Desafio 1/21 - Quebrando o Hábito de Ser Você Mesmo | Tudo Começa com o Pensamento

Excelente dia! Quero agradecer por você estar aqui junto comigo nessa transformação e quebrando o hábito de ser você mesmo.

São 21 dias de transformação e eu gostaria de deixar uma frase para vocês: "Seus pensamentos criam seus sentimentos, seus sentimentos geram ações e suas ações moldam a sua realidade."

Também gostaria de compartilhar uma palavra de Deus que está na Bíblia, em Romanos 12, versículo 2, que nos diz: "Transformai-vos pela renovação da vossa mente." Essa é a palavra que vai nortear o nosso desafio de 21 dias.

Eu decidi fazer esse desafio porque é baseado no livro do Dr. Joe Dispenza, um cientista médico que, através da sua mente, conseguiu sair de um estágio em que os médicos já o tinham desenganado. Ele, através dos seus pensamentos, conseguiu ter a cura e voltar a ser uma pessoa extraordinária, porque ele é uma pessoa fantástica.

Então, esse é o nosso desafio. Mike, vem cá! Vem no colinho! E eu quero ler para vocês o versículo que fala em Romanos, através da Bíblia: "E, portanto, com a ajuda de Deus, quero que vocês façam o seguinte: entregue a vida cotidiana — dormir, comer, trabalhar, passear — a Deus como se fosse uma oferta. Receber o que Deus fez por você é a melhor coisa que pode fazer por Ele. Não se ajustem demais à sua cultura a ponto de não poderem pensar mais. Em vez disso, concentrem a atenção em Deus. Vocês serão mudados de dentro para fora. Descubram o que Ele quer de vocês e tratem de atendê-lo. Diferentemente da cultura dominante, que sempre os arrasta para baixo ao nível da imaturidade, Deus extrai o melhor de vocês e desenvolve em vocês uma verdadeira maturidade."

Essa palavra é muito transformadora. E essa palavra sobre transformar a nossa mente e cuidar dos nossos pensamentos é o que vamos estar falando hoje nesse nosso desafio.

Oi, Mike! Vem cá, vem dar um oi pro pessoal! Gente, estou um pouco nervosa. O Mike não está acostumado com isso, mas todas as coisas cooperam para o bem daqueles que amam a Deus e seguem o seu propósito. Eu resolvi fazer esse desafio para poder compartilhar aquilo que venho aprendendo e estudando. É bom ter essa troca, e é aí que a gente vai aprender mais e crescer mais.

Por isso, eu resolvi fazer esse desafio. E por que os nossos pensamentos são importantes? Eu gostaria de trazer essa reflexão.

90% dos pensamentos que temos são os mesmos que tivemos ontem. O que isso significa? Significa que, se não tivermos pensamentos novos, vamos continuar fazendo as mesmas coisas e não teremos mudança.

Por que eu quis começar com esse tema? Porque poderíamos falar muito sobre cuidar do corpo, do espírito, da alma, mas se a nossa mente, a nossa mentalidade, não tiver mudança, não vai acontecer nada. Vamos passar dia após dia, anos após anos, sendo a mesma pessoa.

E para mudar, como já dizia Einstein, como podemos ter resultados diferentes se continuamos fazendo as mesmas coisas? A mente é poderosa. Na Bíblia, quando pegamos o caso de Gideão, ele não acreditava que era capaz. Ele se sentia inseguro e tinha medo, mas quando Deus disse: "Não, eu confio em ti", ele foi lá e fez.

Essa é a questão do poder da nossa mente, o poder que temos. Quando pensamos repetidamente que não temos tempo para mudar, esse sentimento causa frustração e procrastinação, e isso nos afasta da transformação.

Por isso, tudo tem que começar na nossa mente. Para quem não me conhece, estou buscando ser uma atleta, uma aspirante a atleta. Estou em um processo de cuidar do corpo. Há alguns anos, comecei a pedalar. Estava passando por um momento muito difícil, saindo de uma crise de bipolaridade, e precisava fazer um esporte além da natação que praticava.

Encontrei o pedal e lembro que, quando comecei, tinha medo. Tinha medo de cair, muitos e muitos medos. Deus foi tão bom que mandou uma pessoa que me disse: "Pamela, você consegue." E fomos evoluindo aos poucos. Ele disse: "Vamos fazer a Rota da Luz, você consegue." Eu falei: "Não, não consigo. Isso não é para mim, isso é coisa para gente grande."

Ele me encorajou e, por isso, é importante estarmos em ambientes de pessoas que têm essa mudança de mentalidade. Lembro que coloquei no meu diário uma meta para ser realizada em 10 anos. Não demorou um ano, comecei a mudar, a acreditar, e fui para a minha primeira Rota da Luz com muitos medos. Vocês não têm noção de quanto meu pensamento me limitava, dizendo: "Você não consegue, você não vai conseguir."

Ao mesmo tempo, eu lutava contra meus pensamentos, dizendo: "Eu consigo, eu vou." E nessa última vez, já fiz a Rota da Luz duas vezes. Quando fui pela primeira vez, meu corpo já sabia que conseguia, agora era trabalhar a minha mente.

