Webinaire en Replay｜50 Meilleurs Micronutriments Pour La Longévité

Nous allons voir tous les suppléments euh nutritifs qui peuvent aider à vivre plus longtemps et vous verrez qu'il y a plus de 50 micronutriments. Euh [grognement] je vais vous donner euh la formation euh basée sur des déductions scientifiques, des études de mortalité avec ces ces suppléments. Et ce que vous allez voir, c'est le nombre d'années supplémentaires que vous pouvez gagner en prenant ces micronutriments, en les prenant soit des niveaux moyens ou élevés.

Donc pourquoi évidemment donner des micronutriments si ça n'augmente pas la longévité ? Euh vivre plus longtemps signifie aussi une meilleure santé. Euh dans la majorité des cas, donc avec une supplémentation à micronutriment, on peut vivre plus longtemps et ce que vous allez voir, c'est que ça peut être beaucoup plus longtemps grâce à certains d'entre eux, particulièrement chez les patients qui sont euh malades.

Donc ce que je voudrais faire d'abord, c'est remercier euh ceux qui payent pour les traductions, Colio Mexicano et euh Sunday Naturals. Donc un grand merci pour la traduction française natural et par la traduction espagnol. Ça aide beaucoup. euh ça permet d'avoir plus de personnes.

Donc ce que je vais faire, c'est je vais parler [grognement] des acides aminés parce que c'est ce qui construise les notre corps et nous permet de vivre plus longtemps. Euh donc avant de parler de ces acides aminés, regardons le type d'acide aminé qu'il y a. Euh les totaux, les mix des essentiels, les noms essentiels, euh ce que vous pouvez trouver dans l'alimentation et qui deviennent essentiel euh surtout dans ces mêmes critiques. Euh donc vous avez la lecine, valine, isolucine, euh l'arginine, la carnitine, la glutamine, la glucosamine, euh l'inqulutation.

Donc, j'ai un modèle qui explique tout ceci en détail euh cette séance de 2h et vous allez voir que c'est une information qui est très très importante et les minéraux aussi. Euh le magnésium, le calcium, le phosphore, sodium, potassium. Je n'ai pas vu une étude avec le soufre, mais euh le souffre peut-être ajouté aussi euh si un jour il y a une étude qui est publiquée parce que toute l'information que je vous donne est basée sur la science mais aussi très pratique, basé sur mon expérience de plus de 50 ans euh dans en thérapie nutritionnelle.

Donc vous avez les différentes vitamines qui sont euh les vitamines AD K. Euh vous avez l'acide alphaboïque, euh cocudis, euh vous avez les oméga3, les oméga 6 euh et les mono insaturés comme euh saturé comme l'huile d'olive. Donc euh ce qu'on voit c'est qu'on peut ça, ils permettent de réduire la mortalité euh ces compléments alimentaires. Euh il y a aussi des vitamines hydrosolubles euh la B1 2 3 5 6 7 9 12 euh qui jouent un gros rôle. Certaines des vitamines B comme la 10 par exemple ne jouent pas de grands rôle. Euh et il y a bien sûr la vitamine C. Et après il y a les oligoéléments, le bord, le chrome, le cuivre, le fer, le lithium. Le lithium formidable euh qui réduit la motalité toute cause, le sélénium et le zinc. Il y a les extraits végétaux aussi comme le shineng euh et d'autres. Et nous parlerons donc de physétine, de quarcétine, de spermidine, pcq, polydatine, l'éphalamicine, glycocalix et autres qui sont également importants. Euh mais tout ceci ici, il y a des études dans les humains. Spermidine, il y a des résultats qui sont très intéressants, mais aussi euh euh avec l'épalam qui montre des effets rien qu'en en supplémentant qui rallonge la vie.

Donc ce qu'il est intéressant de voir c'est que on peut donner différentes doses. Les acid aminés sont pratiquement toujours donnés en gram par jour alors que les minéraux c'est des milligrammes jusqu'à gram par jour. Potassium souvent gram par jour et milligram par exemple pour le magnésium. Euh les vitamines hyposolubles en microgrammes ou milligrammes ou gram par jour euh pour les acides aminés. Euh les vitamines B, mg par jour, 100 250 mg par jour, 1 mg pour la 12. Pour les oligoaléments, bord, chrome, cuivre, iode et cetera en microgramme ou même en milligramm mais jamais en grammes. Ce serait des doses toxiques. Et ensuite, pour des extravégétaux, des milligrammes ou des grammes par jour. et pour les autres divers souvent milligram par jour et j'utilise beaucoup de ces nutriments pour augmenter la longévité de mes patients. Euh c'est pas c'est c'est pas seulement pour vivre plus longtemps, mais vivre plus longtemps en joie et en bonne santé, ça sert à rien de bien de vivre plus longtemps si on n pas de joie et qu'on n'est pas heureux. Donc c'est une euh très grosse c'est très important pour moi dans ma pratique que les patients soient plus heureux pour le reste de leur vie et qu'ils aient un un style de vie qui augmente leur style de vie.

Donc euh par rapport à ces acides aminés euh les mix euh ce qu'on va voir c'est voilà les l'impact qu'ils ont sur la longévité. Donc vous pouvez prendre un mix ou alors vous pouvez en prendre certains très spécifiques euh pour augmenter la longévité. Et ce qui est important de savoir lorsque vous voulez donner à un acide aminé une supplémentation, il faut connaître les signes physiques euh d'une carence afin de la reconnaître chez vos patients. Et quand on parle d'une carence globale, il y a des signes que l'on peut voir euh qui et qui mène au vieillissement prématuré. Ce qu'on voit chez une personne qui vieille prématurément, c'est qu'il y a une déficience en acide aminé. Euh on voit des rides euh lorsqu'il manque des acides aminés, euh il y a un relâchement euh cutané. parce qu'on a besoin d'acide aminé pour l'élasticité de la peau, pour la maintenir ferme, euh une peau fine bien sûr, euh la starcopinie, euh la perte euh et le relâchement de la masse musculaire. Euh donc si vous donnez des acides aminés en supplément, vous pouvez euh y remédier et un cor un manque de tonus de manière générale est aussi un signe de carence. Il y a d'autres signes également. La fatigue euh un système immunitaire affaibli euh des une infection après l'autre par exemple quand ils ont une carence en acide aminé et une perte de capacité fonctionnelle. Euh c'est pour ça que cette femme utilise une canne. Ça suffit pas de donner des acides amines, il faut donner des hormones également afin d'obtenir des résultats optimaux pour avoir une euh un impact sur la peau, les muscles, les cheveux.

Donc donc les acides aminés alimentaires souvent on mange trop, donc on a trop d'acid aminé et quand on ne mange pas assez, ça va pas non plus. Donc une mauvaise nutrition euh augmente la mortalité. C'est pour ça que vous avez cette courbe en U. Donc si euh on regarde une étude iranienne chez plus de 47000 Iraniens dont l'âge moyen euh ici était de 52 ans, euh ce que vous voyez ici c'est que le catine inférieur euh par rapport au l'idéal, donc les 20 % qui ont un apport idéal en 15 ans, la mortalité toute cause et d'environ 22,3 g par jour. Si on en prend plus, il y a une augmentation de la mortalité et si on en prend moins, il y a également il y a également une augmentation de la mortalité. C'est pour ça que vous voyez cette courbe en U. Et pour les BCA, ce qu'on dont on a besoin pour les muscles, c'est pas l'essentiel. L'essentiel, c'est la glutamine. Mais euh quand on a la lecine, l'isolocine et la valine, ce que vous voyez c'est que c'est environ 12,2 g par jour où la mortalité est la plus basse. Et si on en prend plus ou moins, il y a une plus grande mortalité. Et après, il y a les acides aminés souffrés. Vous avez également une mortalité en avec une courbe en U où la dose idéale, c'est bien pour les cheveux, hein, moi j'en prends euh pour que mes cheveux soient épais et continuent de bien de bien pousser. Donc pas plus de 2,7 g par jour sont à prendre pour la longévité. Donc là aussi, vous avez cette courbe en U qui est particulièrement claire dans avec les acides aminés essentiel.

Voici une étude où on voit que si on mange trop de protéines, c'est pas bon pour les [grognement] patients d'âge moyen, mais pour les personnes qui sont plus âgées, l'inverse est vrai. Ça décrit, ça réduit la mortalité et le cancer. Mais en dessous de l'âge de 65 ou jusqu'à l'âge de 65, les résultats ne sont pas très bons si on mange plus si on a plus de protéines. Il y a probablement quelque chose qui manque dans ces études. Ce sont pas les protéines qui sont dangereuses. C'est la façon dont vous les cuisiner parce que la viande par exemple est souvent grillée ou cuite dans l'huile ce qui n'est pas très sain. Et cette étude montre cela indirectement. Vous allez voir donc chez les adultes de 50 à 65 lorsqu'il y a un apport de plus de 20 % de protéines de leurs calories, 75 % de mortalité et quatre fois plus de mortalité par cancer. Parce que quand vous cuisez à haute température avec de l'huile par exemple, que vous la grillez, elle devient toxique. Euh ce sont des carcinogènes, ces marques noires que vous voyez sur la viande. Donc il y a plus de cancer et on en meur davantage, ce qui augmente la mortalité globale. Ce qui est intéressant, c'est de voir l'association soit aboli ou aténieux, si les protéines étaient d'origine végétale.

