Transcription
仕事を変えなくても人生は激変する。その鍵を握るのが帰宅後の数時間、これだったんです。学式サロンのまです。今回はり半さんの著書「人生をガラッと変える帰宅後ルーティン」。この本を紹介していきたいと思います。いや、もうこれ読んでみたら、「え、こんな簡単な方法で自分の時間が2倍になるの？」って、もう目から鱗の内容でした。
仕事中の働き方。これをね、工夫する人はたくさんいますが、さすがにね、帰宅後、ここに絞って書いてある本って少ないんで、マジで面白い内容でしたよ。もし今ですね、人生を変えたいって頑張ってる人は絶対にね、読むべき1冊です。さあ、ここであなたに質問。あなたは仕事から帰ってきてから寝るまでの時間、どうやって過ごしていますかね？
例えば、とりあえずご飯を食べてシャワーを浴びて、そのままソファーにダイブ、スマホをポチポチしてYouTubeを見てダラダラしてたらもう寝る時間。「あ、今日は何もできなかったな」って自己嫌悪のまま眠りにつく心当たりありませんかね？やっぱりですね、これはめちゃくちゃもったいないんです。もうね、買ってきたアイスを冷凍庫に入れ忘れて全部溶けちゃうくらいもったいないことをしてるんですよ。
じゃあ一体どうすればいいのか。もうね、この本を3回読み込んだ私が結論を言います。答えはシンプルで、帰宅後ルーティン。これを作ること。帰宅後を第2の人生に捉えて、自分がチャレンジしたかったことをやってみるということなんですよ。いやいや、「こっちは仕事でクタクタだし、そんなストイックなことできるわけなくない」と突っ込みたくなる気持ちはよく分かるんです。
でもちょっと待ってください。実はこの本で紹介されている帰宅後ルーティンは、意思の力ゼロでできる仕組み化のコツがギュギュっと詰まってるんですよ。むしろ今まであなたの意思の力に頼っていたからできなかったんです。本当にね、人の意思なんて豆腐よりもふにゃふにゃなんで、そこに頼っちゃだめです。
実際に著者は数年前まではフルタイム勤務の10位として、家に帰るとすぐ倒れ込んで死んだように眠りにつき、朝になるとアラーム音でなくなく起きて出勤していた平凡な日々を過ごしていたんです。でも今回紹介する仕組みを取り入れたことで、夜の数時間が激変。なんとYouTuber、講師、俳優、プランナー、制作者とマルチに大活躍できるようになったんです。いや、この仕組みが何かめちゃくちゃ気になりますよね。この動画を最後まで見ればそれが分かりますので、もう分かっちゃえば冗談抜きであなたの第2の人生スタートしちゃいます。
実はですね、本業という安定があるからこそ、帰宅後は思い切ったチャレンジがみんなできるんですよ。副業とか新しい趣味って収入が不安定だとやっぱり焦っちゃいますよね。でもちゃんと給料というセーフティネットがあることで、失敗を恐れずに色々挑戦できるようになってくるので、やらないのはもったいないと思います。
さあ、今日この動画ですぐに学べちゃうのはこの3つ。1、帰宅後に第2の人生が始まる。2、帰宅後ルーティンを始めるための4つのステップ。3、帰宅後ルーティンを成功させる3つのコツ。それでは今日も楽しく学んでいきましょう。
1つ目、帰宅後に第2の人生が始まるという話。もしあなたが「帰宅後は疲れていて時間もないし、何か始めるのなんて無理。週末にまとめてやるしかないんだよ」と思うなら、まずは考え方から見直す必要があります。ちょっと冷静に考えてみて欲しいんですが、まず1日は24時間ありますよね。そのうち睡眠が7から8時間、仕事と通勤で9から10時間、食事、風呂、家事で2、3時間。じゃ、残った自由時間はどれくらいかと言うと、どんなに少なく見積もっても2から3時間の自由時間はあなたも持っているはずなんですよ。この2、3時間を集中して何かに打ち込めれば、1年後にはすごい成果が出てそうですよね。だって小学校の頃の中休みなんてたった20分しかないのに、鬼ごっこしたり、皇帝で遊んだりやることたくさんあってめちゃくちゃ楽しかったじゃないですか。でも今のあなたはどうでしょうか？帰宅後の2、3時間という貴重な時間があっても、ただなんとなくねスマホを見てしまったり、Netflixを見て浪費してしまっているんです。もちろんね、あなたのストレス解消のためにある程度はそういう時間も絶対必要なんです。でもそれを毎日続けてしまうのはもったいない。逆に言うと、この帰宅後の2、3時間を意識して使うだけで、あなたの人生が180°激変していくんですよ。
