Transcription
أهلاً متابعيني في قناة الفاطمة، طيبات الدكتور ضياء العوضي، مرحباً بكم. نحن اليوم سنتحدث عن الصداع النصفي أو الشقيقة، كما يسميها بعض الناس، وعلاجها في نظام الطيبات.
يبقى هنا في بدء الاستطلاع، طرح سؤال في المنتدى هنا أهوت. هنعمل استطلاع. السؤال: علاج، سنكتب بقى علاج الصداع النصفي أو الشقيقة في نظام طيبات.
حبايبنا، صباح الفل عليكم، يا رب تكونوا دايماً بخير وبصحة وعافية. في اليوم سنتحدث عن الصداع النصفي. هذا مرض، معلش، سوري يا جماعة. صباح الفل عليكم والورد والياسمين وكل حاجة جميلة في الحياة، وإن شاء الله يكون هذا اليوم معطينا خير هذا اليوم وخير ما فيه، وواقينا شر هذا اليوم وشر ما فيه. أصبحنا وأصبح الملك لله. أصبحنا على فطرة الإسلام، على كلمة الإخلاص، على دين نبينا محمد صلى الله عليه وسلم، وعلى ملة أبينا إبراهيم، حنيفاً مسلماً وما كان من المشركين.
حبايبنا، صباح الخير عليكم. اليوم سنتحدث عن عن عن الشقيقة، أو علاج الصداع النصفي. كما نحن شايفين صورة لواحدة أهيت ماسكة رأسها ودماغها ومش قادرة. الشقيقة أو الصداع النصفي يا جماعة، ما هو؟ هو هو النوع الأكثر شيوعاً، حتى من ستة، على حسب الإحصائيات، 66% من نوبات الصداع النصفي كانت تسمى الشقيقة أو الكلاسيكية. الشقيقة الكلاسيكية. وقد حددت الجمعية اللي هي إنترناشونال هيدك، أو هي الدولية، تعريف الصداع النصفي أن هو المؤثرات التي يصاب المريض فيها بخمس نوبات. سنرى إيه بقى الصداع النصفي، وإيه هو أسبابه وأعراضه والعلاج بتاعه.
طيب، ثواني كده نجيب هنا أهوت. بصوا يا جماعة، الصداع النصفي أهو. حبايبنا، صباح الفل عليكم، يعني وصباح الخير وصباح صباح الرزق وصباح الهنا يا رب العالمين. يا رب يكون صباح اليوم جميل ونادي، وصباح مليان بالخير إن شاء الله وباذن الله كده في تفاؤل وأمل في الحياة، أن ربنا سبحانه وتعالى يرزقنا ويكرمنا رب العالمين. حبايبي، أهلاً وسهلاً بيكم. أهلاً أهلاً حبايبنا اللي أول مرة يشوفونا، قناة الفاطمة، نظام الطيبات، الدكتور ضياء العوضي. سنتحدث عن موضوع يهمنا جميعاً، هو الصداع النصفي.
أول حاجة، الصداع النصفي هو الصداع اللي بيسبب مماثل لألم الإصابات، لكن مع اختلاف أن هو بيبقى نتيجة العادات الصحية والعلاجات البسيطة. في بعض الأحيان، في بعض الأحيان نتيجة العلاج اللي أنت بتاخده أو اللي أنت بتاخديه يعمل صداع نصفي. وبعض الأحيان بيكون الصداع نصفي لوحده أو الشقيقة زي ما بيقولوا. الدواء طريقة مثبتة لعلاج الصداع النصفي والوقاية. يمثل الدواء. طبعاً الدواء ممكن يكون هو سبب للعلاج النصفي، ممكن هو يكون سبب للصداع.