Donc, les adultes de plus de 65 ans qui ont un apport élevé de protéines, c'est mieux de manière générale, mais ce serait bien mieux si vous cuisinez comme moi, par exemple, au four. Euh à 185° Fahrenheit, vous l'accusez lentement, c'est beaucoup plus sain. Ou alors je la fais à la vapeur ou je la mange crue. C'est bien mieux que de cuire dans du gras. Euh toutes les huiles par l'huile de coco souvent devient l'huile devient toxique à la cuisson. Donc ce que vous voyez c'est que quand il y a des un apport élevé en protéines euh pour les personnes âgées, c'est une façon de vivre plus longtemps et pour vous voyez aussi pour la mortalité du au cancer donc à élevé en protéine. Et comme je disais, la plupart du temps, les gens cuisent leur cuisent mal leur viande. Et ça, quel que soit l'âge, il faut comprendre ce mécanisme. Donc si vous avez du diabète, vous devriez réduire votre rapport de protéines particulièrement les protéines toxiques parce que ça fatigue le pancréas. C'est protéines toxiques. OK. Donc à faible apport en protéinage mur avec une consommation modérée à lever chez les personnes âgées pourrait [grognement] optimiser la durée de vie et la longévité. Mais je crois que le facteur montant c'est la manquant, c'est comment il cuisent ces protéines. Et nous savons que les produits laitiers augmentent l'atérosclérose, donc c'est pas une bonne alternative. Et nous savons également qu'ils sont très mauvais pour le diabète. Il peuvent même causer du diabète chez les jeunes, ceux qui sont insuline non dépendants.

Donc consommer des protéines animales ou prendre des compléments alimentaires. Donc si on en mange pas suffisamment, pas assez de protéine. Donc en dessous 250 g par jour, ça c'est pour la plupart des adultes. On peut ajouter des peptites de collagène, par exemple, des peptites de collagène hydraulisé et la dose que je prends de entre 10 et 20 g par jour. Et j'ai remarqué que ma peau et mes muscles sont améliorés. Bon, je suis pas encore prêt pour la compète mais mais bon, ça me ça ça marche pour moi.

Alors la carnitine, c'est une acidé aminée euh parce que il y a une en fait c'est une l'un des meilleurs nutriments pour les personnes qui ont des problèmes cardiaques pour les aider à survivre plus longtemps. Donc quels sont les symptômes d'une carence cararnitine ? Comment est-ce qu'on peut le reconnaître chez nos patients ? Tout d'abord, une carence en carnitine, quelque chose euh de rare. Il y a des gens qui sont euh borderline bas, mais si vous n'arrivez pas à utiliser ou produire la carnitine, euh l'un des signes qu'on peut voir, c'est une faiblesse musculaire. C'est un exemple chez les euh patients cancéreux ou post-ccer et ils ont plus d'énergie et se sentent mieux quand on leur donne la carnitine. [grognement] Donc l'hypoglycémie particulièrement chez les chez les nourrissants et la dysfonction érectile. Parfois c'est encore mieux que la testostérone pour améliorer les érections. la carnitine peut vraiment améliorer euh la fonction érectile. Donc c'est quelque chose qui peut être donné à 3 ou 4 g de carnitine. Et puis sinon, il y a toujours de la fatigue. Euh il peut y avoir le des problèmes cognitifs euh et des euh des problèmes cardiaques. Ça permet d'utiliser euh les graisses et les transformer en énergie. Donc normalement, vous aurez assez de carnitine si vous mangez un régime riche en graisse.

Donc la carnicine par exemple, ça c'était un exemple très extrême. Euh mais c'est très intéressant avoir 4 g de carnitine pendant 12 mois euh chez quelqu'un qui a eu un un infarctus du myocarde. Si on compare à juste un traitement sans carnitine et qu'on regarde la mortalité - 91 % à 1 an euh donc 1,2 versus 12,5 % donc ça devrait être obligatoire après un infarctus du miocar et il y a une amélioration de la fréquence cardiaque euh amélioration de la de la pressionelle systolique réduction des crises de d'une amélioration du profil lipidique, euh réduction de la pression diastolique, réduction des troubles du rythme, une amélioration de la contractivité hiocardique et avec 4 g, vous pouvez voir une réduction de la masse graisseuse, une augmentation de la masse musculaire, ça change la composition du corps à ces dosesl c'est aminé qui qui dont il n'y a rien à craindre. Donc ça augmenté la longévité. Normalement, les omnivores, on obtiennent suffisamment de carnitin euh parce que dans 200 g de jour, vous en avez 60 mg. Sinon, il y a les compléments alimentaires. Souvent chez les personnes qui suivent un régime végétarien ou végétalien. Donc oui, avec un régime végétalien ou végétarien euh enfin les les végétaliens mangent de des protéines, les les végétaliens pas de d'origine animale, mais donc une dose de 2 à 4 g par jour serait bien. Moi, je prends 4 g euh 3 à 4 g parce que je prends de la poudre. Euh et c'est une carnitine 1 à 2 g par jour. H ça peut suffire [grognement] dans mon expérience. Et pour la longévité, vous gardez les taux de carnet euh entre normaux et haut. Donc, quelle est la euh dose optimale ? va un petit peu plus au-dessus de la norme. Donc c'est niveaux euh normalement c'est la partie haut de la normale. Si vous prenez assez carnet, vous pouvez aussi être dans la partie supérieure de la de la de la la dose de référence.

Et la glutamine est l'une de mes préférées parce que c'est l'un des acides aminés qui est souvent oublié dans la longévité euh ou la construction du muscle malgré le fait qu'il soit très important. Et lorsque vous regardez à 100 g de vous regardez 100 g de muscle, vous verrez qu'il y a 12 g de glutamine. Ce qui veut dire que c'est l'acide amine plus abondant. Donc notre nos muscles sont faits d'eau mais 12 g c'est au moins 12 %. Comparé au BCA par exemple, il y en a moins dans les muscles qu'il n a de glutamine 7 g au total. Et parmi cela, le plus abondant c'est la 2,5 g 2,5 g d'arginine, 400 mg de créatine, 200 de thorine et 100 à 200 de carnitine. Donc ça ça vous donne une idée de l'importance de la glutamine. Vous B alors peut-être que vous prenez plus de créatine ou de carnitine mais ici on parle de 100 g de muscle. Et dans un corps humain, chez un homme par exemple qui a plus de muscles qu'une femme, il y a entre 25 et 35 kg de muscle en moyenne. Donc il faut multiplier euh ces chiffres par 30 en moyenne. Donc 360 g de glutamine dans un corps entier. ce qui est évidemment une quantité bien plus élevée.

Donc quels sont les signes d'une carence glutamine ? Donc, on peut avoir des problèmes neurologiques, une baisse d'immunité, donc ça améliore vraiment l'immunité et atrophie musculaire et sarcopie du à la réduction de la synthèse des protéines et puis problèmes digestifs comme des ulcères, la diarrée ou la perte de poids. Donc lorsque vous avez des problèmes digestifs, souvent vous avez besoin de supplément de glutamine et ça s'accompagne également de fatigue physique et émotionnelle et de dépression. Donc les suppléments glutamines, si vous les donner par voie orale, 15 à 40 g, c'est pas mal 15 à 30 là. Au bout de 4 ans, il y a une cicatrisation des fistules intestinales par rapport à ceux qui ne euh n'en preniez pas. Donc euh ça aide vraiment quand il y a des problèmes au niveau des intestins. Et là dans le cancer du poumon la petite cellule, ça a augmenté la survie globale d'en prendre 10 g trois fois par jour de glutamine oral et par vaporérale améliorait la survie globale des des brûlés. Et ça a également doublé la survie de ceux qui étaient euh gravement malade en unité de soin intensif. Donc ça c'est quelque chose qui est très important euh pour ceux qui sont gravement malades.

Alors les nacin donc les suppléments peuvent aussi augmenter la longévité des patients. Donc ici on a une étude avec des patients avec la COVID-19. plus de 19000 patients et la plupart d'entre eux n'ont pas reçu de NAC, mais un peu plus de 2000 ont reçu un par voie orale et ça les aidé à survivre. Donc les doses qui ont été données, c'était toutes les 8h 600 mg de cystaine et la mortalité était réduite quasi moitié. Donc ça les aidé à survivre. et une autre étude a confirmé la même chose publié dans le facteuses journal de Londres euh sur la pneumonie dans la COVID-19. Donc vous n'allez pas trop le trouver les dans l'alimentation ou si vous mangez des aliments riches en cysté euh comme la volaille, les œufs, les produits laitiers, l'ail et cetera, vous aurez un peu plus de na dans votre corps. Si vous donnez 600 mg par jour avec quelques interruptions et c'est un un aspect très important, tout ce qui est antioxydant et les NAC sont des antioxydants. C'est peut-être l'antioxydant intracellaire le plus le plus puissant, mais il faut les interrompre régulièrement. Sinon, il y a pas assez de radicaux libres pour tuer les cellules cancéreuses. Pour stimuler la synthèse protéinique. Donc les gunes doivent être stimulés par les radicaux libres. C'est pourquoi je suggère que vous prenez pendant 2 mois, vous arrêtez un mois ou vous prenez pendant 5 jours, vous arrêtez pendant 2 jours. 600 mg suffisent pour vivre plus longtemps. Mais si vous êtes malade ou vous faites du sport de manière intensive, il vaut mieux en en prendre plus. Euh 2 à 3 x 600 mg. Et c'est un très bon traitement pour le diabète également. plus les maladies cardio-vasculaires, l'Alzheimer, ce précurseur du glutation euh et la glucosamine.

