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Mit diesen sieben Tipps reduzierst du dein Bauchfett in nur 5 Tagen um 8 kg. Und das ist fast ein bisschen übertrieben. Heute geht's mir um das Thema Bauchfett und Körperfett direkt verlieren. Wie können wir das maximal stimulieren?
Ja, wir wissen alle: Kalorien rein, Kalorien raus. Diesen ganzen Kalorienradar lassen wir heute mal weg. Heute geht's wirklich um Naturmittel, die funktionieren, um die richtigen Hacks, die Leute benutzen, damit sie schnell abnehmen.
Lass es mich vorweg sagen: Der siebte Hack ist ein kompletter Gamechanger, und den hast du, zumindest 99% von euch, noch nie gehört.
Wer bin ich, dass ich euch sowas erzählen möchte? Mein Name ist Fabian. Ich bin die größte Parodie eines Verschwörungstheoretikers. Moment, das ist die falsche Brille. Ich kläre die Menschen über die richtigen Weisen der Ernährung auf. Ich habe Medizin studiert, abgebrochen, habe dann meinen Master in Ernährung gemacht und mit 1,0 abgeschlossen.
Jetzt geht's an die Öffentlichkeit. Nächste Woche sind wir übrigens auf Podcast-Tour. Das wird auch eine wilde Reihe. Lass uns direkt reinstarten.
Jetzt werden manche Leute sagen: "Aber man kann doch nicht spezifisch nur am Bauchfett verlieren." Man kann spezifisch am Bauchfett verlieren. Dazu mehr, aber vor allem kann man generell seinen Stoffwechsel anheben und die Fettverstoffwechselung erhöhen.
Sonst würde es ja auch nicht funktionieren, dass manche Bodybuilder irgendwelche Substanzen nehmen. Durch diese Substanzen nehmen sie innerhalb von wenigen Tagen super viele Kilos ab. Ich will jetzt die ganzen Namen der Substanzen gar nicht nennen, aber es gibt eben Stoffe, durch die das funktioniert. Manche Bodybuilder essen teilweise 8000 Kalorien am Tag und nehmen gleichzeitig Körperfett ab. Also es ist mehr als nur Kalorien und Thermodynamik.
**Trick Nummer 1: Wasser.** Einfach kaltes, klares Wasser. Da gibt's so einen Song, den konnte man in den 1990ern hören. Lass mich gerne wissen in den Kommentaren, ob du den kennst.
Warum klares Wasser? Erstens: Bitte trink kein schlechtes Wasser. Ich habe ein großes Wasservideo. Das meiste Leitungswasser ist leider mit Schwermetallen, mit der Pille, mit Hormonen vollgepumpt. Das würde ich wirklich nicht mal meinen Katzen geben. Gut, meine Katzen liebe ich extrem. Nicht mal meinen Feinden würde ich das geben.
Ich würde es selber nicht trinken. Ich würde, wenn dann, filtern. Ein Reverse-Osmosefilter ist das Nonplusultra. Ein Aktivkohlefilter ist okay.
Warum Wasser trinken? Wenn du mehr Wasser trinkst, dann führt das dazu, dass du weniger Appetit hast. Mehr Wasser führt dazu, dass du weniger Giftstoffe hast. Und wenn du weniger Giftstoffe hast, kannst du auch schneller abnehmen.
Jetzt ist das Ding: Ich bin kein Freund davon, mein Wasser zu trinken. Ich bin ein riesiger Freund davon, mein Wasser zu essen. Ich bin also kein Freund davon, super viel die ganze Zeit Wasser reinzuklatschen. Ich trinke manchmal solche leckeren Kaltkaffee-Produktionsgetränke, wenn ich solche Bewegtbildproduktionen aufnehme.
Aber grundsätzlich bin ich ein riesiger Freund von Karottensäften, Tomatensäften, Selleriesäften, Gurkensäften. Fleisch essen bin ich ein genereller Freund davon. Obst zu essen, um mich zu hydrieren, und dazu eben noch ein bisschen lokales Mineralwasser.