حبايبنا على اللايف، أهلاً وسهلاً بكم. صباح الخير عليكم في قناة الفاطمة ونظام الطيبات، دكتور ضياء العواضي. الدواء ممكن يكون سبب للعلاج للصداع. ممكن يعني دواء تكون أنت بتاخده، ولكن هو ليس المؤثر الوحيد. المهم أن أنت تعتني بنفسك جيداً. هذا كلامهم. كيف؟ طب هعتني بنفسنا؟ بيقول لك يعني أن أنت تبحث عن مكان هادئ. يعني بص الكلام يا جماعة، خذ استراحة عما تفعله. أطفئ الأنوار. هذا في ناس يعني بيتكلموا. هذه اجتهادات. هم يبقوا عايزين يعرفوا إيه يعني الصداع النصفي، يعني يتعمل إزاي، يتمنع إزاي. بيقول لك قد يؤدي الضوء والصوت إلى تفاقم الألم. حاول الاسترخاء في مسلمة. روح نام إذا استطعت ذلك. طب هينام إزاي؟ كان هو عنده أصلاً صداع. بيقول لك جرب العلاج بالحرارة. ضع كمادات ساخنة أو باردة على رأسك أو رقبتك. فالكمامة. تناول مشروب يحتوي على الكافيين. يمكن أن تخفف مادة الكافيين وحدها عند تناولها بكميات صغيرة من من الصداع النصفي في المرحلة المبكرة. هذا كلام مين؟ الدكاترة الثانيين. لسه ما عرفناش الدكتور ضياء العواضي ونظام الطيبات هيقول إيه في الصداع النصفي.
حبايبنا على اللايف، أهلاً وسهلاً بكم. لأول مرة تشوفونا، قناة الفاطمة، نظام الطيبات. يا ريت يا جماعة نشترك في القناة. تناول مشروب يحتوي على الكافيين. قلنا هذا ممكن برضه مع الحذر في تناول كمية كبيرة. يعني هذا كلامهم. أن احنا ناخد مثلاً قهوة. طبعاً هنا أهوت الشاي. طبعاً بالنسبة لهم عادي. لكن احنا بالنسبة لنا لا. لكن القهوة مسموح بها.
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته. عليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أنت صاحي بدري يا محمد؟ ما شاء الله. ده أنا قلت ما فيش حد هيبقى صاحي دلوقتي. البصمة عشان خالتي الغالية القمر والعسل. ربنا يخليك. صباح الفل عليك. إزيك؟ يا رب يكون صباح خير اليوم ورزق. يكون صباح جميل كده إن شاء الله علينا جميعاً. ونتفائل في الحياة ونقول اليوم إن شاء الله يكون أحسن من أمس، وباذن الله إن شاء الله باذن الله كل واحد يحقق أمله وطموحه. ونحاول أن احنا نجتهد في الحياة، وربنا إن شاء الله هو اللي يوفق. إن شاء الله. الحمد لله بخير. تمام الحمد لله. البرد راح من عندك خلاص.
هنا بيقول لك قد يمنع الصداع النصفي النوم أو يذكر ليلاً أو يؤدي إلى عدم النوم جيداً في الليل إلى الإصابة بالصداع النصفي. يعني ممكن كده وممكن كده. ممكن الصداع الواحد يبقى مصدع يقوم من النوم أو يكون هو نايم. فـ أو يكون هو نايم فيصحى من النوم على الصداع، أو يكون هو أصلاً مش عارف ينام من الصداع. تمام؟ فبيقول تحديد ساعات منظمة للنوم. هذا كلامهم. أو أنت تذهب للسرير في تأخذ قيلولة في النهار تكون حريص على أن تكون تكون قصيرة، يعني تكون نص ساعة بس، ما تبقاش كتير. والاسترخاء في نهاية اليوم، زي الاستماع إلى الموسيقى أو أخذ حمام دافئ أو قراءة أحد الكتب المفضلة. هذا كلامهم عشان إيه؟ يعني يقدر أن هو يعالج الصداع. انتبه لما تتناول من طعام وشراب قبل الخلود إلى النوم. يمكن كذلك أن تؤثر التمارين الرياضية والأطعمة الدسمة والكافيين والنيكوتين والكحول اللي في نومك. يعني هو الكافيين قالوا لك أنت ممكن تأخذه عشان يريح شوية من من الصداع، ورجعوا قالوا لك تاني لا، خلي بالك. انتبه ما تاخدش كافيين قبل يعني ممكن تكون هي اللي بتسبب لك الصداع. وقال لك الأطعمة الدسمة هي اللي ممكن. ما هم مش عارفين. النيكوتين يعني السجاير. الكحول اللي هو طبعاً الخمور والكلام ده، والعياذ بالله. لكن هو يعني هم مش عارفين إيه سبب الصداع أصلاً. يعني هم دكاترة مش قادرة تحدد إيه سبب الصداع. قال لك التخلص من المشتتات. جعلك غرفة النوم بعيدة عن النوم بس. لا تحاول إجبار نفسك على النوم. كلما كانت محاولة النوم أصعب، زاد شعورك باليقظة. ماشي. يعني أنت ما تحاولش تناهي نفسك غصباً عنك. يمكنك القراءة أو ممارسة نشاط دي إلى أن يأتي كه. عايز مراجعة الأدوية التي تتناولها. يمكنها بتاثر على بتحتوي على كافيين أو منبهات أو منها بعض أدوية علاج. يعني ممكن الأدوية اللي أنت بتاخدها دي كمان تكون هي بتاثر عليك أنها تجيب لك الصداع.
