How to Expand Your Consciousness | Dr. Christof Koch

हबर्मन लैब पॉडकास्ट में आपका स्वागत है, जहाँ हम विज्ञान और विज्ञान-आधारित उपकरणों पर चर्चा करते हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी के लिए उपयोगी हैं। मैं एंड्रयू हबर्मन हूँ और मैं स्टैनफोर्ड स्कूल ऑफ मेडिसिन में न्यूरोबायोलॉजी और ऑप्थल्मोलॉजी का प्रोफेसर हूँ। मेरे आज के मेहमान डॉ. क्रिस्टोफ को हैं। डॉ. क्रिस्टोफ को एक न्यूरोसाइंटिस्ट हैं, एलन इंस्टीट्यूट फॉर ब्रेन साइंस में एक अन्वेषक हैं, और टाइनी ब्लू डॉट फाउंडेशन में एक मुख्य वैज्ञानिक हैं। उन्हें आधुनिक तंत्रिका विज्ञान के महान अग्रदूतों और प्रकाशस्तंभों में से एक माना जाता है। क्रिस्टोफ के शोध में यह शामिल है कि हम अपने आसपास की दुनिया को कैसे समझते हैं, मन की विभिन्न अवस्थाएं कैसे उत्पन्न होती हैं और जीवन के हमारे अनुभव को कैसे आकार देती हैं, और विशेष रूप से चेतना। मैंने 1990 के दशक में तंत्रिका विज्ञान के क्षेत्र में प्रवेश किया और तब से, क्रिस्टोफ का नाम और उनका काम मस्तिष्क और मानव अनुभव की हमारी समझ के लिए महत्वपूर्ण माना जाता था। और पिछले 30 वर्षों में, उन्होंने अविश्वसनीय रूप से अभूतपूर्व काम करना जारी रखा है। आज हम चेतना पर चर्चा करते हैं, यह क्या है, शाब्दिक रूप से मात्रात्मक मस्तिष्क तंत्र के स्तर पर, और उस स्तर पर चेतना को समझना आपको जीवन को अधिक समृद्ध रूप से अनुभव करने में कैसे मदद कर सकता है और आपको एक सामान्य सुबह से लेकर दुख और हानि से लेकर आपके सबसे बड़े और सबसे विस्मयकारी क्षणों तक हर चीज पर गहरा अर्थ रखने की अनुमति दे सकता है। क्रिस्टोफ यह भी बताते हैं कि हमारे व्यक्तिगत अनुभव और यादें हमें प्रत्येक को एक अद्वितीय "धारणा बॉक्स" में कैसे रखती हैं, जिसे वह कहते हैं, जो जीवन पर आपके दृष्टिकोण को आकार देता है और कई मामलों में आपके जीवन की गुणवत्ता को, जिसमें आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य भी शामिल है। और वह बताते हैं कि हम न्यूरोप्लास्टी के माध्यम से अपने धारणा बॉक्स को कैसे बदल सकते हैं, जो मस्तिष्क सर्किट का संशोधन है। हम यह भी चर्चा करते हैं कि फ्लो स्टेट्स, साइकेडेलिक्स जैसे डीएमटी और अन्य साइकेडेलिक्स, ध्यान, नींद और सपने आपको बताते हैं कि आपका दिमाग कैसे काम करता है और चेतना की प्रकृति क्या है। और हम केवल व्यक्तियों के स्तर पर चेतना पर चर्चा नहीं करते हैं। हम मानवता की सामूहिक चेतना पर चर्चा करते हैं। तो, यदि आप मस्तिष्क और मन में रुचि रखने वाले व्यक्ति हैं, तो मानव होने का क्या मतलब है, अपने मन को कैसे विकसित और बेहतर बनाया जाए, आज की चर्चा उन सभी को संबोधित करेगी। ओह, और हम कुत्तों, बिल्लियों, जेनिफर Aniston, और जीवन के अर्थ पर भी चर्चा करते हैं। तो, तैयार हो जाइए। यह हबर्मन लैब पॉडकास्ट का एक बहुत ही विशेष एपिसोड है, जिसके बारे में मुझे यकीन है कि यह समाप्त होने तक आपको अपने जीवन के बारे में अलग तरह से सोचने पर मजबूर कर देगा, और मैं यह कहने की हिम्मत करता हूँ, थोड़ी अधिक आशावाद के साथ। शुरू करने से पहले, मैं इस बात पर जोर देना चाहूंगा कि यह पॉडकास्ट स्टैनफोर्ड में मेरी शिक्षण और अनुसंधान भूमिकाओं से अलग है। हालांकि, यह विज्ञान और विज्ञान से संबंधित उपकरणों के बारे में उपभोक्ता को शून्य लागत पर जानकारी लाने की मेरी इच्छा और प्रयास का हिस्सा है। उस विषय को ध्यान में रखते हुए, आज के एपिसोड में प्रायोजक शामिल हैं। और अब डॉ. क्रिस्टोफ को के साथ मेरी चर्चा के लिए। डॉ. क्रिस्टोफ को, स्वागत है। मुझे आमंत्रित करने के लिए धन्यवाद, एंड्रयू। यह एक खुशी की बात है। यह एक दशक से अधिक, 12 साल हो गए हैं जब हमने आखिरी बार बातचीत की थी। हाँ, मैंने हमेशा अपनी बातचीत का आनंद लिया है। और इसका एक कारण यह है कि आप हमेशा कुछ बहुत ही दिलचस्प, बड़े, बड़े सवालों में लगे रहते हैं और लगातार, एक साथ विकसित होते रहते हैं। तो मुझे लगता है कि अधिकांश लोगों ने चेतना शब्द सुना है। उन्होंने शायद चेतना पर विचार किया है, लेकिन कम से कम मेरे मन में, यह एक बहुत अच्छी तरह से परिभाषित शब्द नहीं है। तो जब आप चेतना को समझना चाहते हैं या किसी के पास चेतना है या चेतना के क्षण में है बनाम एक चट्टान जिसके बारे में मैं अनुमान लगाता हूँ कि उसके पास चेतना नहीं है। हम किस बारे में बात कर रहे हैं? और यहाँ हम जैविक भाषा, मनोवैज्ञानिक भाषा या दार्शनिक भाषा का उपयोग कर सकते हैं। कृपया उन सभी को शामिल करें। बहुत सरल। क्या आप मुझे सुन सकते हैं? क्या आप मुझे सुन सकते हैं? हाँ। क्या आप मुझे देख सकते हैं? हाँ। तथ्य यह है कि आप सुनते हैं, न कि आप अपने हाथ हिलाकर मेरी आवाज़ का जवाब देते हैं, तथ्य यह है कि आप देखते हैं, न कि आप इस कमरे में घूम सकते हैं, लेकिन आपके सिर में एक तस्वीर है। तथ्य यह है कि आप प्यार करते हैं, तथ्य यह है कि आप नफरत करते हैं, तथ्य यह है कि आप सपने देखते हैं, आप कल्पना करते हैं, आप डरते हैं, वे सभी सचेत अनुभव हैं। यह जीवन का सार है। सचमुच, अगर मैं आपको एक अरब डॉलर देता हूँ, ठीक है, वह शायद आपके लिए भी पैसे की एक महत्वपूर्ण राशि है। लेकिन मैं कहता हूँ, यह निश्चित रूप से है। ठीक है। लेकिन एक मामूली अंतर है, आप जानते हैं, कि एक चीज़ है जिसे मैं आपके सभी सचेत अनुभवों को हटा दूंगा। तो आप अभी भी प्यार और नफरत करेंगे और कार चलाएंगे और वह सब कुछ करेंगे जो आप अभी करते हैं, लेकिन वहाँ कोई प्रकाश नहीं होगा। आप वहाँ कोई एंड्रयू नहीं होगा। क्या आप वह दांव लगाएंगे? खैर, उन दो अवस्थाओं के बीच का अंतर चेतना है। तो इसके बिना, आप स्वयं के लिए मौजूद नहीं हैं। वास्तव में, आज रात आप बिस्तर पर जाने वाले हैं। विशेष रूप से रात के शुरुआती हिस्से में आप नॉन-री डेल्टा वेव स्लीप में जाते हैं और आप स्वयं के लिए मौजूद नहीं होते हैं यदि मैं आपको जगाता हूँ और कहता हूँ एंड्रयू एंड्रयू कुछ हो रहा है और मैं आपसे पूछता हूँ कि आप कहाँ से आए हैं, तो आप कहते हैं कि मैं कहीं से नहीं आया हूँ, जो निश्चित रूप से रात के बाद के चरण से अलग है, जब आपके सपने होते हैं जो एक और सचेत अनुभव है, तो जब आप सोते हैं तो आप स्वयं के लिए मौजूद नहीं होते हैं जब आप एनेस्थीसिया के तहत होते हैं तो आप स्वयं के लिए मौजूद नहीं होते हैं, इसलिए आप केवल स्वयं के लिए मौजूद होते हैं क्योंकि आप सचेत हैं। तो यह कुछ मायनों में, परिभाषित करना बहुत सरल है। ऐतिहासिक रूप से, क्या इसे केवल आत्म की उपस्थिति और बाहरी दुनिया की धारणा के रूप में परिभाषित किया गया है, जिस तरह से आप इसका वर्णन कर रहे हैं? मुझे लगता है कि चेतना को सैकड़ों वर्षों से इस तरह से मरोड़ा गया है और घुमाया गया है कि लोग चेतना पर बहस करने लगते हैं और फिर वे स्वतंत्र इच्छा बनाम कोई स्वतंत्र इच्छा नहीं पर चर्चा करने लगते हैं। आपकी व्याख्या की सरलता और स्पष्टता को देखते हुए, लोगों ने इस चेतना की परिभाषा के साथ इतना संघर्ष क्यों किया है? चेतना का अध्ययन वास्तव में एक आधुनिक घटना है। यह वास्तव में रेने डेकार्ट हैं। तो, आप जानते हैं, अरस्तू और प्लेटो, चाहे वे दर्शन के संस्थापक पिता हों, वास्तव में मन पर चेतना पर कोई स्थिति नहीं रखते थे। यह एक आधुनिक चीज़ है जहाँ हमने इसे वस्तुनिष्ठ रूप में रखने की कोशिश की है। तो आप मेरी चेतना तक नहीं पहुँचते हैं और मैं आपकी चेतना तक नहीं पहुँचता हूँ और यह इसे उस किसी भी चीज़ से अलग बनाता है जिसका हम अध्ययन करते हैं, एक ब्लैक होल से, एक वायरस से, एक मस्तिष्क से, क्योंकि उन सभी का मैं दार्शनिकों द्वारा तीसरे व्यक्ति के गुणों के रूप में अध्ययन कर सकता हूँ। आप उन्हें चुंबक में डाल सकते हैं, आप उन्हें दूरबीन से देख सकते हैं, हम इस पर सहमत हो सकते हैं कि तरंग दैर्ध्य क्या है, द्रव्यमान क्या है, आणविक संरचना क्या है, हम चेतना के साथ ऐसा नहीं कर सकते। मुझे विश्वास है कि आप सचेत हैं, वास्तव में, मैं आपसे पूछता हूँ कि आज आप कैसा महसूस कर रहे हैं, आप मुझे बताते हैं, खैर, मैं थोड़ा उदास हूँ क्योंकि क्या हुआ? खैर, तो मैं आपकी चेतना की स्थिति को समझने की कोशिश कर रहा हूँ, लेकिन अंततः यह हमेशा एक अनुमान है, चाहे वह आप हों, या कोई बच्चा हो, या कोई जानवर हो जो सीधे बात नहीं कर सकता क्योंकि भाषा अनुमान लगाने का एक और तरीका है। तो यह इसे और अधिक कठिन बनाता है। और दूसरा हिस्सा यह है कि लोग चेतना को आत्म-चेतना के साथ भ्रमित करते हैं। तो अधिकांश लोग यदि आप पूछ रहे हैं कि चेतना क्या है, तो वे कहते हैं, ओह, यह एक ज्ञान है कि मैं एक आदमी हूँ और मैं एक दिन मरूंगा और मुझे पता है कि मैंने नाश्ते में क्या खाया था। वे सभी सचेत अनुभव हैं, लेकिन वे वास्तव में आत्म-चेतना से संबंधित हैं। लेकिन यह सिर्फ एक पहलू है। आप आत्म-चेतना खो सकते हैं। जैसे मुझे पता है कि आपके पास एलेक्स होलोपिया था और मुझे पता है कि वह जो कहता है उसे पढ़ने और सुनने से, वह कहता है कि जब आप वास्तव में एक विशेषज्ञ स्तर पर चढ़ रहे होते हैं, तो आप चट्टान पर बह जाते हैं। आप स्वयं के अर्थ को पूरी तरह से खो देते हैं, वह आंतरिक आवाज, वह आलोचक जो लगातार आपसे बोलता है, उन क्षणों के दौरान चला जाता है। यह धन्य मौन है लेकिन आप अत्यधिक सचेत हैं क्योंकि आप अत्यधिक सचेत हैं कि आप कहाँ हैं और अगला क्या है, आप कहाँ जाना चाहते हैं। तो, और निश्चित रूप से, साइकेडेलिक अनुभव के दौरान, फ्लो की अवस्थाओं के दौरान, ध्यान की अवस्थाओं के दौरान, आप खुद को खो सकते हैं लेकिन आप अभी भी सचेत हैं। तो आइए आत्म-चेतना को भ्रमित न करें, जो एक पहलू है, विशेष रूप से वयस्कों में, सचमुच अत्यधिक शिक्षित लोगों में, मूल चेतना के साथ, जो वास्तव में तथ्यों का एक बहुत व्यापक सेट है, कि आप अपने अंगों को महसूस कर सकते हैं, यह शायद आपसे संबंधित नहीं है, आप बस कुछ महसूस करते हैं, बिना यह बताए कि यह मेरा शरीर है, यह फिर से एक सचेत अनुभव है। नींद और जागने के बीच की सीमांत अवस्थाएँ, दोनों दिशाओं में, सो जाना और जागना। क्या आपको लगता है कि वे चेतना की इस गहरी समझ में कोई खिड़की प्रदान करते हैं या क्या किसी को चेतना की गहरी समझ की आवश्यकता है? उदाहरण के लिए, मैं योग निद्रा का एक बड़ा प्रशंसक हूँ, जिसे मैं "गैर-नींद गहरी आराम" के रूप में वर्णित करता हूँ। आप जानबूझकर लेट जाते हैं, अपने हृदय गति को धीमा करने के लिए लंबे समय तक साँस छोड़ते हैं, अपने स्वायत्त सक्रियण के स्तर को कम करते हैं, अधिक पैरासिम्पेथेटिक आदि। और विचार यह है कि आप जागते हुए अपने शरीर को गहराई से आराम देते हैं। एक बहुत ही असामान्य जागृत अवस्था जो तेजी से आँख आंदोलन नींद के समान है जब मस्तिष्क बहुत सक्रिय होता है, शरीर लकवाग्रस्त होता है जैसा कि आप जानते हैं, सपने देखना। यह मन की एक अवस्था है जहाँ क्लासिक योग निद्रा लिपियों में निर्देश, और यह हजारों साल पुराना है, मन को सोचने और करने से होने और महसूस करने की ओर ले जाना है। आपको शुद्ध अनुभूति में होना है। यह विचार है। और जैसे-जैसे कोई 10, 20, 30 मिनट करता है और इसे बार-बार करता है, अपने जीवन में, जितने दिन आप करते हैं। मैं इसे 2017 से कर रहा हूँ। मैं इसे हर दिन महसूस कर सकता हूँ। हर दिन 30 मिनट के लिए। हाँ। मैं खुद को सोता हुआ महसूस कर सकता हूँ, लेकिन पूरी तरह से सो नहीं रहा हूँ। तो यह थोड़ा स्पष्ट सपने देखने जैसा है। लेकिन जैसे ही आप खुद को अपनी धारणा को अपने शरीर की सतह या अपनी हृदय गति, अपनी सांस, जो भी हो, पर लाने और योजना बनाना बंद करने की याद दिलाते हैं, आप अतीत और भविष्य को खो देते हैं और आप अति-वर्तमान हो जाते हैं। लेकिन कुछ ऐसा है जो आपकी अनुभूति और धारणा सोच के साथ विलीन हो जाती है और यह ऐसा है जैसे आप एंड्रयू, क्या एंड्रयू अभी भी वहाँ है? आप निश्चित रूप से हाँ, मैं निश्चित रूप से अभी भी वहाँ हूँ। आप निश्चित रूप से अभी भी वहाँ हैं। आप अतीत में या भविष्य में कोई वांडा नहीं हैं और यह करना बहुत आसान हो जाता है। तो आपको वास्तव में ऐसा महसूस होता है जैसे आप थोड़ा गिर रहे हैं। यह लगभग वेस्टिबुलर सिस्टम की तरह है जो शायद थोड़ा बंद हो जाता है जब आप इसमें जा रहे होते हैं और आपको ऐसा महसूस होता है जैसे आप इसमें गिर रहे हैं। और क्लासिक परिभाषा और मैंने इसे शरीर विज्ञान में अनुवाद करने की कोशिश की है, लेकिन वे कहते हैं कि एक बार जब आप सोचना और करना बंद कर देते हैं और आप अधिक होने और महसूस करने की स्थिति में होते हैं, तो वे जिसे ऊर्जा शरीर कहते हैं, वह अधिक सुलभ होता है, जो लगभग ऐसा है जैसे आप अपने शरीर के भीतर चीजों को महसूस कर रहे हैं और यह खुद पर वापस लूप कर रहा है। अब यह सब रहस्यमय लगता है, लेकिन हम वास्तव में अंतर्ज्ञान की बात कर रहे हैं, आप जानते हैं, अपनी धारणा जागरूकता को अपनी त्वचा से अंदर की ओर ले जाना। यह एक बहुत ही असामान्य स्थिति है, लेकिन हाँ, मैं अभी भी योग निद्रा में हूँ, मैं कहीं और नहीं हूँ, मैं वास्तव में आपके शरीर में अधिक हूँ। आप बस वहाँ बिल्कुल नहीं हो सकते हैं जहाँ एंड्रयू नहीं है, वह स्वयं जो आपके लक्षणों और आपके व्यक्तित्व, आपकी यादों को वहन करता है, लेकिन आप अभी भी सचेत हैं। यह दिलचस्प है क्योंकि इससे बाहर निकलना बहुत आरामदायक है। यह शारीरिक और मानसिक ऊर्जा को फिर से भरने का एक शानदार तरीका है। और मैंने इस दौरान नींद को ट्रैक किया है और अब योग निद्रा या गैर-नींद गहरी आराम करने वाले लोगों के कुछ बहुत अच्छे मस्तिष्क इमेजिंग अध्ययन हैं, मस्तिष्क के कुछ हिस्से क्षेत्रीय नींद में चले जाते हैं, न कि उस सामान्य चीज़ के विपरीत जो हम नींद के दौरान देखते हैं। तो यह एक दिलचस्प स्थिति है। मैं आपको एक स्क्रिप्ट भेजूंगा शायद इसे आज़माएँ और देखें कि क्या यह आपके लिए कुछ मायने रखता है। मैं चेतना की इन सभी विभिन्न अवस्थाओं में रुचि रखता हूँ क्योंकि यह सब, मेरा मतलब है, यह रोजमर्रा की जागृत चेतना से प्रभावित है। लेकिन जैसा कि आपने कहा, वह सब कुछ करने के बारे में है, है ना? आप चलते हैं, आप दौड़ते हैं, आप खरीदारी करते हैं, आप चारों ओर देखते हैं, आप लोगों से बात करते हैं, लेकिन ये सभी अन्य अवस्थाएँ हैं जिनमें विलियम जेम्स चेतना की समय धाराएँ शामिल नहीं हैं। लेकिन वे सभी सचेत अनुभव हैं। और इसलिए हम उनके और शारीरिक आधार के बारे में जितना अधिक जानेंगे, उतना ही बेहतर हम चेतना क्या है और क्या नहीं है, इसका वर्णन और सीमांकन कर सकते हैं। तो उदाहरण के लिए, आपकी बात पर, चेतना मुख्य रूप से कुछ करने के बारे में नहीं है। बेशक हम चीजें कर सकते हैं, है ना? हम यह सब समय करते हैं। इसी से हम अपनी आजीविका कमाते हैं। लेकिन चेतना वास्तव में होने के बारे में अधिक है। यह होने की एक अवस्था है। और वैसे यही कारण है कि कंप्यूटर, वे वह सब कुछ कर सकते हैं जो हम कर सकते हैं, लेकिन वे वह नहीं हो सकते जो हम हैं, सचेत। लेकिन कृपया उस पर विस्तार से बताएं। हम चेतना और व्यवहार को भ्रमित करते हैं क्योंकि हम बात करते हैं। हम बोलने वाले वानर हैं, है ना? लेकिन अगर आप उसे हटा दें, तो आप अभी भी अत्यधिक सचेत हैं। यदि आप हिलते नहीं हैं, यदि आप ध्यान करते हैं या सोते हैं या आपके पास एक रहस्यमय अनुभव होता है, तो आप बैठे होते हैं या लेटे होते हैं। आप हिल नहीं रहे होते हैं, शायद ही कोई स्पष्ट हलचल होती है, फिर भी आप अत्यधिक सचेत होते हैं, है ना? तो व्यवहार चेतना के लिए आवश्यक नहीं है और चेतना निश्चित रूप से व्यवहार के लिए आवश्यक नहीं है। कई तरह के अचेतन व्यवहार होते हैं, और इसलिए हमें दोनों को भ्रमित नहीं करना चाहिए और यह दिलचस्प तरीके से बुद्धिमत्ता और चेतना के बीच भ्रमित होने से संबंधित है जब लोग कृत्रिम चेतना और कृत्रिम बुद्धिमत्ता के बारे में बात करते हैं। बुद्धिमत्ता अंततः कुछ करने की योजना बनाने, अल्पकालिक या दीर्घकालिक व्यवहार के बारे में है, जबकि चेतना होने की एक अवस्था है, खुश होना, उदास होना, भय से भरा होना या कुछ देखना जो वास्तव में अलग है। मैं एक छोटा सा ब्रेक लेना चाहूंगा और हमारे एक प्रायोजक, बेटरहेल्प को धन्यवाद देना चाहूंगा। बेटरहेल्प एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक के साथ पेशेवर थेरेपी प्रदान करता है जो पूरी तरह से ऑनलाइन की जाती है। मैं 30 से अधिक वर्षों से साप्ताहिक थेरेपी कर रहा हूँ, और मैंने इसे अपने समग्र स्वास्थ्य का एक बहुत महत्वपूर्ण घटक पाया है। मूल रूप से तीन चीजें हैं जो महान थेरेपी प्रदान करती है। सबसे पहले, महान थेरेपी किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अच्छा तालमेल प्रदान करती है जिस पर आप वास्तव में भरोसा कर सकते हैं और किसी भी मुद्दे पर चर्चा कर सकते हैं। दूसरा, यह भावनात्मक मार्गदर्शन या आपके जीवन में आप जो विशिष्ट कार्य करना चाहते हैं, उनकी ओर निर्देशित मार्गदर्शन के रूप में सहायता प्रदान कर सकता है। और तीसरा, विशेषज्ञ थेरेपी आपको उपयोगी अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकती है। अंतर्दृष्टि जो आपको न केवल भावनात्मक स्तर पर, बल्कि आपके रिश्ते के जीवन, आपके पेशेवर जीवन और इसी तरह, अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए परिवर्तन करने की अनुमति देती है। बेटरहेल्प के साथ, वे एक विशेषज्ञ चिकित्सक को ढूंढना बहुत आसान बनाते हैं जो इन लाभों को प्रदान करने में मदद कर सकता है जो विशेषज्ञ थेरेपी के माध्यम से आते हैं। और यह पूरी तरह से ऑनलाइन किया जाता है, इसलिए यह अत्यंत सुविधाजनक है। चिकित्सक के कार्यालय तक गाड़ी चलाने की कोई आवश्यकता नहीं है, पार्किंग खोजने की कोई आवश्यकता नहीं है, आदि। यदि आप बेटरहेल्प आज़माना चाहते हैं, तो आप betterhelp.com/huberman पर जा सकते हैं और अपने पहले महीने पर 10% की छूट प्राप्त कर सकते हैं। फिर से, वह betterhelp.com/huberman है। आज का एपिसोड हमारे साथ हमारे स्थान द्वारा भी लाया गया है। हमारे स्थान मेरे पसंदीदा बर्तन, पैन और अन्य कुकवेयर बनाते हैं। आश्चर्यजनक रूप से, पीएएसईएस या फॉरएवर केमिकल्स जैसे विषाक्त यौगिक अभी भी 80% नॉन-स्टिक पैन के साथ-साथ बर्तनों, उपकरणों और अनगिनत अन्य रसोई उत्पादों में पाए जाते हैं। जैसा कि मैंने पहले इस पॉडकास्ट पर चर्चा की है, ये पीएएसईएस या फॉरएवर केमिकल्स जैसे टेफ्लॉन को हार्मोनल व्यवधान, आंत माइक्रोबायोम व्यवधान, प्रजनन संबंधी समस्याओं और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसी प्रमुख स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा गया है। इसलिए, उनसे बचने की कोशिश करना वास्तव में महत्वपूर्ण है। यही कारण है कि मैं हमारे स्थान का एक बहुत बड़ा प्रशंसक हूँ। हमारे स्थान उत्पाद उच्चतम गुणवत्ता वाली सामग्री से बने होते हैं और सभी पूरी तरह से पीएएस और विषाक्त मुक्त होते हैं। मुझे विशेष रूप से उनका टाइटेनियम ऑलवेज पैन प्रो पसंद है। यह पहला नॉन-स्टिक पैन है जो शून्य रसायनों और शून्य कोटिंग के साथ बनाया गया है। इसके बजाय, यह शुद्ध टाइटेनियम का उपयोग करता है। इसका मतलब है कि इसमें कोई हानिकारक फॉरएवर केमिकल नहीं है और समय के साथ इसका नॉन-स्टिक प्रभाव खराब या कम नहीं होता है। यह दिखने में भी सुंदर है। मैं लगभग हर सुबह अपने टाइटेनियम ऑलवेज पैन प्रो में अंडे पकाती हूँ। डिजाइन अंडों को पैन में चिपके बिना पूरी तरह से पकाने की अनुमति देता है। मैं इसमें बर्गर और स्टेक भी पकाती हूँ, और यह मांस पर एक बहुत अच्छा सीर डालता है। लेकिन फिर से, कुछ भी इससे चिपकता नहीं है, इसलिए इसे साफ करना बहुत आसान है, और यह डिशवॉशर सुरक्षित भी है। मुझे यह पसंद है, और मैं मूल रूप से इसका लगातार उपयोग करती हूँ। हमारे स्थान में अब टाइटेनियम प्रो कुकवेयर की एक पूरी श्रृंखला है जो अपनी पहली तरह की टाइटेनियम नॉन-स्टिक तकनीक का उपयोग करती है। तो, यदि आप नॉन-टॉक्सिक, लंबे समय तक चलने वाले बर्तन और पैन की तलाश में हैं, तो fromourplace.com/huberman पर जाएं और चेकआउट पर हबमैन कोड का उपयोग करें। 