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如果能再次再生就好了。但是，并非如此，现在正在报告一些不属于这种情况的区域。众所周知，海马体存在神经发生，为什么只有海马体细胞会不断产生？但是，随着年龄的增长，即使有新的事物，有些人也不愿意看到新的事物。去了罗马，哦，那和清溪川差不多。随着年龄的增长，大脑会发生什么？很大一部分是普遍存在的观念。表现开始出现巨大差异。是的。您好。我是首尔大学自然科学学院脑认知科学系教授李仁河，我在这里研究和教授脑认知科学。很高兴见到您。事实上，几乎所有的大脑区域都有。出生时就有的东西消失了，就再也不会出现了。如果大脑区域因事故而受损，如果能再次再生就好了。但是，不能再生才是问题。然而，现在正在报告一些不属于这种情况的区域。众所周知，海马体存在神经发生，神经意味着神经，发生意味着产生，所以神经细胞不断产生的神经发生现象已被报道。不，经过科学研究，仔细观察海马体，它并不是再生，而是其他东西。不，仔细看，它是再生的。尽管仍在争论，但老鼠确实会再生，这一点是确定的。人类不会，因为人类无法像老鼠那样对活体大脑进行大规模的生物学研究。因此，我们只能使用死者的脑部进行研究，这非常困难。因此，许多人怀疑人类是否也如此，但最近，似乎普遍认为海马体确实在不断产生新的脑细胞。海马体内部也有许多区域，其中有一个叫做齿状回的区域，用韩语来说，细胞在那里不断产生。但人们仍然不明白的是，为什么只有海马体细胞会不断产生？当受到损伤时，细胞会代替其功能，就像足球比赛中的换人一样，谁进来，谁出去。这也不是因为现有细胞还在，而是因为不断有新的细胞产生，这本身就意味着需要很多细胞吗？有各种各样的理论，但我们一直在说，海马体所做的记忆是情景记忆，即必须存储每天发生的所有事件，所以细胞不够。需要不断供应。有人这么说，也有人认为新产生的细胞存储的记忆与产生已久的细胞存储的记忆类型不同。有人认为，非常久远的记忆由早期产生的细胞处理，而最近的记忆由新产生的细胞负责。还有人认为，齿状回这个区域被称为模式分离，是信息处理的代表性区域。如果出现相似的模式，例如，我去购物中心A，然后去购物中心B，这些购物中心看起来非常相似。所以，当我来到购物中心B时，我会想“我以前来过这里吗？”然后我会说“不，这里不是那里”，因为我在想购物中心A。所以，它被认为是区分相似模式的作用。那么，随着年龄的增长，相似的事物会越来越多，对吧？因为我们看到和经历的事情很多。模式分离会变得更加必要。所以，有各种各样的学说认为它会产生更多，但仍然不清楚为什么会产生，但已知海马体在不断产生。此外，根据动物实验，如果这样做，它会产生更多。运动，特别是耐力运动，会使细胞产生得更快。然后，将生活在空荡荡的笼子里的老鼠与生活在玩具多、食物多的丰富环境中的老鼠进行比较，发现在感官上非常丰富的环境中成长的老鼠，细胞产生的比例要高得多。此外，与那些不怎么做与海马体无关的事情的老鼠相比，那些经常使用海马体进行学习的老鼠，比如找路，那些经常做需要使用海马体的任务的老鼠，神经发生会更多。这些都已为人所知，并且人们认为这可能也适用于人类或灵长类动物。我不是。例如，随机给你十个单词，让你在1分钟内记住它们。然后，1分钟后，说出你记得的单词。这与海马体无关。只是记住单个刺激，没有意义。但是，反过来，要让海马体参与这项任务，请用这些单词编一个故事。这样它们就会将它们联系起来。即使出现无关的单词，也可以编成故事。然后，请讲出用那些单词编成的故事。那么，那十个单词都会出来。然后，海马体又会参与。