Transcription
我们的婚姻很棒，说实话。就像，它很健康。它很强大。我们设定目标。嗯，但我需要情感上的联系来感到安全。所以，我觉得我需要它更稳定一点。>> 那么，我们暂时去掉“需要”这个词。你希望从你丈夫那里得到什么？[音乐] 嘿，怎么了？我是约翰，来自约翰·德洛尼博士秀。花了过去 20 多年与痛苦的人们在一起，而事情已经失控了。我获得了两个博士学位。我花了我的一生去学习，并与那些试图弄清楚生活中下一步该做什么的人在一起，当涉及到发生过的艰难事情，他们的精神、情感健康，他们的嗯，天哪，他们的婚姻，他们的约会关系，他们的孩子，你生活中发生的一切。嗯，我是一个真实的人，接听来自真实人们的真实电话，他们正在挣扎并试图弄清楚下一步该做什么。让我们去亚利桑那州的凤凰城，和妮可谈谈。嘿，妮可。怎么了，女士？>> 嗨。嗨，约翰博士。>> 我们怎么样？>> 很高兴和你聊天。>> 你也是。怎么了？>> 嗯，我想我直接说吧。我有点紧张，所以请多包涵。>> 不，你很好。>> 嗯，所以我的问题是，我如何沟通我希望在我们的关系中成长，嗯，并保持情感上的联系，而这听起来不像是在批评？>> 成长意味着什么？我认为嗯，这更像是我们婚姻中的意图性。嗯，我，我们的婚姻很棒，说实话，就像它很健康，它很强大，我们设定目标。嗯，但我从过去的经历中认识到，我需要情感上的联系来感到安全。所以，我觉得我需要它更稳定一点。所以，我们暂时去掉“需要”这个词。>> 好的。>> 我想用“想要”这个词。>> 是的。>> 我听到很多“需要”这个词被到处使用，我有时也会陷入其中并使用它。但当我们告诉某人，尤其是我们的配偶，他们正处于一段美好的婚姻中，你们正在努力工作，你们正在做事情，你们正在有意识地努力，所有这些。我需要你做 X、Y 和 Z 来让我感觉某种方式。我们所做的就是从我们的胸口移走一块混凝土，然后把它交给他们说：“你必须这样做，否则我就会溺水。”我认为这有时会造成一种虚假的现实。所以我想使用更可怕、更脆弱的语言，因为，因为，让我这样说吧。如果街上有人需要你。有一次我走进德克萨斯理工大学的教育学院大楼，有两个女人在跑步，其中一个女人正要陷入糖尿病昏迷。她说：“她现在需要糖果。”我不认识她们，但我站起来去帮忙，对吧？我进去，从自动售货机里拿了一块糖果棒，然后跑出去，对吧？我们会为任何需要某样东西的人做任何事，即使是陌生人。更可怕的问题。你希望从你丈夫那里得到什么？>> 嗯，哦，天哪，这是个好问题。这可能是我应该问自己的问题。嗯，我想，也许只是一个我们每天都能联系的时刻。继续说，因为我认为你想要的不仅仅是一个时刻。>> 也许不是。也许我错了，但我认为大多数人[清嗓子]想要的不仅仅是一个时刻。>> 嗯，我认为，是的，可能不止一个时刻。我认为，嗯，我们只是在生活中太忙了，每个人都很忙。嗯>> 不。现在你开始像，现在你开始感受到“想要”的重量，而你就像，我的意思是，但没关系，每个人都像，只是和我一起承受。好的。想要是一件可怕的事情。你想要什么？>> 我想花点时间只为我们自己。>> 好的。>> 还有什么你想要的？或者让我这样问你。花更多时间给自己会让你得到什么？我认为我想要的亲密感。>> 好的。>> 不仅仅是我们拥有的伙伴关系，而是>> 是的，>> 建立友谊。我的意思是，我们有友谊，但更亲密的友谊。>> 我听到背景里有小婴儿的声音。你有小孩子吗？>> 是的，我有三个孩子。>> 三个孩子。他们多大了？>> 嗯，7 岁、 5 岁和 1 岁。>> 我的天哪。所以，你现在正处于其中，对吧？哦，是的。>> 好的。暂时把丈夫排除在外。告诉我你失去自我的感觉。>> 嗯，是的，抱歉。我没想到会情绪化。嗯>> 不，你很好。你很好。>> 我认为我常常只是付出再付出。嗯，我在医疗保健领域工作，所以这基本上是我的首选。嗯，有时，是的，我只是觉得我需要>> 时间来做我自己，或者时间来做我们，而无需付出。>> 你想要有人照顾你，就像你照顾其他人一样。>> 是的。但我为此感到内疚，因为我丈夫已经做了很多了。就像他很棒一样。>> 美国年轻妈妈的愧疚工厂。[笑声]>> 你为要求任何事情感到内疚。你是因为这个才从事医疗保健工作的吗？>> 因为你一生都在照顾别人。>> 是的，差不多。>> 所以我问这些问题的目的是想弄清楚根源。我在其他节目中也说过，成长是一个我听到的词。我们，我只想继续成长。我只想继续成长。不受约束的生长是癌症。那些是不会停止分裂的细胞。所以，仅仅为了摆脱问题而成长并不总是解决办法。朝着某个目标成长。我想变得更健康。我想有更多的性生活。我想成为我曾经的那个狂野、有趣的女孩、妻子、女人。这些都很棒，但无限地成长就像跑马拉松，就在你跑到 26 英里时，你把终点线再往前推 20 英里。这是导致倦怠的处方。或者，这是导致某个医生过来在医院里看着你说：“你很美。”或者，“你的笑话很搞笑。”然后你发现自己做着你永远不会做的事情。