Transcription
[Musik] Herzlich willkommen in der Akademie für menschliche Medizin. Ich bin heute aus häufig unterwegs, und trotzdem habe ich wieder eine Bücherei bei mir. Und zwar ist das die Bücherei von Frau Aufschnaiter, die schon vor drei, vier Jahren ein sehr aufregendes Buch geschrieben hat, nämlich „Deutschlands kranke Kinder“. Absolut systemrelevant. Haben wir vielleicht Gelegenheit, ja, noch mal drauf einzugehen? Haben wir auch schon mal im Kontext bei uns behandelt. Heute habe ich gleich zwei Gäste, und das ist natürlich toll, spitze. Jetzt Videos gehört, denn heute mal was Vernünftiges haben wir schon mal auch zusammen gehabt, in einem früheren Spitzengespräch. Behalte mir zur Seite steht denn wir haben einen sehr gewichtigen Gast, aber nicht glaublich gewichtig, sondern vom geistig-spirituellen Potenzial gewichtig, Frau Simone Koch. Ich würde jetzt bitten, mal hintenrum, eine Ladies first. Vielleicht erzählen Sie ein bisschen von sich?
Ja, gerne. Ich bin aus Berlin. Ihr habt ihr eine mittlerweile ziemlich große Praxis. Habe mal vor sieben Jahren, als ich damit angefangen habe, ja, ich sage jetzt mal ganzheitliche Medizin zu machen, weil ich mag weder den Begriff komplementär noch alternativ besonders gerne, weil ich halt finde, „alternativ“ zu ganz schön weit gefasst ist. Habe ich mal in meinem Keller, in meinem eigenen Haus angefangen, mit einem winzig kleinen Fenster, und das Wartezimmer hatte gar keine Fenster. Mittlerweile habe ich eine große Praxis und viele Mitarbeiter. Hat sich also sehr entwickelt und zeigt auch, dass offensichtlichen Bedarf an dieser Art der Medizin gibt. Ja, weil ich gemerkt habe, dass der Bedarf sehr groß ist und dass ich einfach gar nicht so viele Menschen erreichen kann, wie ich gerne möchte, und gar nicht so viel Sprechstunden machen kann, wie anscheinend Menschen das gerne hätten, habe ich irgendwann angefangen, Bücher zu schreiben. Mittlerweile sind es fünf, die auch alle ziemlich beliebt sind, und habe angefangen, mich bei Social Media auch zu engagieren und sage mal Patienten und Menschen Informationen zu machen, nach Möglichkeit unterhaltsam und verständlich. Das scheint auch ganz gut zu funktionieren, deshalb relativ beliebt. Ja, das ist es eigentlich so, würde ich sagen, im Wesentlichen zu mir. Ich bin im ersten Job eigentlich Gynäkologin, habe mich aber eben vor sieben Jahren zumindest so weit von der Gynäkologie entfernt, dass ich keinen Gynäkologie-Stuhl mehr habe und in der Richtung nichts mache. Ich mache mich allerdings immer noch viel mit bioidentischer Hormontherapie und insgesamt würde ich sagen, die Hormone: Jede Zelle unseres Körpers hat Hormonrezeptoren und wird halt hormonell gesteuert, und insofern spielt das auch, wie vorher in meiner Arbeit, eine riesengroße Rolle. Mache aber ansonsten orthomolekulare Medizin, also Mikronährstoffmedizin, Umweltmedizin und Ernährungsmedizin, und habe auch in allen drei Fächern die entsprechenden Qualifikationen. Das Schwert dazu gesteckt, mir sitzen also mittlerweile alle Männer, Kinder, Frauen, also alle Geschlechter, alle Menschen, divers ist heute ein großes Thema, die sind alle herzlich willkommen. Und tatsächlich und dann am Anfang ganz natürlich viel Frauen, wirklich viele. Mich hat auch noch aus der Praxis kannten. Ich selber habe auch nach wie vor, würde ich sagen, ungefähr 75 Prozent weibliche Patienten. Witzigerweise ist aber bei meinen jungen Kolleginnen, die mit mir zusammenarbeiten, dass es bei denen schon eher so halb halb ist, und bei, also wir haben ja noch eine Frau Koch in der Praxis, die hat sogar mehr Männer als Frauen, warum auch immer.
[Gelächter] Ausbildung gab's schon öfter bei euch, und wir werden die mehrere Formate zusammen mal wieder machen, deswegen bin ich hier heute auch wieder genau. Wir planen tatsächlich ein komplett neues Format, und zwar im Bereich Trauma-Therapie. Hier arbeiten wir mit verschiedenen Experten zusammen, und wir wollen hier oder werden hier Anfang oder am Ende dieses Jahres eine transgenerationale epigenetische Ausbildung anbieten. Das heißt, wir wollen hier integrative Trauma-Therapie, ja, integriert in die Gesellschaft, und das ist ein ganz ganz spannendes Thema. Das heißt ja: Wie arbeite ich mit meinen Traumata, integriere sie und mache daraus meine eigenen Potenziale und schöpfe auch Kraft? Es ist viel viel besser als immer Traumata in irgendeiner Art und Weise zu therapieren, ja, und zwar einfach integrieren und daraus seine eigenen Potenziale und Ressourcen holen. Also, ich finde das absolut genial, weil ich kenne die Trauma-Therapie eben auch nur so, dass die Leute häufig ein zweites Trauma erleiden bei der Aufarbeitung des ersten Traumas. Ungefähr 30 Mal an einem Riesenakt, und ob die Leute dann wesentlich besser drauf waren, nachdem das angeblich aufgearbeitet war, weil sie auch nicht, wenn jetzt die Perspektive kommt, das so wie du sagst, aus diesen Daten heraus neue Energien generiert werden. Das ist also wirklich: Meine evolutionären Potenziale, die vielleicht vorher blockiert waren, frei bekomme, und dann eben andere Ressourcen habe. Welchen Traum? Also, ich bin gespannt wie ein Flitzebogen, was ihr da zusammenbringt. Heute haben wir ein Thema, was eigentlich ein Oldtimer ist, zumindest wenn ich zurückschaue. Dann war das Thema Autoimmunerkrankungen für mich als ehemaliger, in die Chronologie planen, ist eine Chronologie, war immer schon da, im Bereich der Schilddrüse, Hashimoto. Die, das war eine dieser altbekannten Autoimmunerkrankungen. Aber wenn man jetzt so gehört, auch Gespräche von Kollegen oder Nationen, dann hat man den Eindruck, dass immer mehr Autoimmunerkrankungen auftreten. Da muss man fragen: Gibt es die Idealvorstellung, woran das liegt? Haben Sie da die Idee?
