Transcription
Voulez-vous connaître le moyen le plus rapide de faire perdre complètement intérêt à un narcissique pour vous ? Voici sept choses puissantes qui peuvent le faire s'éloigner et vous laisser tranquille pour de bon. Et le numéro sept est si efficace qu'il pourrait commencer à vous éviter comme quelque chose qu'il ne peut pas se permettre d'approcher. Beaucoup de gens croient que la seule façon de gérer un narcissique est de riposter, de se disputer ou de prouver constamment qu'ils ont raison. Mais faire cela est exactement ce qui maintient le narcissique engagé car cela nourrit sa faim d'attention, de drame et de contrôle. Ce qui fonctionne réellement, c'est lorsque vous devenez calme, centré et complètement impassible. Vous cessez d'être intéressant pour eux. Vous cessez de fournir l'énergie émotionnelle dont ils dépendent. Aujourd'hui, vous apprendrez exactement comment y parvenir étape par étape. Avant de continuer, clarifions une chose. Il ne s'agit pas de manipulation, de punition ou de vengeance. Il s'agit de protéger votre paix, votre force et votre bien-être mental. Les narcissiques sont des parasites émotionnels. Ils survivent de vos réactions, de votre énergie, de votre peur, de votre colère et de votre tristesse. Tant que vous continuerez à réagir, ils trouveront toujours une raison de revenir pour en vouloir plus. La recherche et la psychologie suggèrent toutes deux que les narcissiques croient souvent qu'ils ont un accès exclusif à vous. Dans leur esprit, vous leur appartenez. Vous n'êtes pas considéré comme une personne ayant une indépendance et une liberté. Vous êtes considéré comme une source d'approvisionnement émotionnel à laquelle ils peuvent accéder quand ils le souhaitent. Mais voici la vérité qu'ils ne veulent jamais que vous découvriez. Toute cette illusion s'effondre au moment où vous cessez de jouer votre rôle dans leur jeu. Lorsque vous refusez de réagir, de courir après, de vous défendre ou de vous expliquer, ils perdent leur emprise. Passons donc en revue les sept choses qui font perdre l'intérêt des narcissiques et les font vous laisser tranquille définitivement. Et croyez-moi, le numéro sept est le plus puissant de tous. La première chose que vous devez faire est d'arrêter de donner des réactions émotionnelles. Les narcissiques se nourrissent d'émotions comme de carburant. Peu leur importe que vous les aimiez ou que vous les détestiez. Ce qui compte pour eux, c'est que vous réagissiez toujours, que vous vous souciez encore assez pour ressentir quelque chose. Lorsque vous pleurez, suppliez, vous disputez ou vous expliquez à plusieurs reprises, vous leur donnez exactement ce qu'ils veulent. Pensez à gérer un enfant gâté. Quand un enfant fait une crise et reçoit de l'attention, il apprend que les crises fonctionnent. Les narcissiques fonctionnent de manière similaire, sauf qu'ils sont des adultes qui font souvent preuve de la régulation émotionnelle d'un tout-petit. Lorsque vous réagissez, ils se sentent puissants et importants. Mais lorsque vous cessez de réagir, lorsque vous restez calme, stable et émotionnellement neutre, ils commencent à perdre le contrôle. Au début, ils peuvent intensifier leurs efforts. Ils peuvent dire des choses cruelles, tenter de vous provoquer, ou même prétendre avoir changé. Ils essaieront presque tout pour obtenir une réaction de votre part. Mais lorsque vous ne leur donnez rien, ni colère, ni tristesse, ni excitation, ni performance émotionnelle, ils commencent à perdre de leur élan. Après tout, à quoi bon faire un spectacle quand le public a arrêté de regarder ? Cela ne signifie pas faire semblant de s'en moquer. Cela signifie atteindre un endroit où leurs opinions, insultes, critiques et drames ne vous affectent plus réellement. C'est la vraie force. C'est la liberté émotionnelle. La deuxième chose est de pratiquer un contact nul complet et approprié. Beaucoup de gens pensent qu'ils font du contact nul tout en laissant de petites ouvertures. Le vrai contact nul signifie aucune communication, aucune curiosité et aucun suivi. Les experts décrivent souvent plusieurs façons dont les gens rompent accidentellement le contact nul sans s'en rendre compte. Cela inclut les messages directs, les messages indirects par l'intermédiaire d'autres personnes, la consultation des profils de médias sociaux, le passage en voiture devant des