هنا بقى بيقول لك هي تناول الطعام بحكمة. هو يمكن المعلومة دي هم بيقول لك يمكن الطعام هو الأكل هو اللي بيعمل الصداع. فهم بيتكلموا مش عارفين إيه إيه الصداع إيه سببه؟ طب وإيه علاجه؟ فهم بيجتهدوا في الموضوع. فبيقول لك ممكن تؤثر عادات الطعام على الصداع النصفي. زي مثلاً تناول الطعام في نفس الوقت كل يوم تقريباً. هذا ساعات يقول لك لا، الطعام ملوش دعوة. عدم تجاهل الوجبات. يزيد الصيام من خطورة الإصابة بالصداع النصفي. وطبعاً هذا كلام مش مضبوط. بعد كده يقول لك احتفاظ بسجل للأطعمة. قد يساعد الاحتفاظ بالمفكرة أن أنت يبقى معك أكـ مفكرة تكتب فيها أوقات تعرضك للصداع والأطعمة المحفزة لـلصداع. يعني في أطعمة محفزة للصداع. هذه نقطة دي مثلاً س ممكن صح. تجنب تناول الأطعمة اللي بتحفز الصداع. إذا كنت تشك في بعض الأطعمة اللي هي بعد ما بتاكلها على طول يحصل لك صداع نصفي، فابتعد عنها. زي مثلاً إيه؟ قال لك بقى زي الجبنة القديمة. الشوكولاتة. لا، الشوكولاتة ما بتعملش صداع. الشوكولاتة بتعمل تعمل هرمون السعادة. كافيين. طبعاً القهوة مسموح بها، لكن الشاي لا. الكحول طبعاً. آه طبعاً أكيد. ممارسة التمارين الرياضية. قال لك ممكن أثناء ممارسة الأنشطة البدنية، يفرز جسمك مواد كيميائية معينة بتحجب إشارات الألم للوصول إلى الدماغ. على المواد الكيميائية أيضاً على تقليل القلق والاكتئاب والكلام ده.
بعد كده أهوت، قال لك بتؤدي السمنة أيضاً إلى مخاطر الإصابة بأنواع الصداع المزمنة. بعد كده بيقول لك إذا كان طبيبك موافقاً على ممارسة الرياضة، يمكنك اختيار أي رياضة تستمتع بها. وغالباً يكون المشي أو الـ أو السباحة أو ركوب الدراجات العجلات. عليك أن أنت تمارس رياضة بهدوء وتدريجياً. لأن التمارين العنيفة بتعمل على تحفيز نوبات الصداع.
طيب، هذا كلامهم. كل هذا اجتهادات. يعني أنهم بيقول لك الصداع ده إيه؟ طب تتعامل معاه إزاي؟ طب تعمل إيه؟ تأخذ قسطاً من الراحة؟ طب أنا مش عارف أنام عشان أنا عندي استراحة. قسط من الراحة. إيه؟ اجعل حياتك بسيطة. يعني أنت ما تعملش استرس على نفسك عشان ما تحصل لكش صداع. استمتع بوقتك. خصص وقتاً لفعل الشيء تستمتع به لمدة 15 دقيقة، ربع ساعة على الأقل كل يوم. لعبة أو تناول القهوة مع صديق أو ممارسة هواية. استرخِ. يمكن الاسترخاء يساعد. التنفس العميق من الحجاب الحاجز على الاسترخاء. ركز على الشهيق والزفير ببطء. يعني يبقى كده كده شهيق، كده كده زفير، كده شهيق، كده زفير. هذا كلامه. وأن أنت ممكن تعمل التمرينات دي لمدة دقيقة أو دقيقتين عشان تخف من الصداع.