Also viele, aber ich denke, die lassen sich alle ganz gut darunter zusammenfassen, dass wir uns zunehmend einfach von der Art entfernen, die unser Körper erwarten würde, wie wir leben sollen, auf ganz ganz viele Weisen. Also, zum Ersten fängt an mit Licht. Da hat sich ja einfach auch in den letzten Jahren, ja, im Prinzip Jahren, ja, nicht Jahrzehnten, sondern wirklich Jahren, viel getan, seit der Abschaffung der Halogen- und der Einführung der LED-Lampen und dem Verbot der Glühbirnen, dass wir halt massiv Lichtquellen ausgesetzt sind, die unser gesamtes neuroendokrines System durcheinanderbringen und die da einfach schwierig sind. Das ist ein ganz großer Faktor. Dann ist ein ganz großer Faktor, ich schreibe gerade einen bundesweiten Super-Bestseller über, also Kapitel, was ich gerade schreibe, ich genannt „Generation Schmelzkäse“, weil Wochenende habe ich eine Kollegin kennengelernt, die ist genauso alt wie ich, und dann haben wir darüber gesprochen, mit welcher Art von Nahrung wir bei unseren Müttern aufgewachsen sind. Wir haben jetzt super viel gelacht, weil wir festgestellt haben, dass es komplett ident war. Weil die Mutter der 80er hat gekocht. Das war unmodern, wenn die, dass die Frau gekocht hat. Man hat halt so Typen benutzt von den bekannten Zusammen, also Rouladen, Gulasch, keine Ahnung, ist oder halt alles mit diesem Typen zubereitet. Und wenn es halt das absolute Highlight war, dass es da mal eine Käse-Hackfleisch-Käsesuppe gegeben hat, und die kennt ja auch nicht jeder, der irgendwie so alt ist wie ich. Es halt immer Linsensuppe, und das war der journalistische auch Highlight. Und das spiegelt so ein bisschen wieder, als wenn man bedenkt, dass ja, also ich denke darum – ich habe mir das übrigens gleich, habe das gleich gesehen, da hinten „kranke Kinder“ unter Google und bestellt, weil ich da welche, die Kinderband sucht, dann spannend. Wenn man bedenkt, dass bei Kindern eben die Geschmacksnerven, die das, was wir als positiv empfinden, das, was wir als belohnend empfinden, in ganz frühen Jahren geprägt wird, dann kann man sich eben vorstellen, was aus dieser Generation quasi ernährungstechnisch geworden ist. Und bei mir so ein Hobby, das ich gerne, wenn ich in der Kasse im Supermarkt stehe, dass ich gucke, was die anderen Leute so in ihrem Einkaufswagen haben. Uns auf Band legen, wahrscheinlich, hat jedes Mal wieder erschreckend. Und das spielt natürlich auch eine ganz ganz große Rolle, weil wenn man eben gar nicht weiß, dass es auch die Möglichkeit gibt, etwas von Anfang an mit frischen, echten Zutaten selbst zuzubereiten, sondern es nicht anders kennt, und vor allem keinen anderen Geschmack kennt als im immer gleichen Geschmack der entsprechenden industriellen Tüte, dann entwickeln sich zwangsweise Mängel. Also, das LKA hatte irgendwie, glaube ich, im letzten Jahr gab es so eine Untersuchung, sie gut haben, wie viele Menschen schaffen es denn tatsächlich, die Nährstoffempfehlung zu erreichen, über die Nahrung, die wir so haben, und kamen in Deutschland auf etwa zwei bis drei Prozent der Bevölkerung, die dies überhaupt schaffen, die Empfehlung von fünf Mal am Tag Obst und Gemüse dahin zu kommen, wo [Musik] 80, 90 Prozent Defizit der Häufiger, aber hier nur noch zwei Prozent. Das haben die Leute gar auf ihrer, also zwei bis drei Prozent, die dieses fünf Mal am Tag Gemüse und Obst, die ansonsten. Man kann natürlich auch die Industrie bemüht sich Jahren, als wird ja alles zugesetzt mit den wirklichen Nährstoffen, ob man vielleicht mehr stocktechnisch dann trotzdem einigermaßen gut darstellt. Das wurde da nicht untersucht. Es wurde halt nur geguckt, wie viel es tatsächlich, tatsächlich diese empfohlenen fünf Portionen Obst und Gemüse, und das sind halt einfach nicht viele Menschen. Und das ist halt auch das, was mir immer wieder zum Beispiel beim Elternhaus begegnet. Wenn ich zu Hause bei meinen Eltern bin, ist eine klassische Mahlzeit besteht aus Kartoffeln mit Fleisch und Soße. Gemüse kommt nicht vor. Das ist halt bei ganz ganz vielen so. Und wenn man so rüber schaut, und das spielt, glaube ich, hat auch eine ganz ganz große Rolle, wird die Art, wie wir essen. Klar, inzwischen in einem gewissen Kreisen Kochen wieder sehr modern und sehr trendy, aber das ist, würde ich sagen, nicht die Masse, auch wenn es uns vielleicht manchmal so vorkommt in unserem persönlichen Bubble. Ja, also das sind zwei Punkte. Dann das, was Manuel angesprochen hat: Trauma, Traumabewältigung und die Art, wie wir damit leben. Also, ich glaube, dass es sehr sehr stark zugenommen hat, was Leute funktionelle Traumata haben. Das ist auch ein Thema, mit dem ich mich selber aus persönlichen Gründen sehr intensiv beschäftigen musste, dass viele haben halt diese Idee, dass Menschen mit einer posttraumatischen Belastungsstörung untragbar nicht funktionell sind und dass sie halt dementsprechend ein gesellschaftlich auch schnell erkannt werden. Und das ist halt nicht unbedingt so. Es gibt sehr sehr viele Menschen, die zum Teil schwere Traumata erleben haben, die erlebt haben, die extrem funktionell sind und die das kompensieren, indem sie immer arbeiten, immer in Gang sind, immer in Bewegung sind, um sich nur nicht mit dem Trauma, mit dem, was, mit dem Schmerz der dahinter liegt, auseinandersetzen zu müssen. Wir schon gibt's hier ein Thema brisant, Musicals werden auf dieser Welt, aber ich habe es noch nie erlebt, dass irgendwann in Deutschland jemand gesagt hat, dass dieses Volk den Zweiten Weltkrieg arbeiten muss und kein Traum, das ja mehrmals Thema. Aber es gibt ja tatsächlich, also die genetische Vererbung, Faktoren, die man halt auch in Büchern darstellen kann, die Traumata über bestimmte Anknüpfung von Genen weitergegeben werden. Ich denke, dass das hat in unserem Volk vor allen Dingen auch eine große Rolle gespielt, aber auch insgesamt, wenn ich an meine eigene Familie denke. Also meine Großeltern sind beide geflohen gewesen. Mein Opa, Wackwitz, Kriegsversehrter, Kriegsgefangener, heißt vor Leningrad schwer verwundet worden. Und für mich, also mein Opa, ich bin ein ganz eng Familienverband aufgewachsen, war für mich eine ganz starke Bezugsperson, aber dementsprechend ist es halt auch was, also würden so, also zum Beispiel Krieg. Durch das Wort „Krieg“ durfte überhaupt nicht genannt werden, weil wenn man „Krieg“ gesagt hat, hat Opa angefangen zu weinen. Sonst aber super starker, beeindruckender Mann, und dementsprechend haben natürlich alle das komplett vermieden. Es wurde überhaupt nicht darüber gesprochen, dass das überhaupt gegeben hat. Und das sind natürlich die Mechanismen und Ideen, die dann schon bei sehr sehr jungen Kindern mit geprägt wurden, die wir leider Wahrscheinlichkeit auch wieder an die nächste Generation weitergeben, wenn man nicht super bewusst damit umgeht und versucht, es entsprechend zu bearbeiten. Ich kann mich daran erinnern, dass bei uns zu Weihnachten die Bude immer unter Wasser war, ja, meine ganze Familie waren weil Bekannte, wenn die Mutter hat zwei Männer verloren hat, ihrem Urlaub verloren und ihren verlorenen Krieg, und das könnte natürlich auch im normalen Leben, das war bei uns auch so. Und deswegen hatte ich immer ein bisschen Angst vor Weihnachten, musste erlegt stehen. Als gab halt so ein Lied, folgen, was nicht kennen, dann vielleicht schon eher auch von Freddy Quinn, wo das dann halt in um den See, man sagen Klaus war ein Seemann, heißt das Lied, und dann geht's halt irgendwie, und der sieht dann da irgendwas am Horizont, und dann ist halt der Text, dann wusste ich, dass ich weinen haft zu Hause feiern kann. Und mein Großvater und mein Urgroßvater, der auch noch gelebt hat, meine Familie sehr langlebig, haben halt beide viele Weihnachten nicht zu Hause erlebt, und das war dann halt immer das. Und ich habe mich auch immer gefragt: Warum müssen wir jedes Jahr dieses Lied hören, dass jedes Jahr zu einer Katastrophe der Tränen? Aber vielleicht war Zeit für die beiden auch wichtig, zumindest einmal im Jahr, das zeigen zu dürfen.