lieux qu'ils fréquentent, ou la demande de nouvelles à des connaissances mutuelles. Chacune de ces portes doit être fermée. Imaginez un cambrioleur qui se promène dans un quartier. Il voit une maison avec un portail fermé à clé, des caméras de sécurité, des lumières vives et un chien qui aboie. Il continue de marcher. Puis il remarque une autre maison avec des fenêtres ouvertes et aucun système de sécurité. Quelle maison devient la cible ? Les narcissiques pensent de manière similaire. Ils recherchent un accès facile. Si l'accès devient difficile, gênant ou impossible, ils finissent par passer à autre chose. C'est pourquoi votre stratégie de contact nul doit être complète et cohérente. Bloquez leur numéro de téléphone. Supprimez-les des réseaux sociaux. Si nécessaire, changez vos coordonnées. Informez les amis communs que vous ne voulez pas de nouvelles et que vous ne voulez pas qu'ils fassent passer des messages entre vous deux. >> [renifle] >> Mais le plus difficile est de vous empêcher de les surveiller. Chaque fois que vous regardez leur profil ou que vous demandez à quelqu'un d'eux, vous affaiblissez votre propre limite. D'une manière ou d'une autre, les narcissiques semblent souvent sentir quand vous êtes encore émotionnellement connecté. Mais lorsque vous devenez complètement silencieux, vous devenez invisible à leur manipulation. Ils ne peuvent pas contrôler ce qu'ils ne peuvent pas atteindre. Ils ne peuvent pas manipuler ce à quoi ils ne peuvent pas accéder. Ils peuvent tester vos limites de temps en temps, mais si vous ne répondez jamais, beaucoup d'entre eux finissent par abandonner. La troisième chose est d'arrêter de vous défendre ou de vous expliquer. Les narcissiques sont des experts pour tordre les conversations et vous donner l'impression que vous devez constamment justifier vos actions. Ils peuvent vous accuser de choses que vous n'avez jamais faites simplement pour vous maintenir engagé dans des discussions sans fin. Plus vous vous expliquez, plus vous tombez dans le piège. Lorsque vous vous défendez constamment, vous acceptez l'idée que vous avez besoin de leur approbation ou de leur validation. Vous leur permettez de juger votre caractère. Mais imaginez ce qui se passe lorsque vous arrêtez. S'ils vous traitent d'égoïste, et que vous répondez simplement : "D'accord." S'ils disent : "Tu n'as jamais pris soin de moi." et que vous dites calmement : "C'est votre opinion." Soudain, la dynamique change. Leur manipulation dépend de votre besoin d'être compris. Elle dépend de votre désir de corriger chaque fausse accusation. Lorsque vous cessez de vous soucier de ce qu'ils pensent, ils perdent l'un de leurs outils les plus efficaces. Vous n'avez pas besoin de leur approbation pour savoir qui vous êtes. Vous n'avez pas besoin de leur permission pour reconnaître votre valeur. Vous n'avez pas à prouver votre gentillesse, votre loyauté, votre honnêteté ou votre amour. Car dans de nombreux cas, aucune de ces explications ne les satisfera jamais de toute façon. Cela ne signifie pas permettre à de fausses affirmations de nuire à des domaines importants de votre vie. Si quelqu'un menace votre carrière, votre réputation ou votre statut juridique, bien sûr, vous abordez ces situations de manière appropriée et professionnelle. Mais dans les interactions personnelles avec les narcissiques, le silence est souvent bien plus puissant que des explications interminables. Lorsque vous cessez de vous défendre, vous envoyez un message. Vous communiquez que leurs opinions ne vous définissent plus. Vous démontrez que votre estime de soi ne dépend plus de leur jugement. Et c'est quelque chose que les narcissiques ont souvent du mal à tolérer. La quatrième chose est de devenir véritablement indifférent. Faire semblant de s'en moquer fonctionne rarement car les narcissiques sont souvent doués pour détecter l'investissement émotionnel. La vraie indifférence se produit lorsque vous avez guéri suffisamment pour que vous ne vous souciez plus réellement de ce qu'ils font, avec qui ils sont, ou de ce qu'ils disent. Ils deviennent émotionnellement non pertinents. Vous ne vérifiez plus les nouvelles. Vous ne vous demandez plus s'ils vous manquent. Vous n'espérez plus qu'ils changeront ou regretteront ce qu'ils ont fait. Ils deviennent juste une autre personne dans le monde qui n'a plus accès à vos émotions. Pour