A nossa mente, por que faz isso? Ela quer nos proteger, então dá um alerta. Cabe a nós dominarmos a mente. Não é a mente que nos domina, somos nós que dominamos a mente. Cabe a nós fazermos essa mudança, essa reprogramação.

Fui para a Rota da Luz e, a todo momento, minha mente dizia: "Você não vai conseguir. Olha esse pessoal, eles pedalam muito mais que você. Você vai cair." E eu disse: "Chega, mente! Eu vou comandar isso daqui. Você me agradeço por todos esses alertas, e se tem uma coisa que me ajuda a não cair, é você. Você sabe tudo que preciso fazer para não cair. Então, me conduza."

Fui nessa reprogramação, nessa mudança de mentalidade. Por que quis trazer essa reflexão? Porque tudo começa na nossa mente. Se pensamos que podemos, podemos. Se pensamos que não podemos, não podemos. Tudo começa a partir do momento que acreditamos.

Essa experiência me mostrou que os pensamentos limitantes são apenas reflexo do medo, o medo querendo nos proteger. Quando escolhemos conscientemente mudar esses pensamentos, abrimos espaço para crescer.

Hoje, de tudo que tenho feito nessa minha jornada de desenvolvimento, o mais importante para mim é cuidar do pensamento. Assim como Gideão, você pode mudar a sua mentalidade hoje, acreditando, porque Deus já deu a promessa. Ele falou que faríamos coisas maiores. E cabe a nós fazermos.

Gostaria de fazer uma pergunta: quais são os pensamentos que estão te segurando? Pensamentos de medo, de frustração, que você não é capaz, que isso é para outra pessoa? Quais são esses pensamentos?

Às vezes, sou muito crítica comigo. Os pensamentos ficam ali o tempo todo: "Você não deveria ter feito isso" ou "Você não é bom o suficiente." Hoje, por exemplo, minha mente disse: "Você não vai dormir porque não vai conseguir fazer o desafio amanhã." E eu estou aqui, aprendendo.

Eu sei que não está perfeito. Não busco a perfeição, busco realmente fazer o meu melhor, fazer com excelência e crescer. Nossa vida é uma jornada e começa com o primeiro passo. De repente, você está olhando para o topo da montanha que quer subir, mas esquece que, para chegar lá, é um passo de cada vez, dia após dia.

Hoje, gostaria de dar uma tarefa. Estaremos aqui durante 21 dias, e eu vou trazer tarefas poderosas para vocês colocarem em prática. Vocês já vão ver a transformação. A transformação começa com pequenas coisas, pequenos hábitos.

Uma das coisas que gostaria de sugerir é água. Gente, nosso corpo precisa de água. Quando não temos água, ele trabalha em modo de sobrevivência. Então, se possível, tome 500 ml de água em jejum. Eu sei que é um desafio, mas a partir do momento que você tornar isso um hábito, não vai conseguir ficar sem.

Anote seus pensamentos e reflita sobre eles. Quais pensamentos estão te limitando? Esses pensamentos me ajudam ou me limitam? Eles me levam para onde quero ou estão me paralisando?

Escreva três pensamentos positivos para substituir. Por exemplo, quando estava na minha batalha mental, eu disse: "Mente, obrigado por me proteger, mas me ajude, me guie para que isso não aconteça." Você vai dando o comando. Esse é um exercício muito simples, mas poderoso, e é o primeiro passo para tornar consciente.

A primeira vez que comecei a fazer meu diário de pensamentos, saiu tanta coisa que vocês não têm noção. A partir do momento que você escreve, parece que aquilo te dá paz. O pensamento vai voltar, mas volta com menos força. Com o hábito, dia após dia, você vai conseguindo fazer essa transformação.

Hoje, vimos como nossos pensamentos moldam a nossa realidade. Gideão é um caso, assim como minha experiência na Rota da Luz. O segredo é identificar e mudar os padrões mentais que estão nos limitando. Lembre-se: pensamentos criam sentimentos, sentimentos geram ações e suas ações moldam a sua realidade. Você pode mudar isso começando hoje.

Mike, não é verdade? Nós podemos mudar, não é verdade? Então, essa questão de pensar é a primeira coisa que materializa. Se eu penso que sou capaz, terei um sentimento que me empodera e me faz ter essa capacidade. E ali, começarei a ter ações que vão me levar e construir a minha realidade.

Agora, se acordo pensando: "Poxa, eu não consigo," tudo acontece. A internet não funciona, o medo e a insegurança começam a latir no meio da live. Várias coisas acontecem e você pensa: "Não era realmente para fazer. Vou voltar para a cama, vou dormir."

Por exemplo, tem gente que acordou cedo e, agora, caiu um pé d'água. A pessoa poderia pensar: "Legal, está chovendo, não vou me molhar, vou continuar dormindo." Agora, quem se levantou, a chuva já passou, vai correr, vai fazer seu exercício físico porque determinou.

