Personne n'explique vraiment aux personnes anxieuses ce qu'est l'anxiété, et c'est pourquoi, très souvent, elles n'arrivent pas à identifier un déclencheur précis. Elles tentent donc d'attribuer leur anxiété à leur environnement extérieur. Or, la vérité est qu'elles présentent généralement une carence. Gary Breau, biologiste humain, a passé 20 ans dans le secteur de l'assurance-vie à prédire les décès au mois près. Aujourd'hui, il a pour mission de prolonger la vie.

Il y a quelques jours, on m'a prélevé un échantillon de salive. Quel était ce test et pourquoi l'ai-je passé ? Ce test permet de détecter d'éventuelles mutations génétiques héritées de vos parents. C'est un aspect souvent négligé de la médecine moderne, car ces carences sont à l'origine de nombreuses maladies courantes : maladies mentales, TDAH, TOC, dépression maniaco-dépressive, troubles bipolaires, troubles du sommeil, problèmes intestinaux sévères… Beaucoup de ces maladies semblent impossibles à traiter avec les thérapies conventionnelles ou les changements alimentaires, car très souvent, la maladie ne nous *arrive* pas, elle se développe *en nous*.

Je ne cesserai pas de diffuser ce message, car je pense à toutes les fois où j'aurais pu changer la vie de quelqu'un et que je n'en ai pas eu l'occasion. J'avais l'impression d'être derrière une épaisse vitre, observant des aveugles se diriger vers la circulation. Maintenant, j'ai une chance de faire la différence. Quelles sont donc les mesures simples que nous pouvons prendre pour prévenir ces maladies chroniques ? Il y a cinq choses que je m'engage à faire régulièrement. La première est…

J'aimerais maintenant inviter le Dr Carrie Sard pour qu'elle nous donne les résultats de mon test. Je veux savoir s'il y a des implications pour ma santé dont je devrais être conscient. Voilà un problème ! Félicitations à la team ! Nous avons fait des progrès : 63 % d'entre vous qui écoutez régulièrement ce podcast ne sont pas abonnés, contre 69 % auparavant. Notre objectif est de 50 %. Si vous avez aimé l'une de nos vidéos, si vous aimez cette chaîne, pourriez-vous me rendre un petit service et cliquer sur le bouton « S'abonner » ? Cela aide plus que vous ne le pensez, et plus la chaîne grandit, plus les invités sont importants. Merci et bon épisode !

[Musique]

Gary, Stephen, ravi de te revoir. Tu m'as désarçonné. C'est un plaisir. Je savais que je perturberais ta stratégie, Stephen. C'est vraiment super d'être de retour. Si quelqu'un vient juste de cliquer sur le podcast et se demande pourquoi il devrait continuer à écouter… Tu diriges la conversation, j'irai où tu voudras, je suivrai ma curiosité et poserai des questions. Mais qu'est-ce qu'ils vont retirer de cette conversation aujourd'hui, si tu tiens le volant ? Des conseils pour vivre plus sainement, plus heureux, plus longtemps, et peut-être des réponses à certains des défis les plus *agaçants* liés à la santé. Et quand je dis *agaçants*, je veux dire que tout le monde a ces petits soucis : prise de poids, rétention d’eau, brouillard cérébral, manque de concentration, manque d’énergie au réveil, manque de sommeil profond. Il est surprenant de constater que beaucoup de ces problèmes ont un point commun, le centre de la roue où tous les rayons se rejoignent : la méthylation. La méthylation, c’est essentiellement des carences nutritionnelles dans le corps humain.

Je ne commence généralement pas par une analogie, mais je vais en utiliser une. Lorsque j’étais en troisième cycle, d’abord, je suis biologiste humain, je ne suis pas médecin. Mes diplômes de premier cycle sont en biologie, mes diplômes de troisième cycle sont en biologie humaine. Mais quand j’étais dans ma deuxième année de troisième cycle, pour obtenir mon diplôme de biologie humaine, j’ai dû suivre tous ces cours de botanique végétale, que je détestais, parce que je voulais étudier l’anatomie et la physiologie des êtres humains, mais j’étudiais les algues. Mais une chose qui m’a frappé en physiologie végétale, c’est que si vous avez une feuille de palmier qui pourrit sur un palmier, et que vous appelez un véritable arboriste, un véritable botaniste chez vous, et qu’il voit que cette feuille pourrit dans l’arbre, il ne touchera pas la feuille, il testera le sol, puis il dira : « Vous savez quoi, Stephen, il n’y a pas d’azote dans ce sol », et il ajoutera de l’azote au sol, et la feuille guérira. Seulement, nous avons cessé de considérer les êtres humains de cette manière. Nous avons perdu beaucoup de foi en l’humanité, en la capacité du corps à guérir. Et nous pensons très souvent, et c’est vrai dans certains cas, que les maladies et les pathologies nous *arrivent*, et non qu’elles se produisent *en nous*. Si vous revenez à l’analogie de l’arbre, vous pouvez mettre tout ce que vous voulez sur ce sol, vous pouvez supplémenter pour le plaisir de supplémenter, et je pense que beaucoup de gens se perdent dans ce domaine où : « J’ai entendu dire que le NAD+ est bon, le resvératrol est bon, le CoQ10, le millepertuis, l’ashwagandha, la vitamine C, je devrais prendre une multivitamine ». Très vite, vous êtes paralysés par l’analyse, car vous supplémentez pour le plaisir de supplémenter. Dans le cas de l’arbre, si vous n’aviez pas trouvé l’azote, la feuille ne se serait jamais guérie. Et la raison pour laquelle la plupart des gens supplémentent pour le plaisir de supplémenter, c’est qu’ils n’ont pas de données, ils n’ont tout simplement pas de données sur leur corps.

Quand je rencontre… vous rencontrez beaucoup plus de jeunes entrepreneurs que moi, mais quand je les rencontre, je les mets parfois en avant lors de mes conférences, et vous pouvez leur poser des questions sur leurs priorités. « Quelle est la chose la plus importante pour vous ? Ma santé. Quelle importance accordez-vous à la santé ? C’est ma priorité numéro un. » Je dis : « Montez ici et parlons de la façon dont vous priorisez votre santé. » « Quel genre d’entreprise avez-vous ? Une agence de marketing. Combien gagne votre entreprise par mois ? 148 000 $. Quel est votre revenu net ? 38 200 $. Combien d’employés avez-vous ? 16. Quel est votre taux d’hémoglobine glyquée ? Vide. Où en sont vos taux de testostérone ? Combien sont vos triglycérides ? Avez-vous déjà regardé votre protéine C réactive ? » Et leur visage est vide. Nous avons plus de données sur nos entreprises que sur notre corps. J’ai d’ailleurs vu une de tes conférences, je crois, et tu as dit que tu pouvais me retirer n’importe quoi dans ma vie, tu as mentionné ton chien et ta petite amie. Oui, je me souviens. J’espère que tu as toujours ton chien et ta petite amie, mais tu as dit : « Si tu me prenais ma petite amie, si tu me prenais mon chien, je n’aurais toujours pas perdu grand-chose. Je n’ai pas envie de te faire disputer avec ta petite amie, donc parlons du chien. Si tu me prenais mon chien, j’aurais toujours mon entreprise, j’aurais toujours ma vie. Mais si tu me prenais ma santé, je perdrais tout. » Et je pense que la plupart d’entre nous ne réalisent pas l’importance de la santé tant qu’elle ne nous est pas retirée. Reconnaître que le corps est le véhicule le plus important que nous ayons, j’encourage vraiment les gens à obtenir des données, des données de base sur leur corps, afin d’avoir une sorte de feuille de route, afin de supplémenter en cas de carence et non par plaisir, et de tirer le meilleur parti de leur corps, car c’est ainsi qu’ils tireront le meilleur parti de leur entreprise. Il suffit de retirer ces petits soucis qui grignotent la productivité.

Les personnes souffrant de TDAH ne réalisent pas toujours que le TDAH n’est pas un trouble déficitaire de l’attention, mais plutôt un trouble de surcharge de l’attention. On caractérise les personnes atteintes de TDAH comme étant incapables de se concentrer, mais en réalité, elles ne manquent pas de capacité d’attention, elles manquent de capacité à faire attention à trop de choses à la fois. Si nous comprenons qu’il s’agit d’un esprit hyperactif et non d’un esprit qui essaie de prêter attention à trop de choses, nous pouvons nous efforcer de calmer l’esprit et non de stimuler le système nerveux central pour qu’il corresponde au rythme de l’esprit, ce que font les amphétamines pour le TDAH. Si nous comprenions que ce que nous considérons comme normal est loin d’être optimal, nous n’aurions aucune idée de ce que signifie « normal » tant que nous n’aurons pas trouvé la matière première manquante dans notre corps et que nous ne l’aurons pas remise en place. Vous voulez voir de la magie chez les êtres humains ? Trouvez la matière première manquante et remettez-la dans leur corps. Par matière première, j’entends des choses simples : selon les personnes à qui vous vous adressez, il y a 72 minéraux, dont 16 sont essentiels, il y a deux acides gras essentiels, il y a huit acides aminés essentiels. Il est étonnant de constater combien de personnes présentent des carences cliniques dans certains de ces éléments de base, puis elles partent à la recherche de super suppléments ésotériques, de thérapie par lumière rouge et de suppléments de renforcement du NAD+, alors qu’elles manquent simplement de l’une de ces matières premières : acides aminés essentiels de base, acides gras essentiels de base et minéraux essentiels de base. C’est par là que tous les êtres humains devraient commencer. Ensuite, nous devrions effectuer des tests biomarqueurs dans le sang. À mon avis, chaque être humain devrait effectuer un test de méthylation génétique, le même test que vous avez passé, que ce soit par mon intermédiaire ou non. Un test de méthylation génétique est un test que vous ne passerez qu’une fois dans votre vie, et il vous indiquera exactement quelles matières premières votre corps peut convertir en une forme utilisable et lesquelles il ne peut pas. Chez les humains, comme dans l’analogie de l’arbre, lorsqu’il y a une carence, l’expression de la maladie apparaît. Quand vous parlez de carences, cela me ramène à quelque chose dont nous avons brièvement parlé la dernière fois, à savoir que cela me donne l’impression que les humains naissent brisés. Est-ce vrai ? Parce que si je suis en carence de quelque chose dont mon corps a besoin, cela ne signifie-t-il pas que mon corps est né brisé ? Il n’est pas né brisé, il ne fonctionne tout simplement pas de manière optimale. Et nous avons tous des variants génétiques, ces SNP, ces polymorphismes nucléotidiques uniques, nous avons ces gènes qui codent pour des enzymes afin de réaliser ces différentes activités dans le corps. Ce qui est étonnant chez les êtres humains, c’est la beauté et la complexité du corps humain. Nous prenons une matière première, par exemple, et nous la plaçons dans un processus physiologique, puis nous prenons le produit résiduel de ce processus et nous alimentons un autre processus, et ainsi de suite. Par exemple, nous prenons du folate provenant de légumes-feuilles verts, nous le convertissons en méthylfolate, le méthylfolate devient l’un des nutriments les plus répandus dans le corps humain, il contribue à réguler un acide aminé inflammatoire appelé homocystéine, qui se transforme ensuite en méthionine, qui se rend ensuite au cerveau et contribue à calmer l’esprit. Vous commencez avec ce légume-feuille vert, et il se fraye un chemin jusqu’à vous aider à dormir. Ce n’est pas la feuille d’épinard qui vous aide à dormir, c’est ce que la feuille d’épinard est devenue qui vous aide à dormir. Cette séquence d’événements s’appelle la méthylation. Ce qui est étonnant à propos de la méthylation, c’est que dans de nombreux cas, lorsqu’elle est défaillante, même si nous ne pouvons pas réparer le gène, nous pouvons simplement supplémenter pour sa fonction. La mutation génétique la plus courante au monde, dont nous avons parlé la dernière fois dans votre podcast, le gène MTHFR, affectueusement appelé le « gêne pourri », 44 % de la population possède cette mutation génétique. J’en parle tout le temps, et c’est une simple incapacité à convertir l’acide folique et ses dérivés, le folate, en une forme utilisable appelée méthylfolate. Il est très facile, et peu coûteux, de supplémenter avec du méthylfolate. Les carences en méthylfolate sont liées à toutes sortes d’affections, y compris les défauts du tube neural, car ce n’est pas l’acide folique qui prévient les défauts du tube neural, c’est le méthylfolate qui les prévient, c’est ce que le corps a converti en une forme utilisable. Donc, lorsque nous examinons la méthylation dans le corps humain, nous obtenons une feuille de route exacte de ce que nous devons supplémenter afin de ne pas nous promener en supplémentant pour le plaisir de supplémenter.