100-दिन की जोखिम-मुक्त परीक्षण, मुफ्त शिपिंग और मुफ्त रिटर्न के साथ, आप शून्य जोखिम के साथ इस शानदार कुकवेयर का अनुभव कर सकते हैं। मैं आत्म-प्रतिनिधित्व की स्थिरता के बारे में उत्सुक हूँ। आप जानते हैं, जैसा कि आप जानते हैं, मस्तिष्क की चोटों, स्ट्रोक, चोटों आदि से संबंधित कई स्थितियाँ हैं जहाँ लोग अपनी पिछली यादों को खो देते हैं या नई यादें बनाने में असमर्थता उभरती है। लेकिन एक चीज जो इतनी कठोर लगती है वह है स्वयं की धारणा। जैसे दुनिया में आने वाला बच्चा बहुत जल्दी सीखता है कि उसका एक नाम है, उसका एक स्वयं है, वह स्वयं अन्य चीजों के साथ बातचीत करता है। और मुझे ऐसी किसी भी नैदानिक स्थिति के बारे में पता नहीं है जहाँ लोग लंबे समय तक पूरी तरह से खुद को खो देते हैं। डिरेलाइजेशन। खैर, डिरेलाइजेशन एक है जहाँ आपको ऐसा लगता है कि आप बिल्कुल सही हैं। स्वयं हमारे ऑपरेटिंग सिस्टम का मूल है। ठीक है? और हम इसे खोना बहुत मुश्किल पाते हैं क्योंकि यदि हम इसे खो देते हैं, तो हम विकासवादी दृष्टिकोण से अच्छी स्थिति में नहीं होंगे, है ना? लेकिन ऐसी स्थितियाँ हैं जहाँ आपको ऐसा लगता है, उदाहरण के लिए, डिरेलाइजेशन एक मनोरोग स्थिति है जो वैसे, साइकेडेलिक्स के दौरान हो सकती है, आपको लगता है कि आप अब आप नहीं हैं और आपको लगता है कि दुनिया में कुछ गड़बड़ है। यह असली दुनिया नहीं है। दुनिया में कुछ अजीब है। वे अभी भी ठीक से देख और सुन सकते हैं लेकिन वे सभी मानते हैं कि यह असली दुनिया नहीं है और वे जागने की कोशिश करते हैं। वास्तव में, आप शायद याद करते हैं, डेढ़ साल पहले, अलास्का एयरलाइन के पायलट का एक शानदार मामला था जिसने एवरेट, वाशिंगटन से ओरेगन या सैन फ्रांसिस्को तक की उड़ान पर जंप सीट पर जाने के लिए कहा था। मैंने एवरेट से छोटी हवाई अड्डे से उड़ान भरी है। हाँ। और फिर उन्होंने कहा, निश्चित रूप से, वह एक सहकर्मी है, वह अच्छी स्थिति में एक पायलट था, उड़ान में। वह खड़ा हुआ और दो स्विच खींचने की कोशिश की जो दो इंजनों को ईंधन बंद कर देंगे। पायलटों ने उससे लड़ाई की और उसे केबिन से बाहर निकाल दिया और उसे गिरफ्तार कर लिया गया और वास्तव में मुकदमा तीन दिन पहले हुआ। क्या हुआ कि पहली बार उसने अपने सबसे अच्छे दोस्त के लिए एक जागृति पर तीन दिन पहले साइकेडेलिक्स लिया था और फिर वह डिरेलाइजेशन के इस प्रकरण में चला गया जहाँ उसने सोचा, ठीक है, यह असली दुनिया नहीं है। यह एक सपना है। मुझे जागना है और अगर मेरे सपने में मैं विमान दुर्घटनाग्रस्त हो जाता हूँ तो मैं अंततः असली दुनिया में जाग जाऊंगा। वाह। तो हाँ, यह बहुत मजबूत है लेकिन निश्चित रूप से, तो मैं इसे कहता हूँ, हम हमेशा ग्रह अहंकार के गुरुत्वाकर्षण क्षेत्र में रहते हैं। यह हमेशा मेरे बारे में होता है। यह हमेशा मेरे बारे में होता है, मैं और मैं, और भले ही मैं स्पष्ट रूप से नहीं सोचता, ऐसी चीजें हैं जिनके बारे में मैं सोचता हूँ, चेतना की निगरानी करने वाली प्रक्रियाएं यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह मेरे लिए महत्वपूर्ण है और यह बहुत दुर्लभ है, लेकिन निश्चित रूप से स्वयं भी अत्यधिक निष्क्रिय हो सकता है, आप भयावहता कर सकते हैं, आप अत्यधिक चिंतित हो सकते हैं, आप सोच सकते हैं कि लोग आपका अपमान करते हैं या वे आपके बारे में बुरी बातें कहते हैं, वास्तव में वे ऐसा बिल्कुल नहीं करते हैं। और इसलिए निस्वार्थता की दुर्लभ स्थितियाँ हैं जब, एक अंतरिक्ष यात्री की तरह जो भारहीन हो सकता है, आप निस्वार्थ हो सकते हैं। दिलचस्प। तो उन प्रकरणों के दौरान जब आप फ्लो की स्थिति का अनुभव कर रहे होते हैं, मैं इसे तब करता था जब मैं कंप्यूटर कोड लिखता था, जब मैं बहुत छोटा था। आप इसमें पूरी तरह से लीन हो सकते हैं, है ना? या आप एक किताब पढ़ते हैं या आप एक आकर्षक फिल्म देखते हैं या आप कुछ खेल खेलते हैं या कुछ और या आप एलेक्स रोलप की तरह चढ़ाई करते हैं, है ना? और आंशिक रूप से ये अवस्थाएँ इतनी व्यसनी होती हैं क्योंकि यह इतना है, आपने अभी महसूस किया है कि आपने पिछले 20 मिनट इस स्वर्गीय अवस्था में कुछ करते हुए बिताए हैं, लेकिन फिर से आलोचक चला गया है और निश्चित रूप से उच्च, कभी-कभी वीर खुराक साइकेडेलिक्स के दौरान आप स्वयं के अर्थ को पूरी तरह से खो सकते हैं और आप महसूस करते हैं कि दुनिया आपके बिना कितनी गहरी, सुंदर है, आप जानते हैं, स्वयं वहाँ है और लगातार हस्तक्षेप कर रहा है और इसे इससे जोड़ रहा है, यह मुझे क्या देता है? यह अविश्वसनीय है। हम निश्चित रूप से साइकेडेलिक्स के बारे में बात करेंगे और मैंने पहले साइकेडेलिक्स में स्वयं के इस नुकसान का कुछ अनुभव किया है। मैं सूक्ष्म बदलावों में भी रुचि रखता हूँ जो स्वयं में हैं, जो फिर भी गहरे हैं। शायद स्वयं में सबसे नाटकीय बदलाव जिसका मैंने कभी अनुभव किया है जो घटना के बाद व्यापक था, मेरे स्टैनफोर्ड में एक सहकर्मी हैं, जेरेमी बैलिनसन। वह वीआर स्पेस में एक वास्तविक अग्रणी हैं। बहुत जल्दी उन्होंने वीआर का उपयोग करना शुरू कर दिया और एक अनुभव है जो आप उनके प्रयोगशाला में कर सकते हैं यदि आप वहां जाते हैं, जिसमें आप वीआर गॉगल्स पहनते हैं। उनके पास वीआर के लिए एक बड़ा कमरा है जिसमें गद्देदार दीवारें हैं ताकि कोई भी दीवारों से न टकराए और इसे "वॉक ऑफ ए थाउजेंड कट्स" कहा जाता है। यह बहुत दिलचस्प है। तो जाहिर है, मैं गोरा हूँ। आप गोरे हैं। तो मुझे नहीं पता कि नस्लवाद का अनुभव करना कैसा होता है। मैंने वास्तव में कभी नस्लवाद का अनुभव नहीं किया है, बस इसलिए कि मैं कहाँ पला-बढ़ा, जहाँ मैं पला-बढ़ा, और मैं गोरा हूँ और मैं संयुक्त राज्य अमेरिका में रह रहा हूँ। मुझे यकीन है कि कुछ लोग तर्क देंगे कि ऐसे गोरे लोग हैं जिन्होंने नस्लवाद का अनुभव किया है। मैंने नहीं किया है और निश्चित रूप से इस वीआर अनुभव के समय मैंने नहीं किया था। तो, इस अनुभव में, आप वीआर चश्मे पहनते हैं और यदि आप गोरे हैं, तो आप वीआर में एक दर्पण में देखते हैं और आप अपने चेहरे को धीरे-धीरे एक काले व्यक्ति में विकृत होते हुए देखते हैं। ठीक है? और यह अभी भी आप हैं, लेकिन आप काले हैं। और फिर आप वीआर स्पेस में दुनिया में जाते हैं और आप नौकरी के साक्षात्कार में जाते हैं और आप सड़क पर चलते हैं और यह बहुत दिलचस्प है। अब, उत्तेजनाएं एक निश्चित प्रतिक्रिया को उकसाने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। लेकिन जब आप सड़क पर चलते हैं, उदाहरण के लिए, आप नोटिस करते हैं कि गोरे लोग आपको एक निश्चित नज़र से देखते हैं और वे वास्तव में इन अन्य विषयों में पुतली के आकार को बहुत अच्छी तरह से नियंत्रित करते हैं, बहुत सावधानी से। और फिर आप नौकरी के साक्षात्कार में जाते हैं और यह अनुभव होता है कि नौकरी के साक्षात्कार के अंत में कोई और वहाँ होता है और वे दूसरे व्यक्ति का हाथ हिलाते हैं जो गोरा नहीं है लेकिन काला भी नहीं है। और इसलिए कई सूक्ष्म अनुभव होते हैं और फिर आप समझ जाते हैं कि क्या हो रहा है, है ना? आप कहते हैं, ठीक है, ये वे छोटे-छोटे सूक्ष्म अनुभव हैं जिनमें भावनात्मक भार होता है। आप उस वीआर अनुभव से बाहर आते हैं। यह बहुत दिलचस्प है। और फिर आप जीवन में वापस, परिसर में वापस जाते हैं और आप कभी नहीं भूलते। यह इतना दिलचस्प है। जैसे मैंने कभी अनुभव को नहीं भुलाया है। तो जब आप अब सड़क पर चलते हैं, तो मैं नोटिस करता हूँ कि जब लोग मेरी ओर नहीं देखते हैं, यदि वे मेरी ओर देखते हैं, तो वे कैसे देखते हैं। और इसलिए मैं यह नहीं कह सकता कि एक काला व्यक्ति होना कैसा होता है। मैंने हमेशा इस शरीर में ही जीवन जिया है। मैं यह नहीं कह सकता कि किसी और की तरह होना कैसा होता है, सिवाय खुद के। लेकिन यह एक बहुत ही संक्षिप्त, शायद 10 मिनट के वीआर अनुभव में, मेरे इस समझ को पूरी तरह से बदल दिया कि एक अलग स्वयं होना कैसा होता है, जो मुझे लगता है कि काफी दिलचस्प है। मुझे नहीं लगता कि मैंने कभी किसी फिल्म का अनुभव, या नाटक, या गाना सुना है जिसने आंतरिक रूप से इतना गहरा बदलाव लाया हो। तो स्पष्ट रूप से वहाँ प्लास्टिसिटी थी। मैं बस इस पर आपके विचार जानना चाहूंगा कि स्वयं को एक संशोधनीय इकाई के रूप में, न केवल स्वयं को खोना, बल्कि हम वास्तव में धारणा और चेतना के स्तर पर कौन हैं, इसे कितना बदल सकते हैं। तो मैं इसे एक परिवर्तनकारी अनुभव कहूंगा। हम सभी जानते हैं कि व्यवहार बदलना बहुत मुश्किल है। लेकिन आप मुझे बता रहे हैं कि 10 मिनट के भीतर, इस 10 या 15 मिनट के वीआर अनुभव के कारण, आप अब इसके प्रति बहुत अधिक जागरूक हैं। तो यह एक दुर्लभ अनुभव है और मुझे लगता है कि हम सभी के लिए ऐसे अनुभव होना उपयोगी होगा। तो मैं सांता मोनिका में किसी के साथ काम करता हूँ, एलिजाबेथ आर्क। हम संबंधित नहीं हैं, हालांकि हमने उपनाम साझा किया और उसके पास यह वास्तव में दिलचस्प विचार है कि वह जिसे "धारणा बॉक्स" कहती है, हम सभी अपने स्वयं के वास्तविकता के दृष्टिकोण के साथ घूमते हैं। आप देखेंगे कि यह कैसे संबंधित है, जिसमें सबसे महत्वपूर्ण बात स्वयं की मेरी धारणा है और यह वस्तुनिष्ठ नहीं है, यह सब व्यक्तिपरक है, यह एक बेयसियन चीज़ की तरह है, आप जानते हैं, आधुनिक भाषा बेयसियन पूर्व होगी। मेरे पास विभिन्न बेयसियन पूर्व हैं कि मैं खुद को कैसा होने की उम्मीद करता हूँ और मैं अन्य लोगों से मेरे प्रति प्रतिक्रिया करने की उम्मीद कैसे करता हूँ। क्या आप बेयसियन को संक्षेप में समझाना चाहेंगे? ठीक है, तो बेयसियन अनिश्चितता के बारे में दुनिया का एक दृष्टिकोण है जो कि था, आप जानते हैं, एक प्रसिद्ध ब्रिटिश विकर थॉमस बेयस, 17वीं शताब्दी में, जिसने इसे शुरू किया, जिसे बेयसियन कहा जाता है, जहाँ मैं किसी चीज़ को देखता हूँ और मैं अनुमान लगाने की कोशिश करता हूँ कि इसका अंतर्निहित कारण क्या है और मैं कुछ अवलोकनों के आधार पर अपने पूर्व को अपडेट करता हूँ जो मैं करता हूँ। मैं लगातार इस अनुमान को चला रहा हूँ कि मुझे क्या लगता है कि वास्तव में क्या हो रहा है और इसमें मेरी धारणाएँ भी शामिल हैं, दुनिया के बारे में मेरी आधार धारणाएँ, जिसमें राजनीतिक धारणाएँ भी शामिल हैं, लोगों की प्रतिक्रिया कैसे होगी या लोगों का सच्चा मकसद क्या है, इस बारे में धारणाएँ भी शामिल हैं। तो बिंदु जो वह इस धारणा बॉक्स के साथ बनाने की कोशिश कर रही है। इसमें सब कुछ शामिल है। तो एक सौम्य मजेदार उदाहरण है, क्या आपको याद है कि इसे क्या कहा जाता था, हैशटैग द ड्रेस? ओह हाँ। ठीक है। तो याद रखें, तो यह 2015 में वायरल हुई पोशाक थी जहाँ यह एक शादी की पोशाक थी जहाँ यदि आपने इसे देखा, तो आधे लोग, मोटे तौर पर, मुझे सटीक प्रतिशत याद नहीं हैं, आधे लोगों ने इसे निर्विवाद रूप से सुनहरा और सफेद देखा। मैं इसे ऐसे ही देखता हूँ। कोई सवाल ही नहीं है। ठीक है। वही। लेकिन अन्य आधे लोग इसे नीला और काला देखते हैं। और फिर से, वे अनुमान नहीं लगा रहे हैं। क्या यह शायद एक या दूसरा है? वे बस इसे नीला और काला देखते हैं या या ठीक है। तो फिर लोग पूछते हैं, खैर, क्या कुछ भी वास्तविक है? असली रंग क्या है? अक्सर लोगों से पूछा जाता है, "नहीं, कोई असली रंग नहीं है। जो है वह फोटॉन हैं जो सूर्य से हैं जो पोशाक की द्वि-आयामी सतह पर पड़ते हैं जो मेरे फोटो रिसेप्टर्स द्वारा अवशोषित होते हैं जो फिर संसाधित होते हैं और वे हमारे मस्तिष्क में एक तरह से मूल्यांकन किए जाते हैं। तो हम इसे सफेद और सोने के रूप में देखते हैं और इसे अलग तरह से मूल्यांकन किया जाता है क्योंकि हमारे सभी अलग-अलग रास्ते हैं। इसका संबंध इस बात से है कि हम शाम के व्यक्ति हैं या सुबह के व्यक्ति हैं। लेकिन यह 9/11 और 7 अक्टूबर जैसी चीजों पर भी लागू होता है। यदि मैं आपसे 9/11 कहता हूँ, तो आप इसके बारे में क्या सोचते हैं? या 7 अक्टूबर, इस बात पर निर्भर करता है कि आप इजरायली हैं या फिलिस्तीनी, आपके विचार इससे मौलिक रूप से भिन्न हैं, है ना? तो आप एक ऐसे तथ्य को देखते हैं जो कथित तौर पर वस्तुनिष्ठ है, लेकिन इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस पूर्व को लाते हैं, आपका धारणा बार निर्माण क्या है और आप किस संस्कृति में बड़े हुए हैं, आपकी व्याख्या मौलिक रूप से भिन्न है और इसमें स्वयं की आपकी भावना भी शामिल है। तो मैं कहूंगा कि आपके पास इस परिवर्तनकारी अनुभव के साथ, आपने अपने धारणा बॉक्स का विस्तार किया, वास्तविकता की आपकी धारणा का विस्तार किया ताकि अब यह धारणा शामिल हो, आह, मुझे अब समझ आ गया है कि अन्य लोग, उनकी त्वचा के रंग के आधार पर, उनसे अलग व्यवहार किया जाएगा। मेरे लिए वह अमूल्य है। हाँ और मुझे भावना का अनुभव करने को मिला, भावनात्मक अनुभव कैसा होता है, इसका एक छोटा सा हिस्सा, क्योंकि यह एंड्रयू में एक भावनात्मक प्रतिक्रिया थी, है ना? और कई मायनों में, यह किसी भी वृत्तचित्र से कहीं अधिक जानकारीपूर्ण था जो मैंने कभी देखा है या किसी फिल्म से, जिसका मुझ पर गहरा प्रभाव पड़ा जब मैंने उन्हें देखा, लेकिन मेरे सोचने के तरीके को नहीं बदला कि मैं दूसरों के साथ क्षण-क्षण कैसे बातचीत करता हूँ। क्योंकि मैं खुद को नस्लवादी नहीं मानता। और मैंने तब नहीं माना था। और आप इस वीआर अनुभव में नोटिस करते हैं कि कैसे मेरे एक दोस्त जो एक मनोवैज्ञानिक हैं, कहते हैं, आप जानते हैं, सूक्ष्म स्थूल को सूचित करता है। ये छोटी-छोटी चीजें आपके महसूस करने के तरीके को कैसे बदलती हैं और फिर आपके बातचीत करने के तरीके को और यह इस बात पर वापस फीड करना शुरू कर देता है कि आपसे क्या उम्मीदें हैं, चाहे आप उन उम्मीदों को पूरा करें या उनका मुकाबला करें। और मुझे एहसास हुआ कि यह बहुत काम है। इसमें मानसिक भार का एक बोझ है जो मेरे लिए पहले अपरिचित था। और स्पष्ट। हाँ। तो आपको इसके बारे में सोचना होगा। इसका क्या मतलब है? इसका मेरे व्यवहार का क्या मतलब है? इसका दूसरों के व्यवहार का क्या मतलब है? हाँ। तो हाँ, आप इसे साइकेडेलिक्स में कह सकते हैं, इसे एकीकरण अवधि कहा जाता है। तो मैं यह कहूंगा कि आपके पास एक परिवर्तनकारी अनुभव था। आपके पास वह था जिसे दार्शनिक प्रत्यक्ष परिचय कहते हैं, कुछ प्रकार के नस्लवाद के साथ, सूक्ष्म नस्लवाद, इस वीआर में और अब आप सब कुछ को फिर से तैयार करने का स्पष्ट काम कर रहे हैं। आप सचमुच अपने बेयसियन पूर्व को बदल रहे हैं। तो मैं कल्पना करता हूँ कि आप ऊपर से नीचे, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स से वापस जो भी सिद्धांत है, जैसे कि सिद्धांत का सिद्धांत, है ना? आप अपने पूर्व को बदल रहे हैं। यह वास्तव में आश्चर्यजनक था, यह देखते हुए कि अनुभव कितना छोटा था और यह कितना प्रथम-व्यक्ति था, वीआर के साथ स्पष्ट रूप से यह एक फिल्म देखने जैसा नहीं है, आप फिल्म हैं, आप फिल्म में हैं, आप फिल्म में प्रथम-व्यक्ति अभिनेता हैं। तो मुझे लगता है कि परिवर्तनकारी प्रभाव प्राप्त करने के दो तरीके हैं, एक धीमा है, खुद को शिक्षित करके, किताबें पढ़कर, फिल्में देखकर, लेकिन जैसा कि आपने कहा, बहुत बार यह तब तक नहीं काटता जब तक आपके पास प्रत्यक्ष अनुभव न हो, प्रत्यक्ष परिचय न हो। तब अचानक कहें, अब मुझे समझ आ गया है, और यह किसी भी परिवर्तनकारी अनुभव का चरित्र है, जिसमें रहस्यमय अनुभव भी शामिल हैं। हाल ही में मैं एस्सेलिन में था, बिग सुर तट पर वह खूबसूरत जगह, जो 200 मील या 300 मील ऊपर है, हालांकि उन्होंने इसे बंद कर दिया, फ्रीवे कुछ साल पहले एस्सेलिन के दक्षिण में गिर गया था, इसलिए आपको अब दक्षिणी कैलिफ़ोर्निया से ऊपर और चारों ओर जाना पड़ता है, जहाँ हम अब हैं, फिर भी एक अविश्वसनीय जगह है जो माइंडफुलनेस आंदोलन में और सिर्फ यात्रा के लिए एक शानदार जगह रही है। कई कारणों से, लेकिन जब मैं वहाँ था, तो मुझे एक अविश्वसनीय अनुभव हुआ जिसमें आप शामिल थे, हालांकि आपको इसका एहसास नहीं था। यह एक साइकेडेलिक अनुभव नहीं था, न ही यह एक सपना था। मैं किताबों की दुकान में गया और मुझे अपने पसंदीदा मनुष्यों में से एक की किताब मिली जिनसे मैं दुर्भाग्य से कभी नहीं मिला, जो डॉ. ओलिवर सैक्स हैं, जो अब दिवंगत हैं, है ना? महान न्यूरोलॉजिस्ट, लेखक, और यह उनकी सभी चिट्ठियों की एक किताब है। और उसमें आपके लिए कुछ चिट्ठियाँ हैं। यह शानदार है। और मेरा ओलिवर सैक्स से जुड़ी हर चीज़ से बहुत गहरा रिश्ता है। मैं उनकी कई चीज़ों का संग्रहकर्ता हूँ। तो, उनके बारे में सबसे दिलचस्प चीजों में से एक और वह जो उन्होंने आपको इस किताब में लिखा था, मुझे नहीं पता कि आपने यह किताब देखी है, वह चेतना और मानव मस्तिष्क को बेहतर ढंग से समझने के अपने प्रयासों का वर्णन करते हैं, सचमुच कुछ समय निकालकर, संभवतः साइकेडेलिक्स के बिना, और कल्पना करते हैं कि एक चमगादड़ होना कैसा होता है, चमगादड़ पूरी तरह से अंधे नहीं होते हैं, लेकिन मूल रूप से दृष्टि को प्रमुख इंद्रिय के बिना दुनिया को नेविगेट करना और महसूस करना, सोनार के माध्यम से अनुभव करना। और वह कमरे के कोने में एक चमगादड़ होने के बारे में, एक सेफलोपोड जैसे ऑक्टोपस या बिल्ली होने के बारे में सोचने में समय बिताते थे। और आप इसे पढ़ते हैं, ठीक है, यह आदमी पागल है, है ना? यह आदमी पागल होना चाहिए। लेकिन मुझे अब सब कुछ जो आपने अब तक कहा है, उसके आधार पर एहसास होता है कि वह इस संबंध में पागल होने से बहुत दूर थे, वह अति-स्वस्थ थे क्योंकि जितना मुश्किल स्वयं को खोना और दूसरे मानव के मन में जाना है, वीआर अनुभव जो मैंने किया, वह मुझे स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करता है कि यह संभव है। और फिर भी हमें यह कल्पना करने में बहुत कठिनाई होती है कि एक गैर-मानव होना कैसा होता है। और आजकल एआई के उद्भव और मनुष्यों और मशीनों के विलय के बारे में डर के साथ, मुझे लगता है कि यह समझना और भी महत्वपूर्ण होगा कि मानव चेतना से गैर-मानव चेतना में जाने में हमारे पास किस तरह का लचीलापन है। तो मैं आपके विचारों या ओलिवर के साथ आपके किसी भी अनुभव के बारे में सुनना चाहूंगा। मैं लेखन के माध्यम से उन्हें बस प्यार करता हूँ जो मैंने पढ़ा है। लेकिन मुझे लगता है कि यह अभ्यास, या किसी अन्य जानवर की चेतना में स्थानांतरित होने की कोशिश करना, बहुत गहरा है। और मुझे लगता है कि यह हमें उन जानवरों के करीब भी ला सकता है जिन्हें हम पालतू जानवरों के रूप में रखते हैं, विशेष रूप से कुत्तों को। तो मैं इस या ओलिवर या इन सभी के बारे में आपके विचारों को सुनना चाहूंगा। हाँ, वह एक महान मित्र थे। मैंने उनसे कई बार मुलाकात की। मैंने फ्रांसिस क्रिक के माध्यम से उनसे मुलाकात की और हमें मस्तिष्क और चेतना में साझा रुचि थी और वह अविश्वसनीय थे। मेरा मतलब है कि जो उन्हें इतना अद्वितीय बनाता