Transcription
С чем у вас ассоциируется слово йога? Может, симпатичными девушками в обтягивающих трико, неспешно выполняющими грациозные асаны, или сидящими в позе лотоса где-то на вершине холма или на берегу океана?
Для меня слово йога означает совсем другое.
[музыка] [музыка]
Как же так получилось, что древняя технология пробуждения сознания превратилась в товар массового потребления и заняла своё место на полках фитнес-индустрии? Причин можно найти множество. Может быть, современному человеку важнее казаться, чем быть. А может, дело в том, что физическая сторона современной практики Асан действительно во многом перекликается с тем, что называют функциональным тренингом, системой гармоничного многостороннего развития тела.
И здесь важно сделать небольшое уточнение. Многие современные йога-продвиженцы любят заявлять, что чуть ли не весь спорт вышел из йоги, что все позы, упражнения были описаны тысячи лет назад. В этом, конечно, есть доля истины. Всё, что мы имеем сегодня — результат труда, открытий, утрат бесчисленных поколений до нас. Но человечество едино, и его опыт также един. Мы постоянно обмениваемся знаниями, практиками, методами. Поэтому войны за то, кто был первым, кто главнее, чья истина вернее, бессмысленны.
[музыка]
Тем не менее, та практика Асан, которую мы знаем сегодня, явление относительно современное. Да, формы тел могут напоминать древние позиции, но развитие транспорта, возможности путешествовать, обмениваться опытом и открытость информации неизбежно привнесли в практику АСН элементы спортивных исследований и подходов, ориентированных на современного человека. Точно также спорт и фитнес в какой-то мере обогатились за счёт йогической традиции.
Но при всём сходстве внешних форм йога — это не фитнес. Не потому, что одно лучше, а другое хуже. Это просто совершенно разные миры, как многофункциональный тренажёр и космический корабль. Вроде бы оба движутся, есть какие-то подвижные элементы, но само собой цели и масштабы совершенно разные.
Давайте разберёмся подробнее, что такое фитнес. Если разложить задачи фитнеса по полочкам, они сводятся к трём основным направлениям. Это формирование внешнего вида, вполне конкретного, социально, культурно и по другим причинам обусловленного. Второе — это развитие функциональности тела, чтобы быть сильнее, выносливее, эффективнее, может быть, гибче. И третье — это забота о здоровье.
Оставим за скобками коммерческую сторону вопроса. Предположим, что мы живём не в настолько безумном мире. Что же тогда йога? Йога — это путь просветления сознания, освобождения от контроля ума, заучных реакций и привычных схем восприятия. Это исследование природы ума, природы восприятия и самой природы сознания.
Практика Асан в свою очередь служит не целью, а подготовкой к более глубоким уровням йоги. И главным инструментом здесь является, как ни странно, не тело, а внимание. Как именно асаны подготавливают к йоге?
Во-первых, через накопление энергии. Любая практика осознанности требует достаточно большого внутреннего ресурса. Переходы с автоматического состояния в состояние присутствия — достаточно энергозатратный процесс. Асаны помогают накопить и в определённой мере упорядочить энергию, необходимую для внутренней работы.
Во-вторых, это очищение условной оперативной памяти. В процессе практики мы освобождаем ум от впечатлений и информационного шума, накопленного за день. В том числе это касается каких-либо незавершённых процессов, внешних и внутренних, и это создаёт пространство для успеха в дальнейшей практике.
В-третьих, это освобождение от глубинных психических отпечатков. В теле и психике накапливаются, назовём их блоки, следы прошлых переживаний, заучного поведения. Они мешают свободному движению энергии и препятствуют внутреннему равновесию. Практика Асан помогает высветить и впоследствии растворить эти блоки, что делает возможным дальнейшее движение к цели йоги.
В-четвёртых, асаны подготавливают к йоге через балансировку и самопознание. Когда внутренние искажения становятся видимыми, начинается работа по их выравниванию через тело. И здесь я сейчас говорю не о вышеописанных глубинных внутренних отпечатках, а скорее об их последствиях. То есть это то, что присутствует скорее на поверхности нашего характера. Мы отслеживаем и, можно сказать, остужаем гипертрофированные качества характера. Укрепляем слабые, приводим психические тенденции в равновесие. Так происходит первичное самопознание и создаётся первичный внутренний баланс, как минимум на уровне личности, на уровне характера.
Далее, развитие концентрации и способности управлять вниманием — это основа практики.
В шестых, развитие внутренней устойчивости и адаптивности. Через практику Асан человек становится менее зависимым от эмоций, внешних обстоятельств. Через непосредственную тренировку этой самоадаптивности, вызывая физической практикой, психические условия, которым мы учимся адаптироваться, и также через непосредственное познание самой природы этих явлений.
И последнее — это то, что делает практику АН практикой АН. Превращение физического тренинга в непрерывную динамичную медитацию с осознаваемым управлением внутренней энергией и с таким же непрерывным процессом самопознания через самые разнообразные психические манипуляции со своей внутренней средой. Это уровень, до которого доходят далеко не все, хотя это и есть практика аса.
И помимо сопутствующих инструментов, таких как банхи, мудры, практика АСН, она не зацикливается сама на себе. Она является частью большего пути самопознания, который включает также большую работу над своим сознанием, психическим, физическим здоровьем на постоянной основе. Это непрерывный процесс самопознания, в котором югическая практика Ан является одним из этапов, одним из аспектов этой большой технологии. Вот так. Йога не заканчивается на она только с них начинается.
Почему вы, возможно, об этом не знали, не слышали ранее? Почему ваш тренер по йоге фитнес-центра за годы ни разу не упомянул ничего подобного? Ответ прост. Он может быть только одним единственным. Он сам этого не знает, не практикует. Это фитнес, на которое налеплено слово йога, потому что, возможно, это неплохо продаётся. К сожалению, для многих сегодня йога — это просто способ заработать. Нет личной практики, нет внутреннего опыта, есть только работа над вывеской "йога-тренер". И это грустная реальность нашего времени.
[музыка] [музыка]