Alors, il y a plusieurs études, pas une seule, je crois qu'il y en a cinq études chez les humains qui ont montré que quand on prenait la glucosamine, on vivait plus longtemps en moyenne. Donc, il s'agit de la composé naturelle qui est présent dans le cartilage. Généralement, l'extrait de de coquillage de crustacé. Donc il euh l'acide glucosamine, glucosamine du sulfate de glucosamine et du chlorhydrate de glucosamine. Et ce que vous voyez ici, c'est que les euh suppléments augmentent la longévité. Voici l'une des études qui a eu lieu aux États-Unis d'âge moyen et âgé. C'est des grosses études he des grosses cortes plus de 77000 personnes. Ils ont essayé plein de nutriments différents, des vitamines, vitamines A, B, les vitamines D, l'ail, l'huile de poisson et cetera. Ils ont vu que ceux qui prenaient 4 jours par semaine ou plus pendant au moins 3 ans ne n'avit ne voyait aucun bénéfice sur la mortalité. Il y a des études qui ont montré des résultats différents, mais je vous montre ceci parce que la glucosamine était augmentait la longévité [grognement] euh 17 % euh moalité totale. Donc pourquoi est-ce qu'on aurait pas des bons résultats avec ces autres vitamines ? Bah les doses dans ces groupes de personnes sont souvent des doses dans des multivitamines et les doses des multivitamines sont des toutes petites doses. Mais si vous prenez un supplément particulier euh la dose sera plus haute et donc aura un effet. Et avec la glucosamine, il faut au moins 300 mg par jour minimum. Donc on est en train de parler de grosse quantité. C'est probement pour ça que c'est plus efficace. Donc c'est intéressant de voir que quelque chose que vous prenez pour une douleur au genou vous permet de vivre plus longtemps.

Donc les doses pour la longévité. Euh donc comme je je la glucosamine on la trouve dans les crevettes, homar, crab, dans les crust en général, mais on peut l'acheter également. Et moi ce que je ce que je su suggère c'est 500 mg par jour avec également des interruptions donc des périodes où on prive le corps et après des périodes où il est riche en nutriment et cette fluctuation marche a l'air de mieux marcher en tout cas pour ce pour vivre plus longtemps en a infection aigue plus il en faut plus sans hésitation pour la glucosamine et le par la polaire tritrumatoïde, le diabète, le cancer, les maladies cardio-vasculaires, il faut donner 7500 g jour euh deux fois par jour. Euh on peut ajouter la condroutine euh peut-être particulièrement les affections aigues, les maladies inflammatoires, mais c'est vraiment plus qu'retine, c'est plus pour euh les articulations. La glucosamine, c'est beaucoup plus général.

Donc en conclusion, lorsque vous regardez la sine dans les modèles, il faudrait regarder les modèles pour Mais la sérine peut rajouter plus de 3 ans de vie à des personnes très malades. vitamine plus de 3 ans chez les malades et naké carnitine de 2 à 2,7 années de plus euh niveau médian la lecine 4 ans et 2,7 ici. Donc tout ce que vous voyez ici, c'est c'est des patients malades quand c'est en bleu comme ici. Ça c'est les années de plus de vie à des personnes qui sont en bonne santé, qui n'ont donc pas de maladie. Donc ça a l'air de mieux marcher dans les personnes malades comme vous le voyez ici. Lcine aussi euh finilanine aussi finaline de plus d'un plus d'un an euh larguiné d'un an et avec supplémentation dans les personnes qui sont en bonne santé 0,7 années. Donc ça moins d'impact chez les personnes qui sont en bonne santé et plus pour les personnes malades. C'est pas toujours vrai pour d'autres nutriments.

Alors, les minéraux maintenant, bah les minéraux donc ici vous avez les apports journal qui sont recommandés. Vous voyez que le potassium et le numéro 1 4,7 g, c'est ce qui est recommandé. [grognement] Donc là, sodum 2,3 calcium 2,3. Donc il faudrait rester à peu près dans ces normes là. Et le magnésium par exemple, lorsque vous essayez de détecter une carence magnésium, il faut connaître les signes. Donc la nervosité, des réactions excessives, euh un corps tendu. Particulièrement les enfants, si vous leur donnez du magnésium, ils deviendront moins irritables, beaucoup moins. En tout cas, vous allez voir comme il se calme des tensions dans le bas du dos, les douleurs lombaire. Moi, si je prends pas des hautes doses de magnésium, je peux avoir des la spasmophilie dans les mains, dans les dans le molet. J'en ai que moi ça ça m ça m'a duré une fois jusqu'à 30 minutes. J'étais pas à la maison et j'avais pas de supplément à porter de main. [grognement] Euh des crampes au pieds également et fatigue l'après-midi, fatigue musculaire euh les palpitations cardiaques, extravistoles, la constipation aussi. Quand vous voyez ces signes, il peut y avoir une déficience, une carence en magnésium. Et lorsque vous ajoutez du magnésium dans ces patients avec un infartus du myocarde, euh vous voyez la survie qu'il y avait euh [grognement] si fois supérieure. Donc ces arythmies ventriculaires et la suffisance cardiaque était réduite chez ces patients.

Donc pour prévenir d'abord il faut manger un régime qui est riche en magnésium. Normalement c'est les végétaux qui sont vert vert fon vert foncé en particulier. Mais la plupart des gens ont une carence en magnésium parce qu'ils boivent des boissons acides, café, même le décaféiné, été alcool euh qui fait que c'est euh il y a une perte du magnésium dans l'urine. Les épinards ont 80 mg euh pour 100 g. Donc c'est un verre foncé l'épinard. le plus vert, le plus foncé le verre, le plus de magnésium il contient. Les suppléments de magnésium surtout pour ceux qui ont une alimentation riche en viande et pauvre en légumes. Euh le citr de magnésium, est-ce qu'il y a de meilleur ? Il faut le prendre le matin et le soir. Le bis glycinade de magnésium. Euh ça le le bis glycinade vous permet de vous relaxer, le citrate au contraire vous excit. Donc voilà, de 300 à 600 m g par jour. Et pour la longévité, j'ai regardé toutes les études que je trouvais, plus de 15 études où la mortalité était corrélée autocérique de magnésium. Et quand on regarde toutes ces différentes études pour des adultes en bonne santé, le niveau plasmatique est un peu plus élevé. plutôt que celui des euh les cellules. ce que il faut que je vous donne les tocériques ici en millimol et chez les patients malades, il doit être ni trop élevé ni trop bas. Et pour des personnes en bonne santé, il faut être aux alentours de 2,3 mg par dcil, donc 0,95 mimol.

Donc pour conclure, par rapport aux minéraux, pour les personnes qui sont malades, ils vont probablement donner du magnésium, même si vous voyez que les niveaux dans les personnes saines et malades sont les mêmes niveau survie et le le potassium aussi 2,2 ans. Et pour des pour les niveaux moyens, ben les phosphore et le sodium. Donc on peut prendre des taux élevés de magnésium et potassium. Attention que le potassium pour ceux qui ont des problèmes de dein de rein mais la plupart des personnes se portent très bien avec des taux élevés de magnésium et de potassium. pour le phosphore. Chez des patients malades qui ont des taux bas de phosphore, on peut leur permettre de survivre bien plus longtemps jusqu'à 5 ans. Et le sodium, comme vous voyez ici, si vous prenez des niveaux moyens de sodium, ça va bien. Trop ou pas assez, ça va pas. Mais on peut vivre presque un an de plus avec les les le bon dosage de sodium. et jusqu'à presque 5 ans pour les personnes qui sont malades et le calcium euh à éviter chez les patients internationalose parce que ça peut causer des classifications ou alors on peut donner le calcium et ajouter la vitamine K2. Donc je donne les deux pour éviter les classifications artérielles. J'ai presque 69 ans, j'ai pas d'atérosclérose, j'ai pas de Et c'est probablement grâce à aux hormones et aux suppléments et une bonne nutrition et cetera que ça peut vraiment faire la différence. les minéraux pour les cancers et maladies cardio-vasculaires, on peut avoir une vie plus longue. Euh et potassium et magnésium sont également importants, le calcium et le sodium aussi, même à des haut niveaux. Dans les maladies cardio-vasculaires, le calcium et le sodium marche marche particulièrement dans le cancer, particulièrement le calcium.

Donc pour les vitamines hyposolubles et la longévité maintenant et bien voilà toutes les vitamines hyposolubles euh ADFk betacarotène peut-être considérer les peau soluble aussi. Regardons un peu la vitamine D. Ça peut augmenter la longévité chez les personnes qui ont des tocériques de vitamine D bas. Surtout à 50 nanomol ou et chez les patients de COVID-19 s'ils ont de l'hypertension. Et dans la population générale, il y a une supplémentation avec une supplémentation de 800 unité internationale par jour dans la population générale. Et c'est toujours intéressant de regarder la méta métaanalyse. Donc ici, on a 4 44 euh essais contre les randomisés. Donc dans 10 études, la vitamine D2 autilisé et la vitamine D seule lorsqueutilisé pendant plus de 3 ans donc prise de manière quotidienne, il y avait 6 % de mortalité toute cause. Donc une baisse significative euh et pour les périodes de traitement plus court, aucun bénéfice. Évidemment, les résultats étaient meilleurs s'il y avait une carence en vitamine D. Et ils bont plus rapidement également s'il y a une carence. [grognement] Euh et les adultes de moins les femmes et euh les doses en dessous de 800 sont aussi bons les faibles doses pour avoir de bons résultats. Et la vitamine D est vraiment celle qui a montré une grande efficacité, pas nécessairement la D2 mais et la combinaison de vitamine D et cal et de calcium était particulièrement efficace pour réduire la mortalité. Donc quand on rajoute de calcium, c'est encore mieux pour augmenter la longévité.

