes esto? No, en realidad está bien. Está un poco caliente. Así que, eso huele a Sí, pero son los que hueles en las panaderías. Eso es lo que usan. Oh, vale. Ya sabes. Sí. De todos modos, así que ahora vamos a preparar esto. Sí. Y usaré una espátula para ponerlo. Sí, pondré déjame Puedo hacerlo. No. Vale. Creo que no tienes que hacerlo, pero yo lo hago por si acaso. Sí, por si acaso. Pero no tienes que poner No es solo mantequilla cualquiera, es mantequilla clarificada. La que es para hornear o freír, como no uses aceite de oliva. ¿Por qué no? Si estoy en jugo, no, no estoy en jugo. Pero qué es qué qué dijiste sobre el aceite de oliva? No puedes usar aceite de oliva. No, espera. Bueno, espera, espera, espera. Bueno, no puedo darte detalles técnicos, como que no puedo ser técnico, pero no es un consejo como diferentes diferentes resistencias a la temperatura, ¿sabes? Dijiste que nos ibas a contar lo básico sobre comer. ¿Cuáles son los básicos? Los básicos de comer. Mhm. Moderación. Así que moderación um y yo vale depende porque no quiero ser cliché en esto como no comas esto o aquello o el azúcar es malo. Vale, el azúcar no es malo, pero de nuevo, si en moderación está bien, pero tienes que alcanzar tu uh proteína. ¿Puedes alcanzar tu proteína con un batido de proteínas o no? Quiero decir, tienes que comer comida normal. Los batidos de proteínas son solo un extra y ni siquiera los bebo todos los días. Solo después del gimnasio cuando necesito comer de inmediato. Mhm. Vale. Así que ahora, ¿puedo hacerlo sin espátula? Vale. Demasiado de algo es malo. Sí. Pero pero también Sí. Como incluso en mi Instagram uh YouTube, hablé sobre uh ¿dónde está mi Por cierto, ¿dónde está? ¿Es mío o tuyo? No tengo idea, pero creo que es tuyo. Dije, sé. Gracias. Dije lo malo que son las bebidas energéticas. ¿Y lo malas que son? Quiero decir, bastante malas si bebes como dos veces al día. Yo solía beber todos los días. Pero de nuevo, como estaba a dieta, necesitaba algo dulce. Pero de nuevo, ya que no estoy Pero uh ¿por qué es malo? ¿Para qué? Personalmente, bueno, en primer lugar, mucho café y mucho azúcar, pero si hablamos de sin azúcar, todavía, pero el café es um, muchas cosas dentro, cuando como dos tazas de café es bueno para el cuerpo, café, como sí, café, incluso dos tazas, ¿quieres decir? Dos tazas. Dos tazas de café son buenas para el cuerpo, de hecho, físicamente es bueno, el café puro es bueno para ¿Quién dijo eso? Uh científicos ellos lo hacen. Sí. Eso es si hay un estudio, hay múltiples estudios sobre eso. Sí. ¿Qué quieres decir? Necesitamos hablar en miligramos. Uh porque la taza puede ser, ¿sabes, diferente. Sí. Pero es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es 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es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es es 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Yo también hago eso. Me gusta comer la comida, ya sabes, el pan. Solo muerde un poquito del pan. Compra algo más. Compra nueces. Absolutamente. >> Sí. >> Vale. Um, no, no vamos a añadir aceite de oliva. >> ¿Cuál es tu comida trampa favorita? >> Um, creo que me iría por lo dulce. >> ¿Qué dulce? ¿Croissant? >> ¿Pastel de queso o croissant? >> Me gusta el de Paul. ¿Conoces a Paul? >> No. >> El francés. Creo que es francés. En realidad está relleno de crema de pistacho. >> Vamos a estar sentados aquí. >> Sí. >> Vale. Creo que eso está bien. Voy a poner la cámara justo aquí. >> Bien. Guarda esto. Muy bien. Así. Voy a cerrar la ventana porque hay demasiada luz no deseada. Vale. ¿Y podrías sentarte, por favor, para