>> 是的。我认为对我来说，成长或追求某事一直以来都是，是的，我猜我只是从不坐下来休息。>> 好的。平静的感觉是什么？>> 安静。没有混乱。>> 是的。这对于有七岁、五岁和一岁的孩子来说是很难实现的。根本没有平静，对吧？>> 哦，是的。>> 我喜欢这样。我喜欢听到这个。这是我一生中最喜欢的噪音之一。[笑声] 我喜欢它。我喜欢它。喜欢它。喜欢它。喜欢它。喜欢它。嗯，只是那个一岁孩子的咿呀学语声。我喜欢它。那么，你如何向你丈夫传达，嘿，我想你。我想我们。就像我现在该怎么做？>> 我不知道>> 好的，那么我经常听到的是，这可能不是你家，所以请反驳我，女性生活在愧疚的工厂里，她们什么都做得不够好，而男性生活在失败的工厂里，他们回家了，他们没有做好这件事，他们没有做好那件事，而他们无能为力让他们妻子对任何情况感到不那么内疚？然后它就变成了一个巨大的数字八循环，你们追逐然后躲藏，追逐然后躲藏，然后事情就会像你总是拿着手机，或者你从不这样做，然后就变成每个人都在追逐，然后他们互相扔出需求。嗯，我需要更多的性生活。嗯，我需要这个，我需要这个。然后那种重量就变得非常沉重。所以人们就开始放弃，而不是说，这很难，这很可怕，因为我们大多数人从未这样做过。我希望你回家时，我们家感觉是这样的。我回家时。我们如何创造那种？我想努力，但现在我有三个我共同创造的小人类。所以我的努力将是为了一个好觉，为了一个季节。我的努力将是为了 30 分钟不看屏幕。我们在玩多米诺骨牌。我们在谈论我们的一天。我们又在接吻了，就像我们以前那样。我们偷偷溜出去吃汉堡，即使那不健康。等等。我们只是要做。是的，这听起来很准确。>> 告诉我我是否离题太远了。>> 不，你说得对。我认为嗯，它肯定会变成我憋住所有东西然后爆发愤怒的时刻。我内心有很多愤怒[笑声]，对他来说不公平，我没有表达我想要的东西，而它却以那种方式表现出来。>> 明白了。>> 然后你就变成了你不想成为的人，然后你为此感到内疚。所以，它又开始了。我要憋住，我要憋住，我要憋住，我要憋住。然后他回家，瘫倒在沙发上，打开游戏，拿起手机，然后，然后我们又开始了。>> 是的。这幅画面相当准确。>> 所以，有一种强大的力量在于清理桌面，然后说：“嘿，我们有一个全新的婚姻，我永远爱你。我们希望这个家感觉如何？”这就是事情变得可怕的地方，不是每个人都参与其中。我为他们感到难过，但他们没有。那就是我必须看到你是一个人。我必须了解你。你最近在迷恋什么？我必须为你庆祝。我必须成为世界上最伟大的啦啦队长，然后我们才能开始挑战的部分。你得放下手机，伙计。而且，顺便说一句，你也有实际的需求，你知道，有这么多的午餐要做，这么多的食物要煮，我需要这么多睡眠，因为我还在哺乳，而且是一名全职医院员工，而且是一名，所有这些事情都是真的。就像，有一些实际的事情必须从清单上划掉。但它看起来是什么样的，擦掉桌面，然后说我们从未有过三个孩子的婚姻。让我们建立一些很棒的东西。在这个季节里，我如何爱你？而这需要他重新认识你，而你则说：“这是你爱我的方式。”>> 是的，听起来不错。>> 这是现实的，还是你只是在敷衍我，试图寻求和平？不，不，这听起来很现实，而且绝对是他，任何时候我问他任何事情，他都立刻答应。而我猜这就是内疚的来源，因为他从不要求任何东西。他那边一切都很好。所以>> 也许，也许不是。但也许有些男人很复杂，有些男人很简单。>> 是的。而你问他，“在这个季节里，我如何爱你？”就是给他许可，让他说出来，然后说：“嗯，这会很棒。”或者他可能会看着你说：“我看到你做了多少。你做了太多了。就像，我在这个季节里拥有我想要的一切。”而你必须对此感到平静。你即使在没有“努力”的情况下也值得被爱。>> 是的。>> 所以，给我两三件事，除了片刻的联系。我只是不认为那足够。你家现在平静的感觉是什么？>> 我认为它会是，我不知道，就像你说的，当你们任何一个人下班回家时，我们有一些时间只是互相询问对方的一天，你知道，在孩子之外联系在一起。>> 所以，这是我在我家创造的一件事。它被称为成年人时间，当我的孩子还很小的时候。他们知道当我走进门时，爸爸妈妈会去卧室，关上门。他们从很早的时候就得到了一个信息，我生命中最重要的事情是我的妻子，反之亦然。我们就称之为成年人时间。两个孩子都会去，但他们知道。有时会有脾气，因为他们五岁。他们应该发脾气。我不会为此失眠。而你们不能完全做到这一点，因为你们要抱着一个一岁的孩子，对吧？你不能只是把一个一岁的孩子扔在沙发中间，然后说：“给你遥控器，孩子。”你不能那样做。对。>> 对。>> 但这就是家务活可以派上用场的地方。那是他们的涂色时间，他们可以做事情，他们学会感到无聊，他们学会自我调节。但以一种奇怪的方式，这给了他们世界上最稳定的东西，那就是爸爸妈妈。他们在同一支队伍里。>> 是的，我喜欢这个。这是个好主意。>> 但你必须经历一场风暴。