Transcription
البراز هو احد اكبر التحذيرات الصحيه التي يرسلها لك جسمك وربما لم تنتبه له كثيرا من قبل. انه شيء تقريبا كلنا نفضل الا ننظر اليه، لكن تجاهل ما يخرج من جسمك هو خطا كبير. وفي بعض الحالات قد يعرض حياتك للخطر.
تلك اللحظه غير المريحه عندما تنظر الى المرحاض قبل ان تسحب السيفون هي مفتاح لاكتشاف الامراض. بعضها خطير جدا ويظهر في البراز قبل ان يظهر في اي فحص او كشف طبي او حتى قبل ان تظهر اي اعراض اخرى. كوني شخصا عملت مع العديد من المرضى اؤكد لك ان هذا ليس مبالغه او خطابا تحذيريا مخيفا. صحتك تنعكس في برازك.
البراز يعطينا معلومات عن القنوات الصفراويه، الكبد، البنكرياس [موسيقى] او حتى نزيف داخلي خفي. وغالبا ما يكون اول تحذير من ان هناك شيئا [موسيقى] ما في داخلك لا يعمل بشكل صحيح. والامر لا يتوقف عند هذا الحد فشكلوا نوع البراز ايضا يتحدثان ويمكن ان يكشفا عن وجود ديدان او حتى امراض احدث مثل السرطان. اليوم اريد ان اوضح لكم ما هو اخطر نوع من البراز الذي لا يجب ابدا تجاهله.
المشكله هي ان معظم الناس يتخلصون من فضلاتهم ويمارسون حياتهم اليوميه دون ان يدركوا ان اجسادهم تصرخ طلبا للمساعده. الان اريدك ان تنتبه جيدا في كل مره تذهب فيها الى الحمام اليوم خذ بضعه ثوان للنظر في هذا الفيديو. ساخبرك بالضبط ما الذي تبحث عنه والاعراض التي لا يجب ان تتجاهلها لان تجاهلها قد يكون مكلفا. في نهايه الفيديو ساخبرك بخمسه اسرار طبيه بسيطه للغايه لتحسين صحه امعائك والتي يعرفها القليل من الناس.
نظرا لسهوله فهمها يوجد مقياس يستخدم في الطب يسمى مقياس براز بريستول. واللي يستخدم لوصف شكل برازك من صلب جدا ومتكتل الى لين تماما. يتم تصنيفه من واحد الى سبعه وهي طريقه واضحه لفهم ما يحدث في جسمك. حتى انه يحتوي على حجم يمكنك طباعته ولصقه في حمامك بحيث يكون امامك.
اذا كان برازك مثل النوع الاول صلبا جدا او على شكل كرات منفصله كالبراز ويصعب اخراجها فهذا يعني انك تعاني من انسداد معوي. يتراكم البراز كثيرا ويجفف القولون. يمكن ان يسبب هذا الما اثناء التغوط وبواسير وامساكا وعسر هضم ومشاكل تنفسيه في جميع انحاء الجسم. كلما ابتعدنا عن هذه الحاله اصبح البراز اكثر ليونه وطولا حتى نصل الى مرحله النوع السابع وهو براز رخو تماما. يشير هذا الى ان الامعاء تعمل بسرعه كبيره ولا يمكنها تكوين البراز بشكل صحيح.
ولكن ليس عليك حفظ الخطوات اريدك ان تتذكر هذا. الحاله المثاليه هي ان يكون البراز طريا ولزجا وليس قاسيا او رخوا وبني اللون. عندما يكون كذلك فهذا عاده ما يشير الى ان الامعاء تعمل بشكل صحيح. لماذا لونه بني؟ لان الطعام عندما ينتقل من المعده الى الامعاء يختلط مع العصاره الصفراويه التي يكون لونها في البدايه اخضر واثناء عملية الهضم تتغير هذه العصاره وتعطي البراز لونه البني المميز. لهذا السبب هذا اللون غالبا ما يكون علامه على عملية هضم طبيعية.
الان هناك نقطه مهمه جدا لا يتم شرحها كثيرا. ليس فقط الشكل الطبيعي هو المهم بل التكرار ايضا مهم. المثالي هو ان يكون لديك اخراج يومي ويفضل في نفس الوقت كل يوم. اذا لم يكن الامر كذلك فالاخراج كل يومين او كل ثلاثة ايام يمكن ان يكون طبيعيا حسب كل شخص [موسيقى].
لكن عندما تمر ايام اكثر بدون اخراج او عندما تحدد تغييرات مفاجئه في ايقاع امعائك فهذه علامه تحذيريه. التغير في التكرار يمكن ان يشير الى مشاكل في الامعاء او اختلال الهرموني مثل مشاكل الغده الدرقيه او سن الياس او التوتر او تناول بعض الادويه او نقص الالياف او الماء او حتى اضطراب في عمل اعضاء اخرى مثل الكبد او البنكرياس. باختصار الشكل واللون والتكرار هي المفاتيح [موسيقى] الثلاثه الاساسيه لمعرفه ما اذا كانت امعاؤك تعمل بشكل جيد ام لا.
دعونا ننتقل الى تفاصيل اكثر حول تغيرات شكل البراز. انتبه جيدا يجب ان يخرج البراز الصحي بسمك طبيعي لا ان يكون رفيعا جدا او مدببا. البراز الرفيع جدا قد يكون علامه على وجود شيء مثل ورم ينمو ويغلق مسار خروج الامعاء. ساشرح المزيد عن هذا لاحقا.
