Transcription
Ich habe dieses Medikament ausprobiert, während ich 5 mg Trespatid einnahm, welches das derzeit stärkste jemals hergestellte Medikament zur Fettreduktion ist. MK677 hat im Grunde die Hälfte dieses Scheißes zunichtegemacht. Man kann vielleicht etwa 3 bis 5 Pfund Muskeln im Laufe von ungefähr 12 Wochen der Anwendung erwarten. Nun, hier ist die Sache. Es klingt nicht nach viel, aber drei buchstäbliche Pfund Muskeln, die man nach 12 Wochen behält, äh, Mann, das ist eine große Sache. Hallo Leute, Dr. Mike hier von RP Strength. Und die „Zuwachs-Pille“ ist wie eine echte Sache, aber sie hat schlimme Konsequenzen. Wenn Sie es missbrauchen, haben Sie genug Angst, um nicht wegzuklicken, nun, lassen Sie uns darauf eingehen.
Also, sehen Sie sich das an. MK677 klingt wie eine Art Forschungschemikalie, die auf einem der Saturnmonde entwickelt wurde, weit entfernt von neugierigen menschlichen Augen, die keine militärische Freigabe haben. Und tatsächlich ist das nicht ganz falsch. Die Saturn-Teile stimmen nicht, die Mond-Teile stimmen nicht. Die militärische Freigabe stimmt irgendwie nicht. Aber es ist wirklich ein Forschungswirkstoff und ich habe es vor einer Weile ausprobiert und es hat mich schockiert, Scott. Es hat mich auf eine Weise schockiert, die ich für meine Sexualität verwirrend fand. Wussten Sie das? Ooh. Als ob Sie den Schock irgendwie schmerzhaft fanden, aber dann irgendwie mehr wollten. Das bin ich jetzt. Das gefällt mir. Ich verstehe es. Ja. Also, ich war wirklich überrascht von den Effekten dieser magischen, magischen Muskelaufbau-Pille. Und es wurde mir tatsächlich klar, dass es wirklich eine nützliche Substanz für risikotolerante ältere Menschen sein könnte, besonders ähm, die Schwierigkeiten haben, wirklich Schwierigkeiten haben, Gewicht und Muskeln zuzunehmen, und es hat ein ernsthaftes Potenzial. Also, lassen Sie uns eintauchen und den gesamten wissenschaftlichen Tiefgang machen. Legen wir los.
Also, zuallererst, was ist es? MK677 ist ein oraler Forschungswirkstoff. Sie müssen es also nicht injizieren. Es kommt einfach in einer Pille. Und es hat im Grunde den Endeffekt, Ihrem eigenen Körper zu sagen, mehr seines eigenen Wachstumshormons freizusetzen. Und Wachstumshormon tut all diese magischen, magischen Dinge, um Sie muskulös zu machen, wie die Sekretion von IGF-1 und so weiter und so fort. Es hilft auch bei der Erholung. Es hilft beim Schlaf. Es hilft bei einem riesigen Teil des Spektrums, Sie zunehmen zu lassen. Und es wurde ursprünglich entwickelt, um ein Medikament zu sein, das Pharmaunternehmen verkaufen würden, um altersbedingten Muskelverlust zu bekämpfen. Aber es hat die Zulassungsstudien nie bestanden, weil es ein paar Eigenheiten hatte, die nicht so toll waren. Ich werde Ihnen absolut sagen, was diese Eigenheiten sind. Deshalb wird kein Nahrungsergänzungsmittel- oder Medikamentenrat, den Sie jemals auf diesem Kanal erhalten, so sein wie: „Hey, Sie müssen da rausgehen und das tun.“ Das ist wirklich ernstes Zeug mit sehr ernsten Nachteilen, die, wenn Sie es nicht richtig handhaben oder zu jung dafür sind, Ihnen ins Gesicht schlagen werden und Sie eine wirklich schlechte Zeit haben werden. Es kann jedoch in einigen Kontexten nützlich sein. Es ist absolut von fast allen formellen Sportbehörden verboten. Sie können es also nicht nehmen, wenn Sie in irgendeiner Sportart antreten, bei der Sie ähm auf Drogen getestet werden. Es verbessert Ihre Körperzusammensetzung und deshalb wird es als Betrug angesehen, aber es verbessert Ihre Körperzusammensetzung.
Wenn Sie also in Ihren 40ern sind und versuchen, es zum Zunehmen zu verwenden, und Sie in einem Rechtsgebiet leben, wo es nicht illegal ist, dann können Sie eine informierte Entscheidung treffen. Die Art und Weise, wie Sie dies erwerben würden, ist, dass es ein Graumarkt-Nahrungsergänzungsmittel ist. Es ist also nicht formell illegal. Niemand wird Sie verfolgen, aber Sie bekommen es nicht in einer Apotheke oder von einem echten Arzt und Sie holen es nicht in einem Nahrungsergänzungsmittelgeschäft ab. Sie gehen auf eine dieser Peptid-Websites und kaufen es von einer seriösen Peptid-Website. Und es gibt viele unseriöse. Es gibt ein paar wirklich gute. Ich überlasse es Ihnen, das zu klären. Tatsächlich wird Ihnen Chat GPT einfach sagen, welche gut sind, und Sie kommen dazu. Und es ist selbst keine Substanz, die etwas tut. Es ist wie ein Hormon-Flüsterer. Es ist wie: „Hey, hey, hey, Hypophyse.“ Es ist wie: „Was? Was? Was willst du, Mann? Kannst du ähm, du viel mehr Wachstumshormon absondern?“ Es ist wie: „Moment, bestehe ich aus Wachstumshormonen?“ So, naja, irgendwie ist es deine Aufgabe. So, alles klar, gut. Gut. Nach diesem Papierkram werde ich es einreichen. Und so reden Hormone wirklich miteinander im eigentlichen Körper. Es ist das, was buchstäblich passiert. Wenn Sie, wenn Scott, wenn Sie nachts auf Ihrem Kissen liegen, ganz still sind, können Sie sie sprechen hören. Ich kann das Pferd stöhnen hören. Oh mein Gott. Ich meine, Hormone. Oh mein Gott. Äh, was ist es? Hey, wie macht man ein Hormon? Man bezahlt sie. Hey, alberner Männerwitz. Verschwinden Sie. Tatsächlich reicht es nicht, sie zu bezahlen, weil sie vielleicht nicht darüber informiert ist, dass Sie ein stöhnender Typ sind. Also müssen Sie ihr sagen: „Entschuldigen Sie, Ma’am. Wenn Sie diesen Orgasmus vortäuschen, den Sie mit mir nicht haben werden, können Sie bitte stöhnen?“ Sie ist so: „Absolut, Sir. Ihre Dienste werden genau so erbracht, wie Sie es gewünscht haben.“ So funktioniert das.
