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Nach diesem Video weißt du, wie du im Handumdrehen dein Gewicht wieder abnimmst, was du über Weihnachten angefressen hast, und gleichzeitig deinen Darm sanierst, ohne irgendwelche krassen Pillen, irgendwelche krassen Gymverträge – einfach nur mit den Mitteln der Natur. Also bleib dran, das hier ist dein Werberuf für eine Darmsanierung und deine Abnehmtricks. Wer bin ich, dass ich dir sowas erzählen möchte? Ho ho ho! RO! Ich bin der Weihnachtsmann? Nein, ich bin Fabian. Ich habe Medizin studiert, abgebrochen, Ernährung studiert, fertig gemacht und jetzt kläre ich die Menschen als perückenstarke Parodie eines Verschwörungstheoretikers auf YouTube auf. Und heute geht's mir um deine Neujahresvorsätze, weil 2025 wird dein Jahr. Du wirst schlank, du wirst geil, du wirst sexy. Du bist sowieso schon schön, aber du wirst dich noch wohler fühlen, und du wirst nicht auf diese ganzen Scams reinfallen, die überall rummachen. Wusstest du, Funfact, dass der 1. und 2. Januar die Tage sind, an denen Gyms ihren meisten Umsatz machen, weil alle Verträge schließen, aber keiner geht hin? Jetzt kommen fünf Tipps, und der fünfte ist die Magic Bullet, auf die du gewartet hast. Und keine Angst, du brauchst dir nichts zu verkaufen; das sind einfach Tricks und Tipps, die du so natürlich anwenden kannst – natürlicher als deine Füße in den Sand zu stecken. Also bleib dran, jetzt wird's wild.
Schritt Nummer eins: Reinige dich. Und wie? Fang jeden Tag an mit einem lauwarmen Glas Zitronenwasser. Alternativ gerne auch die nicht-GMO Limette benutzen. Du nimmst 330 ml nettes, angenehmes, klares, echtes Wasser, spritzt deine halbe Limette rein, trinkst das lauwarm, damit es angenehmer ist für deine nette Verdauung, und dann fühlst du dich reinigend. Du hast deine Leber stimuliert, du hast deinen Stoffwechsel stimuliert, du hast deinen Appetit reduziert, du hast schlechte Bakterien im Darm reduziert, und dein Leben wird sich um 180° wenden. Bonus-Tipp: Wenn du noch etwas Cayennepfeffer, einen Teelöffel, reinmachst, einfach in dein Zitronenwasser rein, dann stimulierst du deinen Stoffwechsel, deine Fettverbrennung noch mal um 7 % pro X-Menge an Capsaicin, was den Stoffwechsel direkt stimulieren kann. Wenn du zusätzlich noch Ingwer in dein Ding reinlegst, dann kannst du noch deinen Appetit weiter reduzieren. Weil unser Ziel wird es ja sein, dass du nicht eine Woche lang im Januar deine Ziele umsetzt und dann die restlichen 51 Wochen im Januar bis Dezember den Scheiß wieder erlebst, sondern dass du nachhaltig, langfristig, ganz einfach, natürlich, glücklich, gesund, Darm saniert und abgenommen hast. Und bitte hör nicht auf, dein Frühstück zu essen; fang an, dein Frühstück richtig zu essen! Anstatt dem Müsli, anstatt den Haferflocken und den Proteinpulvern – diese ganze Scheiße, die stellen wir einfach weg. Und stattdessen nehmen wir eine rohe Karotte oder auch zwei; die bindet nämlich Giftstoffe, und wir haben ja gerade angefangen. Punkt 1 war die Reinigung, und reinige dich intern; die zieht die exzessiven Östrogene, die dich dick und dumm halten und auch deine Akne verursachen, zieht die einfach raus. Gönn dir dazu noch ein paar gute Eier, drei bis fünf. Mein Sohn ist schon zwei Eier, und der ist gerade mal fast 2 Jahre alt, wenn dieses Video erscheint. Und dann hast du den Vorteil, dass da Cholesterin enthalten ist, was Testosteron direkt in die Höhe spritzen lässt wie ein Weihnachtself, und dein Kolin, wodurch du schlauer wirst.
