Transcription
سبب التجاعيد ليس التقدم في العمر، ليس التقدم في السن، سبب التجاعيد ليس ما تعتقده - بل أشياء أخرى سأخبرك بها اليوم، ويمكننا التخلص منها تمامًا. سأغطي 6 نقاط رئيسية، وفي النقطة السابعة، سأقدم لك خطة كاملة حول كيفية الأكل بحيث تعود بشرتك لتبدو شابة مثل كريم علي في أوج شبابه. هذه الحلقة مهمة جدًا. إذا لم تكن مشتركًا، اشترك في القناة، أحضر دفتر ملاحظات وقلمًا، واستعد. الجو بارد جدًا! هيا بنا! مرحبًا بالجميع، أشياء لن يخبرك بها أبدًا طبيب أمراض جلدية أو متحمس لحقن الفيلر والبوتوكس. هل يمكنني استعادة بشرتي وجعل وجهي شابًا مرة أخرى بدون بوتوكس أو فيلر؟ لنتحدث عنها واحدة تلو الأخرى. النقطة 1: السبب الرئيسي للتجاعيد. السبب الرئيسي للتجاعيد ليس العمر، وليس مرور السنوات، وليس ما نتخيله، وليس مجرد التعرض للشمس. السبب الرئيسي هو الالتهاب المزمن في الجسم. إذا لم يكن لديك التهاب مزمن، فأنت بخير. هذه الالتهابات تسبب الأكسدة. ماذا يعني الأكسدة؟ إذا قطعت تفاحة إلى نصفين وتركتها لنصف ساعة، فماذا يحدث؟ هذا ما يحدث لوجهك من الالتهاب والأكسدة المفرطة في جسمك من الأطعمة التي نأكلها، الأطعمة التي حذرتكم منها مثل الحليب والخبز والسكر. على أي حال، الشيء المهم هو: الأكسدة هي السبب الأول. إذا كنت تريد الحفاظ على جسمك وخاصة بشرتك، فزد مضادات الأكسدة في نظامك الغذائي وتجنب الأطعمة التي تسبب الأكسدة. تظهر الدراسات أن الجلد يمكنه بالفعل عكس العمر، ويمكن للكولاجين إعادة البناء، ويمكن لسمك الجلد أن يعود إلى مستويات الشباب إذا توقفنا عن الأشياء التي تسبب التجاعيد. النقطة 2: شيء مفاجئ الأشخاص الذين ينامون على وجوههم، الأشخاص الذين ينامون على وسائد خشنة، على أذرعهم، أو على جانب واحد كل ليلة، الخطوط الناتجة عن هذا الضغط اليومي هي أحد أكبر أسباب شيخوخة الوجه. إنها تضغط على الأعصاب والدورة الدموية، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد بمرور الوقت. انخفاض الأكسجين وتدفق الدم يعني أن الكولاجين لا يتكون بشكل جيد، وسوف يشيخ بالطبع، ولن يتكون الكولاجين بشكل جيد ولن تتجدد الخلايا بكفاءة. لذا، إذا كنت تنام على وسائد خشنة أو على ذراعيك أو على جانب واحد، فيرجى محاولة النوم على ظهرك، والحصول على وسادة طبية تدعم رقبتك ووجهك، وتأكد من أن غطاء الوسادة من الحرير أو القطن الناعم جدًا. في بعض الأحيان كنا نستيقظ بمربعات ومثلثات على وجوهنا. هل تتذكر عندما تنام على شيء ما؟ هذا هو السبب الثاني الأكبر الذي يؤثر على الوجه ويسبب التجاعيد. النقطة 3: التغذية. عندما نتحدث عن التغذية، علينا أن نذكر كريم علي. أهم شيء هو تغذية جسمك بالكولاجين. أيضًا، قم بتضمين البوليفينول الموجود في الخضروات والفواكه. لقد تحدثت كثيرًا عن البوليفينول في مقاطع الفيديو الأخرى الخاصة بي - مثل الهليون والأفوكادو والتوت. أي حلقة عن النباتات تشمل البوليفينول. بعد ذلك، الزنك مهم جدًا. ثالثًا، فيتامين سي. لذا، تأكد من تضمين البوليفينول - التوت رائع بشكل خاص. تناول الكثير من التوت، تناول التوت، الأفوكادو، الكاكاو الخام للزنك، تناول الجوافة والفلفل الحلو والبرتقال والليمون لفيتامين سي. وبالطبع، تناول الكولاجين الخاص بك. الكولاجين