Apropos, wie es funktioniert, wie funktioniert das eigentliche chemische Zeug mit MK677? Nun, hier wird die Sache etwas knifflig. Nicht knifflig auf eine seltsame Weise. Knifflig in dem Sinne, dass Sie nicht nur Wachstumshormon bekommen. Sie bekommen noch andere Dinge, die Sie entweder managen oder von denen Sie profitieren müssen, je nachdem, was Sie tun. Dieses Medikament gleitet in genau denselben Rezeptor, der auf das Hungerhormon Ghrelin reagiert. Je mehr Ghrelin Sie haben, desto psychotisch hungriger werden Sie. Essensfokus, Heißhunger, die ganze Sache. Grummelnder Magen, Ihr Verdauungstrakt entleert sich schneller. Alles einfach mehr. Sie können viel mehr Essen essen und Sie wollen mehr Essen essen. Wir werden später mehr darüber sprechen, denn ja, dies verursacht eine nachgeschaltete Wachstumshormonsekretion, weil dieser Rezeptor eine Nachricht an die Hypophyse sendet und sagt: „Mehr Wachstumshormon, bitte.“ Und das tut es verdammt noch mal. Aber es trifft auch diese gesamte Hungerkaskade. Es wird Sie also absolut hungern lassen, was eine gute Sache sein könnte, wenn Sie zu wenig essen, aber dazu kommen wir gleich noch. Und dieser Wachstumshormon-Spike hilft auch, ähm, Insulin-ähnlichen Wachstumsfaktor eins IGF-1 abzusondern, der wirklich, wirklich anabol ist und Sie auf alle möglichen Arten muskulös macht und Sie heilt und Sie sich erholen lässt. Es lädt eine Menge Glykogen in Ihre Muskeln. Es füllt sie mit Wasser. All dieses wirklich gute Zeug. Sie werden also nicht nur muskulöser, wenn Sie dies verantwortungsvoll einnehmen, sondern Sie werden auch innerhalb weniger Tage irgendwie voll und dick aussehen, genau wie Sie, wenn Sie dies sehen. Ich lasse meine Muskeln nur auf dem Fernsehbildschirm wackeln. Und so fühlt es sich irgendwie wie eine Zuwachs-Pille an, und es ist eine Zuwachs-Pille. Nun, das hat nichts mit Ihren Testosteronspiegeln zu tun. Was auch immer wir bereits an Testosteron haben, wird einfach synergetisch, synergetisch, synergistisch mit diesem Prozess sein. Da es also diesen Wachstumshormon-Signalweg beeinflusst, spielt es nicht mit Ihrem Testosteron herum. Es tut nichts mit Ihren Hoden. Es lässt Ihren Penis nicht schrumpfen. Ich weiß nicht, ob das eine Tatsache ist, aber ich habe dies etwa eine Woche lang genommen und meinen Penis sehr, sehr sorgfältig stündlich beobachtet, würde ich sagen, und abgesehen davon, dass er wie immer enttäuschend klein und leicht nach links war, sah er einfach nicht anders aus. Die gute Nachricht ist also, wenn Sie bereits kleine Genitalien haben, wird es diese wahrscheinlich innerhalb einer Woche nicht beeinflussen.
Lassen Sie uns nun über diese hungerfördernden Effekte sprechen. Diese Verbindung MK677 ist ein nahezu perfektes Ghrelin-Mimetikum, was bedeutet, dass es in Ihrem Körper fast genau wie das Hungerhormon Ghrelin wirken würde. Und was das typischerweise bewirkt, ist, dass innerhalb etwa einer Stunde nach der Einnahme der Hunger stark ansteigt. Nun, Ihr Junge war buchstäblich so: „Hey, ich werde das versuchen, mal sehen, ob es funktioniert.“ Aber ich hatte keine Ahnung, dass es über den Ghrelin-Signalweg wirkte. Ich hatte keine Ahnung, dass es Hunger verursachte. Ich dachte nur, wissen Sie, ich möchte sehen, ob ich nicht so ein Wachstumshormon-Geheimnis bekomme, für das ich keine Ampullen und Nadeln oder so einen Scheiß brauche. Es ist manchmal schön, eine Pille zu haben. Und ich nahm es und äh, ich wachte mitten in der Nacht auf, um pinkeln zu gehen, wie ich es immer tue, und ich war irgendwie hungrig. Was zum Teufel ist los? Und dann wurde das einfach intensiver, als die Woche voranschritt, und ich sprach schließlich mit Chat GBT und er sagte: „Ja, du Idiot. Das soll passieren.“ Und ich dachte: „Oh, verdammt noch mal.“ Weil ich so ein bisschen am Halten/Reduzieren war. Und ich dachte: „Okay, ich habe mich wirklich selbst reingelegt.“ Es war ein ganztägiger Hunger. Also, tatsächlich beginnt der Hunger eine Stunde nach der Einnahme der Pille und hält dann die ganze Nacht an, wenn Sie sie nachts nehmen, was Sie tun sollten. Dazu kommen wir später. Und dann mehr oder weniger den gesamten Rest des Tages. Und wenn Sie ein paar dieser Dosen nehmen, ist der Hunger einfach konstant. Und hier kommen die großen Vor- und Nachteile wirklich ins Spiel. Die Heißhungerattacken, die Sie haben werden, sind tiefe Hunger-Antriebs-Heißhungerattacken, was bedeutet, dass es nicht nur Hunger nach physischer Substanz in Ihrem Körper ist. Es ist Hunger nach den Arten von Lebensmitteln, die Ihr Hunger-Signalmechanismus wählen soll, wenn er erkennt, dass Sie wenig Nährstoffe haben, was typischerweise und nur die Art und Weise ist, wie Ghrelin auf natürliche Weise ausgeschüttet wird. Wenn Sie einen sehr niedrigen Nährstoffstatus im Körper haben, z.B. nicht genug essen, steigt Ghrelin an. Typischerweise werden Sie dies am Ende jeder Fettabbauphase erleben. Ihr wisst, Scott, du weißt, am Ende einer Fettabbauphase schaut man jemanden an, der einen Chili-Cheese-Dog isst, und man denkt: Die müssen einfach die Zeit ihres Lebens haben. Es gibt nichts Besseres, was man tun könnte. Es gibt Ihnen dieses Gefühl, aber mit einer Pille und innerhalb einer Stunde.
Die schlechte Nachricht ist, dass Sie viel Komfort-Essen essen wollen werden. Kartoffelpüree und Soße, gebratenes Hähnchen, Pad Thai, so Zeug, das einfach reinhaut. Sie werden nicht sagen: „Ah, Hähnchen und Brokkoli.“ Obwohl Hähnchen und Brokkoli ansprechender aussehen werden und Sie eine ganze Menge davon schlucken können, was wirklich gut ist. Das werden wir gleich nutzen. Aber seien Sie vorsichtig, sehr vorsichtig, wenn Sie sich entscheiden, dies zu verwenden, denn es ist sehr einfach, einfach zu sagen: „Oh, mein Körper verlangt Junkfood und los geht’s.“ Und dann werden Sie einfach fett und sehr, sehr ungesund werden, weil dieses Medikament auch kein Gesundheitsmedikament ist. Es ist schlecht für Ihre Gesundheit. Also, ähm, wenn Sie bereits ein großes Problem haben, Ihren Appetit zu kontrollieren, selbst in einer Muskelaufbauphase, ist dies nicht das Medikament für Sie.
