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Hola a todos. Estamos con Victoria Cadarso, psicóloga y psicoterapeuta certificada en psicoterapia interna TIVA por la Asociación Internacional de Psicoterapia Integrativa, autora también de cinco libros de autoayuda, entre ellos "Abrazo a tu niño interior", que ya cuenta con su tercera edición.
Hola Victoria. Pues nos gustaría que hoy nos explicaras en qué consiste la psicología humanista, ya que seguramente muchas personas no saben qué diferencia hay entre esta corriente de terapia psicológica y otras como pueden ser la psicoanalítica o la conductista.
Pues mira, la psicología humanista ve el lado positivo y el potencial del ser humano. La persona, de alguna manera, [Música] por otro lado, la conquista que hace un día. De lo que se trata en la psicología humanista es que la persona es una persona humana y como tal va a tener en algún momento de su vida algún problema, alguna dificultad, alguna necesidad de apoyo. Pero eso no le hace que esté mal, o no le hace, no le metemos una patología mental porque es un proceso normal. El ser humano, que en algún momento establece un vínculo terapéutico, hay una relación. O sea, aunque, aunque por supuesto el foco es con el cliente, pero hay una relación. No hay como que el terapeuta está detrás de la mesa con el conductismo o está en una silla, el cliente tumbado como en el psicoanálisis más clásico. Entonces, no hay una relación que se comporta el ser humano. [Música] El terapeuta acompaña, no pesa, no lo dirige. Entonces es un facilitador del proceso del cliente. Le ayuda al cliente a explorar no solamente los pensamientos, sino también las emociones, necesidades, las sensaciones físicas en el cuerpo, en los deseos a futuro y los anhelos y lo que el cliente quiere para sí mismo. Y aunque puedes recordar el pasado, normalmente trabaja en el presente. No está, está y ahora, cómo está afectando lo que está pasando. Además, sintoniza con el ritmo del cliente. No va más deprisa que él, ni va más lento que él. Se acomoda. Además, el terapeuta se implica. La relación es auténtica, es concluyente. Si le afecta lo que está diciendo el cliente, pues lo dice. Ya no, no se mantiene distante y con una cara de póker. Y es el cliente el que decide el comienzo, la duración, cuánto tiempo quiere estar en terapia, según va bien. Se establece previamente un acuerdo, pero es un modelo médico. Tú me dices o me guías o me indicas. Vamos a colaborar juntos a ver qué es lo que vamos a facilitar.
Entonces, por lo que estoy oyendo, es curioso que estoy oyendo hablar, me dices cliente y no el paciente, no como en otras psicoterapias.
Atentamente, porque el haber, paciente es el que está, ha sido, el que hace, el que recibe desde fuera. Es como yo espero que tú más me, no me guíes, me dirijas, me evalúes, me diagnostiques. Mientras que aquí no. Aquí es una persona que sabe que puede mejorar, que sabe que tiene potencial para ello, quien confía en que en ese momento está atascado y que va a poder salir de ahí. Y que bueno, todos los seres humanos, serán un cuento en nuestra vida, tenemos alguna dificultad. Entonces es el cliente el que pide lo que quiere. Es el cliente el que decide, por junto con el terapeuta, cómo cree que es mejor para él hacer qué o cuál.
Vamos, lo que estoy oyendo entonces, como persona, como cliente, lo que formas una parte activa de ese desarrollo de querer salir de ahí. Eso no nos olvidemos. Es un facilitador del proceso del cliente y está ahí para acompañarle, para que se sienta a gusto, para que se sienta acogido, para que se sienta no acumulado, para que se sienta escuchado, para que se sienta entendido. Y entonces desde ahí se vaya abriendo y se vaya dando cuenta de sus capacidades que a lo mejor están bloqueadas por lo que sea, por las circunstancias de la vida, por el sistema familiar en el que vive, por los elementos externos.
Y qué aspectos beneficiosos podemos obtener de este tipo de terapias, porque he escuchado que es importante no ver que no se le cataloga al cliente o a la persona que viene a terapia como con un problema mental o una depresión o con un estado de estrés, sino que favorece que la persona entienda que tiene, que está pasando por un mal momento, pero que puede tener capacidades para poder salir de ahí.
