مبدأ | هل يمكن لعقلك أن يكون مفتاح صحتك النفسية والجسدية؟ د.كريم علي

[موسيقى]

كل ما هتطلع لقدام هيجيلك اكتئاب وخوف، وكل ما ترجع لورا هيجيلك ندم وحزن. طول ما انت بعقلك الواعي هتبقى من 1% من الناس اللي ناجحين، اللي عايشين بالاكشن مش بالرياكشن. الـ 99% اللي أنا قبلتهم في حياتي ماشيين بالرياكشن. عمره ما فكر في الصحة إلا لما لبس في حيطة. أيام كورونا 100% بدون أي استثناء، في مشكلة ستريس فول كبير حصل. أنا أطلقت الحرب في بلدنا، جوزي مات، أخويا توفى، بنتي أطلقت. في كارثة صحية بعدها على طول دخل في حتة مرض عضال. عضال؟ لك هو بص، إيه اللي اتغير آخر يعني؟ ليه الأمراض زايدة والناس بتموت فجأة؟ أما مافيش حاجة، فيش فيش حاجة اتغيرت. أنت بينك وبين سيدنا نوح إلا حاجتين: ملوثات الجو ونوع الأكل. في حاجة إيه اللي هيتغير يعني؟ ملوثات البيئة وأكلك. مافيش حاجة بتدخل تاني يا سم يا أكل.

ما تقولش الكلمة دي وأنت قاعد معايا. وراسي وجعاني، ما تقولش الكلمة دي وأنت قاعد معايا. في حاجة اسمها وراسي وجعاني؟ أبداً أبداً. أنا 1% عشان بس يبقى كلامنا علمي. في علمي قوي 5%. اربط نفسك بحب بالنتيجة وانسى الطريق.

حياكم الله اليوم. وفي زماننا هذا تحديداً، إحنا نعيش بإيقاع سريع جداً. لذلك دائماً نبحث شلون ممكن نعيش حياة صحية وبجودة حياة أفضل، أقل أمراض أو بدون أمراض حتى. وكذلك نعيشها بمتعة ورفاهية، ونستمتع بأعمار مختلفة ممكن الإنسان يعيشها، سواء كان في مرحلة الطفولة أو المراهقة أو حتى في الأعمار اللي تعتبر متقدمة في السن. نشوف دائماً أن الإنسان يطمح بأن يعيش حياة أفضل. لذلك بهذه الحلقة تحديداً راح نتكلم عن هذا الموضوع مع ضيفي الدكتور كريم علي. الدكتور كريم هو متخصص في علم السموم الكلينيك والطب الشرعي. تكلمنا في الحلقة شلون ممكن نعيش حياة صحية، ما هي العادات السيئة اللي ممكن إحنا نسويها بدون ما نلاحظ وهي اللي قاعد تأثر على حياتنا. نظام غذائي كذلك كان له دور جداً مهم في هذه الحلقة تكلمنا عنها. الدكتور كريم يملك آراء ووجهات نظر قد تكون مختلفة عن الآخرين، ولكن يملك الأدلة والدراسات التي تثبت ذلك. حلقة مميزة مختلفة، وباذن الله تنال على إعجابكم. من حيث المبدأ، أتمنى لكم حلقة ممتعة. أنا أحمد زيد، وهذا بودكاست [موسيقى] مبدأ.

حياك الله دكتور ومنور الكويت. يعني نبي أول شيء شلون التجربة والزيارة في الكويت؟ والله جميل. زرت كثير في الكويت يعني، والجو إن شاء الله يبقى أفضل وأفضل. النهارده كان رائع. نعم. أنت جاي الحين بشهر الحمد لله، شوي الجو بارد والجو حلو. أكثر سؤال يمكن دكتور الناس بدأت تسأله في الزمن الحالي هو أن إيقاع الحياة وايد سريع، سريع جداً. ومع هذا الإيقاع السريع الإنسان بدأ يتغافل عن أمور كثيرة، والأهم هو الجانب الصحي. تشوف واحد ينشغل في حياته، فينسى يسوي check-up. ينشغل في هدف معين يطمح له، فيأكل أكل مو صحي. ولا إحنا سريعين بزيادة والحياة بطيئة؟ إيش رأيك؟

لا، الحياة سريعة جداً. وتحقيق الأحلام بيبان للناس وبقى سريع جداً، وأن الثراء بقى سهل جداً، وأن كل حاجة سهلة سهلة جداً. ولكن نعم، الخدعة أن دي مش الحقيقة. والخدعة أن الناس الناس اللي بتنجح هي اللي بتبطئ. الداخل على قد ما تقدر، كل ما تبطئ بالداخل، كل ما تنجح في الخارج.

وشلون ممكن إحنا أصلاً نبطئ في الداخل؟ لأن أنت قلت نقطة جداً مهمة. اليوم شكل الحياة الظاهري سريع جداً، والكل يبي ينجح، والكل بيحقق أهدافه. شلون نقدر نبطئ نفسنا ونستمر ننجح بطا رتمك؟

أولاً، خليك دايماً هنا. يعني كون هنا والآن. أنا دايماً هنا. مش في ناس كثيرة قاعدة معاك مش معاك. ودي بتفقد عمرها وبتاخد السرعة الخارجية. يعني بالسهولة كده، أنا قاعد ببقى ماسك الموبايل وبتفرج على مسلسل، وواحد بيكلمني. فأنا تاه في الثلاثة. أنا في الجيم وبفكر في البيت. أنا في البيت بفكر في الجيم. أنا في الشغل بفكر في العيال. أنا مش هنا. فدي أكتر حاجة تخليك أن الزمن يجري عليك وأنت مش مستمتع بلحظته. فدايماً Be here. خليك هنا. عارف لما أنت تبقى هنا، إيه اللي بيحصل؟ بتستمتع بشرب الميه، بتذوقه. الأكل بتذوقه. مراتك بتستمتع بيها. طفلك اللي قاعد على حجرك مستمتع بيه. شغلك مركز وحاسس بنجاحه. أنت الناس بقت كل ما هتطلع قدام هيجيلك اكتئاب وخوف، وكل ما ترجع لورا هيجيلك ندم وحزن. فاول عشان تبطئ، امسك عجلة القيادة. عجلة القيادة إزاي؟ أن أخليك دايماً هنا. أنا بستمتع بكل لحظة. أنت مدرك الواحد لما وصل لده غير حياته قد إيه؟ أن أنا هنا دلوقتي بقيت. أنت دلوقتي آخر ساعتين مش فاكر عملوا إيه. أنا بقى فاكر أكلت إيه وكلمت مين واستمتعت بالفراش بتاع الفندق الجميل وأنا بغير القميص ده ناعم قد إيه. أنت مدرك لما تبقى هنا مستمتع والدنيا ماشية ببطء بالراحة جميلة إزاي؟ فأنك ما تبقاش هنا ده بيضيع عمرك.

الحين في في الجانب الدين الإسلامي يقول لك لازم أنت اليوم كمؤمن تستشعر بالنعم صحيح وتشعر فيها وتشكر الله سبحانه وتعالى ودائماً تكون ممتن لهذه النعم. فالحين أنت ذكرك لهذه الجزئية معناتها هو لها أثر جداً كبير على جانبين الصحي والنفسي. طبعاً كل حاجة على كل جنب في الحياة. لأنك يعني يعني إيه؟ "فلينظر الإنسان إلى طعامه". يعني أنت آخر مرة بصيت للأكل قبل ما تاكله إمتى؟ أنا مش فاكر أكلت إيه أصلاً. أنت مدرك؟ لا، أنت ده لونه أخضر وأحمر، وده سخن وده بارد. أنت ده أمر قرآني يقرأ ليوم الدين. أنت مدرك؟ فـ "انظروا إلى طعامكم". يعني خليك هنا وبص للأكل. بص للألوان، وبص للفيتامينات، وبص للنعم، وبص للطعم. أنت الناس دلوقتي بتزل يعني مش يعني بياكل وخلاص. أصلاً بياكل هو بيتفرج على التليفزيون أو ماسك الموبايل. والله ما حس بطعم حاجة واحدة. والله بحلف لك. فهو ربنا أمرك كده. "فانظر إلى طعامك". انظر لعيالك. انظر لشغلك. انظر لحياتك. مافيش الكلام دلوقتي. وليش وصلنا لهذه المرحلة؟ عشان الناس بقت ماشية بالعادات مش ماشية بالكون الشاسع. يعني مش ماشية بالعقل الواعي، ماشية باللا واعي. أنا بصحى، البس، أركب العربية، أروح الشغل، أجي بالليل، أقعد مع أصحابي. أوتو بايلوت. طول ما أنت ماشي على الأوتو بايلوت، لا هتنجح ولا هتستمتع ولا هتوصل لسعادة ولا هتعيش في اكتئاب. لما تمسك عجلة القيادة وتبقى أنت اللي سايق. الأكل اتحط قدامي. دي بيتزا وده مشويات. أنا مختار المشويات. الوقت الساعة 2 جه. قدامي أخلص شغل وأروح أتفرج على نتفليكس على الكنبة، ولا آخد شنطتي وأروح الجيم؟ فـ أنا واعي. طول ما أنت بعقلك الواعي، هتبقى من 1% من الناس اللي ناجحين اللي عايشين بالاكشن مش بالرياكشن. الـ 99% اللي أنا قابلتهم في حياتي ماشيين بالرياكشن. عمره ما فكر في الصح إلا لما لبس فحيت أيام كورونا. عمره ما فكر يظبط أكله إلا لما جاله جلطة في القلب. عمره ما بطل سجاير إلا لما الشرايين قلبه اتقفلت. عمره ما فكر في الفقر إلا لما يعمل passive income أو يتعلم حاجة إلا لما اطرد من الشغل. ماشي على الرياكشن ده مش نجاح. ما تبقاش من الـ 99. خليك من الواحد اللي فرق. أكشن. أنا ككريم قبل ما يجي لي المرض بروح له بالصحة. قبل ما يجي لي الفقر بروح له بالـ passive income. يبقى عندي كذا مصدر دخل. قبل ما يجي العلاقة سيئة بروح للعلاقات الكويسة. فده فرق 1% و 99%. أنت اختار.