Schritt Nummer zwei: Fühl dich voll. Wenn du nicht voll gefüllt bist, ja, dann bist du nicht voll, dann wird dein Darm nicht funktionieren, dann wird auch dein Abnehm-Journey nicht funktionieren. Weil der Trick beim Abnehmen ist nicht weniger essen; das klappt nicht. Wenn du mir mal anschaust, die Entstehungsgeschichte der Kalorien – sind ein Mythos. So, jetzt habe ich gesagt: Kalorien sind Bullshit. Alle Kalorienzählpläne sind meiner Meinung nach ein kompletter, wüster Bullshit. Ich meine, Kalorien existieren, aber wenn du mal anschaust, die Geschichte der Kalorie und die auf Wikipedia nachliest und siehst, dass da praktisch nur darum geht, dass du Lebensmittel einfach in eine Thermoskanne legst und die dann anfängst verbrennen zu lassen und guckst, wie viel Energie verpufft – ja, Digger! Aber das hat halt keine reale Bedeutung für deinen Körper, weil dein Körper besteht ja nicht nur aus… du nimmst das rein, und die Energie verbrennt ja; das ist einfache Thermodynamik und Physik. Aber was ist denn mit den Hormonen, mit dem Stoffwechsel, mit dem Schilddrüsenhormon, mit dem Testosteron, mit dem Östrogen, mit dem Progesteron, mit der Verdauung, mit den Darmbakterien, von denen du zehnmal mehr Darmbakterien hast als Mensch? Das gibt's doch nicht! Das macht keinen Sinn. Kalorienzählen macht keinen Sinn, das funktioniert nicht. Wenn es funktionieren würde, dann gäbe es diese Firmen nicht; dann gäbe es Weight Watchers nicht. Weight Watchers existiert seit 70 Jahren, SlimFast seit 60 Jahren. Die wären doch pleite, wenn die Leute wirklich abnehmen würden. Leute, das ist eine Verschwörung, ehrlich! Mir reicht's! Ich bete für die Leute, die Weight Watchers empfunden haben, wirklich, dass die einfach ihren Weg zu Gott finden. Ich find's unverständlich. Was du stattdessen machen kannst, ist dich vollfüllen – Ballaststoffe! Jeden Morgen Flohsamenschalen, 10 g in einem Wasser runtertrinken, zack! Du hast keinen Hunger mehr, du bist richtig voll, dein Darm ist voll, du hast keinen Hunger mehr, du kannst die schöne Wurst absegnen, deine Darmbakterien werden sich freuen, du kriegst die Giftstoffe raus. Bester Trick, um langfristig abzunehmen: Knall jeden Morgen 10 g Flohsamenschalen nach deinem Zitronenwasser rein. Knall dir jeden Tag einen Shake rein mit ordentlich Ballaststoffen, mit wilden Blaubeeren, da können Chiasamen drin sein, da können andere Ballaststoffe drin sein, es gibt Ballaststoffpulver, du kannst dir da egal was rein tun, irgendwas rein tun, du kannst dir Aloe Vera reintun – deinen Darm sanieren gleichzeitig, und dadurch wirst du schlank sein und gesund sein. Darmbakterien durchfeuern, dadurch feuerst du deinen Heißhunger weniger, weil der Trick ist ja: Warum hast du Heißhunger? Weil eben dein Darm ist nicht voll, dein Magen ist nicht voll, das heißt, du hast die ganze Zeit Hunger, weil eben leer ist. Du hast Darmbakterien, die dir sagen: Fabian, du musst fressen! Fabian, du brauchst jetzt Springles! Du brauchst Chipsletten! Fabian, du hast Bock auf Süßes! Fabian, du hast Bock auf dicken Weihnachtsmann! Fabian, du hast Bock irgendwas Dummes in dich reinzustopfen! So, und diese Darmbakterien, wenn du die eben zerstörst und tötest und einfach sagst: Wir zerstören euch, Darmbakterien, und wir haben nur noch die Bakterien, die da sagen: Fabian, trink morgens deinen Kollagenkaffee! Fabian, gönn dir bisschen Zitronenwasser mit Cayennepfeffer! Fabian, küss deine liebe Frau! Fabian, warum isst du nicht mal was Leckeres, wie z.B. dieses saftige Steak oder diese Karotten? Praktisch, wenn du diesen Weg gehst, und dann musst du dich selber manipulieren in diese Richtung. Ja, das ist das, das ist das große Geheimnis. Du kannst auch Probiotika beispielsweise einsetzen, vor den Mahlzeiten, meiner Meinung nach vor dem Mittagessen. Kultur 54 – ja, kleine Werbeanzeige in meinem, in meinem Sinne. Wenn du mit Code Medic10 oder R – ich glaube, R war der Code – sparst du 10 %. Das sind die besten Darmbakterien auf dem Markt. Kannst du so auch deinen Darm direkt beeinflussen, aber brauchst du auch alles gar nicht. Du kannst doch einfach irgendwas: Aloe Vera, Flohsamenschalen, Kimchi, Kefir. Wir haben so viele Darmbakterien. Du weißt ganz genau, wie es funktioniert. Aber der Trick ist: Schritt zwei: Füll dich voll mit Ballaststoffen, sanier deinen Darm mit den richtigen Darmbakterien und den richtigen Pflanzenheilstoffen, dann förderst du automatisch, dass du keinen Heißhunger hast, dass dein Darm funktioniert, dass deine Verdauung funktioniert und dass du abnehmen wirst im Schlaf, ohne dass du darüber nachdenken musst, ohne dass du jemals eine dumme, illegale Kalorie gezählt hast.