ver cómo queda? >> Muy bien. >> Así. Perfecto. Perfecto. Oh, Dios mío, eso está tan bien. Tan bien. Perfección. Entonces, pero tenemos que tomar fotos. Sí. Para comerlas. Mi teléfono se murió. No, está bien. Está bien. Está todo bien. Déjame comprobar si la transmisión está bien. ¿Qué? ¿Qué sueles beber cuando quieres algo? >> Algo. >> ¿No? >> Mm-mm. >> Oh. >> No. No puedo. >> Espera. Me refiero a beber algo como >> cuando comes. >> Sí. >> No. Solía beber refrescos con gas, pero no, ya no. >> Oh, Dios mío. Eso es una locura. Eso es una locura. Pero lo bueno es que um, espera, olvidé el chat. Um, déjame abrirlo aquí. ¿Pueden escribir más en el chat? Sin bebidas, sin azúcar. Sí, vamos a tener la comida un poco romántica con vino rosado. Exactamente. Exactamente. Ya sabemos lo alto que es. Eso está bien. 174. El segundo huevo viene. >> Gracias. >> Entonces, >> gracias a nuestro y la sal. Uh, lo siento. >> ¿Quieres? >> Entonces, tú tú tú lo haces. >> Bueno, primero um, haré una foto para Instagram. Mhm. >> Sí. Atascado. >> Gracias. >> De nada. >> Foto para Insta. >> Creo que usaré la luz. >> Mhm. >> Porque siempre me quedo aquí. >> Ojalá fuera tan dedicada o profesional con >> ¿con qué? con lo de publicar, ya sabes. No publico mucho. Como, quiero decir, solo los reels, pero vienen de mis transmisiones. >> ¿De verdad? >> Sí. >> ¿Cómo es que viene de las transmisiones? Como que pasa algo y entonces así es como no filmo nada específicamente. No, no soy musulmana, ¿sabes? Los streamers son tan ricos, el chat no dejaba de dar propinas. Lo mío solo viene de las transmisiones. Coxic es diferente hoy. Tan tranquilo. >> Yo estoy >> tranquilo. >> Sí. De hecho, íbamos conduciendo hasta el final del gimnasio >> y como, ¿tienes TDAH? Yo como, sí, ella como >> sí, puedo detectar a esa gente más fácilmente porque soy lo contrario. >> Sí. Y el pastel donde >> está esperando. >> Vamos a comer primero el aguacate >> primero. Uh, Insta Insta come primero. >> Vale. >> ¿Puedo? Solo >> sí, claro. >> Solo por ahora, porque soy entrenador, ya sabes. Necesito >> ¿Cuántas calorías son aproximadamente? >> ¿Esto? >> Sí. Digamos 200. >> 50 o 300. >> Gracias, Lars. Gracias. Gracias. 300. >> ¿Cuántas calorías consumes al día? >> Te diré >> aproximadamente. >> 2.500. Sí. >> Sí. Esto es 100. No. >> No. Perfección >> chicos. Sí, yo estoy. Así que >> está bien. >> Eso no son 2.000. No puede ser. Es un bueno, >> 2.000. ¿Qué? ¿Esto? >> Sí. >> No, no >> 450. Probablemente un poco menos. Quizás 300. Ustedes pensaban en unos 300. Um, quizás 200. Vale. No tres. 200 cada uno. >> Bueno, si tuviera una aplicación, te lo diría. >> Uh. >> Esta es la mía. >> Vale. >> ¿Comemos eso primero? >> Yo como >> Vale. >> Salado primero, ya sabes, dulce después. >> Tiene sentido. Disfruta tu comida. ¿Está un poco fresco? >> Sí. Vale. Muy bien. ¿Está esto bien? ¿Ves todo? Solo un poco más alto, quizás así. El chat no sabe sumar. Sí. Sí. >> Sí. ¿Cómo >> demonios vas a comer 1.600? Eso es eso es como no sé. No deberías comer nada en absoluto. Solo come hierba. Ya sabes, eso es todo. Sí, ella tiene abdominales. Puedes echar un vistazo a su Instagram, por cierto. >> Están preguntando si tienes abdominales. Puedes echar un vistazo, chicos, en Instagram. >> Sí. >> Creo que me he publicado. >> Sí. >> Mhm. >> No, está bien. Creo que todo saldrá bien. Bien. >> Tú, bueno, ¿cómo está el tuyo? >> Igual. >> No, está bien. Está bien. Es solo que el huevo huele un poco raro. >> Los huevos huelen raro. ¿Tú? >> ¿Huele como? Eso es para ti. Eso no huele como. Olía a otra cosa. >> ¿Comes huevos? >> A menudo. Pero