الان نصل الى الجزء الحيوي من هذا الفيديو. ما هو اخطر واشد انواع البراز خطوره؟ النوع الذي يجب ان يقلقنا حقا. دعونا نبدا من اللون. اسوا سيناريو هو عندما يكون البراز داكنا جدا [موسيقى] اسود ويشبه الفحم او القطران. كثير من الناس لا يعرفون ان هذا يسمى ملنا وهو حاله طبيه طارئه. لقد رايت العديد من المرضى ياتون الى المستشفى بهذه الحاله ولانهم لم يكونوا على علم بها تاخروا في المراجعه.
هذا النوع من البراز غالبا ما يشير الى نزيف في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي مثل المعده او الامعاء الدقيقه. قد يكون بسبب قرحه نازفه او داء الرتوج او في بعض الحالات سرطان خفي. لكنه غالبا يعني وجود نزيف شديد. لذلك اذا رايت يوما برازك بهذا الشكل او كان لديك والد او والده قالوا ان برازهم اصبح هكذا لا تنتظر واذهب فورا الى الطوارئ او راجع الطبيب.
كذلك يجب الانتباه اذا كان برازك مصحوبا بدم احمر فاتح. فقد يكون احيانا بسبب شيء بسيط مثل البواسير. لكنه قد يكون ايضا علامه على وجود سلائل في الامعاء او حتى سرطان في طور النمو في القولون. لهذا السبب لا يجب تجاهل وجود دم في البراز سواء كان احمر فاتح او داكن يجعل البراز اسود.
من ناحيه الشكل هناك علامه يجب ان تنتبه لها كثيرا. البراز الرفيع مثل الشريط او على شكل قلم رصاص. يحدث هذا عندما تكون هناك مساحه ضيقه جدا لخروج البراز وكان شيئا ما يضغط عليه في الامعاء. ليس دائما علامه على السرطان فقد يكون بسبب نقص الالياف او داء الرتوج او شق شرجي يجعل الشخص يشد نفسه لتجنب الالم. لكنه قد يكون ايضا علامه على انسداد داخلي في الامعاء وفي هذه الحالات نعم [موسيقى] قد يكون ورما. لذلك اذا بدات تلاحظ هذا النوع من البراز بشكل متكرر استشر اخصائيا في اقرب وقت ممكن.
مع هذه التوضيحات بالاضافه الى شرب المزيد من الماء وتناول الالياف اريد ان اشارككم خمسه اسرار طبيه رئيسيه للحفاظ على صحه امعائكم وبالتالي صحه جسمكم بالكامل. اذا كنتم معي حتى هذه اللحظه من الفيديو يرجى الضغط على زر الاعجاب وكتابه في التعليقات من اي بلد واي مدينه تشاهدون هذا الفيديو.
هناك عادات بسيطه يمكنكم البدء بها من اليوم واذا طبقتموها يمكن ان تتحسن عملية الهضم والطاقة وصحتكم العامة بشكل ملحوظ خلال ايام قليلة. الاثنان الاخيران هما الاقوى والاقل شهره.
اولا تحركوا كل يوم. اذا كنتم تجلسون او تستلقون لساعات طويلة في اليوم ستصبح امعائكم كسولة. المشي لمدة 20 دقيقة يومية او القيام بتمارين تمدد بسيطة او حتى مجرد النشاط في المنزل يساعد على تنشيط الامعاء وتحسين عملها.
ثانيا تناولوا المزيد من الاطعمة الطبيعية وقللوا من المنتجات المعلبة او المصنعة. كلما كان الطعام طبيعيا اكثر كان افضل للامعاء. تجنبوا الاطعمة المعلبة، البسكويت، الخبز التقليدي، المشروبات الصناعية وخاصة النقانق والمرتديلة لانها تهيج الامعاء وهي فعلا مسببة [موسيقى] للسرطان.
ثالثا قوموا بازالة الديدان كل ثلاث سنوات حتى لو لم تظهر عليكم اعراض. الطفيليات المعوية اكثر شيوعا مما تعتقدون وغالبا لا تظهر اعراض واضحة لكنها قد تسبب التعب، نقص العناصر الغذائية، فقر الدم ومشاكل هضمية.
رابعا بعد سن ال50 قوموا باجراء تنظير القولون مرة واحدة على الاقل حتى لو لم تظهر اعراض. سرطان القولون اصبح اكثر شيوعا وغالبا يتطور بصمت. تنظير القولون يسمح بالكشف عن السلائل وازالتها قبل ان تتحول الى سرطان.
خامسا اذا كان علي اختيار عاده واحده فقط من هذه القائمة لتغيير صحتكم فهي ان تعتنوا يوميا بميكروبيوتا امعائكم. الميكروبيوتا هي نظام بيئي من البكتيريا والفيروسات والفطريات التي تعيش في امعائكم. عندما تعتنون بها تعمل كجيش صامت لصالحكم. هذه الكائنات الدقيقة تساعد في الهضم، تقوي جهاز المناعة، تؤثر ثر على الطاقة والمزاج والوزن وحتى الذاكرة. لتعزيز هذا الجيش الواقي اضيف يوميا الى نظامكم الغذائي البروبيوتيك الاطعمة المخمرة مثل الزبادي الطبيعي بدون سكر والكثير والبريبيوتك غذاء البكتيريا النافعة مثل الموز غير الناضج، التفاح [موسيقى]، الشوفان، البصل والبذور.
اذا كنتم معي حتى نهاية الفيديو يرجى الضغط على الخيارات اسفل الفيديو ليصل الى اكبر عدد من الناس. شاهدوا هذه الفيديوهات لمزيد من المعلومات. الى اللقاء في الفيديو القادم.