Das ist ja auch schon, Simone. Ich würde also sozusagen, unser Körper lebt in einem Milieu, für das er nicht offen ist, und entsprechend verändern sich bestimmte Prozesse im Körper, und ist das Immunsystem läuft sozusagen verrückt, und es entstehen Autoimmunerkrankungen. Genau. Also, das würde ich sagen, ihr seid eine ganz ganz wichtig damit hinter steht. Also, ist natürlich die, wir könnten jetzt in die Tiefe gehen, aber ich glaube, dass das die meisten dann biochemisch nicht so interessiert. Also, warum das so ist, welche Prozesse da jetzt genau vorwärts gehen, welche Internet-China ausgeschüttet werden, welche Politikfaktoren aktiviert werden und so weiter. Aber also das ist ja das, was dahinter steht, dass all dieses, all das, was ich jetzt genannt habe und noch viel viel weiter hinaus, das waren jetzt einfach nur drei Unterpunkte von also bestimmt keine Ahnung, 20 oder mindestens, die man nennen könnte, die da alle eine große Rolle spielen, die eben dazu führen, dass bestimmte Prozesse angestoßen werden, die sogenannte chronisch stille Entzündungen auslösen, also Entzündungen, die sich im gesamten Körper abspielen und die dazu führen, dass das Immunsystem sich in einer permanenten aktivierten Situation befindet beziehungsweise aus der Bahn gerät. Also, dass wir nicht hätte mal ganz ganz wichtig, dass auch dazu lägen, also aus der rohm erst Hase aus dem Gleichgewicht kommt. Viel haben Sie diese Idee von dem Immunsystem? Das Immunsystem, und das Immunsystem gibt es nicht. Unser Immunsystem besteht aus einer unendlichen Vielfalt von verschiedenen Zellen, die alle verschiedene Aufgaben haben, und wenn es optimal funktioniert, ist es einfach ein wundervolles Zusammenarbeiten von ganz ganz unterschiedlichen Mechanismen. Und ich mag es auch, mich damit zu beschäftigen, weil ich finde, dass man jedes Mal wieder eine gewisse Demut bekommt vor dem Wunderwerk, dass unser Körper eigentlich ist, dass das alles so funktioniert. Es wirkliches Wunder. Und das Problem ist, dass dieses Wunder dadurch relativ anfällig ist, und das eben, wenn nur einer, ein Teil dieser vielen unterschiedlichen Zelltypen und so weiter nicht mehr so arbeitet, wie das ursprünglich vorgesehen ist, dass dann das, wie bei einem Schweizer Uhrwerk, wo jedes kleine Mini-Rädchen perfekt in das andere greifen muss, dass das dann eben nicht mehr funktioniert. Das seid entweder ein bisschen Sand im Getriebe ist oder im schlimmsten Fall ein Rad fehlt, und dann bleibt halt das Ganze stehen und läuft nicht mehr so. Läuft entweder, wenn Sand im Getriebe ist, langsamer und nicht mehr sauber, oder wenn ein Rad fehlt, dann halt überhaupt nicht mehr. Ja, und das hängt halt ganz viel mit chronischer Entzündung zusammen, die dazu führt, dass die Zellen nicht mehr sauber miteinander kommunizieren können. Also, ist die Kommunikation gestört, ist dass Zellen gerufen werden und, ja, ich sag, ich sagte melden und sich das so vorstellen, wie wenn man übermüdet ist. Also, wenn man halt ständig geweckt wird, dass man dann eben nicht mehr zu einer vollständigen Erholung kommt. Und das ist ja auch in Bezug aufs Immunsystem, weil viele bei bestimmten Sachen, dann gehen wir zum Beispiel auf Nahrungsmittelunverträglichkeit. Nicht sagen: Ja, ich esse ja nur so alle zwei Wochen. Und dann sagt ich, halte was, kannst du so vorstellen, wie wenn du vier Tage nicht geschlafen hast und dann darfst du halt immer mal ne Stunde schlafen, und nach einer Stunde wieder jemand, wirklich Erholung findest du dann tatsächlich. Und das ist ungefähr so, wie wenn ich eine Unverträglichkeit gegen diese Ungerechtigkeit ist eigentlich das falsche Wort, aber eine immunologische Aktivierung auf ein Nahrungsmittel erleide, wenn ich das halt dann doch alle zwei Wochen oder so esse, dann ist es jedes Mal so, dass jemand kommt mit einer Schüssel nach einer Stunde, und darauf dann kommt man eben nie zur Erholung, und dann kann man halt schon ein bisschen aggressiv, nervös und fehlgeleitet werden. Und dann kann zeigt auch schon mal sein, dass man seine Kinder anschreit oder seine Frau oder so, die gar nichts dafür können. Uns ist es unser System auch so, das fängt dann halt an, die Schilddrüse anzugreifen oder die Nervenzellen oder die, das Bindegewebe oder was auch immer, weil es halt nicht mehr so richtig klar unterscheiden kann: Was ist denn jetzt hier wirklich noch problematisch und was nicht? Und weil eben dieses saubere Zusammenspiel der ganzen einzelnen Mechanismen aus der Bahn gekommen ist und dieses wundervolle Gleichgewicht, was unser Körper eigentlich hat, nicht mehr so funktioniert, wie es eigentlich sein sollte. Wenn schönes, dass Sabotage, welche Bewunderung für dieses tolle System, das da über Millionen von Jahren entstanden ist, und wir salutieren das täglich mit den ganz unterschiedlichen Dingen. Wobei der Schlimme ist, es am Anfang ja schon gesagt, die Menschen wissen überhaupt nicht, dass sie sabotieren. Ja, es passiert einfach, weil inzwischen lebt man ebenso. Und das beste Beispiel ist ja wirklich der Einkaufswagen. Wenn man mit dem Wandel Niederrhein schiebt, werden 80 Prozent solcher Kunstprodukte im Supermarkt liegen, dann ist die Wahrscheinlichkeit extrem hoch, der ist die Leute auch mit 80, 90 Prozent von dieser Sachen in Waren wieder rauskommen. Während sich ja auch immer wieder, wenn man Menschen sagt: Wie sieht denn Essen sollen, wenn man glaubt, wenn man selber denkt, dass das antientzündlich wäre und sind wohl wäre, das also, ich denke, das wird euch beiden auch so gehen, das, was man dann halt immer hört ist: Was soll ich denn dann noch essen? Ob es häufig nicht gäbe, wenn man kombiniert und industrielle Produkte meiden sollte, was man noch essen kann, was natürlich Quatsch ist, aber Platz viel Alt eben auch damit zu tun hat, dass diese Lebensmittel ja unser Belohnungssystem deutlich stärker ansprechen als natürliche Lebensmittel, das tun würden. Und das ist für viele dann wirklich einem Zug leicht und nach einem Weg nehmen von Dingen, die man sehr gerne hat, wenn man nicht versucht, zu unverarbeiteten Sachen zurückzukehren. Und das werde ich wahrscheinlich auch jeden Tag, du hast auch, ich angefangen mit einer Praxis Schilddrüsenerkrankungen, richtig mithalten kann. Vielleicht wollte sie tiefer noch einsteigen, in dem Schild-Symptomatik auffällt, dass vor allem die chronischen Erkrankungen der Schilddrüse, wie viel zum Beispiel Hashimoto, haben immer mehr zu nehmen. Ist das auch dein Eindruck?