Denn wir haben ja alle gelernt, alle, die mein Buch gelesen haben – mein Buch steht hier unten – das lokale Wasser lokale Antigene enthält, die gegen lokale Krankheiten funktionieren.
Also, erster Trick: Genug Wasser trinken und dauerhaft hydriert sein. Wenn du nicht hydriert bist, dann wird deine Fettverbrennung definitiv reduziert sein.
**Der zweite Trick** und gleichzeitig mein liebstes Getränk, um mein Wasser noch potenter und effektiver zu machen, ist ein Ingwer-Zitronenwasser. Du kannst es als Tee machen. Also, du kannst warmes Wasser nehmen, wirklich sehr, sehr heißes Wasser, ein bisschen Ingwer rein, ein bisschen Zitrone rein, das Ganze 5 Minuten stehen lassen und trinken.
Oder du wachst morgens auf, presst einfach Zitrone rein, oder du schneidest dein Ingwer klein, fein säuberlich in so Würfelstückchen und machst die in dein Wasser rein. Lass die ein bisschen aufsogen.
Warum machen wir das Ganze? Weil das Vitamin C von der Zitrone einerseits Antioxidantien reduziert. Das heißt, wenn du morgens aufwachst oder wenn du generell tagsüber bist, sind wir bombardiert von freien Radikalen. Diese Antioxidantien können diese freien Radikale halt einfach eliminieren, und dadurch kann auch wieder der Stoffwechsel besser funktionieren.
Das Ding ist nämlich: Wenn du Fett verlierst, was dann passieren wird, ist, dass freie Radikale freigesetzt werden. Denn deine Fettzellen sind voll mit Giftstoffen. Ja, ich habe es gesagt: Ihr werdet vergiftet.
Das muss nicht jeden interessieren. Jede Woche reagieren ja irgendwelche Menschen auf uns und sagen: "Ja, ist mir doch egal, ich vape." Ich will ja niemanden dagegen stehen. Wenn du hier dein Kraut rauchen willst, wenn du dein Vape ziehen willst, dann mach das alles.
Ich sitze hier trotzdem mit Rotlichtfilterbrille und kläre die Leute so lange über Gesundheit auf, bis sie alles zumindest verstanden haben. Denn viele Leute verstehen, glaube ich, die Lügen nicht.
Deswegen empfehle ich auch jedem, in meinen Telegram-Kanal t.me/examedic_fabian zu gehen, weil ich da halt einfach immer drüber aufkläre. Die Leute müssen das einmal zumindest wissen. Wenn du weißt, du vergiftest dich durch den Vape, dann vape so viel du willst. Wenn du weißt, du vergiftest dich durch den Alkohol, dann sauf so viel wie du willst.
Aber wenn du es nicht mal weißt und du denkst, Vapen ist gar nicht schlecht, die Industrie sagt, Vapen ist gar nicht schlecht, und Fabian dir dann sagt: "Nee, Vapen bringt dich um, macht deine Lunge kaputt", dann weißt du zumindest Bescheid, was die Risiken sind.
Und das ist übrigens ein kleiner Funfact: Auch der beste Weg, meiner Meinung nach, wie man andere Menschen dazu bringt, gesünder zu leben, ist nicht, ihnen zu sagen: "Aber, aber, aber", sondern zu sagen: "Guck mal, mir geht's blendend. Ich habe heute sogar meinen kleinen Freund Egon am Start. Mir geht's blendend."
Wenn die Leute das sehen: "Okay, ich fühle mich immer müde, ich bin kaputt, mir geht's scheiße, ich bin dick, ich habe dies und das." Der andere sagt: "Mir geht's geil, ich fühle mich super, ich habe ultra viel Energie, mein Hirn funktioniert auf 1,5 Sprechgeschwindigkeit von Fabian."
Dann wählen manche Leute irgendwann eben nach einer Weile auch diese Art der Ernährung, diese Art der Supplementierung, diese Art der Lebensweise, weil es einfach geil ist. Weil man geil schlafen kann, weil man einfach unnormal viel Energie hat.
Ich sitze ja an einem Sonntagmorgen um 8 Uhr, die Kinder schlafen noch, und ich habe Energie für 38 Elefanten.