如果你有一个七岁和五岁的孩子，他们从未这样做过，他们会对此施压，看看它是否能承受。但我们所有人，不要零敲碎打地做这件事。不要说：“嘿，当你回家时，我们将开始这个新事物，因为它只会持续大约 4 天。”好的？你可以把盘子留在水槽里。他可以把盘子留在水槽里。可能还有垃圾没有拿出去。但作为我们想在这个新婚姻、这个新季节里成为什么样的人的一部分，每天你走进门，或者我走进门，我希望我们把一切都放下，然后我们走进我们的卧室，关上门。我们可能带着那个一岁的孩子。没关系。但我只是想要一个 30 秒的拥抱，我希望你把手放在我的脸上，然后把你的额头靠在我的额头上，告诉我你爱我。有时，走进门 20 分钟，只是在一起，再花 20 分钟疯狂冲刺。水瓶装好了吗？明天的午餐做好了吗？洗衣机里有一件衣服而不是在周末花五个小时洗衣服？我们可以扔一件进去吗？如果你家有洗衣机和烘干机，就像 20 分钟，你说的 40 分钟，整个房子就不同了。然后有些晚上，就像昨晚，我妻子说：“嘿，我只想看《办公室》。来我身边坐吧。”好的。我停下了我正在做的事情，下楼，坐在沙发上。我们一起看了《办公室》。我们笑了。很有趣。她去睡觉了。我回去做我正在做的事情。我想告诉你的是这个。如果你们两个决定我们是第一位的，那将给你们无限的空间来照顾他们。你们只需要诚实地说明，什么叫做第一位，我们想要什么？如果你有一个爱你的丈夫，他会出现，他为你的家庭努力工作，他在家务方面尽职尽责，对吧？嗯，你的身体开始“感觉”不安全，要诚实地对待你的身体在告诉你什么，因为它可能没有告诉你真相。或者可能，但可能不是。你明白我的意思吗？>> 可能会有一个季节，你呼出一口气说：“不，他爱我。”或者可能会有一个季节，就像，“我需要一些女朋友。”这意味着每周一次，丈夫，你一个人带着这三个野猫。我走了。对。>> 对。是的。>> 留在线上。我将为你连接到“Together”应用程序，我希望你和你的丈夫登录并使用它，它会随着时间的推移而了解你们，它会每天给你一两个任务，有时是三个任务，你们一起创造，这将有助于你们互相做点什么。但我想让你们这个周末出去，如果可能的话。也许不行，因为通知时间很短。也许下个周末。清理桌面，然后说：“好吧，我们从未有过三个孩子的婚姻。让我们建立一段新的婚姻。我们都走进门时，你希望这个家感觉如何？我们必须做些什么？我们得付账单。我们得做晚饭。我们得拿出尿布。”等等。孩子们得洗澡。我们必须做些什么？我们如何分配？然后联系看起来是什么样的？我将说，联系在每个人身上都效果最好，当有人走进门时，丈夫或妻子就冲向他们的伴侣，我们停下来，孩子们知道这是成年人时间。你们出去。你们出去。成年人时间。他们会和你争辩，但天哪，他们的神经系统会得到休息。他们会休息。我喜欢你说的“有意识的”。让我们试着用“想要”这个词代替“需要”。让我们深入那个兔子洞。感谢来电，姐妹。回来时，一位女士问如何在与家人相处时设定界限，当这感觉像是自我遗弃时。本节目由 BetterHelp 赞助。如果你觉得你是那个在别人生活中支撑一切的人，而你自己却在慢慢崩溃，我希望你听我说一会儿。你可以继续认为你没有时间照顾自己，而且你很焦虑，你感到被困住，你感到不知所措，而事情就是这样，而且你一直说：“我必须照顾好其他人。我晚点再照顾我自己。”听着，这可以持续一段时间，直到不行。与持证治疗师交谈可以让你放慢脚步，诚实地梳理出什么真正是你需要承担的，什么不是，即使你没有所有正确的词。BetterHelp 是一个在线治疗平台，它会根据你的目标和偏好为你匹配一位持证治疗师。你可以通过该平台给你的治疗师发信息并安排会议。如果第一个治疗师不合适，你可以随时更换，无需额外费用。当你开始用一个训练有素的向导来表达你的想法时，你会感到更脚踏实地，更联系。你知道下一步该做什么，你会变得更有希望。想要帮助并不意味着你软弱，选择与人交谈是明智的。访问 betterhelp.com/deloney 获取你第一个月 10% 的折扣。那就是 betterhelp hp.com/deloney。蒙大拿刀具公司生产地球上最好的刀具。句号。这个假期，我和我儿子在美国各地林子里打猎，进行户外探险，我和我妻子整个假期都在林子和厨房之间烹饪。我需要刀具。我的家人需要真正耐用的刀具。而蒙大拿刀具公司是最好的，最好的，最好的。几年前，我给我妻子买了厨师刀套装，她每天还在用。我也开始每天用了。我喜欢它们。我喜欢蒙大拿刀具公司的户外刀具。我有他们很多刀。它们是由真正的猎人和真正的厨师设计的、测试和制造的。当你拿起一把时，你可以立刻感受到它的品质。它们在美国制造，引以为豪。它们开箱即用，锋利无比。而且它们足够坚固，可以使用一生。蒙大拿刀具公司保证我的孙子有一天会为我的刀具争吵。它们就是那么好。当刀具需要磨利时，只需将它们寄回蒙大拿刀具公司，他们会免费为你磨利并寄回给你。送给你的户外爱好者和厨师一把他们会爱上并永远使用的刀。