Tu as mentionné les entrepreneurs que tu rencontres, que tu mets en avant sur scène, et tu leur poses diverses questions, puis tu leur poses des questions sur les biomarqueurs de leur corps. Quels sont les biomarqueurs simples que tu penses que tout le monde doit connaître ? Écoute, je ne suis pas chimiste, je ne suis pas biologiste, donc s’il y en a quelques-uns que je peux comprendre, je peux probablement les suivre, mais je ne peux pas suivre tout. Il y en a trois. Numéro un : le profil glycémique, qui est un contrôle de la qualité de votre métabolisme de l’insuline et du sucre. Il comporte trois marqueurs : le glucose, l’hémoglobine A1c (moyenne sur trois mois de votre glycémie) et l’insuline. Donc, certainement votre profil glycémique, car la glycémie, je vous le promets, est la racine de tous les maux. Premièrement, je ferais votre profil glycémique. Deuxièmement, je ferais vos hormones. Je peux vérifier le profil glycémique, c’est essentiellement ma relation avec le sucre. C’est votre relation avec le sucre, et c’est aussi votre relation avec l’insuline, car très souvent, même les personnes qui ne consomment pas de grandes quantités de sucre raffiné et de glace Ben & Jerry’s tous les soirs ont des problèmes de sensibilité à l’insuline. Donc, lorsque la résistance à l’insuline augmente, cela provoque une myriade d’affections. C’est l’une des caractéristiques du syndrome métabolique, que nous observons chez des populations de plus en plus jeunes, et il est généralement facile à détecter tôt. Vous avez trois marqueurs qui indiquent dans quelle mesure vous réglez votre glycémie : le glucose, qui mesure la quantité de sucre dans votre sang en ce moment, l’hémoglobine A1c, qui est essentiellement une moyenne sur trois mois de votre glycémie, et puis vous avez votre insuline. Plus votre insuline est élevée par rapport à votre glycémie, plus vous êtes résistant à l’insuline. Donc, plus il faut d’insuline pour faire baisser votre glycémie, plus vous êtes résistant à l’insuline. C’est un signe avant-coureur du syndrome métabolique, mais ce n’est pas seulement le syndrome métabolique. Lorsque l’insuline augmente, il y a toute une cascade d’événements en aval, car l’insuline n’est pas seulement responsable de nous aider à métaboliser le sucre, elle est aussi responsable du blocage d’autres formes d’utilisation de l’énergie dans le corps, dont le métabolisme des acides gras. Donc, généralement, les personnes qui ont une insuline très élevée ont des triglycérides sanguins très élevés, elles ont une forte teneur en graisses sanguines, et une forte teneur en graisses sanguines et un taux de cholestérol élevé sont d’autres marqueurs de maladies cardiovasculaires. Donc, en réduisant un seul biomarqueur, vous avez un effet positif en aval. Et je dirais que si vous ne deviez examiner que trois choses, je regarderais votre profil glycémique, votre glycémie et votre insuline, et votre hémoglobine A1c. Ensuite, un bilan hormonal, en examinant les hormones et ce qui contribue à une production hormonale saine, la DHEA et une protéine appelée SHBG. Puis, je regarderais les carences nutritionnelles de base : vitamine D3, magnésium, potassium et vitamine B12, qui figurent sur la plupart des bilans sanguins. C’est un bon point de départ pour obtenir les bases : comment régule-t-on ma glycémie, mes hormones sont-elles équilibrées, quelles sont mes carences nutritionnelles ? Puis, la deuxième information que j’obtiendrais, que vous ne ferez qu’une fois dans votre vie, est un test de méthylation. Ces tests sont largement disponibles dans le monde entier, je suis sûr qu’ils sont très faciles à obtenir au Royaume-Uni. Vous voulez regarder cinq gènes : MTHFR, MTR, MTRR, AHCY et COMT. Pour être clair, afin que je puisse simplifier cela pour moi-même, ces cinq gènes sont liés à la façon dont mon corps traite les choses que j’y mets à différents stades de ce processus de traitement. Oui, par exemple, le gène COMT, s’il s’agit du gène COMT, cela signifie catéchol-O-méthyltransférase, c’est une façon sophistiquée de dire qu’il transfère un groupe méthyle à partir de la catégorie de neurotransmetteurs appelés catécholamines. C’est un gros morceau, mais essentiellement, cela signifie que ces quatre neurotransmetteurs appelés catécholamines sont responsables de notre réponse de combat ou de fuite. Par exemple, si vous rentriez chez vous ce soir et que vous sortiez de votre voiture et qu’une personne se tenait devant vous avec un couteau, vous auriez instantanément une réponse de combat ou de fuite. Vos pupilles se dilateraient, votre rythme cardiaque augmenterait, vos extrémités seraient inondées de sang, vous commenceriez à avoir une réponse de combat ou de fuite en fonction de ce stimulus, mais vous pourriez aussi être allongé dans votre lit la nuit et commencer à penser à vous faire manger par un requin, et vous pourriez avoir exactement la même réponse, car le cerveau ne fait pas vraiment la différence entre la perception et la réalité. La similitude entre ces deux événements, une peur très réelle et une réaction à celle-ci et une peur imaginaire, est qu’ils se rejoignent tous les deux au niveau des catécholamines. Ils appartiennent à la même catégorie de neurotransmetteurs. Certaines personnes sont très lentes à les décomposer. Quelles sont les conséquences ? Si vous avez déjà ressenti de l’anxiété ou si vous connaissez quelqu’un qui a souffert d’anxiété, personne n’explique vraiment aux personnes anxieuses ce qu’est l’anxiété. Elles décrivent le ressenti : « C’est une peur de l’avenir, c’est un sentiment de perte imminente, c’est un sentiment d’anxiété. » Mais qu’est-ce que c’est physiologiquement ? Que se passe-t-il dans le corps ? Très souvent, il s’agit d’une augmentation des catécholamines, la même catégorie de neurotransmetteurs qui sont impliqués dans une réponse de combat ou de fuite. C’est pourquoi très souvent, les personnes qui souffrent d’anxiété n’ont pas de déclencheur précis qu’elles peuvent identifier. Elles pourraient être sur un podcast comme nous le faisons en ce moment, et soudain, lorsque ces catécholamines augmentent, elles ressentent cette sensation d’anxiété et essaient de l’attribuer à leur environnement extérieur, elles essaient de rechercher un ensemble de symptômes à l’extérieur de leur corps, mais c’est parce qu’elles présentent généralement une carence en un complexe de vitamines B, une forme très spécifique de B12 appelée méthylcobalamine, du méthylfolate, ces nutriments méthylés qui régulent ces catécholamines. Qu’est-ce que cela pourrait être d’autre ? Il existe de véritables troubles anxieux. En général, les personnes qui ont de véritables troubles anxieux savent quel est le déclencheur. Elles ont peur des hauteurs, elles marchent jusqu’au bord d’un balcon au 30e étage, elles ont une crise d’angoisse, elles ont peur de prendre l’avion. Est-ce différent de quelqu’un qui a subi un traumatisme dans sa vie, un traumatisme précoce, et certaines choses dans sa vie adulte finissent par déclencher cela ? C’est très différent de ce que vous dites ici. Certaines personnes qui ont subi un traumatisme, et qui se réveillent, par exemple, constamment dans le passé, leur première pensée de la journée porte sur la douleur dont elles souffrent déjà. Ces pensées, pensées de combat ou de fuite, ces pensées ont tendance à être des scénarios du pire, car elles sont également très liées aux catécholamines. En fait, les personnes qui ont cette mutation génétique se répartissent en deux catégories. Imaginez-vous ceci : si les catécholamines augmentent très rapidement, vous êtes un guerrier. Le surnom de ce gène est soit « guerrier », soit « guerrière », car lorsque ces catécholamines augmentent rapidement, on l’appelle COMT rapide ou COMT lent. Donc, en regardant cette seule mutation génétique, si vous êtes lent à décomposer ces catécholamines et qu’elles augmentent, quelles sont les conséquences ? Je me couche pour aller dormir la nuit, et je suis fatigué physiquement, mais je suis éveillé mentalement. Mon esprit ne cesse de penser à la journée, à des pensées insignifiantes. J’ai tendance, lorsque j’envisage des scénarios, à aller directement au pire scénario. Je suis une personne qui surpense. Je suis sujet à l’anxiété. Je marche à un niveau de six au lieu d’un niveau de deux. Les choses qui ne feraient passer une personne de zéro à deux me font passer de six à huit. Très souvent, les personnes de leur entourage diront que la punition ne correspond pas au crime, la façon dont elles réagissent à certaines situations. Cela signifie que l’esprit est dans un état d’éveil, un état d’alerte accru. Pensez à une réponse de combat ou de fuite, mais pas tout à fait à ce niveau, mais ils sont dans un état d’alerte accru, et cela donne cette sensation d’anxiété. Maintenant, ce qui entraîne l’augmentation des catécholamines peut avoir différentes causes. Il peut s’agir de cette mutation génétique, il peut s’agir d’un traumatisme, il peut s’agir de la présence d’une peur réelle, il peut s’agir de claustrophobie et de l’entrée dans un ascenseur bondé. Mais pour les personnes qui n’ont pas isolé de traumatisme dans leur vie, elles ont tendance à envisager le pire scénario, elles trouvent que leur esprit est très actif la nuit, ce qui interrompt leur sommeil, ou si elles se lèvent pour aller dormir la nuit et qu’elles retournent au lit et qu’elles ne peuvent pas s’endormir parce que leur esprit est éveillé en train de penser à des pensées insignifiantes, elles ont tendance à être anxieuses, elles ont tendance à être des personnes anxieuses, elles ont tendance à avoir des sentiments d’anxiété qui ne sont pas liés à leur environnement extérieur. Ce sont toutes les caractéristiques de cette mutation génétique.

Puis-je considérer cela comme une prédisposition ? Je me demande souvent pourquoi nous pouvons tous être dans la même situation, mais nous pouvons avoir des expériences totalement différentes. Dans le cas de l’anxiété, certaines personnes, comme vous le dites, sont tout simplement plus anxieuses dans le monde moderne que d’autres. Le monde moderne a changé, nous utilisons des écrans, nous avons des notifications, nous avons tous ces stimuli. Elles ont plus de difficultés dans le monde moderne que d’autres. Ce que vous suggérez, c’est qu’elles pourraient avoir une prédisposition à s’inquiéter davantage à cause de ces catécholamines. Oui, les catécholamines, la noradrénaline, l’adrénaline, la dopamine, l’une d’elles est également appelée adrénaline. Vous avez donc le principal moteur du comportement, et vous avez les catécholamines. Et nous savons tous ce que l’adrénaline fait dans le corps. Donc, lorsque ces quatre neurotransmetteurs ne sont pas régulés, alors notre esprit est éveillé et il a très souvent peur. Pensez à une personne qui a une sensation de perte imminente ou d’anxiété sans aucun déclencheur. Et l’autre caractéristique, c’est qu’elle l’aura eue par intermittence tout au long de sa vie, même lorsqu’elle était enfant. Lorsqu’elle était enfant, elle ne comprenait peut-être pas la sensation complexe de l’anxiété, mais elle ressentait cette sensation, et lorsqu’elle est devenue adulte, elle a compris que c’était de l’anxiété. Quand vous êtes enfant, vous avez juste peur. Vous ne savez pas comment expliquer à votre mère : « Je m’inquiète de quelque chose qui pourrait arriver à l’avenir, qui n’arrivera probablement pas, qui ne s’est jamais produit, mais j’ai quand même peur que cela arrive. » C’est une émotion très complexe. Elles l’ont eue par intermittence toute leur vie, il est très difficile pour elles de pointer du doigt le déclencheur précis qui la provoque, la plupart du temps. Si elles ont essayé des médicaments anti-anxiété, ils ne fonctionnent pas, ils les font simplement se sentir comme des zombies. Il est donc temps de regarder à l’intérieur et de s’assurer que le corps a la matière première dont il a besoin pour faire son travail, qui est le complexe de vitamines B pour démanteler les catécholamines.