حبايبنا على اللايف، لاول مرة يشوفونا، قناة الفاطمة، نظام الطيبات، الدكتور ضياء العوضي. واحتفظ بدفتر بقى يومياً بقى للشقيقة. أنت كل يوم لو أنت الصداع بيتكرر عندك، ممكن تجيب دفتر أو نوتة أو مفكرة وتكتب فيها الوقت اللي بيبقى فيها الصداع. ولاحظ متى تبدأ نوبة الصداع النصفي وذا وماذا كنت تفعل في الوقت ده. أو أن أنت مثلاً إيه اللي بيحفز الصداع النصفي على أن هو يجي مثلاً لو أكل من الأكلات. وقد يكون النهج الأكثر فائدة وتعريض نفسك تدريجياً لمحفزات الصداع وتعلم كيف أن أنت تتكيف معها باستخدام أساليب إدارة السلوك. هذا كلامهم.
فـ في الآخر خالص هم مش لاقيين له علاج. هو بيقول لك إيه؟ احرص على التوازن. يعني إيه التوازن؟ على التعايش مع الصداع النصفي يومياً. هو تحدي يومي. لكن اتخاذ قرارات باتباع نمط حياة صحي من شأنه أن يساعدك. اطلب من أصدقائك ومحبينك دعمك. وإذا كنت تشعر بالقلق أو الاكتئاب، فكر في الانضمام لمجموعة الدعم. يعني بعدين في الآخر خالص قال لك إيه؟ لو أنت بتشعر بالقلق أو الاكتئاب، وهو هذا اللي بيجيب لك الصداع، فكر أن أنت تبقى في مجموعة من الأصحاب أو الأصدقاء تدعمك.
طبعاً، كل الكلام اللي قالوه يعني في بعض حاجات منه صح. اللي هو إيه؟ الأدوية اللي ممكن تجيب صداع. ممكن كمان الـ في بعض حاجات زي مثلاً ممكن بعض الأدوية تجيب صداع. تمام؟ ممكن ممكن بعض الأطعمة تجيب الصداع. وهذا الكلام الصح. وهذا الكلام اللي احنا هنتكلم فيه. علاج تخفيف الأعراض. بيقول لك أن هو ممكن لو أنت أخذت الدواء اللي هو الباراسيتامول أو في مضادات الالتهاب. هذه ممكن تساعد على علاج نوبات الصداع النصفي. هذا بالنسبة للأدوية. هم هذا كلامهم. احنا بقى بنقول: مش هتاخد أدوية. مش هتيجي جنب الأدوية خالص. بس أنت هتعالج الصداع النصفي أو الشقيقة بإيه؟ بالأطعمة. يعني بالأطعمة بنظام الطعام اللي أنت بتاكله. لأنهم أشاروا إلى أن ممكن يكون بعض أكلات تعمل الصداع النصفي أو الشقيقة. أيوه ممكن. مش ممكن ده أكيد. فـ احنا دلوقتي نظام الطيبات أثبت الدكتور ضياء العوضي في نظامه اللي هو الطيبات المعروف بالطيبات أن علاج الصداع أو علاج الشقيقة ممكن أن هو بيأتي عن طريق أن أنت تأكل أكلات صحية. أكلك يبقى هيلثي. هيلثي يعني صحي. مش مش هيلثي بالمفهوم بتاع الدكاترة أن أنا آكل خضار وسلطة ورز. الرز طبعاً هيلثي أو مكرونة. أو أن أنا أفطر الصبح شاي بلبن أو معايا مخبوزات، بسكوت أو كحك أو بقسماط أو بتونس عليه. لا، أو جبنة قريش أو جبنة بيضا. لا. الفطار الهيلثي أو الطعام الهيلثي اللي هو يبقى بنظام الطيبات اللي هو الممنوعات دي تمنعها خالص. اللي هو اللبن ومنتجات اللبن ومشتقاته وشرب الحليب.