اختار 1% بس. صعب. هذا اللي بقوله اليوم. الكلام بالنسبة حق أي شخص راح يسمع هذا الكلام يقول لك هذا كلام جميل. زين لم ينطبق على أرض الواقع، يشعر بأنه هذا أصعب شيء ممكن أنه يسويه. ليش؟ لأن مثال البيتزا بشوي ولا مثال واحد يشوف فيلم معين ولا يكون ما رايح الجيم. دائماً الاختيارات قاعد تقولها. لو كل واحد الحين يفكر فيها راح يختار الجانب، خلينا نقول العادة السيئة. فشلون ممكن نوصل حق اللي يعني؟

أز شلون أربط نفسك بحب بالنتيجة وانسى الطريق. يعني إيه؟ يعني أنا دلوقتي، أنت متخيل أن أنا أنا بروح دلوقتي الجيم خمس مرات في الأسبوع. يومين منهم هيت ترينين و endurance الصبح، وجيم حديد بالليل. هل تعتقد كريم علي بيحب الجيم؟ يعني أنا أحب أروح أعرق وأرجع مكسر. والله يا ضهري والبايسبس شادة والتراي مش عارف إيه. أنا بحب ده. أنا دكتور. لا بحب الرياضة ولا بحب أقضي وقتي في الجيم ولا أدفع للكابتن وأدفع للـ... وجدولك مليان عندك شغل ودك؟ بالضبط. ولكن أنا مرتبط بحب بالشكل اللي أنا عايز أوصل له. الكتلة العضلية دي هتخليني أعيش فترة أطول بصحة أجمل أو صحة أقوى. هتخلي حرقي جسمي أحسن. هتلاقي عضمي أقوى. نومي أحسن. اكتئاب مافيش. يعني الـ endorphins اللي بتطلع بعد الجيم. شوف مودك بيبقى عامل إزاي. فـ أنا مرتبط بحب بالنتيجة. فبنى أن أنا أقوم ألبس الجنطة وأغسل التيشيرت الأبيض وأنظف الكوتشي وأروح أستنى الجهاز يفضى. أنا ناسي كل نص معاناة الطريق. ناسيها. لأن مرتبط بحب. نفس الصحة. قدامي بيتزا. ما أنا بحب على أنا بحب البيتزا والحلويات. أنا بحب الحلويات أكتر منكم على فكرة. بس بقالي خمس ست سنين ما أكلتش. ليه؟ لأن أنا مرتبط بحب بأن أنا ما أمرض. ما يجيش فيروس ينيني. الناس اللي دخلت ماتت في كورونا. مش عيب في الفيروس، عيب في مناعته. لأن في ناس ماتت وناس ما حستش. يبقى العيب في الفيروس ولا في الناس؟ في الناس. هم ضعاف. فـ الهرمونات عندي 50 سنة وهرمونات التستسترون سليم. يا فرحتي. أنا سبت نفسي للبيتزا والهمبرجر والحلويات. تستسترون قال بشرتي. الناس مش مصدقة أن أنا ما بعملش بوتوكس وفيلر. عشان ده. فـ أنا مرتبط بحب بنتيجة الصحة. فـ انسى بقى أن أنا نفسي في أي حاجة. مرة نفسي آخد بيتزاية. نفسي آكل بسبوسة شوكولاتة بالكنافة. بنسى كل الألم ده عشان أنا مرتبط بالنتيجة.

ممتاز. معناتها اللي فهمته منك دكتور عشان نبدأ هذه العادات الصحية ونبدأ بالجانب النفسي طبعاً هو كل حاجة. أنت بعدين نروح حق الجانب الصحي اللي هو نبدأ نغير نبدأ نعدل اللي بره. اللي أنت بتقوله ده العمل اللي بره. العمل اللي جوه نفسك وأفكارك هو ده. أنت إحنا يميزنا عن الحيوانات. جسمك لا. كلهم ده. هم أقوى منك. الأسد ده أقوى منك. فـ يعني سوري، الحصان أقوى منك 100 مرة. فـ يعني سوري، السديا. هم أحسن. أنت اللي بيميزك الجوه. أنت عندك أفكار، عندك ذاكرة، عندك تحكم، عندك ترتيب، عندك إرادة. هو ما عندوش إرادة. عندوش يعني هو يجوع، يروح يدور على حاجة يموتها وياكلها وينام. نعم. فـ أنت أنت لو ما استخدمتش فكرة ونفسك خلاص. أنت يعني عايش بقى كده. صحيح. فكرة أن الشخص اليوم نسمع وايد جيلنا يعاني من اكتئاب، يعاني من قلق، يعاني من توتر، يعاني من ضغط ومرض مزمن. ويعني تسمع قصص الأجيال السابقة ما كنا نسمع هالقصص للأسف. وين المشكلة؟ المشكلة الجيل اللي إحنا فيه ده والجيل. أنت تعرف أن الجيل جينريشن Z. أربعة. من كل خمسة بيسيبوا الشغل لأنهم مش قادرين على استرس العمل. جينريشن Z هو من 98 ل 2010 تقريباً. صح؟ إيه هو الفترة دي؟ فـ ده بيسيبوا خمسة يتعين واحد يكمل وأربعة يقولوا ستريس فول ويسيبوا. فـ أنت مدرك هشاشة الجيل الجديد. ليه؟ أنا في رأيي عشان كذا حاجة. أول حاجة حصل انفتاح جامد قوي في السوشيال ميديا ما كانش مفتوح على إيمين ولا الجيل اللي قبلنا. فهو شايف مقارنات مش عادلة. هو دلوقتي شايف أن واحد قعد على الكريبتو جاب البورش. واحد بيسافر بطيارة جيتو عنده 23 سنة. فهو أوريدي الكلام ده إحنا ما كناش بنشوفه. فـ ابتدي يقارن. وقع. وقع. درجة. تاني حاجة ما عندوش قدوات نجاح حقيقية. قدوات اللي بتتحط قدامه دلوقتي. لاعيب الكورة. طب لاعيب الكورة ده عاوز موهبة. هقارن نفسي إزاي؟ ممثل. الممثل ده عايز برضه موهبة. أو عايز في مليون واحد عاوزين يمثلوا. اللي أنت شايفهم الستارز دول واحد في المليون منهم. في مليون واحد ضاعوا. فـ أنت بتقارن نفسك. القدوات اللي اتحطت في المجتمع دلوقتي مش عالم خد نوبل. مش عالم اكتشف أي أي. مش عالم اكتشف دوا سرطان. لا ده ممثل. مع الاحترام للجميع. ولكن دي حقيقة. القدوات. اسأل لاعب كورة. ممثل. مغني. ده رجل أعمال. Business man. يعني عنده إمبراطورية. دول دول القدوات. فلما الشاب بيقول دي قدوات. أنا همشي على طريقهم. بيلبس في 100 حيطة. 100 حيطة. يعني ده الشاب العادي عشان يصل لمكافئات لاعب كرة قدم في أي حتة. والله لو عمل لو باع نفسه مستحيل. صح. فـ فـ ده الفتحة السوشيال ميديا والقدوات الخطأ اللي اتحطت للناس. ثالث حاجة إحنا بعدنا عن الجيل اللي ورانا. بقى في جاب. يعني إحنا أهلنا كانوا دايماً تلاقي جدك وأبوك أقرب منك لابنك. حصل جاب. فـ جدي كان ياخد إيده. بي. إحنا بالتالي أنا يعني الجيل السبعينات. آخر جيل بقى يسمع نص ونص. الجيل كده ماتقش أن هو بيسمع. هو تجربته الشخصية لوحده. فـ برضه. فـ إحنا أهلنا رجعوا حطوا فينا الدين. مهما يحصل حطوا فينا القيم. حطوا فينا الصبر. شوف نسب الطلاق دلوقتي ونسب طلاق أبونا. أبونا وأمنا ما كانش في الكلام ده دلوقتي. بيطلعوا بعد سنة بعد شهر ويعملوا حفلة. ما فيش صبر خالص. ما عندوش توليرانس. الجيل الجديد ما عندوش ترانس. لأنه بعد عن الجيل اللي قبليه. فـ فـ لو ما صلحنا القدوات. لو ما قربنا من الجيل الجديد. وادينا له خبراتنا بحب. مش مش كأستاذ. الجيل ده كل جيل هيجي يعني أصعب من اللي قبله. فهذا مو منطقي اللي قاعد يصير اليوم. هو يعتبر أعمار صغيرة تعاني من اكتئاب وغيره. شيء مو منطقي. في في في الطب كده ما كانش في كده. حتى السرطانات ما فيش حاجة. يعني أنا أيح هذا الجانب بس ودي تكلم الحين الجانب النفسي تبعاته اللي خلينا نقول أو الآثار الصحية اللي ممكن تبدي. وين راح نروح؟ يعني هل اليوم الاكتئاب ممكن يأثر لي مرض ثاني؟ مرض عضوي؟ مرض يأثر على هذا الشاب اللي عمره 20 ولا 25 سنة؟

