TO NIE DEPRESJA. TO MOŻE BYĆ BRAK TESTOSTERONU | dr Ewa Kempisty-Jeznach

Ona z murażem zdradzi tego męża, który będzie pracował w korporacji.

Tak, bo on będzie miał testosteron, [muzyka] będzie miał mięśnie, on się jej będzie podobał, ale towarzysko będzie z tym właśnie z korporacji.

Jak stać się jednym i drugim na raz? Jak być i dyrektorem, i murarzem, żeby ona nigdzie nie szukała?

Można, można to też zrobić, ale to jest wymaga ogromnego wysiłku od mężczyzny. Jak chcesz być Superman, sport, sen, seks i sposób odżywiania. Mięso koniecznie czerwone. Dzisiaj nowoczesna medycyna mówi trzy razy w tygodniu 20 minut do 40 minut trening [muzyka] oporowy.

Hante, tak, sztanga. Tak, nogi, dupa. Boksować się. Boksować się. Tak. Dlaczego? No bo mięśnie rozwijasz, a nie biegać. Ej, będzie [muzyka] myślała za nas, a więc niektóre neuroprzekaźniki zaczną zanikać. [muzyka]

Gdybyś mi pokazał wyniki męskie i bym zobaczyła, aha. Nie widząc pacjenta, tu jest wysoki kortyzol. Albo ten pan ma wysoką praktyę. Od razu wiem jaki on wykonuje zawó. Tak, prolaktyna jest związana właśnie z kreatywnością. A tu kortyzol twardy biznesmen.

W 2024 roku Światowa Organizacja Zdrowia zmieniła podejście do mięsa czerwonego, a mianowicie [muzyka] nakazuje wręcz jeść mięso czerwone. I ten ma testosteron, ten świetnie wygląda i ona z nim pójdzie do łóżka, ale wróci do męża.

Szczęka mi opada, jestem przerażona. Nie mogę, nie mogę jej zebrać z powrotem. Tak jest. Tak jest w życiu. Tak jest w moim gabinecie. Tak, ja słyszę od pacjentów.

Philip Heiser podcast. Normalnie tak w powiedzeniu takim staropolskim to jest przychodzi baba do doktora. [śmiech] A dzisiaj mamy trochę na odwrót. Ewa Kępisty Jeznak jest moim gościem i jestem zachwycony tą wizytą, bo umówić się z panią doktor to jest, słuchajcie, to są długie miesiące. To jest taki ekspert. To jest po prostu to, co tu się będzie działo. Ja się nie mogę doczekać. Doktor nauk medycznych, ale teraz najważniejsze i to, dlaczego się tutaj spotykamy. Certyfikowany międzynarodowo specjalista medycyny męskiej, jedyny w Polsce prawdopodobnie tego typu. Jak to się nazywa po angielsku ten certyfikat? He of Men po prostu, a po niemiecku Menstin. No właśnie. I o facetach dzisiaj będziemy rozmawiać.

Moją grupą odbiorczą, jak sobie tak spojrzę w statystyki mojego YouTubea, to są kobiety mniej więcej w okolicy mojego wieku. Nic dziwnego, 40. Ale nie, one, ale, ale te kobiety w ogóle nie widzą we mnie żadnego potencjału matrymonialnego. Nie, nie. Bardziej ja to sobie tak tłumaczę, że ja jestem takim trochę walniętym bratem, nie? [śmiech] To tak. Yyy i to dobrze, że ten target taki jest, kiedy będziemy rozmawiać o kondycji dzisiejszych mężczyzn. Dlatego, że warto, żeby one sobie posłuchały. Znaczy wy, panie, >> też jestem tego zdania, bo kobieta sprowadza y swojego partnera, kochanka, kolegę z pracy do lekarza.

No właśnie. I teraz zacznę sobie trochę przewrotnie. Kiedy pani doktor ostatni raz widziała szczęśliwego faceta, ale takiego 100% happiness. Dopiero jak jest po moim leczeniu, przed moim leczeniem wchodzi bardzo smutny, nie? Ale teraz żarty żartami. Coraz trudniej jest o szczęśliwych mężczyzn. Po prostu są za bardzo przeciążeni i stresem w pracy, ale również i zadaniami domowymi, którymi obciążamy. Teoretycznie, ewolucyjnie, oni nie są do tego stworzeni. No dobrze, świat się zmienia, my się zmieniamy, więc nic dziwnego, że tak się dzieje. Ale czy to jest ewolucyjnie tak naprawdę? Dlatego mamy problemy z mężczyznami w XX wieku.

Teraz będzie prywata. Poznaliśmy się w gabinecie kompletnie poza jakimikolwiek medialnymi historiami. Przyszedłem z fatalnymi wynikami badań, z którymi nie wiedziałem co zrobić.

To prawda. Prolaktyna wywalona po prostu w nieskończoność, ale jakieś takie przebite górne stany jakiegokolwiek zdrowego rozsądku. I mnie do pani doktor wysłał urolog. A >> który pierwszy, który pierwszy zobaczył moje moje badania i powiedział: "Pilip, jest taki jeden ekspert w Polsce, powinieneś pójść na wizytę". I tam dowiedziałem się, skąd ta moja prolaktyna jest wywalona. A wywalił ją po prostu stres, bo stres, tak jak dowiedziałem się wtedy od pani doktor, może uciec w dwie strony u facetów. To jest proraktyna i kortyzol.

Tak jest. Świetnie to powiedziałeś. Zresztą pamiętasz pewnie z tej wizyty. Otóż męski, twardy, biznesowy stres to jest kortyzol. Kiedyś mówiliśmy, że to jest stres absolutnie męski. I prolaktyna, stres emocjonalny, znany hormon, który powoduje, że mamy mleko i karmimy dzieci. Y my kobiety i właściwie skąd się on u was znalazł?

Właśnie, właśnie. A widzisz, w XX wieku znowu to się wszystko zmienia. Prolaktyna stała się hormonem stresu emocjonalnego, czyli możemy podzielić stres na dwie, dwa rodzaje, tak jak powiedziałaś, twardy biznesowy, męski kortyzol i prolaktyna emocjonalna żeńska. I teraz nie czuj się obrażony. Świat się totalnie zmienił. Dzisiaj mężczyźni mają bardzo wysokie prolakwiny, a kobiety, które robią karierę, czy na różnych szczeblach korporacji, czy powiedzmy już są prezeskami, mają bardzo silnie podwyższony poziom kortyzolu. A więc świat się pomieszał. Dzisiaj nie można powiedzieć męski, żeński stres, dzisiaj można powiedzieć biznesowy, emocjonalny i na tym się zatrzymajmy.

I miałeś wtedy swoje problemy. Nie chcę o tym ich mówić. To jest twoja sprawa. jeżeli to opowiesz. W każdym bądź razie stres emocjonalny, bo ty właściwie jesteś taką mieszanką. Z jednej strony jesteś jak każdy twórca dzisiaj biznesmen, [odchrząknięcie] a z drugiej strony masz swoje emocje. Widzisz, to jest ciekawe. Prolaktyny ostatnio zauważyłam u coraz większej ilości mężczyzn, którzy wykonują zawody kreatywne.

Kreatywne, tak? czyli aktorzy, scenarzyści, reżyserzy, ale również i malarze, artyści, malarze mają bardzo wysokie prolaktyny. Teoretycznie gdybyś mi pokazał wyniki męskie i bym zobaczyła, aha, >> tu jest nie widząc pacjenta, tu jest wysoki kortyzol albo ten pan ma wysoką praktynę. Od razu wiem jaki on wykonuje zawó. Tak, prolaktyna jest związana właśnie z kreatywnością, >> a tu kortyzol twardy biznesmen. Może ma jakąś fabrykę, może jest jakimś kierownikiem działu w jakimś poważnym handlowym na przykład biznesie.

