The Real Impact of Diet Culture on Women: Body Image & Self-Worth | Alex Light | A Millennial Mind

我们需要停止评判女性的身体。[音乐] 我们真的不会这样对待男性。你在这里是为了改变我对某件事的看法，而我实际上个人确实不同意你的观点。我说“你超重了，所以你不应该吃这个”是不是一件坏事？这是否对我很伤人？>> 我认为我们不应该评论人们吃什么以及他们的食物选择，这一点非常重要。你不需要想，“哦，天哪，这太棒了。我看起来真好。我真开心。”>> 那有什么不对的，亚历克斯？>> 我减到了我认为的理想体重。我仍然不开心。我继续前进，越来越远，直到我无法再瘦了。我确实认为说“我对这件事感到不安全。我能为此努力吗？”并不是一件坏事。>> 较胖的女性在职场上的机会较少。她们被雇用的可能性较低。我们不能否认漂亮特权和瘦身特权的存在。>> 如果你看到某人，你说，“哦，你看起来很健康。”他们说，“你说你看起来很胖。”就像，现在到底该说什么才是对的？[音乐] >> [音乐] >> 今天的节目是我一直想录制很长时间的一期。我邀请了亚历克斯·莱特，她是《你不是之前的样子》的作者，以及她的新书《美丽的价格》。而且，顺便说一下，这次谈话真的改变了我的想法。我们不断被告知，身体自信意味着一直爱自己的身体。而亚历克斯帮助我认识到，这真的不是目标，而且也不太真实。我们坦诚地谈论了千禧一代文化和 Y2K 时代如何塑造了我们与身体的关系。以及在成长过程中被告知更瘦更好，更小更安全，占据更少空间是理想状态。我们谈论了减肥针。每个人都在服用。名人的坦诚或缺乏坦诚。反弹文化，尤其是女性在生完孩子之后。我们还就为什么健康不等于体重进行了非常细致的讨论。我们还谈论了恢复心态、治愈、漂亮特权。这次谈话中我最大的收获之一是，我们需要停止评判女性的身体。我们真的不会这样对待男性。我们不会分析他们的一举一动，而这永远不应该是衡量我们价值的标准。所以，我们必须停止这样对待彼此。顺便说一句，这一集不是关于变瘦的。它是关于更快乐的。它是关于感觉更自信，在你的身体里感觉良好，即使在你不太爱它的日子里。所以，如果你现在正在与身体形象作斗争，我真的希望这一集能真正帮助你。如果你觉得你认识的人也正在经历这一切，请务必与他们分享。也请务必订阅，因为我喜欢在播客中进行挑战我思维的对话。如果你是一个喜欢成长、学习和改变想法的人，请务必订阅并关注。让我们开始这一集吧。亚历克斯，你好。>> 你好。>> 欢迎来到千禧一代思维。>> 非常感谢你的邀请。我真的很兴奋。这是我一直想进行的对话，从我那天和你进行 Zoom 通话，我们认为我们要一起参加 D 的小组讨论开始，我必须说我真的很喜欢你的内容。我认为你是少数几个能创作出新颖内容的创作者之一。它总是相关的。我总是学到很多。我认为它非常一致。我就是不知道你是怎么做到的。我认为这太棒了。>> 这对我意义重大。谢谢。Instagram 真的很困难，不是吗？因为你基本上把很多东西都放出去，然后你收到很多不同的意见和大量的即时反馈，很难>> 退一步，获得一个视角。所以，这非常友善，也非常受欢迎。>> 我很享受。我真的很享受。我认为你进入的这个领域非常难以谈论。有很多相互冲突的意见。>> 的确如此。>> 而且我也认为它非常主观。>> 的确如此。>> 但你在这里是为了改变我对某件事的看法，而我实际上个人确实不同意你的观点，这>> 这很令人兴奋。这确实令人兴奋，因为你知道，在这个播客上，我总是试图给出不同的观点。我总是希望嘉宾能改变我的想法，也许是因为我想改变一部分观众的想法，也因为我想开阔我的思路，但在这种情况下，我实际上>> 不同意你的观点，这太好了，因为我可以给出我自己的看法。所以，我们将要谈论的是你认为你不需要爱你的身体。>> 我认为你需要爱你的身体。>> 好的。>> 所以，你将要改变我的想法。我们不需要爱我们的身体。只是不要改变你的想法。>> 好吧，没关系。