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有时候，感觉好像恋爱关系中的男人和女人想要完全不同的东西，就像他们难以在相同的优先事项上以相同的水平进行沟通和连接。乔丹现在将准确解释为什么会这样。但在恋爱关系之外，我们所有人在生活中都因各种不同的原因而挣扎。而乔丹特别擅长的是告诉现在正在听这个的任何人，那些正在以某种方式挣扎，或者发现自己身处困境，难以一步步摆脱和爬出困境的人，如何做到这一点，如何将那种情况变成你生命中最伟大的成功。这就是为什么我喜欢这次对话，以及为什么我认为你也会喜欢它。
在本集开始之前，我有一个十秒钟的请求要向现在正在收听的你提出。大约百分之六十二收听这个播客的人还没有点击订阅按钮。如果你能帮我任何忙，那将只是点击那个订阅按钮。这对这个频道帮助巨大。如果你为我这样做，我向你保证，我和我的团队将尽我们所能，让这个节目为你变得越来越好。我们有约定吗？请享受这集[音乐]。
乔丹，我们之前有过一次对话，它触及了数千万人。当我浏览那次对话的反馈和评论时，我发现了一条真正让我印象深刻的。有人说：“我体内只剩下几天的意志了。我感觉自己像个失败者。尽管我努力了，但我没有达到我知道自己拥有的潜力。我无法成为我如此渴望成为的那个人。然后我找到了乔丹，他 unfiltered 的话语及时将我从最黑暗的时刻拉了出来。现在我的生活再次掌握在我手中，我建立了一个我引以为傲的职业和生活。所以谢谢你，乔丹。我们可能永远不会见面，但你拯救了我的生命，我的孩子们也因为你仍然拥有他们的父亲。”你对那个人的生活产生了如此巨大的影响。你如何接受一个你从未谋面的陌生人给予的如此不可思议的反馈？
嗯，当你读到那个时候，你知道，我的意思是，这显然是一件非常积极的事情。但我的思绪立刻转向了为什么会是这样。看，我一直很幸运，能够综合并传达由许多极其聪明和谨慎的人收集的、长达一个世纪的临床研究和经验。然后，在此之上，我所设法收集到的，可以说是在更广泛的人文科学领域受过合理教育的任何东西。而这个人将这种效果归因于我，正是因为这个。我之所以成功，是因为我一直是好想法的传导者，我能够综合大量信息，并以一种易于理解的方式将其传达给人们。
那个发表评论的人，你知道，他们因为这样或那样的原因而挣扎。而你对那些挣扎的人所做的一件事，就是让简单的事情变得更简单，因为这样他们就能站稳脚跟。你知道，就像如果他们真的几乎无法动弹。我有一个客户，你知道，他过得很艰难，他大约85岁，他从梯子上摔下来摔断了脖子，他们永久地融合了它，所以他基本上就是这样，他几乎不能动。他非常沮丧，他简直不能下床，你知道，那很糟糕，他因为脖子断裂而长期疼痛。所以你知道，我对他做的第一件事就是让他坐起来大约30秒。就是这样，他必须从那里开始，你知道。在我他在医院工作了两周后，他就能在走廊里走动，并能坐起来阅读五六分钟，他出院回家了，但他必须从最简单的步骤开始。嘿，伙计，你开始，这在某些方面是谦逊的定义，就是你从你能开始的地方进步。我经常思考这个问题，因为有很多人在生活中客观或主观地处于低谷，他们就是这样感觉的。而且通常，向他们提出今天攀登珠穆朗玛峰的想法太令人生畏了，一个众所周知的珠穆朗玛峰，比如“振作起来，去健身房锻炼，保持健康”，对吧？那，不，那不会发生。这就像把他们放在珠穆朗玛峰脚下，但我们对自己做出的微小承诺常常被严重低估，因为它们看起来如此微不足道。就像你说的，那是那种随意的轻蔑，那是它的另一个方面。
嗯，当你处于低谷时，真正难学的一件事是你到底有多低谷，因为这很丢脸。你知道，我最近生病了，当我开始康复时，我真的不能，我真的不能扣衬衫扣子。我不得不重新学习如何做。我确实，我忘记了如何把手放在键盘上，我不知道把手放在哪里。我不得不重新学习打字。现在我并没有失去所有的知识，而且它很快就回来了。但我之所以这么说，是因为对于那些在生活中真正遭受打击的人来说，其中一个障碍是他们周围的一切都崩溃得太厉害了，以至于他们必须从哪里开始，甚至连考虑都觉得羞辱。
规则，当你想要重新站起来时，这是一个相当直接的规则。规则是，你必须把任务做得足够小，这样你就会去做，无论它有多小，你知道。而且那可以，我，我曾与人合作过。我的意思是，我之所以出名的一件事是我的建议，从整理你的房间开始。但我有很多客户做不到。他们不能回家整理他们的房间。他们已经有大约20年没有整理他们的房间了，原因各种各样。也许是因为每次他们在家里尝试做任何积极的事情，无论是什么，他们都会立即受到惩罚和破坏。所以，如果他们甚至回家并敢于开始整理房间，他们就会面临家庭内部的阻力，这只是过去他们被打击了五万次的一种表现，但也是一个会扰乱家庭互动模式中那种疯狂的举动。所以实际上，如果他们甚至做出整理房间的举动，他们同时在做的是对抗家庭中的那条龙，那条龙让那个家庭中的每一个人都疯狂了大约五代人，对吧？所以它看起来很简单，但它一点也不简单。所以在那种情况下，你把它缩小，这样他们做的第一件事也许是整理，比如他们可能看看一个抽屉里面，看看那里的混乱，然后只是看一分钟，思考如果他们要整理，他们可能会如何重新组织它。
当人们非常沮丧和失意时，他们决定以某种方式向前迈进，他们正以那个单一问题的伪装面对着困扰他们的所有问题，对吧？这一切都潜伏在它背后，对吧？就像你知道的，他们看到一个巨大的衣柜外面有一条爬行动物的尾巴尖，比如说，他们看着，心想，嗯，那只是尾巴尖，它能对我造成什么伤害呢？但它连接着整个该死的野兽。这样做的好处是，如果你迈出第一步，你实际上是在面对所有那些反对的情况下前进。缺点是第一个任务看起来如此微小，以至于你真的必须跪下来，足够谦卑地放低自己去迈出那第一步。你知道，天哪，我只能做这些吗？我太没用了。你甚至可能比那更没用，因为你可能会失败。
我有很多客户会回来，你知道，我们会达成协议，让他们做一些简单的事情。我记得有一个客户，他的故事以一种可怕而黑暗的方式，是如此滑稽。你知道，他是一个长大的婴儿，他30岁了，仍然住在家里，在他凌乱的，你知道，高中房间里，在他母亲的掌控之下，对他来说很方便，因为那样他就什么都不用做了。他设法引诱了一个女孩和他睡觉，她怀孕了。现在他将有一个儿子，他有足够的理智来找我，说：“你知道，我有点像个废物，我把我的生活搞砸了，但也许我不想毁掉这个孩子，所以我能做些什么来振作起来吗？”