Ich habe dieses Medikament ausprobiert, während ich 5 Milligramm Trespatid einnahm, welches das derzeit stärkste jemals hergestellte Medikament zur Fettreduktion ist, das auf Rezept erhältlich ist. Und 5 Milligramm ist eine niedrige Dosis, aber es ist keine sehr niedrige Dosis. Und für mich, fünf Milligramm, wie jetzt gerade nehme ich 5 Milligramm, während ich dieses Video aufnehme, aber ich bin es nicht. Ich bin MK677 und habe Schwierigkeiten, mein Defizit einzuhalten, was bedeutet, dass es für mich den ganzen Tag über sehr schwierig ist, überhaupt genug Kalorien zu essen, um in einem angemessenen Defizit zu sein, anstatt wie ein Tausend-Kalorien-Defizit, was verrückt ist und super hohe Müdigkeit verursacht. MK677 hat im Grunde die Hälfte dieses Scheißes zunichtegemacht. Mehr als die Hälfte. Es fühlte sich an, als ob ich sofort auf einem MIG oder anderthalb MIG Trespatid wäre, anstatt fünf Milligramm. Und das war eine riesige, riesige Sache. Und es war kein Placebo. Das kann ich Ihnen aus einem guten Grund garantieren. Ich hatte keine Ahnung, dass dies eine Nebenwirkung war, die ich erwarten sollte. Buchstäblich, ich wusste es einfach nicht. Und ich, ich fühlte das tatsächlich zuerst und dann musste ich es nachschlagen und ich dachte: „Oh Mist.“ Also, es ist wirklich eine Sache. Und wir wissen, dass es kein Placebo ist, weil es in der Forschung nachgewiesen wurde. Und dieser genaue Signalweg ist der Ghrelin-Signalweg, was genau das ist, was Sie erwarten würden.
Nun, diese Fähigkeit dieses Medikaments, gleichzeitig Ihren Appetit und Ihre anabolen Prozesse über Wachstumshormon IGF-1 zu steigern, ist der große Durchbruch. Deshalb ist dieses Video wahrscheinlich so betitelt und mit einem Thumbnail versehen wie „Die Zuwachs-Pille“, weil Menschen, die beim Versuch, Muskeln aufzubauen, zu wenig essen, ähm, weltweit in die Millionen gehen. Es ist eine echte Sache. Manche Leute können einfach nicht genug essen, um zuzunehmen, besonders wenn sie bereits ziemlich groß sind, besonders wenn sie ziemlich muskulös sind oder wenn sie die Genetik eines Ausdauerläufers haben und ihr Körper einfach alles verbrennt und sie keine großen Esser sind und es ist so: Ich möchte 10 Pfund zunehmen. Und Ihr Körper sagt: „Nee, das machst du nicht. Du wirst zwei Pfund zunehmen und dann stagnieren.“ Das ist eine riesige Sache für solche Leute, weil es gleichzeitig Ihren Stoffwechsel und Ihren Hunger steigert. Es schaltet also die Wachstumsmechanismen ein und hilft Ihnen, die Nährstoffe bereitzustellen, durch die Sie wachsen können. Das ist eine große Sache.
Nun, die wirklich gute Nachricht daran ist, dass ein paar Tage, nachdem Sie die Einnahme von MK677 beendet haben, die Appetit-Dinge wieder völlig normal sind. Und das ist großartig, denn Sie wollen nicht, dass diese Sache Sie länger beeinflusst, als Sie wirklich hart trainieren und wirklich angemessen essen. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie viel Muskelzuwachs Sie von dieser Sache erwarten können. Die Forschungsstudien zeigten ein paar Pfund Muskeln. Die meisten davon waren bei viel älteren Erwachsenen, wie Menschen im Alter von 50, 60, 70 Jahren, die nicht trainierten und wahrscheinlich erheblich zu wenig Protein aßen. Wenn Sie ein gut trainierter Kraftsportler sind und Ihre Proteinzufuhr ziemlich hoch halten und hart trainieren, worauf ich gleich noch bei den Trainingsempfehlungen mit diesem Medikament eingehen werde, dann können Sie vielleicht etwa 3 bis 5 Pfund Muskeln im Laufe von ungefähr 12 Wochen der Anwendung erwarten. Angenommen, Sie machen alles richtig, 3 bis 5 Pfund Muskeln, von denen Sie vielleicht 3 Pfund behalten, nachdem Sie dieses Zeug abgesetzt haben. Etwa 3 Pfund. Nun, hier ist die Sache. Es klingt nicht nach viel, aber drei buchstäbliche Pfund Muskeln, die Sie nach 12 Wochen harten Trainings für fortgeschrittene Kraftsportler, besonders die älteren, behalten. Äh, Mann, das ist eine große Sache. Das ist echter, mitnehmbarer Scheiß. Und Sie können potenziell mit moderaten bis milden Auswirkungen, sehr kontrollierten Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, zwei solcher Zyklen pro Jahr durchführen. Äh ja, wissen Sie, wie zusätzliche vier bis sechs Pfund pro Jahr für ein paar Jahre ist wie, ich weiß nicht, vielleicht alle Zuwächse, die Sie in den letzten Jahren gemacht haben. Es ist eine sehr, sehr große Sache in der realen Welt.