Ingwer-Zitronentee ist meiner Meinung nach der beste Weg, um relativ schnell Bauchfett zu reduzieren. Ingwer hat mehrere Stoffe, darunter sind z.B. die Gingerole, entzündungshemmende Stoffe, aber auch stoffwechselaktivierende Stoffe. Das heißt, eine Fettverbrennung wird schneller sein.
Probier mal aus, morgens ein großes Glas warmes Wasser mit Zitrone und Ingwer zu trinken und schau mal, wie deine Körpertemperatur sich erhöht. Ich bin kein Freund davon, kaltes Wasser zu trinken für Fettverlust. Ich bin generell kein Freund von kaltem Wasser, weil ich ein Freund von Ayurveda bin.
Ayurveda möchte, dass man seine Organe warm hält. Ich bin auch ein riesiger Feind von Eisbaden. Wenn du ein Eisbaden haben willst, wo ich dir erkläre, womit die dich belogen haben und diese ganzen Eisbaden-Hersteller Scammer einfach dein Geld rausziehen wollen, lass dich nicht verarschen.
**Tipp Nummer 3:** Und daran schlürfe ich ja schon die ganze Zeit. Du wurdest 30 Jahre lang belogen: Butter ist gesund, Margarine macht Krebs. Dein DM kann man heilen. Alle Ernährungslügen, die es gibt, findest du in diesem Buch mit praktischen Anleitungen, mit Rezepten, mit Einkaufslisten, damit du endlich weißt, wie du isst, um nicht krank zu werden.
Sichere dir jetzt noch dein Exemplar mit dem Link da unten. Was ich noch empfehlen könnte, um den zweiten Tipp noch komplett zu ergänzen, ist, den Cayennepfeffer reinzumachen.
Also, nimm einfach einen Teelöffel Cayennepfeffer und mach den in ein Ingwer-Zitronengetränk. Cayennepfeffer stimuliert direkt den Stoffwechsel. Ich glaube, es gibt Studien, die zeigen, 7 bis 14% schnellerer Stoffwechsel für mehrere Stunden.
Was crazy ist! Wenn du das einfach dreimal am Tag machst über ein Jahr lang, dann verlierst du einfach 4 kg pures Fett extra. Und gleichzeitig ist das Schöne noch, dass der Cayennepfeffer eine vasodilatatorische Wirkung hat. Das heißt, er kann die Arterien größer machen.
Wir sehen es an dieser Person, die hat extrem große Arterien. Dadurch kann das Blut besser fließen. So wie auch OPC. Besser fließendes Blut kann besser Nährstoffe transportieren und kann besser Giftstoffe abtransportieren. Das verringert das Risiko für Herzinfarkte.
**Der dritte Punkt ist Koffein.** Ja, Koffein ist ein Stimulant, und alle Stimulanzien führen dazu, dass man Fett verliert. Einerseits, weil man weniger Hunger hat, weniger Appetit hat, und andererseits, weil der Stoffwechsel schneller funktioniert.
Die Herzfrequenz wird angestoßen. Meine Frequenz wird angestoßen, wenn ich mit euch rede, weil ich mich einfach immer komplett rage rede, weil es mir einfach Spaß macht, über diese Themen aufzuklären.
Deswegen sind koffeinhaltige Getränke eben sehr gut, um Fettverlust zu stimulieren. Ich kann hier einerseits empfehlen, Kaffee direkt. Man kann aber auch Grüntee benutzen.
Mein Favorit ist Matcha. Der Vorteil an Matcha und grünem Tee ist, dass beide eine Substanz namens L-Theanin enthalten. L-Theanin ist eine nicht proteinogene Aminosäure, also eine nicht essentielle Aminosäure, welche die schöne Funktion hat, dass sie entspannend wirkt.
Also, man kriegt keine Jitters, wenn man viel Kaffee trinkt. Ja, so ein bisschen L-Theanin vom grünen Tee ist super. Was ich eben auch gerne mache, ist, in meinen Kaffee ein bisschen Honig reinzumachen, ein bisschen Salz reinzumachen, ein bisschen Kollagen reinzumachen.
