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Bienvenue à Génétique Décodée. Je suis Sharon Palmer, votre hôte. Veuillez noter que toutes les informations que nous présentons sont uniquement à titre informatif général. Elles ne doivent pas être considérées comme des conseils médicaux.
Ce que nous allons aborder aujourd'hui, c'est le gène MTHFR et, dans une certaine mesure, son impact sur la voie de la méthylation. Ce que je veux examiner, c'est si tout le battage médiatique autour de ce gène est justifié ou si l'on nous vend du rêve. Aujourd'hui, nous allons examiner en profondeur le gène MTHFR et, dans une certaine mesure, le rôle qu'il joue dans la voie de la méthylation. Il y a beaucoup d'intérêt pour ce gène en ce moment. Certains podcasteurs en parlent, ils mettent des informations sur leurs fils Instagram. Nous savons toujours quand cela arrive, car nous recevons un flot de demandes de renseignements sur ce gène et sur la voie de la méthylation. Ce que je veux vraiment examiner aujourd'hui, c'est si tout le battage médiatique autour de ce gène et de la voie de la méthylation est justifié ou si l'on nous vend du rêve quant à l'impact de ce gène. Alors restez avec moi aujourd'hui, car nous allons approfondir le sujet et nous allons également voir certaines des autres choses vraiment critiques que nous devons examiner en plus du gène MTHFR lui-même.
Je porte beaucoup d'attention à ce qui a été écrit sur la génétique, à ce qui a été publié en ligne sur la génétique, et ce que je vois, c'est que beaucoup de gens commencent à écrire sur le gène MTHFR, et vous pourriez trouver trois ou quatre articles, et ils vont tous dire des choses légèrement différentes. Certaines personnes ont raison, d'autres ont partiellement raison, et d'autres ont complètement tort. Donc, ce dont je veux commencer aujourd'hui, c'est de clarifier ce qu'est le gène MTHFR et ce qu'il fait dans le corps. La première chose, c'est que nous avons tous ce que l'on appelle le gène MTHFR. Il s'appelle le gène de la méthyltétrahydrofolate réductase. Vous pouvez donc voir pourquoi nous utilisons une abréviation. Il existe également d'autres abréviations horribles utilisées pour ce gène. Je ne les utiliserai pas moi-même, étant mère, mais si certains d'entre vous les ont entendues, vous comprendrez à quoi ce gène fait référence. Mais de toute façon, nous avons le gène MTHFR, et le rôle de ce gène est de produire une enzyme dans le corps, et le nom de cette enzyme est la méthyltétrahydrofolate réductase. Encore une fois, pourquoi nous utilisons une abréviation. Et ce que cette enzyme fait, c'est qu'elle vous aide à produire quelque chose qui s'appelle le 5-méthyltétrahydrofolate. C'est la forme activée du folate. En fait, c'est le stade final de votre métabolisme du folate. Ce que nous examinons vraiment ici, c'est un gène particulier qui produit une enzyme particulière, et cette enzyme nous aide dans notre métabolisme du folate. Donc, vraiment assez simple. Et chacun de nous possède cette enzyme. Mais la capacité de cette enzyme à fonctionner efficacement varie d'une personne à l'autre.
