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La meditación de hoy y tenemos el el honor de tener con nosotros a Caroline Fraude. Ella es de Alemania y ha venido especialmente para un retiro de mujeres de Europa, líderes que hemos tenido en una casa de retiros por aquí cerca en Hostalis de Baleña. Ella es profesora de meditación raja yoga desde hace más casi 30 años en Alemania y también forma parte del foro del espíritu de la humanidad, donde ella ha facilitado retiros para líderes. También está en la delegación de Naciones Unidas y forma parte del equipo de coordinación nacional de Brama Comaris en Alemania.
Pero aparte de eso es una persona muy activa, muy dinámica, muy inquieta, muy comprensiva, muy armónica, que facilita muy bien las reuniones en las que hemos estado. Así que estamos contentos de que esté con nosotros y nos va a compartir una charla sobre el arte de la transformación colectiva. Así que yo le solicito que no hable muy rápido para poderla traducir bien.
Muchas gracias por la oportunidad de encontrarme con todos vosotros. Desafortunadamente no hablo español, pero suena muy bien y gracias por traducir. El tema de hoy, la transformación colectiva o los secretos de la transformación colectiva. Quiero aproximarme a este tema de basándome en mi trabajo, en mi profesión, en la experiencia de mi profesión de a partir de mis estudios. y también por la facilitación que he hecho de procesos en diferentes grupos.
Cuando yo hablo de la transformación en el contexto de la sostenibilidad, han habido muchos investigaciones de transformación en el medio ambiente. No sé ahora la historia en España, pero cuando yo era un adolescente había como mucho énfasis en la destrucción, en que iba a pasar algo en el medio ambiente. Había mucho desarrollo de lo que es la destrucción de la naturaleza, lo que iba a pasar y qué significaba eso de cara al futuro. Desde pequeños nos han enseñado a ahorrar agua y a no mal utilizar los recursos si no los necesitamos. Y me imagino que es lo mismo en España.
Pero aunque hay mucha información y hay muchas pruebas, la sociedad realmente no ha cambiado mucho. Ha habido mucha mejora tecnológica. inventos y cambios, cambiar el sistema de transportes, el sistema de alimentación, pero las cosas no han cambiado realmente. Seguimos destruyendo la naturaleza e incluso más. Este sentido de la sostenibilidad y de la transformación colectiva, surge más y más la pregunta de por qué no hay este cambio por qué no sucede. Nosotros somos personas que piensan y no vamos a destruir nuestra propia casa ni nuestro propio espacio. Entonces, ¿por qué vamos a destruir el planeta? Nadie conscientemente quemaría la habitación en la que está o dejaría los desperdicios en cualquier lugar. Entonces, ¿por qué no nos damos cuenta de lo que le estamos haciendo al planeta?
Y alguna gente ha empezado a ver que hemos dedicado mucha atención a un área en concreto de la sostenibilidad. Ah, hemos estado muy enfocados en el en el enfoque externo. A nivel externo. Nos hemos enfocado mucho. Hemos glacios. Sí, hemos visto como los glaciares se han derretido y está pasando eso en el mundo y cómo cambia el clima. ¿Qué parámetros están siendo afectados por todo eso? Pero de alguna manera no miramos dentro que nosotros somos los que tenemos que cambiar por dentro. El problema no es la naturaleza, el tema es que hay algo en nuestro interior que tiene que cambiar.
En el campo de la ciencia lo que hay que transformar es la dimensión interior, ¿no? Lo que ellos hablan es de un cambio de la dimensión interior y puede sonar técnico o aburrido, pero está muy conectado con las relaciones humanas. Porque cuando vemos que algo no está alineado o que no es correcto, es cuando nos referimos al otro. Eh, nos damos cuenta en las relaciones humanas que a veces sobrepasamos los límites. También sobrepasamos los límites de nuestro cuerpo físico, caminando demasiado o yendo demasiado haciendo cosas demasiado duras. no percibiendo lo que necesita el cuerpo, lo que nosotros como personas necesitamos. Oímos mucho sobre las relaciones que no son saludables, no sanas. donde traspasamos los límites de la otra persona hasta que la otra persona ya no está en equilibrio, ya haya perdido su equilibrio y y trabajamos y trabajamos y trabajamos hasta que estamos agotados. Porque ya no percibimos los límites naturales. Ya porque ya no los percibimos. ¿Dónde está el límite del uno y el mío? ¿Dónde está el límite del otro y mi límite? Es un tema de sentir, de percibir, de captar.
