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대부분의 사람들은 배변에 대해 이야기하는 것을 싫어하지만, 그것이 신경을 복구하는 비밀을 담고 있다고 말하면 어떨까요? 당신의 배변이 당신의 신경보다 더 크게 비명을 지르고 있을지도 모릅니다. 네, 제가 그렇게 말했습니다. 당신의 변기에 매일 보는 그 배설물이 뇌 안개, 발의 저림, 또는 설명할 수 없는 끊임없는 신경통에 대한 경고를 외치고 있을 수 있습니다. 당신의 배변이 신경통을 자연적으로 줄이는 열쇠를 쥐고 있을까요? 진실은 이렇습니다. 당신의 장은 신경의 통제탑입니다. 밥캣 12 시부터 20 마일까지 보통에서 강한 강수량. 당신의 장 속 미생물이 균형을 잃으면, 그들은 당신의 신경계를 장악하여 고통과 염증을 남깁니다. 그렇다면 진정한 질문은, 당신의 몸이 매일 보내는 가장 큰 신호를 무시하고 있는가 하는 것입니다. 그리고 바로 그것이 오늘 우리가 이 대화를 나누는 이유입니다. 우리는 금기를 깨고 있습니다. 우리는 장-신경 고속도로를 밝힐 것입니다. 소화가 신경 복구를 어떻게 이끄는지. 당신의 신경이 치유될지 염증이 생길지를 결정하는 장 속 미생물들을 만나게 될 것입니다. 그리고 나서 당신은 당신의 매일의 성적표, 비밀 신호를 보내는 당신의 배변을 확인할 것입니다. 마지막으로, 저는 신경 복구를 자연적으로 시작하기 위한 세 가지 장 개선 방법을 알려드릴 것입니다. 어디 가지 마세요. 이제 진짜 이야기가 시작됩니다. 곧. [음악] 돌아오신 것을 환영합니다, 건강 전사 여러분. 닥터입니다. 당신의 장과 신경이 24시간 내내 대화한다는 것을 알고 계셨나요? 저는 그것을 미주 신경을 장과 뇌를 연결하는 와이파이 신호로 삼아 장-신경 고속도로라고 부릅니다. 교통이 원활하게 흐를 때, 당신의 장은 음식을 소화하고, 영양분을 흡수하며, 당신의 신경에 진정시키고 치유하는 신호를 보냅니다. 그때 당신의 몸은 복구되고, 재생되며, 강하게 느껴집니다. 하지만 나쁜 장 속 미생물들은 쌓임을 유발하여 치유 신호를 차단합니다. 결과는 신경통, 저림, 뇌 안개, 불안입니다. 핵심은 이것입니다. 당신의 장에 염증이 있다면, 당신의 신경에도 염증이 있습니다. 당신의 장에 영양분이 부족하다면, 당신의 신경도 부족합니다. 그리고 결정적으로, 당신의 장이 엉망이라면 가장 좋은 신경 복구 전략조차도 멈출 수 있습니다. 그러니, 그것을 고쳐봅시다. 장 속 미생물, 친구인가 적인가. 당신의 배 속에는 군대가 살고 있습니다. 어떤 것들은 당신의 신경을 위해 싸우는 빛나는 별들입니다. 다른 것들은 그것들을 산산조각 내는 악당들입니다. 지금 그들을 만나봅시다. 첫째, 악당들입니다. 이 나쁜 미생물들은 독성 지질다당류, 즉 LPS 분자를 방출하여 당신의 장벽에 구멍을 냅니다. 이 독소들은 혈액으로 새어 들어가 신경 수초를 벗겨내는 염증을 유발합니다. 그것은 신경 신호를 혼란시키고 타는 듯한 통증, 전기 충격, 저림, 그리고 끊임없는 염증을 유발합니다. 이제, 빛나는 별들, 당신의 좋은 미생물들은 구축하고 보호합니다. 