Donc, certains d'entre vous auront une fonction complètement normale de cette enzyme. Elle fonctionnera vraiment très bien, et vous n'aurez aucun problème dans cette voie de conversion. D'autres d'entre vous qui écoutez auront des variations génétiques significatives dans cette voie, ce qui équivaudra à ce que cette enzyme ne fonctionne pas très efficacement. Et l'impact sur cette enzyme peut varier entre 20 à 30 % et 70 % ou plus de réduction de l'activité. J'ai fait mon test génétique, donc je sais avec certitude que mon enzyme MTHFR fonctionne à une capacité réduite de 35 %. Maintenant, si vous voulez savoir dans quelle mesure cette enzyme fonctionne dans votre corps, vous devez examiner la génétique ici. Et donc, c'est ce que les gens veulent dire lorsqu'ils parlent de mesurer les variations génétiques de votre MTHFR, ils parlent d'examiner votre capacité à déterminer dans quelle mesure cette enzyme fonctionne. Maintenant, si nous examinons le gène MTHFR, il existe plus de 30 variations dans ce gène, et toutes ne jouent pas un rôle dans l'activité de cette enzyme. Il y a deux variations particulières que nous devons examiner, et elles sont désignées comme les 677 et les 1298. Si vous faites un test génétique, il est vraiment important que vous examiniez les deux, pas seulement l'un ou l'autre. Assurez-vous que tout test génétique que vous effectuez fait état des deux. La variante 677 a un impact beaucoup plus important sur la réduction de la fonction de cette enzyme, mais vous devez les examiner ensemble. Et en évaluant les deux, c'est là que vous pourrez savoir s'il n'y a pas de facteurs de risque, l'enzyme fonctionne parfaitement normalement, ou si j'ai des facteurs de risque génétiques vraiment importants et mon enzyme fonctionne à 70 % ou plus de capacité réduite. Et même si elle fonctionne à une capacité réduite de 35 %, il y aura des implications cliniques. C'est l'un de ces domaines que je pense être vraiment important. Vous voulez vraiment comprendre comment votre gène MTHFR fonctionne. Si nous regardons, nous savons que l'équation est assez simple. Nous avons un gène qui produit une enzyme qui nous permet de fabriquer du 5-méthyltétrahydrofolate. Alors, quel est tout ce remue-ménage ? C'est une voie très simple, mais il y a de bonnes raisons pour lesquelles nous voulons comprendre ce qui se passe avec ce gène et la capacité de l'enzyme. Et c'est parce que nous examinons la capacité à produire quelque chose qui s'appelle le 5-méthyltétrahydrofolate. Cette forme activée du folate est vraiment importante dans le corps. C'est ce que nous examinons vraiment. Si vous ne pouvez pas produire suffisamment de cette forme activée de folate, il y aura des implications cliniques et des impacts sur votre santé.
Il existe de très bonnes recherches sur les gènes MTHFR. J'ai essayé de concentrer mes recherches sur ce que nous appelons les études de méta-analyse. C'est là qu'un chercheur examine toute une série de chercheurs différents, et de cette façon, vous pouvez obtenir des conclusions plus définitives. Si nous examinons l'impact d'avoir ces variations MTHFR et de ne pas être capable de produire suffisamment de 5-méthyltétrahydrofolate, l'un des domaines clés est la grossesse et la conception. J'ai donc des informations ici qui indiquent que les femmes qui ont ces variations MTHFR peuvent jouer un rôle réel dans les fausses couches à répétition. Elles peuvent jouer un rôle dans le risque de trisomie 21 et également jouer un rôle dans la prééclampsie, qui est l'hypertension artérielle pendant la grossesse. Il y a donc de très bonnes raisons pour lesquelles une femme en soins prénatals et même qui est déjà enceinte doit vraiment comprendre ce qui se passe avec sa capacité à produire ce 5-méthyltétrahydrofolate. Vous verrez sur le marché maintenant qu'il y a souvent des gens comme ces cliniques qui font la FIV ou des praticiens qui se concentrent sur les soins prénatals, ils commencent à réaliser l'importance d'effectuer un dépistage génétique ici et ensuite d'obtenir la bonne intervention. Et la recherche soutient vraiment que c'est une bonne pratique clinique. Nous savons que la recherche indique que les mutations MTHFR ont un impact réel sur la santé mentale et le bien-être. Nous voyons des recherches qui montrent qu'elles sont liées au risque de dépression et de schizophrénie. Et vous savez, si nous regardons le marché en ce moment, en particulier après le Covid, la santé mentale a une orientation très forte. Le système est en quelque sorte dépassé par le nombre de personnes ayant des problèmes de santé mentale. Et il est important de comprendre à nouveau le rôle du 5-méthyltétrahydrofolate ici. Une partie de cela est que lorsque le 5-méthyltétrahydrofolate est introduit dans votre voie de méthylation, une partie de cette voie concerne une autre enzyme appelée COMT. Et la COMT à elle seule a un impact vraiment significatif sur la santé mentale. Donc, ce que nous devons comprendre ici, c'est cet effet domino, à savoir que si vous avez des variations et que vous ne pouvez pas produire suffisamment de 5-méthyltétrahydrofolate, cela aura un impact sur votre voie de méthylation, ce qui pourrait avoir un impact sur votre COMT, et donc nous pouvons voir un impact sur la santé mentale et le bien-être.