前往 montanaknifecompany.com 查看现在有什么。你不会失望的。那就是 montanaknifecompany.com。好的，阿拉巴马州马斯克尔·舒尔斯。那里有一个很棒的录音棚。我们去玛丽那里。嘿，玛丽。嗨，约翰博士。你好吗？>> 非凡。经营一个叫播客的骗局。你在做什么？>> 我只是，你知道，等着和你说话。我听了你两年了，你知道我真的很欣赏你的见解和专业知识。所以，非常感谢你接我的电话。>> 当然，伙计。感谢你成为我们团队两年。>> 绝对。>> 很高兴有你。怎么了？>> 嗯，所以，我只是，你知道，我会从我的问题开始，你知道，我可以提供，你知道，任何你需要的背景信息。所以我的问题是，如何在家庭和家庭义务周围设定界限，当这些义务感觉像是自我遗弃时？这听起来像网上的胡言乱语。这是什么意思？嗯，嗯，[笑声] 嗯，嗯，义务和自我遗弃，它们是如何协同工作的？嗯，你知道，只是，我想提供一点背景信息来解释一下情况，你知道，我两年前刚搬回我的家乡，你知道，随着节日的临近，现在我在这里了，你知道，我被期望参加，你知道，这些家庭聚会。嗯，但是，你知道，坦率地说，嗯，你知道，我并不真正喜欢和我的大家庭在一起。原因是因为，你知道，嗯，他们谈论别人的方式，他们的行为，你知道，只是，你知道，把它说出来，你知道，他们使用诽谤性语言。他们说的话让我非常不舒服。而我被期望让他们随心所欲，不要惹事，因为如果我说什么，我就会被贴上麻烦制造者的标签。我太敏感了。我试图惹事。嗯，但是，你知道，参加这些活动，我只是觉得不和这种行为在一起不是我忠于我的价值观和我认为正确的事情。>> 好的。你用了“价值观”这个词，所以我将介入。好的。>> 嗯。>> 听起来你有两个选择。A 不去，或者 B。愿意被贴上麻烦制造者的标签。对。>> 我认为任何其他你花费在除了这两个选项之外的精力都是浪费精力。>> 对。你知道，我，关于我不去的谈话显然出现了，因为我有，你知道，我说过，但你看，然后我就会受到内疚的指责。你知道，我的家人将内疚作为武器，好像>> 他们没有投票权。你们有不同的价值观。>> 我只是嗯>> 你想成为完整的你，你想让他们不同。你只能影响其中一个，方程的一边。而我认为社交媒体对我们撒谎的一件事是，成为完整的你总是需要付出代价。而社交媒体的设计方式是，它用无数种现实来围绕着微小的、小众的信仰、操作系统、价值观。而我们认为我们可以完全做自己，评论事情，观看事物，滚动事物，对事物感到愤怒，而在社交媒体世界里，这并没有代价。>> 对？>> 这是一个真实的世界，你有着种族主义的家庭成员。你知道，自从我来到这里这几年，我参加过几次活动，我一直闭口不言，我只是离开了那个情况，但这让我觉得我没有为我认为正确的事情站出来。嗯，而且，我不想引起什么大麻烦。我不想让，你知道，我不想让出现什么大裂痕。但你没有选择。>> 因为如果他们想爆炸，他们可以爆炸，他们可以和你产生裂痕。他们是美国的成年人。他们可以做出那个选择。你只能控制你。我想，嗯，我的意思是，我的意思是，你说得绝对对。我只是，我想，我的意思是，我不想有后续问题，但它只是，我只是，我不想每年都必须争论这件事。你知道，每次有什么事情出现时，都会是这样，所以你今年就不参加了。所以，你只是，你知道，如何持续处理这个问题，你知道，如果我坚持，你知道，我不会参加，仅仅因为我不想和这些人在一起，你知道，我只是，我认为每次都会是他们。你知道，我听过你的节目很多次，你说，你知道，人们会尽一切努力来打破那个界限，看看它是否能承受。而我想，因为这是我，你知道？我想忠于我是谁，但同时，就像我很久没见过我的家人了。如果我能去享受，你知道，它。这就像哀悼。>> 找到了。>> 我希望拥有的家庭。>> 就是这样。就是这样。哀悼我希望拥有的家庭。找到了。因为你希望有一个爱别人的家庭。你希望有一个家庭，他们可以拥有自己的信仰，但却尊重你的信仰。>> 是的。我甚至不要求他们。我的意思是，我希望他们改变，但我甚至不要求那个。我只是，就像，你能不在我身边说那种语言吗？你能不当我在这里时那样说话吗？然后他们会笑，他们会说，哦，你知道，杰西卡太敏感了，或者玛丽太敏感了。嗯，你太，你知道，而我感觉不到我应得的尊重，就像我被要求的那样。你没有。你没有。你没有。而我将和你一起坐在这里，因为我希望你有一个不同的家庭，它也尊重你和别人。呼出一口气。你还在屏住呼吸。呼出一口气。>> [笑声]>> 这很糟糕，伙计。这很糟糕。>> 所以，我认为>> 你面前的问题是，你接下来要做什么？而你不能独自生活。而现在你将发现自己成为那些不去参加家庭聚会的人之一，因为人们很糟糕，不尊重你。我有一些家庭成员，他们对事物的看法与我截然不同。而有些人，以他们最高的信誉，爱我胜过爱正确或感觉强大，我们在一起，而有些人则不然。所以，我不去。这让我伤心吗？当然。然后我有一种奇怪的责任，知道我不能独自生活，我必须让其他人进入我的生活。