Nun, werden Sie nicht zu aufgeregt, denn ein paar Dinge werden passieren, wenn Sie dieses Medikament einnehmen. Erstens werden Sie hart trainieren. Ihre Muskeln werden also durch die Entzündung vom Training anschwellen. Zweitens zieht Wachstumshormon, wenn es höher ist, typischerweise Wasser in Ihren Körper. Sie scheiden tatsächlich weniger Wasser im Urin aus. Es füllt Ihre Muskeln und den subkutanen Raum unter Ihrer Haut mit Wasser. Sie werden also über 12 Wochen hinweg zunehmen, Sie könnten sogar zunehmen, selbst wenn Ihr Überschuss wirklich moderat ist und Sie nur sechs Pfund in 12 Wochen zunehmen sollen, was ich für eine wirklich gute Idee halte, ein halbes Pfund Gewebe pro Woche. Sie werden wahrscheinlich tatsächlich etwa 12 Pfund auf der Waage zunehmen, aber dann wird der größte Teil davon oder etwa die Hälfte davon nach ein paar Wochen wieder verschwinden und dann bleiben Ihnen die sechs Pfund, die Sie zugenommen haben, wovon, wissen Sie, vielleicht die Hälfte Muskeln sein wird, was so ist, Leute, so funktionieren Zuwächse in der realen Welt. Es gibt absolut Medikamente, mit denen Sie in 12 Wochen 12 Pfund Muskeln zunehmen können. Bei den meisten davon landen Sie wirklich muskulös in einem Sarg. Dieses Medikament wird Sie nicht töten. Es ist höchst unwahrscheinlich. Es ist kein Gesundheitselixier. Es ist nicht gut für Ihre Gesundheit, aber es ist nicht schrecklich, schrecklich, schrecklich für Ihre Gesundheit. Es ist nur eine dieser Sachen, bei der es in der Zwischenzeit, während Sie es nehmen, so aussehen wird, als würden Sie viel mehr zunehmen, als Sie tatsächlich tun. Sie werden ein erstaunliches Training haben. Sie werden ähm, wesentlich stärker werden. Nichts Verrücktes, aber Sie werden Zuwächse sehen. Sie werden Pumps haben, die Sie dazu bringen, frühere Pumps, die Sie jemals hatten, so zu empfinden: „Okay, ich hatte anscheinend noch nie wirklich einen Pump.“ Aber wenn das alles abkühlt, behalten Sie doch etwas Muskeln. Es ist also eine wirklich, wirklich große Sache. Was Sie nicht tun wollen, ist, einen Überschuss einzurichten, zu sehen, dass Sie viel schneller zunehmen, und dann zu denken: „Oh Scheiße, ich muss den Überschuss wegnehmen.“ Sie müssen den Überschuss vorausschauend zuführen. Sie müssen Ihre Erhaltungskalorien kennen und Sie müssen sagen: „Okay, ich werde im Durchschnitt 300 oder 250 bis 500 Kalorien mehr als das jeden Tag für die nächsten 12 Wochen anstreben.“ Das werde ich tun. Und es ist mir egal, was die Waage anzeigt, denn ich weiß, es ist eine Menge Körperwasser. Unter der Haube haben wir den Überschuss. Wir haben das Protein, wir haben das Training, wir haben alles, was Sie brauchen. Wir haben das Medikament. Also wird es funktionieren.
Lassen Sie uns darüber sprechen, wie man es einnimmt. Zeitpunkt und Menge. Die typische experimentelle Dosis betrug 25 Milligramm, einmal täglich eingenommen. Sie haben höhere Dosen ausprobiert. Es gibt eine enorme Abflachung der Kurve und einen sprunghaften Anstieg der Nebenwirkungen. Über 25 ist dumm. Unter 25 ist möglich. Sie könnten mit 12,5 beginnen, um zu sehen, wie Ihre Reaktion ist, aber im Allgemeinen sind 25 für die meisten Menschen ziemlich empfehlenswert. Wann Sie dies einnehmen, ist jedoch nicht sofort klar, da es Ihnen hilft, mehr Wachstumshormon als üblich abzusondern. Und die ideale Zeit für die Wachstumshormonsekretion ist typischerweise nachts, während Sie schlafen. Es ist am anabolsten. Dann erholt es all Ihre ähm Systeme zu diesem Zeitpunkt. Es ermöglicht Ihnen tatsächlich, in einen tieferen Schlafzustand zu gelangen, was wirklich gut für jedes System in Ihrem Körper ist. Es ist wahrscheinlich eine gute Idee, es kurz vor dem Schlafengehen einzunehmen, oder? Wie zuletzt, wissen Sie, Ihre PM-Nahrungsergänzungsmittel und dann gehen Sie innerhalb von 30 Minuten schlafen. Ähm, wenn Sie es um 19 Uhr nehmen und versuchen, um 22 Uhr ins Bett zu gehen, könnten Sie denken: Ich bin zu hungrig, um zu schlafen, und dann essen Sie eine Menge Essen. Es ist keine gute Idee, viel Essen direkt während oder nach der Einnahme dieses Medikaments zu sich zu nehmen, da es Ihren Blutzucker wirklich auf Werte erhöht, die, wenn Sie nicht tonnenweise Essen zu sich genommen hätten, völlig in Ordnung wären, wenn Sie gesund, jung, aktiv und relativ schlank sind. Aber wenn Sie gerade eine Mahlzeit mit 100 Gramm Kohlenhydraten gegessen haben und dann eines dieser Dinge schlucken, werden Sie technisch gesehen in Hypoglykämie sein, was absolut nicht ideal ist. Können Sie es morgens nehmen und dann trainieren gehen? Ja, das ist möglich. Meine Empfehlung ist, es nachts einzunehmen und bei der letzten Mahlzeit, bevor Sie es einnehmen oder was auch immer, eine moderate Menge Fette, ziemlich hohe Proteine zu haben. Zu dieser Makro-Richtlinie komme ich gleich. Und sehr wenige Kohlenhydrate, wenn nicht null Kohlenhydrate, wissen Sie, 0 bis 25 Gramm Kohlenhydrate und dann sind Sie „Gucci“ und machen alles richtig. Sie wollen es konsequent einnehmen. Sie werden es also jeden einzelnen Tag für was auch immer 8 bis 12 Wochen ist, wahrscheinlich eine gute Zeit, es zu nehmen. Viel mehr als das, bitten Sie nur um mehr Gesundheitsprobleme und nicht um so viel mehr Zuwächse. Sie wollen es nicht intermittierend nehmen. Konsistenz schlägt Zyklisierung. Also jeden Abend für 12 Wochen ist eine wirklich gute Sache. Und nach ein paar Wochen wird der Hunger die ganze Zeit über ansteigen. Er wird sich einpendeln. Nach etwa 2 bis 3 Wochen haben Sie also die ganze Zeit über die gleiche Menge an konstant ziemlich beeindruckendem Hunger. Und wenn nächtlicher Hunger Sie wirklich nur aufweckt, dann sollten Sie die Dosis wahrscheinlich auf das erste, was Sie morgens tun, verschieben. Idealerweise etwas Cardio am Morgen nach dieser ersten Dosis, um den Blutzucker niedrig zu halten, vielleicht in Ihre Krafttrainingseinheit gehen und dann Ihren äh ganzen Tag des Essens beginnen. Und Sie können immer niedriger anfangen. Das ist völlig in Ordnung. Und so äh, das wird gut sein.