ثانياً، الفطار. ثانياً، عدم أكل المخبوزات الدقيق الأبيض نهائياً. عندك مثلاً توست اللي هو الحبة الكاملة، اوكي. ما عندكش التوست، يبقى ممكن تفطر تفطر مثلاً يا جماعة، مثلاً تأكل الناس. هذا بالنسبة للناس اللي رايحة أشغالها أو الناس اللي عندها مدارس. اللانش بوكس تعمل لها التوست مع المربى أو التوست مع حتة جبنة مثلثات، لافاش كيري أو بريزيدن، أو مع حتة جبنة تركي أو رومي، جبنة شيدر، جبنة فلامنك. الجبن الصفراء تفطر بالف هنا وشفا. تتناول بعد ذلك فنجان قهوة. طبعاً الشاي ممنوع في نظام الطيبات. لأن ممكن الشاي بيعمل إمساك، وممكن الإمساك يدي. وفي بعض الحاجات في الجهاز الهضمي بتؤدي للصداع. على فكرة، الأكل طبعاً بيض للصداع. هذا العمل الأساسي. هم أشاروا لأن في بعض الوجبات بتدي للصداع. لا، هو الأكل الغير صحي فعلاً هو اللي بيؤدي للصداع. وبالتالي لما تمنع الأكلات دي، الصداع هيروح من عندك خالص. طبعاً زي إيه؟ زي المخبوزات، المعجنات، الفطاير، البيتزا، كل العيش. حاجة معموله بالدقيق الأبيض. العيش الفينو، العيش البلدي، الكيزر، الفرنسي، عيش الصاج، عيش التميز، عيش الـ الخبز اللي هو الـ الخبز حتى اللي هو الرقيق جداً. طبعاً الرقاق، الجلاش. الحلويات اللي هي مصنعة من المخبوزات. الحلويات الشرقية، الحلويات الغربية. مع الهريسة أو البسبوسة دي مصنوعة من دقيق السميد، فهي مسموحة. وهذه ممكن تفطر منها برضه. ممكن زي ما قلت لكم، زيتون وجبنة مثلثات وعيش التوست. ممكن لو حابب بتفطر تونة مثلاً وتحط عليها مثلاً تعمل حط عليها موتزاريلا وتعملها مثلاً زي بيتزا وتحط عليها زيتون. برضه تبقى تمام.
حبايبنا، هذا أن احنا ناكل بنظام الطيبات. نمنع نمنع أكل الدجاج أو الفراخ نهائياً والبانيه والبيض. الأطعمة دي يا جماعة متعبه جداً وممكن تعمل صداع. نمنع أكل البقوليات زي الفول والعدس واللوبيا، الفاصوليا. طبعاً احنا قلنا دلوقتي عن وجبة الصبح. ممكن نعمل بطاطس محمرة مع كاتشب أو مايونيز. حلوة برضه مع عيش التوست. ممكن ممكن ساندوتش توست برضه بالشوكولاتة النوتيلا أو الشوكولاتة اللي هي السبريد اللي هي بتتفرد. ممكن برضه زي ما قلت لكم ساندوتش مربى. البطاطس برضه ممكن تتعمل بوريه بالزبدة. تتعمل ساندوتش حلو. التمر العجوة ممكن يتعمل بزبده أو يتفرد برضه في العيش التوست. يبقى جميل.
ممكن كمان في أكلات كتير يا جماعة. ممكن برجر. البرجر اللي هو خالي من الـ من فول الصويا. تكون مثلاً عاملاه في البيت. طبعاً احنا عملنا طريقة البرجر في القناة عندنا. اللي هو البرجر بالرز المطحون. وعملنا أقراص البرجر وكانت جميلة جداً مع البصل المبشور. بتبقى مطحونة خالص. وحطي بهارات البرجر وملح وفلفل أسود وـ وتعمله على النار تقليه. أو ممكن يتشوى، يتحط في الفرن برضه ويتحط مع عيش التوست. لو حابة أن أنت تعملي لانش بوكس لأولادك الصبح. إذا كان أولادك بيشتكوا منهم حد منهم من الصداع أو وجع الدماغ أو بيجيله مثلاً صداع متكرر اللي هو الشقيقة. ده فممكن أن أنت تغيري له نظام الأكل بتاعه لنظام الطيبات وتمنعي عنه الأكل اللي هو بيتعب وبيجيب له الصداع.