Ici vous avez une métaanalyse de 38 essais de survie dans les dans les patients COVID en plus de 205000 patients. Il y avait une réduction de trois fois ou trois fois moins de risque d'avoir une forme grave de COVID-19 et la survie était améliorée de presque trois fois. Donc euh au début de la COVID-19, j'ai parlé à une centaine de personnes, des nutritionnistes, des naturopathes et aussi des médecins. Et on a demandé au gouvernement en Belgique, on avait 9 minutes de la santé pour ce petit pays. Donc on parle tr on y parle trois langues, allemand, français, l'andais. Donc chacun a son ministère, tout ça c'est et aucun d'entre eux a répondu à part un seul qui a dit oui. Et on disait qu'il et scientifiquement, il disait que ça n'aidait pas de donner la vitamine D alors que toutes les études montrent que si ça aide. et on a sauvé beaucoup de personnes euh euh parce qu'on a fait beaucoup de bruit et je crois qu'on a sauvé beaucoup de vie grâce à ça parce que les pharmacies avaient du mal à donner la vitamine D parce que ça se vendait très facilement.

Lorsque vous regardez ces vitamines hypos solubles, on voyez que ces vitamines peuvent donner plus de 3 ans de vie. La vitamine A pas toujours. Il faut euh la stopper de temps en temps. La métacarotène jusqu'à 2 ans, laine 1,7 ans, les argentines 1 an. Mais il faut éviter les suppléments de vitamine A et bétacarotène chez fumé masculin. patient euh avec des problèmes d'asbest de d'amiante parce que ils ont des il y a des polluants les polluants du tabac qui oxydent ces vitamines et il y a haute dose. Euh vous voyez que les personnes qui sont malades bénéficient plus que des personnes qui sont en bonne santé. Et là vous avez la vitamine euh D3, la K2, la K1, c'est mieux pour la coagulation. Et quand quand on la donne à des patients malades qui ont des problèmes de euh d'hémorgique ou autres, ils peuvent vivre 3 ans de plus. Et si on combine les deux avec du calcium, vitamine D3 calcium, il 1,7 ans plus de de vie. Il faut vitamine la vitamine E dans ceux qui ont euh un AVCA hémorragique parce que la vitamine E euh permet au sang de devenir plus fluide et donc c'est ça peut causer des problèmes de de mortalité, de surmortalité. Donc il faut euh superviser vos patients euh et surveiller de près. Donc la population générale est en bleu et en jaune, ça veut dire un plus gros résultat. Le jaune vif, c'est un gros effet et quand c'est quand il y a pas de couleur du tout, ça veut c'est souvent efficace pour moins d'un an. Quand c'est 2 ans ou plus, c'est souvent jaune.

Donc euh les alas, les plasmalogènes, ccudis euh alors ils peuvent aussi augmenter la euh longévité. Donc au bout de 6 ans, si vous augmentez l'apport, de 20 %, il y avait moins de maladies cardio-vasculaires, 42 % en moins. Donc les lipides, c'est sont une bonne chose. Les acides gramoun saturés comme l'huile d'olive, 50 % de risque de maladie cardiovasculaire en moins. et les acides gras polyaturés 32 % en moins. Donc il y a des lipides qui sont très bon pour le corps. Les acides grass saturé l'augmenter le risque de maladie cardioovascale de 80 % mais on a besoin de euh cholestérol choses comme ça. Oui, c'est vrai. Et souvent, ils sont combinés et euh avec des pâtisseries, des aliments transformés et ça c'est ce qui n'est pas bon dans ce type de lipide. Donc ce sont des aliments qui ne sont pas sains du tout. Donc il y avait une augmentation de 80 % de risque de maladie cardiovasculaire mais probablement dû au fait euh qu'ils sont dans des aliments transformés. Et après les graisses trans ben 67 % d'augmentation de risque de maladie cardio-vasculaire. Donc ce que vous voyez ici, plus on prend de monsin saturé, mieux c'est les personnes au gène maintenant. De quoi s'agit-il ? Ils font partie de la membrane de beaucoup de cellules, les neurones en particulier. les gaines de miélines autour des axones des neurones. Donc là, ils ont une structure, ils ont vinilétaire, sont des glycérophospholipides qui font des sont des membranes comme ça autour de la cellule. Donc plus vous avez de personalogène dans le sang. la plus faible probabilité de développer une démence même si vous avez de la peau 4 et la variante génétique qui vous met à risque de démence et si personnogène sont élevés vous avez moins un moindre risque de démence Et ce qui est intéressant, c'est de voir la probabilité de décès pour les personnes avec de haut plasmalogène. Ils ont le taux de mortalité le plus bas. Il y a une une différence vraiment significative. Donc quelqu'un de 95 ans avec un taux de plasmalène euh s'il a pas le bon status à son risque est identique à une personne 65 ans avec un faible tau de plasmalogène et ça c'est étonnant parce que normalement tous les 8 ans le risque de décès augmentait pas ici. Donc vous avez une 70 % de chance de vie jusqu'à l'âge de 100 ans alors qu'un faible taux de plasmalogène a moins de 20 % de chance d'atteindre l'âge de sang. Donc donc ça triple vos chances de devenir centenaire et moi j'aimerais bien devenir centenaire. Moi, je trouve que mon cerveau fonctionne bien mieux avec les plasmalogènes. Si on me dit un non, même si j'y fais pas attention, un peu plus tard, je m'en souviens et c'était pas comme ça avant que je prenne les pasmalogènes. 56 % de réduction de mortalité. ici et mortalité plus haute si les niveaux sont plus bas. Donc ah il y a une dose recommandée euh quotidienne 500 mg par jour plus 104 maladies. Donc dans le régime, on peut avoir plus de 500 mg par jour. Si on prend euh 100 g de moule, vous en avez même

3 euh mg que si on mange des noix de Saint-Jacques, 7,5 mg et certains crustacés, le porc, cervelle, roignon, poumon. Je c'est pas sûr que vous mangiez tous de la cervelle, mais euh [grognement] nous c'est quelque chose qu'on mange chez nous, c'est bon.

Euh c'est une euh viande transformée, donc euh pas si bien que ça mais bon, il y a de la cervelle. Euh et euh ça veut dire qu'il y a beaucoup de place qui qu'elle contient beaucoup de plasmalogène parce que le cerveau est rempli de plasmalogène. Euh le foid de requin aussi. Euh les servidés 315 mg par pour 100 g.

Euh ou alors vous prenez des compléments alimentaires comme ceci. J'enlève le nom de la euh du labo pour que ça reste scientifique. [grognement] On ne me paye pas pour faire de la pub et même de toute façon, j'accepterai pas même si on m'en proposé. J'ai envie de pouvoir être libre de proposer les meilleurs produits de manière tout à fait neutre.

Euh donc pour la longévité, je prends 450 mg euh de plasma logène neuronale et 450 mg plasmogène glio aussi. Mais si vous êtes malade, il faut doubler la dose. Vous êtes l'Alzheimer, maladie cardio-vasculaire ou maladie hépatique, on est à [grognement] 900 mg de chaque.

Enzym cudis, un super traitement aussi, mais il y a des études qui montrent une combinaison de sélénium et de cocudis, de personnes qui sont en bonne santé mais qui vieillissent. La plupart montre des résultats assez remarquables [grognement] et des petites études euh sont faites aussi dans les maladies cardio-vasculaires et le cancer et dans les plus grosses études avec les personnes saines euh qui représent sont peut-être plus représentatives de vos patients qui n'ont pas des maladies sévères et vous voulez prévenir la maladie.

Ce que vous voyez ici, c'est que 200 microglénium et 200 mg par jour de COCIS pendant 4 ans réduisait la mortalité cardio-vasculaire de 53 %. Le NT BNP était réduit de 29 %. de 72 à 70 à 88 ans, c'est pas c'est donc c'est sont des patients à hais de mortalité et il y a une grosse réduction de la maladie cardio-vasculaire euh et donc il y avait l'amélioration de la fonction cardiaque. Et quand vous voyez ce traitement donné avec du sélénium, quand on le traitement est arrêté pendant 10 ans, les bénéfices cardioovasculair continue donc il y a 50 % moins de mortalité et après 12 ans 39 % moins de mortalité cardio-vasculaire. Donc rien que de les prendre pendant 4 ans, on a des résultats à 10 et à 12 ans. Ça permet de vivre plus longtemps ou en tout cas de vivre sans mourir de maladie cardio-vasculaires.

Acide alpha lipoïque, donc une étude on la neuropathie diabtique. Après 11 ans, ce que vous voyez, 11 ans de suivi, la mortalité toute cause était réduite de 45 % euh avec 600 mg d'acide alphaïque. et les neuropathies diabétiques. Euh donc si le euh si on afflu pas vers les pieds, bah ça peut être très douloureux bien sûr. Euh mais il y a aussi des plais euh des nécrose, des ulcères nécrotiques et on donne l'acide alphaïque qui pour les guérir non seulement les les guérir mais ça leur permet de vivre plus longtemps également. Donc les patients survivaient bien mieux. 50 % laisse moins de mortalité à 12 ans.

Donc pour conclure, ce qu'on voit ici c'est que vous pouvez donner quoi euh 10 acide alpha lipoïque, les plasmologè donc les gens qui ont un infarctus du myocarde, ils peuvent vivre de plus de 4 ans ou 2 ans dans on peut donner les plasma euh l'ogène la population générale, il peut vivre presque 4 ans de plus. On peut aussi donner euh tout ce qui est huile de poisson. Euh il y a 3,8 non 2,7 ans euh chez ceux qui sont en bonne santé.