あとね、もう1つポイントがあって、平日は疲れているからって週末にあろうって思いますよね。これね、間違いなんです。というのも、もし平日の帰宅後に毎日2時間自分の時間を作れていたら、合計で週10時間になりますよね。でもこれを土日にやろうと思うと、土日に5時間ずつ確保しなきゃいけないんです。すると結局土日も予定が入ったり、疲れて何も手につかなくなったり、結局ね「今週も何もできなかったよ」みたいになりがちなんですよね。じゃ結局もうどうするべきなのか。それがですね、1日を帰宅前と帰宅後に分けて考えてみる。これなんですよ。仕事が終わったら「あ、1日終わった」って思う気持ちは分かるんですが、そうじゃなくて、そこから第2の1日が始まるんですよ。この考え方があなたの中にあるだけで、夜の数時間があなたの未来を変えるための時間に変わっていくんです。
いやいや、「毎日残業で忙しいし、夜帰るのも遅いからそんなのは無理」って思う人もいるかもしれません。でもこの本にはこう書いてあるんです。「平凡な人であるほど、自分は極端な状態にならないと動けない。そうやって考える傾向がある」。これどういうことかと言うと、例えば「退職さえすればWeb小説も書き、退職さえすればYouTuberにもなり、退職さえすれば何でも自分はできる」。こう思ってる人が多いんです。そうやって言い訳をして先送りにしてしまっていると、結局人生って変わっていかないんですよ。だからと言って帰宅後にエナジードリンク飲んで深夜まで頑張れということではないので、そこは安心してください。帰宅後に2、3時間の余裕がないって人は、転職もね視野に入れるのも1つの方法かもしれません。物理的にね、やっぱ1日12時間とか14時間本業で時間がかかってしまうっていうのは、やっぱりね、その後何もすることができないので、まずはそこの環境変えてみましょう。転職に関しては楽天学力チャンネルをやってるので、是非ね、そちらの方で学んでみてください。あとはですね、もし今2、3時間以上の余裕はあるんだけど、疲れて何もやる気が起きない。そういった人はこの後紹介するとっておきの方法をね、是非ね、試してみて欲しいんです。
2つ目、帰宅ルーティーンの始め方という話です。さあ、早速ここからが本題です。「よし、平日帰ってからの2、3時間を自分の時間に使おう」。きっとね、もうこう決めてるはずですよね。じゃあまずあなたは何をしたらいいのか。ここでは重要なポイントをギュギュっとまとめてお伝えしちゃいます。まず最初にやるべきこと。それは人生の意味を見い出す。これなんですよ。あなたは自分が何のために生きているのか。これね、考えたことありますかね？なんか中二病チックですけど、ここがね、重要なんです。この人生の意味が明確になれば、目標に向かう途中で挫折することなく一生続くモチベーションに変わるとこの本には書かれています。例えばですけど、ただ「英語を話せるようになりたい」と漠然と思うよりも、「海外で働いて世界を広げたい」「子供に英語を教えられるかっこいい親になりたい」という明確な人生の目標があった方がやっぱりやる気が出ますし、継続できそうな感じしませんか？このように、自分にとっての意味をまずしっかりと見つけること、ここから始めるんですよ。
次にこの目的に向けた目標設定を具体的にしていきます。具体的には次の4ステップ。1、大きな目標を設定する。これはあなたが絶対に達成したい夢を書き出します。3年以内に副業で月20万円稼ぐとか、自分のお店を持つとか、家族で毎年海外旅行に行くといった具体的でワクワクするような目標を立ててみましょう。2、人生の意味を書き出す。目標の根底にある自分の人生観とか意味を明確にしてみるんです。例えば「家族に豊かな生活を提供したい」「人生を思いっきり楽しみ、後悔しない生き方をする」など、自分が本当に大切にしたい価値観を考えて書き出してみるんです。3、プロジェクトを決める。その大きな目標を実現するための具体的なプロジェクトを設定します。例えば副業であればブログを立ち上げて収入源を作る。動画編集スキルを身につけてYouTubeで稼ぐ。AIを学んでそれで稼ぐなど、具体的な行動につながるプロジェクトを箇条書きでもいいんで書いていきましょう。4、アクションプランを決める。最後に日々の具体的な行動計画を決定します。ブログなら週に2回記事を書く。SEOについて毎日30分勉強する。動画編集とかなら毎晩1時間練習するなど、小さくて実行可能なアクションでいいんで、まずはそれを落とし込んでみてください。ちなみにこの本ではアクションプランナーという方法をお勧めしていて、これはですね、具体的なアクションを細かく設定して優先順位とか期限を明確にする方法なんです。例えば副業を始める場合なら「市場調査をする」「必要なスキルのオンライン講座を受ける」「SNSアカウントを開設して集客をする」といった具体的な行動を計画できるんですよ。こうやって計画を紙とかノートに書き出して可視化すると、自分が次に何をするべきか明確になっていって、迷わずね行動ができるようになるんですよ。すると毎日の2時間が楽しくね、モチベ高く活動することができるんですよね。
