Transcription
Salut et bienvenue de retour sur la chaîne Addictive Wellness ! Mon nom est Sage, et aujourd’hui, nous allons parler du gène COMT moins moins, aussi connu sous le nom de « gène du guerrier ».
J’ai déjà fait une autre vidéo à ce sujet, concernant le gène COMT plus plus, que je possède personnellement. J’ai donc beaucoup plus d’expérience avec celui-ci. Si vous vous retrouvez ici par erreur et souhaitez regarder cette vidéo, nous mettrons un lien pour vous, afin que vous puissiez facilement passer à celle-ci. Mais si vous êtes ici pour le moins moins, commençons tout de suite !
Donc, lorsque vous avez ce gène, c’est le gène T, qui est soit le gène du guerrier, soit le gène du guerrier, selon l’expression que vous en avez, que ce soit plus plus guerrier, moins moins guerrier. La plupart des gens se situent au milieu, avec un plus moins, et ils ont une vie beaucoup plus simple. Mais aux extrêmes, les choses sont parfois plus excitantes et plus amusantes. Nous allons donc tirer le meilleur parti de ce que nous avons.
Lorsque vous avez le moins moins, et c’est quelque chose que vous ne saurez avec certitude qu’à 100 % si vous faites un test génétique, vous devez tester vos gènes et voir ce que vous avez. Ensuite, vous pourrez déterminer les mesures à prendre. Si vous avez le gène COMT moins moins, cela va souvent se manifester par le fait que vous êtes naturellement calme, vous n’avez aucun problème à vous détendre, vous êtes une personne très douce, vous avez une très haute tolérance au stress et vous êtes capable de vous remettre très facilement des événements stressants. C’est là que réside l’idée du gène du guerrier : vous pouvez aller au combat et faire ce que vous avez à faire, puis vous êtes prêt à vous détendre et à vous relaxer par la suite. Les personnes ayant ce gène ont tendance à avoir un large éventail d’intérêts et ont beaucoup plus facilement, ou plus facilement que la plupart des gens, une bonne qualité de sommeil.
Voilà pour les avantages. Les inconvénients sont qu’il peut être difficile de se motiver et de rester concentré. Vous pouvez être très facilement distrait et ne pas avoir la meilleure mémoire. Les personnes ayant la forme moins moins de ce gène ont tendance à être très dépendantes de la caféine pour tenter de compenser certains de ces aspects négatifs de ce gène.
Pourquoi ? Que se passe-t-il ? Eh bien, vous avez ces choses dans votre corps qui sont traitées par la catéchol-O-méthyltransférase, c’est ce que signifie COMT, et ce sont des choses comme les catéchols, les œstrogènes, la dopamine, l’épinéphrine, la norépinéphrine. Si vous avez la forme plus moins, si vous êtes une personne normale, celles-ci sont éliminées à un rythme normal. Si vous avez la forme plus plus, c’est ce que j’ai, alors vous vous en débarrassez plus lentement que la personne moyenne. Mais avec une forme moins moins, vous vous en débarrassez trop vite, donc elles ne peuvent pas avoir pleinement l’effet total qu’elles voudraient idéalement avoir sur votre corps et sur votre esprit, avant que votre corps ne dise : « OK, vous avez fini, passez à autre chose. » C’est comme si vous aviez quelqu’un, disons, qui vient nettoyer votre maison, et ils sont censés être là pendant normalement trois heures pour tout faire, et vous les précipitez en une heure et demie. Tout n’a pas vraiment été fait aussi bien que cela aurait dû l’être, n’est-ce pas ?
Donc, à cause de cela, cela peut se manifester sous forme de TDAH ou de troubles addictifs, parfois même de dépression et de troubles d’apprentissage. Mais ce n’est pas votre destin absolu. Vous n’êtes pas obligé d’avoir les aspects négatifs de ce gène. Grâce à un bon style de vie, à une bonne alimentation et à des stratégies de supplémentation, vous pouvez profiter de tous les avantages sans avoir à subir les inconvénients.
Donc, que vous ayez COMT plus plus ou moins moins, il y a certains conseils que je donnerais à l’un ou l’autre groupe. Vous devez donc bien sûr maintenir un poids santé, car lorsque vous avez plus de graisse corporelle, cela crée plus d’œstrogènes, et lorsque nous avons plus d’œstrogènes, cela rend plus difficile pour votre COMT de réguler la quantité normale d’œstrogènes qu’elle a déjà du mal à gérer. Et comme cela a beaucoup à voir avec la détoxification et le traitement des œstrogènes, vous devez sérieusement éviter les plastiques, car ils contiennent des xénoestrogènes, des imitations chimiques d’œstrogènes, ainsi que des pesticides, notamment des produits comme le Roundup, par exemple, le glyphosate, comme vous le savez peut-être, et c’est une chose absolument toxique à tant de niveaux, mais surtout parce qu’il s’insère parfaitement dans les récepteurs d’œstrogènes et peut vraiment vous perturber.
