The Legal Drug Destroying Your Life!

Nie możesz tak dalej robić sobie krzywdy. Przeciętna osoba spędza około 3 godzin dziennie w mediach społecznościowych. I chociaż może się to nie wydawać dużo, w ciągu miesiąca to ponad 90 godzin. Trzy całe dni poświęcone temu, co większość ludzi uznałaby za stratę czasu. I wiem, że wielu z nas spędza codziennie więcej niż 3 godziny w mediach społecznościowych. Pomyśl o tym. Jaki był ostatni krótki film, który obejrzałeś w mediach społecznościowych? I co z tego zyskałeś? Każdy fragment treści, który konsumujesz, jest wejściem. I bez względu na to, jak małe może się wydawać w danej chwili, wszystkie te wejścia powoli kształtują cię w inną wersję siebie. Mój problem polega na tym, że wiele osób, które widzisz online, nie chce dla ciebie tego, co najlepsze. Są opłacane za promowanie niezdrowego stylu życia i sprzedawanie ci wykreowanych marzeń. Wiem, że wszyscy moglibyśmy mniej scrollować. I wszyscy mamy marzenia i aspiracje dotyczące rzeczy, które chcemy osiągnąć. I musimy zrozumieć powód, dla którego osiągnięcie tych rzeczy wydaje się tak trudniejsze. Gdziekolwiek spojrzysz, coś konkuruje o twoją uwagę. I to nie jest przypadek. Miliardowe firmy technologiczne mają całe zespoły zajmujące się zapewnieniem, że pozostaniesz w ich aplikacji. Wylewają miliony na badania, szukając sposobów, aby utrzymać cię w nich dłużej. I cóż, jak oni to osiągają? Każde przewinięcie krótkiego filmu uwalnia do twojego mózgu dawkę dopaminy, co z kolei sygnalizuje ci, abyś kontynuował przewijanie. Twój mózg myśli: "Ciekawe, jaki będzie następny film". i każdy nowy film podświadomie wydaje się nagrodą. Twój mózg jest dosłownie na kołowrotku krótkich filmów. To ta sama koncepcja natychmiastowej gratyfikacji, która uzależnia ludzi od innych nałogów. Jednak społeczeństwo nie postrzega uzależnienia od mediów w ten sam sposób. Uzależnienie od telefonu i mediów społecznościowych niestety stało się bardzo znormalizowane. Teraz niebezpieczna część tego wszystkiego tkwi w sposobie, w jaki jest skonstruowany twój mózg. Dopamina nigdy nie miała być w ten sposób nieograniczona. Zamiast tego miała być substancją chemiczną uwalnianą w mózgu po przetrwaniu lub osiągnięciu czegoś. I to, moim zdaniem, miało zachęcić starożytnych ludzi do pozostania na swojej ścieżce. Ale dzisiaj możesz uzyskać tę samą dawkę substancji chemicznej, leżąc na łóżku i wpatrując się w ekran. A kiedy twój mózg jest nagradzany bez wysiłku raz po raz, staje się to oczekiwaniem. Twój mózg myśli: "Po co mi ćwiczenia lub osiąganie czegoś, skoro mogę być teraz chwilowo szczęśliwy?". i twój mózg zaczyna odrywać się od twoich celów, szukając łatwego wyjścia. Rzeczy takie jak nauka i ćwiczenia wydają się niemożliwe do wykonania. A nawet coś tak prostego jak rozmowa z ukochaną osobą wydaje się obciążeniem. Teraz nie mówię, że media społecznościowe jako całość są złe. Mam na myśli, że całkowicie ukształtowały moją i innych karierę, a także służyły jako platforma dla całego świata, aby stać się bardziej połączonym. Ale w ciągu ostatnich kilku lat media społecznościowe tak bardzo się zmieniły. Tak, nadal są częściowo pozytywne, ale jest tak wiele nowego negatywnego contentu, a niektóre z niego wydają się być zaprojektowane tak, aby były szczególnie negatywne, skierowane do młodszych ludzi. Ciągła stymulacja niszczy twoją zdolność do doceniania chwili obecnej. Kiedy spędzasz cały dzień porównując się z innymi online, przestajesz budować własne życie i cele, a zamiast tego zaczynasz konsumować i porównywać się z innymi. Jestem bardzo rygorystyczny, jeśli chodzi o niekorzystanie z telefonu rano lub sprawdzanie mediów społecznościowych po przebudzeniu, ponieważ uważam, że jeśli to zrobię, bardziej prawdopodobne jest, że będę scrollować w sposób destrukcyjny przez cały dzień. Inną zasadą, którą mam, jest zakaz korzystania z telefonu podczas chodzenia lub korzystania z toalety, ponieważ te krótkie chwile scrollowania sprawiają, że pragniesz tego coraz bardziej. Twoje środowisko i to, co wkładasz do swojego mózgu, kształtuje cię, a ty musisz zacząć kontrolować osobę, którą chcesz się stać. A to zamiast osoby, którą media społecznościowe manipulują, abyś się stał. Teraz wiem, że jest to problem, z którym będziemy się stale borykać, ponieważ telefony nie znikną. Chodzi o to, że musimy stać się bardziej świadomi tych rzeczy. Naprawdę mam nadzieję, że coś wynieśliście z tego filmu. Do zobaczenia w przyszłym tygodniu.