Transcription
Если вы хотите чувствовать себя уверенно и не зависать на поиске нужного слова, самый проверенный способ — это расширить словарный запас. И дело не только в том, что вы говорите, но и какие слова используете. Слова, которые вы используете, влияет на то, как вас воспринимают другие люди и насколько вы уверенно себя чувствуете в общении.
Я изучил сотни разных исследований о том, как работает память и какие существуют методы пополнения словарного запаса. Итак, в этом видео я разберу три самых важных способа, которые помогут вам пополнить словарный запас и, как следствие, уверенно общаться. Кстати, если мы не знакомы, меня зовут Александр Пинаевский. Я тренер по голосу и речи, а также профессиональный актёр озвучивания.
Многие думают, что словарный запас — это количество слов. Чем больше слов знаешь, тем лучше. Но словарный запас напрямую связан с нашим интеллектом. Чем шире словарный запас, тем проще нам мыслить и находить решение в сложных ситуациях. В статье усвоения лексики психолог Роберт Стейнберг из Ельского университета пишет: "Словарный запас, вероятно, является лучшим, отдельным показателем общего уровня интеллекта человека. Иными словами, если нужно быстро и без особых сложностей оценить интеллект человека с точки зрения психометрии и есть возможность провести только один короткий тест, то именно словарный запас обычно лучше всего показывает, каким будет общий результат в IQ-тесте. Знание слов объясняет 50% итогового балла. Это больше, чем другие критерии."
Что ж, выходит, что словарный запас — это то, что человек изучал, читал и думал, а не просто хранение каких-то отдельных слов в памяти. Но почему словарь не растёт, если это так важно? Почему не так-то просто взять и пополнить словарный запас? И у этого есть три причины.
Первое — это когнитивная нагрузка. Мозг не видит смысла в том, чтобы тратиться на пополнение словарного запаса. Он сфокусирован на выживание, а там, где выживание, всегда будет экономия ресурсов. Если нас понимают и слов достаточно, то для чего тратить силы и пополнять какой-то там словарный запас?
Вторая причина — это страх осуждения. Нам страшно, что о нас подумают люди. Я часто в комментариях слышу такое возражение: если я буду говорить сложно, использовать какие-то непривычные слова, говорить метафорично, то что обо мне подумают люди. В психологии это называется синдром высокого мака. Когда ты начинаешь выделяться, то окружение тебя пытается срезать. Но вдумайтесь, одна только работа со словарным запасом сразу выделяет вас на общем уровне. Срезать обычно хотят эффектного, яркого, того, кому завидуют.
И третья причина — это соцсети. В соцсетях происходит упрощение языка, и это упрощение переносится в реальную жизнь. Алгоритм показывает нам, что понятно и привычно, поэтому новое не попадает в наш словарный запас. Мы видим одни и те же паблики, одних и тех же блогеров. Они говорят каким-то привычным для нас языком. В результате мы попадаем в некий такой пузырь.
Кстати, если вы хотите узнать, как звучит ваш голос, как он воспринимается другими людьми, то приходите ко мне на бесплатную диагностику. Ссылка в описании этого видео.
Но у словарного запаса есть одна скрытая особенность. Американский психолог Говард Гарднер сформулировал идею множественного интеллекта. Это значит, что у нас есть не только когнитивный и, как позже выяснилось, эмоциональный интеллект. Есть кинестетический интеллект, музыкальный интеллект, даже духовный интеллект, моральный. Много-много самых разных интеллектов. И один из них — лингвистический интеллект. Вот именно лингвистический интеллект и связан со словарным запасом. Как внимательно мы выбираем слова.
Давайте посмотрим два примера, где один человек использует богатый словарный запас, а второй — ограниченный. И как это влияет на то, как мы воспринимаем этого человека, насколько он интеллектуально развит, духовно развит.
>> В чём это проявляется? В том, что человек распа то есть хочет быть, точнее, не быть, оказаться он, ему хочется вот, то есть ему не важно, что именно, неважно как, точнее, важно вот чтобы быть, понимаешь, как бы на >>
>> А вот другой противоположный пример. >> Говорить о сути и актёрской профессии. Ну, всем известно, так сказать. Я не открываю тайны, если скажу, что, э, не существует на свете ничего более нематериального, более субъективного и более неуловимого, чем профессия актёра. И поэтому я не беру на себя смелость ээ своими словами определить суть этой профессии. >>
Но почему новые слова так быстро забываются? Здесь нужно вспомнить про кривую забывания. Когда мы учим какой-то новый материал или новое слово, то постепенно, без повторения мы его забываем. И уже через час мы забываем 60% из того, что учили. Здесь напрашивается важный вывод. Чтобы начать пополнять словарный запас, нам необходимо периодически возвращаться к новым словам. Дальше поговорим о том, как это делать.