所以你知道，我们讨论了这个问题，我们进行了协商，如果你明智的话，你就是这样对待客户的。你知道，你首先提出问题，好吧，你到底有什么问题？你认为你必须倾听，倾听，再倾听，而那个人则展开所有可能出错的事情。他们把所有的牌都摊在桌上，然后你筛选，你心想，嗯，其中一些甚至他们自己都会弄明白，其中一些并不是真正的核心问题。所以你想象他们把所有的牌都摊在桌上，然后你差不多去掉了90%的牌。这是一个症状，这是一个症状，是的，是的，它，它，它，它现在我谈论过之后，它真的不困扰我了，那看起来不关键。我想我真的已经处理完了，那对我来说不感兴趣。但他们仍然必须把它全部摆出来，然后你专注于问题。然后你接下来想的是问他们，这是一个很好的通用问题解决策略，那就是，如果这能变得更好，就你而言，更好的情况会是什么样子？然后他们必须把关于这个的牌摊在桌上，所以你做同样的事情，现在你有了诊断，那就是问题陈述，现在你有一个假设的，呃，治疗方案，比如说，现在你需要一个策略，对吧？那将是问题和最终目的地之间的步骤。然后你分解这些步骤，直到你找到一个他们，那个人会采取的步骤。你必须通过实验来做到这一点。
所以他做的第一步是吸他房间里的地毯。所以这确实是他做的。他把吸尘器拿来了，那是一个立式吸尘器。他把它带进了他的房间，但他只把它带到了门槛，然后他把它以45度角斜靠在门上，他整整一个星期都从它上面走过。所以他不得不回来告诉我，你知道，他很尴尬。他说：“你知道，我把吸尘器只带到了门口，我就把它留在那儿了。然后我没有把它带进我的卧室，我只是，你知道，我在自己的路上设置了一个障碍，然后整整一个星期都从它上面跨过去。”这是一件非常羞辱人的事情，因为他知道他的生命危在旦夕，他知道他儿子的生命危在旦夕，他知道他是一个没用的混蛋，因为他无法把那个吸尘器带进房间，你知道。但对此的正确解释部分是，嗯，你把那该死的东西从壁橱里拿出来了，不是吗？你知道。所以我们所做的是重新协商。这在技术上被称为协作经验主义。这是一种针对临床医生的行为方法。而协作是，正如我所说，问题诊断是什么？潜在的解决方案是什么？这个人必须完全接受这一切，对吧？我的意思是，他们必须是决定那是问题的人。你不能强加给他们。他们必须自己发现，解决方案和策略也是如此。就像我不知道什么对你来说是正确的。我会倾听。我们可以共同探索什么可能是你正确的愿景，然后我们可以将其分解成一个策略。但你，你必须接受这个策略。你必须觉得这对你来说是正确的。它绝对百分之百地关键，它必须是自愿的。然后我们会说，好吧，也许这是一个解决方案。你为什么不去实施呢？下周回来，在尝试过之后，让我们看看进展如何，你知道。有时候人们回来会说，嗯，你知道，那进展得很顺利，它让我开始了，我又做了三件事，你知道，我们似乎走在正确的轨道上。有时候他们回来会说，不，那根本没用，就像吸尘器一样。所以那时你必须思考，在这种情况下你所做的就是把任务缩小。如果你把任务缩小到足够小，我从未见过有人无法取得进展，如果他们把任务缩小到足够小的话。但你知道，那可能相当羞辱人。
现在，好的一面是，一旦你迈出第一步，你已经直面了野兽，你将开始以非线性而是指数级的速度进步。所以酷的是，第一步有多小其实并不重要，因为它会开始翻倍，而任何翻倍的东西都会以令人难以置信的速度增长。所以那也是一个非常有用的知识。当你学习任何新事物时，情况也是如此。你可能会觉得自己像个冒牌货，你会觉得自己像个傻瓜，因为你就是。你会想我永远也达不到那里。而且，目的地可能看起来非常遥远，但如果你迈出足够小的一步，并让事情开始运转，你就能以相当快的速度前进，通常比你想象的要快。
在一个人的心理中发生的是什么？它建立了你自身能力和容量的证据。确实，当你让人们接触小而有挑战性的任务时，它会做两件事。它让他们变得更熟练，因为现在他们实际上正在处理问题，所以他们正在获得新的认知和新的行为，这些都是精通。所以他们实际上正在扩展他们的概念结构和行动领域，这既是概念也是技能。但与此同时，他们将自己视为能够改变生活方向的行动者。
例如，当你对有恐惧症的人进行暴露疗法时，广场恐惧症可能是最好的例子。所以广场恐惧症是一种情况，人们通常会对生活感到如此恐惧，以至于他们常常真的无法走出家门。如果他们走出家门，他们的焦虑水平会上升到他们会发生恐慌发作的程度，这就像是战斗或逃跑系统的完全解除抑制，一种非常压倒性的体验。人们会出去，他们会恐慌发作，然后他们会避开他们发生恐慌发作的地方，但随后恐慌发作的可能性开始蔓延，以至于无论他们走到哪里，他们都会恐慌发作，然后他们最终被困在家里，这是一种相当常见的状况。
现在，发展出这种情况的人通常是女性，那是因为女性比男性对焦虑更敏感。他们通常是与父母有过过度依赖关系的女性，也许特别是她们的父亲。他们通常是那些从父亲身边转向男朋友的女性，这些男朋友要么是专横和过度保护的，要么是被受苦者的依赖所诱惑而变成那样的。然后想象你是一个依赖性强的年轻女性，你还没有学会自立。每次你遇到问题，你都被教导去寻求权威。你躲在别人为你建立的保护墙后面。你嫁给了那样的人。现在他，他死了，或者你正在离婚，或者，所以那堵墙开始倒塌了，好吧。所以所有那些存在主义的恐慌开始上升。你出门时开始恐慌，最终被困在家里无法动弹，同时还认为你是世界上唯一一个以那种方式受苦的人。
所以你所做的就是，你发现，你，你进行问题分析，你找出他们的核心恐惧。而广场恐惧症患者通常害怕电梯，这很方便，因为你知道电梯无处不在，所以你可以让他们开始面对他们对电梯的恐惧。那么你如何做到这一点呢？如果他们真的非常害怕，你会说，嗯，我们来看看。你为什么不来我旁边坐下，然后，呃，我们看看一些电梯的照片。然后你说，看看电梯。好吧，现在想象一下离它20英尺远，你感觉如何？他们会告诉你他们很紧张，你知道，他们害怕会被困在电梯里，他们害怕会心脏病发作，他们，他们害怕会和正在看着他们恐慌和心脏病发作并感到羞辱的其他人在一起。所以人们的两大类恐惧是痛苦的死亡，然后是公开的羞辱。如果你有一个非常好的焦虑幻想，那就是你将以一种非常羞辱的方式经历痛苦的死亡。所以这就是他们想象中在电梯里发生的事情。所以他们害怕的不是电梯，对吧？他们害怕的是死亡和羞辱，而电梯是通往死亡和羞辱领域的道德。
