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部屋が散らかる方、お部屋傾向にある方は、自分の意識が外へ外へ向いてしまうがりに注意、散漫になったり、自分を見失ってしまう。そんな状態になっている方が少なくありません。
YouTubeチャンネルをご視聴の皆様、こんばんは。空間心理カウンセラーの伊です。今日はあなたの行動がサクサク進む、ワンタスク・ワンアクションの法則というテーマでお届けしていきます。
今年1年は「最高の自分を作る」というテーマを元にして、3月は「一点突破の法則」というキーワードでこの動画を更新しています。今月は是非、一つのことに意識を向けて、一点に意識を集約させることによって、自分の意識を開発する、そんな1ヶ月にしていきましょう。
人間の意識は、何も意識していなければ分散して拡散して、意識が薄れていくようになっています。これが無秩序化というもので、意識は一点からどんどん外へ広がって拡散する方向で働いていきます。そうなることによって崩壊していくのが、この自然界の法則でもあります。
この崩壊する働きを、うちにうちに一点に戻していく。これが秩序構成の働きであり、生命が生命として存在しうる、命の法則でもあります。
ここを踏まえて、部屋が散らかる方、部屋傾向にある方は、自分の意識が外へ外へ向いてしまうがりに注意、散漫になったり、自分を見失ってしまう。そんな状態になっている方が少なくありません。だからこそ、そんな外へ向かった意識を内側の自分に戻していく。「自分はどうしたいのか」「自分は何を大切にしたいのか」「自分はどんな目的で生きていきたいと思っているのか」などなど、「自分はどういう人間でありたいのか」。こうした自分像にいつも毎日、毎時間、毎分意識を向けていけるかどうかが、人生が整っていく鍵にもなります。
そこも踏まえて、この3月は是非、自分に集中していく。自分にできるだけ意識を向けていく。繊細に自分のことを感じてあげて、自分で自分を幸せにしてあげる。そのために今日1日何ができるだろうか。昨日の自分よりも今日の自分が生き生きとする。そのためには自分で自分に対して何をしてあげるといいだろうか。そこを考えながら過ごしていくと、間違いなくこの3月の中でも、これまでない形でパフォーマンスを上げていけるはずです。
そのことを踏まえて、今日のテーマ「ワンアクション・ワンタスクの法則」。これを意識して過ごしていただくと、片付けが捗ることはもちろんのこと、何か目標や目的達成したいことがあることに対しても、確実に着実に成果を積み重ねていくことができます。確実な成果を作るための行動をするためには、できるだけ行動のタスクを減らしてアクションを行う。ここがポイントになっていきます。
一つの行動に対して、一つの項目だけを定めていく。そうすると、その一つをすぐに完了することができます。そして、その一つをすぐに完了することができると、達成感、充実感がそこに生まれます。「できなかったことはできた」。この「できた、できた、できた」の積み重ねができると、自信につながってもっとやりたいという、さらなるアクションモチベーションを生み出してくれるのです。
部屋が散らかる方や、なかなか片付けが進まない方は、大きなタスクで考えがちです。例えば、「部屋を片付ける」という発想で行動しようとするのも、これも複数のタスクを同時に行おうとしてしまう発想です。これをワンアクション・ワンタスクの法則に当てはめていくと、「部屋を片付ける」という意識で始めていくのではなくて、「今日は机の引き出しの1箇所だけ片付けに取り組む」というように、できるだけ具体的かつ細分化して行動を行っていく。
その他にも、「玄関を片付ける」という意識ではなくて、「玄関の靴を揃える」という一つの項目だけでアクションを始めていく。「本棚を片付けていこう」という風に発送するのではなくて、まずは部屋の中に置きっぱなしにしている本を1箇所に集めることだけをする、というような形で行動を細分化して分割して、シンプルなタスクにして行動を始めていくと、確実に達成完了することができるようになります。
ワンアクション・ワンタスクの法則。これを意識していくと、確実に着実に成果を生み出すと、「やろうと思ったことをできる自分」になっていきますので、行動は細かく分割してアクションしていく。これは目標設定に置き換えても同じことですね。自分が達成したいこと、自分が叶えたい夢も、それをいきなり目指そうとするのではなく、それを細分化して細かくして、未来1年後に達成したいことを、今日1日のレベルで達成していく。パズルのピースを埋めていくようなイメージで、一つのピース、夢のかけらや目標のかけら、このかけらの単位に落とし込んで毎日行動していくと、1年間で今までにない成果を得られるはずです。
是非、ワンアクション・ワンタスクの法則、意識してみてください。
それでは、今日の放送はここまで。このYouTubeは「最高の自分を作る」というテーマを元に、片付けの概念を活用しながら、個性や魅力、才能を最大化するきっかけ作りを目的にお届けしております。もしこの内容を聞いて、「あの人にも伝えたいな」と思うものがあれば、是非お気軽にごこの動画シェアしてください。
それでは、また。
[音楽]