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Om Shanti, saludos y buenos días. Buenos días desde Madrid para esta meditación matutina. Aquí son las 8 de la mañana, pero podéis escuchar esta meditación en cualquier momento y siempre será beneficiosa. Simplemente que son las meditaciones que se transmiten temprano por la mañana, ¿no? Para empezar el día con esa conciencia más espiritual.
Hoy vamos a vamos a explorar en la meditación un aspecto importantísimo de la meditación rasayo yoga, que es cómo nos limpia. Y cuando hablamos de limpieza, tenemos que hablar de honestidad. Honestidad y limpieza. ¿Qué quiere decir? que en nuestra vida seamos más transparentes, es decir, que dentro y fuera seamos la misma persona.
Hemos en el estado del ego y en la conciencia limitada hemos desarrollado la habilidad de tener como dos realidades. La realidad externa. A veces la cara y el comportamiento muestran una pretendida amabilidad, una sonrisa y por dentro hay sentimientos negativos, a lo mejor sentimientos de conflicto o de rechazo o de envidias, celos. Cuando hablamos de suciedad, esa es la suciedad interior, esos malos sentimientos, sentimientos negativos, eso es suciedad, eso es negatividad. Y es lo que nos hace sufrir y además nos hace hacer acciones y cosas, decimos que hiereren, dañan, lastiman, estropean las relaciones. Sufrimos por dentro, pero también damos sufrimiento a otros a través de esa suciedad, de esa negatividad.
Por eso la espiritualidad y la meditación rasa yoga nos ayudan a ser limpios, limpios. La conexión con la luz, la conexión con el alma suprema, la conciencia del alma. Vamos a través de ese proceso de poder, lo llamamos el poder de yoga, ¿no? de conectar y tener ese ese poder espiritual, ese poder que viene de la fuente, tenemos la capacidad o a través de esa práctica vamos limpiando limpiando esos esos rincones del alma que donde todavía a veces quedan rastros de esa suciedad. No tenemos que revisar con mucha honestidad. Honestidad quiere decir mirar dentro con esa intención pura de realmente limpiar, limpiar todo lo que hay ahí.
Así que vamos a meditar, vamos a meditar y que esta meditación sirva para tomar conciencia de lo que tenemos que limpiar todavía e ir limpiándolo ya en el en el momento. Vamos a ajustar la postura. [resoplido] asegurarnos de que la espalda esté recta y poco a poco ir dejando que el cuerpo encuentre su equilibrio, permitiendo que se suelten o se aflojen las tensiones los pies, las piernas, manos, brazos, espalda, los hombros, el cuello, un poco. o sentir que se afloja y vamos llevando la atención hacia dentro mientras dejamos que que la respiración se vaya regulando y encontrando su ritmo también conectando con nuestro interior nos hacemos conscientes de estar presentes, presentes aquí y ahora nuestra atención descansa en el presente. Esa atención que divaga tanto a veces hacia el pasado, hacia el futuro. Ahora dejamos que nuestra atención descanse en el presente y nos damos este regalo de una pausa, pausar de todo lo demás. Es una pausa de todos los pensamientos mundanos, de tareas, responsabilidades, acciones que tenemos que hacer. Tantas y tantas cosas tenemos que pensar a lo largo del día, pero no deberíamos traer nada de eso a nuestra meditación. La meditación es un paréntesis, una pausa para que nuestro ser, nuestra mente, nuestro intelecto se refresquen, se aligeren, se suelte toda esa toda esa maraña a veces de pensamientos, de nuestro papel, de las actividades, de de las tareas, tantas cosas, de las relaciones.
ya que la meditación es para conectar con la mejor versión de quién soy. La la mejor versión del ser. ¿Cuál es la mejor versión? Es la versión en la que me conecto con lo que es original, genuino, auténtico, con una mente calmada y refrescada, un estado de equilibrio y de armonía interior. Sentimientos de paz y de buenos deseos. Felicidad y contentamiento en el corazón. amor, empatía, compasión en la mirada, en la actitud, sabiduría y discernimiento. Todos estos aspectos y más aún son mi mejor versión. Si todas estas fortalezas y cualidades están presentes, estoy cerca de mi estado perfecto, mi estado de equilibrio completo.
Pero cuando miramos desde el silencio con honestidad, vemos que hay otras cosas. Y esas otras cosas a veces son suciedad. ¿Cuál es la suciedad? Todavía guardo ahí dentro en algún rincón del inconsciente o no tan inconsciente. Es algo de lo que soy consciente. Guardo malos sentimientos hacia alguien. guardo algún tipo de pesar del pasado o guardo sentimientos de desagrado o de rechazo o de conflicto hacia alguien. Todas estas cosas he de reconocerlas con honestidad, darme cuenta de que están ahí y que es mi error seguir guardándolas ahí, ya que todos estos aspectos crean gérmenes y el alma se enferma manteniendo [música] esa suciedad dentro.