eso no huele a huevo de verdad. >> No. >> ¿Cómo está? >> No lo sé. Quizás los huevos en la República Checa. >> Huele raro. Vamos, vamos. Pero lo cocinas sin aceite, ¿verdad? >> Mhm. >> ¿Solo en la freidora de aire, como sartén? >> ¿Tía? >> Sí. >> Mhm. Mhm. Esto huele interesante. Tápate la nariz. No, es normal. Pero quizás >> no hay salmonela. >> Quizás eres sensible ahora. >> Pero um, cuando estábamos cocinando, como algo, de hecho, solo >> Me compré los huevos ayer, chicos. >> Sí. Sí. >> Créeme, si estuvieran caducados, lo oleríamos al entrar en el apartamento. Esto. Espero el olor a lavanda del acto o el olor a rosas, al menos, ya sabes. Muy bien. Mhm. Mhm. No soy raro, solo digo lo que pienso. No es tan malo. No es tan, ya sabes, profundo. >> ¿Pero te gusta el queso? >> Mhm. >> ¿Qué tipo de queso es tu favorito? El queso de oro es mi favorito. ¿Qué tipo de aperitivos comes al día? Como cuando te sientes [ __ ] hambriento. ¿Qué comes? >> ¿Qué tipo de aperitivo? >> Mhm. Um, no lo sé. Puede ser mantequilla de cacahuete, quizás alguna um chocolatina. Sí. ¿Qué? Yo sí. Con café. Lo mejor. >> Chocolate con leche. >> Chocolate con leche. >> Mhm. >> No me gusta el chocolate negro. >> El chocolate negro es para ciclos. >> Mhm. >> ¿Comes alguna barrita de proteínas? Mhm. Pero realmente porque suelen ser pequeñas y um desagradables. >> Depende. Sí. Como que no te llenan, ¿sabes? ¿Tienes agua? >> ¿Quieres agua? >> Mhm. Mhm. Solo de la comida. Mhm. Hablan de comida. Sí. Chocolate negro. Podría ser saludable, pero no es delicioso. Mhm. No me [ __ ] con esto. No me gusta eso, ¿sabes? >> Mhm. >> No estoy tomando pre-entrenamiento. >> Voy a Italia mañana. Vuelo a Italia para hacer una colaboración con SP. Mhm. No, en realidad está bien. Muchas gracias. Vale, perfecto. Así que, >> ella no toma pre-entrenamiento, >> pato. >> Así que, ahora es el momento del pastel de zanahoria. >> Mhm. >> El momento de la verdad. >> Mhm. >> Lo pondré en el fregadero. Quería desayunar hoy. >> Pedí pasta. >> ¿Pasta para desayunar? >> Sí, tenía hambre y recibí la pasta, pero estaba demasiado picante para mí y no la comí. Así que comí como um una, dos o tres cucharadas de esa pasta y la tiré a la basura y escribí la peor reseña al restaurante. He comido pastas así durante cien veces. He estado en Italia y he probado esas pastas en diferentes restaurantes y esta pasta era la más picante que he comido en mi vida. Tuve que tirarla y pedir de otro restaurante y una estrella. Tienen que saber que no estaba bromeando, >> ya sabes. Estaba muy decepcionada porque tenía mucha hambre antes, ¿sabes? >> ¿A qué lugar fuiste? >> Mhm. ¿Eh? >> ¿A qué lugar fuiste? >> No fui. Pedí. >> Me refiero a vale. ¿De dónde? >> No recuerdo el nombre. >> Realmente no. Está en mi teléfono principal, así que no lo sé. Sí. ¿En serio? ¿En serio? Sí. Mhm. ¿Quién fue tu inspiración para empezar en el gimnasio? Creo que vi algunos videos en ese entonces. Uh, digamos Larissa Ree. >> Larissa Ree. No sé si la gente la conoce. >> ¿Conocen a Serious? >> Larissa. Larissa. Mhm. Loca [ __ ] Sí. Sí. A través de las redes sociales. Sí. Descansaré más tarde. No podemos hacerlo ahora porque vamos a, ya sabes, todavía no hemos energizado los cuerpos. Estás poniendo el yogur. >> Mhm. >> Absolutamente espectacular. >> Ella está cocinando. Deja que cocine. Deja que cocine. Depende de lo que te guste. Así que >> lo que dije, como decorar, ya sabes, hacer todo esto depende completamente de ti. >> Sí. >> Vas a poner un poco de miel. >> Mhm. >> Espectacular. >> El yogur como glaseado es increíble. Escucha, ahora para un batido