Si nous allions dans la rue maintenant et que je prenais 100 personnes au hasard qui passent, et que nous leur faisions ces trois tests pour examiner leur profil glycémique, leur bilan hormonal, leurs carences nutritionnelles, quels sont les éléments les plus courants qui manqueraient à un groupe de personnes au hasard dans la rue et qui sont essentiels à leur haute performance ? Prenons les hommes, puis les femmes, afin d’être précis sur les hormones. Chez 50 % de cette population, vous constateriez une carence clinique en vitamine D3. Je dois dire que vous effectuez beaucoup de tests chaque mois. Oui, des dizaines de milliers. Nous en faisons 20 000 par mois. Nous faisons environ 20 000 tests génétiques par mois. L’une des choses uniques de la perspective dont je viens, c’est que nous disposons d’une quantité énorme de données. Nous voyons 20 000 de ces nouveaux patients par mois qui effectuent un test de méthylation génétique, et chez beaucoup de ces patients, nous avons également des analyses sanguines. Nous avons donc un bilan sanguin complet, un bilan métabolique complet, un profil lipidique, un profil hormonal, un bilan thyroïdien complet, nous avons les carences nutritionnelles dont je parle, nous avons le cholestérol, les triglycérides. Nous avons environ 74 biomarqueurs sur eux, puis nous faisons également ce test génétique, puis nous examinons ce qui arrive à certains biomarqueurs en moyenne lorsque vous supplémentez simplement en cas de carence. Par exemple, je ne dis pas que toute personne souffrant d’hypertension artérielle a cette mutation génétique, mais deux de ces gènes sont fortement liés à un mauvais métabolisme de l’homocystéine, et il y a eu de nombreuses études publiées dans le Journal of Hypertension qui ont mis en évidence un lien entre des taux plus élevés de catécholamines urinaires et d’homocystéine urinaire et les maladies cardiovasculaires, car ce qui se produit, c’est que lorsque vous avez un certain acide aminé, en particulier, qui augmente dans le sang, appelé homocystéine, lorsque cet acide aminé augmente, il a tendance à provoquer une constriction du système vasculaire, et si nous réduisons le diamètre du tuyau dans un système fixe, la pression augmente, mais il n’y a rien de mal au cœur. Pensez au fait que 85 % de tous les diagnostics d’hypertension sont idiopathiques, d’origine inconnue. Or, origine inconnue signifie que nous ne pouvons rien trouver de mal au cœur. Nous avons testé le cœur, ECG, EEG, tests d’effort, études de contraste, cathétérisme cardiaque, etc., mais nous n’avons pas examiné le système vasculaire, nous n’avons pas vérifié s’il y avait une simple carence nutritionnelle qui empêchait cette personne de décomposer l’homocystéine, ce qui provoquait une constriction du système vasculaire, car nous savons qu’il existe une corrélation entre cet acide aminé, l’homocystéine, sa nature élevée et un risque accru de maladies cardiovasculaires. Donc, avant de recourir à des produits chimiques et à des produits synthétiques et pharmaceutiques, pourquoi ne pas simplement faire un test pour voir si nous avons un problème de démantèlement de cet acide aminé, de décomposition de cet acide aminé en quelque chose appelé méthionine, et pourquoi ne pas supplémenter pour cette carence et voir si, en remettant cette matière première dans le corps et en ramenant le métabolisme de l’homocystéine à la normale, nous pouvons normaliser l’état de cette personne ? Revenons à votre question sur les personnes dans la rue. Vous constateriez que 50 % d’entre elles présentent une carence clinique en vitamine D3, calciférol, la vitamine du soleil. Plus leur teint est foncé, plus le risque qu’elles présentent une carence clinique en vitamine D3 est élevé. Si vous placez la vitamine D3 au centre d’une roue et que vous examinez tous les rayons, c’est l’une des seules vitamines que les êtres humains produisent eux-mêmes. J’ai soutenu, et des personnes ont rétorqué, mais je soutiens que c’est sans doute l’un des nutriments les plus importants, sinon le plus important, du corps humain. Vous avez besoin de nombreux nutriments essentiels, mais si vous commencez à les isoler, la vitamine D3 est la seule vitamine que les êtres humains produisent eux-mêmes. Chaque cellule du corps possède un site récepteur pour la vitamine D3. Lorsque nous sommes en carence de cette vitamine, ce nutriment agit parfois comme une hormone, parfois comme une vitamine. D’autres fois, nous la fabriquons à partir du soleil et du cholestérol. Lorsqu’elle est en carence, nous avons un système immunitaire affaibli. Nous savons qu’elle entraîne l’ostéopénie, l’ostéoporose, il y a toutes sortes de conséquences auxquelles vous ne penseraient pas qu’elles proviennent d’une simple carence nutritionnelle, mais c’est le cas. On l'obtient en sortant au soleil. On la fabrique à partir du soleil et du cholestérol. Et si vous regardez les statistiques de la COVID, c’était la deuxième cause principale de morbidité dans le cas de la COVID. Donc, d’abord, vous verriez qu’elles sont en carence de D3, la majorité d’entre elles sont également en carence de B12. Si vous regardez la vitamine B12, vous constaterez qu’elle est inférieure à 500. La limite supérieure de la B12 est d’environ 1 500, puis vous verriez que 25 à 40 % de cette population serait en carence hormonale, ce qui signifie que leurs taux d’hormones seraient hors de la fourchette optimale, non pas parce qu’ils ont un problème au niveau du système endocrinien en soi, mais généralement parce qu’ils ont, surtout chez les plus jeunes, des carences nutritionnelles, comme une SHBG élevée (globuline liant les hormones sexuelles), des carences en DHEA, des matières premières dont le corps a besoin pour fabriquer des hormones. Donc, un bon bilan hormonal vous indiquera non seulement quels sont vos taux d’hormones, mais aussi certains des nutriments que votre corps utilise pour fabriquer ces hormones. Et encore une fois, en remettant certaines de ces matières premières, très souvent la DHEA, pas toujours, mais très souvent, en remettant la DHEA et la vitamine D3 chez les hommes présentant des taux de testostérone déficients ou des taux de testostérone libre déficients, ou en examinant une protéine qui interrompt la conversion de la testostérone en testostérone libre, appelée SHBG, en traitant simplement ces problèmes, vous constaterez que les taux d’hormones remontent à la normale. Ils n’ont pas besoin de prendre des hormones de l’extérieur du corps et d’arrêter leur production. Ils doivent remettre des nutriments et des matières premières dans le corps afin que leur corps puisse produire des hormones par lui-même. Et puis, si vous examiniez leur contrôle glycémique, vous constateriez un pourcentage étonnamment élevé de personnes prédiabétiques. C’est une véritable pandémie en ce moment, car la quantité d’aliments transformés… Nous pensons que le prédiabète est dû uniquement aux personnes qui consomment beaucoup de sucre, donc elles doivent boire des sodas et manger des gâteaux au chocolat et des glaces Ben & Jerry’s tous les soirs, mais ce n’est pas vrai. Lorsque nous surchargeons le corps en glucides à index glycémique élevé, même s’ils mangent beaucoup de farine blanche, de riz blanc, de pain blanc, de pâtes blanches, de pommes de terre blanches et de fruits, je ne dis pas que ces choses vont vous tuer, mais lorsque nous consommons des régimes riches en glucides raffinés, même des choses que nous ne considérons pas comme des sucreries, cela surprend notre pancréas et notre glycémie devient incontrôlable. Mais ne voudriez-vous pas le savoir ? Ne voudriez-vous pas savoir si j’ai certaines de ces carences nutritionnelles, de ces déséquilibres hormonaux ou de ce mauvais contrôle de la glycémie qui pourraient grignoter ma performance ? Suis-je peut-être à une seule matière première, à une seule multivitamine méthylée ou à un seul acide aminé de l’état optimal ? Peut-être même sans avoir à gérer de petites choses comme des sentiments intermittents d’anxiété ou un manque de concentration, ou même des états légers d’engourdissement de l’humeur ? N’oubliez pas que les nutriments, les acides aminés par exemple dans notre intestin, deviennent des neurotransmetteurs. Les neurotransmetteurs constituent la base de toute l’humeur, ils dirigent nos émotions, ils régissent notre comportement. Donc, est-il possible qu’un acide aminé comme le tryptophane, la phénylalanine ou la tyrosine, qui deviennent la sérotonine et la dopamine, des carences en ces acides aminés pourraient entraîner des carences en hormones,

La cause du décès de millions et millions de vies ; il faut savoir ce qui conduit à une mortalité prématurée. Comment les assureurs superposent-ils vos marqueurs de santé ? Tout d’abord, ils vous font faire une prise de sang. Si vous avez déjà souscrit une assurance-vie importante – je ne parle pas d’une assurance-vie temporaire avec 100 000, 200 000 ou même un million de dollars – mais d’une assurance-vie universelle permanente ou entière, ou encore des rentes viagères. Aux États-Unis, il existe une assurance appelée « SPIA », pour « Single Premium Immediate Annuity ». Vous donnez à la compagnie d’assurance, par exemple, un chèque d’un million de dollars, et elle vous garantit un revenu à vie. Comment déterminent-ils ce flux de revenus ? Ils prédisent le nombre de mois qu’il vous reste à vivre, en utilisant des facteurs de morbidité et de comorbidité. Oui, votre style de vie et votre profil démographique entrent en ligne de compte. Ce n’est pas aussi simple qu’une prise de sang ou un test génétique. Vous commencez sur une courbe, dans un groupe de mille vies similaires à la vôtre, et votre espérance de vie est au centre de cette courbe. Si votre espérance de vie est de 200 mois, cela signifie qu’à 200 mois, vous avez autant de chances d’être mort que vivant.

Qu’est-ce qui détermine votre probabilité accrue de décès, vos facteurs de mortalité ? Êtes-vous obèse, diabétique, anémique ? Avez-vous un déclin cognitif ? Êtes-vous compliant avec vos médicaments ? Il y a tous ces différents facteurs négatifs. Et il y a certains facteurs négatifs que nous appelons comorbidités. Si vous êtes hypertendu, c’est un facteur négatif. Si vous êtes diabétique, c’est un facteur négatif. Si vous êtes obèse, c’est un facteur négatif. Mais si vous êtes hypertendu, diabétique et obèse, ce n’est pas 1 + 1 + 1, c’est 1 + 1 + 1 = 10 ! Ce sont des facteurs de comorbidité massifs. Mon travail consistait à lire les dossiers médicaux et à en extraire les informations. Nous avions des données incroyables sur ces personnes. Vous voyiez leurs fiducies, leurs testaments, leurs jugements de divorce. Vous saviez qu’ils traitaient leurs enfants différemment dans leur succession : comptes bancaires, comptes de courtage, déclarations de revenus, et dossiers médicaux, avec les analyses sanguines récentes. Mais quand vous lisez le dossier médical de quelqu’un, il y a plus que sa taille, son poids, sa tension artérielle et ses médicaments. Vous commencez vraiment à obtenir un profil de la personne. Souvent, j’avais l’impression de vraiment connaître ces gens, bizarrement, parce que j’avais tellement d’informations personnelles sur eux. Beaucoup de ces personnes sont devenues réelles pour moi. Je sais que ça semble étrange, mais lorsque vous lisez leurs visites répétées chez le médecin, qu’ils parlent constamment de leurs petits-enfants, et que soudain, vous voyez dans le dossier médical que le mari est décédé, puis les antidépresseurs apparaissent, et vous voyez leur indice de masse corporelle changer… en parcourant des années de leur dossier médical, vous obtenez vraiment un profil réel. J’ai commencé à réaliser qu’il y avait des êtres humains derrière ces feuilles de calcul. Dans certains cas, j’aurais pu décrocher mon téléphone et contacter le patient, changer complètement la trajectoire de sa vie. Mais la loi me l’interdisait. À un moment de ma carrière, j’ai même été menacé de poursuites pour avoir menacé d’appeler un patient afin de le prévenir d’une interaction médicamenteuse potentiellement mortelle que j’avais repérée dans son dossier médical, entre deux médecins qui avaient prescrit des médicaments contre-indiqués. Le MIB, le Bureau d’information médicale, ne l’avait pas détecté, mais les données que j’avais indiquaient que cela allait entraîner un événement thrombotique, comme un caillot sanguin, un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque ou une embolie. Je me souviens avoir appelé le directeur des ressources humaines et lui avoir dit que j’allais contacter ce patient, et j’ai été menacé de poursuites. J’y pense souvent. Je pense à toutes les fois où j’aurais pu décrocher le téléphone et faire un vrai changement dans la vie de quelqu’un, et je n’en ai pas eu l’occasion.