Du point de vue neurovasculaire, nous constatons que les variations MTHFR jouent un rôle, par exemple dans des choses comme les migraines. Beaucoup de gens souffrent de migraines chroniques, ils ont souvent essayé de nombreuses interventions différentes, dans une plus ou moins grande mesure, mais encore une fois, si quelqu'un souffre de migraines, vous voudriez examiner sa génétique ici. Nous savons qu'il joue un rôle dans la démence vasculaire. Et la chose avec votre 5-méthyltétrahydrofolate, lorsqu'il est introduit dans votre voie de méthylation, il joue vraiment un rôle dans votre capacité à convertir votre homocystéine en méthionine. L'homocystéine a un impact vraiment important sur le système vasculaire. Si vous ne pouvez pas éliminer efficacement votre homocystéine, elle peut s'accumuler dans le sang et commencer à déclencher beaucoup d'inflammation dans le système vasculaire et beaucoup de vasoconstriction. Encore une fois, c'est pourquoi nous voyons certains problèmes liés à la démence vasculaire. Mais l'autre chose, c'est aussi que si vous avez des taux élevés d'homocystéine dans le sang, cela commencera à annuler l'impact de l'oxyde nitrique. Et l'oxyde nitrique permet à vos vaisseaux sanguins de se vasodilater. Messieurs, vous voulez faire attention ici. L'oxyde nitrique est très important pour obtenir et maintenir une érection. Donc, jusqu'à présent, si vous pensiez que je me fiche de mon gène MTHFR, eh bien, peut-être que maintenant vous vous en souciez. Encore une fois, vous voyez cet effet domino, une homocystéine élevée annule l'oxyde nitrique, a un impact sur le système vasculaire, ce qui peut avoir un impact sur tout le corps. C'est pourquoi nous devons être très prudents en tant que praticiens, en essayant simplement de traiter les symptômes. Nous devrions toujours revenir en arrière et examiner ces voies biochimiques, cette fonction dans le corps, car obtenez toute la méthylation, obtenez vos niveaux de 5-méthyltétrahydrofolate corrects, et cela aura des implications pour votre santé de multiples façons, de façons que vous pourriez remarquer et de façons dont vous pourriez même ne pas être au courant. Nous pouvons constater que ces facteurs de risque MTHFR peuvent jouer un rôle dans un certain nombre de cancers reproducteurs chez les femmes, plus précisément dans le cancer du sein et le cancer de l'ovaire. Encore une fois, les femmes doivent effectuer un dépistage génétique ici, d'une part à titre préventif, mais d'autre part, si elles ont reçu un diagnostic de l'un de ces cancers, pour savoir si elles peuvent commencer à avoir un impact sur ces voies avec une supplémentation très spécifique. Nous constatons un risque assez élevé de variations MTHFR et de maladies cardiovasculaires. Nous constatons à nouveau ce rôle de l'hypertension, de l'hypertension artérielle qui revient à ce dont nous venons de parler concernant l'homocystéine, l'oxyde nitrique, la vasodilatation. Nous ne devons pas penser que si nous avons une pression artérielle élevée, tout ce que nous devons faire est de prendre des médicaments contre la pression artérielle et cela résoudra le problème. L'une des choses que vous voulez faire est d'examiner les facteurs moteurs, votre capacité à vous vasodilater, et ces voies joueront un rôle là-dedans. Nous constatons un impact sur les accidents vasculaires cérébraux et, bien sûr, sur l'homocystéine élevée. Même s'il y a cette très forte concentration sur nos lipides sanguins et son impact sur les maladies cardiovasculaires, je pense que l'homocystéine est un facteur de risque vraiment sous-estimé. Il est bon de mesurer votre homocystéine, mais ne pensez pas que vous pouvez simplement utiliser votre homocystéine pour déterminer si vous avez ces facteurs de risque génétiques dans le MTHFR, car il existe de multiples facteurs moteurs de l'homocystéine. L'homocystéine est bonne à utiliser pour le suivi une fois que vous savez que vous avez ces facteurs de risque génétiques, mais elle ne vous donnera pas l'aperçu que vous donnera le test génétique.