至少我们进行了一场细致的讨论。我认为进行细致的讨论非常重要。我不是对的。所以，你没有改变我的想法并不意味着什么。>> 它也不是，>> 对吧？只是两个人进行对话。我认为这样做非常重要。我想知道观看的嘉宾对此有什么感受。>> 是的。那么，用 60 秒告诉我你做什么，为什么这样做，以及你为什么对这个话题如此热情。>> 60 秒。[ __ ] 我不[笑声]擅长时间限制。我能说脏话吗？抱歉。>> 可以是 120 秒，无论多少秒。>> 谢谢。好的。好的。我现在要恐慌了。>> [笑声和喘息声] >> 所以，老实说，当我需要描述自己或简明扼要地说我做什么时，我总是很挣扎，但我的大部分工作都在 Instagram 上，我谈论了很多关于身体形象的问题，我写了两个书，我的第一本书叫《你不是之前的样子》，第二本书叫《美丽的价格》，它们都，我所有的作品都是关于探索美的标准和身体形象，以及女性为了看起来像某种样子而承受的压力，这很大程度上源于我自己的饮食失调和紊乱饮食的经历，以及非常消极、糟糕的身体形象，这真的影响了我生命中的绝大部分时间。直到最近几年，当我真正“康复”之后。>> 这在 60 秒内吗？>> 这是什么[笑声]康复是什么样的？因为我认为>> 从我的角度来看，这意味着你开始爱你的身体，对吧？因为在我非常简单天真的定义中，饮食失调就是你绝对>> 恨你的身体。但我也知道它比这更复杂和微妙。就像你，你想要控制某件事。你感到失控[喘息声]。你可能正在经历抑郁。你可能正在经历心理健康问题。你可能正在经历一段非常艰难的时期。而你唯一觉得你能控制的就是食物。>> 是的。>> 然后康复就是当你放弃这种控制，当你开始与你的身体和解，当你开始接受你的身体。而这种接受的一部分就是爱。我说错了吗？>> 我不认为你说错了。但我的观点是，很长一段时间以来，我一直认为目标是爱我的身体，>> 对吧？而那个目标一直是我无法企及的。我永远无法真正做到爱我的身体。所以我一直把自己置于一个标准之下，另一个我永远无法达到的标准。旧的标准是，我需要看起来像某种样子，然后我就会爱自己。但我没有。我从未做到。而我对此也有同样的感觉。然后当我放弃那个目标，认为我不需要爱我的身体，我不需要看着我的身体然后感到一种积极、爱和崇拜的冲动，并且感觉我拥有了它，就像我愿意赤身裸体地走来走去，并且为它感到骄傲。但我可以达到一个我可以尊重和关怀我的身体的阶段。这可以让我达到一个我对我的身体感到中立的阶段，并且我可以允许自己过一种我的外表不影响我生活的生活。>> 这太有趣了。>> 这有道理吗？>> 完全有道理。>> 我知道对很多人来说，这就是身体积极性运动做得不足的地方，因为对话中没有这种细微之处。就像，好吧，所以你知道，尤其是作为千禧一代，你被教导了一辈子去恨你的身体。>> 你被教导了。>> 我们被充斥着这样的信息：除非你瘦，否则你就是恶心的。而且不仅仅是苗条，而是骨瘦如柴。>> 而且你必须看起来像某种样子才能被接受，被爱，有价值，成功。所以突然之间，身体积极性运动出现了，说，“爱你的身体。你必须爱你的身体。”而这就像，要做到这种转变，要做到这种飞跃几乎是不可能的。一夜之间，就像你知道身体积极性运动是如何出现的。所以我认为很多人最终与这项运动疏远了，因为他们说，好吧，我不能>> 我不能达到那个标准。我不能突然爱我的身体，因为网上有很多人告诉我爱我的身体。我认为更重要的对话是，好吧，我们不必爱我们的身体。我们不必爱我们的身体看起来是什么样子。>> 也许这就是区别，爱[喘息声]我们的身体是因为它做了什么，而不是爱我们的身体是因为它看起来是什么。但我们不必爱我们的身体是因为它看起来是什么。但我们可以尊重它，关怀它，并且理解我们不必恨它。我们不必因为恨我们的身体看起来是什么样子而继续搁置我们的生活。>> 我们应该能够充分享受我们的生活，拥有有意义的、你知道的、美好的生活，而不用想，“哦，好吧，我只能在减肥后才能去度假，或者我只能在我身上的橘皮组织消失后才能穿那件裙子，>> 或者我不再有肚子了。”我真的很认同你说的。