そして最後、重要なことがあって、まずは1歩踏み出す。これです。本当に大事。準備もね、大切なんですが、考えすぎて行動できない人本当に多いんです。これね、9割ぐらいの人がそんな感じなんですよ。だからこそね、迷った時は「失敗したとしたらどんな損害があるか」と自問自答。ぶっちゃけね、SNSの開設とか練習するとか、ほとんどの場合リスクなんてありませんから、やらなきゃ損なんです。あとこういった悩みがあります。「自分に合うものが分からない」。そういった人もとりあえずやってみればいいんですよ。そして「あ、これ違うな」と思ったらやめちゃう。それでOK。この繰り返しが自分に本当にあったものを見つけるコツなんですよね。私4年間ぐらいYouTuber向けのオンラインサロンやってんですが、せどりやって物販やってブログやって色々やってYouTubeに行きつきました。他では全部失敗しましたが、YouTube成功しましたっていう人がね結構いるんですよね。やっぱりね、行動量が多い人ってどっかで成功するんでしょうね。色々失敗したけど、もし自分がやったことで成果が出たら、そこから自信もついて、あるね、いいことが起こるんですよ。それは本業での評価が気にならなくなる。上司に怒られていても「いや、私副業も入れたらあなたより稼いでますから」って心の中でマウント取れるんですよね。あとね、いつでもやめられる状態ってぐらい副業で稼ぎがあると、社内の会議とかでもズバズバ思ったことが言えるんで、結果ね、本業の成果も上がるって人が実際多いんですよね。
ここまでまとめると、帰宅後ルーティンを始めるには1、人生の意味を見い出す。2、具体的な目標設定をする。3、アクションプランを可視化する。4、一歩踏み出す。是非ね、この4つのステップで今日から帰宅後ルーティンやってみてください。行動するんですよ。ちなみにあなたが立てたルーティン是非ね知りたいので、コメント欄で教えてください。
3つ目、帰宅後ルーティンを成功させるコツという話です。ここまで行ってもやっぱりね「できない」って人多いと思うんです。そんな人のために絶対に覚えておいて欲しいポイントが3つあって、それが1、小さなルーティンを作る。2、毎日同じ時間に繰り返す。3、一定期間耐えるということ。
まず1つ目、小さなルーティンを作る。これね、なぜ大事かと言うと、いきなり大きな目標を掲げてしまうと、やっぱりね、人ってね、挫折するんですよ。例えば「今日から毎日3時間勉強する」と決めても、仕事で疲れていたり急な予定が入ったりすると、結局何もできずに1日を終えてしまうことやっぱりありますよね。するとね、罪悪感だけが残るんです。それよりもですね、どんなに疲れてどんなに無気力な日でも必ずできるようなことを、まずはね、小さな目標として設定するんですよ。具体的に言うと「毎晩10ページだけ本を読む」「帰ったらとりあえず机の前に座る」というレベルでまずはOKです。ポイントはこれだけは絶対できると感じる小さな行動をルーティン化すること。これがね成功すると、小さくても確実な成功体験としてあなたの自信になっていくんですよ。するとね、やる気も不思議と出てきて続けやすくなるんです。
2つ目、毎日同じ時間に繰り返す。これもね、大事なんです。例えばですけど、毎晩21時から22時は絶対に読書すると決めたなら、その時間になった瞬間、何があってもスマホは閉じて読書だけに集中するんです。なぜね、これ時間を固定するかと言うと、毎日決まった時間に同じ行動をするということが脳に習慣としてすり込まれやすくなるからなんです。脳は一定の行動パターンが繰り返されるとそれをね、自動的に習慣化して、だんだん抵抗なく行動できるようになっていく仕組みになってるんですよ。あなたが普段朝歯磨きできるのもまさにこれなんです。ですので、1度習慣化すると、むしろその時間になったらやらずにはいられなくなりますからね。
そして最後のポイント、一定期間耐えるです。実はルーティン化には21日間の法則とか66日間の法則など色々な説があるんです。それも効果あるんですが、大事なことは一定期間、何があっても続けると言うこと。多くの人は初めて数日で「やっぱり無理だ」と諦めちゃうんですが、これね本当にもったいないんです。一定期間、例えばまずは3週間だけ何があっても続けると決めちゃいましょう。ここを乗り越えられる人は、習慣が身につく確率が飛躍的に高まることが、もう研究でもね、証明されているんですよね。ここでさらに習慣化をより確実にするためのおすすめの方法があって、それがコミュニティに所属すること。同じ目標を持った仲間がいると、あなたがくじけそうな時でも「他の人も頑張ってるんだから自分も頑張ろう」と自然に思えてくるんですよ。