Od razu to widzisz po hormonach widzisz bez widzenia pacjenta, co on robi, jaki ma charakter, jak się może zachować. Patrz jak hormony o nas decydują. Ale nie tylko, Filip, decydują o nas również neuroprzekaźniki w mózgu. Czyli to jest mieszanka, dopaminy, serotoniny, noradrenaliny, to wszystko co się dzieje u góry i [odchrząknięcie] hormonów obwodowych.

O, >> czyli teraz dochodzę do wniosku, bo no naturalnym kiedy mamy problemy, no bo stres to są problemy, które przenoszą się na życie i to życie jest rujnowane, tak? Potem pojawiają się po depresji nałogi, no i krótka droga do śmierci, tak? Czyli naturalnym teraz jest zgodnie z mainstreamem i z rolkami na TikToku, no bo to przecież one teraz decydują o naszym życiu, jest zapisanie się na terapię. Tak? No naturalna droga. Mam problemy emocjonalne z głową terapia. Ale w takim razie czy zanim wybiorę się na terapię, nie powinienem sobie najpierw zrobić badań krwi i hormonów?

Świetnie powiedziałeś Filip. Właśnie tak właśnie zaczynamy od robienia hormonów. Hormony w 90% decydują o tym, czy to jest problem hormonalny, a nie psychiczny.

Widzisz, to jest wszystko połączone. My dzisiaj widzimy w ogóle człowieka bardzo kompleksowo. My wiemy, że mamy połączenia mózgu, mamy połączenia stanów zapalnych w jamie brzusznej, a czy w tłuszczu brzusznym konkretnie. My mamy wiele połączeń i hormony też są z tym związane. Czyli dobry psychiatra czy psycholog najpierw powinien powiedzieć tak: "Proszę pójść zrobić sobie hormony, potem zobaczyć te hormony, proszę je wyrównać. Jak pucle musi obrazek pasować i na końcu jeżeli to nie funkcjonuje to włączamy terapię antydepresyjną czy powiedzmy leki uspokojeniowe czy gabę gamamamylobutyresit kwasam amylomasłowy mamy szereg możliwości ingerencji w mózg ale zacznijmy od ciała.

Co to są te hormony co tam się dzieje? Ojej, co to jest wiesz jakie to jest skomplikowane hormony naprawdę to jest jedno wielkie koło zębate. wypadnie ci jeden ząbek, wszystko nie jest okej. i leci w głowie. Już leci. To to jest korelacja. To są wszystko sprzężenia zwrotne. My nawet mówimy podzgórze, przysadka, gonady na przykład, czyli nasze organy płciowe. Czy powiedzmy też znowu mamy pod wzgórze przysadka tarczyca, pod wzgórze przysadka nadnercza, czyli to jest jedna wielka gra. Są tak zwane czynniki uwalniające, releasing factor, które znajdują się w mózgu.

Co one uwalniają? I one uwalniają następ, to się dzieje wszystko w podzgórzu. One uwalniają następne hormony, które znajdują się w przesadzce i te dopiero uwalniają hormony na obwodzie. Popatrz jakie to jest skomplikowane. To jest tak zwane sprzężenie zwrotne. Często jest ujemne. To znaczy jak masz dużo testosteronu, to daje ci testosteron sygnał do podwzgórza jest wystarczająca ilość i wtedy podzgórze zmniejsza swoją produkcję releasing vector, czyli czyli tych czynników owalniających, które zmniejszają również produkcję przysadki. I wreszcie LHFSH, słynne hormony męskie, LH odpowiedzialne za produkcję testosteronu, natomiast FSH odpowiedzialne za jakość, ilość plemników i to daje znowu sygnał do jądr. Nie produkujcie tak dużo, bo mamy wystarczająco. I odwrotnie jest jak jest odwrotnie, czyli jak jest mała ilość to testosteronu, to wraca to do przysadki. Aha, więcej proszę. Czyli cały czas jesteśmy w tym układzie sprzężenia zwrotnego. Poza tym te hormony z kolei, które już wyprodukujesz taki testosteron, wiesz na ile hormonów oddziaływuje? Miesza się w tarczycę, miesza się w tłuszcz brzuszny i odwrotnie. Tłuszcz brzuszny to jest dzisiaj najgorsza rzą.

Siedzimy godzinami na terapii i zastanawiamy się jak tu zmienić to swoje życie. Grzebiemy w przeszłości, grzebiemy w dzieciństwie, a hormony cały czas rozwalone. Oczywiście. Czyli najpierw tak jak powiedziałeś i to jest naprawdę punkt na hormony, hormony, które potrafimy zbadać i to dosyć szeroko, bo widzisz na przykład wracając do mężczyzn, oczywiście paralelnie to się dzieją kobiety.

Zaczynamy od jądr. Jądra produkują twój testosteron. On jest całkiem niezły, bo chodzisz na siłownię, bo masz regularnie seks, >> bo śpisz dobrze. Bardzo ważny element, sen, który odbudowuje hormony, bo robisz na przykład techniki wyciszenia, a nóż robisz medytację, czy powiedzmy patrzysz w piękny zielony las, czy taflę jeziora.

Czy to wszystko zwiększa jakość mojego testosteronu? Tak. Okej. Tak. To >> dobry testosteron. Tak jest. Testosteron jest dobrze wysoko produkowany przez twoje jądra, które lubią te rzeczy, o których mówiliśmy, które naganiają produkcję, ale teraz jest problem, czy ty z niego żyjesz. To jest tylko materiał. To jest tylko materiał. To nie znaczy, że ty masz tak wysoki testosteron. To jest mylne. Zrobisz sobie testosteron całkowity, jesteś happy, mówisz: "O, ja jestem tutaj u". Nieprawda. To jest tylko materiał. To jest matka. Ty żyjesz z tak zwanego testosonu wolnego, który biegnie niezwiązany z białkami po układzie krążenia i jest wyłapywany przez różne organy, przez receptory. I teraz jest pytanie, ile ci tego zostaje i jakich masz wrogów? Kto ci kradnie ten testosteron?

To ci już powiem. Kradną ci właśnie dwa hormony stresu, kortyzol i prolaktyna. To jest pierwsza rzecz, która ci kradnie testosteron, ale nie tylko.

Aha. Również kradnie ci estrogen, żeński hormon. jak powstaje. Ja mam nie o tobie mówię. Ja mówię ogólnie o wszystkim czy facet ma czy facet ma. Nie, nie. Doze. Estrogeny oczywiście wy macie, bo estrogeny są odpowiedzialne za nawet chociażby emocje w czasie seksu. Facet pozbawiony estradiolu w seksie jest mniej emocjonalny, mniej go przeżywa. Kobieta też to czuje. Czy on jest konieczny dla mężczyzny? Tak jak dla nas testosteron? Nasze libidy jest zbudowane na testosteronie, a wasze dobre emocjonalne stosunki głęboko przeżywane na estradiolu. Wy macie 10 razy mniej, my mam estradiolu, >> tak? A my mamy 10 razy mniej testosteronu. Ale popatrz, jak nas to nagania. W końcu też lubimy seks.