>> 是的。>> 我觉得我有点困惑的是，我觉得>> 你百分之百正确。我认为你要么爱你的身体，要么恨你的身体。而你说的基本上是我们应该对它保持中立。我认为这实际上是一种非常哲学的生活方式，就是不执着。我是印度教徒，印度教的一本书叫做《薄伽梵歌》。在《薄伽梵歌》中说，你不应该执着于任何事物。你知道，不执着就是你一无所有，一无所有。我认为你想说的是，你根本不应该爱你的身体，也不应该恨你的身体。你只需要对它保持中立。为什么我们对它有如此多的感觉？这就是你的意思吗，还是不是？>> 我认为有两方面。确实如此。我认为在一个理想的世界里，我们不生活在一个理想的世界里。在一个理想的世界里，我们会完全对身体保持中立。我们不会在意。我不会在意你的身体看起来是什么样子，她的身体看起来是什么样子，我的身体看起来是什么样子。它甚至不会被考虑。它就像是帮助我们像在生活中一样前进的载具。仅此而已。我对此不感兴趣。>> 是的。>> 那将是一个理想的世界。所以，是的，从这个意义上说，我认为我们应该对待身体。但同时，我认为减轻压力非常重要。你必须爱你的身体。如果你不爱你的身体，你就不是身体积极的。>> 好的。但这是关键。你说我们应该爱和尊重我们的身体。>> 如果你尊重和关怀你的身体，那么爱它不就是顺理成章的事吗？>> 我同意你的观点，我认为这就是区别所在，身体积极性运动特别关注那些不符合审美标准的女性的照片>> 而这一切都关乎外表，我想这就是区别所在，我说你不必爱你身体的外表，你不必认为“哦，天哪，这太棒了。我看起来真好。我为我的身体感到如此高兴。”>> 那有什么不对的，亚历克斯？>> 那没什么不对的，因为我也认为>> 那是一个了不起的目标，而且在一个理想的世界里，再次强调，在一个理想的世界里，每个人都能达到那个目标，但我相信，根据我和许多有过与我相似成长经历的女性的经验，那个目标只是，它无法实现。是的，我同意你。>> 在我们现在所处的位置，也许随着时间的推移，这是一个好目标，但就像我总是，我总是达不到那个目标，因为我想，我无法达到。我有多年的观念需要解开和拆开，我无法从“我恨我的身体”变成“我爱我的身体”。它很棒。看看它。它很棒。>> 我认为你刚才说的话会引起很多人的共鸣，尤其是作为千禧一代的观众，我们百分之百是在一个非常糟糕的文化中长大的。你知道吗？它还在继续。>> 它还在继续，而且我认为由于社交媒体，情况变得更糟了。>> 我找到了一篇文章，上面说四分之三的千禧一代女性至今仍带着有害的 Y2K 美容信息。你认为这是为什么？为什么我们中有这么多人，在我们这一代 Y2K 时期长大的人，我的意思是，我们就是这样联系起来的，我们和 Dove 谈论过这个。>> 但为什么我们中有这么多人仍然带着那个时期的羞耻感，仍然带着那种压力？因为我们当时只是青少年>> 在那之前也是，在我们青少年时期>> 因为我认为我们吸收了我们不够好的信息，从我们理解我们的身体是某种被感知的东西的那一刻起>> 从我们理解我们的身体是某种被周围其他人感知的东西的那一刻起，你知道，当你还是个孩子的时候，你只是>> 我不知道你有没有和 Dove 一起去过学校？你做过吗？好的，我需要。>> 所以他们会做，他们会做像 Dove 教育日这样的活动，你进去教一堂课，这很有趣，因为他们越年轻，他们就越不意识到你的身体是别人在看和评判的东西。它只是一个东西，就像我踢足球一样，或者它让我能够和你一起去散步[喘息声]>> 哇>> 和我的朋友们一起散步，或者别的什么。我脑子一片空白，但还有很多事情，对吧？>> 他们就是这样看待它的。然后他们年纪越大，所有这些信息他们都吸收了，你知道，你意识到这是外界正在评判你的东西。而且它与你的价值挂钩。它与你的价值相关联。我认为对我们，特别是对我们千禧一代来说，信息是如此明确，如此露骨，如此严厉，如果你不是瘦的，你就应该受到嘲笑。你就会受到嘲笑。就像看看小报是如何贬低女性的。就像我永远不会忘记杰西卡·辛普森的照片。你知道我说的是哪张吗？是的，我知道。>> 她穿着高腰喇叭裤，她是一个瘦瘦的女人。