그들은 부티레이트와 같은 단쇄 지방산을 생산하여 당신의 장벽을 치유하고, 면역 체계를 진정시키며, 심지어 신경을 위한 기적의 성장 촉진제인 BDNF, 뇌 유래 신경 영양 인자를 유발합니다. BDNF는 신경 섬유를 복구하고, 수초를 재건하며, 뇌 신경 연결을 강화하는 데 도움이 됩니다. 여기 냉정한 진실이 있습니다. 대부분 사람들의 장 속 미생물은 가공 식품, 설탕, 항생제, 그리고 스트레스로 인해 균형이 맞지 않습니다. 염증은 신경 치유를 지연시키는 기본값이 됩니다. 하지만 당신은 균형을 바꿀 수 있습니다. 그러니, 어떻게 하는지 봅시다. 당신의 장 속 미생물이 이기고 있는지 지고 있는지 어떻게 알 수 있을까요? 글쎄요, 당신의 매일의 점수를 확인하세요. 당신의 배변입니다. 이제, 저는 이해합니다. 배변은 화려하지 않습니다. 대부분 사람들은 그것에 대해 이야기하는 것을 부끄러워합니다. 마치 우리 모두가 배변을 하지 않는 것처럼 말이죠. 제발요, 여러분. 우리 모두가 공통으로 가지고 있는 유일한 것입니다. 저는 당신이 눈을 감고, 물을 내리고, 잊어버리는 것을 더 좋아한다는 것을 압니다. 마치, 배변이 변기에서 튀어나와 당신을 붙잡을까 봐 두려워하는 것처럼요. 하지만 당신이 보지 않으면, 당신의 몸이 매일 당신에게 주는 가장 명확한 건강 신호 중 하나를 놓칠 수 있습니다. 그러니, 건강 전사 여러분, 여기에 질문이 있습니다. 건강한 배변은 어떻게 보이나요? 아래에 댓글을 달아 건강한 배변이 어떻게 보여야 하는지, 그리고 당신의 배변은 어떻게 비교되는지 알려주세요. 맞습니다, 우리는 배변을 비교하고 있습니다. 이제, 다양한 모양과 크기가 당신의 신경 건강에 어떤 의미를 가질 수 있는지 빠르게 검토해 봅시다. 여기 브리스톨 대변 차트를 쉬운 영어로 설명합니다. 첫 번째는 제가 조약돌 길이라고 부르는 것입니다. 이것은 차트의 1형과 2형을 포함합니다. 1형, 토끼 똥. 당신의 배변이 토끼 똥처럼 보인다면, 그것은 심각한 변비의 징후입니다. 노폐물이 대장에 너무 오래 머물러 건조해져서 딱딱하고 부서지기 쉬운 상태가 된 것입니다. 이것은 독소가 혈류로 재순환하게 하여 신경을 불태우고 통증 발작을 악화시키는 염증 화학 물질을 증가시킵니다. 2형, 갈라진 통나무. 당신의 대변이 울퉁불퉁하고 갈라진 통나무처럼 보인다면, 그것은 경미한 변비입니다. 펠릿만큼 심각하지는 않지만, 여전히 느립니다. 발효가 축적되고, 염증 신호가 증가하며, 당신의 신경은 더 많은 정전기처럼 그것을 느낍니다. 그리고 그것은 저림, 타는 듯한 느낌, 뇌 안개로 나타날 것입니다. 이제 황금 표준인 3형과 4형이 있습니다. 이것들은 부드럽고 소시지 모양이며, 약간의 부드러운 균열이 있을 수 있습니다. 이것은 신경 복구를 위한 최적의 상태입니다. 당신의 장이 문자를 보내는 방식입니다. 모두 괜찮음, 치유 진행 중. 그러나 반대편에는 제가 워터 슬라이드라고 부르는 것이 있습니다. 당신의 대변이 명확한 가장자리를 가진 부드러운 덩어리로 나온다면, 그것은 5형, 슬라이드의 첫 번째 단계입니다. 음식물이 너무 빨리 이동하고 당신의 신경이 사용하기 전에 영양분이 씻겨 나갑니다. 