Así que raya yoga, meditación es también la práctica para que limpiemos nuestro interior, ya que cuando hay limpieza, orden y limpieza en el ser, nuestras cualidades naturales verdaderas brillan. y nos podremos sentir felices en bienestar. Sin embargo, necesitamos mucha luz y fortaleza y poder espiritual para esto. Así que ahí está ese amigo, compañero, incógnito, siempre presente, ese hermoso ser que es el alma suprema. Más allá de este mundo, de este universo material en el que [música] desarrollamos nuestro papel en este mundo. Más allá de todo este universo de la materia está el mundo del silencio, la dimensión eterna de luz y paz, el hogar [música] del alma suprema, el ser supremo. Me estabilizo en la conciencia del alma eterna que yo soy, el alma de paz. Y desde esta conciencia del ser verdadero que yo soy, recuerdo al alma suprema absolutamente pura en el mundo de luz y silencio. Hoy estableciendo esta conexión con el ser más hermoso, poderoso, elevado. Y conectar significa entrar bajo esa influencia pura y poderosa. Conectar significa también absorber. Permanecemos ahí unos momentos en silencio absorbiendo este amor y luz divinos. Me lleno de luz y poder espiritual. Este luz, esta luz, este poder es tan elevado que limpia y disuelve todas esas cargas negativas, toda esa suciedad que aún pueda quedar en el alma. El alma se vuelve limpia, ligera y liviana, libre. libre de todas esas cargas negativas o sentimientos negativos y eso hace que la experiencia sea [música] de gran liviandad y el alma se vuelve ligera. ligera y liviana.
Seguimos ahí tomando luz y poder, permitiendo que el alma brille completamente libre de ningún rastro de negatividad. Ahora poco a poco voy experimentando como el alma brilla con amor, paz, silencio y en este estado puro, elevado no hay ni rastro de impureza, de negatividad. No hay ni rastro de suciedad. Y este brillo del alma se refleja en la cara, se refleja en la mirada, se transmiten las vibraciones que el alma irradia a través de este cuerpo. Y esta vibración pura, esta vibración limpia hace de forma natural su trabajo sin que tenga que hacer ningún esfuerzo. Da la experiencia a los demás [música] también de su naturaleza original eterna.
Así que a lo largo del día lo que tengo que hacer es mantenerme en esta conciencia, revisar, revisar con honestidad que no haya ningún rastro de negatividad en mi interior y que estén presentes mis cualidades auténticas de amor, de paz, paz de compasión, de dulzura, en el estado de limpieza y honestidad, hay gran felicidad. El alma danza porque no hay ninguna carga, no hay nada negativo tirando al alma hacia abajo. Así que no es cuestión de una sola meditación, sino es un tema de revisar diariamente, tanto en la meditación como en la acción. Revisar que realmente esté en este estado de honestidad y limpieza. Y desde ese estado surgen los sentimientos más elevados, los mejores sentimientos.
Y cuando miramos al mundo que nos rodea, vemos que vivimos unos momentos de gran necesidad a nivel espiritual y vamos a poner nuestro grano de arena. en esta meditación, considerándonos faros, faros de paz, faros de buenos deseos, faros de luz y poder espiritual, tomando de la fuente e irradiando hacia el mundo entero. Con ese deseo puro de que todas las almas se beneficien, se liberen de su negatividad, experimenten el frescor de la calma, se alivien de su pesar. Este es el objetivo de este servicio de la mente, de este servicio de esparcir vibraciones, sentimientos puros y que vamos a por unos momentos estabilizarnos en esta conciencia del faro e irradiar, irradiar luz, amor y paz y buenos deseos hacia todas las almas, hacia todas las direcciones.
Y con esta experiencia, poco a poco nos vamos preparando para retornar. Sentimos un poco el cuerpo. Vamos sintiendo los pies, las piernas, las manos, los brazos y los hombros. Tomamos una inspiración profunda y vamos retornando. Nos vamos preparando para entrar en la acción.
Y dos inspiraciones para hoy. Una es como al final de esta meditación hemos hecho buscar diferentes momentos a lo largo del día para conectarnos con esa conciencia del alma, conectarnos con el alma suprema y sentir que somos canales, faros y crear una atmósfera de muchas vibraciones pacíficas y positivas alrededor. Y la otra inspiración es revisar. Revisar que mantengamos esa limpieza con honestidad en nuestro interior, que realmente no haya ningún rastro de negatividad, de sentimientos negativos, porque eso nos quema, nos destruye a nosotros y después se manifiesta y causa conflictos, problemas, incluso yere a los demás. Por tanto, no alimentar nada de eso, sino limpiarlo, limpiarlo todo. Es es un trabajo profundo que desde luego no es un trabajo de un día, pero hay que ponerse en marcha ya, porque se va consiguiendo. Esto es lo importante. Vamos a notar cada vez más y más limpieza. Tenemos que ser muy honestos con nosotros mismos y con los demás.
Gracias por acompañarnos. Que tengáis un feliz día. Seguimos progresando. Om.