Transcription
Ta voix se crispe, serre dès que tu essayes de chanter. Tu sens que tu as beau faire des exercices et que pour autant ta voix n'est pas libre et que tu sens que tu forces, est-ce que tu as checké ta langue ?
J'ai un petit exercice un peu bizarre pour toi, mais qui va tout changer. Moi, c'est Myriam et j'aide les chanteurs à chanter ce qu'ils veulent comme ils veulent, sans se faire mal, en comprenant comment leur voix, leur corps et leur système nerveux fonctionnent ensemble. Et tu vas voir, c'est pas si compliqué que ça.
Donc déjà, quand tu chantes, "Pourquoi venir checker la langue ? Pourquoi venir travailler sur ta langue, la détendre ? Tout simplement parce que déjà la langue, elle fait la taille d'un point, elle est énorme et en plus, elle a 17 muscles, ce qui est énorme pour un si petit truc. Et donc souvent elle a un petit peu envie de venir jouer comme ça. Ça c'est vraiment au niveau physiologique anatomique.
Maintenant au niveau du fonctionnement du cerveau, au niveau neurologique, il faut savoir qu'on a 12 nerfs crâniens et il y en a six sur les 12 qui ont un lien avec la langue. Pourquoi ? Ben tout simplement parce que la langue, elle est hyper importante pour le cerveau parce que c'est elle qui nous permet de nous nourrir et donc de vivre. Donc pour le cerveau, la langue, elle a un impact énorme.
Et si on geek un tout petit peu plus, ce qui est intéressant à comprendre c'est que les ners de la langue partent du troncé depuis les parties du pont et du bulbe rachidien. On va pas aller plus loin en terme technique. OK ? Donc ce qui est important de comprendre, c'est que ces parties là, elles ont plein de fonctions mais c'est et c'est ce qui nous intéresse surtout, elles ont la fonction de flexion ou d'extension du corps. C'est ces parties là du cerveau qui vont venir mobiliser la flexion ou l'extension du corps. Et vu que c'est relié à la langue, il peut y avoir un petit lien entre les deux.
Donc si par exemple vous avez tendance à avoir un corps plutôt en flexion qui a tendance à se replier un peu sur lui-même, à avancer un peu la tête, l'exercice qu'on va voir aujourd'hui va vous aider. Si vous êtes quelqu'un qui naturellement mobilise plus les muscles extenseurs, qui est plus naturellement en extension, alors vous aurez peut-être plus besoin d'exercices sensoriels sur la langue plutôt que des exercices de mouvement. Ça sera sûrement l'objet d'une autre vidéo.
Et si vous ne savez pas et ben dans le doute en fait testez testez et voyez si ça marche pour vous ou pas parce que ça prend littéralement 2 minutes ce petit exo et si ça marche ça peut quand même vraiment vous changer la vie quoi.
Donc ce que je vous propose de faire c'est de chanter un petit extrait très court d'une chanson. Ça va être votre baseline. Ça va être là-dessus qu'on va pouvoir comparer en fait l'efficacité ou non de l'exercice. Donc chantons un petit extrait de chou, [chant] d'accord ? OK.
Maintenant on va faire un petit exercice. On va venir poser sa main sur sa joue, d'accord ? Et on va venir pousser d'un côté avec sa langue. Et le but c'est de mettre de la résistance. Donc on ne pousse pas sur la langue comme un gros bourrin, d'accord ? Mais on va juste venir mettre de la résistance pour pas que notre jou elle notre joue, elle bouge pas. On fait pas ça mais juste ça. Ensuite, on va le faire de l'autre côté et on va voir s'il y a un côté qui fait un peu plus mal ou qui a l'air un peu plus faible que l'autre. Moi clairement ce côté me faisait plus mal. Donc je vais venir renforcer un peu ce côté-là. Donc je vais reposer ma main et là cette fois-ci je vais pousser ma langue pendant 5 secondes. Je pose 2 secondes, refais 5 secondes. OK, je rechante ma chanson. OK. Moi, je sens que ça me demande moins d'effort, que j'ai plus de résonance et que c'est plus facile quand même.
Donc, si jamais tu sens pas vraiment de différence ou si jamais tu n'étais pas sûr du côté que tu avais besoin de renforcer, tu peux essayer de l'autre côté. Et donc, on lâche 2 secondes et on refait 5 secondes. OK, on rechante. Moi, je sens que de ce côté-là, ça a eu moins d'impact que ce côté-là. Donc voilà, test. Amuse-toi avec ce petit exercice. Tu as vu, ça prend vraiment pas longtemps.
Et si cet exercice t'a aidé, dis-le-moi en commentaire. Et si tu as aimé cette vidéo et cette approche qui prend en compte le corps vraiment, comment il fonctionne, mais aussi le système nerveux, alors abonne-toi parce que je vais partager plein d'astuces que tu verras pas ailleurs. Bye bye.