L'un des aperçus vraiment importants concernant les mutations MTHFR est vraiment cet impact sur la voie de la méthylation. Nous allons certainement, dans de futurs podcasts, approfondir ce sujet, mais cette voie en soi est très complexe. Il existe de nombreux autres gènes, mais sachant que ces voies sont connectées, si vous avez un problème dans un domaine, cela peut commencer à avoir un impact dans un autre domaine clé du corps. C'est ce que la génétique démontre vraiment, c'est que nous devons faire attention à ne pas diviser le corps en sections, que quelqu'un s'occupe simplement de notre santé cardiovasculaire, et quelqu'un d'autre s'occupe de notre santé mentale, et quelqu'un d'autre s'occupe de nous lorsque nous traversons une grossesse. Il faut savoir qu'il existe des fonctions et des voies clés qui ont un impact sur tous ces systèmes. Ce que nous voulons faire, c'est examiner la fonction et travailler à partir du bas vers l'extérieur. Lorsque j'écoute certains de ces podcasts ou lorsque je lis certains articles qui sont écrits sur le gène MTHFR, il est vraiment présenté sur le marché comme jouant presque un rôle dans tout, et je pense que nous devons être très, très prudents en suivant cette voie où nous mettons trop de battage médiatique et trop d'importance sur un gène particulier. Nous devons le savoir, mais la chose principale est que ce gène joue un rôle dans votre métabolisme du folate. J'entends des praticiens dire presque à leur base de patients que si vous avez quelque chose qui se passe avec votre santé, c'est parce que vous avez une mutation MTHFR. Donc, si vous ne pouvez pas perdre du poids, c'est parce que vous avez ce facteur de risque. Si vous avez des problèmes de foie, c'est à cause de ce facteur de risque. Si vous avez des problèmes de santé mentale, c'est à cause de ce facteur de risque. Certes, cela peut jouer un rôle, mais je pense que ce que nous devons faire, c'est évaluer l'activité de l'enzyme, puis réaliser ses implications dans le reste du corps. Au niveau clinique, je considère que c'est l'un des domaines les plus importants à examiner. Je l'ai dans mes cinq principaux systèmes que j'évaluerais d'un point de vue génétique clinique. Mais je ne regarde jamais le gène MTHFR seul. Je le regarde dans le cadre de cette image plus large du métabolisme du folate, de toutes les choses que je fais en clinique. Obtenir cette voie correcte, donc obtenir le métabolisme du folate correctement, obtenir les voies de méthylation correctement, a le plus grand impact d'un point de vue clinique. J'ai traité des milliers de patients sur 13 ans, donc j'examine cette voie depuis très, très longtemps. J'ai des patients qui reviennent me voir et disent qu'en un ou deux jours, ils ont commencé à remarquer une différence cliniquement. Si je traite ces voies, je m'attends vraiment en une ou deux semaines à ce que les gens commencent à signaler des améliorations. Là où je vois le plus grand impact, c'est sur la production d'énergie, et c'est parce qu'encore une fois, si vous obtenez le 5-méthyltétrahydrofolate et son impact sur l'homocystéine, et aussi toute votre voie de B-méthylation soutenue, c'est qu'elle peut avoir un impact énorme sur la production d'énergie dans les mitochondries. Si je ne vois pas d'amélioration en 3 à 4 semaines concernant l'énergie, je regarde toujours quelles autres génétiques peuvent jouer un rôle ici. Je vois également des améliorations vraiment significatives concernant la santé mentale et le bien-être. Les gens signalent que leurs niveaux d'anxiété commencent à s'améliorer, qu'ils ne se sentent pas aussi déprimés, qu'ils sont plus motivés, qu'ils ont plus de clarté, plus de concentration, et toutes ces choses jouent un rôle vraiment important dans la vie quotidienne des gens, dans la qualité de leur vie. Je me souviens d'une patiente qui est venue me voir pour une fatigue chronique. Elle luttait depuis plus de 5 ans. Elle passait ses journées allongée sur son canapé dans son salon. Elle vivait sur ce beau grand terrain. Elle avait cette grande baie vitrée. Elle aimait le jardinage, mais elle a dit : « Je ne peux pas, je n'ai tout simplement