Aha. Wreszcie następni wrogowie, czyli mamy tak: kortyzol, prolaktyna, estradiol. Mamy czwartego wroga. No >> o tym wrogu były tak różne zdania, tak można przeczytać różne określenia, ale ja powiem krótko. To jest SHBG, sexy hormon Biding Globuliny, to jest, >> czyli globuliny wiążące hormony płciowe. To jest taki taka fabryka, która się tworzy w organizmie globuliny zamiast białka wysokochemowego, znaczy białko nie jest chemowe, żelazo w nim jest chemowe, białka wysoko wchłanialnego w mięsie czerwonym. I teraz się wszystko zaczęło.

W 2024 roku Światowa Organizacja Zdrowia zmieniła podejście do mięsa czerwonego, >> a mianowicie nakazuje wręcz jeść mięso czerwone. Przecież była odwrotna polityka. Ja zawsze [parsknięcie] wszędzie gdzie opowiadałam, że ja jeść mięso czerwone, miałam przeciwników, a mianowicie to z ochrony środowiska, to z kolei religijno-moralnych było multum. Tak, tak. Multum 2024 WHO opowiada, że mięso jest przetworzone rakotwórczo, o czym zresztą pisze już książka przed 10 laty, dlatego walczyłam z tym. Nitraty i saletra to są rzeczy rakotwórcze, czyli przetworzone mięso. Dodali przymiotnik przetworzone. Wysokowartościowe mięsa są genialne dla mężczyzny, bo budują mięśnie. Pamiętasz, przed tyloma tysiącami lat szedłeś na ptaka zwierzy rybę, a ja byłam w jaskini i czekałam na ciebie. Nie przyniosłeś tego zwierzam? To musiałam wykarmić dzieci. Estrogen jest hormonem tłuszczu. Trzeba wykarmić dzieci.

I co ja robiłam? Wychodziłam tylko sprzed jaskini. Pilnowałam ognia, >> ogniska domowego >> i pilnowałam dzieci. Więc co mogłam dorwać? To dorwałam. A mianowicie jarzynki, czyli korzonki. plus jagódki, owoce jagodowe. Nam, kobietom teoretycznie może to wystarczyć, ale w dzisiejszych czasach jeszcze musimy się suplementować. Ja to nazwałam dla siebie samej kwadrat wegetarianina i mówię, że koniecznie każdy kto jest wegetarianinem musi brać przepraszam ci pr, ale muszę to dokończyć, bo to jest ważne dla naszych pań B12 witaminy C żelazoikwas foliowy, czyli kwadrat wegetarianina, jeżeli to suplementujemy, >> żeby uzupełnić to, czego nie daje mięso.

Tak, tak jest. Ale widzisz, jeżeli to musimy uzupełniać, to znaczy, że jednak jesteśmy dostosowani do tego, żeby to jeść. To jest takie taka uwaga na boku, a mężczyzna? Absolutnie, absolutnie.

No dobrze. I teraz rozumiem, że to czerwone mięso wpływa na ten ostatni hormon wiążący >> SHBG, tak? To znaczy, jeżeli nie masz białka [odchrząknięcie] wysokowartościowego z mięsa, to jest najlepiej wchłanialne białko, najlepiej wchłanialna witamina B12. [parsknięcie] Jeżeli tego nie masz, >> no to budujesz sobie własną fabrykę. Organizm chce to mieć i on to zastępuje tymi globulinami. Globuliny wiążące powinno być kradnące. Hormony płciowe. Masz wszystko w nazwie globuliny wiążące hormony płciowe.

A po co one to robią? Ha, żebyś budował mięśnie, żebyś miał doskonałe męskie zachowanie, żebyś właśnie mógł zastąpić to mięso. Widzisz, jak tego nie masz, to tworzy się ta fabryka i ona ci kradnie testosteron. Czyli teoretycznie czekaj, czekaj, czekaj, czekaj. Czyli coś, co dostałoby z mięsa, a nie dostaje, zabiera mi z tego, co powinienem mieć naturalnie swoje.

Tak jest. Tak jest. zabiera ci twój testosteron i masz mniej wolnego. Na tym polega ten dowcip, że koniecznie mężczyzna musi jeść mięso. Wiesz, mam [śmiech] coraz więcej, no niesamowite. Mam coraz więcej pacjentów, którzy >> na przykład przychodzą, jedli 10 lat mięsa. Wiesz czym oni przychodzą do mnie? >> No >> nawet nie z tym, że seks. Oni przychodzą zmęczeni.

No >> oczywiście patrzymy na hemoglobinę, bo hemoglobina robi się z mięsa czerwonego. Mhm. Barwnik czerwonych ciałekru przynosi tlen. Zawsze jest niski. Jak widzę mężczyznę, który ma hemoglobinę na wysokości 12, to już wiem, że jest źle, że on nie mięsa. Na świecie jest w ogóle to unormowane. Kobiety mają hemoglobinę między 12 a 14, a mężczyźni między 14, 17. Nawet niektóre już laboratoria na świecie piszą 18. Przychodzi do mnie mężczyzna, który ma 14,2. A czy on jest w żeńskiej hemoglobinie? >> Czy on jest, bo nie ma tlenu do budowy mięśni?

Jakieś błędne koło. Tak. No jest to wiesz, medycyna męska zrobiła niesamowite postępy w ciągu ostatnich lat i my bardzo dużo wiemy, jak możemy pomóc mężczyźnie i jak on się sam załatwia skracając sobie życie. Bo wiesz co jest największym wrogiem testosteronu? Brzuch >> tłuszczebny. Brzuchu mężczyzny. Brzuchu mężczyzny. Tam się znajduje enzym zwany aromatazą, przemienia testosteron w estrogeny, czyli on się robi z każdym gramem babski.

Mhm. Ale nie tylko. Tam jest proces zapalny. Dzisiaj wiemy, że tam są cytokininy, tam się tworzą produkty, które wpływają fatalnie na produkcję testosteronu.

I teraz pauza. Czy czy ja mogę w takim razie znając technikę, którą sobie wyciągnę z gabinetu od pani doktor, zbudować tarczę przed stresem? Tak i nie. To znaczy >> w sensie, bo ten stres będzie tak czy inaczej. No czynniki środowiskowe, a tutaj leasing do zapłacenia, a tutaj ta dziewczyna co nakrzeczała albo obrażona i nie wiadomo o co, a to problemy w szkole dziecka, samożycie to jest z każdej strony, to nas atakuje. Tak tylko ja rozumiem, że pytanie jak bardzo w nas głęboko wejdzie i jak my to weźmiemy do siebie. Widzisz, to jest tak kael im wyższy testosteron, tym niższy kortyzol i proektyna. Czyli testosteronem potrafisz to wyrównać. A jak się uzyskuje >> testosteron daje siłę do walki. Rozumiem. >> Testosteron >> nie łamie nas, nie gniecie, nie wpadamy w depresję. Tak.

Tak jest. To jest hormon prawdziwego mężczyzn. To jest wasz królewski hormon. On robi stanowczość, decyzyjność, pewność siebie, radość. To jest hormon do >> nawet jak się wali, to i tak dam radę. Tak jest. Ty jesteś silny, ty wiesz psychicznie i fizycznie. Czyli testosterą działa w dwóch kierunkach. Nie tylko tu, ale i tu.

Czyli on jest psychicznie ważnym hormonem. Dlatego powiedzieliśmy, że najpierw zanim pójdziemy do psychiatry, zbadajmy testosteron, szczególnie wolny.