de proteínas rápido. Oí que normalmente la gente que realmente sabe de gimnasio no toma proteína con proteína. Toman proteína con comida. >> Sí. >> Sí. >> Quiero decir, puedes ir. Sí. Tengo que tomar fotos. >> Ah, vale. No, esperaré por ti. >> Vale. Hasta que tomes la foto. >> Puedes tomar la foto de la que se vea uh la mejor, en realidad. Como mi plato está un poco sucio. >> Espero que esté bien. >> Sí. >> Quiero decir, hicimos todo según la receta, así que debería estar bien. >> Vale. >> Eso está bien. >> Vale. >> No, creo que muchos atletas y deportistas diferentes, en realidad saben cocinar porque tienen que cocinar ellos mismos. Tienen que cocinar ellos mismos en casa. Para calcular todas las cosas, ya sabes, saber lo que cocinas porque, ya sabes, podrías ir a la tienda y te cocinarían con mucha grasa y cosas así. >> Así que, >> sí, ya te conté la historia sobre el pre-entrenamiento que tomé y luego tuve una sobredosis de cafeína. Sí, ya le dije: "Papá, ya lo hice. Ya lo hice". No. Mi problema es que la mayoría de la comida sana no sabe bien. Desafortunadamente, en realidad no sabe tan bien como sabes. >> Saludable. >> Lo sé. Pero uh uh usualmente, ya sabes, cuando haces una ensalada o algo así. >> Sí. No sabe realmente como una matriciana con parmesano o queso pecorino romano encima con mucha grasa del guanciale de tocino. >> Exactamente. >> Sí. Bien, digamos que la mañana es el mejor deporte que puedes hacer. Todo se trata de especias. Necesitas encontrar unas buenas para ti. Creo que puedes vivir sin especias. Creo que la sal y la pimienta son más que suficientes para ti. Creo que la comida turca es muy sabrosa y saludable. No creo que no sea tanto. Cuando estuve en Turquía, no creo que fuera la comida más saludable de allí. Quizás venden, pero el resto era, ya sabes, salta y luego es kétchup, pero creo que como, ya sabes, con muchas um calorías. >> ¿Con qué frecuencia comes pollo? >> No. >> ¿No? Mm-mm. >> ¿Qué? >> No me gusta el pollo. >> Lo odio. >> Entonces, ¿no comes pollo? >> Mm-mm. >> ¿Qué comes entonces? >> Carne de res y pescado y mariscos. >> ¿Cuál es tu marisco favorito? >> Um, bueno, gambas por supuesto. Quizás um, bueno, salmón, atún, pero no pollo, eso es una locura. >> No me gusta, me seca los intestinos. Lo hace. Quiero decir, cualquiera está bien. Uh, >> así que lo único que necesitamos ahora son las cucharas. >> Traeré el tenedor. >> No, eso no es el clip, chica. >> Tenedor. >> Sí. Gracias. Vamos. Soy como ese cachorro. Ya sabes, al que entrenas para que no coma comida y espere, y el cachorro está sentado y babeando sobre la comida. ¿Conoces esos videos? >> Mhm. >> Ese soy yo ahora mismo. ¿Qué es eso? Mantequilla de cacahuete. >> Sí. Incluso vamos a comer la mantequilla de cacahuete. >> Es opcional. >> ¿LO QUIERES? AH, DEBERÍAS HABERME PEDIDO AYUDA. >> Oh, lo olvidé. >> Oh, Dios. Está bien, supongo. >> Es opcional, ya sabes. >> Sí, la mantequilla de cacahuete. Vale, déjame probar sin la mantequilla de cacahuete. >> Debería estar bien. Pero de nuevo, puse demasiado. >> No teníamos azúcar, ¿verdad? No. >> Solo teníamos plátano. Teníamos coco. >> El plátano tuvo que hacer el trabajo. >> Ese trabajo. Ajá. Y tenemos miel. >> Mhm. Sabe muy saludable, lo que significa que no sabe bien. No, puedes poner um, esto es lo que pones, controlas cuánta azúcar pones. ¿Es eso miel? >> Es un dátil. >> Vale. Nunca he comido dátiles antes. >> Para mí es muy normal. >> ¿Qué [ __ ]? Eso es interesante. La próxima vez me compraré un dátil. ¿Qué comes con el dátil? ¿Cuál es tu, cuál es tu típico desayuno? ¿Qué te gusta comer por la