Ja, absolut. Also, ich frage mich halt immer zwischendurch natürlich, also ich finde, das, was man sich grundsätzlich, wenn man so etwas macht wie wir, immer mal fragen sollte: Ist es nur mein persönliches Blickfeld, oder ist das tatsächlich so? Also, dass man sich da eben versucht mit auseinanderzusetzen, so wie ich zum Beispiel das Gefühl hatte oder habe, dass auch an gesunde Ernährung und die Konzentration auf solche Dinge und Fermentation und wieder alles mit Sauerteig zu machen und so, dass es ein Riesentrend ist, und dann mich zu vergewissern, außenrum Resignation Trend in deinem Freundeskreis, aber es ist kein Trend der Menschheit, dass man so was da für sich noch einmal reflektiert. Also, ich glaube, dass zumindest, als ich weiß jetzt nicht, dass die Prävalenzdaten sich wirklich krass verändert hätten, also zumindest das letzte, was ich so gelesen habe, aber immer noch so bei etwa 10 % an Hashimoto erkranken, aber dann doch deutlich mehr im Alltag der Klientel über 60, also wo es dann halt schon sehr sehr viele sind. Korrigiere mich ja da, war ich meine 25 bis 30 Prozent bei den über 60-Jährigen, also ein sehr hoher Anteil, dann schon, was aber ja eigentlich auch schon ausreicht, war schon sehr vieles und wo es ist massiv zunehmend seit den 70er Jahren. Also, das ist etwas, was einfach ganz ganz ganz ganz krass ist. Ja, genau. Ich habe angefangen mit der Schütze war Zeit für mich, mein eigenes Thema ist, dass ich gehe davon aus, dass ich, also ich habe eine Zöliakie, eine aktivierte Zöliakie, tech ich seitdem ich so in der Pubertät war, ein bisschen davor. Also, das sind so die ersten Zeiten, wo ich mich erinnern kann. Meine Eltern gehörten haben dann nach dem, nachdem Schmelzkäse kam, dann so: Jetzt mal zu mir, was für Gesundheit der Familie. Und dann gab es eine reine Vollkost-Phase, Vollkost-Phase, und dann gab es immer so einen, so ein Sohn, Frischkorn, frisch breit zum Frühstück, und der hat glaube ich meine bekannt, also ich habe in HD Co2 und 8 positiv, also ich hatte alle alle Chancen, die Zöliakie zu aktivieren, und Frischkorn 3 wer war daneben kinetischen trotzdem ein System der hat dazu geführt, dass das dann stark aktiviert wurde, aber seit ich sehr lange gedauert, ich war 30 bei der Diagnose, und die unerkannte Zöliakie über diese vielen vielen Jahre ist glaube ich meinen Trigger für die Hashimoto-Thyreoiditis, und ich denke, dass es halt all das, was wir vorher schon gesagt haben, ist halt eben einen Punkt, und dann ist die Schilddrüse einfach ein sehr variables Organ. Also, die Schilddrüse hängt mit vielen Sachen zusammengeschlossen Organ, die sehr viel arbeiten muss, die sehr viel hormonelle Produktion ihren Tag macht und die in ihrer Produktion fällt sehr viel. Also, damit Schilddrüsenhormone produziert werden können, damit Jod anders Tyrosin angehängt werden können, brauchen wir freie Radikale, also beziehungsweise brauchen wir einen Prozess, der zur Ausschüttung führt, und die Schilddrüse muss da dann gegen agieren und uns deshalb wieder auflösen, diesen Prozess, und dafür sorgen, dass es eben nicht dann zur Zerstörung von Gewebe kommt. Uns ein Problem kommt, leider fehlt es halt ganz vielen an diesen Stoffen, die da entsprechend mitarbeiten, und das führt dann dazu, dass die Schilddrüse unglaublich anfällig wird. Und ich denke, das ist das, was ganz viel dahinter steht, dass die Schilddrüse organisch wo physiologisch oxidativer Stress stattfinden muss und soll, dort funktioniert sie nicht, aber dann ist muss es halt eben die entsprechenden Dinge geben, die ihr gegen agieren und die Redox-Reaktionen erzeugen, damit das sei dann wieder rückläufig ist, und die fehlen halt oft, und also ganz ganz oben zu lehnen und Eisen, was hat dann eine ganz ganz tolle große Rolle spielt. Und dann darüber hinaus im Prinzip alles andere muss man sagt, also in der Kette hängen halt alle mit drin, Vitamin, die sämtliche B-Vitamine, also ganz ganz ganz ganz viele Mikronährstoffe hängen halt in dieser Kette ganz ganz starken drin, und da mangels einfach ganz vielen, und damit beginnt stand schon mal, und dann haben wir halt das, was da alles vorher gesagt haben, macht mit oben drauf, und dann ist die Schilddrüse ein Organ, was eben ganz schnell bei dem überaktivierten Immunsystem in den Fokus rückt. Und das Immunsystem hat sagt: Hey, sich greifen wird nach Ansicht von wegen der einzelnen Faktoren. Ich weiß, dass ich mit meinem Vitamin D unterwegs bin, aber hier ist wirklich in Bezug auf das Immunsystem zu sagen: Das Immunsystem ist nicht mehr Lage zu funktionieren ohne Vitamin D. Das werde mit Jung, dass sie Musik, und das Immunsystem ist was sie scharf gestellt, übermäßig scharf gestellt und beinahe sofort zu, wenn ich genügend Vitamine da ist und von daher denke ich mal, dass der zunehmende Vitamin-D-Mangel, denn der in der Bevölkerung haben, wenn man jetzt mal die Spanne vom letzten Jahrhundert an ihm die Leute sind immer weniger draußen, fahren die Kinder. Das heißt, die Serie der Video in dem er tritt auch immer früher ein, und wir haben ein Teil der Bevölkerung, die inzwischen supplement ihr, und da sind unsere Kinder von ausgenommen. Ja, ich bin hier, als ich dieses Buch von Frau hat oder sehen, es ist ein Jammer, dass wir zwar eine Implementation im ersten Lebensjahr haben und dann wird das abgesetzt. Das heißt, alle unsere Kinder sind in Mangeln, ja, in einer Zeit wurde Organismus heranwächst, war wirklich alle Ressourcen braucht, haben wir ein Vitamin-D-Mangel, die Berater zu blöde sind zu kapieren, dass die Kinder heute eben nicht mehr draußen spielen, sondern sie sitzen drin an der Playstation und werden sie rausgehen kommen, die Frau Mama und schmilzt die liebevoll mit Sonnencreme ein. Dann sind das klingt, es soll Blogger, und dann funktioniert das natürlich auch hervorragend, die Sonne wird gebracht, dass sie die Kinder im Keller. Wir haben das gemessen vor zwei Jahren etwa mit zwei Millionen Daten aus verschiedenen Labors, und in der Tat kann die älteren Menschen das kapiert, die Supplementierung, wir haben den mittleren wieder wie der Spiegel und 40 Prozent in der Altersgruppe angehoben, aber unsere Kinder sind im Keller, die dünnen immer noch mit etwa 20 Nanogramm gehört dahin, und der ist eine Katastrophe und hat natürlich sprechen Folgen auch auf das Immunsystem. Ja, wenn man dann halt noch bedingt, dass Kinder Jahren doppelt so hohen Bedarf haben in Bezug auf Kilogramm Körpergewicht gehen Erwachsener sind, ich das halt mal, weil er viele auch so diese wahnsinnige Angst davor haben, ihren Kindern alles zu geben, und dann werden halt, wenn überhaupt mal 50 Einheiten am Tag gegeben oder so, leicht keiner darüber nachdenkt, dass ein Kind, also mein großer so richtig nett war jetzt so die Hälfte von mir, aber hat dann damit hat schon meinen Bedarf einfach dadurch, dass er halt doppelt so hohen Bedarf an Vitamin D hat und ja, dann wird halt da ganz ganz vorsichtig agiert und Laune mit dem Sonnenschutz. Es wäre so als 3 wir hatten unsere Nachbarn, die Kinder, die Mutter hat wahnsinnig Angst vor Sonne, und die Kinder wurden hat wirklich von Geburt an quasi, die hatten immer so eine UV-abweisenden Anzüge, also so am ganzen Körper, und dann so ein Safari-Helm quasi als mitmachten Schutz und so, und so liefen hier um beide. Also, zwei von den Kindern hatten schon im Alter von 8 m, hatte sich das Mädchen hat sich beide Füße gebrochen beim Runterspringen vom Trampolin, der Sohn hatte drei Mal den Arm gebrochen und so, und hat nie jemand gefragt, also ich hatte da ich ja auch keine Handhabe ist, wurde dann auch nie gemessen, aber es hat mir jemand gefragt: Warum haben die Kinder so brüchige Knochen? Was ist da das Problem? Das doch nicht normal. Und aus meiner