我记得看着，因为她受到了绝对的鄙视，因为她被叫做“巨型杰西卡”。有很多关于她放纵自己的头条新闻。如果你现在回头看，那是一个非常瘦的女人。但这就是女性在不符合某种外表时的待遇。而那些信息，你知道，它们都是塑造性的信息。我认为我们真的吸收了它们，它们塑造了我们对他人身体的看法，不仅仅是埃斯特·辛普森的身体，还有我们自己的身体>> 百分之百。它们教会了我们如何看待不仅是他们的身体，还有我们自己的身体。我认为，如果你听到的都是这些，那就是你所受的教育。就像你不会以其他方式看待你的身体。我认为我们大多数人都没有在特别注重身体积极性的家庭中长大。你知道的。>> 百分之百。>> 我们的妈妈，你知道，她会第一个说她不，她不，她从来没有对自己的身体感觉良好，她一直在，你知道，她从来没有吃多少东西。她经常节食。所以，如果你在生活中任何地方都得不到关于你的身体形象的积极信息，你就会对你的身体感觉不好。你会对你的身体感觉糟糕透顶。>> 当我开始我的播客和我的生意时，令人惊讶的是，最难的部分有时不是工作。这是一个持续的决策过程。我一个人戴着所有的帽子。主持人、制作人、营销人员、编辑、会计。虽然令人兴奋，但它也让人筋疲力尽。每天都有新的决定，待办事项清单似乎永无止境。回想起来，我认为我们没有谈论过建立自己的事业时，这种精神负担有多重。我当时真正需要的是减少摩擦，而不是更多的动力。而这，老实说，就是 Shopify。Shopify 是全球数百万企业的商业平台，为美国 10% 的电子商务提供动力。从 Metal 和 Gym Shark 等知名品牌，到像我一样刚刚起步的品牌。使用 Shopify，你可以使用 Design Studio 构建你的在线商店，该工作室拥有数百个符合你品牌风格的现成模板。它还拥有强大的 AI 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但我不是以节食的方式说的，我是从健康的角度说的。顺便说一句，我的奶奶 85 岁了，她还在医院里吃炸食，我说，这真的是她应该摄入的食物营养的最佳利用方式吗？>> 但同样，我注意到我说的>> 比他们告诉我的多，所以我也必须注意这一点，所有这些都是为了健康。我认为重要的是要说，你知道，说“我这是为了你的健康”和“我是否认为你>> 你又来了，我感到不舒服说，因为你超重了。这是坏事吗？我说“你超重了，所以你不应该吃这个”是不是一件坏事？这是否对我很伤人？我不知道。我只是想帮助他们[笑声]保持健康吗？我不知道，你知道吗？>> 嗯，这是一个沉重的问题。我只是想，我知道说出来真的需要勇气，但我只是真诚地想进行一次开放的对话，如果你>> 不，不，这很好，而且我认为你这么说很好，因为有很多听众也会想，“这样做可以吗？我也这样做。可以吗？”我认为我们不应该评论人们吃什么和他们的食物选择，这一点非常重要。而且我认为在绝大多数情况下，人们确切地知道自己的体重在哪里。他们知道，你知道，他们的体重在哪里，你知道，在那个该死的 BMI 指数上。>> 是的。>> 他们知道自己是否“超重”，这是一个我认为非常棘手且毫无意义的词。>> 嗯，但他们知道如果他们比他们的同龄人更胖，或者我认为在此基础上增加东西非常困难，而且可能增加了羞耻感。>> 是的。而且我认为羞耻感是我们内在自我最伤人的东西之一。它非常伤人，而且它也不是一个有效的激励因素。很多人说，“哦，你知道，对于胖子，我们应该说，‘你很胖，你需要减肥。’”>> 我们应该让他们感到羞耻。但实际上，有大量的科学研究表明，羞耻感不是一个有效的激励因素。实际上，它会促使人们暴饮暴食和寻求安慰，并导致他们最终体重增加，因为它没有任何积极作用。它只是让你憎恨自己，而这一切只会带来负面情绪，而不是积极情绪，比如我想从我的身体中获得关怀和尊重，并照顾好它。所以，我认为我认为像任何关于“你不应该吃那个”或“别吃这个”或“这东西对你不好”的评论[喘息声]我不想说，“哦，不，那真的很糟糕，你不应该这样做。”但我确实认为这很重要。