pas l'énergie pour sortir et faire du jardinage. Donc, je reste allongée sur mon canapé, je regarde mon jardin, je le vois commencer à être envahi par la végétation, mais je ne peux rien y faire. » Et j'ai reçu un message de ma réceptionniste après avoir commencé à la traiter, très, très rapidement en quelques semaines, et elle a dit : « Je veux que vous disiez à Sharon que je suis dans mon jardin et que je coupe des arbres. » Donc, c'est vraiment l'impact que cela peut avoir. J'ai également eu une autre patiente qui a eu une réponse particulièrement bonne d'un point de vue de la santé mentale, et elle m'a regardé et elle a dit : « Je veux savoir que si vous vous faites renverser par un autobus, puis-je toujours obtenir mon supplément de vitamine B activée ? » J'ai dit : « Eh bien oui, vous pouvez. Je suis ravie de voir que vous vous souciez de mon bien-être. » Mais encore une fois, une fois que les gens ont essayé quelque chose et qu'ils savent que cela fonctionne pour eux, ils sont très attachés à continuer et à soutenir cela. J'ai également eu une autre patiente qui avait une anxiété paralysante, qui a fini par avoir une véritable régulation à la baisse de cette anxiété, puis elle a manqué de suppléments, et en 3 jours, elle a dit qu'elle s'était réveillée le troisième jour et avait pensé : « Voilà, c'est de retour, c'est cette anxiété, ce réveil avec ce sentiment d'inquiétude et de préoccupation. Rien en particulier, rien n'a changé d'un jour à l'autre ou d'une semaine à l'autre. » Mais encore une fois, cet impact de ne pas avoir ce 5-méthyltétrahydrofolate. Si vous n'êtes pas capable de produire certaines de ces formes activées de B, pas seulement votre 5-méthyltétrahydrofolate, mais d'autres dans d'autres voies, cela peut vraiment avoir un impact sur votre quotidien. Lorsque vous le faites correctement, vous pouvez également constater une amélioration significative. À la clinique, nous avons tendance à formuler nos propres vitamines B. Il est de plus en plus facile de traiter les mutations du MTHFR. C'est vraiment intéressant, lorsque j'ai commencé à pratiquer, j'utilise des vitamines B activées en clinique avec du 5-méthyltétrahydrofolate depuis plus de 13 ans, et j'ai très rapidement remarqué que cela faisait une très, très grande différence. Lorsque j'ai commencé à utiliser des vitamines B activées, je ne pouvais pas me procurer de 5-méthyltétrahydrofolate en Australie à cette époque. La TGA, qui est la Therapeutic Goods Association, avait interdit l'utilisation du 5-méthyltétrahydrofolate. Vous deviez passer par toutes ces voies compliquées pour l'importer de Nouvelle-Zélande. Maintenant, il est très facile d'obtenir du 5-méthyltétrahydrofolate en Australie. Et cela vous montre que lorsque nous acquérons plus de connaissances et que nous obtenons une meilleure compréhension, les systèmes d'associations commencent à changer. Il est donc de plus en plus facile de se procurer la forme activée, qui est le 5-méthyltétrahydrofolate.
Aussi important qu'il soit d'examiner le gène MTHFR et l'activité de l'enzyme et sa capacité à fabriquer du 5-méthyltétrahydrofolate, ce n'est pas la seule chose que vous devez examiner. Et c'est là que je veux vraiment mettre en garde les gens contre cette focalisation myope. Disons que vous avez effectué votre dépistage génétique ici et qu'on vous a peut-être dit que vous n'avez aucun facteur de risque génétique, que vous n'avez aucune capacité réduite à produire ce 5-méthyltétrahydrofolate, et vous pouvez penser : « Génial, je n'ai rien à faire ici. » Eh bien, cela peut ne pas être vrai du tout. Au début de ce podcast, j'avais mentionné que cette enzyme effectue la dernière étape de votre métabolisme du folate. Ce que vous devez vraiment examiner, ce sont tous les autres gènes qui précèdent votre gène MTHFR. Et c'est parce que ces autres formes de folate sont tout aussi importantes, l'impact sur notre santé est tout aussi important. Souvent, ce que j'entends dans les podcasts et ce que les gens écrivent dans les articles, c'est qu'ils vous disent que l'enzyme MTHFR convertit le folate en 5-méthyltétrahydrofolate. Ce n'est pas correct. Elle