Transcription
Si estás buscando estiramientos para el dolor cervical, has llegado al vídeo más efectivo para aliviar la tensión de tu cuello.
Vamos a comenzar con un estiramiento del trapecio izquierdo. El brazo izquierdo vamos a colocarlo por detrás de la espalda y vamos a hacer que la mano se quede enganchada a la silla, manteniendo siempre una posición bien erguida. Vamos a descender el hombro hacia abajo y, a continuación, lateralizar la cabeza.
Coloca tu mano por encima de la cabeza y aplica una pequeña presión. Mantenla durante 45 segundos. Muy bien, sin perder los dos parámetros que hemos puesto al principio, vamos a girar la cabeza hacia el pecho 45 grados y vamos a aplicar una presión hacia abajo para notar un estiramiento más posterior. Y mantenemos 45 segundos.
Si quieres más ejercicios para aliviar tu dolor y mejorar tu salud, solo tienes que seguirme.