>> 我确实认为我们应该避免这样做。>> 为什么？因为我只是在告诉我父母，因为他们在吃东西。好的。我们家常吃的一种食物，我是古吉拉特邦人，是布里。现在，布里是油炸的，我们有，它们是小小的，我不知道如何形容它。它是面粉做的。人们会因为这个完全批评我。他们会咬我的头，说这个。它们是小的圆形的>> 就像，它们不是恰巴提。它们是油炸的。我们就这样说吧，因为你不知道它们是什么，我也不知道如何解释。它们是油炸的恰巴提。好的，就这一次。>> 然后你吃这个配的是土豆咖喱。我们吃的是这个。还有一些酸奶，可能还有另一个。这顿饭里绝对没有蛋白质。在周日，我们会吃大约 15 个[清嗓子]这样的。而且它不是，它不是每周都会发生。它不是每周都会发生。一年发生四次。迪瓦利节、圣诞节、我爸爸的生日，随便什么。我奶奶过来，我们会吃那个。>> 问题是，那将是一个周日。然后下一个周日，我的父母会吃一种叫做特普拉的东西，这也不是最有营养的，因为它蛋白质含量不高，脂肪含量高，碳水化合物含量高，然后他们会吃这个，你知道，还有其他印度零食。现在，我想告诉我父母的是，也许可以避免每周都吃这个，而是每个月吃一次，或者每三个月吃一次，因为我爸爸的家族有心脏病史。我妈妈有高胆固醇。我爷爷有糖尿病。所以，所有这些事情都在我们家族中潜伏着。我的父母现在都 60 多岁了。所以我告诉他们，“你们不应该吃这个。”>> 对吧？而且我爸爸喝茶时会吃大约七块浓郁的奶酪，>> 对吧？然后他们会告诉我，“哦，我，他们不在乎我告诉他们，他们只是说，“哈哈，你真有趣，你就像那个健康达人，>> 但我一直告诉他们，“你不应该吃这个。”他们不听我的。所以，这不起作用。但我，但我正在努力让他们觉得他们不应该在我这里的时候每周都吃这个。>> 我认为在这种情况下说“让我们评估一下我们吃的东西。我们的食物有多少营养密度？我们从食物中摄取了多少营养？这是否会影响你已经存在的健康状况？”这没什么不对。>> 我认为这完全没问题。如果你把它和“你超重了”分开。那就是>> 是的。我从不这样对他们说。我从不说“你很胖，所以你必须这样做”，因为顺便说一下，我的父母非常健康。>> 但他们总是会说，我的肚子变大了。现在这是一个常见的事情，实际上很有趣，值得谈论。>> 我一直很在意我的肚子。我爸爸很在意他的肚子。我妈妈也很在意他们的肚子。我们没有人关心身体的其他任何部位。>> 总是肚子。>> 有趣的是，我总是说，我今天有点胀气。我在意我的肚子。奇怪的是，我一直，直到我开始全职做播客，我的肚子一直比现在大。>> 当我，我从来没有，我从来没有>> 在 BMI 指数上。我一直在健康范围内，好吗？>> 但我肚子一直比较大，而且我肚子周围的脂肪一直比较多，而且我脸也圆。如果你滚动我的 Instagram，我从来没有觉得有必要隐藏它。我脸圆，而且我身上也多了一点肉。>> 对。当我开始全职工作的同时做播客时，我压力太大了。我瘦了很多。>> 是的。>> 很多。而且我一直很难把体重增回来。顺便说一下，>> 我很难增回来，因为我很活跃。>> 我总是跑来跑去。而且我现在，自从开始做播客以来，我也开始对吃的食物更感兴趣了。所以，我更关心我吃进身体的东西。所以，自然而然地，我瘦了。我也锻炼得更多了。我找到了适合我的锻炼方式。以前，我跑了很多。我做了很多高强度运动。现在，我做了更多低强度运动。我偶尔还会跑步，但我每周不会跑三次。我每周不会做六次芭蕾。而且实际上，当我做很多芭蕾时，我会增重。>> 这不是坏事，但我只是说，通过做播客，我了解了我的身体是如何运作的，而且我更活跃了。所以，我现在更瘦了。>> 我最大的不安全感就是肚子大。>> 所以，有趣。>> 现在我没有了，我[清嗓子]确实爱我的身体。而在我感到胀气的日子里，>> 说实话，亚历克斯，我并不恨我的身体。我只是觉得，我胀气了。哈哈，我看起来像怀孕六个月。太好笑了。把我的照片发给我的朋友们。我说，是个男孩。他们说，[笑声]>> 你不能在 30 岁的时候开这种玩笑，希奥巴尼。>> 但你知道，我不觉得爱你的身体是一件坏事。