Une grande partie de ma carrière, j’avais l’impression d’être derrière une épaisse vitre, de regarder des aveugles marcher dans la circulation. Je n’étais pas au service de l’humanité, je voulais juste être riche. J’étais très inauthentique. Puis un jour, je me suis réveillé et je me suis dit : « Qu’est-ce que je fais ? J’ai tellement d’informations, je suis biologiste humain, j’étudie cette base de données depuis 20 ans, je pourrais aider les gens à vivre plus sainement, plus heureux, plus longtemps. » J’ai quitté mon travail, je suis rentré chez moi et j’ai dit à ma fiancée de l’époque, maintenant ma femme, que je voulais créer une entreprise de bien-être. C’était la genèse de ma société, Streamline, et du chemin que je suis.

Cela me hante tous les jours. Oh mec, c’est… c’est bon, car avant… c’est difficile d’imaginer quelqu’un entrer dans votre bureau et dire : « Gary, oh mon Dieu, rappelez-vous l’espérance de vie de Mme Smith qu’on a faite il y a 13 ans ? Vous aviez prédit 188 mois, elle est décédée à 184 mois. Oh mon Dieu, vous avez fait du bon travail ! C’est incroyable que la réclamation ait été payée. » Est-ce vraiment incroyable ? Quand vous réalisez que c’était la sœur, la fille ou la mère de quelqu’un… vous réalisez que je me suis laissé endoctriner, en pensant que c’était juste des données, en oubliant qu’il y avait des êtres humains derrière la feuille de calcul. Désolé, je m’émeus… maintenant, je me réveille chaque jour, j’ouvre les yeux et je me dis : « Merde, oui ! J’ai une chance de faire la différence. » Je parle de la recherche et des tendances que nous avons observées pour prédire la mort, et je veux les contrer afin de prolonger la vie, d’aider les gens à vivre plus longtemps, en meilleure santé et plus heureux.

Concernant les contre-arguments que vous avez rencontrés, vous utilisez le terme « contre-argument ». Sur quoi portent ces contre-arguments en rapport avec votre travail ? Vous avez parlé des médecins. J’ai certainement fait des erreurs. J’ai fait une erreur plus tôt dans ma carrière en citant des articles et non des recherches, ce que je regrette. J’ai fait ce genre d’erreurs. Souvent, j’essaie de simplifier le message. Par exemple, j’ai parlé d’une étude de 2018, on devrait mettre le lien, dans le *Journal of Headaches and Face Pain*. Je crois que c’était en 2018. Il y avait 8 819 participants à cette méta-analyse, donc une très vaste analyse. Ils ont trouvé une relation inverse directe entre l’apport en sodium et les migraines : plus le taux de sodium est élevé, moins il y a de migraines. Je ne dis pas à tous ceux qui ont des migraines qu’ils doivent prendre un peu de sel et que tout ira bien. Je dis que sur votre bilan métabolique complet, vous pouvez voir votre taux de sodium. Quand votre taux de sodium atteint un niveau critique bas – et croyez-moi, beaucoup de gens en ont : ceux qui font régulièrement du sport et ne se ré-minéralisent pas avec des électrolytes, ceux qui boivent de l’eau en bouteille filtrée pour éliminer le fluorure et les microplastiques, mais ne ré-minéralisent pas leur eau – ils deviennent carencés en sodium. Rappelez-vous que le cerveau n’a pas de récepteurs de la douleur, mais sa membrane, la dure-mère, en a. La dure-mère déteste deux choses : être étirée et être contractée. Ce qui détermine si elle s’étire ou se contracte, c’est le gradient osmotique, le mouvement de l’eau à travers la membrane. Et oui, cela peut être aussi simple que de prendre un supplément de sodium. Je préfère le sel de mer Baja Gold ou le sel celtique, pour obtenir tous les autres oligo-éléments, afin de mettre définitivement les migraines en rémission. Et bien sûr, tous les médecins disent qu’il n’y a aucune preuve, qu’il faudrait des essais cliniques.

L’autre outil que j’ai, c’est que pendant 20 ans, j’ai travaillé avec l’une des plus grandes bases de données au monde. Nous sommes maintenant au point où nous voyons 20 000 nouveaux tests génétiques par mois. Je ne connais pas beaucoup de cliniques aussi occupées. Nous avons donc des quantités considérables de données. Nous voyons ce qui arrive quand vous avez un taux élevé d’homocystéine et que vous donnez au patient un acide aminé appelé triméthylglycine. L’homocystéine diminue, et le patient va chez son médecin, et sa tension artérielle est normalisée. Pas une fois, pas deux fois, pas de façon anecdotique, des milliers et des milliers de fois. Vous voyez ce qui arrive aux gens quand vous ramenez leur HbA1c et leur insuline à un niveau optimal, et que leurs triglycérides reviennent à la normale, et que leur risque de maladie cardiovasculaire diminue. Vous voyez ce qui arrive aux protéines C-réactives lorsque les gens prennent des choses simples comme des argiles silicées et du charbon actif. Je veux continuer à faire passer le message que très souvent, la maladie ne nous arrive pas, elle se produit en nous, et très souvent, c’est à cause de carences dans le corps humain, pas de pathologies. Aux États-Unis, nous sommes de loin le plus gros consommateur de soins de santé. Nous dépensons 4 500 milliards de dollars par an en soins de santé aux États-Unis. Nous avons le taux de mortalité infantile le plus élevé, le taux de mortalité maternelle le plus élevé, même si nous sommes en tête du monde pour les vaccins contre la grippe, le dépistage du cancer du sein et le dépistage du cancer colorectal. Nous sommes aussi en tête du monde pour le cancer. Nous sommes 52e en espérance de vie, 39e en matière de prestation de soins de santé. Nous sommes l’une des nations les plus obèses de la planète, avec un taux d’obésité deux fois plus élevé que toute autre nation civilisée. Pourtant, la médecine moderne, l’erreur médicale étant la troisième cause de décès, c’est là que nous allons chercher des informations sur la façon de prolonger notre vie. J’ai lu des milliers de dossiers médicaux, probablement des milliers de fois plus que la plupart des médecins, car je lisais des dossiers médicaux toute la journée, tous les jours, six jours par semaine, pendant près de 20 ans. Je voyais ce qui se passait lorsque de simples carences étaient prises pour des affections pathologiques. J’en ai beaucoup parlé, comme les carences cliniques en vitamine D3 sur de longues périodes, qui finissent par se présenter comme des symptômes de polyarthrite rhumatoïde : douleurs articulaires, raideurs, chevilles douloureuses, difficultés à serrer le poing. Lorsque vous consultez le mauvais médecin, il vous diagnostiquera souvent sur la base de vos antécédents médicaux, avant même de faire des VS et des analyses sanguines pour la polyarthrite rhumatoïde. Il vous dira : « Vous avez de la polyarthrite rhumatoïde », et il vous mettra sous corticoïdes. Dans le domaine de la mortalité, nous avions des données sur tous ces médicaments. Nous connaissions la trajectoire des hormones, des parois cellulaires, des membranes cellulaires et de la production de vitamine D3 lorsque quelqu’un prenait une statine pour réduire son cholestérol. Les études considèrent le cholestérol dans un vide complet : le cholestérol LDL est élevé, c’est mauvais, réduisons le cholestérol LDL avec une statine, réduisons le risque de maladie cardiovasculaire. Mais ensuite, vous avez une conséquence : vous réduisez la capacité de l’organisme à fabriquer des hormones, des parois cellulaires et des membranes cellulaires. Vous vous créez une conséquence en aval. Si nous revenions à l’étude de la physiologie du corps humain… dans le domaine de la mortalité, je ne pense pas avoir jamais vu un seul centenaire. Nous avons traité des centaines de ces demandes de règlement de décès, et je ne pense pas avoir vu un seul centenaire qui, au moment de sa mort, n’avait pas des taux cliniquement élevés de cholestérol LDL. Cela pose la question : un taux de cholestérol LDL élevé est-il simplement un marqueur de longévité, ou est-ce un marqueur de maladie cardiovasculaire qu’il faut traiter avec un produit chimique ou un produit synthétique ? Ces corticoïdes que l’on prescrit aux gens… au début, ils sont anti-inflammatoires, mais ensuite ils rongent l’articulation comme des termites. Cela entraîne de nombreuses prothèses articulaires. Nous étions capables de prédire que l’évolution de certains de ces médicaments entraînerait une prothèse articulaire dans environ six ans. Nous faisions artificiellement avancer l’âge des gens de six ans. Nous planifions leur prothèse articulaire, puis nous réduisions leur profil ambulatoire, leur mobilité. En réduisant leur mobilité, nous pouvions introduire toutes ces maladies qui s’aggravaient avec la réduction de la mobilité. Et je regardais tout cela se produire, je voulais appeler ces gens et leur dire : « Arrêtez de prendre les corticoïdes, commencez à prendre de la vitamine D3, augmentez votre taux de B2, réglons vos hormones, car cela détruit votre numération de globules rouges, et c’est ce qui vous épuise. » Personne ne regardait ces carences nutritionnelles de base que nous voyions dans les analyses sanguines, qui aggravaient toutes ces maladies. Les gens succombaient beaucoup plus tôt à la mort ou à la perte de leur durée de vie en bonne santé.

Combien de dossiers avez-vous vus ? J’avais une vue d’ensemble. Je travaillais sur deux, trois, quatre de ces cas à la fois. Certains étaient des cas plus courts, d’autres plus longs. Des milliers. Des milliers. Vers la fin de ma carrière, j’ai commencé à manipuler les dossiers artificiellement, juste pour voir ce qui arriverait à l’espérance de vie. Je ne soumettais jamais cela comme un rapport, mais je me demandais : « Et si je corrigeais l’anémie ? Et si je corrigeais simplement la carence en D3 ? Et si je supprimais la pré-diabète ou réduisais leur HbA1c ? » Et vous voyiez l’espérance de vie augmenter. Ce sont des facteurs de risque modifiables. Combien de fois, en lisant un dossier médical, je me suis dit : « Je sais ce qui va arriver, ça va empirer, car ce patient est anémique. » Le traitement classique de certaines anémies est l’acide folique, la B12 et le fer. Ils lui donnaient de l’acide folique, de la B12 et du fer, et cela ne corrigeait pas le problème. Ils lui donnaient de l’acide folique, de la B12 et du fer, et cela ne corrigeait pas le problème. L’acide folique, la B12 et le fer ne corrigeaient pas le problème. Ils ne réalisaient pas que cette personne ne pouvait pas assimiler l’acide folique. S’ils lui avaient donné du méthylfolate, de la méthylcobalamine et du bisglycinate de fer, cela aurait corrigé le problème. Mais ce sont tous des symptômes de problèmes en amont, des décisions prises par une personne dans sa vie, qui ont causé ces problèmes en aval, comme l’arbre dont vous avez parlé, avec la mauvaise feuille. Les médecins pointent la feuille et disent : « Il faut réparer la feuille. » Mais le problème se situe dans les racines.

