الفديو الوحيد اللي محتاجه لعشان تبطل تScroll للأبد

أحب العمل على حاسوبي الشخصي وأنا في تركيز عميق جداً، الأحرف تنساب من يدي على لوحة المفاتيح بكل سهولة، أكتب أكتب أكتب، والكلمات تتدفق تتدفق تتدفق، سيناريوهات لأربعة خمسة ستة سبعة فيديوهات، وأنا أكمل وأكمل. لكن، لسبب ما، تأتي لحظة، فأقف قليلاً، وأجد بداخلي رغبة غريبة، أريد أن أفعل شيئاً آخر، لسبب ما، على الرغم من أنني أعمل وأركز وكل شيء على ما يرام. لكن، لسبب ما، تأتيني فكرة: لا، أنا أحتاج أن أفعل شيئاً الآن الآن الآن الآن! فأنا، وما كان عندي تحكم قوي في نفسي في تلك اللحظة، نظرتُ جانباً، وفتحتُ هاتفي، ضغطتُ زرين على هاتفي، وفتحتُ هاتفي، وبوم! انطلقتُ في التمرير. لم أكن أدرك، وجدتُ نفسي بعد ثلاث ساعات أُمرر أُمرر أُمرر أُمرر، ولم أكن أدرك أنني أُمرر أصلاً! كنت أعمل كالعادة، فإذا بي أجد هاتفي في يدي، وأنا متكئ للخلف، وقد وضعتُ رجلي على الأخرى، وأنا أُمرر أُمرر أُمرر لمدة ثلاث ساعات، ولم أكن أدرك ذلك. هذه مشكلة، كارثة كبيرة، تحدث للكثيرين جداً، تحدث لي، بل تحدث حتى لـ أندرويد شخصياً! أندرويد شخصياً قال في بودكاست سابق أنه كان يعمل ذات مرة، فوجد نفسه يُمرر، لا أعرف، لمدة 20 دقيقة أو نصف ساعة، ثم استعاد نفسه ثانيةً. حتى هو لم يستطع مقاومتها!

لمن لا يعرفني، أنا هاشم عمار، أساعد الرجال على تحسين أنفسهم، وجزء من ذلك هو تحسين تركيزهم، ومنع أشياء مثل الإدمان على التمرير. انزل، دوس، اشترك الآن لتنضم لحركتنا، الرابط في الوصف. كورس عملته، حالياً ستة أماكن فقط متوفرة، فَسارعْ واحجز مكانك قبل إغلاق باب التسجيل.

الإدمان على التمرير أصبح مرضاً حرفياً، مرضاً حرفياً! هناك من لا يعرف كيف يقضي وقتاً دون التمرير، التمرير، التمرير. أرى هؤلاء الناس مثلاً، راكبين المواصلات العامة، ذاهبين لأي مكان، أجدُ من حولي يمررون يمررون يمررون، قاعد في سلام، آكل أو أشرب قهوة، في أي مكان، أجد من حولي على إنستغرام أو تيك توك يمررون يمررون يمررون! كمية تخلف، وكمية مرض! الفكرة حرفياً، الموضوع مرض حرفياً، تخلف عقلي حرفياً، يُخْلِفُكَ عَقْلِيّاً حرفياً، تخلف أن تكون إنساناً لا تعرف كيف تقضي أكثر من خمس دقائق دون هاتفك. دوبامين دوبامين دوبامين دوبامين دوبامين دوبامين! وحرفياً، لو فهمتَ الآلية التي يستخدمها تيك توك وإنستغرام ويوتيوب شورتس لإبقائك ملتصقاً به، ستُدهش كم تُعامل كحيوان، عارف؟ يُعاملونك تماماً كالكلب! كلب يُمرر يُمرر يُمرر! أُريدُ أن أجعله يُمرر لفترة أطول، لذا أُعطيه عظمة كبيرة، ثم عظمَتين صغيرتين، ثم عظمة متوسطة، ثم عظمة صغيرة، ثم عظمة كبيرة، وهكذا، فيتوقّع عنصراً مفاجئاً باستمرار، عظمة كبيرة! رائعة! ثم، عظمة صغيرة! ثم عظمة صغيرة أخرى! ثم عظمة متوسطة! رائعة! ثم كبيرة مرة أخرى! ثم صغيرة! ثم كبيرة أخرى! انظُر! ونُواصلُ التمرير، التمرير، التمرير! أنت تُعامل معاملة الكلب! حرفياً، معاملة الكلب! أنت تُهان، وتُمرر كالأحمق، تمرير تمرير تمرير.