atteindre cet état, vous devez faire votre deuil. Vous devez faire le deuil du fantasme, de l'illusion et de la version d'eux que vous croyiez exister. Vous devez accepter que la personne que vous pensiez aimer n'a peut-être jamais été exactement qui vous imaginiez. Une fois que vous avez traité ce deuil, quelque chose commence à changer. Vous commencez à les voir plus clairement. Ils n'apparaissent plus puissants, mystérieux ou plus grands que nature. Au lieu de cela, vous commencez à remarquer l'insécurité, la peur et le vide derrière bon nombre de leurs comportements. Vous réalisez que leur cruauté vient souvent de problèmes non résolus. Leur besoin de contrôle vient souvent d'une profonde insécurité. Leur manipulation vient fréquemment de la peur de perdre de l'influence. Et lorsque vous comprenez cela, vous cessez de prendre leur comportement personnellement. Leur emprise sur vous s'affaiblit et disparaît finalement. La vraie indifférence n'est pas la haine. La haine crée toujours une connexion émotionnelle. L'indifférence est la neutralité. C'est la liberté émotionnelle. Vous cessez d'essayer de les analyser. Vous cessez d'essayer de les sauver. Vous cessez d'essayer de comprendre chaque détail de leur comportement. Ils cessent simplement d'occuper de l'espace dans votre monde émotionnel. C'est là que commence la vraie liberté. La cinquième étape est de vous concentrer entièrement sur votre propre vie. C'est là que la guérison authentique commence vraiment. Vous cessez de vivre en réaction à eux. Vous cessez de publier des choses en espérant qu'ils les verront. Vous cessez de prendre des décisions en fonction de leur jalousie. Vous cessez d'essayer de prouver votre valeur. Vous cessez d'aller dans des endroits en espérant les rencontrer. Vous cessez de vous demander ce qu'ils penseront de chaque choix que vous faites. Au lieu de cela, vous commencez à vivre pour vous-même. Vous lancez de nouveaux projets. Vous poursuivez des objectifs significatifs. Vous vous connectez avec des personnes saines et de soutien. Vous développez des hobbies, des intérêts et des rêves qui vous appartiennent entièrement. Vous passez votre temps à créer un avenir au lieu de rejouer le passé. Vous investissez dans votre santé, votre croissance, votre bonheur et votre tranquillité d'esprit. Et quelque chose de remarquable commence à se produire. Vous commencez à rayonner de confiance de l'intérieur. Votre énergie devient plus calme, plus heureuse et plus épanouie. Les narcissiques détestent souvent cela car cela détruit l'illusion que vous avez besoin d'eux pour prospérer. Ils veulent croire que vous êtes misérable sans eux. Ils veulent imaginer que vous êtes toujours coincé dans la prison émotionnelle qu'ils ont créée. Mais lorsque vous construisez une vie épanouissante, leur influence s'estompe. Lorsque vous vous concentrez sur vos propres objectifs, vous avez moins de temps et d'énergie pour leur chaos. Vous cessez de comparer vos progrès aux leurs. Vous cessez de rivaliser. Vous cessez de vous expliquer. Vous cessez de chercher de la validation. La paix que vous créez devient un bouclier. Elle vous protège d'être ramené à des schémas malsains. Elle vous rappelle que votre bonheur n'a jamais dépendu de leur présence. La sixième chose est d'arrêter d'essayer de les exposer ou de les changer. Cela peut être l'une des étapes les plus difficiles car votre sens de la justice souhaite naturellement la responsabilité. Vous voulez que les gens sachent ce qui s'est passé. Vous voulez que les autres comprennent la vérité. Mais chaque fois que vous consacrez votre énergie à les exposer, vous restez souvent émotionnellement connecté à eux. Même l'attention négative est toujours de l'attention. Beaucoup de narcissiques ne se soucient pas que vous les louiez ou que vous les critiquiez. Ils se soucient seulement qu'ils occupent toujours vos pensées. Lorsque vous tentez de les exposer, ils adoptent fréquemment le rôle de la victime. Ils peuvent tordre les faits, réécrire l'histoire et convaincre les autres que vous êtes le problème. Ils sont souvent très doués pour la gestion de l'image et ont peut-être déjà préparé leur version de l'histoire bien avant que vous ne parliez. Aussi injuste que cela puisse paraître, essayer de convaincre tout le monde peut devenir un piège qui vous maintient émotionnellement investi. Le même principe