Au niveau sociétal et individuel, que pouvons-nous faire pour éviter même de développer ces maladies chroniques ? Les choses les plus simples. La chose la plus simple à faire : imaginer une barrière invisible autour de nous, un champ de force, filtrer les choses avant qu’elles n’atteignent le temple. Soit nous filtrons les choses pour le temple, soit nous laissons le temple être le filtre. Vous pouvez boire de l’eau du robinet. Si vous buvez de l’eau du robinet, votre corps filtrera le fluorure, le chlore, les microplastiques, les produits pharmaceutiques. Ou vous pouvez filtrer votre eau avant de la boire, et enlever une charge toxique de votre corps. Je dirais cinq choses à faire régulièrement. Numéro un : au réveil, je bois de l’eau minéralisée. Je prends 10 onces d’eau et j’ajoute du sel celtique ou du sel Baja Gold. La plupart d’entre nous sont carencés en un ou plusieurs oligo-éléments. Les ennuyeux : bore, manganèse, molybdène, sélénium. Mélangez et buvez. Deuxièmement…

On ne parle pas de sel de table ? Non, pas de chlorure de sodium. Je parle de sel de mer Baja Gold, probablement le meilleur sel pour le corps humain, car il contient les 91 oligo-éléments, testé jusqu’à 250 parties par milliard pour les microplastiques et le glyphosate. Avec le sel celtique. Si vous ne trouvez pas de sel celtique, vous pouvez prendre du sel rose de l’Himalaya. Le problème avec le sel rose de l’Himalaya, c’est que beaucoup en contiennent des métaux lourds, car il provient de Chine. Le meilleur sel est Baja Gold, un excellent sel est le sel celtique, et un sel correct est le sel rose de l’Himalaya. Oubliez le sel de table, sortez-le définitivement de votre vie. Numéro un : je me minéralise. Deux : je prends un complément d’huile de poisson DHA EPA ou un complément d’acides gras avec DHA ou huile EPA, de l’huile MCT. Je prends de l’huile d’acides gras le matin, un complément oméga 3. Et je développe une routine matinale incluant les bases de Mère Nature : soleil, mise à la terre, respiration, douche froide. Je veux m’attarder sur la mise à la terre.

Je suis un grand fan de la mise à la terre. Ma petite amie fait de la mise à la terre. Encore une fois, ma petite amie est beaucoup plus intelligente que moi. Tout ce qu’elle me dit, un an plus tard, je suis assis avec un neuroscientifique, et il s’avère qu’elle avait absolument raison. Je la trouvais un peu folle de penser que sortir le matin et mettre ses pieds sur le sol était bénéfique, mais on m’a répété à maintes reprises… Qu’est-ce que la mise à la terre, et pourquoi est-ce bénéfique ? Nous tirons trois choses de Mère Nature : le magnétisme de la Terre, l’oxygène de l’air, la lumière du soleil. Plus nous nous éloignons de ces choses, plus nous tombons malades. Oui, absolument. Le magnétisme… ça a l’air spirituel. Il y a 10 000 ans, on pensait probablement la même chose de la gravité. La Terre a un faible courant galvanique. Nous étions censés passer 85 % de notre temps à l’extérieur, nous passons maintenant 97 % de notre temps à l’intérieur. La plupart d’entre nous ne reçoivent pas assez de soleil. Nous n’en recevons pas trop, nous n’en recevons pas assez. À cause de notre alimentation, des huiles de graines et de tout ce qui s’oxyde dans notre peau, nos taux de cancer explosent, mais pas à cause de l’exposition au soleil, à cause de notre alimentation. On peut en parler plus tard. Lorsque vos pieds nus touchent la terre, l’herbe, le sable, vous vous déchargez dans la Terre. Vous changez la polarité du corps. C’est mesurable. Si vous voulez faire une petite expérience, trouvez quelqu’un qui a un microscope, un microscope basique, prenez une lame, piquez-vous le doigt, mettez une goutte de votre sang sur la lame, étalées-la et regardez-la au microscope. Je pense que j’ai une vidéo de ça sur mon Instagram. Vous verrez que la plupart de vos globules rouges sont collés et agglomérés, pas coagulés, mais attirés les uns les autres. Lorsque les cellules ont la même charge, elles se repoussent. Lorsqu’elles se repoussent, cela augmente la surface de contact de la cellule avec l’environnement extérieur. Elle peut maintenant échanger des déchets, éliminer les déchets, désintoxiquer, réparer, régénérer. Imaginez que vous avez un flux sanguin plein de globules rouges, et qu’ils commencent à avoir des charges opposées, ils s’attirent. Lorsqu’ils s’attirent, ils se touchent, et partout où ils se touchent, la cellule perd de la surface pour échanger avec l’environnement extérieur. Lorsque vous touchez la surface de la Terre pendant quelques minutes, vous repolariserez : piquez-vous le doigt, dix minutes après être rentré, remettez-le sur la même lame, regardez votre sang. Il ressemblera à des œufs qui glissent dans un bol d’huile. Ils se heurteront, ils glisseront, mais ils ne seront pas agglomérés et collés.

Qu’est-ce qui se passe alors ? La charge qui passe par mes pieds ? Oui. Vous vous déchargez dans la Terre, vous échangez des ions, c’est un faible courant galvanique. Comme un aimant, vous échangez des ions avec la Terre, vous vous déchargez, vous vous mettez à la terre. Si je vis au rez-de-chaussée, dois-je quand même sortir ? Oui. Vous devez toucher de la terre nue, de l’herbe, du sable. Pourquoi pas le sol de mon appartement au rez-de-chaussée ? Cela vous isole du champ magnétique terrestre. C’est généralement de l’acier, du béton, du bois, il y a d’autres barrières, des carreaux, de l’asphalte, des choses qui vous empêchent de contacter la surface de la Terre. Il existe des matelas de mise à la terre que vous branchez sur la terre, et ce fil de terre… si vous regardez comment fonctionne la mise à la terre d’un circuit, à un moment donné, il va directement dans le sol. Il y aura un poteau dans le sol, généralement relié par du cuivre à ce fil, et connecté à votre prise de courant pour mettre la prise à la terre. Je ne peux pas juste avoir un tapis avec la même charge ? Vous pouvez avoir un tapis PEMF, mais encore une fois… on me reproche souvent de dire qu’il faut acheter tout ce matériel coûteux. Il y a deux façons de faire : vous pouvez acheter un tapis à champ électromagnétique pulsé, un tapis PEMF. J’en ai un. Ils coûtent environ 5 000 dollars. Si vous avez 5 000 dollars, c’est l’un des meilleurs investissements que vous puissiez faire. Vous le mettez dans votre lit, vous dormez dessus, vous le faites fonctionner, vous faites passer un faible courant galvanique la nuit, cela vous aidera à dormir profondément, vous vous réveillerez alcalin chaque matin. Il élimine le smog électromagnétique, la 5G, le Wi-Fi.

Quand vous dites que vous vous réveillez alcalin chaque matin… le pH du sang est dans une fourchette assez étroite, environ 0,5 point, et c’est une complète fausseté de penser que vous pouvez changer le pH du sang en buvant de l’eau alcaline. L’eau alcaline ne changera pas le pH de votre sang. Si vous voulez changer le pH de votre sang, entre autres choses, vous appliquez un faible courant galvanique. pH signifie potentiel hydrogène, c’est une charge. En faisant passer un faible courant galvanique dans le corps ou en touchant la surface de la Terre, vous pouvez déplacer légèrement le pH du sang. Un état alcalin est un état sans maladie. Plus nous devenons acides, plus nous tombons malades. Si nous voulons déplacer légèrement le pH du sang, si nous voulons nous réveiller alcalin, si nous voulons faire passer un faible courant galvanique dans notre corps, nous pouvons soit toucher la surface de la Terre, soit acheter un tapis PEMF. Des tests ont été effectués : une personne s’allonge sur un tapis PEMF pendant un certain temps, puis elle fait une prise de sang, et on constate que son sang est plus alcalin. Oui. Et cette séparation des cellules sanguines, vous pouvez la voir instantanément. En descendant d’un tapis PEMF… j’ai des vidéos de moi en train de faire ça à mon responsable de production, chez moi, en me piquant le doigt, en le mettant sur la lame, en le mettant sur le PEMF, et en le regardant après. Deuxième chose : j’apprends à respirer. J’utilise l’hyperoxie, basée sur les travaux du Dr Arthur Guyton et du Dr Otto Warburg, prix Nobel. C’est l’oxygénothérapie multi-étapes. Vous prenez un concentrateur d’oxygène, vous remplissez un sac de 900 litres d’O2 à 95 %, et vous respirez cet O2 à 95 % pendant 10 à 12 minutes pendant que vous faites de l’exercice sur un tapis roulant. Si vous ne voulez pas avoir une machine d’exercice et d’oxygénothérapie, vous pouvez apprendre à respirer, à solliciter les muscles respiratoires auxiliaires, à faire descendre l’oxygène dans les lobes de vos poumons et à le faire sortir des sommets de vos poumons. L’un des articles que j’ai cités, qui s’est avéré ne pas être une étude, et je ne trouve toujours pas la référence, disait qu’après 35 ans, 90 % des gens ne feront plus jamais de sprint. Je n’ai pas pu retrouver la source, mais que ce soit vrai ou non, la grande majorité des gens cessent de solliciter leurs muscles respiratoires auxiliaires, d’exercer leur diaphragme, d’utiliser les muscles intercostaux entre les côtes pour pousser l’air dans les lobes du corps. Lorsque notre posture s’affaisse et que notre CO2 augmente… si vous pensez à l’air expiré dans votre corps, du bout de votre nez et du bout de votre bouche jusqu’à l’œsophage, aux bronchioles, jusqu’aux extrémités de vos poumons, c’est de l’air expiré jusqu’à ce que l’oxygène arrive jusqu’aux bords du poumon. Vous ne faites pas entrer l’oxygène dans la circulation sanguine. En vieillissant, notre posture s’affaisse, notre fréquence respiratoire devient de plus en plus superficielle, nous hyperventilons le dioxyde de carbone, ce qui accélère le vieillissement. Le vieillissement, c’est la présence d’oxygène, l’absence de maladie. En apprenant simplement à respirer… un : je me mets à la terre. Deux : j’apprends à respirer. Je fais une respiration de type Wim Hof, trois séries de 30 respirations avec une apnée prolongée chaque matin. C’est la seule chose que je ne rate jamais. Je me fais de petites promesses et j’essaie de les tenir. Je perds confiance en moi lorsque je ne tiens pas mes petites promesses. Je pense que beaucoup de gens font ça. Notre corps a besoin de constance. Vous perdez confiance en vous. Vous dites : « Je vais me coucher à 22h30 ce soir. » Et vous vous couchez à 1h du matin. Vous dites : « Je vais faire du sport demain matin. » Et vous ne faites pas de sport. Vous vous levez le matin, vous dites : « J’écoute ce podcast, je vais faire ce que Gary a dit, je vais me mettre à la terre, prendre le soleil, respirer. » Et vous ne le faites pas. Les petites promesses intérieures que vous vous faites… je pense que beaucoup de gens ne les tiennent pas. Ce ne sont pas les grandes promesses que tout le monde connaît. Je pense que cela ronge notre confiance en nous et notre capacité à nous faire confiance. J’ai une routine matinale, je suis très constant, mais la seule chose qui est portable pour moi, c’est la possibilité de sortir, de me mettre à la terre et de respirer. Je ne l’ai jamais manqué. Je ne peux même pas vous dire depuis combien d’années je ne rate pas un seul matin de respiration. Cela me fait aussi… les êtres humains ont besoin de constance. Si, dans les 30 minutes suivant le réveil, quel que soit le fuseau horaire, vous faites trois séries de 30 respirations, votre corps commence à s’y concentrer, il commence à comprendre que c’est le matin, c’est l’heure du départ. Si simple à faire. Quand je suis ici, je me réveille, peut-être à une heure différente, car je suis généralement sur la côte est, je me réveille plus tôt ici, j’ouvre la porte, je vais sur le balcon, je m’assois sur une chaise, il fait frais dehors, je fais face au soleil, et je fais trois séries de 30 respirations tous les jours. Ma partenaire m’a apporté l’un de ces grands panneaux de lumière rouge pour Noël, c’était mon cadeau de Noël, et bizarrement, devinez ce que mon cadeau de Noël pour elle était aussi…