بص أنا أنا يعني عندي تقريباً أكثر من 8000 حالة في حياتي. ما فيش واحد واحد يختلف عن القاعدة. مش لاقي. لما يجي مريض سرطان أو مريض مرض مناعي اللي هم دول أكتر حاجتين. نعم. أو مرض نفسي شديد. انفصام. حاجة تقيلة. يعني الثلاثة دول. بسأله آخر سنة قبل المرض. كلمني عنها. 100% بدون أي استثناء. في مشكلة ستريس فول كبير حصل. لا أنا أطلقت الحرب في بلدنا. جوزي مات. أخويا توفى. بنتي أطلقت. في كارثة صحية بعدها على طول دخل في حتة مرض عضال. عضال؟ حضر يعني قاع ده. ولا احتمالية أن ممكن المرض؟ أنا بقول لك 100%. ما فيش واحد يعني أنت اسأل أي حد جاله سرطان. لا يمكن يقول لك أنا كنت عايش حياة جميلة وبروح الجيم وباكل رياضه ونفسيتي مرتاحة. ما تمشيش. ما تركبش مع بعض. المرض الفظيع ده. اسأله. لازم يبقى فيه ستريس. أنا يا رب واحد يقول لي عايش حياة 100% تمام وجالي مرض. أنا أنا ما حصلتش معايا. يمكن في بس أنا ما بقول لك ما فيش حد يسكييب القاعدة دي. قبل الأمراض الجسدية الكبيرة لازم يبقى فيه في ستريس نفسي هائل. فـ الشباب عشان كده دلوقتي الأمراض المناعية. السرطانات في السن صغير. الأوبتي اللي بتبقى يعني إيه أوبزيتي؟ في أطفال عندهم 15 سنة و 16 سنة بكبد دهني. يعني إيه؟ يعني ده في الطب يا جماعة. إحنا ما درسنا الكلام ده. ما درست شاب عنده 16 سنة بكبد كبد دهني. ده واحد عنده 50 سنة وسوري مليان وبقاله 30 سنة بده ياكل بطاطس محمرة وهمبرجر الساعة 2 بالليل. فـ كون أن الأمراض دي نزلت للجيل الجديد معناه أن في كارثة بتحصل. في كارثة صحية. يعني هتبدأ الأمراض تسحب دي حاجة تانية. مثلاً الذكورة. الملوثات والهاي فات. الراجل اللي مليان فات بيحول هرمون الذكورة للأنوثة. فـ أنت شوف عدد الحيوانات المنوية دلوقتي ومن 20 سنة شكلها إيه. بص تحليلات الهرمونات الذكورية دلوقتي ومن 20 سنة كان مستواها إيه. إحنا يعني رايحين في داهية. أنا مش بخوف الناس. روحوا اسألوا الدكاترة. اعمل تحليلك. اعمل تحليل الذكورة بتاعك والحيات المنوية وشوف جدك كان تحليله عامل إزاي. جدنا كان بيخلف عنده 70 سنة. دلوقتي اسألوا عيادات الـ erectile dysfunction اللي هو الضعف الجنسي. كام في المية من الرجالة بيروح. وده اللي بيجر. في ناس عندها كتير بس ما يجرؤ يعرض المشكلة. صح. فـ أنت كل الستريس بياكل شبابنا ومجتمعاتنا. لا بد أن ننتبه.

ممتاز. وشلون نقلل السترس؟ اليوم في خطوة ما بين بين أني أعرف أني معي ستريس وبين أني لازم أمارس عادات صحية. اللي بينهم شنو المفروض أني أسوي عشان أنتقل إلى اللي يج؟

للدكتور يعرف أن الأول في مشكلة. في ناس رافضة. لا لا. ده ده الطبيعي. أنت لو سألت واحد بتنام نوم عميق. سهل. الحمام بتاعك مظبوط. بتصحى الصبح فايق ونشيط من غير قهوة. الثلاثة هيقول لك لا. وهو فاكر ده العادي. اللي أنا قلته. الثلاثة اللي قلتهم دول دول مصايب. دول إنذار لكارثة جاية لك. بس عادي. أيوه. ما كل الناس عندها أرق. ما كل الناس عندها إمساك. ما كل الناس عندها حموضة وحرقان. ما كل الناس بتصحى مكسرة ويفضل مش طايق نفسه ويتخانق مع أول طرف الأرض. أول ثلاث أيام في رمضان عشان القهوة. اللي أنا بقوله ده كارثي. ده أنت جسمك مديك إنذار. الحريقة اللي هو بعد كده فيه انفجار مفاعل نووي في جسمك. فالناس أول حاجة يدركوا أن في مشكلة صحية. مدركة أن في ستريس. يدركوا أن الشغل تقيل عليه. يدركوا أنه مش مدي نفسه راحة. واحد فادرابيكس ما تستاهلش. عارف كل يعني. في أنا اتعلمت أن أنا صغير في ميزانين. عارف ميزان اللي الحاويات بتاعة السفينة دي اللي اسمها إيه؟ الكونتينر ده إيه بالطن؟ الميزان 90 طن. وفي ميزان بتاع الدهب اللي هو ربع جرام ونص جرام. تخيل أنت قست ألماس بمليون دولار. حطيتها على ميزان الكونتينر. هيديك حاجة صفر صفر خ. فـ أنت إحنا بنوزن غلط. الدنيا مشاكلها. شغلك اللي بيكرهوك. التعليقات السلبية اللي بيحقدوا عليك. وات إيفير هو إيه. أنت بتقيس حاجة ليس لها وزن. بس أنت عاملها بميزان الدهب. فـ أنت أنا بوزن المسائل صح. أنا واخد ريه من القرآن. الحياة الدنيا دي لعب ولهو. ربنا بيقول لك هي لعبة وهتعدي. لو حملت اللعبة الجد هتزعل. لو خدت اللعبة اللي ربنا قال عليها دي لعبة. كله هيعدي. مرض. فقر. طلاق. حرب. كله بيعدي. ربنا بيقول لك اهد. يعني اهد. يعني ما تستاهلش. فـ أنت طول ما أنت بتدي الحاجة أكبر من حقها هتفضل طول عمرك في اكتئاب وتطلع من مشكلة. صلحت علاقتك بمراتك. الشغل باظ. رحت معاه. مراتك والشغل كويسين. حد من العيال حصل له حاجة. رحت معاه. الثلاثة كويسين وصحتك اتبهدلت. في حاجة. رحت معاه. هتفضل الشيطان بقى واخدك رايح. ندم. في ستريس. في اكتئاب. أنا بعلم الشباب الجديد. بيال. مش مستاهلة. كلنا رايحين. والدي كده علمني. وأنا في اللفة بيقول لي يا ابني ما تزعلش على أي حاجة. هتبقى تراب. بص أنت قدامك أي حاجة. اللي هتبقى تراب. أوعى تزعل عليها. عربيتك تراب. ومراتك تراب. عيالك تراب. أنت نفسك هتبقى تراب. فـ تزعلش على إيه؟ تزعلش. تاني حاجة ما يشيلش. ما يشيلش فوق. هم الدنيا فوق همها دي. تاني حاجة. تالت حاجة. نظامك الصحي. ربنا خلقك تستحمل الاسترس. يعني أنت دلوقتي الناس اللي بقول للناس قللوا. يعني أنت يا دكتور عايش بقى فاكرين أن أنا بقى ملياردير وقاعد على في المضيف. أنا ما عنديش ستريس. ما فيش حد ما عندوش ريس. رئيس دولتك عنده ريس. والراجل مهندس النظافة اللي بينظف الشارع قدام بيتنا عنده ستريس. ولكن هاو تو مجت. بس. فـ أنا أوعى تفتكر أن في حد ما عندوش ستريس. إنما أنا بتعامل معاه إزاي؟ بتعامل معاه بالراحة. سايبه على ربنا. بعمل عليا وأرفع إيدي. بفصل في البيت غير الشغل. غير الجيم. بستمتع. ببقى هنا. في وقت الاستمتاع. لما بتنام كويس بدري. لما تلعب رياضه. لما فيتامين دال يكون مظبوط في جسمك. أنت بتبقى بني آدم سو كالْم قدام الستريس.

يا سلام. خلينا نقسمها. النوم. المفروض إحنا الحين ننام كم ساعة؟ أو النوم الصحيح؟

شتري عليا. لا أبداً. 10. تبقى في سريرك 10 بالليل. تبقى في سريرك في أوضة ضلمة تماماً. في أوضة باردة. يعني درجة درجتين تحت الحرارة العادية. ومن 10 لـ 4. أتليست. أي حاجة في أي مكان في أي دولة في أي حاجة غير الوقت ده. أنت ما بتنامش. من العشرة للـ 4. ده وقت نومك اللي بيحصل فيه الميلاتونين يطلع. التنظيف الجسم يحصل. العضلات تتبني. يحصل أوتوفاجي. الخلايا السرطانية تتاكل. الدهون تتحرق. كل حاجة. بس أنا مستغرب بشيء. الحين أنت ما ما قلت لي عدد الساعات. أنا كنت جاهز أنه تقول لي. أنت من 10 لـ 4. في ناس بيرجع الصبح الساعة 6. سهران طول الليل مع أصحابه. ينام من 6 لـ 7. يعني ينام 13 ساعة. صح؟ بحس نفسي منعم. أنا. اه. لا يقول لك أنا بنام 13 ساعة. فـ أوعى تقول لي الوقت إمتى. إمتى. أنا بنام كل يوم. يا دكتور. أنت هتقول لي إيه؟ البني آدم الطبيعي في الكتب من 6 لـ 8 ساعات. خلاص. أيوه. 8 ساعات. يعني لو دخلت 4 الصبح وصحيت الساعة 12 الظهر. أنا كده نمت 8 ساعات. فهي مو 8 ساعات. وقت النوم. وقت. وقت وجعلنا الليل لباس. وقت الميلاتونين والساعة البيولوجية. أنت مدرك؟ أقول لك حاجة. عارف خلايا جسمك الـ 10 ترليون خلية. كلهم بلا استثناء فوتو سنستيف. يعني يشعروا بفوتو الضوء. يعني يشعروا بيتفاعلوا مع الشمس. كل الميتوكوندريا اللي هي بيوت الطاقة اللي جوه كل خلاياك فيها فوتو سنستيف. بعد المغرب جسمك كله يشعر أن ما فيش شمس. ما فيش ضوء. ما فيش حرارة. عشان يبتدي هايبرنت. اللي هو خلاص يستعد للساعة 10. الساعة 10 يبتدي بقى الشفت الليلي بتاع التنظيف والمناعة واللونج فيتي. والهرمونات تتظبط. وأقول لك في ناس اتعالجت من تكيس مبايض فقط أن هي نامت بدري. تكيس مبايض يعني ما مش هتحمل ويطلع لها شعر في وشها وتبقى أوبيز مليانة. بس نامت بدري. بس. أنت مدرك أن تنام بدري في وقت النوم ده بيغير حياتك قد إيه؟ ده للت. بقول لك حاجة. المفروض باللوجو كده. تنام هنا ولا في الجنة؟ في الجنة. تنام أكتر. طب خلاص. ما عادش حاجة. لا تكاليف ولا نفع. أرض ولا بتجري ورا عيالك. ما فيش. ما فيش نوم في الجنة. ما فيش. على الأرائك ينظرون. نايمين. يعني ما فيش نوم ولا دقيقة. طب أنا هنا بنام لثلث عمري. يا رب. أنا أعمل عيالي وأعمل نفع في الأرض. تنام لي لثلث عمري. 20 سنة من 60. نايم. لأن أنت من غير الـ 20 مش هتعيش لـ 40. أنت عارف أربع أيام لو ما نمتش ورا بعض. القوى العقلية تنزل أكثر من 50%. أنت لو ما نمتش ليلة واحدة. ذاكرتك بتقل 15%. ليلة واحدة. الاكتئاب بيزيد 48% في ليلة. يا ساتر. أنت مدرك فالنوم ده. أنا في رأيي. موضوع الصحة. كتر عليك. امسك ثلاث حاجات. النوم. نوم ورياضة وأكل. بس.