s'applique à essayer de les changer. Vous ne pouvez pas guérir quelqu'un qui refuse de reconnaître un problème. Vous ne pouvez pas imposer la conscience de soi à une personne qui n'a aucun intérêt pour l'introspection. Envoyer des articles sur le narcissisme, les supplier de chercher une thérapie, expliquer leurs schémas de comportement, ou pointer du doigt leurs actions à plusieurs reprises change souvent très peu de choses. Au lieu de cela, cela vous maintient émotionnellement attaché à l'espoir qu'ils comprendront enfin. Cela vous maintient en attente d'une percée qui pourrait ne jamais venir. Au moment où vous cessez d'essayer de les réparer, vous récupérez votre énergie. Votre responsabilité n'est pas de les transformer. Votre responsabilité est de vous protéger, de vous guérir et d'aller de l'avant avec votre propre vie. Plus vous dépensez d'énergie à essayer de changer quelqu'un qui ne veut pas changer, moins vous avez d'énergie disponible pour votre propre croissance, votre rétablissement et votre bonheur. Leur guérison n'est pas votre responsabilité. Leur conscience de soi n'est pas votre fardeau à porter. Vous ne pouvez pas enseigner l'empathie à quelqu'un qui refuse de l'embrasser. Au moment où vous cessez d'essayer de les changer ou de les exposer, vous commencez à récupérer votre énergie. Vous cessez de jouer le héros dans leur histoire et devenez le personnage principal de la vôtre. C'est la vraie victoire. La plus grande vengeance est de bien vivre, non pas pour leur faire du mal, mais pour vous restaurer. Lorsque vous devenez heureux, résilient et paisible, c'est la seule chose qu'ils ne pourront jamais vous enlever. Et nous arrivons maintenant à la septième et dernière étape. Devenez complètement émotionnellement indisponible en tant que source d'approvisionnement. C'est la plus haute forme de liberté. C'est le point où vous êtes non seulement physiquement distant, mais émotionnellement inaccessible. Ils ne peuvent plus vous provoquer parce que vous vous êtes détaché du besoin de leur approbation, de leur validation ou de leur attention. Lorsqu'ils envoient un message, vous ne répondez pas. Lorsqu'ils vous insultent, vous restez impassible. Lorsqu'ils vous louent, vous ne vous attachez pas. Vous restez équilibré, composé et ancré. Vous ne leur offrez rien. Pas de colère, pas d'affection, pas de sympathie, et pas d'explications. Vous devenez aussi stable qu'une montagne. Pas froid à cause de l'amertume, mais calme à cause de la force intérieure. Lorsque vous atteignez ce stade, vous ne faites pas seulement perdre l'intérêt d'un narcissique. Vous cessez d'attirer ce type de personne en général. Les individus toxiques peuvent sentir quand quelqu'un n'a pas d'approvisionnement émotionnel disponible, et ils passent à autre chose. Vous devenez invisible aux personnes manipulatrices, tout en devenant magnétique aux individus sains et bienveillants. Vous commencez à attirer des personnes qui s'alignent sur votre paix, plutôt que celles qui la remettent constamment en question. Devenir émotionnellement indisponible à la manipulation ne consiste pas à faire semblant d'être fort. Il s'agit de guérir véritablement de l'intérieur. Il s'agit de comprendre que votre paix est bien trop précieuse pour être sacrifiée à des personnes qui la drainent continuellement. Lorsque la manipulation ne fonctionne plus sur vous, vous êtes libre. Vous pouvez enfin avancer sans porter leur ombre derrière vous. Alors, voilà. Sept façons puissantes de faire en sorte que les narcissiques vous laissent tranquille pour de bon. Cessez de fournir des réactions émotionnelles. Pratiquez le contact nul et maintenez-le de manière cohérente. Cessez de vous défendre ou de vous expliquer. Devenez véritablement indifférent. Concentrez-vous entièrement sur votre propre vie. Cessez d'essayer de les exposer ou de les changer. Et enfin, devenez émotionnellement indisponible en tant que source d'approvisionnement. Il ne s'agit pas de punition ou de gagner une bataille. Il s'agit de retrouver votre paix, votre bonheur et votre estime de soi. Lorsque vous suivez ces étapes, vous ne leur faites pas simplement perdre l'intérêt. Vous vous libérez. L'objectif n'est pas de leur faire du mal. L'objectif est de vous guérir. Parfois, la chose la plus puissante que vous puissiez faire est de vous éloigner tranquillement et de ne jamais