就像我害怕电梯。好吧，你有多害怕？你能从大厅100码外看电梯吗？嗯，如果不是100码，那就125码，你会找到一个那个人能忍受的阈值。好吧。所以现在你正处于一个阈值，他们的自信心大小与那条显而易见的龙的大小精确匹配，对吧？所以他们觉得，就像有一个地方他们的恐惧会，他们会说那已经足够近了。就像，好吧，现在你处于边缘，你处于边缘。所以现在我们将在边缘跳舞。我们会把你的脚向前移动。好吧，所以让我们向前移动一只脚。好吧，有什么负面事情发生吗？嗯，我感觉有点紧张。好吧，那我们就在这里站一会儿。把你的眼睛盯在电梯上。不要，不要躲藏，因为你可以通过不看而避免。我们一直都这样做，我们把目光移开，龙越大，我们就越有可能把目光移开。你知道，人们不，人们不喜欢看，你也能理解为什么人们会避开暴行，对吧？他们肯定会避开他们可能参与暴行的想法。你可以把那看作是黑暗之心。这并不是因为你可以看到你可能从实施暴行中获得乐趣，而且没有人愿意在开始时就看那个。你必须看那个，你必须在最终分析中看那个。但一次一步，你知道。而且你可以用任何问题做到这一点，实际上是任何问题。分解它，分解它，分解它。公开演讲，去健身房的任何事情，任何事情，一小剂，你知道，一小剂。而且和人们一起做这个是如此有趣。这和你鼓励你的小孩子时做的事情是一样的。而那对人类来说是满足感的主要来源，就是把某人放在边缘并鼓励他们。所以你作为一名临床医生也这样做。
所以我喜欢做临床医生，因为你知道人们会说，嗯，你怎么能，你知道，你怎么能忍受倾听人们的问题呢？嗯，首先，它们不是你的问题。你必须明白这一点，因为如果它们是你的问题，你仍然深陷于那个人的问题之中，你知道。因为你可以来找我，特别是那些，你知道，非常不世故的人。他们可以来找像一个经验丰富的临床医生这样的人交谈，一个知识广度远远超过他们的人。那个人可以只是给他们建议，但随后他们去执行那个建议，然后那不是他们。他们必须自己领悟。
这让我想到一个关于尝试帮助你生活中人们的观点，因为我们生活中都有以某种方式挣扎的人，而我们的本能反应是介入并解决。嗯，这是男人在与女人打交道时经常遇到的问题，是的，是的，他们会跳到问题解决阶段，他们也以某种方式这样做是为了避免，这就是让女人恼火的原因，因为女人想要什么，她们甚至不知道这一点，但这就是女人想要的。女人比男人对威胁更敏感，好吧，所以她们正在寻找捕食者。现在，捕食者检测是一种，它是一种直觉。焦虑是一种直觉。有什么不对劲。好吧，什么？嗯，那你猜对了。所以想象一下，威胁系统似乎已经锁定了某个目标，但它，它是一种感觉有什么不对劲，但画面并没有完全充实，因为蛇是伪装的，对吧？所以威胁是隐藏的。嗯，女人想要的是把所有可能出错的事情都摆出来，好吧。嗯，男人不想要那个，因为首先，你知道，也许你的妻子因为与你的孩子有关的事情而心烦意乱，她不知道那是什么。所以现在她必须把她认为可能出错的一切都过一遍。嗯，即使对你来说，倾听也会很艰难，因为其中一些事情会与你有关。所以你只需要闭嘴，你必须让她把牌摊在桌上，理解现在她必须真诚地做，对吧？她不能利用那个机会来攻击你。所以这些事情很难处理，但你想要倾听她把所有的牌都摊在桌上。现在这样做的好处是，你现在知道所有隐藏的蛇在哪里了。现在如果你这样做，你就会发现，她也会发现，她担心的大多数事情她实际上并不担心。她只有把它们摆在桌上并看到它们之后才会知道。然后你们俩可以三角定位到实际问题，然后你可以协商一个解决方案并提供帮助。但如果你直接跳到帮助，你不能那样做的原因是，你，你可能把问题搞错了。
所以，回到你关于帮助的问题，你能做的最有效的事情之一就是倾听。而且有倾听的技术。所以第一个是，不要假设你或说话的人知道问题是什么。一旦你明确了问题，你就解决了大约95%的问题，这太难了。那个诊断性的举动真的很难。我们确定我们正在解决最关键的问题吗？你必须把你的目标集中在十字的中心点，对吧？就像在枪瞄准器里一样，我们瞄准的是正确的靶子吗？然后你就可以开始协商问题解决方案。所以，但你可以培养耐心去做那件事，一旦你明白最初的积极倾听本身就是你能做的最有帮助的事情，就是倾听。那么你如何倾听呢？好吧，如果我在听你说话，有时你说的内容会没有意义。所以那时我就会说，嗯，你现在这么说，但你五分钟前这么说。如果你经常倾听，你可以学会追踪很长一段时间内的对话，那很有趣。你说了这个，但你又说了那个，它们不，它们对我来说似乎是矛盾的。你不是在指责那个人，你是在说我看到你在阐述问题的方式上存在不一致。他们会有点吃惊，然后试图纠正。他们会先审视你，看你是否在侮辱他们，或者试图玩道德优越的游戏。但如果这只是一个诚实的问题，那么你实际上是在帮助他们阐述一个内部不矛盾的情况描述。
好的，所以，伟大的播客主持人都会这样做。你在罗根身上看到了这一点，你知道罗根所做的就是问一些愚蠢的问题。他这样做的方式是谦卑地咨询自己的无知。罗根在倾听，他心想，我是一个愚蠢的笨蛋，我不明白这个，你是什么意思？而且，那很勇敢，因为他暴露了自己的无知，但它很诚实，因为他不理解。但它也让他与他的听众团结在一起，因为特别是像罗根这样的人，此时如果罗根不理解对话的要旨，那么他95%的听众也不理解的可能性，那就像是100%。倾听的重要性再怎么强调也不为过。倾听，提问，直到你理解，通过这样做，你也帮助对方澄清了情况。
这太难做到了，我，我想我们必须在那一步停下来，因为它，正如你所说，你说那就像是95%的挑战。在人际关系和工作中，这太难做到了。大约一年前，我真的和我的一个同事坐在这张桌子旁，她告诉我她在我的一个公司工作，她告诉我她对自己的角色不满意。我记得坐在这里，她给了我一堆理由，我不断地问问题，问了仅仅30分钟后，她就决定实际上她刚才说的一切都不是问题，然后它又回到了一个更根本的问题，那就是她工作中的意义。