Si somos sensibles, podemos percibir lo que siente la otra persona a través de nuestro comportamiento. Si es lo mismo con la naturaleza, si sentimos, si si percibimos como la naturaleza es sensible, como lo que le está pasando, podemos ver que estamos dañando el planeta. Esta es la belleza de las personas indígenas que perciben cuándo tienen que moverse a otro lugar o saben dónde hay un límite o de acuerdo a la temporada, a la estación, ¿qué tengo que tomar de la naturaleza y qué no? Nosotros, por ejemplo, vivimos en grandes ciudades. Vosotros en Barcelona, yo en Berlín y no tenemos mucha naturaleza y vamos a los supermercados y compramos cosas que están en bolsas de plástico, así que perdemos el contacto con la vida. Y si miramos nuestros estilos de vida, siento que nos hemos convertido como robots de hacer, hacer y hacer, pero realmente somos seres muy sutiles. Y la palabra que me gustaría utilizar es conexión y desconexión. Cuando estamos de vacaciones o nos vamos a la naturaleza, decimos, "Uy, ahora vuelvo a conectar con la vida, estoy relajada, estoy en paz, estoy conectada con la vida." Pero cuando estamos con la rutina diaria, ya no estamos conectados con la vida, somos simplemente como una máquina.
Así que, ¿cómo le podemos dar a esto la vuelta? Dado que el tema es sobre lo colectivo, se trata también de cómo nos comportamos unos con otros. of los que habéis estado en el camino espiritual o habéis asistido a otras conferencias sabéis que siempre empezamos por el ser. Esto es lo que tiene más impacto en impacting es realmente lo que podemos hacer algo y tiene un impacto cuando no podemos cambiar a los políticos, pero sí que podemos cambiarnos a nosotros, ¿no? Al ser.
Así que tengo que practicar el volver a conectar conmigo y percibir cómo me siento. Percibir cómo está el cuerpo. A veces ni siquiera somos conscientes de que tenemos un dolor de estómago y a veces cuando nos cambia el humor internamente puedo percibirlo inmediatamente. Y si lo percibo, ¿puedo sentarme y dedicarme un tiempo? Aunque sea un ratito, lo puedo tomar en serio y considerarlo como algo importante porque cuando empiezo a hacer esto, practico el conectar y percibir. Y cuando lo empieza a hacer conmigo, empieza a percibir cómo son los otros y cuáles son sus límites.
En todos tenéis en los lugares de trabajo suele haber reuniones, encuentros, reuniones y muy a menudo estos estas reuniones no son efectivas. o o no son muy divertidas. Pero aunque hablemos de cosas de trabajo, aún así podrían ser divertidas, podrían son humanas y podrían ser nutritivas. Ahora estoy llegando a tratar los secretos de cómo podemos cambiar grupos y comunidades y me gustaría traer el término cultura aquí. la cultura de cómo somos unos con otros, cómo nos comunicamos, cómo trabajamos juntos. Y el primer paso es que cuando trabajo en grupo es para fortalecer mi autorrespeto. Cuando en las relaciones con los demás me siento bien conmigo mismo, estoy más libre para percibir a los demás. y para estar disponible para los demás. A veces nuestra visión se enturbia o se queda nublada por una relación disfuncional conmigo misma. No soy consciente de lo que necesito y eso influye en la forma en la que yo percibo la situación. Y entonces sucede la malinterpretación de la comunicación. Alguien dice algo y yo me lo cojo de otra forma errónea, como si tuviera que ver conmigo o tengo mucho pensamiento desperdiciable acerca de lo que la otra persona piensa de mí. No es que no me importe, pero pero no podría yo conectar con la persona y averiguar lo que ha pasado en lugar de crear pensamientos desperdiciables sobre ello ser auténtico y verdadero yo mismo. Para eso necesito conectar conmigo y sentir realmente [risas] quién soy yo, como soy.
Cuando tengo la valentía de ser como yo soy, las demás personas se relajan. Es una invitación a que los demás sean auténticos. Yo estoy siendo auténtica. Es una invitación a los otros. No, no, no. Está muy bajito, ¿no? Oh. Está está bien. Somos conscientes de cualquier encuentro con cualquier persona puede ser significativo.
En el tema de la sostenibilidad, una de las cosas que están saliendo más es la transformación sistémica. Eso significa que estamos todos conectados, como que nosotros estamos aquí todos sentados. Nuestros pensamientos crean una energía, un campo de energía y cada pensamiento que tenemos cada uno crea una atmófera. Y tiene que ver con cómo hablamos entre nosotros, cómo nos escuchamos. Y volviendo a la cultura, la manera en que las que nos comportamos unos con otros durante un largo periodo de tiempo es lo que crea una cultura. Conocemos diferentes culturas de diferentes países, por ejemplo, pero incluso en un país el norte es muy diferente del sur. O incluso en la vida de una persona tengo una cultura diferente con mi trabajo, con mis amigos o con mi familia y puedo sentir que soy una persona diferente. Algunas culturas me permiten ser más yo misma y otras no me dejan sentirme cómoda para ser yo misma. Y cuanto más me hago consciente de eso, puedo empezar a influir en cualquier cultura.