Czyli dla kobiet, które są partnerkami, żonami, kochankami, obojętnie, facet z testosteronem wysokim, tym prawidłowym, zdrowym, to jest lepszy partner. Ależ oczywiście pod każdym względem. Nie dość, że pięknie wygląda, bo ma sylwetkę męską, nie dość, że uwielbia seks, to jeszcze ma doskonałe, zdrowe mięśnie, czyli może nam dźwigać walizki. I ta końcu właśnie chciałam to powiedzieć, najważniejsze jest psychika. Psychika, wspaniałego faceta. Popatrz, ja często daję taki przykład, że w języku polskim nie było słowa komiczka. To teraz mamy, powiedzmy, przerabiamy wszystkie feministycznie nazwy zawodów. Ale kiedyś nie było komiczki, był komik.

Mhm. Czyli my wiemy dokładnie, że szczególnie młode kobiety w większości, I teraz posłuchaję bardzo ciekawą rzecz. Młode kobiety, które nie uprawiają sportu, są po prostu matkami, Polkami, dobrymi, wspaniałymi kobietami, z lekką domeną tłuszczu. Te kobiety, one psychicznie są bardzo takie sympatyczne, miłe i te kobiety nigdy nie mają takiego prawdziwego humoru. One mogą powtórzyć dowcip. Natomiast kobiety, które robią sport, które mają wysoki testosteron, są bardziej dynamiczne i potrafią być dowcipne.

Mają repostę. Mają reposty i to szybkie reposty. I widzisz co się dzieje po przekwitaniu. Większość kobiet, komiczek nazwijmy to, >> jest w okresie przekwitaniowym i po spada im estrogen, rośnie im testosteron, one zaczynają nabierać dowcipu, one zaczynają być sarkastyczne. Dlaczego? No bo testosteron mają wyższy spadłym i estrogen w okresie przekwitania. Popatrz jak to w tym okresie.

Oczywiście, oczywiście. Znaczy nie samym okresie przekwitania, bo to jest trudny okres. W życiu przeżywamy dwa razy rewolucję hormonalną między 14 powiedzmy 13 teraz jest akceleracja więc trochę wcześniej do 18 roku życia mamy burzę hormonów jesteśmy zwariowani robimy durne rzeczy wiesz to ze swojego dzieciństwa i wiemy to z naszych dzieci natomiast >> potem drugi raz mają to szczególnie kobiety bo na spadki są takie rapid szybkie mają kobiety drugi raz tą rewolucję hormonalną wtedy się rozchodzą z mężczyznami szukają, szukają byle czego, są niezadowolone, niespełnione w życiu. To co się wszystko dzieje w okresie przekwitania to jest druga rewolucja hormonalna u kobiet, ponieważ u mężczyzn są to serum spada py wolno.

Oni tak nie mają tego drastycznie, chociaż jest midli crisis, jest >> zaraz do tego dojdziemy, to będzie kolejny wątek tej rozmowy. [śmiech] Na razie nie uprzedzajmy faktów. No, no. Czyli ja rozumiem, że facetom spada, >> kobietom rośnie i tutaj jest właśnie to rozbicie się.

Tak. rozchodzenie te szukanie nowych wrażeń >> 455 bardzo niebezpieczny okres dla kobiety >> dlaczego niebezpieczny >> no bo wtedy ona z wszystkiego jest niezadowolona czy ja wiem czasami to nie jest racjonalne że >> zawsze to nie musi być racjonalne. To może być w tym momencie wyimaginowane wręcz. Hormony tak działają. Hormony zrobią z nas właściwie innych ludzi, jeżeli są zaburzenia ich pracy. My działamy na hormonach, >> no i na neuroprzekaźnikach mózgu.

No to przejdźmy do tego kryzysu wieku średniego. Jak ja słyszę >> cały czas ten powtarzany bonot, >> tak >> taki w nieskończoność. zrobił to albo ma kryzys wieku średniego. Zrobił tamto albo ma kryzys wieku średniego. Na miłość boską. A przecież se możemy robić co chcemy i kiedy chcemy. Tak. Ale w tym momencie robisz wiele rzeczy, które nie zrobiłbyś mając lat 30.

No bo nie miałbym na to kasy. To jest prawda. kupno lepszego samochodu, młodsza dziewczyna, ładne ubiory. Ale z jednej strony patrzysz na pesel i się zastanawiasz, ile mi zostało. Ale ja patrzę na pesel i ja tam nie wierzę w to, co tam jest napisane.

Tak, bo inaczej myślisz, inaczej czujesz. Ale ja nawet jak patrzę w lustro, to nie widzę tego. [śmiech] Pu. Ja nie mam korelacji w ogóle. Filip, ja cię kocham. Ty naprawdę jesteś bardzo mało samokrytyczny, ale [śmiech] ja cię bardzo lubię. Nie chodzi o samokrytykę, tylko mi się to po prostu jedno z drugim nie spina.

To masz rację. Wielu z nas w mózkach jest młodszymi, szczególnie jeżeli się ma młodą partnerkę. Ja nie piję do ciebie, ale >> no ja mam dużo młodszą. Tak, faktycznie, ale jestem zachwycony. To jest najlepszy, jeśli >> jeśli jeśli ktoś zapyta cię, czy widziałaś szczęśliwego mężczyznę ostatnio drugi raz. Mogipa podać, >> to podaj mnie. Ja jestem dzisiaj z 41 lat całego mojego życia. Ja nigdy nie byłem tak szczęśliwy jak dzisiaj.

Ale wiesz co? też dojrzałeś do tego, żeby cenić szczęście. Cenię. O Jezu, ja każdą sekundę łapię, >> żeby żeby go czuć. Są ludzie szczęśliwi, którzy tego nie czują, wiesz? Nie skupiałam się, >> to nie są szczęśliwi, >> tak tylko wiesz, może i masz rację. Psychologicznie prawdopodobnie tak jest, ale powiem ci, po prostu żyją takim tempem, >> że się nie zatrzymają, nie pomyślą o tym, >> a ty się zatrzymujesz i myślisz, że jesteś szczęśliwy. Tak.

Czyli oni są szczęśliwi? Wiesz co? Wszystko to robi dopamina. A wróćmy znowu do neuroprzekaźników. To piękny świat. Ja kocham ten świat, bo ale jesteśmy w kryzysie wieku średniego. Przypominam, oczywiście. Do pamię uzależnienia, ale hormon naganiania. Każdy alfa zwierzę, każde alfa zwierzę, każdy mężczyzna w wieku średnim, który coś osiągnął, bo takich mówiłeś przed chwilą, >> że jak ma pieniądze, to on sobie zaczyna pozwalać. Tak to stwierdziłeś. Tak. To on jest naganiany przez dopaminę. To dopamina robi wszystko. Dopamina powoduje, że w tym momencie zaczynasz chcieć coraz lepiej, coraz więcej, coraz fajniej, ale ale >> nie masz czasu się tym cieszyć. Ty jesteś jakimś wyjątkiem, który potrafi stanąć docenić. Dlatego, że dopamina daje wciąż nowe wyzwania i nie zdążysz się zatrzymać, pomyśleć i znowu jesteś dalej. Mhm.

I to ma bardzo wielu mężczyzn właśnie w okresie takiego wieku niebezpiecznego, tego kryzysu średniego. Dlaczego niebezpiecznego? No bo to jest niebezpieczne. Czasami robisz zwariowane rzeczy, tak samo jak kobiety w przekwitaniu. Możesz w pewnym momencie pomyśleć: "Ta partnerka nagle mi nie odpowiada". Powiem ci o takim przykładu.

