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Cada día nos movemos más rápido. Enviando mensajes, navegando, corriendo de una cosa a la siguiente. Pero, ¿y si lo que realmente necesitamos es desacelerar? Una revisión de 39 estudios revisados por pares encontró que el 92% mostró beneficios consistentes para la salud cuando las personas pasaban tiempo al aire libre. El 98% vio una mejor salud mental, el 83% mejoró la salud física y el 75% aumentó la función cognitiva. Este documental trata sobre salir, desconectarse y usar la naturaleza como una forma de anclarnos. >> Mi nombre es Neil Craig, y soy el uh Yukaya, California, gerente de campo para BLM. La naturaleza es real frente a quizás lo que yo llamaría fabricado. Es real. Es como las cosas con las que interactúas, comen, respiran, ya sabes, árboles, hierba, uh rocas, quizás un poco menos, pero ellos, ya sabes, absorben humedad, liberan humedad. Uh y entonces hay todo tipo de facetas así. Ya sabes, creo que uh la naturaleza cuando estás en ese tipo de entorno y estás en ese entorno, está replicando, ya sabes, lo que estamos haciendo como humanos. Está más estrechamente relacionado con nuestros sistemas como humanos en comparación con, ya sabes, computadoras y cosas que uh consumen nuestras vidas en estos días. Y así, cuando puedes rodearte de uh las cosas que son más, digamos, biológicamente cercanas a uh uno mismo, realmente abre la puerta a poder, digamos, desacelerar, reconectar y uh y quizás realinear un poco, aclarar tus pensamientos y y uh simplemente estar en un lugar que uh que quizás es menos frecuente de lo que a muchos de nosotros nos gustaría o incluso sabemos que podríamos necesitar. Ahora, para mí, lo que hace la naturaleza es que nos permite superar algunas de estas cosas. Cuando pensamos en la ansiedad, las presiones y el estrés, a menudo son cosas que nos imponemos a nosotros mismos, ¿verdad? Es como si la ansiedad pudiera ser saludable. Puede proporcionarnos uh caminos, caminos saludables para lidiar con las cosas, para estar emocionados, para darnos impulso, para empujarnos hacia y a través de cosas que quizás normalmente no haríamos. Pero cuando nos preocupamos obsesivamente por las cosas sobre las que no tenemos control y eso se convierte en lo que nos limita o lo que nos impulsa a no hacer o hacer cosas, entonces ese es el tipo poco saludable de pensar en esos comportamientos negativos, ya sea como autocrítica negativa, ya sabes, no soy lo suficientemente bueno para esto o no puedo hacer eso, para mí esos son los que realmente quieres intentar cambiar y modificar, y donde veo que la naturaleza ayuda en estas cosas es que te da la oportunidad de, digamos, expandirte, crecer. La naturaleza te da la capacidad de salir y hacer estas cosas porque obviamente podemos ver videos todo el día sobre cómo caminar o correr una milla y eso realmente nunca nos ayudaría a lograrlo como personas. Y y así, una vez que hacemos eso, comenzamos a ganar confianza en nuestras habilidades y realmente, para mí, comienza a abrir nuestras mentes en cuanto a lo que es posible y lo que no es posible. Para mí, realmente comienza a abrir las posibilidades. Uh, ya sabes, nos permite ser nosotros mismos sin restricciones sobre quizás lo que sentimos que otros o la sociedad nos imponen cuando siempre estamos en un entorno construido. Ya sabes, quizás no podamos ser nosotros mismos necesariamente o uh o al menos sentir que podemos. Y así, cuando estás en la naturaleza, ciertamente tienes esa capacidad. No hay restricciones para ti, per se. Ya sabes, si realmente quieres hacer algo, eso es exactamente lo que puedes hacer. Para mí, la salud de todos aumenta a partir de eso. la la capacidad de no tener esas, ya sabes, restricciones y liberar tu mente, hacer crecer tu confianza y hacer crecer tu capacidad de tomarte tiempo para ti y manejar, digamos, reflexionar sobre las situaciones en las que te encuentras, lo que es realmente real, lo que no es real, lo que tienes bajo control, lo que no tienes bajo control, entonces sabes que estás en un lugar mucho, mucho mejor. Y la naturaleza puede tener un papel muy, muy importante en eso. Cuando disfrutamos de algo, a menudo queremos que otros puedan disfrutar de ese mismo sentimiento. Ya sabes, queremos que otros aprecien lo que nosotros apreciamos porque hemos obtenido mucho de ello. Y así, es el mismo tipo de efecto con la naturaleza. Si sales y tienes una gran interacción y digamos que una hora mejora tu semana, eso es algo que se quedará contigo. Algo que aprecias, algo que disfrutas, algo con lo que tienes una conexión emocional. Y cuanto más tienes esa conexión, más fuerte crece, ¿verdad? Realmente no es diferente a los miembros de la familia o amigos a los que estás conectado. Y y comienzas a tener esas conexiones que son fuertes. Y cuando tenemos estos lazos y conexiones emocionales y las cosas que realmente nos han ayudado en la vida y disfrutamos y esperamos y utilizamos de tantas maneras diferentes que cuando se trata de si debería estar ahí, si no debería estar ahí, si deberíamos preservarlo, cómo deberíamos usarlo, estas emociones casi se vuelven naturales para nosotros. Así que cuando sales y haces eso, para mí eso es lo que te hace querer, quizás, protegerlo, preservarlo. um hacerlo útil de alguna manera y luego también compartirlo con otros porque, como mencioné, si estás obteniendo esos beneficios, ya sabes, diría que la mayoría de las personas no quieren guardárselo solo para ellos. Les gusta que otros lo experimenten. Auto-reflexión o curiosidad, tipo de apertura a cómo han ido las cosas, tipo de autocompasión, ¿verdad? Dándote un poco de espacio libre para pensar. Um intencionalidad. Uh, y así, cuando haces eso, eres intencional, digamos, sobre lo que estás haciendo. Y luego, ya sabes, probablemente como un entorno de apoyo. Todos pueden tener eso en la naturaleza. A veces tienes que desconectar un poco del ruido si es, digamos, incluso un parque de la ciudad, ¿verdad? Pero pero aún puedes tener eso, ¿sabes? Creo que para mí esa es la esencia de ello es que cuando te permites un área para hacer eso, para auto-reflexionar, entonces probablemente serás más capaz de, digamos, cambiar cosas en tu vida si no van bien o si van bien para ser más agradecido para poder apreciarlas. Y mucha gente usa la naturaleza de esta manera, uh, donde es un tipo de tiempo para reflexionar y, ya sabes, relajarse y y realmente pensar un poco, quizás de manera diferente a lo que hacemos día tras día. Y y esto puede simplemente, esa sola cosa, incluso si es para ti, abrir tu mente para ti mismo, por defecto, la abrirás también para los demás. Y así, es probable que estés más abierto a escuchar otras perspectivas, otras ideas. Y uh y eso, en última instancia, nos ayuda a todos. >> La naturaleza no es un lujo. Es algo que está ahí para todos nosotros, listo para calmar nuestras mentes, fortalecer nuestros cuerpos y agudizar nuestro enfoque. Si el 92% de los estudios coinciden en que un poco de tiempo al aire libre puede hacernos más saludables y felices, ¿no vale la pena intentarlo? Así que sal, encuentra ese sendero escondido, siéntate bajo un árbol o simplemente camina descalzo sobre la hierba. Porque cuando la vida se vuelve abrumadora, reconectar con la naturaleza podría ser exactamente lo que necesitamos.