Nun, wie man damit isst, ist eine riesige, riesige Frage, denn denken Sie daran, das Essen ist es, was Sie tatsächlich muskulös macht. Das Medikament schaltet nur den Schalter um. Es ist, als ob Sie eine Fabrik hätten, die Holz verarbeitet und Holz schneidet. Ja. Es ist die Kraft und die Maschinen, die das Holz schneiden. Und wenn Sie viel mehr davon bauen, dann werden Sie potenziell mehr verarbeitetes Holz am anderen Ende der Fabrik haben können. Aber Holz ist das, was tatsächlich in der Fabrik verarbeitet wird. Und wenn das Holz nicht am einen Ende reinkommt, spielt es keine Rolle, wie viele Maschinen Sie gebaut haben oder wie viel elektrische Energie Sie für diese Maschinen haben, Sie werden nichts in Bezug auf die Produktion tun, wenn es eine Begrenzung beim Holz gibt. Genauso, wenn Sie mit diesem Medikament nicht angemessen essen, viel Glück. Aber Sie füttern die Physiologie, die dieses Medikament verbessert, buchstäblich nicht mit genügend Substrat, um die Zuwächse tatsächlich in Gang zu bringen. Und wenn Sie sozusagen, wissen Sie, die Debitkarte für Ihre Gesundheit ein wenig mit diesem Medikament belasten werden, weil es das wirklich absolut tun wird. Ähm, ja, man könnte genauso gut einen guten Job machen. Scott, regt es Sie auf, wenn Leute Drogen nehmen und ihren Schlaf, ihre Ernährung und ihr Training irgendwie „yolo“-mäßig angehen? Es ist verrückt. Es ist verrückt. So wie, ja, ich nehme einfach Drogen. So wie, nehmen Sie Drogen nur zur Erholung? Fühlen Sie sich im Trend besser? Die Antwort ist übrigens nein.
Also, wie isst man damit? Es wird dringend empfohlen, durchschnittlich einen täglichen Kalorienüberschuss von 250 bis 500 zu erzielen. Es ist nicht viel, aber es ist wirklich, wirklich gut. Allerdings wird diese Pille Ihren Hunger wahrscheinlich verrückt machen. Und es ist kein Gesundheitselixier. Sie wollen also so gesund wie möglich bleiben und nicht überessen, um ein gigantischer Fettsack zu werden, den niemand mehr liebt und wohl auch nie geliebt hat. Habt ihr jemals darüber nachgedacht? Hat euch jemals jemand wirklich geliebt? Scott, Eltern zählen nicht. Oh, naja, sie lieben mich sowieso nicht. Also, Oh, das war einfach. Das wurde seltsam. Scott wird darüber nachdenken und sich am Ende bei uns melden. Scott scrollt durch sein Handy und denkt: „Nein, diese Person. Nein. Diese Person hasst mich ganz sicher. Ich hasse sie. Sie könnten mich lieben.“ Wir versuchen, unser Bestes zu tun, um in dieser Zeit nicht super fett zu werden und somit noch viel, viel ungesünder zu sein und einfach nicht wie verrückt zu überessen, um ohne guten Grund ungesund zu sein. Und wir wollen auch keine Situation haben, in der wir wirklich kalorienreiche Lebensmittel essen, aber sie innerhalb der Grenzen dieses kleinen Überschusses essen und dann die ganze Zeit super hungrig und wütend und elend sind. Stress verursacht die Freisetzung von Cortisol und anderen Stresshormonen. Es ist keine lustige Zeit. Als ich damit experimentierte, war ich in einer Diätphase und hielt mein Defizit ein, aber ich dachte: Das ist nervig. Als ob ich arbeitete, ich war damals auf einer Reise. Ich arbeitete in meinem Hotelzimmer an einem Buchprojekt und so alle halbe Stunde dachte ich: Wie spät ist es? Ist es Zeit für meine nächste Mahlzeit? Ich dachte: Was zum Teufel? Es ist, als hätte ich überhaupt keinen Appetit. Das ist Bullshit. Das wollen Sie alles nicht. Was Sie also tun wollen, ist, diesen Kalorienüberschuss von 250 bis 500 zusätzlichen Kalorien pro Tag zu schaffen. Und Sie wollen das mit fast ausschließlich gesunden, sättigenden Lebensmitteln für 12 Wochen füllen, was 1,25 Gramm Protein pro Pfund Körpergewicht pro Tag bedeutet, weil Sie wirklich sicherstellen wollen, dass Protein kein limitierender Faktor ist. Gramm pro Pfund ist für fast jeden großartig, aber Sie sind jetzt ein Drogen konsumierender Degenerierter, erinnern Sie sich? Also, Sie brauchen vielleicht ein bisschen mehr, nur für den Fall. Einige anständige Forschung, die die Hypothese stützt, dass Menschen, die anabole Verstärker nehmen, etwas mehr Protein benötigen. Und einige der Forschungen, die Sie vielleicht früher auf diesem Kanal gesehen haben, darüber, dass tatsächlich viele Menschen von über einem Gramm pro Pfund profitieren können. Es ist umstritten, aber ich würde sagen, verschaffen Sie sich hier den Vorteil. Auch Protein ist nervig und schwierig zu essen, was in diesem Fall zu 100% eine gute Idee wäre, weil Sie nervig und schwierig wollen werden, weil Sie Ihre Mahlzeiten durchblasen werden, wie ähm ein jüngerer Scott die Single-Bars von New York City durchblasen hat. STD-frei, richtig, mein Freund? Soweit wir wissen, und Sie wurden nie getestet, also ist es so eine Art Schrödingers Katze Situation. Nicht fragen, nicht sagen. Schrödingers AIDS. Das war nicht geschmackvoll.