Sicht haben die halten ganz schwer an Vitamin-D-Mangel, der sich entsprechend schon auf die Ausdauer, die Plastik-Kite- und ausgelassene Tätigkeit ausgewirkt hat. Und haben wir deswegen so brüchige Knochen, weil die nie die Sonne gesehen haben? Uns das Leben kracht sich also um das bisschen Sonne, was sie kriegen, im Gesicht. Da wird natürlich dann Lichtschutzfaktor 50, zwei Zentimeter dick, aufgetragen, und die haben wahrscheinlich ein Vitamin-D-Spiegel von nahe Null. [Musik]
Ich bin ich absolut bei dir. Das spielt auf jeden Fall eine riesengroße Rolle in diesem ganzen Gefüge, mit einem anderen zusammen, zumal was ich halt immer mitglied auch wichtig finde: Das Vitamin D hat keinen Lohn, gibt es ja. Also das ist halt damit, dass damals gerade an der Spitze der Restzeit alles funktionieren kann, man eben auch gucken muss: Was macht der Spiegel? Das macht der alte Spiegel. Wie ist das gut? Und sie mir ist das Theresien und so weiter. Nur mit Vitamin D kommt man nicht weiter, aber das ist hoffentlich klar. Von anderen Dingen, die man in der Nahrung, also ab und zu fährt er doch mal Salatblatt in diesem Buch oder so. Wenn man so konsequent für sehr ausblendet, wie das mit dem Vitamin D tun werde Dermatologen, hat aufgrund der unheiligen Allianz mit der Kosmetikindustrie ja immerhin dieses Raum-Blasen nur ja keine so stürzt am schwarzen Tod ja nur wieder hochgenommen und ich mir ist das auch passiert. Die Mütter, die werde ich davor Angst, wenn man die Sonne auf die Kinder, weil sie Angst haben, dass eben etwas Schlimmes passieren dabei sind wir an die Sonne oder waren wir adaptiert und da passiert gar nichts. Wenn man aber natürlich gleich und blass wie sollten dann steht mit Urlaub am Strand knallt und sich den Sonnenbrand. Jan ist die Katastrophe natürlich perfekt. Ist der Beetle mit dem man immer noch einmal nicht wirklich dafür um Rede, sondern ich bin inzwischen genauso unterwegs im Omega-3-Mann und sonstigen Dingen. Aber der Video-Medien-Weiter ist wirklich eine absolute Katastrophe. So konsequent nicht fast nicht ausgeblendet und noch einmal: Wer die Vielfalt der Funktionen da ist, hat es eben riesige, riesige Folgen. Und dann wundern wir uns eben nicht, warum heute 80 bis 90 Prozent der Menschen an oder mit Grundkrankheiten den Löffel abgeben. Unnötig. Ja, es ist kein Schicksal, sondern es selbst gemacht.
Simone, du hast schon angesprochen, ein bisschen was ihr bei euch und Bugs das gemacht mit diagnostischen Methoden wie Kiesbauer. Wenn du ein erster Patient hast und vielleicht noch mal hin. [Musik] Also ich inhalt tatsächlich und sagt, wie ich vorgehen würde. Was mir halt super wichtig ist, was ja auch in der Medizin leider einfach, obwohl wir das alle noch gelernt haben, zunehmend verloren geht, ist die Anamnese. Also ich mache halt eine Stunde mindestens Anamnese, weil sie ja gesagt, wenn ich hätte ihn jemand schon die Frage so: Wie arbeiten sie denn? Und mit okay, der 88 schon im Büro, sondern oft auch noch am Wochenende Sport treibt, da keinen auch ansonsten hat er wenig Interesse irgendwie sich draußen. Also da kann ich dann schon davon ausgehen, dass hier, als ich meinem Vitamin-D-Mangel an fast jedem Vitamin ihm ermessen wir auch bei jedem, aber dann weiß man halt schon: Okay, hier wird auf jeden Fall was nicht gut sein. Und wenn man halt, ich mache immer eine Ernährungsanamnese. Also lass mir halt genau sagen: Was essen Sie morgens? Das ist nicht mittags aus Essen, die abends? Was gibt es zwischendurch? Welche Art von Snacks? Wo auf welche Art von Smack von sie verlangen und so weiter, weil man dadurch halt auch schon eine gute Idee bekommt: Wo sind wahrscheinlich Mängel da? Und dann kann ich mir eventuell bestimmte Diagnostik inhalt auch sparen, wenn ich jetzt schon davon ausgehen kann, dass ist hier auf jeden Fall ein Problem gibt und auch auf als andere. Also realistisch gesehen, also funktionelle Diagnostik kann man halt in unglaubliche Höhen gehen, was die was das Geld angeht, weil viele halt auch immer fragen: Er, ich hab das darunter gewesen, warum haben wir das nicht gemacht? Und wenn man halt guckt, was kann man alles machen, dann ist man ganz schnell bei 3.400, 5.000 Euro. Wer hat das für Diagnostik? Deswegen finde ich super, super wichtig, weil viele Patienten kommen ja mit ihrem Ordner angefunden, kleinen einem den auf den Tisch und dann wollen sie halt, dass man irgendwas macht und dann am besten noch mehr Befunde ermittelt. Ich hätte mir das nie, ich will das auch alles noch gar nicht wissen. Ich will erstmal ganz unvoreingenommen ihre Geschichte hören und zwar so vollständig wie möglich. Und dann überlegen wir uns, was dann gucken wir zusammen ihre bisherigen Untersuchungsergebnisse durch und dann überlegen wir uns, was machen wir jetzt noch? Wie vieles ist aus meiner Sicht etwas oft gemacht wird überflüssig, weil also wenn ich schon aus der Anamnese setzt ein Beispiel, wenn ich das lese, mitbekommen hier ist mit Sicherheit eine starke chronische Stelle Entzündung vorhanden oder vielleicht sogar auch eine chronische Entzündung ohne Still. Und wenn ich damit bekommen der Lawine geleitet unter Angststörungen und leidet unter Depressionen und dann kann ich davon ausgehen, es gibt hier oder dann auch noch Schlachten. Es gibt hier eine Störung im Tryptophan-Stoffwechsel und es ist mit Sicherheit hier, dass das Enzym, was er Tryptophan entweder in Serie gehen, also was das blockiert, dass das im Serotonin-Melatonin drüber geht und was dann auf die andere Seite rüber geht die Ski mit Entzündung und Energie und so weiter zu tun hat, dass das über aktiviert ist. Kann ich von ausgehen, das muss ich dann nicht für 200 Euro messen und was Sicherheit zum Beispiel indem zu sagen hat, dann