العشرة للـ 4 كاملين؟ ولا ممكن من 12 للـ 4؟ ولا هي عشرة للـ 4؟

هو من 10. ست ساعات. من 10 لـ 4. بعدها ننتقل إلى الأكل.

الأكل. الأكل هو بص. إيه اللي اتغير آخر يعني؟ ليه الأمراض زايدة والناس بتموت فجأة؟ وهم ما فيش حاجة. فيش فيش حاجة اتغيرت. أنت بينك وبين سيدنا نوح إلا حاجتين: ملوثات الجو ونوع الأكل. في حاجة تانية اتغيرت؟ إيه اللي هيتغير يعني؟ ملوثات البيئة وأكلك. ما فيش. ما فيش حاجة بتدخل تاني يا سم يا أكل. فشوف صحتهم عاملة إزاي ويعيشوا كام سنة. وإحنا بنعيش كام سنة. فـ أنت أكلك هو سبب مصايبنا دلوقتي.

يعني دكتور أنا خلي شوية يعني أرمي اللوم على الدكاترة أو المختصين. كل بين فترة وفترة نظام غذائي جديد. كل بين فترة وفترة يقول لك ابعد عن هالاكلة وكل هالاكلة وحاول أن أنت خمس وجبات وأنت ثمان وجبات وأنت وجبة. إحنا ضاعنا وإحنا بالنهاية مو مختصين. يعني بالنهاية يعني نحاول نبحث بس أهل العلم موجودين ويبدون يقترحون اقتراحات. فالدنيا صعبة. نحاول نلتزم شهرين ثلاثة. تلقى اللي نزلته يرجع مرة ثانية وزيادة. صحيح. فشلون المفروض النظام الطبيعي اللي أنا أقدر أستمر عليه؟ مو تقول لي ثلاث أربع شهور وبعدها ترجع مرة ثانية إلى حالتك السابقة.

كلامك صحيح 100%. عشان هو بيفتري أن في حاجة تنفع كل الناس. فـ ده خطأ تماماً تماماً. آه. كل شخص. كل شخص في الـ 8 مليار يختلف عن الثاني. حتى التوأم يا ربي. كله مختلفين. أنت ينفعك فيجان. أنا ينفعني كارنيفور. المصور ينفعه كيتو دايت. ما فيش حد. ما فيش حاجة تمشي على الكل. فـ أنت لما تمشي الناس على حاجة واحدة. قللوا السعرات والعبوا رياضه. أيوه. وبعدين يعني أنا طب أنا ينفع الأكل الصحي اللي أنت بتقول عليه. ما ينفعنيش أنا. أنا ككريم. أنا لما آكل سلطة أو خضار بتعب. جسمي بيديني إشارة يقول لي أكلك ده مش صحي. مش عايزه. بيجيب لي انتفاخ. انتفاخ معناها من الجسم. أنا مش عايزه. عارف لو جالك حموضة. حرقان. انتفاخ. إمساك. إسهال. تقل بعد الأكل. دي إشارة واضحة أن اللي أنت بتاكله مش صحي. حتى لو كان أورجانيك. أحسن أكل في التاريخ. هو مش صحي ليا. فـ أنت ودي دي رسالة. فكرة تاني. دي رسالتي أنا. أنا ما بديش الناس. كان زماني طلعت قلت أنت خد مرض كذا كذا. خد كذا. أنت كل كذا. لا. فكر تاني. أنا بعلم الناس تقرأ رسالة جسمه. عشان هو يبقى دكتور نفسه. أنا شربت الأكلة دي. أكلت الأكلة دي وتقلت. أنا أفهم أن أنا مش عايزها. أوقفها. أو أوف. حتى لو كانت سمك. ما فيش مين بيقول السمك المشوي. أنا السمك بيهرشنى. أقول له وقفه. وانسى كلام كريم علي. أنا أنا ككريم ضد الفيجان اللي هو النباتي. أنا ضده. لأن أنا اللحوم يعني فيها بروتينات كتير د كواليتي. ولكن واحد بيقول لي يا دكتور أنا لما باكل لحمة بيحصلي مشكلة. أنا بقالي ثلاث سنين عظيم على الفيجان. أقول له الفيجان وحش. أقول له استمر وانسى كلامي. أيوه. فـ أنت برضه. أنت قلت كلمة اتخدع عليك وعلى الناس. أنا مش مختص. أنا هعرف منين؟ يعني إيه تعرف منين؟ إيه؟ أنت أهم من صحتك. يعني أنت متخيل لما تروح يوم القيامة تقول لربنا أنا ما بعرفش أقرأ قرآن عشان ما كانش عندي وقت. هيقول لك برافو. هيقول لك برافو. أقول لك يعني أنا بعت لك رسول يعلمك في البيت. ما زي ما أنت اتعلمت الصلاة واتعلمت أصول دينك. عشان لما تقابل ربنا. غصب عنك. مش غصب عنك. واجب على نفسك أنك تتثقف صحياً. تعرف فيتامينات ومعادن. ساعات نومي. نوع الرياضة. الأكل المضر. الأكل اللي بيجيب التهابات. لو أنت مش عارف ده خلاص. يعني سوري. أنت لو مش عارف أبجدية استثمار. ماني مانجمنت. أنت بتقول لي أنا عايز أبقى غني. بتاع إيه؟ هي أصلها مش بلطجة. هو يعني العلم اللي عندك هيأ لك أنك تحصل على نتيجة. فما تقول لي أنا عايز أبقى مليونير وأنت ما تعرفش تعمل سيفنج وتستثمر وتعدد مصادر الدخل. هتلاقي فلوس في الشارع. الصحه كده. ما أنت معلش. لما تقول لي أنا مش مختص. طب يعني ما. هيجيلك الصحة منين؟ هتلاقيها في البيت عندك. لازم تتعلم. أسس الصحة. تبقى صحيح. أسس المال. أسس العلاقات. ما هو ربنا خلقنا في الدنيا ليه؟ عشان نتعلم. فـ أنت بقى قافل الباب وفاكرها سهلة. دور عليها. مش هتجيلك. ده رأيي. اتعلم. اتثقف.

عطنا التوجيهات اللي تخلينا نتثقف ونتعلم. يعني اليوم أنا شلون أقدر أتأكد؟ هل في تحليل معين أسويه؟ في المعادن؟ شنو آكل؟ هل في تحليل معين أسويه في المستشفى؟ هل في مصدر معين؟ ما تصعبها على الناس. ما تش الأكلة اللي تتعبك ما تاكلها. عايز حاجة سمبل قوي قوي. أقول لك. أقول لك حاجة. سو سمبل. سو سمبل. اقعد 30 يوم. 30 يوم من غير منتجات حليب بقري. اوكي. اوكي. من غير أي حلوى أو سكر أبيض. من غير أي خبز من طحين القمح. ثلاث حاجات أهم. اوكي. امنع الثلاثة دول شهر. رابع حاجة. المقليات. أي بروست بقى. أي فراخ بانيه. أي بطاطس. أربع حاجات قلتهم. اقعد بين غيرهم شهر. اوكي. شوف أنت الفرق. لو لقيت ما فيش أي فرق. لا في بشرتك ولا في نومك ولا في مودك ولا في هضمك. ارجع كلهم. اوكي. أنا ما فيش حد بطل دول ورجع لهم تاني. أبداً. لأن أول يوم بيرجع بيشوف الدنيا سواد. حبوب ابتدت تطلع. مناخيره ابتدى يشخر بالليل. ابتدى يبقى مخه مش رايق. الحمام اتلخبط. جالله انتفاخ. فـ الثلاث حاجات دول. أنا بعد آلاف المرضى اكتشفت أن دول الأساس. أنك تبعد عن منتجات القمح. ومنتجات الحليب البقري. والسكريات. والمقليات. أربع حاجات. ارجع بعد كده بقى ادي نفسك أسبوع تجرب. يعني مثلاً أنا لو قعدت أسبوع من غير حاجات خضراء برتاح. فأنا عرفت بقلل الخضار خالص. أنا أنا جسمي كده. وواحد لو قعد من غير لحمة. الدنيا تبقى بمبي معاه. زهزهه وجميلة. شيل اللحم من أكلك. كل سمك. كل فراخ. فـ أنت برضه. أنت خلاصة عمري كله قلته. الأربع حاجات دول امنعهم خالص لمدة شهر. وأنت جسمك لما ينضف هتحس قد إيه كان فايتك الباقي. خضار. سلطة. مكسرات. رز. لحمة. سمك. جرب أسبوع. بطل وشوف جسمك هتحس ولا لا. فـ كل واحد يبقى عارف خريطة نفسه إيه اللي بيعجبني وا اللي ما يعجبنيش. إيه اللي جسمي عاوز يقول. جسم عايز ما تخبطش الناس. بقى تعمل حساسيات ولا لا. جربوا الوصفة دي. في خلال شهر شهرين هتعرف خريطة جسمك في الأكل. ولما المفروض أنا دلوقتي لما بأكل أكل وأنزل الجيم. آكل. وأذاكر. آكل. وأتمشى. مش آكل وأتنح. أي مش آكل وأنا مش قادر أتحرك. أنا ده الطبيعي. فـ أنت لما توصل لده هتعرف. يبقى أنت ماشي صح. أكلك صح.