而事情本不该如此，但事实就是如此。>> 我只是，我想爱他们在他们所在的地方。晚上。>> 你可以，但这并不意味着你每年都必须把手伸进火里。>> 是的。>> 所以，我可以爱你。我可以全心全意地爱你。如果你需要什么，我会去。但是，嗯，至于我和我的家人，我们不会在这种垃圾周围，这种非人化，这种丑陋。我们就是不会。所以，我有责任不只是一个人在圣诞节待在家里。对。>> 所以，我将去寻找一些人一起做这件事，我会很难过。我可能会在第一次，第二次哭。我听说过一个人，他是一个相当有名的人。我不会在这里点名他，但我们在私下里。他说：“我唯一比战斗更讨厌的事情是晚上睡觉，却知道今天没有说实话。”这让我感触很深。>> 是的。>> 而我只是形成了一个个人信念，我只在有人能听到我说话时才说话。如果我说：“嘿，我认为这不合适。我认为这不友善。我认为这很丑陋。而我不想在这种垃圾谈话周围。”而人们说：“那好吧，伙计。我会拍拍肩膀，继续前进。”而我整个过程都会很难过。但成为完整的自己总是需要付出代价。而如果，如果，如果你的大家庭很烦人，我可能会告诉你忍受。如果他们只是，你知道，白痴或傻瓜，>> 你知道，讲了你不希望他们在餐桌上讲的笑话，我会说：“这是你的家人。忍受吧。”但这些人侵犯了你的价值观。>> 是的。>> 他们说别人的坏话，然后他们指责你有一个良心。>> 他们也这样说。好像他们说：“哦，那只是个笑话，或者那只是某某人，忽略他就好了。”而我就像，我只是，你知道，就像我说的那样，对我来说，忽略它就是说没关系。而这只是我个人的感受。而我只是>> 好吧，挑战一下自己，看看你的感受是否正确。如果有两个白痴，而那里有 50 个人，那么，我不会和那两个白痴联系。>> 对。>> 对。>> 对。>> 但如果有 48 个我爱和关心的人，而且他们的看法与我不同，但他们很友善和尊重，我会去的。>> 当有人走过来时，我会走开。我不会兑现我的品格、我的尊严和对他人的尊重。嗯，但如果那里有 20 个人，而活动中有 30 个人，是的，我不会去。我会待在家里。这是那种可怕的事情，就像你完美地说的那样。我无法改进你所说的。我必须哀悼我希望拥有的家庭，我希望人们能支持我。即使他们不同意我，我也希望他们能支持我。但行为是一种语言，他们说的是我不想你在这里。你太这样了，或者你太那样了。所以，如果你觉得你因为和这些人在一起而缺乏诚信，那么，呼吁的是我必须找其他人在一起。如果你觉得这太多了，但你知道吗？我正在挑战我的感受。它们很烦人，但我会去，我仍然是我。事实上，我会在那里好好爱。而随着时间的推移，这会改变他们。也许。也许。但我认为你必须哀悼你以为你拥有的家庭。我想让你写一封信给最糟糕的那个人。不要寄出信，但我想让你写一封信给最糟糕的那个人，把所有这些垃圾都从你的身体里转移到一张纸上。把它弄出来。亲爱的某某，我讨厌你贬低别人。这让我恶心。把它从你的身体里弄出来。看看它。然后问自己，这些感受是真的吗？如果是，我需要进行艰苦的哀悼和艰苦的工作。如果这些感受有点沉重，但我会去，我只是会避开这三个人。我会走开。然后去享受吧。玩得开心。但请记住，你唯一能改变的人是你。你唯一能控制的人是你。任何试图控制或改变他人的精力都是徒劳的。这是做下一步正确事情的浪费。玛丽，我讨厌你这样，但我相信你能做出下一步正确的决定。回来时，一个男人问他是否应该告诉他信奉天主教的父亲他是个不可知论者。我们马上回来。好的。在新的一年里，我能给我的家人最好的礼物之一就是全身心地投入。这意味着我需要保持冷静、清晰和休息。对我来说，好好表现始于充足的睡眠。这就是为什么当我需要充足的睡眠时，我会选择 Beam 的 Dream Powder。这是一种科学支持的粉末，我将其与我最喜欢的饮料混合，它能帮助我更快入睡，睡得更久，醒来时感觉清晰，而不是昏昏沉沉。我喜欢 Beam 的 Dream Powder 使用你的身体真正需要的成分来支持睡眠的所有四个阶段。镁、茶氨酸、褪黑素、灵芝、褪黑素等等。没有奇怪的化学物质，没有添加糖，而且味道令人难以置信。听着，Beam 还生产儿童超级粉末，富含绿色蔬菜、维生素和益生菌。它超级健康，我的两个孩子都喜欢它。所以，如果你准备好提高你的睡眠标准，现在是时候了。如果你想在早上或晚上给你的孩子提供健康的维生素，Beam 可以满足你的需求。限时，Beam 为我的听众提供他们有史以来最好的优惠，订单全额可享高达 50% 的折扣。所以，使用我的折扣码 Deloney，你只需 39 美元就可以买到他们最畅销的 Dream Powder。前往 shopbeam.com/deloney，并在结账时使用 Deloney 代码。那就是 shopbeambeam.com/daloney，并使用 Deloney 代码享受高达 50% 的折扣。好的。嘿，花两秒钟点赞或订阅按钮。如果可以的话，分享这个节目。