Transcription
أجد هذا مريحًا جدًا عندما يقوم كاري بهذا المقدمة لي، لكن كاري مريض، لذا سأتولى أنا الأمر. اليوم نسأل الناس كيف يسترخون وكيف يسعدون بالأشياء الصغيرة. لنبدأ. [موسيقى] ما هي الأشياء البسيطة التي تجلب لك السعادة؟ >> الأكل والشرب. >> ما هي الأشياء البسيطة التي تجلب لك السعادة؟ الشاي والموسيقى والعناق. >> ركوب الدراجة، السباحة، لعب كرة القدم. >> جميل جداً. إذن الحركة، الرياضة. نعم، >> فقط قليلاً. >> نعم. نعم. الأكل، أممم الاستحمام، أممم التخطيط، >> كرة السلة، الرياضة، الأصدقاء، الخروج، الأكل، النوم. نعم، هذا كل شيء في الواقع. الاسترخاء. >> نعم، بالضبط. >> ما هي الأشياء البسيطة التي تجلب لك السعادة؟ >> ركوب الدراجة، الطبخ والاستمتاع بالشمس. >> آه، التدخين، نعم، الأشياء البسيطة. آه، القراءة. >> يا إلهي. أممم، أنا مصففة شعر، لذا تصفيف الشعر، صبغ الشعر، أممم تجديل الشعر. >> هذا رائع. هذا يعني أن العمل يجلب لك السعادة. >> نعم. نعم، تماماً. >> وقراءة الكتب >> رقمياً أم لا يزال تناظرياً؟ >> تناظري. لا أستطيع الرقمي على الإطلاق. >> ما هي الأشياء البسيطة التي تجلب لك السعادة؟ آه >> في المقام الأول، السعي لتحقيق الأهداف، تحقيق الأهداف، القيام بالكثير مع الأصدقاء، قضاء وقتي في الأشياء التي أحب القيام بها في وقت فراغي. >> نعم، لكن تحقيق الأهداف أمر جيد، أليس كذلك؟ نعم، بالضبط. أجدها دائماً شخصياً خطوة كبيرة في الحياة. أولاً السعي لتحقيق الأهداف ثم تحقيقها بالفعل. إنه شعور بالإنجاز في الحياة، في رأيي. >> يا إلهي. أشياء بسيطة أفعلها حقاً. مراقبة الطيور. مجرد مراقبة الطيور، هذا رائع. خاصة إطعام الغربان. >> وهل تفعل ذلك كهواية حقيقية بمنظار و >> لا، لكنه لا يزال ممتعاً مجرد إطعام الغربان. إنهم سعداء دائماً ويتذكرون وجهك، مما يعني أنك فعلت شيئاً جيداً. >> ما هي الأشياء البسيطة التي تجعلك سعيداً؟ >> القراءة والشمس. أردت أن أقول ذلك أيضاً، الشمس فوراً. إذن، نحن متشابهون. >> نعم، أتمنى لك وقتاً ممتعاً. نعم، لدينا الشتاء قريباً. >> نعم، تشرق الشمس أحياناً هناك أيضاً. >> مجرد قضاء الوقت مع أصدقائي يجعلني سعيداً ورؤيتهم في المدرسة أيضاً. >> نعم. >> نعم. أممم، حسناً، أود أن أقول، في حياتي اليومية، المشي، مقابلة أشخاص جدد و >> ممارسة الأنشطة الفنية. >> جميل جداً. نعم، لكل ما تفعله الآن. المشي، مقابلة الناس وممارسة الأنشطة الفنية. نعم. >> كيف تسترخي تفضل؟ >> مع الشرب؟ آه، لا، لا، لا، لا، لا. أممم، في الواقع، بالاستلقاء على الأريكة في غرفة المعيشة وقراءة شيء ما. >> كيف تسترخي؟ >> آه، غالباً ما أجلس على سجادي ثم أشعل أعواد البخور وأستمع إلى موسيقى محيطة أو أستمع إلى بودكاست، أتحدث مع الأصدقاء عبر الهاتف. بالضبط. >> هنا أسترخي تفضل؟ في الساونا. أممم بأخذ حمام ساخن أو بالانغماس في الشراب. >> لقد وجدنا أرضية مشتركة. ربما نذهب مباشرة لتناول بيرة. وكيف تسترخي؟ >> بالقراءة؟ إذن، بشكل أساسي الكتب الصوتية وأحياناً أقرأ الكتاب أيضاً. أممم ركوب الدراجة أجدها مريحة جداً أيضاً عندما لا تكون في المدينة وتناول الطعام مع الأصدقاء. >> فيديوهات القطط. >> فيديوهات القطط؟ لا، بصراحة لا. لا أفهم فيديوهات القطط تماماً. إذن، أجد القطط رائعة، لكن فيديوهات القطط، لا، أقل. >> كيف تسترخي تفضل؟ آه الاستماع إلى الموسيقى، مجرد الاستلقاء في المنزل، الاستلقاء في السرير، الاستماع إلى الموسيقى، أيضاً تناول الطعام، الخروج مع كلبي، لم يعد موجوداً، لكن ذلك كان مريحاً جداً لي دائماً. >> صنع الموسيقى. >> كيف تحب الموسيقى؟ >> ألعب في فرقة موسيقية كثيراً. >> ماذا تعزف؟ أي آلة؟ >> أعزف بشكل أساسي على الطبول، وأيضاً القليل من الجيتار، لكن بشكل أساسي على الطبول. >> جميل. لكن هل هذا يسبب التوتر أحياناً؟ نعم، لأن لدي عازف جيتار مزعج للغاية. نعم، بالضبط. >> نعم، >> الذي يكون دقيقاً جداً في بعض الأحيان، لكن >> في الغالب هو متعة. نعم. >> نعم. >> مجرد يوم في المنزل، النوم حتى وقت متأخر، المشي مع الكلب، أممم قناع للوجه، قناع للقدمين، كل شيء. >> كيف تسترخي؟ >> آه نعم، التدخين، إذن نعم. واو. واو. وماذا أو كيف تسترخي؟ من خلال تمارين التنفس المعدودة، ربما قراءة كتاب في المساء أو شرب الشاي، أشياء بسيطة جداً. نعم، >> أفعل ذلك مع شرب البيرة، لكنه في النهاية >> تقريباً. >> نعم. [موسيقى] يانوش، هل تستمتع بمشاهدة مقاطع الفيديو مع ترجمات ثنائية اللغة كما هو الحال هنا في Easy German؟ >> أحب ذلك كثيراً. في الماضي، كنت دائماً بحاجة إلى مشاهدة الأفلام مع ترجمات. كنت أعيش في بولندا في ذلك الوقت وكان هذا شائعاً جداً للجميع وأفعل ذلك حتى اليوم. نعم، >> إذن لدي نصيحة رائعة لك ولكم جميعاً. لأن شيئاً مثل هذا هنا في Easy German متاح أيضاً مع الأفلام والمسلسلات، وهو شريكنا Lingopie. Lingopie هو شيء مثل Netflix لتعلم اللغات. هناك الكثير من الأفلام والمسلسلات والبرامج التلفزيونية المعدة خصيصاً لكم كمتعلمين للغة، مقاطع فيديو بترجمة ثنائية اللغة، وهناك حتى إمكانية النقر على كل كلمة لترجمتها وحتى تكرارها لاحقاً. >> وهذا هو الشيء العبقري حقاً. يمكنك تجربته ومع رابطنا يمكنك حتى الحصول على خصم يصل إلى 55% واختباره مجاناً لمدة 7 أيام في البداية. [موسيقى] >> ما الذي يجعل حياتك أكثر إثارة للاهتمام؟ أنا أدرس حالياً العمل الاجتماعي و نعم، بدأت الدراسة مرة أخرى. أجد ذلك مثيراً للاهتمام حقاً. ما الذي يجعل حياتك أكثر إثارة للاهتمام؟ >> همم، أعتقد أن البقاء فضولياً >> والتحدث مع الغرباء كما لو كانوا أصدقاء و نعم، فقط كن منفتحاً واذهب إلى زاوية لم تتوقع أن تذهب إليها. بالضبط. >> العافية. >> العافية. وماذا تعني العافية؟ ماذا تفعل حينها؟ الراحة، الاستمتاع باليوم، الذهاب إلى الساونا، الاسترخاء، >> السفر، >> نعم، >> أممم القراءة، >> نعم، >> والمسرح. >> ما الذي يجعل حياتك أكثر إثارة للاهتمام؟ من بين أمور أخرى، عملي. >> ماذا تعمل؟ >> أدير برنامج تبادل لجامعة ديوك. ديوك في برلين. >> جيد جداً. >> مم. نعم، >> مثير جداً. ما الذي يجعل حياتك مثيرة للاهتمام؟ >> الأشخاص الذين أكون معهم، أعني، أعيش في برلين. هناك تنوع هائل هنا، الكثير من الناس والتعرف على ثقافات مختلفة جداً، الحصول على انطباع حقيقي. >> واو، سؤال جيد، أليس كذلك؟ لديك دائماً لحظات تكون فيها الحياة مملة قليلاً والآن سأبدأ تدريباً. مثير للاهتمام جداً بالتأكيد. >> في ماذا؟ >> نجار. >> حسناً. إنها رائحة عمل جيدة. >> نعم. نعم. نعم. ورشة النجارة دائماً تفوح منها رائحة طيبة. >> رائحة الراتنج رائحة الخشب. نعم. نعم، لكن لا يمكنني قول ذلك بالضبط. واو، حسناً، في الوقت الحالي أود أن أقول إنها كذلك، لأنني طبيبة أيضاً ولكن لم يمضِ عام بعد وهذا هو التركيز الرئيسي الآن، لأنه مرهق جداً، >> المرضى يبقون على قيد الحياة. >> بالضبط، >> أنك تنجح في ذلك وتشعر بالرضا أيضاً وليس >> إنه ليس عملاً سهلاً، أليس كذلك؟ >> بالضبط. إنه صعب. نعم. >> ما الذي يجعل حياتك أكثر إثارة للاهتمام؟ أممم أود أن أقول، ما يجعل حياتي مثيرة للاهتمام هو الأشخاص الذين ألتقي بهم في حياتي، الذين يثرونني، استكشاف أماكن جديدة في حياتي المهنية والشخصية. و >> قد يبدو هذا غريباً، لكنني أحب تناول الطعام. إذن، هذا يجعل حياتي، يثري حياتي، يجعلها مثيرة للاهتمام. >> ما الذي جعلك سعيداً حقاً مؤخراً؟ جعلك سعيداً. أممم، أعمل كمربي، لدي فصل أول جديد تم تسجيله الآن، و >> يسعدني مرافقة الأطفال في رحلة حياتهم وخطواتهم الأولى في المدرسة. >> يمكنني أن أتخيل ذلك جيداً، بالطبع. وما الذي جعلك سعيداً بشكل خاص مؤخراً؟ >> إعادة تسمية شارع M في برلين. >> شارع M هو شارع الجزر. شارع الجزر. >> بالضبط. >> وقمت بعمل بورتريه لأنتون فيلهلم آمو. تمكنت من تقديمه هناك. >> واو. جميل جداً. ما اسمك مرة أخرى؟ >> اسمي؟ >> لا، اسم >> شارع أنتوني فيلهلم >> وهذا في فيلسوف أفريقي أسود؟ بالضبط. أول فيلسوف أفريقي معروف في ألمانيا. آه >> أنا مصورة وأعمل حالياً مع صديقي على مشروع إبداعي حيث نريد اختيار ممثلين وهذا مثير جداً لأنني لم أفعل ذلك من قبل. أممم >> هذا مثير. له كثافة، أليس كذلك؟ >> بالضبط. الكثير من الطبخ أيضاً. أحب المطبخ الآسيوي. أحب تجربة وصفات جديدة. >> أنا أيضاً أحب الآسيوي. >> ما هو مطبخك المفضل؟ >> تماماً المطبخ الفيتنامي. >> نعم، بالضبط. فيتنام، هذا هو وطني. أنا في الأصل من فيتنام، لكنني نشأت هنا. >> ما الذي جعلك سعيداً حقاً. أممم السباحة في بحر البلطيق. طقس جميل في بحر البلطيق. هذا جعلني سعيداً حقاً. وما الذي جعلني سعيداً حقاً أيضاً كان >> السباحة في البحر الأدرياتيكي. كنت في كرواتيا لأول مرة و >> هذا يكاد لا يضاهى. هذا جعلني سعيداً حقاً. >> ما الذي جعلك سعيداً حقاً مؤخراً؟ حذائك. نعم، حذائي اليوم، انتظرت بالأمس، لا يصدق. أرى السيارة. لا تأتي إلى باب منزلي. اعتقدت أنني سأحصل عليها بالأمس بالفعل. اليوم وصلوا، ولهذا السبب الفرح أكبر. >> زملاء عملي، لقد بدأت التدريب مؤخراً وهم أشخاص لطيفون جداً أعمل معهم ويساعدونني قليلاً لأن كل شيء جديد جداً و نعم، >> هذا مهم جداً، أليس كذلك؟ >> نعم، تماماً. لأن بدونه، بدون زملائي، لن أبقى في العمل. إنهم يجعلون >> العمل لا يطاق، لأنه يحدث أيضاً أن تبدأ شيئاً ويسوء، لكن عليك أن تمر به و >> نعم. نعم، بالتأكيد. أعتقد أن ما أسعدني بشكل خاص في الأشهر القليلة الماضية هو >> نعم، تجارب معينة في حياتي التي كانت لحظات دائرة كاملة، ربما أشياء مثل الابتعاد عن المنزل ثم العودة بعد 10 سنوات والقيام بمشروع كبير هناك مع الناس. لحظة دائرة كاملة حقاً حيث تدرك، حسناً، الحياة تحدث في دورات وهذا جميل بشكل لا يصدق. نعم، >> ماذا يعني لك الاستمتاع بالحياة؟ الحصول على وظيفة جميلة. >> ما هي وظيفتك؟ >> أنا جندي. آه، الحمد لله أن نكون في سلام. >> بالضبط. نعم. >> نعم. >> إذن، يجب أن تكون راضياً عن مهنتك، يجب أن تحب القيام بذلك. العائلة، هذا هو ما >> يجعل السعادة. >> ماذا يعني لك الاستمتاع بالحياة؟ أخذ الوقت. نعم، >> أخذ الوقت للأشياء وأخذ الوقت لعدم فعل أي شيء. نعم، لكن أخذ الوقت. >> نعم. نعم، هذا مصطلح شامل جيد. >> نعم. >> قضاء الوقت مع أصدقائي والطعام الجيد والرياضة. نعم. >> والعمل الاجتماعي >> والعمل الاجتماعي. كل هذا يتعلق بالأصدقاء. نعم. >> نعم. >> أن تكون في اللحظة الحالية. >> إجابة احترافية. ربما تكون فلسفية قليلاً، لكن مواجهة العبث، أن العالم بلا معنى، ولكن الانغماس فيه وعدم الهروب إلى أي شيء، بل التعامل معه. >> ماذا ماذا يعني لك الاستمتاع بالحياة؟ أممم عدم أخذ الأمور على محمل الجد، عدم مقارنة نفسي بالآخرين باستمرار ووضع نفسي كأولوية. الاستمتاع بالحياة يعني بالنسبة لي ربما نعم الاستمتاع بالامتيازات التي لديك في ألمانيا. أممم، أنك تستطيع اختيار ما تريد فعله، أنك تستطيع اختيار مع من تقضي وقتك، كيف تقضي وقت فراغك، ولكن أيضاً مع العمل والطعام، >> الحياة الجيدة. >> نعم، بالضبط. وهذا سؤال كبير. >> نعم، >> أعتقد أن الحياة لا تتكون فقط من الاستمتاع والسعادة فقط والفرح فقط. >> اليوم، سنركز على السعادة. حسناً، الاستمتاع بالحياة يعني أيضاً الشعور، الشعور بكل شيء، حتى الشعور بالألم، أممم أن تكون ممتناً للأشخاص، أممم الذين في الحياة وأن تبقى ضعيفاً وأن تكون حاضراً. هذا هو الاستمتاع بالحياة بالنسبة لي. نعم، >> الآن دوركم. ما هي الأشياء الصغيرة التي تجلب لكم السعادة حالياً؟ اكتبوا تعليقاً أسفل الفيديو وإلى المرة القادمة. [موسيقى]