所以，海马体对记忆零散的信息不感兴趣，而主要对由这些信息组成的结构感兴趣。因此，它被认为在地图制作中发挥着卓越的功能，并参与讲故事。海马体还擅长扭曲自己经历过的故事，并进行不同的模拟。如果我经历过某事，会怎么样？它会创造各种场景。海马体也经常这样做。没有海马体的患者无法将自己经历的事情编成故事并讲述。当你想到在空间中移动时，例如，你不可能一次性体验整个购物中心，因为它太大了。你去了这里，又去了那里。当你去美食广场时，你已经看不到鞋子区了。但是，你仍然记得鞋子区，并且知道鞋子区在美食广场的哪个方向。有人必须将它们连接起来，对吧？必须将它们连接起来，形成购物中心的结构。海马体就是这样做的。所以，即使你看电视剧，电视剧也会连续播放几集。如果你不记得上一集讲了什么，你就无法将这一集连接起来。然后，故事会继续。但是，当故事连接起来时，你看了两集，你可能会想“第三集会讲什么？”这就是海马体的模拟。它不断连接，形成结构，然后进行预测。基于此，你会预测会发生什么，会发生什么。如果不符合，你的预测就错了，所以你会改变模型。因此，它是在看推理小说时非常活跃的区域之一。海马体出色的那些人，他们的推理能力似乎非常出色，他们能很快地理解结构，理解上下文。并且能够根据上下文进行推断，即使有些模糊，也就是说，他们擅长猜测。他们擅长基于上下文的猜测。因此，具有这些特征的人，在环境不稳定或需要完成的任务模糊时，也具有相当的创造力来克服问题。许多被评价为具有出色能力的人，以及那些职业，比如作家、编剧、小说家、电影制作人、创作者，或者著名的出租车司机研究，出租车司机不仅记住路线，还知道如何通过路线找到不堵车的地方，他们进行很多模拟，比如“我上次去过那里，那里正在施工，所以不能去那里，应该去这里。”这种模拟、推断、推理能力非常出色。只有这些区域由海马体管理。其余的，比如识别母亲的脸，或者这是我的手机，那是别人的手机，等等，识别单个物体，大部分是由海马体以外的新皮质区域完成的。但海马体可以说是一个记忆和推断关系的区域。大脑与其他器官不同，其他器官的功能通常只有一个或非常简单。大脑的功能非常多样。而且，当环境要求改变时，它也可以执行不同的功能，所以它是一个非常全能的器官。如果它只在某个年龄段工作，然后就无法升级，这本身就是一个非常有问题的设计。如果那样的话，为什么50岁了，环境突然发生了很大变化，比如搬到乌兹别克斯坦，在那里定居，就需要重新学习完全陌生的环境。如果大脑已经无法升级或更新，你就无法生存。但事实并非如此。仅凭这一点就可以看出，大脑为了适应外部世界，其可塑性或适应性一直存在。当然，刚出生时，一切都令人好奇。所以你会触摸这个，触摸那个，惹麻烦。直到20多岁，你仍然想探索世界，想去背包旅行。这意味着新的事物很多。到处旅行意味着你找到了很多新的事物。但是，随着年龄的增长，新的事物会越来越少。即使有新的事物，有些人也不愿意看到新的事物。去了罗马，即使看到了，也会说“哦，那和清溪川差不多。”是的。那些试图不把它看作新事物的人，因为没有新事物，所以大脑似乎不再学习新事物，也不再升级。但如果环境发生巨大变化，大脑会发挥出惊人的能量，甚至让你自己都感到惊讶。所以，随着年龄的增长，大脑会发生什么？从脑科学的角度来看，很大一部分是社会普遍观念的植入。人们老了就是那样。我们自己也因为没有付出很多努力，所以就说“我老了，就这样吧”，然后就过去了。然后就交给年轻人吧。但是，在我看来，大脑并非如此。从最近的研究和各种实验来看，50多岁、60多岁，特别是40多岁后期以后，大脑的表现差异很大，取决于一个人从年轻时起训练和管理大脑的程度，以及进入老年后维持这种努力的程度。