mañana? >> Huevos. >> Mhm. >> Huevos y avena. >> Mhm. >> ¿Cuál es tu almuerzo favorito? >> No tengo favorito. Solo como >> cualquier cosa. Pescado y quizás um um salmón. >> Mhm. Con batatas. >> Cortas inteligentemente. ¿Qué consejo puedes darle a un hombre que quisiera empezar a ir al gimnasio y verse bien y perder peso? ¿Cuál es el primer consejo que puedes darle? Tener una estructura, como, no solo ir al gimnasio y hacer lo que sea. No, necesitas saber lo que estás haciendo. Lo tienes. Pero, ¿y si no saben qué hacer y qué pueden hacer al respecto? ¿Y si no saben qué hacer pero quieren cambiar? ¿Un entrenador? >> Mhm. ¿Tienen que dejar de beber cerveza? >> Depende de cuánto bebas. Todavía puedes beber cerveza y estar en forma. >> Mhm. ¿Y si no tienen dinero para un entrenador? Entrenador y sofá. >> Quiero decir, si encuentras dinero para cerveza, seguro que encuentras dinero para un entrenador. Quiero decir, o al menos un entrenador en línea. >> Mhm. O como yo, tengo una aplicación y cuesta $9, como $10 al mes y tienes todo. Tienes recetas, recetas, um ejercicios, todo lo que necesitas. >> También para los chicos, para los chicos para conseguir músculos. >> ¿Qué quieres decir? ¿Para los chicos también entrenamientos? >> Tengo la aplicación. >> Sí. >> Y la gente la compra y básicamente >> Sí. Pero todos pueden hacerlo. >> Sí. >> Para hombres y mujeres. >> Bien. ¿Cómo se llama la app o no ves? >> Vit. Esa es mía. Mi aplicación. >> VIT. >> Mhm. >> ¿Cómo es? >> V I. >> V y fit. Así que es esto y fit. >> Sí. >> Sin yo. >> Amor. >> Así que es esto y fit. >> Mhm. >> Esto y fit. >> Mhm. >> Sí. >> Así que >> un día visitaré Georgia seguro. >> Sí. No. No el W feet. W feet. >> Son tontos. >> Esto. >> Sí. >> Oh [ __ ] >> Vale. Eso fue aterrador. Oh, Dios mío. Vaya. >> Gracias. >> Tenemos 20 minutos. >> Sí. Vale. Um, podemos hacer la lucha de pulsos. >> ¿La lucha de pulsos? >> Sí, hablamos al principio de la transmisión. >> Oh, vale. >> Mhm. >> Vale. ¿Cómo vamos a hacerlo y dónde? ¿Tienes alguna idea? >> Quizás en esa mesa. Podemos hacerlo aquí. >> ¿Y cómo voy a ir al otro lado? >> Puedes ir al lado opuesto. Sí. >> Vale. Vamos a tener una lucha de pulsos ahora, chicos. Algo que han estado esperando toda la transmisión para que me destrocen. Vale. Muy bien. Solo tengo que poner esto aquí. Vale. Muy bien. Creo que vale. Muy bien. Si voy a estar aquí, ¿pueden ver? ¿Pueden verme? ¿Ella uh eso? No seamos cuidadosos. Creo que estaré bien. Pero no lo he hecho en mucho tiempo. Así que >> sí, pero creo que estaremos bien. Vamos a, ya sabes, no lastimar a la pequeña. Dicen >> esa soy yo. >> Puedo solo >> lo haces con la mano izquierda. >> ¿Eres zurdo? >> No. >> Pero, ¿por qué es más fuerte? >> ¿Por qué tu izquierda es más fuerte? >> No lo sé. >> Hagamos la derecha. >> No ayudará. Sí. Pero no me rompas el brazo. Vale. >> No, no lo hago. Solo empujo lentamente. >> Vale. Vale. Vale. Muy bien. Um, ¿estamos listos? >> No, solo empiezas a empujar lentamente. No hacemos eso. No, >> no, empujamos lentamente, pero para ver quién es más fuerte. Vale. Uno, dos, tres. Sigue empujando. Empuja, empuja, empuja, empuja. Como si fuera a [ __ ]. Está bien. Ella es lanzada, ya sabes. Es muy fuerte. >> Oh, Dios mío. >> Eso es una locura. Sí, ya no siento mi brazo. >> No, en serio. Empujaste con todo. Sí. >> Sí. >> Solo me aseguro, ya sabes. Izquierda. >> Vamos. Vamos. Izquierda. Vamos. Vale. ¿Lista? Uno, dos y tres. Puedes intentar con las dos, quizás. >> Estás [ __ ] loca. >> Dos o tres meses no es suficiente. Eso es una locura. >> Tres meses no es suficiente. Sabes, gente. >> No, es