جماعة، جبنة مثلثات. ماشي. مسموح بها مع عيش التوست. زي ما قلت لكم. الجبنة الرومي أو التركي مع عيش التوست. الجبنة الموتزاريلا تحط عليها معها زيتون، معها تونة، مع عيش التوست. عاملة زي البيتزا. جميلة برضه. السندوتشات برضه التوست مع المربى والشوكولاتة النوتيلا والتمر اللي معمول بالـ بالزبدة اللي هو البلدي المتقطع اللي هو العجوة يعني عندنا وتقطع واتعمل بالزبدة برضه جميلة. ممكن نعمل بطاطس محمرة. على فكرة ما فيهاش أي أضرار يا جماعة. ولا ولا الزيوت المهدرجة ولا الكلام ده خالص. بطاطس محمرة جميلة. ممكن كيس الشيبسي مع حط معاه بتاع دوت كاتشب أو مايونيز. برضه جميل وهيبقى فطار حلو. ممكن حتة الجبنة الفلامنك، حتة جبنة الشيدر. زي ما قلت لكم. في أكلات كتير يعني ممكن تعمليها بـ تفرديها مع عيش التوست. زي ما قلت لكم العسل الأبيض مع الزبـ مع الزبدة جميل. العسل الأسود برضه مع الطحينة حلو. ما فيش مشكلة.
حبايبنا على اللايف اللي أول مرة يشوفونا، قناة الفاطمة، نظام الطيبات، الدكتور ضياء العوضي مع برنامج خمسة لصحتك. تقدري تتفادي وجع الدماغ بالنسبة لأولادك أو لنفسك. مع عيش التوست يا جماعة اللي هو الحبة الكاملة أو الريتش بيك. بالنسبة لمصر، السعودية، لوزان، الإمارات، يمي. كل بلد لها توست مسمى به. اللي هو الحبة الكاملة أو الرده. يا أما تفطري الصبح مثلاً تشربي قهوة بدل بدل الشاي أو الشاي بحليب. الحليب ده ممنوع نهائي. الحليب المجفف، الحليب البودرة، الكابتشينو، النسكافيه. النسكافيه، الكابتشينو أو النسكافيه واتنين في واحد أو ثلاثة في واحد. هذه ممنوعة يا جماعة عشان فيها كريمر. طبعاً في الغداء طبعاً ممنوع الفراخ أو الدجاج أو البانيه أو ما شبهتها. اللي هو البط والوز والدي الرومي. طبعاً هذا لأنه هو أليافها بتبقى طويلة بتصعب على المعدة أنها تهضمها. المعجنات طبعاً قلنا من الدقيق الأبيض ممنوع خالص. البقوليات زي الفول والعدس والفاصوليا واللوبيا. الخضار طبعاً ممنوع ما عدا البطاطس. البطاطس ممكن تعمليها أي حاجة. ممكن تسليها في الفرن. ممكن تعمليها تعمليها محمرة عندك في البيت. ممكن تعمليها بالزبدة زي ما قلنا بيه كده بـ بس ما يكونش عليها لبن ولا بيض. البيض ممنوع طبعاً نهائي. ولا مسلوق ولا مقلي. يا جماعة اللي عايز يخف من نظام بنظام الطيبات بتخف الصداع الشقيقة. هذا في ناس بيبقى معاهم صداع مزمن. وطول ما هم في اليوم بتاعهم بيجيلهم مرة نوبات الصداع مرة وساعات مرتين وتقريباً في ناس يومياً صداع بيجيلها. بتاخد مهدئات، بتاخد مسكنات، ما بتعملش حاجة. في الآخر خالص. الخضروات طبعاً ممنوعة. الورقيات الجرجير والخص والكابوتشي. طبق السلطة هذا ممنوع نهائي. بتاع دوت طبعاً البصل والثوم دول بتاخذ كـ فلي يعني مكسبات طعم زي بهارات وكده هو. ما بيتاكلوش بشكل يعني أوفر يعني. بنتكلم عن الفلفل الحراق طبعاً ممنوع يا جماعة عشان بيتعب طبعاً بيتعب الجهاز الهضمي كله. زي ما الناس اللي خدت عليه اه ماشي، خدت عليه ومش عارفة إيه، لكن بتتعب يعني هي في الآخر خالص بتبقى تعبانة. حتى لو هي قادرة تاكله فمعلش بلاش لازمة.