Но есть ещё один важный нюанс, связанный с мозгом. Мозг постоянно фильтрует новую информацию. И если между нейронами нет чёткой, крепкой связи, то постепенно информация сбывается. Проще говоря, нейроны не могут встретиться, и вы не можете вспомнить новое слово. Забегая вперёд, скажу, для того, чтобы запоминать новые слова, нам нужны образы, другие слова, чтобы почувствовать контекст, в котором живёт слово, ощущения, которые у нас возникают, и ситуации, где мы это можем применить.
Вот что происходит, когда вы хотите использовать новые слова в незнакомой ситуации. Возникает тревога, если вы не уверены в новом слове. Если слово не находится, на смену тревоги приходит стыд, что я с чем-то сейчас не справляюсь. Вы начинаете избегать новых слов, чтобы не встречаться с тревогой. И в результате новые слова не закрепляются, не фиксируются в памяти в обратную сторону. Это, кстати, тоже работает. Снижая тревогу, мы начинаем расширять свой словарный запас, потому что тревога занимает определённое место в нашей рабочей памяти и буквально не пускает туда новую информацию.
Например, вы рассказываете какую-то историю в компании и хотите использовать слово, выражение, метафору, которая вам понравилась, вы её прочитали или услышали, но в кульминационный момент не можете вспомнить и начинаете теряться. Мозг напрягается, переживает, что нужное слово не приходит, и вы берёте привычное и в следующий раз уже не будете рисковать, потому что не хотите столкнуться с этим неприятным чувством.
И после того, как я расскажу, как работает наша память, вам станет понятно, как можно легко пополнять словарный запас без стресса для мозга. Слово в мозге живёт неизолированно. Это целая сеть. Одно слово связано с другими словами. И зашифровано в мозге оно так: как это слово звучит, как пишется, что означает, роль в предложении и как сочетается с другими словами. Это называется ментальный лексикон. И слова живут в огромной сети и у них есть связи между друг другом.
И вот здесь очень важно понять, что расширение словарного запаса — это не обучение и память, то есть это не зубрёшка, когда вы берёте словарь и просто пытаетесь выучить нужные слова. А это более тонкий процесс: аналитический, обобщение, заключение, вывод, развлечение. То есть слова живут в сложном аналитическом мире, а не просто как в архиве.
И вот что помогает запоминать. Мы запоминаем какое-либо слово из потребности. Когда у нас есть определённая потребность в слове, мы его быстро запоминаем. Например, раньше люди не использовали слово "токсичный", говорили "вредный", "агрессивный", "назойливый", "колкий". Потом появился термин "токсичный", и этот термин сразу чётко сфокусировал и определил для многих людей, что значит быть недоброжелательным, агрессивным, колким. Появилась чёткая потребность. И теперь, чтобы описать какого-то человека, мы берём с полки это слово — "токсичный". И другому человеку сразу понятно, о чём идёт речь. Когда нам нужно что-то выразить, есть потребность, мы сразу же запоминаем нужное слово.
И вот чего многие не понимают, что слово помогает нам формулировать идеи. Что это не просто пистрота словесная, когда мы можем жонглировать разными словами. Нет, слово помогает нам формулировать идеи. Каждое слово — это концепция, некий такой ящик, в котором разные смыслы. И раскрывая слово, мы подсоединяемся к другим словам, к другим определениям.
Хочу показать вам пример, как академик Дмитрий Лихачёв через слово "агрессия" приходит к идее отсутствия духовной культуры. Он берёт слово, распаковывает, там есть ещё несколько определений, и в результате возникает идея.