طيب. وفي هذا النوع من الأكل هل يفرق معه الكمية؟ أو أوقف الأربعة والأشياء الثانية. أبدي أحسب الكمية؟

لا لا. برضه ما تخبطش الناس. احفظ القاعدة دي. كمية الأكل تحدد الوزن. اوكي. نوع الأكل يحدد الصحة. يا سلام. فـ أنت أنواع الأكل. أقول لك أنا كلت أكل لحمة وخضار ورز. في أكتر حاجة من الصحة. أكتر من كده؟ لا. كلت كتير قوي. زاد إيه؟ وزني. وزنك. لو أنا بشرب طول اليوم بيتزاية. ربع شريحة بيتزا وصودا. اوكي. هخس. بس صحتي هتروح. نعم. فـ أنت أنت هدفك إيه؟ الوزن. زود الأكل الصحي. عايز تخس. قلل الأكل الصحي. عايز تمرض. كل أكل غير صحي. عايز تبقى سليم البنية وصحتك كويسة. كل أكل صحي. فـ أنت الاثنين دول حبلين. لازم تلعب عليهم. النوع والكمية حسب هدفك. بس دي سهلة جداً. بسيطة. الأكل. الأكل.

الأحد. الهيئة. الأحد. الوزن. يا دكتور أنت عمال تكلم التخان. التخان. طب ما تكلم الناس النحيفة شوية. عايزين نتخن. زودي الأكل الصحي. تعرف أن ممكن واحد السلطة تتخنه؟ يعني مثلاً السلطة طبق قد كده. مثلاً مثلاً لو كلت مثلاً كل يوم. عارف الدبة اللي هي أبيض. الباندا دي. ما بتاكلش إلا بامبو. اللي هو السعرات الحرارية. الـ 10 كيلو وتخينة قد كده. عشان بتعمل إيه؟ بتاكل 16 ساعة في اليوم. تخنت منين؟ من الحشي. من السلطة الخضراء. هو نفس الكلام. أنت عايز تتخن. كل سلطة. حتى كتير هتتخن. وصلت الفكرة؟ نعم. عشان كده في مرة شفت فيديو دكتور واحد قا ياكل فاست فود. بدون ذكر اسم المطعم. وقاعد يعلم الناس شلون ممكن تخس. تضعف من الفاست فود. أيوه. ينفع. قلت لك كمية صغيرة. بس خسرت صحتك. التهاباتك زادت. كبدك تعب. البنكرياس تعب. التنفس بتاعك مش صعب. لا يمكن دي تبقى بشرتك ناعمة وكويسة. فـ أنت اوكي خسيت. بس صحتك ضاعت. وهذا اللي كل الأعمار. إحنا قاعد نتكلم. هذه هذه طع. والله الدنيا سهلة. والله أنا والله أنا بقول سهلة. وناس مش مصدقة. والله سهلة. إذا يعني إحنا يمكن شوية معتادين على نفسنا. أي بس إذا شفناها بهالطريقة راح تكون أسهل.

طيب. التوجه الجديد. يعني إحنا قلت لنا فترة كنا نسمع قص معدة أو تكميم. الحين المن جارو صار مكتسح الساحة. صحيح. وفي يعني إقبال عليه موجود. اللي يحجزون يعني. أي. طب تتفق عليه. أمان. تشجع عليه. تأيده. نتفق عليه. ولا لأن الصراحة أنا أتكلم اليوم في محيطنا. من عش. في أربعة. محيطك محترم. ا. من محترمين. لأن محيطي عش. من ع. ويعني. من غير إرشادات أحياناً. نقول لك لا. أنا راح آخذ فترة وراح أوقف. وأنزل. يعني خلاص. بعد دلوقتي زي الفيب بالضبط. وجدا سهل. مع أني أقول لهم يا جماعة هذا دش في جسمك. يعني مش هزار. على جلتهم. بص. أي. يعني عشان أبقى واقعي. نعم. هو دواء معجزة الصراحة. الصراحة. المجار. اه. المنارة. معجزة. لأنه بيسد النفس بشكل ما يعني رهيب. يعني في ناس نفسها كانت تخس بقالها 10 سنين ما خسيت إلا على المجار. في ناس قدامها التكميم. فـ بدل ما يدخل أوضة العمليات. وأنت يعني مش هنفتح في الموضوع ده. خد منجره. خس. فـ برضه أنا في النقطة دي مش هبقى سوق أجريسيف. هلين. أمسك الجانب المعتدل. يا جماعة المجار دي بتعمل إيه؟ بتطلع حاجة شبه هرمون جي بي 1. بتسد نفسك بالبلدي كده. طيب. لما تسد نفسك هتاكل بيضتين في اليوم وخلاص. اوكي. بيضتين. اه. بيضتين. وتلاقيك باليومين مش جعان. اوكي. مع الوقت. أنت داخل في كوارث. الكارثة الأولى: فقد الكتلة العضلية. ودي كارثة بكل ما تعنيه الكلمة. كلمة كارثة. فقد الكتلة العضلية كارثة بمعنى الكلمة صحية. واحد تاني حاجة. في يوم من الأيام هتسيبها. ولا ناوي تعيش بطول العمر؟ لو أنت عايش طول العمر خلاص. ما تسمعش اللي بقوله. أنت ناوي تعيش على المنارة طول حياتك؟ خلاص. خلاص. مش ما تسمعني. ولكن اللي بيسمعني في يوم من الأيام هيبطلها. بعد سنة. بعد 10. هيبطل. يوم ما تبطل. أنت كنت على منزل وشدت الفرامل. ونزلت فراملكو معاك الشهية. هتاكل. مش بقى اللي جوه التلاجة. هتاكل إيدين. إيد التلاجة نفسها. اه. فـ أنت عندك المشكلتين دول. لو أنت فعلاً مش لاقي حل وعايز تستفيد من هذا يعني الاختراع. اعمل حاجتين. أولاً: أوعى تترك الجيم. لو ما بتلعبش رياضة. ما تاخدهاش. بتموت نفسك. يبقى تحافظ على الكتلة العضلية. واحد تاني حاجة. حتى لو أكلك قليل. ما تاكلش إلا أكل صحي. عشان لما الزرار يتشال وتجري بالشهية. تاكل الأخضر واليابس. تكون متعود على السلطة والمكسرات واللحمة والفراخ والرز. مش تبقى متعود على البيتزا والهمبرجر والفرايز والبروست. فهم الحاجتين دول. العب رياضة. حافظ على كتلتك العضلية. الأكل الصغير اللي تاكله يبقى صحي. بس. بس. ننصح المجار ولا ما ننصح؟ اليوم لـ لـ إلى الآن مريض. ولا واحد بس مليان. واحد مليان. هتلف تلف. بعد ما تسيبها هترجع أتخن من الأول. وبرضه هتفضل يقول لك مالكش حل غير أنك تحسن أكلك وتلعب رياضه. أنت بتلف في حلقة. يعني بالضبط. بتطلع. هو طريق مستقيم. أنت عمال تروح الرملة. أيوه. تهرب. تروح رملة. هترجع يا ابني. بتلف على إيه؟ عشان ما تصلح أكلك. عشان ما تلعبش رياضه. هتلف وترجع لهم. وإلا هتتخن أكتر من الأول. أنت تعرف كم واحد عمل تكميم ورجع تخن؟ كتير. كتير. يعني إحنا ودخل عمليات. وكان ممكن يحصل له مشكلة في العملية. وعايش بدوا الحموضة وشعرها وقع ووشها عجز ورجعت تخنت تاني. صح. عشان نفس الكلمة. أنتوا عمالين تلفوا. ما فيهاش شورت كت يا جماعة. النجاح مش أسرار. والصحة مش أسرار. ما عنديش أنا كريم علي مخبي أسرار الصحة. ما فيش الكلام ده. هو أظبط أكلك. أكل صحي. والعب رياضه. هتخترعوا لي بقى حقن. تكميم. بالونات. برشام. لزقات.

هتلفوا تلفوا وترجعوا لازم تنظم أكلك وتلعب رياضة 100%. أتوقع اللي سمعنا اليوم راح يربط أشخاص يعرفهم، أو هو هذا الشخص اللي كان راح ورجع.

زين، المكملات الغذائية بشكل عام، إحنا نسمع دائمًا في مكملات غذائية معينة، في ناس تنصح، في ناس ما تنصح. بشكل عام، دور المكملات الغذائية في حياة الإنسان، هل نحتاجها فعلاً؟ أنا سمعت رين ق دلوقتي إن كل حاجة كلوها من الأكل، وإن المكملات دي تجارة. أضحكوا عليكم الناس اللي بيقولكم، الناس اللي بيكلموك دول هيلبسوكم في حيطة. هيلبسك في حيطة إنك تعتمد على أكل ربنا دلوقتي اللي هو موجود دلوقتي عشان تاخد 60 معدن كل يوم و1 فيتامين وثلاثة حمض أميني. أنت لابس في حيطة، مش هيحصل. وفي يوم من الأيام معدن هيبان نقصه بمرض، أو فيتامين يبان نقصه بمرض.

الأكل اللي موجود دلوقتي، وأنا معايا دكتوراه في السموم الإكلينيكية وعارف بقول إيه. الأكل اللي موجود دلوقتي ما فيهوش معادن، ما فيهوش فيتامينات زي أكل أهل أهل أهلنا زمان. عشان المعادن دي بتبقى في الأرض. أنت تعرف حيوان بيخلق فضة؟ الفضة دي موجودة في الأرض، ما هي نفس المعادن كده. الكروميوم والحديد والزنك دي معادن ربنا خلاها في التربة، ما بتتصنعش. يعني ما فيش حيوان يطلع لك حديد أو ذهب أو زنك أو كروميوم. ما فيش، هي موجودة في في التربة. فانت لو التربة ماتحطش فيها معادن، لو ماتحطش طمي جديد من الطين، لو ماتحطش تربة بركانية في الأرض، فالنبات فقيرة، الحيوان اللي كان النبتة فقيرة، الإنسان اللي كان الحيوان نبت نبته فقيرة.