嗯，看，看，好吧，那非常重要，那非常重要。荣格称之为“环行”。好吧。所以现在想象一下，威胁系统正在发出警报，对吧？说有什么不对劲，有什么不对劲，不对劲。但它，它只是一个原始的捕食者检测本能，那就是被触发的。它不是高分辨率的，它无法进行高分辨率的概念化表达，一开始就不是。有什么不对劲，有什么不对劲，有什么不对劲。好吧，什么？也许这个，也许这个，也许这个，也许这个，也许。好吧。现在发生的是，那些“也许”会循环和螺旋，对吧？当你把它们摆出来时，你会螺旋式地深入到事情的要旨。但你必须看到，因为你可以想象，当这个女人向你解释她的问题时，她正在谈论关于公司以及她与公司关系的事情，这可能会让你感到不安。所以你坐在那里想，嗯，她正在阐述她的问题，也许你正在变得防御。嗯，那不是真的，公司比那更好，那是不公平的指责。所以你感到很尴尬，而且你想要用你的，你知道，你的解决方案介入，因为你想表明你比她展示的问题更强大。也许你偷偷地被她吸引，你想成为一个白马王子。我的意思是，你坐在那里思考接下来要说什么，可能有50件事，因为你想扮演主导角色，或者也许你认为你应该这样做，因为你是一个老板。这就像有很多事情会干扰倾听。但是，但是所以你学会了，你说，就闭嘴，问愚蠢的问题，直到，真的，直到你正在倾听的那个人已经明确了问题。现在如果你非常幸运，你们俩都会在那一点上达成一致。它会变得清晰，你会想，哦，你，你指出了这一点，这就是这一切的真正含义。现在那个人可能也发现他们对那个结论是抵触的，他们，你知道，因为根本的威胁对他们的自尊心，对他们对自己的看法来说更关键，然后才允许他们在达到实际点之前感到舒适，而那个实际点是他们最脆弱的地方。他们会抛出一堆表面上的担忧，只是为了看看你是否可以信任他们，让他们透露自己的脆弱。他们甚至对自己也这样做。这就像我敢不敢说出这个情况的真相，因为我以前背叛过自己，所以也许不。
你说得太对了，他们，他们在通往真相的路上考验你，看你会有什么反应。是的，他们也在考验自己。而且你知道，你可以促进这一点。看，如果你通过平静的倾听来促进这一点，那么你就是在示范这样一个事实：无论他们有什么问题，都没有那么可怕，以至于你必须避免它并逃跑。是的，对，对。
实际上揭示出来的事情是如此有趣，因为这个在我一个营销团队工作的人，在另一家有首席执行官的公司里，她对我说，嗯，是她/他们正在做的工作导致了他们的问题，那就是他们想离开等等的原因。我问了他们大约30分钟后的问题，问他们在公司里什么时候最开心。他们向我透露，他们最开心的时候是最初和我一起在海外的时候。而那真正揭示的本质是，他们与我的亲近程度以及工作的真正意义发生了变化，他们现在觉得自己在做琐碎的事情。他们最开心的时候是他们就在我身边做最重要的事情的时候，对吧？所以他们正在解决最困难的问题，当他们面临最大挑战时，他们正在解决最困难的问题，他们，他们是如此。所以实际上，解决方案并不是他们认为的解决方案。而且他们现在，他们实际上给我发短信。我昨晚给我的一位团队成员发了消息，说我只是不想保留他们的身份。所以，假设他们在加拿大和我在一起。他们在我最开心的时候给我发短信。他们昨晚给我发短信说：“我感觉又像加拿大的珍妮了。”对吧？而所有需要做的调整就是让他们重新接近更大的挑战。所以事实证明，他们想更接近前线。
当弗洛伊德首次发展心理治疗时，他发展了这种自由联想的技术，好吧。所以所有的自由联想就是，这就是弗洛伊德，这就是为什么人们让弗洛伊德让人们躺在沙发上，然后坐在他们后面。看，如果我面对面地和你在一起，我正在阐述问题空间，你通过你的脸向我发出的信号可能会阻止我完全揭示真相，因为也许你会挑眉，或者你会有微小的，嗯，厌恶或蔑视的表情，或者你会把目光移开，或者因为我将评估你，看你对我的启示在道德上如何反应。所以弗洛伊德只是把自己藏起来了，他，而且我，我并不认为那严格来说是必要的，但，但，但那是一个非常明智的直觉，你可以想象它会如何有帮助。所以现在我认为对此的反驳是，你可以向你正在交谈的人发出信号，比如对他们正在接收的信息持开放态度，对吧？就是这样。孩子们喜欢这个，对吧？孩子们一直在做的一件事就是考验你是否在注意，他们会以任何可以想象的方式改变他们的行为以获得关注。没有，那是因为顺便说一句，关注和爱之间没有区别，就像没有区别一样。所以我不认为你必须向你的客户隐藏自己，但那是弗洛伊德那样做的原因。
现在弗洛伊德和精神分析师们注意到的是，如果你让人们自由联想，他们选择的话题会彼此关联。那让我想起这个，那让我想起这个，那让我想起这个。现在显然，因为人们不仅仅是发出随机的声音，他们揭示的事情之所以关联是有原因的，他们正在努力寻找某种隐含的相似性。现在，如果你倾听你的妻子，例如，她正在阐述一堆问题，它会螺旋式发展，它会让她想起一些事情。这，这在弗洛伊德那里也发生过。如果你抓住了要旨，它会让人想起他们生命中更早发生的一些事情，而且通常是一些创伤性的事情。所以创伤是你生活中遇到的一个相当深的问题，以至于它让你不安，你没有解决。所以这就像，想象一下，在你的卧室里有一些洞，你可以掉进去，你知道，掉进麻烦里。所以你想制作一张所有洞的地图，这样你就可以在景观中行走而不会掉进坑里。现在如果你只是修补了这些洞会更好，但至少你已经把景观绘制出来了。嗯，创伤是一个，创伤是一个没有被填补的洞。所以也许你，如果你在四岁时经历过创伤，你撞到了一堵墙，你无法解决那个创伤，那与你在那个问题上没有成熟没有什么不同。所以你手头拥有的，只是你在四岁时发展出来的工具。
现在，你可能会遇到一个让人想起那种情况的局面。所以例如，有人可能会说：“我老板有问题。我老板有一个反复出现的问题。”所以你听他说，那让我想起了我父亲在我，你知道，在我还是个孩子的时候，在这种情况下所做的事情。所以那个人对他们的老板做出负面反应的原因是，他们正在使用他们在四岁时用来解释他们父亲的相同概念结构。你会在婚姻中一直看到这种情况，比如如果你和你的伴侣有一个反复出现的问题，那个问题你真的无法理解。现在，那可能是你在某个发展阶段的固着，那是问题所在。就像她以一种持续引发你13岁自我的方式与你互动，但她也可能以一种引发她13岁自我的方式对你做出反应。所以，但是如果你倾听她，她会达到那个点，然后她会告诉你故事，然后有时她自己就能想出如何处理，或者有时你们需要讨论。但这几乎总是导致眼泪，几乎总是。