Es exactamente lo que tú dices. Es decir, que si una persona tiene a terapia pensando, tu nombre van a colgar, no van a poner una categoría. Entonces, que ya soy escapatoria. De otras personas dicen, es que yo soy depresión. Pues que a mí me han diagnosticado bipolar. Y tú eres mucho más que la categoría depresivo y que la categoría de bipolar. Tú en este momento estás más o menos decidido. Tú en este momento, pues, tienes altibajos emocionales. Pero tu mente clasifica, determina, determina o te condiciona para que tú eres eso. Tú eres mucho más que eso. Por pasa es que por lo que te ha pasado, por las circunstancias que has vivido, cosas así, en comprimir que ha ensayado un comportamiento que se ha convertido en más o menos en automático. Y aquí de lo que se trata es de no enseñar ese comportamiento para desautorizar la idea de la consciencia del darse cuenta y de tomar, por tanto, cambiar.
O sea, que tal como lo estás diciendo, no solamente está centrada en que la persona entienda cuál es su proceso, sino que también lo experimenta en el cuerpo, entienda sus emociones. ¿Cómo va un poco una terapia de psicología humanista?
Es la terapia de psicología humanista. Se centra fundamentalmente en los sentimientos y emociones, porque son los grandes modificadores. Pero también, por supuesto, de esos sentimientos y emociones se han llegado a unas conclusiones o creencias. Pues se va a fijar en las emociones con las creencias. Y luego todo eso se manifiesta en el cuerpo. Es decir, que tú ya te atreves, no te atreves a hacer cosas. Tu cuerpo ya está más o menos bloqueado, rígido. Entonces, el tema es trabajar la totalidad, la totalidad del ser humano. No solamente el pensamiento, las creencias, ni solamente las emociones. No es la punta. [Música] El proceso es que el ser humano vaya tomando conciencia para quien quiera de vivir y sea libre de decidir qué es lo que quiere, qué es lo que cree que es mejor para él. Entonces, aquí lo que se propicia es la elección de una parte muy activa, incluso positiva, podríamos decir. Que tiene algún vínculo con la psicología positiva o la psicología humanista.
¿Difieren algo? Para ver, la psicología humanista, él sí tiene un enfoque positivo del ser humano. La psicología positiva, lo que pasa es que estaban estudiando qué hacer para propiciar las emociones positivas. O sea, que pone un poco más el enfoque, el propiciar las emociones positivas. La humanista es más envolvente en el sentido que, por supuesto, que hay emociones positivas, pero también emociones negativas. Y lo que hay que hacer es trabajar las dos. Y gracias por esa pregunta, porque es decir, la psicología humanista es la base del coaching. Y el coaching está potenciando a la gente. Entonces, en realidad, el coaching son cuatro herramientas básicas, mientras que la psicología humanista es la totalidad de la persona.
Lo que hago acá también, si no me equivoco, Victoria, es pionera en España en aplicar dentro de tus sesiones de psicología humanista la psicología energética. ¿Esta es otra rama de la psicología? ¿En qué consiste la psicología energética?
