Transcription
Здравейте, прекрасни момичета и момчета! Как сте днес?
Начало на втора седмица от вашия хранителен режим. Специален момент за стартиране на режима избрахте – коледен, празничен, магичен. И наистина се иска голяма сила и силна мотивация за промяна. Човек да избере да стартира хранителен режим, друг тип на хранене, точно в период преди Коледа и преди Нова година. И аз поздравявам всеки един от вас за това осъзнато взето решение, защото се изисква истинска осъзнатост човек въобще да започне в тази посока. Поздравявам всеки един от вас поотделно.
Днес вече имаме опитността от първата седмица. Знаете как мина първата седмица, къде ви беше по-трудно, къде не, кога ви харесаха яйцата бъркани, кога предпочетохте да бъдат рение? Как ви беше по-приятно приготвено месото – на фурна, на скара, а така изпечено със зеленчуци в да речем тенджера и е на глаз, или пък калено гювече? Все режимни начини на приготвяне на месо, яйца – основните храни. Вече знаете коя салатка ви харесва повече и разбира се, коя по-скоро ви омръзва. Имате опитност – опитността на първата седмица.
Тази седмица, стъпвайки на тази опитност, ви каня да продължите с още по-голяма увереност и с така осъзнат анализ: „Кое ми беше вкусно в миналата седмица и искам да го повторя и тази, по същия начин приготвено?“ И „Кое от храненията, които си приготвих миналата седмица, по-скоро не бих искала да повторя?“ Тази и ще приготвя същата храна, но по друг начин. Например, ако миналата седмица си хапвала или хапвал омлет, сега може да направиш яйцата под формата на постно гюведже, зеленчуци, яйце в калено гювече, или да ги направиш варени, или по панагюрски тип – забулени във вода. И все ще бъдеш в режима си и все ще бъде спазено от конкретното квадратче. Просто начинът на приготвяне на храната ще е различен. И това е хубавото – да преповтаряте един и същи режим три седмици, защото имайки опитността от първата седмица, втората и третата с много по-голяма лекота спазвате, защото вече знаете: „Кое ми харесва и ще си го направя пак така, защото ми беше много приятно.“ И обратно: „Кое не ми беше много приятно и ще го направя по друг начин тази седмица.“
Днес ви изпращам и линк, който да попълните, свързан с предстоящите… м… така… предстоящия… предстоящото изготвяне на следващия ви режим. Аа… в този линк има няколко въпросчета, ориентирани към това как се справяте, кои храни ви харесват, кое по-скоро ви омръзва, а дали са ви удобни часовете за хранене? Ако не са, какво срещате като затруднения? В общи линии, стъпвайки на опитността от миналата седмица, да ми подадете вашата обратна връзка. А всичко наред ли? Ако някъде не е наред, къде се чувствате дискомфортно, не както бихте искали – да ни споделите как се чувствате. Като в края на анкетката има свободен въпрос, така че ако нещо имате като предпочитания, желания да бъде включено, да не бъде включвано в храненето ви, там може да го отбележите. Разбира се, не е задължително. Очаквам попълнени тези анкетки днес, утре или най-късно сряда, тъй като за мен чисто технологично ми е нужно време да обобщя информацията, която ще ми подадете, да си направя извадка от килограмите, които сте ни подали в началото. Сега, след първия спазен ден миналата седмица…
Утре ще поискам седмично измерване, което ще е изключително важно за мен – утрешното измерване, за да мога до края на седмицата всички тези данни да си ги обобщя, анализирам и от понеделник да стартирам изработка на вашите трети… на вашите втори режими в третата ви седмица, защото чисто технически за мен е нужно време. Следващата седмица е една празнична седмица, така че всички ще празнуваме нормално. Естествено е да е така. Имайки предвид, че ще е така, каня ви тази седмица да дадете най-доброто от себе си, да спазите по най-добрия възможен начин режима си, точно с ясната оценка, че тази седмица е седмица, в която имате възможността да сте на 100% в режима си. Другата, колкото и да се стараем, ще имаме Коледа, ще имаме Бъдни вечер, ще имаме след Коледа – 26-ти… все някакви предпоставки за изключение. И ако искаме най-добър резултат от курса, следва разумно да използваме удобните периоди – периодите, които наистина са лесни за спазване. Тази седмица е такава, следващата ще е предизвикателна. Така че каня ви наистина да дадете най-доброто от себе си от днес до неделя.
Освен вашите анкетки, които сега ще пратя като линк, и така наистина моля да ги попълните осъзнато – буквално няколко минутки отнемат, но наистина седнете и фокусирано попълнете, с ясната представа, че това, което ми давате като отговори, след това е материал, върху който аз стъпвам, когато изготвям следващия ви режим. Така че попълнете го искрено и спрямо моментното ви състояние, като предпочитание най-вече по отношение на храните. Освен всичко това, искам да ви кажа, че в утрешния ден измерването е така от голямо значение за мен, а защото в утрешния ден това измерване ще е ключово за калкулиране на следващия ви режим. Следващия вторник се пада 24-ти – няма да ви изискваме измерване, а последващия вторник се пада 31-ви. Имайки предвид, че е минала Коледа, също ще пропуснем седмично измерване. Реално това измерване, което ще ви поискам днес… ще е утре… прощавайте… ще е последното за годината и след това следващо измерване ще искаме в началото на януари. Защото точно покрай самите празници – 24-ти, 31-ви… моя съвет дори е: придържайте се към режима, но не се мерете всеки ден и съответно така малко е безсмислено да го проследяваме, тъй като всеки ще е в различна ситуации, по различен начин ще се умее да премине празниците. По-скоро там идеята е да задържим резултата. Това, което ще измерим в утрешния ден и това, което ще измерим в януари, в началото на януари, да са еднакви стойности, или януарската да е по-ниска от тази, която ще измерим в утрешния ден. Тоест да сме леко свалили или задържали резултата през предизвикателните коледна и новогодишна седмица.
Така че, имайки предвид това, моля ви в утрешния ден сутрин, на гладно, задължително пратете ми вашите измервания. Те са наистина важни за мен, мили момичета и момчета. Пожелавам ви коледният дух да навлезе в домовете ви, да навлезе в сърцата ви, да навлезе в ежедневието ви през тези предстоящи седем дни до следващата коледна седмица. Пуснете го, дайте възможност на коледната магия да дойде и при вас. Слушайте коледна музика, настройте се празнично, купете си подарък сами за себе си, купете подарък на близките си хора, подгответе се с красива украса – може би нова покривка за масата, може би нещо различно за дома. Толкова е хубаво да държим високо вибрациите си и да се чувстваме в празнично настроение. Защо трябва да е само за конкретен ден и само за конкретен празник? Не можем ли да овладеем това състояние и да го поддържаме като начин на живот? Каня ви да се преживеете тази седмица предпразнично, да допуснете коледния дух до себе си, да направите най-доброто възможно по отношение на спазване на режима ви и разбира се, да попълните анкетката, към която ще ви пратя линк, и вашето измерване в утрешния ден. Прегръщам ви и ви пожелавам слънчев, топъл и прекрасен ден! До скоро!