有些人能够保持20多岁和30多岁的认知能力，而有些人则会急剧衰退。因此，差异如此之大，以至于无法用70岁的人是什么样的来定义，因为差异已经非常大了。所以，在我看来，这有点夸张地说，这完全是借口。我认为总是提及年龄完全是借口。那些付出努力的人，反而不知道自己的年龄。他们认为自己很年轻。因此，无论是成年人还是老年人，现在的老年人标准已经大大提高，但大脑的功能仍然足够。问题在于是否利用它，而不是它像其他功能非常简单的器官一样，随着年龄的增长，会自然而然地画出一条下降的曲线，无论我如何努力都无济于事。这是完全错误的误解。这些在脑科学研究中已经得到了很多揭示，特别是关于老年人的研究。首先，我认为需要进行大量的想象训练。但不是凭空想象，而是基于自己经历的想象。将自己经历过的事情提取出来称为回忆。回忆昨天晚上在哪里吃了什么，和朋友们玩了什么。但是，如果仅限于此，就只是回忆。在回忆的同时，思考下次要做什么？或者，如果昨天在那里做了这件事，会怎么样？我称之为用于想象的记忆。这样做的话，大脑会发挥出相当高阶的功能，需要调动非常高级的认知功能才能实现。这样，即使自己经历的事情不多，但如果能将它们展开，就能为未来可能发生的任何事情做好准备。因为我曾经想过，当时这样做似乎就可以了。如果必须经历所有的事情才能做好准备，那么人类就无法经历那么多事情。所以，通过想象来做好准备，如果做好了准备，就不会惊慌失措。但是，为此，当提取自己经历过的事情时，需要进行结合想象的训练。这在公司开会时经常发生。上次和Bio开会时，结果不太好。为什么呢？啊，当时不太顺利，下次这样做可能会好一些。下次如果能更强调这一点，可能会更好。这些都是模拟。基于上次不顺利的经历进行模拟，并达到那个程度非常重要。其次，我认为需要运动。也就是说，一个人一天活动多少。活动不仅仅是手臂的活动，而是根据自己设定的目标主动地四处走动。我需要有意识地移动我的身体，身体必须在空间中移动。啊，今天一次都没动，所以得去哪里做点什么。即使是故意的。或者，你生活的舞台，比如家或工作场所，也需要不断地进行设计和移动。有些人躺在那里，遥控器就在触手可及的地方，他们把一切都放在那里。这是一种非常糟糕的习惯。这是因为，从进化的过程来看，大脑之所以需要，是因为需要复杂地移动。像海葵这样的生物，如果移动非常简单或不需要移动，就不需要大脑。只要在那里，如果食物经过，就可以抓住它吃掉。但是，食物移动得非常复杂。所以，你需要守在那里，或者需要复杂地追赶它。因此，大脑最初开始出现。所以，当大脑开始移动时，比如“我必须去观鹤山，怎么去？”这时，你会发挥出最高的注意力，并且多巴胺也会开始参与，所有系统都会开始运作。注意力、控制力等都会得到很好的训练。但是，这需要相当的耐力。大脑确实拥有这种耐力。这种情况通常只在运动时出现。因此，不运动的大脑会逐渐缺乏耐力，并且难以集中注意力。所以，总是要运动。因此，我也有一个站立式办公桌，而不是一个坐式办公桌，我几乎不坐在这里，每天站着工作。我在这里工作，然后去那里工作，不断地移动。只有这样，大脑才能不失去注意力，并继续正常运作。所以，即使到了老年，也要继续运动。然后，如前所述，平衡，特别是像海马体使用的学习系统，每天使用大约一半的时间。然后，还有很多不涉及海马体的非常例行的、每天重复的事情。这些占另一半。这样的话，它们是相互排斥的系统。当这些系统相互排斥地使用时，就像跷跷板一样，现在我正在使用海马体系统，比如不断地思考和想象，然后是重复的习惯学习系统。这个系统现在有点低迷，然后我可能会开始拉小提琴，或者开车，或者打理菜园，或者去钓鱼，或者打高尔夫球。这时，海马体几乎没有用。