我认为原因在于，当人们崩溃流泪时，孩子们经常哭泣，当他们遇到无法克服的障碍时，他们会哭泣。我认为眼泪的作用是让你溶解到神经可塑性的状态，这种状态是童年早期特有的，这样你就可以学习。现在人们不喜欢那样，对吧？那种倒退是羞辱人的。但你知道，你必须打破，那就是哭泣。哭泣表明当前的概念结构不足，它必须消亡，然后眼泪就来了，对吧？然后现在你在神经学上准备好学习新东西，那将是讨论中产生的任何东西，那将用一个新的、有些脆弱的概念结构取代那个过时和不成熟的旧概念结构，对吧？然后那个人会尝试几次，就像也许你，这就像是刚从茧里出来一样。当你和你的伴侣协商时，你必须非常小心，因为你知道，也许他们会决定尝试一种你们双方都同意的新策略，但他们实施那个新策略的前30次，首先他们不会做得很好，因为它是新的，其次如果你惩罚它，它会立刻扼杀它，是的。
所以你非常准确地描述了我的关系，因为我是一个在中间，那么我的依恋风格是什么？我在一个父母经常争吵的家庭中长大，那是打架争论，所以我很早就学会了关系就像监狱一样，对吧？所以我想要承诺，我，我一生都在逃避承诺。我遇到了一个有相反依恋风格的人，每当事情有点不稳定时，她就想抓住不放，某种意义上，就像她真的想确保我，她得到了我的关注，是的。例如，我回家说一个字，表明我专注于我的工作，然后突然她就像在争夺我的注意力，那让我想要逃跑，那让她想要追逐，对，对。所以她会，你知道，她会被触发，然后她会有点退缩，然后是，引用一下，就像“生闷气”这个词经常被使用。所以我们想出了一个系统，我对她说，当你因为我没有给你想要的关注而感到被触发，并且我们，你最终陷入螺旋时，你能尽快告诉我吗？是的，而不是像七小时的沉默，是的，嗯。所以那就是我们想出的机制，然后她第一次那样做的时候，我，正如你所说，非常注意确保我没有对此做出糟糕的反应，也没有被它触发，对吧？
是的，嗯，这会发生，这会发生在每个人身上。那些，那些生闷气，比如说，那是一种非语言的威胁反应，对，对。而且你想要用一种更具差异性、更实用、更直接的策略来取代它，你知道。所以你知道，我看到的一个例子，比如我的妻子，就是她生气的时期会越来越短，越来越短，越来越短，因为她可以从问题到问题的可言语化陈述和解决方案，速度快得多。但这，那只是需要持续的练习，持续的关注。就像，哦，我生气了。好吧，我为什么生气？这里有一堆我可能生气的事情。好吧，其中哪些是焦点？就像这是你可以学习的东西，你知道。但你必须，你必须承认你生气了，而且你还必须明白你不知道为什么。因为在婚姻中，在任何亲密关系中，在任何关系中都会发生的一件事是，嗯，如果你和我交谈，我们遇到了一个坑，我宁愿那是你的错，对吧？因为那样你必须接受那个概念结构，你必须让它消亡，你必须哭泣，你有一些东西要学习，而且那是你，那表明你不足。如果那是你，对我来说方便得多，而且我还能感到道德上的优越，就像我控制了自己，而且我，你知道，掌握了宇宙。而且女人在某些方面也希望男人那样，因为她们希望男人有能力，所以男人会假装比他们实际更有能力。这就像你想要找出问题是什么，因为那样你就能解决它。而你必须考虑的一件事是，你，你就是问题。也许你不是，但也许你是。现在你可能会说，嗯，你为什么要经历你就是问题的灾难性启示呢？答案是，因为你可以停止成为问题。那就是回报。因为你可能会说，嗯，为什么要关注你的妻子？为什么要争吵？答案是，这样你就不用再争吵了。
看，我知道这一点，所以我是一个非常随和的人。我不喜欢冲突。我几乎会做任何事情来避免，而不是敷衍了事，尽管那是解决问题的关键。但我之所以会参与冲突，是因为我知道这不是一个理论。我知道冲突延迟就是冲突倍增。所以如果我确实和某人有问题，我想要把它记下来，摆到桌面上，彻底解决它，然后继续前进。而且，你知道，那会带来很多情绪压力和复杂的重新概念化和重新调整，人们宁愿避免那样，你知道。因为你知道，你下班回家，你的心思在某件事上，无论那是什么鬼东西，然后就像这条蛇突然冒出来，你心想，我们现在真的必须处理这个吗？就像，嗯，也许吧。如果不是现在，那什么时候？而且那也是你可以协商的事情，你知道。
比如我可以给你一个例子。曾有一段非常长的时间，我的女儿病得非常严重，遭受着残酷的痛苦，同时还在恶化。而那在定义上是压倒性的，因为一个你无法解决的问题就是压倒性的。所以问题就来了，你如何处理一个你无法解决的、压倒性的问题，而又不让它变得更糟呢？
所以塔米和我做的一件事就是我们制定了规则。就像我们晚上八点以后就不谈论米凯拉了。那只是不讨论的话题，因为我们知道，嗯，你今晚需要睡觉吗？如果我们打算为此奋斗几十年，我们最好不要把自己累垮。好吧，怎么才能不累垮呢？嗯，我们来制定一些规则。它们就像协商规则。而且你，你可以这样做。这是一个很好的建议，就你能给人们关于关系的建议而言。这里有一些关于你的婚姻需要理解的事情。好吧，你每周将不得不听你的妻子90分钟，好吧。你现在最好就把这个搞清楚。为什么？如果你足够倾听她，你就能和平相处，你就能玩乐。所以有一个巨大的好处。如果你不听她的话，那会积累起来，你会在离婚法庭上听她的话，就像你最终会听一样。在某个时候，你将为这样做付出代价，对吧？因为会有其他人参与，然后积压的问题会如此之多，以至于你可能永远无法摆脱它。
为什么男人不喜欢倾听？嗯，嗯，通常是因为不足之处指向他们，你知道。而且，而且，有时特别是如果女人，比如说，这可以是双向的，我们对此要确定，但我们不妨重新，撤销，回到刻板印象。我认为这很公平，因为女性对威胁更敏感，所以她们更有可能提出问题。现在，缺点是她们会提出不存在的问题，因为那是一个假阳性。但优点是她们会在你足够敏感看到问题之前就提出问题。所以这非常重要，如果你考虑女性的角色，女性比你更接近婴儿，好吧？所以你，你知道，你在做任何你正在做的事情，你专注于你的事业，你知道，你没有，特别是当婴儿不到一岁时，你现在是隔了一步。很好，你可以处理外部世界，但她专注于小孩子。你想从她那里听到的一件事是，在你自己足够明智地看到问题之前，孩子们到底有什么问题。现在你为此付出的代价是她可能会对不存在的事情感到恼火，所以你知道，如果你的妻子神经质程度很高，这种情况尤其如此。如果丈夫也是，那也可能是真的，但正如我所说，那是一种更典型的状况。