Der Effekt ist vom Salz, vom Kollagen und vom Honig, dass der Kortisolspiegel reduziert wird. Weniger Kortisol heißt weniger Stress, heißt weniger langfristige Probleme. Und umso weniger Kortisol du hast, umso einfacher ist es wiederum, Fett abzunehmen.
Das große Thema. Das heißt, generell alle koffeinhaltigen Getränke, das wusstest du wahrscheinlich auch schon, stimulieren deine Fettverbrennung. Ich bin ein großer Freund in einer Phase, wenn man sagt: "Okay, ich will unbedingt Fett verlieren", dann kann man auf jeden Fall mal ein bisschen Kaffee konsumieren.
Wenn man generell ein Kaffeefreund ist, wovon ich kein Freund bin, sind Red Bull und Energydrinks. Wir wissen alle, dass jede Red Bull-Dose direkt strukturelle Veränderungen deiner Herzmuskelzellen verursachen kann.
Also umso mehr Red Bull du trinkst – ich will jetzt nicht gegen Red Bull machen. Ja, wir gehen generell gegen dieses ganze Todesming XXXL Energy, Bang Bang, Bung, Mukbang, wie auch immer die heißen. Hießen die hier auf Zypern? What the fuck, die heißen einfach schon Hölle, die Getränke. Ja, Monster 666, Monster Energy.
Guck mal, die führen eben zur strukturellen Veränderung der Herzmuskelzellen. Das heißt, höhere Rate an Herzinfarkten, höhere Rate an Herzrhythmusstörungen. Das finde ich für Jugendliche einfach nur ekelhaft.
Wenn du ein großes Video haben möchtest, wo wir darauf einmal eingehen, wie wir Kindermarketing gemeinsam, du und ich, und ihr und alle, die das hier anschauen, verbieten, dann lass es mich gerne wissen. Schreib gerne Kommentare. Ich habe nämlich eine richtig geniale Idee, wie man das umsetzen kann.
**Tipp Nummer 4, 5 und 6:** Das sind die Dinge, die du wahrscheinlich noch nicht gehört hast. Die ersten Punkte hast du schon mal gehört: Kaffee, Koffein, Ingwerwasser, Cayennepfeffer. Hast du vielleicht schon mal auch gehört.
Jetzt kommen die krassen Sachen: Glut 4. Jetzt verrate ich dir eines der großen biochemischen Geheimnisse, die wirklich ein kompletter Schocker sind. Es gibt eine Möglichkeit, wie dein Körper Zucker und Glucose verwertet, ohne Insulin. Wahnsinn, nur eine!
Normalerweise ist es so, um das verständlich zu bringen: Wenn du sehr viel Zucker isst, beispielsweise, oder wenn Zucker frei wird, weil du dich z.B. bewegst oder das Cayennepfefferwasser getrunken hast, dann geht die Glucose in dein Blut.
Durch Insulin, was aus dem Pankreas kommt, geht dann diese Glucose in die Zellen rein, in die Muskelzellen, in die Fettzellen. So funktioniert das normalerweise. Aber jetzt gibt's eine geheime Möglichkeit, einen geheimen Transporter, der es schafft, dass der Zucker ohne Insulin transportiert wird.
Also dein Pankreas kann chillen, dein Pankreas kann versagerkraut rauchen, auf der Couch chillen, und gleichzeitig geht trotzdem Glucose in die Muskeln, in deine Leber, überall rein. Ja, in die Muskeln deiner Leber vor allem.
Und das ist Glut 4, ein Transporter. Das heißt, unser Ziel sollte sein, wir müssen Glut 4 stimulieren. Wenn wir nämlich Glut 4 stimulieren, dann geht ganz viel Glucose direkt in die Muskelzellen rein, ohne dass wir einen Insulinpeak haben. Und der Fettverlust wird letztlich extrem schnell.
Zusätzlich Fett. Was sind die besten Möglichkeiten, Glut 4 zu aktivieren?
Jetzt gibt es eine pharmazeutische Möglichkeit: Das ist Metformin. Das ist ein Antidiabetikum. Ich möchte mich hier nicht zu weit äußern. Das ist eben ein Medikament, das ich früher tatsächlich auch viel exportiert habe.