था, वह रोगियों के साथ उनकी बातचीत में भी उनकी सहानुभूति थी। तो वह रोगियों के साथ गहरी सहानुभूति रख सकते थे और उनकी कल्पना करने की कोशिश कर सकते थे, आप जानते हैं, ये अजीब अलौकिक स्थितियाँ, जैसे कि मंगल ग्रह का रोगी या ये अन्य रोगी जिनका उन्होंने वर्णन किया था, जिनमें बहुत विशिष्ट पैथोलॉजी थीं जिन्हें मस्तिष्क की चोटों से उत्पन्न होने के रूप में पूरी तरह से समझाया जा सकता था। हाँ, वह उस में और फिर अन्य लोगों की तुलना में बेहतर थे जो कल्पना करने की कोशिश कर रहे थे कि यह कैसा है, उदाहरण के लिए, शाश्वत वर्तमान में रहना। उनके पास एक रोगी था जिसे गहरा स्मृतिभ्रंश था, और लेकिन वह अभी भी, वह हमेशा 20 साल पहले वापस रहता था और उसकी पूरी दुनिया, उसकी पूरी स्मृति 20 साल पहले रुक गई थी और वह ऐसे ही रहता था और यह पागल लगता है, लेकिन एक बार जब आप इसे समझ जाते हैं तो यह पूरी तरह से समझ में आता है कि वह कैसे प्रतिक्रिया करता था। तो हम प्रत्येक के पास एक विशेष वास्तविकता है, है ना? तो आपके पास थोड़े अलग रिसेप्टर्स हैं। आपके पास अलग-अलग रंग रिसेप्टर्स हो सकते हैं। आपके पास अलग-अलग स्वाद रिसेप्टर्स हो सकते हैं। आपके पास निश्चित रूप से मेरे लिए एक अलग अनुभव है, है ना? आप एक अलग वातावरण में बड़े हुए हैं। तो किसी और के दिमाग में जाना आसान नहीं है। हालांकि कुछ लोग कर सकते हैं। अभिनेता, उदाहरण के लिए, ऐसा करने की कोशिश कर सकते हैं, है ना? विधि अभिनय, जहाँ आप उस चरित्र के दृष्टिकोण को पूरी तरह से अपनाने की कोशिश करते हैं जिसे आप निभाने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन निश्चित रूप से यह अन्य जानवरों के लिए बहुत अधिक कठिन है जो, हम सभी स्तनधारियों के साथ एक करीबी विकासवादी इतिहास साझा करते हैं, लेकिन बहुत अलग हैं, आप जानते हैं, उनके पास अवरक्त सेंसर हो सकते हैं या उनकी गंध की बहुत अधिक शक्तिशाली भावना हो सकती है और हम कैसे, जिनके पास एक अलग मोटर प्रणाली है, जो छत से लटकते हैं, तो हम इसकी कल्पना कैसे करें? लेकिन मुझे लगता है कि यह संभव है, यह चुनौतीपूर्ण है और निश्चित रूप से थॉमस नागल का शास्त्रीय निबंध है, एक चमगादड़ होना कैसा होता है? और उनकी स्थिति, यह अमेरिकी दार्शनिक कहता है, खैर, हम कभी भी वास्तव में नहीं जान सकते कि एक चमगादड़ होना कैसा होता है, लेकिन मुझे लगता है कि हम इसका अनुमान लगा सकते हैं। मैं कभी भी वास्तव में यह नहीं जान सकता कि एंड्रयू हबर्मन होना कैसा होता है, है ना? लेकिन मैं कल्पना करने की कोशिश कर सकता हूँ और आप जानते हैं, यही सहानुभूति है, है ना? महसूस करने की कोशिश करना कि आप कौन हैं और यह महसूस करने की कोशिश करना कि हम सभी सचेत प्राणी हैं, हम सभी दो अनंतताओं के बीच बंधे हुए हैं और इसलिए कुछ मायनों में हम बहुत, बहुत समान हैं और जो चीजें हमें विभाजित करती हैं वे वास्तव में सभी चीजों का एक छोटा सा उपसमूह हैं जिन्हें हम बिल्लियों और कुत्तों और हाथियों और स्क्विड और जीवन के पेड़ पर बाकी सभी के साथ साझा करते हैं। इससे पहले कि हम डीएमटी और साइकेडेलिक्स के साथ आपके अनुभव के बारे में बात करें, मैं आश्चर्य करता हूँ कि किस हद तक, आप जानते हैं, हमारी चेतना को बदलना संभव है, बहुत ही निर्देशित तरीके से। तो मैं यहाँ क्या संदर्भित कर रहा हूँ, आप जानते हैं, उदाहरण के लिए, कई थेरेपी, चाहे वह संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी हो या यह एमडीएमए-सहायता प्राप्त मनोचिकित्सा पीटीएसडी के लिए हो, या यह सिर्फ हर रात अधिक आरईएम नींद प्राप्त करने की कोशिश कर रहा हो ताकि आप पिछले दिन के अनुभवों के भावनात्मक भार को उतार सकें, जो आरईएम नींद की एक पहचान लगती है। आप जानते हैं, कई लोग ऐसे अनुभवों को जमा करते हैं जिन्हें वे महसूस करते हैं कि वे उन्हें परिभाषित करते हैं या उन पर बोझ डालते हैं। यह वास्तव में आम है और वे अपने जीवन के शेष हिस्से को, चाहे वह कितना भी लंबा हो, भावनात्मक भार के बिना जीना चाहेंगे। वे जरूरी नहीं कि अनुभव भूलना चाहते हैं, लेकिन वे भावनात्मक भार को हटाना चाहते हैं। और ऐसा लगता है कि पैथोजन जैसे एमडीएमए, उचित नैदानिक सेटिंग्स में ऐसा करने में मदद कर सकते हैं। कि उचित संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी लोगों को वास्तव में बात करने और काम करने में मदद कर सकती है, शायद एक कैथर्टिक अनुभव हो, लेकिन अनुभव के भावनात्मक घटक को उतारने में मदद कर सकती है। तो मैं यहाँ जो संदर्भित कर रहा हूँ वह बुरी चीजें हैं, लेकिन यह सकारात्मक चीजें हो सकती हैं जैसे कि जिस दिन आपके बच्चे का जन्म हुआ था या कुछ ऐसा जहाँ आप अपने सचेत अनुभव को भविष्य और वर्तमान में बहुत ही जानबूझकर अपनी यादों को तैयार करके अपडेट करने की कोशिश कर रहे हैं। क्या आपको लगता है कि यह संभव है? बिल्कुल। और आपने मुझे अभी एक उदाहरण दिया। वीआर का आपका अनुभव और यह महसूस करना कि काली त्वचा होना कैसा होता है, सफेद त्वचा की तुलना में, है ना? यह स्पष्ट रूप से एक फायदेमंद अनुभव था जिसने आपको अन्य लोगों के प्रति अधिक सहानुभूति रखने में सक्षम बनाया, है ना? और यह बेहतर ढंग से समझने की कोशिश करें कि वे क्या मतलब रखते हैं जब वे स्पष्ट या अंतर्निहित नस्लवाद के बारे में बात करते हैं, है ना? और इसने आपको गहराई से बदल दिया। और आप मुझे बता रहे हैं कि यह कब हुआ? 2008? यह शायद 2017 था। ठीक है। तो, आप जानते हैं, तो यह 8 साल पहले था, है ना? तो स्पष्ट रूप से यह स्थायी रहा। तो मुझे लगता है कि अधिकांश स्थितियों के लिए हम निश्चित रूप से उनमें सुधार कर सकते हैं। आपको यह विश्वास करना होगा कि आप बदल सकते हैं, है ना? तो यदि आपको बताया जा रहा है कि कहानी यह है कि यह सब प्रणाली है, कुछ भी आप नहीं कर सकते, यह बस निराशाजनक है, आप बस यह गोली ले सकते हैं और अपने बाकी दिनों तक पीड़ित हो सकते हैं। मुझे लगता है कि यह अत्यधिक प्रति-उत्पादक है। नहीं, आपको विश्वास करना होगा कि मैं अपने मन का एक सक्रिय एजेंट हूँ। मैं अपनी वास्तविकता को आकार दे सकता हूँ। मैं इसे अपने धारणा बॉक्स कहूंगा, विभिन्न तरीकों से, चाहे वह टॉक थेरेपी हो या साइकेडेलिक थेरेपी या कोई अन्य थेरेपी। इसके लिए बहुत काम की आवश्यकता होती है। यह मुफ्त में नहीं आता है, है ना? और दिन के अंत में, मैं अभी भी रह जाता हूँ, मान लीजिए, मेरी दर्दनाक स्मृति के साथ, लेकिन अब मैं महसूस कर सकता हूँ, ठीक है, मेरे साथ यह बुरा अनुभव हुआ, लेकिन इसे मुझे परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। मैं इससे आगे बढ़ सकता हूँ और ऐसे कई तरीके हैं जिनसे हम इस पर चर्चा कर सकते हैं कि इसे कैसे प्राप्त किया जा सकता है। बिल्कुल। मुझे मानव मन की लचीलेपन में विश्वास है, यहां तक कि बूढ़े लोगों में भी, लगभग हर स्थिति में आप जीवन पर अपने दृष्टिकोण को बदल सकते हैं यदि आप वास्तव में चाहते हैं। यह एक मुद्दा है, है ना? यह थोड़ा सा किसी ऐसे व्यक्ति को मनाने की कोशिश करने जैसा है जो शराबी है कि उसे पीना बंद कर देना चाहिए जब तक कि उसे यह एहसास न हो जाए, ठीक है, मैं कूड़ेदान में नहीं उतरना चाहता। मैं सुबह 8 बजे अपने घर के बाहर नशे में नहीं जागना चाहता। मैं बदलना चाहता हूँ। फिर आप बदल सकते हैं। और आप जानते हैं, 2,000 साल की थेरेपी, सभी प्रकार की चीजें, आप जानते हैं, अल्कोहलिक एनोनिमस लें, पहली चीज जो आप करते हैं, आपको यह पहचानना होगा कि मैं एक शराबी हूँ और फिर मैं शुरू कर सकता हूँ। यदि इससे पहले ऐसा नहीं है, तो वास्तव में कोई उम्मीद नहीं है, लेकिन एक बार जब मैं ऐसा करता हूँ, तो मैं बदल सकता हूँ। यह मुश्किल हो सकता है, यह विवादास्पद हो सकता है, लेकिन आप बदल सकते हैं। हम लंबे समय से जानते हैं कि ऐसी चीजें हैं जो हम अपनी नींद को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं और इसमें वे चीजें शामिल हैं जो हम ले सकते हैं, जैसे मैग्नीशियम थ्रेनैट, थेनाइन, कैमोमाइल अर्क और ग्लाइसिन, साथ ही कम ज्ञात चीजें जैसे केसर और वैलेरियन जड़। ये सभी चिकित्सकीय रूप से समर्थित सामग्री हैं जो आपको सोने, सोते रहने और अधिक तरोताजा महसूस करने में मदद कर सकती हैं। मुझे यह साझा करते हुए खुशी हो रही है कि हमारे लंबे समय के प्रायोजक, एजी1 ने अभी एक नया उत्पाद बनाया है जिसे एजीजेड कहा जाता है, जो एक रात का पेय है जिसे आपको बेहतर नींद लेने और सुपर तरोताजा महसूस करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। पिछले कुछ वर्षों में, मैंने एजी1 की टीम के साथ इस नए एजीजेड फॉर्मूले को बनाने में मदद करने के लिए काम किया है। इसमें नींद का समर्थन करने वाले सबसे अच्छे यौगिक हैं, जो बिल्कुल सही अनुपात में हैं, एक आसान पीने वाले मिश्रण में। यह नींद पर केंद्रित सप्लीमेंट्स के विशाल परिदृश्य को बनाने और आपके लिए सही खुराक और कौन से लेने हैं, यह पता लगाने की जटिलता को दूर करता है। एजीजेड, मेरी जानकारी के अनुसार, बाजार में सबसे व्यापक नींद सप्लीमेंट है। मैं इसे सोने से 30 से 60 मिनट पहले लेता हूँ। यह स्वादिष्ट है, वैसे, और यह मेरी नींद की गुणवत्ता और गहराई दोनों को नाटकीय रूप से बढ़ाता है। मुझे यह अपनी नींद के मेरे व्यक्तिपरक अनुभव से और इसलिए भी पता है क्योंकि मैं अपनी नींद को ट्रैक करता हूँ। मैं हर किसी को इस नए एजीजेड फॉर्मूलेशन को आज़माने और बेहतर नींद के लाभों का आनंद लेने के लिए उत्साहित हूँ। एजीजेड चॉकलेट, चॉकलेट मिंट और मिक्स्ड बेरी फ्लेवर में उपलब्ध है। और जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, वे सभी अत्यंत स्वादिष्ट हैं। तीनों में से मेरा पसंदीदा, मुझे लगता है, चॉकलेट मिंट है। लेकिन मुझे वे सभी वास्तव में पसंद हैं। यदि आप एजीजेड आज़माना चाहते हैं, तो एक विशेष ऑफ़र प्राप्त करने के लिए drinkagz.com/huberman पर जाएं। फिर से, वह drinkagz.com/huberman है। आज का एपिसोड हमें हेलिक्स स्लीप द्वारा भी लाया गया है। हेलिक्स स्लीप आपकी अनूठी नींद की जरूरतों के अनुरूप गद्दे और तकिए बनाती है। अब, मैंने इस और अन्य पॉडकास्ट पर कई बार बात की है कि हर रात एक अच्छी रात की नींद लेना मानसिक स्वास्थ्य, शारीरिक स्वास्थ्य और प्रदर्शन की नींव है। अब, जिस गद्दे पर आप सोते हैं वह हर रात आपकी नींद की गुणवत्ता में बहुत बड़ा अंतर पैदा करता है। यह कितना नरम है या कितना फर्म है, यह सब आपके आराम में योगदान देता है और आपकी अनूठी नींद की जरूरतों के अनुरूप होना चाहिए। यदि आप हेलिक्स वेबसाइट पर जाते हैं, तो आप एक संक्षिप्त दो मिनट का प्रश्नोत्तरी ले सकते हैं और यह आपसे ऐसे प्रश्न पूछेगा, "क्या आप अपनी पीठ, अपनी तरफ या अपने पेट पर सोते हैं? क्या आप रात में गर्म या ठंडा महसूस करते हैं? इस तरह की चीजें।" हो सकता है कि आप उन सवालों के जवाब जानते हों, हो सकता है कि आप न जानते हों। किसी भी तरह से, हेलिक्स आपको आपके लिए आदर्श गद्दे से मिलाएगा। मेरे लिए, वह डस्क गद्दा निकला। मैंने लगभग 3.5 साल पहले डस्क गद्दे पर सोना शुरू किया था, और यह अब तक की सबसे अच्छी नींद है जो मैंने कभी ली है। यदि आप हेलिक्स स्लीप आज़माना चाहते हैं, तो आप helixleep.com/huberman पर जा सकते हैं, वह 2 मिनट का नींद प्रश्नोत्तरी लें, और हेलिक्स आपको एक गद्दे से मिलाएगा जो आपके लिए अनुकूलित है। अभी, हेलिक्स सभी गद्दे के ऑर्डर पर 27% तक की छूट दे रहा है। फिर से, वह helixleep.com/huberman है ताकि 27% तक की छूट मिल सके। यह दिलचस्प है कि आप 12-स्टेप और एए का उल्लेख करते हैं, विशेष रूप से, क्योंकि समस्या को स्वीकार करने के बाद अगला कदम, कम से कम एए में, यह स्वीकार करना है कि इसे स्वयं हल करने में असमर्थता है और प्रक्रिया का कुछ हिस्सा शराब को समाप्त करने के लिए किसी अन्य, जिसे वे उच्च शक्ति कहते हैं, को सौंपना है। कुछ लोग इसे ईश्वर कहते हैं, कुछ लोग इसे यीशु कहते हैं, कुछ लोग, आप जानते हैं, लेकिन यह एए की एक आवश्यकता है कि आप सहमत हों कि आप इसे अकेले नहीं कर सकते हैं और आप इसे केवल मनुष्यों के साथ नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपको अन्य मनुष्यों की आवश्यकता है। वे आवश्यक हैं लेकिन पर्याप्त नहीं हैं। यह बाहरीकरण, जैसे कि आपको मनुष्यों से बाहर मदद की आवश्यकता है, बहुत दिलचस्प है। वे यह नहीं कहते कि आपको कुत्ता प्राप्त करने की आवश्यकता है। वे यह नहीं कहते कि आपको प्रकृति के साथ संवाद करने की आवश्यकता है। वे कहते हैं कि आपको एक उच्च शक्ति को गले लगाने की आवश्यकता है। यह एए की प्रभावशीलता को देखते हुए बहुत दिलचस्प है। यह लोगों के लिए लगातार शराब से बचने के सबसे सफल तरीकों में से एक है। यह सच है। मैं इसे स्वीकार करता हूँ। मैं व्यक्तिगत रूप से यह नहीं कहूंगा कि इसके लिए दिव्य हस्तक्षेप की आवश्यकता है क्योंकि मुझे यकीन नहीं है कि ऐसी कोई दिव्य इकाई है जो इसमें हस्तक्षेप कर सकती है। लेकिन, लेकिन स्वीकार करना और यह भी स्वीकार करना कि मैं इसे अकेले नहीं कर सकता। मुझे कम से कम समुदाय की आवश्यकता होगी। मुझे दूसरों से मदद की आवश्यकता होगी। फिर से, आपको इसे स्वीकार करना होगा। एम खैर, शायद यह जगह खोलना है कि इच्छा, इच्छा और शायद यह है कि मैं इसे तब तक अकेले नहीं कर सका और एक अलग भविष्य की कल्पना करने के लिए, शायद यह जगह बना रहा है। मेरा मतलब है कि यह वास्तव में हमारे लिए चेतना के अंतर्निहित तंत्रिका जीव विज्ञान के बारे में थोड़ा बात करने का एक अच्छा अवसर है और फिर हम प्लास्टिसिटी पर वापस आएंगे। आप जानते हैं, हम दोनों तंत्रिका वैज्ञानिक हैं। और कई वर्षों से, 80 और 90 के दशक और उससे भी पहले, जोर मस्तिष्क क्षेत्रों, एमिग्डाला, भय, हिप्पोकैम्पस, स्मृति, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, निर्णय लेने, इस तरह की चीजों पर था। और निश्चित रूप से, सर्किट क्षेत्रों और नेटवर्क पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए एक सुंदर संक्रमण हुआ है जो समय के साथ अधिक या कम सक्रिय होते हैं। क्या हम चेतना की उत्पत्ति को बताने के लिए विशेष नेटवर्क या नेटवर्क घटनाओं, सर्किट सक्रियण पैटर्न को देख सकते हैं या क्या यह अब एक सार्थक पीछा नहीं है? हाँ। क्यों? मुझे लगता है कि आप इस तरह से जवाब देंगे। तो कुछ सक्षम स्थितियाँ हैं। ठीक है, एक सक्षम स्थिति यह है कि आपका दिल धड़कना चाहिए क्योंकि यदि आपका दिल नहीं धड़कता है तो यह आपके मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति नहीं करता है और आप खो देंगे।

चेतना 8 से 10 सेकंड के भीतर ठीक है, मस्तिष्क स्टेम में भी वही बात है, आपके मस्तिष्क स्टेम को एड्रेनालाईन और डोपामाइन के बिना बाकी फोरब्रेन को समझने के लिए सक्रिय रहना होगा, लेकिन वे सामग्री प्रदान नहीं करते हैं, आप प्यार नहीं करते हैं या आप नफरत नहीं करते हैं या आप अपने मस्तिष्क स्टेम के साथ अपने स्थानीय सोलियस के साथ नहीं देखते हैं, उदाहरण के लिए, ठीक है, तो सर्किट जो हमारे भीतर अनुभव को व्यक्त करते हैं। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि यह अन्य प्रजातियों में भी ऐसा ही है, विशेष रूप से आप जानते हैं कि गैर-स्तनधारियों में, लेकिन हम में जो एक सामान्य मस्तिष्क के साथ बड़े हुए हैं, फिर से मैं उन लोगों की बात नहीं कर रहा हूं जो कभी भी आप जानते हैं कि अनइन्सिफोलिइक व्यक्ति थे, वह बहुत अलग है, इसलिए हम में से अधिकांश के लिए हम एक सामान्य मस्तिष्क के साथ बड़े हुए हैं और मुझे लगता है कि वहां प्रासंगिक सर्किट कोर्टिकोसैलेमो सर्किट हैं और हम वास्तव में इस ज्ञान का उपयोग अब यह परीक्षण करने के लिए कर सकते हैं कि क्या कोई सचेत है क्योंकि सिद्धांत रूप में आप क्या कर सकते हैं आप मस्तिष्क को ट्रांसक्रानियल चुंबकीय उत्तेजना नामक एक तकनीक का उपयोग करके खटखटा सकते हैं, ठीक है? और फिर आप उच्च घनत्व ईजी नेट का उपयोग करके इसके प्रतिध्वनि को सुनते हैं। ठीक है? और आप देख सकते हैं कि यदि आप यहां या वहां खटखटाते हैं, तो आप कहां खटखटाते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आपको ये ऊपर और नीचे की अवस्थाएं मिलती हैं। और यदि वे, मान लीजिए, दो, तीन, 400 मिलीसेकंड तक चलते हैं, और वे विभिन्न स्थानों पर होते हैं, तो आप औपचारिक रूप से लैंप जटिलता का उपयोग करके मस्तिष्क जटिलता नामक चीज़ की गणना कर सकते हैं। और आप दिखा सकते हैं कि जब भी कोई व्यक्ति या तो जाग रहा होता है जैसे हम या हम सपने में सो रहे होते हैं या हम केटामाइन पर होते हैं जहां हम अलग हो जाते हैं, उन सभी मामलों में मस्तिष्क जटिलता अधिक होती है। यह एक सीमा से ऊपर है। हालांकि, जब आप एक गैर-आरईएम अवस्था में होते हैं जब आप गहरी नींद की अवस्था में होते हैं या आप एनेस्थेटाइज्ड होते हैं या आप निश्चित रूप से सबसे चरम मामला हैं, आपका मस्तिष्क मृत है, तो मस्तिष्क जटिलता बहुत कम होती है। और जानवरों में, हमने एलन इंस्टीट्यूट में भी यह प्रयोग किया है जहां हम कॉर्टिकल कॉर्टिकल सर्किट को व्यवस्थित रूप से हेरफेर कर सकते हैं ताकि यह वास्तव में दिखाया जा सके कि यह वह सर्किट है जो वास्तव में चेतना में महत्वपूर्ण रूप से शामिल है। वास्तव में, तो हमने पिछले 10 वर्षों में क्या खोजा है, मस्तिष्क जटिलता में एक बहुत ही अचानक सीमा है जिसे इस तकनीक का उपयोग करके परिभाषित किया गया है जहां इसलिए एक चीज है जिसे पर्टर्बेशन कॉम्प्लेक्स इंडेक्स कहा जाता है। यह एक एकल संख्या पीसीआई है जो शून्य और एक के बीच है। शून्य का मतलब है कि कोई जटिलता नहीं है। यह एक मृत मस्तिष्क की तरह सपाट है, एक सीधी रेखा। एक का मतलब है कि हर ईजी दूसरे से पूरी तरह से स्वतंत्र है। एक वास्तविक मस्तिष्क में कभी नहीं होता है। एक वास्तविक मस्तिष्क में आमतौर पर जागृत मस्तिष्क में आपको 65 और 8 के बीच चीजें मिलती हैं। मान लीजिए कि 31 पर एक तेज सीमा है। कोई भी व्यक्ति जिसे हमने अब तक मापा है, 300 लोग ऐसे हैं जिनके पास रोगी और सामान्य दोनों लोग हैं, यदि आप 31 की सीमा से ऊपर हैं तो आप सचेत हैं यदि आप सीमा से नीचे हैं तो आप अचेत हैं, इसका शायद मतलब है कि यह गैर-रैखिक है, जैसे हॉजकिन हक्सले, यह शायद गैर-रैखिक सर्किट तंत्र है कि एक बार जब सर्किट बरकरार रहता है तो यह चेतना का समर्थन करने के लिए पर्याप्त है। अब आप पूछ सकते हैं, यह सब बहुत अच्छा है, यह प्रासंगिक क्यों है, ठीक है, यह निम्नलिखित मामलों में प्रासंगिक है, कुछ ऐसा जो हम में से किसी के साथ भी हो सकता है। मैं यहां पैसिफिक कोस्टल हाईवे पर निकलता हूं। मुझे एक कार ने टक्कर मार दी। ठीक है, मैं अब अचेत हूं। मैं आईसीयू में जाता हूं। चाहे वह दर्दनाक रिंग चोट हो या कार्डियक अरेस्ट या रक्तस्राव हो, मैं अचेत हूं। मैं ऐसा हूं। मुझे उत्तेजित किया जा सकता है। तो, आप जानते हैं, मेरी आंखें खुली हैं। मैं अब वह हूं जिसे पहले वनस्पति अवस्था कहा जाता था। जिसे अब व्यवहारिक अनुत्तरदायी अवस्था कहा जाता है। ठीक है? और दुनिया भर में ऐसे हजारों लोग हैं क्योंकि उचित देखभाल के साथ, उचित नर्सिंग देखभाल के साथ आप हफ्तों या महीनों तक या टेरी श्यो के मामले में 14 साल तक इस अवस्था में रह सकते हैं। ठीक है? इसके अलावा, आमतौर पर अधिकांश मामलों में चार से पांच दिनों के बाद क्या होता है, डॉक्टर अपने प्रियजनों से बात करेंगे, क्या यह वही है जो वह चाहता था और 70 से 90% समय वे तय करते हैं