Les oméga3 réussissent mieux aux personnes saines qu'aux personnes qui sont malades. Bien mieux. Ça c'est une des différences comparé aux autres nutriments. Ça ça il semble que ça marche mieux chez les personnes saines que les personnes qui sont malades. Donc ça c'est vraiment quelque chose de très safe à donner à des personnes en bonne santé. Euh donc on a les oméga 3 DPA huile de poisson. Donc ça leur ça rajoute un an à des personnes en bonne santé. Donc c'est intéressant si on peut vivre un nom de plus.

Euh pourquoi pas l'acide inolïque ? J'adore la vie. [rires] Donnez-moi plus à des concentrations élevées. Euh là, vous avez un an de plus de poisson euh de manière générale où on différencie pas entre le DHA, le PA donc avec les oméga 3 jusqu'à 1 an de plus. celui d'olive si 6 mois oméga 6 bon 0,4 ans. Il faut éviter euh les acides grâr c'est si on évite les cidal dit qu'on peut augmenter notre vie de 2,4 ans. Ah si on évite l'acide vac vaccinique aussi on peut rajouter rallonger notre vie de 0,6 ans. Donc moi, je vérifie toujours ces niveaux chez mes patients et je leur recommande de pas cuisiner avec l'huile d'olive et d'idé et de manger de la nourriture fraîche pour éviter l'acide. Il faut éviter euh la dans le cancer du sein. Euh le cinonïque est un oméga 6 et dans le cancer du sein, c'est pas une bonne chose. Donc on peut supplémenter euh euh chez les patients qui ont un cancer du sein.

Donc les vitamines ressolubles, vitamine B, il y en a six qui peuvent rajouter rallonger la vie. Donc euh la niine, vous pouvez voir après 6,2 ans euh il y a pas d'effet après 6,2 ans, mais quand vous arrêtez le traitement, au bout de 15 ans, euh vous avez moins % moins pour de mentalité. Pour ceux qui l'ont pris 9 ans plus tôt, euh ça augment ça améliorait les survies de des cancers, ça doublait les chiffres. euh en augmentant la quantité dans la nourriture. Donc les résultats étaient mieux en survie au cancer et toute cause mortalité confondue.

L'acide folique aussi. Euh je vais accélérer un petit peu parce que je crois que vous avez vu euh quasiment toute l'information, mais euh une petite dose d'acide folique peut euh améliorer la euh ou réduire la mortalité dans les patients qui ont de euh l'hypertension et ceux qui ont une protéinerie importante. Donc pour ceux qui ont qui sont malades, ça fonctionne bien. Donc la vitamine C, ça peut rajouter 2 ans euh comme la B2, les autres un petit peu moins. Et la B12 dans ceux qui sont malades à des niveaux médians peuvent rajouter 3,3 années. Euh donc il y a plusieurs études qui montrent que des euh quantités élevées sont pas bonnes, mais il y a beaucoup de médecins qui pensent que c'est niveau un peu élevé sont juste une conséquence et pas une cause. Mais bon, quoi qu'il en soit, il faut faire attention et s'assurer que les vitamines B sont à des niveaux médians.

Oligoélément. Bord par exemple euh c'est ce c'est un métal euh c'est le 50e élément le plus abondant dans la croûte terrestre. Euh faites des recherches, vous verrez combien il y en a sur notre planète Terre. Donc c'est une toute petite fraction de l'accroerrestre. Et dans les patients qui ont reçu des greffes rénales, s'il y en a des haut niveaux dans l'urine, il y a deux fois moins de mortalité. Vous voyez la différence ? Donc vous avez le tertile 1 et le plus bas et le plus haut le 3 1,54 mg sur 24 he on vit plus longtemps euh si on est un receveur de greffe rénale. Les personnes qui travaillent avec le bord savent que ça améliore l'os et les hormones sexuels aussi. Donc ça c'est une bonne chose. Donc si l'homoistine est basse, ne donnez pas que du B12 ou l'acide folique ou le B6. Donnez également du bord 3 mg, c'est une bonne dose.

Le zinc, il y a 43 % moins de mortalité du COVID-19. Donc on a recommandé au ministère de au ministre de Mais bon, ils ont pas ils nous ont pas répondu euh mais on aurait pu sauver beaucoup plus de Belg. On leur a demandé de supplémenter toute la population à petite dose mais ce sont des doses qui sont efficaces. Donc les oligoéléments, le fer également, le lithium peut vous permettre de vivre plus longtemps particulièrement si c'est euh dans l'eau euh potable, ça euh permet à l'Alzheimer de ne pas euh se développer. l'iode aussi, le long donc bord aussi le cuivre 3,6 ans pour les personnes qui sont malades. Une supplémentation modérée de sénium 1,4 ans et cuivre à des niveaux médians, rajoute beaucoup d'années lieu d'Is niveaux médians. Donc il y a des études qui sont en contradiction qui disent il faut une haute dose, une dose médiane. Mais bon et c'est là qui a la meilleure longévité.

Après il y a d'autres nutriments et on va finir avec ce chapitre. Astin Alors euh il s'agit d'un flavonol végétal qui ressemble à ça et c'est dans c'est jaune. C'est un pigment jaune. Il y a un pigment jaune que vous trouvez dans les fruits, les légumes en particulier dans les fraises. pommes, les oignons, les concombres, tous ces aliments, les raisins euh ici aussi, mais bon, là c'est toxique. Euh et donc ça augmente la longévité euh chez les souris. Il y a pas encore des de preuves chez l'humain, mais ça régénère. Euh et pourquoi est-ce que ça augmente leur durée de vie de 15 % ? Donc chez nous, on serait peut-être jusqu'à 10 ans de plus voire 12 ans de plus. C'est leique. Euh en fait les celles les cellules normal quand on voit c'est euh c'est c'est flavonoïde ce qu'on voit. c'est qu'il faut en prendre, il faut en prendre des doses de manière régulière.

Donc voilà ce que je suggère pour mes patients et au membres de ma famille. Si vous avez de 55 à 65 ans, il faut prendre faut faire deux cures par an, 65 à 75 fois par an. Donc maintenant, j'en prends un petit peu plus. Je suis en train d'expérimenter et je dois avouer que je me sens plus jeune. Et il y a des personnes qui m'ont même dit que j'avais l'air plus jeune qu'il y a 2 3 ans. Je sais pas si c'est vrai ou pas. Euh mais et c'est peut-être bien à cause de ces de ce complément. Euh et avec la quercétine et la spermidine. Euh quercétine 2 x 500 mg par jour et spermidine 2 x 5 mg par jour. Euh OK. Et j'ajoute un autre élément qui permet de euh stimuler les mitochondries PKQ. Et ça c'est ce que je prends aussi.

Donc la spermid ici. Donc vous avez la putricine qui est l'odeur des des cadavres en décomposition. On a ça dans euh la spermidine, dans tous les tissus, pas que dans le sperme. Euh et la spermine aussi, ça c'est moins important. Mais regardez dans le régime alimentaire, dans les légumes autres que les salades, vous avez 30 % pommes de terre 6 % 11 % dans les salades, dans les graines 6, les fruits 24 %. C'est là que vous pouvez trouver la spermidine. Donc ça c'est une étude qui a été faite je crois en Italie. euh les deux tertites supérieures. Euh donc quand vous compez les deux ttile supérieur, au bout de 20 ans, s'ils étaient dans le ttile intermédiaire, il y avait 32 % euh augmentation de survie toute cause confondu et 82 22 % de survie. Donc et euh on tu es et on est biologiquement plus jeune si on prend la spermidine et la quantité à prendre est de si ça 10 mg par jour. Donc 10 mg, ce serait la dose haute. Donc essayez de manger ça dans vos aliments ou ajouter la spamméine euh de manière cyclique. Et ça a été validé par une autre étud étude qui a eu des résultats similaires. Donc il y a deux études qui ont montré plus ou moins la même chose. Donc les suppléments de spermidine comme ceci euh avec une dose de 0,9 mg par jour améliore les fonctions cognitives. Donc ça c'est aussi l'une des choses que l'on doit donner. la spermidine, même 1 mg peut t'aider les fonctions cognitives. Moi, j'en prends 10 mg lorsque je fais j'en fais une cug à des hommes plus âgés et au bout d'un mois, ils n'avaient pas d'effets secondaires, mais je crois pas que ce soit nécessaire d'en donner autant.

Donc, les autres nutriments spéciaux euh les substrats de glycocalique, ça c'est très important. Mais ça réduit les mortalités toute dose 3,2 ans et dans les patients malades peut-être 5,3 jusqu'à 5,3 ans de plus. Hital 1,7 ans, sperméine 1 an et demi, le gins 1 an à 2,3 les malades. Poaten, c'est un un autre produit. Euh et là, l'autre produit dont je parlais, le PQQ là, rapamisine 07 ans fuséine, quercétine 6 mois. Donc vraiment vous avez euh des résultats bien meilleurs que Rapamicine. Euh donc la carcétine dont tout le monde parle. Euh je prends l'épital.