Ale może nie odpowiada. Ale poczekaj, powiem ci bardzo ciekawy przypadek. Kiedyś wieczorem do nas do domu przyszedł bardzo znany reżyser, który przed do nas wieczorem i przy kominku, przy winie zaczął nam opowiadać mnie i mojemu mężowi, że on by chciał się jeszcze raz zakochać. Żyje w związku partnerskim. Ma >> ma dzieci. W jakim wieku? Te dzieci były w wieku lat dwięciu, siu. Nie, nie. On w jakim wieku? On w jakim wieku? On był właśnie w okresie kryzysu średniego wieku. Między 40 45. Tak. Gdzieś tak w tym wieku.

Mhm. I wyobraź sobie siedzi i nam narzeka, że on by chciał jeszcze przeżyć coś, że on nie on nigdy nie kochał, że ma, że chciałby mieć motylki w brzuchu i tak dalej, i tak dalej. No urocze. Ja już z tego wszystkiego po jakiejś półtorej godzinie tego słuchania poszłam spać, a mój mąż z nim został do późnej nocy i coś tam debatowali. Nie uwierzysz, za trzy tygodnie dostaliśmy zaproszenie na ślub. Nie wiem czy to czar mojego męża czy jego mądre mądre argumenty. Czy on to zatrzymał się i przemyślał przemyślał całą sytuację. A może on jednak jest szczęśliwy? Może to były jego hopla hopla hormonalne i neuroprzekaźnikowe. Wziął ten ślub, >> wziął, >> jest szczęśliwie, że jest tą kobietą do dzisiaj. są małżeństwem i dzieci rosną dalej szczęśliwie i zdrowo.

No to teraz pytanie. Mówimy kryzys, ale to naprawdę kryzys, czy to słowo jest odpowiednie w tym miejscu? Chciał, >> to jest brak rozmowy. Chciał przeżyć i przeżył. No przeżył, ale wrócił do swojej rzeczywistości, która okazała się prawdopodobnie, bo go nie zmuszał do tego małżeństwa, okazała się dla niego happy, czyli miał jakieś zawirowania hormonalne związane z kryzysem średniego wieku. Widzisz, właśnie to chciałam słowo kryzysem. Dlaczego to jest to słowo kryzys?

To właśnie też nie wiem. Przecież to może być upgrade. Kryzys to jest coś downgradującego. A to jest jakaś motywacja, która nas pcha. Zobacz, jesteś w połowie życia >> już nie będzie więcej, będzie mniej. To jest być może ostatni moment.

O, widzisz. Żeby to poukładać. No ty, to ty jesteś za zmianami. Ja zawsze >> w życiu. No właśnie. Jesteś za zmianami. Znaczy ja jestem za szukaniem szczęścia. Zukaniem szczęścia. Y to teraz ci opowiem inaczej. Niektórzy wolą stabilizację i to uważają za szczęście. To zależy od rodzaju mężczyzny, od rodzaju kobiety. Tutaj trudno powiedzieć. Więc ten kryzys, nie? No musimy nazwać to tak, jak jest, bo to jest używane, używana nomenklatura. Więc ten kryzys średniego wieku to jest jednak problem przemyśleń hormonów na pewno hormonów spadku testosteronu, wzrostu prolaktyny, estradiolu, który jest związany z wiekiem, otyłością lekką, a więc ta przemiana testosteronowy estrogen, zmiana też neuroprzekaźników mózgu, to wszystko na kupę robi tobie jakieś nową gonitwę myśli na temat zmian, >> ale niektórzy dochodzą po pewnym czasie do stwierdzenia, ale ile to będzie kłopotów i rozwód i rozkład pieniędzy >> i dom wspólny. Popatrz i wchodzą racjonalne myśli.

Mhm. Nie każdy jest odważny. Są tacy, którzy zostało mi pół życia, te drugie pół spędzę w szukaniu szczęścia.

Czyli pcha mnie hormon, ale może pchać mnie w głupotę. O i tutaj odgrywają rolę. Wyobraź sobie neuroprzekaźniki. Nie tyle te hormony, to co się dzieje w mózgu. No >> tutaj odgrywa rolę mózg, a nie nie twoje hormony tam dzie tych.

No więc one szaleją tam właśnie dopamina, serotonina, która spada. Wieczna walka, cały czas >> wieczna walka i to jest indywidualna walka. I jeszcze na dodatek nie potrafimy tego zbadać. Tu możemy konfabulować.

My jeszcze nie potrafimy wejść do twojej głowy, wyciągnąć tam krew i zobaczyć twoje neuroprzekaźniki z mózgu. Tak daleko nie jeszcze nie jesteśmy. To przyjdzie wkrótce. Już wiemy, że sorin na przykład w 90% jest produkowana w ilicie. Stąd ta ośito mózg. Będziemy prawdopodobnie w krótkim czasie potrafili zbadać neuroprzekaźniki. Ale tu jest następny problem. My nie znamy norm. Każdy jest inny. Ty jesteś inny niż ja. Więc jakie normy? Więc co my wiemy? Jeden jest zwariowany, drugi mniej.

My nie potrafimy tego jeszcze. I to właściwie jest naszą indywidualnością. To, że inaczej produkujemy te neuroprzekaźniki i ten okres >> kryzysu średniego wieku jest związany bardziej z tym aniżeli z tym. Tu jest optyczny. Zmniejsza ci się potencja. No ale masz dzisiaj dostałeś wiagr etca, prawda? I jej wszystkie siostry i bracia. Dostałeś testosteron, jak go nie masz. Popatrz jak mężczyzna jaką ma broń w XX wieku.

Dostałeś, no powiedzmy ogólnie, dostałeś liraglutydy, semiglutydy czy cepamit, wszystko jedno, nazwijmy to chemicznie. Tak. dostałeś możliwości bycia pięknym, bycia szczupłym, bycia rześkim, bycia seksualnym i mieć wszystko to, co mężczyzna potrzebuje. No to kochany, to się wtedy robi kryzys wieku średniego. Ja potrafię wszystko, to ja chcę jeszcze się sprawdzić, może się na rynku podoban 25letcy.

A internet sprzyja, >> bo daje możliwości. Oczywiście i nie tylko. Wyjdziesz do każdego baru i już za 5 minut możesz mieć nową znajomość. Czyli pokus jest pełno, a kobiety są nastawione też na potwierdzanie się. Szczególnie dzisiaj są różne falory, dla których młode kobiety biorą mężczyzn, ale to jest chyba temat na inną rozmowę.

To jest temat na inną rozmowę. Czyli my jesteśmy jakimś takim biochemicznym układem scalonym.

I to jest przykre. To jest właśnie to, >> bo, bo do tej pory ja przed tą rozmową, ona mi otworzyła oczy na bardzo wiele czynników. To wszystko to głowa, >> wszystko psychologia, głowa, rolki z Tiktoka, jacy są ci dzisiejsi faceci. I tam są takie powtarzane cały czas hasła. Narcyz. Każdy teraz jest narcyz. Obojętnie czego nie zrobisz, jesteś narcyz. Jesteś red flagiem. E, dążysz tylko do situationship, czyli nie z takiego normalnego związku, tylko jakiegoś tam udawanego związku i na tych facetów cały czas jest jakiś taki negatywny PR.

Tak, bo wiesz co? Bardzo >> i toksyk i toksyk. Każdy jeszcze jest toksyk. No to jest to jest to jest przykre, bo się światy rozjechały, wiesz? Męski, żeński świat w XX wieku się trochę rozjechało. Dlaczego? Przez właśnie rewolucję hormonów. Przez to, że my jesteśmy bardziej męskie, bardziej wymagające, mamy więcej testosteronu, wy macie mniej, wy macie więcej prolaktyny właśnie emocjonalnego hormonu, macie estrogeny. Świat się rozjechał, my się zbliżamy płciami do siebie. Nie wiem czy zauważyłeś, a jednocześnie jak dwa plusy się spotkają to się odrzucają.