कि नहीं, यह वह नहीं है जो आप चाहते थे और आप जीवन रक्षक चिकित्सा वापस ले लेते हैं। लेकिन अब हम जानते हैं कि इन रोगियों में से 25% में गुप्त चेतना नामक कुछ है। वे वहां हैं। हम यह जानते हैं क्योंकि उदाहरण के लिए, इन रोगियों में से कुछ के लिए, पिछले साल न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में एक बड़ा अध्ययन हुआ था जिसने न्यूयॉर्क टाइम्स के पहले पृष्ठ को बनाया था, जहां आप दिखा सकते हैं कि इन रोगियों में से 25% अभी भी स्वेच्छा से अपने मोटर कॉर्टेक्स को ऊपर और नीचे नियंत्रित कर सकते हैं। एक आदेश के जवाब में। अपनी मुट्ठी 30 सेकंड के लिए बंद करो। इसे आराम दो। अपनी मुट्ठी 30 सेकंड के लिए बंद करो। इसे आराम दो। तो ये लोग जो अन्यथा जब आप उनसे पूछते हैं, श्रीमान, क्या आप मुझे सुन सकते हैं? क्या आप मेरी उंगली को ट्रैक कर सकते हैं? क्या आप उन्हें बहुत जोर से चुभते हैं यह देखने के लिए कि क्या वे अंग को पीछे हटाते हैं? वे इनमें से कोई भी नहीं करते हैं। तो उनके पास तथाकथित ग्लासगो कोमा स्केल है, एक बहुत कम ग्लासगो कोमा स्केल या कोमा और रिकवरी स्केल है। बहुत कम, लेकिन वे अभी भी सचेत लगते हैं। उनके पास या तो उच्च मस्तिष्क जटिलता है या वे अपने मस्तिष्क को नियंत्रित कर सकते हैं। तो, तो यह अब तक का पहला समय है जब हमारे पास लोगों में एक व्यावहारिक तरीका है जो प्रतिक्रिया नहीं कर सकते हैं जो चिकित्सकीय रूप से व्यवहारिक रूप से अनुत्तरदायी माने जाते हैं। पहले परिवार को समझाने के लिए कि हालांकि उनका प्रियजन प्रतिक्रिया नहीं करता है, इसका मतलब यह नहीं है कि वे अचेत हैं और फिर यह देखने की कोशिश करें कि ठीक है, तो यह व्यक्ति सचेत है, क्या हम अब विशेष उपचार दे सकते हैं ताकि वे ठीक हो सकें। हमारे पास कुछ पायलट डेटा भी हैं जो यह दिखाने के लिए हैं कि उन रोगियों में जो वास्तव में अचेत रोगियों की तुलना में सचेत हैं, इस व्यवहारिक जागृति की स्थिति में, उनके ठीक होने की बेहतर संभावना है। अविश्वसनीय यह 31 आपने कहा है कि सीमा है। यह एक ओर तो बहुत कम लगता है, दूसरी ओर यह पूरी तरह से समझ में आता है, है ना? मेरा मतलब है कि आपको आत्म-जागरूक होने के लिए पर्याप्त सुसंगत मस्तिष्क गतिविधि की आवश्यकता है, जो आपके आसपास हो रहा है उसके बारे में जागरूक रहें और उस पर प्रतिक्रिया करें, जैसे कि गिरने या सो जाने पर आपके पास वह नहीं होता है, सिवाय सपनों के, निश्चित रूप से, और यह एक अद्भुत नैदानिक ​​उपकरण लगता है क्योंकि यह स्पष्ट रूप से कई लोगों का सबसे बुरा डर है कि कोई अंदर है, आप उन्हें जीवन समर्थन से हटा देते हैं और वे उभर आए होंगे। आपने टेरी श्नो का उल्लेख किया था। क्या आप लोगों को याद दिला सकते हैं कि उसका परिणाम क्या था? हाँ। तो यह 1998 या 2000 में राष्ट्रपति बुश के अधीन एक मामला था। उसे कार्डियक अरेस्ट हुआ था, दिल फिर से चालू हो गया था। वह 14 साल तक इस अवस्था में थी और फिर उसके पति और उसके माता-पिता के बीच एक लड़ाई हुई, उसके पति ने कहा कि वह इस अवस्था में नहीं रहना चाहती थी और उसके माता-पिता जो बहुत भक्त थे, उन्होंने कहा नहीं, हम तुम्हें जीवित रखना चाहते हैं और यह आगे-पीछे होता रहा और अंत में अदालत ने उसे जीवन समर्थन वापस लेने की अनुमति दी। तो वह 14 साल बाद मर गई और विश्लेषण, मरणोपरांत विश्लेषण से पता चला कि उसके मामले में उसका मस्तिष्क पूरी तरह से सिकुड़ गया था। उसके मामले में, आप जानते हैं, हमने यह प्रक्रिया नहीं की, तब हमारे पास यह नहीं था। लेकिन स्पष्ट रूप से, वह शायद 75% रोगियों में से एक थी जो वास्तव में अचेत थे। हाँ। तो, इसे आईसीयू में लाना महत्वपूर्ण है। तो, वास्तव में, मैंने इंट्रिन्सिक पावर्स नामक एक कंपनी शुरू की क्योंकि यह मस्तिष्क की आंतरिक शक्तियां हैं जो चेतना को मध्यस्थ करती हैं और हम अब कोशिश कर रहे हैं, हमने एफडीए से मुलाकात की और उन्होंने कहा, "ठीक है, यह सब अच्छा है, लेकिन आपको वास्तव में एक नैदानिक ​​परीक्षण करने की आवश्यकता है।" तो, हम अब धन जुटाने की कोशिश कर रहे हैं। तो अगर यहां दर्शकों में कोई भी इसमें निवेश करने को तैयार है ताकि इस प्रक्रिया को आईसीयू में लाया जा सके ताकि हम निश्चित रूप से बता सकें कि यह रोगी सचेत है या वे सिर्फ अनुत्तरदायी हैं क्योंकि वे इसलिए यह हमारे द्वारा पहले कही गई बात से संबंधित है कि आप व्यवहार नहीं करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप अचेत हैं। वे दो अलग-अलग चीजें हैं। बहुत ही दिलचस्प और बहुत महत्वपूर्ण काम। क्या कभी विपरीत दिशा में कोई उदाहरण रहा है जहां कोई इन तथाकथित वनस्पति अवस्थाओं में से एक में था और फिर 6 महीने या एक साल की अवधि के बाद उभरा और दुनिया में पूरी तरह से सामान्य रूप से जी रहा है और कह रहा है कि जीवन समर्थन से मुझे न हटाने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद। हाँ। तो, तो आमतौर पर लोग जब ठीक हो जाते हैं तो उनके पास स्पष्ट स्मृति नहीं होती है क्योंकि फिर से स्मृति चेतना अनुभव से कुछ अलग है, जैसे हम में से अधिकांश लोग अपने सपनों को याद नहीं करते हैं। स्पष्ट रूप से सचेत थे लेकिन आप जानते हैं, हम उन्हें याद नहीं करते हैं लेकिन हार्वर्ड में अब एक व्यवस्थित अध्ययन है जो इसकी पड़ताल करने की कोशिश करता है और कुछ लोग स्पष्ट रूप से कहते हैं कि वास्तव में एक बहुत ही दिलचस्प मामला है जहां व्यक्ति जो ठीक हो गया, एक युवा लड़का जिसने पहले कहा था कि पहले वह परेशान था कि उन्होंने जीवन समाप्त करने के उसके स्पष्ट निर्देश का पालन नहीं किया, लेकिन फिर निश्चित रूप से बाद में अब वह अपेक्षाकृत सामान्य है, वह बहुत खुश था कि उन्होंने उसे बचा लिया, हाँ, तो, तो हम पीछे हट सकते हैं, आप जानते हैं, विशेष रूप से आधुनिक तकनीक, 9/11, आदि, बचाव हेलीकॉप्टर के साथ, हम लोगों को मौत के कगार से वापस ला सकते हैं, लेकिन वह उतना ही नहीं हो सकता जितना कि, आप जानते हैं, उन्हें वास्तव में सचेत होना। तो, तो, तो लोग अब चिकित्सा समुदाय अब गुप्त चेतना के इस विचार को पहचानना शुरू कर रहे हैं, जो कुछ ऐसा है जो वास्तव में पिछले 10 वर्षों में ही महसूस किया गया था। अद्भुत। खैर, मैं दो सप्ताह में 50 साल का हो जाऊंगा और मैं अपनी वसीयत पर काम कर रहा हूं। कुछ ऐसा जो मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं करूंगा, लेकिन मैं यहां हूं। तो मैं इस निर्देश का एक खंड शामिल करूंगा, यह 31 की सीमा, लेकिन शायद नई तकनीकों पर भी निर्भर करता है। हाँ, यह मुश्किल है क्योंकि आप नहीं जानते कि क्या उपलब्ध होगा यदि आप नहीं जानते। हाँ। और दूसरी चीज को यह कहा जाता है, यह पूर्वाग्रह, यह विकलांगता पूर्वाग्रह। तो मान लीजिए कि आप एक ऐसे व्यक्ति की तरह दिखते हैं जो बहुत सक्रिय है, ठीक है? तो शायद आप ऐसी स्थिति की कल्पना नहीं कर सकते जहां आप हिल नहीं सकते। मेरा मतलब है कि मैंने इसके बारे में सोचा है लेकिन वास्तविक रूप से नहीं। मेरा मतलब है कि मैं डरता हूं। मैं ऐसा नहीं चाहूंगा। मुझे हिलना-डुलना और देखना पसंद है और अन्य चीजों के अलावा, वे शायद सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं, गति और दृष्टि, ठीक है? लेकिन अब आपको अपने पूर्व को बदलना होगा, आपका यह दुर्घटना हुई है या जो भी हो, अब आप इस स्थिति में हैं, यह दिया गया है, आप अब उस स्थिति में हैं जहां आपकी एक बुरी कार दुर्घटना हुई है और आप हिल नहीं सकते हैं या आप देख नहीं सकते हैं, अब आप क्या चाहते हैं और अधिकांश लोग उन लोगों से जिन्हें आप संवाद कर सकते हैं जैसे उन्होंने इज़राइल में लॉक-इन रोगी के साथ एक अध्ययन किया था, ठीक है? तो ये ऐसे रोगी हैं जिनका पोंस के स्तर पर स्ट्रोक हुआ है जहां वे आमतौर पर अपने अधिकांश मोटर कमांड को निष्पादित नहीं कर सकते हैं, सिवाय आप जानते हैं कि कुछ गर्दन और कुछ ऊर्ध्वाधर आंखों की हरकतें और वे उनसे पूछते हैं, तो क्योंकि वे संवाद नहीं कर सकते हैं और उनमें से अधिकांश, उन लोगों को छोड़कर जिन्हें पुराना दर्द है, उनमें से अधिकांश जीवित रहना चाहते हैं, हालांकि पहले जब आपने उनसे पूछा होगा तो आपने कहा होगा नहीं, नहीं। और यह चिकित्सा निर्देश के साथ मुश्किल है क्योंकि आप वहां पहुंचने तक नहीं जानते। खैर, मुझे आपका उत्तर पसंद है क्योंकि यह मानव आत्मा की स्थायित्व, लचीलापन की बात करता है। हाँ। जारी रखने की इच्छा काफी शानदार है। और अद्भुत उदाहरण हैं जैसे कि कुछ साल पहले मुझे विशेष संचालन समुदाय के किसी व्यक्ति से मिलवाया गया था, जिसने दुर्भाग्य से एक आईईडी पर कदम रखा और अपने पैरों का उपयोग खो दिया, लेकिन वह एक शानदार सर्फर है। जैसे वह सचमुच उसे खींचता है और वह लोगों को अपनी चीजें चट्टान से नीचे ले जाने नहीं देता है। जैसे वह खुद को लहरों तक खींचता है और वहां पहुंचता है और वह उठ सकता है, उसके पास कृत्रिम अंग हैं जिनका वह उपयोग कर सकता है, लेकिन जमीन पर आंशिक गति के लिए, लेकिन वह मूल रूप से अपने धड़ पर है और वह एक एथलीट है। वह पैरालंपिक एथलीट और गंभीर एथलीट और सुपर प्रेरित है, और जब आप उससे पहली बार बातचीत करते हैं, तो आप पहले और बाद की तस्वीरें देखते हैं और इस तरह की चीजें, आप कहते हैं, "ओह भगवान, यह बहुत होगा।" लेकिन वह पल में जी रहा है। मेरा मतलब है, मुझे यकीन है कि उसके संघर्ष हैं, निश्चित रूप से, लेकिन वह जो संभव है, उसमें जी रहा है और कम से कम उसके शब्दों में, बने रहने और लक्ष्यों का पीछा जारी रखने की इच्छा क्या हो सकता था, उसमें खोए बिना मौलिक है। वह वास्तव में मौजूद है। बेशक, वह एक पूर्व नौसेना सील था, आदि, इसलिए यह शायद मनोविज्ञान का हिस्सा है जो उसे वहां ले गया। लेकिन वह क्या संभव है, उसमें मौजूद है, न कि क्या असंभव है, परिदृश्य में ज्यादातर समय, ऐसा लगता है। यह काफी शानदार है। मानव इच्छा जारी रखने के लिए। लचीलापन। मैं इस मस्तिष्क क्षेत्र, एंटीरियर मिडसलेट कॉर्टेक्स से बहुत प्रभावित हूं। मुझे नहीं पता कि आप इससे परिचित हैं या नहीं, लेकिन ठीक है, जो परवेव की प्रयोगशाला लोगों को उत्तेजित करती है, उन्हें लगता है कि एक चुनौती का सामना करना पड़ रहा है और वे उसमें झुक जाएंगे। हमने इस पॉडकास्ट पर सभी चीजों के लिए प्लास्टिसिटी के एक प्रमुख स्थल के रूप में बहुत बात की है, लेकिन और आवश्यक घर्षण, लेकिन इच्छा का यह तत्व भी जीवित रहने के लिए क्योंकि यह पता चलता है कि एंटीरियर मिडसलेट कॉर्टेक्स उन लोगों में बड़ा या अधिक सक्रिय है जो तथाकथित सुपर एर्स हैं जो अनुभूति बनाए रखते हैं। तो यह एनेटिक म्यूट म्यूटिज्म की घटना भी है जो उस क्षेत्र के घावों में भी पाई जाती है जहां लोग कुछ भी करने की अपनी इच्छा पूरी तरह से खो चुके लगते हैं। वे बस दिन भर बैठे रहते हैं और कुछ नहीं कहते। उन्होंने अनिवार्य रूप से कुछ भी करने या कहने की अपनी इच्छा खो दी है। और यदि आप उन्हें डोपामाइन या अन्य के साथ इंजेक्ट करते हैं, तो कभी-कभी वे ठीक हो जाते हैं और आप उनसे पूछते हैं कि क्यों, मेरी कोई इच्छा नहीं थी। और क्या हम जानते हैं कि इस मस्तिष्क क्षेत्र इसमें शामिल है? हाँ। हाँ। यह सिंगुलेट है। यह एंटीरियर है। यह एंटीरियर सिंगुलेट का हिस्सा है। ठीक है। तो शायद यह वही संरचना है। मेरा मतलब है कि मुझे लगता है कि मानव इच्छा जीवित रहने और खुद को विकसित करने की इच्छा का भी एक भौतिक सब्सट्रेट हो सकता है। मुझे विश्वास है कि यह है। मेरा मतलब है कि मुझे लगता है कि सिंगुलेट कॉर्टेक्स एक प्रमुख केंद्र प्रतीत होता है। खैर, तो आपके सहयोगी जोसेफ पाववेसी के अध्ययन के आधार पर, स्टैनफोर्ड में, हम जानते हैं कि यदि आप पोस्टीरियर सिंगुलेट में थोड़ा पीछे जाते हैं, तो वहीं आत्म की भावना होती है, यदि आप वहां उत्तेजित करते हैं या उन लोगों में जो वहां मिर्गी के दौरे पड़ते हैं, तो उन्हें ये अजीब विघटनकारी अवस्थाएं होती हैं जहां वे तैरते हुए महसूस करते हैं या वे खुद को बातचीत करते हुए सुन सकते हैं लेकिन खुद को बातचीत करते हुए देख सकते हैं, तो हम आत्म के बारे में कुछ जानते हैं, आत्म की भावना यहां हम यह भी जानते हैं कि ध्यान और साइलोसाइबिन के दौरान वे क्षेत्र कम हो जाते हैं, तो हाँ, हर चीज का एक पदचिह्न होता है जिसका हम अनुभव करते हैं। मस्तिष्क में एक पदचिह्न है। इसका मतलब यह नहीं है कि हम इसे मस्तिष्क तक कम कर सकते हैं। बिल्कुल नहीं। लेकिन इसका एक भौतिक न्यूरोनल सहसंबंध है। और फ्रांसिस क्रिक और मैंने निश्चित रूप से इसे न्यूरल कोरल ऑफ कॉन्शियसनेस कहा और इसका पीछा करने की कोशिश की। मैं धारणा बॉक्स में वापस जाना चाहूंगा क्योंकि मैं इससे बहुत आकर्षित हूं। आप धारणा बॉक्स से कभी नहीं निकले क्योंकि यह वास्तविकता का आपका निर्माण है। मैं लोगों को यह समझने का एक तरीका दे रहा हूं कि आपका मस्तिष्क कैसे काम करता है और मुझे यह पसंद है। आपसे मिले हुए काफी समय हो गया है, इसलिए मैं भूल गया कि यह कितना मजेदार था। धारणा बॉक्स के संदर्भ में, मैं कुछ ऐसा खोजना चाहूंगा जो आज बहुत प्रासंगिक है। यह 9/11 है। कल, चार्ली किर्क की हत्या कर दी गई, एक परिसर में एक चर्चा पर हत्या कर दी गई। और इसके बारे में प्रतिक्रियाओं का मिश्रण है। कुछ लोग बहुत दुखी हैं, अन्य कम। नैतिकता के बारे में, शब्दों बनाम कार्यों के बारे में बहुत सारी चर्चाएं हैं। शायद हम कुछ समझने के लिए इसे एक फिल्टर के रूप में उपयोग करें। मोटे तौर पर, मैं जीवन जीने के दो कुछ हद तक चरम तरीकों की कल्पना कर सकता हूं। एक दर्शन के साथ है, आप जानते हैं, जियो और जीने दो। जब तक कोई किसी को नुकसान नहीं पहुंचा रहा है, उन्हें वह करने दो जो वे चाहते हैं। वे लिंग बदलना चाहते हैं, उन्हें लिंग बदलने दो। वे रिपब्लिकन को वोट देना चाहते हैं, उन्हें रिपब्लिकन को वोट देने दो। आप जानते हैं, जब तक वे किसी को नुकसान नहीं पहुंचा रहे हैं, ठीक है? तो, हमारे पास लोगों की भलाई की रक्षा के लिए कानून हैं। दूसरा चरम नैतिक निर्णय का एक प्रकार होगा जैसे कि लोग किसी और की पसंद या यहां तक ​​कि विश्वासों से नाराज होते हैं। और भले ही वे सटीक नुकसान को इंगित न कर सकें जो किया जा रहा है, उन्हें लगता है कि यह उन्हें परेशान कर रहा है, ठीक है? और फिर निश्चित रूप से हमारे पास उन दो अलग-अलग लोगों के इतिहास के बारे में बहुत सारे सवाल हैं, चाहे वे देखें, नैतिक निर्णय के संदर्भ में कि कौन अधिक या कम संसाधन प्राप्त कर रहा है। कुछ विकासवादी चीजें हैं जिन्हें हम बुन सकते हैं, लेकिन आइए बस दो धारणा बक्से की जांच करें। एक जियो और जीने दो प्रकार का, और मैं इसे राजनीतिक बनाने की कोशिश नहीं कर रहा हूं। यह दक्षिणपंथी, वामपंथी, मध्य, कुछ भी हो सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। एलियंस को बाहरी अंतरिक्ष में ले जाएं। एक जियो और जीने दो प्रमुख धारणा बॉक्स बनाम एक नैतिक निर्णय धारणा बॉक्स। पृथ्वी पर अब इन धारणा बक्सों की वास्तविकता को देखते हुए, एक प्रजाति को सह-निवास करने के लिए कैसे स्थापित किया जा सकता है जो किसी भी तरह से आगे बढ़ेगा बिना कुछ मौलिक रूप से बदलने के बारे में एक समझ के कि ये धारणा बक्से हैं, बी उन्हें कैसे बदला जाए, और फिर जैसा कि आपने पहले कहा था, उन्हें बदलने की इच्छा होनी चाहिए। तो, मेरा मतलब है, यह एक गतिरोध की तरह लगता है। वास्तव में, और मैं निराशावादी होने की कोशिश नहीं कर रहा हूं, मुझे लगता है कि मैं यथार्थवादी हूं। जब तक आपके पास जियो और जीने दो वाले लोग हैं और अन्य जो नैतिक निर्णय की स्थिति में हैं, मुझे नहीं पता कि 100 साल बाद चीजें कितनी अलग दिखेंगी। यह अलग संघर्ष होंगे। नहीं, यह बदतर हो सकता है। बेशक, बदतर हो सकता है। बदतर हो सकता है। बहुत बदतर हो सकता है। लेकिन मैं कल्पना नहीं कर सकता, जब तक कि हम कुत्ते की चेतना को एक प्रमुख भूमिका निभाने न दें या कुछ और। आपके पास वह भी है जिसे बीजिंग समुदाय में कुछ लोग मेटा प्रायर कहते हैं। तो आपके पास अपने प्रायर हैं, ठीक है? तो प्रायर वे सभी धारणाएं हैं जो आपको एक तथ्य को कथित तथ्य का न्याय करने देती हैं। तो कल के उदाहरणों पर बने रहने के लिए, इसे राजनीतिक बनाने की कोशिश न करें। लेकिन आपने शायद पढ़ा होगा कि हत्या की घोषणा के बाद प्रतिनिधि सभा में स्पीकर ने 30 सेकंड की चुप्पी का आह्वान किया जो ठीक था। और फिर किसी ने प्रार्थना का आह्वान किया, जोर से कहा और फिर सब हंगामा हो गया। ठीक है। तो प्रतिनिधियों के बीच वे एक-दूसरे पर चिल्लाए। आप जानते हैं, यह सब इस एक चीज में लगा और फिर अचानक क्योंकि उनके पास कट्टरपंथी अलग प्रायर हैं, वे बस आंशिक रूप से हैं, आप जानते हैं, आपके द्वारा वर्णित दो। लेकिन उन्हें जो करना चाहिए वह एक मेटा प्रायर होना चाहिए। ठीक है। रुको। हम अब एक-दूसरे पर चिल्ला रहे हैं। हम सभी मानते हैं कि एक-दूसरे को गोली मारना, यही उन्होंने कहा। सार्वभौमिक, यह बुरा है। यह अच्छा नहीं है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि इसे किसने किया, किस कारण से, यह बुरा और दुष्ट है। शायद हमें एक-दूसरे पर चिल्लाना बंद कर देना चाहिए ताकि हमारे उच्च-क्रम के प्रायर को बदला जा सके क्योंकि यह अच्छी तरह से समाप्त नहीं होगा। यदि यह केवल बदतर होता जा रहा है और यह कहाँ समाप्त होगा? यह कैसे समाप्त होगा? यह अंतर्दृष्टि होनी चाहिए। तो, यह थोड़ा सा है जब हमने पहले एक के बारे में बात की थी, मैं इसे अनाम कहूंगा। यह अंतर्दृष्टि होनी चाहिए। रुको, हम यह नहीं कर सकते। यह अहसास होना चाहिए कि एक समस्या है और हमें चीजों को अलग तरह से करना होगा। खैर, मुझे लगता है कि कई वर्षों से मेटा प्रायर ईश्वर और धर्म था। लोग ऐसे ग्रंथों की ओर देखते थे जो कम से कम लोग सहमत थे कि गैर-मानव गैर-मानव अभिनेताओं द्वारा लिखे गए थे। तो मेटा प्रायर शायद अब लोग एआई को अधिक देखेंगे। मुझे नहीं पता। लेकिन मुझे बस लगता है कि मनुष्य अच्छी स्थिति में नहीं हैं, वे कुछ प्रकार की चीजों को हल करने के लिए अच्छी स्थिति में नहीं हैं और यदि हमने इस कथा को खो दिया। हाँ। तो हमारे पास अधिक या कम था, मेरा मतलब है कि 50 और 60 के दशक में तीन टीवी चैनल थे और हमारे पास एक सामान्य कथा थी। मैं आपसे पूरी तरह सहमत हूं और हमने वह खो दिया है और हम उसे कभी वापस नहीं पाएंगे, जब तक कि अत्यधिक राजनीतिक दमन न हो। आप जानते हैं, शायद चीन में, लेकिन यहां नहीं। ऐसा नहीं होगा। ठीक है। तो हम क्या करते हैं? क्या यह हर दिन अधिक से अधिक हिंसा और अन्य चीजों के साथ बदतर होता जा रहा है या कुछ जागृति का बिंदु होगा, एक मेटा अहसास कि हमें यहां अपने प्रायर को बदलना होगा? आपको क्या लगता है कि एआई के लिए संभावित भूमिका क्या है? मेरा मतलब है कि एआई आपने कहा कि मशीनें आप जानते हैं कि वे नहीं करती हैं, वे केवल करती हैं, वे केवल करती हैं, क्षमा करें, वे केवल करती हैं, जैसे एए के साथ पहले यह स्वीकार करना आता है कि मनुष्य इन मुद्दों को अपने दम पर हल करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि उत्तर कहां से आना चाहिए, मेरे अपने विचार हैं, लेकिन यह स्वीकार करना आवश्यक है कि हम हैं कि हम अपनी क्षमता में सीमित हैं। इस इतिहास को हल करने के लिए इतिहास इसे प्रदर्शित करता है, कल इसे प्रदर्शित करता है। आज इसे प्रदर्शित करता है। मेरा मतलब है कि कुछ दशकों से अधिक जीवित रहने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए यह