伙计，这会产生巨大的影响。嗯，它能提升节目在算法中的排名，并让更多人看到节目。嗯，这不花你任何钱，但它确实支持我们的节目以及我们试图在这里做的事情，那就是改变全球的个人、家庭和关系。非常感谢你花时间这样做。让我们去佛蒙特州的伯灵顿外套工厂，和蔡斯谈谈。怎么了，蔡斯？>> 嘿，约翰博士。非常感谢你接我的电话。>> 没问题，伙计。怎么了？>> 嗯，所以，我会从我的问题开始。另外，我想道歉。我有点紧张。>> 你很好。>> 谢谢。嗯，我的问题是，我是否应该告诉我信奉天主教的父亲，我是一个不可知论者，嗯，或者我是否应该，嗯，偶尔，你知道，和他一起去弥撒，嗯，尽管，你知道，我并不觉得最舒服，嗯，这样做。>> 好吧，让我们从舒适度开始。你为什么觉得去弥撒不舒服？所以，我年轻时，大概在我十几岁的时候，被诊断出患有强迫症。嗯，我的强迫症的一部分，我猜，嗯，你知道，如果我不做某种行为，如果我不做某事，嗯，如果我不，你知道，祈祷得不够，嗯，你知道，我会受到上帝的惩罚。所以，有点像宗教方面，嗯，在我的强迫症和强迫症的发挥方式上。嗯，所以，这只是一个我有点担心的地方，嗯，你知道，也许会重新打开，嗯，一个伤口。嗯，>> 但你不再相信它了，对吧？>> 对。是的。所以，嗯，如果我稍微介绍一下我的家庭情况，可以吗？>> 是的。>> 是的。所以，嗯，我和我的父母住在一起，嗯，以及我的妻子。嗯，你知道，我们关系很好。嗯，就我的，你知道，成长经历而言，嗯，我们不是一个非常，嗯，你知道，虔诚的家庭，但是，嗯，我们确实去弥撒，你知道，相当频繁地，嗯，你知道，也许每月一次，之类的，但不是每周都去。嗯，你知道，我们会在主要的节日去，之类的事情。嗯，我想现在我已经，你知道，我是一个成年人了。嗯，他们知道我有一些，你知道，我自己的关于某些事情的信仰，但是，嗯，我也想尊重他们。嗯，你知道，所以你住在他们家。>> 是的。>> 是的。>> 是的。我的直觉告诉我，我不知道告诉你父亲会达到什么目的。我不知道那会让你摆脱什么。>> 是的。我认为另一个困难的方面是，嗯，我爱我的父亲，我们关系很好，但是我们并不真正有很多非常，嗯，你知道，情感上的，或者，嗯，你知道，我们并不真正谈论我们的感受之类的事情。所以，嗯，你知道，和他进行那些艰难的谈话是我一直试图避免的。嗯，你知道，我和我妈妈进行这些谈话更多。嗯，但是，你知道，我父亲在不经常去弥撒方面有很多内疚感。嗯，你知道，他，嗯，他也有一些未解决的创伤之类的事情。所以>> 我知道，但那和你有什么关系？>> 是的。所以对我来说，我，我猜我只是害怕，嗯，你知道，我不想通过这次谈话伤害他，但我也想，嗯，尊重我自己的，嗯，我的信仰，以及，嗯，我舒适的地方。而且，我确实认为他会，嗯，尊重和理解。就像，我不怕任何形式的，你知道，言语或，嗯，身体虐待之类的，但是，嗯，我，我猜我想和他更开放，更脆弱。嗯，而我只是，我不确定我是否能做到。>> 所以，我认为这里有几件事。一是，我将回到它。你和你的妻子住在他们家。>> 是的。所以，如果有一种方式可以尊重他们为你提供住所，而这又不会侵犯你内心深处的核心价值观，你不是像一个，你知道，传播无神论的传教士。>> 对。>> 就像在某个时候，听起来你只是，我不在乎。我不相信那些喧嚣和神话。那没关系。如果真是这样，伙计，人际关系的一部分就是感到不舒服。如果你一直在寻求舒适，你就没有在寻求关系。所以，我会穿上我的衣服去教堂，伙计。>> 是的。而且，当你还是个孩子的时候，你相信所有的戏剧，它在你被教导的东西和你处理世界的一些挑战之间，以及所有这一切导致了内疚感的强大事物。我我怀疑你之所以成为不可知论者，是因为你感到疲惫，就像你不相信这一切一样，但那是另一通电话。就像，我再次说，了解一个人的最佳方式不是把所有的感受都倾倒给他们，而是让他们讲述关于他们的故事。>> 是的。>> 所以，如果你想发展情感联系或与你父亲的关系，那就是，“爸爸，我想我们每周出去一次。我想了解你的一切故事。”什么？>> 是的。我不太了解你。是的，你了解。就像，不，爸爸。我们在做这个。我们去告诉我你去教堂的时候，你还是个孩子，然后让他说话，如果他问你一个问题，你可以回答。>> 你明白我的意思吗？>> 是的。>> 你采取了一种自私的方法，我心里有这些东西，他需要知道，而我只是问你为什么。>> 是的。而且，我认为我一直挣扎的最大问题是方法，因为我不想让它成为一件大事，就像，你知道，揭露所有信息，然后，你知道，改变，你知道，他如何看待我，或者，你知道，类似的事情。我，我想让它更像一次自然的，你知道，谈话，嗯，所以，我认为这是一个很好的，你知道，从那个角度来看待它的视角。嗯，>> 但你感觉不到平静。你平静吗？>> 你是什么意思？>> 你为什么和你父母住在一起？>> 好的。是的。所以，嗯，我是一名刚毕业的大学生。嗯，你知道，特别是在我们地区，嗯，住房，你知道，非常昂贵。