فلا، يعني أنا لما يفتحوا عندي الدولاب يلاقي مثلاً 25 حباية كل يوم. ق ما أنا عشان مش لاقي في الطبيعة حاجة كده. ما أنا مش بإيدي أنا آكلك صحي، أنا آكل صحي بس مش كفاية. مش كفاية. تخيل أقول لك في في حاجة مهمة وأنت قلتها. أنا آكل صحي ومش عارف أجمع كل دول. ما بالك اللي بياكل بيتزاية وثلاث رغيف عيش وهمبرجر بالليل؟ جسمك يدور فين؟ جسمك عنده تشيك ليست كل يوم. فيتامين دال وفيتامين أ وفيتامين سي. وبيعمل تشيك ليست بالليل. أنت ما أكلتوش حاجة. فتكون واكل بيتزا لوحدك من ساعة وتقوم جعان تاني. ليه جعان تاني ليه؟ ما أنت جسمك عمل شيك ليست مالقاش عنده حاجة. ارمي دول يا ابني في الدهون، اطلب أكل تاني. فانت ف أنا بالرغم إن أكلي كله سليم مش قادر أجمع كل دول. لأن أنا كل يوم ربنا خالق الأكل بتاكل مرتين تلاتة مش عشان تستمتع بالبيتزا وتشد ستفت كراست تشيز. ربنا عامل لك أكل تلات مرات عشان تدي وقود، تدي معادن وفيتامينات وبروتينات ودهون. مش عشان تاكل أكل أو تعمل لي لتر صودا بيديك 700 سعر حراري وما فيهاش بروتين واحد أو فيتامين واحد. ربنا خلق تاكل ده وقود. فانت تخيل نص وقودك بقى ميه. أنتوا بتعملوا كده يعني الجانك فود ده امت اسمه امت كالوري، يعني مش امت كالوري، اس امت نوتريشن يعني ما بيديش. ما فيش ما فيش بيتزا هتديك إيه؟ البطاطس المحمرة هتديك إيه؟ ده فيها زيت مكرر، التهابات تطلع في السما. الحلاوة الكنافة بالآيس كريم دي فيها إيه؟ فيها فيتامينات إيه ومعادن إيه؟ صفر. فانت اديت جسمك حاجات سعرات قد كده يدور على الفيتامين، المعادن مش لاقيها. طب ارمي ده في الدهون واطلب أكل تاني يا ابني. ففي حلقة مفرغة. ف اللي يقول لك من غير معادن وفيتامينات، ماشي. أقول له أنت هتجيب المعاد الفيت منين؟ فانت خسرت صحتك وزاد وزنك. بالضبط. الله ينور عليك.

طيب المكملات، شلون أعرف اليوم إن أحمد يحتاج هذه المكملات والدكتور كريم يحتاج هذه المكملات؟ بص مش ولا هو في ست معين لازم كلنا ناخذه. لا. آه، أنا في رأيي، أنا كان رأيي كده. لازم فيتامين دال كل يوم ومغنيسيوم كل يوم. دول أساسيات الحياة. وشنو يعطونا فيتامين دال والمغنيسيوم إذا أخذناهم كل يوم؟ شنو راح نحس فيه بالفرق؟ هل راح نحس طاقة أكثر؟ أقول لك أقول لك لو أنت ما فيكش الحاجات اللي أنا بقولها دي، ما تاخدش حاجة. اوكي. لو حمامك سليم ونومك سليم ومودك سليم وتركيزك عالي وجسمك عضلاته ما بتوجعك، وما بيجيلك أكتر من برد أو مرة أو مرتين في السنة. لو أنت ما عندكش الكلام ده، ما تسمعش كلامي. اوكي. أنت كويس. اللي عنده بقى، لما فيتامين دال ينقص في الجسم، فيتامين دال ده بيجي منين؟ من الشمس. أنت آخر مرة قعدت بالاندر وير بتاعك في الشمس تلت ساعة إمتى؟ قولي. إمتى عملتها؟ مش فاكر. ما عملهاش. ما حدش بيقعد أندري سوري في الشمس. مش فاضي. حتى الناس فاكرة البلاد الخليج فيها شمس حامية فبناخد شمس. إحنا بنخاف من الشمس. فانت يبقى أنت آخر مرة أخدت فيتامين د يوم ما أنت افتكرت اليوم ده مش فاكر. فجيل لك منين الفيتامين ده؟ لازم تاخده.

أني حاجة المغنيزيوم بيدخل في 300 عملية في الجسم ومهم في كل المناعة. الجهاز اللي يخليك تبقى هادي. ف أكلنا وشربنا دلوقتي مش كتير. فانت فيتامين د لما ينقص يحصل إيه؟ عضلاتك توجعك، نومك يبقى مش تمام، عندك مود اكتئابي، مناعتك مش كويسة، هرموناتك مش كويسة، عضلاتك مش كويسة، دورتك مش مظبوطة، بتعرق وعندك وجع ضهر. معظم الناس عندها كده. مغنيزيوم عندك إمساك، ما بتنامش بسهولة، مناعتك مش تمام، مودك مش حاسس إنك ريلاكس. عندك نقص ماغنيسيوم. فال البيسكس لكل الناس وأنا مسؤول عن كلامي ده. لازم كل يوم تاخد فيتامين د وتاخد ماغنيسيوم. فيتامين د 5000 وحدة دولية. المغنيسيوم 400 ملغم كل يوم. ده شوف إن عن خلي قدامك عندك 60 معدن و1 فيتامين. دول أهمهم على الإطلاق فيتامين دال ومغنيسيوم. أنا لو وصلت للناس إن هم يظبطوا المغنيسيوم وفيتامين د، أنا أكون عملت كده. يعني نص رسالتي. بس الاتنين دول. روحوا اعملوا تحاليلهم ولو قلت لهم بس السلام خلاص. بس مش هتلاقي. أنا بقول لك 90% من اللي قاعدين دايما قدامي في أي محاضرة لهم 90% عندكم ما عندوش فيتامين دال. فلو الناس ضبطت الاتنين دول، دور بقى بعد كده ثقف نفسك صحيًا. لازم مالتي مينرال مهم قوي. لازم اليود أيودين للغدة الدرقية عند السيدات. والديتوكس تعمل حليب شوك. دي نبات بتنظف بيها الكبد كل سنة تلات شهور. في حاجات مع مع الوقت هتعرفها. ولكن دلوقتي اظبط دال والمغنيسيوم. سهلة ولا صعبة؟ هم اتنين. والله العظيم اتنين هيفرقوا حياتك. أنت مش مدرك. الناس بتدعي لي بشكل يا دكتور أنا بقالي 10 سنين جسمي وجعني. يا دكتور أنا بقالي خمس سنين مش عارف أنام. يا دكتور بقالي خمس سنين مكتئب. يا دكتور بقالي خمس سنين عندي إمساك. مغنيسيوم ودال. كل ده راح. أنا شوف بعد أول أسبوع. أنا شوف بعد الحلقة. أنا وأنت نروح الصيدلية وراح تقول لي الفيتامين اللي لازم آخده هو ده. له مغنيسيوم. هتدعي لي. دول الأساس. دول الكور. لازم الواحد ياخدهم يوميًا. لا لا يوميًا. مالهمش مصدر.