1,25 Gramm Protein pro Pfund Körpergewicht pro Tag. Wenn Sie also 200 Pfund wiegen, ja, Mann, essen Sie 250 Gramm Protein pro Tag und wahrscheinlich etwa 0,4 Gramm Fett pro Pfund pro Tag. Gesunde Fette fast als einzige Quelle. Olivenöl, Rapsöl, Nüsse, Nussmuse, Avocado, Avocadoöl, so Zeug, das gute Zeug. Und wenn Sie etwa 200 Pfund wiegen, essen Sie 80 Gramm Fett pro Tag. Und der Rest können mehr Fette sein, wenn Sie möchten, aber in vielen Fällen ist es wahrscheinlich vorteilhaft für riesige Pumps und Tonnen von Energie, gesunde Kohlenhydrate zu essen, hauptsächlich Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Und wenn Sie mir jetzt auf Ihr iPhone sagen, auf dem Sie das sehen, aber Dr. Mike, ich kann mich nicht mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukten vollstopfen und trotzdem einen Überschuss bekommen. Sie werden. Mit diesem Medikament werden Sie es fast sicher. Und sehen Sie, wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit diesem Medikament zu essen, dann, ja, wie sicher, mehr weißen Reis und mehr normale Pasta, völlig in Ordnung. Gehen Sie wirklich davon aus, dass es Ihren Hunger verrückt machen wird, denn das wird es. Und wenn Sie dann so super sauberes Essen essen, dann, ja, wird es einfach eine lästige Pflicht sein, es normal zu essen. Und dann mit diesem Medikament wird es einfach eine wirklich gute Zeit sein. Sie werden Essen haben, das genau so sättigend ist, wie Sie es brauchen. Es wird wirklich, wirklich großartig sein. Nun, Sie müssen kein Heiliger sein. Ein- oder zweimal pro Woche ist ein Cheat Meal eine gute Idee. Stellen Sie sicher, dass Sie sich einen Genius Shot oder ein anderes ausgezeichnetes Proteinpräparat besorgen, um das Protein mit Ihrem Cheat Meal aufzunehmen. Und hier ist die Sache, es ist von großem Wert, einfach den Stand der Dinge zu kennen und zu wissen, was vor sich geht, damit Sie die besten Entscheidungen treffen können. Wie ähm, wissen Sie, wissen Sie, wenn Sie eine Person sind, deren Name hypothetisch Jared Feather IFB Pro ist, ein zufälliger Name, den ich ausgewählt habe, und Sie Latinos wirklich lieben, aber Sie wissen, dass jeder dritte Latino echte Probleme macht. Wenn Sie sich in einer sehr fleißigen Phase Ihres Lebens befinden, in der Sie keine Ideen wollen, dann sehen Sie diese tolle Latina im Fitnessstudio und sie sagt: „Ich Welpe Idee [Musik]“, Sie könnten denken: „Ist das die Zeit für diesen Scheiß?“, und wenn Sie Jared Feather sind, sagen Sie automatisch über die Jerry Force ja, es ist nichts, was Sie kontrollieren, Sie haben die Kontrolle, also wenn Sie Ihre Cheat Meals wählen, gibt es ein Spektrum dessen, was als Cheat Meal bezeichnet wird. Auf der einen Seite des Spektrums verdoppeln Sie einfach Ihr normales, etwas weniger sauberes Essen. Was meine ich damit? Nehmen wir an, Sie gehen zu Jimmy John's. Sie bekommen typischerweise eines ihrer Subs und Sie bekommen Gemüse und Fleisch und all das gute Zeug darin. Holen Sie sich einfach zwei von diesen Scheißdingern. Da ist Ihr Cheat Meal. Sie werden nicht ausrasten und 15 davon essen. Zwei Subs haben nur so und so viele Kalorien. Sie wissen es im Voraus. Sie haben es bei Jimmy John's abgeholt. Sie haben es allein nach Hause in Ihre Wohnung gebracht, wo Sie niemand jemals stören wird, weil Sie niemand mag. Nur aus persönlicher Erfahrung gesprochen, das ist gerade schmerzhaft für mich. Und dann werden Sie sie einfach essen und Ihren Proteinshake am Abend trinken und schlafen gehen, kein Problem. Es gibt ein anderes Ende des Spektrums des Cheat Meals. Scott, was ist der absurdeste Weg, sich in echte Scheiße zu bringen, wenn man ein Hungerproblem hat? Pizza in einem Restaurant. Insomnia Cookies. Sie bestellen sie an Ihre Tür, sie kommen warm an, ein paar Dutzend, hören Sie einfach nicht auf. Ja. Perfektes Beispiel. Insomnia Cookies, schlechte Idee. Warum? Nun, wenn Sie also fünf Genius Shots dazu haben, können Sie genug Protein für die Kalorien bekommen, aber es sind wie mondo mondo einfach verrückte Mengen an Fett, psychotische Mengen an Kalorien. Hier ist das Problem. Leute machen das immer. Sie bestellen diese erstaunlichen Insomnia Cookies, die ich sehr empfehle. Ähm, und sie machen das so, dass sie sagen: „Naja, es gibt keine Option, nur zwei zu bekommen“, und sie sagen: „Naja, super billig, wenn ich ein Bäcker-Dutzend bestelle, das sind 13 Kekse, und ich esse heute einfach zwei.“ Nein. Und später esse ich vielleicht mehr, so in fünf Tagen, wenn sie krustig und zerbrochen und trocken sind und vielleicht gebe ich sie meinem Mitbewohner. Ja, das muss ich machen. Mit MK677 ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie alle innerhalb von etwa 20 Minuten nach ihrer Ankunft aufessen. Das ist eine verdammt schlechte Idee. Pizza, davon würde ich in den meisten Fällen die Finger lassen, denn ja, wenn Sie sich zwei große Pizzen holen, werden Sie diese Scheißdinger ertränken. Und was werden Sie dann tun? Sie denken: „Ich habe gestern technisch gesehen 2 Pfund reines Körperfett zugenommen, gemessen an den Kalorien.“ Erstaunliche Idee. Ihre Coach-App stirbt und sie zeigt Ihnen einfach einen riesigen Mittelfinger und Sie denken: „Ah Scheiße, blöde App.“ Es stimmt, aber ich mag es nicht, wenn mir Mittelfinger gezeigt werden, weil ich Stolz habe, Baby. Ich sage: „Hey Scott, zeig mir den Vogel.“ Nun, du Hurensohn, du hast es wirklich getan mit diesem Mittelfinger. Jedenfalls, was Sie tun wollen, ist, ja, Schummeln ist hier ein- oder zweimal pro Woche in Ordnung. Nicht für immer und am unteren Ende, Leute, Zeug, das noch relativ gesund ist. Gehen Sie zu Chipotle und haben Sie wirklich eine gute Zeit. Holen Sie sich bloß keine rein fettbedeckten Pizzaburger. Und noch einmal, wissen Sie im Voraus, was Sie bestellen werden. Verstehen Sie das. Okay, vielleicht ist es ein 2.000-Kalorien-Cheat-Meal. Begrenzen Sie es auf 2.000 Kalorien, Leute. Holen Sie sich bloß keine 4.000-Kalorien-Cheat-Meals. Übrigens, die typische große Pizza hat etwa 4.000 Kalorien. Und ich weiß, dass alle von Ihnen, die das sehen, 100%ig eine davon herunterbekommen können, wenn Sie das nehmen. Manchmal auch, wenn Sie es nicht tun. Wissen Sie also wirklich, dass Sie eine schlechte Zeit haben werden, wenn Sie einfach die Korken knallen lassen und wild werden. Sie werden 10 Pfund aufgebläht aufwachen, viel fetter. Es ist wirklich schlecht für Ihre Gesundheit, so viel mit einem Medikament zu schummeln, das Ihren Blutzucker bereits erhöht. Schlechte Idee. Stellen Sie also unbedingt sicher, dass das begrenzt ist. Ansonsten halten Sie sich an den Plan und Sie werden wahrscheinlich eine wirklich gute Zeit haben.