所以，我的父母，嗯，真的鼓励我们和他们住在一起。嗯，你知道，他们希望我们省钱，嗯，他们也喜欢，你知道，喜欢我们在一起，嗯，我们也喜欢。所以，嗯，她喜欢。是的。有一些，你知道，这种情况的优点和缺点。嗯，你知道，失去了一些我们在大学时的独立性，感觉像年轻的成年人，你知道，嗯，没有，你知道，完全进入世界。但是，嗯，我们俩都对我们所处的情况感到满意，我们非常感谢我们的父母。>> 这件事的时间表是什么？>> 所以，我妻子实际上，嗯，正在考虑进入医学院。所以，嗯，时间表可能，嗯，你知道，稍微延长一些，再过几年，取决于，嗯，如果她进入这里的医学院，你知道，也许是国家的另一个地方。[清嗓子] 但是的，是的。>> 所以，通常当我们对自己的处境感到不安时，无论我们在经济上、精神上、身体上、心理上处于什么位置，我们都会感到不安，感觉会更好。我在这里用了大量的“感觉”这个词。如果我们把这些东西从胸口拿出来交给别人，而这通常是一种采取下一步正确行动的捷径，而我将告诉你的是，如果你感到被冻结在自己的皮肤里，把事情倾倒给别人不会让你感觉更好。事实上，它会成倍增加，因为你仍然会有那种感觉，你会感到内疚，然后你会感到生气，然后你无处发泄那种愤怒，因为你被经济束缚了，你的妻子在读医学院，等等。然后就会变成愤怒。所以我的问题是，围绕你的财务、你的婚姻、你的信仰、你的身体，你每天可以采取的一两个行动是什么？就像照顾好你的身体。锻炼，就像，你有什么可以做的来开始与自己和平相处？>> 是的，我认为，嗯，锻炼是一个大问题。嗯，你知道，有一些方面，你知道，我正在重新开始接受治疗。我正在努力解决，你知道，一些个人问题。我认为，嗯，是的，这更多的是想象自己，你知道，在一种我父亲问我关于宗教和我的信仰的情况下。而我不想对他撒谎。嗯，但是，正如你所说的，我也不想把，嗯，把它倾倒给他，嗯，当我自己也在处理，你知道，我的，嗯，情感上的，嗯，包袱时。>> 是的。所以，我，我将告诉你，你听起来像一个花很多时间思考的人。这是公平的吗？>> 是的，绝对。是的。>> 好的。我想让你把那些东西从你的脑子里弄出来，我想让你想出每天可以采取的一两个行动，朝着成为一个你对自己有信心的男人努力。>> 好的。这是一个信守自己承诺的男人。即使这是好的经济学，即使它暂时是好的，即使它让每个人都感到平静，我有一种感觉，你和我可以花几个小时来分析它，但你对自己感到不安。>> 这是公平的。>> 可能是因为你的妻子将成为一名医生，而你觉得自己不够好。可能是因为你结婚了，现在你又回到了你父母家。它可能是成千上万种不同的事情。但这种焦虑，这种把未来的问题拖到现在并把它们保留在现在，对你没有帮助，但它正在让你失去对自己的信心和信任。然后你的妻子就无法依靠你。你只会开始旋转，循环，循环，循环。这听起来熟悉吗？>> 是的。是的。>> 所以，做出决定，而不是发疯。我发疯了。我妻子总是嘲笑我。她叫我，你知道，一月约翰。她是我世界上最喜欢的人，因为他疯了。就像，我要做所有事情。我要减掉 40 磅。我每天都会准时。而我只是，伙计，我
就走吧，她，但我，我，我告诉你，得到两件事。我不会让步。我不在乎是不是午夜，我刚下完第二份工作的第二班，我要去锻炼至少20分钟，因为我答应过。我想让你开始培养对你的信任。这是第一。第二，带上你老爸，说：“我是一个年轻的已婚男人，我还有很多东西要学。我想了解你。”然后随便问些问题，让老爸畅所欲言。>> 是的。>> 如果信仰出现，你可以告诉他，“是的，伙计。我一生都在与那种天主教的罪恶感作斗争。我现在处于一种不相信任何事的状态，我还在思考。我还在努力，或者我已经很安于现状了。对我来说，现在不是我的。顺便说一句，我曾有过一段我完全是个无神论者的岁月。什么都不信。但我知道数据显示，起床并拥有一个信仰社群对我的身体有好处。所以我还是去了。这对我的妻子和我的家人来说很重要。所以我去了，结果却走上了一条我从未想过的道路，因为这种实践是有益的。对吧？如果你要加入一个虐待性的信仰社群，那就不行，别去，快跑。对吧？但如果像我不知道，我几乎总是穿同样的衣服。总是。总是。如果我要去一个好地方，前几天我去参加了一个葬礼。我打扮了一下，我穿着衣服感觉不舒服，但我打扮了，因为这是应该做的。这是向那个已故的家庭致敬的方式。我可能不会去我父母去的教堂。我是说，我从来没去过，但如果我进城了，我和我的家人都在城里，他们都要起床去，我就和他们一起去。你明白我的意思吗？>> 我明白了。是的。>> 如果它是虐待性的，我觉得它很令人反感，那我不会去。我会提前谈谈，但听起来你现在很不自在，而你试图变得自在的方式是寻求舒适。这听起来完全是正确的道路，但我想告诉你，这是违反直觉的。事情不是这样的。实际上，如果你在自己的胸膛里感到不舒服，你会寻求更多的痛苦，因为在那之后，你会变成一个你可以信任的人。那里才是真正的舒适。我知道这听起来很疯狂。读读我朋友迈克尔·伊斯特的书，《舒适危机》。