Schritt Nummer drei: Geh spazieren! Geh spazieren! Kein Fitnessstudio! Probier dieses Jahr mal – hör einmal auf mich! Das ist das, das ist ein Rat, das ist ein Rat eines abgebrochenen Mediziners, also eines Nichtmediziners, der abgebrochen hat, bevor Mediziner wurde. Geh spazieren! Geh nicht ins Fitnessstudio, sondern geh spazieren! Warum? Spazieren hat unglaublich viele Studien hinter sich. Spazieren macht Depression weg, fördert die Fettverbrennung, fördert die Lipolyse, macht dich glücklich, macht dich besser aussehend. Du bist an der freien Luft, du kannst sogar im Wald spazieren; Terpene Einatmen durch die Antioxidantien gefördert werden. Die Sonne strahlt auf dich ein, du siehst nette Deutsche und kannst die begrüßen: Hallo Ingo! Hallo Uwe! Hallo Berta! Du kannst Podcasts nebenbei hören, kannst einfach Podcasts in die Ohren stecken und Podcasts nebenbei hören – am besten bitte mit Kabelkopfhörern – und dich sogar noch weiterbilden, andere Ziele verfolgen: Dein Business, dein Hasseln, dein Geld verdienen, Familie, was auch immer dich interessiert. Hör dir Harry Potter an! Spazieren, eine Stunde am Tag, 10.000 Schritte am Tag – kommt der Game Changer für Gewichtsverlust! Kompletter Game Changer! Weil warum? Deine Stimmung wird besser, wodurch du weniger mit Essen kompensieren musst. Weil viele Leute sind mal Hand auf Herz, mal ganz ehrlich: Viele Leute nutzen Essen als Ersatzdroge. Wenn die aufhören zu rauchen, aufhören Drogen zu nehmen, dann fressen viele Leute mehr, einfach weil es für sie eine… wenn sie… Dopamin und so weiter. Aber durch Spazieren förderst du deine natürliche Dopaminsynthese, förderst du deine natürliche Noradrenalinsynthese und Adrenalin, förderst du deine Serotoninsynthese. Du fühlst dich einfach, Oxytocin, du fühlst dich direkt glücklich! Ja, du verbrennst Kalorien, und du hast am Ende weniger Bock auf Hunger. Bester Hack: Wenn du ins Fitnessstudio rennst, die meisten halten es nicht länger als zwei Wochen durch, die meisten kriegen sogar noch mehr Hunger und denken, sie können mehr essen, weil sie im Fitnessstudio waren. Funktioniert so nicht! Geh spazieren! Nimm den Tipp an!