Lassen Sie uns nun über die Risiken und wie man mit diesem Zeug gesund bleibt, sprechen. Sie haben äh einen Anstieg des Nüchternblutzuckers und eine Senkung der Insulinsensitivität, was im Allgemeinen schlechte Nachrichten sind. Lassen Sie Ihre regelmäßigen Blutuntersuchungen wie gewohnt machen. Behalten Sie es im Auge. Stellen Sie sicher, dass alles völlig in Ordnung ist. Sie können auch Wassereinlagerungen davon bekommen. Es kann manchmal als Knöchelschwellung auftreten. Wenn es ein wirklich großes Problem ist, stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Cardio von 8.000 bis 10.000 täglichen Schritten auf jeden Fall erreichen. Und potenziell, wenn Sie viel Salz essen, reduzieren Sie einfach Ihr Salz ein wenig und sehen Sie, wie sich das auswirkt. Wenn Sie die Wachstumshormon-Nebenwirkungen von kribbelnden Fingern oder Gelenkschmerzen spüren, könnte das ein Signal sein, die Dosis auf 12,5 Milligramm zu reduzieren, Pausen einzulegen, oder wenn Sie wirklich hart sind, es einfach durchzuziehen. Ich weiß nicht, viele Leute tun das. Nun, ihre frühe Forschung zu diesem Medikament, die sie aufgaben, weil es sich als nicht zu sicher herausstellte. Und einer der Gründe, warum sie es aufgaben, war, dass es radikalen Hunger verursachte. Und sie sagen: „Es macht die Leute einfach fett, weil sie zu viel essen und nicht mit Gewichten trainieren.“ Äh, es identifizierte ein mögliches Risiko für Herzversagen bei prädisponierten Personen. Meine große Botschaft für Sie dazu ist: Lassen Sie Ihren Blutdruck niemals über den Normwert von 120 zu 70, 120 zu 80 steigen, welchen auch immer Sie bevorzugen. Sobald er 126 ist, senken Sie ihn. Es ist mir scheißegal, wie. Fettabbauphase, Blutdruckmedikamente, jede Kombination. Mehr Cardio, was auch immer Sie tun müssen. Blutdruck ist nicht verhandelbar. Chronisch hoher Blutdruck ruiniert jeden einzelnen Teil Ihres Körpers. Wir haben keinen Teil Ihres Körpers gefunden, vielleicht abgesehen von Ihren Knochen direkt, den Ihr chronisch hoher Blutdruck nicht durcheinanderbringt, und es holt Sie ein und ist symptomfrei. Sie können nicht erkennen, dass Sie es haben, bis es zu spät ist und der Arzt sagt: „Es stellt sich heraus, Ihre Nieren haben 1997 freigenommen. Sie sind seitdem ohne Nieren.“ Denken Sie daran, dies ist ein unverbessertes, nicht zugelassenes und unreguliertes Medikament. Wenn Sie Ihrer Peptidquelle vertrauen, cool. Wenn nicht, kaufen Sie dort nicht. Wenn es chargengetestet wurde und die Chargentests online öffentlich sind, was die meisten dieser großartigen Orte haben, großartig. Wenn nicht, tun Sie es einfach nicht. Und der Kontakt mit einem Gesundheitsexperten wie Ihrem Arzt oder Ihrem Bodybuilding-Coach ist eine wirklich, wirklich, wirklich tolle Idee. Das sind keine „Yolo-Drogen“, Leute. Das ist kein verdammter Trend-Goblin, äh, Sarm-Teenager-Goblin, so nach dem Motto: „Oh, meine MK677-Ergebnisse und jetzt habe ich endlich eine Freundin.“ Bäm. Halt die Klappe, du kleiner, du kleiner Teenager. Du kleiner, du kleiner Scott. Sie wissen, was ich meine, Mann? Sind wir schon alte Männer? Ja. Ja. Ja, sind wir. Das ist kein Hack. Das ist eine sehr ernste Substanz mit großen gesundheitlichen Nachteilen. Denken Sie daran. Denken Sie daran.
Nun, womit können Sie es einnehmen? Weil ich weiß, dass Sie das fragen werden. Also, ich habe einige Empfehlungen. Wenn die Proteinzufuhr ein Problem ist, kann es kein Problem sein. Also, definitiv Proteinshakes. Schauen Sie sich Genius Shot an, wenn Sie das wollen. Irgendwelche anderen Proteinpräparate? Großartig. Kreatin-Monohydrat mit fünf Gramm pro Tag für die gesamten 12 Wochen, 8 bis 12 Wochen, die Sie es nehmen, ist eine großartige Idee, um all Ihre Sachen zu maximieren. Wenn Sie ähm an einer Bonusrunde interessiert sind und Sie wirklich ein Sarm-Goblin sind, dann verantwortungsvoll als Erwachsener mit medizinischer Aufsicht, ständigen Blutuntersuchungen, Liendrol mit zweieinhalb oder 5 Milligramm pro Tag für diese 12 Wochen. Ja, ich werde Sie nicht anlügen. Wie gesagt, wir lügen Sie auf diesem Kanal nicht an. Es wird einen Unterschied machen. Es wird Ihre Zuwächse steigern. Es wird Ihre Gesundheit nicht fördern und es wird die Gesamtzeit reduzieren, die Sie voraussichtlich auf dem Planeten Erde leben werden. Es ist eine persönliche Entscheidung, die nur Erwachsene treffen können. Wenn Sie ein „Gear Head“ sind und bereits alles Mögliche nehmen, ist Ihr üblicher Bulking-Stack völlig in Ordnung. Die Androgene werden das Androgen-Ding tun. Dies tut das Wachstumshormon-Ding. Und wenn Sie bereits Wachstumshormon nehmen, können Sie dies zusätzlich nehmen, wenn Sie wirklich psychotisch sind, um diesen zusätzlichen Hunger-Boost zu bekommen. Und viele Leute, die wirklich muskulös sind, nehmen dies tatsächlich immer wieder, besonders gegen Ende von Massephasen, wenn ihr Körper zwei Mittelfinger auf ihre Hungerantwort wirft, dass ich das nicht mehr kann.
Wenn Sie gesundheitsbewusst sind, was bedeutet, jeder Mensch, der nicht völlig dumm ist, sollten Sie etwas wie 500 Milligramm Metformin morgens und abends einnehmen, um Ihren Blutzucker zu kontrollieren, was übrigens auch ein lebensverlängerndes Medikament ist. Es ist wirklich, wirklich gesund für Sie. Und ich empfehle dringend zweieinhalb bis fünf Milligramm pro Woche Tirzepatid. Das stimmt. Auch bekannt als Mounjaro oder Zepbound, je nachdem, wie und wo Sie es bekommen. Tirzepatid macht Sie insulinempfindlicher und insulinresponsiver. Es gleicht aus, es kämpft gegen diese Insulin- und Glukosedynamik an, was wirklich großartig ist. Und zusätzlich dazu kontrolliert es wirklich diesen Hunger. Je mehr Tirzepatid Sie nehmen, desto weniger Hunger bekommen Sie. Wenn Sie also eine anständige Menge Tirzepatid nehmen, reduziert es nicht nur radikal die gesundheitlichen Nachteile von MK677, sondern es reduziert auch dessen Hunger-Signalpotenzial, was bedeutet, dass Sie sich nicht äh so sehr um Überessen kümmern müssen. Sie können sich etwas mehr entspannen. Und so können Sie durch die Titration von sowohl Tirzepatid als auch MK677 an einen Punkt gelangen, an dem Sie genau die richtige Menge Hunger haben. Und denken Sie daran, Tirzepatid ist tatsächlich wie ein Gesundheitselixier. Es ist gut für fast jeden Teil Ihres Körpers und daher nichts, womit man einfach in derselben Woche anfangen sollte, da man Tirzepatid wochen- und monatelang einnehmen muss, um stabile Dosen zu erhalten. Wenn Sie so etwas mögen, dann ja, behalten Sie es bei. Sagen Sie nicht: „Hey, ich nehme mein Tirzepatid für diese Massephase heraus und füge MK677 hinzu.“ Ihr Hunger wird steigen und Ihr Körperfett wird steigen und dann werden Sie vielleicht einer dieser Typen sein, der Mädchen an der Bar erklären muss, sie sagen: „Ja, ich bin normalerweise schlanker, wissen Sie, aber verdammt, ich jage einfach diese Größenzuwächse.“ Scott, kennen Sie das Meme von dem Typen, der dem Mädchen im Club ins Ohr schreit und sie ist einfach so, dass sie nicht einmal, sie kann nicht einmal, so etwas. Ja. Mein Favorit. Sie können dieser Typ sein, aber Sie übertreiben es.