这是一部杰作。所以，回答你的大问题，如果考虑到我从你的情况中听到的一切，是的，我会和我爸爸一起去教堂，伙计，因为它让他感觉完整和快乐，这是我爱一个人的方式，尤其是现在和我住在一起的人。这是爱我妈妈的方式，也不是对我价值观的重大违背。我只是不相信它。但对你来说，这就像每周看一次电影。就像，我知道汤姆·克鲁斯不是什么的，但我会去。而且，听起来你想了解你老爸。太棒了，伙计。你们可以开始每周一起吃早餐了。而且，你似乎需要开始思考，在我的职业生涯中，我想成为什么样的人。这太棒了。顺便说一句，我可能不会太深入地考虑，因为你的妻子可能会被匹配到全国另一端的医学院。酷。但我会开始采取行动，而不是坐在那里反刍。我将承诺做一件事90天。我会去做的。今天是第一天，伙计。我为你感到骄傲。谢谢你打电话。我们马上回来。好的。你知道我多年来一直在谈论我有多喜欢蓬蓬衫。如果你在镇上或全国各地的舞台上看到我，或者只是在纳什维尔的餐馆里闲逛，你可能见过我穿着蓬蓬衫。这是很酷的。现在我开始看到你们也穿着蓬蓬衫。我的听众，教堂里的朋友，甚至我的同事，我认识的每个人都开始穿蓬蓬衫，或者找我要免费的蓬蓬衫。为什么？因为它们是最好的男士运动衫。听着，它们是法兰绒和灯芯绒。它们很棒，而且每年这个时候总是卖光。所以，如果你想买，现在就去。如果你喜欢他们的牛仔裤，哦，天哪，我也是。蓬蓬牛仔裤有那种柔软的磨损感，有点弹性，就像你穿了一百万次一样，但它仍然看起来和感觉很棒。法兰绒、牛仔裤、灯芯绒，它们都有你的运动衫。它们有各种款式。它们很耐穿，而且保证是你最柔软、最舒适的衬衫。前往ponchooutdoors.com/daloney，注册你的电子邮件，首次订单可享受10美元折扣。2月6日至8日，Poncho正在举办情人节特卖。购买可获赠免费礼品。前往ponchooutdoors.com/deloney。>> 好的，凯莉。是我有问题吗？请说。>> 好的，这是马修的来信，他住在北卡罗来纳州的萨莫拉。>> 好的。>> 他写道：“是我有问题吗？如果我观看有漂亮女人的节目或电影，我妻子会感到困扰。即使是詹姆斯·邦德的电影也太多了。我已经放弃了，我只看体育比赛。我的初中女儿非常喜欢排球。昨晚电视上有一场排名很高的大学排球比赛。我女儿和我坐在同一个房间里，开始和我谈论球员。我妻子对我正在看的东西感到很生气，最后离开了客厅，去洗碗，然后就去睡觉了。是我有问题吗？哦，天哪。第一，显然不是。不是问题。而且，从他描绘的画面来看，是的，他妻子显然有问题，对吧？嗯，我会深入挖掘一下，是什么让这件事如此重要，以至于她不得不离开房间，因为她觉得自己很不如人？好的，这是第一点。而且，只是为了辩护，如果你看詹姆斯·邦德或任何电影，你总是惊叹于“哦，上帝，如果你长得像她那样，或者你能想象那么性感，或者别的什么，那么是的，她不想在你身边。”所以，我假设根据你的问题，你提出的问题是公平的。嗯，是的，当涉及到，伙计，我不知道。你觉得呢，凯莉？我的意思是，整件事听起来都很荒谬，但我我没有生活在那样的世界里。我的我的妻子，如果有人很漂亮出现在屏幕上，她说，你最好进来。所以我根本无法理解这一点。>> 是的，我们家也是。我的意思是，我丈夫首先是詹姆斯·邦德的忠实粉丝。但我想，如果假设他没有坐在那里对她进行粗俗的评论，或者说为什么你不长得像她，什么，他，什么，>> 那就是她的一些不安全感>> 她需要处理。尤其是如果我正在看我女儿感兴趣的体育比赛，她坐在那里，我们在谈论它。我的意思是，除非他正在对穿着排球服的大学年龄的女孩进行粗俗的评论。如果你在你女儿面前这样做，你真恶心，伙计。羞耻于你。>> 那太恶心了。>> 但如果他没有，如果就像，我只是在看这个，她很感兴趣，她正在告诉我，现在我必须起身离开房间，因为你让我在这里待得很困难。那么她就有问题了。是的。所以，这是怎么回事。我会坐下来，如果我是你，我会和她坐下来，说：“我们已经到了一个点，家里要停摆了，因为你有一些挑战性的不安全感。我想谈谈。我如何让你感到被爱？看到这些其他女人，这些其他虚构人物或其他真人，是怎么回事？顺便说一句，大学运动员正处于他们生命中的巅峰状态。当然，他们看起来和我们其他人不一样。电影屏幕上的女演员和男演员，我的意思是，人们会说我，就像，“伙计，你长得很像布拉德·皮特。”这种情况经常发生，但凯莉就像，“从没。这种情况从来没有发生过。”但就像，他们是电影明星，对吧？所以，当然，他们看起来[笑声]在美学上，就像，他们看起来很棒。嗯，但如果我把这些带入我自己的内心和我的精神，然后照镜子，我认为我不如人，我无法待在房间里。我得离开，离开我的女儿，因为她在看一场比赛，那么是的，我需要找人谈谈，因为这意味着我有一些深层的不安全感，这些不安全感将会在我的家庭中蔓延很长时间。所以，如果你是一个粗俗的男人，别那样做。[音乐]那太恶心了。太恶心了。爱你们。再见。>> [音乐]