>> Отсутствие духовной культуры ведёт к агрессивности, к страшной. Ведь мы стали агрессивны, человечество стало агрессивным. Ни один народ, все. И мне биолог говорил, что это неизвестно почему происходит. То же самое в животном мире. То есть хищники развиваются больше, чем нехищные виды животных. >>
Большинство людей неправильно понимает работу со словарным запасом. Многие думают, что нужно просто много читать книг, и тогда твой словарный запас будет расти. И это не так, потому что новые слова вы узнаёте, они остаются в пассивном словарном запасе, а в активный словарный запас, то, что вы используете в своей повседневной жизни, они не переходят. Это всё равно, как если бы музыкант коллекционировал гитары, красиво составлял их где-то у себя в подвале и при этом на них не играл. Да, у него есть доступ к этим гитарам. Он может в любой момент прийти, посмотреть, полюбоваться, но он на них не играет.
Но как правильно читать так, чтобы слова запоминались? И здесь должен произойти важный сдвиг в мышлении. Мы запоминаем слова аудиально и моторикой, то есть через звук и через ощущение. И слова хранятся не только как смысл, но ещё и как двигательный акт. Это значит, что тело запоминает, когда вы произносите. Вы берёте новое слово, произносите его вслух, и тело реагирует на это. Вы не только помните смысл, но вы помните, как оно моторно произносится вашими губами, языком, челюстью, что с дыханием происходит.
Но насколько быстро вы вспоминаете нужное слово, связано с аудиальным каналом. Скорость, с которой вы извлекаете новое слово из памяти, связана с доступом к звучанию. Как это слово звучит? Звучание даже важнее, чем значение этого слова. Итак, у нас есть два канала. Это то, как мы ощущаем слово своим телом, и то, как оно звучит. Именно это помогает лучше запоминать новые слова.
Но что происходит в мозге, когда мы произносим то или иное слово? Например, я произношу слово "бежать", и у вас в голове активируется та зона мозга, которая связана с движением ног. А если я произношу слово "красный", то активируется зона мозга, которая связана со зрением и с образами. На слово "тихий" реагирует зона мозга, связанная со звуками и аудиальным восприятием. Представляете, как работает наш мозг, когда мы слышим разные слова. У нас активируются разные зоны, и это нужно учитывать при расширении и развитии словарного запаса.
Итак, резюмирую. У нас есть слово, которое нужно запомнить. Нам важно, как оно звучит, как выглядит, как сформулировать, что значит это слово. Как только мы можем сформулировать, мы его представляем, и тело включается в этот момент. И как эмоционально у нас отзывается то или иное слово, например, по книгам, общению, фильмам, музыке.
А теперь расскажу, как я работаю со своими учениками над расширением словарного запаса. Первое, что я прошу сделать — это завести новый блокнот, в который человек записывает выражения, слова, метафоры, которые ему понравились. Мы используем зрительный и моторный канал. Мы пишем и видим новое слово. Вот у меня есть такой мой личный блокнот, в который я записываю слова из разных произведений, из книг, всё, что мне понравилось. Например, мне нравится выражение "зуд творчества". Я прямо ощущаю, да, этот зуд творчества. Я записываю это выражение вот сюда в свой блокнот для того, чтобы не забыть, иначе без повтора, как я говорил ранее, слово просто забудется. А вот я записал выражение, которое мне понравилось: "Живу внутри ежа, вывернутого наизнанку". Это очень яркая метафора. Не хотелось бы её забыть и где-то можно при случае употребить. И в следующий раз ты можешь сам сформулировать какую-то метафору похожую либо другую. И это обогащает твою речь, потому что речь становится более образной, более метафоричной. Но для того, чтобы это произошло, необходимо записывать фразы и слова, которые вам понравились.
Как я говорил ранее, важно произнести, потому что слово запоминается не только как смысл, но ещё и как оно звучит, как наши губы, язык и челюсть запомнили то или иное слово. Например, я в своей речи хочу использовать слово "дерзновенно", и мне нужно произнести это слово вслух, чтобы услышать его и почувствовать звуковой состав "дерзновенно". И обычно смысл слова в звуках тоже выражен. В слове "дерзновенные" звуки "дерзновенные рн". Лучше повторять несколько раз, произносить как бы распробовать слово на вкус.