那么为什么现在要倾听以获取信号呢？她会得到信号吗？是的，尽管她可能不擅长，而且可能需要大量的倾听，但如果你倾听足够长的时间，她会越来越擅长，直到她变得非常擅长，然后问题出现和解决方案之间的时间就会，它会缩短到几乎即时的程度。现在那可能需要，那是一个非常高的掌握水平，那可能需要很长时间。但你知道，你还想向你的妻子和你自己提出一个主张，那就是你比你实际更好，那就是，嗯，我可以，好吧，我明白了问题，我可以解决它。这就像，不，你可能不明白问题，即使你明白了，也不一定你能解决它。所以你必须忍受这样一个事实：你将不得不被拖入泥潭，呃，因为她会指出，你知道，也许她的孩子不高兴是因为你是个暴君，而你可能在某种程度上确实是个暴君，你知道，趾高气扬，过于自信等等。所以她会戳你，嗯，也许你就是这样愚蠢的，也许你就是这样愚蠢的，也许你就是这样，一长串潜在的方式和实际的方式。
你可能是愚蠢的，所以你现在必须听我说。你的妻子必须诚信行事。你知道，我和塔米刚结婚时做的一件事，因为我在结婚前认真考虑了很多这件事，我说，听着，你知道，如果我们要做这件事，你你必须告诉我真相，我不在乎是什么，我会告诉你真相，但你必须告诉我真相，我不在乎真相是什么，但它必须是真的，对吧？所以没有这个，你就一事无成，你也无法信任你的伴侣。所以你的伴侣必须全力以赴，这就是为什么你有婚姻誓言，因为婚姻誓言基本上就是这个誓言，无论你告诉我什么，我都不会逃跑，那是个誓言，伙计，因为当某人揭示他们全部的心灵时，他们揭示了他们自己，一直到地狱，这并不愉快，这很糟糕，所以他们需要知道你不会逃跑，那是个誓言，因为你知道什么？看，这个人总是在思考，总是在想，如果你真的知道我是谁，你就不会爱我，你就不会和我在一起。你知道，嘿，公平地说，因为人们充满了蛇，如果所有这些蛇都被揭露出来，也许合乎逻辑的做法就是逃跑，然后你可能不会，你可能会说，为什么不逃跑？这就像，你想逃离所有人，余生都想逃离，你想放弃永久关系的优势，你也充满了蛇，所以你们都在做一个糟糕的赌注。所以你们做一个糟糕的赌注，基于这样一个想法，如果你忠诚并且诚实，你就可以解决问题，而且你可以，这是一个很好的交易，解决问题，你所谈论的很多都源于童年创伤以及在我们形成时期发生的事情。我经常想，你描述的卧室地板上的那些洞，早期的创伤，我们能，它们通常在地板上，顺便说一句，是的，你敢打赌，我们能填满那些洞吗，还是我们只能在上面铺木板？哦，不，不，不，你不能在上面铺木板，你必须填满它们，你所做的，哦，而且，而且你可以做到这一点，你知道，比如说，你小时候被反复欺凌，好吧，你可能仍然被欺凌，因为如果你没有成为欺凌受害者，这是一个稳定的特征。所以对欺凌者进行的伟大分析，瑞典的丹·奥利斯做过这件事，他是一位伟大的心理学家，他分析了欺凌行为和欺凌受害者行为，所以他非常仔细地定义了欺凌，如果你不成比例地使用权力，你就是个欺凌者。所以，比如，我12岁，我欺负一个和我差不多大的孩子，我不是欺凌者，对吧？因为我的风险与他们的风险相当，那只是攻击性，那只是竞争，即使它是暴力的，那也不是欺凌。欺凌者是我12岁，你是8岁，或者我们有两个人，而你只有一个，或者当我把你置于一个你完全脆弱、无法自卫的位置时，不成比例地使用武力，对吧？欺凌受害者是那些欺凌者会检查的人。想象一下，一个欺凌者走进一群孩子中间，他会戳所有孩子，其中一个孩子会表现出不成比例的情绪反应，然后，就像他只盯着那个人一样，而这些人通常是神经质较高或因其他原因而脆弱的孩子，然后这可能会变成永久性的，欺凌者和欺凌受害者都有负面的长期发展轨迹，欺凌者倾向于犯罪和疏远，尤其是在他们进入高中后，而欺凌受害者倾向于变得抑郁、焦虑和依赖。例如，如果你有一个曾经是欺凌受害者的伴侣，那将会被带入你的婚姻，然后发生的一件事是，每次你试图争论，也就是真正思考和解决问题时，他们会通过欺凌者的模板来看待你，他们会像对待欺凌者一样对待你，他们会指责你是欺凌者，他们会提起你以前像欺凌者一样行事的所有时候，然后你必须为自己辩护。人们之所以无法倾听，部分原因也是因为他们不知道如何为自己辩护。这就像，特别是如果你在这里有15条证据表明你是欺凌者，就像你能反驳那些吗？如果你不太善于表达呢？你知道，你可能需要两周时间来思考如何为自己辩解，再加上你会对此感到怀疑，你知道，所以这些都是非常复杂的事情，需要解决，但你可以倾听，如果你倾听，对方会自己消除一些指控。然而，那些无法消除的指控，现在那些就是问题，你知道，也许你的孩子在和你互动时很不高兴，你的妻子说，你对他太严厉了，这就像，嗯，你呢？好吧，是时候你离开一周，冥想一下了，对吧？那就是灵魂的搜寻，你将深入你的内心，就像，嗯，你是欺凌者吗？你是像你父亲那样的欺凌者吗？你知道，你是像一个你钦佩并试图模仿的放荡的朋友那样的欺凌者吗？你知道，你必须看看，因为也许你是，也许你应该停止。但你也必须弄清楚，如果你不是欺凌者，你会怎么样。然后你的妻子可以帮助你，你知道，这是另一个关于夫妻冲突的好规则，比如，假设我对你不满意，所以我就来告诉你，你可以问我，好吧，你想要什么？如果我能给你想要的，那会是什么？嗯，我不知道。这就像，不，抱歉，我无法击中一个你没有指定的靶子。让我们讨论一下，至少我们得有个靶子。所以，如果你是一名员工，你也必须知道这一点。如果你是一名员工，你带着问题去找你的老板，你为什么也带着解决方案去找他？你知道，如果你是那种带着解决方案去找老板的员工，你就会在晋升阶梯上步步高升。如果你在一个还算不错的公司里，你就会以惊人的速度在晋升阶梯上步步高升，你简直不敢相信，因为你会得到一个能解决问题的人的声誉。所以，你知道，你甚至可以在你的婚姻中玩这个游戏，因为你可以做的一件事是，比如说，你说了什么惹恼了你妻子，好吧，然后你可以说，好吧，她说，那真的让我很烦恼，这就像，这是一个开放的问题，为什么？也许她太他妈敏感了，也许你太像个混蛋了。谁知道呢？但是你可以问她，好吧，如果我说了你想让我说的话，在这种情况下，我会说什么？这是一个很难的问题，她必须思考。这就像，嗯，什么会起作用？然后她说，嗯，也许你可以这么说，然后你可以说，好吧，我现在就说。然后她说，但是有点像，让我来说，这会有点虚假，这会是一个初步的近似。你在往我嘴里塞话，但让我们假设我一开始就笨拙而糟糕地试图做一些更好的事情，你知道，目标是经过50次重复来掌握它。