भोलापन है कि वह सोचे कि 30 वर्षों में अचानक हर कोई तलवारें रख देगा। मानवता इतिहास में पिछले कुछ मिलियन वर्षों से बम्बल कर रही है और आधुनिक इतिहास जब से हम बोल सकते हैं और रिकॉर्डेड विचार रख सकते हैं, कम से कम 10,000 साल, तो अंततः किसी तरह हम इसे पार कर लेंगे, ज्यादातर समग्र रूप से, लेकिन यह बहुत बेहतर हो सकता है। व्यक्ति साम्राज्य ढह जाते हैं और आधा और निश्चित रूप से हम किसी भी अन्य साम्राज्य की तरह एक साम्राज्य हैं, और हाँ, यह पश्चिमी शैली का उदार लोकतंत्र, आप इसके बारे में निराशावादी हो सकते हैं और आप जानते हैं कि यह सिर्फ हम नहीं हैं, यहां सबसे ज्यादा है क्योंकि हमारे पास ये सभी बंदूकें हैं, लेकिन अगर आप हंगरी में देखें, जर्मनी में देखें, फ्रांस में देखें, तो उनके पास ये विश्वव्यापी विरोध प्रदर्शन हैं, हर चीज के खिलाफ, हर चीज के खिलाफ, और फिर निश्चित रूप से इंग्लैंड, तो हाँ, हम निश्चित रूप से पश्चिमी आदर्श, पश्चिमी राष्ट्रीय राज्य, उदारवाद निश्चित रूप से संकट में है। क्या मदद करेगा? और एआई जोड़ना निश्चित रूप से सब कुछ तेज करता है, है ना? हम इस त्वरण से गुजर रहे हैं, जहां एआई सचमुच हर दिन बेहतर हो रहा है, मुझे यकीन है कि आप इसका उतना ही उपयोग करते हैं जितना मैं करता हूं। यह बहुत शक्तिशाली है। यह और भी अधिक शक्तिशाली होता जा रहा है। आप उसे मिश्रण में फेंक देते हैं। खैर, यह शायद बेरोजगारी, बड़े बदलाव के साथ है, ज्यादातर लोग बदलाव पसंद नहीं करते हैं, ठीक है? तो, खैर, हाँ, मुझे लगता है कि मैं जहां पहुंचने की कोशिश कर रहा हूं, वह यह है कि आप एक बहुत ही स्मार्ट व्यक्ति हैं। आप चेतना को समझते हैं। धारणा बॉक्स मेरे लिए लोगों के लिए राय और दृष्टिकोण के अंतर को समझने के लिए एक अद्भुत ढांचा है जो इतिहास और धारणा आदि पर आधारित है। लेकिन अगर यह सब बौद्धिक है, तो यह वैसा ही है जैसा आपने कहा था जब आप वास्तव में अनुभव करते हैं कि काली त्वचा होना क्या है। मेरा मतलब है कि पूरी तरह से नहीं, लेकिन यह अनुभव करना कि चारों ओर घूमना कैसा होता है, आप मुझे खुद बताया, शुरुआत में आपने कहा कि आप इसे पढ़ने से नहीं पा सकते, आपको वास्तव में इसका अनुभव करना होगा, इसलिए लोगों को यह क्षण आना होगा, यह ईसा मसीह के पास आओ, जहां आप कहते हैं कि हम इस तरह से आगे नहीं बढ़ सकते, हमें अपने काम करने के तरीके को बदलना होगा। मैं सहमत हूं और सोशल मीडिया के साथ, यह सब कुछ लोगों के एक छोटे से अंश को लेता है जो इसे फिर से प्रज्वलित करते हैं, जो कुछ बुरा पोस्ट करते हैं और फिर कोई और इसे पोस्ट करता है और फिर वे सभी ढेर हो जाते हैं और हाँ, हमारे पास सूचना के एक अरब से अधिक चैनल हैं। यह देखना अद्भुत है कि शूटर के इरादों के बारे में सिद्धांत कितनी जल्दी 15 अलग-अलग व्यक्तियों में सूक्ष्म रूप से विभाजित हो गए। उन्होंने अभी तक एक संभावित संदिग्ध की पहचान भी नहीं की थी कि चार्ली किर्क की हत्या क्यों की गई थी। और यह देखना अविश्वसनीय था कि लोगों ने खुद को इन प्रमुख विषयों पर अधिकार के रूप में कैसे नियुक्त किया। लेकिन मैं कल्पना करना चाहूंगा कि संभावना मनुष्यों में अपनी चेतना और अपने धारणा बक्सों के बारे में पर्याप्त रूप से समझने में निहित है ताकि यह समझा जा सके कि हम में से कोई भी व्यक्ति या व्यक्तियों का छोटा समूह सभी आवश्यक ज्ञान नहीं रखता है ताकि इस, आप जानते हैं, इस मेटा समझ तक पहुंचा जा सके कि सबसे अच्छा क्या है। और मुझे लगता है कि एआई वहां एक सकारात्मक भूमिका निभा सकता है, लेकिन इसके लिए यह स्वीकार करना होगा कि हमें मशीनों को कुछ प्रमुख निर्णय लेने होंगे जो लोगों के लिए बहुत जटिल है। तो कौन सी एआई? चीनी एआई या ओपन एआई या या क्लॉड या एंटोपिक या ग्रोग या विकसित किए जा रहे अन्य लोगों में से एक बार जब हम सहमत हो जाते हैं कि हम किस कार्य को अधिकतम करना चाहते हैं? क्या मैं यह कहना चाहता हूं कि क्या आप वास्तव में मानते हैं कि यह इसलिए होगा क्योंकि हम इष्टतम ढांचे पर सहमत नहीं हुए हैं, निश्चित रूप से क्योंकि वे मार्क्सवादी हैं, वे उदारवादी हैं, वे बाजार उन्मुख लोग हैं, वे सभी मानते हैं कि हमें अलग-अलग चीजों को अधिकतम करना चाहिए। तो, क्या हम इसे एआई को सौंपने जा रहे हैं और वे किसी तरह इसका पता लगा लेंगे? या आपको लगता है कि जब वे हमारे शासक होंगे, तो वे पता लगा लेंगे, ठीक है, सभी मानवता की शांति के लिए, यह वह है जो हमें थोपना होगा। जिस दुनिया में मैं बड़ा हुआ और जिसके बारे में मुझे बताया गया और जिसमें मैं भाग लेना चाहता हूं, मनुष्य एक-दूसरे के साथ अधिक करुणा से पेश आते हैं। हाँ। लेकिन देखो, मेरा मतलब है, मैं स्टीव पिंकर के साथ अधिक हूं। पिछले कई सौ वर्षों में कुल हिंसा, मेरा मतलब है कि मेरे पूर्वज, जर्मन होने के नाते, द्वितीय विश्व युद्ध शुरू किया, जिससे यूरोप में शायद 20 मिलियन अकेले रूसी मारे गए, यहूदियों के 6 मिलियन प्रलय में, जर्मनी भर में लाखों और लोग, तो यह है, तो मुझे नहीं लगता कि पूर्ण शब्दों में, केवल मारे गए लोगों की संख्या के मामले में, यह कुछ भी नहीं है। प्रथम विश्व युद्ध में, हर दिन 10,000 सैनिक हर दिन चार साल तक मरते थे, जो मूल रूप से कुछ भी हासिल नहीं करते थे, एक मील के लिए खाई युद्ध और पश्चिमी मोर्चे पर वापस और आगे बढ़ते थे। तो पूर्ण संख्याओं के मामले में, यह नहीं है। यह अब निश्चित रूप से हमारे पास परमाणु हथियार हैं और आप जानते हैं, हमारे पास अन्य बुरी चीजें हैं, लेकिन कुल मारे गए लोगों की संख्या के मामले में, यह अभी भी क्या हो सकता है और क्या हुआ है, इसकी तुलना में एक छोटा सा अंश है। नियमित रूप से पिछले 100 वर्षों में। खैर, शायद इस दृष्टिकोण को प्राप्त करने का एक अधिक सुलभ तरीका, इस तथ्य के बावजूद कि हाँ, कुल मिलाकर कम सामूहिक हताहत हैं। क्या दो लोगों को बहुत अलग धारणा बक्सों के साथ एक प्रयोग में डालना संभव है, जो मैंने पहले वर्णित प्रयोग से बहुत अलग नहीं है, लेकिन उन्हें थोड़े समय के लिए धारणा बक्से स्वैप करने दें और आप जानते हैं, हम वैज्ञानिक हैं और बस देखें कि क्या होता है। हाँ। तो, अगर मैं जानता हूं कि आपके सभी प्रायर मस्तिष्क में कहां हैं, अगर मैं आपके सभी बुनियादी विश्वासों के न्यूरोनल सब्सट्रेट को जानता हूं, तो यह प्रायर हैं, है ना? यह सिर्फ एक फैंसी शब्द है। आपके सभी विश्वास कि आप संस्कृति और इतिहास और सब कुछ के प्रकाश में मानव व्यवहार की व्याख्या कैसे करते हैं, यदि मैं उन्हें जानता हूं, हाँ, और शायद हम स्वैप कर सकते हैं और अचानक हम एक-दूसरे के दृष्टिकोण को बेहतर ढंग से समझेंगे और शायद हम आपके अनुभव के प्रकार हैं, लेकिन यह हमेशा चालू है, क्या यह आधुनिक सिलिकॉन वैली बोलचाल में मापता है, क्या यह 8 बिलियन के लिए मापता है? यह दिलचस्प है, नहीं, मुझे नहीं लगता कि आप इसे बहुत आसानी से या बिल्कुल भी माप सकते हैं। यह दिलचस्प है कि आप बहुत सही ढंग से बताते हैं कि प्रथम विश्व युद्ध, द्वितीय विश्व युद्ध की तुलना में बहुत कम सामूहिक हताहत हुए हैं, और कई जगहों पर हिंसा बढ़ नहीं रही है, बल्कि घट रही है। यह निश्चित रूप से दुनिया भर में सच नहीं है, लेकिन आप जानते हैं, मुझे आश्चर्य करना है कि क्या सोशल मीडिया और इंटरनेट के कारण, अब क्या मौलिक रूप से बदल गया है कि चीजों को वीडियो पर पकड़ा जाता है। एक जोड़े के कोल्डप्ले कॉन्सर्ट में धोखा देते हुए पकड़े जाने से लेकर जहां नाटक के सभी तत्व हैं जैसे दोस्त, अपमान, यह, आप जानते हैं, शर्मिंदगी, यह, ठीक है, आपके पास वह सब है। एक महिला को सबवे पर बहुत क्रूरता से मार दिया गया। आप जानते हैं, और फिर लोग उठते हैं, शायद यह महसूस भी नहीं करते या शायद महसूस करते हैं और बस, आप जानते हैं, लाइट रेल से उतर जाते हैं या चार्ली किर्क को गोली मार दी जाती है और इसे वास्तविक समय में देखते हैं। मेरा मतलब है कि जेएफके को गोली मारने वाला वीडियो एक दानेदार आदमी था। कुछ तत्व हैं जो अभी भी उसका विश्लेषण कर रहे हैं। किर्क मामले पर आपके पास हजारों कैमरे हैं। हाँ। तो भावनात्मक प्रभाव बहुत बड़ा है। हाँ। और मुझे आश्चर्य है कि यह कहाँ ले जाएगा, क्या यह धारणा बक्सों के अधिक विचलन या अधिक अभिसरण की ओर ले जाएगा। मुझे नहीं पता। मुझे नहीं पता। जाहिर है, यह भी हाल ही में हुआ है। लेकिन यह एक चल रहा वास्तविक जीवन प्रयोग है जिसमें बहुत कुछ वास्तविक समय में दिखाई दे रहा है। यह इसके बारे में एक कहानी नहीं है, यह वास्तव में कहानी में है, भले ही आप वहां नहीं थे। और यह मानव इतिहास में पूरी तरह से नया है। तो हम इस तीव्र अवधि से गुजर रहे हैं। हाँ। कुछ लोग इसे त्वरण कहते हैं, इस तीव्र त्वरण को किसी दूर के बिंदु की ओर जो हम अभी तक महसूस नहीं करते हैं, जो शायद उतना दूर नहीं है। मुझे संदेह है कि यह कर्ट्ज़ का विलक्षणता है, लेकिन आइए धारणा बॉक्स के उन तत्वों के बारे में बात करते हैं जिन्हें निश्चित रूप से बदला जा सकता है और साइकेडेलिक्स की संभावित भूमिका। मुझे हाल ही में पता चला कि आपने 5me DMT लिया। मैंने कभी 5met नहीं लिया। मैं कुछ लोगों को जानता हूं जिन्होंने लिया है, लेकिन क्या आप उस अनुभव का वर्णन कर सकते हैं और इसने आपको चेतना के संबंध में आपके मस्तिष्क और सामान्य रूप से मस्तिष्क के काम करने के तरीके के बारे में क्या प्रकट किया? हाँ, तो यह एक सेरोटोनिन ट्रिप्टामाइन है जो साइलोसाइबिन या डीMT के बहुत समान है। तो रासायनिक रूप से वे सभी बहुत समान हैं लेकिन प्रत्येक थोड़ा अलग से बंधता है, आप जानते हैं, 14 अलग-अलग सेरोटोनिन रिसेप्टर्स हैं जो विभिन्न कोशिकाओं और विभिन्न अनुपातों से बंधते हैं। तो 5 MU। इसमें इतना अनूठा क्या है? आप इसे सांस लेते हैं। हालांकि वे अब कुछ ऐसा पहुंचाने की कोशिश कर रहे हैं जिसे आप अपनी नाक में इंजेक्ट कर सकते हैं, लेकिन पारंपरिक रूप से आप इसे सांस लेते हैं और सचमुच तीन सांसों के भीतर आप करते हैं। और तीसरी में, दृश्य क्षेत्र षट्कोणीय में टूटना शुरू हो जाता है। और मैंने खुद से सोचा, "हे भगवान, मैं किसमें पड़ गया हूं?" दृश्य कॉर्टेक्स की परत पांच। यह एक तंत्रिका विज्ञान मजाक है, दोस्तों। माफ़ करना। उस समय, आप नहीं थे। मैं नहीं था। और आप सोचते हैं कि आप मरने वाले हैं। आपने कहा, "शिफ्ट, यह एक गलती थी। मैं मरने वाला हूं।" और मैं मर गया। और एक मायने में कि मैं चला गया। क्रिस्टोफ चला गया था। कोई आवाज नहीं थी। कोई शरीर नहीं था। जिन लोगों ने मुझे देखा। तो यह सब काफी नियंत्रित परिस्थितियों में किया गया था। जिन लोगों ने मुझे देखा, वे सभी मुझे थोड़ा रोते हुए और खुली आंखों के साथ विशाल विस्तारित पुतलियों के साथ देखते थे, लेकिन आप नहीं देखते, आप सुनते नहीं, आप दुनिया से पूरी तरह से कट जाते हैं जब मैं कहता हूं कि मैं क्रिस्टोफ नहीं था, यह सचेत था, इसमें कोई संदेह नहीं है। क्या यह कभी हुआ, मेरा मतलब है, जो भी बचा था वह आदमी, औरत, बच्चा, भगवान, देवदूत, दानव नहीं था, लेकिन यह कुछ भी अनुभव नहीं करता था सिवाय एक अत्यधिक चमक के बिंदु के। तो कोई रंग नहीं था, कोई बायां या दायां नहीं था क्योंकि कोई जगह नहीं थी। जगह एक बिंदु में ढह गई थी। कोई स्टीरियो या बनावट नहीं थी, कोई दर्द नहीं था, कोई आनंद नहीं था, कोई आवाज नहीं थी, कोई गंध नहीं थी, कुछ भी नहीं। बस बर्फीली तेज रोशनी और भयानक परमानंद का यह बिंदु था। बस इतना ही। तीन चीजें। तेज रोशनी, भयानक परमानंद। समय के लिए कोई समय नहीं था। समय की कोई धारणा नहीं थी। ठीक है। ठीक है। तो यह बहुत लंबा या बहुत छोटा नहीं था। यह बस था। कोई जगह नहीं थी। जैसा कि मैंने कहा, कोई स्व नहीं था। तो यह सब चला गया था सिवाय भय, परमानंद और प्रकाश के। और इस कालातीत क्षण के बाद, उन्होंने मुझे एक संगीत का टुकड़ा बजाने के लिए कहा, मैंने उनसे एक न्यूनतम संगीत का टुकड़ा बजाने के लिए कहा। और इसलिए यह नौ मिनट तक चला और मैंने जो पहली चीज सुनी वह उस दो-टुकड़ा, दो-वाद्य यंत्र के टुकड़े का अंत था। और फिर आप जानते हैं, यह 10 मिनट का था और फिर आप तेजी से आते हैं और मैं नग्न हो गया, मैं भ्रूण में चला गया, मैं रोया, ये सभी अन्य, आप जानते हैं, स्वायत्त प्रतिक्रियाएं, लेकिन एक घंटे के भीतर, यह उल्लेखनीय है कि आप शून्य में जाते हैं और आप वापस आते हैं, आप इसके बारे में बोल सकते हैं यदि आप चाहते हैं। और कोई दीर्घकालिक शारीरिक नहीं है। मेरी घड़ी मुश्किल से कोई अंतर पंजीकृत कर रही थी। कोई बड़ा रक्तचाप या हृदय गति में वृद्धि नहीं हुई। तो अभी भी एक भी दिन नहीं है। यह महामारी के पहले सप्ताह में था। मैं हर दिन इसके बारे में सोचता हूं। मेरे ऐसे दो अनुभव हुए। एक बहुत अलग था। हर दिन मैं इसके बारे में सोचता हूं। और इसने मुझे दो चीजें सिखाईं। तो चेतना के एक छात्र के रूप में। इसने मुझे सिखाया कि मन स्थान, समय और स्वयं पर निर्भर नहीं करता है। और यह वास्तव में कुछ ऐसा है जो आप जानते हैं कि जर्मन आदर्शवादी दार्शनिक इमैनुएल कांट ने हमें पारलौकिक आदर्शवाद सिखाया कि वे सभी श्रेणियां हैं। वे सभी श्रेणियां हैं जिनकी हमें धारणा करने की आवश्यकता है। हम एक वस्तु को एक स्थान पर रखने के लिए मजबूर हैं। हम एक घटना को एक समय निर्दिष्ट करने के लिए मजबूर हैं। और हम स्वयं की भावना रखने के लिए मजबूर हैं। लेकिन वे सभी वैकल्पिक हैं। वे ज्यादातर समय होते हैं, लेकिन हमेशा नहीं। इस मामले में नहीं। और फिर दूसरा उपहार जो मुझे चार या छह सप्ताह बाद मिला, मैंने मौत के बारे में फिर कभी नहीं सोचा। आप जानते हैं, जैसे-जैसे आप बूढ़े होते जाते हैं, यह आपके साथ हो सकता है, शायद धीरे-धीरे कि आप रात में जागते हैं और मौत के परे के बारे में सोचते हैं। आप जानते हैं, लंबे समय तक, बहुत लंबे समय तक, बहुत, बहुत, बहुत लंबे समय तक मृत होना। और यह खाई के किनारे तक पहुंचने और उस खाई में नीचे देखने जैसा है जो अथाह है। आपको यह अस्तित्वगत चक्कर आता है। तब से कभी नहीं हुआ। तो, तो मैं मरना नहीं चाहता, लेकिन मैंने खो दिया है, मैंने डर खो दिया है। तो दोनों चीजें बताई गई हैं। मेरा मतलब है, हर किसी का अनुभव थोड़ा अलग होता है। वास्तव में, हाल ही में इन पर दो पेपर प्रकाशित हुए हैं कि इन लोगों के मस्तिष्क का क्या होता है। लेकिन बहुत बार यह शून्य में जाने जैसा होता है, इन भय और परमानंद की भावनाएं होती हैं या यदि आप शब्द के व्युत्पत्ति पर विचार करते हैं, तो भयानक, पूर्ण, जब आप उदाहरण के लिए धर्मशास्त्रियों से बात करते हैं, तो रहस्यमय ट्रेमेंडम, उदाहरण के लिए, वह धर्मशास्त्री जब आप ईश्वर की उपस्थिति में होते हैं तो आपके पास यह भयानक होता है और यह परमानंद है और यही वह है जो आप अनुभव कर सकते हैं। और इसलिए यह है, मैं इसे फिर कभी नहीं करूंगा। कभी नहीं। अब आप हो गए। यह मेरे लिए भयानक रहा है। नहीं, मैं यह मेंढक है। इसे मेंढक कहा जाता है क्योंकि यह अंततः मूल पदार्थ के ग्रंथियों से आता है। यह सोनोरन रेगिस्तान के मेंढक की ग्रंथि से आता है जिसने मुझे अपना उपहार दिया है और मुझे इसे फिर कभी करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन यह चेतना के छात्र के रूप में और एक इंसान के रूप में दोनों के लिए उपयोगी है। अविश्वसनीय। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो इसे नहीं किया है, उसके लिए यह कल्पना करना मुश्किल है कि क्रिस्टोफ नहीं है, आप वहां नहीं हैं, लेकिन मन अभी भी है और मैं समझ सकता हूं कि शायद अपने शरीर की भावना खोना, जैसे मेरे एक दोस्त ने हाल ही में केटामाइन-सहायता प्राप्त मनोचिकित्सा की और उसने खुद को अपने शरीर के ऊपर उठते और तैरते हुए वर्णित किया, खुद को बाहर से देखते हुए, लेकिन यह भी महसूस करते हुए और अपने जीवन के कई सकारात्मक पहलुओं को देखते हुए जो वह पहले से अनजान था और अपने शरीर में लौट रहा था और उन अहसासों को बनाए रख रहा था और चिकित्सा के उद्देश्य से अधिक कृतज्ञता, एजेंसी और सभी चीजों के साथ आगे बढ़ रहा था। काफी शानदार। मुझे एहसास है कि केटामाइन में भी जोखिम हैं, लेकिन विघटनकारी एनेस्थेटिक, एक धारणा। ठीक है। लेकिन जिस तरह से उन्होंने इसका वर्णन किया, वह पूरे समय अपने शारीरिक शरीर का निरीक्षण कर रहा था। आप 5met अनुभव को बिना किसी स्व के वर्णन कर रहे हैं। कोई स्व नहीं। बस एक मन की धारणा जो एक ऐसी इकाई के रूप में थी जिसे स्थान, समय, क्रिस्टोफ या किसी और चीज की आवश्यकता नहीं थी, जो किसी ऐसे व्यक्ति के लिए बहुत कठिन है जिसने इसे नहीं किया है, उसकी कल्पना करना। खैर, सपने देखने के बारे में सोचो। एमएम। जब आप सपने देखते हैं, एंड्रयू, क्या आप शो का निर्देशन कर रहे हैं? नहीं। काश। मैंने कोशिश की है। हाँ। तो, आपके साथ चीजें होती हैं, लेकिन आपको अंतर्दृष्टि नहीं मिलती है। यह कुछ हद तक वैसा ही है। आपके साथ चीजें होती हैं, आप उड़ते हैं, आप लंबे समय से खोए हुए प्रेमियों या दोस्तों या पालतू जानवरों से मिलते हैं, लेकिन वे, आप जानते हैं, आप अजीब तरह से म्यूट हैं। तो, यह उसका एक अधिक चरम संस्करण है। वास्तव में, मुझे लगता है कि रहस्यमय अनुभव के लिए, यह एक रहस्यमय अनुभव नहीं था। रहस्यमय अनुभव के लिए, अधिकांश लोग रिपोर्ट करते हैं कि वे हाथ से हाथ मिलाकर जाते हैं। वास्तव में, मुझे लगता है कि वे आवश्यक हैं लेकिन पर्याप्त नहीं हैं। आपको स्व की भावना खोनी होगी। आपको इस ग्रह के अहंकार से उतरना होगा और निस्वार्थ बनना होगा। एमएम। और यह आपको धारणा के द्वार का अनुभव करने की अनुमति देता है, है ना? एक्वेरियस युग 60 और 70 के दशक के लिए मौलिक पाठ, है ना? एल्डर्स हक्सले यहां एलए में थे जब उन्होंने मेस्कलाइन लिया। वह स्व के नुकसान के बारे में भी बात करता है। तो मुझे लगता है कि यह इन शक्तिशाली अनुभवों के लिए असामान्य नहीं है कि आप अपने स्व की भावना खो दें, यह महसूस करें कि आप जानते हैं कि यह ठीक है, अभी भी मन है, बिना आपके मन के। क्या अनुभव ने, जबकि इसने आपकी मृत्यु के भय को प्रभावी ढंग से हटा दिया, क्या इसने आपकी मान्यताओं या विचारों के बारे में कुछ भी बदला कि मरने के बाद क्या हो सकता है? तो मुझे दो साल बाद आधी रात को ब्राजील के एक समुद्र तट पर एक अलग अनुभव हुआ। तो वह एक अधिक शास्त्रीय रहस्यमय अनुभव था। तो फिर से क्रिस्टोफ का नुकसान, स्व का नुकसान। और मैं विवरण के बारे में बात नहीं करना चाहता। यह अभी भी बहुत है, आप जानते हैं, मैं अभी भी हर दिन इसका प्रसंस्करण कर रहा हूं, लेकिन मैं कार्य करता हूं, मैं जो कुछ भी बचा था वह ब्रह्मांड के साथ एक हो गया और मेरी आखिरी किताब का शीर्षक फिर मैं खुद दुनिया अचानक, मुझे पता है कि यह भयानक लगता है, लेकिन आप महसूस करते हैं कि आप ब्रह्मांड के साथ एक हैं और वह पवित्र मैलोनी, इसने मेरे, आप जानते हैं, तो उस समय मैं 65 साल का था, आप उस पर विश्वास करते हैं जो वास्तव में मौजूद है, जो वास्तव में मौजूद है, काफी स्थापित है, लेकिन इसने मेरे तत्वमीमांसा के टेक्टोनिक प्लेन को पूरी तरह से बदल दिया। तो मैं अब एक आदर्शवादी हूं जो मानता है कि अंततः जो वास्तव में मौजूद है, एंड्रयू, वह भौतिक नहीं है, यह परमाणु और पदार्थ और ऊर्जा और सूचना स्थान और समय है, वे किसी अर्थ में मौजूद हैं, लेकिन वे अंततः कुछ घटनात्मक, कुछ मानसिक का उत्पाद हैं क्योंकि मैंने महसूस किया कि मैं इस ब्रह्मांडीय चेतना को कुछ भी कहूं, कुछ समय के लिए उसका हिस्सा बन गया। और इसलिए