Maintenant, en ce qui concerne l’amélioration de la concentration, l’un de mes domaines d’outils préférés est celui des herbes adaptogènes dont nous aimons tant parler sur notre chaîne. Parmi les plus importantes, je pense à la crinière de lion, le cordyceps, la baie de schisandra, le rhodiola, l’ashwagandha, qui est une autre excellente plante, le ginseng sibérien. Nous vendons beaucoup de ces extraits de plantes sous forme individuelle, que vous pouvez utiliser très facilement pour les mélanger à une boisson ou simplement avec un peu d’eau. Ou si vous souhaitez une façon plus délicieuse de les introduire dans votre corps, vous pouvez consulter notre chocolat Focus. Il contient du ginseng sibérien, de la crinière de lion, du cordyceps et de l’ashwagandha, et c’est une excellente façon d’introduire ces herbes dans votre corps, ce qui vous aidera à optimiser votre concentration, sans vous surstimuler, mais simplement en vous donnant la quantité parfaite de concentration dont vous avez vraiment besoin.
La méditation sera une autre chose qui profitera à tout le monde ici, que vous soyez plus plus ou moins moins. La méditation est comme un adaptogène, en ce sens qu’elle vous aide à vous calmer, mais elle vous aide aussi à vous concentrer. Pour les personnes qui ont le plus plus et qui ont tendance à devenir un peu trop tendues, la méditation est excellente pour se calmer. Mais si vous avez l’autre côté des choses, si vous avez le moins moins et que vous avez du mal à vous concentrer, cela peut vraiment vous aider à vous concentrer pour le reste de la journée.
Spécifiquement pour les personnes du groupe COMT moins moins, les protéines seront essentielles. Vous devez suivre un régime riche en protéines et vous assurer d’obtenir des protéines saines et propres à chaque repas, car ces neurotransmetteurs dont vous vous débarrassez trop vite sont fabriqués à partir d’acides aminés, et la tyrosine est l’un des acides aminés les plus intéressants ici. C’est l’acide aminé utilisé pour fabriquer la dopamine. Certaines personnes trouvent également bénéfique de prendre des suppléments de tyrosine, mais avec cela, il faut faire attention, car il faut trouver le bon dosage pour vous, afin que vous vous sentiez vraiment bien. Vous pouvez aller trop loin et prendre trop de tyrosine, et vous pouvez finir par avoir certains des symptômes de quelqu’un qui a un COMT plus plus, et vous pouvez devenir très irritable, et cela peut ne pas être bon. Vous devrez peut-être expérimenter un peu et trouver le juste équilibre pour vous maintenir heureux et hautement fonctionnel. Concentrez-vous également sur le fait d’obtenir un sommeil de haute qualité. Vous produisez beaucoup de dopamine pendant votre sommeil, vous ne voulez donc pas priver votre corps de ce temps de production essentiel. Ensuite, tout au long de la journée, essayez généralement de trouver des moyens de faire des activités rapides, intéressantes et stimulantes qui vous maintiennent vraiment stimulé et engagé. Ne vous laissez pas aller à faire trop de choses vraiment ennuyeuses, que ce soit en faisant des activités physiques vraiment dynamiques ou excitantes, ou peut-être que vous jouez un peu à des jeux vidéo. N’y allez pas trop fort, ne devenez pas accro, car vous avez une petite prédisposition et un risque à cela, ou que vous aimiez peut-être danser ou courir dans la nature, qui est un environnement vraiment dynamique, par opposition à courir simplement sur un tapis roulant où tout reste un peu le même. Trouvez des activités qui vous stimulent naturellement. Et bien sûr, la caféine sera utile pour vous, mais encore une fois, vous ne voulez pas en être totalement dépendant. Vous pouvez en prendre un peu, vous pouvez prendre du thé vert, un peu de café, un peu de matcha, un peu de chocolat, mais n’en abusez pas. Voyez si vous pouvez gérer cela et vous mettre dans cet état d’équilibre réel sans avoir à vous appuyer entièrement sur la caféine comme seule béquille.
En ce qui concerne les gènes en général, ils sont une sorte de plan pour les choses qui pourraient arriver dans votre vie, des feuilles de route potentielles. Mais c’est comme si vous regardiez une feuille de route, comme dans le passé, vous n’en avez plus maintenant, mais disons que si vous regardez sur Google Maps et que vous regardez, il y a toutes ces rues ici, cette carte ne vous dit pas où vous allez aller, vous allez décider quel itinéraire vous allez prendre et où vous allez aller. Lorsque vous traitez avec vos gènes, ce ne sont pas vos destins, ils ne vous disent pas exactement ce qui va se passer, ils disent que si vous tournez à gauche ici, vous arriverez à cette destination, si vous tournez à droite ici, vous arriverez à cette destination. Nous devons donc simplement comprendre, comme nous en parlons aujourd’hui, comment ils fonctionnent, puis vous pouvez tracer votre propre itinéraire et choisir votre propre destin.
J’espère que cette vidéo vous a été utile. Si vous avez le COMT moins moins, veuillez laisser un commentaire ci-dessous. Je suis curieux de savoir ce que vous avez trouvé le plus utile pour vous maintenir vraiment activé, engagé et fonctionnel au meilleur de votre forme. Et pendant que vous y êtes, veuillez appuyer sur le bouton J’aime et assurez-vous d’appuyer sur le bouton S’abonner et de sonner la cloche de notification. C’est tellement incroyablement encourageant pour nous en tant que petite entreprise familiale et petite chaîne YouTube ambitieuse. Lorsque vous faites cela, cela ne vous coûte rien et cela ne prend qu’un instant. Merci à tous de vous être joints à moi, passez une belle journée et j’ai hâte de vous revoir tous la prochaine fois. [Musique] [Musique] vous