人は1人だとすぐサボりたくなりますが、仲間がいれば刺激し合えるし、何よりねモチベーションが継続します。うちのYouTuberのサロンもこれね、すごいやっていて、作業部屋というところがあるんですが、信じられないことに朝4時から7人とか10人活動してる人がいるんですよね。なんかちょっと恐怖を覚えるぐらい朝から頑張ってる人多いです。でもね、そこに毎日顔出してる人みんなYouTubeで稼いでるんですよ。是非ね、この3つのポイント、「小さなルーティンを作る」「毎日同じ時間に繰り返す」「一定期間耐える」。この3つを意識してあなたの帰宅後ルーティンを成功させましょう。するとどうなるか？5年後、10年後、気づけばあなたの人生は確実に変わっていますから。これはね、私が断言します。
いや、どうでしたかね？さらに気になるという方は説明欄のリンクからポチってこの本読んでみてください。きっとね、変わるきっかけになると思います。あとですね、「習慣は3週間だけ続けなさい」という本も過去動画で解説しているので、あなたが決めた帰宅後ルーティンと合わせて見てみると効果がね、倍増するかと思います。是非ね、こっちも説明欄のリンクからポチってみてください。
私この前大阪に仕事で行ってきたんですよ。というのも私も4年くらい顔出しなしのYouTuberが集まるオンラインサロンをやってるんですが、そこでね、年2回大阪でオフ会を開いてるんですよ。いつもですね、どこに止まるかこれをね、模索していたんですが、最近ここやという場所見つけたんです。それがここ。「グランドサウナ新大阪」。私ですね、最初はね、ビジネスホテルで大浴場とかサウナがあるところ選んでいたんですよ。でも問題点が2つあって、1つは値段。やっぱりね、1万円とか高いところだと2万円とかしちゃうんですよ。これ結構痛い出費じゃないですか？でもこのサウナはなんと平日なら3400円、祝日でも4000円とか5000円で止まれるんです。もう信じられない金額で、しかもですよ。これなぜか分からないんですけど、プラス1000円で4400円にすると、なぜか個室のカプセルルームになるんですよ。これですね、デスクがあって作業ができちゃうし、PCとかも鍵付きのロッカーに入れられて便利なんですよ。この画像見てください。この人幸せそうな顔してますよね。まさにここ最高なんですよ。この後ろにある木のやつがロッカーで、デスクがこの横です。ぶっちゃけね、3400円のカプセルホテル2倍分のスペースに止まることになるのに、1000円しか増えない値段設定バグっていて私好きなんですよね。これ見た関係者の人、それ聞いて値上げしないでください。で、それで値上がったらすごいクレーム言われそう。あとこれは私特有の問題なんですが、私4時くらいに起きて仕事をするんです。で、最初ね、やっぱりね、お風呂に入りたいんですよ。早朝にビジネスホテルだと朝の大浴場は朝6時からとかの場所が多くて、結局ね使い勝手が悪かったんですよ。その点ここは24時間いつでも入り放題なんですよ。もうね、大阪行ったら私みたいな人はここ一択でいいと思います。ま、ね、1点だけ不満があって、宿泊するとペットボトルの水1本くれるんですよ。それは嬉しいじゃないですか。でもですね、部屋に冷蔵庫ないんですよ。だからいつもぬるい水を飲むことになるんです。せめてね、500mlのペットボトルが2つくらい入る小さい冷蔵庫が欲しいんで、もし関係者の方いましたらご検討ください。あとね、このホテルの関係者の方、案件もらったら喜んで全力で紹介するんでお待ちしております。ちゃっかり営業トークしてみました。
学式サロンはYouTuberさんのためのオンラインサロンを運営しています。おかげ様で運営3年以上、メンバー300名以上。その他にも登録者5万人以上の運営者は150名以上参加しています。YouTubeは本当に難しくて難易度はどんどん上がっています。でも実はYouTubeには明確なコツがあるんです。それに気づけないで運営していたら、1年経っても登録者1000人達成できないことがリアルに起こってしまうんですよね。そこでこのサロンではYouTubeのノウハウをみんなで学ぶために、こういったコツの特典を用意しています。私からの直接アドバイスももちろんOKですし、今このサロンに参加した人限定で、伸び悩んでいるチャンネルを劇的に改善する裏技7選。これを無料でプレゼント中です。実際2ヶ月で収益化達成できた人、3ヶ月で月20万円稼げた人、さらにその上の金額を稼いでいる人もたくさん生まれています。本当にね、すごいメンバーが揃ってるんですよ。ただYouTubeは簡単ではありません。本気でやらないと成果は絶対出ませんので、これからね、本気でYouTube頑張りたい、副業で稼いでみたいという方のみお待ちしております。一緒にYouTube頑張ってみませんか？さよなら。さよなら。さよなら。