Normalmente hay una clase de cultura dominante. Algunas culturas son muy fuertes, como por ejemplo un banco, algunas oficinas. La estructura de cómo funciona esa compañía es una expresión de esa cultura. Una de las culturas es como hemos acelerado eh el economí el beneficio, el el tomar beneficio de la economía, o sea, el el aprovecharnos en la economía. Eso se ha acelerado mucho, pero si como seres humanos queremos crear hermosos espacios, tenemos que pensar en culturas de nutrir al ser que me hagan feliz y de eso somos un poco inconscientes. La cultura que predomina es muy fuerte y nos adaptamos a ella. Pero si me hago consciente de cuánto yo puedo influir, puedo crear una visión en mi mente de cómo me gustaría que este grupo o la atmósfera en mi trabajo fuera. Mi mi compañero es una persona muy hermosa. Puede ser que haya cosas de él o de ella que no me gusten, pero si pero si yo lo veo, puedo también cambiar mi visión y y pensar que paso muchas horas en el trabajo con esa persona y puedo crear una atmósfera en la que todos nos beneficiemos. o puedo estar liderando un grupo o estar en una comunidad.
La información es un tema importante hoy en día. La transparencia, ¿quién tiene información? ¿Y quién no tiene información? ¿Quién está incluido en algunas cosas? ¿Quién toma las decisiones? Todo eso es parte de nuestra cultura. Ella cuando va a cualquier lugar se hace consciente de quién tiene la información y cuando pregunta a un sitio o otro ve que cada uno tiene un poquito de información. Pero es muy importante que la gente esté más incluida. dar un paso para cambiar la cultura de un grupo, un colectivo.
Cuando voy a una reunión antes de ir, me pregunto, ¿cuál es el propósito de este encuentro, de esta reunión? ¿Para qué voy yo ahí? ¿Qué es importante para mí? ¿Qué es valioso para este grupo? Tenemos que hacer que las cosas funcionen. Claro, pero en términos de nosotros como humanos, como colegas, como amigos, ¿qué sería importante y valioso para nosotros? ¿Quién quiero ser yo en este grupo? y puedo crear esta conciencia y cuando vaya al grupo llevar esta conciencia conmigo. Puedo tener una influencia simplemente de tener consciente en mí de cómo quiero que sea ese grupo cuando yo vaya a él. Y cuando vamos a una reunión, una de las cosas que hacemos en Bramacumaris es empezar con un minuto de silencio y eso me hace recordar estar presente. Y la presencia mental, no la presencia física, tiene mucho que ver con la conexión interna y debido a que estamos muy conectados con el móvil siempre, estamos apenas presentes, casi no estamos presentes. Y en una facilitación de un proceso se dice que tu presencia es un regalo. Cuando yo estoy presente, le doy mi energía a alguien, conecto con alguien y en esa conexión hay un fluir de la energía. Y si conecto conmigo y estoy en autenticidad, vibro autenticidad. Y aunque no diga nada, es una invitación a que otros también sean como ellos son.
Puede parecer muy común y corriente, pero de hecho no lo es. Porque todos hemos sido formados, entrenados a comportarnos según unos determinados estándars, como unos patrones, cómo tenemos que mirar, cómo tenemos que hablar. Pero si hay una invitación simplemente a encontrarnos como seres humanos, hay una relajación y es como si se abriera algo, algo en uno. A menudo tengo la experiencia de que si tengo una conversación con alguien, aunque no me haya encontrado con ellos antes, la gente ábrele su corazón y habla desde el corazón porque queremos compartir algo del corazón, algo que sea importante para nosotros. Pero a menudo no hay espacio para eso. No hay la cultura de mostrar eso. Y si empezáramos a hacer eso, crearíamos más humanidad y nos empoderaríamos unos a otros y nos nutriríamos unos a otros. Y en los encuentros podemos hacer a todos los que participen decir con qué energía vengo yo aquí, cómo me siento aquí brevemente. Y eso en el grupo ayuda mucho.
Ahora he entrado en un grupo que ya existía desde hace un tiempo y vi que había como un poco de represión o juegos de poder. alguien que se sentía más importante y dominaba la visión de otros, creando miedo o tensión en el grupo. Conocí a este grupo antes de que esta persona entrara en el grupo y empezara a dominarlo. Y me dije a mí misma, "No puedo reconocer a esta gente, son tan diferentes a como eran." Antes, hace 5 años, eran tan livianos y fáciles y ahora están como reprimidos. Y pensaba, "¿Qué está pasando aquí?" Y pensé, "¿Cómo puedo yo cambiar esto? Y una energía que dominaba mucho era la tensión. Y esta persona que era la dominante estaba continuamente tensa y muy controladora. Así que nadie podía ser el mismo ni ser auténtico. Nadie podía florecer ni estar feliz.