halt auch nie mache ich gehe zum Beispiel nie einem Anfangs-Patienten Tryptophan also als pure Substanz, weil ich eben davon ausgehen, dass Diego aktiviert ist und dass Sicherheit damit seinen Zustand eventuell verschlechtern. Also worauf ich hinaus will ist: Erst mal reden hat, so blieb man in der Medizin nicht gezahlt wird üblicherweise, deswegen waren das dann halt selber zahlen muss als Patient, aber das ist halt finde ich super, super entscheiden, weil klar, ich kann dann halt auch den teuren Test für 150 Euro machen. Ich kann dann auch noch eine Genetik oben drauf machen, die dann auch noch mal 250 Euro kostet. Die Frage ist: Muss ich das? Und ich glaube in ganz vielen Fällen muss sich das nicht unbedingt. Nichtsdestotrotz, also Schilddrüse kriegt jeder vollständige Diagnostik, also alle Schilddrüsenhormone. Wir machen auch immer alle verfügbaren Antikörper, weil vielfach sind die TV-Antikörper nicht unbedingt die, die aktiv sind und dann sollte man halt nach den anderen gucken. Spricht jeder Schilddrüsen-Patienten Ultraschall um zu gucken, wie sieht es um Unterhalt aus? Tatsächlich sind sehr negative oder ausgebrannte die Etiketten halt auch gar nicht so selten. Also dass jemand hat ein völlig normales Essen-Wert hat und wenn man dann die Chance schallt, denkt man, sieht man hat sind auch zwei, drei Milliliter Schilddrüse. Wo soll sie denn hin sein? Löst dich ja nicht aus Spaß einfach mal auf, sondern seit zu erwarten. Okay, das ist mein Hashimoto-Thyreoiditis, die jetzt im Augenblick vielleicht gerade still ist, aber die hat dazu führt, dass es für den Organismus und für den Körper des Menschen unglaublich schwierig ist, ein hormonelles Gleichgewicht zu erhalten, weil dort kaum noch Schilddrüse da als was immer dazu führt, dass dann andere Organe mit einspringen müssen, mit rein arbeiten müssen und das ist mit Sicherheit an irgendeiner Stelle, selbst wenn die Schilddrüsenhormone normal sind, Probleme gibt. Erfährt hier was nicht in Ordnung ist. Ja auch nicht halt auch immer so grob zumindest nach Nährstoffen, also immer dabei ist Vitamin D, jemand dabei ist Eisen also und dann nicht nur nicht nur Reisen selbst und dann weisen Ferritin und Transferin, also dass man glaubt, wie ist es da unterwegs? Ich gucke immer nach Mineralstoff nach einem Teil schwer mitteilen, nach Fettsäuren nach Aminosäure, wobei die da kommt darauf an, wie gut es der Patient aufgestellt. Also wenn er habe ein bisschen mehr Geld, das dann mache ich gerne auch noch die Aminosäure. Wenn das er knapp ist, dann dass ich die weg, weil auch da man muss bei den meisten Menschen davon ausgehen, es geht irgendwelche Mängel, aber es kann halt auch sehr spannend sein, sich die Ammonium direkt an zugucken. Kann man ja auch viel daraus ableiten. Also wenn ich jetzt zum Beispiel sie es gibt überhaupt keine oder sehr, sehr viel Zitronen und solange kann hier dazu durch wieder ableiten, dass es vielleicht Probleme im Stickstoff-Stoffwechsel gibt und deshalb vielleicht Nitro-Stress gibt oder so. Ich versuche halt immer so die günstigeren Varianten zu machen und dann mein Wissen zu nutzen und daraus abzuleiten, in welche Richtung es Probleme gibt. Genauso wenig hat jemand hat einen Zinkmangel, massiven Magnesiummangel, B-Vitamin-Mängel, ein Vitamin-D-Mangel und Tyrosin-Mangel, dann ist ziemlich sicher, dass seine Nebenniere auch nicht richtig gut arbeiten kann beziehungsweise seine Nebennierenrinde, weil der einfach das Substrat zählt. Was soll da gebaut werden, wenn ich da kann die Arbeiter auf der Baustelle noch so toll sein, wenn ihn keiner Steine liefert, dann wird das auch kein Haushalt gar kratzen Trend, dass manche Menschen auf Analysen oder Auswerten als wäre das nur Großkopf am Ende ist das kein Hexenwerk, also verhält weiß wer oder was ist das so kompliziert nicht ja. Also das ist die Art der Diagnostik, wie wir machen jetzt ein bisschen weiter ausgeführt, aber ein wichtiger Punkt und ich persönlich finde fast der wichtigste Punkt bis das Gespräch. Also dass man halt einmal versucht wirklich zu erörtern, woher kommt derjenige? Wie ist seine Geschichte und was ist der größte Schmerzpunkt? Also was ist das, wo ich als erstes ran muss, Probleme lösen muss? Alles andere wie der Kosmetik-Betreiben ist fatal. Und wenn jemand mir gesagt, mein größtes Problem ist, dass ich nicht schlafen kann, man muss sich ja erst gucken, dass ich da dran rangehe. Oder wenn jemand gesagt, mein größtes Problem ist, ich habe das Gefühl, ich kann meine Kinder und mein Mann und so nicht mehr richtig lieben, dann ist das das größte Problem, an dass sich ran gehen muss. Und all diese Sachen haben halt auch ganz, ganz starke körperliche und neuroendokrine Komponente, an der man halt wirklich auch viel machen kann und die also natürlich gibt es Patienten, die haben die klassischen Schilddrüsen-Symptome, die kommen halt gegen Haarausfall, Gewichtszunahme, Müdigkeit so, aber das ist nicht unbedingt also ich würde sagen, dass es nicht das Gros also die wenn man bedenkt also die Schifffahrt ist mitverantwortlich für die Aktivierung dafür die Produktion bestimmter Rezeptoren, also für die G-Protein-Rezeptes und diesen Tag für unsere in unserem Körper. Das sind die Rezeptoren für die Allermeisten Euro dran dafür, die für sehr viele sehr wichtige Neurotransmitter und da habe ich kann man halt dann auch schon ist ziemlich klar, wenn ich den Körper an die drei fehlt, dann können halt eben ganz viele Neurotransmitter nicht mehr richtig wirken wir ihnen die Rezeptoren fehlen und das kann eben Auswirkungen haben auf ganz, ganz unterschiedliche Systeme, eben auch zum Beispiel aufs Oxytocin-System Unternehmen auf die Liebesfähigkeit oder so und Symptome, die man halt vielleicht gar nicht mit der Schilddrüse in Zusammenhang bringt und wo man dann hat denken, dass eine Depression oder sowas ja, aber eben ganz, ganz stark mit der Stadt zusammen. Es gibt nur Studie ist jetzt gleich ein bisschen älteren 2016, also wobei Psychiatrie-Patienten mit Depression geguckt wurde, dass die Schilddrüse so tut und 70 Prozent hat einen klinischen T3-Mangel, also wirklich eine riesengroße Gruppe und das hat die Frage: Wie viel Depressionen sind dann wirklich Depressionen? Wobei ich persönlich hätte ich aber Zeit meine körperliche Komponente daran hängt, aber das aber ganz, ganz großer Teil sind tatsächlich Schilddrüsenprobleme und deswegen sollte und wie viele Psychiater kontrollieren die Schilddrüse? Also das heißt, zu nehmen Gott sei Dank, also ich hab immer wieder jetzt Patienten, die wirklich von ihrem Psychiater geschickt werden, wo der Psychiater das diagnostiziert hat, aber also noch so für fünf Jahren würde ich sagen, war als die absolute Seltenheit, dass eine Psychiatrie