Con que el modelo humanista de abordaje aborda con el modelo humanista. Es decir, que cree en la capacidad del ser humano, en el potencial del ser humano, en que es el cliente el que va a ayudar a tu actitud, a acompañar en su proceso. Pero le añade los factores tradicionales. Le añade, por un lado, el concepto de la medicina china, que el ser humano es un ser total y que sucede energético. Y que cuando el ser humano no está bien, o cuando no hay armonía en su vida, el revés que está expresado. Y ese estrés, ya no sé cómo es normalmente, o se le cambia el comportamiento, le cambia la actitud, le cambia la forma de estar con los demás. Porque con una persona está estresada, luisa unidad. Entonces, en esta lucha unida, no puede ser empático, no puede tener en cuenta a los demás. Y en 60 minutos, la medicina china lo que hace es restablecer el equilibrio del ser humano como una totalidad. Y restaurante al equilibrio como haciendo que sería la energía. Y cómo se hace eso, estimulando puntos energéticos en el cuerpo, que normalmente en medicina china se hace con puntos, pero en psicología energética se hace con toquecitos, con golpecitos en determinados puntos de áfrica. Por otro lado, que también tiene un elemento de diagnóstico, no diagnóstico para que crearte una categoría mental, sino el diagnóstico para saber si es criterio trabajar una cosa frente a otra, si es este el problema, está limpiar el problema nuclear, está donde está. Y eso se hace mediante la verificación muscular, que pertenece a la kinesiología. Y es un músculo común, el indicador que puede dar fuerte o débil. Y entonces, cuando es fuerte es que está de acuerdo o es un sí. Y cuando es débil es que tú eres energética o es uno. Con lo cual ayuda a enfocar, a abordar directamente el núcleo del problema para que se resuelva más rápido y más eficaz.
O sea, que digamos que la psicología humanista, en unidad con las técnicas y la psicología energética, es un completo impresionante para poder, incluso en pocas sesiones, no poder ir trabajando y salir adelante como como cliente o como persona que está interesada en resolver su proceso.
Absolutamente. Y lo que es más, es que la psicología energética también tiene técnicas de autoayuda. Por lo cual, la persona también puede aprenderlas cuando no esté en terapia, poderse estabilizar o ayudar cuando tiene un estado emocional que le está esa acción de protesta.
O sea, que digamos que no solo estás ayudando a la persona a salir de ahí, sino que se está volviendo autónoma en controlar o en gestionar, digamos, mejor sus propias emociones.
No, de eso se trata. Es decir, la psicoterapia humanista de la psicología energética, lo que propician es la autonomía del ser humano, que sea libre, que pueda elegir y que sea consciente de que elige, por qué lo elige, cómo lo elige y cuándo lo elige. Es decir, que no es que otro te diga, otro te guíe, otro te mande.
Ese ejemplo, digamos que entonces este tanto la psicología humanista como la psicología energética que practicas y que tú aplicas en tus sesiones, que llevas tantos años con esta experiencia que tú tienes, te ha dado resultados muy buenos y vale para aplicar en todo tipo de terapias, en todo tipo de problemas.
A ver, hay terapias, hay personas que cuando vienen a terapia apuestan además por apoyo psiquiátrico. Hay personas que tienen como quien dice, pues ya un con un comportamiento repetitivo que les hace entrar, que es lo que podrían ser categorías y patológicas. Pero en el fondo de todo el ser humano, cuando se patológica es porque había una falta de amor. Y entonces lo que hace es defenderse como pueblo. Y entonces se va estructurando alrededor de esa sensación de falta de acogido, ser entendido, ser acompañado. Poco a poco es como si fuera una flor que se va abriendo. Mientras se va abriendo, va tomando conciencia con muchos cambios.
Qué experiencia tan bonita puede ser descubrir así, poder entenderse a sí, porque de alguna manera nos comportamos como nos comportamos ante situaciones. Bueno, Victoria, pues muchas gracias por esta explicación. Creo que nos ha ayudado mucho a entender qué es la psicología. Y creo que bueno, en tus libros también aporta todo este conocimiento, toda esta experiencia. "Abrazo a tu niño interior", que como hemos dicho antes, ha sido top ventas. "No domina tu voluntad", que es tu último libro, que también trabaja sobre cómo trabajar, me imagino, adicciones, de entender cuáles son los procesos. [Música] Me han dicho es que una persona te abraza del interior, seguro a sí mismo, haciendo los ejercicios, siguiendo la espalda.
Animamos a todo el mundo a que, tanto el que pueda venir con Victoria y lo necesite, que aproveche esta amplia experiencia y sus conocimientos para bueno, sacar lo mejor de sí y poder superar esos momentos que de alguna manera todos pasamos. Y el que no pueda, pues bueno, pues ahí están esos cinco maravillosos libros que les pueden ayudar, como bien ha dicho Victoria, a poderse desarrollar y poderse sanar. [Música]