Vous avez eu un lit, ou les panneaux ? Les panneaux ! C’est drôle. Vous obtenez… je ne sais pas ce que vous obtenez. Je ne sais pas la marque, mais elle m’en a apporté un petit, et je lui ai dit : « Chérie, ouvre ton cadeau. » Et elle a ouvert le sien, c’était un grand, littéralement la moitié de ma taille. On les a échangés. Maintenant, on les utilise tous les deux. C’est une routine le matin, on se réveille, on s’assoit près de ça, et je ne sais pas vraiment ce que ça fait, j’ai juste entendu beaucoup de choses positives, j’ai fait un peu de recherche moi-même, pour m’assurer que je ne me tue pas. Qu’est-ce que ça fait, et pourquoi tout le monde devrait-il en avoir un ? Dans la littérature, c’est appelé photobiomodulation. Si vous voulez consulter des études cliniques, tapez photobiomodulation, puis démence, Alzheimer, peau, inflammation. Les études apparaîtront. Différentes longueurs d’onde de lumière ont différents effets sur le corps. Elles sont bien étudiées et publiées pour réduire l’inflammation, augmenter la microcirculation. Les plus petits capillaires de notre corps sont affectés par la lumière. Ils ont un effet très spécifique sur les mitochondries, les centrales énergétiques de la cellule. Si vous traversez la paroi d’une cellule et entrez dans le cytoplasme, et que vous trouvez les mitochondries, et que vous entrez dans les mitochondries, vous verrez qu’il y a un moteur qui tourne, c’est le cycle de Krebs. Ce moteur, lorsqu’il produit de l’énergie appelée ATP… il a deux choix à chaque révolution : créer deux unités d’énergie ou 36 unités d’énergie. C’est 16 fois plus efficace ou 16 fois moins efficace. Ce qui détermine cela, c’est si l’oxygène entre dans ce cycle. L’une des choses que fait la lumière rouge, c’est qu’elle traverse la paroi de la mitochondrie et libère un gaz appelé oxyde nitrique mitochondrial, et force l’oxygène à s’arrimer. Lorsque vous entrez dans une cabine de luminothérapie ou que vous utilisez des panneaux de luminothérapie, l’une des choses qui se produit, c’est que vous forcez l’oxygène à entrer dans les mitochondries, vous forcez l’oxygène à utiliser les mitochondries et à libérer un gaz appelé oxyde nitrique mitochondrial. C’est aussi mesurable. Vous pouvez obtenir des bandelettes d’oxyde nitrique salivaire. Vous pouvez les mettre dans votre bouche, avant d’entrer dans une cabine de luminothérapie, vous pouvez regarder la quantité d’oxyde nitrique dans votre salive. Vous verrez que c’est un rose pâle, jaunâtre. Vous entrez dans une cabine de luminothérapie pendant 20 minutes, environ 10 minutes après être sorti, vous testez à nouveau, vous verrez que vos taux d’oxyde nitrique sont très élevés. C’est un signe positif que la mitochondrie a rejeté ce gaz et fait entrer l’oxygène. Imaginez ce qui se passe dans une cellule lorsque vous lui donnez 16 fois plus d’énergie. Imaginez de stimuler des milliards de cellules pour leur permettre d’éliminer les déchets, de réparer, de désintoxiquer, de régénérer, simplement en utilisant la lumière. Elle a aussi un effet très positif sur le collagène, l’élastine, la fibrine. Elle améliore l’angiogenèse, la formation de nouveaux vaisseaux sanguins. J’étais sur le podcast de Joe Rogan il y a quelques mois, et il a fini par acheter l’un de ces lits de luminothérapie chez moi. On l’a installé chez lui, et il m’a dit il y a quatre ou cinq semaines qu’il ne portait plus de lunettes de lecture, que sa vue s’était tellement améliorée. Il a dit qu’il commençait à remarquer les changements dans sa peau. La photobiomodulation est réelle, et ça marche. Mais sans que les gens aient à penser qu’ils doivent dépenser autant d’argent pour un lit de luminothérapie, vous pouvez aussi exposer votre peau au soleil, surtout au lever du soleil, les 45 premières minutes de la journée, lorsqu’il n’y a pas d’UVA, pas d’UVB, de fortes quantités de lumière bleue saine. Vous pouvez toujours produire de la vitamine D3. Je vais revenir là-dessus pour être clair sur le point concernant la vue de Rogan. J’ai fait des recherches sur l’impact de la lumière rouge sur la vue, et il a été dit que c’est bon pour la vue, incroyablement bon pour la vue. Je me demandais si je devais regarder ça alors que c’est allumé.

Oui, vous pouvez. Il n’y a pas d’UVA, pas d’UVB. Il faut se rappeler que la lumière rouge est un spectre. L’infrarouge, par exemple, est un spectre. La plupart des cabines de luminothérapie fonctionnent de 600 nanomètres à environ 1000 nanomètres de longueur d’onde. Au-dessus, vous êtes dans le spectre infrarouge. Vous allez jusqu’à 1000, voire plus. En d’autres termes, quand vous dites lumière infrarouge, c’est un spectre invisible de lumière, mais il y a un large éventail de longueurs d’onde. Un lit de lumière rouge infrarouge aura de la lumière infrarouge, mais elle sera très basse dans le spectre,

J'ai vérifié sur Google pour voir si quelque chose pouvait me réveiller, mais non, vous avez raison, la lumière bleue est ce qui nous réveille. Un petit aparté, mais je viens de vous voir prendre une gorgée de cette eau. Qu'y a-t-il dans cette eau ? De l’eau hydrogénée ? Pourquoi de l’eau hydrogénée ? C’est un petit générateur d’hydrogène. Je ne sais pas si vous pouvez encore le voir, mais il y a… si vous le soulevez, vous pourrez voir une petite pompe d’électrolyse en bas, et elle ajoute essentiellement du gaz hydrogène à l’eau. Il n’en reste plus beaucoup, mais si vous la remplissez d’eau, vous pouvez voir que… c’est fascinant ! Je suis tellement convaincu que l’eau hydrogénée est la meilleure eau que l’on puisse mettre dans le corps humain. Il y a un site web, hydrogenstudies.com, qui contient environ 1350 études. Vous pouvez aller sur hydrogenstudies.com. Sur ce site, vous pouvez rechercher des essais cliniques humains ou des essais cliniques sur les animaux. Vous pouvez donc trier et consulter les essais cliniques humains et examiner toutes les façons dont le gaz hydrogène est utilisé dans les traitements thérapeutiques : réduction de l’inflammation, amélioration de l’absorption des suppléments, amélioration des performances sportives, réduction des douleurs musculaires différés, réduction de l’inflammation neuronale. Il y a tellement d’essais cliniques qui prouvent l’efficacité du gaz hydrogène dans le corps. Les gens utilisent le gaz hydrogène par canule nasale, par canule auriculaire, par canule oculaire. On peut respirer du gaz hydrogène, mais en buvant de l’eau hydrogénée, on a un effet très positif sur l’inflammation dans le corps. Quand on injecte cet hydrogène, ne sort-il pas par le haut ? Non, c’est hermétique, donc c’est sous pression. Ce qu’il fait, c’est qu’il force le gaz à retourner dans le liquide. Donc, le liquide a en fait une concentration élevée en parties par million de gaz hydrogène. Plus le liquide est froid, plus vous pouvez dissoudre de gaz. Il faut environ 5 heures pour qu’il se dissipe. Certaines personnes utilisent des comprimés d’hydrogène H2. J’utilise simplement cette bouteille d’hydrogène, et je l’emmène partout où je vais. Je remarque quand je ne l’ai pas.

Combien d’entre vous ont commencé à penser à leur santé à long terme en atteignant l’âge de 30 ans ? Pour moi, c’était un moment de réveil où je me suis dit : « OK, je dois probablement commencer à y faire un peu plus attention maintenant. » Je ressentais déjà un changement en moi à 30 ans, notamment au niveau de mon métabolisme et de mon niveau d’énergie. Cette année n’est pas différente. Zoe, une entreprise dans laquelle j’ai investi, mais aussi un sponsor de ce podcast, m’aide à faire des choix alimentaires plus intelligents, basés sur leur science de pointe et mes propres résultats de tests. Si je commande de la nourriture, je sais comment rendre mes plats à emporter beaucoup plus intelligents en ajoutant des légumes à manger en premier ou en choisissant l’option la plus riche en fibres. Zoe m’aide à faire ce choix, elle me guide et me conseille. C’est mon coach nutritionnel personnalisé que j’ai sur moi 24h/24 et 7j/7. Pour vous aider à démarrer votre parcours Zoe et à commencer à faire des choix alimentaires plus intelligents, je vous offre 10 % de réduction lorsque vous vous inscrivez à Zoe maintenant. Il vous suffit d’utiliser le code CEO1 à la caisse lors de votre inscription. Profitez-en et faites-moi savoir comment ça se passe.

L’un des sujets qui a été très pertinent dans la culture en ce moment est celui du semaglutide. Depuis que nous en avons parlé, il est devenu encore plus populaire, et il est partout. J’ai regardé hier la société qui fabrique le semaglutide, et je crois que si mon application boursière Apple ne m’a pas trompé, la société vaut des billions de dollars maintenant. Oui, je suis sûr. Le semaglutide… c’est un peptide appelé sémaglutide. C’est un inhibiteur du GLP-1. Il y en a un autre appelé tepatide, qui a en fait mieux réussi que le sémaglutide dans des essais cliniques comparatifs, et c’est la version Wegovy ou la version Ozempic. Je crois que Wegovy est chez Novo Nordisk et Ozempic chez Eli Lilly. Ce sont d’excellents médicaments pour les personnes atteintes de diabète de type 2 ou qui sont obèses morbides et qui ont des problèmes de fringales, qui ont soit du diabète, soit une obésité importante. Je pense qu’ils sont devenus des médicaments pour la vanité. Ce que les gens réalisent maintenant, ce sont tous les problèmes de vidange gastrique, de paralysie intestinale… le fait que lorsque vous commencez à avoir une paralysie intestinale, qui est une paralysie de l’intestin, car l’une des choses qu’ils ralentissent est la vidange gastrique. Donc, si vous ralentissez le rythme de la vidange gastrique, très souvent, le contenu peut fermenter dans l’intestin. Ce n’est pas que je sois totalement contre ces peptides, mais si vous utilisez ces peptides, vous devez suivre un programme d’entraînement en musculation. Vous devez faire de la musculation, car un tiers du poids que vous perdez, voire la moitié du poids que vous perdez dans certaines études, est de la masse maigre. Donc, si vous prenez du sémaglutide ou du tepatide, vous devez vous assurer que vous suivez également… notre équipe clinique vous mettrait sous un peptide de l’hormone de croissance, comme le sermoreline ou l’ipamoreline, pour protéger les muscles, et vous assurer également que vous suivez un bon régime d’entraînement en force. En prenant seulement ces médicaments, vous ne pouvez pas cibler la graisse. Donc, ce qui se passe, c’est que vous commencez à mobiliser et à métaboliser la graisse de manière agressive, très souvent au niveau des joues et du visage. Les gens ont un « visage sémaglutide » ou un « visage Wegovy », ils disent maintenant que leurs joues s’affaissent, que leurs yeux… les coussinets de graisse sous leurs yeux sont métabolisés, leurs yeux commencent à paraître enfoncés. Donc, si vous êtes obèse morbide ou si vous avez beaucoup de poids à perdre, que vous luttez contre les fringales, que vous êtes soit gravement prédiabétique, soit diabétique, je veux dire, ils peuvent changer la vie, mais pour des raisons de vanité, je pense qu’il y a beaucoup de meilleurs peptides et de meilleures façons de faire.

Comment est votre vie en ce moment ? C’est incroyable. Je crois que je vous disais avant de commencer l’émission aujourd’hui que j’ai l’impression de vivre la vie de quelqu’un d’autre. Je le pense vraiment. Je n’arrive pas à croire que j’ai trouvé quelque chose que je ferais autrement gratuitement et que je l’ai monétisé. Vous devez ressentir la même chose. Lorsque vous faites un podcast et que votre message commence à résonner, le calibre de personnes qu’il attire… les salles dans lesquelles vous pouvez entrer… pour moi, j’ai une soif insatiable de curiosité intellectuelle. Je suis super, super curieux. Le fait que je puisse m’asseoir avec des gens comme vous, mais aussi certains des plus grands esprits du monde qui étudient la longévité, le vieillissement, le biohacking, la mortalité due au cancer, les performances sportives… je me pince. Je le fais vraiment. Avec les privilèges viennent les douleurs. Oui, quelles sont les douleurs ? Vous devez être honnête avec moi, car c’est pourquoi nous avons lancé ce podcast il y a de nombreuses années. Pour moi, la douleur, c’est qu’au fur et à mesure que je suis devenu plus populaire, et que le message a résonné, je suis devenu un peu plus distant des gens que j’avais initialement cherché à servir et à soutenir. J’avais beaucoup plus d’interactions individuelles au début, et maintenant je ne peux tout simplement pas interagir avec le nombre de personnes qui aimeraient que je le fasse et qui ont réellement besoin de moi. J’ai tourné mon attention vers la formation et le soutien de la formation du plus grand nombre possible de personnes qualifiées afin que nous puissions vraiment toucher les masses. Je n’avais aucune idée de l’impact du message, et il a résonné d’une manière qui a surpassé mon entreprise. L’une des pires choses est de s’effondrer sous le poids de son propre succès. Cela ne s’est pas tout à fait produit, mais le message a commencé à résonner, et tellement de gens sont venus passer nos tests et demander nos services qu’ils avaient vraiment, vraiment besoin de nous, et j’ai senti le poids de ce besoin. Pendant un certain temps, nous n’avons pas pu répondre, nous étions dépassés, et cela a provoqué un ressentiment dans certains cas. C’est stabilisé maintenant, mais… faites attention à ce que vous demandez, car vous pourriez l’obtenir. Mais en même temps, je ne changerais rien. Je me sens comme la personne la plus bénie du monde.