Więc tutaj jest taki element, >> to prawda, to racja jest. Widzisz, to mamy nowe spostrzeżenia, ale to prawda, >> bo kiedyś od tego faceta rzeczywiście się wymagało, żeby on przyniósł to mięcho do domu, ale dalej to już miał >> przynosi wielką pensję, czasami większą od mężczyzny, no i chce być władcą, no bo ona ma więcej. To jest naprawdę pomieszanie ról. XX wiek spłatał nam trochę figla, a nie zapominaj, że jeszcze jest AI, który bardzo głęboko wchodzi w nasze życie. On dopiero zacznie mieszać w hormonach i w neuroprzekaźnikach.

To widzisz, będziemy zdaniuks niemyślenia. Co to znaczy? Bo ktoś będzie za nas myślał. AI ai AI będzie myślała za nas, a więc niektóre neuroprzekaźniki zaczną zanikać. Są badania, które mówią, że my to nazywamy w medycynie atrofia eina inaktyvidate z dawnej [odchrząknięcie] łaciny, które ja jeszcze kończyłam studia. Zanik z nieużywania. Zanik z nieużywania. Nie chodzisz na siłownię, nie masz mięśni. Właśnie tak samo jest z twoim mózgiem. Nie będziesz używał, bo się powołasz sobie, [śmiech][parsknięcie] zrobisz hasło, masz już wszystko, to po jaką cholerę ci jeszcze zastanów się myśleć. Przecież ktoś za ciebie wymyśli i >> i jak to się dla nas skończy?

No to jest właśnie pytanie. Są bardzo ciekawe prace na ten temat. Jak się temu postawić, żeby tak nie było? Otóż liczymy >> lekarze, psyjat czy psycholodzy na psylocybinę. Hoffman, który powymyślał te wszystkie, >> to jest to z tych grzybów. Tak. Wyobraź sobie, to już jest dopuszczone w Stanach, ale na razie tylko w przypadkach prób samobójczych. Ale twierdzi się, że psylocybina będzie dawała nowe szlaki w mózgu. Jak mamy dzisiaj 70 miliardów neuronów i dendronów, nie mogam mówi, że to jest ta taka cyfra, ale sprawdzaam w kilku źródłach kiedyś, więc [parsknięcie] faktycznie piszą między 70 a 100 miliardów. W głowie mamy komórek. One mają swoje otoczki i one w tych otoczkach odświeżają właśnie te neuroprzekaźniki i to się starzeje z czasem. W związku z tym psylocybina będzie otwierała nowe drogi, czyli nagle dostaniesz 100 albo 120 miliardów komórek, >> żeby się postawić jaj. Żeby się jej postawić. Będą ludzie ambitni, którzy tak oczywiście zawsze są dopaminowcy. Właśnie to dopamina zrobi, że ci ludzie będą chcieli być >> prawie lepsi albo współpracować z tą AI.

No tak, bo poddajemy się temu, nie weryfikujemy, po prostu zrobił. Cześć, do widzenia. I wiesz co? Twierdzą, że w 2050 roku nasze czaszki będą większej głowy. Prawie jak w science fiction filmach. Wid >> dlaczego? Dlaczego będą większe, skoro ai będzie nas ogłupiać? Będzie no chwileczkę. To jest właśnie postawienie się AI. Ty możesz dochodzi. AI będzie nas challengeować. Tak. My >> wiesz, to jest w tej chwili też science fiction, co my mówimy, ale jest oparte na nauce. Jest oparte na nauce. Albo zacznie nam zanikać mózg, >> będziemy go mieć mniejszym właśnie, będziemy wygodni.

Mhm. Albo pójdziemy w ścieżkę walki.

ze jaj. Wtedy psylocybian nowe środki, które spowodują nowe ścieżki w mózgu i wtedy głowa jest większa. No bo gdzieś to się musi zmęczyć.

>> Czyli doping. Będziemy mieli doping.

>> Tak jest. Nie wiem, którą drogę wybierzemy, którą ludzkość wybierze, gdzie będziemy, w którym kierunku, ale trzeba będzie coś z tym zrobić, bo dzisiaj już się twierdzi, że wiele młodzieży ma gorszą pamięć spowodowaną, mogą być zaniki hipokampa na przykład albo ciała myloidowego, które są odpowiedzialne za pamięć ludzką czy część przedczołowa kory mózgowej i to może zanikać, jak będziesz ciągle stosował. AI.

>> Tak. No tak, to prawda. No więc widzisz i to wszystko jest trochę takie przerażające, ale z drugiej strony cieszymy się, że idziemy z nauką do przodu.

>> Jak dzisiaj związki wyglądają? Jak wygląda wchodzenie w związek? Bo to jest chyba też nie wiem, nie wiem czy to w gabinecie wychodzi, ale to jest bardzo teraz podstępna gra.

>> Oj Filip i kobiety narzekają, że nie ma prawdziwych mężczyzn. I mężczyźni narzekają, że nie ma prawie ma już normalnych facetów. Ja to od moich koleżanek, ja to słyszę codziennie.

>> Tak. Codziennie.

>> No widzisz, nie ma. A wiesz dlaczego? Bo się zbliżamy płciami właśnie przez hormony. To co ci powiedziałam. Kobiety są męskie, faceci są żeńscy. A to nie pasuje. Ewolucyjnie pasuje. My chcemy mieć silnego, twardego mężczyznę.

>> Tak z jednej strony, ale to mam tu historię drugą.

>> A wy chcecie mieć kobiece? Kobiece,

>> ale to ja teraz mam historię z drugą stronę. Robiłem materiał do telewizji śniadaniowej o pladze samotności i o rynku. Tutaj cudzysłów oczywiście na słowo rynek. Singielek w dużych miastach.

>> Aha. Bo były badania, że tych singielek jest coraz więcej, że one nie mają z kim i tak dalej, i tak dalej. No i wybrałem kilka bohaterek do mojego materiału. One wyglądały mniej więcej podobnie tak w całym takim spojrzeniu na ich na ich życie. To były duże korporacje, duże stanowiska, dobre samochody, ładne mieszkania, fajne wakacje, ale zawsze same bądź z koleżankami. Faceta nie ma. No bo jak była randka, no to ona była fatalna. Jak była druga, no to facet miał być red flagiem, następny był narcyzem, a jeszcze kolejny toksykiem. Wszystko to, co widzimy na rolkach z Instagrama.

>> Tak, bo one sobie biorą te rolki, znaczy te moje bohaterki i dopasowują tego faceta. A to jak on mrugnął tutaj, to znaczy, że narcyz. Tak. A jak powiedział to i to, to znaczy, że toksyk i w ogóle tak

>> odpadają, odpadają. No i ja w końcu zadaję pytanie, dobrze. Jaki on powinien być ten twój wymarzony facet? No wino powinien pracować mniej więcej na podobnym stanowisku. To stanowisko się nazywa Senior Manager Account, coś tam, coś tam, długa jakaś tam nazwa. Dobra, dobra, dobra. No fajnie, żeby też pracował na Domaniewskiej, czyli to jest to ten mord taki.

>> Dokładnie. Ja mówię, dobrze, a taki romantyczny stolarz?

>> Ona mówi: "Nie, nie, no przecież to do domu jak? No przecież ja muszę jakoś mamie przedstawić". A mówię: "Ale nie, nie, czekaj, czekaj. Dzisiaj taki stolarz, to on zarabia jakieś 10 razy więcej niż ten twój wymarzony z tego boksu ze szkła, nie?" On mówi: "Nie, nie, ale stolarz nie może być". A mówię: "No dobra, a taki wulkanizator co znaleźć miana na pamięć?" Nie, nie, nie, nie. Ja sobie tak myślę, bo z jednej strony mówimy, że potrzeba tych męskich facetów, ale są, no są, tylko że on się nie podoba.