我明白你的意思。这是，这是我们应该达到的顶峰。我确实认为说“我对这件事感到不安全。我能为此努力吗？”并不是一件坏事。我是说，我是说，这是坏事吗？我不知道。>> 不。不。而且我认为，就像你说的，爱你的身体，让我说清楚，爱你的身体不是坏事。如果我有一根魔杖，我会把爱你的身体的愿望送给世界上每一个女人和男人，但就像>> 我明白了。>> 我会把这个愿望送给每个人。我只是说，你不必如此。>> 我同意。而且我认为你能做的最重要的事情是，当你有一个不安全感时，就是谈论它，对它敞开心扉，并分享它，因为通常所有这些不安全感，特别是关于我们的身体，都是我们>> 历史上感到很多羞耻感的事情，我们把它藏起来，我们害怕它。我认为一旦你把它说出来，它就会失去对你的力量。而且我认为没有什么错>> 改变你的身体也没有什么错。>> 是的。>> 如果你想改变你的身体，你就改变你的身体，就像>> 身体自主权。你有权做任何你觉得对你自己的身体来说是正确的事情。>> 我只是不认为你必须这样做。>> 我同意你的观点。而且我认为，有趣的是，潜意识里你所说的。>> 我作为一个千禧一代的女性长大。我一直想要的只是平坦的、像搓衣板一样的腹肌。我一直梦想的就是看着杂志上的人，他们都有非常瘦的肚子。而且自然而然地，就像我解释的那样，我的饮食不是高蛋白的。我摄入了大量的碳水化合物。我的父母，我爸爸有世界上最瘦的腿。我认为他的腿和我一样粗。这是遗传。我们没有臀部。我没有臀部，腿也很瘦。>> 但我把体重储存在我的肚子上。>> 现在，我一生中，我一直想要的只是一个平坦的肚子。而且我真的不知道该怎么做。老实说，我只是觉得跑步就能帮我做到。它没用。>> 当我压力大的时候>> 当我真的，真的不开心的时候，实际上，因为我压力太大，我正在经历一段非常艰难的时期。>> 我瘦了很多。>> 然后我开始想，“哦，天哪，我有一个非常平坦的肚子。这太棒了。哇。我记得我想，你现在真的太瘦了。而且我当时真的太瘦了。我当时非常瘦，而且我身体不好。>> 我记得我想，这很有趣，因为你开始喜欢这个形象。现在，你最近发了关于某件事的帖子，你说，“健康是一种侮辱。”为什么？难道被称作健康不是你能给别人最好的赞美之一吗？>> 我记得当我被说不健康的时候。>> 是的。我喜欢。>> 是的。>> 因为我看着维多利亚·贝克汉姆长大。如此不健康。>> 是的。>> 尼古拉，她叫什么名字，帕丽斯·希尔顿最好的朋友。她叫什么名字？索菲亚。>> 嗯，你知道，里奇。>> 妮可·里奇。如此瘦。>> 可爱。你知道，就像不健康。所有这些女孩，如果你不健康，就像你的，你知道，非常瘦。>> 是的。可怕的瘦。>> 正是如此。问题是我当时真的生病了，我真的无法正常运作。所以我不得不去看医生，说，“这里发生了什么？”我只是压力很大。>> 现在，当我开始吃>> 越来越多，越来越多，顺便说一下，我没问题。只是我太忙于工作了。我没有以正确的方式为自己加油。我每天靠五杯咖啡维持，这太糟糕了。>> 当我开始真正认识到我需要为我的饭菜腾出时间，人们开始叫我健康时，我确实开始想，“哦，天哪，我是胖了吗？”你，你指出了你最近做的那个[清嗓子]短视频，这是一个问题。为什么女性认为当你被称作健康时，你被称作胖？>> 我很好。我>> 很好。你看上去很好，就像你胖了。这会自动在我脑海里变成“你胖了”。>> 为什么说你不健康是一种赞美？>> 嗯，我认为这是饮食文化对我们的期望的体现，那就是尽可能瘦。它不关心健康。健康不是考虑因素。你的健康不重要>> 只要你足够瘦，无论如何。所以当你听到健康或好时，这与那个相悖，听起来就像，好吧，你是在说我胖，而根据饮食文化的规则，胖是世界上最糟糕的事情。>> 想到这一点，这实际上很尴尬，不是吗？>> 这太疯狂了。如果仔细想想，就像胖可能是你能给别人最糟糕的侮辱之一。>> 是的。>> 这是愚蠢的。>> 而且它[笑声]毫无意义。就像毫无意义。就像被叫做，你知道，任何一种，你不是一个好人，你不是一个有爱心的人，你不是一个善良的人，就像那些是真正的侮辱，你知道，但被叫做胖是我们能被叫做最糟糕的事情。