Transcription
Om shanti.
Bienvenidos y bienvenidas a esta meditación de la mañana. Hoy vamos a experimentar y practicar el cómo permanecer estable ante las adversidades.
Sabemos que en el mundo cada vez hay más confusión, falsedad, violencia, sufrimiento. Es decir, es un mundo cada vez más complejo y muchas cosas están ocurriendo y además tenemos acceso a toda esa información. Por lo tanto, de alguna manera u otra nos está influyendo. Y por eso es muy importante en estos momentos ser capaz de entrenarnos para permanecer estables, permanecer como firmes y dar esa firmeza y esta esa estabilidad a otras personas que que no tengan esa capacidad y que se sientan afectadas por las circunstancias, por las noticias o por las situaciones que tienen que vivir, ¿no?
Y es verdad que hay países que hay grandes conflictos, pero luego lo estamos viendo en pequeñas familias hay grandes conflictos también o conflictos de salud o problemas de de relaciones. Es decir, cómo permanecer más estable, más firme y ser capaces no de sentirnos afectados por lo que está ocurriendo, sino ser capaces de influir positivamente y estabilizar a otros que están inestables por las circunstancias, por lo que les está pasando. Y solo podemos dar esa energía si nosotros primero la cultivamos.
La meditación rajayo yoga nos ayuda a cultivar esa estabilidad interna, esa firmeza, porque la atención vamos a llevarla dentro y eso nos permite no estar influidos por las circunstancias que ocurren fuera y vamos a practicar ese esos pensamientos y esa esa idea y esa firmeza interior.
La postura ya nos indica estabilidad y firmeza. La espalda erguida, los pies bien apoyados, sólidos en el suelo, las manos descansando cómodamente. Si sabéis sentaros con las piernas cruzadas, pues fantástico, pero si no una postura en el asiento, pero firme, estable, como a veces le llamamos una postura noble, de realeza. y una observación ligera de cómo está nuestro cuerpo. Si necesitamos aflojar un poquito esos hombros, tal vez relajar un poquito la frente, a veces nos damos cuenta y podemos estar así frunciendo el ceño, ¿no? Y como tensión o preocupación. Toma consciencia y relaja toda esa zona y también afloja un poco la mandíbula que acumula mucha tensión. y conecta con tu respiración.
La respiración nos ayuda a conectar con el momento presente, a conectar con el ahora y nos permite desconectar de todo aquello que no necesitamos justo precisamente en este momento. Si la atención está en la respiración, no puede irse a otro lugar. Así que ese es el primer paso para anclar la atención en el presente. Tómate un momento para respirar conscientemente.
Ahora, poco a poco, dirige tu atención hacia tu mundo interior y observa. Empieza a observar simplemente algo tan sencillo como observar cómo te sientes. Los sentimientos están más allá del cuerpo, son sutiles. Es una energía diferente. Cuando empiezas a conectar con una energía más sutil, empiezas a tomar conciencia del mundo sutil que está dentro de ti. Observa también tu mente. Aprende a observarla. Tens son sutiles, no son físicos. Todo eso se manifiesta en el cuerpo. Sí. Pero su naturaleza es sutil. Sigue conecta con el mundo sutil. Sé consciente de que hay un mundo sutil dentro de ti.
Meditar es ser consciente principalmente de tu mundo sutil y darte cuenta de que si hay pensamientos inútiles o hay sentimientos inútiles desperdiciables [música] que tienen fortaleza, energía, eso roba tu energía. Eso te hace perder tu tiempo, te hace perder tu energía. Ese es un paso fundamental para meditar, darte cuenta de lo que te roba la energía y lo que te da energía. Todo es el mundo sutil, nada que ver con el mundo físico exterior. El mundo sutil influye al mundo exterior y tu fortaleza interior, tu poder interior se genera en el mundo sutil y luego se manifiesta en el mundo exterior.
La gran mayoría de seres humanos buscan la seguridad y la protección fuera en el mundo físico, pero eso no [música] les da seguridad interior. ser conscientes del mundo sutil te permite crear esa estabilidad en tu interior, ese poder interior, esa firmeza interior donde no solo no te influye en las circunstancias, sino que tú eres el que influye las circunstancias. Tú eres el que puedes estabilizar a otro. Puedes dar firmeza a otro ser humano que se siente desestabilizado por sus situaciones y no con palabras, simplemente con tu presencia, con tus vibraciones, con tus buenos deseos. con tu fortaleza interior puedes estabilizar a los demás.
Así que toma conciencia de cuál es la creación en tu mundo interior, tu mundo sutil y crea pensamientos poderosos, pensamientos elevados. Haz que tu mente permanezca estable en una conciencia elevada y que genere sentimientos positivos, buenos deseos hacia ti y hacia los demás. Eso te permite desarrollar esa fortaleza interior. Conviértete en el creador de tus propios pensamientos. Yo soy un ser consciente, el creador de mi mundo interior, el creador de mi mundo sutil. Repite esto en tu mente. Acéptalo. Conviértete en el creador de tu mundo. Soy el creador de mis pensamientos, el creador de mi sentimiento, [música] el creador de mi experiencia, independientemente de las circunstancias. Finalmente, con mis pensamientos, con mi interpretación de la realidad, soy el creador de mi experiencia interior. No es lo que ocurre fuera, es como interpreto en mi mente lo que ocurre fuera y así lo experimento [música] dentro.