convertit en fait le 5,10-méthyltétrahydrofolate en 5-méthyltétrahydrofolate. Je sais que c'est un peu long, mais le fait est qu'il y a environ cinq ou six autres étapes entre le folate et ce que l'enzyme MTHFR convertira. Si vous n'êtes pas capable de produire ce 5,10-méthyltétrahydrofolate, même si vous n'avez aucun facteur de risque génétique dans l'enzyme MTHFR, vous n'allez toujours pas résoudre vos problèmes. Et donc, si nous regardons votre folate, vous avez votre folate, puis il passe par cette voie très compliquée, puis la dernière étape est l'enzyme MTHFR. Beaucoup de gens utilisent les différentes formes de folate de manière interchangeable. Ils pensent que le folate, l'acide folique et le 5-méthyltétrahydrofolate sont en quelque sorte la même chose, et qu'ils font tous le même travail dans le corps. Et ce n'est pas du tout correct. Je veux que vous pensiez à quelque chose qui s'appelle la famille du folate. Si vous regardez tous votre propre famille, disons que nous avons la famille Smith, et dans la famille Smith, il y a maman et papa, il y a le frère Jean et la sœur Marie, et nous savons que même si nous sommes dans la même famille, nous avons des caractéristiques différentes, nous faisons des travaux différents. Et disons que le fils est courtier en bourse, et qu'un jour il tombe très, très malade. Personne ne penserait jamais à appeler sa sœur, qui est infirmière, et à dire : « Eh bien, il ne peut pas le faire aujourd'hui, alors viens faire son travail. » Vous êtes dans la même famille, et vice versa, si l'infirmière était malade, vous ne vous attendriez pas à ce que le courtier en bourse puisse venir faire le travail. Vous devez voir votre folate et toutes les différentes formes de folate de cette manière. Ils font partie de la famille du folate, mais ils font des choses très, très différentes, et votre corps ne peut pas utiliser une forme pour faire le rôle d'une autre. Donc, lorsque nous parlons de formes de folate, il est vraiment important de comprendre que...
Ils sont différents. Ils ont des fonctions différentes, et même la façon dont ils sont métabolisés par cette voie métabolique, la façon dont ils sont transportés dans le corps, la façon dont ils sont transportés dans la cellule, tout varie. Donc, plus vous comprenez les différentes formes et comment elles agissent dans le corps, plus grande sera votre capacité, au niveau clinique, de vraiment bien faire les choses. Parce que lorsque vous faites bien les choses, cela peut faire une très, très grande différence.
Jetons un coup d'œil à certaines de ces différentes formes dans la voie du folate ou la famille du folate. Nous avons quelque chose appelé le folate. Le folate est votre forme naturelle. C'est la forme que vous allez trouver dans vos aliments, dans vos fruits et légumes. Donc, si vous sortez et mangez une salade d'épinards, vous allez introduire beaucoup de folate dans le corps.
Ensuite, nous avons quelque chose appelé l'acide folique. C'est la forme synthétique. Si vous achetez des suppléments de vitamines et de minéraux en vente libre, il est fort probable qu'ils contiendront de l'acide folique. Pas toujours. Le fabricant peut choisir d'autres formes, mais la principale forme de supplémentation sera l'acide folique. Ce sera également la forme qui apparaîtra dans vos aliments transformés et manufacturés. Donc, lorsque nous voyons les fabricants d'aliments se vanter d'ajouter des vitamines et des minéraux pour les rendre vraiment sains, ils contiendront généralement de l'acide folique. Ce sera la forme qui sera utilisée. L'acide folique est également utilisé comme conservateur dans beaucoup de nos aliments, à notre insu. Beaucoup d'entre nous reçoivent beaucoup d'acide folique dans leur alimentation. Si vous ne mangez pas les bons aliments, vous ne recevrez peut-être pas assez de folate. Mais ces deux choses sont très, très différentes.
Quand je regarde toutes les différentes formes de folate dans la famille du folate, celle que j'aime le moins est l'acide folique. C'est celle dont nous devrions absolument nous tenir à l'écart. Mais vous devez être très prudent dans le choix du folate que vous prenez.