당신의 대변이 흐릿한 가장자리를 가진 끈적하고 거친 상태라면, 그것은 6형, 끈적한 엉망입니다. 이것은 단순한 불편함 이상입니다. 이것은 빨간 신호입니다. 음식이 너무 빨리 통과하고 있습니다. 따라서 마그네슘, 비타민 B, 아미노산, 아무것도 혈액으로 들어가지 못합니다. 당신의 신경은 굶주리게 됩니다. 그리고 이것이 실제 삶에서 어떻게 보이는지 보여드리겠습니다. 더 많은 신경 전기 충격, 더 많은 핀과 바늘, 근육 떨림, 뇌 안개, 마치 누군가 당신의 에너지 플러그를 뽑은 것처럼요. 그리고 상황을 더 악화시키기 위해, 전해질은 매번 배출될 때마다 빠져나가 신경 신호를 단락시킵니다. 마치 회로 기판에서 전선을 뽑아내는 것처럼요. 그리고 7형, 액체 폭포가 있습니다. 이것은 완전한 위기 모드입니다. 물 같은 설사는 당신의 몸이 물, 전해질, 그리고 영양분을 번개처럼 빠른 속도로 버리고 있다는 것을 의미합니다. 나트륨, 칼륨, 마그네슘 없이는 신경이 발화할 수 없습니다. 그때 염증 폭풍이 닥칩니다. 압도적인 피로, 근육 경련, 갑자기 당신을 압도하는 전기 충격, 그리고 엄청난 약함. 7형은 단순한 화장실 비상 상황이 아닙니다. 그것은 신경 비상 상황입니다. 그러니 기억하세요, 워터 슬라이드를 더 멀리 내려갈수록, 당신의 장 속 미생물은 더 균형을 잃고, 당신의 신경은 더 큰 대가를 치르게 됩니다. 이제, 색깔도 중요합니다. 밝은 갈색에서 짙은 갈색은 건강한 기준선입니다. 당신의 대변이 창백하거나 점토색이라면, 당신의 간이나 담낭이 제대로 작동하지 않는다는 것을 의미할 수 있습니다. 노란색은 종종 소화되지 않은 지방이 너무 많이 통과하고 있음을 의미하며, 종종 췌장이나 간의 부담을 나타냅니다. 검은색은 때때로 활성탄과 같은 보충제에서 나오지만, 장의 상부 출혈을 나타낼 수도 있습니다. 그러니 그냥 무시하지 마세요. 그리고 밝은 빨간색은 대장이나 직장의 출혈을 의미할 수 있습니다. 하지만 당황하기 전에 이것을 기억하세요. 어젯밤에 비트를 먹었다면, 오늘 변기에서 약간 극적인 것을 볼 수 있습니다. 비트는 대변을 붉은 보라색으로 물들여 무섭게 보일 수 있지만, 완전히 무해합니다. 그러니 빨간색을 보면, 응급실로 달려가기 전에 어젯밤 식사 메뉴를 정신적으로 점검하세요. 그리고 빈도도 색깔만큼 중요합니다, 여러분. 하루에 한 번은 최소한이고, 하루에 두세 번은 더 좋습니다. 3일에 한 번만 간다면, 그것은 교통 체증이며 당신의 신경은 염증을 일으킬 것입니다. 신경 건강을 위한 세 가지 장 개선 방법. 이제 당신의 장과 배변이 당신의 신경 상태를 어떻게 드러내는지 보았으니, 스크립트를 뒤집어 봅시다. 왜냐하면 이것이 힘을 주는 부분이기 때문입니다. 당신은 실제로 이것을 고칠 수 있습니다. 당신의 장을 재설정하고 신경 치유를 위한 추진력을 시작하세요. 다음은 당신의 장을 복구하고, 염증을 진정시키며, 당신의 신경을 정상 궤도로 되돌리는 세 가지 입증된 개선 방법입니다. 프로바이오틱스, 장 재건자. 프로바이오틱스는 락토바실러스와 비피도박테리움과 같은 동맹군으로 당신의 장을 재충전합니다. 