Transcription
Você já parou para pensar em como a nossa mente pode virar um verdadeiro campo de batalha?
Esses dias eu recebi de uma seguidora que ela falou assim: "Eu não consigo organizar os meus pensamentos". É um monte de ideias surgindo, preocupações, lembranças, os planos para o futuro, tudo misturado e tudo falando ao mesmo tempo. E aí no meio desse caos, você trava. Você não sabe por onde começar, não sabe no que você precisa focar naquele momento e parece que tudo se torna urgente.
Só que eu percebi que a minha mente bagunçada não era sinônimo de que eu era uma pessoa desorganizada de fato. É um sinal de que ninguém nunca me ensinou a organizar os meus próprios pensamentos. E é exatamente sobre isso que a gente vai conversar hoje.
E para você que não me conhece, prazer, eu me chamo Bárbara Torre, sou especialista em comunicação e criadora do método Comunicando. E aqui a gente já entra em algo que mudou a forma com que eu enxergo as coisas. Eu aprendi sobre ordem estudando filosofia. Vocês acreditam? Eu sei que parece algo distante, mas não é nem um pouco.
Antes de tudo, uma das primeiras agências que eu trabalhei, eu cuidava de um setor inteiro. Eu era responsável pela comunicação digital de cerca de 17 clientes. E mesmo tentando ser uma pessoa mais organizada, né, eu tenho que ser o mais organizada possível, o meu cérebro pifou e eu comecei a ter sérios problemas de dissociação. Então fica um alerta aí pr você que muitas vezes você pode estar achando que o seu problema é desorganização, mas no fundo você pode estar sobrecarregada, tá bom?
Então depois de fazer essa avaliação, a gente volta aqui pra filosofia e a gente pensa no que Sócrates falou, que é uma vida sem exame não vale a pena ser vivida. E o que que ele quis dizer com isso? que a gente não se questiona, não organiza, não reflete, a gente acaba se tornando refém de uma confusão interna da nossa mente. Isso é tão real na prática, porque organizar pensamentos começa justamente com o hábito de se perguntar: "Por que que eu tô pensando nisso? Isso é útil agora ou isso é só um barulho na minha cabeça?"
Eu vou dar um exemplo aqui do dia a dia. Às vezes eu tô cheia de coisas para fazer, igual vocês devem ficar por aí também. Quer trabalho, as contas, tem que pagar não sei quem, tem que pagar não sei o quê. Tem a casa, tem os projetos, os projetos futuros, que meu Deus, eu acho que isso é uma das coisas que mais me sufocam, tudo isso ao mesmo tempo. E aí quando eu não paro para organizar, parece que tá tudo pegando fogo, né? Mas eu sento, respiro e eu começo a escrever. Isso aqui é urgente. Todas as demandas da minha cabeça, isso é só uma ideia pro futuro. E de repente quando eu tiro o que tá na minha cabeça e coloco de fato no papel, tudo fica mais leve, por mais que as obrigações ainda estejam ali. Eu não precisei resolver tudo. Eu só precisei dar ordem ao que estava solto.
Platão dizia que dentro da gente tem razão, emoção e desejo. E que a vida boa é quando a razão coloca ordem. Isso traduzido paraa prática é o seguinte: às vezes você quer tomar uma decisão, só que a emoção grita, o desejo acaba puxando pro outro lado e a razão fica perdida na nossa cabeça. Então, se você não para para organizar, você se deixa levar pelo que está gritando mais alto na sua cabeça. Mas quando você organiza, você consegue entender isso aqui eu tô sentindo porque eu tô cansado, eu tô exausta, não porque é real. Isso aqui eu tô desejando porque parece fácil, não porque faz sentido. Só que separar o que é emoção do que é razão já vai fazer com que você clareie muito mais a sua cabeça.
E Aristótele dizia que a vida não é sobre os extremos, mas sobre achar o caminho do meio. E pensa quantas vezes a gente se perde porque ou quer resolver tudo de uma vez ou acaba não resolvendo nada. Quando a gente chega no fim do dia pensando: "Meu Deus, parece que eu não fiz nada". ou pensa demais e nunca age, ou age sem pensar e se arrepende. Então, quando a gente começa a organizar os pensamentos, é justamente achar esse caminho do meio. É impossível a gente conseguir equilibrar todos os pratinhos, mas pensar o suficiente para ter clareza, mas não a ponto de você paralisar, a ponto de você conseguir colocar cada caixinha no seu determinado tempo.
