Transcription
Nesse vídeo, eu vou falar aqui para vocês suplementos interessantíssimos para otimizar a sua mitocôndria, que é a sua usina de energia.
Na verdade, a mitocôndria ela tem vários papéis, não só formar energia, que é o ATP. Ela também tem como papel formar hormônios esteroides, por exemplo, a testosterona, o estradiol, a progesterona. Então, é por isso que muitas mulheres e muitos homens estão com os hormônios baixos, estão com desequilíbrio hormonal, deficiência de testosterona, deficiência de progesterona, TPM, porque estão com problemas da mitocôndria. E essas pessoas, na verdade, nem fazem ideia que elas têm esse problema.
Por isso, nesse vídeo, vou falar dos suplementos para otimizar a sua mitocôndria, que são muito importantes. Só que como tem muitos suplementos para mitocôndria, eu, né, vou falar uma parte deles aqui para que você já comece a melhorar sua mitocôndria, melhorar seus hormônios, melhorar a sua energia sem tomar remédio, né? Porque remédio não trata mitocôndria. A gente precisa, para tratar a mitocôndria, tomar suplementos, vitaminas, minerais, antioxidantes, mudar a alimentação para que você realmente tenha uma saúde de verdade.
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Antes de começar esse vídeo, eu sou a Dra. Sou Fernanda Ota, trabalho com medicina metabólica. Estou aqui para desvendar os seus problemas de saúde de verdade em sua raiz, tratando a sua saúde e não a sua doença, somente.
Então, vamos começar com suplementos pra mitocôndria. A mitocôndria é uma organela que fica dentro das células. Ela parece um feijãozinho, ela é bem bonitinha. E tem células que tem mais de 100 mitocôndrias. Não é assim uma célula ou uma mitocôndria. É assim uma célula sem mitocôndrias. 1000 10. Então temos mais mitocôndrias do que células. E na verdade, nós só herdamos a mitocôndria da nossa mãe. Você sabia disso? A gente herda a mitocôndria só da nossa mãe. Por quê? Porque a mitocôndria do espermatozoide fica na calda e a calda não entra no óvulo, só entra a cabeça. Então a nossa mitocôndria é herdada da nossa mãe. Isso é só uma curiosidade aqui para você.
Vamos falar dos suplementos. O suplemento número um que eu queria falar aqui para vocês é o NAD, que você já deve ter ouvido falar muitas vezes aí. O NAD é a sigla para nicotinamida adenina de nucleotídio. Então esse nome estranho aí é a sigla para o NAD. Muita gente fala assim: "Ah, eu vou repor NAD, vou fazer implante de NAD, vou fazer NAD sublingual, vou tomar o NAD, porque eu quero ter energia, né?" O NAD ele tá meio na moda. Sabe o que que é o NAD? O NAD, a reposição do NAD, o NAD ele é derivado da vitamina B3, da niacinamida, vitamina B3. A vitamina B3 a gente ingere da comida. Sabe qual comida mais tem vitamina B3? Chuta as carnes vermelhas. Carnes vermelhas e as vísceras, tá? Principalmente vísceras e carnes vermelhas, o fígado, o coração, a dobradinha, a picanha, o chorizo, o ancho, o cupim, a costela, a rabada. Essas carnes vermelhas e as vísceras têm muitas vitaminas do complexo B em suas formas ativas e isso propicia que quando você come mais vísceras e carnes vermelhas, você tenha mais vitaminas do complexo B. Uma das vitaminas do complexo B é a B3. É uma família o complexo B, né? Tem a B1, 2, 3, 9, 12, 6, 7. Muita gente conhece a 12, mas você nem imagina que a 1, 2, 3 são essenciais pra mitocôndria e pra sua saúde. Muita gente só tá atrás da 12, B12. Tem que olhar todas as vitaminas minerais.
Quem tem deficiência de B3 e logo forma menos NAD, o NAD vem da B3, terá muitos problemas de energia, muita queda de energia, muita fadiga, problemas hormonais. Deficiência de testosterona, deficiência de estrogênio, deficiência de progesterona, isso gera muito problema de saúde. Imagina quantas pessoas agora não estão tratando problemas doenças porque não trataram a saúde. Pensa sobre isso. Pessoas hoje estão no hospital tomando remédio porque não souberam dessa informação. Por isso que você tem que compartilhar esse vídeo e você precisa disseminar esse tipo de informação. Porque às vezes ao repor vitaminas para sua mitocôndria, você vai parar de ter problema hormonal, você vai, sua testosterona vai subir, você vai parar de ter TPM se você for uma mulher, você não vai ter que tomar remédio, você vai parar de perder tanto sangue que você perde todo mês. E isso te faz ficar debilitada com deficiência de nutriente. Seu cabelo cai, você não tem energia, você não consegue ir na academia, você engorda, você não consegue emagrecer. Tudo porque por trás disso você tá com problemas de vitaminas e minerais. Ninguém diagnosticou. Porque simplesmente hoje no Brasil a gente só diagnostica doença e dá remédio. Ninguém trata saúde de verdade. As pessoas não tratam saúde, as pessoas só estão tratando do.