Ensuite, nous avons quelque chose appelé l'acide folinique. L'acide folinique est également naturellement présent dans certains de nos aliments, mais il y a des fabricants d'aliments, il y a des fabricants de suppléments maintenant qui disent : « Je ne veux pas utiliser l'acide folique, je veux utiliser une meilleure forme », et ils peuvent mettre de l'acide folinique. Donc, lorsque vous prenez vos vitamines et minéraux, retournez-les, jetez un coup d'œil, car je pense que tout est si confus, on se dit : « Oh, c'est la même chose, et tout doit être bon, car si ce n'était pas bon, on ne serait pas autorisé à l'acheter. » Et encore une fois, ce n'est pas vrai. Si vous avez pris des suppléments vitaminiques, allez voir exactement quelle forme il y a. Il est plus probable qu'il s'agisse d'acide folique, mais si vous avez travaillé avec un praticien ou si vous avez essayé de trouver des formes activées de B, vous pouvez voir différentes formes énumérées.
Ensuite, nous avons la forme 5-méthyltétrahydrofolate. C'est la forme sur laquelle nous nous sommes vraiment concentrés. C'est la forme que les personnes ayant le variant MTHFR ne produisent pas bien. Il y a maintenant beaucoup plus de suppléments qui contiennent la forme 5-méthyltétrahydrofolate. En tant que praticien, c'est mon choix. C'est celle qui m'intéresse. Je ne suis pas vraiment intéressé par les autres formes pour une série de raisons. Mais nous savons aussi que certains aliments contiennent du 5-méthyltétrahydrofolate, tout comme certains aliments contiennent de l'acide folinique. Vous vous dites peut-être : « Je n'ai pas besoin de prendre un supplément si je choisis les bons aliments, je pourrai régler cela. » Mais ce n'est pas vraiment la voie que vous voulez emprunter. La quantité de 5-méthyltétrahydrofolate dans vos aliments est très, très faible. Il n'y a qu'un certain nombre d'aliments qui en contiennent. Et c'est là que je dis toujours : si vous avez des mutations MTHFR, des variations génétiques, vous devez vraiment vous en occuper avec la bonne forme de supplémentation. Vous pouvez essayer de choisir certains aliments et de les conserver, mais vous ne pourrez pas régler complètement le problème. Il est donc très important d'obtenir le bon supplément ici. Et je vois beaucoup de patients qui ont leurs informations génétiques MTHFR, et je leur dis toujours : « Que faites-vous ? » Et très rarement, je vois des gens qui s'attaquent correctement à cette voie. Vous pouvez obtenir ces informations génétiques, vous pouvez découvrir que cette voie ne fonctionne pas pour vous, mais si vous n'obtenez pas la bonne intervention, vous n'avez rien vraiment accompli. Je demande donc aux gens : « Prenez-vous la forme 5-méthyl ? » Et ils répondent : « Non, je prends de l'acide folique. » Alors je dis : « Eh bien, ça ne va pas vous aider. » Il est vraiment important que vous compreniez quelles sont les bonnes interventions ici.
Il y a un assez grand nombre de personnes aujourd'hui qui sont incroyablement intéressées par leur santé, souvent regroupées sous le terme de biohackers. Et je suis toujours très impressionné par la quantité de recherches qu'ils font, par leur intérêt pour leur santé. Ce que je constate, c'est qu'ils sont l'exception à la règle. La plupart des gens n'ont pas le temps ou l'intérêt. Ils veulent simplement obtenir un peu d'informations et être dirigés. Ils disent simplement : « Ne me donnez pas tous les détails, dites-moi ce que je dois faire. » Mais ce que je veux que vous compreniez vraiment, c'est que si vous ne faites pas les bonnes interventions, vous n'allez pas résoudre cette voie, et vous n'obtiendrez pas les résultats que vous recherchez. Ce que je vois avec ces biohackers, c'est qu'ils disent : « Vous savez quoi, je prends déjà du 5-méthyltétrahydrofolate, et j'ai mon B2 activé, qui est mon co-facteur essentiel, et j'ai examiné mon gène MTHFR, et je sais que je ne peux pas le transmettre, et je sais que je ne peux pas régénérer ma vitamine B12. » C'est tout à fait correct. Ce sont toutes des choses vraiment critiques que vous pouvez examiner. Mais alors je leur dis souvent : « D'accord, vous prenez votre 5-méthyltétrahydrofolate, mais pouvez-vous l'absorber et