هذا أساساً، جانب من القصة، أن مقاطع الفيديو القصيرة هذه تسرق وقتك وأنت لا تدرك ذلك. أنت على الأرجح تعتقد أن تيك توك لا يُضيع وقتاً طويلاً مثل يوتيوب أو البودكاست، لأن مقاطع الفيديو كلها 10 ثواني، 20 ثانية، 30 ثانية، بينما فيديو يوتيوب ربع ساعة، ثلث ساعة، نصف ساعة، والبودكاست ساعة وساعتين وثلاث ساعات. بالعكس، الساعتين والثلاث ساعات للبودكاست، أو حتى 20 أو 30 دقيقة ليوتيوب، لا تُضيع وقتك، لأنك واعٍ بالوقت، لأن الفيديو طويل، فأنت مركز فيه، وواعٍ بالمدة التي تقضيها. لكن هنا، لأن الفيديو قصير، لا تشعر بأي وقت! فلو كل فيديو 20 ثانية، قد تشاهد 100 أو 200 فيديو بسهولة! فهمتَ؟ تجد نفسك قضيتَ ساعة أو ساعتين وأنت لا تدرك ماذا تفعل! وقت الفيديو قصير جداً، فلا تشعر بالوقت، لا تشعر بأن شيئاً قد مرّ، فيُشفَط وقتك هكذا! وهذا أيضاً، بخلاف المشكلة الثالثة، نوعية الفيديوهات التي تظهر لك: يا بنات، يا... (لا مؤاخذة) خولات، بصراحة! تجد فيديوهات متخلفة عقلياً، يقولون كلمات غريبة، وأشياء غريبة، وناس تفعل أشياء غريبة على الشاشة، وناس تغطي نفسها بألوان! وكمية الخرافات التي نراها! وتبدأ بتحاول مقاومة ذلك، تحاول مقاومة ذلك، وتقول: أنا أتابع أشخاصاً مفيدين جداً، وفيديوهاتهم... مافيش فيديو سيُغيّر حياتك مدته دقيقة، معلش معلش، أعرف أن عقلك يُحاول مقاومة ذلك ويقول: لا لا لا، فلان الفلاني لديه شورتس، تظن لماذا لا أنزل شورتس؟ تظن لماذا لا توجد شورتس على قناتي؟ لو نزلت شورتس، سأحصل على مشاهدات كثيرة، لكن هذا ضد ما أحاول منعه.

وهذا بالضبط نسخة من أن، تخيل اليوتيوبرز أو التيك توكرز أو إنستغرامرز الذين ينزلون الشورتس، لماذا ينزلونها؟ ليس لأنهم يريدون إفادتك، بل لأنهم يريدون الحصول على مشاهدات فقط! يعرفون أن الفيديو ليس مفيداً، لكنه سيحصل على مشاهدات! لذلك يضعون نصوصاً على الشاشة، ومش عارف إيه، ومش عارف إيه، لإبقائك تشاهد أكثر، للحصول على مشاهدات! وهذا في حد ذاته ليس شيئاً سيئاً، حسنًا، أنا جبت مُصمم فيديو احترافي، يوسف، الذي يُصمم (ثمب نيلز) للفيديوهات، جبت مصمم فيديو احترافي، لزيادة معدل النقر، سيجعل الناس عندما يرون صورة مصغرة أفضل، سينقرون عليها أكثر. حسنًا، 100%! أنا أفعل ذلك من أجل المشاهدات، لكنه لا يؤثر كثيراً على جودة الفيديو. لا يزال الهدف الأساسي للفيديو هو الفائدة. ليس من السيء الحصول على مشاهدات، لكن الفكرة أنك عندما تشاهد، تظن أنه يفعل ذلك لإفادتك! لا، أنت ببساطة، تُخدع، أنت ببساطة تعيش في الوهم، يجب أن تُخرج رأسك من هذا الوهم! افهم أن هذا مرض حرفياً! لا يوجد أي سبب يجعلك تشاهد فيديو 15 ثانية أو 30 ثانية أو 45 ثانية يُضيع وقتك حرفياً، لا يوجد فيه أي فائدة! لا فائدة ستجدها في فيديو 30 ثانية! معلش، لأنهم حرفياً يحولونك إلى أقل من إنسان! فهمت؟ تصبح شيئاً أقل من الإنسان قليلاً، عندما لا تستطيع التركيز لأكثر من ثلاث دقائق! ويأتي الأطباء: آه، هذا اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط! هممم، اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط! غريب! أن جميع المصابين باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط يقضون وقتهم على تيك توك! غريب! غريب أن اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط لم يكن موجوداً من قبل، وسبحان الله، بمجرد ظهور تيك توك، انتشر اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط على كوكب الأرض! غريب هذا الكلام قليلاً، أليس كذلك؟ لا يوجد أي سبب يجعلك تُمرر، لا يوجد أي سبب يجعلك تمتلك تيك توك! احذف التطبيق، ببساطة! امسحه! امسح التطبيق! توقف عن التمرير، وتوقف عن الهراء، وتقول: بس بس بس بس! هذه القطط لطيفة! امسح تيك توك وإنستغرام إذا كنت لا تستخدمهما لسبب واضح ومفيد، امسحهما! أنا أتحدث إلى أصدقائي، أخذ أرقام صعبة، وكتبتُ على واتساب: أنا أحتاج هذا لأسباب متعلقة بالأعمال، لذا أنا أحتاجه، وممكن امسحه. أنا حرفياً، إذا وجدتُ نفسي أُقضي عليه أكثر من خمس دقائق في اليوم، سأحذفه ببساطة. قد أحذف الحساب، أُعطّل الحساب، لستُ مهتماً بالمتابعين، أنا لستُ مهتماً. أنا نعم نعم، بدأتُ أزيد من المتابعين، نعم نعم، أنا لست مهتماً، أنا لستُ مهتماً، سواء كان لدي 50 متابعاً أو خمسة متابعين أو مليون متابع، لا يفرق معي، أنا أستخدم إنستغرام لسبب واضح، حسنًا، أتواصل مع فلان، أعمل مع فلان، أنشر قصصاً، نوعاً ما، حسنًا، نوعاً ما، هناك تأكيد، آه، عندما أنشر قصصاً، حسنًا، ولن أكذب عليك، أحياناً أستخدمه للتحدث مع الفتيات، لن أكذب عليك، الصراحة، لن أكذب عليك، لكن على الأقل، وقت الشاشة لا يتجاوز الخمس دقائق. ويوتيوب شورتس، إذا كان لديك جهاز كمبيوتر، لا تضع يوتيوب على هاتفك، احذفه! أو إذا لم تستطع حذفه، لأن جوجل، لا أعرف ماذا فعلوا، لا يمكنك حذف تطبيقات جوجل، فدعها، لكن توقف عن استخدامها! استخدمها على جهاز الكمبيوتر فقط، لأن من الصعب التمرير على جهاز الكمبيوتر، تمسك الفأرة، وتمرر، هكذا، هكذا، هكذا، المشكلة غريبة! وهذه بالمناسبة، هي الخطوة الأولى لمنع الإدمان على التمرير، ومنع هذا التفاعل المفرط، هذه هي الخطوة الأولى، احذف التطبيقات غير الضرورية. إنستغرام لا تستخدمه، احذفه، يوتيوب لا تستخدمه، احذفه! أنا يوتيوبر، وأقول لك احذف يوتيوب! عارف؟ إذا تعلمتَ مني ما يكفي، أنا أقول لك، احذف يوتيوب! لا تشاهد فيديوهات الآخرين، طالما أنك عندما تفتح فيديوهاتي، لا تستطيع مقاومة نفسك، وتبدأ بالتمرير، احذفها! أنا لا أريدك أن تشاهد فيديوهاتي! لا تفتح فيديوهاتي! اقرأ وانسَني، اتركني جانباً، أنا أقول لك اتركني جانباً، لكن إذا لم تكن تستفيد بشكل واضح من يوتيوب، إذا لم تستفد من فيديوهاتي، فلا تضيع وقتك على فيديوهاتي! هناك الكثير من اليوتيوبرز الذين أحبهم، عندما وجدتُ أن كل ما يقولونه، حسنًا، فهمته، لأن شخصاً مثل علي عبدل، مثلاً، أنا أشاهد، لو لم تعرف، علي عبدل، يوتيوبر أجنبي، يتحدث عن الإنتاجية، رأيتُ الكثير من فيديوهاته سابقاً، وفهمتُ كل ما يقوله، فلما وجدت أنه لا يقول أشياء جديدة، توقفت عن مشاهدة فيديوهاته، ببساطة! توقفتُ عن مشاهدة فيديوهاته، لأنني أعرف أن الكلام سيكون متكرراً نوعاً ما، لماذا سأفتح فيديو جديداً له؟ لو أصبح الكلام مكرراً بالنسبة لك، إذا كنت تعتقد أنك لست بحاجة مني إلى أي فائدة أخرى، توقف عن مشاهدة فيديوهاتي! احذف كل التطبيقات التي لست بحاجة إليها! إذا كنت تحتاج إنستغرام لأي سبب آخر، دون أن تقول لي: أتحدث عليه مع أصدقائي، لا أعرف ماذا، حسنًا، تمام! أنا أفهم أن استخدام إنستغرام صعب حذفه حالياً. أفضل شخص هو من حذفه، لكنني أفهم إذا لم تستطع حذفه الآن. لكن الشيء الذي أريده أن تفعله، وأريدك فعلاً أن تفعله، هو أن تضع خياراً على هاتفك اسمه: "مقياس الرمادي". مقياس الرمادي، شيء ستفتحه سيجعل هاتفك يبدو قبيحاً! أنا حالياً أصور بهاتفي، لذا لا أستطيع أن أريك كيف يبدو هاتفي من الداخل، لكن هاتفي أبيض وأسود حرفياً، هاتف ذو مظهر قبيح! جرب فتح يوتيوب، كل شيء أبيض وأسود، قبيح! إنستغرام أبيض وأسود، قبيح! شكله قبيح حرفياً! عندما لا أستطيع رؤية أي ألوان، حرفياً! إذا لم تعرف كيف تفعل ذلك، ادخل إلى الإعدادات، حسنًا، ابحث عن مقياس الرمادي، عندما تضعه على وضع التشغيل، ستجد أن جميع الألوان تحولت إلى أبيض وأسود، وحرفياً، يصبح الهاتف ذو مظهر قبيح! احتمالية التمرير ستقل، لأن جزءاً من الإدمان على التمرير هو لعبهم بالألوان، مثلاً، تخيل إنستغرام، عندما تفتح إنستغرام وتجد متابعاً جديداً أو إعجاباً أو رسالة، تجد لوناً أحمر يظهر في الأعلى على اليمين! اللون الأحمر هذا يُغيَّرُ 700 مرة مثلاً، طبقات ألوان مختلفة، حتى يجدوا الطبقة الأكثر جاذبية، تريد الضغط عليها على الفور! نفس الشيء في جميع الفيديوهات، يضعون ألواناً خضراء بلون معين، زرقاء بلون معين، حمراء بدرجة معينة، سوداء بدرجة معينة، لا أعرف ماذا، لجذب انتباهك بقوة! عندما تُخفي هذا، كانك أزلتِ درعاً أو حبل من الحبال التي يمسكونك بها، وهي الألوان! الفيديو أصبح قبيحاً أصلاً، لماذا ستمرر؟ الفيديو قبيح! لا يوجد شيء يجذبك! فهمتَ؟ لكن يجب أن يكون لديك الانضباط، لأن الكثيرين يقولون: هاتفّي يبدو قبيحاً، أريد إغلاقه! اتركه مفتوحاً! هذه ليست الفكرة! أريد هاتفك أن يبدو قبيحاً، لأن الهاتف ليس أداة ترفيه، شكله جميل! لا، أريد هاتفاً ذو مظهر قبيح! تَعرفُ، لو كان هاتف نوكيا، لستَ بحاجة إلى هاتفك، لأن كل ما يُقدّمه هو تشتيت! تشتيت تشتيت تشتيت! لا، أريد هاتفاً خالياً من التشتيت قدر الإمكان! في هذه الحالة، افتح مقياس الرمادي. ثم، أريدك أن تأخذ كل التطبيقات التي تُشتّت انتباهك، هنا لستُ أتحدث فقط عن إنستغرام ويوتيوب، إذا كان لديك إنستغرام ويوتيوب، أزلتهما! هنا أتحدث، إذا كنت تمرر على فيسبوك، إذا كنت تمرر على تويتر، إذا كنت تمرر على أي موقع أو تطبيق تستخدمه، ادخل إلى خيار وقت الشاشة، ادخل إلى الإعدادات، معظم الهواتف الحديثة لديها هذا، ادخل إلى الإعدادات واكتب "وقت الشاشة" في البحث، سيظهر لك إحصائية أو بيانات تقول: أكثر التطبيقات التي تقضي عليها وقتاً هي هذه وهذه وهذه. اجمع هذه التطبيقات في مجلد، حسنًا، بعد وضعها في مجلد، أريدك أن تكتب على المجلد: "عدوّي اللدود"، هذا ما أكتبه أنا، أكتب: "عدوّي اللدود"، أنا أسب نفسي إذا فتحت هذه التطبيقات مرة أخرى، يعني، أريد أن لا أفتحها مرة أخرى، هذا حرفياً ما أكتبه وأضعه على المجلد من الأعلى. هذا يضع مستوى من المقاومة، عندما تحاول فتح المجلد، ستجد مكتوباً في الأعلى، اكتبه، سمّه بأي اسم، لا تحتاج إلى سب نفسك، لكن قل: ستعود مرة أخرى، ستعود مرة أخرى، ستتسبب في الهراء، ستعود مرة أخرى، ستتكاسل، ستجعل شخصاً آخر يعمل أكثر منك، لأنك فقدت تركيزك لأنك تريد التمرير قليلاً على إنستغرام! هذا يضع ما يشبه مانعاً للوصول مرة أخرى، لأنك ستُرهق نفسك، ستفتحه مرة أخرى. والنقطة الرابعة، بعد وضع هذه التطبيقات في مجلد، ادخل، لا أعرف جميع الهواتف، لكن على الأقل معظم الهواتف الحديثة بها هذا، ادخل إلى الإعدادات وابحث، أو حتى لو لم يكن في الإعدادات، حمل تطبيقاً، ستجد العديد من التطبيقات ذات الصلة، تطبيقات تحكم في وقت الشاشة، أو أي مكان تضع فيه، كما نقول، مؤقتاً للتطبيقات، يمكنك وضع مؤقت للتطبيقات، بمعنى أنه بعد دقيقتين من استخدام التطبيق، سيخرجك منه، وإذا حاولت الضغط عليه، سيقول لك: وقتك قد انتهى، لا يمكنك فتحه اليوم! هذا لا يغلق التطبيق بالطبع، ربما في حالة طوارئ، يمكنك الذهاب إلى الإعدادات من التطبيق الذي حملته، أو من إعدادات الهاتف، وإغلاق الحد، ثم يمكنك فتحه كالمعتاد، لكن هذا يُرهقك، أنا مثلاً، أضع حدوداً على إنستغرام ويوتيوب ويوتيوب ستوديو وديسكورد، أربعة تطبيقات تقريباً، لا أتذكر خامس تطبيق أم لا، لكن في كلتا الحالتين، أجمعها كلها في حد وقت شاشة واحد، ما معنى هذا؟ لدي 10 دقائق لهذه التطبيقات كلها! تخيل مع إنستغرام، ديسكورد، يوتيوب، ويوتيوب ستوديو، لدي خمس دقائق إجمالاً على هذه التطبيقات! حرفياً، خمس دقائق، أُحدد فقط ديسكورد من الأعلى، هل هناك شيء مهم أم لا، حسنًا، أُجيب من جهاز الكمبيوتر، إنستغرام، هل هناك شيء مهم أم لا؟ حسنًا، لا يوجد، أُغلق، تمام! يوتيوب لا أفتحه أصلاً، ويوتيوب ستوديو لا أستخدمه إلا لرفع الفيديوهات أو الرد على التعليقات، ولكن ليس كثيراً، أرد على التعليقات، لأنني في كل مرة أفتح التعليقات، أجد شخصاً متخلفاً، فأبقى منزعجاً طوال اليوم بسبب تعليق! لكن الآن، لستُ كذلك، أصبحتُ أستطيع مشاهدة ما يقولونه، وأضحك قليلاً، لكن التعليقات ليست أفضل شيء. لذا، ضع حدوداً، اجمع هذه الأشياء كلها في حدّ واحد، إذا استطعتَ، خمس إلى 10 دقائق كحد أقصى لاستخدام هذه التطبيقات كلها، خمس إلى 10 دقائق! لذا، أصبحتُ أتحكم في وقت الشاشة بشكل كبير، عارف؟ هناك أيام أُقضي فيها 20 دقيقة إجمالاً طوال اليوم، خمس دقائق على هذه التطبيقات الغريبة، والـ 20 دقيقة الأخرى، أعمل شيئاً على نوشن، شيئاً على شوبيفاي، شيئاً على سبوتيفاي، شيئاً على أي موقع آخر، شيئاً على واتساب، شيئاً على تليجرام، أشياء متعلقة بالعمل! هذا يُساعدني كثيراً على عدم إضاعة الوقت، لأن الفكرة هي أنني لو فتحت إنستغرام الآن لأي سبب، فتحت إنستغرام، وبدأت التمرير، ولم أدرك ذلك، بعد أربع دقائق، سأجد نفسي خارج التطبيق، يقول لي: وقتك قد انتهى! آه، صح صح صح! أنا أُحدد وقتاً، لا أعرف ماذا، آه، رائع أن هذا حدث! وفي البداية، ستكون هناك مقاومة، لأنني في البداية، عملتُ هذا الأمر سابقاً، وأغلقه! لكنني افترض أنني احتجت شيئاً، وأن شخصاً أرسل لي شيئاً على ديسكورد، أريدُ... لا أعرف... أعمل من جهاز الكمبيوتر! لاحظتُ أن جهاز الكمبيوتر يُقلل من التمرير كثيراً كثيراً كثيراً! هذا بالنسبة لي، لأن جهاز الكمبيوتر بالنسبة لي شيء جديد، لم أكتب عليه من قبل! بالنسبة لي، افترض أنني الآن أعرف أن شخصاً أرسل لي شيئاً على ديسكورد، ما سأفعله؟ سأُغلق نوشن، أفتح ديسكورد! انظُر انظر انظر، سحر! والله سترى الآن، فتحت ديسكورد على جهاز الكمبيوتر، سبحان الله، ديسكورد مفتوح على جهاز الكمبيوتر، لذا لا أستطيع الآن أن أُمرر أُمرر أُمرر! دخلتُ هنا، شخص كتب لي رسالة هنا! حسنًا، أستطيع الآن الرد عليه، يدخل، كلوز اب، انتهى الموضوع! إذا كان جهاز الكمبيوتر يُشتّت انتباهك، إذا فتحت جهاز الكمبيوتر، تتحقق باستمرار، لأنني على جهاز الكمبيوتر، أكون أعمل، انتظر! أفتح واتساب، انتظر! أفتح لا أعرف ماذا، انتظر! أفتح إنستغرام، انتظر! أفتح لا أعرف ماذا على جهاز الكمبيوتر! بالنسبة لي، هذا ليس مشكلة كبيرة، لدي تحكم أكبر في نفسي على جهاز الكمبيوتر! إذا كان هذا يُشتّت انتباهك، 100% توقف! حتى لا ترد على جهاز الكمبيوتر إلا إذا احتجت شيئاً مهماً جداً جداً جداً! الخيار الثالث، استخدم جوجل كروم على الهاتف، فهو استخدام مُرهق للغاية، وأسأل نفسك 100 مرة: هل يجب علي الرد على هذا الآن؟ لأنك يجب أن تكتب، وتكتب اسم الموقع: instagram.com، وتدخل، ولا يزال يتعين عليك كتابة اسم المستخدم وكلمة المرور، لا أعرف ماذا، وتدخل، وتحميل موقع الويب أبطأ بكثير من التطبيق، يجب عليك الضغط هكذا، ثم الضغط هكذا، ثم القيام بذلك، كتابة، كتابة، وإرسال، ويستمر التحميل والتوقف، لا أعرف ماذا، كما نقول، هذا يضع حاجزاً إضافياً لمنعك من استخدام إنستغرام! وإذا، إذا، إذا، احتجتَ فتح هذه التطبيقات نفسها، كروم لن ينفع! شاهِد! شاهِد! حسنًا، فقط عدّل وقت الشاشة، لا تغلقه، عدّله، أضِف خمس دقائق إضافية، أنت تُرسِل رسالة نصية، أضِف خمس دقائق إضافية، أرسِل الرسالة النصية، وأغلقه، حتى لا تُعطِي لنفسك فرصة للتمرير! ويجب أن يكون لديك العقلية الصحيحة، آه، أستطيع الجلوس وعدم فعل أي شيء! معظم الذين يمررون، كما تعلم، لا أستطيع الجلوس هكذا، يجب أن أُمرر، سأجلس، سأفعل ماذا؟ يا هاشم! هاشم! أجلس! أفعل ماذا يا هاشم؟ هذا يضغط عليك! يقول لك: أنا لا أستطيع الجلوس، أنا لا أستطيع الجلوس، أنا لا أستطيع الجلوس! حبيبي، اجلس كبشر، فكّر كبشر، فكّر! افعل أي شيء! خطّط في ذهنك، لأن لديك أهدافاً، فكّر كيف أستطيع الوصول إلى هذا الهدف؟ أنا أفكر كثيراً، الكثير من أفكاري تأتي عندما أكون ذاهباً مثلاً، راجعاً من مكان ما، أو أكون جالساً في المنزل، أنهيتُ عملي، ولدي بعض الوقت قبل القيام بالعمل التالي، أجلس بهدوء، أضع رجلي على الأخرى على الكرسي، أجلس بهدوء، أضع رجلي على الأخرى، وأطرح على نفسي أسئلة: ماذا يمكنني تحسينه في فيديوهاتي؟ الطاقة مثلاً، يمكنني تحسينها في فيديوهاتي! أريد إخراج طاقة أفضل، كاريزما أفضل، أن أحرك يدي أكثر! هذه كلها أشياء أحسنها! أفكار فيديوهات كثيرة جداً! أفكر، من أين أحصل على أفكار الفيديوهات؟ أجلس بهدوء، أي فيديو يمكن أن يقدم فائدة؟ أي شيء أريد التحدث عنه؟ أي شيء قد يفيد المشاهد؟ شيء مهم؟ آه آه، عرفتُ شيئاً مهماً! كيف أتوقف عن التمرير؟ أبدأ الكتابة! آه! أبدأ الكتابة! وأبدأ كتابة السيناريو، يأتي من عندما أكون جالساً بهدوء، لم أفعل أي شيء، فهمتَ؟ كيف أجلس بهدوء؟ اجلس كالبشر! اجلس قليلاً، انظر حولك، اجلس، قم بالتأمل، اقرأ، اقرأ القرآن يا أخي، صلي ركعتين، اجلس، فكر! اجلس كبشر وفكر كالبشر! دع عقليتك تكون: نعم، من الطبيعي أن أجلس كالبشر، لست بحاجة أن أكون في محاكاة وأمرر! من الطبيعي أن أجلس كالبشر، أجلس بهدوء قليلاً، أتكئ، أغمض عيني، أفكر في أي شيء أريده، شيء يُشغل عقلي، طبيعي! فهمتَ؟ وأخيراً، أريد أن أقول لك: احتفظ دائماً بانضباط ومسؤولية، إذا فتحتَ اليوم تيك توك أو إنستغرام أو يوتيوب شورتس، أو أضعتَ وقتك، دائماً احرص على وجود حساسية المسؤولية، أقول: أنا مسؤول! لا تُعطِي هذا لنفسك، خذ صورة شاشة، وحتى اطبعها، وعلّقها على الحائط! حتى تتذكر اليوم الذي أضعت فيه وقتك! فكن منضبطاً! لا تسمح لنفسك، انتظر! لديّ وقت، آه، لأنه أنا... شغلي انتهى مبكراً، لديّ نصف ساعة، في هذه النصف ساعة سأفتح إنستغرام وأبدأ التمرير! لا! ليس هذا الكلام! انضباط، يعني انضباط ثابت، خمس دقائق في اليوم كحد أقصى لهذه التطبيقات معاً! تمام! خمس دقائق كحد أقصى! لا تلعب وتُغيّر من دون سبب! وإذا كنت من الناس الذين أكملوا هذا الفيديو حتى الآن، فأنا فخور بك! ولو تستطيع أن تكتب تعليقاً، حتى أعرف من أكمل الفيديو، ومن لم يُكمله، هذا أيضاً يُساعد خوارزمية يوتيوب! لكن بشكل عام، أريد أن أرى من أكمل الفيديو فعلاً! أنا وأنت، الناس الذين يهتمون بتركيزهم حقاً، نحن كما نقول 0.1%، عارف؟ من الناجحين، من بين الناجحين! فهمتَ الفكرة؟ بما أنك تحاول زيادة تركيزك أكثر، كما أفعل أنا، لأن معظم الناس عندما يعملون، يقضون وقتهم على تيك توك، لا أعرف ماذا، هذا قد يجعلك ناجحاً، لكن ناجحاً من بين الناجحين! فهمتَ؟ أنت وأنا، نستطيع أن نصبح ناجحين من بين الناجحين، لأنك تركز على تركيزك، وتحاول حماية تركيزك، وتريد العمل بكفاءة أعلى وأكثر! حرفياً، أعطِ نفسك، كما نقول، خبطة على كتفك مني، اعتبر أنني أقول لك: عاش! وهكذا! فهمتَ؟ وبس! أتمنى أن يكون هذا الفيديو قد أفادك! وقبل أن أنهي الفيديو، أريد أن أتحدث بسرعة عن الكورس! البورنو والماستربيشين لهما تأثير كبير جداً على عقلك، ويُقللان تركيزك بالتالي، يزيدان وقت الشاشة! حتى بالأمس، كانت هناك مكالمة أجريتها في مجتمعنا الخاص، المتعلق بالكورس، أحد أعضاء المجتمع قال لي: منذ أن توقفت عن مشاهدة البورنو، ازداد تركيزي، وأصبحتُ أقوى، وزاد تركيزي، وأستطيع العمل لساعات وساعات وساعات! هذا صحيح! البورنو له تأثير سلبي قوي! إذا كنت ترغب فعلاً في رفع تركيزك إلى مستوى أعلى، انزل واضغط على الرابط الأول في الوصف الآن، ستجد كورسي، أكثر من 10 ساعات من المحاضرات مني، بالإضافة إلى مكالمتين كل أسبوع مني شخصياً، لذا أستطيع مساعدتك في مشكلتك الشخصية، وتكون لديك إمكانية الوصول المباشر إليّ في أي وقت! حتى لو لم يكن وقت مكالمة، يمكنك أن تسألني أي سؤال في الدردشة، في الرسائل الخاصة، لا مشكلة! حالياً، تبقت ستة أماكن فقط في الوقت الذي أُصوّر فيه هذا الفيديو، أنا أُصوّر العديد من الفيديوهات اليوم، لأنني أُصوّر ثمانية فيديوهات في الأسبوع! حالياً، تبقت ستة أماكن فقط، ثم سأضطر لإغلاق باب التسجيل، لأن العدد سيكون كبيراً جداً على المكالمات، إلى ما هنالك! انزل واضغط على الرابط الأول الآن في الوصف، واحجز مكانك! لكن الفيديو التالي...