Então é por isso que a mitocôndria ela é uma das chaves da vida das pessoas. E o NAD, né, que é o precursor, que é derivado, na verdade, da vitamina B3, a niacinamida, ou o ácido nicotínico no seu corpo, dentro de você, ele tem que se ele tem que virar o NAD, tá? Então, existem reações químicas que fazem a B3, a niacinamida, o ácido nicotínico, que é a niacina, virar o NAD. B3, NAD. Essas reações necessitam de magnésio e zinco. Então, B3, NAD. O NAD é como se fosse uma bateria. Sabe aquelas baterias antigas que você, né, pegava bateria? Pensa que o NAD é uma bateria e ela tá descarregada. Quando ela tá descarregada, a gente chama isso de NAD. Aí você põe na tomada, carrega. O NAD está carregado de elétrons, então ele chama NADH. Ele está carregado e ele irá doar esses elétrons para o final da mitocôndria, que é a cadeia transportadora de elétrons. E aí ele entrega esses elétrons e aí você consegue terminar sua formação de ATP, energia. E aí você usa essa energia para formar hormônios sexuais, testosterona, estrogênio, progesterona, para você ter energia no cérebro, para você liberar dopamina, serotonina e ter bem-estar, felicidade, sair dessa depressão que você tá.
Então o NAD é um suplemento ótimo. E aí, como que você toma o NAD? Você toma o NAD assim? Não, você não vai tomar o NAD. Você vai tomar a B3, você pode tomar a niacinamida, você pode tomar a niacina. A niacina ela dá um flushing, um vermelhidão. Então, normalmente eu reponho a niacinamida, B3, precursora do NAD. E eu posso também repor o NAD mais eficientemente, que é um suplemento chamado nicotinamida ribosídio. Então eu tenho como eu repor uma etapa mais perto do NAD, que é o nicotinamida ribosídio. Claro que ele é muito mais caro que tomar a B3. Se você tomar a B3, a niacinamida, tá uma dose boa, 50 mg, 100, 200 todo dia, e você tiver os precursores, as cofatores magnésio, vitamina C, zinco, se você tiver os cofatores para produzir o NAD, você vai produzir. E se você comer carnes vermelhas, vísceras, você vai produzir mais ainda, porque aí você vai ter uma biodisponibilidade de nutrientes. Por isso que o NAD é tão, tão interessante, tá? Que o NAD é um carregador de elétrons e você vai ter mais energia.
O segundo suplemento que eu quero falar nesse vídeo, né, para terminar aqui, a parte um dos suplementos para mitocôndria, que são vários, tá? Assistam todos os vídeos sobre isso. É a B2, o FAD. Tem o NAD e tem o FAD. O FAD é a sigla para flavina adenina de dinucleotídio. É o FAD. O FAD é derivado da vitamina B2 da riboflavina. Flavina, uma palavra que vem do grego, significa amarelo. Por isso que a vitamina B2 é amarelada. E quando a gente toma B2, toma suplemento ou faz na veia, a gente faz um xixi mais amarelo. Então a B2, que é a riboflavina, você pode repor a B2, riboflavina. E aí ela pode, através de reações químicas virar o FAD em você. FAD é aquela bateria igual a B3. Ele se carrega de elétrons, tá? Por várias reações químicas. E aí ele fica carregado, chama FADH. E aí ele entrega elétrons para a cadeia respiratória de elétrons também para formar ATP. Por isso que a formação de ATP é tão dependente de NAD e FAD, que são dois suplementos que você toma, mas você não toma eles. Você toma os derivados, os precursores. Você toma B3, a niacinamida, a niacina, você toma riboflavina, você pode tomar, né, aquele outro suplemento que eu falei do NAD, que ele é mais potente, mais rápido, porém mais caro. Só que você tem que ter uma biodisponibilidade de nutrientes para isso ficar acontecendo toda hora em você. Por isso que você tem que estar comendo carnes, vísceras. E aí você pode complementar com o suplemento para você ter mais e mais e você tratar o seu problema aí de mitocôndria e aí você ter mais energia à disposição, hormônios melhores e sair dessa depressão.
Então, nesse vídeo eu falei de dois suplementos chave para sua mitocôndria. Terão outros vídeos sobre isso. Fica ligado aqui, compartilhe que muita gente precisa saber dessa informação.
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