الذي أستخدمه، سأضع الرابط تحت الفيديو. إذا دخلت هذه الأشياء إلى جسمك يوميًا، فسوف يجدد جسمك نفسه. لا تقل: "عمري 30 عامًا وسأحصل على البوتوكس." المشكلة هي أنت يا صديقي. النقطة الرابعة: ثقافة جديدة ولكنها مفيدة جدًا: تمارين اليوجا للوجه. أقدم دورة كاملة عن الجمال واليوجا للوجه، مع أكثر من 15 تمرينًا لليوجا للوجه. لقد قمت بعمل حلقة من قبل عن يوجا الوجه. يمكنك البحث على يوتيوب ومتابعة الأشخاص الموثوق بهم. قم بيوجا الوجه. ما هي يوجا الوجه؟ يوجا الوجه؟ سيقولون لك إنها أشياء بوذية. بوذية ماذا؟ نحن نقوم بتنشيط الأعصاب. ماذا تفعل يوجا الوجه؟ تظهر التجاعيد لأن العضلات ضعيفة ومترهلة. إذا كانت العضلة مشدودة والعصب قويًا، فإنها تبقى مشدودة. لن تترهل أو تتجعد. لن تبدو قديمة أو مترهلة. يوجا الوجه مثل تمارين البايسبس والترايسبس، ولكن للوجه. لدينا أكثر من 33 عضلة في الوجه. هناك تمارين للعينين والفم والذقن والرقبة. اعرف عن يوجا الوجه. ثلاث دقائق كل صباح يمكن أن تغير الوجه تمامًا في غضون 3 إلى 6 أشهر. يوجا الوجه مثبتة علميًا لعكس الشيخوخة واستعادة الشباب للوجه. النقطة الخامسة. بالنسبة لأولئك الذين يتابعونني على انستغرام وسناب شات، وإذا لم تكن كذلك، فأنت تفوت الكثير. لقد حصلت على قناع الأشعة تحت الحمراء. إنه مثبت علميًا. علميًا، يزيد الكولاجين. ينشط خلايا الطاقة. يحسن الدورة الدموية. يوازن زيوت الوجه. ويعزز تجديد البشرة باستمرار. أستخدمه لمدة ست دقائق في الصباح وست دقائق في المساء. أستخدمه منذ حوالي شهر ونصف. اشتريته من أمريكا. لا تسألني من أين حصلت عليه. لا تقل أنك لا تستطيع العثور عليه. إذا وجدته في الإمارات، سأخبرك أين. إذا وجدته في المملكة العربية السعودية، سأخبرك. لكنني حصلت على جهازي من أمريكا. أي علامة تجارية تعمل هذه الأيام. فقط تحقق من المراجعات عبر الإنترنت. يمكن استخدام الأشعة تحت الحمراء من قبل النساء والرجال. إنها تعمل حقًا. ولكن انتبه. قم بقص هذه الحلقة. لا تواصلها دون سماع هاتين الكلمتين. إذا لم تأكل جيدًا، ولم تنم جيدًا، ولم تمارس الرياضة، فهذا عديم الفائدة. لا تضيع المال على المكملات الغذائية. لا تشترِ الزنك. لا تشترِ الكولاجين. لا تشترِ قناعًا. إنه عديم الفائدة. كل هذه الأشياء تعمل معًا. ما الفائدة من القيام بكل هذا مع السهر طوال الليل؟ القيام بكل هذا أثناء التدخين؟ القيام بكل هذا أثناء شرب الكحول؟ انس الأمر. أو أثناء تناول الحلويات؟ يرجى تذكر هذه النقطة. إنها تحتاج إلى كل شيء يعمل معًا. الجسم نظام متكامل واحد. للوصول إلى النتيجة المرجوة. بالعودة إلى الموضوع: الأشعة تحت الحمراء. إذا لم يكن لديك في المنزل، فهناك مراكز للأشعة تحت الحمراء الآن. هناك عيادات تقدم العلاج بالأشعة تحت الحمراء. القناع متاح في كل مكان الآن. استخدم قناع وجه بالأشعة تحت الحمراء. إنها إحدى الطرق المثبتة. عندما تتحسن الميتوكوندريا وخلايا الطاقة، يتحسن الكولاجين بعد ذلك مباشرة. النقطة السادسة: الكورتيزول والتوتر. دعني أخبرك شيئًا بوضوح شديد. الكورتيزول يأكل جسمك. تذكر هذا جيدًا. إنه يأكل عظامك، لذلك ينتهي بك الأمر بهشاشة العظام. إنه يأكل عضلاتك، لذلك تبدو نحيفًا ولكن مليئًا بالدهون. إنه يأكل الكولاجين الخاص بك، لذلك تشيخ بشرتك وتتجعد. إنه يأكل دماغك، لذلك تفقد التركيز والوضوح. إنه يأكل أمعائك، لذلك تتعطل عملية الهضم لديك. إنه يأكل خصوبتك، وكل شيء يبدأ في الانهيار. الكورتيزول خطير. والكورتيزول يأتي من داخلنا. هل تتذكر تلك الأفلام القديمة؟ "يا بني، لماذا تقلق مبكرًا؟" "لماذا تبدو كبيرًا في السن بالفعل؟" إنه التوتر. نحن لسنا أشخاص قلقين، الحمد لله. نترك الأمر لله. بهذه الطريقة يبقى الكورتيزول تحت السيطرة. سأضع لك حلقة كاملة عن التوتر، لأنه مهم للغاية. إذا كنت تريد أن تعيش شابًا، إذا كنت تريد أن تتجدد بشرتك باستمرار، لتبدو منتعشة وجميلة ومتوهجة، ونعم، إن شاء الله، سنساعدك حتى في العثور على عريس، يجب عليك خفض الكورتيزول بكل الطرق التي تحدثنا عنها سابقًا. هذا كل شيء. ست نقاط تمت. أنا هنا حتى نتمكن من استعادة السيطرة على وجوهنا، والتوقف عن الركض إلى عيادات البوتوكس والفيلر. سأضع رابط حلقة البوتوكس والفيلر حتى تفهم بالضبط ما أعنيه. النقطة السابعة بما أنك بقيت معي حتى النهاية، وأنت أناس طيبون، فلن أتركك معلقًا. خذ هذا النظام. اتبع هذه القواعد لحماية بشرتك على المدى الطويل. أولاً: استيقظ مبكرًا. اغسل وجهك بالماء البارد. لا تستخدم الماء الساخن أبدًا على وجهك. ثانيًا: كل يوم، يجب أن يشمل طعامك بعضًا من هذه: التوت، المكسرات، الأفوكادو، الشاي الأخضر، الرمان، الجوافة، الليمون، البرتقال، السلمون، البذور. اختر اثنين أو ثلاثة يوميًا. احتفظ بها في نظامك باستمرار. بعد ذلك: استخدم منتجات العناية بالبشرة بأقل قدر ممكن من المواد الكيميائية. لا SLS. لا بارابين. لا صوديوم لوريث سلفات. لا ينبغي لهذه المواد أن تلامس بشرتك أبدًا. يومًا ما، تسبب الشيخوخة، وتلف الحمض النووي، وحتى أمراض خطيرة مثل السرطان. بعد ذلك: استخدم دائمًا أقنعة طبيعية مصنوعة من مكونات طبيعية. إذا كنت تريد حلقة عن أقنعة الوجه، اكتب في التعليقات "يا دكتور، نريد حلقة عن الأقنعة". سنترك الطب ونبدأ في صنع الأقنعة ونفخ شفاهنا، على ما يبدو. بعد ذلك: التمرين مهم للغاية. إنه يحسن الدورة الدموية ويعزز إنتاج الكولاجين. النقطة الأخيرة هي النوم! وبعد ذلك: السكر؟ الحليب؟ الخبز؟ الأطعمة المقلية؟ الزيوت المكررة؟ ممنوعة تمامًا. أتحدّاك. افعل ما قلته في هذه الحلقة لمدة ثلاثة أشهر. وأخبرني أن بشرتك لم تتغير. أن الكولاجين الخاص بك لم يزد. أن الناس لا يقولون لك: "يا دكتور، لماذا تبدو أصغر كلما رأيناك؟" الآن تعرف كل الأسرار. لأنني أؤمن حقًا أنه يمكننا عكس الشيخوخة، أو على الأقل إيقافها في مرحلة الشباب، إذا أكلنا بشكل صحيح، ونمنا بشكل صحيح، واستمعنا بعناية إلى كريم علي، بارك الله فيه. انتهت الحلقة. الآن حان وقت السؤال. طرق مثبتة علميًا لتجديد البشرة وزيادة الكولاجين: أولاً: تمارين اليوجا للوجه. ثانيًا: العلاج بالأشعة تحت الحمراء. ثالثًا: طعام غني بالزنك وفيتامين سي والبوليفينول. رابعًا: كل ما سبق. شكرًا لمشاهدتكم حتى النهاية. إذا لم تكن مشتركًا، اشترك الآن. اكتب اقتراحاتك في التعليقات، حول الحلقات القادمة وسنقوم بتنفيذها فورًا. في النهاية "وما توفيقي إلا بالله، عليه توكلت وإليه أنيب." والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.