Следующее, что я делаю — это зарисовываю картинку, которая у меня ассоциируется с этим словом. Это может быть всё, что угодно. Не обязательно быть художником. Я вообще не умею рисовать. Но важно создать визуальный образ. Вот у меня есть вот такие картинки. Я зарисовал, произнёс, уже воздействовал на несколько важных каналов. Параллельно я иду в словари и смотрю значение этого слова в разных словарях, чтобы понять, как его определяют другие люди и что они подразумевают под этим словом, какие есть примеры. Так я обогащаю своё понимание этого слова, подхожу к нему с разных сторон, смотрю с разных углов и могу записать синонимы, другие слова, либо фразы, в которые встроено это слово. Итак возникает система, в которой вы новое слово, новую фразу учите не просто как смысл, а подходите с самых разных сторон и воздействуете на самые разные каналы. Это был первый способ.
Второе, что я делаю, у меня есть слово дня. Я беру понравившееся слово, записываю его на листочке и держу рядом с рабочим столом. Недавно мне понравилось в письме Пушкина слово "хандрлив" от слова "хандра". Его редко используют, но такое причудливое слово. "Почему бы и нет", — подумал я. Я его записал, и следующее, что я делаю, я ищу контексты, где его можно применить. Я постараюсь встроить это слово в переписку со своими друзьями для того, чтобы потренировать применение в разных контекстах. Также я попробую его применить в общении с кем-то, потому что это даст новый опыт. Я произнесу слово, я увижу реакцию другого человека, я буду пользоваться этим словом. Я достану его из пассивного словарного запаса в активный. Я постараюсь его использовать в голосовом сообщении, если кому-то записываю. Так, я снова буду произносить это слово.
И связь в мозге у нас формируется сильнее, если слово связано с личным опытом. Например, вы употребили какое-то необычное слово, и вам кто-то задал вопрос, что оно значит, либо удивился, всё, у вас уже есть эмоциональная реакция. Мозг запомнил это. И если на первом шаге я запоминаю слово через различные каналы: звуковой, зрительный, кинестетический, то на втором шаге я использую слово в разных контекстах. Это помогает мозгу лучше простроить нейронные связи.
И последнее, третье, что я делаю — это чтение художественной литературы либо поэзии. Почему именно поэзии? Поэты очень тщательно подходят к выбору слов. И в стихах, как правило, встречаются очень необычные слова, либо слово употреблено в каком-то необычном контексте. Это учит мозг гибкости. Как ещё можно манипулировать словами? Как ещё их можно применять? Ну а когда я читаю книгу, то стараюсь выписывать интересные слова и обороты в отдельный документ. Например, сейчас я читаю биографию Александра Блока. Называется она "Гомаюн". И в этой книге очень необычный, образный, яркий язык, потому что речь идёт о поэте. И у меня накопилось уже гигантское количество самых разных выражений из этой книги. Давайте я вам зачитаю. Например, "он выпроводил со сверрепым добродушием", "но не красота ли?", "или духовный распад", "я враждебен всякой невнятице", "бессмертная пошлость", "близорукие нападки", "он существо, обменявшее корни на крылья", "неистощимый говорун", "удивительно женственная натура", "немыслимо вульгарный" и так далее.
И тогда чтение меня обогащает. Но если просто читать и скользить словами по тексту, то мозг не запомнит всей этой красоты. Необходимо пройти по всем трём шагам, которые я описал ранее. Нужно помочь мозгу запомнить нужные вам слова.
Чем большим количеством слов вы оперируете, тем вы увереннее в общении, тем ваше мышление глубже, тем вы гибче в разных ситуациях. У вас возникают свои идеи, вы можете выразить сложную мысль и описать свои чувства. Если у вас нет слов к своим определённым чувствам, то вы даже не понимаете на уровне мозга, что с вами происходит. И когда у вас широкий словарный запас, вы можете адаптироваться под любую аудиторию.
Итак, словарный запас, как сказал учёный Стивен Пинкер — это карта интеллекта. Словарный запас показывает, насколько вы интеллектуально развиты. Ну а чтобы запоминать и пользоваться большим количеством слов, вам нужно воздействовать на разные каналы: визуальный, кинестетический, аудиальный. Использовать слово в разных контекстах, чтобы мозг запоминал, не хранил огромную типу слов и не использовал её. И нужно читать, обогащать себя, а не закрываться в каком-то пузыре, который ограничивает ваш словарный запас.
Если тема вам интересна, то посмотрите моё видео "Пять фраз, которые убивают вашу харизму". С вами был Александр Пинаевский. Пока.