Transcription
تحدثنا في المرة الماضية عن الرجال. >> نعم. >> أمم وكان هناك الكثير من النقاش حول هذا الاختلاف الكبير بين شعور الرجال في العالم وكيف يُفهمون في العالم مقابل النساء. قلت قبل أن نبدأ التسجيل أن أفكارك قد تطورت أكثر منذ آخر مرة تحدثنا فيها عن ذلك. >> نعم. لذا أعتقد أن هناك بعض الأشياء التي يجب فهمها. فالأول هو أنه إذا كنت رجلاً يعاني في العالم اليوم، فإننا كرجال نفترض أنه إذا كنا نعاني، فنحن بحاجة إلى إصلاح شيء في الخارج. صحيح؟ فإذا لم أكن أكسب ما يكفي من المال، فإن الحل لذلك هو الحصول على شهادة إضافية أو أن أصبح أكثر إنتاجية، ربما استخدام نوع من المكملات الغذائية. لذا فإن الرجال مختلفون جوهريًا لأننا نُهيأ، وقد يكون هذا بيولوجيًا إلى حد ما، ولكنه بالتأكيد مجتمعي لحل مشاكلنا خارجيًا. ولكن الشيء الوحيد الساحق الذي تعلمته عن الرجال هو أنه، كما تعلم، إذا كنت رجلاً يريد أن يتحسن، فإن 90٪ مما تحتاج إلى القيام به ليس خارجيًا. إنه في الواقع بداخلك. ولكن هذا ليس المكان الذي يبحث فيه الرجال، صحيح؟ نحن نفكر مثل، "حسنًا، أحتاج إلى الحصول على هذا النوع من السيارات. أحتاج إلى أن أصبح أكثر جاذبية. أحتاج إلى أن أكون قادرًا على رفع ضعف هذا الوزن." لذا، نحن دائمًا ننظر إلى الأشياء خارج أنفسنا. ولكن في غالبية العمل الذي قمت به مع الرجال، في الواقع، العمل الذي يحتاجون إلى القيام به هو داخلي، ولكننا لم نُعلم كيف نفعل ذلك. هناك مثال رائع جدًا على ذلك. لذا، إذا نظرت إلى أعلى 1٪ من الكسب مقابل أعلى 10٪. لذا، فإن أعلى 10٪ من الكسب في العالم لديهم معدل ذكاء أعلى من أعلى 1٪. الأشخاص الذين يكسبون أكبر قدر من المال لديهم معدل ذكاء أقل من الربع الذي يليهم مباشرة. والفرق الكبير هناك هو أن الأشخاص في أعلى 1٪ لديهم معدل ذكاء عاطفي مرتفع جدًا. لذا فإننا نقلل بشكل كبير من القدرة على التحكم في الذات. وإذا كنت تريد حقًا تحقيق أقصى قدر في الحياة، فهذا ما تحتاج حقًا إلى التركيز عليه. وكلما زاد عملي مع الرجال، هذا هو ما أدرسه لهم أساسًا. والنتائج التي أراها مذهلة. صحيح؟ نتحدث مثل في أسوأ الأحوال، كما تعلم، عملت مع رجل يبلغ من العمر 32 عامًا بدأ في تعاطي المخدرات عندما كان يبلغ من العمر 13 عامًا، تعاطي مواد متعددة، معظمها أفيونات وهيروين. آه، لذا في سن 32، لم يكن لديه وظيفة، ولم يكن يعيش في الشارع، وكان يقيم مع صديقته، ثم في غضون أربع سنوات، أصبح هذا الرجل معالجًا بنفسه، وكان لديه دخل ثابت، وتزوج، ونشر روايته الأولى الخيالية الديستوبية. لذا، نحن نتحدث عن فترة أربع سنوات من كونه حرفيًا مدمن هيروين إلى، كما تعلم، أن يكون مؤلفًا منشورًا ولديه علاقة وعمل مُرضيان ومستقران. وكل هذا العمل داخلي. إنه يتعلق بفهم الطريقة التي تعمل بها، وفهم الطريقة التي يعمل بها دماغك، وتعلم كيفية التحكم في نفسك. >> هل هذا هو الحال نفسه بالنسبة للنساء أيضًا؟ لأن لدي صديقات في نفس العمر يعانين حقًا، ولا يتعاطين الهيروين أو المخدرات أو أي شيء من هذا القبيل، لكن الوضع الموضوعي لحياتهن هو أنهن بعيدات جدًا عن جميع أهدافهن. لا شريك، يشعرن بالوحدة، غير صحيات، ويبدو أنهن خارج السيطرة. >> نعم. لذا، لقد عملت مع الكثير من النساء اللواتي يمثل ذلك مشكلة لهن أيضًا. ولكن أعتقد إذا نظرنا إلى المتوسط، صحيح؟ لذا تذكر أنه ضمن أي مجموعة من الرجال والنساء، سيكون هناك تباين أكبر بين النساء مما هو عليه بين الرجال والنساء. >> بالتأكيد. >> لذا أنا بالتأكيد أرى ذلك بالنسبة للكثير من النساء. أعتقد أن الفرق الكبير هو أن الكثير من الأدوات التي لدينا تم تصميمها بطريقة ما مع وضع النساء في الاعتبار. مثال رائع على ذلك هو العلاج النفسي أو العلاج بالكلام. لذا إذا نظرت إلى المعيار الذهبي لكيفية معالجة مشاعرنا، فهو لفظيًا. الآن تظهر الدراسات في الواقع أنه إذا نظرت إلى هرمون الاستروجين، فإن هرمون الاستروجين له تأثير مثير للاهتمام جدًا على الوعي بحالتك العاطفية الداخلية والقدرة على التعبير عن حالتك العاطفية الداخلية. لذا مع ارتفاع هرمون الاستروجين، فإنك تشعر بالمشاعر بشكل حرفي أكثر. لذا هذا هو السبب في أن النساء يعانين من مشاكل مثل اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي، الدورة الشهرية، كما تعلم، عندما تكون هناك هذه التقلبات الهرمونية. ليس الأمر أننا يجب أن نعاملهن بشكل سيء أو أي شيء من هذا القبيل، ولكنهن في الواقع يشعرن بالمشاعر بشكل أكثر حدة بسبب التقلبات في مستوى هرمون الاستروجين لديهن. لذا هذا مثل حقيقة علمية. ليس الأمر أنه ليس جيدًا أو سيئًا، صحيح؟ إنه مجرد شيء حقيقة. لذا كلما ارتفع مستوى الاستروجين لديك، زاد الوعي العاطفي لديك. لذا هناك بعض العوامل البيولوجية ثم هناك أيضًا إذا نظرت إلى الطريقة التي تُهيأ بها النساء، فهن يُهيأن ليكونن مستمعات جيدات لتقديم الدعم العاطفي للرجال من حولهن، ولذلك فهن يستخدمن، فهن أفضل بكثير في الطلاقة اللفظية، هذا ليس له علاقة حتى بالمشاعر. يمكنك النظر إلى الأولاد والبنات الذين يبلغون من العمر 8 سنوات. سيكون لدى الفتيات مستوى أعلى من الطلاقة اللفظية من الأولاد في سن الثامنة. لذا هناك الكثير من الأشياء في نظام الصحة العقلية لدينا التي تعتمد على الوعي بمشاعرك، والقدرة على التعبير عن مشاعرك، واستخدام الكلمات لمعالجة مشاعرك. ولذلك بالتأكيد يمكنهن تعلم المزيد عن أنفسهن. أعتقد أن 99٪ من البشر على هذا الكوكب، بمن فيهم أنا، يمكنهم الاستفادة من تعلم المزيد عن أنفسهم. ولكن أعتقد أن النساء لديهن نوع من الأفضلية، وهذا هو السبب في أن النساء يمثلن 70٪ من المرضى الذين يسعون للعلاج النفسي، صحيح؟ حتى 70٪ من المعالجين هن نساء. لذا هناك فجوة جنسانية واضحة جدًا في مجال الصحة العقلية. >> لذا بالعودة إلى النهر، فإن جوهر المشكلة هو عدم القدرة على التحكم في الذات بشكل أساسي. >> التحكم حتى خطوة بعيدة جدًا. جوهر المشكلة هو عدم فهم الذات. صحيح. التشخيص الجيد يسبق العلاج الجيد. التحكم يأتي لاحقًا. >> حسنًا. لذا أولاً تحتاج إلى فهم الذات. >> بالتأكيد. >> وكيف أذهب لفهم الذات؟ في حالة الرجل الذي ذكرته كدراسة حالة هناك، كيف ذهب لفهم نفسه كمدمن هيروين كان لديه تعاطي مواد متعددة ليصبح شخصًا ناجحًا؟ >> لذا أعتقد أن أفضل مكان للبدء، أعرف أنه سيبدو بسيطًا نوعًا ما، هو النظر إلى نفسك. لذا ما يفعله الكثير منا هو في أي وقت نواجه فيه مشكلة، أول شيء نفعله هو محاولة القفز إلى حل. لذا إذا كنت غير سعيد في الحياة، أحتاج إلى كسب المزيد من المال. إذا كنت أعاني من المواعدة، أحتاج إلى الحصول على وظيفة أفضل أو أن أصبح أكثر جاذبية أو أيًا كان. لذا، نميل إلى القفز إلى الحلول. لذا، أعتقد أن أول شيء عليك القيام به هو التباطؤ قليلاً والنظر إلى نفسك. وعندما تنظر إلى نفسك، هناك بعض الأشياء التي أعتقد أن الكثير من الناس يغفلونها حقًا. الأول هو ما يدفع الكثير من سلوكياتهم. لذا، نحن نركز كثيرًا على إصلاح سلوك، مثل تعاطي الهيروين، على سبيل المثال، صحيح؟ لكننا لا نسأل أنفسنا حقًا لماذا أتعاطى الهيروين في المقام الأول؟ من أين يأتي الدافع لتعاطي الهيروين؟ وهذا هو السؤال الأساسي، صحيح؟ لذا الأمر لا يتعلق بكيفية حاجتك للتغيير. إنه يتعلق لماذا أنا على ما أنا عليه؟ وهذا هو المكان الذي يرتكب فيه الناس خطأً بسيطًا جدًا. أقول إن غالبية الأشخاص الذين أتحدث إليهم عندما ينظرون إلى أنفسهم، فإنهم في الواقع لا يفكرون بشكل نقدي. ما يفعلونه في الواقع هو أنهم سيصلون إلى نوع من الاستنتاج. أنا كسول. لذا فكر فيما يعنيه ذلك. الكسل أولاً وقبل كل شيء ليس شيئًا. لا يوجد دائرة كسل في الدماغ. لا يمكنك قياس الكسل. الكسل هو طريقة كسولة للنظر إلى الكسل. إذا نظرنا إلى السلوك البشري، الدافع، الانضباط، أشياء مثل المتابعة، قوة الإرادة، هذه كلها وظائف منفصلة داخل دماغنا ثم نقول ببساطة، "أوه، نحن كسالى." ولكن أي من هذه الأشياء مفقود؟ لذا بينما نفهم، حسنًا، لماذا نحن كسالى؟ ماذا يعني ذلك حقًا؟ من أين يأتي دافعي؟ ما هي حالة قوة إرادتي؟ أمم، كما تعلم، بينما نستكشف هذه الأنواع من الأشياء، عندها نرى حقًا ما هو الحل. والشيء الرائع حقًا هو أنه إذا نظرت إلى الكثير من الأبحاث حول أشياء مثل أننا نستخدم هذه التقنية المسماة المقابلة التحفيزية حيث لتغيير السلوك، لا تحتاج إلى إقناع أي شخص بأي شيء. تحتاج إلى مساعدة الناس على فهم الأشياء. وبمجرد أن يفهم الإنسان شيئًا بنفسه، فإنه سيغير السلوك تلقائيًا. صحيح. إذا لمست، إذا أخبرتك، مرحبًا ستيفن، لا تلمس تلك المقلاة. إنها ساخنة. ولمست المقلاة وأحرقت نفسك، فلن تستمع إلي. >> ولكن في اللحظة التي تلمسها وتحترق، سيتغير سلوكك من تلقاء نفسه فجأة. نتعلم من خلال التجربة. ولكن إذا نظرت إلى الطريقة التي يحاول بها معظم الناس حل مشاكلهم، فهي ليست من خلال التجربة. إنها من خلال المعلومات. أوه، لدي مشكلة. دعني أشتري كتابًا. لدي مشكلة. دعني أستمع إلى بودكاست. دعني أشاهد فيديو على يوتيوب. وهذا ما نراه، صحيح؟ هناك حرفيًا ملايين إن لم يكن عشرات الملايين أو مئات الملايين من الأشخاص الذين يكتسبون الكثير من المعلومات حول التغيير ولكنهم لا يغيرون بالفعل. إنه جنون. >> لماذا؟ هناك شيء نفسي معقد إلى حد ما لأن هناك نوعًا معينًا من الأشخاص الذين هم مثل مدمني التنمية الذاتية ولكنهم لا يتطورون ذاتيًا أبدًا. >> نعم. >> يذهبون إلى جميع المؤتمرات، يشاهدون جميع مقاطع الفيديو، لديهم، كما تعلم، يعرفون كل الكلمات، لكنهم لا يطبقون أي شيء في الواقع. >> نعم. لذا هناك الكثير من الدقة، ولكن أغرب شيء هو أن ترى في أي وقت ننخرط في نوع من المساعدة الذاتية. إنه في الواقع آلية تأقلم للتعامل مع بعض السلبية بداخلنا. لذا دعنا نقول أنني أشعر أنني كسول. ثم عقلي ينظر إلي ويقول، "حسنًا، أنا كسول. أحتاج إلى فعل شيء حيال ذلك." ثم يكون الأمر صعبًا حقًا، صحيح؟ لأن عقلك يرى خيارين. أحدهما هو أنني أستطيع فعل شيء صعب أو الآخر هو أنني أستطيع فعل شيء سهل. وعلينا أن نفهم هذا. تطور الدماغ ليكون كسولًا. تطور الدماغ. الكسل هو الكفاءة. نريد الحصول على أقصى عائد بأقل استثمار. ثم ما يحدث هو أن دماغنا يقول، "حسنًا، يمكنني الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو يمكنني مشاهدة فيديو عن التمارين الرياضية، وإذا شاهدت فيديو عن التمارين الرياضية، سأكون أكثر كفاءة عندما أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية." هناك جميع أنواع عمليات الاحتيال التي نجريها في أذهاننا لتفعيل أجزاء من دماغنا تجعلنا نشعر بأننا نحقق تقدمًا دون تحقيق تقدم فعلي. هكذا تصبح مدمنًا للتنمية الذاتية أو مدمنًا للمساعدة الذاتية. >> في هذه النقطة حول العلاج النفسي غير المصمم تمامًا للرجال، كنت أشاهد مقطعًا قبل وصولك حيث قالت سيدة مؤلفة كتاب صدر للتو أن الحديث عن مشاكلنا يجعلها أسوأ. وتساءلت عما إذا كان ذلك صحيحًا. يمكن أن يكون. لذا أعتقد أن هذه مشكلة كبيرة هي أن الحديث عن مشاكلنا يمكن أن يجعل الأمور أسوأ بالتأكيد. لذا دعنا نفهم بعض الأشياء. الأول هو أن هناك افتراضًا بأن الحديث عن مشاكلك يجعلها أفضل. ولكن هناك في الواقع أشياء محددة جدًا يجب أن تحدث لكي يجعل الحديث عن مشاكلك الأمور أفضل. أهم شيء هو شيء يسمى التنفيس العاطفي. لذا هذا هو المكان الذي تحصل فيه على اختراق في العلاج. لذا هناك لحظة حيث هناك الكثير من الأشياء الخاملة وحتى فرويد وصف هذا حيث تحصل على لحظة من العاطفة الشديدة جدًا وهي جديدة نسبيًا. أعني أنها خاملة ولكنها ليست مثل التنفيس. سنتحدث عن التنفيس في لحظة. ولذلك هناك طريقة معينة يجب أن نتحدث بها عن المشاكل التي تثير التنفيس العاطفي. التنفيس العاطفي يخلق شيئًا مثل الاختراق. لذا هذا أيضًا مثل تجربة. لذا هذا ليس مجرد حديث عن مشاكلي. هذا تجربة مشاكلي بطريقة مختلفة. لذا، إنه يشبه لمس المقلاة الساخنة. عادة، يكون مؤلمًا نوعًا ما. لذا، عندما نقوم بعمل مع ناجٍ من الصدمة، >> لا نريد فقط التحدث عن الصدمة. نريد أن نتعمق فيها قليلاً