regarder en arrière. Non pas parce que vous les détestez, mais parce que vous avez appris à vous valoriser davantage. Vous ne leur devez pas votre douleur, vos réactions, ou votre clôture. Vous vous devez la paix. Lorsque vous vous élevez au-dessus des jeux et cessez de vous engager dans leur chaos, vous devenez intouchable. Vous devenez la seule chose qu'ils ne peuvent pas contrôler. Calme, centré et libre. C'est là que vous gagnez vraiment. Non pas en les battant, mais en vous choisissant. Continuez à apprendre, continuez à grandir, et continuez à choisir la paix chaque jour. Car la vie qui attend au-delà de leur contrôle est plus belle et plus paisible que vous ne pouvez l'imaginer actuellement. Lorsque vous vous libérez enfin du cycle, quelque chose de remarquable commence à se produire en vous. Vous commencez à réaliser à quel point une grande partie de votre vie a été consacrée à essayer de gagner l'amour de quelqu'un qui n'a jamais vraiment eu d'amour sain à donner. Vous reconnaissez combien de fois vous vous êtes expliqué, en espérant être compris, pour être à nouveau incompris. Vous commencez à voir que les disputes, la confusion, et l'affection soudaine suivie de cruauté n'ont jamais vraiment été à propos de vous. Elles faisaient partie d'un système conçu pour vous maintenir piégé. Les narcissiques créent des pièges émotionnels qui vous font douter de votre valeur. Ainsi, lorsque vous sortez enfin de cet environnement, tout semble différent. L'air semble plus léger, plus pur et plus paisible. Le silence qui vous effrayait autrefois devient votre sanctuaire. Au début, ce silence peut être inconfortable. Vous pourriez manquer l'intensité et même le drame car votre système nerveux s'y est habitué. Ce n'est pas nécessairement l'amour qui vous manque. C'est les montagnes russes émotionnelles. C'est ce que fait le lien traumatique. Il conditionne votre esprit à désirer la personne même qui vous blesse à plusieurs reprises. Mais avec le temps, le brouillard commence à se dissiper. Vous commencez à mieux dormir. Vous vous retrouvez à sourire à nouveau sans raison particulière. Vous commencez à vous sentir en sécurité dans votre propre environnement. C'est là que vous savez que la guérison a commencé. Le narcissique a peut-être cru vous avoir brisé. Mais en réalité, il vous a poussé vers un éveil que vous n'aviez jamais prévu. Voyez-vous, les narcissiques s'attendent rarement à ce que leurs cibles s'élèvent au-dessus de la douleur. Ils s'attendent à ce que vous restiez blessé, à ce que vous rejouiez l'histoire sans fin, et à ce que vous cherchiez toujours une clôture. Mais la plus grande forme de clôture est de réaliser que vous n'en avez plus besoin. Vous n'avez pas besoin de leurs excuses. Vous n'avez pas besoin qu'ils admettent leurs erreurs. Vous n'avez pas besoin d'entendre les mots : "Je suis désolé." Car leurs excuses n'étaient souvent jamais enracinées dans une véritable responsabilité. Beaucoup de leurs excuses fonctionnent comme des stratégies plutôt que comme un remords sincère. Une fois que vous reconnaissez cette vérité, vous cessez d'attendre. Vous reprenez votre pouvoir. Vous avancez sans rien attendre d'eux. Guérir de l'abus narcissique n'est pas un processus rapide, mais cela en vaut chaque étape. C'est comme sortir d'une grotte sombre après y avoir passé des années. Au début, la lumière du soleil semble écrasante. Mais finalement, vous commencez à voir des couleurs que vous aviez oubliées. Vous remarquez de petites joies. Le son de votre propre rire. Le confort de la paix. La beauté des matins calmes où personne ne vous critique ou ne vous juge. Vous commencez à vous souvenir de qui vous étiez avant la manipulation, avant le doute de soi, et avant les mensonges. Vous vous reconnectez avec des parties de vous-même qui semblaient perdues. Alors que cette guérison se poursuit, vous commencez à attirer différents types de personnes. Vous cessez d'attirer des individus qui drainent votre énergie car votre énergie elle-même a changé. Les personnes saines reconnaissent votre paix et la respectent. Les personnes malsaines se sentent souvent mal à l'aise en sa présence et s'en éloignent naturellement. C'est l'un des signes les plus clairs que vous grandissez. Lorsque la paix vous semble normale et le chaos étranger, vous cessez de rechercher l'intensité et commencez à valoriser le calme.