>> Y kobiety, które osiągają pewien status społeczny,

>> chcą też zachować ten status z mężczyzną. No wiesz, związek, kiedy ona jest panią dyrektor, a on jest murarzem, nie będzie korzystny. Ja takie związki znam. Nawet jak będzie murarzem takim naprawdę, ona z murarżem zdradzi tego męża, który będzie pracował w korporacji.

>> Przepraszam.

>> Tak, bo on będzie miał testosteron, będzie miał mięśnie, on się jej będzie podobał, ale towarzysko będzie z tym właśnie z korporacji, chociażby z tego powodu, że towarzystwo to ocenia. No. No co się dziwisz, Filip?

>> Nie dziwię się. Ty świat po prostu zderzyło mi się to faktam. muszą mieć status społeczny swojego partnera. No naprawdę, no to jest chyba jasne. A poza tym jak się będzie czuł taki mąż, który w gronie jej znajomych, dyrektorów, ludźmi z różnymi studiami, ludźmi mówiącymi na różne ciekawe tematy, w których on niewiele ma do powiedzenia, głupio

>> właśnie. Więc to jest wskazane a priori na niepowodzenie. No niestety tak jest. dobieramy się na wielu, wielu, wielu poziomach. Poziomy intelektualne, poziomy seksualne i widzisz, dlatego jest tyle zdrad. Kiedyś kobiety tak nie zdradzały mężczyzn, jak teraz z tego powodu, bo ona ma intelektualistę w domu, który jest do niczego w łóżku, bo on robi karierę, jemu spada testosteron, on ma prolaktynę, kortyzol, on się do niczego nie nadaje, ale sąsiad jest murażem i ten ma testosteron, ten świetnie wygląda i ona z nim pójdzie do łóżka, ale wróci do męża.

>> Szczęka mi opada, jestem przerażona. Nie mogę, nie mogę jej zebrać z powrotem.

>> Tak jest. Tak jest w życiu, tak jest w moim gabinecie, tak ja słyszę od pacjentów.

>> To jak być teraz i tym, z którym wypada się pokazać w towarzystwie i tym, który ma energię murarza do

>> To byś chciał to połączyć,

>> do bycia kochankiem.

>> To jest niemożliwe.

>> Nie.

>> A co byś chciał?

>> No jedno z drugim.

>> No jak nie możesz z murarza zrobić dyrektora?

>> Nie, nie, nie. Ja pytam, jak stać się jednym i drugim na raz? Jak być i dyrektorem i murarzem, żeby ona nigdzie nie szukała.

>> Można, można to też zrobić, ale to jest wymaga ogromnego wysiłku od mężczyzny.

>> Bardzo poprosimy. Jednak

>> sport, bo w moich książkach pisze o systemie 5S na życie współczesnego mężczyzn XX wieku.

>> Proszę bardzo.

>> Minus jest stres. S. Mamy esa

>> ale są cztery plusy. Popatrz na rękę. Sport,

>> sen, seks i sposób odżywiania. sposobie odżywiania mięso.

>> Robimy, proszę państwa, patent na murarza, żeby nie dać się zrobić w balona.

>> Tak jest. Tak jest. Mięso koniecznie czerwone. Bardzo ważny element w tym wszystkim, żeby była siła, żeby było coś do budowania mięśni. Więc mamy absolutnie mięso, unikanie węglowodanów, bo robią ten brzuch czewny. A brzuch czewny to aromataza, to przemiana testosteronowe,

>> czyli jem steka. Jem steka ze szparagami.

>> Tak jest. I cały czas stany zapalne. Inflammation się dzieje w brzuchu. Tam te kinyny, cytokininy, ta bonektyna, leptyna, one tam się czują fenomenalnie i wszystko nam psują.

>> Czyli jeszcze raz sport, sens, seks, sposób odżywiania łatwo, bo to jest sami i tutaj tym stylem życia idealnie możemy stawić się murżowi sąsiedztwa. Ale wiesz jakie to jest ciężkie? Ty musisz wstać rano, iść robić sport, idziesz do swojej korporacji, tam masz pełno stresu. Przychodzisz do domu, to dziecko trzeba jeszcze to przypilnować, to trzeba. A seks wieczorem to już w ogóle.

>> No dobrze, ale murz, ale muraz nie robi tego wszystkiego. Muraz wstaje, pije kawę i jedzie i muruje i wraca. jest cały czas na wysiłku fizycznym, mniej myśli, mniej się stresuje, bo jak mu się coś nie podoba, to rzuci pójdzie na nępną robotę, bo tak jest tak rzuci oczywiście.

>> I poza tym jego zapotrzebowanie życiowe jest dużo mniejsze aniżeli tego dyrektora z korporacji czy jakiegoś chłopaka, który robi już pierwsze szczeble z tak właśnie starszego asystent.

>> Co? Co to znaczy, że mniejsze,

>> mniejsze aspiracje ma ten murarz. Jemu wystarczy dobre jedzenie. Jemu wystarczy seks z żoną i nie tylko.

>> Ale przecież to jest wspaniałe życie.

>> Właśnie. No to się wymień.

>> Przecież to jest wspaniałe życie.

>> Wyjdź jutro na budowę.

>> Ja bym popsuł to wszystko. Te ściany byłyby krzywe, bo ja nie mam skilu.

>> Widzisz,

>> to też jest sztuka być murarzem. To jest sztuka.

>> To też jest świetny zawód. Nie obniżajmy tego zawodu. To są fantastyczni faceci. Ale jeżeli się mnie pytasz, dlaczego ona go nie chce, to ci tłumaczę. Zadałeś pytanie podchwytliwe.

>> W sensie zdradzi, ale się dla niego nie rozwiedzie.

>> Tak. Ale popatrz ile jest szczęśliwy.

>> Ale jak ja miałbym być zdradzany z kimś, no to ja wolałbym jednak mieć skill na to, żeby nie być zdradzanym.

>> No to to musisz się postawić. No masz, dałam ci, dałam ci rozwiązanie.

>> Jej, jem mięso.

>> Niekoniecznie biegać. Dzisiaj się mówi trzy razy w tygodniu siłówka. Kochany, tu trzeba oporowy sport zrobić.

>> To jeszcze rodzaj sportu ma też znaczenie. Oczywiście skończyły się czasy aerokardio. To kiedyś mówiliśmy. Tak jak byś do mnie przed 8 lat temu, to bym ci powiedziała trzy razy w tygodniu, 45 minut kardio puls powyżej 130 nie musi być dzisiaj. Dzisiaj mówimy odwrotnie, siłówka. Ty musisz rozwijać mięśnie, ty musisz spalać tu. Tak, musisz sobie kupić.

>> A ja myślałem właśnie, że na kortyzol to bieganie właśnie aeroby.

>> A nie, a właśnie dzisiaj twierdzimy inaczej. Musisz rozwijać mięśnie. Czyli dzisiaj nowoczesna medycyna mówi trzy razy w tygodniu, dwa wystarczy, ale trzy to jest optymalnie. Optymalnie, lepiej być nie może.

>> 20 minut do 40 minut trening oporowy z przerwami. Fantastyczna rzecz. Pomyśl o tym.

>> Hle.

>> Tak.

>> Szanga.

>> Tak. Tak.

>> Nogi. Dupa.