طبعاً السبانخ والـ والخص طبعاً والملوخية خضراء. الورقيات، البسلة، الجزر، الـ بتاع محشي الكرنب، محشي مراق العنب. دول الحاجات دي كلها. إذا كنت عايز تبقى تعيش في صحة وفي أمان وتبقى أمان من الصداع اللي هو ممكن يتعب جداً وبيخلي الواحد وحش وينرفز الواحد وبيزيد من عصبيته. هو وأمراض الجهاز الهضمي طبعاً اللي هي التهابات المعدة والتقرحات والـ وارتجاع المريء والقولون العصبي. كل الأمراض دي يا جماعة إن شاء الله مع نظام الطيبات بتخف. مع أول أسبوع من أول ثلاث أيام إن شاء الله باذن الله بتلاقي نتيجة هايلة وبتلاقي نتيجة إيجابية. طبعاً مشروبات المياه الغازية تمنعها خالص. ما تشربها في أي وقت من اليوم. يعني لا بعد الظهر ولا مع الغداء ولا مع ولا مع فطار ولا مع عشاء. هذه تبقى ممنوعة تماماً. المشروبات الغذائية، الكولا والفانتا والبيبسي والميرندا. مشروبات الطاقة زي الريد بول وزي مشروبات الشعير زي الفيروز وهكذا. هذا ممنوع يا جماعة. تشرب بس قهوة. القهوة كويسة إن شاء الله. وبالنسبة للصداع هيخف خالص إن شاء الله. بس أنت تعمل بنظام. تعمل بنظام الطيبات وتمشي بنظام الطيبات أو تمشي بنظام الطيبات. إن شاء الله يمك يكون هنا وسرور وسعادة وخير إن شاء الله. وإن شاء الله تخف من من الصداع من غير أدوية. ما تاخديش أي أدوية. امنعي أي أدوية بتاخديها. دواء سكر، دواء ضغط، دواء أي قولون، دواء معدة. كونترولوك والزنتاك والميز والادوية دي كلها يا جماعة اللي الناس بتاخدها كده دايركت من غير أي حاجة عشان الجهاز الهضمي. إن شاء الله جهاز الهضمي هيتظبط وهيتعاد مع نظام الطيبات وتخف وتبقى تمام. وباذن الله في أحسن صحة وأحسن حال.
حبايبنا، كل سنة وأنتم طيبين. وربنا يدينا الصحة ويديكم الصحة رب العالمين. السنة الجاية إن شاء الله 2025 تبقى جاية علينا بالسعادة وبالهنا. كل واحد حقق أمنيته. هو فاضل شهر يعني. إن شاء الله باذن الله والسنة الجديدة تيجي علينا بالخير جميعاً يا رب العالمين. ومصر تبقى سخاء رخاء يا رب العالمين. تبقى قد الدنيا إن شاء الله. الأسعار تتعدل وتتظبط باذن الله. وإن شاء الله باذن الله الدنيا تبقى تمام والاقتصاد يبقى تمام. ساعتها ممكن برضه الصداع بيبقى حالة نفسية نتيجة اللي هو الأسعار العالية. نتيجة أن الواحد مش قادر يعني عنده مصاريف كتير وعنده التزامات كتير ومش عارف يعملها مع الحياة ومع ضغوط الحياة اللي احنا فيها. فعلاً أنا أراكم لأننا واحد منكم. وطبعاً بنتعرض للاسترس ده والضغوط دي. لكن مع إن شاء الله يعني تفاؤل بربنا سبحانه وتعالى. وفي السماء رزقكم وما توعدون. يعني الحمد لله والشكر لله. إن شاء الله باذن الله ربنا يرزق ويكثر الخير ويبارك في الرزق. إن شاء الله. أهم حاجة كمان أنه يبارك في الرزق. طبعاً الموضوع مش بيبقى كثرة فلوس على قد ما هي تبقى البركة من الله. أن الواحد يقدر يتصرف في الفلوس اللي معاه. يقدر يعني يوظفها صح ويحطها في مكانها الصح. يقدر يعمل بها الحاجات اللي هو عايزها. يقدر يجيب بها الحاجات اللي هو عايزها والتزاماته. وربنا سبحانه وتعالى يرزقنا جميعاً. ونحاول على قد ما نقدر أن احنا نوسع أرزاقنا. بحيث أن احنا مثلاً اللي عنده شغلانة يحاول أن هو يشوف شغلانة ثانية. يحاول نشوف مصدر رزق ثاني، باب رزق ثاني. وربنا يعنا جميعاً يا رب العالمين.