सीधे आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए, मुझे अब विश्वास है कि जब मैं मरूंगा तो क्रिस्टोफ चला जाएगा, क्रिस्टोफ फिर कभी नहीं आएगा, क्रिस्टोफ, मेरा मतलब है, यह व्यक्ति ऐसा दिखता है, इस अजीब उच्चारण के साथ बोलता है, इन विशेष लक्षणों और व्यवहारों और यादों के साथ, वह चला जाएगा, लेकिन मेरा सचेत अनुभव वहीं वापस चला जाएगा जहां से यह आया था, यह वह जगह है जहां से यह आया था, यह अंततः और श्माह, जर्मन आदर्शवादी, श्माह के लिए यह एक सुंदर टुकड़ा है जहां वह कहता है कि यह ऐसा है जैसे, आप जानते हैं, समुद्र है और यह झाग है और थोड़े समय के लिए, आप जानते हैं, यह छोटा बुलबुला जो इस लहर का हिस्सा है, सोचता है, ओह, मैं एक व्यक्ति हूं, मैं सर्वोच्च हूं और फिर यह 60 या 80 साल तक रहता है और फिर यह समुद्र में फिर से अवशोषित हो जाता है, समग्र समुद्र का हिस्सा बन जाता है, तो यह मेरा वर्तमान विश्वास है। खैर, और हमारे पास यह मानने का मजबूत कारण है कि वह पदार्थ जो हम में से प्रत्येक है, पृथ्वी में फिर से अवशोषित हो जाता है। मेरा मतलब है कि आपको यह स्वीकार करने के लिए किसी रहस्यवाद की आवश्यकता नहीं है कि हम गंदगी में जाते हैं और फिर पक्षियों या पेड़ों या चट्टानों या मोल्ड या जो भी हो, उसे फिर से लागू किया जा सकता है, और हर चीज के लिए। और इसलिए आदर्शवाद में यह विश्वास पूरी तरह से वू वू नहीं है क्योंकि एक बार फिर, वैज्ञानिकों और अधिकांश दार्शनिकों, अधिकांश लोगों के लिए जो इसके बारे में गंभीरता से सोचते हैं, मानक तत्वमीमांसा विश्वास एक सर्वोच्च प्राणी में विश्वास नहीं है, बल्कि जिसे भौतिकवाद कहा जाता है। आप जानते हैं, इसे पहले भौतिकवाद कहा जाता था, अब इसे भौतिकवाद कहा जाता है, कि अंततः जो वास्तव में मौजूद है वह भौतिक है, केवल भौतिक में ही कारण शक्ति होती है, चाहे वह गुरुत्वाकर्षण हो, बिजली आदि, लेकिन निश्चित रूप से अब यदि आप मौलिक क्वांटम यांत्रिकी लोगों को सुनते हैं, विशेष रूप से उलझाव के साथ, वे सवाल कर रहे हैं कि क्या यह सच है कि एक घटना वास्तव में मौजूद है बिना देखे हुए। खैर, तो यह अब मेरे दादाजी का भौतिकवाद या भौतिकवाद नहीं है क्योंकि इससे पहले हम हमेशा मानते थे, मेरी बाइक ले लो, मेरे पास एक बाइक है, ठीक है, मेरे पास कार नहीं है, मेरे पास बाइक है, आप सभी को पता नहीं है कि बाइक का द्रव्यमान क्या है, लेकिन आप मानते हैं कि इसका एक विशेष द्रव्यमान है, इसका वजन, मान लीजिए, 20.1 पाउंड, ठीक है? खैर, भौतिक विज्ञानी कहेंगे कि सिद्धांत रूप में मैं यह दावा नहीं कर सकता कि बिना देखे हुए कोई प्रेक्षक नहीं है क्योंकि कोई स्वतंत्र तथ्य नहीं हैं। खैर, यह हमें बहुत करीब लाता है, क्या हमें एक प्रेक्षक की आवश्यकता है, क्या प्रेक्षक को सचेत होना चाहिए, चेतना कैसे फिट होती है, और वास्तव में पता चलता है कि भौतिकवाद, उर्फ ​​भौतिकवाद, हमेशा चेतना के अस्तित्व के साथ बेहद असहज रहा है, इस हद तक कि सबसे प्रसिद्ध जीवित दार्शनिकों में से कुछ, वह दो साल पहले गुजर गए, डैनियल डेनेट, चेतना पर सवाल उठाते हैं, यह वास्तव में मौजूद नहीं है, क्वालिया, वह सब वू वू है, वह आपको गैसलाइट करने की कोशिश कर रहा है, वास्तव में, एंग्लो-अमेरिकन दर्शन का एक बड़ा हिस्सा, प्रतिष्ठान हमें चेतना में विश्वास करने के लिए गैसलाइट करने की कोशिश कर रहा है। आप बस इसके बारे में भ्रमित हैं। आम लोग बस इसके बारे में भ्रमित हैं। यह वास्तव में मौजूद नहीं है। दर्द की गुणवत्ता जैसी कोई चीज नहीं है। व्यवहारिक प्रवृत्तियां हैं कि आप चबाते हैं, आप दूसरी तरफ चबाने से बचते हैं, आप जानते हैं, यदि आपको दांत दर्द है। लेकिन वह बुराई, वह बुराई, दांत दर्द की वह भयानकता, वह वास्तव में मौजूद नहीं है। आप बस इसके बारे में भ्रमित हैं। तो वे चेतना को रद्द करने की कोशिश करते हैं, लेकिन वह सफल नहीं हुआ है। यहां हम 2025 में हैं और लोग अभी भी इस बारे में चिंता करते हैं कि चेतना वैज्ञानिक दुनिया में कैसे फिट होती है जो भौतिक दुनिया का वर्णन करने में असाधारण रूप से सफल रही है। मुझे इसमें एक पल का भी संदेह नहीं है। आपकी तरह, मैं अभी भी एक वैज्ञानिक हूं। मैं हर दिन विज्ञान का अभ्यास करता हूं। लेकिन चेतना और शास्त्रीय, मेरा मतलब है, अच्छी तरह से तथाकथित शास्त्रीय और भौतिकी और संबद्ध विज्ञानों के बीच हमेशा एक असहज संबंध रहा है क्योंकि सभी संबद्ध विज्ञान जैसे भौतिकी, रसायन विज्ञान, जीव विज्ञान, उनमें से कोई भी चेतना के बारे में बात नहीं करता है, ठीक है? कोई पाठ्यपुस्तक नहीं, सिवाय अंत में वे कहते हैं, हाँ, लोग दावा करते हैं कि उनके पास सचेत चेतना है, लेकिन वे इसे रिसेप्टर्स और परमाणुओं और परमाणु ऊर्जा के साथ कैसे फिट करें, यह नहीं जानते क्योंकि यह वहां फिट नहीं लगता है, सिवाय इसके कि हम एक ब्रह्मांड में खुद को पाते हैं जहां हम सचेत हैं, कृपया माफी न मांगें, मुझे यह पसंद है, मैं आपसे जो सीख रहा हूं उससे मुझे खुशी हो रही है, यह वही है जिसके लिए आप यहां हैं, मेरा मतलब है कि मैं जानता हूं कि आप इसे बहुत सुनते हैं, लेकिन आप वास्तव में हमारे क्षेत्र तंत्रिका विज्ञान और संबंधित क्षेत्रों के महान लोगों में से एक हैं क्योंकि आप हमेशा इन बड़ी समस्याओं से निपटने के लिए तैयार रहे हैं। मुझे प्यार है और मैं आपके द्वारा कुछ क्षण पहले बोले गए शब्दों को कभी नहीं भूलूंगा कि आप जानते हैं कि वे चेतना को रद्द करने की कोशिश कर रहे हैं और मैं बस इतना कहूंगा कि आप चेतना को रद्द नहीं कर सकते, सिवाय शायद संक्षेप में डीMT पर, हालांकि आप अभी भी मन में हैं, आप चेतना को रद्द नहीं कर सकते, डीMT पर भी नहीं। खैर, मेरा मतलब है, आप देख सकते हैं, यदि आप खो देते हैं, यदि कोई मुझे सिर पर मारता है, तो आप चेतना को रद्द कर देते हैं, ठीक है? यदि आप, हमने पहले बात की थी, यदि आप मुझे गला घोंटते हैं, तो आप जानते हैं, 8 सेकंड के भीतर, मैं चेतना खो देता हूं। तो, यह नाजुक है। लेकिन बात यह है कि इन अनुभवों में से कई, वे बहुत, बहुत अलग हैं, बहुत असाधारण हैं, आप जानते हैं, चेतना की अवस्थाएं, लेकिन जो आपको दिखाता है कि स्व की आवश्यकता नहीं है, यहां तक ​​कि स्थान और समय की भी आवश्यकता नहीं है जिसे हम इतना आवश्यक मानते हैं, आवश्यक नहीं हो सकता है या आवश्यक नहीं है। मैं एक त्वरित विराम लेना चाहूंगा और हमारे एक प्रायोजक, एलिमेंट को स्वीकार करना चाहूंगा। एलिमेंट एक इलेक्ट्रोलाइट पेय है जिसमें वह सब कुछ है जो आपको चाहिए और कुछ भी नहीं जो आपको नहीं चाहिए। इसका मतलब है कि इलेक्ट्रोलाइट्स, सोडियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम सही मात्रा में, लेकिन कोई चीनी नहीं। उचित जलयोजन है

यह मस्तिष्क और शरीर के इष्टतम कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। निर्जलीकरण की थोड़ी सी डिग्री भी संज्ञानात्मक और शारीरिक प्रदर्शन को कम कर सकती है। यह भी महत्वपूर्ण है कि आपको पर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट्स मिलें। इलेक्ट्रोलाइट्स, सोडियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम आपके शरीर की सभी कोशिकाओं, विशेष रूप से आपके न्यूरॉन्स या आपकी तंत्रिका कोशिकाओं के कार्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। पानी में घुले हुए तत्व को पीने से यह सुनिश्चित करना बहुत आसान हो जाता है कि आपको पर्याप्त जलयोजन और पर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट्स मिल रहे हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि मुझे जलयोजन और इलेक्ट्रोलाइट्स की उचित मात्रा मिल रही है, मैं सुबह उठते ही तत्व के एक पैकेट को लगभग 16 से 32 औंस पानी में घोलता हूं। और मैं इसे मूल रूप से सुबह सबसे पहले पीता हूं। मैं किसी भी तरह के शारीरिक व्यायाम के दौरान भी पानी में घुले हुए तत्व को पीता हूं, खासकर गर्म दिनों में जब मैं बहुत पसीना बहाता हूं और पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स खो देता हूं। तत्व में कई स्वादिष्ट स्वाद हैं। मुझे रास्पबेरी पसंद है। मुझे साइट्रस स्वाद पसंद है। अभी, तत्व में एक सीमित संस्करण नींबू पानी का स्वाद है जो बिल्कुल स्वादिष्ट है। मुझे यह कहना बुरा लग रहा है कि मुझे एक दूसरों से ज्यादा पसंद है, लेकिन यह नींबू पानी का स्वाद मेरे पसंदीदा अन्य स्वाद, जो रास्पबेरी या तरबूज है, के साथ बहुत अच्छा है। फिर से, मैं सिर्फ एक स्वाद नहीं चुन सकता। मुझे वे सब पसंद हैं। यदि आप तत्व को आज़माना चाहते हैं, तो आप drinkelement.com/huberman पर जा सकते हैं, जिसका वर्तनी drinklemnt.com/huberman है, ताकि किसी भी तत्व पेय मिश्रण की खरीद के साथ एक मुफ्त तत्व नमूना पैक का दावा किया जा सके। फिर से, वह drinkelement.com/huberman है ताकि एक मुफ्त नमूना पैक का दावा किया जा सके। चेतना और धारणा के एक थोड़े से, मुझे लगता है, सहज और ठोस पहलू पर कदम रखना। मैं ध्यान और सचेतनता के बारे में थोड़ी देर बात करना चाहूंगा, लेकिन अलौकिक अवधारणाओं या तनाव कम करने के अभ्यासों के रूप में नहीं, बल्कि जैसा कि मैं ध्यान को एक धारणात्मक अभ्यास के रूप में देखता हूं, जिससे किसी के अनुभव की विभिन्न समझ तक पहुंचा जा सके, जैसे कि हम ध्यान शब्द को हटा सकते हैं जो जादुई कालीनों आदि की तरह लगता है। और सचेतनता से आपका मतलब है कि यहां और अभी गैर-निर्णयात्मक होना। ठीक है, चलो बस, मुझे माफ करना, चलो सचेतनता को हटा दें और बस ध्यान कहें, ठीक है, तो कई साल पहले मैंने जॉन कबाडज़िन की किताब "जहां भी आप जाएं, वहीं आप हैं" पढ़ी थी, यह शारीरिक रूप से और वहां जो लिखा है, दोनों ही एक सुंदर किताब है जो आपको बैठना, अपनी सांस पर ध्यान देना, अपना ध्यान केंद्रित करना, एक बादाम पर ध्यान केंद्रित करना, अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करना सिखाती है, इसमें से बहुत कुछ आपके तत्काल दुनिया में क्या हो रहा है, बादाम खाने के मामले में या आपकी त्वचा की सीमाओं के भीतर, बहुत वास्तविक बनना है। तथाकथित अंतर्ज्ञान। ठीक है। बाहरी दुनिया की धारणा, बाहरी धारणा। आपकी त्वचा से अंदर तक सब कुछ की धारणा। 2015 के आसपास, मैंने फैसला किया कि, किसी भी कारण से, मैं जीवन के साथ पर्याप्त बूढ़ा और अनुभवी था कि मैं अपना ध्यान बना सकूं। क्यों नहीं, है ना? आखिरकार, मैं सिलिकॉन वैली में पैदा हुआ और पला-बढ़ा था। आपको चीजें बनानी होती हैं। कुछ लोग यूनिकॉर्न कंपनियां बनाते हैं। मैं बस एक ध्यान बनाना चाहता था जो तंत्रिका विज्ञान और धारणा की मेरी समझ के आधार पर मुझे कुछ अतिरिक्त लाभ प्रदान कर सके। तो मैंने मूल रूप से डिजाइन किया और मुझे यकीन है कि अन्य लोगों ने भी ऐसा किया है, लेकिन एक ध्यान जिसका नाम मायने नहीं रखता, लेकिन जो मूल रूप से निम्नलिखित से बना है। मैं बैठूंगा या खड़ा होऊंगा और अपनी आँखें बंद करूंगा और बस अपनी त्वचा से अंदर तक सब कुछ पर ध्यान केंद्रित करूंगा, मेरी सांस पर शायद तीन सांस चक्रों के लिए और बस यहीं क्या है उस पर ध्यान केंद्रित करूंगा। फिर मैं अपनी आँखें खोलूंगा। मैं अपने शरीर को बाहर से देखूंगा जैसे अपने हाथ को देखना और अपना ध्यान केंद्रित करना और वहां देखना और तीन चक्रों के लिए सांस लेना, आप जानते हैं, तीन सांसें। फिर मैं अपना ध्यान लगभग 8 से 10 फीट दूर किसी चीज़ पर केंद्रित करूंगा और वही करूंगा और फिर सबसे दूर के बिंदु तक जहां तक मैं देख सकता था। और फिर मैं खुद की कल्पना करूंगा, मैं थोड़ा नीला बिंदु मानसिकता की तरह जाऊंगा और सोचूंगा, "ओह, मैं यहीं अपने कमरे में या इस चट्टान पर हूं और हम अंतरिक्ष में घूम रहे एक बड़े चट्टान पर हैं।" और आप जानते हैं, और फिर मैं वापस अपने शरीर में चला जाऊंगा। और इसलिए मैं जो कर रहा था वह मूल रूप से उन विभिन्न पैमानों से गुजर रहा था जो कोई भी आसानी से अनुभव कर सकता है। यह कई मायनों में बहुत ही अविकसित है। मैंने इसे किसी अन्य कारण से नहीं बल्कि इसलिए कहा क्योंकि मेरे पास कोई बेहतर नाम नहीं था, स्पेसटाइम ब्रिजिंग। मैं बस हर एक से गुजरने की कोशिश कर रहा था। और मैंने यह जानबूझकर किया, क्योंकि, आप जानते हैं, मैं हमेशा बम्पर स्टिकर और रेफ्रिजरेटर मैग्नेट और लोगों द्वारा कही जाने वाली बातों से परेशान रहा हूं, जैसे, ओह, आप जानते हैं, अनुपस्थिति से दिल और भी अधिक चाहने लगता है। और मैं कहता हूं, ठीक है, नजरों से दूर, दिमाग से दूर। और फिर आप कहते हैं, आप जानते हैं, यह भी बीत जाएगा। और यह ऐसा है, नहीं, आपको वास्तव में अपनी भावनाओं को महसूस करने की आवश्यकता है। आप जानते हैं, जैसे मुझे मनोविज्ञान का क्षेत्र पसंद है, लेकिन यह विरोधाभासों से भरा है और सदियों पुरानी सलाह, क्लिच और सच्चाई जो सभी सच हैं, समस्या यह है कि वे सभी सच हैं। और मुझे एहसास हुआ कि विभिन्न क्लिच, विभिन्न जीवन सत्य जो पारित किए जाते हैं, इन विभिन्न डिब्बों में मौजूद हैं। जब हम वास्तव में अपने अनुभव में होते हैं और हम कैथार्सिस कर रहे होते हैं या हम कुछ अनुभव कर रहे होते हैं, तो आप किसी को बस यह नहीं कहते कि यह भी बीत जाएगा जब तक कि उन्हें खुद से बाहर निकलने की आवश्यकता न हो। जब आप बस जीवन भर यह नहीं सोच सकते कि ठीक है, आप जानते हैं, ये भयानक चीजें होती हैं लेकिन आप जानते हैं, हम बस इस चट्टान पर दौड़ रहे कुछ जीव हैं, यह अद्भुत है कि हम यहां हैं, आप यह भी सुनते हैं, है ना? यह अद्भुत है कि हम यहां हैं, आप अपने जीवन को या अपने आसपास के दूसरों के जीवन को बेहतर बनाने की कोशिश नहीं करेंगे यदि आप बस चले जाते हैं। तो मुझे एहसास हुआ कि बहुत कुछ जो शायद विभिन्न दर्शनों में निहित है और मुझसे कहीं अधिक कुशलता से कहा गया है, वह वास्तव में विभिन्न धारणात्मक डिब्बों से गुजर रहा था, है ना? और इसलिए मैं कुछ स्तर पर, हमारी बातचीत के दौरान कुछ बार सोच रहा हूं कि कैसे, आप जानते हैं, समस्याओं के समाधान समस्या को डिब्बे के भीतर महसूस करने से आते हैं। यह मौजूद है जैसे कि चाहे वे घर में प्रार्थना करें या केंद्र में या कहीं भी, लेकिन हमें अपने अनुभव से बाहर भी निकलना होगा। हमें अच्छी तरह से सूचित निर्णय लेने के लिए वास्तव में खुद से और दूसरों से बाहर निकलने की आवश्यकता है। और ऐसा इसलिए है क्योंकि मस्तिष्क में ये तरह के आकर्षण की स्थिति होती है। मुझे लगता है कि सबसे अच्छा तरीका जो मैंने कभी सोचा है वह एक सपाट प्लेट पर एक बॉल बेयरिंग की तरह है जो चारों ओर लुढ़क रही है। यह कहीं भी जा सकती है। आप कुछ डि ஏற்படுத்து या डिंपल डालते हैं और यह रुक सकती है। आप एक खांचा डालते हैं और आप जानते हैं कि कुछ मस्तिष्क की स्थितियां हैं जहां आप गुस्से में हैं या खुश हैं या परमानंद में हैं और फिर आप सपाट पर वापस आ जाते हैं, आप बॉल बेयरिंग फिर से सपाट सतह पर वापस आ जाते हैं। और इसलिए मुझे एहसास हुआ कि भले ही इस जागरूकता के साथ कि मस्तिष्क इन विभिन्न स्थितियों को अपना सकता है, इन स्थितियों में गिरना आसान है। तो वैसे भी, मैं इस अभ्यास को बस जीवन को बेहतर ढंग से नेविगेट करने में मदद करने के लिए एक उपकरण के रूप में करना शुरू कर दूंगा। हाँ, मुझे लगता है कि यह मेरी मदद करता है। हमेशा नहीं। मैं इंसान हूं और इसलिए मैं खुद को बहुत आसानी से बाहर नहीं निकाल सकता अगर मैं खाई के नीचे खाई में बॉल बेयरिंग हूं। कोई भी संवेदनशील प्राणी अपने धारणा बॉक्स से बाहर नहीं निकल सकता क्योंकि आप हमेशा अपनी वास्तविकता कुछ न कुछ द्वारा निर्मित होती है, है ना? और कंप्यूटर अलग नहीं होंगे यदि वे कभी संवेदनशील हो जाते हैं। तो यहीं पर मुझे उम्मीद थी कि एआई मेरी मदद करेगा। जैसे अगर मेरे पास एक डिजिटल ट्विन या मेरे फोन में कुछ ऐसा होता जो मेरे मस्तिष्क की स्थिति और शारीरिक स्थिति के बारे में कुछ जानकारी रखता हो और जब वह मुझे खाई में बॉल बेयरिंग बनते हुए देखता और हम काम या पॉडकास्टिंग या कुछ ऐसा करने के लिए फ्लो स्टेट की बात नहीं कर रहे होते जो मुझे पसंद है या साइकिल चलाना या तैराकी, बल्कि एक ऐसी स्थिति जो मेरे या दूसरों के लिए फायदेमंद न हो, तो यह मुझे बताएगा ताकि मैं संक्रमणकालीन स्थिति के बारे में सचेत रह सकूं, सिद्धांत रूप में। हाँ। लेकिन निश्चित रूप से, आज के एआई, वे उन्हें मजबूत करते हैं, है ना? आप उन सभी भयानक कहानियों को पढ़ते हैं जिनके बारे में लोग एआई से प्यार करते हैं या वे लोग जो खुद को मार देते हैं क्योंकि एआई ने उन्हें फिर से नहीं किया, वे उनकी सबसे बुरी प्रवृत्ति को मजबूत करते हैं। हाँ। यदि आपके पास पर्याप्त चतुर एआई है जो आपकी मानसिक स्थिति तक पहुँचता है, जो अभी केवल आप उससे बात करके ही कर सकते हैं, है ना? यही एकमात्र तरीका है। सुदूर भविष्य में, यह सीधे आपके मस्तिष्क तक पहुँचने में सक्षम हो सकता है, लेकिन यह अगले 30 वर्षों में नहीं होगा, है ना? मस्तिष्क प्रौद्योगिकी की धीमी प्रगति को देखते हुए। तो आपको उससे बात करनी होगी। तो यह उसे सीमित करता है। लेकिन फिर सिद्धांत रूप में यह कर सकता है यदि वह पर्याप्त जानता हो, तो कहें, एक मिनट रुकिए, क्या आपको पता है कि आप इस गुस्से की स्थिति में आ रहे हैं या जो भी मामला हो। हम जानते हैं, मेरा मतलब है कि हम जानते हैं कि यह है, तो हम यहां टाइनी ब्लू डॉट फाउंडेशन में सांता मोनिका में दो सप्ताह में मानसिक स्वास्थ्य और किशोरावस्था पर विशेषज्ञों के एक समूह के साथ एक कार्यशाला कर रहे हैं, है ना? आप शायद यह भी जानते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य प्रगतिशील है, विशेष रूप से युवाओं में, यह 70 वर्षों में लगातार खराब हो गया है, मेरा मतलब है कि यह सोशल मीडिया से पहले है, सोशल मीडिया द्वारा तेज हो गया है, महामारी से तेज हो गया है, लेकिन यह अभी बहुत बुरा है और समस्या का हिस्सा यह है कि वे अपने शरीर में बहुत असहज हैं, उनके पास यह उचित अंतर्ज्ञान नहीं है। तो क्या आप इन ध्यान अभ्यासों में से कुछ करते हैं, जो वास्तव में विभिन्न उपचारों पर आधारित हैं जहां एनोरेक्सिया नर्वोसा सबसे खराब है, यह अधिक चरम मामले के लिए है जो सबसे घातक मनोरोग रोगों में से एक है, जहां रोगियों की एक महत्वपूर्ण संख्या खुद को मार देती है क्योंकि वे गलत तरीके से मानते हैं कि उनका शरीर बहुत मोटा है, क्यों वे वास्तव में, आप जानते हैं, वे हमें भुखमरी के पीड़ितों की तरह दिखते हैं क्योंकि उनके पास उचित नहीं है, वे किसी भी वास्तविक तरीके से अपनी त्वचा में नहीं रहते हैं। उन्होंने अंतर्ज्ञान संकेतों पर ध्यान देना नहीं सीखा है। तो मुझे लगता है कि बस एक चिकित्सा करना जो शरीर के प्रति अधिक जागरूक होने पर आधारित हो और यह महसूस करना कि कौन सी स्थितियां उत्पन्न होती हैं और यह समझना कि हाँ, ये कुछ भावनाओं से जुड़ी हुई हैं, वास्तव में और लोग ऐसा करने की कोशिश कर रहे हैं, निश्चित रूप से स्कूलों में या स्कूलों के बाहर युवा बच्चों के साथ सभी प्रकार के उपचार हैं जहां वे ठीक यही करने की कोशिश कर रहे हैं। यह एक अद्भुत पहल लगती है। मैं निश्चित रूप से इसके बारे में और अधिक जानना चाहता हूं क्योंकि और मैं इस बात से अवगत नहीं था कि सोशल मीडिया के आगमन से पहले भी किशोर मानसिक स्वास्थ्य में गिरावट आ रही थी। मेरा मतलब है कि इसके कई कारण हैं और निश्चित रूप से लोग अकादमिक की तरह लड़ते हैं, लेकिन एक बड़ा कारण स्वायत्त खेल का नुकसान है। आखिरी बार आपने