mal nach der Schätzung sind aber auch sagen, hoffen in Sicht vor etwa fünf Jahren hat eine australische Kollegin einen neuen Verein gegründet, diese rein nennt sich Verein für Ernährungspsychiatrie sowie auf der Zunge zergehen lassen. Ja, und die Forscher hat dann auch gezeigt, dass sie mit einer guten mediterranen Ernährung etwa 50 Prozent aller depressiven Jahr hält, hat ein Jahr lang mediterrane Ernährung, da war die Geisteskrankheit weg. Der Geist ist nicht krank, die armen Hirnzellen sind krank und wir haben andere Symptome als andere Körperzellen und wenn ich die mit den übrigen den Körper gesund, dann sagt das so: Jetzt kann ich auch wieder funktionieren. Das ist ganz, ganz wichtig, so breit eben zu überlegen, weil sonst Segelbacher an dem eigentlichen Problem vorbei. Er finde ich in dem Zwang, ich denke da auch immer als wären wir alle Maschinen gemacht, Chemie gemacht und so schwer. Wir haben auch alle irgendwann mal den Zapfhahn-Stoffwechsel gemacht und wenn man dann halt eben weiß, dass im Gehirn nicht in die anti ansehnliche Kino-Linien sauber umgesetzt werden kann, sondern nur in die entzündliche Kohlensäure, da die dann halt entsprechend neurotoxisch wirkt, man sollte einem eigentlich klar und passt auf Situationen auslöst, dass das mit Entzündung zusammenhängt, aber irgendwie hat das sehr lange gedauert. Ja, wie sieht deine deinen Angst wie Therapie ist dann vor angesagt? Ganz spezielle Gäste an das wichtigste Thema erstmal ran hast du dich wahrscheinlich weiter. Also das finde ich halt ganz, ganz wichtig. Ich bin inzwischen als ich Therapie insgesamt und sagt, das was ich versuche allen meinen jüngeren Kollegen beizubringen, sehr, sehr individuell. Ich bin gar kein Freund von Bausteinen-Therapie und auch nicht von einem Ansatz, den es ja doch auch, also vor allen Dingen wenn man als [Musik] klinisch medizinischen Bereich sozusagen gerade bei akademischen medizinischen Bereich rausgeht, doch oft benutzt wird. Also es ist halt auch je nachdem wo das gelehrt wird von bestimmten Gurus gibt's halt immer so dieses: So macht es so hoch und dann heißt du jeden und das ist halt nicht so. Wir sind halt alle total unterschiedlich. Wir haben eine super unterschiedliche Genetik und genetische Ausstattung, wenn man ganz unterschiedliche Geschichte, wir haben eine ganz unterschiedliche Herkunft und Japan im März unterschiedliches Leben und deswegen finde ich hat muss man sehr genau gucken und dann hält eben gucken: Was ist für denjenigen tatsächlich das riesen Problem? Was auch sein Ziel, wenn man nicht jemanden sitzen habe gesagt: Ich will ohne von außen zugeführte Hormone klar kommen. Das ist meine Mission ist mein absolut, ich bin bereit dafür jeden Schmerz zu gehen, dann versuche ich das mit zu geben. Wenn da jemand ist, der sagt: Ich möchte einfach nur das so schnell wie möglich besser wird und ich möchte mich auch so wenig wie möglich dafür bemühen, dann ist es natürlich eher, dass ich das okay lassen Sie uns mit bioidentischen Hormonen arbeiten und das von außen substituieren und schnellstmöglich ebenda mit ran gehen oder auch Insulinresistenz und Übergewicht hat. Wenn jemand sagt: Ich bin absolut, ich bin leidensfähig, ich kann alles mitgehen, ich mache alles, dann gehe ich da gar nicht medikamentös raten, sondern versuche halt wirklich nur mit Lebensstil-Maßnahmen und antientzündlichen Maßnahmen und wir haben politische Maßnahmen, die Eisbahn Infrarot weiß nicht zu arbeiten und wenn jemand hat mir wahnsinnig schwer und ich hab so wahnsinnig mit Heißhunger zu tun und dann fange ich halt vielleicht erst mal halt auch zeitgleich mit einer Insulinsensitivität Appian, also tatsächlich klassisch Marco-logische Medizin der Therapie und wechselt dann später auf eine physiotherapeutische Medizin und dann kann man vielleicht dann wieder weg lassen. Also dass man halt eben immer Coop was passt für denjenigen und wo kann ich den abholen? Also gut steht der und deswegen gibt es auch fast nichts, was ich komplett ab jene, wenn es denn nötig ist. Also selbst wenn jemand hat super hohen Blutdruck, Art und wenn es halt im Augenblick für den halt noch ganz, ganz schwierig muss ich halt vielleicht erstmal mit einem klassischen Blutdruck-Medikament anfangen, aber es ist halt immer, dass ich von Anfang an versucht zu transportieren, dass es nicht unser Endziel, unser Endziel ist, dass wir die Ursachen des ganzen weg bekommen. Also jetzt in dem Fall dann halt eben, dass wir schauen, okay, dass sie Widerstand werden, dass ihre Nährstoffe in einem guten Bereich kriegen, dass wir die Entzündung rauskriegen, dass wir die Blutfette harmonisieren und dann wird sich der Blutdruck hat auch wieder stabilisieren und dann können wir das hoffentlich alles weglassen. Insofern ja, das wird auch wieder, das werden jetzt viele enttäuscht sein und sagen, da fehlt ihnen sogar konkreter Ansatz, aber aus meiner Sicht eilt in diesem klassischen also ich ab und zu spiele ich mal Mäuschen in irgendwelchen Gruppen und leeste halt mal rein und da es halt immer ich nehme XY zu werden hat auch gerne mal meine Therapiepläne gepostet und dann wird es halt so sagt jeder, das machen sollte und das halte ich halt so ausgesprochen gefährlich. Deswegen ist es halt mir total Wichtigkeit zu machen, das ist für jeden super individuelle. Drei wichtigsten Event Even Hacks, die du für dich anwände ist jetzt fast sagen: Schlaf, Schlaf, Schlaf, aber glücklich. Aber tatsächlich wenig Schlaf ist der Kreis unterbewertete Anteil an dem ganzen und halt auch, wenn der Schlaf nicht funktioniert. Also ganz viel von den Sachen, die wir jetzt kurz angerissen haben, beeinträchtigen alle den Schlaf auf verschiedene Art und Weise. Das heißt, wenn ich schlafen kann, dann die ich da halt in Mainz der Punkt und ich hatte das gestern gerade mit meinem Partner, dass er hat gesagt hat, Mensch, also irgend ich hatte noch vor zwei Jahren als ich habe mein ganzes Leben lang Schmerzen, Schlafstörungen gehabt und hat halt bis vor zwei Jahren, dass ich immer mal so Episoden hatte, wo ich dann gar nicht schlafen konnte und Ul dann gesagt hat, wenn ich du hattest Recht in den letzten zwei Jahren keine einzige richtig schlechte Nacht mehr und da muss ich jetzt auch sagen, das ist mein größter, das größte, was ich erreicht habe jetzt in den letzten zwei Jahren, was ich wirklich, dass meine Schlafstörungen tatsächlich weg ist und das hat eben ganz viel, was halt eben da denke ich auch durch Entzündungen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten, weiß nicht aus immer aus wie der ausgelöst wurde, es ist eben einfach verschwunden ist und bei vielen ist es ja auch willentlich. Ich habe immer mal wieder ihre Patienten sitzen und die Frage stellen: Wie sie schlafen