Então, tudo começa na nossa mente. Que essa palavra de Deus nos inspire a entregar nossa vida cotidiana — seja dormir, comer, trabalhar, passear — a Deus como se fosse uma oferta. Quando você entrega essa oferta, ela reflete seus pensamentos.

Se hoje você acordar dizendo: "Vou ter um dia lindo, maravilhoso, vou ser forte, vou ser corajosa," seu dia será diferente daquele que começou pensando: "Hoje é domingo, amanhã é segunda-feira, tenho que acordar, tenho 100 coisas para fazer."

Existem várias técnicas para reprogramar, como meditação, observar seus pensamentos sem julgar. O importante é ter consciência. Quando um pensamento negativo surgir, pergunte-se: "Por que estou com esse pensamento?"

Outra coisa que me ajuda muito é colocar: "Beleza, meu pensamento diz que posso cair aqui. E se eu cair, o que vai acontecer? O que é o pior que pode acontecer?" Posso cair, me quebrar, acontecer um monte de coisas. Posso até morrer.

Sei que é dramático, mas precisamos trazer essa reflexão para nossa mente. Quando colocamos todos os cenários, ela diz: "Está bom, é complicado, mas vamos lá. Eu sei o que fazer."

E aí você coloca: "Para eu não cair, o que preciso fazer? Preciso ter atenção, estar presente." Se estou com a cabeça no mundo da lua, com 100 pensamentos destrutivos, a probabilidade de cair é muito maior do que se estou presente.

Vamos viver o agora, estar presente. Só isso já vai tirar 90% da chance de eu cair. Você vai vendo os riscos, traçando seu planejamento, sua meta.

Para finalizar, quero ler com vocês uma mentalização poderosa. Quero agradecer. Sei que essa live é muito cedo, então as pessoas acabam não conseguindo assistir. Quero agradecer a quem entrou aqui e está participando. Muito obrigado!

Essa é minha primeira live sozinha. Já fiz duas, mas essa é a primeira que estou fazendo sozinha. Depois, vou colocar no meu Instagram, no link da bio, o grupo, porque essa aula tem um resumo e uma atividade que vou colocar dentro do grupo.

Esse é o objetivo dessa live: crescer. Estou crescendo e quero que, se você tem interesse de crescer junto, vá lá no link da bio. Depois, vou deixar um post. Se você puder comentar, isso vai me ajudar muito, porque o Instagram vai entregando à medida que as pessoas interagem.

Essa interação é muito boa, esse engajamento é muito bom. Se puder comentar, compartilhar, tudo isso vai me ajudar e eu agradeço muito.

Se essa mensagem fez sentido para você, deixe nos comentários o que te fez refletir. Para encerrar, vamos fazer uma mentalização. Essa mentalização eu tenho feito há mais de um ano e ela é poderosa. É bem rápida, nem um minuto, e é muito poderosa.

Vamos lá: "Pois vocês são salvos pela graça, por meio da fé, e isso não vem de vocês, é dom de Deus. Não por obras, para que ninguém se glorie."

"Te rendo graças, ó Deus, porque o Senhor é bom e sempre me ouve. Tenho gratidão pelas maravilhas que vão acontecer no dia de hoje, pois já vejo e sei que elas são reais. Ativo a obediência do meu corpo para viver todas essas coisas e desfrutar delas. Sei que tudo o que fizeste é para o meu bem e o fazes essencialmente por sua graça. A certeza de que Tu, ó Senhor, se importa comigo está nos livrando efeitos em minha vida. Não abro mão de nada, absolutamente nada, do que o Senhor já sonhou para mim. Decido o dia de hoje para que a manifestação da sua glória aconteça através da minha vida e eu possa aprender coisas novas. Sei que o Senhor zela e cuida de mim na medida certa, que eu possa me envolver com todas as coisas que vão despertar ainda mais a minha mente e o meu espírito. Hoje será o melhor dia da minha vida."

Gente, vocês não sabem que essa frase é do meu diário da mentoria que participo com o Pablo. Hoje estamos no dia 12 e essa frase "Hoje será o melhor dia da minha vida" me acompanhou por muito tempo.

Não veio através da mentoria, mas de um livrinho que li, que falava: "Cuide, ame a sua síndrome." Foi em um momento que estava passando pela bipolaridade. Eu escrevia no meu caderno: "Hoje será o melhor dia da minha vida." Às vezes, não fazia, mas à noite escrevia: "Amanhã será o melhor dia da minha vida."

Naquele momento, comecei a escrever no meu diário. Eu não tinha forças para sair da cama, estava passando por um momento muito difícil. Colocava lá que era saudável, que era atleta, mas não conseguia sair da cama, tomando medicações fortíssimas.

Deus é muito grande, muito misericordioso. Ele fala o tempo todo. Ontem foi um dia muito poderoso na minha vida. Deus falou assim desde a hora que acordei até a hora que fui dormir. Estou muito feliz!

Quero desejar que hoje será o melhor dia da sua vida. Então, por favor, por mim e pelo Mike que está aqui, deixa um comentário, compartilha. Se você chegou até aqui, creio que essa palavra falou com você. Tenho certeza que esse é o primeiro dia de uma transformação muito grande.

Um excelente dia!