किसी को यह कहते हुए कब सुना, ओह हाँ, मैंने अपने बच्चे को बाहर भेजा। मैंने उसे तीन घंटे से नहीं देखा है, लेकिन यह रात का खाना नहीं है। खैर, मैं ऐसे ही बड़ा हुआ, है ना? आप बच्चों को बाहर भेजते हैं और वे वापस आते हैं। लेकिन आज, यह बिल्कुल असंभव है। मेरा मतलब है, आप जानते हैं, ऐसे मामले हैं जहां माता-पिता को गिरफ्तार कर लिया जाता है क्योंकि उनका 12 वर्षीय बच्चा अकेले दुकान पर जा रहा था। खैर, तो यदि आप बच्चों को नहीं देते हैं, तो आप जानते हैं, लगातार हेलीकॉप्टर माता-पिता हैं और चारों ओर घूम रहे हैं, ओह भगवान, यह मत करो, वह मत करो, आप जानते हैं, यह आपके लिए अच्छा नहीं है। यह एक बड़ा चालक है। सोशल मीडिया निश्चित रूप से एक बड़ा चालक है, आंशिक रूप से इन सभी फिल्टरों के कारण। तो आप हमेशा खुद की तुलना करते हैं। आप जानते हैं कि आपके दोस्त भी फिल्टर के माध्यम से अपनी तस्वीरें डालते हैं। लेकिन उसे भूलना बहुत आसान है और आप हर किसी की एकदम सही तस्वीरें देखते हैं और आप खुद को देखते हैं। आप इस तरह बिल्कुल नहीं दिखते। ओह मेरे भगवान, मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ है। और फिर निश्चित रूप से महामारी ने इसे और खराब कर दिया है क्योंकि लोगों को घर पर रहना पड़ा। यह दुनिया भर में है। मेरा मतलब है कि यह निश्चित रूप से सभी उन्नत अर्थव्यवस्थाओं में दुनिया भर में है। तो यह एक और बड़ा चालक है, मुझे लगता है कि हालांकि कोई भी इसका अध्ययन नहीं करता है, शायद मैं इसे आप पर छोड़ देता हूं, परिवार का आकार। पहले 10 बच्चे होते थे। ठीक है। खैर, अब ऐसा नहीं होता है और मेरा मतलब है कि हमारी पीढ़ी 2 से 4 बच्चों की तरह थी। अब यह बहुत आम है कि कई परिवारों में कोई बच्चा नहीं होता है या एक बच्चा होता है। चीन में सबसे चरम चीन में तीन पीढ़ी है जहां उनका एक बच्चा था। इसका मतलब है कोई भाई-बहन नहीं, कोई चचेरा भाई नहीं, कोई भतीजा नहीं, कोई चाचा नहीं, कोई चाची नहीं। आप केवल किताबों से, अमूर्त प्रतिनिधित्व से जानते हैं, लेकिन आपके अनुभव से कुछ भी नहीं। तो यह मानव इतिहास में पहला है। और हम वास्तव में नहीं जानते कि यह क्या करता है। खेलने या अच्छे या बुरे के लिए बातचीत करने के लिए कोई भाई-बहन न होने पर क्या होता है? खैर, मानव मानस पर क्या असर पड़ता है? कोई भी उस शोध को नहीं करता है। लेकिन मुझे लगता है कि यह एक अत्यंत दिलचस्प सवाल है। हाँ। किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसका अपने भाई-बहन के साथ बहुत करीबी रिश्ता है, मैं जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकता कि भाई-बहन न हो। यह बस हाँ, भाई-बहन न होने की कल्पना करें। और यह जीवन की एक सच्चाई है। खैर, निश्चित रूप से एशिया के कई देशों में, आप जानते हैं, कोरिया में, उनकी जन्म दर अब 0.7 है। हाल ही में एक न्यू यॉर्कर लेख था जहां उन्होंने एक स्कूल जाने का वर्णन किया और उस पूरे बेदाग स्कूल में तीन या चार बच्चे थे। वाह। क्या यह रहने की लागत का मुद्दा है कि लोग नहीं हैं? एक ओर यह बहुत अच्छा है क्योंकि महिलाएं, आप जानते हैं, महिलाएं बच्चे न पैदा करने का फैसला कर सकती हैं, निश्चित रूप से, और इसलिए यह उन्हें अधिक स्वतंत्रता देता है, इसलिए मुझे लगता है कि यह एक निर्विवाद अच्छाई है, लेकिन हाँ, फिर स्वास्थ्य सेवा बहुत महंगी है, स्कूल की लागत बहुत महंगी है, आपके करियर को नुकसान होगा, यह अच्छी तरह से जाना जाता है कि एक महिला को बच्चा होता है, आप जानते हैं, उसके करियर को उन सभी कारणों से झटका लगेगा। अब और आप कह सकते हैं कि हम 8 अरब हैं, हम जल्द ही खत्म नहीं होंगे। तो मैं अच्छे और बुरे के रूप में न्याय नहीं कर रहा हूं, मैं बस सोच रहा हूं कि यह क्या है। आधुनिक परिवार 100 साल पहले के परिवार की तुलना में बहुत छोटा है और शायद इसके साथ गहरे परिणाम जुड़े हुए हैं जिनके बारे में हम अब केवल बहुत ही धुंधली जागरूकता रखते हैं, जैसे कि वृद्धि, मुझे लगता है कि यह मानसिक स्वास्थ्य में वृद्धि का एक चालक है, लगातार बढ़ती मानसिक स्वास्थ्य संकट, सभी प्रकार के अध्ययन यह दिखाते हैं जब आप पहले और दूसरे वर्ष के फ्रेशमैन का सर्वेक्षण करते हैं, तो एक बहुत बड़ा अंश, मुझे अब सटीक संख्या याद नहीं है, 40 या 45% कहते हैं कि इन फ्रेशमैन में से कहते हैं कि वे एक दिन में किसी एक व्यक्ति से भी बातचीत नहीं करते हैं क्योंकि यह सब आभासी है। वे किसी से भी व्यक्तिगत रूप से, मांस में, जैसा कि वे कहते हैं, बात नहीं करते हैं। क्या वे अन्य लोगों से बात करना चाहते हैं? मुझे नहीं पता। मुझे नहीं पता कि वे इसके साथ अधिक सहज हैं। हाँ। क्योंकि जैसा कि आप और मैं जानते हैं, मस्तिष्क में कुछ सहज सर्किट्री होती है जो कुछ प्रकार की बातचीत की लालसा रखती है, लेकिन मस्तिष्क अनुभव के समोच्च के साथ भी आकार लेता है। और इसलिए आप, यदि आप 19 या 20 वर्ष के हो जाते हैं और आपने कभी डेट पर नहीं गए या यह स्वायत्त खेल नहीं खेला, तो शरीर इसे नहीं करना चाहेगा। मेरा मतलब है, आप जानते हैं, यह एक कारण है कि मुझे कुत्ते क्यों पसंद हैं, यह विश्वास करो, विश्वास करो, विश्वास करो, यह एक वास्तविक संक्रमण है, मैं इसलिए हूं क्योंकि मुझे लगता है कि वे हमें बहुत कुछ सिखा सकते हैं। और मुझे लगता है कि वे हमें न केवल मैत्रीपूर्ण होने और न केवल मज़े करने और आत्म-सचेत न होने के बारे में सिखा सकते हैं, बल्कि मुझे विभिन्न नस्लों के कुत्तों को देखना पसंद है। वास्तव में, कई साल पहले, एक साथी तंत्रिका वैज्ञानिक, मेरी तब की प्रेमिका जिसके साथ मैं अभी भी दोस्ताना हूं, जो अभी भी एक तंत्रिका वैज्ञानिक है, मुझे एक कुत्ता शो में ले गई, और उसने कहा, "लेकिन हम एरेना में कुत्तों को नाचते हुए देखने नहीं जा रहे हैं। कुत्ता शो में असली कार्रवाई पर्दे के पीछे है जहाँ आप जा सकते हैं और सभी विभिन्न नस्लों से मिल सकते हैं।" तो, हम कुत्ता शो के पीछे चलते हैं। यह खाड़ी क्षेत्र में था। यह वेस्टमिंस्टर की किसी चीज़ की ओर ले जाने वाला एक क्षेत्रीय था। मुझे लगता है कि यह कुछ AKC चीज़ थी। और आप रिट्रीवर देखते हैं, आप वेस्ट हाइलैंड टेरियर्स देखते हैं, आप केरेन टेरियर्स देखते हैं, आप बर्मीज माउंटेन डॉग्स देखते हैं, आप अंग्रेजी बुलडॉग देखते हैं, आप जानते हैं, एक ज़ाइलोफोन की तरह सो रहे हैं, खर्राटे ले रहे हैं। और आप एक जीवविज्ञानी के रूप में, लेकिन भले ही आप जीवविज्ञानी न हों, यह महसूस करते हैं कि इन रेखाओं में से प्रत्येक को शारीरिक और व्यवहारिक लक्षणों के लिए चुना गया है। और प्रत्येक नस्ल के कुछ बहुत ही सामान्य शारीरिक अभिव्यक्तियाँ हैं। उदाहरण के लिए, कुछ जानवरों में जब वे जागते हैं तो बहुत अधिक सहज आंदोलन होता है। बुलडॉग में बहुत कम सहज आंदोलन होता है। यह बहुत पैरासिम्पेथेटिक प्रमुख है। मेरा मतलब है, यह एक बहुत ही टिकाऊ नस्ल है। वर्षों से दर्द रिसेप्टर्स को इसके चेहरे से बाहर निकाला गया है क्योंकि उनका उपयोग मूल रूप से बैल को लुभाने के लिए किया जाता था, पकड़ो और वे अपने जबड़ों को काट सकते थे। यह नस्ल का एक बहुत ही क्रूर विकास है, लेकिन आप जानते हैं, और उनके पास एक है और पता चलता है कि दर्द रिसेप्टर्स को बाहर निकालना फाइब्रोनेक्टिन उत्परिवर्तन के साथ सहसंबद्ध है। इसलिए वे लटकते हुए हैं और उनकी थूथन छोटी है, इसलिए उनके पास है, आप जानते हैं, वे बैल को पकड़ सकते हैं और उन्हें हटाया नहीं जाएगा और वैसे भी आप व्हिपेट्स और और हम जारी रख सकते हैं, आप जानते हैं, लगभग अनंत तक, लेकिन अद्भुत बात यह है कि आप वहां से निकलते हैं और आप लोगों को अलग तरह से देखना शुरू करते हैं, आप कहते हैं, ओह, यह दिलचस्प है, कुछ संस्कृतियों में लोग बहुत चलते हैं, मैं अभी इटली से आया हूं, वे अपने हाथों से बहुत बात करते हैं, बहुत कुछ। अन्य लोग, आप जानते हैं, मैं यूरोप के कुछ हिस्सों में कई वैज्ञानिक बैठकों में गया हूं और उन जगहों पर जहां मैं नाम नहीं लूंगा, लेकिन आप भरते हैं जहां लोग बहुत, आप जानते हैं, मुद्राएं एकदम सही हैं और हाथ बहुत कम चलते हैं। अन्य स्थान जहां लोग बस हर समय इशारे करते रहते हैं और इसी तरह और इसी तरह। सवाल यह है कि क्या यह नस्ल है या यह इसलिए है क्योंकि निश्चित रूप से लोग नस्ल करते हैं या यह सिर्फ सांस्कृतिक भिन्नता है? मुझे लगता है कि यह दोनों है। मुझे लगता है कि यह निश्चित रूप से दोनों है। लेकिन मेरे लिए क्या इतना दिलचस्प है कि विभिन्न कुत्तों का निरीक्षण करते हुए, आपको मेरी राय में, स्वायत्त के विभिन्न स्तरों में एक तरह का पोर्टल मिलता है, जिसे मैं आराम आरपीएम की तरह सोचता हूं। आप जानते हैं, यह ऐसा है जैसे जब आप एक कार को एक निश्चित दर पर निष्क्रिय करते हैं। कुछ कुत्ते एक निश्चित दर पर निष्क्रिय होते हैं। अन्य कुत्ते जैसे बुलडॉग बहुत कम आवृत्ति पर निष्क्रिय होते हैं। और कुछ लोग ऐसे ही होते हैं, है ना? कुछ लोगों में बहुत अधिक सहज आंदोलन होता है, कुछ लोग बहुत आराम करते हैं। और क्या यह मानव साहित्य के साथ सहसंबद्ध है, इसमें यह सांख्यिकीय दावा है कि आप जानते हैं, दीर्घायु आराम की दर के विपरीत आराम से संबंधित है, एक तरह से कि आपके पास दो अरब दिल की धड़कनें हैं और आपकी दर के आधार पर कुछ आंकड़े हैं और वह है, मुझे पता है कि यह प्रजातियों में सच है, है ना? आपके पास छोटे जानवर जैसे पक्षी या चूहे होते हैं जिनकी आराम दर बहुत अधिक होती है और फिर आम तौर पर बड़े जानवरों की आराम दर कम होती है और मुझे आश्चर्य है कि यह कुत्तों की प्रजातियों के बीच कैसा है। यह निश्चित रूप से बहुत दिलचस्प है। निश्चित रूप से जीवनकाल कुत्तों की नस्लों में शरीर के आकार के विपरीत सहसंबद्ध होता है। मुझे विश्वास है कि किसी भी प्रजाति में शरीर के आकार का सबसे बड़ा अंतर। हाँ। चिहुआहुआ और ग्रेट डेन। मुझे लगता है कि यह एक IGF-1 जीन है जो IGF-1 की खुराक को चलाता है, जो मूल रूप से कुत्तों में शरीर के आकार को निर्धारित करता है, पैमाने पर जीन। यह विज्ञान का एक सुंदर कवर है जिसमें एक छोटा सा कप चिहुआहुआ और अब तक का सबसे बड़ा ग्रेट डेन है और वे इसे IG IGF-1 से मैप करते हैं। लेकिन सहज आंदोलन और दीर्घायु का एक दिलचस्प मामला है कि महान कोरियोग्राफर ट्विला थार्प, वह एक बैलेरीना आदि थीं, वह दावा करती हैं कि मुझे वह पसंद है। उनके पास द क्रिएटिव हैबिट नामक एक अद्भुत किताब है। और वह दावा करती है कि जैसे-जैसे लोग बूढ़े होते जाते हैं, उनमें से एक कारण यह है कि वे इतना धीमा हो जाते हैं कि वह तंत्रिका वैज्ञानिक नहीं हैं, लेकिन वह परिकल्पना करती हैं कि वे बहुत कम सहज आंदोलन में संलग्न होते हैं। केवल शारीरिक व्यायाम ही नहीं, बल्कि उनके शरीर उतने सक्रिय नहीं होते हैं। और उनके पूरे करियर को मन और शरीर के बीच संबंध को समझने में बनाया गया है। और वह जोर देती है कि एक बार जब आप कम चलना बंद कर देते हैं, यहां तक ​​कि अपने दिन के बारे में भी, तो आपका मस्तिष्क सर्किट्री को बंद करना शुरू कर देता है और फिर अंततः आप मर जाते हैं। और वह 80 के दशक में भी बहुत जोरदार हैं। यह एक सिद्धांत है, लेकिन मुझे लगता है कि ये चीजें एक साथ रहती हैं। हम जानवरों से बहुत कुछ सीख सकते हैं। मेरा मतलब है, यह बिंदु है, मैं मानूंगा। हाँ। मनुष्यों के लिए, उम्र बढ़ना संज्ञानात्मक लचीलेपन के लिए भी सच है, है ना? आप निश्चित रूप से कम लचीले हो जाते हैं। खैर, आप उम्र के साथ नई चीजों में शामिल होने के लिए कम इच्छुक हो जाते हैं, है ना? आपका धारणा बॉक्स भरा हुआ है। [हंसी] खैर, शायद आपकी प्रेरणा, आपकी जिज्ञासा कम हो जाती है और आपकी प्रेरणा, मुझे लगता है कि यह एक अंतर है, है ना? आप कहते हैं, "हाँ, मैंने यह 100 बार किया है। मुझे इसे 101वीं बार करने की ज़रूरत नहीं है।" हाँ, मुझे पहले से पता है कि वह क्या कहने वाला है। निंदा सभी लोगों की मृत्यु है। मुझे सचमुच विश्वास है कि निंदा वह चीज है जो हमें बंद कर देती है। जैसे सबसे बुरी चीज जो वास्तव में हो सकती है, वह यह है कि लोग बस निंदक हो जाएं जैसे हम इस जाल से कभी नहीं निकल पाएंगे। यह सबसे बुरा परिणाम होगा। ठीक है? क्योंकि हमें अभी भी लोगों की आवश्यकता है, विशेष रूप से युवा लोगों की, लेकिन हमें सभी लोगों की आवश्यकता है जो यह विश्वास करें कि हम अपनी वायरिंग के इन मौलिक पहलुओं को दूर कर सकते हैं। गलत। यह किसी भी तरह की चिकित्सा के लिए भी आवश्यक है। यह विश्वास करने की इच्छा कि यह चिकित्सा अंतर ला सकती है। तो, हम इसे कैसे स्थापित करते हैं? खैर, मेरा मतलब है, एक तरह से, यह प्लेसबो प्रभाव है, है ना? प्लेसबो प्रभाव हमें यही बताता है कि यदि आपके पास सफेद कोट में कोई है जो डॉ. सो एंड सो कहता है जिसके पास स्टेथोस्कोप है और जिसके पास एक विशेष गोली है, यह सब अध्ययन किया गया है, है ना? अंतर ला सकता है। और फिर आप इसके बारे में पढ़ते हैं कि यह गोली आप इसके बारे में पढ़ते हैं या आपके दोस्त मुझे बताते हैं, हाँ, यह गोली अद्भुत काम करेगी और इसलिए यह अद्भुत काम करती है, है ना? तो यह मूल रूप से आपका विश्वास है जो मस्तिष्क में कहीं न कहीं अपना आधार ढूंढता है। क्या आप यह दिलचस्प अध्ययन जानते हैं, आपके एक और सहयोगी, बोस हिट्ज़, स्टैनफोर्ड मेड स्कूल में एक न्यूरो एनेस्थेसियोलॉजिस्ट हैं, मुझे बताएं, कुछ साल पहले केटामाइन के साथ आया था, तो उन्होंने उन सभी रोगियों के एक उपसमूह को देखा जिन्हें सर्जरी करवानी पड़ी थी, यह नेचर मेडिसिन था, लेकिन वे अवसादग्रस्त थे। तो वे हर्निया या जो भी सर्जरी के लिए सर्जरी करवानी पड़ी। लेकिन फिर उन्होंने कई वर्षों तक केवल उन लोगों पर ध्यान केंद्रित किया जो अवसादग्रस्त थे, मैड रोल पर, आप जानते हैं, मानक पैमाना कि आप नैदानिक ​​कर्मियों का मूल्यांकन कैसे करते हैं, अवसाद का मूल्यांकन करते हैं और फिर उन्होंने इसे दो समूहों में विभाजित किया, दोनों को केटामाइन थेरेपी मिलेगी, लेकिन एनेस्थीसिया के दौरान, पूर्ण स्तर की सर्जिकल एनेस्थीसिया के दौरान, उन्हें अपनी सर्जरी करनी पड़ी। ठीक है, वह अतिरिक्त था और इसलिए आधे लोग और हर कोई उपचार प्राप्त करता था, हर कोई थेरेपिस्ट और मनोचिकित्सक के साथ छह घंटे बात करता था और उनके साथ, मैंने एनेस्थीसिया के दौरान हर एक रोगी का हाथ पकड़ा क्योंकि मैं उपस्थित था और इसलिए अच्छी खबर यह है कि एनेस्थीसिया के दौरान केटामाइन प्राप्त करने वाले लोगों को सामान्य गिरावट मिली, आप जानते हैं, जो पहले कुछ दिनों में इस तरह दिखता है और फिर यह स्थिर हो जाता है। दिलचस्प खबर यह है कि दूसरे हाथ पर जो लोग केटामाइन पर नहीं थे, उन्हें भी यह मिला। वास्तव में, क्या भविष्यवाणी करता है कि गिरावट कितनी थी, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप केटामाइन प्राप्त करने पर कितना विश्वास करते थे। तो, यह एक सुंदर उदाहरण है कि यदि आप किसी चीज पर विश्वास करते हैं, तो यह चिकित्सीय लाभों की ओर ले जाने की अधिक संभावना है। और इसलिए, निंदा सीधे इसके विपरीत काम करती है क्योंकि यदि मैं कहता हूं, आह, जो भी हो, यह सिर्फ एक और गोली है। यह कुछ भी नहीं करेगा। तो, यह वास्तव में काम करने की बहुत कम संभावना है। खैर, यह अविश्वसनीय है। मुझे उस अध्ययन के बारे में पता नहीं था। मैं निश्चित रूप से अध्ययन को देखूंगा। आप जानते हैं, मेरे परेशान होने के कारणों में से एक, जिसे मैं आजकल नायकों की कमी कहूंगा। अतीत के नायकों से भी, यह इतनी निंदा पैदा करता है। आप जानते हैं, जब मैं बड़ा हो रहा था, मुझे बताया गया था कि जॉर्ज वाशिंगटन ने कभी झूठ नहीं बोला। मुझे बताया गया था कि मार्टिन लूथर किंग एक निर्दोष इंसान थे या कम से कम उनकी खामियां मुझे नहीं बताई गईं। तो मैंने इस बात पर ध्यान केंद्रित किया कि उन्होंने क्या हासिल किया। खैर, मुझे लगता है कि आजकल अतीत, वर्तमान में झांकने और लोगों में खामियां खोजने की प्रवृत्ति है और परिणामस्वरूप, हमारे पास वास्तव में कोई सच्चा नायक नहीं है। मेरा मतलब है, कुछ लोग हैं जो शानदार काम करते हैं। एलेक्स होनोल्ड एक अच्छा उदाहरण है और एक बहुत ही अच्छा और ईमानदार जीवन जीता है, अपनी पत्नी और बच्चों से प्यार करता है आदि। लेकिन ऐसे उदाहरण दुर्लभ हैं। आप जानते हैं कि आम तौर पर विचार पूर्णता की उम्मीद करना या खामियां खोजना और जो कुछ भी वे हासिल करते हैं उसे पंचर करना है। अब, असली अपराधी और ऐसे लोग हैं जो वास्तव में गड़बड़ करते हैं, लेकिन यह मानव प्रकृति को गले लगाने की धारणा कि कभी-कभी इसमें खामियां शामिल होती हैं, यह बहुत चरम रही है। और, आप जानते हैं, इतना कि यहां तक ​​कि स्टैनफोर्ड में क्या स्थिति है, मुझे नहीं पता, लेकिन कई इमारतें और मूर्तियां आदि हटा दी गई हैं और उनका नाम बदल दिया गया है क्योंकि किसी के इतिहास का एक काला हिस्सा था जो उनकी अविश्वसनीय उपलब्धियों से मेल नहीं खाता था। तो मूल रूप से हमने निंदा को उर्वरित किया है और मैं इसके बारे में बहुत चिंतित हूं क्योंकि मस्तिष्क हर उम्र में प्लास्टिक होता है, खासकर जब लोग युवा होते हैं। तो यदि आप इन सर्किटों में गहरी निंदा को तार देते हैं, हाँ, आप जीवन भर एक निंदक व्यक्ति के रूप में जीते हैं, आप स्क्रूज बन जाते हैं। और मुझे लगता है कि आप सही हैं। आप चिंता करने के लिए सही हैं। हम सब कुछ अपने मानकों से आंकते हैं। और निश्चित रूप से, भविष्य हमें जानवरों, पर्यावरण के प्रति किए गए भयानक कामों के लिए आंकेगा। लेकिन हम इसकी चिंता नहीं करते, हम बस लोगों को इसलिए आंकते हैं क्योंकि उन्होंने कुछ कहा है या उन्होंने एक किताब लिखी है या उन्होंने इस विशेष स्थिति की वकालत की है जो अब अस्थिर है। हाँ। मुझे लगता है कि मैं आपसे सहमत हूं। यह भयानक है। हाँ। या उन्होंने अपने जीवन के क्षेत्रों में गलतियाँ की हैं। क्या हम सब नहीं करते? हाँ, निश्चित रूप से। क्या हम सब नहीं करते? लेकिन उसे कभी स्वीकार नहीं किया जाता। वर्तमान कार्यकर्ता एकदम सही हैं और वे अतीत के सभी को अपने मानदंडों से आंकने का अधिकार लेते हैं। हाँ। यह वही है जो आपने कहा, यह दूसरा धारणा बॉक्स, यह दूसरा मानसिकता है। यदि आप मेरे नैतिक मानक पर खरे नहीं उतरते हैं, तो मैं आपसे बात नहीं करूंगा। तो हम इस पर आगे बढ़ते हैं, मैं कहूंगा कि आपने इसे तैयार किया है, जिज्ञासा बनाम निंदा। जिज्ञासा प्रो-प्लास्टिसिटी है। आप अपनी चेतना विकसित करते हैं और यह आपके और समाज के लिए फायदेमंद है। हाँ। और निंदा विपरीत धारणा बॉक्स को बंद कर देती है। हाँ। इसे बंद कर देती है और आपको जीवन की संभावना में विश्वास नहीं करने देती, जिसमें अपनी गलतियों को बदलना भी शामिल है क्योंकि हाँ, यह सब निंदक है। कुछ भी वैसे भी काम नहीं करता। डॉक्टर बस मुझे एक और थेरेपी बेचना चाहते हैं ताकि वे पैसा कमा सकें। हाँ। तो यह आपकी मदद नहीं करेगा यदि आप वास्तव में यही मानते हैं। हाँ, यह वास्तव में बहुत बुरा है। तो कुछ मायनों में मैं आपसे सहमत हूं कि यह सबसे बड़ा पाप है कि अब मनुष्यों और मानव आत्मा की बुरी स्थितियों से बाहर निकलने की संभावना में विश्वास नहीं करना है, जैसे कि हम शायद वर्तमान में हैं। हाँ। मेरा मतलब है कि 30 साल से कम उम्र के लोगों के लिए निराशा से होने वाली मौतें मौतों के प्राथमिक कारणों में से एक हैं। मैंने पिछले एनआईएच निदेशक के साथ एक सुनवाई सुनी, इससे ठीक पहले कि प्रशासन बदल गया, और यह देखना अविश्वसनीय था कि सभी काफी अच्छे