Donc euh il y a un nouveau module euh les suppléments euh pour allonger la longévité. Donc avec 122 micronutriments et beaucoup plus détaillé que ce que je vous ai montré. Euh là, je vous ai donné euh peut-être euh juste un pourcentage de toute l'information et j'ai des livres aussi sur les hormones euh et un sur la euh thérapie nutritive, la longévité et voici les livres euh [grognement] anti-âge et cetera. Euh très utile pas juste pour les nutritionnistes, pour les médecins également. Il y a d'autres livres également. Euh euh mon arrêt grand-père mon grand-père a écrit un livre euh également mais pas en il y a un autre bouquin aussi mais qu'il est pas en format papier mais en ligne. Et on a aussi des cliniques donc si vous êtes médecin et que vous voulez ouvrir une clinique, on peut vous aider. Euh on peut vous aider à les promouvoir, à la promouvoir et cetera. Donc s'il y a des médecins qui sont en Belgique auprès de chez nous qui veulent travailler avec nous, nous recherchons des personnes également qui peuvent travailler plein temps ou mi-temps euh dans notre clinique et c'est vraiment fascinant. Euh on a besoin de nouveaux médecins parce que vraiment on a une très longue liste d'attente.

Voilà. Donc, je voudrais vous présenter euh euh nos partenaires. Donc, ne partez pas. Si vous avez des questions, vous aurez des réponse. Donc le premier euh partenaire est Sunday Natural euh qui est à Berlin mais qui est déjà une grosse compagnie, c'est Olivier Mimi qui va nous parler euh et il va parler en anglais parce que tout est traduit. Donc je vais vous montrer cette page. Euh je dois vous dire, j'aime beaucoup ces produits euh parce qu'ils ont des des bouteilles en verre et les bouteilles en vert, c'est mieux que les bouteilles en plastique parce que du coup le plastique ne rentre pas dans les les géules, les capsules et les ou les la poudre. Donc Olivier, je vous laisse présenter votre votre compagnie. Alors si vous pouvez passer à la page suivante. Ah voilà, c'est ça. Ouais, super. Merci beaucoup. Merci merci Thierry. Donc d'abord merci euh de me ben pour votre confiance Thierry et puis me permettre de présenter Sunday Naturals. Donc Sunday Natal est une compagnie allemande qui est basée à Berlin euh créée euh en 2013 euh ou 2012 et nous travaillons avec plus de 13000 médecins et thérapeutes à travers l'Europe en Autriche, Suisse, France et en Italie aussi. Euh nous avons de nombreux produits. Nous produisons plus de 50 millions euh de capsules par semaine de euh géle par semaine. Euh nous avons un gros marché européen et nous euh nous avons doublé notre capacité de production en un an. Euh nous avons plus de 900 employés euh à travers le monde. Euh et nous avons plus de 160000 podcasts qui sont téléchargés par mois. Euh [grognement] et euh nous envoyons nos produits à plus de 40 euh pays à travers l'Europe mais aussi en Afrique et euh nous avons euh plus de 1600 produits euh et nous avons quasiment 10 nouveaux produits qui viennent qui arrivent sur le marché par semaine. Euh donc nous analysons la qualité des produits et comme vous avez mentionné nous faisons attention au packaging avec des bouteilles en ver exclusivement. Nous avons un livre de 400 pages euh où nous parlons de notre philosophie basée sur la science et pourquoi nous n'utilisons pas certains ingrédients et pourquoi nous en utilisons d'autres. Donc je crois que c'est à peu près tout. Je crois que je vous ai donné la formation la plus importante sur Sunday Naturals. Merci Olivier. Je crois que vos produits sont très propres à tout point de vue. Merci beaucoup Olivier. Je crois que nous avons Bosil aussi. Euh Richard, est-ce que vous êtes là ? Oui, merci beaucoup pour l'opportunité de vous présenter Biosil à cette masterclass. Donc merci beaucoup. Donc Biel était un supplément euh qui est prouvé cliniquement, qui protèg le collagène à travers le corps. Donc c'est extrêmement important parce que une personne saine à 7 % de collagène par poids et une personne a besoin d' produire 1 kg de collagène tous les 10 jours pour se réparer. Mais malheureusement la plupart de des personnes ne le font pas et perdent à peu près 1 % de leur collagène par an. Euh donc Biocy est un protocole parfait euh pour soutenir la la production de collagène parce que ça permet de protéger le collagène qu'on a déjà et permet de générer du nouveau collagène pour que votre corps se régénérer. Et ça le fait en activant des enzymes clés. Le biocil aide votre corps à développer les aminoacides les plus importants dans le collagène. Donc il y a plus de 30 32 ans de recherche, Biocil fait des améliore les cheveux, les os, les articulations, les dents, les genenscives et cetera. Et euh nous avons fait montrer une étude à à Barcelone et ça montre que euh ça permet aussi de guérir après les brûlures. Donc euh je vous propose d'utiliser Biostyle pour améliorer votre production de collagène. Merci beaucoup Richard. Je cela fait des années que je que je prescris vos produits euh et euh je j'ai des très bons résultats et j'ai de des ongles très costauds grâce à vos produits en particulier. Merci pour votre confiance. Merci Richard.

Donc questionréponse. Voici euh une question d'Alice euh qui a une chirurgie au genoux il y a un an et demi et qui a un syndrome de douloureux et qui voudrait savoir quel supplément pourrait l'aider. parce que je crois qu'elle a aussi elle souffle de fibromyalgie ou quelque chose comme ça. Mais bon euh tout d'abord quand il y a de la douleur, il faut regarder le régime alimentaire. C'est pas que les suppléments qu'il faut si on mange beaucoup de sucre, vous aurez forcément de l'inflammation. Si vous mangez beaucoup d'hydrates de carbone, du pain, des céréales et tout ça. Donc si vous mangez des produits laitiers, vous aurez de l'inflammation. Donc il faut changer de régime. Euh donc il veut passer au régime paléo, le celui de nos ancêtres on mange des fruits, des légumes et ça ça aide énormément. Et quand il s'agit du genou euh vous pouvez prendre la glucosamine controin aussi qui aide beaucoup. Il y a beaucoup d'études à ce niveau-là. Amzam aussi qui fait du bien aux cheveux et qui réduit l'inflammation. Memjas aussi qu'on peut utiliser localement euh qui sont anti-inflammatoires. On peut prendre des anti-inflammatoires euh comme les huiles de poisson oméga3. Les huiles de poisson euh fonctionne beaucoup mieux que l'acide d'alpha euh acide d'alphaloïque. Les études montrent que les huiles de poisson sont bien meilleures. Et je peux vous donner un exemple où j'ai eu euh un ch avec une capsule comme ça pleine de fibrose. Et quand j'ai utilisé de l'huile de poisson localement, au bout de 3 ans, ça a fondu. Euh donc oui, les oméga3, beaucoup de d'eau. L'eau est anti-inflammatoire important de boire les oméga3, condroitine et glucosamine. Rien qu'avec ça déjà vous avez plein de bonnes choses. Et pour réduire l'inflammation rapidement, je demande parfois au patients de manger que des produits bouillis, donc du poisson bouilli et leur inflammation réduit de manière assez incroyable. Bien sûr qu'on peut pas faire ça à long terme. Le jeûne aussi est aussi une autre façon euh juste manger quelques légumes dans l'eau en prenant du gingembre. Ça ça aide aussi. Et en de tr jours de jeûne ou avec un petit repas et beaucoup de boissons à base de plantes aide énormément.

En ce qui concerne la supplémentation DHA, ben je ce que je dirais c'est des HEA, c'est quelque chose que je fais toujours parce qu'à l'âge de 50 ans et plus, on a tous des déficiences, des carences et donc entre 20 et 30 mg pour des femmes audessus de 50. Et pour les hommes entre 20 et 30 mg euh sous forme de crème, ça marche pas bien. C'est c'est mieux de le prendre oralement comme ça ça va jusqu'au foid. [grognement] Et donc il y a des niveaux très stables. C'est la meilleure façon de le faire. Mais c'est pas bien pour traiter pour traiter l'endropose chez les hommes. Donc il vaut mél testostérone pour corriger l'endropose la dysfonction érectile, perte de confiance, de détermination et cetera et [grognement] la et quand on est pâle. Et pour éviter l'ostéoporose, c'est quelque chose qu'on prend pour protéger contre la cortisole.

Pour l'ostéoporose, euh les hormones alors quels suppléments sont recommandés pour personnes de 30 ans ? diagnostiqué à l'âge de 12 ans euh avec autisme, donc avec des pensées dominées par tout ce qui est imagination et anxiété. Bah, autisme chez les enfants. Euh il le problème c'est qu'ils veulent manger des choses qui les rendent malade. Donc la première chose que je fais c'est que euh je leur donne un régime paléo. Donc la donc ce qui se mangeait il y a des des milliers d'années. Et donc pas de sucre, on arrête tout ce qui est sucre, tout ce qui est pain, pas de lait. Je leur donne des légumes, de la viande, des choses comme ça, beaucoup de plantes fraîches, des fruits, des végétaux, des et si je dois les supplémenter, il y en a beaucoup beaucoup de ceux qui sont efficaces euh qui leur permet de la baiss et le magnésium leur permet de maintenir un contact euh visuel et ça marche. Et la vitamine D également, ça augmente les compétences sociales. J'ai deux exemples à vous donner. Des bébés qui sont nés à des mamans qui prenaient plus de la vitamine D pendant leur grossesse. C'était plus intelligent. À l'âge de 3 ans, l'un des bébés, il pouvait parler chinois. parce qu'il a regardé la télé en chinois alors que les parents étaient brésiliens et ne parl pas ne parlaient pas. Mais voilà. Un autre était le petitfils d'un professeur. Il prenait vitamine D 10000 unités internationales pendant la grossesse et il avait une bien meilleure orientation et compétence psychomotrice. Donc quand on est autiste, il faut regarder les causes et parmi les causes il y a un manque d'oxytocine. Ça ça réduit la l'anxiété et on a plus peur de déranger les gens. Au contraire, on on a envie de les rencontrer. Donc l'oxytocine aide énormément. J'ai vu plusieurs enfants cesser d'être autiste, rien comprendre l'oxytocine et puis il y avait des carences sans cortisol qui le et donc [grognement] chaque enfant est différent. Donc ça pourrait être qu'il y a des problèmes de hormonaux aussi. Quand on donne l'hormone de croissance, il peut y avoir moins de de crise de panique. Donc il y a des traitements hormonaux qui sont très efficaces si vous êtes extrêmement anxieux. Je crois qu'il y a aussi des raisons psychologiques qui peuvent être travailler également, mais bon, il faut tout regarder. Il faut l'âme, le corps, le psychisme. Mais en tout cas, les nutriments peuvent vraiment améliorer l'autisme de manière significative.