Nummer drei, Tipp Nummer vier und fünf, die werden wild. Wenn du übrigens eigene Tipps hast, dann schreib die gerne in die Kommentare, damit andere Leute auch davon profitieren können, von deinen besten Hacks. 2024, 25 – sind wir schon! Wahnsinn, wie die Zeit vergeht! Schon fünf Jahre her, seit die Pandemie uns zerfetzt hat. Hatte ich auch noch mentalen Schaden davon. Wenn du Video-Wünsche hast, BAW Video, dann bitte schreib die Wünsche einfach in die Kommentarleiste rein. Ich gehe jedem Wunsch nach, egal ob die Brille heilen ist, egal ob es Antarktika ist, egal ob es Aliens ist, egal ob es Trinkwasser ist, egal ob Furzpiep, egal Supplement-Fragen – schreibt die Dinger rein, und ich mache ein Video drüber. Ich freue mich! Die Sache mit den meisten Likes kriegt in der nächsten Woche. Ich bemühe mich. Tipp Nummer vier: Fang an, dich zu brainwashen! Fang an, dich zu brainwashen! Du bist gesund! Du bist eine gesunde Person, die einen gesunden Lifestyle lebt. Und wenn du davon abweichst, dann hast du davon abgewichen, aber du bist immer noch eine gesunde Person, die einen gesunden Lifestyle lebt. Das ist massiv entscheidend. Du bist die wichtigste Person in deinem Leben. Immer wenn du dich traurig fühlst, merke dir: Du kannst die gesamte Realität umgestalten! Mein Kollagenkaffee steht jetzt hier, und jetzt steht er hier, jetzt steht meine Brille auf meinem Gesicht. Ich kann die Realität beeinflussen, wie ich will. Ich bin ein Schöpfer! Du bist ein Schöpfer! Du kannst alles ändern. Und wenn du möchtest, dann kannst du eine gesunde Person sein, jetzt und immer. Wenn du abweichst, dann warst du mal abgewichen, aber du bist eine gesunde Person. Und dieses Mindset ist der Schlüssel. Weil wenn du in dem Mindset bist: Ich bin fett und ungesund, ich habe Bock zu fressen, aber ich versuch's mal – ja, dann bist du immer nur jemand, der es versucht. Aber du musst doch der sein, der es ist! Du bist es! Du bist es! Verbiete dir gerade zu brainwashen. Ich versuche dir zu helfen; ich muss niemanden mehr helfen. Du bist die mächtigste Person in deinem Universum. Du kannst, kannst dein Gesicht jetzt grün anmalen und sagen, du bist ein Alien. Du kannst alles machen! Lange Rede, kurzer Sinn: Brainwash dich selbst! Das ist das, das ist der Game Changer, wie man gesund lebt. Das weißt du schon, das habe ich dir schon tausendmal erklärt: Meine Ernährungsvideos, mehr Karotten, mehr Eier, mein Ernährungsbuch, Kollagenkaffee, irgendwas Smoothies, Darmbakterien, Flohsamenschalen, spazieren gehen – das weißt du schon! Aber nimm es jetzt an! Das ist das Geheimnis! Das funktioniert so. Habe ich es gemacht. Ich war früher ein fettes, dickes Kind mit Asthma, mit Akne, mit so vielen Problemen, mit Darmbeschwerden. Ich habe die ganze Zeit auf dem Klo gesessen und Scheiße rausgepresst. Das war richtig fürchterlich. Ich habe mich selber gebrainwasht: Ich bin der größte Gesundheitsguru Deutschlands! Ich bin der größte Gesundheitsguru Deutschlands! Ja, aber dann kann ich keine Chips essen, dann kann ich kein McDonald's essen. Du bist eine gesunde Person! Ja, dann kannst du es nicht! Dann lebe dieses Leben, und hör auf, dir von anderen sagen zu lassen: Du musst Kalorien zählen! Interessieren diese anderen Leute? Die sind unglücklich, die sind in ihrer Bubble drin – weg mit denen! Merk dir: Ich liebe dich!
Schritt Nummer fünf: Gönn dir mal einen Entgiftungssmoothie! Den habe ich jetzt auch gleich nötig, nach dem Video. Spirulina, Chlorella, Blaubeeren – am besten die wilden, von einer Natur, Demeter, REWE Bio, sonst wie – oder auch alles das Pulver. Gurke, Limette, Ingwer. Füll es gerne auf mit Kokoswasser, mach ein bisschen Rohhonig rein, damit es nicht scheiße schmeckt. Trink den jeden Tag rein, zieht die ganzen Giftstoffe raus, fühlst du dich leicht, du fühlst dich erhaben, du fühlst dich gesund. Komm mit auf die Heilreise! Teil das Video mit jemandem, das hören musst. Mach deinen Darm sauber, nimm ab, fühl dich wohl. Du bist die wichtigste Person in deinem Leben. Es wird gut.