E agora você vai perceber, já que você tá mais atento, o quanto os seus pensamentos muitas vezes são perdidos, que eles enchem a sua cabeça, porque você fica o tempo todo se condicionando a pensar no próximo e próximo passo e você fica em loopings de pensamentos. E não é só na teoria isso. Os históicos como Marco Aurélio tinha um hábito que eu acho extremamente prático, que é escrever, simplesmente escrever. Marco Aurélio, que governava um império, ele escrevia todos os dias para si mesmo. Ele não escrevia para publicar ou nada do tipo. Ele escrevia para organizar a sua própria mente. E isso mostra que até quem tinha responsabilidades gigantescas usava o recurso mais simples do mundo, colocar tudo no papel.
E sinceramente isso funciona até hoje. Eu faço isso direto. Eu faço isso todos os dias. Quando a minha cabeça tá cheia, eu pego uma folha e escrevo tudo. Não fica bonito, não fica organizado. Às vezes até que eu deixo bonitinho quando eu quero postar, né? Mas é só um despejo que eu tô colocando ali. Depois eu releio e começo a separar. Isso é um problema real. Isso daqui é só uma preocupação que eu preciso ter no futuro. Não vou ficar pensando nisso. Eu sei que é um processo muito simples, mas já vai mudar tudo, porque eu sei que muitos de vocês que estão me escutando não tem esse hábito.
Agora, como trazer isso pra prática? De verdade? Eu costumo seguir quatro passos bem simples que eu listei aqui. O primeiro é perguntar: Esse pensamento é importante ou ele é só um ruído? Muitas vezes, só de você fazer essa pergunta, você já descarta metade das coisas que estão acumulando na sua cabeça. O segundo é ir classificando. Isso é algo para eu resolver ou algo para eu planejar ou algo que eu só posso guardar pro futuro. O terceiro é conseguir equilibrar. Eu tô exagerando nesse pensamento ou eu estou minimizando demais algo que deveria ser uma prioridade? Às vezes a gente dá um peso enorme para algo que nem merecia tanto. E o quarto é externalizar, escrever, gravar um áudio pro seu próprio grupo que só tem você, falar em voz alta. Porque enquanto tudo aquilo fica na nossa cabeça, parece algo gigantesco. Quando você coloca para fora, aquilo encolhe.
Antes de trazer o próximo exemplo aqui prático, eu quero aproveitar para te indicar um vídeo que eu lembrei aqui, que eu compartilho os 16 hábitos que transformaram a minha vida e que tem tudo a ver com esse tema que a gente tá conversando aqui, que é a ordem.
Indo pro exemplo prático, imagina que você tem três grandes preocupações na sua manhã. A primeira é pagar uma conta que tá ficando atrasada já. Isso é comum, entregar uma demanda, um trabalho e decidir se vai começar um projeto novo. Quando tá tudo misturado na sua cabeça, lembra? Entra naquele looping. Você sente que você não vai conseguir dar conta. Mas se você organiza esses pensamentos, percebe que você vai resolver isso em 10 minutos. O trabalho ele pode ser dividido em etapas. O projeto novo não precisa ser decidido hoje e pronto. Tá claro? Não precisa ter mais dor de cabeça. Você não eliminou as responsabilidades, mas tirou o peso da confusão mental.
E é por isso que eu digo o seguinte: organizar os pensamentos não é ficar tentando controlar tudo o tempo todo, é você se tornar um grande mediador da sua própria mente e consequentemente da sua vida. E eu vou te falar que isso respinga até na sua fala. Quantas vezes você precisou falar algo para um grupo de pessoas que você percebeu que constantemente você começava a falar e se perdia no raciocínio. A fala é um reflexo do pensamento também. Então, imagina uma assembleia de várias pessoas gritando ao mesmo tempo. Se não tiver alguém ali para organizar um mediador, ninguém é ouvido. Mas se tiver essa pessoa, cada voz fala na sua vez. Assim, as ideias são consideradas e as decisões ficam muito mais claras. Esse mediador tem que ser você na sua vida.
No fim das contas, quando você organiza os seus pensamentos, nada mais é do que um ato de liberdade. Porque quando você dá ordem ao que tá dentro, você consegue agir da melhor forma por fora. Você consegue dormir melhor, trabalhar melhor, se relacionar melhor. Então, a filosofia me ensinou tudo isso, mas a vida prática confirmou isso de uma forma muito mais rotineira, porque ordem não é prisão. Entendi que ordem, na verdade, é liberdade.
Eu falei essa frase esses dias no meu podcast. Então, aproveitando que eu mencionei ele, me segue lá, se inscreva aqui também. E eu espero muito que você tenha gostado desse vídeo, que esse conhecimento seja útil de fato para você. E eu tô adorando criar conteúdo aqui, comentar nos comentários de vocês. Tô amando essa troca. Confesso que YouTube era uma coisa mais distante para mim, mas assim, me identifiquei e gostei mesmo do negócio, tá bom? Então eu espero muito te ver no próximo vídeo.