但我会先说出来，所以她会告诉你该说什么，你就可以说出来。如果你绝对100%不愿意说出来，因为你认为这会违背你的良心，那又是另一回事了，这意味着需要更深入的讨论。但也许你可以试试，你知道，你可以试试看，也许她能看到这是否能让她满意，现在你就有了一个关于这种互动未来可能如何进行的准则。让我们具体一点，你一天工作结束后回家，好吧，应该有，你应该和你妻子协商一个正确的方式来做这件事，你知道，也许她冲到门口，带着一天所有的烦恼来找你，好吧，这可能不是一个好策略，你知道，因为你已经受够了，你很累，她也是，从她一直在做的事情来看，也许她也在工作。你们不能每天都筋疲力尽地见面，而且只有一堆问题，部分原因是因为如果你这样做50次，你会把这个人看作是一群向你袭来的蛇，那不好，即使被指出的问题是真的，你知道，你可能会想，好吧，所以你下班回家，最好的结果会是什么？你必须协商。我会说，我们，你知道，让我们稍微参数化一下。你可能饿了。嗯，你不想和人说话，这是另一个好规则，当你的伴侣饿的时候，不要和他们谈论复杂的事情，这行不通。所以，也许你回家，吃点东西，脱掉鞋子，也许给自己10分钟，然后你们就可以谈了。但你想把这件事做好，或者也许你回家，在门口见面，她给你一个拥抱，你吃点东西，放松一下，也许洗个澡，但你们已经协商好了什么时候要谈话，而且你们会为此做好准备。现在人们在生意上这样做，你不会在生意上随意讨论一堆问题，如果它运行得相当好，你们会开会，它被参数化了，你们会有一个议程，你必须在家这样做，你的家也是一个小生意，它必须像那样经营，你必须至少每周花90分钟和你妻子一起经营这个该死的生意。我可以告诉你，如果你不这样做，你永远无法进入玩乐的阶段，因为也许你会，你知道，你会对彼此感兴趣，你想花些时间在一起，但有一堆问题正在酝酿，你的妻子肯定会这样做，绝对会发生的是，当你试图对彼此感兴趣时，这些事情会浮现在她的脑海中，分散她的注意力，她会提起它们，然后你会生气，因为这就像，我们应该在一起玩乐，我们应该互相关注，你为什么提起这个？答案是，嗯，我们在一起，这些是我们还没有安排时间来处理的问题。你应该听你妻子的话的原因是，如果你足够听她的话，她会告诉你哪里错了，她想要什么，然后你就可以纠正错误，给她她想要的东西。在你的实践中，你遇到过卧室里的那些洞吗？那些童年创伤，你意识到在某个时刻，当你凝视着病人的眼睛时，他们永远无法解决？是的，是的，嗯，一个无底的深渊，是的，这很糟糕，是的，我曾遇到过这种情况，你知道，我以为我找到了根源，然后就像但丁的，所以但丁的地狱，对于所有正在阅读和倾听的人来说，你应该读那本书，但丁的地狱是地狱的地图，所以每个问题的下面都有层层的问题，对吧？对但丁来说，最糟糕的问题是背叛，对吧？背叛之所以是最糟糕的问题，是因为如果你我想建立一段关系，我们必须信任彼此，而背叛是对关系所依赖的信任的侵犯，所以它会摧毁一切。所以但丁地狱的最底层，地狱的底部充满了背叛者，那是对的，那是童年性虐待，就像是终极的背叛，对吧？它是，它是，一个儿童性掠夺者是扮演监护人角色的狼，对吧？这是最糟糕的背叛形式，所以它只会摧毁孩子，因为他们很早就面临着恶意的问题，而且他们，这就像你四岁，现在你看到了地狱的底部，那就是创伤，顺便说一句，治疗它的唯一方法是带领人们穿越地狱的地图，这就是你所做的，而且你可以做到，嗯，比如说，你小时候被虐待了，好吧，那么你的问题是什么？嗯，你的问题是你看到了黑暗的心灵，那就是你的问题，它把你撕成了碎片，人们真的会那样吗？那是我父亲吗？那是我叔叔吗？他怎么能那样做？嗯，你正在凝视着恶意本身，你必须发展一种善恶哲学，这本质上是一种宗教哲学，因为善恶哲学是一种宗教哲学，它们是同一件事，你必须，你必须发展一种邪恶的哲学，然后你必须理解如何与之抗争，这非常复杂。现在，你如何用真相、爱、美来对抗邪恶？你必须开始体现它，你知道，或者也许更糟，你受到创伤是因为你做了一些非常残忍的事情，也许你很享受，这是人们患上创伤后应激障碍的一个非常常见的途径，而创伤后应激障碍发生在你有一个巨大的洞，你知道，足够大到吞噬几乎所有未被修复或掩盖的东西。你通过找到走出地狱的出路来做到这一点，这就是《地狱神探》中发生的事情。但丁在地狱中由维吉尔引导，维吉尔是引导你穿越地狱的灵魂，这是一个很好的思考方式。所以，每一个问题，如果你的妻子带给你的问题，尤其是如果它们重复出现，下面都有层次，在底部有背叛，类似的东西，那里有一些地狱的碎片。所以，有时，你知道，如果你一直走到最底部并解决了那个底部的问题，你就会解决很多周边问题。所以，有一部电影叫《现代启示录》，是关于一次前往黑暗之心的旅程，而这本书也是关于这个的，约瑟夫·康拉德的书，还有一部纪录片叫《黑暗之心》，描述了《现代启示录》的制作过程，以及制作《现代启示录》的人们，这是一部关于前往黑暗之心的旅程的电影，它对他们产生了影响，而电影中的所有演员、导演、制片人和投资人都踏上了一次前往他们内心的黑暗之心的旅程，这几乎毁了他们，其中一人心脏病发作，其中一人彻底破产，就像他们拍这部电影时遇到了灾难，他们陷入了原型般的束缚。《黑暗之心》是纪录片的名称，非常迷人。你自己去过那里吗？是的，是的，嗯，某种程度上，可以说，永久地。当我，我20多岁的时候，大概20岁，我开始研究暴行。所以，我一直对大屠杀，尤其是奥斯维辛感兴趣，但这是一个非常特殊的兴趣，比如邪恶的纳粹德国，奥斯维辛的狱卒，享受工作的狱卒，因为我的问题是，怎么会有一个奥斯维辛的狱卒享受他的工作？现在，一个答案是，嗯，你就像来自另一个星球的恶魔，和你如此不同，我甚至不必担心它，这是一个非常方便的答案，但它不是真的。许多，许多，许多人，不是所有人，许多参与纳粹暴行的人都是普通人。他们就像你一样，你认为不，我不会那样做。这就像，证据表明不是这样。证据表明，大多数德国人都随波逐流。并非所有人都被拖入了深渊本身，但有很多人被拖了进去。如果你认为你不会是其中之一，那就意味着你很可能会，因为你不知道自己有多大的能力。有一本关于这个的伟大的书，一本可怕的书，叫做《普通人》，它讲述了一个警察营的起源，他们进入波兰，在德国入侵波兰之后。