>> 我认为除非你见过一个非常不健康的人，否则你永远不会意识到它有多么有害。所以，我记得在那段时间里，我有一个亲近的人正在经历癌症>> 他们非常不健康，瘦>> 你看着它，你想>> 我永远不想那样。>> 然而，在我们的 20 多岁，我们被推崇这种形象，就像骨瘦如柴。你现在看到《女巫》的演员们了。我的意思是，网上关于看到这些女巫演员们瘦了很多的争论，她们看起来非常不健康>> 有很多女性都在仰慕她们，这确实令人担忧，因为如果你看到一个 50 岁或 60 岁的人是那样，你会有完全不同的看法。为什么会这样？为什么当我们看到一个 60 岁或 70 岁的人如此虚弱、如此不健康、如此瘦弱时，我们会说“你身体不好”。但在我们 20 多岁时，我们会说，“你看起来很酷。>> 我知道。>> 你穿比基尼看起来很棒。>> 当你说话时，我让我想起了《卡戴珊家族》的一集，当时科勒瘦了很多，金对她说，“你看起来像厌食症。”她说，“谢谢。”>> 是的。>> 不。>> 是的。>> 这让我非常担心。我的意思是，>> 我知道。我们在好莱坞看到这种情况越来越多。这就是问题所在。就像好莱坞一直都很瘦，对吧？你，为了在好莱坞取得成功，很长一段时间以来，你必须瘦。但好莱坞变得越来越瘦。好莱坞变得越来越瘦，而且在红毯上这种情况越来越多，我认为 JLP1 药物，比如安非他明，对此有很大影响，但我对此趋势非常担忧。>> 为什么名人文化一直设定先例。名人文化一直向下渗透。它从你知道的，名人标准渗透到网红标准，然后渗透到主流。>> 我们模仿名人。我们一直都是这样。这就是为什么当金·卡戴珊出名时，就像[喘息声]每个人都想要一个 BBL，想要填充嘴唇，想要轮廓，它对我们的文化产生了巨大的影响，而且毫无疑问，这也会产生同样的影响，至少在我看来。我认为它会产生类似的影响。>> 观看此视频的人可能会持相反观点。但身体积极性运动不也发生了很多吗？我认为身体积极性运动让许多女性放松了对美丽标准的严格要求，并允许自己变得更胖。我认为这对很多女性来说是这样。>> 是的。>> 但我认为这没什么不好。我认为这对那些应该更胖的女性来说是一件好事。>> 是的。>> 你知道，>> 当你说应该更胖时，你的意思是什么？就像她们的基因，她们的 DNA，你知道，我认为这是经常被忽视的一点，就是身体多样性。就像我们不应该看起来一样。就像我们的基因，你知道，你谈论你的，你知道，你的肚子。是的。>> 那就是你储存脂肪的地方。对我来说，是我的胸部。我的胸部非常巨大。我做过隆胸手术。它仍然非常巨大。你知道，那就是我储存脂肪的地方。我们在体型和大小上都非常不同。是的。>> 所以，当你放松饮食文化对你生活的影响，并允许自己好好地滋养你的身体时，对于那些应该携带更多脂肪的女性来说，她们就会变成那样。那就是她们会去的地方。>> 但例如，我每个月都会准时来月经。所以，如果我营养不良，>> 对吧？就不会这样了，对吧？我的身体就不会健康地运转。>> 我认为这比这更复杂。我认为在月经停止方面，我不太了解科学，但你，我的意思是>> 嗯，我有厌食症，我病得很重，而且我没有，我仍然有月经。它最终会晚来，而且实际上从未恢复过>> 但当时我非常瘦的时候，我仍然有。这真的很复杂，但它确实与体重有关，但我认为它不是>> 我认为它不是直接相关，就像如果你太，如果你体重不足，你的月经就会停止。>> 我真的以为是这样，因为我觉得，我的意思是，自从我瘦了之后，我感觉，因为，而且我需要重申，这不是故意的。它只是发生了，然后我并没有真正把它增回来。我没有维持不健康的状态。我认为这不自然。就像我先增重了，>> 但我认为我没有处于不健康的状态。>> 不。>> 我觉得它影响了我的生活。这有道理吗？>> 完全。所以，我想对很多人来说，我想说的是，如果你，就像我们刚才说的，每个人储存体重的方式都不同，对吧？而且每个人的身体看起来都不同。但如果你想看起来像某种样子，>> 这真的有坏处吗？就像，我想有腹肌是坏事吗？>> 不。