شدتني جملة في في الموقع عندك دكتور بان. فهم ذاتك. فهم ذاتك ممكن يكون من خلال معرفة المرض اللي عندك أو اللي ممكن يجيك وتعرف علاجه. أسباب المرض اللي عندك وعلاجه. فالإنسان اليوم لو يفهم هذا الشيء، أتصور إن نظرته لهذه الأمور راح يشوفها كحاجة. ما راح يشوفها شيء ترفيهي أو شيء ثانوي. راح يبدأ يشوفه أساسي. صحيح. فاتوقع هني إحنا نشتغل على اللي تكلمنا عنه في بداية الحلقة اللي هو الجانب النفسي. إن هو شلون ممكن يشوف هذه الأمور بهذه الطريقة. الارتجاع، السرطان، كثير من الأمراض انتشرت بهذه الفترة. نرجع لأسبابها سواء كان نفسي، وبعدها العادات السيئة. صحيح. في عادات غير الرياضة والنوم اللي تكلمنا عنها والأكل الصحي. الإنسان يحتاج إنه والجانب النفسي طبعًا يحتاج يركز عليها في حياته. للسيدات، كتم المشاعر. أنت مش مدرك. ده يعني أنت مش مدرك الكلمة دي. لو الناس إن هي ما بتطلعش حاسة بقهر، حاسة إن مش عايشة حياتها، حاسة إن جوزها ظالمها، حاسة إن هي ما عاشتش حياتها، حاسة إن حقها اتاخد، حاسة بغضب، حاسة بعدم تقدير. وكمه جوه اتس فاير. هتطلع في يوم من الأيام بمرض عضال. قد إيه سرطانات الثدي؟ قد إيه سرطانات السيدات؟ قد إيه الأمراض المناعية بقى شكلها مخيف. ما كناش بنسمع عن المتبل سكليز. هو التصلب الواحي بكم هذا الكم المهول في في السيدات؟ 80% من السيدات الغدة الدرقية بتقف عشان كاتم المشاعر. فبليز ما تكتميش. شوفي حد كلميه. اكتبي في ورقة. روحي لدكتور نفسي. طلعي عيطي. طلعي ماتسيبيش حاجة جواكي. اتس فاير بتحرقك. هتطلع في يوم من الأيام بشكل مرض أنت مش متخيليه. ده لو الناس انتبهت للسيدات بالذات. لا إحنا الرجالة نطنش أو بنكبر أو خلاص يعني. بس الرجل ما يعاني من نفس الشيء؟ لأن إحنا تعودنا من إحنا صغار. من إحنا صغار مثلاً يقول لك أنت يعني أنت راجل ما تبكيش. أنت راجل يعني لا تفضفض بزيادة. فهل في له آثار؟ بس الرجل ما بيشيل زي الست؟ صح. آه. يعني إحنا حصلت كارثة في الشغل بالليل. أنزل مع أصحابي البيت. مراتي مزعق لي وضربني بالفازة. رحت عند أمي وعدت مروق. إنما السيدات بيشيلوا معاهم بالع والـ 15 سنة. جوزها ضربها. جوز ظلمها. جوزها اتجوز عليها. ابنها مقدرهاش. بيشيل. بيشيل ويفضل جوه. يعني اتس فاير. فالسيدات بيشيلوا أكتر. فطلع طلعي. مش حاجة تستاهل. الكتابة رهيبة. الدكتور النفسي. التوك ثرابي رهيب إنك تمعي تتكلمي مع حد وتطلعي. أنا متضايقة. أنا حزينة. أنا مظلومة. ما تكتميش. فدي دي نصيحة هتفرق مع سيدات كتير. وبالنسبة للرجل. صحة الرجل شلون ممكن يركز؟ لأن أنت ذكرت نقطة جداً مهمة اليوم. الذكورة والتستسترون وغيره من الأمور في انخفاض. وهذا مؤشر خطر. أكيد يعني خطر. ف شلون الرجل ممكن يستعيد صحته أو يحافظ على صحته إذا كانت صحته كويسة؟ أنا أتكلم لعمر كبير. يعني إحنا اليوم أنت ذكرتها بأعمار صغيرة. صح؟ مش 50 ولا 70 ولا لا. ذكرت الثلاثينات. دلوقتي زي السبعينات زمان. آه. والله. شوف شوف. أدخل جوجل. جوجل. أي حد اسأل. شوف كيرف الحيوانات المنوية عامل كده. راح في داهية. في العالم. في العالم كله. عشان الملوثات وسمنة. وأتصور الدول الأكثر رفاهية، أكثر قعدة، أكثر قعدة، خلينا نقول سهولة في إن الأمور تكون من غير ما يكون فيها شقاء وفيها حركة وفيها. صحيح. طبعًا طبعًا. الدول الفقيرة اللي بيمشوا بالعشرة كيلو، 20 كيلو دول ما يقش مرد أصلًا. فهني شلون نقدر نشتغل على صحة؟ حاجة واحدة بس عشان ما أتوهمش الناس. خلي عندك كتلة عضلية. سهلة دي ولا صعبة؟ بس سهلة. بس بس. يعني مش هفتح بقى فيتامينات وتستسترون ونوم وأكل. لا لا. كتلتك العضلية هي ذكرتك. بس سهلة. سهلة. طول ما تحط إيدك كده تلاقي عضلات تعرف إن أنت شغال تستسترون. تلاقي الدنيا فلوبي والشحم زاد. اعرف إن جس الدهنة دي في في إنزيم اسمه أروماتيز. نعم. أنت تستسترون كراجل يطلع من الخصية ويطلع من الغدة الكظرية. يطلع التستسترون كده. الدهون دي تطلع الأروماتيز يمسكه ويحوله هرمون أنوثة. يا والله العظيم. الدهون بتحول الذكور لأناث. فكل ما زادت دهونك تستسترونك راح في داهية. شوف الأبعاد. يعني هو الموضوع مش نزول وزن وصعب. بص أقول لك حاجة. أنا طول حياتي ناس تقول لك إيه؟ عايزين نزود القدرة الجنسية. ياخدوا فياجرا. ياخدوا برشام. يعملوا اللي هم بيعملوه. يعملوا عمليات. ي بوتوكس وات إيفر. أنا في حياتي ما شفتش حاجة حقيقية تزود القدرة الجنسية إلا إنه يخس. يعني تغيير حقيقي واضح ظاهر ملموس. اللي يبقى 120 كيلو وينزل لـ 80. القدرة الجنسية بتتغير خالص. خالص. حقيقي. مش فيك. مش بلاسيبو. فانت عايز تحافظ على ذكوريتك لـ 100 سنة؟ حافظ على الكتلة العضلية. عضلاتك تبقى أكتر من دهونك. بس. ب هذه لصحة الرجل. صحة الرجل. الشخص اليوم الأمراض المزمنة. الضغط المرتفع. في يعني في ناس تقول لك مثلاً تنفس. لازم تشتغل على موضوع التنفس وضغطك راح يرد طبيعي. صحيح. بس هو السؤال المهم اليوم اللي بالأعمار الصغيرة. يعني أنا بالنسبة لي مرض الضغط أربطه بشخص عمره 60 سنة. صحيح. أو 70 سنة. والله 21 سنة. لسه كان عندي مريض امبارح 21 سنة ماشي على د ضغط. ف وين يعني؟ أنا فاهم. إحنا تكلمنا بالحلقة عن عادات سيئة وسبب كل هذه الأمراض. بس اللي اليوم وهذه صدمة بالنسبة لي. إذا عمره 21 سنة. والله 21 سنة. سيدة والله 21 سنة. هل هو يعني يكون وراثي؟ هل هو سـ الكلمة دي ما تقوليش الكلمة دي وأنت قاعد معايا. وراثي وجيني. ما تقوليش كلمة دي وأنت قاعد معايا. 1% عشان بس يعني علمي. واحد في علمي قوي. 5% ماشي. 95% ما في شيخ. ما في حاجة اسمها وراثي أبدًا. ما في حاجة اسمها مامتي تخينة أنا بقى تخينة. ما في حاجة اسمها مامتي عندها غدة درقية. ما في حاجة اسمها أبويا وجدي وأمي وماتوا بالسرطانات. أنا ما في كده. ما في حاجة اسمها كده. أنت يو آر نوت بري ديستند. أنت مصيرك لم يحدد مسبقًا. مصيرك. هقولها تاني. مصيرك الطبي لم يحدد مسبقًا. أنت عندك جين السرطان لازم هيجيلك سرطان. عندك جين الأوبيسيتي لازم يبقى عندك أوبيسيتي. ما في حاجة اسمها كده. تاريخ العائلة. ما في حاجة اسمها كده. أم ده خلاص وهم. الوهم ده راح. الحقيقة في علم كامل اسمه إبي جينيتكس سيستم. يعني إبي جينيتك إيه؟ كل ما يتحكم في جيناتك. أكلك وشربك وأحاسيسك وأفكارك وفيتامينات ونومك وقدرتك على الميثيلي شن اللي هو فتح وقفل الجينات. كل ده يتحكم في الجين يبقى إكسبريس وجيلك مرض أو يفضل مقفول وتموت بيه. فما في حاجة اسمها تقول لي جيناتي كده. ما في الكلام ده. حياتك تؤثر. أنت خد بالبلدي كده. خد توأم. واحد حط واحد في صالة جيم وأكل صحي. والتوأم الثاني ادي له هامبرجر وبيتزا وعده قدام نتفليكس. بعد 10 سنين هتلاقيهم نفس الشخص؟ استحالة. استحالة. فخلاص ما تقوليش جيناتي كده. أكلك وشربك. طب والله يا دكتور ما أختي وأبويا وأمي جالهم نفس المرض. اشمعنى أنا؟ أيوه عشان أنتوا أكلكم واحد وبيتكم واحدة. سيب أهلك وأمك وأبوك دول وروح عيش في أمريكا. ه مشك أم ردي. نعم. هي نفس العادات هي السبب. عندي صديق مرة قال لي وصراحة استغربت أنا من هال جملة. واليوم وجودك يمكن يكون متأكد. مو يمكن أنه ممكن يكون في رد. هو عمره 29 سنة. فقال له الدكتور إن يعني أنت في شمعة الـ 40 سنة وأنت تطفي شمعة الـ 40. خذ جهز حبة الكوليسترول معك. أعوذ بالله يعني خليك جاهز. أنت خلاص أنت المؤشر عندنا. أنت رايح للكوليسترول وأنت تطفي الش. جهز الحبة. أعوذ بالله. السؤال. كلمة تنرفز. تنرفز. ف هني هل اليوم المختصين أو الدكاترة هل ممكن يتنبأ بهذا النوع من الأمراض بشخص إنه يقول له بعد عشر سنوات خلاص هي فيك فيك أنت. بعد عشر سنوات 11 سنة وأنت تطفي الشمعة خذ الحبة. مش عارف أنا عايزة أنهي الحلقة دي من كثر ما أدت. أنت اللي أنت بتقوله ده كنت موجود بـ حث اللي ينرفز إنه اللي أنت بتقوله ده كونسبت موجود في طبيب معالج. أنت مدرك يعني إيه؟ مش عارف أقول لك إيه. الطبيب المعالج الذي يطمح إن ياخذ المريض إلى الشفاء. مش إن ياخذ المريض لأدوية. مش ياخذ المريض إنه يعيش مع مرضه. مش ياخذ المريض إنه يعتمد على دواء وما يغير صحته. ده طب يعني سيبه ده. يعني مش عارف. سيبهم لمين؟ سيبهم. هو موضوع كونسبت مرعب. لو تخيل ده. أنا الطبيب مقتنع إن بعد الـ 40 لو جاله ضغط وسكر وتصلب شرايين عادي. دي اسمها مرض شيخوخة. لا مش عادي. إن لو جالك ضغط خد دوا ضغط. وسكر خد دوا سكر. وكوليسترول خد دوا كوليسترول. والتهاب خد مضاد حيوي. أنت معتمد 100% على الخارج. وهو ربنا لو ما إحنا ما صنعنا مضادات السكر والضغط والكوليسترول كان البشرية ماتت. يا عم. يعني ده الفرق اللي أنا بنادي بيه. بين طبيب وظيفته الطب. وحكيم. فاكر زمان كانوا يسموا الطبيب حكيم. حكيم وظيفته التشافي. أنت عايز إيه؟ أنت أنهي فيهم؟ أنا عايز التشافي. أنا طبيب صحة مش طبيب مرض. فلما أبقى عندي طبيب الصحة. آخد الناس للصحة. مش أعيشها بالمرض. لو عيشت الطبيب بالمرض. أنا طبيب مرض. دي مش مدرستي. في ناس عليهم مطلق الاحترام ومدرستهم. أنا مدرستي شافي. الشفاء التام. أنا قدامك ككريم علي كان عندي 36 سنة وكنت بري ديابيتيك وهاي كوليسترول وهاي يورك أسيد وبلبس نظارة نظر وشعر متساقط وخلاص. زي ما أنت بتقول فاضلي أربع سنين وأكتب الكوليسترول الدوا. أنا دلوقتي داخل على الـ 50. ما بقيتش بنظارة. فضل ربنا. ما باخدش دوا واحد. جسمي الجيني 3. البيولوجي 34 سنة وست شهور. ليه بقى؟ عشان أنا مؤمن بالتشامبيونز. المريض مع مرضه طول عمرها. طول عمره. لو أنت خدت كونسبت. أنا رسول الله لتشافي الناس. الحياة تتغير. وحياة مرضاك هتتغير. معناته. وهذا يمكن إحنا جربنا ختام الحلقة. بس أنا تعمدت يمكن أركز على مجموعة أسئلة هي بالنسبة لكم كدكاترة مرة عليكم. بس بالنسبة لنا إحنا تعتبر قانون. ما في مجال للنقاش. بأنه فعلاً أنت اليوم هذا المرض ماله علاج. اخذ الحبة طول عمرك وراح تعيش فيها. فليفهم من كلامك اليوم إنه في هذه الأمراض لها علاج. يعني مرض الضغط ممكن إنك أنت 80% تخف. السكري نوع ثاني 100% تخف. الهاي كوليسترول 100% تخف. الكبد الدهني 100% تخف. 100% تخف. التهابات الجسم المزمنة والسي آر بي العالي 100% تخف. التراكي اللي كان فوق الثانية والت والـ 10 ينزل 5.6 وتبقى كان عندي سكر وخفيت 100% شفاء 100% ولا واحد يعدي بدون حبوب وبدون أي شيء. طبعًا ما أنت شايف. يبقى مش محتاج نظرك بعد الـ 40 إنك تلبس نظارة. كلام فارغ. مش عك اسمها كده. بعد الـ 50 يجيلك أويو بروزسكس. اسمها كده. هوتك الجنسية بعد الـ 40 تمشي بفياجرا. ده كلام فارغ. ما في حاجة اسمها كده. يعني أقول أكتر من كده إيه؟ ممتاز. بالعكس. اللي قلته هي إجابات لتساؤلات كثير اليوم اللي يشوفك في وسائل التواصل الاجتماعي ويشوف يعني شعورك وأنت تعبر وتحاول تنقل هذه الرسالة. أنا أشوف اليوم ما شاء الله أجنيت ثمارها. بحب الناس. بتواصل الناس معك. بوجودك اليوم في الكويت وفي دول الخليج. في عندك مشاريع وعندك محاضرات وعندك مؤتمرات. ندخل رمضان ونطلع من رمضان. ندخل نصوم الصيام إياه ونروح عزومات بالليل. وبعد رمضان الدنيا تبقى خش. موضوع اه يعني عايزين رجيم 10 سنين وصرفنا أضعاف الأكل فلوس على الأكل. ف أنا عامل محاضرة قبل رمضان. ليه بنصوم؟ إزاي يبقى رمضان مختلف؟ ليه ربنا حط الصيام في شهر روحانيات عالية؟ إيه علاقة الأكل بالروحانيات؟ إزاي أطلع من رمضان خاسس في الوزن؟ عامل عادات صحية؟ فاهم ربنا عام الصيام ليه؟ نومي مظبوط؟ فيتاميناتي ومعادني في رمضان اتظبطت؟ لأن ربنا عاوزك في رمضان بالضبط إنك تدخل الوكالة بتاعة العربية لما تسيبها الـ 10000 تغير زيت وتطلع تعيش 10000 كيلو يعني زيرو. أنت لو ما بتطلعش من رمضان وزنك قليل ونفسيتك متحسنة وروحانيات عالية وبشرتك أفضل وهضم أفضل. أنت تعمل رمضان غلط. ده اللي أنا هقوله في ساعتين إن شاء الله هنا في الكويت عن محاضرة لماذا رمضان. إحنا فاهمين رمضان غلط. إحنا بنعمل عكس اللي ربنا عايزه صحيًا وروحانيًا في قلب رمضان. ف أنا مصر إن السنة دي يبقى رمضان مختلف تمامًا. هحط القواعد الأساسية الروحية والنفسية والتغذية والأكل عشان بعد رمضان أنطلق لعام مختلف تمامًا. الصحه والروح. يعني رمضان عاده الله. نعو وياك بصحه وعافيه باذن الله والمشاهدين كذلك. لكن رمضان غالبًا يكون التحدي بأنه منه يحاول يعني يكون زايد بس مش قوي يعني فاهم. أو أن شلون يقدر يطع. تطمح. بس أدخل وأطلع مش زايد. ربنا قلل الأكل عشان تخس. فمعناته الصيام المتقطع طوال السنة شيء إيجابي 100%. طبعًا. الصيام متقطع ثمان ساعات تاكل. ف تاكل 8 16. ثلاث أيام أو أربع أيام في الأسبوع وتف اليومين ثلاثة عشان ما جسمك تعودتش. واستمرارك في وسائل التواصل الاجتماعي. أنا أنظر إن أنت اليوم شخص يحمل رسالة. وهذا اللي إحنا اليوم يمكن يخليني. شنو اللي الشيء اللي يحركك واللي خلى اليوم دكتور كريم علي يكون بهذا الشكل وبهذه الصورة. مو اللي أسرته أو المحيط الصغير للعالم. شنو اللي يحركك؟ هذه الموقف اللي صار أو أو الفكرة اللي صارت لك اللي خلقت هذا التوجه في وسائل التواصل الاجتماعي؟ إن أنا قربت المرض. جربت إن أنا يبقى عندي 36 ونهج. مش عارف ألعب وحياتي ابتدت تنتهي وهي لسه المفروض هتبتدي. يعني حتى إذا بلغ أشده وبلغ 40 عامًا. أنت أقوى جسم في حياتك في الأربعينات. الأربعينات دلوقتي أول الشيخوخة. يعني. ف ف أنا حسيت ده. ولما ربنا أنار بصيرتي ووراني الصحة الحقيقية. الحياة الصحية اللي ربنا عايزنا نعيشها. فبقى كل واحد يفقد صحته. كل ما أشوف حد عنده مرض أحس إن أنا فقدت. يعني حد كان ممكن ننقذه. كل أمراض الشيخوخة يمكن يمكن تتجنبها. ممكن تعيش مع أحفادك بصحة. ممكن تستمتع بحياتك لآخر لحظة. تستمتع بمالك لآخر لحظة. ف حرقتي أو الناس صعبانين عليا. لأنهم فاقدين الكنز ده. كنز اللي اسمه الصحة. ما بيعرفوش قيمته إلا لما يروح. طب ما نلحق. فده ده ده عايز أوصل الرسالة لكل البشر. لو كل البشر عرفوا رسالتي خلاص. يبقى أنا عملت ع بس. أنتم فاقدين جزء كبير من استمتاعنا بالحياة. لأن الصحة بتروح. أنت اكتشفت كده. إن أي متعة لن تستمر ممتعة إن فقدت الصحة. صح. إنما أنت عندك صحة. والله لو نام على الأرض تاكل ساندوتش فول ومش لاقي تاكل. ملك. عندك ملياردير وعندك قرحة معدة. حياتك بلاش. قرحة معدة. صداع نصف مزمن. أنت حياتك دخلت في حيطة. مليارات هتعمل إيه؟ صح. ف أنا بس بنور عند سبوت كده على أنا دكتور. فده جزئي. بنور الحتة الصح. خلي بالكم. خلي بالكم. الحتة دي مهمة. الحتة دي مهمة. بس دي رسالتي. وهذه رسالة أكيد. إحنا اليوم إن شاء الله نحاول نساهم لو بشكل بسيط إن كذلك ننقلها للمشاهدين وكل ما يسمعنا. إحنا شاكرين لك وايد على حضورك. عندنا شيء بسيط دكتور. إحنا استمتعنا في الحلقة معك بصراحة. أنت أسعدتوني. وأول مرة نسوي شيء غريب مع ضيوفنا. إحنا يعني نقدر كل ضيوفنا. لكن غالبًا قبل نحضر مع الضيف نسأله شنو المبدا اللي تتبناه في حياتك. أنت الضيف الوحيد اللي إحنا ما سألناه. وأنا وفريق الإعداد نبحث عن يعني عنك بشكل أكثر وبشكل مفصل. لاحظنا إن أنت تؤمن بهذا المبدا. وصلح لنا قبله. أنا يعني وقول لي إذا مش هذا المبدا راح أقبل. لأن إحنا تحدينا بعض. المبدا: أنت خليفة ربنا في الأرض. الله. الدكتور كريم علي. هذه الجملة أنت قايلها. الله. ف هذه هدية بسيطة من. ف جزاكم الله خير. الله يحفظك. قد إيه أسعدتني. قد تحطها في مكتبك مثلاً؟ طبعًا طبعًا. أنت خليفة فعلاً. نحن خلفاء ربنا. هذه الجملة أنت قايلها دكتور في إحدى. نعم. فعشان كذا تلف ه الكاميرا كذلك. أنا اللي لاحظته دكتور إن أنت يعني مع الجانب الطبي وم إرشادات للناس. إلا أن أنت دائمًا تشعر إن يعني أنت قلت هذه الجملة. يعني أكيد يمكن راح ننزلها في حسابنا في الإنستغرام. قلتها في في شعور معين معين في موقف معين إن أنت خليفة ربنا في الأرض. إحنا حتى كتبناها باللهجة اللي أنت يعني قلتها عشان تكون صادقة. صحيح. فشنو السر في هذا المبدا؟ إحنا فعلاً ربنا مش خلينا ناكل ونشرب. [موسيقى] ونتناسى لسنوات عديدة. لازم بعد ما تموت يقول هو مر من هنا. وإلا ماله لازمة إنك تيجي. فلو ما حسيتش إنك خليفة لله عز وجل في أرض للإصلاح والنفع ودرء المفاسد ونفع البشر. كنت جيت أحسن. الله يعطيك الصحة والعافية. استمتعنا معك. شكراً. [موسيقى]