इरादे वाले लोग, राजनीतिक गलियारे के दोनों ओर, लेकिन ईमानदारी से कहें तो बूढ़े लोग, ओह, वे लड़ने वाले शब्द हैं। हाँ। खैर, वे बूढ़े हैं और और और और वे बूढ़े हैं और और वे बूढ़े हैं और और वे बूढ़े हैं और वे उन सभी अविश्वसनीय लाभों पर इतना ध्यान केंद्रित कर रहे थे जो शोध ने उन बीमारियों के इलाज के लिए प्रदान किए हैं जो लोग बूढ़े होने पर अनुभव करते हैं। आप जानते हैं, जीवन काल लंबा हो गया है और जीवन की गुणवत्ता वास्तव में उन लोगों के लिए बहुत अधिक हो गई है जो मैं अब इस आयु वर्ग में हूं, 50 और उससे ऊपर के वर्ग में। लेकिन फिर एनआईएच के पिछले निदेशक, बर्टोसी, मुझे लगता है कि उनका अंतिम नाम था, कैरोलिन बर्टोसी, अगर मैं पहला नाम गलत कर रहा हूं तो मुझे माफ करना। किसी भी मामले में, उन्होंने काफी उपयुक्त रूप से कहा, उन्होंने कहा, "हम यह नहीं भूल सकते कि 40 और उससे कम उम्र के लोगों के लिए, उनके पास बहुत अधिक संभावित जीवन है, लेकिन निराशा से होने वाली मौतें उन्हें इतिहास में किसी भी समय से कहीं अधिक दरों पर मार रही हैं। वे बहुत बीमार हैं, भले ही वे शारीरिक रूप से बीमार न हों। और आप जानते हैं कि यह मेरे लिए एक झटका था और मैंने वास्तव में इसकी सराहना की कि वह खड़ी हुईं और ऐसा कहा क्योंकि निश्चित रूप से वह दूसरे समूह की सदस्य हैं और इसने मुझे एहसास कराया कि उस समस्या को ठीक करना शायद अधिक महत्वपूर्ण है क्योंकि वे ही भविष्य के समाज, भविष्य के वकील और राजनेता और व्यवसायी बनाते हैं, है ना? और निश्चित रूप से उनके पास बूढ़े लोगों की तुलना में जीवन का एक लंबा हिस्सा बचा है। हाँ। मुझे लगता है कि हमें निंदा को कम करने और जिज्ञासा बढ़ाने की आवश्यकता है। वह है, हाँ। और सभी के प्रति करुणा। हाँ। तो यह, मेरा मतलब है, आप फिर से मानसिक स्वास्थ्य संकट का उल्लेख करते हैं। हाँ। इसमें से बहुत कुछ मानसिक स्वास्थ्य है। वे शारीरिक रूप से ठीक हैं, लेकिन वे बहुत चिंतित, अकेले हैं। आप जानते हैं, लोग कम पीते हैं, कम सेक्स करते हैं, वे अपने माता-पिता के साथ अधिक समय तक रहते हैं। वे किसी भी पिछली पीढ़ी की तुलना में बहुत अधिक चिंतित हैं। हालांकि हम बहुत अमीर हैं, हम बहुत बेहतर स्थिति में हैं। लेकिन वे महसूस करते हैं, वे बुरा महसूस करते हैं। और लोग कहते हैं, "खैर, क्या यह भयानक नहीं है?" खैर, 1918 में प्रथम विश्व युद्ध के बाद कैसा था, है ना? पिछली पीढ़ी के खुद को कत्ल करने के बाद। परमाणु विनाश की छाया में बड़े होना कैसा था, है ना? शीत युद्ध। तो आज, यह उस बिंदु पर विशेष रूप से अद्वितीय नहीं है कि हमेशा मुसीबतें रही हैं। हमेशा युद्ध हुए हैं। हमेशा ऐसे लोग रहे हैं जिन्होंने पीड़ित किया है। लेकिन जो इतना अलग है वह यह निंदा और विश्वास है, खैर, यह प्रणाली का हिस्सा है। ऐसा कुछ भी नहीं है जो हम कर सकते हैं। और इसलिए आप आश्चर्य करते हैं कि यह संस्कृति अपने प्राकृतिक विकास में कहां है। खैर, मैं यह सुझाव नहीं दूंगा कि लोग सभी साइकेडेलिक्स पर दौड़ें क्योंकि यह गैर-जिम्मेदाराना होगा। मनोविकृति या द्विध्रुवी स्थितियों की प्रवृत्ति वाले लोग खुद को जोखिम में डाल देंगे। लेकिन मैं जिज्ञासा को प्रोत्साहित करने और निंदा को सीमित करने के लिए एक झंडा गाड़ने जा रहा हूं, खासकर अगली पीढ़ी के लिए। मेरा मतलब है, इस पॉडकास्ट का एक कारण यह है कि लोग आप जैसे लोगों तक पहुंच सकें, इन मुद्दों के बारे में सोच सकें, उन तरीकों के बारे में सोच सकें जिनमें वे एक विशेष तरीके से सोचने के लिए मजबूर हो गए हैं और महसूस कर सकें, रुको, मैं एक सचेत प्राणी हूं। मैं वास्तव में विकल्प चुन सकता हूं। इसमें काम लगता है। जैसा कि आपने बताया, हम आलसी नहीं हो सकते। लेकिन मुझे वास्तव में विश्वास नहीं है कि युवा पीढ़ी आलसी है। उनके पूर्ववर्ती मध्य-सुलकस कॉर्टिसेस बहुत तेजी से काम कर रहे हैं। बस उन्हें यह जानने की जरूरत है कि उन्हें किस दिशा में लगाना है। और मुझे लगता है कि बड़े होते हुए मुझे बताया गया था, सुनो, एक ऐसा पेशा चुनो जो तुम्हें पसंद हो और जिसे तुम शायद आजीविका कमा सको और बस उसके लिए जाओ। और मैं बस सब कुछ में था। इस विचार का कोई विचार नहीं था कि यह कैसे बदल सकता है क्योंकि आप समझते थे, ठीक है, आप कड़ी मेहनत करते हैं, चीजें काम करती हैं, अधिक या कम। मैं आपसे दो और सवाल पूछना चाहता हूं जो एक दूसरे के विपरीत लगेंगे, लेकिन वे सिर्फ दो स्वतंत्र प्रश्न हैं। पहला सवाल जेनिफर Aniston के बारे में है, और दूसरा सवाल जीवन के अर्थ के बारे में है। तो, पहले, हम लॉस एंजिल्स में हैं। यहां बहुत सारे अभिनेता हैं। जेनिफर Aniston एक बहुत प्रसिद्ध अभिनेत्री हैं और, आप जानते हैं, जेनिफर Aniston और मस्तिष्क और न्यूरॉन्स और न्यूरॉन्स की फायरिंग के बारे में एक या दो चीजें जानते हैं। तो, शायद आप उस खोज को हमारे साथ साझा कर सकते हैं। मुझे लगता है कि यह लोगों को जानने के लिए एक आकर्षक और महत्वपूर्ण है। हाँ। तो यह लगभग 20 साल पहले था जब मैं कैल्टेक में प्रोफेसर था और मैंने यूसीएलए एपिलेप्टिक यूनिट में एक न्यूरोसर्जन, इसाक फ्रीड के साथ काम किया। तो उसे मिर्गी के दौरे के लिए लोगों के मस्तिष्क की निगरानी करनी पड़ती थी और इन रोगियों में से कुछ में उन्होंने व्यक्तिगत न्यूरॉन्स को सुनने के लिए इलेक्ट्रोड लगाए। तो आप न्यूरॉन्स की स्टैकाटो ध्वनि सुन सकते हैं जब वे एक्शन पोटेंशियल का उपयोग करके एक दूसरे के साथ संवाद करते हैं। और इसलिए इसने हमें मानव मस्तिष्क को वास्तव में सुनने का एक बहुत ही अनूठा अवसर प्रदान किया। जब मनुष्य वार्ड पर जो करते हैं वह करते हैं, वे फिल्में देखते हैं या, आप जानते हैं, वे ऊब जाते हैं। उन्हें इंतजार करना पड़ता है, उन्हें एक वार्ड में रहना पड़ता है, जहां उनके मस्तिष्क की निगरानी कुछ दिनों तक की जाती है जब तक कि उन्हें दौरे न पड़ें ताकि न्यूरोलॉजिस्ट को ठीक से पता चल सके कि दौरा कहां से उत्पन्न होता है। तो यह इन रोगियों की मदद के लिए किया जाता है। और इसलिए रोड्रिगो क्विरो उस समय मेरी लैब में एक पोस्टडॉक था और गेब्रियल क्रायमैन जो अब हार्वर्ड में है, वह मेरी लैब में एक छात्र था। उन्होंने इन न्यूरॉन्स से रिकॉर्डिंग की और उन्हें ये न्यूरॉन्स मिले जिन्हें पहले विश्वास करना मुश्किल था कि वे मौजूद हैं। तो उन्होंने लोगों को दिखाया, तो एक माउस लैब या बंदर लैब में, हमने यादृच्छिक डॉट्स या कुछ बार केला या केला दिखाया होगा, लेकिन आप जानते हैं कि मानव विशेष रूप से मस्तिष्क के इस हिस्से में हाइपोकैंपस, एम्डा जैसे एंडोर कॉर्टेक्स को इससे ज्यादा फर्क नहीं पड़ता। तो हमने उन्हें ऐसी चीजें दिखाईं जिनकी लोगों को परवाह है, इमारतें, प्रसिद्ध इमारतें, लोग, अभिनेता और फिर हमें एक बिल क्लिंटन सेल मिला और प्रसिद्ध रूप से एक जेनिफर एंडरसन सेल मिला और फिर एक सेल मिला जो विशेष रूप से प्रतिक्रिया करता था। तो आपके पास केवल सीमित समय है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। तो हम उन्हें सभी संभव अभिनेताओं की सभी संभव छवियां नहीं दिखा सकते, यह बस संभव नहीं है। आप उन्हें 100 या 200 छवियां दिखाते हैं। प्रत्येक छवि जिसे आप तीन या चार बार यादृच्छिक रूप से फेरबदल करके दिखाना चाहते हैं। तो पता चला कि कुछ कोशिकाएं थीं जो जेनिफर एंडरसन जैसी विशिष्ट व्यक्ति को अद्वितीय रूप से प्रतिक्रिया करती थीं। दिलचस्प बात यह है कि वह उस समय शादीशुदा थी, मुझे यह सब पता नहीं है, ब्रैड पिट। धन्यवाद। तो उसने, न्यूरॉन ने ब्रैड पिट और जेनिफर एनसन को प्रतिक्रिया नहीं दी, लेकिन जेनिफर एनसन की विभिन्न तस्वीरों पर विशेष रूप से प्रतिक्रिया दी। कुछ अन्य कोशिकाओं ने अन्य लोगों को प्रतिक्रिया दी, जिसमें कभी-कभी उनका नाम भी शामिल था। ठीक है। तो, तो पता चला कि यदि आप डोनाल्ड ट्रम्प जैसे लोगों से परिचित हैं, ठीक है, हमारे राष्ट्रपति, चाहे वह अच्छा हो या बुरा, हम सभी के पास न्यूरॉन्स होते हैं, यह दावा अंततः है कि मस्तिष्क में न्यूरॉन्स होते हैं जो अपेक्षाकृत विशिष्ट रूप से प्रतिक्रिया करते हैं जब मैं आपको डोनाल्ड ट्रम्प कहता हूं जब मैं उनका उल्लेख करता हूं या जब आप ट्रम्प का सपना देखते हैं या उसकी कल्पना करते हैं या उसे एक पॉडकास्ट पर देखते हैं, तो विशिष्ट कोशिकाएं होंगी क्योंकि यह समझ में आता है क्योंकि ये लोग आपके परिवार, आपके दोस्तों, आपके साथ काम करने वाले लोगों की तरह हैं, वे इतने महत्वपूर्ण हैं कि आपके मस्तिष्क ने इन विशिष्ट छवियों पर प्रतिक्रिया करने वाले न्यूरॉन्स को तारने का फैसला किया है और निश्चित रूप से हमें गहरे तंत्रिका नेटवर्क में ऐसा कुछ मिलता है। यह कम है, यह अन्य जानवरों में इन्हें खोजना मुश्किल रहा है क्योंकि जानवर लोगों के हजारों या दसियों हजार अलग-अलग लोगों को जानने के इस प्रदर्शन को नहीं जानते हैं, आप और मैं शायद तुरंत 10,000 अलग-अलग लोगों को पहचान सकते हैं, यह मानव प्रजाति के लिए कुछ अनूठा है, हाँ, तो यह अब पाठ्यपुस्तक ज्ञान का हिस्सा बन गया है, जिसमें जेनिफर एनसन का नाम भी शामिल है, जो वास्तव में मजेदार है, मेरे पास एक पोस्टडॉक लीड मुद्री थी, वह अब तेल अवीव में प्रोफेसर है, वह अंशकालिक है, वह कुछ पैसे कमाने के लिए लोगों का साक्षात्कार करती थी, वह जेनिफर एनिस से बात करती थी, इस बारे में, उसे पता नहीं था कि ये न्यूरॉन्स वहां थे, यह बहुत दिलचस्प था, बहुत अच्छा था और जैसा कि आप इन सभी लोगों का वर्णन करते हैं, जेनिफर Aniston की कोशिकाएं फायरिंग कर रही हैं, हाँ, यही विचार है, विशेष रूप से और डोनाल्ड ट्रम्प की कोशिकाएं, हाँ, मुझे कहना होगा, मैं हाल ही में यूएस ओपन गया था, पुरुषों का फाइनल यूएस ओपन। यह शानदार था। और डोनाल्ड ट्रम्प वहां थे, तो वह कुछ दूरी पर थे, लेकिन मैं उन्हें देख सका। और यह बहुत दिलचस्प है जब आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जिसे आपने केवल स्क्रीन पर वास्तविक जीवन में देखा है, वह बिल्कुल वैसा ही दिखता है जैसा वह स्क्रीन पर दिखता है, मेरा मतलब है, लेकिन यह सिर्फ यह महसूस करना बहुत दिलचस्प था कि वह वास्तविक और आभासी दुनिया उन क्षणों में टकराती है और शायद हमारे मानचित्रों को मजबूत करती है जैसे हम व्यक्ति की अपनी समझ में सभी पूर्वग्रह ला रहे हैं। पूर्वग्रह में अंतर स्टेडियम में पढ़ा गया था जब उसका नाम पढ़ा गया था, या तो यह पूरी तरह से द्विध्रुवी वितरण था। एक समूह ने बू किया, दूसरे समूह ने जयकार की। यह बस ऐसा था जैसे बीच में कुछ भी नहीं था, शायद कुछ शांत लोग थे, लेकिन यह बस बहुत था, मेरा मतलब है, एक के रूप में, यदि आप हर व्यक्ति से रिकॉर्ड कर सकते हैं जैसे आप न्यूरॉन्स के एक समूह से रिकॉर्ड करेंगे, तो यह वास्तव में एक बहुत ही दिलचस्प प्रकार का उभरता हुआ घटना था। लेकिन वैसे, मैं थोड़ा भटक रहा हूं। जेनिफर एंडरसन की कोशिकाएं, धन्यवाद। तो, तो फ्रांसीसी लोगों को इस पर विश्वास करने में कठिनाई हुई क्योंकि आम तौर पर यह माना जाता था कि जिसे "दादी परिकल्पना" कहा जाता है, वह विभिन्न ऐतिहासिक कारणों से क्षेत्र द्वारा गढ़ा गया एक शब्द है। यह विचार कि आपके मस्तिष्क में न्यूरॉन्स जो आपकी दादी का प्रतिनिधित्व करते हैं, स्पष्ट रूप से हास्यास्पद है। लेकिन पता चला कि नहीं, यदि आप बड़े हुए, यदि आपकी दादी आपके लिए एक महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं, तो आप शायद ऐसे न्यूरॉन्स रखेंगे जो दादी के जवाब में फायर करते हैं। आप अत्यंत पढ़े-लिखे हैं और आप विज्ञान और दर्शन आदि के विभिन्न क्षेत्रों से पढ़ते हैं। मुझे कई लोग पता हैं, जिनमें मैं भी शामिल हूं, जो शायद अपने स्वयं के अन्वेषण करना चाहते हैं। मैंने पॉडकास्ट पर ऐसा पहले कभी नहीं किया है, लेकिन मैं यह जानने के लिए उत्सुक हूं कि क्या आपके पास एक या दो, शायद तीन किताबें हैं जो एक बहुत ही जानकारीपूर्ण स्वीकारोक्ति होंगी। मार्कस ऑरेलियस का कन्फेशन 2,000 साल पहले लिखा गया था, शायद खुद के लिए न कि भविष्य के लिए। सम्राट, आप जानते हैं, दूसरी शताब्दी का सम्राट, सबसे विशेष रूप से संकट के समय में, आप मुझे सचेतनता के बारे में बहुत अलग तरीके से सिखाते हैं, इस रोमन संदर्भ में। और होने के बारे में, आप जानते हैं, लेकिन एकमात्र चीज जिसे मैं नियंत्रित कर सकता हूं वह यह है कि मैं घटनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया करता हूं। फिर से, यह ऐसा है कि मैं अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकता हूं। मार्कस ऑरेलियस का कन्फेशन, एक बहुत ही अद्भुत किताब जिसे मैंने अपने बच्चों और दोस्तों और अन्य लोगों को दिया है। महान। और हम लोगों को आपकी कई लिखी हुई किताबों की ओर निर्देशित करेंगे। मैंने हाल ही में एक नहीं पढ़ी है, लेकिन रहस्यमय अनुभवों के बारे में, लेकिन मैं निश्चित रूप से ऐसा करूंगा। बेशक, मैंने आपकी अन्य किताबें पढ़ी हैं। यह लेक्स फ्रीडमैन पॉडकास्ट नहीं है। लेक्स मेरा एक अच्छा दोस्त है। लेकिन लेक्स फ्रीडमैनिश संदर्भ में, मैं इस बारे में बहुत उत्सुक हूं कि चेतना के बारे में सोचने वाला कोई व्यक्ति, जो एक तंत्रिका वैज्ञानिक है, जो इन संबंधित क्षेत्रों के बारे में सोचता है, और निश्चित रूप से उसके पास अपने जीवन का अनुभव है, जिसमें साइकेडेलिक्स भी शामिल हैं, तथाकथित जीवन के अर्थ के बारे में कैसे सोचता है। मैं दो चरम सीमाओं के बारे में सोच सकता हूं ताकि इसे तैयार किया जा सके। एक चरम जिसे कुछ लोग गले लगाएंगे वह है, देखो, आप जानते हैं, हम यहां केवल अनुभव इकट्ठा करने और उन्हें समझने और यह कोशिश करने के लिए हैं कि हम किसी को नुकसान न पहुंचाएं और कुछ अच्छा करें और कुछ चीजें बनाएं। दूसरा ज्ञान और उन चीजों के बारे में अधिक महत्वाकांक्षी हो सकता है जो समय के माध्यम से व्याप्त हैं। मैं सोच रहा हूं कि आपके लिए आप अपने स्वयं के उद्देश्य के बारे में कैसे सोचते हैं और आप क्या कर रहे हैं और आप आगे क्या करने की योजना बना रहे हैं क्योंकि स्पष्ट रूप से आप धीमे नहीं हो रहे हैं। पिछली बार जब मैंने आपको देखा था तब से आपकी ऊर्जा दोगुनी हो गई है। शायद यह पीली हुडी है। जो लोग केवल सुन रहे हैं, क्रिस्टोफ ने कभी भी बयान देने से परहेज नहीं किया है। चमकीले रंग। वह एक उज्ज्वल प्रकाश है। आपके अपने जीवन को कैसे दृष्टिकोण करें, इस पर आपका दर्शन क्या है? और फिर, यदि आप तैयार हैं, तो शायद उन लोगों के लिए एक छोटी सी सलाह या सुझाव दें जो अपने जीवन के अर्थ पर विचार करते हैं। मुझे लगता है कि अधिकांश लोग करते हैं। मैं निश्चित रूप से करता हूँ। हाँ। मैं खुद को पाता हूं। हम एक ऐसे ब्रह्मांड में खुद को पाते हैं जो अजीब तरह से जीवन और सचेत जीवन के लिए अनुकूल है। वास्तव में, आप कह सकते हैं कि हम एक ऐसे ब्रह्मांड में रहते हैं जो चेतना के लिए अनुकूल है। आप जानते हैं, एंट्रॉपिक सिद्धांत का कोई संस्करण। हम नहीं जानते क्यों। हम एक ऐसे ब्रह्मांड में भी रहते हैं जो मुझे लगता है कि अंततः मौलिक रूप से मानसिक है। मानसिक अपने नियमों के तहत विकसित होता है जिन तक मेरी पहुंच नहीं है। मैं उसका हिस्सा हूं। मैं इस मानसिक में वापस लौट जाऊंगा, यह उतना ही है जितना मैं पहुंचा हूं। मुझे नहीं पता कि क्या कोई तरह का है, आप जानते हैं, क्या आप जानते हैं, ईसाई विचारक टेलर डी शार्डिन? आप जानते हैं, तो वह एक जेसुइट और एक जीवाश्म विज्ञानी थे और उनके पास प्वाइंट ओमेगा था, यह परिकल्पना कि पूरा ब्रह्मांड विकसित हो रहा है, तो उन्होंने इस नोस्फीयर के बारे में बात करने वाले पहले व्यक्ति थे, जिसके बारे में वह कहते हैं कि अगले 100 वर्षों में ग्रह पर एक सचेत प्रकार का वातावरण फैलेगा जिसे आप इसके रूप में सोच सकते हैं और हम सभी प्रयास कर रहे हैं, सारी सृष्टि अधिकतम चेतना के बिंदु की ओर प्रयास कर रही है, जिसे वह समय की पूर्णता में ईश्वर के साथ विलय मानेगा। मुझे यकीन नहीं है। मुझे बस इतना पता है कि अंततः जो वास्तव में मौजूद है वह यह मानसिक है और हम उसका हिस्सा हैं और हम उसी में वापस जाने वाले हैं, लेकिन मैं इस मानसिक के अंतर्निहित नियमों को समझने का दावा नहीं करता, लेकिन मैं आपकी तरह विचार करता हूं, मैं सवाल करता हूं, मैं उत्सुक हूं और मुझे पता है कि मुझे कोई अंतिम उत्तर नहीं मिलेगा और यह ठीक है। आपको बस दुनिया को समझने की कोशिश करने और दुनिया को उस जगह से बेहतर छोड़ने की कोशिश करनी चाहिए जहां आपने इसे पाया था। मुझे यह पसंद है। खैर, इसके लिए धन्यवाद और आज यहां आने और मेरे साथ बैठने के लिए धन्यवाद। यह बहुत खुशी की बात थी। यह बहुत मजेदार था। हाँ, यह एक साथी तंत्रिका वैज्ञानिक के साथ बात करना बहुत मजेदार था और एक जो इतना कुशल है, लेकिन ज्ञान के साथ भी उतना ही उदार है जितना आप हैं। आप जानते हैं, आपका करियर और मैं इसके बारे में एक लिंक भेजूंगा। यह वास्तव में जिज्ञासा-संचालित होने का एक शानदार उदाहरण है और कई मामलों में बहुत, बहुत बहादुर है। मेरा मतलब है, मैं चेतना के बारे में बात करना शुरू करने के बारे में पूरे पॉडकास्ट दे सकता था, फिर एलन ब्रेन इंस्टीट्यूट में चीजें बनाने के लिए आगे बढ़ना और इसी तरह। मुझे बैठने से पहले पता था कि हमारी एक महान बातचीत होने वाली है क्योंकि आप जो लाते हैं उसके कारण, लेकिन मुझे पता है कि मैंने सभी के विचारों को साझा किया है कि आपने हमें बहुत सारी बुद्धिमत्ता दी है। आप जानते हैं, कुछ लोग जब वे बहुत कम बोलते हैं तो बहुत कुछ होता है लेकिन बहुत सारे शब्द साझा किए जाते हैं। जब आप बोलते हैं तो सब कुछ वास्तव में मायने रखता है और मेरे सोचने के तरीके को बदल देता है और मुझे पता है कि श्रोताओं के लिए भी, वे वास्तव में गहराई से सोचेंगे और उम्मीद है कि हम कुछ निंदा को खत्म कर पाएंगे और अधिक जिज्ञासा को बढ़ावा दे पाएंगे और अपने धारणा बॉक्स का विस्तार कर पाएंगे क्योंकि मुझे लगता है कि मानसिक स्वास्थ्य उस पर निर्भर करता है, हमारे समाज का भविष्य, हमारे समाज का भविष्य और मैं इन क्षेत्रों में खुद को झोंकने की आपकी इच्छा की वास्तव में सराहना करता हूं, कृपया फिर से आएं और धन्यवाद मुझे आमंत्रित करने के लिए। हे, धन्यवाद। यह एक खुशी की बात थी। डॉ. क्रिस्टोफ को के साथ आज की चर्चा में शामिल होने के लिए धन्यवाद। उनके काम के बारे में अधिक जानने और उनकी कई उत्कृष्ट पुस्तकों के लिंक खोजने के लिए, कृपया शो नोट कैप्शन देखें। यदि आप इस पॉडकास्ट से सीख रहे हैं और/या इसका आनंद ले रहे हैं, तो कृपया हमारे यूट्यूब चैनल को सब्सक्राइब करें। यह हमें समर्थन करने का एक शानदार शून्य-लागत तरीका है। इसके अलावा, स्पॉटिफाई और एप्पल दोनों पर फॉलो बटन पर क्लिक करके पॉडकास्ट को फॉलो करें। और स्पॉटिफाई और एप्पल दोनों 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हमारे पास एक मूलभूत फिटनेस प्रोटोकॉल है जो कार्डियोवैस्कुलर प्रशिक्षण और प्रतिरोध प्रशिक्षण को कवर करता है। वह सब पूरी तरह से शून्य लागत पर उपलब्ध है। आप बस हबरमैनलैब.कॉम पर जाएं, ऊपर दाएं कोने में मेनू टैब पर जाएं, न्यूज़लेटर तक स्क्रॉल करें, और अपना ईमेल दर्ज करें। और मुझे इस बात पर जोर देना चाहिए कि हम आपका ईमेल किसी के साथ साझा नहीं करते हैं। डॉ. क्रिस्टोफ को के साथ आज की चर्चा में शामिल होने के लिए एक बार फिर धन्यवाद। और अंतिम, लेकिन निश्चित रूप से सबसे कम नहीं, विज्ञान में आपकी रुचि के लिए धन्यवाद। [संगीत]