Qu’en est-il de l’impact familial, car vous avez des enfants et tout ça ? C’est la plus grande bénédiction pour moi. Mes enfants atterrissent à LAX et dans quelques heures, ils seront dans les airs. J’ai trois enfants. Les deux aînés travaillent à plein temps pour moi, et ma fille vient de terminer ses études d’infirmière. Elle commence son doctorat en soins infirmiers. Mon fils a environ 14 semaines de retard sur elle, donc ils vont tous les deux faire leur doctorat en soins infirmiers. Ils auront tous les deux leur doctorat en soins infirmiers. La plus grande bénédiction de la vie, c’est de voir que ses enfants ont une passion, car j’ai l’impression qu’on peut apprendre n’importe quoi à ses enfants, mais on ne peut pas leur donner une passion. Le fait qu’ils pensent suffisamment à moi et à ce que je fais pour vouloir suivre mes traces, c’est au-delà de tout ce que je peux exprimer. Je voyage avec mes enfants, je vois des clients avec mes enfants… ma femme est aussi dans l’entreprise, et je pense que le rythme de notre vie serait beaucoup plus difficile si je n’avais pas ma famille autour de moi. J’ai vu le Dr Peter Attia parler dans un podcast une fois, et il… je paraphrase, donc je ne sais pas si je le dis correctement, mais il a dit qu’on a 19 ans avec ses enfants. Les 18 premières années, c’est de leur naissance à leurs 18 ans, et ensuite ils s’en vont. La dernière année est répartie sur toute la durée de leur vie. Et j’ai pensé à quel point c’est triste, car je passe plus de temps avec mes enfants maintenant qu’avant presque depuis le jour de leur naissance, et ils sont en train de devenir des adultes qui m’inspirent vraiment. Je pense que de toutes les bénédictions que Dieu m’a données, c’est la plus grande.

Il y a quelques autres choses qui m’ont vraiment intéressé lorsque j’ai su que j’allais vous parler aujourd’hui. L’une d’elles était ce dont nous parlions avec votre famille, à savoir le rôle de la communauté. Nous sommes clairement dans une épidémie de solitude. Nous le savions dans le domaine de l’espérance de vie, et c’est un fait avéré que si vous vouliez réduire de moitié l’espérance de vie de quelqu’un à n’importe quel âge, il faudrait l’isoler. Si vous mettez un être humain en isolement, vous réduirez de moitié son espérance de vie. Comment pouvez-vous le voir dans les données ? Il y avait quelque chose que nous appelions le syndrome du cœur brisé ou le syndrome du soignant. C’est bien documenté chez les personnes âgées. Lorsque vous avez un compagnon avec qui vous avez vécu pendant 40, 50 ou 60 ans, et que ce compagnon décède, très peu de temps après, le deuxième compagnon décède également. J’ai toujours pensé que c’était un mythe, une belle histoire de chagrin d’amour. Lorsque nous appelons cela le syndrome du cœur brisé, cela n’a rien à voir avec un cœur brisé, mais je veux dire l’état émotionnel… la fréquence dans leur corps change. Lorsque l’esprit se rend, le corps se rend. Il y a beaucoup de données émergentes qui mettent en fait de la science derrière la théorie selon laquelle les émotions peuvent nous rendre malades. Je pense que tout le monde le croit, et que le stress peut en fait conduire à la pathologie et à la maladie. Donc, vous savez que lorsque nous isolons les êtres humains… il est difficile de les isoler complètement, mais nous savons que lorsque nous isolons les êtres humains, cela a un effet traumatique sur l’espérance de vie. Certaines des pires recherches scientifiques que nous faisons, c’est lorsque nous étudions les composants du corps ou les cellules du corps humain isolément. Vous prenez une cellule et vous la mettez dans une boîte de Pétri, et vous observez comment elle se comporte in vitro, puis vous supposez que lorsque vous remettez cette cellule dans le corps, elle va se comporter de cette façon, car les cellules existent aussi en communauté. Elles échangent avec leur environnement extérieur, elles éliminent les déchets, elles se réparent, elles se désintoxiquent, c’est une communauté très active. Donc, l’impact de la communauté a une signification jusqu’au niveau cellulaire. Ils font des études sur les animaux sur ce genre de choses, n’est-ce pas ? Oh oui, sans aucun doute. La solitude et l’isolement ont un effet dramatique sur l’espérance de vie. Cela fait un moment que je n’ai pas lu d’étude sur les animaux, mais nous savions que l’isolement avait un effet dramatique sur la mortalité. Lorsque l’on déménageait un être cher dans un établissement de soins assistés, ou lorsque l’on regardait la proximité des membres de la famille par rapport à une mère ou un père qui venait de perdre une grand-mère ou un grand-père, qui venait de perdre l’un ou l’autre conjoint, et que l’on savait que la famille n’allait pas rendre visite fréquemment, cette personne était alors isolée… et quand je dis isolée, pas complètement isolée, mais elle était isolée de l’activité quotidienne, cela avait un effet dramatique sur l’espérance de vie. C’était un facteur de comorbidité que nous utilisions principalement chez les personnes âgées, mais cela pouvait aussi arriver chez les plus jeunes. Je pense donc que la communauté est de plus en plus importante pour moi. Je me souviens que lorsque j’ai vendu mon entreprise, mon associé, Grant Cardone, m’a dit : « Votre sphère va beaucoup se réduire. » Et j’ai répondu : « Ce n’est pas logique. Ma sphère va beaucoup s’agrandir. » Et c’était vrai. Ce qu’il a dit était très vrai. Je passe la majorité de mon temps avec mes enfants. Ils travaillent à plein temps pour moi, nous voyageons ensemble, nous voyons des clients ensemble, nous sommes à la chasse ensemble. Ils soutiennent beaucoup l’entreprise, ils ont attrapé le virus, ils sont à l’école ensemble. Mon plus jeune vit encore avec moi. Mon cercle s’est tellement rétréci, même si vous me voyez avec des gens comme Dana White, et des célébrités et des athlètes. Ce sont des moments de flash, mais au quotidien, semaine après semaine et mois après mois, je suis intensément entouré de ma famille et d’une très petite équipe en qui j’ai une grande confiance et qui m’aide vraiment à continuer à servir les clients avec lesquels je travaille.

Qu’en est-il de la retraite, puis du but et du rôle qu’elle joue dans notre longévité ? Cela fait un moment que je n’avais pas le tableau de base variable mémorisé, mais il y a un facteur probabiliste pour la retraite et l’interaction communautaire. J’oublie exactement quel était le niveau d’impact, mais nous avions un modèle probabiliste dans lequel nous utilisions ces données démographiques. Mais il n’y a aucun doute que la mortalité s’accélère après la retraite. Je ne sais pas si je me suis assez penché sur la science pour vraiment commenter cela avec précision, mais cela doit avoir quelque chose à voir avec la perte du sens du but. Lorsque vous regardez les zones bleues et les centenaires, l’un des thèmes clés, même au-delà du régime alimentaire, car les régimes étaient très différents… Singapour a l’une des plus longues espérances de vie au monde, et consomme la plus grande quantité de viande. La Sardaigne a de très longues espérances de vie, ils mangent beaucoup de pain, de pâtes et de farine. Les zones bleues méditerranéennes consomment beaucoup d’huiles, de poissons et de graisses. Mais ce qui était un thème commun entre tous, c’était la mobilité dans les âges plus avancés et un sens du but. Il n’y avait pas de maisons de retraite, où les soins assistés étaient lorsque grand-mère et grand-père retournaient vivre chez leurs enfants et vivaient avec eux jusqu’au jour de leur mort. Peut-être que le but de grand-mère était simplement d’aller chercher les légumes ce soir-là pour le dîner, et que le but de grand-père était peut-être de continuer à fabriquer des ceintures pour le cordonnier du bout de la rue. Mais ils avaient un sens du but. Lorsque vous repensez à votre travail dans les assurances vie et au rôle que vous aviez, y a-t-il des aspects que vous considérez maintenant comme étant contraires à l’éthique ? Parce que vous ne pouvez pas contacter ces personnes en raison de la loi et de la confidentialité, comme vous l’avez dit, ce serait une violation de diverses politiques. Mais y a-t-il autre chose dans la pratique que vous trouvez contraire à l’éthique ? Le fait que je n’étais pas autorisé à avoir le moindre contact avec le patient ou le médecin traitant. Je comprends, pour de bonnes raisons, car la plupart des personnes qui font ce travail ne sont pas autorisées à pratiquer la médecine. Ils ne veulent pas qu’ils interviennent dans la pratique de la médecine. Mais lorsque vous remarquez des choses évidentes, et que vous savez qu’un médecin aurait apprécié cet appel téléphonique : « Oh mon Dieu, je ne savais pas qu’elle prenait cet autre médicament. Merci de m’avoir appelé. » Ce n’était pas pour les leur voler ou prendre le contrôle de leur pratique médicale, mais j’aimerais vraiment que cette base de données voie le jour. Les bases de données utilisées pour prédire la mortalité, à mon avis, pourraient changer le visage de l’humanité. Je sais pourquoi elles ne le feront pas, car cela bouleverserait la médecine moderne d’une manière qui, à mon avis, serait catastrophique. Cela détruirait également leurs activités, n’est-ce pas ? Parce qu’ils ont besoin que les gens meurent. Oui, ils le font, car ils ne veulent pas payer… les rentes viagères ont besoin que les gens meurent. Les assurances vie veulent que les gens vivent un peu plus longtemps. Oui, car plus ils vivent longtemps, plus ils paient. Plus ils vivent longtemps, plus ils paient. Mais les rentes viagères… vous avez versé un dépôt. Ils vous garantissent un revenu à vie. Donc, si vous pouviez bien mourir demain, ce serait bon pour moi. Et les mêmes entreprises font les deux. Les mêmes entreprises font les deux. Il existe ce qu’on appelle un contrat d’assurance vie et de rente viagère, où vous souscrivez une rente et une assurance vie sur la même vie, et vous ne pouvez pas perdre.