연구에 따르면 12주간의 다중 균주 프로바이오틱스는 신경통을 줄이고, 염증을 진정시키며, 손상을 역전시킵니다. 이제 주요 균주에는 면역 체계를 복구 모드로 전환하는 락토바실러스 플란타룸, 장벽을 복구하고 신경 염증을 억제하는 락토바실러스 람노서스, 그리고 장 신경 장벽을 강화하고 과도한 통증 신호를 진정시키는 비피도박테리움 롱검이 포함됩니다. 이제 여기에 다루지 않은 다른 중요한 균주들도 몇 가지 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 신경통 감소, 염증 진정, 신경 재생 촉진을 위한 최고의 프로바이오틱스 균주 목록이 포함된 무료 PDF 다운로드를 만들었습니다. 설명란과 화면에서 링크를 찾을 수 있습니다. 그러니 프로바이오틱스를 쇼핑하기 전에 꼭 받으세요. 최소 5~14개의 균주를 포함하는 다중 균주 제형을 찾으세요. 왜냐하면 그들은 팀으로 악당, 즉 나쁜 미생물들을 몰아내기 때문입니다. 그들은 또한 보호 화합물을 증진시키고 염증 경로를 진정시킵니다. 프리바이오틱스, 연료. 프로바이오틱스는 음식 없이는 번성할 수 없으며, 그것이 프리바이오틱스가 들어오는 곳입니다. 이것들은 당신의 몸이 소화할 수 없는 특별한 섬유질이며, 당신의 좋은 장 속 미생물들이 그것을 먹고 삽니다. 그들이 그렇게 할 때, 그들은 부티레이트를 만듭니다. 부티레이트는 당신의 장벽을 치유하고, 염증을 줄이며, 당신의 신경 복구를 돕는 단쇄 지방산입니다. 연구에 따르면 고섬유질 식단은 소화를 규칙적으로 유지할 뿐만 아니라 장-뇌 축을 통해 신경 재생을 가속화합니다. 사람들은 미생물이 잘 먹여졌을 때 기분이 좋아지고, 불안이 줄어들며, 심지어 신경병증 발작이 줄어든다고 보고합니다. 시작하기 위해 값비싼 보충제가 필요하지 않습니다. 마늘, 양파, 바나나, 사과, 귀리, 아마씨, 치아씨와 같은 일상 식품은 천연 프리바이오틱스 파워하우스입니다. 더 모험적인 사람이라면, 치커리와 예루살렘 아티초크는 프로바이오틱스를 위한 최고의 연료 중 하나인 이눌린으로 가득합니다. 하루에 약 5~15그램의 프리바이오틱스를 섭취하세요. 그리고 당신이 키토 또는 카니보어 식단을 하고 있다면, 걱정하지 마세요. 여전히 이눌린 파우더를 사용할 수 있습니다. 그것은 쉽게 녹고, 순 탄수화물 제로로 계산되며, 케토시스를 벗어나게 하지 않습니다. 시너지 효과를 위해 항상 프로바이오틱스와 함께 프리바이오틱스를 섭취하세요. 그리고 일주일 후 당신의 기분을 추적하세요. 더 많은 에너지를 얻고 있나요, 집중력이 향상되었나요? 복부 팽만감이 줄고, 신경 발작이 줄어들고 있나요? 그것은 당신의 신경이 당신에게 감사하고 있다는 신호입니다. 강황, 황금빛 항염증제. 그리고 우리가 향신료를 더할 때, 강황에 대해 이야기해 봅시다. 강황은 우리가 아는 가장 강력한 천연 항염증제 중 하나입니다. 그것의 활성 화합물인 커큐민은 미생물 구동 염증을 진정시키고 신경을 코팅하는 수초를 보호합니다. 그것은 더 적은 통증, 더 적은 발작, 그리고 진정한 복구를 의미합니다. 