Yo soy un ser consciente. Yo soy un ser de paz. Mantén estos pensamientos [música] en tu mente. No dejes que la mente se vaya a ningún otro lugar. Soy un alma. Soy luz. Soy pura energía consciente. No soy materia. El cuerpo es el instrumento que utilizo para expresarme. Soy el alma, la vida que da vida a este cuerpo. Toma conciencia de tu identidad espiritual. Los pensamientos son muy sutiles. No necesitas visualizar, simplemente entender y sentir que no eres esta forma física, que eres algo más, que eres una energía sutil, poderosa, consciente, un alma. como un pequeño punto de luz. Tus pensamientos surgen del alma, son sutiles. Tus sentimientos surgen del alma, son sutiles también. Luego se manifiestan en el cuerpo. Toma conciencia de quién eres y de tu creación y conscientemente crea una creación poderosa que te permita permanecer estable ante las adversidades, las dificultades, las circunstancias de la vida.
Soy un alma estable, firme, un ser poderoso. Significa poder sobre los demás, significa poder sobre ti, gobernarte a ti, no dejar que tus debilidades, tus limitaciones se manifiesten, no transformarlas con esa fortaleza interior. Y cuando las limitaciones [música] desaparecen, los miedos se diluyen los pensamientos son poderosos. La sensación interior es de estabilidad, de firmeza, de seguridad. Te das cuenta que con tu actitud, sin necesidad de hablar, solo con tu actitud interior, tus vibraciones llegan a los demás, las circunstancias, la vida. Tú puedes permanecer estable siendo ese observador desapegado, siendo un donador, donador altruista. Soy un alma poderosa. Soy un ser que diluye los miedos y limitaciones. Permanezco en mi poder interior, en mi fortaleza interior, en mi estabilidad [música] interior. Gobierno mi mente. Soy el creador de mi experiencia interior.
Ahora sé quién soy realmente. No personaje, el ese personaje debilitado [música] que creía que era. Ahora empiezo a descubrir y experimentar que soy un alma poderosa que gobierna su mente y que transmite esa energía, esa vibración al mundo. Siéntelo. Siente como tus pensamientos crean tu experiencia y como tu experiencia se irradia hacia el mundo. No es teoría, es algo muy práctico. Mantén esa conciencia elevada. Deja que vibre hacia afuera, que influya. Mundo que te rodea. Soy un alma poderosa. Soy un ser estable. firme, consciente Permanece. ahí practicando, no solo creando esos pensamientos, convirtiéndolos en una sensación [música] interior, convirtiéndolos en una experiencia real. Acepta, siente, experimenta que eres alma estable, firme, poderosa. Era esa conciencia en tu interior. Soy pura energía viva, consciente. Y hay poder dentro de mí, fortaleza dentro de mí.
Cuando me hago consciente de mi verdadera identidad espiritual, lo externo, lo material es limitado, se deteriora, se debilita. lo interno, la luz, la conciencia, la energía se fortalece. Si tú la educas, se refuerza y tú la trabajas. Meditar es educar. activar, despertar tu energía sutil, interior, espiritual y dejar que se manifieste a través de lo físico. vivir dentro y expresarte hacia fuender que dentro de ti un gran potencial en esa conciencia del alma, en esa conciencia poderosa, también reconoces te das cuenta de que puedes conectar con la fuente eterna de luz, de pureza, de paz, de amor. Un ser lleno de virtudes divinas, un ser que no es físico, un ser que es consciente, que es luz, que es pura energía, irradiando esas cualidades del alma con tu mente, con tu corazón conecta, siente Ese ser absorbe su luz. Llénate de su energía. Esa luz te libera de cualquier limitación que todavía permanezca en ti. Esa luz te fortalece para afrontar la vida de una forma distinta. Ese ser te acompaña cada momento, cada día, siempre que le recuerdes. Si te desconectas, si conectas con lo limitado, pierdes conexión, pierdes tu energía, pierdes fortaleza.
Meditar es conectar con la fuente, con la luz, con el ser supremo y absorber esa luz y llevarla a tu vida práctica. Conecta, absorbe, expresa, irradia. conecta, absorbe, experimenta, irradia. Esta conexión te permite permanecer estable ante las adversidades, [música] te protege de la negatividad y te convierte en alguien que influye al mundo con una luz divina, una luz que da bienestar, que da fortaleza a los demás, que les da estabilidad. Te conviertes en un instrumento para compartir esa energía divina que absorbes en la meditación. Meditar es conexión. Meditar es absorber energía divina. Meditar es compartir esa luz con el mundo. ti ahí conectando, absorbiendo, fortaleciéndote, compartiendo Sigue ahí practicando, fortaleciéndote, construyendo esa estabilidad interior.
Con esta experiencia y estos pensamientos, prepárate para regresar. Respira profundamente, mueve un poquito todo cuerpo y regresa. Construye cada día esa fortaleza interior. Absorbe, llénate, experimenta y deja que esa vibración automáticamente se comparta con los demás. Si te deseo un día maravilloso, lleno de estabilidad, de ser un influenciador de estabilidad y fortaleza los demás. Que tengas un maravilloso día. Om.