sieht? Also die kommen mit Müdigkeit, Erschöpfung und dann frage ich nicht schlafen, die Dämpfer Nacht und dann sagen wie vier Stunden und dann sagen: Ich war oben, ich habe nicht mehr Zeit und viel zu schlafen, wo ich denke: Ja, damit wäre ich auch müde und erschöpft. Das hätte ihre Therapie, es leicht sie schlafen ob jetzt mal 1800 und wir sehen uns in vier Wochen wieder und guck mal was übrig gebliebenes von den Beschwerden. Schalten Phänomen haben wir auch immer wieder gehört und das hat uns dazu gebracht, dass wir ein Schlafseminar vorbereitet haben, wer da so den Weg sondern ein Offizier des Schlafseminars geben, damit dieses Problem noch mal richtig auf den Tisch gelegt verschiedensten Seiten hier beleuchtet wird. Denn da bin ich absolut Wein, wer nicht richtig schläft, der hat schlechte Karten, absolut ja. Also das ist halt so das erste, dann ist er mein persönlicher und dass ich jetzt auch immer versucht einen Patienten 12 mit den Syndrom ethische Hacks, also da im Wesentlichen hat im Sauna- und Kälte ich also auch dazu gibt es ja in alle Richtungen viele Untersuchungen, dass unser Körper auch dafür gemacht, dass ab und zu Extrem-Situationen auszuhalten und das wäre eben Mechanismen haben, die uns sehr dabei helfen im Gleichgewicht zu bleiben, dadurch dass wir ab und zu mal richtig Gas gestresst werden. Dann gab es auch eine super spannende Studie, ich glaube sogar von diesen oder an Ende letzten Jahres fünf an Mäusen allerdings, dass fünf Minuten akuter starker Stress die Auswirkungen von chronischem Stress rückgängig machen können im Meldesystem und das finde ich jetzt super interessant und das ist halt auch das inhalt Mini 65 Minuten schafft jeder das ist halt was und das kann man halt erreichen durch Kälte, das kann man erreichen durch Sauna wie man es gerne mag. Das kann man aber auch erreichen durch Atmung und muss man nicht mehr raus aus dem Haus, muss nirgendwo hin, dass nichts extra, das muss man einfach nur erlernen. Das sind relativ leicht erlernbare Atemtechniken mit dem man das Nervensystem ziemlich unter Stress setzen kann, wo man sowas dann mitmachen kann, es ist mein zweiter Heck und der dritte ist im Prinzip das Ernährung und da versuche ich halt am Anfang relativ leicht ranzugehen. Also als erstes halt mal ist nichts, was deine Urgroßmutter nicht als Nahrungsmittel erkannt hätte und dann in dem Zusammenhang auch ja also versucht das dann halt eben noch so ursprünglich regional wie möglich zu halten, wobei da ich da auch halt immer wichtig finde, es muss halt nicht unbedingt Bio sein. Also ich kaufe zum Beispiel Fleisch bei der Great Company ihren Langenfelfelde. Die haben kein Bio-Zertifikat, aber das ist halt so so wie es nur irgendwie sein kann der sind Hochland reden da die auf einer Weide gehalten, wenn die komplett gras gefüttert sind, die kriege nie irgendwas anderes, sie werden von hinten mit der Schrotflinte erschossen, werden einzeln abgeführt quasi vom Rest der Herde, so dass sie das nicht mitkriegen, die wissen sie sehen es nicht kommen und werden dann halt auf dem Hänger zwei Meter weiter zur Bio-Schlachterei. Das ist dann tatsächlich eine Bio-Schlachterei, was das zeit nicht Bio-zertifiziert werden da dann verarbeitet und dann kann man sie halt ab Viertel kaufen der Anfahrtweg bis zu mir sind keine 20 Minuten regionaler jetzt nich und die kriegen hat nur das Wasser, was er vor Ort ist und das Gras, was da wächst und dass man sich eben auch mit sowas beschäftigt und wenn es nicht Bio ist halt ein bisschen billiger, weil die halt nicht dieses teure Fertigkeit kaufen müssen und ich kriege ja ganz ordentlich Wohnen in Berlin, weil ich ja ganz auf statt einfach dieses Krieges. Oh ja Juni einer Großstadt und da gibt's das nicht, das ist Quatsch. Also gerade außenrum in Berlin gibt es tolle Betriebe, die so arbeiten und die verkaufen sogar auf den Wochenmärkten und so. Man muss sich halt nur ein bisschen bemühen. Ja, im all die Nebenan gibt es nicht, wobei auch selbst Aldi und Lidl Lidl hatte eine Bioland-Kooperation und kooperiert hat mit dem Bioland-Siegel und die haben ja inzwischen auch schon tolle Produkte. Man muss halt nur gucken, was da genau also ja also das werden so meine drei Lieblings-Hacks, die glaube ich wirklich auch jeder umsetzen kann, wo ich wobei ich persönlich den Schlaf tatsächlich ganz weit nach oben werden würde, weil ich jetzt sagen würde, das ist was was in unserer Gesellschaft ich kann mich da selbst nicht ausnehmen. Wir haben nach als junge Assistenzärztin, wenn man das schlafen kann, man wenn man tot ist. Also ich hab so wenig geschlafen in der Zeit als ich habe ja 120 Stunden die Woche gearbeitet und ich habe ganz oft nach 36 Stunden Dienst habe ich nicht geschlafen sondern bin dann halt wach geblieben bis dann bis spät abends noch und hab dann noch mal fünf Stunden schlafen, dann bin ich zum nächsten Dienst, weil man wollte ja auch noch im Leben ein paar Freunde treffen und keine Ahnung und ja, es ist auch nicht respektiert, wenn ich daran denke war ich da selber halt auch kein Mensch, aber das ist ja das Problem. Nach zehn Tagen Schlafmangel merkt man nicht mehr, dass man müde ist, sondern nur noch, dass man irgendwie vielleicht nicht mehr so optimal funktioniert und das vergisst man halt auch ganz schnell, wie das mal war, als ich es einem richtig gut gehen, sie hat auch wieder was ist eigentlich, dass die Gesellschaft insgesamt sie verändert hat und wenn die Gesellschaft in Schlafen missachtet und als überflüssig an sich und jeder sich damit brüstet, dass er mit vier Stunden Ausgaben und der andere sagt so sagen wir zwei Stunden und so, dann gibt das ein Klima, wo eben der Schlaf nicht zu dem wirklich darstellt und dann fehlt wieder etwas diesem tollen Körper und im Zimmer Anfang dieser tolle glaubt er wirklich enorme Leistungen vollbringen kann, wenn er aber nicht die nötigen Ressourcen hatte und der Schlaf gehört zu diesen Posten bei der Regeneration ermöglicht, dann wird auf Dauer dieses System anfangen irgendwo zu hängen und dann bekomme ich Symptome und dann bin ich krank, aber nicht wenn ich weiß was gemacht habe, sondern wenn ich nur als ein bisschen zu wenig geschlafen haben. Ja, ihr Leben ich glaube wir haben einen riesigen Bogen geschlagen. Ganz herzlichen Dank. Ich denke, das sind einige Anregungen nicht nur für den End-Consumer der Rhein, sondern eben auch für die Kollegen, die halt leider wird das häufig im Kanzler hat das Standards laufen und ich wünsche mir, dass solche Dinge einfach nehmen und darüber nachzudenken, dass wir da rein kommt den Patienten, die zu uns kommen, das zu geben, was sie haben wollen, nämlich einen guten Rat um ein gutes Leben zu haben. In diesem Sinne als ganzes ins Gespräch. [Musik]