هذا برضه عشان الحالة النفسية بتاعتنا. لازم نبقى صاحيين كده متفائلين. عندنا في الأمل اليوم أن ربنا سبحانه وتعالى هيكرمنا وهيرزقنا. زي ما بقول لكم هو في السماء رزقكم وما توعدون. فالرزق هذا بتاع ربنا سبحانه وتعالى. سيب الرزق على الخالق. سيب بكرة على رب بكرة. ما تبقاش تفكر في بكرة. خليك في اليوم. أمشي اليوم وشوف اليوم هيحصل إيه. وربنا سبحانه وتعالى يرزقنا جميعاً. وحاول أن أنت تهدئ من نفسيتك. وعلى قد ما نقدر يا جماعة نحاول أن احنا ناكل بنظام الطيبات.
محمد قال: يا خالتي الغالية فاطمة، كيف حالك؟ الحمد لله يا محمد. والله إنك وحشتيني قوي قوي. ربنا يخليك يا محمد. ميرسي ليك. وأنت كمان صباحكم فل وصباحكم هنا وصباحكم رزق إن شاء الله باذن الله. وإن شاء الله جميعاً باذن الله مع نظام الطيبات إن شاء الله نظام أوفر في الاقتصاد وفي الفلوس وفي الحاجات يعني بيوفر لنا حاجات كتير جداً. وفي نفس الوقت بيوفر لنا صحتنا. طبعاً اللي أهم من أي حاجة. اللبن ممنوع يا جماعة. مش هيحصل حاجة. أنت هتخف. ظهرك هيخف. وجربوا كده ثلاث أيام ما تشربوا فيه اللبن أو منتجات الألبان. الجبنة البيضا. خليك مع المنتجات الصفراء والجبن اللي الدكتور سامح بها دي أحسن عشان إنزيم الكازين. دي أفضل عشان الهضم وعشان الصحة كمان أفضل. كمان عشان الفلوس وعشان الفلوس. عشان احنا يعني تعدي الأزمة دي على خير إن شاء الله. ومصر ترجع إن شاء الله أحسن من الأول بكتير إن شاء الله.
حبيبي يا يا محمد. أنا أحبك يا أحلى خالته في العالم. وأنا كمان بحبك يا محمد. وصباح الفل عليك وصباح الورد والياسمين والرزق والهنا وكل حاجة جميلة في الحياة. مع برنامج خمسة لصحتك. أتمنى أن أنتم تستفادوا يا جماعة من البرنامج. وفكرة البرنامج إن شاء الله على خير باذن الله. نظام الطيبات مع نظام الطيبات هنبقى أفضل وأحسن وفي أتم صحة. وإن شاء الله الصداع اللي عنده صداع يروح منه تماماً. ويكتب لنا في القناة أن هو بقى كويس. بس يتبع نظام الطيبات. يمنع الممنوعات. إن شاء الله على خير. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ميرسي لك يا محمد جداً جداً. وأنا بحبك أنا كمان. وربنا يبارك لكم. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته. وأن آخر دعوانا أن الحمد لله رب العالمين. والصلاة والسلام على سيدنا محمد صلى الله وسلم.
يا جماعة حاولوا تطبقوا نظام الطيبات. هتخفوا كتير وهيديكم يا جماعة صحة أفضل. هيديكم سعادة. وحالتك النفسية والمزاجية هتبقى أحسن بكتير إن شاء الله. ومع نظام الطيبات الصداع الناس هيخف. الشقيقة اللي بتعانوا منها بقالها سنين هتخف. وجربوا يا جماعة. وإن شاء الله اللي يتابع نظام الطيبات ويجرب ويخف من الصداع يا ريت يكتب لنا في الكومنتات في القناة. مع السلامة يا خالته الغالية. مع السلامة يا محمد. مع السلامة حبيبي. صباح الفل عليكم في برنامج خمسة لصحتك في نظام الطيبات. اللي ما اشتركش في القناة يشترك. قناة الفاطمة ونظام الطيبات الدكتور ضياء العوضي. يا ريت يا جماعة. وإحنا بنحب لكم الصحة والعافية. بنحب لكم. والمرء برضه لازم يحب لأخيه كما يحب لنفسه. إحنا جميعاً باذن الله كده أسرة واحدة وعائلة واحدة باذن الله في نظام الطيبات باذن الله. مع قناة الفاطمة. شكراً لكم والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته. وصباحكم فل يا جماعة. مع السلامة.