Es wird auch sehr viel im Anti-Aging-Bereich verwendet. Ein großes Thema, wie man nicht altert. Wenn du dazu mehr wissen möchtest, lass mir gerne einen Kommentar da. Ich finde das ein super spannendes Thema.
Was ich eben machen würde, wäre, Glut 4 zu aktivieren. Es gibt eine natürliche Alternative: Das ist Berberin. Berberin soll jetzt auch wieder verboten werden, genauso wie Ashwagandha und Kurkuma verboten werden. Also richtig crazy.
Wenn du dich einmal noch mit all diesen Dingen eindecken möchtest, also mit Kurkuma, mit Ashwagandha, mit Magnesium, mit Vitamin D oder mit Kollagen, dann lass ich dir gerne einmal den Link da unten da von Nature.
Das ist die einzige Marke, bei der ich eine Kooperation, ein Affiliate habe. Das ist der Sponsor des Videos. Aber ich sponsore die Marke. Ja, ich bin ein riesiger Freund davon. Ich empfehle dir einfach jedem, die haben jetzt mittlerweile auch schon Probiotika-Kapseln im Angebot.
Die haben aber auch Spike Remove gegen die ganzen Crematik und so weiter. Schau gerne mal in den Shop rein. Ich kann es nur empfehlen und spar mit meinem Code Medic10 oder mit dem Code von meiner wunderschönen Frau, lieben Gamsi, Gamsi10.
Glut 4 können wir auch aktivieren, indem wir z.B. Sport machen. Also eine Sache, die die wenigsten von euch machen wollen. Ich glaube auch nicht, dass extremer Sport gesund ist. Aber ich glaube eben, ein paar Liegestütze am Tag machen, ein bisschen spazieren gehen, ein paar Squats mit dem Baby auf dem Bauch machen oder auf deinem Arm machen.
Irgendeine Art von Bewegung aktiviert direkt Glut 4. Deswegen gibt es immer auch sehr viele Leute, die, wenn sie schnell abnehmen wollen, immer erst ein bisschen Sport machen und dann was essen.
Denn wenn du dich ein bisschen bewegst und danach was isst, und sei es einfach nur die Hantel ein paar Mal bewegen, dann führt das dazu, dass das, was du isst, die Glucose eben direkt in deine Muskelzellen reingepumpt wird und eben nicht als Fett abgelagert werden kann.
Deswegen ist der beste Zeitpunkt auch, um zuckerreich zu essen, wenn du die Tüte Haribo essen musst. Es führt kein Weg daran vorbei. Du musst die essen, weil, keine Ahnung, was hat dir Satan in dein rechtes Ohr geflüstert.
Dann will ich das eben machen, nachdem du trainiert hast. Denn dann ist es eben die einzige Möglichkeit, wie es insulinunabhängig in deine Muskeln geht, was eben den Fettverlust massiv stimuliert.
Übrigens ist grüner Tee, weil wir das vorhin auch schon mal hatten, eine der Möglichkeiten, die das auch natürlich machen kann. Also neben Berberin, Metformin und Sport haben wir auch noch den grünen Tee, der auch noch Glut 4 direkt aktivieren kann.
Also auch grüner Tee zum Abnehmen. Ich habe früher immer eine ganze Kanne grünen Tee gemacht, also so eine wirklich eine Kanne grünen Tee und ein bisschen Ingwer rein und den einfach den Tag über immer wieder gesoffen.
Reduziert den Appetit, reduziert die Angst und macht einfach entspannt und weniger dick.
**Der fünfte Punkt ist die Blutzuckermanipulation.** Wir hatten ja schon mal ein ganzes Video über das Thema Blutzucker. Blutzucker hatten wir gerade auch schon mal ganz kurz angesprochen.
Wir haben gesagt, wenn wir viele Kohlenhydrate essen, dann geht der Insulinspiegel hoch, geht der Blutzuckerspiegel hoch, dann sinkt er wieder ab und macht einen Rollercoaster. Dann bekommst du die ganze Zeit Heißhunger. Ein chronisch erhöhter Insulin- und Blutzuckerspiegel führt eben auch zu Adipositas, Insulinresistenz und so weiter.