J’ai fait un test génétique avec 10x Genomics. Moi aussi. Comme vous l’avez dit, vous ne pouvez pas me donner les résultats de mon test, mais je voulais inviter le Dr Carrie Jones qui va me donner ces résultats maintenant, et elle va m’expliquer un peu mes résultats, et aussi ce qu’est le test et ce qu’il signifie pour moi. Je suis donc très impatient de voir les résultats. Je suis impatient que vous les voyiez. Faisons-la entrer. Il y a quelques jours, quelqu’un est venu dans mon studio et a fait un prélèvement dans ma bouche pour un test appelé test de méthylation génétique 10x Genomics, je crois. Quel était ce test, et pourquoi l’ai-je fait ? Vous l’avez fait pour examiner les cinq principaux gènes de la méthylation. Rappelez-vous que si nous prélevions l’ensemble de votre code génétique, nous obtiendrions beaucoup d’informations non exploitables. Je pourrais voir que vous avez la peau olive foncée, que vous avez les yeux foncés, que vous avez les lobes d’oreilles détachés, mais vous ne pouvez rien faire avec ces informations génétiques. Nous voulons des informations génétiques exploitables. Même si vous ne pouvez pas aller réparer le gène, vous pouvez très souvent supplémenter sa fonction. Les gènes de la méthylation sont très spéciaux, car ils codent pour le processus de conversion d’une matière première en une forme utilisable. En d’autres termes, nous absorbons de l’acide folique ou ses dérivés, mais nous le convertissons en une forme utilisable appelée méthylfolate. Ce processus s’appelle la méthylation. C’est le processus le plus important que les êtres humains subissent. Nous le faisons 300 milliards de fois par jour. Lorsque vous avez des cassures dans certains gènes, cela signifie que votre corps ne convertit pas une matière première en une forme utilisable, et cela provoque une carence. Très souvent, c’est cette carence qui conduit à certains des maux les plus courants dont nous souffrons. Dr Carrie Jones, bonjour. Merci de m’avoir reçu. Pourriez-vous nous donner un peu de votre biographie et de vos antécédents ? Bien sûr. Ma formation initiale était chirurgicale, c’était en obstétrique et gynécologie, et j’ai simplement constaté qu’il y avait de plus en plus de maladies chroniques et que les gens ne guérissaient pas vraiment. Ma formation spécialisée a donc porté sur la médecine fonctionnelle, une approche plus holistique. J’ai deux maîtrises dans ce domaine et j’ai rencontré M. Bregg il y a huit ans maintenant, cela fait longtemps, dans une petite pièce, et nous avons commencé à examiner ces tests génétiques et les raisons pour lesquelles les gens ne guérissaient pas. J’ai mes résultats de test ici, que je n’ai pas encore vus, donc… Jack ici a mis les résultats sur mon iPad et m’a dit que je pouvais faire glisser vers le haut et les regarder. Qu’est-ce que je regarde ici, et qu’est-ce que ça me dit ? Avec votre permission, bien sûr, car c’est important. Seulement si c’est bon. Je plaisante. Je veux vous dire que vos parents vous ont fait un cadeau. Ils vous ont fait. Vous avez gagné à la loterie génétique. Rappelez-vous qu’en génétique, je pense que les gens sont confus. Les gènes sont comme des plans. Votre mère écrit la moitié de ce plan, et votre père écrit l’autre moitié. Vous naissez avec ça, vous l’emmenez avec vous dans la tombe. Lorsque vous avez quelque chose qui n’est pas tout à fait ce que vous voulez, variant est le terme que nous utilisons généralement lorsque cela se produit. Nous voulons trouver des moyens de contourner cela. La façon dont nous codons les couleurs pour que ce soit compréhensible, c’est que si vous avez une copie normale et une copie normale de chaque parent, c’est vert. Si vous avez une copie d’un parent qui est normale, mais une copie qui ne l’est pas, nous allons colorer cela en jaune, et vous en avez une. Et si les deux copies ne sont pas normales, c’est rouge, et vous n’avez aucune de ces copies, ce qui est formidable. La signification de cela est que les gènes verts coderont à 100 %, vous êtes bon. Les gènes jaunes environ 40 %. Les gènes rouges 10 % ou moins. Et pensez-y comme si vous mettiez des rayons dans une roue, cela l’obstrue un peu, car ces gènes suivent une voie, c’est la voie de la méthylation. J’aime considérer la méthylation comme une activation, comme nous en avons parlé, prendre quelque chose de brut, le faire entrer et permettre à vos cellules de le convertir en ce qu’elles peuvent utiliser. Donc, si vous avez des problèmes dans la voie, vous ne serez pas aussi efficace. Vous voudriez donc corriger votre gène variant. Vous arrivez donc bien avec ce premier gène, qui est probablement le plus courant, et c’est le plus populaire. Nous passons au niveau supérieur, nous suivons la voie jusqu’au bout. La raison pour laquelle cela a même de l’importance, c’est que cela affecte tout chez vous. Cela affecte votre sommeil, cela affecte en fin de compte, à un niveau plus profond, votre sommeil, le fonctionnement de votre thyroïde, le fonctionnement de votre intestin, votre humeur, votre désintoxication, en particulier les métaux lourds, votre désintoxication, cela affecte votre inflammation dans votre corps, votre capacité à lutter contre les radicaux libres. Ce sont toutes des choses importantes, et c’est pourquoi ce n’est pas que des données. Ce sont de vraies données. Donc, si vous ne corrigez pas votre seul jaune, vous ne serez pas aussi bon pour faire toutes ces choses, désintoxication, lutte contre l’inflammation, mouvement intestinal, ce genre de choses. Et c’est une solution assez simple pour vous. Si vous n’activez pas ou n’activez pas ces nutriments, alors donnons-vous des nutriments activés. Par exemple, vous avez probablement des problèmes pour activer la B12. C’est probablement un problème, vous n’êtes pas aussi efficace, bien sûr, vous le faites, mais vous n’êtes pas aussi efficace, car ce n’était pas vert. Vous voudriez donc prendre la forme de B12 activée, la forme méthylée de B12. En faisant cela tous les jours, je compare cela à une route cassée, mais vous avez construit un pont par-dessus. C’est ainsi que vous pouvez compenser ce variant génétique ou cette rupture génétique. Nous aimons les appeler affectueusement… sur mes résultats, il est indiqué qu’un parent a transmis une mutation génétique. Laquelle ? Donc, il veut savoir qui blâmer. C’est ça, à moins que vous n’ayez testé vos parents, vous ne saurez pas vraiment qui vous a donné quoi. Vous savez que vous en avez un qui vous a donné un gène normal et un qui vous a donné un variant, et c’est pourquoi c’est jaune. Qu’est-ce que cela signifie d’autre pour moi, au niveau pratique ? Cela signifie-t-il que je vais… je veux savoir s’il y a des implications pour la santé dont je devrais être conscient. Chaque fois que vous avez un variant dans votre méthylation, en particulier dans la voie inférieure, vous devez comprendre que cela va affecter tout le chemin jusqu’en haut. Donc, les effets peuvent aller de simples problèmes de sommeil à l’impossibilité de dormir du tout, cela peut être l’humeur, des problèmes intestinaux. Mais vous pouvez le retirer de la boucle avec des suppléments. Pouvez-vous me parler du pire profil que vous ayez vu et des conséquences réelles dans le monde réel lorsque les cinq marqueurs sont interrompus ? Oui, nous les avons vus où il y a un mélange important de rouge et de vert. C’est là que vous voyez des altérations importantes de la personnalité, ce que nous appellerions une maladie mentale importante, un TDAH sévère, un TOC, une dépression maniaco-dépressive, une bipolarité… vous voyez des prédispositions très élevées à la dépendance en raison du faible niveau de dopamine… vous voyez des troubles du sommeil importants… des problèmes intestinaux très graves, des gaz, des ballonnements, de la diarrhée, de la constipation, de l’irritabilité, des crampes qui ne semblent pas pouvoir être corrigés par des thérapies classiques ou des changements alimentaires… ce sont des cas étonnants à observer pour l’équipe clinique, car en corrigeant la méthylation, j’ai vu ces cas résolus par notre équipe clinique, et bon nombre de ces symptômes sont devenus complètement remis. Nous avons beaucoup d’occasions de faire de bonnes personnes de grandes personnes, mais lorsque vous pouvez changer matériellement la vie de quelqu’un en corrigeant ces mutations génétiques, c’est là que vous faites vraiment une différence. Il y a ces cinq acronymes ici, COMT, puis il y a MTHFR, puis il y a MTRR, puis il y a MTR, supérieur et inférieur. C’est celui que j’ai en jaune, et puis il y a celui-ci… je ne devrais pas dire ça. Le MTHFR, qui est l’esprit et l’intestin. Ce sont les cinq facteurs de la méthylation, qui concernent vraiment la façon dont je traite les ingrédients que je mets dans mon corps. Oui, et je suppose que ce sont des étapes différentes dans mon corps. Ceux qui disent esprit sont dans ma tête, MTHFR, celui qui dit haut de l’intestin est plus haut dans mon intestin, celui qui dit bas de l’intestin est dans mon bas de l’intestin, et puis ce MTHFR qui dit esprit et intestin, c’est… Oui. Et la raison en est que rappelez-vous que ce sont des séquences. J’utilise toujours l’analogie de penser à un relais de sacs de sable. Vous avez un groupe de gars alignés, vous avez un gars qui prend les sacs de sable du camion et les passe au gars suivant, et il les passe au gars suivant, et ainsi de suite. Eh bien, si au début de cette chaîne, il était censé prendre 10 sacs de sable du camion, mais il en a fait tomber 4, le mieux que le reste de la ligne puisse faire est 6. En d’autres termes, si un gène précoce comme le MTHFR, qui est précoce dans le cycle de la méthylation, est altéré, cela altère toute la partie en aval. Et si plusieurs gènes plus tard, vous avez un autre gène important, cela altérera davantage les choses en aval. La raison pour laquelle le MTHFR est l’un des pires à avoir, mais le plus facile à corriger, c’est qu’il est le plus précoce dans le cycle de la méthylation. Il est le premier. Donc, si c’est rouge, ce qui signifie que les deux parents vous ont donné cette mutation génétique, vous pourriez avoir des conséquences dans tout le cycle de la méthylation. Est-ce ce que vous avez tendance à voir si quelqu’un a le… Oui. C’est pourquoi si vous recherchez sur Google les conséquences du MTHFR ou le MTHFR et les fausses couches, le MTHFR et le TDAH, le MTHFR et l’anxiété, vous allez voir des hordes d’articles et d’études cliniques reliant cette mutation génétique à ce qui semble être une myriade de conséquences. Cette myriade de conséquences est en fait liée aux gènes en aval, mais ils sont affectés parce qu’ils n’obtiennent pas la matière première dont ils ont besoin pour faire leur travail. Et à mon avis, l’une des choses les plus négligées de toute la médecine moderne, aussi simple que ce test est et aussi facilement et largement disponible qu’il l’est, je suis surpris que davantage de cliniques de première ligne ne le fassent pas, car les gens le font une fois dans leur vie et ils supplémentent pour la carence, et parfois, vous voyez des changements miraculeux dans leur vie. Carrie, merci. Je vais mettre ces résultats, mes résultats, dans la description de cet épisode ci-dessous, exactement tels qu’ils sont ici devant moi, afin que tout le monde puisse les voir, et les détails de la façon dont j’ai obtenu le test, etc., seront tous disponibles pour vous afin de les vérifier. Comme vous le savez, nous avons une tradition de clôture dans ce podcast, où le dernier invité pose une question au prochain invité sans savoir à qui il la pose. La question qui vous a été posée est celle-ci : j’aurais aimé savoir qui était votre dernier invité. Donc, ils ont dit qu’ils citaient quelqu’un, et il est dit : « Gandhi a dit : « Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde. » Quel est le changement que vous voulez voir, et comment allez-vous l’être ? Gandhi a dit : « Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde. » Quel est le changement que vous voulez voir, et comment allez-vous l’être ? Wow. Eh bien, je veux voir les gens vivre une vie plus saine, plus heureuse et plus longue, une vie plus épanouissante, et je serai cela en continuant à faire passer le message. C’est pourquoi je suis ici, et c’est ce qui me réveille chaque jour. Je ne peux pas rivaliser avec Gandhi, mais je passerai le reste de ma vie adulte à continuer de faire passer le message. Carrie, merci beaucoup. Vous êtes une personne si sincère, vraie et adorable, sur et hors caméra. Votre intention est si claire et si pure pour moi. J’ai eu beaucoup de gens qui m’ont contacté depuis notre dernière conversation et qui ont parlé de la valeur de vos conseils dans leur vie. Des milliers et des milliers de personnes. Cela me… j’ai regardé la dernière conversation, j’ai regardé mes e-mails à ce moment-là, j’ai recherché votre nom, et quand je dis des milliers, je veux dire des milliers et des milliers de personnes qui déclarent avoir une vie meilleure, une vie plus heureuse parce qu’elles ont écouté cette conversation. C’est génial. Elles ne pourront probablement pas vous joindre, alors au nom de ces personnes, je voulais vous remercier beaucoup de faire ce que vous faites, car c’est très important. Ce n’est pas toujours facile. Oui, mais c’est un risque professionnel. Oui, c’est se mettre en avant dans le monde, comme je le sais. Merci beaucoup, j’apprécie votre temps. De rien. [Musique]

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