这些都是普通人，他们是中年警察，在纳粹宣传机器开始运转之前就已经长大了。所以，他们不是从四岁起就被灌输纳粹思想的，他们只是普通的中间阶层人士，再加上他们的指挥官告诉他们，在波兰，当他们开始做军事工作时，即使他们是民事警察，他们也可以回家，他们不必做这份工作，而且不会有任何报复。事实上，在营里，一开始就有一些人说，我不会做这个，他们回家了。大多数人都随波逐流。现在，为什么？好吧，所以，现在这些警察在波兰，他们被告知了一个故事，那就是，你知道，德国正在打仗，原因是因为邪恶的犹太人密谋了一个，你知道，一个阴谋，他们联合了西方世界对抗我们，而且他们是国内的第五纵队，你的爱国职责是根除他们。现在我们在波兰，你在拯救祖国，而且会有肮脏的工作与之相关，你真的想把这一切都留给你的同胞吗？你知道，你的伙伴，你的伙计们，因为，就像，你和我在一起，有人，我们正在为之工作的人，给我们一份肮脏的工作，我说，好吧，我不会做这个，好吧，那么我就把它留给你了。所以，那里有一种背叛。那些离开的人想，我不在乎，我不会做这个，但大多数人没有。他们不做的部分原因是因为他们忠于他们的同伴。到最后，这花了几个月的时间，这些人把赤裸的孕妇带到田野中间，然后朝她们后脑勺开枪，就像，并且因为这样做而生病，而且内心撕裂，就像病得很重，但还是做了。这是一件可怕的事情。我开始看这个，就像，现在是40年前了，你知道，这很令人震惊。那么我发现了什么？嗯，我发现了很多东西。我发现通往极权主义地狱和暴行的道路是由谎言铺成的，就像谎言是通往地狱的道路，真的，就像在实践和形而上学上一样。所以，我决定的一件事，这是在1985年，就是我不会，我将停止撒谎。这在实践中意味着什么？谎言会毁了你的生活。所以，你不会接受善意的谎言，你不会说，嗯，看，善意的谎言比恶意的谎言更糟糕，但看，如果你真的在说真话，你就是在服务真相，在每一个分析层面同时。它是对的。所以，如果我的话能够恰当地传达，它们将是现在、明天、一周后、一个月后都会起作用的话，它们对我来说会起作用，对你来说也会起作用。所以，一个真实的陈述有多个应用层面，而一个善意的谎言是在一个层面真实，在另一个层面虚假。现在，你可能无法，也许你此刻没有能力想出一个能满足所有层面所有真理条件的陈述。所以，你只能尽力而为，你知道，你的妻子说，我穿这件裙子看起来胖吗？或者，也许她说，我穿这件裙子看起来怎么样？你觉得你不喜欢这件裙子，你知道，最容易做的事情就是说，我喜欢，亲爱的，你想要什么？或者，当然不是，但那是，那是善意的谎言，但那不是最佳答案。一个更好的答案是，嗯，不要问我这样的问题，然后你们就可以讨论了。你看，我为我的妻子买了很多衣服，我喜欢为我的妻子买衣服，我告诉她我怎么看她。这样做的优点是，如果我告诉她她看起来不错，她就知道我是认真的，我没有搅浑水。如果我不得不说些什么，我的意思是，我不是说我告诉她我不喜欢她打扮的次数，就像，这几乎从未发生过，她实际上品味极佳。所以，这只是一个例子，但如果你被迫说善意的谎言，那里就有你没有处理的蛇。也许你最好的选择是，那就是诗人伦纳德·科恩说的，在屠杀中没有体面的立足之地，你可能已经妥协了自己，以至于在这种情况下，你最好的选择是撒谎，但这意味着你根本就不该出现在那里。在很多方面，解药是诚实，更往上游。对自己和他人诚实，更往上游。你可以让自己陷入所有选择都很糟糕的境地，而这意味着，正如你所指出的，你 man，你之前做了一些事情。现在，你在治疗中做的一件事就是找出人们之前做了什么。你知道，你会在和你妻子的谈话中发现这一点，会有问题，当你围绕它打转时，你会看到，哦，这是我犯错的地方，这就是我自己的问题。然后你甚至可以，你甚至可以发现，如果你看，你可以回到你的过去，你可以想，哦，是的，那就是我做出那个决定的地方，我做出那个决定时就知道，那是个糟糕的决定，你知道，你的生活充满了你过去做出的导致你走上错误道路的决定的后果。你说我们在谈论修复事情，你所做的是回到你犯错的地方，弄清楚错误是什么，你知道，有一个卡通的套路，一边有一个天使，另一边有一个魔鬼。你来到一个十字路口，那里也是你遇到魔鬼的地方，走这边或那边。如果你走错了方向，你的生活就会是那个糟糕选择的后果，然后它会让你陷入困境，然后你会为此受苦。然后你必须弄清楚，好吧，痛苦是什么？问题是什么？我什么时候做出了错误的决定？我应该走哪条路？这就是你如何修复创伤，你用你本应走的路取代了你走过的路，现在你有一条前进的路。一旦你有了前进的路，创伤就不再是创伤了，因为你有一条路。你的大脑会提起过去，因为你没有明确前进的正确道路。你回到你走过的错误道路，找出正确的道路是什么。现在你已经，你已经赎罪了，你已经忏悔了，你已经悔改了，你已经明确了正确的道路。这就是你和你妻子协商解决问题时所做的事情。这是我们要做的，这是问题，这是我们做错了什么，这是我们将来要尝试做什么。如果那个新的未来地图有效，过去的创伤将变得无关紧要。你知道，因为我收到了成千上万条信息，这些对话卡卖得非常快。所以，这是交易。如果你加入等待名单，在下面的描述中，你将比其他人提前一小时获得购买这些对话卡的权限。它们数量有限，所以如果你真的想得到它们，请在下面的描述中添加你的名字到等待名单。你可以在theconversationcards.com找到等待名单，但我也会把它包含在下面的描述中，无论你在哪里收听这个节目。你对自己的健康了解多少？对我来说，答案很简单，答案是很少，直到Whoop出现。正如你们所知，他们赞助了这个播客，但即使在那之前，Whoop对我了解我身体内部发生的事情至关重要。我的大多数朋友、家人和我的团队现在都使用Whoop，但我仍然有一些朋友在犹豫是否加入。我从一些朋友那里听到的就是，他们有点担心他们可能会在数据中看到什么，他们可能会对了解自己身体内部发生的事情感到不舒服。如果我学到了什么，那就是知识就是力量。一旦我开始查看数据，并了解睡眠不足如何影响我的身体，以及我过去的生活方式如何损害我的长期健康，一切都变得更好。所以，如果你想尝试一下，请前往join.whoop.com/CEO，你将有机会免费试用Whoop 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