Así que sentí esta es una situación interesante y pensé, "¿Qué puedo hacer yo para cambiarla?" Y simplemente pensé en crear en mi mente una realidad diferente. Y pensé, esta persona dominante no tiene más derechos ni tiene más posición que tienen los demás. Somos iguales intentando hacer algo juntos. Mantuve esta comprensión, este darme cuenta de eso y continué a crear continué creando esa nueva realidad en mi mente. Todos seguían, pues, manteniéndose tímidos o dejando que otro les influenciara o les dominara. Y yo hice como que eso no lo veía y empecé a imaginar que todos eran iguales y era como dos cosas que no encajaban una con la otra, Pero pero yo continué haciendo como que no pasaba nada, intentando estar lo más relajada y normal que yo pude. Y hay un momento en el que este viejo sistema dominante está siendo desafiado. Y hay un momento en que este este personaje dominante está siendo amenazado, se irrita y dice, "¿Y por qué tú no te estás comportando como se comportan los demás? O, ¿por qué no ves la situación como yo estoy viendo la situación? Y también había momentos en los que yo internamente tenía mucho miedo y estaba como temblando. Y entonces internamente pensé, esta realidad es la que yo veo y es la que estoy creando internamente. Y si tú continúas creando internamente esa nueva realidad que tú quieres durante un largo periodo de tiempo, las demás personas también empiezan a ver esa nueva realidad. Así que si somos todos iguales, tratémonos de manera normal y respetemos a todos igualmente.
expert que yo hago y que requiere mucha paciencia porque las cosas tienden a ir al aen tendencia a ir a lo que eran antes, ¿no? al original, pero creo que todos estamos buscando espacios en los que seamos todos amigos unos de otros, que nos respetemos unos a otros y que nos dejemos ser unos a otros. Pero cuando hacemos todo esto, nos preguntamos, ¿qué pasaría si no nos escuchamos unos a otros? Si no nos hablamos unos a otros y, por ejemplo, ¿cómo se siente alguien si se le excluye? Y para que esto se manifieste, suceda, tenemos que practicar una forma de comportarnos diferente unos con otros. Cuando estamos en un grupo sentados en círculo o como estamos ahora, no sabemos cómo se siente la otra persona, pero podemos practicar el captar si la otra persona se siente cómoda o no.
Para mí es una forma de tratar la vida, desayunar con mi familia o encontrarme con mis amigos y que la vida tenga un propósito, llevarle propósito a ese encuentro. Y si el mundo y si el grupo es más perceptivo o más sensible, podemos traer la presencia del divino al grupo. Podemos empezar con un propósito profundo de por qué nos encontramos, recordarnos porque estamos aquí en este grupo. En España quizás más fácil hablar de Dios o de las cosas espirituales más que en Alemania. Pero es curioso, ¿no? Porque la vida se ha hecho tan materialista que cosas como valores, virtudes, hablar de Dios, de espiritualidad, está fuera del cuadro. es como lo hemos sacado. Hace falta que alguien recuerde cuál es el significado profundo por el que nos estamos encontrando. Y en el momento que lo recuerdas, la energía de eso se pone en lo que estás haciendo.
Ahora vamos a hacer una meditación. Sojust relax. Me siento relajado y respiro profundamente y me hago consciente de mi ser interior. y conecto con lo que es auténtico interiormente. Mantengo mi interior. en mi espacio interior. Me enfoco y me concentro. y permito que la energía de mi verdad interior se expanda. [música] [música] y me hago consciente. de que la energía de mi ser interior, de mi espacio interior, llena esta habitación y alcanza a otras personas. Donde sea que yo vaya. Puedo vibrar con esta verdad interior. [campana] [música] Me desapego de la dimensión física delundo. mundo material y me doy cuenta [música] acerca de qué es realmente la vida, [música] los sentimientos y pensamientos que creamos, el significado que le damos a algo. El significado que traigo a lo que yo hago, la apreciación que tengo hacia alguien más. conecto con la fuente más elevada. y me abro para recibir el poder espiritual y el amor. Permito que esta energía también fluya a través de mí. y me llevo esta energía donde sea. a que yo vaya me protege y me nutre. [música] Soy consciente del poder de mi presencia y cuanto más sostengo mi verdad interior, más puedo cambiar las relaciones y crear un impacto. en otros grupos. Creo una visión en mi mente de la calidad de las relaciones que quiero tener. Om. [música] [música]