然后，如果它们交替工作，它们似乎可以互相休息。如果这种模式融入到生活中，这样的人可以工作很长时间。从长远来看，他们会做得很好。那些只使用海马体系统，比如写很多书的人，从短期来看，他们可能看起来非常有成效，但最终会耗尽。或者，那些只做非常简单工作的人，只使用习惯学习系统，只使用程序性记忆，每天做一些事情。例如，现在这样的人很少，但打个比方，如果他们每天都在办公室里复印东西，或者做一些非常例行且机器也能做的事情。如果只做这些，也会耗尽。因为大脑的一个学习系统或一个功能系统不是为了长时间使用而设计的。所以，只做那件事意味着生活结构无法应对多样的环境。也就是说，当你进入一个环境时，你可能会做一些简单的工作，然后几个小时后，你又进入另一个环境，那里不是简单的，而是需要不断模拟和创造的环境。然后，你又做一些简单的事情。生活应该这样设计。无论是爱好，还是与人交往，还是工作，工作也应该这样设计。学习应该有平衡的系统。你必须有意识地创造环境。否则，很容易耗尽。有这样的习惯会很好。最近很多人认为有益的习惯是激活默认模式网络，也就是发呆的习惯。脑科学家们发现，特别是研究人类的人发现，当大脑接收外部信息并进行大量信息处理时，它会行使巨大的控制力。特别是前额叶皮层，它负责任务执行。打个比方，餐馆在午餐时间最忙。就像处理涌入的顾客一样。涌入的顾客，排队，把食物送到3号桌，快速清理桌子。如果没有经理的巨大控制力，食物就无法按时送达，就会一片混乱。但是，你不能一直这样做。所以，有休息时间。那时，你关门，完全不接待顾客，进行内部整理。那时，你会休息一下，看看还剩下多少食材，晚上的菜单是否都能卖完，晚上会有多少人来，并进行预测和模拟。大脑中也发生同样的事情。那时激活的区域，就像在失重状态下自由移动一样，平时难以建立连接的区域会随机相遇，建立连接，这时就会产生想法。啊，这样就好了。这时，如果你试图快速思考，反而会感到压力，想不出东西。啊，想不出来，回家吧。在回家的路上，在街上吃鱼饼时，你会突然想到“啊，这样就好了。”这时，人们开始称之为“发呆”的时期，相当于餐馆的休息时间，被称为默认模式。人们开始称之为默认模式。所以，在生活中，应该有这样的时刻，作为一种间隔。在汉江举行的发呆比赛的规则是不能动。你必须呆呆地坐着。但是，激活默认模式网络并不一定如此。当大脑进入无意识状态时，就会发生。也就是说，不是有意识地想“我必须做什么”，而是身体会自己移动。例如，擅长编织的人，他们的手会自动编织。不擅长编织的人会想“我该怎么做？”但那些做得多的人，他们的手会自动编织。擅长运动的人，初学者在打网球时，会非常在意球拍的角度，但打得久的人，他们的动作会自动进行。弹奏乐器的人也是如此。去美术馆，呆呆地看着画，想“这是什么画？”或者听音乐，没有任何有意识的控制，只是自由地听。当你创造这样的状态时，大脑中负责创造性工作的区域会相互连接和关联。如果这样的时刻融入生活中，人们不仅不容易耗尽，而且还会产生很多创造性的联系。当这种情况被强制发生时，那就是睡觉的时候。睡觉时，完全关闭，休息8个小时。这只是为了基本的维护。为了更具创造性，你需要有无意识地做事情的习惯，爱好。但是，爱好因人而异，要无意识地做某事，需要很长时间。所以，如果你想“等退休后再做吧”，这其实是行不通的。因为如果你从年轻时开始不做，那么无意识地做某事就很困难。像厨师一样，一旦他们开始做饭，他们就会像机器一样，几乎无意识地切菜。这也可以看作是默认模式激活的状态。所以，这样的习惯很重要。 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