una locura, hermano. Incluso con ambas manos. Eso es una locura. Eso es una locura. Eso fue justo. >> ¿Disparaste? ¿Disparaste? >> No, pero casi. Tuve que sostener todo mi cuerpo, ya sabes, para que funcionara. Dios mío. Dios mío. Dios mío. >> No, creo que incluso usando las piernas no va a funcionar. Es injusto. De todos modos, así que hoy, chicos, solo voy a poner esto aquí de nuevo. Dios mío. Vale. Solo quiero configurarlo para la despedida. >> Vale. Puedes ponerlo quizás en la mesa. Sí. Otra mesa como esa. Vale. Bueno, chicos, hoy tuvimos un hoy tuvimos un um stream juntos no funciona. Las rosas son dulces. Sí. Gracias Visava. De nada. >> por cocinar para mí, por enseñarnos, por cuidarnos, por por um no puedo esperar a que entrenemos juntos. >> Bueno, hoy desafortunadamente no sé el gimnasio. Tuvimos que ir al otro gimnasio, creo. >> No, no entrenar. Quiero decir, como que empezamos a uh mi cambio. >> La transformación. Sí. >> La transformación, empezando la transformación con Lisava. >> Depende, depende de ella. >> Veamos cuánto tiempo me llevará transformarme en otra persona, en la misma persona pero con otro cuerpo. Así que sí, ¿qué dirías? Quiero decir, creo que todos deberían cuidarse, ya sabes, del cuerpo, especialmente cuando eres joven y estás en marcha, porque después de los 30, incluso los últimos años antes de los 30, sentirás la diferencia y después de los 30 solo empeora. Así que básicamente tienes que invertir ahora. >> Sí. >> Antes de que sea demasiado tarde. Empieza joven para uh para ser, ya sabes, tienes que plantar el árbol antes para obtener las plantas antes. ¿Entiendes? >> Sí. Pon el >> Sí. >> la semilla y luego, ya sabes. >> Sí. >> Porque entonces será más difícil hacerlo a menudo. >> Mhm. >> Así que, ¿por qué no haces el mantenimiento ahora y simplemente disfrutas, ya sabes, >> el proceso. Disfrútalo. Disfruta el trabajo duro. Sí. Así que, muchas gracias, chicos, por ver la transmisión y gracias. No olviden. >> Muchas gracias. >> No olviden su página de Instagram. >> Instagram, YouTube. >> ¿Pueden escribir el nombre de Instagram? Es un poco diferente. ¿Podrías decir uh es Vladi? >> Galagan. >> Puedes escribirlo o >> Creo que pueden escribirlo ahora mismo. Allí. El moderador lo va a esparcir. Sí. >> Creo que sí. ¿De acuerdo? >> Es galagan. >> Sí, ellos enviaron el enlace. Sí, perfecto. Uh, gracias, Jesse. Este es el enlace de Instagram y necesitamos compartir el enlace también para el uh YouTube también. Si quieren echar un vistazo al YouTube y explorarlo también. >> Creo que tengo el mismo glide galagan galagan para YouTube. >> Sí, podría ser o muerto. Así que sí, ella es muy famosa en el fitness también. No solo, pero >> Ziz girl, ya sabes, sis. >> No. >> Si no me equivoco, creo que este es el tipo que era un modelo de fitness muy famoso, sí, básicamente, bueno, sí, es demasiado joven, ya sabes, para saber. >> Vale, así que. >> Muy bien, chicos, muchas gracias. Si tienen algo que decir, pueden decirlo ahora. >> Eso es todo. Sí. Uh, no descuiden, no descuiden su cuerpo, ¿vale? Porque es su um, pasan la mayor parte del tiempo en su cuerpo, ¿vale? Su cuerpo es su templo. Cuídenlo desde jóvenes. Así que, y valdrá la pena, como tienen que hacerlo por mi experiencia. El cuerpo es lo primero. El cuerpo y la salud. >> Exactamente. Gracias, chicos, por ver. Voy a terminar la transmisión ahora. Su cuerpo es el motor de su vida. Exactamente. Gracias, chicos, por ver la transmisión. Escriban en el chat. Adiós. Y nos vemos más tarde. Sí. Adiós. Adiós. Adiós. Estoy esperando a que escriban adiós para que yo.