Das heißt, wir müssen irgendwie versuchen, den Blutzucker zu minimieren. Eine Möglichkeit ist eben Chrom, also genug Chrom zu konsumieren. Es gibt z.B. in Äpfeln, in ganz vielen Lebensmitteln. Lass mich gerne dein Lieblingschromhaltiges Lebensmittel in den Kommentaren wissen.
Chrom kann also diesen Insulinspiegel verbessern. Eine weitere Möglichkeit ist eben Berberin, Metformin, also die ganzen Glut 4 Aktivatoren. Ihr seht, die ganzen Punkte, die ich nenne, hängen auch alle so ein bisschen nebeneinander zusammen.
Aber für mich ist es wichtig, dass ihr das Prinzip versteht, wie das wirklich funktioniert, wenn man diese Sachen im Alltag eben beachtet. Vor allem Punkt 6 und 7 führen dazu, dass man unweigerlich Bauchfett direkt wegknallen wird. Da führt kein Weg dran vorbei.
Das ist einfach so. Und dann gibt es eben noch Apfelessig. Das daher kommt der berühmte Apfelessig-Hack. Also du nimmst einen Teelöffel oder zwei Teelöffel Apfelessig und kipst die in ein Glas warmes Wasser und trinkst das 10 Minuten vor der Mahlzeit.
Manchen Leuten wird davon übel, also nur 5 Minuten vor der Mahlzeit machen. Und das machst du morgens, mittags, abends. Wenn du das eben lange genug gemacht hast, dann führt das dazu, dass deine Mahlzeit zu einem geringeren Insulinspiegel führt, dass deine Verdauung besser funktioniert, weil du mehr Säure hast, und dass du eben langfristig definitiv Gewicht abnehmen wirst.
Es reduziert gleichzeitig noch den Appetit, was eben auch ein geiler Nebeneffekt ist.
Ein kleiner Hack, den ich außerhalb der sieben Punkte vielleicht noch erzählen will: Der Punkt 6 ist der Proteinfokus.
Jetzt lass mich mal kurz eine Sache klarstellen: Ich bin kein großer Freund davon, die ganze Zeit künstliche Proteinpulver zu sich zu nehmen. Ich glaube, das ist nährstofflos. Ich glaube, dafür ist der Mensch nicht gemacht, um solche isolierten Produkte zu nehmen.
Genauso benutze ich auch kein Mehl und auch keinen Haushaltszucker. Ich bin da Freund davon, Lebensmittel so zu konsumieren, wie sie natürlich vorkommen. Das heißt, Lebensmittel zu konsumieren wie Fleisch, wie Eier, wie Butter, wie Käse, wie Milch. Rohmilch ist ein eigenes Thema.
Wenn ihr die Rohmilchverschwörung noch mal hören wollt, dann macht gerne ein Plus da, lasst ein Like da, kommentiert den Kanal. Ich bin eben ein großer Freund davon, natürliche Lebensmittel zu konsumieren.
Auch hier kann man seinen Proteinbedarf locker decken. Die, die ich gerade genannt habe, sind extrem geil, um extrem proteinreich zu leben. Man kann zu seinen Mahlzeiten eben auch immer so ein bisschen Käse reinfügen, ein bisschen Quark reinfügen, man kann ein bisschen Rohmilch reinfügen, man kann generell Fleisch essen, man kann Eier essen.
Ich esse übrigens mein Eigelb roh. Ich esse übrigens auch generell rohe Eier. Das wird manche Leute schockieren, aber es gibt einen Funfact: Eigelb enthält Lecithin, und dieses Lecithin ist extrem hitzeempfindlich.
Wenn du anfängst, es zu kochen, dann führst du dazu, dass das Lecithin zerstört wird. Lecithin ist eine der magischsten Verbindungen. Die wollen sogar jetzt Medikamente aus Lecithin herstellen gegen Alzheimer, gegen Schizophrenie, bei Organtransplantationen wird das eingesetzt.