>> 在，不。>> 好的。>> 我认为你想用你的身体做什么都不是坏事。>> 我认为审视原因是一件好事。>> 是的。百分之百。>> 问问自己，为什么我想要这个？为什么这对我很重要？为什么我会用，你知道，而且我真心这么说，没有丝毫的评判，但这是值得我的能力，我的脑力，我的精力，你知道，任何你为改变你的身体所做的事情，它值得吗？我在取悦谁？这是为谁而做的？>> 我认为，如果你问自己这些问题，我认为审视自己为什么这样做非常重要。>> 是的。>> 但最终，这完全是你的决定。>> 我周末不吃意大利面培根蛋面，值得吗？不，绝对不值得。如果我不能吃我想吃的东西，那对我来说就不值得了。>> 但我认为是因为我的生活方式非常活跃，>> 对吧？我真心认为这是我在这里发生转变的主要原因之一，我比我以前在办公室里当了整个人生的办公桌工作，在学校里，坐在电脑前要活跃得多，因为我走动得更多，我一定更活跃，因此这就是原因，因为我不计算我的卡路里，我不检查，哦，我吃了那个，所以我可以吃那个，但如果它占用了我的精神空间，我认为这对我来说不值得。>> 但我认为重要的是，我们也认为设定目标是可以的，就像对我来说，我认为说“我想有腹肌，因此我要努力锻炼腹肌”是可以的。但例如，我过去两周没有做过一次普拉提练习，而且我确实有点胖了。但我不关心。>> 就像我现在真的不在乎。>> 但当我两周后要去度假时，也许我会关心。也许我会在那之前做一些足球训练，因为它们会恢复原状，你知道的？我，而且我认为，就像我在营养方面，我给自己设定目标，[喘息声]但对我来说重要的是，对我来说非常重要的是，作为一个有饮食失调史的人，这些目标总是关于增加东西，而不是拿走东西。所以，就像我需要确保我每天吃 10 份水果和蔬菜，这将是我本周的目标。>> 是的。或者我将确保我摄入一定量的蛋白质，因为我

知道这让我感觉更好，而不是觉得我将没有任何巧克力或任何糖果，或者我将不吃任何碳水化合物，这是我过去那种非常糟糕的模式，它们确实导致了我糟糕的心态。但我想，加入有益健康的习惯，我认为这很棒，非常棒，任何我们可以做的事情，真正让我们自己变得更健康，从最真实的意义上来说，因为我认为在我们的文化和社会中，体重与健康有着内在的联系，而我们无法将两者分开，而健康是如此复杂，如此复杂，如此细致，如此多因素，而且它还包括心理健康、睡眠，以及真正地滋养我们的身体，确保它有足够的营养。所以，我认为这非常重要。我认为谈论你刚才所说的非常重要。健康并不直接与你的体重相关。是的，让我们谈谈那个。我认为很多人对这句话有问题，我会解释原因，因为我记得看到过这个帖子。[哼鼻声]有一篇关于Lizzo的帖子。好的。她基本上在谈论她有多健康。是的。而她当时比现在要胖得多，她现在已经减肥了。是的。而她的反击是，“好吧，我可以在舞台上连续表演两个小时。吹长笛。你不知道吹长笛、唱歌和[笑声]同时表演有多难吗？就像，我我永远做不到，说实话。我周末去上了销售课，我累得气喘吁吁。[笑声]嗯，评论里有人说，“是的，但你在谈论健身。你没有谈论健康。”就像，对你来说这么胖肯定不健康。肯定不。就像，如果一个人超重，他怎么可能健康？我并不是说这是我的看法。我只是把这个问题提出来。如果一个人重达20英石，他怎么能说他健康，仅仅因为他能吹长笛、唱歌和跳舞？

我将用我不是医生来限定这一切。我不是科学家。我没有任何医学专业知识。所以，请把我说的话当成耳旁风，但有一个很棒的人可以关注，那就是Joshua Woolrich医生，他是一位医生，显然，他谈到了这一点，但事实是，你无法通过看一个人来判断他们的健康状况，无论他们体重多少，只有他们自己知道他们的健康状况，只有他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的健康状况也只有他们自己知道，这完全是他们自己的事，他们和他们的医生知道他们的健康状况，而且他们的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