Wie man trainiert. Das ist wichtig. Wieder, zu Scotts und meinem früheren Punkt, Sie können einer dieser Clowns sein, der das Zeug nimmt und beim Training faul oder einfach unorganisiert ist und okay, süß. Sie haben 12 Wochen lang ein Medikament genommen und 12 Wochen verloren. Erstaunlich. Ich würde zwei bis vier Muskeln in Ihrem Körper auswählen, auf die Sie sich spezialisieren. Ich würde sie wahrscheinlich mit etwa 5 bis 10 harten Sätzen pro Einheit etwa dreimal pro Woche trainieren. Das ist viel Training. Sie werden sich in den meisten Fällen erholen können, denn dieses Medikament ist ein verdammt gutes Erholungsmedikament, besonders wenn Sie wirklich gut damit essen. Und Sie werden den Rest der Muskeln Ihres Körpers nehmen und sie auf Erhaltung setzen, was bedeutet, sie zweimal pro Woche zu trainieren, tatsächlich mit nur etwa zwei Sätzen pro Muskel. Äh, das erweist sich als genug für die Erhaltung, wenn Sie sich in einer Muskelaufbauphase befinden. Und jede einzelne Woche, in der Sie kommen, die keine Entlastungswoche ist. Nehmen Sie immer noch Entlastungen, all das Übliche. Sie wollen jedem Satz eine Wiederholung oder etwa 2,5 Pfund zur Stange hinzufügen und einfach kommen und PR brechen, Ihren PR brechen, neuen PR, neuen PR, nur durch kleines Hypertrophietraining über die RP Hypertrophy App Link in der Beschreibung. Sie erhalten im Laufe der Zeit eine Exposition gegenüber etwas schwierigerem Training, was genau die Art und Weise ist, wie Sie trainieren sollten, um Muskeln aufzubauen. Es geht nicht darum, wie: „Oh Mann, ich fühle mich heute verdammt geschwollen, Baby. 50 Pfund mehr an der Stange. Oh, mein Brustmuskel.“ Tun Sie das nicht. Es wird Sie verletzen und es wird Ihnen keine großartigen Ergebnisse bringen. Langsame und stetige Zuwächse, eine Wiederholung hier und da, ein bisschen Gewicht hier und da für 12 Wochen am Stück mit einer 1D-Last in der Mitte. Heilige Scheiße, Sie werden größer sein. Seien Sie schlau. Gute Technik, gute Programmierung, all das andere Zeug. Verschwenden Sie keine guten Medikamente und gute Gesundheit für Bullshit-Training. Ich habe schon früher Kritik an Profi-Bodybuildern gehört, niemand, der heute antritt, Leute in der Geschichte, von Leuten, denen ich vertraue, die sagten, dass einige dieser Jungs, die nie so gut abschnitten, wie sie hätten können, viele Drogen benutzten, um die Tatsache auszugleichen, dass sie nicht hart trainierten. Wollen Sie, dass das Ihr Ruf ist? Selbst wenn es in Ihrem eigenen Kopf ist, wollen Sie das nicht. Also gehen Sie hart, fleißig, kontrolliert, aber konsequent vor. Hart bedeutet in diesem Fall, ja, es zu schaffen, wissen Sie, fünf Tage die Woche, sechs Tage die Woche ins Fitnessstudio zu gehen, drei Workouts für denselben Muskel für mehrere davon pro Woche für fünf bis 10 Sätze. Das ist harte Arbeit. Nicht wie ein harter Satz an der Hack-Kniebeuge und dann klopfen Sie Ihren Kumpels auf den Arsch und gehen duschen und verbringen dann mehrere Stunden in der Dusche, um zu tun, was Männer heterosexuell miteinander in der Dusche tun. Sie wollen konsequent und fleißig sein und einfach Arbeit leisten. Dafür gibt es keinen Ersatz.
Nun, das Letzte, was ich sagen werde, ist dies. Stellen Sie sicher, dass Sie es, wenn Sie es verwenden, dort verwenden, wo es nicht illegal ist, und dass Sie es nicht verwenden, um im Sport zu betrügen, und dass Sie es nicht verwenden, wenn Sie zu jung sind. Wenn es also in Ihrem Rechtsgebiet nicht legal ist, brechen Sie das Gesetz nicht. Wenn Sie in einem getesteten Sport sind, verwenden Sie es nicht, denn wenn Sie es verwenden, betrügen Sie und jeder sollte null Respekt vor Ihnen haben, es sei denn, Sie hören auf zu betrügen und erkämpfen sich langsam nach Jahren Ihren Respekt zurück. Wenn Sie unter 25 Jahre alt sind, brauchen Sie es nicht zu verwenden, weil Sie einige der besten Zuwächse Ihres Lebens drogenfrei und ohne Gesundheitsrisiken erzielen, möchte ich hinzufügen. Nachdem Sie 25 sind und besonders in Ihren späteren Jahren, 30ern, 40ern usw., wird dies eine intelligente Sache, die man potenziell in Betracht ziehen kann, mit Kompromissen, wenn es wiederum in Ihrem Rechtsgebiet nicht illegal ist und Sie es nicht verwenden, um im Sport zu betrügen und Sie in Kontakt mit einem medizinischen Fachpersonal bleiben, das Sie für gesund genug hält, dies Ihrem Körper anzutun. Also, sollten Sie die Zuwachs-Pille verwenden? Verdammt nein. Dieser Scheiß ist im Grunde Gift im echten Leben. Können Sie es verwenden? Ja. Wenn Sie Ihre Risiken kennen und Ihr Bestes tun. Ich war Dr. Mike und ich werde Sie das nächste Mal muskulöser, aber auch aufgeblähter sehen. [Musik]