Das ist der Wahnsinn! Also dieses Eigelb ist einfach nur ein crazy Heilmittel. Auch dazu würde ich gerne noch mal ein Video machen. Heute fallen mir einfach extrem viele Videos ein, die richtig crazy sind.
Wenn du auch zu roher Ernährung ein Video haben möchtest, ich glaube, darüber müssen wir einmal sprechen. Ich habe auch einen Menschen gefunden, namens Ionis Wonderplet, und der ist einfach nur komplett geisteskrank, aber hat die craziest Ideen. Aber darüber reden wir ein anderes Mal.
Das heißt, generell versuchen, proteinfokussiert zu essen. Also morgens beispielsweise Eier mit Karotten. Kauf dir z.B. mein Buch. Da sind 50 Rezepte drin, die Ernährungslügen. Den Link haben wir auch unten.
Es gibt auch ein Gewinnspiel mit einem Meet and Greet mit mir. Wenn du Bock hast, in Berlin lade ich dich ein, und dann kannst du mit mir einmal in echt quatschen.
Dann setzen wir uns gegenseitig die Brillen auf und erzählen uns lustige Geschichten ins Ohr über Gesundheit. Und dann kannst du z.B. auch so Dinge machen wie Käse mit Honig snacken, Datteln mit Käse essen.
Du kannst abends eben Fleisch essen. Du kannst meinetwegen auch mal Linsen oder andere Proteinquellen kombinieren. Und dann kommst du auf genug Protein.
Wenn du versuchst, in jeder Mahlzeit ein bisschen Proteine und ein bisschen Fett einzubauen, dann wirst du deine Sättigung erhöhen, wirst du automatisch einen Fettverlust erhöhen und wirst langfristig geil, sexy und schlank aussehen.
**Punkt Nummer 7 ist das Chlorophyll der Pflanzen.** Merke dir: Tierische Lebensmittel bauen deinen Körper auf und pflanzliche Lebensmittel entgiften deinen Körper. Detox!
Tierisches: Eier, Butter, Milch, Käse – bauen deine Gewebe auf. Pflanzliches: Chlorophyll, Apfel, Sellerie, Karotte – entgiften deinen Körper, ziehen den Schmutz, ziehen den Schlamm raus.
Du brauchst diese Entgiftung, damit du abnehmen kannst. Wenn du eine chronische Schwermetallvergiftung hast, wenn du zu viele Parasiten hast, dann wird es langfristig sehr schwierig sein, dein Bauchfett zu verlieren.
Das heißt, du musst versuchen, chlorophyllhaltig zu essen. Es gibt möglicherweise auch z.B. Chlorophyllpräparate, die man sich in sein Wasser tropft, die das Wasser dann grün färben. Das ist in Amerika der neueste Schrei.
Es gibt aber auch einfach die Möglichkeit, Sellerie zu entsaften. Jeden Morgen Selleriesaft zu trinken, ist meiner Meinung nach einer der größten Fettstimulanzen, die du machen kannst.
Also erst wachst du auf, trinkst dein Zitrone-Ingwer-Cayennepfefferwasser, wartest ein bisschen, trinkst deinen Selleriesaft. Du wirst schneller Fett verlieren. Dann isst du Eier mit Karotten und du wirst den ganzen Tag keinen Hunger mehr haben.
Und du wirst schnell dein Bauchfett verlieren. Das heißt, wir ergänzen chlorophyllhaltig. Und das ergänzen wir eben auch, weil Chlorophyll eines der stärksten Antioxidantien des gesamten menschlichen Körpers ist.
Wenn du starke Antioxidantien in deinem Körper hast, dann sind sie in der Lage, die negativen Effekte, die entstehen, die freien Radikale, die aus deinen Fettzellen rausplatzen, wenn du eben abnimmst, zu entgiften.
Und dadurch wirst du schneller Fett verlieren.
Speichere dir die Tipps ab, markiere das Video, schreib deine Kommentare rein, und wir sehen uns in der nächsten Episode, wenn ich dir wieder alles erkläre, was ihr über die Gesundheit sonst nicht verraten wird.