>> Boksować się.

>> Boksować się.

>> Tak.

>> Dlaczego?

>> No bo mięśnie rozwijasz. To jest oporowe. To jest silne.

>> Ah. Ahm.

>> A nie biegać. Ale jaja. [śmiech] Ja wiem, ale popatrz jakie ty masz teraz możliwości. Następnym razem jak przyjdę powiesz: "Wow, wszystkie dziewczyny w okolicy na mnie patrzą, ale jestem wierny".

>> A nie, nie, ja to mam tak, ja mam tak piękną dziewczynę narzeczoną.

>> Dlatego, dlatego powiedziałam, jestem jej wierny. Zaznaczyłam na końcu. Tak, to prawda.

>> Poczekaj na długą składnię zdania. Tak, racja, racja. Nie, no muszę powiedzieć, że jestem szczęśliwy, ale teraz się okazało, że nie do końca, bo ja jeszcze chcę być murarzem. No musisz być, musisz być trochę murarzem. Masz ogródek, to działaj w ogródku.

>> Mam

>> oporowo, ale poważnie

>> mam. Kosze, przerzucam łopatą. Tak.

>> O, to już jest dobrze. To już jest dobrze. To ma być siłówka.

>> Ale to zaraz to wracamy teraz do Kopiczyńskiego i 40latka. Tak, który

>> A no on tak też budował tam coś,

>> ale on był inżynierem. W ogóle inżynier to jest dobry zawód, bo to z jednej strony to jest intelektualista, a z drugiej jednak budowa jest. Ja nie wiem, czy ci inżynierowie tak bardzo budują z tymiami.

>> On tam, on tam chodził, biegał tam w kasku.

>> No to biegał w kasku [śmiech] to jest różnica,

>> nie? Krótko i wiązowato powiedziawszy, popatrz, przyjrzyj się sobie i przyjrzyj się właśnie 40latkowi. To są dwa różne światy. Zobacz, w ciągu 50 lat przedłużyliśmy długość życia o 30% i wiesz, że hormony się o tym nie dowiedziały.

>> Jak to?

>> No nie dowiedziały się dalej. Kobieta,

>> a jak to wpływa na życie, że się nie dowiedziały? Kobieta żyje 90 lat, ale traci miesiączkę dalej w 50.

>> Okej,

>> nie zmieniło się. Dlaczego nie w 70?

>> Aha,

>> widzisz. Dlatego musimy poprawiać hormony, musimy o nie dbać. Jeżeli mnie się pytają panie, bo ja też mam pacjentki, pytają się mnie: "Pani doktor, czy hormonalna terapia zastępcza jest dobra, czy ona ma ryzyka?" Jakie ryzyka?

>> Konieczna jest. Nie tylko dobra, konieczna

>> do utrzymania długomłodości. Dzisiaj cały świat mówi o ląży, nowe kierunki. My dzisiaj wiemy, szukamy no przedłużanie życia w dobrej jakości, bo to, że żyjesz 90, jesteś bala bala, to co ci to da?

>> No tak, to prawda.

>> Ty musisz mieć dobrą jakość życia.

>> No tak, bo jak żyjemy długo, no to niech ta końcówka będzie ekstra

>> i do tego masz bazę. baze są hormony, metabolizm, o który musisz walczyć, nie możesz być gruby, [parsknięcie]

>> bo to wszystko psuje ten tłuszcz trzebny, więc to jest niezwykle ważne. Układ immunologiczny bardzo ważny, odpornościowy musisz mieć na wysokim poziomie neuroprzekaźniki w mózgu. Tu musisz uregulować swój mózg,

>> popatrz. Ale wtedy żyjesz długo. Wtedy masz możliwość postawienia się wielu czynnikom. Przede wszystkim jednak na pierwszym miejscu hormony. Dbaj o hormony.

>> Jeśli wysłuchałem tej rozmowy albo wysłuchałam w kontekście swojego partnera, to kiedy jest sygnał, że do pani doktor wypadałoby się umówić do gabinetu? Zapisy proszę państwa tylko uprzedzam są na 8 lat do przodu.

>> Nie tylko do mnie jest wielu lekarzy andrologów, medycyny i tak dalej. W każdym bądź razie krótko i bąco o to powiedziawszy, kiedy powinien się mężczyzna wybrać? Kiedy się czuje zmęczony? My to dzisiaj nazywamy zmęczenie, wypalenie zawodowe. Niektórzy mówią, że depresja. No to są bardzo takie delikatne przejścia między tymi kierunkami. Najpierw jest męczenie, potem jest psychosomatyka często, że mamy różne objawy, których które nie mają pokrycia w chorobach, bo one są wywoływane przez właśnie mózg. Następnie mamy stany lękowe, panika, potem mamy wypalenie zawodowe, potem mamy depresję.

>> Depresja lubi się z nałogami jeszcze potem

>> tak. Potem mężczyzna, szczególnie mężczyzna szuka rozwiązań. Jaki alkohol? Jeżeli nie narkotyk, narkotyk albo alkohol szuka czegoś, co mu pomoże, co go rozluźnia, a jest łatwiej.

>> To była moja droga. To była dokładnie moja droga. Szczęście na skróty.

>> Tak, aniżeli pójście do psychiatry, bo to już wymaga wysiłku i przede wszystkim przyznania się wokół idę do psychiatry. To wciąż jeszcze u nas w kraju ma takie pejoratywne znaczenie. Nikt się nie chce do tego przyznać, że idzie do psychiatry.

>> Nie mówi się o tym wieczorem ze znajomymi na kolacjie wywiadu lekarskiego u siebie w gabinecie. mężczyźni mia przy różnych chorobach o tym, że biorą to to, to i na końcu i na końcu cichutko, no i jeszcze biorę jeden antydepresant od dwóch lat, czyli tak cichutko, wciąż to jest jeszcze temat tabu, a nie powinien, bo XX wiek niesie z sobą stresy, niesie z sobą środowisko, to cośmy mówili, fatalne środowisko niesie z sobą, przecież pełno chemii, metale ciężkie w rybach. Teraz nagle ryby przestały być modne, no bo przecież mają i ka rtęć.

>> No ta. Plastik.

>> Plastik.

>> Wszystko wokół nas jest zatrute. Tutaj jeszcze stres nas dorabia. Popatrz, ile mamy czynników, żeby się postawić w XX wieku. A hormony są czułe, one to odbierają. Im się to nie podoba.

>> Czyli nie tylko psychika, ale i środowisko, fizyczne, historie, które nas otaczają, na które nie mamy wpływu, też nas załatwiają. Czyli nowoczesny człowiek musi myśleć szeroko, musi myśleć o tym, że najważniejsze są po pierwsze hormony. Dwa, nie wolno być grubym, czyli metabolizm, stany zapalne z tym związane, no i odpornościowe historie. Trzeba też spać. Sen ma ogromne znaczenie i my to też dzisiaj wiemy. Czyli jak chcesz być Superman, to jeszcze raz przypominam moje 5s. S. Sport, sen, seks, sposób odżywienia. I wtedy to jest jedyna możliwość, żeby zablokować ewentualnego murarza z sąsiedztwa.

>> Tak jest. O, właśnie,

>> bo jak nie, [śmiech]

>> on stale jest sąsiadem.

>> On jest, to on jest sąsiadem. Pięknie dziękuję za tę rozmowę. Naprawdę jestem zachwycony i idę zamienić teraz w kalendarzu trening biegowy jeden w tygodniu na siłę. Siłówkę.

>> Siłę. Tak jest.

>> Dziękuję bardzo.

>> Ja też. H