연구에 따르면 커큐민은 장 박테리아의 균형을 맞추고, 장-뇌 축을 통해 신경 건강을 지원하는 항염증 화합물을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 핵심은 이것입니다. 흡수율을 최대 2,000%까지 높이기 위해 강황에 약간의 후추를 추가하는 것을 잊지 마세요. 강황은 여러 가지 방법으로 얻을 수 있습니다. 음식에 뿌리거나, 황금 우유나 차에 섞거나, 고품질 보충제를 사용하세요. 간단하고 다재다능하며 눈에 띄지 않는 신경 치유제입니다. 그리고 더 많은 정보와 강황을 식단에 추가하는 훌륭한 레시피를 원하시면 이 비디오를 확인하세요. 설명란에 링크를 남겨두겠습니다. 알로에 베라, 장 신경 진정제. 마지막으로, 알로에 베라입니다. 햇볕에 탄 것을 위한 것만이 아닙니다. 그것은 장과 신경을 진정시키는 것입니다. 내부 잎 젤은 장벽을 복구하고 염증을 진정시키며 심지어 신경을 보호하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 알로에는 산화 스트레스를 낮추고, 신경 염증을 줄이며, 일부 동물 연구에서는 새로운 신경 성장을 촉진하기도 합니다. 그것의 주요 화합물 중 하나인 아세만난은 신경 주위의 보호 코팅인 수초를 보호하여 통증 신호가 쉽게 발화되지 않도록 합니다. 또한 장-뇌 연결을 강화하는 항산화제를 증진시킵니다. 가장 좋은 점은, 간단하다는 것입니다. 내부 잎 필레 젤에만 집중하세요. 전체 잎은 아닙니다. 바깥 껍질에는 완하제 역할을 하고 위장을 불편하게 할 수 있는 라텍스가 있기 때문입니다. 매일 내부 잎 젤 한 스푼을 스무디나 주스에 추가하세요. 그것은 당신의 장을 진정시키고, 신경을 보호하며, 당신의 몸이 안에서부터 재건되도록 돕는 쉽고 자연스러운 방법입니다. 건강 전사 여러분, 진실은 이렇습니다. 당신의 몸은 매일 당신에게 말하고 있습니다. 신호는 실험실 검사에서 숨겨져 있거나 의료 기록에 묻혀 있지 않습니다. 그것들은 바로 변기 안에 있습니다. 그리고 가장 좋은 점은, 당신은 오늘 보는 것에 갇혀 있지 않다는 것입니다. 작지만 강력한 선택, 프로바이오틱스 추가, 프리바이오틱스로 먹이기, 강황 뿌리기, 알로에 섞기, 당신은 균형을 바꿀 수 있습니다. 당신은 염증을 진정시키고, 신경을 진정시키며, 당신의 치유에 대한 통제권을 되찾을 수 있습니다. 이것은 단순히 배변에 관한 것이 아닙니다. 그것은 증거에 관한 것입니다. 당신의 선택이 중요하다는 증거. 치유가 가능하다는 증거. 당신이 고통, 발작, 그리고 좌절보다 강하다는 증거. 그러니 그냥 보지 마세요. 행동하세요. 구독하세요. 좋아요 버튼을 누르세요. 희망이 필요한 사람과 공유하세요. 그리고 모든 단계에서 우리와 함께하기 위해 종을 누르세요. 당신은 이 싸움에서 혼자가 아닙니다. 당신은 건강 전사입니다. 그리고 위대한 신경 건강을 향한 길에서 당신을 만나기를 기대합니다. 축복을 빕니다. 걱정하지 마세요, 신경통 감소, 염증 진정, 신경 재생 촉진을 위한 최고의 프로바이오틱스 균주 목록이 포함된 무료 PDF 다운로드를 만들었습니다. 돌아갑시다. 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