Une autre question ? une personne qui est tombée il y a une augmentation de du magnésium. Qu'est-ce que je recommande après une chute ? Bah qu'est-ce qui a causé la chute ? Est-ce que c'est parce que vous vieillissez que vous êtes tombé peut-être que vous avez des carences en en vitamines donc peut-être ou ou des carences hormonales. Donc peut-être que c'est mieux peut-être qu'il y a moins de muscles, moins de stabilité. moins de peut-être que vous avez besoin d'hormones sexuels, de testostérone pour les hommes. Donc, il peut y avoir des carences dans ce type d'hormone anabolique pour reconstruire votre système musculaire et os, ça peut aider. Et en terme [grognement] de nutriment, moi je prends énormément de nutriments pour améliorer mes eau mais vraiment beaucoup. Le stroncium 900 mg, bord 300 mg, cuivre zinc. Et mes sont vraiment costauds parce qu'ils étaient en train de devenir un peu fragiles. Donc j'ai changé cette situation. Je prends du manganise aussi. Il y a des personnes qui développent de l'ostéoporose à cause d'une d'une carence en manganèse. Je prends du calcium bien sûr, du magnésium, du zinc. Donc je prends énormément de suppléments. Donc vous aurez peut-être besoin pour fortifier vos. Mais pour la stabilité, je crois qu'il faut les hormones pour améliorer les muscles. [souffle coupé]

Suéoxymose. Alors, est-ce que c'est approprié pour des personnes avec Hashimot ? Le mal de chimote. Voilà. C'est quoi comme maladie ? Ben, c'est une maladie où le corps produit des anticorps auto-humains cont contre la thyroïde. Donc ça détruit l'atyroïde. Et ceux qui ont des maladies autoimmunes ont moins d'or thyroïdienne, 20 à 30 % de moins que la moyenne. Et donc il y a une carence thyroïne. Donc ça peut être ça, c'est un supplément qu'on peut prendre. C'est une enzyme qui OK [rires] qui neutre qui neutralise les radicaux et du coup c'est les doses élevées ne sont pas vraiment nécessaires. Il faut donner jusqu'à 2000 le niveau de 2000. Donc la Hashimoto détruit des les cellules sont détruites par les radicaux libres. Donc on neutralise ce stress oxydatif. Mais on a aussi besoin de ne pas il ne faut pas que neutraliser les conséquences mais aussi les causes. Et parmi les causes de maladies autoimmune, il y a le régime occidental. Donc il faut améliorer son régime alimentaire, apporter des nutriments comme la vitamine D, 5 6000 unités par jour, le sélénium 300000 g par jour, le cyotol parfois il peut donner des hormones thyroïdiennes. parce que souvent ce qu'ils font qu' il travaill les médecins travaillent avec un seul ou deux produits et pas toute une gamme de suppléments. Vitamine D, sénium, vitamine B, je sais plus si c'est la B8 ou la B10, mais bon, en tout cas, l'une des vitamines B.

Après, est-ce qu'il y a des raisons hormonales pour avoir des mains ou des pieds froids même en été ? Donc pareil, ça c'est hypotyroïdisme, c'est pas que les mains et les pieds, le nez, les genoux, les ongles. Les ongles c'est sont blancs. Il y a pas un bon flux sanguin dans les ongles. Donc ça veut dire que les capillaires ne sont pas ouverts. Il y a d'autres endroits du corps, les capillaires ne sont pas suffisamment ouverts et donc beaucoup d'organes ne reçoivent pas suffisamment de sang. Donc vous devez vérifier votre thyroïde et pas seulement en faisant des tests sanguins mais des examens physiques [grognement] pour voir comment vous allez pouvoir résoudre le problème. [soupir][souffle coupé]

HPI comment s'en débarrasser de manière naturelle ? Bah pareil, toujours le régime alimentaire, le régime alimentaire est extrêmement important. Hpilor est une bactérie qui peut déclencher le cancer dans l'estomac. Oui, un cancer de l'estomac. Et les aliments qui sont bons sont les les tout ce qui est les végétaux, les crucifères en particulier. les choux chou-fleurs et tous les petits fruits rouges. Ce qui n'est pas bon, c'est tout ce qui est sel, sucre, épice. Donc les personnes en Thaïlande qui mangent des mangent des des produits épicés, la caféine qui irrite l'estomac, ça endommage l'estomac et le l'hélicobactère pilor peut s'installer. La mélatonine 10 mg par jour a été donnée la nuit pendant 3 semaines et il semble que cela réduit la pilerie. Il y a une petite étude sur 10 patients et il y avait plus d'éco d'hélicobac la piloré après 3 semaines avec des hautes doses de mélatonine prise la nuit. La partie haut de l'estomac, il y a des probiotiques. Et parmi ces bactéries, lactobacilus retarie et il y a une société allemande qui a qui les distribue. On peut donner ce supplément qui peut être très aidant parce que les bactéries sont en compétition et là ce sont probablement des bonnes bactéries contre l'hélico bactère pélorie. Il y a des études qui ont été faites avec lesctobacilus, acédophilus, obédobactéries, le sacor qui aide à maintenir un équilibre et l'hélicobactère pilorine ne peut donc plus se développer. Donc il faut penser à ça aussi. Il y a des manières naturelles aussi comme de l'huile d'olive. du jus de cranberies de l'huile d'olive première pression première pression à froid et donc ça ça permet de bloquer l'hélicobactère pilori et qui fait qu'il reste dans l'estomac qui veut pas s'attacher et se développer qui sont donc antibactérien également donc il y a plein de choses que vous pouvez faire.

Donc qu'est-ce qu'on peut faire pour les étudiants ? Donc euh dentaire, il y a un microbiome dans la bouche et votre patient sur le marché, je crois qu'il y a le streptocoque salivarus, je crois de la salive qui aide. Il y a une marque où il y a 1 milliard, je crois de c'est sublingoile. Il y a la vitamine C qui améliore les genenscives, vitamine D aussi. Donc il y a plusieurs nutriments qui sont aidants. Il y a plein de choses qu'on peut faire. Il y a une chose que je voudrais vous montrer, ça ça marche super bien. J'ai j'ai regarder la littérature, ce qui aide dans tout ce qui est péodontite, donc les vitamines, tout ça. Et il y a voilà le mélange qui est hydrosoluble avec la vitamine C, l'acide folique et le zinc. Et là c'est ce qui aide dans tout ce qui est ici si le pharmacien il veut pas les mélanger mais il peut vous faire deux mélanges et que le patient va mélanger après. Et avant de le prendre, il le fait s fait ça le matin parce que sinon le soir ça peut vous empêcher de dormir. Il veut mieux le prendre le matin. Donc en 3 minutes, vous laissez travailler dans votre bouche et après vous après vous avalez, vous vous verrez, il y a des améliorations vraiment significatives. Il y a des gens qui ont eu des problèmes pendant très longtemps, qui ont vu des dentistes et ben ça ça fonctionne. Donc une tis, il faut ajouter du bikinon, c'est le seul qui est stable. pas du bikinol. Ça ça aide vraiment beaucoup.

Donc le meilleur petit déj, bah le repas du soir est le meilleur petit déj. Il faut vraiment pas manger grand-chose le soir. Donc le repas paléo sera à prendre le matin. Voilà. Et les protéines, ça donne de l'énergie. Donc il faut les manger le matin, c'est bien mieux. Et après vous digérerez tout et quand vous couchez vous aurez un estomac vide et vous dormirez bien mieux.

Alors créatine de manière routinaire pour tout le monde ? Moi je prends 5 g de créatine tous les jours sous forme de poudre avec la carnitine. Acétitine. Je je fluctue entre les deux. plus la glutamine, plus collagène, les peptides, plus de 25 g, 20 25 g quelque chose comme ça au total. Parfois le soir, je mange pas trop de protéin et je vois vraiment la différence. Donc oui, la créatine aide les muscles mais aussi la fonction cognitive. C'est peut-être pour ça que mon cerveau fonctionne mieux. J'ai plein de insights l'un après l'autre.

Alors, je suis une femme de 19 ans. Qu'est-ce que je vais faire au niveau santé, hormone ? Euh aujourd'hui il y a 600 polluants dans un corps qui dans un bik qui par rapport à il y a quelques années dans des concentrations et bien sûr ils survivent mais leur santé est pas terrible. Donc à l'âge de 19 ans, il y a des chances que vous ayez des polluants dans vos tissus adipeux. Donc il faudrait faire des détox et donc buvez des plantes. euh si vous avez des problèmes, peut-être que vous avez des carences hormonaux. Donc c'est jamais trop tôt de de démarrer parce que ça n'abîme pas de prendre une dose correctrice. Donc vérifiez, allez voir sur notre site internet, nous avons diverses divers questionnaires et vous pouvez vérifier si vous avez une carence basée sur vos signes physiques. J'ai aussi publié un bouquin et vous y trouverez également cette information.

