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瞑想って効果あると思いますか？
スティーブ・ジョブズとかのインテリが実践していると聞くことが多くて気になりました。
えーと、多分効果あるんですよね。あの一応僕、その瞑想の仕方を、あのインドで学んできたことがあるんですけど、すごく、臭いですよね、こういう言い方すると。バンガロールにあるその、あのインドの宗教団体のところで、えっとね、5泊ぐらいして、一応その、あの瞑想の仕方を教わったんですけど。
であの初日にこうやってやるんだよって言われた時に、僕が思った感想は、「うん、それ知ってるし、やってた」っていうのが結論なんですよね。
あの、僕もともとその低血圧であの朝起きてもうその意識はあるけれど、体が動かすの面倒くせえなっていう状態に割となっていて。でその時の状況を瞑想って作るんですよ。心拍数を下げて、でその、あのアルファー波を増やすみたいなのが基本的に瞑想のやろうとすることなんですけど。
その目を閉じて心拍数を下げて下げて、その情報に対する感度を減らしていくんですよね。そのなんか、あの何か不安があるとかなんか寒いとか暑いとか、そのなんかいろんな情報がその皮膚だったり耳だったり目だったり鼻だったりから入ってくるんですけど、その情報感度をどんどん減らしていって、でその自分の方に、どちらかというと内面の方に意識を向けるみたいなことを、鼻で呼吸をするというのを意識しながらやるっていうのが基本瞑想のやることなんですけど。
これ僕小学校の頃から知ってたんですよ。なのでそのまま寝ちゃう。OKです。あの瞑想で寝るのは全然いいと思います。二度寝することもあるんですけど。
っていうので、その、あのでたまにテクニックとして、その歯医者とかで痛い思いをするとかに僕はその瞑想のテクニックを使うんですよ。痛いというのに意識しちゃうと余計痛いっていう信号のが出してしまうので、痛い以外のことにその意識を向けるっていうので、その割とその感覚遮断をするんですよね。
何だろうな。例えばね、いじめられてる経験があることか、が多分同じことをやってると思うんです。けど漫画とか映像とかでもあるんですけど、なんかその世界が真っ暗になって、人がすごい遠くの方に行って、その自分が小さくなるみたいな感覚ってあると思うんですよ。なんかすごいいろんな人から言われてる時に、なんかもう感覚をシャットアウトして、なんか言ってるけども全然聞かないみたいな。こう内側にどんどんこもって小さくなるみたいな、あの感覚でその自分の近くを遮断するっていうのと、痛い思いをしてる時のその痛みを消すっていうのが一緒で。
あとあの小指を人がぶつけた時とかに、あの歯の隙間から息を吸うってやるじゃないですか。こうガーンとぶつかっていたみたいな。この歯の隙間から息を吸うっていうのを、なぜやるのかっていうのが実はその息を吸うという行為と、あとあの息をいっぱい吸いたいんだったら食いしばればいいんですよ。口開けた方が消えるんですけど。でも歯をこう噛んだ状態で息をするっていうのは実はその少ない呼吸をその入れるっていうのと、呼吸に対して息を意識をするっていうのも実はその瞑想でやる時と同じようなことをやるんですよね。
っていうのが割と僕昔から知ってたのでやっていたんですけど。そういう感じのテクニックを瞑想っていうのやってたりするんですけど。それでその呼吸を呼吸に対して時間を取るっていう要素の一気にすんじゃなくてゆっくりって息をするっていうのと、歯の間からその息を吸うのって空気が入るよってやっぱ少なくなるので一緒なんです。よなので、その瞑想と同じような状況を作るっていうのを割とその昔から僕はやっていた。ラマーズホーム近いと思うんですけど。
なのでそういう感じでその、あの自分のその感覚とかその精神のコントロールみたいなのは、まあ子供の頃だけからやっていたんですけど。それを教えくれるっていうのがそのインドの瞑想の仕方で。で割とそのなんか禅とか言ってあの、アメリカ人が流行ってやってるのも似たようなやつだったりするので。なのでまあ、分かる人は子供の頃やってるんだよねって。