le transporter ? Pouvez-vous réellement le faire traverser la cellule ? Pouvez-vous le transporter dans la cellule ? » Et c'est là que je vois souvent : « Oh, je ne savais pas que ces choses devaient être évaluées. » Et c'est ce que toutes ces autres étapes de votre métabolisme du folate vous diront : pouvez-vous l'absorber ? Pouvez-vous le transporter ? Pouvez-vous le faire entrer dans la cellule ? Nous avons examiné le rôle des variations MTHFR et comment elles peuvent avoir un impact sur la santé mentale et le bien-être, comment elles peuvent avoir un impact sur la démence vasculaire, mais je dis toujours : comment faites-vous traverser votre 5Mt dans votre neurone ? Le prendre, le faire circuler dans le sang ne signifie pas qu'il est dans la cellule. Et je pense que c'est ce que nous devons vraiment comprendre, c'est que ce n'est pas parce que vous avalez quelque chose ou que vous mangez quelque chose, même si c'est la forme exacte, que cela signifie qu'il est déjà dans la cellule et actif. Et c'est pourquoi vous devez suivre toutes ces étapes. Nous avons vu l'importance du variant MTHFR pour les femmes enceintes. Nous savons que la capacité, la maman enceinte doit transmettre le 5-méthyl à travers le placenta. Comment le faites-vous traverser le placenta ? Eh bien, c'est le récepteur du folate. Maintenant, vous devez aller évaluer cela. Les femmes qui ont des facteurs de risque génétiques dans leur récepteur du folate ont tendance à avoir les risques les plus élevés des formes les plus graves de choses comme le spina-bifida et les défauts du tube neural. Même si vous obtenez la bonne forme, cela ne signifie pas qu'elle arrive là où elle doit être. C'est pourquoi vous ne pouvez pas vous contenter d'examiner le MTHFR, vous devez examiner toute la voie.
La principale chose que nous examinons ici, c'est que nous n'essayons pas seulement de comprendre le MTHFR, nous essayons vraiment d'évaluer notre métabolisme du folate. Cette voie est si critique dans le corps. Certaines de ces autres formes de folate sont attirées dans le noyau de chaque cellule de votre corps, et dans la cellule, elles vous aident à fabriquer votre ADN, à protéger votre ADN et à réparer votre ADN. C'est tout aussi important que cette forme 5-méthyl soit attirée dans la voie de la méthylation. Et vous ne comprendrez pas les implications en vous contentant d'examiner le gène MTHFR. Ce que nous voulons vraiment faire, c'est examiner le métabolisme du folate. Nous devons comprendre comment ce métabolisme du folate et la capacité à produire du 5-méthyltétrahydrofolate pourraient avoir un impact sur la voie de la méthylation, qui est vraiment critique. Ne pensez donc pas qu'en examinant le gène MTHFR, vous obtenez une image complète. Nous devons faire attention de ne pas penser qu'un morceau du puzzle est l'image complète. Vous devez comprendre l'impact gène à gène, mais vous devez continuer à élargir votre champ de vision et à comprendre les voies. Les voies biochimiques sont celles où vous aurez le plus grand impact.
Donc, pour tous ceux qui ont écouté ceci, si vous n'avez effectué aucun dépistage génétique autour de vos gènes MTHFR, je pense que c'est une voie vraiment valable à suivre. Mais ne vous contentez pas de commander vos gènes MTHFR. Il existe sur le marché la possibilité de simplement aller commander ces gènes. C'est un moyen très inefficace d'examiner votre santé. Il en coûte plus cher d'examiner ces deux gènes seuls que ce que certaines entreprises facturent pour examiner plusieurs panels. Donc, réfléchissez à ce que vous examinez réellement. Mais d'un point de vue clinique, obtenir cette voie du folate et soutenir votre voie de méthylation est là où vous pouvez obtenir certains des plus grands impacts sur votre santé. Merci beaucoup d'avoir écouté Génétique Décodée. Si vous avez apprécié l'épisode, n'oubliez pas de vous abonner, d'aimer et de partager. Dites à vos amis tout ce que nous faisons, car nous sommes vraiment des individus. Vos données génétiques peuvent être utilisées pour vous permettre de prendre de bien meilleures décisions concernant votre alimentation, vos suppléments et votre style de vie. Rejoignez-moi chaque semaine pour découvrir comment.