Donc moi, je ferai ça et je me poserai aussi la question "Mais qu'est-ce que je vais faire dans ma vie ? Est-ce que je veux une vie moyenne ou est-ce que je veux une vie super où je me sens bien ?" Et de mieux en mieux parce que la chose la plus importante pour vivre longtemps, c'est pas les nutriments et les hormones. C'est c'est se sentir bien. Et les gens se sentent bien par rapport à des gens qui sont très stressés. il peut avoir une différence de longévité de 15 ans. Donc ceux qui sont toujours inquiets et stressés, ils vont mourir plus tôt. Pourquoi vous voulez faire partie de ce groupe ? Donc faites partie, dites-vous que vous êtes ici vraiment pour aller de mieux en mieux, pour vous sentir bien, pas pour être anxieux ou ma génération, on a fait beaucoup de choses mais on n'a pas pris soin de nous. Prenez soin de vous avant tout. Aimez-vous, appréciez-vous et appréciez les autres et aimez les ceux qui sont autour de vous. Donc travaillez la psychologie, mangez bien, paléo et peut-être vérifier les nutriments et les hormones avec un expert. Mais apprenez par vous-même aussi. Le plus vous savez, le mieux c'est sur l'internet, vous allez trouver plein d'informations. Ça peut être très confond confusant. C'est il y a beaucoup de livres qui sont publiés aujourd'hui et tout est important et vous savez pas ce qui est plus important pour vous. Donc peut-être aller voir un professionnel qui peut vous aider et apprendre. Vous apprendrez petit à petit ce qui est important pour vous. Et après l'âge de 30 40 ans, c'est vous qui serez l'expert de votre propre santé et vous trouverez le bon médecin pour vous à chaque fois et à chaque fois vous trouvez des meilleurs médecins. Voilà mon ce que je vous recommande.

Est-ce qu'il y a d'autres questions avant de vous donner un peu d'information sur mercredi le 6 mai 2026 à 8h heure de Bruxelles. que la même heure que aujourd'hui je vous par parlerai de tout

ce qui est euh cuir chevelu, cheveux, euh rajunir tout ce qui est visage, la peau, l'abdomen et cetera.

Euh [raclement de gorge] réduire les rides de 26 %. Euh [grognement] si vous devenez plus résilient, vous aurez moins ries. [rires] Euh donc il y a ce type d'information là.

Euh donc il y a quelques vous vous direz il y a quelque chose que j'ai peut-être besoin d'apprendre et de d'appliquer après.

Euh à Kanckoun aussi euh vous serez au vous participerez au nous participerons au congrès mondial. Euh en octobre également, il y aura un webinar euh il y aura de la en novembre également et en décembre, je serai euh au congrès anti-âge euh festival de longité.

Euh voici tous nos partenaires. Donc je les remercie. Energétique nature aussi. Euh s naturel bien sûr, bien nourrisse qui nous soutiennent et nous les remercions de leur soutien.

Et si vous souhaitez avoir plus d'informations, vous pouvez me contacter à channel@og. Je crois que nous avons quasi fini, je sais pas trop. Je vais arrêter de partager mon écran. Il y a peut-être des questions là. Waouh ! 97 questions. Eh, j'arriverai pas à répondre à chacune, hein. [grognement]

Alors, supplément pour une femme qui vit New York. Et ben les suppléments, moi je dirais magnésium, vitamine D, c'est peut-être ceux qui vont aider le plus. Et si vous êtes une femme de 26, vous avez probablement une carence en fer, vitamine B peut-être B complexe, acide folique, B12, peut-être le zinc. C'est souvent là qu'on a une carence turc.

Ah, je suis désolé, j'arrive pas à lire le turc. Tyrosine euh non elle se convertit pas. Peut-être on peut la rajouter. C'est mieux pour de El Tourin. C'est un enotransmetteur ça. Mais j'utilise pas tant que ça. C'est pas ce qu'il y a de mieux.

Euh Ah, il reste 10 minutes. Je peux continuer. Quelle marque j'utilise d'aminer ? Ben, je veux pas en parler trop parce que je prends plusieurs marques. Euh, il y en a une aux États-Unis qui est bleu et cette marque, elle est vraiment très bien. J'aime bien les collagènes où il y a un mélange avec l'acide hyaluronique. On peut vous donner cette information si vous nous envoyez un petit mail. On peut vous dire ça. Je peux vous je peux vous donner cette information mais bon des fois on me donne des des échantillons gratuits, donc je varie un peu. Mais [grognement] voilà.

Euh euh oui, vous parliez de de taux de protéine élevé. Oui, c'est probablement dû à la cuisson. La glutamine euh nourrit les cellules cancéreuses dans en culture. Oui, mais dans le corps ça améliore le système immunitaire. Donc la glutamine dans le corps invivo est plutôt un anticancéreux donc aidant. Et on en avons plein dans notre nourriture. Notre nourriture est riche en glutamine de manière générale. Mais une personne qui est mal nutri, qui a un cancer, c'est parfait de le rendonner.

Euh, il faut regarder les les études inviv. Donc la glutamine, oui, là il y a encore marqué qu'elle serait dangereux dans les cellules cancéreuses, mais comme je disais, ça c'est euh invitro, donc sur des cellules, c'est comme l'hormone de croissance, c'est l'une des meilleures hormones euh pour contrer une vivo, mais ça stimule toutes les cellules euh et bien sûr, mais encore plus tes cellules immunitaires. Donc euh il faut vraiment voir ce qui se passe une vivo. s glutamine, vous serez mal nourri, vous aurez de la sarcopnie, faiblesse musculaire et un système immunitaire euh affaibli.

Même question. Ceux qui veulent revoir cette information, vous vous la trouverez sur notre chaîne YouTube. Vous aurez accès à à [grognement] tout ça.

à quelqu'un qui a euh qui est en qui a une qui s'est pas indiqué dans l'épilepsie, mais il y a une personne qui parle de prendre des nutriments qui euh ils sont antioxydants, on ne sait pas quelque chose à prendre à vie. Il faut arrêter de les prendre régulièrement, au moins tous les deux mois euh pour avoir assez de euh radicaux libres pour tuer les cellules cancéreuses. Donc je fais beaucoup de sport et le sport que je fais me ça me permet de de tuer les cellules cancéreuses à cause de la formation de radicoloure. Mais en tout cas, moi j'arrête les weekends de prendre des antioxydants. J'en prends jamais trop. [grognement] Euh jamais pendant une grosse une longue période.

Les capsules sont-elles absorbées ? Oui. Euh sous forme de poudre, c'est toujours mieux parce que ça peut coller un peu à la capsule. Et euh les acides aminés doivent être donnés en plus grosse quantité. Donc si vous prenez une sous forme de poudre, c'est facile. Vous mettez ça dans un liquide et vous consommez tout. Vous êtes pas obligé de d'avaler 50 comprimés. Donc pour moi, je trouve que c'est mieux les acides aminés sous forme de poudre.

Là, c'est une personne qui aime boire le café. Ah, étonnamment, le café cause de problèmes. Plus de cancer. et ça acidifie le corps, les jambes lourdes. Euh ça c'est un signe d'acédification du corps. Mais quand on regarde les études mortalité toute cause, la caféine euh est liée à 20 % de moins de mortalité. Mais il faut pas prendre des quantités trop élevées. Il y a une étude qui montrait que c'est pas vrai, que euh qu'il y a plus de mortalité chez des patients autour de la cinquantaine. Mais euh mais sinon deux tasses [grognement] par jour, c'est plutôt positif et il reste 5 minutes.

Euh ouais, il y a plein de questions sur les Oui, bonne question. Euh la vitamine D euh il a pas pris avec la K2. Euh bah, il y a 5000 unités de vitamine D euh plus la K2. Ça c'est ce que je prends. C'est je prends toujours la vitamine K mais c'est parce que je prends beaucoup de calcium et que séparément la K2 améliore la formation osseuse. Donc on peut la prendre séparément contre l'ostéoporose. Ah oui 10000 che la majorité des patients. La dose thérapeutique, il y a une métaanalyse qui montre qu'il faut prendre 4000. Euh moi c'est jusqu'à 10000 par jour. Je le prends pas IV, je prends par jour et c'est pas du tout dangereux à cette dose là. à 20000, ça pourrait être un problème mais 20000 c'est la bonne dose pour quelqu'un qui fait énormément de sport ou des personnes obèses.

Oui, vous pouvez le regarder plus tard et on va bientôt s'arrêter. Euh là, est-ce qu'on peut le donner quand on aigut magnésium ? Torine euh vitamine D peut-être s'arrêter un mois ou deux en été. Bonne dose de vitamine C par jour. 500 g par jour, c'est ce que je prends. Mais moi, je suis pas malade. On en prend plus si on est malade. Zinc et cuivre 20 mg 50 ou 100 si on est malade. Euh mais le cuivre, ouais pour une personne. Non, il faut que je m'arrête là.

Euh merci pour toutes vos questions. Il y a plus de 114 questions, donc je peux pas répondre à toutes. Je suis vraiment désolé. Euh j'ai pris du temps à tout vous expliquer. J'espère que ça vous a plu et je vous remercie. Je remercie beaucoup les traducteurs. Euh Galiaou, merci beaucoup. Merci bien. Au revoir. J'espère vous voir en mai pour le webinar. J'espère que ça vous a plu.