وأن نحظى بتجربة شفاء عاطفي. أمم المشكلة الحقيقية هي أنه في بعض الأحيان ما يحدث هو أن الناس يتحدثون ببساطة عن مشاكلهم. لذا، فهم يستخدمون العلاج كجلسة تنفيس أساسًا. والتنفيس، إذا نظرنا إلى علم الأعصاب للتنفيس، فإن التنفيس مفيد لتقليل عواطفنا السلبية في اللحظة. ولكن هذا هو الشيء الصعب حقًا. إذا فكرنا في الأمر، كما تعلم، سأسألك، ربما تعرف هذا، ربما لا، ولكن لماذا لدينا مشاعر سلبية، ستيفن؟ >> إنها إشارة لـ؟ >> أعتقد أنها تعتمد على الشعور السلبي، لكنني أعتقد أنها إشارة موجودة لمساعدتنا على التواصل مع الناس. أوه، حسنًا. لذا، دعنا، أعتقد أنها يمكن أن تكون بالتأكيد >> الوحدة. >> الوحدة مثال رائع على إشارة مصممة للتواصل معك. ماذا عن شيء مثل الغضب أو الخوف؟ >> لماذا لدينا خوف؟ >> لتحذيرنا من الخطر الوشيك. >> بالتأكيد. صحيح. لذا، إذا كنت أركض عبر الغابة ورأيت نمرًا وشعرت بالخوف، فإن الخوف يعطينا معلومات. وماذا يفعل أيضًا؟ >> يعطينا طاقة فسيولوجية وأدرينالين. >> بالتأكيد. لغرض ماذا؟ للفرار. >> بالتأكيد. لذا، هذا شيء كبير لا يفهمه الناس. الدافع الأساسي للتغيير هو في الواقع الطاقة السلبية والعاطفة السلبية. لذا، هذه هي مشكلة التنفيس. إذا نفذت وتخلصت من كل طاقتك العاطفية السلبية، فإن الدافع للتغيير سيختفي. لذا، إذا فكرنا في الأمر، ما الذي يحفزك أكثر؟ إنه في الواقع العاطفة السلبية. ويمكنك حرفيًا النظر إلى التشريح العصبي لأشياء مثل اللوزة الدماغية. لذا اللوزة الدماغية قريبة جدًا من الحصين حيث يحدث التعلم والذاكرة. لذا نحن في الواقع نتعلم أكثر من خلال المشاعر السلبية. لذا إذا كنت، إذا كنت متزوجًا بسعادة لمدة 15 عامًا وكان هناك خيانة، صحيح؟ حالة واحدة من الخيانة، يمكن للعاطفة السلبية من حالة الخيانة الواحدة هذه أن تحفزني بشكل كبير. لذا فإن إحدى أكبر المشاكل التي أراها هي أننا نحاول التخلص من مشاعرنا السلبية وبذلك نعطل قدرتنا التحفيزية. >> لذا رأيت هذا كثيرًا حيث يأتي الناس ويذهبون من خلال ما يعتقدون أنه علاج نفسي وهو في الواقع نفس الرجل مايك جاء وكان يتحدث عن مشاكله وكنت أقول يا أخي كنت أقول مايك هل هذا يساعد؟ لذا، كنت لا أزال متدربًا في ذلك الوقت. لذا، كان يزورني لمدة ستة إلى ثمانية أشهر. وكنت أقول، "تأتي إلى هنا وتتحدث عن مشاكلك ولكنك لا تبدو أنك تتحسن." لم أكن أعرف كيف أقوم بالعلاج النفسي في ذلك الوقت. ثم يقول، "أليس هذا ما يفترض بي أن أفعله هو المجيء والتحدث عن مشاكلي؟" وكنت أقول، "نعم، أعتقد ذلك." كنت في السنة الثانية من الإقامة في الطب النفسي، لكنني كنت أقول، "هل هذا يساعد؟" وهو يقول، "لا." وكنت أقول، "حسنًا، علينا أن نفعل شيئًا آخر إذن." المجيء والتنفيس ببساطة ليس علاجًا نفسيًا فعليًا. هذا ليس مثل التحدث عن مشاكلك، وتقليل طاقتك العاطفية السلبية يمكن أن يبقيك عالقًا. وإذا انتبهت إلى الأشخاص في حياتك، ستلاحظ أن هناك بعض الأشخاص الذين يشكون طوال الوقت، صحيح؟ إنهم يشكون باستمرار، ويتنفسون باستمرار ولا يفعلون شيئًا لتغيير حياتهم. >> إنه أمر مثير للاهتمام لأنه مع ظهور وسائل التواصل الاجتماعي، تحصل الآن على تعزيز من خلال ما أسميه "الترويج للنقص". هناك نوعان من الطرق التي يمكنك بها بناء جمهور أو علامة تجارية شخصية. أحدهما هو الترويج للأفكار. هذه هي أفكاري. هذه هي طريقتي في التفكير في شيء ما. والآخر الذي ظهر، وهو مثير للاهتمام حقًا وسام قليلاً، هو الترويج للنقص. هذه هي كل الطرق التي أكون فيها محطمًا. هذه هي كل الطرق التي أكون فيها غير كافٍ. ويمكنك بناء جمهور كامل حول ذلك الذي يتردد صداه مع أوجه القصور لديك. ثم هذا النقص الذي تبقى فيه لأن هذه هي المواعيد التي تحصل عليها للحضور. هذا ما يدور حوله كتابك. كتابك يدور حول كل الطرق التي تكون فيها محطمًا ومعيبًا، وكل الأشياء التي مررت بها. ثم يصبح مهنتك. وأنا فقط أشاهد ذلك يحدث مرات عديدة. أقول لأصدقائي عنه. أقول لهم كونوا حذرين من الترويج للنقص لأنكم قد تبنون بالصدفة مصدر دخل هناك ثم أنتم... >> نعم، بالتأكيد. أعتقد أن ما نراه هو أن هناك الكثير من الرنين التعاطفي، صحيح؟ وأعتقد بطرق معينة أن هذا شيء جيد. لذا أعتقد عندما أكون إنسانًا محطمًا، هناك الكثير من البشر المحطمين الآخرين. المشكلة هي عندما تكون إنسانًا محطمًا، لا تشعر بأنك جزء من المجتمع. أنت تشعر بأنك محطم والجميع هناك يعيشون حياتهم ويكونون إيجابيين، ولذلك يمكن أن يكون من المريح جدًا التواصل مع شخص آخر لإدراك يا إلهي أنا لست وحدي. >> صحيح لذا أعتقد مع بعض هذا الترويج للنقص ونحن نرى ذلك كثيرًا في مجموعات العلاج النفسي حول الصدمة وما إلى ذلك حيث هناك الكثير من "الترابط الصدمي" وهناك أيضًا بعض الأنا الغريبة هناك مع "أنا أكثر تحطمًا منك وصدمتي أسوأ منك" الكثير من المقارنات السامة هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تسوء. ولكن أعتقد أن هناك بالتأكيد سببًا لماذا هذه طريقة يمكنك من خلالها بناء علامتك التجارية لأن هناك الكثير من الأشخاص هناك الذين يشعرون بأنهم محطمون ويشعرون بالوحدة. >> وأفضل أن أكون محطمًا مع شخص ما. >> نعم. >> من أن أكون محطمًا بمفردي. >> الأمر كله يتعلق بالانتماء في نهاية المطاف. >> نعم. >> كل هذه الأشياء تتعلق، كما تعلم، بالشعور بأنك تنتمي. >> بالتأكيد. >> ما هو دور الدوبامين في كل هذا؟ لأننا تحدثنا في البداية عن استعادة السيطرة، ولكن الكثير من السبب، كما تعلمت من أندرو هيوبرمان، لصعوبة اكتساب السيطرة هو أن الكثير منا في هذا النوع من "دوامة الدوبامين" في حياتنا. >> نعم. لذا، أعتقد أن الدوبامين يلعب دورًا مهمًا، ولكن الشيء الوحيد الذي أقدره حقًا هو مدى قلة دوره. لذا، الجميع مهتمون بالدوبامين، ولكن الدوبامين، أولاً وقبل كل شيء، هو ناقل عصبي، صحيح؟ لذا، يتعامل الدوبامين أيضًا مع أشياء مثل الحركة السلسة. لذا فإن قدرتي على القيام بذلك محكومة بالدوبامين. >> كنت تلوح بذراعك. >> نعم. مثل، مثل أي وقت لديك حركة سلسة. لذا إذا نظرنا إلى شيء مثل مرض باركنسون، فإن مرض باركنسون هو نقص في الدوبامين. لذا هناك جميع أنواع الأشياء التي يقوم بها الدوبامين. أقول إن الدوبامين مثل حرف في أبجدية الدماغ. نستخدمه في جميع أنواع الدوائر لإنشاء جميع أنواع السلوكيات. لذا الدوبامين مهم بالتأكيد. سنتحدث عنه. ولكن أعتقد أن هناك تركيزًا كبيرًا جدًا على الدوبامين ونحن نبسط المشكلة عندما نركز كثيرًا على الدوبامين. سأعطيك مثالًا بسيطًا جدًا على ذلك. لذا واحد هو في تجربتي السريرية، إنه تقريبًا مثل الدوبامين والسيروتونين لهما علاقة عكسية. لذا الدوبامين هو ما يمنحنا شعورًا بالمتعة. الدوبامين يمنحنا أيضًا تعزيزًا سلوكيًا. ولكن الدوبامين يمنحنا المتعة ولكنه لن يمنحنا الرضا. لذا، لدي، كان لدي الكثير من المرضى الذين يطاردون الدوبامين، صحيح؟ ونحن نعلم أن، كما تعلم، الحفلات كثيرًا، وتعاطي الكثير من المخدرات، والأنشطة عالية الأدرينالين التي تنشط نظام الدوبامين لديك لا تجعل الناس يشعرون بالرضا والارتياح في النهاية. كان لدي الكثير من المليونيرات العازبين في ممارستي الذين حاولوا ذلك للعثور على السعادة وزيادة المتعة في حياتهم، وهذا لا يعمل. لن يعمل أبدًا. والمشكلة في ذلك هي أن دماغنا لديه مبدأ التحمل. لذا كلما زاد تنشيط نظام الدوبامين لديك، زاد التحمل الذي ستطوره له. هذا هو السبب في أن الناس يحتاجون إلى جرعات أعلى من المخدرات لتحقيق نفس الهدف. هذا هو السبب في أن الناس عندما تلعب لعبة فيديو لأول مرة، تكون ممتعة للغاية. ولكن في الساعة الخامسة، السادسة، السابعة، الثامنة، تصبح أقل وأقل متعة. ثم لديك لاعبون قدامى مثلي لا يزالون يطاردون الجمال والنشوة في الألعاب التي اعتدنا لعبها عندما كنا أطفالًا. لذا الدوبامين هو تقريبًا ناقل عصبي مخادع لأنه يقدم لك المتعة مؤقتًا ولكن بطريقة غير مستدامة. على الجانب الآخر، لدينا السيروتونين. لذا يرتبط السيروتونين أكثر بالرضا والسلام. عندما ننظر إلى أشياء مثل اضطرابات المزاج، غالبًا ما نقوم بتحسين مستوى السيروتونين، وتعزيز انتقال السيروتونين في الدماغ. لذا السلام والرضا يختلفان تمامًا عن المتعة. وهذان الشيئان متناسبان عكسيًا تقريبًا، وهو أمر مثير للاهتمام حقًا. يمكنك النظر إلى شيء مثل النشوة الجنسية، وهو مثال رائع على ذلك. لذا عندما تحصل على نشوة جنسية، تحصل على دفعة من الدوبامين وتشعر بالكثير من المتعة. وبعد النشوة الجنسية، تحصل بالفعل على ارتفاع في السيروتونين وتشعر بالرضا الشديد. الشيء المثير للاهتمام حقًا هو أنه إذا كانت مستويات السيروتونين لديك مرتفعة، فلن تشعر بالرغبة الجنسية. لذا ما سيحدث هو أننا نعرف هذا لأنه إذا أعطينا شخصًا دواء السيروتونين، إذا عززنا انتقال السيروتونين لديك، فإن أحد الآثار الجانبية هو العجز الجنسي، ولا يمكنك الحصول على نشوة جنسية، ثم أيضًا لست متحمسًا جنسيًا، لست متعطشًا. حسنًا. لذا هذا أحد الآثار الجانبية. هذا هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل مرضاي يتوقفون عن تناول أدوية السيروتونين يتعلق بالآثار الجانبية الجنسية. ولكن إذا فكرنا في الناقلات العصبية المعنية، صحيح؟ عندما نعزز السيروتونين ونرى هذا أيضًا في الرهبان الذين هم راضون جدًا وهادئون وهم ليسوا متعطشين جدًا، صحيح؟ لذا، إذا فكرنا في الأمر، فإن السلام والسعادة والرضا في الحياة يأتي من السيروتونين. الدوبامين هو في الواقع عكس ذلك. والرهبان ليسوا مطاردين للإثارة، صحيح؟ إنهم قادرون على تطوير هذا الشعور الداخلي بالرضا. لذا، الدوبامين هو بالتأكيد جزء من المشكلة. إنه جزء مهم جدًا من المشكلة، ولكن أعتقد أنه قطعة واحدة في ثقب أكبر. هل هذا يفسر لماذا الحياة الجنسية للناس تسوء عادة عندما يكونون مرتاحين ومتزوجين؟ >> بالتأكيد. من المدهش مقدار ما يمكن للعلم أن يخبرنا به عن تكوين العلاقات والحب الذي لا نطبقه. لذا الجاذبية، الوقوع في الحب، تطوير علاقة، يمكن وصف هذه الأشياء علميًا عصبيًا. لذا الجاذبية تبدأ بالفعل في المهاد. لذا المهاد هو عضونا الحسي في الدماغ. إنه بمثابة بوابة حسية. لذا، فهو يفسر الكثير من المدخلات الحسية. لذا، عندما أقابل شخصًا لأول مرة، أقول، "أوه، يبدو رائعًا، صحيح؟ يبدو رائعًا وأشعر بالانجذاب الجسدي إليه. رائحته رائعة. ضحكته جميلة." لذا، المراحل الأولى من الجاذبية كلها تتعلق بالمدخلات الحسية. ثم ماذا يحدث؟ الآن، هذا هو الشيء المثير للاهتمام حقًا. الوقوع في الحب هو في الواقع إفراز للدوبامين. لذا، هذا هو أحد الأسباب التي تجعلنا نرى انخفاض معدلات المواليد. هذا هو السبب في أنه إذا تحدثت إلى الناس هذه الأيام، فمن الصعب الوقوع في الحب. الجميع يواعدون، الجميع يخرجون في مواعيد وما إلى ذلك، ولكن الوقوع في الحب يبدو أصعب. وهذا في الواقع بسبب الدوبامين. لذا ما يحدث هو أنه إذا نظرت إلى مرحلة الوقوع في الحب، فإن ما تتضمنه هو اتصال إفراز الدوبامين. ومثال رائع على ذلك هو إذا ذهبنا لتناول العشاء، صحيح؟ ووضعت يدي، فقط أمسك بيدي. ثم كل ما نفعله، نحدق في عيون بعضنا البعض ونمسك بأيدينا ثم نشعر بالحب. وإذا فكرت في الأشخاص في الحب، فهو مثل نشوة الدوبامين لأن هذا هو ما يحدث حرفيًا. الآن ما تراه إذا خرجت إذا ذهبت إلى مطعم تراقب الناس، وهو ما أحب القيام به. ما ستراه هو شخصان في موعد وكلاهما على هواتفهما. لذا ما بدأ يحدث هو أننا نطور هذا التحمل للدوبامين من خلال أشياء مثل الأجهزة. نحن نستنزف الدوبامين لدينا بالفعل وهو شيء لا يفهمه الكثير من الناس. نفاذ الدوبامين لدينا لأننا نستخدم هذه الأجهزة ثم لا يتبقى لدينا شيء للوقوع في الحب. ثم هناك أشياء لاحقة في العلاقة تكون أكثر طبيعة للسيروتونين حيث لا يتعلق الأمر بالمتعة بقدر ما يتعلق بالاتصال وجميع أنواع الأشياء الأخرى. >> إذا كنت تحب علامة Diver CEO التجارية وتشاهد هذه القناة، فيرجى تقديم خدمة كبيرة لي. كن جزءًا من 15٪ من المشاهدين على هذه القناة الذين ضغطوا على زر الاشتراك. يساعدنا ذلك بشكل كبير وكلما كبرت القناة، زاد عدد الضيوف.